ΑΕΤΟΣ-ΑΕΤΟΙ TOY NET

Νηστεία: τα υπέρ και τα κατά

2012-04-04T00:39:00.001-07:00

Εδώ και 2 εβδομάδες, με αποκορύφωμα τις τελευταίες ημέρες νιώθεις έντονη αδυναμία και εξάντληση. Οι ζαλάδες, οι πονοκέφαλοι, και η αδυναμία συγκέντρωσης έχουν γίνει καθημερινές ενισχύοντας έτσι την κακή σου διάθεση. Σκέφτηκες μήπως στην προσπάθειά σου να ακολουθήσεις κατά γράμμα τις απαγορεύσεις που επιτάσσει η νηστεία στέρησες από τον οργανισμό σου τροφές που σου χαρίζουν ενέργεια αλλά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά;

Τα ωφέλη της νηστείας
Η νηστεία όταν γίνεται με ισορροπημένο τρόπο και εμπεριέχει ποικιλία τροφών είναι άκρως ευεργετική καθώς:
* Ρίχνει τις τιμές της χοληστερίνης: Κατά την περίοδο της νηστείας μειώνεται σε πολύ μεγάλο βαθμό η πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών που στέλνουν στα ύψη τις τιμές της χοληστερίνης. Ο σημαντικότερες πηγές κορεσμένων λιπαρών είναι τα ζωικά λίπη και τα πλήρη γαλακτοκομικά, προϊόντα που απαγορεύονται τη Σαρακοστή.
* Μειώνει την αρτηριακή σου πίεση: Η διατροφή με φρούτα και λαχανικά που συνηθίζεται κατά την διάρκεια της νηστείας έχει αποδειχθεί ότι συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έτσι μειώνεται ο κίνδυνος για καρδιαγγειακές παθήσεις και ορισμένες μορφές καρκίνου.
* Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος: Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες που προέρχονται από τα φρούτα και λαχανικά μειώνουν τα επίπεδα λιπιδίων και γλυκόζης στο αίμα και συμβάλλουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Επίσης η πρόσληψη φυτικών ινών βοηθά στη μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης από τη βλεννογόνο του εντέρου.
* Θωρακίζει τον οργανισμό σου: Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, που έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία σου. Οι βιταμίνες, οι καροτίνες και τα βιοφλαβονοειδή τονώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα με το να παρεμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών καθώς έχουν πλούσια αντιοξειδωτική δράση.
* Ανεβάζει τη διάθεσή σου: Η επιλογή των σωστών θρεπτικών ουσιών κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να βελτιώσει τη ψυχολογία σου και να ενισχύσει τη μνήμη σου. Τα αντιοξειδωτικά έχει διαπιστωθεί ότι συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης ενώ το σελήνιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά, που περιέχονται στα ψάρια, φαίνεται να έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος ανεβάζοντας τη διάθεση. Πρόσεχε μη γυρίσει… μπούμερανγκ
Κατά τη διάρκεια της νηστείας πρέπει να είσαι προσεκτική σε ότι αφορά τη διατροφή σου. Όταν οι υπερβολές κάνουν την εμφάνισή τους σημαντικοί κίνδυνοι για την υγεία σου παραμονεύουν. Έλλειψη ασβεστίου: Εάν δεν λάβεις τα απαιτούμενα μέτρα, ελαττώνονται τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά και ομαλή ανάπτυξη. Καλές πηγές ασβεστίου κατά την περίοδο της νηστείας είναι οι ξηροί καρποί, το μπρόκολο, ο χαλβάς, το σουσάμι, το γάλα σόγιας και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Ανεπάρκεια πρωτεϊνών: Εξαιτίας της αποχής από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να υπάρξει ανεπάρκεια πρωτεϊνών. Το ασβέστιο και οι πρωτεΐνες είναι υπεύθυνες για την ομαλή ανάπτυξη και την διατήρηση του μυϊκού ιστού. Καλές πηγές πρωτεϊνών είναι ο αρακάς, οι φακές και τα όσπρια γενικώς, αλλά και το σουσάμι και τα προϊόντα του, ο χαλβάς και το ταχίνι. Έλλειψη σιδήρου: Ο σίδηρος είναι απαραίτητο στοιχείο που χρειάζεται για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης από τον οργανισμό και η έλλειψή του μπορεί να δημιουργήσει σιδηροπενική αναιμία. Εκτός από το συκώτι και το κρέας, τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα, τα φασόλια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο είναι πηγές σιδήρου και δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή σου.
Αύξηση βάρους: Η μείωση των περιττών κιλών και η καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι μια ακόμη από τις ευεργετικές επιδράσεις της νηστείας. Όπως όμως έχεις διαπιστώσει κατά τη διάρκεια της νηστείας ο κορεσμός μετά τα γεύματα δεν επέρχεται εύκολα και ο κίνδυνος υπερκατανάλωσης είναι ορατός. Μήπως να μη νηστέψεις;
Επειδή η νηστεία επιτάσσει μακροχρόνια αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας, δεν πρέπει να ακολουθείται από ομάδες του πληθυσμού που έχουν αυξημένες ανάγκες σε ασβέστιο και πρωτεΐνες.
Καλό είναι να μην κάνουν νηστεία τα παιδιά και οι έφηβοι, ούτε οι έγκυες ενώ και όταν νηστεύουν πρέπει να τρώνε τα κατάλληλα φυτικής προέλευσης τρόφιμα που αναπληρώνουν έως ένα βαθμό τις ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνες και σε ασβέστιο.
Επίσης αν έχεις σιδηροπενική αναιμία ή χάνεις μεγάλη ποσότητα αίματος κατά την περίοδο, καλό θα είναι κατά την περίοδο της νηστείας να προσέξεις την διατροφή σου έτσι ώστε να μην στερείσαι πηγές σιδήρου. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σίγουρα μία λύση αλλά προτίμησε να εντάξεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο λαχανικά με σημαντική θρεπτική αξία όπως είναι το μπρόκολο, το κουνουπίδι αλλά και όσπρια και ξηρούς καρπούς. Πώς να μην πάρεις βάρος;
Θεώρησες ότι η νηστεία είναι καλή ευκαιρία για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου αλλά και για να χάσεις βάρος. Διανύουμε όμως ήδη την δεύτερη εβδομάδα της νηστείας και κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά αυτή τραβά την ανιούσα. Για να μην δεις τα κιλά να συσσωρεύονται και το άλλοτε φαρδύ σου τζιν να μην κουμπώνει καλό θα ήταν να ακολουθήσεις απλές διατροφικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ή να μειώσεις το βάρος σου και παράλληλα να διασφαλίσεις τη ζωντάνια και την ευεξία σου.
* Πολλά και μικρά γεύματα: Πρόσεξε να κάνεις προσεκτική κατανομή των γευμάτων που θα σε βοηθήσει να κρατήσεις τη γραμμή σού ή να χάσεις βάρος ενώ νηστεύεις. Το τερπνόν δηλαδή μετά του οφελίμου… Το κάθε γεύμα πρέπει να απέχει τρεις το πολύ τέσσερις ώρες από το προηγούμενο.
* Με μέτρο οι υδατάνθρακες: Το ψωμί και τα δημητριακά αποτελούν σημαντικότατη πηγή υδατανθράκων και μπορούν να περιλαμβάνονται με μέτρο στο καθημερινό διαιτολόγιο, η υπερβολική τους όμως κατανάλωση σου δίνει περιττές θερμίδες. Το ίδιο ισχύει και για τα μακαρόνια, το ρύζι και τις πατάτες. Δοκίμασε να συνδυάζεις μια κούπα του τσαγιού από τις παραπάνω τροφές με μεγάλη ποσότητα σαλάτα της αρεσκείας σου.
* Προσοχή στα νηστίσιμα γλυκά: Πες ναι στα σαρακοστιανά γλυκά με σωστό όμως έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνεις καθημερινά. Υπάρχουν σαρακοστιανά γλυκά όπως ο χαλβάς που αν το παρακάνεις με την κατανάλωσή τους, θα πάρεις κιλά.
* Μικρή ποσότητα ξηρών καρπών: Αν κάνεις κατάχρηση της ημερήσιας πρόσληψης σε ξηρούς καρπούς το μόνο σίγουρο είναι ότι αυξήσεις το βάρος σου. Προσπάθησε να επιλέγεις ωμούς και ανάλατους ξηρούς καρπούς. Ένα φλιτζανάκι του καφέ ωμά αμύγδαλα ή καρύδια είναι η ιδανική επιλογή για να «ξεγελάσεις» την πείνα σου και να μην πάρεις τις θερμίδες που δίνουν άλλοι ξηροί καρποί όπως τα κάσιους.
* Πρόσεξε την ποσότητα λαδιού: Πές όχι στα τηγανητά και μην υπερβάλεις στην ποσότητα λαδιού που χρησιμοποιείς στο φαγητό και τις σαλάτες.
* Μην βρίσκεις τη νηστεία ως δικαιολογία: Ελλείψει κρέατος τρέχεις να τσακίσεις τις τηγανητές πατάτες που τόσο λαχταρείς. Το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να φανεί και δεν είναι άλλο από την αύξηση του βάρους και της κυτταρίτιδας.

Τα φαγητά που ρίχνουν την πίεση

2012-04-04T00:36:00.001-07:00

Η υψηλή πίεση του αίματος είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που προκαλούν καρδιαγγειακά επεισοδία παγκοσμίως.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τα αρτηριακά τους επίπεδα και αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή και η κληρονομικότητα. Έρευνες δείχνουν όμως ότι υπάρχουν μερικά φαγητά που μπορούν να ρίξουν την πίεση.

Για να δούμε λοιπόν ποια είναι τα 7 αυτά φαγητά…

1. Τα ακτινίδια
2. Οι μπανάνες
3. Το καρπούζι
4. Οι πατάτες
5. Το tofu
6. Η σοκολάτα
7. Οι κόκκινες πιπεριές

Πολεμήστε τη χοληστερίνη τρώγοντας σωστά. Απλές και νόστιμες συνταγές βοηθούν να φτιάξετε γεύματα ισορροπημένα χωρίς λιπαρά.

2012-03-19T02:40:00.001-07:00

ΤΟΜΟΣ 1 : Σκοπός του βιβλίου είναι να εξηγήσει με ποιο τρόπο θα μεταβάλουμε τις συνήθειες του φαγητού ώστε πράγματι να κατεβάσουμε τη χοληστερίνη. Απευθύνεται σε εκείνους που θα ήθελαν να επωφεληθούν από έναν υγιεινό και ισόρροπο τρόπο διατροφής για προληπτικούς απλώς λόγους, καθώς και σ' εκείνους που επειδή παρουσιάζουν υπερχοληστερολαιμία έχουν ανάγκη μιας αυστηρότερης δίαιτας. Φυσικά, το βιβλίο δε φιλοδοξεί ούτε το διαιτολόγιο που θα ορίσει ο γιατρός να υποκαταστήσει, ούτε την εξατομικευμένη δίαιτα που επιλέχτηκε για κάποιο συγκεκριμένο άτομο να μεταβάλει. Η προσφορά του συνίσταται στο ότι διαγράφει το πλαίσιο μέσα στο οποίο καθένας μπορεί να ρυθμίσει τόσο το δικό του τρόπο διατροφής, όσο και της οικογένειάς του, ακολουθώντας τις θεμελιώδεις αρχές της εξισορρόπησης και της ποικιλίας των τροφών, αλλά καθιστώντας συγχρόνως τα γεύματα ορεκτικά και ευχάριστα.
Υγιεινή διατροφή για χοληστερίνη και το κόστος της άγνοιας - Veronique Lemaitre
Τόμος 1
Εκδόσεις ΜΑΝΙΑΤΕΑ
pdf με σελιδοδείκτες, 98 σελίδες, 29 MB

ΤΟΜΟΣ 2 : Οι καρδιοαγγειακές παθήσεις είναι σήμερα αντικείμενο εκτεταμένης μελέτης σε παγκόσμιο επίπεδο. Οι ερευνητές μάς δίνουν συνεχώς νέα στοιχεία. Ο τόμος αυτός που κρατάτε στα χέρια σας έχει ακριβώς το σκοπό, να αξιοποιήσει τα νέα αυτά στοιχεία, «μεταφράζοντάς» τα σε καθημερινές συνταγές-συμβουλές για μια νόστιμη και υγιεινή κουζίνα.

Υγιεινή διατροφή για χοληστερίνη και το κόστος της άγνοιας - Veronique Lemaitre, Nicole Grunberg
Τόμος Β
Εκδόσεις ΜΑΝΙΑΤΕΑ
pdf με σελιδοδείκτες, 104 σελίδες, 33,2 MBΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Προστατευμένο Περιεχόμενο

http://www.easybytez.com/diy87ezd8vu1/ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ (2 ΤΟΜΟΙ).rar

ΚΟΚΚΙΝΟΥ-ΚΟΦΙΝΑ Μ. - ΣΑΡΑΚΟΣΤΙΑΝΑ

2012-03-19T02:37:00.000-07:00

Περιεχόμενο

Συνταγές για νηστήσιμα φαγητά και γλυκά

ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ για να ξεκινήσετε

Έχει κυκλοφορήσει σε πάνω από 80.000 αντίτυπα.
Πρόκειται για πολυδοκιμασμένο, εύχρηστο και πρακτικό βιβλίο μαγειρικής, με τον πιο πλήρη σε αριθμό και ποικιλία νηστίσιμων συνταγών της αγοράς.

Ένα βιβλίο με νηστίσιμες συνταγές με εύστοχες αναφορές στη βιβλική και πατερική σοφία για την αληθινή νηστεία.

Συγγραφέας: ΚΟΚΚΙΝΟΥ-ΚΟΦΙΝΑ Μ.
Εκδόσεις: ΑΚΡΙΤΑΣ

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

http://www.easybytez.com/n7d1dheclwlh/SARAKOSTIANA.rar

Παίξτε και Μάθετε ανάγνωση και Καταμέτρηση. 101 παιχνίδια για να βοηθήσουν τα παιδιά να διαβάσουν και να μετρούν.

2012-03-19T02:11:00.002-07:00

Παίξτε και Μάθετε ανάγνωση και Καταμέτρηση. 101 παιχνίδια για να βοηθήσουν τα παιδιά να διαβάσουν και να μετρούν.

ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΡΕΞΤΕ ΤΟ PLAY & LEARN.exe
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

http://rapidshare.com/files/320225877/Play_And_Learn.rar

Παράξενες αλήθειες για το ανθρώπινο σώμα

2012-03-19T02:06:00.004-07:00

Η μύτη και τα αυτιά δεν σταματάνε ποτέ να μεγαλώνουν

- Όπως τα δαχτυλικά αποτυπώματα, έτσι και το αποτύπωμα της… γλώσσας είναι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο

- Ο μέσος άνθρωπος βλέπει πάνω από 1460 όνειρα τον χρόνο

- Τα κόκαλα των μηρών είναι πιο δυνατά από το τσιμέντο(!)

- Οι άντρες παθαίνουν λόξιγκα περισσότερες φορές από τις γυναίκες

- Οι άντρες μπορούν να διαβάζουν μικρότερα γράμματα από τις γυναίκες, ενώ οι γυναίκες ακούνε καλύτερα από τους άνδρες

- Φορώντας ακουστικά για μία ώρα αυξάνεις τα βακτηρίδια στο αυτί σου κατά 700(!) φορές

- Οι αστροναύτες δεν μπορούν να… ρευτούν στο διάστημα, επειδή δεν υπάρχει βαρύτητα για να διαχωρίσει τα υγρά από τα αέρια στο στομάχι

- Ξεχνάμε το 80% από ότι μαθαίνουμε κάθε μέρα

- Η Marilyn Monroe είχε 6 δάχτυλα στο ένα της πόδιΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

- Υπάρχουν πιο πολλοί ζωντανοί οργανισμοί πάνω στο ανθρώπινο δέρμα απ’ ότι άνθρωποι πάνω στον πλανήτη!

- Όσο μεγαλώνουμε το χρώμα των ματιών μας γίνεται πιο ανοιχτό

- Το 7% των Αμερικανών παραδέχονται ότι δεν πλένουν το σώμα τους… ποτέ!!

