21 Siempre. Psicologicamente...

Una historia de autoestima

2013-10-26T03:01:00.000-07:00

Había una vez un campesino con su asno paseando por el bosque, en eso el asno muy desprevenido tropezó cayendo ambos por la boca de un pozo. El campesino ileso llegó a tierra mientras que el asno lloraba de dolor, entonces el campesino con tal de llegar al fin del sufrimiento del asno, quiso enterrarlo vivo para que muera de una vez por todas y evitar tal sufrimiento. El campesino invito a gran cantidad de gente a que lo ayudara a enterrar al asno, todos aceptaron y con sus palas comenzaron el entierro. Al principio el asno lloraba y lloraba pero se dio cuenta de que si se esforzaba para llegar hasta la boca del pozo conservaría la vida. Acto seguido el asno se sacudió la tierra y comenzó a escalar y de una forma sorprendente llegó a la boca del pozo. Lo que había pasado era que con la tierra que le echaban encima del asno, el asno se sacudía y la tierra se fue acumulando hasta que lo llevó al asno a la punta del pozo formando una montaña de arena que sostenía el peso del asno.

MORALEJA: di siempre yo puedo, yo puedo hacerlo como el asno y nunca seas tan pesimista como el campesino que creyó que no había esperanza.

6 factores que determinan nuestras reacciones emocionales, conócelos.

2013-08-04T03:27:00.000-07:00

“Las emociones nos preparan para hacer frente a acontecimientos importantes sin tener que pensar en qué hacer” (Ekman, 2007, pp. 20).

El miedo, nos protege. Los seres humanos somos capaces de responder a diferentes amenazas en fracciones de segundo. No son acciones cognitivas, sino intuitivas.

Las reacciones de asco o repugnancia nos hacen ser cautelosos ante actividades que, literalmente o en sentido figurado, pueden ser contraproducentes.

La tristeza y la desesperación pueden atraer la ayuda de otras personas mediante la empatía.

La ira nos advierte cuando una persona entra en desesperación o frustración. Gracias a esa advertencia podemos actuar con tacto y cautela. La ira también puede ser útil cuando consideramos que se está cometiendo una injusticia, nos puede motivar a cambiar el mundo, a luchar por la justicia social o los derechos humanos.

Las emociones tienen diferentes utilidades e implicaciones, pueden ser positivas o negativas. El no preocuparse por conocerlas, aprender a interpretarlas y controlarlas puede representar grandes problemas para cualquier individuo. “Las personas qué no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores qué sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad” (Goleman, 1995).

Para el budismo las emociones pueden ser factores que nublan una visión clara de los hechos. Pero las emociones, como dice el Dr. Paul Ekman, no son como una apéndice, “un aparato rudimentario que no tiene utilidad y se puede eliminar. Las emociones son el núcleo fundamental de nuestra vida. Hacen la vida habitable” (Ekman, 2007, pp. 42).

Controlar nuestros sentimientos es estar un paso delante de nuestro rival, contraparte o enemigo, en un deporte, en una negociación, en la política o hasta en la misma guerra. Pero lo anterior no es nada sencillo; nuestro sistema nervioso no hace fácil cambiar nuestros hábitos emocionales, “nuestro sistema emocional fue construido para mantener activos nuestros disparadores emocionales y no para desactivarlos” (Ekman, 2007, pp. 44).

Como vimos en el post anterior; Existen disparadores (triggers) emocionales universales. Situaciones, hechos, circunstancias y elementos, entre otros, que evocan la misma emoción en—prácticamente—todos los individuos. Un ejemplo puede ser la muerte de un ser amado. También existen disparadores (triggers) emocionales que no todos compartimos. Estos están influenciados por el contexto, por la cultura e incluso–a menos de eso está convencido el Dr. Paul Ekman–por nuestros ancestros.

“mi esposa tiene miedo de los ratones, y a mí no me asustan en absoluto. Me molesta cuando el servicio en un restaurante es lento, y ella no le importa” (Ekman, 2007, pp. 23).

A continuación repasaremos seis factores—contenidos en la obra del Dr. Ekman “Emotions Revealed”— diferentes que pueden determinar el éxito que cualquier persona puede tener para reducir el calor, la prominencia y el poder que desencadena una emoción. Todo depende de un contexto, de vivencias, experiencias e historias.

