16G MONTERREY

Cesar Chávez, ejemplo de generosidad

noreply@blogger.com (EDITH) — Fri, 02 May 2014 15:20:00 +0000

César Chávez, mexicano y estadounidense, campesino, dirigente obrero y activista de derechos humanos, no estaba en posición de poder ofrecer bienes o dinero. Nunca ganó más de seis mil dólares al año, no tuvo vivienda propia ni dejó ahorros para su familia cuando murió. Sin embargo, más de cincuenta mil personas asistieron a su funeral en el pequeño pueblo de Delano, California, para celebrar una vida rebosante de generosidad que se manifestó en el talento y la energía empleados para mejorar las condiciones de vida de los trabajadores estadounidenses. Chávez sabía que “la verdadera riqueza proviene de ayudar a los demás”.

Chávez, hijo de de campesinos mexicanos inmigrantes, fue testigo del engaño sufrido por sus padres cuando les arrebataron sus tierras, y de la explotación a manos de terratenientes sufrida por sus compañeros. Años más tarde relató cómo en su corazón había nacido “el deseo de ser tratado justamente y de ver a mi gente tratada como seres humanos y no como simples enseres. Nació de la ira y la rabia, emociones que sentí hace cuarenta años cuando a las personas de mi color se les negaba la entrada al cine o a un restaurante en muchos lugares de California. Nació de la frustración y la humillación que sentí cuando niño al no entender por qué los hacendados explotaban a los trabajadores del campo, si ellos eran tan pocos y nosotros tantos”. Chávez deseaba ver más generosidad en el mundo.

Eligió como fuente de inspiración a San Francisco de Asís, Mahatma Gandhi y Martin Luther King, y se convirtió en un infatigable activista en la lucha por unas mejores condiciones laborales y unos salarios más justos. Fue cofundador de la Unión de Campesinos en los Estados Unidos y se sometió a prolongadas huelgas de hambre para llamar la atención sobre el abuso de los pesticidas en la agricultura estadounidense. Se convirtió asimismo en patrocinador del arte chicano y apoyó varios proyectos, entre ellos, el Teatro Campesino.

Chávez opinaba que lograr una libertad duradera requería una elevada dosis de disciplina y edificó su vida basándose en el principio de que “en este mundo es posible conseguir enormes riquezas materiales y vivir en opulencia. Pero una vida basada sólo en el enriquecimiento deja tras de sí un oscuro legado. Al final de nuestros días, seremos juzgados con otros criterios”

Más información sobre la vida de Chávez...
http://www.biography.com/people/cesar-chavez-9245781#awesm=~oD7BHb54Kmy0y0

Ser agradecido

noreply@blogger.com (EDITH) — Wed, 09 Apr 2014 17:32:00 +0000

Todos queremos ser GRANDES, crecer y desarrollarnos para hacer realidad nuestros sueños y alcanzar nuestra metas. Pero ¿sabes cuál es la manera más fácil de ser GRANDE? Ser agradecido.

A primera vista puede parecer una oración inocente, ¡pero no te dejes engañar! La verdad es que tiene el poder de transformar por completo tu manera de ver la vida y a la gente en general. Es un camino maravilloso, el camino de la gratitud.

Imagina una situación hipotética: te gustaría que la ciudad en la que vives estuviera pintada de rojo. Si quieres que la ciudad esté pintada de ese color, hay dos maneras de conseguirlo. Primero, puedes contratar un ejército enorme de pintores, darles botes de pintura roja y mandarlos a que hagan el trabajo. Obviamente no es posible, a menos que seas tan rico como Bill Gates e igual de influyente. ¡Y ni hablar de que cada habitante de la ciudad te odiaría por escoger ese color!
Pero hay algo más fácil, una pequeña trampa. La segunda manera es simple: ¡ponte lentes de color rojo! Aunque nada sea de ese color, los lentes filtran todo de manera que parecerá rojo a tus ojos. Esto me recuerda un dicho popular, No puedes poner alfombra en todo el mundo, pero puedes ponerte una en los pies.

La gratitud es el cristal a través del cual necesitas ver al mundo. Hoy en día, mucha gente joven tiene un ardiente deseo de rebelarse y cambiar el mundo. Si escuchas la letra de algunas canciones de rock conocidas descubrirás el espíritu de rebelión que hace eco en ellas. Pero la pregunta es, ¿por qué tratar de cambiar al mundo? El mundo, y todo el universo, se encuentra como debe estar en este momento.