- Το 1/4 των κόκαλων στο ανθρώπινο σώμα βρίσκεται στα πόδια

- Τα ανθρώπινα δόντια είναι σκληρά σαν πραγματικές πέτρες

- Οι αρτηρίες και οι φλέβες που περιβάλλουν τον εγκέφαλο καλούνται “Κύκλος του Willis”, γιατί μοιάζουν με ανθρωπάκι γραμμή με μεγάλο κεφάλι

- Κάθε χρόνο 2700 ασθενείς πάνε σπίτι τους μετά από χειρουργείο με μεταλλικά εργαλεία, σφουγγάρια και άλλα αντικείμενα ξεχασμένα μέσα τους! Το 2000 μόνο πέθαναν 57 άτομα από τέτοια λάθη.

- Η καινούρια μόδα στην Ολλανδία: Μικροσκοπικά κοσμήματα εμφυτεύονται κατευθείαν στο… μάτι(!!)

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (The Ultimate Human Body) v2.1

2012-03-19T02:04:00.001-07:00

Η Εγκυκλοπαίδεια του Ανθρώπινου Σώματος (Ultimate Human Body) είναι λογισμικό κατάλληλο για σχολική χρήση σε θέματα σχετικά με το ανθρώπινο σώμα. Έχει κερδίσει πολλές διεθνείς διακρίσεις. Η αγγλική έκδοση του λογισμικού χρησιμοποιείται στο Αγγλικό εκπαιδευτικό σύστημα για τη διδασκαλία της Βιολογίας σε μαθητές ηλικίας άνω των 11 ετών.
Περιέχει πλούσιο υλικό, με κείμενα, φωτογραφίες, κινούμενες εικόνες, αφήγηση και αποτελεσματική μηχανή αναζήτησης-ευρετήριο για μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων όπως οι ανθρώπινες αισθήσεις, η λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος, η ένταξη του οργανισμού στο περιβάλλον, τα χαρακτηριστικά και τα είδη των κυττάρων, το γενετικό υλικό, ο μεταβολισμός και οι μετατροπές της ενέργειας, η ανθρώπινη υγεία... Παρέχει τη δυνατότητα στους μαθητές να παρακολουθήσουν μέσα από κινούμενες εικόνες την λειτουργία διαφόρων οργάνων, να περιστρέψουν τον ανθρώπινο σκελετό και να παρατηρήσουν διάφορα όργανα σε ένα εικονικό χώρο τριών διαστάσεων.
Μπορεί να αξιοποιηθεί ως πηγή άντλησης υλικού που ο εκπαιδευτικός χρησιμοποιεί για να προκαλέσει το ενδιαφέρον των μαθητών του, αλλά και για πραγματοποίηση εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων, όπου οι μαθητές μπορούν να αναπτύξουν επιστημονικές δεξιότητες παρατηρώντας, αναζητώντας, υποθέτοντας, επιβεβαιώνοντας ...
Με τους "τομογράφους" συστημάτων, ακτίνων Χ και τον τρισδιάστατο,εξερευνήστε το σώμα, παρατηρήστε τα συστήματα και τα όργανά του με απίστευτες λεπτομέρειες και από όλες τις όψεις, με συνδυασμούς συστημάτων και εύκολη μετάβαση από τον ένα στον άλλο.
Εκπληκτικές εικόνες, μεγεθύνσεις, βίντεο, σας δίνουνΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
τη δυνατότητα να παρατηρήσετε πολλές λειτουργίες, από την κυτταρική διαίρεση ως την κυκλοφορία του αίματος.
Ο τρισδιάστατος τομογράφος παρουσιάζει ένα τρισδιάστατο μοντέλο κάθε οργάνου κι ένα τρισδιάστατο μοντέλο του σκελετού, που συνοδεύονται από κείμενα με βασικές πληροφορίες για τα χαρακτηριστικά και τη λειτουργία τους. Ο σκελετός περιστρέφεται 360 μοίρες.

http://rapidshare.com/files/113612995/The_Ultimate_Human_Body_2.1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/113614575/The_Ultimate_Human_Body_2.1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/113616142/The_Ultimate_Human_Body_2.1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/113617024/The_Ultimate_Human_Body_2.1.part4.rar

Νηστίσιμη πορτοκαλόπιτα

2012-03-18T13:50:00.001-07:00

ΥΛΙΚΑ

για 4-6 άτομα

Για την ζύμη

2 ποτήρια χυμό πορτοκάλι
2 κουταλάκια σόδα
1 σφηνάκι κονιάκ
2 κουταλάκια κανέλα
1 κουταλάκι γαρύφαλλο
3 ποτήρια αλεύρι
μισό φακελάκι μπέικιν
1 ποτήρι λάδι
1 ποτήρι ζάχαρη
ξύσμα από 1 λεμόνι
ξύσμα από 2 πορτοκάλια

Για το σιρόπι

2 ποτήρια νερό
1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού
2 ποτήρια ζάχαρη
τη φλούδα από ένα πορτοκάλι ή λεμόνι
1/2 ξυλάκι κανέλας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για τη ζύμη ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Στο κάδο του μίξερ και στη μεσαία σκάλα, ρίχνουμε το λάδι, τη ζάχαρη, τα ξύσματα, το φρέσκο χυμό μαζί με τη σόδα, το κονιάκ, την κανέλα, το γαρύφαλλο και στο τέλος το αλεύρι με το μπέικιν σταδιακά.

Όταν το μείγμα γίνει απαλή ζύμη, λαδώνουμε ένα ταψί και το ρίχνουμε μέσα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς για 30 λεπτά.

Για το σιρόπι

Βράζουμε τα υλικά για 7 λεπτά περίπου (από τη στιγμή που αρχίζει να κοχλάζει). Αφαιρούμε την κανέλα και τη φλούδα και αφήνουμε να κρυώσει.

Κόβουμε σε κομμάτια την πορτοκαλόπιτα και την περιχύνουμε με το σιρόπι. Η πίτα μας πρέπει να είναι ζεστή, σχεδόν μόλις βγει από το φούρνο, ενώ το σιρόπι χλιαρό προς κρύο. Αφού πιει όλο το σιρόπι, σερβίρουμε.

Καρμπονάρα διαίτης

2012-03-18T13:16:00.000-07:00

ΥΛΙΚΑ

Μισό κιλό σπαγγέτι,
100 γρ. μπέικον,
1 φλιτζάνι μανιτάρια,
3 κουταλιές παρμεζάνα,
1 κρόκος αβγού
1/2 φλιτζάνι γάλα εβαπορέ, με χαμηλά λιπαρά.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βράζετε τα σπαγγέτι για 12 λεπτά σε αλατισμένο νερό.Τα σουρώνετε αφήνοντας πολύ λίγο από το νερό τους.
Ψιλοκόβετε το μπέικον και τα μανιτάρια, τα βάζετε στο τηγάνι και τα σοτάρετε μέχρι να βγάλει το μπέικον όλο το λίπος του.
Περιχύνετε τα σπαγγέτι με το μίγμα του μπέικον και ανακατεύετε να πάρουν γεύση.
Χτυπάτε τον κρόκο με το γάλα καλά στο μίξερ και τα ρίχνετε στα σπαγγέτι.
Πασπαλίζετε με παρμεζάνα και σερβίρετε όσο είναι ζεστά.

Σάλτσα τυριών

2012-03-18T13:13:00.001-07:00

ΥΛΙΚΑ

για 4-6 άτομα

4 κουταλιές της σούπας τριμμένο τσένταρ
4 κουταλιές της σούπας τριμμένη γραβιέρα
4 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα
1/2 κουταλάκι του γλυκού γούστερ σος
2 κουταλιές της σούπας μαργαρίνη
2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
1 φλιτζάνι γάλα
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι
1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη μουστάρδα
Μοσχοκάρυδο
Αλάτι
Πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Σοτάρουμε το κρεμμύδι με τη μαργαρίνη σε δυνατή φωτιά για τρία λεπτά, ρίχνουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν τα υλικά.
Ρίχνουμε το γάλα, το μοσχοκάρυδο, αλάτι και πιπέρι και βράζουμε το μείγμα για πέντε λεπτά σε χαμηλή φωτιά ανακατεύοντας τακτικά.
Προσθέτουμε στη σάλτσα τη σκόνη μουστάρδα, τη γούστερ σος, τα τυριά και ανακατεύουμε. Την αφήνουμε για 2-3 λεπτά σε χαμηλή φωτιά και είναι έτοιμη.

Οι νέοι παίζουν ρώσικη ρουλέτα με το σεξ

2012-03-18T12:58:00.000-07:00

«Άγνωστες λέξεις» το προφυλακτικό και το εμβόλιο κατά του HPV

Πολύ νωρίς και χωρίς προφυλάξεις ξεκινούν τη σεξουαλική ζωή οι νέοι στην Ελλάδα. Ανησυχία προκαλεί το γεγονός ότι όχι μόνο δεν χρησιμοποιούν προφυλακτικό αλλά και ότι τα κορίτσια δεν φροντίζουν να κάνουν το εμβόλιο για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά το Βήμα, το εμβόλιο μπορεί να χορηγείται δωρεάν από την Πολιτεία αλλά ακόμα και σήμερα καλύπτεται από ένα πέπλο άγνοιας και καχυποψίας ακόμα και μεταξύ των γιατρών!

Την ίδια ώρα οι αριθμοί είναι αμείλικτοι... 200 – 500 γυναίκες πεθαίνουν από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας κάθε χρόνο στην Ελλάδα.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Παράλληλα, 500.000 είναι οι περιπτώσεις καρκίνου του τραχήλου της μήτρας καταγράφονται σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ το 95% θα μπορούσαν να μειωθούν οι περιπτώσεις και οι θάνατοι από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας εάν οι γυναίκες έκαναν το εμβόλιο καθώς και το τεστ Παπ.

Στο ερώτημα σχετικά με τα αίτια της διστακτικότητας η οποία συνεχίζει να αποτελεί γεγονός στη χώρα μας για το εμβόλιο κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, ειδικοί αναφέρουν στο Βήμα ότι οι παιδίατροι δεν δίνουν τη δέουσα σημασία καθώς δεν έρχονται σε επαφή με το πρόβλημα.

Άλλωστε, η εμφάνιση του καρκίνου του τραχήλου δεν γίνεται στις μικρές ηλικίες. Πάντως, στην περίπτωση των γυναικολόγων οι ειδικοί αποδίδουν τη διστακτικότητα σε άγνοια.

20 εξυπνάδες απο τις γυναίκες για τους άνδρες......

2012-03-18T12:55:00.000-07:00

1. Τι καταλαβαίνει ένας άντρας όταν λέμε προκαταρκτικά?
- Παρακάλια για μισή ώρα!

. 2 Τι κοινό έχουν οι άντρες και τα μπουκάλια της μπύρας?
- Πάνω από το λαιμό είναι άδεια!

3. Τι καταλαβαίνει ένας άντρας όταν του ζητήσεις να βοηθήσει στην καθαριότητα του σπιτιού?
- Να σηκώσει τα πόδια του για να μπορέσεις να περάσεις τη σκούπα. ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

4. Ποια είναι η διαφορά ενός άντρα και του Ε.Τ.;
- Ο Ε.Τ. πήρε κι ένα τηλέφωνο στο σπίτι.

5. Γιατί οι άντρες έχουν μια τρύπα στην άκρη του πέους?
- Για να τροφοδοτείται με αέρα το μυαλό τους!

6 . Ποια η διαφορά του άντρα από έναν υπολογιστή?
- Στον υπολογιστή δεν χρειάζεται να τα πεις δύο φορές!

7. Πως λέγεται ένας άντρας δεμένος με σκοινί?
- Πιστός!

8. Γιατί οι άντρες είναι σαν διαφημιστικά σποτ?
- Δεν μπορείς να πιστέψεις λέξη απ'όσα λένε!

9. Γιατί οι άντρες είναι σαν τα μίξερ.
- Πάντα χρειάζεσαι ένα αλλά ποτέ δεν είσαι σίγουρη γιατί.

10. Πότε σκέφτεται ο άντρας μια ρομαντική βραδιά κάτω από το φως των κεριών?
- Όταν κοπεί το ρεύμα!

11. Πότε καταλαβαίνουμε ποια από τα δώρα που κάνουν οι άντρες στις γυναίκες γίνονται με την καρδιά τους και όχι για πονηρούς λόγους?
- Τα δώρα που γίνονται για πονηρούς λόγους είναι πιο ωραία!

12. Τι κοινό έχουν οι άντρες και ο καιρός?
- Και τα δύο δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε!

13. Πως λέγεται ο άντρας που περιμένει το δεύτερο ραντεβού για να κάνει sex?
- Αργός!

14. Γιατί οι άντρες δείχνουν σπάνια τα αισθήματά τους?
- Γιατί δεν έχουν.

15. Πως καταλαβαίνουμε ότι ένας άντρας λέει ψέμματα?
- Τα χείλη του κουνιούνται.

16. Γιατί πηγαίνει μόνο το 10% των αντρών στον παράδεισο?
- Γιατί αν πήγαιναν όλοι θα ήταν κόλαση!

17. Γιατί οι άντρες είναι σαν τη σοκολάτα?
- Δεν κρατούν πολύ κι όταν ζεσταθούν αφήνουν λεκέδες.

18. Ποια η διαφορά του άντρα από ένα γουρούνι?
- Το γουρούνι δεν γίνεται άντρας όταν πίνει!

19 Γιατί όταν γυρίζουν μερικοί άντρες μεθυσμένοι σπίτι αφήνουν τα ρούχα τους στο πάτωμα?
- Γιατί βρίσκονται ακόμα μέσα τους.

20. Ποια η διαφορά ενός άντρα και ενός παπαγάλου?
- Στον παπαγάλο μπορούμε να μάθουμε να λέει ωραία πράγματα.

Ψυχολογικές επιπτώσεις της οικονομικής ύφεσης

2012-03-18T12:40:00.002-07:00

Τα οικονομικά προβλήματα και οι δυσχέρειες που αντιμετωπίζουμε τον καιρό αυτό συνοδεύονται όπως είναι φυσικό από έντονο άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα ψυχολογικά ζητήματα και σε αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας, τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.
Έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και δημοσίευσαν οι Financial Times συνδέει την ανεργία σε ποσοστό 25% τόσο με τη νοσηρότητα αλλά και τη θνησιμότητα των πληθυσμών που πλήττονται οικονομικά και αναδεικνύει ότι η οικονομική κρίση σε 26 χώρες της Ευρώπης από το 1970 έως και το 2007 συνδέεται με σημαντική αύξηση στις ψυχικές διαταραχές και στον αλκοολισμό.

