tag:blogger.com,1999:blog-23248985502098854572011-11-27T15:52:05.149-08:00Que tu objetivo sea de tener abdominales en plena forma para practicar una actividad deportiva o simplemente exhibir abdominales magníficos para ser el más guapo en la playa:-D, encontraras aquí muchos consejos y artículos que te saldrán útiles. Te mostrare como tener abdominales en "hormigón" gracias a los mejores ejercicios abdominales de musculación y de fitness. Pero también como eliminar la grasa y borrar los michelines que esconden tus músculos abdominales.Chris A. Braibanthttp://www.blogger.com/profile/07593275147431119800noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-2324898550209885457.post-15269302826950711552010-01-14T05:17:00.000-08:002010-01-14T05:17:27.599-08:002010-01-14T05:17:27.599-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6YA7g4wbmpZR4imU_-rNk3o7voA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6YA7g4wbmpZR4imU_-rNk3o7voA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6YA7g4wbmpZR4imU_-rNk3o7voA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6YA7g4wbmpZR4imU_-rNk3o7voA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/ejercicios-musculacion-abdominales.htm" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/exercices-musculation-abdom.jpg" width="200" /></a><br /> </div>La obtención de un cinturón abdominal de calidad se hace en dos procesos bien distintos:<br /> <br /> <ul><li>Eliminar la grasa</li> <li>Reforzar los abdominales</li> </ul><br /> Claro que el primer reflejo es buscar a perder peso, pero sobre todo grasa. Porque si estas a la búsqueda de abdominales que hacen girar la cabeza, tendrás primero que deshacerte de tus michelines feos.<br /> <br /> Claro, todo el mundo posee músculos abdominales. Pero no es suficiente perder grasa para que tus abdominales cojan relieve y se transformen por magia en una magnifica tabla de chocolate. Entonces tendrás que practicar ejercicios de musculación para dar volumen a tus abdominales:&nbsp;<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Arial; font-size: 13px; white-space: pre;"><a href="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/ejercicios-musculacion-abdominales.htm">Ejercicios de musculación para tus abdominales</a></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2324898550209885457-1526930282695071155?l=01abdominales.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/01AbdominalesBlog/~4/bWP6M5PKmp0" height="1" width="1"/>Chris A. Braibanthttp://www.blogger.com/profile/07593275147431119800noreply@blogger.com0http://01abdominales.blogspot.com/2010/01/ejercicios-de-musculacion-para-tus.htmltag:blogger.com,1999:blog-2324898550209885457.post-70415877526053247982010-01-13T06:36:00.000-08:002010-01-13T06:36:04.805-08:002010-01-13T06:36:04.805-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/yJeVhb63eQt4HsoTXk7n_Za-JpE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/yJeVhb63eQt4HsoTXk7n_Za-JpE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/yJeVhb63eQt4HsoTXk7n_Za-JpE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/yJeVhb63eQt4HsoTXk7n_Za-JpE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><span style="font-family: inherit;">¿Quieres hacer abdominales desde tu domicilio? Pues siga el guía.</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/hacer-abdominales-en-casa.htm" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/exercices-abdos-maison.jpg" width="153" /></a><br /> </div><span style="font-family: inherit;">Si te has dado de alta en un gimnasio, uno de los profesores seguramente te habrá enseñado como hacer abdominales clásicos.</span><br /> <span style="font-family: inherit;">También tendrás a tu disposición estas maquinas que permiten trabajar la zona abdominal con más o menos eficacia. Por fin puedes también seguir uno de los cursos de abdo-glúteos.</span><br /> <span style="font-family: inherit;">Pero cuales son realmente los mejores ejercicios a practicar para reforzar tus abdominales, ¿lo sabes?