Luchar contra cosas como ésta es como golpearse la cabeza contra la pared. Siempre existe otra opción. Aunque no es fácil ni práctico hacer que todo el mundo sea como tu quieres que sea, siempre está la opción de trabajar sobre tu propio punto de vista.

Entonces, ¿de qué se trata la gratitud? Simplemente se trata de estar agradecido por las cosas que tienes en la vida. Una vez que empieces a pensar, te darás cuenta de la infinidad de cosas por las cuales tienes que estar agradecido. Hay una canción hindú que significa, "Existe tal cantidad de dolor en este mundo, y mi dolor es tan pequeño. Cuando vi las penas de la gente de mi alrededor, me olvidé de las mías..."

Si analizas tu vida verás que existen tantas cosas que agradecer.
Un aspecto muy interesante de la vida es que sólo te das cuenta del valor de las cosas cuando no las tienes. Una mañana desperé y descubrí que el lavabo del baño estaba tapado. Estaba tan acostumbrado a usar el lavabo para cepillarme los dientes y rasurarme que la frustración duró todo el día. Antes de ese día, ¡no tenía idea de que un simple lavabo fuera tan importante en mi vida! Mira las cosas que hay a tu alrededor, te darás cuenta de su valor cuando no las tengas.

Y pasa aún más con las personas. He visto gente que es ignorada y despreciada mientras vive, pero el día que muere, todos los demás se sienten tristes. El asunto es que tendemos a dar por hecho todas las cosas buenas de la vida, también damos por hecho nuestras relaciones. Y la gratitud te hace consciente de esto y te hace darte cuenta de la importancia de las cosas pequeñas.

Debes estar agradecido de absolutamente todo lo que te es útil en la vida. Una experiencia que te dará una lección de humildad es expresar gratitud a tu calzado. ¿Te suena ridículo? ¿Nunca lo has hecho? Entonces deja de leer en este momento. Ve a donde tienes tus zapatos y diles mentalmente que estás agradecido con ellos porque protegen tus pies. Dile a tus zapatos que los valoras. Hazlo ya.

¿Cómo te sentiste? Te darás cuenta de la importancia de este ejercicio la siguiente vez que te pongas tus zapatos. Yo adquirí el hábito de expresar gratitud a mis zapatos. Un día en la mañana, el zapato izquierdo empezó a lastimarme de repente. Mentalmente pedí al zapato que se volviera cómodo y una vez más le agradecí por haber sido cómodo todo este tiempo. Aunque suene algo trivial, di unos cuantos pasos más y el zapato dejó de lastimarme. Los incrédulos pueden burlarse y asegurar que fue el efecto placebo, pero para mí fue un resultado milagroso y eso es lo que cuenta.

Y en cuanto a la gente, ¿cuándo fue la última vez que le expresaste cariño a alguien que quieres? Seguro que fue hace mucho tiempo, entonces ¿qué esperas? A veces creemos que ese tipo de cosas se suponen, pero la otra persona también puede hacer suposiciones. Además, te sientes mejor cuando experesas esos sentimientos. Aprende a interesarte por la gente y a agradecer lo que te ha dado. Tus padres te dieron la vida; tus profesores te dieron conocimiento. Incluso tus enemigos te han dado la oportunidad de mejorar algún aspecto, así que sé agradecido con todas las personas que conozcas. ¡No te olvides de agradecerte a ti!

También puedes estar agradecido por algo que haya sucedido en tu vida, puedes estar agradecido porque pudo haber pasado lo peor. Y siempre habrá gente que viva circunstancias más desafiantes que tú. No eres el único al que Dios le mandó problemas. Así que agradece a todos y crece... crece para volverte GRANDE... para estar agradecido.

Para terminar, sólo te digo que tienes dos opciones: puedes ser agradecido o desagradecido.