Η οικονομική κρίση έχει ήδη αφήσει πολλούς ανθρώπους άνεργους και τα ποσοστά ανεργίας αυξάνονται διαρκώς. Εδώ και χρόνια, από το 1985, είναι γνωστή η συσχέτιση μεταξύ ανεργίας και συναισθηματικών και αγχώδη διαταραχών. Έρευνες δείχνουν ότι στις εταιρίες που έγιναν περικοπές μισθών ή απολύσεις, διπλασιάστηκαν τα συμπτώματα καταθλίψεων και σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα καταγράφηκαν πιο έντονα συμπτώματα σε αυτούς που ζούσαν υπό την απειλή της απόλυσης, παρά σε όσους πραγματικά απολύθηκαν.
Η νέα αυτή οικονομική τάξη πραγμάτων είναι μείζονος ψυχικής σημασίας, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να διαχειριστούν τις αλλαγές που επιφέρουν τα οικονομικά μέτρα και χάνουν την εμπιστοσύνη τους, την αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας. Υπολογίζεται πως στον τελευταίο χρόνο έχει υπάρξει, λόγω της οικονομικής κρίσης, μια αύξηση των κρουσμάτων των αγχώδη διαταραχών (γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, κρίσεις πανικού, φοβίες) της τάξεως του 15% όπου πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να λειτουργήσουν στην καθημερινότητα τους φοβούμενοι πως δεν θα μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στην οικονομική κρίση.
Καθώς ο κόσμος βιώνει όλο και πιο έντονα την ανασφάλεια και το φόβο σε μια δυσοίωνη οικονομική περίοδο, παρουσιάζονται σημαντικές επιπτώσεις στη ψυχική διάθεση,ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
νευρώσεις, καταθλίψεις, κρίσεις πανικού, φοβίες αλλά και επιπτώσεις οργανικές και σωματοποιήσεις (πονοκέφαλοι, έλκος, κολίτιδες κ.λπ.). Όταν ο άνθρωπος νιώθει πως δεν μπορεί να αντιδράσει σε καταστάσεις και ότι είναι εκτός του ελέγχου του, η μάχη για επιβίωση σταδιακά εξασθενεί οδηγώντας τον σε παθητικότητα, δυσθυμία, αίσθηση ματαιότητας και ανικανότητας, οδηγούμενοι έτσι σε υψηλά ποσοστά κατάθλιψης και απόσυρσης.
Στην περίπτωση της οικονομικής κρίσης που απειλεί με καταστροφή, είναι έντονη η αίσθηση της απώλειας, όπου όπως και στο πένθος χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα μεταβατικά στάδια:
* Άρνηση ( το άτομο αρνείται να αποδεχτεί την κατάσταση, εξακολουθεί και συμπεριφέρεται σαν να μην έχει αλλάξει τίποτα)
* Θυμός ( το άτομο επηρεάζεται άμεσα με τα νέα μέτρα, γίνεται ο κίνδυνος περισσότερο υπαρκτός, κοινωνική, προσωπική κρίση)
* Διαπραγμάτευση (αλλαγή στη στάση ζωής)
* Κατάθλιψη (το άτομο πιστεύει πως δεν έχει ελπίδες να το ξεπεράσει)
* Αποδοχή (η σύσταση μιας νέας πραγματικότητας σε ατομικό και συλλογικό επίπεδο)
* Κλείσιμο (κυριαρχία στα όποια αρνητικά συναισθήματα επέφερε η κρίση, συνέχιση ζωή μας με νέες βάσεις).
Οι καινούργιες συνθήκες φέρουν νέα και άγνωστα δεδομένα για τη ζωή μας, πράγμα που από μόνο του προκαλεί μια ανασφάλεια αλλά και μια αίσθηση περιορισμού των δυνατοτήτων μας. Η αγανάκτηση, η ματαίωση, η μοναξιά και ο φόβος είναι κυρίως τα συναισθήματα που βιώνει κάποιος με σοβαρά οικονομικά προβλήματα. Ακόμα και οι άνθρωποι που δεν έχουν πληγεί από αυτήν, φαντασιωτικά και μόνο υπό της επικείμενη απώλεια, μπορεί να διαταραχθούν, εμφανίζοντας νευρώσεις με αγχωτικά και μελαγχολικά στοιχεία.
Αρνητικές σκέψεις, κατηγορίες προς τους άλλους και καταστροφολογίες για το μέλλον μπορεί να μας οδηγήσουν στο να αισθανθούμε πολύ χειρότερα και να μας απoπροσανατολίσουν από τον εποικοδομητικό σχεδιασμό και την επίλυση των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε. Το υπερβολικό άγχος, οι τύψεις, η ντροπή και άλλα αρνητικά συναισθήματα όταν είναι συνεχή και παρατεταμένα μπορούν να μας αποτρέψουν από παραγωγικές ενέργειες και να μας οδηγήσουν στο να αισθανόμαστε ακόμα πιο αβοήθητοι.
Η απελπισία που νιώθει κάποιος μέσα σε αυτή την κατάσταση είναι δικαιολογημένη αλλά το πως αντιδρούμε έχει να κάνει με τις πεποιθήσεις μας. Το παράδοξο είναι πως με το να κατανοήσουμε τι είναι αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, μπορούμε αντίστοιχα να αποδεχτούμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε μέχρι ένα σημείο να ελέγξουμε τη ζωή μας. Εφόσον κάποιες συνθήκες δεν αλλάζουν, πρέπει να βρούμε τους τρόπους να είμαστε καλά, υγιείς και ισορροπημένοι μέσα σε αυτές.
Η αξιολόγηση και η καταπολέμηση των σκέψεων και συμπεριφορών που διατηρούν και ενισχύουν τα αρνητικά συναισθήματα είναι μια πρώτη γραμμή προσέγγισης για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών επιπτώσεων της οικονομικής κρίσης. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας για να καθορίσουμε το πρόβλημα στη σωστή του διάσταση, απαγορεύοντας στα κατακλυσμιαία αρνητικά συναισθήματα να μας παρασύρουν.
Η επιβολή της λογικής σκέψης πάνω στην συναισθηματική αντίδραση του άγχους επανεξετάζοντας με τη λογική τους πραγματικούς κινδύνους που θεωρεί το άτομο πως θα αντιμετωπίσει λόγω της κρίσης, πού και με ποιόν τρόπο θα τον επηρεάσουν και αν πραγματικά οι κίνδυνοι αυτοί είναι τόσο άμεσοι, είναι μια βασική επανεξέταση που θα τον βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων με καθαρό νου και στο να αποκτήσει μια πιο ψύχραιμη ματιά προς το μέλλον.
Οι άνθρωποι τους δύσκολους αυτούς καιρούς που αγωνίζονται να καλύψουν τις ανάγκες τους συχνά μπορεί να αναβάλλουν επισκέψεις σε ιατρούς (ψυχίατροι και ψυχολόγοι) και ειδικούς για προβλήματα σωματικής ή και ψυχικής υγείας που δεν θεωρούν και τόσο σοβαρά ή πιστεύουν πως θα φύγουν από μόνα τους. Αυτό όμως μπορεί στη συνέχεια να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας τους, οδηγώντας με τη σειρά του σε υψηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Είναι σχεδόν σίγουρο πως διανύουμε μια αβέβαιη εποχή αλλά η διαχείριση των προβλημάτων τώρα ή και στο μέλλον είναι σημαντικά πιο δύσκολη για αυτούς που δεν βάζουν την υγεία τους σε προτεραιότητα.
της Άρτεμις Ξανθάκη Κλινικός Ψυχολόγος

Πώς το στρες επηρεάζει τις αποφάσεις μας

2012-03-18T12:38:00.003-07:00

Στο δικαστήριο της ψυχικής και σωματικής υγείας, το στρες έχει καταδικαστεί πολλάκις για σωρεία «εγκλημάτων»: από αυξημένη πίεση και ταχυκαρδίες μέχρι μια ατελείωτη λίστα φαινομενικά ανεξήγητων ενοχλήσεων, όπως φαγούρα, εκζέματα, αϋπνία... Αν μάλιστα μιλάμε για παρατεταμένο στρες και όχι για το φυσιολογικό άγχος που προηγείται μιας σημαντικής συνάντησης ή μιας δύσκολης στιγμής, τότε τα πράγματα δυσκολεύουν. Πρόσφατο δημοσίευμα της εφημερίδας The New York Times αναφέρει πως το χρόνιο στρες μπορεί να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου, καθιστώντας μας, επομένως, ανίκανους να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις και να αντιδράσουμε αποτελεσματικά απέναντι στις δυσκολίες. Σύμφωνα με τον νευροβιολόγο του Πανεπιστημίου του Stanford, Robert Sapolsky, το έντονο στρες, αν είχε υλική υπόσταση, θα ήταν ένα σκοτεινό τούνελ από το οποίο δεν μπορούμε να βγούμε.ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Οσο πιο απεγνωσμένα αναζητούμε την έξοδο, τόσο περισσότερο βυθιζόμαστε μέσα του. Στην ουσία πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο, σημειώνει ο Sapolsky, που μας οδηγεί διαρκώς σε αδιέξοδο, καθώς τείνουμε να επαναλαμβάνουμε τις ίδιες συμπεριφορές αντί να δοκιμάζουμε καινούργιες τακτικές που θα μας οδηγούσαν πανηγυρικά στην επίλυση των προβλημάτων μας

Η εχθρική συμπεριφορά του συζύγου πυροδοτεί κατάθλιψη στη σύζυγο......

2012-03-18T11:45:00.002-07:00

Η κατάθλιψη των γυναικών μπορεί να πυροδοτηθεί από την εχθρική συμπεριφορά των συζύγων, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ωστόσο, το ανάποδο δεν φαίνεται να ισχύει.
Επιπλέον, η ζεστή και θετική συμπεριφορά από τους συζύγους φάνηκε να μειώνει την αρνητική επίδραση της εχθρικής συμπεριφοράς τους.
Ερευνητές παρακολούθησαν 20λεπτα clips 416 παντρεμένων ζευγαριών, σχετικά με τη συμπεριφορά που επεδείκνυαν στο σπίτι. Τα clips έδειχναν δυο είδη συμπεριφορών: αντικοινωνικές συμπεριφορές-εγωκεντρικές, περιφρονητικές, με έλλειψη φραγμών-και εχθρικές συμπεριφορές, οι οποίες είναι θυμός, κριτική ή απόρριψη. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν και τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης.
Η επικεφαλής της έρευνας, Christine Proulx, από το Πανεπιστήμιο του Μισούρι, δήλωσε ότι η εχθρικότητα των συζύγων ήταν σημαντικά συνδεδεμένη με την αύξηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης στις γυναίκες. Όσο περισσότερο εχθρική και αντικοινωνική συμπεριφορά εμφάνιζαν οι σύζυγοι τόσο περισσότερη κατάθλιψη εμφάνιζαν οι γυναίκες μετά από 3 χρόνια. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η μεταχείριση των γυναικών από τους συζύγους επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό την ψυχική τους ευεξία και ότι η εχθρική συμπεριφορά έχει αποτέλεσμα διαρκείας στα ζευγάρια, που συνεχίζεται στη διάρκεια του γάμου.
Αντίθετα, οι ερευνητές δεν ανακάλυψαν σχέση μεταξύ της επιθετικής συμπεριφοράς των γυναικών και της κατάθλιψης του συζύγου-εκτός και αν υπήρχε σημαντικό γεγονός όπως ο θάνατος μέλους της οικογένειας ή απώλεια εργασίας.
Σύμφωνα με την Proulx,ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
είναι πιθανό η ευεξία των γυναικών να συνδέεται στενότερα με την ευεξία των στενών τους σχέσεων, σε σύγκριση με την περίπτωση των αντρών. Επομένως, μπορεί να είναι περισσότερο ευάλωτες από τους συζύγους τους όταν υπάρχει εχθρικότητα στο γάμο.
Ωστόσο, μεγαλύτερος αριθμός πρόσφατων στρεσογόνων γεγονότων μπορεί ενδεχομένως να θέσει τους συζύγους σε κίνδυνο να επηρεαστούν αρνητικά από την εχθρικότητα των συζύγων τους, σύμφωνα με τον Proulx. ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενώ οι αιτίες της κατάθλιψης ποικίλλουν, η επιθετική συμπεριφορά ενός συζύγου μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συντελεί.

Η Proulx δήλωσε ότι είναι σημαντικό οι επαγγελματίες να ρωτούν τους ανθρώπους που εμφανίζουν κατάθλιψη σχετικά με τις στενές τους σχέσεις και να αναγνωρίζουν ότι η συμπεριφορά του συζύγου τους επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται για τη ζωή και τον εαυτό τους, ιδιαίτερα οι γυναίκες. Πρόσθεσε ότι είναι σημαντικό να παρέμβουν σε επίπεδο ζευγαριού και να ενημερώσουν τους συζύγους ότι ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρονται ο ένας στον άλλον έχει μακροχρόνια επίδραση στη συναισθηματική και σωματική ευεξία.

Προδοσία-Ηρεμία Ενοχές Μοναξιά

2012-03-18T10:38:00.002-07:00

Η προδοσία το να αθετήσει κάποιος την εμπιστοσύνη που του δείξαμε είναι κάτι που τραυματίζει βαθιά τον ψυχικό μας κόσμο. Όταν μας προδώσουν, είναι πιθανό να αρχίσουμε ν' αμφιβάλλουμε γενικότερα για τους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να αποστασιοποιηθούμε από τους άλλους και να οχυρωθούμε γύρω από τον εαυτό μας.

Αυτό που είναι καλό να γνωρίζουμε, είναι ότι όταν κάποιος προδίδει σπάνια έχει συναίσθηση του τι κάνει. Την ώρα εκείνη, την ώρα που μέσα στην ψυχή του επιλέγει την προδοσία, ο νους του είναι σκοτισμένος και δυσκολεύεται να δει πιο μακριά από την ικανοποίηση των δικών του αναγκών, την άμβλυνση των δικών του φόβων. Ανώτερες αξίες όπως η αφοσίωση, η γενναιότητα, η αυταπάρνηση χάνονται εκείνη την ώρα από το οπτικό του πεδίο. ’ρα δε θα ήταν σωστό να πούμε ότι κακόβουλα προσπαθεί να σε βλάψει. Απλά, εκείνη την ώρα, εξουσιάζεται από την ανθρώπινή του αδυναμία, την αδυναμία που από καιρού εις καιρό σχεδόν όλοι οι άνθρωποι εμφανίζουμε.

Αν κάποιος σε πρόδωσε, μην πικραθείς. Μη χάσεις το ενδιαφέρον σου και την αγάπη σου για τους άλλους. Δες το θέμα - όσο μπορείς - με επιείκεια και μεγαλοψυχία, ώστε να ωριμάσεις, ώστε να αποκτήσεις μια πιο σοφή και πιο ισχυρή προσωπικότητα. Με αυτό τον τρόπο, θα βγεις τελικά εσύ κερδισμένος.

Η ηρεμία είναι το αντίθετο του εκνευρισμού. Εφ όσον εκνευρισμό έχουμε όταν δε γίνεται κάτι που θέλουμε, είναι επόμενο ότι ηρεμία έχουμε όταν αυτό που θέλουμε και αυτό που έχουμε ταυτίζονται. Αυτό όμως επιτυγχάνεται με δύο τρόπους.

Πρώτον, μπορεί να είμαστε ήρεμοι διότι λόγω περιστάσεων στη ζωή έχουμε την ευχέρεια να κάνουμε ό,τι επιθυμούμε. Αν θέλουμε να φάμε τρώμε, αν θέλουμε να κοιμηθούμε κοιμόμαστε, αν θέλουμε να βγούμε από το σπίτι βγαίνουμε. Με αυτό τον τρόπο οι επιθυμίες μας δεν έρχονται σε σύγκρουση με την πραγματικότητα, και άρα δεν εκνευριζόμαστε. Αυτή όμως η ηρεμία είναι εκ των πραγμάτων πρόσκαιρη: Όταν κάτι αλλάξει στις περιστάσεις μας, ώστε να μη μπορούμε πια να κάνουμε ό,τι θέλουμε, η ηρεμία μας θα εξανεμιστεί εν μιά νυκτί και θα απορούμε που βρήκαμε όλα αυτά τα νεύρα.

Υπάρχει όμως και ένας άλλος τρόπος να κατορθώσουμε την ηρεμία, ένας τρόπος που παρέχει πιο μόνιμα αποτελέσματα. Και αυτός είναι, όχι να κάνουμε ό,τι θέλουμε, αλλά να αποδεχόμαστε με γενναιότητα αυτό που απαιτείται από εμάς να κάνουμε. Έχω εξετάσεις, πρέπει να κάτσω να διαβάσω; Δεν πειράζει, θα κάτσω να διαβάσω και μάλιστα θα το ευχαριστηθώ. Είναι κάποιο δικό μου πρόσωπο άρρωστο, πρέπει να μείνω σπίτι για να τον προσέχω; Δεν πειράζει, θα μείνω σπίτι για να τον προσέχω και μάλιστα θα το κάνω με περισσή αφοσίωση. Αν αποκτήσουμε αυτό τον τρόπο σκέψης και αντιμετώπισης, τότε τίποτε πια δεν θα έχει τη δύναμη να μας εκνευρίζει, η δε ηρεμία μας θα είναι μόνιμη και αναφαίρετη.

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Όταν νιώθουμε ενοχές, συνήθως σημαίνει ότι για κάτι που κάνουμε έχει παράπονο η συνείδησή μας. Αυτό δεν σημαίνει κατανάγκη ότι πρέπει να τις προσέξουμε, ούτε όμως ισχύει αυτόματα το αντίθετο. Είναι πολλοί οι παράγοντες που επιδρούν στη συνείδηση του ανθρώπου, άλλοι σωστοί και δικαιολογημένοι, άλλοι υπερβολικοί και απαράδεκτοι.