El primer factor es la cercanía con el tema involucrado:

“The closer the learned trigger is to the unlearned theme, the harder it will be to decrease its power. Road rage is an example of an event that closely resembles a theme, not a learned variation. (Ekman, 2007, pp. 46).

El ejemplo que utiliza Ekman para ilustrar este factor es la ira al volante en comparación con una crítica en el trabajo:

“Cuando el director de mi departamento maneja todos los días a la universidad encuentra un lugar en donde dos líneas de tráfico hacen un cuello de botella. Hay una regla no escrita de que los coches en cada carril se turnan, pero a veces la gente suele colarse por delante de él. El director realmente se enfurece sin importar que la diferencia en términos de tiempo, para llegar a la universidad, sea de unos segundos. Sin embargo, en el trabajo, cuando alguien en la facultad escribe una crítica de uno de sus planes para el departamento, un tema sobre el que ha trabajado muy duro y realmente le importa, rara vez se enoja. ¿Por qué la ira ante un acontecimiento aparentemente trivial, y no cuando se trata de un tema que en verdad le importa?”(Ekman, 2007, pp. 46).

La respuesta es; porque la ira al volante es como un disparador universal. Todos los días vemos como las personas pierden los estribos al manejar, nosotros nos vemos influenciados por estas reacciones, aprendemos e imitamos a sacar nuestra frustración.

Para ilustrar los siguientes factores utilizaremos la historia de Tim.

“Supongamos que un niño, llamémosle Tim, era objeto de constantes burlas por parte de su padre, lo que aparentemente él hizo como bromas, en realidad eran tratos crueles y burlones hacia su hijo. Muy pronto, probablemente antes de los cinco años, el guión de burlas despectivas de su padre entró en la base de datos de alertas emocionales de Tim. Cuando creció, Tim respondía con ira casi inmediata a las bromas, incluso cuando no eran malintencionadas. Las burlas de su padre, quien además, se burlaba de él por perder los estribos ante sus bromas, marcaron su vida. Unos veinte años más tarde, Tim todavía reacciona con ira ante la primera señal de que alguien se está burlando de él. Eso no quiere decir que Tim siempre actúa en su ira, pero Tim estaría mejor si no tuviera que luchar contra su impulso de coraje cada vez que le juegan una broma” (Ekman, 2007, pp. 45).

Un segundo factor a considerar son los eventos que se asemejan a la situación original en el que se estableció y se conoció el disparador.

“Fue el padre de Tim quien se burlaba de él sin piedad—un hombre fuerte dominante. Ser molestado por una mujer, un igual, o un subordinado no es tan cercano como la burla de un hombre que tiene cierta autoridad sobre él, para Time debería ser más fácil controlar el disparador cuando es molestado por alguien que no sea una figura de autoridad”. (Ekman, 2007, pp. 47)

Un tercer factor es: “qué tan temprano en la vida de una persona el disparador se activo. Presumiblemente, cuanto antes se activo el disparador, más difícil será para debilitarlo. En parte, esto se debe a la capacidad de controlar las reacciones emocionales a no está tan bien desarrollado en la vida temprana” (Ekman, 2007, pp. 47).

Cuando somos niños, nuestra capacidad cognitiva es menor. Por lo general, no reflexionamos, solo sentimos y no solemos intentar controlar nuestras emociones, sino que caemos en un berrinche. En el ejemplo de Ekman, para Tim representaría un enorme esfuerzo controlar sus emociones si alguien, con cierta autoridad sobre él, lo empezará a molestar. Otro factor a considerar en este caso—y que es apoyado por psicólogos y estudios sobre las emociones en el cerebro humano— es que la niñez representa una etapa crítica en la formación de nuestra personalidad y vida emocional.

“Un disparador emocional aprendido en este período crítico puede producir un períodos refectorio más largos en un individuo” (Ekman, 2007, pp. 47).