Abhishek Thakore

Compasión

noreply@blogger.com (EDITH) — Thu, 13 Feb 2014 13:31:00 +0000

En la edad Media, cuando había numerosos reyes y fortalezas en las cimas de muchas montañas, dos monarcas de reinos vecinos llegaron a una disputa. A causa de ella, pronto sus ejércitos combatían en los campos y valles que había entre sus castillos. Al caer la tarde, uno de los reyes fue capturado por el ejército enemigo. Esa noche, lo arrojaron a un pozo vacío, de modo que no había posibilidad de que escapara. Acamparon y dieron comienzo a una celebración triunfal que duró toda la noche. Ahora bien, a medida que la noche transcurría, sucedió que un hombre del lugar, que se consideraba muy enterado, iba pasando por ese camino cuando escuchó una voz que gritaba:
- ¡Socorro! ¡Ayúdenme!
El hombre encontró el pozo y se asomó:
- ¿Quién eres? –le preguntó- ¿Y qué haces allá abajo?
- Soy el rey -susurró el monarca- ¡Por favor, sálvame! Por favor, por favor, sácame de aquí.

Siendo un tanto instruido, no le tomó mucho al hombre darse cuenta de lo que ocurría. Encontró una cuerda y ayudó al rey a salir del pozo. Todo sucedió muy rápida y silenciosamente, y pronto se iban ya alejando del campo enemigo. Pero en cuanto el monarca estuvo a su lado, hombro con hombro, el sujeto pareció sobrecogido:
- ¡No puedo creerlo! –dijo- Te salvé a ti. ¡He salvado al rey! ¡Yo! ¿No es maravilloso?
El rey estaba igual de contento:
- Oh sí –dijo- Ah, mi buen amigo, te agradezco mucho. Con todo mi corazón, quiero agradecer a Dios que te haya enviado por este camino. Gracias, gracias.

Y empezaron a caminar otra vez. Pero después de algunos pasos, el hombre detuvo al rey diciendo:
- ¡Pellízcame! ¿Es esto real? ¡Pellízcame!
El rey lo hizo, y luego el hombre dijo:
- Éste es el día más grande de mi vida. Oh rey, ¿te das cuenta? Yo te salvé. Yo te salvé a ti. Espera a que mis vecinos se enteren. ¡Y la corte! Supongo que les dirás a todos en la corte. O sea, a sus ojos, soy un héroe.
Y el rey estuvo de acuerdo. Prometió decirles a todos lo que había ocurrido y ofreció una serie de recompensas muy generosas. Dijo que le daría mucho gusto, que estaba agradecido, que nunca olvidaría lo que había pasado. Pero ahora, si al hombre no le importaba, mejor deberían guardar silencio, pues aún estaban al alcance del enemigo.

- Ellos están allí –dijo- Están celebrando mi captura. Si no tenemos cuidado, nos pueden oír. Así que guardemos silencio y volvamos rápido a la corte.

Y el hombre estuvo de acuerdo. Luego, dos segundos después, se olvidó.
- Estoy tan emocionado –dijo- Tu me vas a presentar con tanta gente y a decirles que te salvé. Va a ser, va a ser INCREÍBLE.

El rey dejó de caminar. Muy severo, miró al hombre del lugar y luego miró hacia los cielos. Entonces el rey dejó escapar un grito:
- ¡El rey se escapa! –gritó-. ¡El rey se está escapando! ¡Atrápenlo! ¡Atrápenlo!

Los guardias enemigos llegaron corriendo y desde luego que encontraron al rey. De inmediato volvieron a encadenarlo, junto con el hombre que estaba a su lado, temblando dentro de sus botas. Cuando iban escoltando al rey de regreso hacia el pozo, uno de los soldados habló:
- Majestad, podrías haber escapado muy fácilmente. Ibas ya a la mitad del camino. ¿Por qué permitiste que te capturaran otra vez?
Y el rey replicó:
- Prefiero estar aquí en cadenas, que pasar el resto de mi vida en la cárcel de la buena acción de este hombre.

Nunca es fácil cultivar virtudes. Hay que ir a través de un proceso doloroso, es verdad. Cuando se trata de ofrecer ayuda a otros, se debe ser especialmente cuidadoso. Hay que reflexionar en los propios motivos e intereses. ¿Vas a hacer algo porque te resulta gratificante, o porque hay una recompensa de algún tipo? ¿O lo estás haciendo porque realmente quieres ayudar? Tienes que hacer mucha auto-indagación para poder determinarlo; tienes que contemplar cada onda de pensamiento que cruza por tu mente. Cuando muestras compasión, la otra persona puede a menudo sentir tus motivos con mucha más agudeza que tú.