Σε ένα επίπεδο, η συνείδηση είναι έμφυτη στη φύση του ανθρώπου, όπως έμφυτη είναι η διάνοια ή το συναίσθημα. Λειτουργία της συνείδησης είναι να επιτηρεί σε ένα γενικότερο επίπεδο την πορεία της ζωής μας, και να διακρίνει κατά πόσο τη ζούμε σε φυσικά και υγιή πλαίσια, ή αντιθέτως με παραμέληση και ευτέλεια. Όταν η συνείδηση αντιληφθεί μέσα μας μια σκέψη ή πράξη που μας υποβιβάζει σαν ανθρώπους, τότε ανάβει ένα προειδοποιητικό λαμπάκι, μας δίνει δηλαδή το βίωμα της ενοχής. Αν εκείνη την ώρα στραφούμε να ακούσουμε αυτό που έχει να πει η συνείδηση, τότε μας πληροφορεί εκτενέστερα σχετικά με την πορεία που θα ήταν καλό να ακολουθήσουμε, και έπειτα μας αφήνει ήσυχους, ελεύθερους να επιλέξουμε. Αν αντιθέτως προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τη φωνή της συνείδησης καταπιέζοντας μέσα μας το βίωμα της ενοχής, τότε δε θα μας πληροφορήσει, ούτε εκείνη την ώρα ούτε σε μελλοντικές περιστάσεις που θα χρειαστούμε τη βοήθειά της. Οι δε ενοχές θα παραμείνουν μέσα μας σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο, ίσως για πάρα πολύ καιρό, και θα εκφράζονται άστοχα και παράλογα σε θέματα άλλα.

Σε ένα άλλο επίπεδο, η συνείδησή μας κάθε άλλο παρά έμφυτη είναι και μάλλον εκφράζει τις συγκεκριμένες αξίες και προτιμήσεις των ανθρώπων που μας μεγάλωσαν ή της κουλτούρας μας γενικότερα. Ένα παράδειγμα είναι όταν νιώθουμε ενοχές διότι δεν τα καταφέραμε να περάσουμε σε κάποια συγκεκριμένη σχολή, ή διότι αποφασίσαμε να παντρευτούμε κάποιο άτομο για το οποίο ένας από τους γονείς μας διαφωνεί. Τέτοιες ενοχές δεν έχουν την ίδια αξία με τις ενοχές της έμφυτης συνείδησης και είναι καλό κάποιος να τις υπερβαίνει, διότι μας εμποδίζουν από το να ζούμε αυθεντικά τη ζωή μας. Σχετικά με το πώς θα το κατορθώσουμε αυτό δεν υπάρχει εύκολη συνταγή, αλλά αν προσπαθήσουμε πρώτα να ακούσουμε τι έχει να πει η δήθεν συνείδηση για το θέμα αυτό (π.χ. Αυτή την κοπέλα μην την πάρεις διότι είναι φτωχιά), και μετά το απορρίψουμε μέσα μας με εύλογα επιχειρήματα (Την αγάπη δεν τη μετράς με τα χρήματα), τότε είναι πιο εύκολο να νικήσουμε και να διώξουμε από μέσα μας τις περιττές ενοχές. Αν κάποια κατάλοιπα ενοχών επιμένουν, καλύτερα είναι να μην τους δίνουμε σημασία, να τα περιφρονούμε, και σιγά σιγά με την πάροδο του χρόνου θα σβήσουν.

Ένα απλό κριτήριο για να ξεχωρίσουμε τις χρήσιμες ενοχές από τις περιττές ενοχές είναι το εξής: Αν οι ενοχές έχουν να κάνουν με το ήθος μας - δηλαδή κατά πόσο είμαστε ή δεν είμαστε τίμιοι, εργατικοί, πιστοί στους άλλους κ.ο.κ. - τότε μάλλον προέρχονται από την έμφυτη συνείδησή μας και είναι καλό να τις ακούμε. Αν όμως οι ενοχές έχουν να κάνουν με τις επιλογές μας - δηλαδή τι θελήσαμε να σπουδάσουμε, ποιον άνθρωπο αγαπήσαμε, ποιο επάγγελμα διαλέξαμε - τότε μάλλον προέρχονται από τον περίγυρό μας και είναι περιττές.

Ακόμη και στην περίπτωση που οι ενοχές είναι χρήσιμες, είναι καλό να τηρούμε ένα υγιές μέτρο, να μην επιτρέπουμε να μας κυριεύει το άγχος και η λύπη. Σκοπός της ενοχής είναι να μας ξυπνήσει από το λήθαργό μας, ώστε να ενεργοποιήσουμε τις δυνάμεις μας και να διορθώσουμε την πορεία μας. Από εκεί και πέρα η ενοχή δεν έχει τίποτε άλλο να μας προσφέρει, άρα είναι καλό να την αφήνουμε να φεύγει από μέσα μας.

Η μοναξιά είναι ένα θλιβερό συναίσθημα απομόνωσης από τους άλλους ανθρώπους, που συνοδεύεται συνήθως από κούραση ψυχική, πικρία, ή ακόμη και απόγνωση. Μοναξιά μπορεί κάποιος να βιώσει ακόμη και όταν βρίσκεται μέσα στο πλήθος, στην παρέα του ή στην οικογένειά του, αν αισθάνεται ότι οι άλλοι τριγύρω δεν τον ακούνε, δεν τον κατανοούν, ή δεν τον αγαπούν.

Μια σχέση κανονικά μια υγιής σχέση όπου υπάρχει ειλικρίνεια, αγάπη και επικοινωνία - έχει την ιδιότητα να ζεσταίνει τον ψυχικό μας κόσμο, να μας δίνει δύναμη, χαρά και ελπίδα. Αν όμως, είτε εμείς είτε το άλλο πρόσωπο, είμαστε ψυχροί και αδιάφοροι, ή είμαστε βιαστικοί και δεν προσέχουμε να ακούσουμε τι λέει ο άλλος, ή ακόμη αν καλύπτουμε το αληθινό μας πρόσωπο πίσω από κάποιο προσωπείο, τότε δημιουργούμε προϋποθέσεις μοναξιάς και απομόνωσης.

Ας μελετήσουμε λοιπόν τη δική μας περίπτωση: Μήπως είμαστε εμείς υπαίτιοι για τη μοναξιά μας; Αν ναι, τότε χρειάζεται να δουλέψουμε πρώτα απ όλα πάνω στον εαυτό μας, να γίνουμε εμείς πιο ζεστοί, πιο προσεκτικοί, πιο ειλικρινείς άνθρωποι. Να γίνουμε πάνω απ' όλα άνθρωποι που κατανοούν και αγαπούν. Αν όχι, αν δούμε ότι δεν είμαστε εμείς οι υπαίτιοι της μοναξιάς μας, τότε πρέπει να προβληματιστούμε για την ποιότητα της συντροφιάς μας. Ίσως η παρέα που τώρα έχουμε να κινείται μόνο σε ένα επιφανειακό επίπεδο, και αυτό να μην είναι πια αρκετό για μας. Ή αν το πρόβλημα παρουσιάζεται στο χώρο της οικογένειας ίσως να έχουμε μεγαλώσει και βιώσει καταστάσεις που οι δικοί μας δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν. Είτε είναι η παρέα που μας απογοήτευσε είτε η οικογένεια, αυτό που χρειάζεται είναι να αναζητήσουμε μια καινούργια φιλία, πιο βαθιά, πιο ίση, πιο ικανή να καλύψει το κενό. Αυτό δε σημαίνει ότι θα αποστραφούμε τους παλιότερους ανθρώπους μας: Ας τους αποδεχθούμε και αυτούς γι' αυτό που είναι και για τα καλά που έχουν, ενώ ταυτόχρονα προχωρούμε μπροστά σε ωριμότερες και βαθύτερες φιλίες.

Οι συναισθηματικές ανάγκες των γυναικών που συνήθως οι άνδρες αποτυγχάνουν να καταλάβουν

2012-03-18T10:27:00.002-07:00

Οι γυναίκες έχουν μοναδικές συναισθηματικές ανάγκες που οι άνδρες συνήθως αποτυγχάνουν να καταλάβουν και να εκτιμήσουν. Ποιες είναι αυτές;

Γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Είτε σου φαίνεται παράξενο είτε όχι η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων μέσα σ ένα γάμο. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες σε νεαρά ζευγάρια που φαίνονται τόσο υγιή και ευτυχισμένα που έχουν το σύμπλεγμα της κατωτερότητας. Συναισθήματα ανεπάρκειας και έλλειψης προσόντων, αναξιότητας και δειλίας, είναι ένας τρόπος ζωής γι αυτές που τις περισσότερες φορές τις οδηγεί σε κατάθλιψη και απογοήτευση.
Είναι τόσο ύπουλη εσωτερική πληγή η χαμηλή αυτοεκτίμηση που είναι δύσκολο να τη διακρίνεις πίσω από ένα γελαστό πρόσωπο, κοινωνικό άνθρωπο, ευχάριστο στην επικοινωνία άτομο. Όταν όμως η ζωή την προκαλεί να αποδείξει τα πραγματικά της συναισθήματα ως προς την αυτοπεποίθηση, τότε η αμφιβολία για τις ικανότητες της έρχεται στο προσκήνιο. Αν ρωτήσεις μία τέτοια γυναίκα αν έχει ποτέ εκφράσει στο σύζυγό της αυτά τα συναισθήματα το πιο πιθανό είναι να σου πει, ότι ο δε το έχει κάνει ποτέ. (το αν είναι αυτό σωστό ή όχι και γιατί συμβαίνει θα μας απασχολήσει σε επόμενο άρθρο).
Η κατωτερότητα είναι το πιο καλά κρυμμένο συναίσθημα στην καρδιά της γυναίκας που η ίδια εύχεται ο σύντροφός της να το είχε συνειδητοποιήσει.

Γυναίκες σε κούραση και πίεση χρόνου

Το πόσο πολυάσχολοι είμαστε ο καθένας το γνωρίζει. Όμως αυτός ο ταραχώδης τρόπος ζωής τι σχέση έχει με την κατάθλιψη; Κάθε υποχρέωση και καθήκον που αποφεύγουμε να εκτελέσουμε είναι πηγή ενοχής. Όταν αναλαμβάνουμε περισσότερες δεσμεύσεις από αυτές που μπορούμε να σηκώσουμε, κάθε αποτυχία μας στην εκπλήρωσή τους είναι πληγή στην αυτοπεποίθησή μας.
Η γυναικεία κατάθλιψη σε συνεργασία με τη φούρια και την έντονη δραστηριότητα της ζωής, μπορεί να μειωθεί θεαματικά αν οι σύντροφοί τους ήξεραν ότι:
1. για κάποιο παράξενο λόγο ο άνθρωπος και ιδιαίτερα η γυναίκα υπομένει την ένταση και την πίεση πιο εύκολα αν ξέρει ότι κάποιος άλλος σηκώνει το ίδιο βάρος μαζί της.
2. οι περισσότερες γυναίκες θα συμφωνούσαν ότι μπορούν να διευθύνουν το νοικοκυριό τους αν δεν είχαν να αντιμετωπίσουν έκτακτες υποχρεώσεις που συσσωρεύουν το πρόγραμμά τους με περίσσιο άγχος. Επίσης, πολύ σημαντικό είναι τα παιδιά να μάθουν να συμμετέχουν στις υποχρεώσεις του σπιτιού. ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

3. τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα θα πρέπει διαρκώς να επαγρυπνούν ώστε να μην υπερφορτώνονται με δραστηριότητες. Είναι καλό από κοινού να αποφασίζουν και να βάζουν προτεραιότητες με πρωταρχική σημασία την οικογενειακή τους ισορροπία.

Γυναίκες με αισθήματα μοναξιάς, αποξένωσης και ανίας.

Η γυναίκα είναι ευαίσθητη στη ζεστασιά και στην καλοσύνη που της δείχνει ο σύντροφός της. Τίποτα δε χτίζει περισσότερο και πιο αποτελεσματικά την αυτοεκτίμησή της από την αξία που της αναγνωρίζει σαν άτομο. Αντίθετα, τίποτα δεν καταστρέφει περισσότερο την εικόνα που έχει για τον εαυτό της από την γελιοποίηση και την απόρριψη που θα της δείξει.
Αν θέλεις να εμπειριστείς αυτό που αναφέρεται σε ενθαρρύνω να δοκιμάσεις το παρακάτω: στο πρωινό τραπέζι αύριο, εντελώς αυθόρμητα, ενώ π.χ. βράζει τα αυγά, άρχισε να επαινείς στα παιδιά σου τη σύντροφό σου για το πόσο καθαρό κρατά το σπίτι, πόσο πολύτιμη είναι η βοήθειά της στα παιδιά της και πόσο αξιόλογη είναι στη δουλειά της. Μπορείς να συμπληρώσεις τον κατάλογο με τα δικά σου σχόλια. Πες τους πόσο πολύτιμη βοηθός είναι για σένα και πόσο ευτυχισμένος είσαι που την έχεις σύντροφο. Από την αντίδρασή της θα καταλάβεις το συναισθηματικό της κόσμο. Αν πάθει σοκ και κάψει τα αυγά τότε έχει πάρα πολύ καιρό να ακούσει αυθόρμητα φιλοφρόνηση από σένα. Αν σου σκάσει ένα πειρακτικό, σκανδαλιάρικο χαμόγελο και σου πει να μη καθυστερείς γιατί θα χάσεις το λεωφορείο τότε ξέρεις πώς να την χαλαρώσεις όταν επιστρέψεις στο σπίτι το απόγευμα. Αν δεν το σχολιάσει καθόλου τότε η κατάσταση είναι σοβαρή και θα πρέπει να αρχίσεις να ασχολείσαι μαζί της περισσότερο. Πηγαίνετε μαζί ένα σαββατοκύριακο μία εκδρομή με ρομαντικό δείπνο και πολλά κεράκια, λουλούδια και την αγάπη σου να ξεχειλίζει γι αυτή.

Επιστροφή στο ρομαντισμό

Ο ρομαντισμός μπορεί να λειτουργήσει σε πολλές περιπτώσεις και ίσως για ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών, σαν ένα καλό προοίμιο για την ανάπτυξη καλύτερης οικειότητας μέσα στο ζευγάρι. Είναι στο χέρι μας να τον διατηρήσουμε αυτοσχεδιάζοντας, έχοντας σα μόνη σκέψη πώς να βρεθούμε πιο κοντά με τη σύντροφό μας. Υπάρχουν γυναίκες που για να έρθουν κοντά σ έναν άνδρα πρέπει να νιώσουν ότι είναι αγαπητές και αυτό θέλει το χρόνο του.

Το άγχος οδηγεί στην καταστροφή της σεξουαλικής ζωής στο ζευγάρι.

Πολλές φορές αιωρείται στον αέρα μία σιωπή τόσο δυνατή καθώς η σκέψη γυρίζει σε γεγονότα και συζητήσεις της ημέρας. Αν την αγνοήσεις θα γίνει εύφλεκτο υλικό σε κλεισμένο μπουκάλι κάποια στιγμή θα εκραγεί. Όσο πιο πολύ αποφεύγουμε να μιλήσουμε γι αυτά που μας απασχολούν τόσο η σιωπή μεγαλώνει. Δώσε φωνή στις σκέψεις σου και βρες τον τρόπο να μοιραστείς το ρομαντισμό με την σύντροφό σου.

Κούραση και σεξ

Η φυσική κόπωση παίζει σημαντικό ρόλο στην ανταπόκριση της γυναίκας στην οικειότητα. Εφόσον ξέρουμε ότι το σεξ είναι πολύ σημαντικός παράγοντας στην διατήρηση της ισορροπίας στο ζευγάρι, τότε θα πρέπει να φροντίσουμε να μη φτάνουμε στο τέλος της ημέρας εξουθενωμένες από τις τόσες δραστηριότητες. Χαλάρωσε πριν την ώρα του ύπνου και δώσε χρόνο στη σχέση σας. Κι επειδή η γυναίκα είναι άτομο που η σκέψη της διασπάται και τρέχει σε διάφορες έννοιες, είναι πολύ σημαντικό ο άνδρας να φροντίζει ώστε μέσα σ ένα ήρεμο περιβάλλον, να διατηρείται η σκέψη καθαρή μακριά από σκοτούρες και περίσσιο βάρος.