</span><br /> <span style="font-family: inherit;">¿Conoces los pocos movimientos que te permiten trabajar de manera segura toda la zona abdominal, y esto cual sea el sitio donde te encuentras? Aquí esta la repuesta: </span><a href="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/hacer-abdominales-en-casa.htm"><span style="font-family: inherit;">Como hacer abdominales en casa</span></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2324898550209885457-7041587752605324798?l=01abdominales.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/01AbdominalesBlog/~4/1nDXNqY_shw" height="1" width="1"/>Chris A. Braibanthttp://www.blogger.com/profile/07593275147431119800noreply@blogger.com0http://01abdominales.blogspot.com/2010/01/hacer-abdominales-en-casa.htmltag:blogger.com,1999:blog-2324898550209885457.post-5173413173014099152010-01-12T05:47:00.000-08:002010-01-12T05:49:15.184-08:002010-01-12T05:49:15.184-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tNfJy6T-OP5lIHaM0apUggYI_i8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tNfJy6T-OP5lIHaM0apUggYI_i8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tNfJy6T-OP5lIHaM0apUggYI_i8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tNfJy6T-OP5lIHaM0apUggYI_i8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/abdominales-vientre-plano.htm" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/vientre-plano.jpg" width="200" /></a><br /> </div><span style="font-family: inherit;">¿Como hacer para conseguir un vientre plano? Es una Gran Pregunta. ¿Primero, que es un vientre plano? Lo que yo entiendo es que trataría de un vientre sin demasiado grasa, pero sin músculos abdominales que harían especies de "bolas" feas… Hay que reconocer que la mayoría de la gente que hace estas preguntas son mujeres…</span><br /> <span style="font-family: inherit;">Una vez que vuestra cintura abdominal será bien tónica, añadís una nutrición sana y adaptada a vuestro objetivo y un poco de ejercicio cardiovascular (es bueno para el corazón además de quemar la grasa de vuestra barriga) y obtendréis no solo un vientre plano sino también será más tónico y firme.</span><br /> <span style="font-family: inherit;"></span><span style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; white-space: pre;"><span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/abdominales-vientre-plano.htm">Vientre Plano: Ejercicios de abdominales para conseguirlo</a></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2324898550209885457-517341317301409915?l=01abdominales.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/01AbdominalesBlog/~4/igE7QlIPW-E" height="1" width="1"/>Chris A. Braibanthttp://www.blogger.com/profile/07593275147431119800noreply@blogger.com0http://01abdominales.blogspot.com/2010/01/vientre-plano-ejercicios-de-abdominales.htmltag:blogger.com,1999:blog-2324898550209885457.post-49084366485520509702010-01-11T03:20:00.000-08:002010-01-11T03:22:42.502-08:002010-01-11T03:22:42.502-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8xK-1Ro-J8oIBgGvHUUUy66EdpE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8xK-1Ro-J8oIBgGvHUUUy66EdpE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8xK-1Ro-J8oIBgGvHUUUy66EdpE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8xK-1Ro-J8oIBgGvHUUUy66EdpE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/anatomia-cintura-abdominal.htm" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/images/ceinture-abdominale_02.jpg" width="125" /></a><br /> </div><span style="line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit;">Cuando es cuestión de ejercicios para la cintura abdominal, siempre es juicioso conocer, al menos un poco, los principios de funcionamiento biomecánicos subyacentes. Tranquilízate, se trata sobre todo para ti de desarrollar una magnifica cintura abdominal y no prepararte a pasar un diploma de educador deportivo… Este artículo te ayudara a comprender mejor como los abdominales funcionan y a trabajarlos de manera mucho más eficaz. Vamos a ver rápidamente cuales son los músculos principales que componen la cintura abdominal y veremos después como hacer ejercicios para desarrollarlos. <span style="font-family: inherit;"> ¿Quieres abdominales marcados? Descubre la anatomía de la </span><a href="http://www.01abdominales.com/ejercicios-abdominales/anatomia-cintura-abdominal.htm"><span style="font-family: inherit;">cintura abdominal</span></a><span style="font-family: inherit;">.