Swami Chidvilasananda
(Mi Señor ama un corazón Puro)

Meditación en el gozo y la imparcialidad

noreply@blogger.com (EDITH) — Fri, 07 Feb 2014 13:51:00 +0000

Hay muchos seres en este mundo que poseén inmensas cualidades y son de beneficio a los demás de múltiples maneras. Regocijémonos sinceramente en sus logros y deseémosles que sus cualidades no declinen nunca sino que perduren y se incrementen. La capacidad de festejar las mejores cualidades de los otros también actúa como un antídoto para la envidia y los celos. El regocijo también es una cura para el desánimo y para la visión pesimista y de desesperanza que tenemos del mundo y de los seres humanos.

Imparcialidad

La imparcialidad es un elemento esencial para las previas tres meditaciones. El deseo que todos los seres se vean libres del sufrimiento y de sus causas debe, sin duda, ser universal. No debería depender de nuestras preferencias sesgadas o de la manera que otros nos tratan. La compasión, por ejemplo, tiene como intención primordial el eliminar todo tipo de sufrimiento, donde quiera que se encuentre o quien quiera que se vea afligido por esto. Seamos los doctores que tengan como único deseo el curar a sus pacientes, independientemente de su comportamiento. Si alguien actúa de manera malévola, considerémoslo como una persona con una enfermedad mental que necesita ser curado de lo que lo aqueja en lugar de tratarlo con animosidad. Como el sol que brilla de manera equitativa sobre los buenos y los malos, sobre un lago sucio o uno limpio, el amor imparcial y la compasión deben ser extendidas a todos los seres sin hacer distinción.

Matthieu Ricard

Meditación en el amor altruísta

noreply@blogger.com (EDITH) — Fri, 31 Jan 2014 15:35:00 +0000

Para cultivar el amor altruísta debemos primero hacernos plenamente conscientes de nuestro propio deseo de estar libres de sufrimiento y experimentar bienestar. Este paso es especialmente importante para aquellos que tienen una imagen negativa de sí mismos o que han sufrido tanto que sienten que no están hechos para ser felices. Debemos generar una actitud cálida, tolerante y benevolente hacia nosotros y tomar una decisión de ser capaces de alcanzar lo que es realmente bueno para nosotros.

Una vez que hemos reconocido esta aspiración, debemos reconocer que es una aspiración compartida por todos los seres. Es importante reconocer nuestra humanidad en común y hacernos conscientes de nuestra interdependencia.

Enfoquemos primero nuestra meditación en un ser querido

Es más sencillo el comenzar a entrenarnos en el amor altruísta si pensamos en alguien que es muy querido para nosotros. Nos podemos imaginar a un pequeño niño que viene hacia nosotros, sonriendo, lleno de inocencia. Permitimos, entonces, que fluya hacia él el amor incondicional, ternura y cariño, deséandole todo el bienestar que podamos: “que pueda contar con seguridad, salud y que su vida florezca.” Nutramos este amor y permitamos que inunde nuestro espacio mental.

Extiende tu meditación

Luego, extiende este amor benevolente más allá de tus seres queridos hacia extraños. Ellos también quieren ser felices, aunque, como nosotros, también se encuentran confundidos del como eludir el sufrimiento. Finalmente, extiende tu benevolencia a aquellos que te han lastimado y a aquellos que han hecho daño a otros. Esto no significa que queremos que tengan éxito en sus hazañas maliciosas. En lugar de eso, les deseamos profundamente que el odio, crueldad, ambición o indiferencia que habitan su mente puedan sosegarse. Obsérvalos como un doctor que trataría a alguien con una grave condición mental.

Finalmente, acoge a todos los seres sensibles, humanos y animales, con amor inconmensurable.

Matthieu Ricard

Una meditación en el optimismo

noreply@blogger.com (EDITH) — Thu, 23 Jan 2014 13:30:00 +0000

Siéntate de manera comoda y respira de manera tranquila y natural. Por algunos momentos, concentra tu atención en el ir y venir de tu respiración. Se consciente de la sensación creada por el paso del aire en tus fosas nasales. Date cuenta del pequeño momento en el que la respiración queda brevemente suspendida entre la exhalación y la siguiente inhalación. Ya sea que tu respiración se desacelere o acelere, simplemente toma nota. Como resultado, tu mente se vuelve un poco más tranquila, clara y estable.

Reconoce que hay muchas maneras de experimentar el mundo. Viendo el lado positivo de las cosas es esencial para darnos cuenta que todos los seres, incluyéndonos, tenemos el potencial para una transformación interna y capacidad de actuar.