Αυτοεκτίμηση και σεξουαλικότητα

Μία γυναίκα που νιώθει ανασφάλεια για το σώμα της θα νιώθει ντροπή κατά την ώρα που έρχεται σ επαφή με το σύντροφό της και αυτό φυσικά θα επηρεάσει και τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται σε αυτόν. Το σεξ στον άνθρωπο έρχεται σε άμεση σχέση με την ψυχολογική του διάθεση. Ένας ισορροπημένος άνδρας ή γυναίκα ανταποκρίνεται στο σύντροφο του με μεγάλη ευχαρίστηση. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό για τον άνδρα να καταλάβει πως οτιδήποτε μειώνει την αυτοεκτίμηση της συζύγου του είναι πολύ πιθανό να έχει άσχημο αποτέλεσμα και στην οικειότητα που θα του εκφράσει. Από την άλλη γυναίκα διατήρησε τη φυσική σου εικόνα ελκυστική για τον σύντροφό σου δίνοντας χρόνο στον εαυτό σου. Φρόντισε να βάλεις στη ζωή σου την άσκηση και την καλή διατροφή.

Τεστ: Τι γνώμη έχουν οι άλλοι για εσένα;

2012-03-18T10:10:00.000-07:00

1. Ποια στιγμή της ημέρας νιώθεις καλύτερα;

Α. Το πρωί
Β. Το απόγευμα
Γ. Τη νύχτα

2. Συνήθως περπατάς
Α. Γρήγορα
Β. Κανονικά
Γ. Αργά
3. Όταν μιλάς με κόσμο συνήθως
Α. Κάνεις χειρονομίες ή ακουμπάς το πρόσωπο με το οποίο μιλάς
Β. Παίζεις με τα μαλλιά σου ή τα χέρια σου
Γ. Στέκεσαι με τα χέρια σταυρωτά
4. Όταν χαλαρώνεις στο σπίτι κάθεσαι
Α. Σε ευθεία γραμμή
Β. Με τα πόδια σταυρωτά
Γ. Σε στάση γιόγκα
5. Όταν κάτι σε ενθουσιάζει
Α. Γελάς δυνατά
Β. Χαμογελάς πλατιά
Γ. Σκας ένα μικρό χαμόγελο

6. Πηγαίνεις σε πάρτι
Α. Με το που μπαίνεις η παρουσία σου γίνεται αμέσως αισθητή
Β. Μπαίνεις ήσυχα και αρχίζεις να ψάχνεις για κάποιον που ίσως γνωρίζεις
Γ. Μπαίνεις ήσυχα και ελπίζεις να μην κατάλαβε κανείς την είσοδό σου
7. Δουλεύεις σκληρά όταν ένας συνάδελφος σε διακόπτει για να σε χαιρετίσει
Α. Τον χαιρετάς γρήγορα και κοφτά και συνεχίζεις από εκεί που σταμάτησες
Β. Τον χαιρετάς κι εσύ εγκάρδια

Γ. Είσαι εμφανώς εκνευρισμένη

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Περισσότερα Α: Ο περίγυρος σου αναγνωρίζει σε εσένα ένα άτομο με χαρακτήρα συναρπαστικό και παρορμητικό . Αναγνωρίζουν σε εσένα ηγετικά χαρακτηριστικά και θαυμάζουν την ικανότητά σου να παίρνεις γρήγορες και σωστές αποφάσεις.
Περισσότερα Β: Φίλοι και γνωστοί σε χαρακτηρίζουν ως ένα άτομο ευχάριστο και πρακτικό. Είσαι δημοφιλής δίχως όμως να το προσπαθείς ενώ η διακριτικότητά σου μεταφράζεται ως κατανόηση και προσελκύει σαν μαγνήτης νέους φίλους. Περισσότερα Γ: Οι άλλοι σε βλέπουν σαν άτομο που χρειάζεται ιδιαίτερο χειρισμό. Μπορεί η στάση σου πολλές φορές να εκλαμβάνεται από τους άλλους ως εγωκεντρισμός ή σνομπισμός γι΄ αυτό και ίσως να διστάζουν να σε πλησιάσουν.

10 λόγοι για να (μην) παντρευτείς

2012-03-18T09:53:00.001-07:00

Να παντρευτώ; Να μην παντρευτώ. Να παντρευτώ. Να μην παντρευτώ;
Το δίλημμα αυτό αφορά τα περισσότερα ζευγάρια που βρίσκονται σε αυτήν την καταραμένη «ηλικία γάμου». Κάπου γύρω στα τριάντα, δηλαδή, όταν επαγγελματικά έχεις πλέον αποκτήσει μία -σχετική- σταθερότητα, όταν οι γονείς σου ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι μεγάλωσαν και «ένας Θεός ξέρει αν θα προλάβουν να δουν εγγονάκι» και όταν, μεταξύ μας, ούτε εσύ βρίσκεις κακή την ιδέα ενός παραθαλάσσιου ξωκλησιού για γαμήλια τελετή και το να γίνεις, σύντομα μετά, νέος γονιός.

Όταν όμως το συννεφάκι με τη χαρούμενη οικογένεια στο -φορτωμένο με κούκλες και ποδήλατα- πολυμορφικό σκάει, από κάτω βρίσκεσαι εσύ, έχοντας ήδη κλείσει δέκα ώρες στο γραφείο, με μία στοίβα λογαριασμών από απλήρωτες πιστωτικές, την οποία έχεις ήδη προγραμματίσει να διαγράψεις από την μνήμη σου μετά το πέμπτο σφηνάκι, το βράδυ στην Πανόρμου. Και η ζωή σου συνεχίζεται απολαμβάνεις την -σχετική πάντα- ελευθερία σου, τον μισθό σου που εγωιστικά κάθε μήνα καταβροχθίζεις και τα ζηλόφθονα βλέμματα των παντρεμένων φίλων σου που έχουν να βγουν για ποτό από τις γιορτές. Παραμένεις, λοιπόν, εργένης: Κανένας οπισθοδρομικός θεσμός δε μπορεί να σου επιβάλει να κάνεις ένα τόσο δεσμευτικό -και ανούσιο ίσως- βήμα.
Τότε πού είναι το δίλημμα;

Αναζητώντας μία απάντηση στο «γιατί» και «γιατί να μην» παντρευτώ -παντρευτείς, παντρευτεί κανείς- επιστρατεύουμε την μέθοδο των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων, καταγράφοντας τα υπέρ και τα κατά του έγγαμου και άγαμου βίου. Βρίσκουμε την απάντηση; Η αλήθεια είναι ότι την έχουμε ήδη βρει. Απλά δεν τολμάμε ακόμα να παραδεχτούμε
«Γιατί να παντρευτώ;»
1. Οι παντρεμένοι ζουν περισσότερο: Ξεκινάμε με τους επιστημονικά αποδεδειγμένους λόγους γιατί «ο γάμος κάνει καλό». Δεν είναι λίγες οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι τα άτομα που βιώνουν έναν ευτυχισμένο γάμο ζουν περισσότερο από τους εργένηδες. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, το 2006, για παράδειγμα, κατέληξε ότι οι singles έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από κάποια μολυσματική ασθένεια, με το 40% αυτών των ασθενειών να αφορά τα καρδιακά νοσήματα, ενώ έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από κάποιο ατύχημα.

2. Ο γάμος αυξάνει τα έσοδα και τα έξοδα: Αυτονόητο είναι ότι μέσα στον γάμο τα έσοδα και τα έξοδα μοιράζονται. Έτσι, π.χ. η 52άρα plasma που ως εργένης δεν τολμούσες καν να σκεφτείς να αποκτήσεις μπορεί πλέον πιο εύκολα να κοσμήσει το σαλόνι σου, ενώ το νοίκι του σπιτιού σου κοστίζει πλέον τα μισά με την προϋπόθεση, φυσικά, ότι και στο σπίτι «μπαίνουν» δύο μισθοί. Ταυτόχρονα, μειώνονται τα κεράσματα προς το άλλο πρόσωπο αλλά και τα -ιδιοτελή- ρομαντικά πλην ακριβά δωράκια του πρώτου καιρού της σχέσης. Έτσι, έγγαμος βίος, πέρα από κοινοί λογαριασμοί, σημαίνει συνήθως καλύτερο σπίτι, καλύτερες διακοπές και γενικά καλύτερα υλικά αγαθά. Για να μην αναφερθούμε στην επιδότηση στεγαστικού δανείου που δίνει ο Οργανισμός Εργατικής Κατοικίας στους νιόπαντρους ή στην μοιρασμένη εισφορά λόγω κοινής φορολογικής δήλωσης.ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

3. Δεσμοί αίματος: Σαφώς και πρακτικά δεν χρειάζεται κανείς να παντρευτεί για να κάνει παιδιά. Ωστόσο, η έννοια της πυρηνικής οικογένειας τυπικά παραμένει ένας από τους πιο σταθερούς κοινωνικούς δεσμούς και είναι αυτός που παρέχει συναισθηματική ασφάλεια πρώτα στο παιδί, και έπειτα στον/στην σύντροφο.

4. Γάμος = Περισσότερο -και καλύτερο- σεξ: Αν ο λόγος που αρνείστε να απαρνηθείτε την εργένικη ζωή είναι ο φόβος πως με τον γάμο θα «βαλτώσει» η σεξουαλική σας ζωή, είναι γιατί ίσως δεν έχετε υπολογίσει πως μέσα στον γάμο έχετε την ευκαιρία να κάνετε σεξ πολύ τακτικότερα. Αν δεν το πιστεύετε εσείς, το πιστεύουν πάντως ερευνητές του Ινστιτούτου Kinsey, σύμφωνα με τους οποίους το 23% των εργένηδων μπορεί περιοδικά να διανύσουν και έναν ολόκληρο χρόνο χωρίς να κάνουν σεξ, ποσοστό που αντιστοιχεί σε μόνο 1% των παντρεμένων ανδρών. Η ίδια έρευνα λέει ότι ενώ το 19% των singles κάνουν σεξ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, το ίδιο συχνά κάνει σεξ το 36% των παντρεμένων. Και αυτό γιατί την στιγμή που οι πρώτοι ακόμα προσπαθούν, οι δεύτεροι το έχουν ήδη στο σπίτι τους. Επιπλέον, παραδεχτείτε το, μπορεί τα one-night stands να είναι διεγερτικά και περιπετειώδη, όμως συνήθως περιλαμβάνουν άβολες, αμήχανες στιγμές που δεν ανταποκρίνονται στις αρχικές προσδοκίες. Τα παντρεμένα ζευγάρια, όμως, γνωρίζουν καλά πώς να αλληλο-ικανοποιηθούν και, χωρίς καν να μιλήσουν, ξέρουν πάντα να κάνουν τις σωστές κινήσεις. Ακόμα, όμως, κι αν δεν ξέρουν, έχοντας αποκτήσει αρκετή οικειότητα μέσα από την μακροχρόνια σχέση τους, δεν διστάζουν να ζητήσουν και να συζητήσουν όσα τους απασχολούν στο σεξ.

5. Μέσα από τον γάμο γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος: Καταρχήν γίνεσαι πιο χαρούμενος άνθρωπος, όπως επιβεβαιώνει έρευνα Αυστραλιανού Πανεπιστημίου, καθώς εξασφαλίζεις την απαιτούμενη σταθερότητα που λειτουργεί ως εφαλτήριο για άλλες πλευρές της ζωής. Σκέψου, π.χ., πόσο πίσω σε όλα σε πηγαίνει μία σχέση προβληματική ή η στεναχώρια που ενδεχομένως σου δημιουργεί η μοναξιά. Ταυτόχρονα, γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος χάρη στον άνθρωπο που έχεις επιλέξει να περάσεις την ζωή σου μαζί. Αν είσαι λίγο έξυπνος/-η, ο άνθρωπος που επιλέγεις είναι διορατικός, ειλικρινής και έχει άποψη και λόγο. Αυτά, και άλλα φυσικά, χαρακτηρίζουν τον καλό σύντροφο, ο οποίος μπορεί να τα μοιραστεί μαζί σου και να στα διδάξει. ’λλωστε, μέσα στην οικογένεια μαθαίνει πραγματικά κανείς το πραγματικό νόημα της αυτοθυσίας και του οικειοθελούς συμβιβασμού, στοιχεία που όλοι εκτιμούμε στους γύρω μας.

«Γιατί να μην παντρευτώ;»
1. Ο γάμος θα κάνει τον σύντροφό σου να παρατήσει τον εαυτό του: Ως προς τις γυναίκες, μόνο και μόνο λόγω γέννας, είναι σχεδόν σίγουρο πως με τον γάμο παχαίνουν. Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Queensland της Αυστραλίας, μάλιστα, υποστηρίζει ότι ακόμα και οι γυναίκες που δεν αποκτούν παιδιά παχαίνουν κατά την διάρκεια του έγγαμου βίου. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, μία γυναίκα μπορεί να πάρει μέχρι και 6,8 κιλά στα πρώτα δέκα έτη του έγγαμου βίου, χωρίς καν να έχει γεννήσει. Αυτό συμβαίνει λόγω μεταβολικών αλλαγών με την πάροδο των χρόνων, οι οποίες μόνο ως αλλαγή του τρόπου ζωής μπορούν να μεταφραστούν. Δηλαδή, λόγω, έλλειψης ενδιαφέροντος προκειμένου να σαγηνεύσουν το αντίθετο φύλο. Το ίδιο, φυσικά, ισχύει και για τους άνδρες, οι οποίοι -ειδικά αν η σύζυγος είναι καλή μαγείρισσα- τρώνε περισσότερο και παραμελούν την εμφάνισή τους.

2. Ο γάμος ισούται με το τέλος των εναλλακτικών: H ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής. Όταν μάλιστα αυτή η ποικιλία έχει να κάνει με αποχρώσεις μαλλιών, τότε μιλάμε για το αλατοπίπερο της σεξουαλικής ζωής. Όλα αυτά τελειώνουν όταν αρχίζει ο γάμος. Κατασταλάζει με ένα πρόσωπο και ξεχνάς την έξαψη που δημιουργεί το φλερτ με κάποιον άγνωστο. Ξεχνάς τα «παιχνίδια» με τον γοητευτικό συνάδελφο, τα one-night-stands και τα ραντεβού στα τυφλά που έχουν τόσο πλάκα. Το χειρότερο, μάλιστα, είναι πως με έναν περίεργο τρόπο, όταν παντρεύεται κανείς εμφανίζονται από το πουθενά άτομα -που υπό άλλες συνθήκες θα σε ενδιέφεραν- να λένε: «Τι κρίμα που παντρεύτηκες»

3. Ο γάμος κοστίζει: Έχεις εικόνα για το πόσο μπορεί να κοστίζει ένας «αξιοπρεπής» γάμος; Με τις μπομπονιέρες, την δεξίωση, το νυφικό και το κοστούμι, τις βέρες και τα δώρα στους κουμπάρους; Σε παλαιότερο δημοσίευμα του In2life σχετικά με την οργάνωση γάμου, είχαμε υπολογίσει ότι μία τελετή «με τα όλα της» μπορεί να φτάσει και τις 50.000 ευρώ. Σκέφτεσαι κάτι πιο οικονομικό; Σε άλλο δημοσίευμά μας, σχετικά με τα κτήματα για δεξιώσεις γάμων, υπολογίσαμε ότι για πλήθος 300 καλεσμένων δύσκολα βρίσκει κανείς έναν όμορφο χώρο με κόστος μικρότερο από 50 ευρώ ανά άτομο για φαγητό, πότο και την μίσθωση DJ (σύνολο 1.500 ευρώ, μόνο για την δεξίωση). Το πιο σύνηθες πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα νιόπαντρα ζευγάρια είναι το οικονομικό. Φαντάσου, λοιπόν, πόσο επιβαρύνεται το ξεκίνημα της νέας τους ζωής με έναν ακριβό γάμο. Για να μην αναφερθούμε στο πόσο θα σου κοστίσει ο γάμος αν τελικά -κάτι που απευχόμαστε φυσικά- δεν ευοδώσει και λήξει με διαζύγιο