La carga emocional inicial es el cuarto factor clave. “Cuanto más fuerte es la emoción que se experimenta cuando el disparador se aprende, más difícil será debilitar su impacto” (Ekman, 2007, pp. 47). Regresando al ejemplo de la ira al volante, si la primera vez que nos frustramos, las cosas se sobrecargan emocionalmente; nos picamos con un coche, nos avientan el coche, nos retan a golpes o terminamos peleándonos, seguramente generaremos un disparador emocional que nos acerca a repetir la escena una y otra vez.

“Si el episodio fue una burla leve o moderada, en lugar de una fuerte, si los sentimientos de humillación, falta de valor, y el resentimiento por la pérdida del poder fueron leves y no tan fuertes, entonces sería más fácil controlar el disparador” (Ekman, 2007, pp. 47).

La densidad de la experiencia emocional es el quinto factor. “La densidad se refiere a la repetición de episodios, muy cargados emocionalmente. Estos ocurren durante un período corto de tiempo, tienen el efecto de abrumar a la persona. Así que, si hubo un período en el que se burlaban de Tim sin piedad, intensamente, una y otra vez, sería muy difícil desactivar ese disparador emocional” (Ekman, 2007, pp. 47).

Un sexto factor es el estilo afectivo. “Cada uno de nosotros tiene una diferente velocidad en nuestras respuestas emocionales y la fuerza de nuestras respuestas, y cuánto tiempo toma para nosotros para recuperarse de un episodio emocional”. (Ekman, 2007, pp. 47-48)

En los últimos años, la investigación de Paul Ekman se ha centrado en la disminución y control de estos disparadores emocionales. El Dr. Ekman se reunió en el año 2000 con varios científicos, psicólogos—como Daniel Goleman autor de “La inteligencia emocional”— y su Santidad el Dalai Lama para discutir, debatir y reflexionar sobre las emociones. De este encuentro nació “Emociones Destructivas”.

El primer paso para disminuir y controlar estos disparadores emocionales es reconocer y estar atentos a la emoción que se hace presente en nuestro sistema.

LA CRISIS SEGÚN EINSTEIN

2013-03-23T04:34:00.002-07:00

NIÑOS HIPERACTIVOS

2013-03-17T03:35:00.000-07:00

Empezamos con una definición. Se designa con el término de hiperactividad a aquella conducta que despliega un individuo y que se caracteriza por el exceso de actividad que la misma manifiesta. Aunque por supuesto la hiperactividad puede darse en cualquier persona, generalmente, suele utilizarse para describir una conducta muy propia en los niños y que consiste como dijimos en la imposibilidad de permanecer quietos.

PERFIL DE UN NIÑO HIPERACTIVO
Estos niños son muy impulsivos y desobedientes, no suelen hacer lo que sus padres o maestros les indican, o incluso hacen lo contrario de lo que se ls dice. Son muy tercos y obstinadosm, a la vez que tienen un umbral muy bajo de tolerancia a las frustaciones, con lo que insisten mucho hasta lograr lo que desean. Esto unido a sus estados de ánimo bruscos e intensos a su temperamento impulsivo y fácilmente excitable, hace que creen frucuentes tensiones en casa o en el colegio. En general, son niños incapaces de estarse quietos en los momentos que es necesario que lo estén. Un niño, que se mueva mucho a la hora del recreo y en momentos de juego, es normal. A estos niños, lo que les ocurre es que no se están quietos en clase o en otras tareas concretas.

LOS INDICADORES DE HIPERACTIVIDAD SEGUN LA EDAD DEL NIÑO
De 0 a 2 años. Descargas cl´´onicas durante el sueño, problemas en el ritmo del sueño y durante la comida, períodos cortos de sueño y despertar sobresaltado, resistencia a los cuidados habituales, reactividad elevada alos estímulos auditivos e irritabilidad.
De 2 a 3 años. Inmadurez en el lenguaje expresivo, actividad motora excesiva, escasa conciencia de peligro y propensión a sufrir numerosos accidentes.
De 4 a 5 años. Problemas de adaptación social, desobediencia y dificultades en el seguimiento de normas.
A partir de 6 años. Impulsividad, déficit de atención, fracaso escolar, comportamientos antisociales y problemas de adaptación social.
El tratamiento depende de casa caso individual. El tratamiento farmacológico más utilizado son los estimulantes, que serven para ayudar a que el niño pueda concentrarse mejor, y los sedantes en el caso de que el noño muestre rasgos psicóticos. El tratamiento psicoteraéutico está destinado a mejorar el ambiente familiar y escolar, favoreciendo una mejor integración del niño a la vez, que se le aplican técnicas de modificación de conducta.
El tratamiento cognitivo se basa en el planteamiento de la realización de tareas, donde el niño aprende a planificar sus actos y mejora su lenguaje interno. A partir de los 7 años, el lenguaje interno asume un papel de autorregualción, que estos niños no tienen tan desarrollado. Para la realización de cualquier tarea se le enseña a valorar primero todad las posibilidades de la misma, a concentrarse y a comprobar los resultados parciales y globales una vez finalizada.