</span></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2324898550209885457-4908436648552050970?l=01abdominales.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/01AbdominalesBlog/~4/6ctyJvJQJa0" height="1" width="1"/>Chris A. Braibanthttp://www.blogger.com/profile/07593275147431119800noreply@blogger.com0http://01abdominales.blogspot.com/2010/01/cintura-abdominal-anatomia-y-ejercicios.htmltag:blogger.com,1999:blog-2324898550209885457.post-34799962381104458182010-01-10T10:09:00.000-08:002010-01-11T03:24:23.449-08:002010-01-11T03:24:23.449-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rqdaxQDPSuxv4Vaist9_hhMKH3A/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rqdaxQDPSuxv4Vaist9_hhMKH3A/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rqdaxQDPSuxv4Vaist9_hhMKH3A/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rqdaxQDPSuxv4Vaist9_hhMKH3A/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.01abdominales.com/dieta-y-nutricion/dieta-proteinas.htm" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="200" src="http://www.01abdominales.com/dieta-y-nutricion/regimeproteines.jpg" width="200" /></span></a><br /> </div><span style="font-family: inherit;">La nutrición y la dieta que sigues son factores importantes en tu búsqueda de vientre plano y abdominales marcados. La grasa es, evidentemente, el enemigo jurado de tus abdominales. Si quieres obtener la cintura abdominal de tus sueños, tendrás que seguir una dieta que elimina la grasa. Los abdominales se vean&nbsp;únicamente&nbsp;si tu eliminas la grasa.&nbsp;Aquí&nbsp;tienes une </span><a href="http://www.01abdominales.com/dieta-y-nutricion/dieta-proteinas.htm"><span style="font-family: inherit;">dieta con&nbsp;proteínas&nbsp;que te&nbsp;dará&nbsp;abdominales marcados</span></a><span style="font-family: inherit;">.</span><span id="goog_1263146625378"></span><span id="goog_1263146625379"></span><a href="http://www.blogger.com/"></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2324898550209885457-3479996238110445818?l=01abdominales.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/01AbdominalesBlog/~4/b_gNgrqumhU" height="1" width="1"/>Chris A. Braibanthttp://www.blogger.com/profile/07593275147431119800noreply@blogger.com0http://01abdominales.blogspot.com/2010/01/secreto-de-abdominales-dieta-con.htmltag:blogger.com,1999:blog-2324898550209885457.post-68804856036909883872010-01-09T12:57:00.000-08:002010-01-11T03:24:51.389-08:002010-01-11T03:24:51.389-08:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/l8iFBTB7iEYFA38hTz9pR5vIi5Q/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/l8iFBTB7iEYFA38hTz9pR5vIi5Q/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/l8iFBTB7iEYFA38hTz9pR5vIi5Q/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/l8iFBTB7iEYFA38hTz9pR5vIi5Q/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><a href="http://www.01abdominales.com/dieta-y-nutricion/grasa-abdominal.htm" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.01abdominales.com/dieta-y-nutricion/quemar-grasa-abdominal.jpg" width="200" /></a><br /> Si tu objetivo es quitarte la grasa abdominal que oculta tus músculos abdominales, aquí te doy la primera etapa de tu plan: el desayuno.<br /> Ya lo sabes, para por fin distinguir tus músculos abdominales, tienes que perder la grasa abdominal. En este artículo, veremos juntos como atacar el día en plena forma, con un desayuno quemador de grasa abdominal.<br /> Haz clic aquí para leer este artículo-&gt; <a href="http://www.01abdominales.com/dieta-y-nutricion/grasa-abdominal.htm">Quemar la Grasa Abdominal par ver tus abdominales</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2324898550209885457-6880485603690988387?l=01abdominales.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/01AbdominalesBlog/~4/ln3fR3P46q0" height="1" width="1"/>Chris A. Braibanthttp://www.blogger.com/profile/07593275147431119800noreply@blogger.com0http://01abdominales.blogspot.com/2010/01/quemar-la-grasa-abdominal.html