4. Γάμος = συμβιβασμός: Αναφέραμε στην παραπάνω λίστα ότι ένα από τα καλά του γάμου είναι ότι σου μαθαίνει να συμβιβάζεσαι. Το ερώτημα είναι: Γιατί να συμβιβαστείς; Δεν σκοπεύεις να ζήσεις την ζωή στο έπακρο; Να βιώσεις κάθε τρελή επιθυμία σου, κάθε πρωτόγονη εμπειρία πριν τον μεγάλο ύπνο; Πώς θα το καταφέρεις αυτό όταν θα πρέπει να περνάς τον μισό σου χρόνο κάνοντας πράγματα που θέλει ο άλλος; Όταν ακόμα και ο πιο απλός συμβιβασμός σου ανεβάζει την πίεση, όταν π.χ. αναγκάζεσαι να δεις μπάλα την στιγμή που έχει νέο επεισόδιο Sex and the City. Εντάξει, στην περίπτωση αυτή παίρνεις δεύτερη τηλεόραση. Τι γίνεται, όμως, με τα πιο σημαντικά θέματα; Όταν εσύ θες να μένεις κοντά στην θάλασσα και ο άλλος στο βουνό; Όταν εσύ προτιμάς να ξοδέψετε 3.000 ευρώ για ένα ταξίδι στην Λατινική Αμερική αλλά ο άλλος θέλει να πάρετε την τηλεόραση που λέγαμε; Όταν εσύ θες να στείλεις το παιδί στο δημόσιο σχολείο της γειτονιάς και ο άλλος σε ιδιωτικό; Αλλά ταυτόχρονα θες να κάνεις τον σύντροφό σου ευτυχισμένο και να μην του χαλάς το χατίρι. Γιατί να υποστείς όλα τα παραπάνω;

5. Ο γάμος μπορεί να αποτύχει αν δεν αποτύχει, όμως, είναι για πάντα: Σκέψου μια στιγμή τι άνθρωπος ήσουν πριν δέκα-δεκαπέντε χρόνια. Τι ζητούσες από την ζωή. Πού βρισκόσουν. Πώς διασκέδαζες. Πώς ένιωθες για τον κόσμο, γενικότερα. Τώρα σκέψου πόσο έχουν αλλάξει όλα αυτά σήμερα και αναλογίσου πόσο ακόμα θα αλλάξουν μέσα στα επόμενα δέκα-είκοσι χρόνια. Είναι δυνατόν σε αυτό το -ξέφρενο ή μη- προσωπικό σου ταξίδι να θες -ακόμα χειρότερα να απαιτείς- να σε ακολουθήσει και κάποιος άλλος; Κι αν συμπίπτουν τα «θέλω» σας τώρα, πόσο πιθανό είναι να συνεχίσουν να συμπίπτουν και μετά από πέντε ή δέκα χρόνια; Το λένε και οι στατιστικές: Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία ο δείκτης διαζυγίων από 8% το 1980 έφτασε το 24% το 2005. Θα είσαι εσύ ο τυχερός που θα ανήκει στο υπόλοιπο σχεδόν 70%; Ας υποθέσουμε ότι θα είσαι. Κοίτα τώρα τον άνθρωπο που έχεις δίπλα σου, τον τωρινό σύντροφό σου, τον φαντάζεσαι στην ίδια θέση με αρκετά παραπάνω κιλά, γεμάτο ρυτίδες, λιγοστά μαλλιά και μασέλα; Τον φαντάζεσαι στην ίδια θέση για πάντα;

Πες μου πως τον πίνεις να σου πω ποιος είσαι...

2012-03-18T09:19:00.003-07:00

Για τους περισσότερους είναι μια επαναλαμβανόμενη καθημερινή συνήθεια. Γι άλλους πάλι, αποτελεί πεδίο για πειραματισμού και ξεχωριστές απολαύσεις. Όπως και να χει, ο καφές αποτελεί αναμφίβολα το υγρό καύσιμο της καθημερινότητας και αναπόσπαστο μέρος της ατομικής μας κουλτούρας. Δείτε τις προτιμήσεις και τα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που κρύβονται πίσω από την εντελώς αθώα και ανυποψίαστη επιλογή του.
Ελληνικός freddo

Είσαι τύπος: Εναλλακτικός. Δεν συμβιβάζεσαι με τις επιταγές του lifestyle, τους ορισμούς της επιτυχίας και της αποτυχίας που κατασκευάζουν οι άλλοι για σένα, ούτε σου αρέσει να μπαίνεις σε καλούπια. Πειραματίζεσαι με όλα, την ψάχνεις αλλιώτικα και δεν σταματάς ποτέ να αμφισβητείς ακόμα και την ίδια την αμφισβήτηση. Είσαι opinion leader. Ότι κάνεις εσύ σήμερα, οι άλλοι το κάνουν αύριο όταν δηλαδή εσύ έχεις πάει κάπου αλλού. Φέτος ανακάλυψες τυχαία τον ελληνικό φρέντο και μάλιστα σκέφτηκες να καταθέσεις την ιδέα για πατέντα. Για να δούμε πόσοι θα σε ακολουθήσουν αυτό το καλοκαίρι!Γαλλικός

Είσαι τύπος: Μετριοπαθής. Ο καφές δεν αποτελεί για σένα πεδίο μάχης, αλλά ένα απαραίτητο εφόδιο για να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητα. Τι κι αν σε ρωτάνε αν θέλεις καφέ φίλτρου, γαλλικό ή αμερικάνικο, όλοι ίδιοι είναι και την ίδια δουλειά κάνουν. Είσαι ανεκτικός στις αντιλήψεις των άλλων, δεν δημιουργείς προβλήματα στην παρέα και κάνεις ασφαλείς επιλογές, που δεν αφήνουν πολλά περιθώρια αποτυχίας ούτε όμως και έκπληξης. Η καφετιέρα ως συσκευή είναι για σένα μια ακόμα μηχανή οικιακού εξοπλισμού σαν τον τρίφτη, το σουρωτήρι και το μπρίκι αλλά βελτιωμένη αφού δουλεύει με το πάτημα ενός κουμπιού και σου φτιάχνει καφέ όσο εσύ ξυρίζεσαι. Δεν έχεις κι άδικο!
Ελληνικός με ολίγη

Είσαι τύπος: Παραδοσιακός. Νοσταλγός του παρελθόντος και οπαδός του κάθε πέρυσι και καλύτερα. Για σένα ο χρόνος σταματάει στις παιδικές σου αναμνήσεις με τη μαστίχα υποβρύχιο, το λουκούμι και το ποτήρι με το δροσερό νερό, πάνω στο σεμεδάκι της μαμάς. Μισείς τα δήθεν. Από μουσική ακούς οτιδήποτε αυθεντικό που παραμένει αναλλοίωτο στο χρόνο. Η ίδια η προετοιμασία του καφέ αποτελεί μυσταγωγία και δεν συμβιβάζεσαι ποτέ με ελληνικό βρασμένο σε ηλεκτρική κουζίνα. Μπρίκι πάνω στο γκάζι, και μάλιστα μπακιρένιο.
Αποζητάς την ποιότητα και όχι την ποσότητα, σου αρέσει να παίρνεις τον χρόνο σου και η ελληνικότητα αποτελεί για σένα ανεκτίμητη αξία. Λέξεις όπως χόβολη, μπακίρι, καϊμάκι αλλά και σιέστα, ναργιλές και μπέσα εκφράζουν με διαχρονική σαφήνεια τις αντιλήψεις σου για τη ζωή.
Ελληνικός σκέτος

Είσαι τύπος: Μάτσο. Πολλά βαρύς και όχι. Δεν σηκώνεις πολλά με τις απόψεις και τα θέλω σου και είσαι λακωνικός, λιγομίλητος και συχνά απαισιόδοξος. Οι γυναίκες είναι για σένα αναγκαίο κακό και συνήθως σε κουράζει η γκρίνια και η ελαφρότητά τους. Δεν σημαίνει πως δεν σου αρέσει το ωραίο φύλο αλλά στις σχέσεις σου προτιμάς τις συνοπτικές διαδικασίες που δεν αφήνουν και πολλά περιθώρια για απαιτήσεις. Εκτός αν ερωτευτείς, οπότε τα δίνεις όλα. Όσα τέλος πάντων έχεις για δόσιμο. Μην ανησυχείς. Συμβαίνει συχνά εις Παρισίους.Στιγμιαίος

Είσαι τύπος: Κλασικός Έλληνα(ρα)ς. Βιαστικός και ευερέθιστος, δεν δέχεσαι μύγα στο σπαθί σου. Ζεις μέσα σε μια διαρκή αντίφαση αφού απ τη μια εξοργίζεσαι με ότι στραβό συμβαίνει αλλά ταυτόχρονα ανέχεσαι και συγχωρείς εύκολα τον εαυτό σου και τους άλλους για εγκλήματα τόσο στιγμιαία (κατά την περίφημη ατάκα του κατά τ άλλα συμπαθούς Πασχάλη) όσο και κατά συρροή, όπως για παράδειγμα τον γείτονα που πετάει σκουπίδια απ το μπαλκόνι, τους τύπους που κάνουν ηχορρύπανση στην παραλιακή με φτιαγμένα αυτοκίνητα και τους πολιτικούς που μας ξεπουλάνε με ή χωρίς προσχήματα. Τσίτωσες τώρα; Είδες που στα λέμε;Decafeine

Είσαι τύπος: Νευρικός. To νευρικό σου σύστημα δεν αντέχει άλλη καφεΐνη αλλά εσύ δεν μπορείς να απεξαρτηθείς από το άρωμα και τη γεύση του καφέ. Παραμυθιάζεσαι εύκολα, αποζητάς πλασματικές διεξόδους και συχνά γίνεσαι συγκαταβατικός.
Είναι αρκετά εύκολο για τους άλλους να σου επιβληθούν, ειδικά, αν σε πετύχουν σε στιγμή αδυναμίας. Είσαι ευαίσθητος στη γνώμη των άλλων και συχνά γίνεσαι χαλί να σε πατήσουν άρα και να σε εκμεταλλευτούν. Δεν έχεις ανάγκη την καφεΐνη για να πατήσεις πόδι!Espresso

Είσαι τύπος: Straightforward. Ξεκάθαρος, κατασταλαγμένος και απόλυτος στις πεποιθήσεις σου. Δίνεις περισσότερη σημασία στην ουσία κι όχι στο περιτύλιγμα και επιλέγεις σύντροφο, αμάξι, κινητό αλλά και φίλους με γνώμονα την αληθινή αξία. Διαθέτεις μια πρακτική πλευρά που εκτιμούν οι γύρω σου και ο φτηνός εντυπωσιασμός δεν αποτελεί ποτέ τον τρόπο για να κερδίσεις το σκοπό σου. Τα λες συχνά έξω απ τα δόντια, αλλά όλοι ξέρουν πως κατά βάθος είσαι δίκαιος.
Cappuccino

Είσαι τύπος: Γοητευτικός. Και διαλλακτικός. Βάζεις νερό στο κρασί σου άρα και γάλα στον καφέ σου. Αγαπάς τις γυναίκες και περιτριγυρίζεσαι από φίλες, συναδέλφους, εξαδέλφες κινδυνεύοντας συχνά να χαρακτηριστείς από τους αντίζηλούς σου καληνυχτάκιας. Είσαι αρκετά ευαίσθητος και ρομαντικός και επιζητάς την ισορροπία και την αρμονία στις προσωπικές σου σχέσεις επιλέγοντας έναν καφέ κοινής αποδοχής με το έτερον σου ήμισυ.
Ως γνωστόν, ο καπουτσίνο είναι ο αγαπημένος καφές των κοριτσιών κι εσύ έχεις τον τρόπο να βρίσκεσαι απευθείας στην καρδιά τουςMacciato

Είσαι τύπος: Απαιτητικός. Είσαι εστέτ και συχνάζεις μόνο σε ιταλικά καφέ που συνδυάζουν την υψηλή σου αισθητική με τον περιορισμένο σου χρόνο. Ο όρος καφετέρια ή καφενείο δεν υπάρχει στο λεξικό σου. Θέλεις να ελέγχεις τα πάντα και να επιβάλλεις τους δικούς σου όρους στο παιχνίδι. Είσαι τελειομανής, άρα αυστηρός με τον εαυτό σου και ακόμα αυστηρότερος με τους άλλους. (Μήπως κι αυτοί δεν είναι αυστηροί μαζί σου;).
Είναι λογικό λοιπόν να απαιτείς απ τον καφέ σου την τελειότητα και την ακρίβεια που επιδιώκεις σε όλους τους άξονες της ζωής σου. «Μακιάτο» στα ιταλικά θα πει «σημαδεμένος» άρα θέλεις να δώσεις το δικό σου στίγμα στον εσπρέσσο σου προσθέτοντας τόσες σταγόνες γάλα όσες έχεις στο μυαλό σου. Ακριβώς.

Frappuccino

Είσαι τύπος: Επιρρεπής στις ηδονές. Αν μπορούσες θα παράγγελνες ένα γαλακτομπούρεκο με μπόλικα παγάκια αλλά ο καφές-σήμα κατατεθέν των Starbucks, που μοιάζει περισσότερο με λιωμένο παγωτό αποτελεί την ιδανική λύση για έναν αθεράπευτο γλυκατζή σαν εσένα.
Ιδανικός απογευματινός καφές για σένα που θέλεις να ανεβάσεις απότομα τα επίπεδα ζάχαρης και να καταπολεμήσεις (με λάθος τρόπο ομολογουμένως αλλά τέλος πάντων) τη λιγούρα που σε πιάνει εκεί κατά τις πέντε το απόγευμα, καθώς η μέρα κοντεύει να κλείσει επαγγελματικά αλλά οφείλει να ξεκινήσει για όλα τα υπόλοιπα Ο «φραπουτσίνος» είναι γλυκατζής άρα επιρρεπής σε πάσης φύσεως προκλήσεις, ανοιχτόκαρδος και χαβαλές. Η ψυχή της παρέας!

Πιο ευάλωτες στο αλκοόλ οι γυναίκες από τους άντρες

2012-03-18T09:13:00.001-07:00

Οι γυναίκες που πάσχουν από αλκοολισμό, παθαίνουν τρεις φορές πιο γρήγορα ζημιά στον εγκέφαλό τους σε σχέση με τους άνδρες αλκοολικούς, σύμφωνα με μία νέα σουηδική επιστημονική έρευνα, που διαπίστωσε ότι βλάβη αφορά κυρίως τη λειτουργία της σεροτονίνης και συνεπώς τις εγκεφαλικές περιοχές που σχετίζονται με την ψυχική διάθεση, τις ορμές και τον ύπνο.

Οι ερευνητές του τμήματος ψυχολογίας του πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ και της Ακαδημίας Σαλγκρένσκα, με επικεφαλής την Κριστίνα Μπέργκλουντ, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες υφίστανται μια κατά 50% μείωση της λειτουργίας της σεροτονίνης στον εγκέφαλό τους μετά από τέσσερα χρόνια υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ (κατά μέσο όρο το ισοδύναμο 12 μπουκαλιών κρασιού την εβδομάδα). Οι άνδρες, για να πάθουν αναλόγου μεγέθους βλάβη, πρέπει να πίνουν την ίδια ποσότητα επί 12 χρόνια, δηλαδή επί τριπλάσιο χρόνο.

«Η βλάβη προχωρά πολύ πιο γρήγορα στις γυναίκες», δήλωσε η Μπέργκλουντ.

Οι ερευνητές μελέτησαν τους εγκεφάλους 42 ανθρώπων εξαρτημένων από το αλκοόλ, από τους οποίους το ένα τρίτο ήσαν γυναίκες, καθώς και -για λόγους σύγκρισης- τον εγκέφαλο 28 μη αλκοολικών.

Οι αλκοολικοί αποδείχτηκε ότι είχαν σημαντικά μικρότερες λειτουργίες της σεροτονίνης σε σχέση με όσους δεν έπιναν πολύ, κάτι αναμενόμενο.

Οι επιστήμονες όμως, όπως δήλωσαν, δεν περίμεναν να βρουν ότι ο γυναικείος εγκέφαλος είναι τόσο πιο ευάλωτος στο αλκοόλ σε σχέση με τον ανδρικό.

Από την άλλη, αν και με σημαντική χρονική υστέρηση, οι άνδρες τελικά παθαίνουν εξαιτίας του αλκοόλ παρόμοια με τις γυναίκες βλάβη στον εγκέφαλό τους. Λόγω του σχετικά μικρού δείγματος εθελοντών, νέες ευρύτερες μελέτες θα πρέπει να γίνουν.