SÍNTOMAS DE UN NIÑO HIPERACTIVO
Los síntomas pueden ser clasificados según el déficit de atención, hiperactividad e impulsividad:
- Dificultad para resistir a la distracción.
- Dificultad para mantener la atención en una tarea larga.
- Dificultad para atender selectivamente.
- Dificultad para explorar estímulos complejos de una manera ordenada.
- Actividad motora excesiva o inapropiada.
- Dificultad para acabar tareas ya empezadas.
- Dificultad par mantenerse sentados y/o quietos en una silla.
- Presencia de conductas disruptivas (con carácter destructivo).
- Incapacidad para inhibir conductas: dicen siempre lo que piensan, no se reprimen.
- Incapacidad para aplizar las cosas grafiticantes: no pueden dejar de hacer las cosas que les gusta en primer lugar y aplazan todo lo que pueden los deberes y obligaciones.
- Impulsividad cognitiva: precipitación, incluso a nivel de pensamiento. En los juegos es fácil ganarles por este motivo, pues no piensan las cosas dos veces antes de actuar, no prevén, e incluso contestan a las preguntas antes de que se formulen.

CONSECUENCIAS EN LA FAMILIA CON UN NIÑO HIPERACTIVO
Los padres suelen definir a un hijo hiperactivo como inmaduro, maleducado y gamberro. Sus comportamientos feneran conflictos en la familia, desaprbación y rechazo. Son irritantes y frustantes en cuanto al éxito educativode los padres, y algunos niños tienden al aislamiento social. Este trastorno ya se dectecta antes de los 7 años y unos tienen síntomas más graves que otros. Una cosa que hay que tener en cuenta, es que si los padres riñen exageradamente al niño hiperactivo, pueden estar fomentando un déficit de autoestima por su parte (sobretodo si lo critican por todo lo que hace) y realimentan el trastorno, ya que el pequeño acabará por no esforzarse por portarse bien, pues verá que siempre acaban reganándole haga lo que haga.

NO IMPORTA SI EL VASO ESTÁ MEDIO LLENO O MECIO VACÍO

2013-03-01T12:04:00.000-08:00

Una psicóloga en una sesión de gestión de estrés levantó un vaso de agua, todo el mundo esperaba la pregunta ¿Está medio lleno o medio vacío?

Sin embargo, ella preguntó... ¿Cuánto pesa... este vaso?

Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.

Pero la psicóloga respondió...

"El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del brazo no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado se vuelve."

Y continuó:

"El estrés y las preocupaciones son como el vaso de agua.
Si piensas en ellos un rato, no pasa nada. Si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellos todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada.
Es importante acordarse de dejar las tensiones tan pronto como puedas, al llegar a casa suelta todas tus cargas. No las acarrees días y días."

¡¡¡ACUÉRDATE DE SOLTAR EL VASO!!!

EL HOMBRE CON 7 SEGUNDOS DE MEMORIA

2013-01-26T01:47:00.002-08:00

Si tienen un poco de tiempo libre (48 min) y estais interesados en algo tan fascinante como es la memoria y como se deteriora ésta, aquí os dejo un documental con el ejemplo "el hombre con 7 segundos de memoria". Es increiblemente interesante, no perdereis el tiempo, o lo aseguro.

https://www.youtube.com/watch?v=8suclojMp0k

FELIZ 2013

2012-12-30T03:38:00.000-08:00

Seguiremos este nuevo año por aqui, ser felices.