Entiende que las cirunstancias externas están constantemente cambiando y nada está grabado en piedra. Confía en el hecho de que es posible el alcanzar tus aspiraciones y que, con paciencia, determinación e inteligencia, en la mayoría de los casos, tú puedes eventualmente lograrlos.

Repítete a ti mismo que siempre puedes hacer las cosas de mejor manera, en lugar de sentirte resignado, deprimido o devastado. Limita el daño en lugar de permitirte ir a la deriva. Encuentra una alternativa en lugar de paralizarte a causa del fracaso. Reconstruye lo que ha sido destruído en lugar de exclamar “¡Todo ha terminado!”.

Entiende la necesidad de esforzarte hacia la dirección que mejor parezca y el usar cada momento para progresar mientras se cultiva la libertad interior en lugar de desperdiciar tu tiempo rumiando el pasado y temiendo el futuro.

Al final de esta corta meditación, descansa por algunos momentos en el estado de silenciosa simplicidad sin ningún constructo mental en particular, disfrutando de ese plácido lugar que se encuentra profundamente dentro de ti. Dedica esta práctica para la felicidad de todos los seres, incluyéndote a tí.

Matthieu Ricard

No estoy en contra

noreply@blogger.com (EDITH) — Tue, 21 Jan 2014 18:56:00 +0000

Yo no estoy en contra de Monsanto: estoy a favor de los alimentos orgánicos. (Cálmate, sigue leyendo). No estoy enojado con los que comen carne: elijo ser vegano. Yo no estoy en contra de los hombres y las mujeres que se casan, pero no veo ninguna razón por la cual dos mujeres o dos hombres no deban casarse entre sí también. ¿Sabes? En lugar de atacar lo que aborrezco, en su lugar promuevo lo que me gusta. No creo que las grandes corporaciones sean malvadas, yo sólo trato de apoyar a las empresas locales -siempre que puedo. Es así de simple. Elijo actuar desde un lugar de amor, no de odio (lo cual es mejor para mi salud) .

No todos somos activistas en el sentido de provocar disturbios, pero todos votamos con nuestro bolsillo. Decidimos cuáles empresas llegan a permanecer en el negocio y cuáles no. Por ejemplo: las tiendas de comestibles en Hawaii continuarán vendiendo mangos importados desde Ecuador (a pesar de que los mangos crecen allí mismo, en las islas), mientras la gente en Hawaii sigan comprando los mangos de Ecuador. Es así de simple.

Se ha dicho que la ira es un buen motivador para "hacer lo correcto", pero también lo es la compasión. La ira a veces nos puede cegar en nuestras acciones a un punto en el que estamos tan ocupados protestando contra algo (y por consiguiente, dándole más energía y atención), que en realidad estamos perturbando la paz (no sólo a nuestro alrededor, sino también dentro de nosotros).

Me han acusado de meter la cabeza en un agujero para no ver la injusticia en el mundo, pero mis ojos están realmente bien abiertos... y es por eso que puedo ver la belleza en el mundo también.

Como decía la Madre Teresa: "Si me invitas a una manifestación contra la guerra, no asistiré. Pero si me invitas a una manifestación a favor de la paz , voy a estar allí".

(Tomado de Buddhist Boot Camp)

ENCONTRAR SENTIDO

noreply@blogger.com (EDITH) — Mon, 02 Dec 2013 13:03:00 +0000

Si todo cambia constantemente, cualquier cosa es posible.

Todo lo que nos rodea cambia constantemente. Es una ley de la naturaleza. El mundo gira y el día sucede a la noche; las estaciones transcurren inexorablemente; los alimentos surgen de la tierra y luego se descomponen; las innovaciones devienen objetos obsoletos con el paso de los años y la ropa de moda tras varias temporadas está ya raída y anticuada. Incluso los continentes y las montañas se mueven con el transcurso de los siglos.

Los seres vivos estamos también atrapados en un proceso de cambio constante. Los átomos que componen nuestro cuerpo fluyen incesantemente. Nacemos, pasamos de la infancia a la vida adulta y de ahí a la vejez y a la muerte. Nuestros pensamientos y emociones cambian a cada instante, a menudo a una velocidad imperceptible para nosotros mismos.