Επίσης, σύμφωνα με τους Σουηδούς ερευνητές, θα πρέπει να διερευνηθεί αν, εκτός από τη βιολογική διαφορά, υπάρχει επίσης διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών όσον αφορά τις ψυχολογικές επιπτώσεις της εγκεφαλικής βλάβης.

Αν στα όνειρά σας κάνετε σεξ ...

2012-03-18T09:10:00.005-07:00

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ενοχές και τύψεις όταν δουν στον ύπνο τους ότι απατούν τους συντρόφους τους.
Η Sharon Gilchriest O' Neil, σύμβουλος γάμου και συγγραφέας του βιβλίου "Σύντομος οδηγός για έναν ευτυχισμένο γάμο", υποστηρίζει ότι όπως όλα τα όνειρα, έτσι και αυτά της "απιστίας" θέλουν να μας διδάξουν κάτι για την ζωή μας.

Συγκεκριμένα αν ονειρεύεστε ότι κάνετε:

Σεξ με έναν "άγνωστο" : Στο συγκεκριμένο όνειρο, ο άγνωστος συμβολίζει μία πλευρά του εαυτού σας, λέει η ψυχολόγος. Μήπως πρόσφατα κάνατε ή ετοιμάζεστε να κάνετε, κάτι που απαίτησε τεράστιο θάρρος, τόλμη και δύναμη; Ο άγνωστος σεξουαλικός παρτενέρ του ονείρου δείχνει ότι είστε περήφανοι ή αγχωμένοι η για το κατόρθωμά σας.

Σεξ με έναν "διάσημο" : Αν τώρα, δείτε ότι κάνετε σεξ με τον Τζώρτζ Κλούνεϊ (για τις γυναίκες) ή την Σκάρλετ Γιόχανσον (για τους άντρες), ή γενικώς με κάποιον διάσημο, τότε η σύμβουλος θεωρεί ότι είναι πολύ πιθανό να πρόκειται για... διακαή πόθο!

Σεξ με φιλικό πρόσωπο : Αν ονειρευτείτε ότι έχετε επαφή με κάποιον γνωστό σας, η ψυχολόγος υποστηρίζει ότι το συγκεκριμένο όνειρο κρύβει κυρίως φοβίες, άγχη και μεγάλες αγωνίες που εκδηλώνονται στον ύπνο μας με αυτόν τον τρόπο. Δεν αποκλείται βεβαίως και ο "κρυφός έρωτας", αν και συμβαίνει σπανιότερα. Επίσης είναι πιθανό να αναγνωρίζεται στο πρόσωπο αυτό, πολλά κοινά σημεία με μία πλευρά του εαυτού σας που είναι καλά κρυμμένη!

Σεξ με το ίδιο φύλο : Αν ονειρευτείτε ότι απατάτε τον/την σύντροφό σας με άτομο του ίδιου φύλου, τότε μην βιαστείτε να δείτε ομοφυλοφιλικές ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
τάσεις, συμβουλεύει η ψυχολόγος! Απλώς ψάξτε μέσα στην ημέρα που πέρασε, τί κάνατε που να έχει καθαρά "θηλυκές" ιδιότητες (αν είστε γυναίκα) ή "αρσενικά" χαρακτηριστικά (αν είστε άντρας). Είναι πιθανό αυτή η πράξη να εμφανίζεται στον ύπνο σας μέσα από σεξουαλική επαφή με το ίδιο φύλο!

"Πάντως τα σεξουαλικά όνειρα, συχνά έχουν μία πολύ απλή εξήγηση", καταλήγει η σύμβουλος γάμου και προσθέτει "Αυτή δεν είναι άλλη από το ότι μέσα στη σχεση σας παραμελείτε το σεξ ή διστάζετε να εκφράσετε τις αληθινές επιθυμίες σας! Μόλις το κάνετε θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα θα

Ζήλεια: Είναι αγάπη ή αρρώστια;

2012-03-18T09:07:00.000-07:00

Η ζήλεια είναι έρωτας; Είναι αγάπη; Είναι η έκφραση μίας απόλυτης και άνευ όρων δοτικότητας του εαυτού στον σημαντικό άλλον;

Ή μήπως εκφράζει μία βαθύτερη προσωπική ανασφάλεια, μία ριζωμένη δυσπιστία απέναντι στον εαυτό μας και κατ΄ επέκταση στους άλλους;

Πώς όμως να διαχωρίσεις τον έρωτα από την καχυποψία; Δεν πάνε αυτά μαζί; Πώς είναι δυνατόν να είσαι ερωτευμένος και να μη φοβάσαι ότι ο άλλος θα σε απατήσει, ότι θα σε εγκαταλείψει; Εδώ τα όρια ανάμεσα στη φυσιολογικότητα και την ψυχοπαθολογία μοιάζουν θολά, δυσδιάκριτα.
Νοσηρή είναι η ζήλεια όταν η συμπεριφορά μας είναι δυσανάλογη με τις υπάρχουσες συνθήκες, όταν μεταφράζουμε κάθε ερέθισμα ώς απειλή και παγιδευόμαστε τυφλά μέσα στο ιδιότυπο κελί που οικοδομεί τη ζήλεια.
Ποια είναι όμως τα συνήθη αίτια που μας κάνουν να ζηλεύουμε;
* Χαμηλή αυτοεκτίμηση
* Πρώιμο οικογενειακό περιβάλλον που καλλιεργεί στο παιδί τη δυσπιστία για τον έξω κόσμο, για τα κίνητρα των άλλων και εδραιώνει μέσα του μία στάση μόνιμης «επιφυλακής» απέναντι στη ζωή και στα ενδεχόμενα απρόβλεπτα απειλητικά σενάριά της.
* Τραυματικά γεγονότα ζωής που μας οδηγούν σε ψυχικό τραυματισμό, σε αισθήματα απόρριψης και προδοσίας.
* Αποχωρισμοί στην παιδική ηλικία που μας έκαναν να νιώθουμε εγκαταλελειμμένοι, με αποτέλεσμα όποιος έρχεται κοντά μας να συμβολίζει τον πηγαίο μας φόβο, τον άνθρωπο εκείνο που πάντα θα φεύγει μακριά και θα μας αφήνει μόνους.
Πόσο εύκολο είναι να καταλήγεις να ζεις μέσα στον φόβο, η προσοχή σου να είναι επιλεκτική σε αυτό που σε φοβίζει, και έτσι να νιώθεις κάθε στιγμή στο χείλος της προδοσίας; Εδώ, το ουδέτερο παύει να υπάρχει και μεταμορφώνεται σε μία επισκιάζουσα απειλή, το φαντασιακό συγχέεται με το πραγματικό, η οργή και θλίψη επικρατούν και το κενό μεγαλώνει ολοένα και περισσότερο.
Το φαινόμενο και οι παρενέργειες της παθολογικής ζήλειας έχει εμπνεύσει λογοτέχνες και δημιουργούς, παραδειγματική φιγούρα ο Οθέλλος του Σαίξπηρ, το «Τούνελ» του Ερνέστο Σάμπατο, η «Ολέθρια σχέση». Η κατάληξή της μπορεί να είναι μοιραία οδηγώντας στην καταστροφή του άλλου ή την αυτοκαταστροφή του ίδιου του ατόμου.
Το χτίσιμο της εμπιστοσύνης δεν είναι μία εύκολη ούτε αυτονόητη υπόθεση. Αλλωστε για πολλούς εκείνη συνάδει με την εγκατάλειψη, το ψέμα, τη δυσπιστία, την κακοποίηση. Εδώ οι επιλογές μας είναι καθοριστικές στο σπάσιμο του φαύλου κύκλου αλλά και το να έρθουμε αντιμέτωποι με αυτό που φοβόμαστε ότι θα χάσουμε, αν σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε τη ζήλεια σαν άμυνα απέναντι στους βαθύτερους φόβους μας.

Πράγματα που το κινητό σου μπορεί να κάνει (και που εσύ δεν γνωρίζεις)

2012-03-17T16:01:00.003-07:00

*Ο αριθμός ανάγκης για όλον τον κόσμο είναι το 112.
Αυτός ο αριθμός μπορεί να πληκτρολογηθεί ακόμη και αν το κινητό σου είναι μπλοκαρισμένο.
Προσπάθησε!*Κλείδωσες το αυτοκίνητο ξεχνώντας τα κλειδιά μέσα, ενώ βρίσκεσαι μακριά από το σπίτι όπου φυλάς άλλα;
Θα τηλεφωνήσεις με το κινητό σου σε κάποιον στο σπίτι, ο οποίος θα πλησιάσει στο τηλέφωνο το control των κλειδιών και εσύ το κινητό σου στην πόρτα του αυτοκινήτου και αμέσως θα ανοίξουν οι ασφάλειες.
Το ίδιο ισχύει και για το πορτμπαγκάζ.
Δοκίμασέ το! *Εξαντλήθηκε η μπαταρία του κινητού σου;ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙΚΑΤΩ ΣΤΟ Διαβάστε περισσότερα ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Όλα τα κινητά έχουν μια ρεζέρβα φόρτωσης της μπαταρίας τους που, πληκτρολογώντας *3370#, αυτόματα ενεργοποιείται δίνοντάς σου ακόμη και 50% πρόσθετο γέμισμα.Όταν θα επαναφορτίσεις το κινητό σου, αυτόματα θα επαναφορτιστεί και η ρεζέρβα. *Τι θα κάνεις αν σου έκλεβαν το κινητό;
Οι έμποροι κινητών διατηρούν κρυφή αυτήν την πληροφορία, ώστε ο κλέφτης να συνεχίσει να χρησιμοποιεί τις υπηρεσίες της κινητής τηλεφωνίας και να καταναλώνει και παράλληλα, το θύμα της κλοπής, να αγοράσει άλλο κινητό και να συνεχίσει και αυτό να καταναλώνει. Είναι ανάγκη να αποκτήσεις το serial number του κινητού σου. Πληκτρολόγησε *#06# και στην οθόνη σου θα εμφανιστεί ένας κωδικός. Αυτός ο κωδικός, μοναδικός στον κόσμο, είναι το serial number του κινητού σου. Σημείωσέ τον και φύλαξέ τον κάπου. Αν σου κλέψουν το κινητό, ειδοποίησέ τον παροχέα σου και δώσ’ του αυτό τον αριθμό. Αυτό σημαίνει ότι το κινητό σου θα μπλοκαριστεί τελείως ακόμη και αν ο κλέφτης αλλάξει την κάρτα SIM. Πιθανόν να μην ανακτήσεις το κινητό σου, αλλά τουλάχιστον θα έχεις τη βεβαιότητα ότι ο κλέφτης δεν θα το χρησιμοποιήσει ποτέ.Το ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ είναι ότι αν όλοι το εφαρμόσουμε αυτό, η κλοπή κινητών είναι κάτι το τελείως άχρηστο.

Κινητά τηλέφωνα: Απάτες, ακτινοβολίες και άλλες ανησυχίες

2012-03-17T15:58:00.001-07:00

Η κινητή τηλεφωνία στην Ελλάδα γνωρίζει ιδιαίτερη άνθιση τα τελευταία χρονιά, σε βαθμό που να αναλογούν 1,8 κινητά σε κάθε Έλληνα πολίτη, αφού συχνά πολλοί από εμάς έχουμε περισσότερες από μία συσκευές. Παρ’ όλα αυτά, και αντίθετα από ό,τι θα περίμενε κανείς, οι Έλληνες μοιάζουμε ελάχιστα εξοικειωμένοι με τη χρήση του κινητού τηλεφώνου,
γεγονός που εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία μας, τα νεύρα μας, και τελικά για την άνεση στην επικοινωνία που καλούνται να προσφέρουν οι προσφιλείς κατά τ' άλλα συσκευές.

Κάποιος σοφός άνθρωπος είπε κάποτε ότι πρέπει να απολογείσαι κάθε φορά που προσπαθείς να κάνεις κάτι καλό. Σε αυτό το πνεύμα να ξεκαθαρίσω ότι το δεν φιλοδοξούμε να καλύψουμε σε κάθε λεπτομέρεια κάθε κίνδυνο που ίσως ελλοχεύει από την κακή ή παρανοημένη χρήση του κινητού τηλεφώνου, αλλά περισσότερο να ξεκαθαρίσουμε μερικά βασικά ζητήματα που χωρίς κανένα λόγο ταλαιπωρούν δυνητικά τον καθένα μας.

Τα βασικότερα θέματα που βάζουν σε μπελάδες τους χρήστες κινητών τηλεφώνων αφορούν την αθέλητη ή ορισμένες φορές ηθελημένη παραπληροφόρηση, ή την άγνοια τους για βασικά ζητήματα. Τα σημαντικότερα από αυτά αφορούν την καθημερινή χρήση του κινητού, τα αξεσουάρ του, τις δυνατότητες του, θέματα χρήσης, θέματα υγείας και σχετικές ανασφάλειες, και υπερβολικές χρεώσεις που μπορείτε να αποφύγετε.

Το τέλειο κινητό

Μην κουράζεστε, εξ ορισμού, κανένα αγαθό μαζικής παραγωγής δεν μπορεί να είναι τέλειο, καθώς κατασκευάστηκε για να ανταποκριθεί σε μαζικές απαιτήσεις. Συνεπώς κανένα κινητό δεν “ταιριάζει απόλυτα στις ανάγκες σας”. Εντούτοις, κάποια κινητά “απαντούν” πιο εύστοχα σε αυτές. Κοντολογίς, θα πρέπει να εστιάζετε στο τι πραγματικά θέλετε να κάνετε με το κινητό σας, πριν αγοράσετε συσκευή. Ευτυχώς πλέον τα καταστήματα διαθέτουν τα κινητά προς δοκιμή, στη πραγματικότητα για να τα κρατήσουν στα χέρια τους οι μελλοντικοί αγοραστές, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις τα τηλέφωνα αυτά δεν είναι εν λειτουργία. Τι πρέπει να κοιτάξετε; Σίγουρα θα πρέπει να δείτε αν το κινητό σας αρέσει στην εμφάνιση, ώστε να αξίζει τον κόπο να δείτε οτιδήποτε άλλο.

Στη συνέχεια θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα χαρακτηριστικά του ικανοποιούν τις ανάγκες σας σε επίπεδο δυνατότητας, αλλά αμέσως μετά θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι σε θέση να τις ικανοποιήσουν και σε επίπεδο ευχρηστίας. Και εδώ αρχίζουν τα δύσκολα. Θα πρέπει να κοιτάξετε προσεκτικά το κινητό, να το σφίξετε στο χέρι σας για να διαπιστώσετε πόσο στιβαρή κατασκευή είναι. Ένα κινητό που δίνει, για παράδειγμα, την αίσθηση ότι πιέζεται όταν το κρατάτε για να στείλετε ένα μήνυμα, ή ίσως “τρίζει”, αποκλείεται να κερδίσει την εμπιστοσύνη σας στη καθημερινή χρήση.

Εξίσου σημαντικό θέμα είναι αυτό των πλήκτρων. Ιδίως αν το κινητό είναι slider, θα πρέπει να προσέξετε το μέγεθος και την προσβασιμότητα των πλήκτρων πιέζοντας τα, κατά προτίμηση με τον αντίχειρα, με το ίδιο χέρι με το οποίο κρατάτε τη συσκευή. Περαιτέρω έχει σημασία ο “δρόμος” των πλήκτρων και βεβαίως το σχήμα τους. Ως προς το μέγεθος του κινητού και σε συνάρτηση προφανώς με το είδος της χρήσης που θα του επιφυλάξετε, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν είναι τόσο μικρό ώστε να καθίσταται δυσχερής ο χειρισμός του.

Ίσως αναρωτιέστε πού κρύβεται ο κίνδυνος σε όλα αυτά. Αν αφήσουμε στην άκρη προς στιγμήν, την πιθανότητα το νέο σας απόκτημα να σας σπάσει τα νεύρα, θα πρέπει να αναλογιστούμε τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής, οι οποίοι μας επιβάλλουν να χρησιμοποιούμε μια συσκευή επικοινωνίας, ενώ παράλληλα ασχολούμαστε και με άλλα πράγματα. Συνεπώς ένα μη φανερό προσδοκώμενο από ένα κινητό τηλέφωνο είναι να μην μας αποσπά της προσοχή η χρήση του τόσο πολύ, ώστε να είναι αδύνατον ή επισφαλές να ασχολούμαστε παράλληλα με κάτι άλλο. Αναλογιστείτε το ενδεχόμενο να θέλετε να στείλετε ένα μήνυμα ενώ βαδίζετε, ή να καλέσετε έναν αριθμό ενώ οδηγείτε.