Cualquier cosa creada tiene un ciclo vital sujeto al cambio y a la decadencia. Ignorar esta verdad fundamental nos hace vivir atrapados en una ilusión, aferrándonos a la idea de la permanencia y la estabilidad de las cosas, aunque todas las pruebas indiquen lo contrario. Nos olvidamos de que esa taza que tanto nos gusta se romperá, que una relación amorosa puede acabar, que una flor se marchitará y que nuestros amigos y familiares envejecerán. Al no comprender ni admitir estos hechos, se apodera de nosotros la desdicha y la insatisfacción.

Aunque en el fondo sepamos que todo cambia, a menudo intentamos ignorar esta verdad. El cambio nos inspira temor, porque nos inquieta pensar en lo que nos deparará el destino, si será mejor, más fácil, mas feliz o por el contrario, peor, más difícil y más triste que el presente. No obstante, una vida sin cambios sería inconcebible, nos dejaría sin esperanzas, atrapados en el mismo lugar sin la oportunidad de crecer y desarrollarnos. Si somos capaces de tomar decisiones inteligentes sobre cómo invertir nuestro tiempo y nuestra energía, entonces recibiremos el cambio con los brazos abiertos, porque cada situación encierra un potencial infinito, y depende de nosotros saber aprovecharlo.

El éxito en la búsqueda de sentido depende de la capacidad y la disposición que tengamos para explorar nuevos territorios, es por ello que a menudo esta búsqueda recibe el nombre de "camino". Es un reto adentrarnos en nosotros mismos, explorar nuestras fortalezas y aspiraciones y descubrir cómo nos pueden ayudar a llevar una vida plena y feliz. El camino no es fácil y puede exigirnos mucha energía, pero es sin duda apasionante y profundamente liberador descubrir quiénes somos, por qué estamos aquí y cómo podemos aprovechar al máximo los años que viviremos en este mundo.

Relacionarse

noreply@blogger.com (EDITH) — Mon, 04 Nov 2013 04:05:00 +0000

Si cuidamos a los demás, nos cuidamos a nosotros mismos.

Es un hecho, aunque nos cueste admitirlo, que no podemos arreglárnoslas por nosotros mismos. Pongamos como ejemplo un simple desayuno. Cuando estamos medio dormidos o con prisas por marcharnos al trabajo es fácil olvidar a todas las personas que hacen posible ese sencillo acto. No recordamos al campesino que plantó el trigo para el pan, al ingeniero encargado de las tuberías por donde corre el agua que usamos para hacer el café o al conductor que lleva los suministros hasta la tienda donde compramos los alimentos. Nuestra interrelación con los demás es infinita. Si investigamos hasta el final en esta cadena descubriremos que estamos relacionados con todos los seres vivos del planeta, tanto los del pasado y el presente como los del futuro.

Nuestra tendencia a ignorar o pasar por alto estas conexiones no es sólo poco realista, sino que además representa un gran obstáculo para alcanzar la felicidad. Existe una creencia extendida de que somos individuos independientes que han trabajado muy duro para ser autosuficientes. Los eslóganes publicitarios transmiten el mensaje de que debemos ser egocéntricos, alcanzar la excelencia y priorizar nuestras necesidades y preocupaciones sobre las de los demás. En la escuela o el trabajo, en la prensa y en la televisión, todos los días nos alientan a competir en lugar de colaborar los unos con los otros. Todo esto a menudo conlleva soledad, ansiedad y depresión.

No requiere un gran esfuerzo ver que las personas más felices que conocemos son aquellas que reconocen que dependemos los unos de los otros y cultivan relaciones afectuosas con los demás. En el día a día, esta interdependencia es quizás la principal causa de felicidad o de sufrimiento para los seres humanos. A nadie le agrada que lo desprecien y la sola desaprobación de alguien nos puede afectar durante días, tal vez años. Por el contrario, cuando alguien nos apoya y nos alienta, sentimos que no estamos solos. Ser amable con los demás es al mismo tiempo ser amable con uno mismo.

Las relaciones más solidas y duraderas están basadas en el deseo sincero de que la otra persona sea feliz. Cultivar esta forma de pensar pone en movimiento una cadena de acontecimientos en los que aprendemos que en la medida en que somos más amable de los demás. Incluso cuando nos equivocamos y actuamos de forma inadecuada, el hecho de que nuestra intención no fuera hacer daño puede suavizar la situación.

El respeto, el perdón, la gratitud y la lealtad son cuatro virtudes que fortalecen nuestras relaciones con las personas que nos rodean. Y dado que nuestra propia felicidad depende de ellas, practicar estas cualidades es sin duda uno de los caminos más directos y eficientes para llevar una vida feliz.

Humildad - Hellen Keller

noreply@blogger.com (EDITH) — Wed, 18 Sep 2013 21:52:00 +0000

ACTUAR

noreply@blogger.com (EDITH) — Mon, 16 Sep 2013 04:53:00 +0000

Toda acción positiva contribuye a un mundo mejor

La vida humana se compone de millones de acciones del cuerpo, la palabra y la mente. Acciones que llevamos a cabo desde el momento en que nacemos hasta el último segundo de la vida. La elección de esas acciones define y determina la calidad misma de nuestra vida y nuestras experiencias.

La mayoría de nosotros reflexionamos cuidadosamente al tomar una decisión importante, como por ejemplo, escoger un nuevo trabajo, iniciar una relación o comprar una casa. Pensamos en si esta decisión nos va a traer la felicidad que buscamos. Incluso cuando planeamos las vacaciones, nos detenemos a pensar sobre ello y averiguamos las ventajas de ir a un lugar determinado, si habrá actividades al aire libre, si tendremos la compañía que deseamos... en estos casos, primero pensamos y luego actuamos. Curiosamente, no sucede así con miles y miles de acciones que surgen sin control consciente, a partir de hábitos de conducta "automáticos" que nos llevan a entrar en un determinado establecimiento, leer un periódico y no otro, buscar o evitar la compañía de determinadas personas, etc.

Esas pautas de comportamiento aprendidas, que nos acompañan desde niños, tienen una repercusión determinante en nuestras vidas. De la misma manera que un árbol surge de una semilla, el resultado de nuestras acciones se corresponde con las causas que hemos creado. Preguntémonos con qué frecuencia reflexionamos sobre los hábitos y patrones que marcan nuestra existencia y sí estos siguen teniendo sentido, nos aportan felicidad y satisfacción, sin nos ayudan a lograr nuestros objetivos.

La decisión de cómo actuar no sólo afecta a nuestro bienestar, sino también al de los demás. Nuestras acciones tienen la capacidad de generar armonía en todo lo que nos rodea -la familia, los amigos, la sociedad en general- o de causar dolor y discordia. Cada acción que emprendemos, por pequeña que sea, origina una cadena de acontecimientos, por ello debemos prestar atención a nuestros pensamientos y acciones, pues las consecuencias de nuestros actos son más complejas y tienen un mayor alcance de lo que imaginamos.

La razón y la experiencia demuestran que ciertas acciones ayudan a generar un mayor bienestar, mientras que otras solo conducen a la confusión y al sufrimiento. Una vez que tomamos conciencia de esto, ya no podemos culpar "al mundo" o a las fuerzas que no controlamos por las situaciones en las que nos vemos envueltos; por el contrario, debemos reconocer la influencia que ejercemos sobre nuestra vida y asumir la responsabilidad de nuestros actos. Si prestamos atención a las cuatro acciones de esta sección -bondad, honestidad, generosidad y habla positiva- sentaremos una base solida para construir nuestra felicidad y la de los demás.

La paz comienza con usted

noreply@blogger.com (EDITH) — Wed, 21 Aug 2013 13:49:00 +0000

"La última vez que Martin Luther King y yo nos conocimos fue en Ginebra, durante la conferencia de paz llamado Paix sur Terre -" Paz en la Tierra "Tuve la oportunidad de decirle que la gente de Vietnam estaban muy agradecidos con él porque se había manifestado en contra de la violencia en Vietnam. Ellos lo consideraban un gran bodhisattva, trabajando para su propio pueblo y también a nosotros nos apoya. Desafortunadamente, tres meses después fue asesinado.

La gente era muy compasiva y estaba dispuesta a apoyarnos en poner fin a la guerra de Vietnam en los años sesenta. Sin embargo, el movimiento por la paz en América no tenía suficiente paciencia. La gente se enoja muy rápidamente, ya que lo que estaban haciendo no estaba produciendo lo que querían. Así que había una gran cantidad de ira y violencia en el movimiento por la paz.

No-violencia y la compasión son las bases de un movimiento por la paz. Si usted no tiene suficiente paz y la comprensión y la bondad amorosa dentro de si mismo, sus acciones no serán verdaderamente por la paz. Todo el mundo sabe que la paz tiene que empezar con uno mismo, pero muchas personas no saben cómo hacerlo.