Επιχείρηση “ελεύθερα χέρια”

Αν ζείτε σε οποιοδήποτε αστικό κέντρο της χώρας θα έχετε προσέξει τη συνήθεια που έχουν ορισμένοι συμπολίτες μας να μιλούν αξιοποιώντας ένα hands-free ενώ βαδίζουν στο πεζοδρόμιο, κραδαίνοντας στο ένα χέρι τους το κινητό και πιέζοντας με το άλλο με μανία το ακουστικό του δημοφιλούς αξεσουάρ στο αυτί τους, και στη συνέχεια συνδιαλέγονται με τον συνομιλητή τους κραυγάζοντας. Αν ισχύει η επιστημονική παρατήρηση ότι το γέλιο συμβάλλει στη μακροζωία, ίσως οι συγκεκριμένοι συμπολίτες μας να προσφέρουν κοινωνικό έργο, ωστόσο σίγουρα η όλη κατάσταση δεν συμβάλει στην καλή τους διάθεση και στην υγεία τους.

Όταν επιλέγουμε ενσύρματο handsfree, ιδίως εφόσον είμαστε άνθρωποι που μιλάμε πολύ στο τηλέφωνο, είναι καλό να επιλέγουμε ένα σχήμα / μέγεθος ακουστικού που να θεωρούμε ότι μας βολεύει, και όχι ένα ακουστικό που να μας αρέσει απλώς οπτικά, με βάση π.χ. το φουτουριστικό design του. Επίσης, λάβετε υπ’ όψιν σας ότι τα μικροσκοπικά ακουστικά που είναι φτιαγμένα για να μπαίνουν μέσα στο αυτί, όσο κι αν σας δίνουν την αίσθηση ότι θα πέσουν μόλις βηματίσετε π.χ. πιο γρήγορα, αυτό δεν θα συμβεί: γι' αυτό είναι ανατομικά σχεδιασμένα, ώστε να στέκονται στη θέση τους.

Εξάλλου, το να πιέζετε το ακουστικό στο αυτί σας ενόσω βρίσκεστε σε ένα εξαιρετικά θορυβώδες περιβάλλον δεν θα σας βοηθήσει να ακούτε καλύτερα, αφού τα περισσότερα ακουστικά που είναι σχεδιασμένα να μπαίνουν στο αυτί -και ιδίως τα στερεοφωνικά- είναι σχεδιασμένα ώστε να αποδίδουν τον ήχο σφαιρικά γύρω τους, με έμφαση προς τα μπροστά. Αν το δάκτυλο σας εφάπτεται στο ακουστικό, έχετε απώλειες από ορισμένες συχνότητες που αυτό παράγει.

Η απαίτηση να μιλάτε χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα σε ένα εξαιρετικά θορυβώδες περιβάλλον ικανοποιείται σε έναν βαθμό με αυτά τα ακουστικά, καθώς ο σχεδιαστής προέβλεψε να χρησιμοποιήσει τις μπάσες συχνότητες του ακουστικού ώστε να απομονώσει μέρος του θορύβου, ή στη πραγματικότητα να αναγκάσει το αυτί σας να προτιμά τον ήχο του ακουστικού και να αγνοεί το θόρυβο, αλλά υπολόγισε χωρίς το δάκτυλο σας –πιστέψτε με.

Τέλος, εφ’ όσον αποφασίσατε ότι θα σας διευκόλυνε να μιλάτε με handsfree, και ιδίως εφόσον μιλάτε πολύ στο κινητό, ίσως θα βρίσκατε εξαιρετικά βολικό να χρησιμοποιείτε μία θήκη ζώνης, ή κάποια άλλη θήκη / θέση για το κινητό σας αντί να απασχολείτε το χέρι σας με το να το κρατάτε. Δοκιμάστε το, ίσως το βρείτε διευκολυντικό.

Ο μπλε “κίνδυνος”

Τα ασύρματα handsfree είναι μία εξαιρετική επιλογή αν δεν θέλετε να μπλέκετε με καλώδια. Δύο λόγοι θα μπορούσαν να σας εξωθήσουν να απορρίψετε αυτή την επιλογή: η ανώτερη τιμή τους από τα συμβατικά ενσύρματα και η χαριστική βολή που δίνει η χρήση του Bluetooth στην -ούτως ή άλλως- αδύναμη μπαταρία του κινητού σας. Για το πρώτο θέμα μπορώ μόνο να σας συμβουλεύσω να ξαναδείτε το ζήτημα, αν είχατε εξετάσει παλιότερα την αγορά ενός Bluetooth ακουστικού και τα βρήκατε ακριβά, καθώς η τιμή τους έχει κατρακυλήσει τον τελευταίο χρόνο. Για το δεύτερο ζήτημα σαφώς σας συμβουλεύω να αλλάξετε κινητό.

Εντούτοις, συνήθως κανένας από τους δύο προαναφερθέντες ανασταλτικούς παράγοντες δεν επηρεάζει την κρίση των καταναλωτών αναφορικά με την αγορά της συγκεκριμένης συσκευής. Συνήθως, είναι η παράλογη ανησυχία ότι θα “λάμπουν στο σκοτάδι” ή γενικά θα τους συμβεί κάτι πολύ άσχημο και τραγικό από την εκπεμπόμενη ακτινοβολία. Αν σκέπτεστε σοβαρά να κάνετε καριέρα ως φωτιστικό, το να αγοράσετε Bluetooth ακουστικά δεν θα σας βοηθήσει προς αυτήν την κατεύθυνση. Το bluetoοth έχει και αυτό ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, όπως και το κινητό, αλλά όπως και κάθε συσκευή ή ηλεκτρονική και ηλεκτρική διάταξη που τη διέρχεται ρεύμα.

Παρ’ όλα αυτά, το bluetoοth ακουστικό εκπέμπει αμελητέα ποσότητα ακτινοβολίας, ακριβώς διότι η ισχύς του είναι πολύ χαμηλή. Τα κυριότερα μεγέθη που ενδιαφέρουν σχετικά με την εκπομπή ακτινοβολίας από οποιαδήποτε ασύρματη συσκευή είναι η ισχύς λειτουργίας και εκπομπής σε συνάρτηση με το πόσο υψηλή είναι η εκπεμπόμενη συχνότητα. Το Bluetooth λειτουργεί στο «αδέσμευτο» φάσμα συχνοτήτων των 2,45 GHz (ISM, Industrial, Scientific and Medical) ώστε οι συσκευές που το ενσωματώνουν να μπορούν να λειτουργήσουν απροβλημάτιστα σε οποιοδήποτε σημείο του πλανήτη, δηλαδή σε υψηλή συχνότητα, αλλά με δεδομένη την αμελητέα ισχύ εκπομπής, η ακτινοβολία που εκπέμπεται είναι ελάχιστη.

“Εξωτικές” υπηρεσίες… με το αζημίωτο

Τα τελευταία δύο χρόνια συναντάται συχνά το φαινόμενο της αποστολής μηνυμάτων σε ανυποψίαστους χρήστες για προσθήκη υπηρεσιών, διαγωνισμούς στους οποίους ο αποστολέας του μηνύματος σας λέει ότι έχετε κερδίσει ενώ ποτέ δεν έχετε παίξει σε αυτούς, δυνατότητα εντοπισμού κινητού κάποιου άλλου και της τοποθεσίας στην οποία βρίσκεται, και άλλα ανάλογα (αν και αυτά είναι τα βασικότερα).

Κάποιοι από τους εκατομμύρια χρήστες σε όλο τον κόσμο που λαμβάνουν -ο καθένας στη γλώσσα του συνήθως- αυτά τα μηνύματα ανταποκρίνονται θετικά, με απαντητικό σύντομο γραπτό μήνυμα, όπως τους υποδεικνύεται να πράξουν από τον αποστολέα τους μηνύματος, το οποίο στέλνουν σε έναν αριθμό από το κινητό τους. Όταν το κάνει αυτό ο χρήστης έχει ουσιαστικά πέσει θύμα ενός από τους μερικούς χιλιάδες απατεώνες που πωλούν αέρα κοπανιστό έναντι αδρής αμοιβής σε ανυποψίαστους ανθρώπους. Συνήθως στη συνέχεια η ανύπαρκτη υπηρεσία / ο ψεύτικος διαγωνισμός κλπ, στον οποία έχετε εγγραφεί, σας στέλνει κι άλλα μηνύματα, αναγκάζοντας σας να απαντήσετε σε αυτά, χωρίς βεβαίως να σας ενημερώνει ότι για κάθε μήνυμα που στέλνετε στα νούμερα που σας υποδεικνύονται πληρώνετε ένα υπερβολικό, αλλά όχι τεράστιο ποσό –της τάξης των 4-8 ευρώ συνήθως– για υπηρεσίες και αγαθά που ποτέ δεν πρόκειται να λάβετε.

Κάτι που κάνει θραύση τελευταία στην Ελλάδα είναι η “υπηρεσία εντοπισμού κινητού τηλεφώνου”. Πρόκειται εξίσου για απάτη, όσο και αυτές που περιγράψαμε παραπάνω, απλώς συνήθως ενεργοποιείται όταν καλέσετε / στείλετε μήνυμα σε έναν αριθμό που θα βρείτε σε μία διαφήμιση στο internet, η οποία θα προωθεί αυτή την υπηρεσία. Πολύ συχνά μάλιστα η διαφήμιση καλεί τους χρήστες να στείλουν ένα μήνυμα σε έναν αριθμό, περιλαμβάνοντας έναν αριθμό κινητού που θα ήθελαν να εντοπίσουν.

Μόλις ο χρήστης το κάνει αυτό συμβαίνουν δύο πράγματα: αφενός εγγράφεται σε μία υπηρεσία που τον χρεώνει μερικά ευρώ κάθε μήνα για υπηρεσίες που δεν λαμβάνει, τουλάχιστον για ένα ημερολογιακό έτος, και σε ορισμένες περιπτώσεις –εφόσον το τηλέφωνο του είναι καρτοκινητό– κάθε φορά που ανανεώνει το χρόνο ομιλίας του, αφετέρου, εντός μερικών ημερών, ο αριθμός του κινητού που έχει συμπεριλάβει ο χρήστης στο μήνυμα του, αρχίζει να δέχεται παρόμοιες προσκλήσεις για διάφορες άλλες μορφές κινητής… απάτης σαν αυτές που περιγράψαμε παραπάνω.

Τι μπορεί να γίνει αφού έχετε ήδη πέσει θύμα μιας ανάλογης απάτης; Τα πράγματα δυστυχώς σε αυτό το θέμα δεν είναι απλά. Με την πράξη σας να στείλετε SMS αποδοχής μίας υπηρεσίας, σύμφωνα με τα νομικά κρατούντα διεθνώς σε θέματα τηλεπικοινωνιών, έχετε συμφωνήσει / συνομολογήσει ότι αγοράζετε μία υπηρεσία, πράγμα το οποίο επέχει θέση εμπορικής συναλλαγής μεταξύ δύο ενδιαφερόμενων μερών, για την οποία, εξαιτίας του απορρήτου των τηλεπικοινωνιών, ο πάροχος υπηρεσιών κινητής τηλεφωνίας δεν έχει λάβει γνώση, και συνεπώς δεν ευθύνεται στο ελάχιστο.

Σε περίπτωση που είχατε την πρόνοια να κρατήσετε τα γραπτά μηνύματα που έχετε ανταλλάξει με την “υπηρεσία”, και που αυτά δεν δηλώνουν με σαφήνεια το κόστος της και τη διάρκεια της (πράγμα που συνήθως δεν κάνουν) μπορείτε να δοκιμάσετε να καταφύγετε στη βοήθεια της εταιρείας κινητής τηλεφωνίας στην οποία είστε συνδρομητής ή της οποίας έχετε καρτοκινητό. Θα πρέπει να υπογραμμίσουμε ότι η εταιρεία κινητής τηλεφωνίας δεν είναι υποχρεωμένη να σας βοηθήσει και συχνά –για ορισμένες μορφές απάτης– δεν μπορεί να το κάνει, αν δεν κινηθείτε νομικά. Κανονικά θα πρέπει να προσφύγετε στην ΕΕΤΤ (Εθνική Επιτροπή Τηλεπικοινωνιών & Ταχυδρομείων), ή εναλλακτικά στον Συνήγορο του Πολίτη ή κάποιες ενώσεις καταναλωτών, οι οποίες με τη σειρά τους θα προσφύγουν στα αρμόδια όργανα που θα
δώσουν στην εταιρεία κινητής τηλεφωνίας το δικαίωμα να παρεμβληθεί, ακυρώνοντας τη συναλλαγή.

Κάτι άλλο που μπορεί να γίνει είναι να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί όταν σας έρχονται μηνύματα από πρόσωπα που δεν γνωρίζετε, ή διαφημιστικά μηνύματα από εταιρείες που φανερά δεν είναι ο πάροχος κινητής τηλεφωνίας που σας προσφέρει υπηρεσίες. Αγνοήστε κάθε τέτοιο μήνυμα: θα γλιτώσετε από πολλούς μπελάδες.

Το κινητό μου έχει ίωση

Στη πραγματικότητα οι ιοί για κινητά είναι ένα είδος απάτης σαν αυτό που περιγράψαμε πιο πάνω. Ωστόσο, η απάτη σε αυτήν την περίπτωση γίνεται αυτοματοποιημένα, και όχι πείθοντας τον χρήστη να αγοράσει μια πανάκριβη υπηρεσία. Το “κακό” ξεκίνησε το 2004 με έναν ιό που ονομαζόταν “Cabir”. Μέχρι τότε οι “ιοί” ήταν κακόβουλο λογισμικό που διακινείτο μέσω δικτύων και άλλων μέσων μεταξύ υπολογιστών, το οποίο είχε τη δυνατότητα να κλωνοποιεί τον εαυτό του, να υποκλέπτει κάποια στοιχεία, να καταστρέφει κάποια προγράμματα ή να προκαλεί ζημία στις λειτουργίες ενός συστήματος και να διαδίδεται και σε άλλα συστήματα.

Οι ιοί κινητών τηλεφώνων μπορούν να “κολλήσουν” σε ένα κινητό το οποίο συνδέεται με έναν υπολογιστή που έχει τον ιό, μέσω σύνδεσης με το internet –είτε μέσω υπολογιστή είτε απευθείας με τη χρήση υπηρεσίας κινητού internet– αλλά και μέσω bluetooth. Υπάρχουν “αντιβιοτικά”, antivirus παρόμοια με αυτά που υπάρχουν για τους υπολογιστές, κυρίως για τα τηλέφωνα που έχουν λειτουργικό σύστημα (smartphones), αλλά στην πραγματικότητα αυτά καλύπτουν περισσότερο τις δύο πρώτες περιπτώσεις “μόλυνσης”. Η τρίτη περίπτωση μπορεί να καλυφθεί αν ο χρήστης είναι απλά προσεκτικός.

Εξηγώ: τα περισσότερα τηλέφωνα που διαθέτουν δυνατότητα ασύρματης σύνδεσης μέσω bluetooth με άλλες συσκευές έχουν από προεπιλογή ανοικτό και ορατό συνέχεια το Bluetooth. Αυτό σημαίνει ότι οποιαδήποτε άλλη συσκευή που έχει αυτή τη δυνατότητα είναι σε θέση να ανιχνεύσει τη συσκευή σας, να την εντοπίσει και να προσπαθήσει να της στείλει ένα μήνυμα / αρχείο, το οποίο δυνητικά μπορεί να είναι κάποια βλαβερή εφαρμογή. Σε κάθε περίπτωση κανείς δεν μπορεί να σας στείλει οτιδήποτε μέσω bluetooth αν δεν συναινέσετε. Μόλις οποιοσδήποτε σας στείλει ένα αρχείο θα εμφανιστεί ένα μήνυμα στην οθόνη του κινητού σας που θα αναφέρει το όνομα της συσκευής που σας στέλνει το αρχείο και το όνομα του αρχείου, και θα σας ρωτά αν αποδέχεστε τη σύνδεση. Μην αποδεχτείτε καμία σύνδεση από άτομο που δεν γνωρίζετε.
in2life.gr