Cuando las bombas comienzan a caer sobre la gente, no se puede permanecer en la sala de meditación todo el tiempo. La meditación consiste en cobrar conciencia de lo que está pasando, no sólo en su cuerpo y en sus sentimientos, pero a su alrededor.

Cuando yo era un novato en Vietnam, nosotros los jóvenes monjes fuimos testigos de los sufrimientos causados por la guerra. Así que estábamos muy ansiosos de practicar el budismo de tal manera que se pudiera llevar a la sociedad. No era fácil, porque la tradición no ofrece directamente el budismo comprometido. Así que tuvimos que hacerlo por nosotros mismos. Ese fue el nacimiento del budismo comprometido.

El budismo tiene que ver con su vida diaria, con su sufrimiento y con el sufrimiento de las personas que le rodean. Tiene que aprender cómo ayudar a un niño herido al tiempo que realiza la práctica de la respiración consciente. No debe permitirse que se pierda en la acción. La acción debe ser la meditación, al mismo tiempo".

~ Thich Nhat Hanh ~

PENSAR

noreply@blogger.com (EDITH) — Mon, 19 Aug 2013 13:45:00 +0000

Todo lo que hacemos y decimos procede de lo que pensamos

Nuestra forma de pensar condiciona nuestras palabras y nuestras acciones, así como todas las decisiones que tomamos, como por ejemplo el lugar que escogemos para vivir, los amigos que elegimos, el trabajo que desempeñamos y la forma en la que empleamos nuestro tiempo. Nuestras vidas están moldeadas por nuestros pensamientos desde la más tierna infancia hasta el día en que morimos. Reconocer el poder de la mente es, por lo tanto, uno de los aspectos más importantes de nuestra vida. Esa es también la idea que subyace en las 16 actitudes para una vida con sentido.

De manera instintiva, solemos percibir el mundo como algo externo a nosotros, como una sucesión de acontecimientos que unas veces nos favorecen y otras no, y de los que somos partícipes casi accidentales. Pero si examinamos bien la realidad, veremos que nuestra experiencia del mundo está influenciada en gran medida por lo que sucede en nuestro interior y por nuestro estado de ánimo.

Por ese motivo, un día nos sentimos encantados de ver a una pareja abrazándose en público, mientras que otro día nos sentimos desdichados o irritados presenciando la misma escena. La cultura también influye. En muchos países, un abrazo entre un hombre y una mujer -estén o no casados- se considera una muestra natural de afecto, mientras que en otros, el mismo hecho podría calificarse de inmoral e inaceptable. Nuestras reacciones emocionales están guiadas por una completa mezcla de creencias, actitudes y experiencias.

Si reflexionamos detenidamente, podemos reconocer que detrás de cada emoción existe un pensamiento previo, pero a menudo no somos conscientes de ello porque los acontecimientos ocurren con gran rapidez. Un arrebato de cólera puede originarse en pensamientos del tipo "esta persona me da miedo" o "me van a hacer daño" o "no consigo lo que quiero", es decir, derivados del miedo o la frustración. De igual modo, cuando nos sentimos deprimidos, podemos pensar que no somos capaces de desenvolvernos en la vida, que nadie nos quiere, que hemos hecho las cosas muy mal o que esa situación nunca va a terminar, y aunque estos pensamientos sean exagerados y carezcan de fundamento, nuestra mente tiene el poder de hacernos creer que son ciertos y causamos desdicha e insatisfacción.

Y es justo en ese poder de la mente donde residen nuestras posibilidades; al igual que el atleta que entrena su cuerpo, nosotros también podemos entrenar nuestra mente y cambiar nuestros patrones de conducta explorando nuevas maneras de vivir. Una forma de hacerlo es cultivar la humildad, la paciencia, la satisfacción y la alegría.

16 actitudes

noreply@blogger.com (EDITH) — Tue, 06 Aug 2013 02:47:00 +0000

Las 16 Actitudes están organizadas en 4 temas de sabiduría:

COMO PENSAMOS
1. Humildad
2. Paciencia
3. Satisfacción
4. Alegría

COMO ACTUAMOS
5. Bondad
6. Honestidad
7. Generosidad
8. Habla positiva

COMO NOS RELACIONAMOS
9. Respeto
10. Perdón
11. Gratitud
12. Responsabilidad

COMO ENCONTRAMOS SENTIDO A LA VIDA
13. Principios
14. Aspiraciones
15. Altruismo
16. Valentía