Fases del sueño

2012-12-08T03:36:00.002-08:00

El mejor estudio del sueño humano es el que se realiza en un laboratorio del sueño. El investigador prepara a la persona a dormir para obtener los parámetros electrofisiológicos, colocándole electrodos sobre el cuero cabelludo, sobre la barbilla para detectar la actividad muscular y en el borde externo de los ojos, los cuales registran los movimientos oculares.
En los experimentos llevados por varios investigadores se ha encontrado que durante la vigilia se registran actividad alfa (persona descansando, sin actividad) y actividad beta (persona prestando atención, circuitos neurales cerebrales activos). En la transición entre el sueño y la vigilia se registra actividad theta, el sujeto entra en la fase 1 del sueño, veremos que de vez en cuando se abren y se cierran lentamente los parpados y los ojos se mueven arriba y abajo. Después de 10 minutos entra en la fase 2 del sueño, en esta fase se produce un mecanismo de inhibición que protege del despertar al durmiente, en este momento esta profundamente dormido pero si se le despierta podría decir que no estaba durmiendo (¿cuantas veces no os a pasado esto con alguien?). Unos 15 minutos más tarde el sujeto entra en la fase 3 del sueño, y entre esta fase y la fase 4 del sueño no hay una limitación clara por eso se conocen en conjunto como sueño de ondas lentas, en donde se encuenta gran actividad delta (actividad sincronizada).La fase 4 es la más profunda del sueño, solo los sonidos fuertes harán que una persona se despierte, y al despertarse se muestra aturdida y confusa. Si se le pregunta si estaba soñando, probablemente responderá que no, pero si le preguntamos más detenidadmente puede que relate algún pensamiento, imagen o emoción. Aproximadamente 90 minutos después del comienzo del sueño se produce un repentino cambio en una serie de medidas fisiológicas del sujeto que estamos resgistrando, entramos en el sueño REM (rapid eye movements, movimientos oculares rápidos). Durante la fase REM puede que una persona no reaccione a los ruidos, pero puede alertarse fácilmente al oír su nombre. Cuando despierta durante esta fase el individuo parece estar alerta y atento, también suele recordar lo soñado. Los sueños en esta fase se recuerdan de modo parecido al de una historia.
Cada ciclo de sueño dura aproximadamente 90 minutos e incluye un episodio de sueño REM de unos 20 o 30 minutos. En un sueño de 8 horas se darán cuatro o cinco períodos de sueño REM.
Si quereis recordar los sueños con claridad debereis despertar en la fase de sueño REM (suerte).

El placer de trabajar.

2012-10-05T03:29:00.001-07:00

Hoy día, por desgracia, hay mucha gente que no tiene empleo. La gente que aún mantiene su trabajo o ha conseguido encontrar con facilidad se encuentran psicologicamente en una posición muy distinta respecto a la valoración que tiene el estar trabajando día a día. Estos suelen ver el trabajo como algo "pergudicial" para la salud, -"ojala me tocase la loteria", apuntan unos, -"mira ese que bien vive" dicen otros sin darse demasiada cuenta de lo que desean lo que estan en el otro bando. Los parados sin embargo piensan -"ojala me tocase un empleo",-"mira ese que se va a trabajar, que suerte".
Por todo esto digo que disfruteis de trabajar, el que puede, sin pensar en que podias estar mejor ya que tambien podriais estar peor. Pensar en el placer de trabajar y que con el tiempo todo llegará. 21

Premios Nobel a las investigaciones más absurdas de 2012

2012-09-29T03:43:00.001-07:00

No hace mucho se entregaron los premios Ig Nobel a las investigaciones más absurdas del año. Así, el Ig Nobel en Psicología fue a parar a manos de los holandeses Anita Eerland y Rolf Zwaan y el investigador Tulio Guadalupe (perú), por demostrar que inclinarse hacia la izquierda hace que la Torre Eiffel de París parezca más pequeña. Y por dedicarse a estudiar la dinámica del chapoteo de un líquido para entender lo que sucede cuando una persona camina mientras lleva una taza de café (y por qué salpica), al ruso Rouslan Krechetnikov y a Hans Mayer, de los Estados Unidos, les otorgaron el Ig Nobel en Dinámica de Fluidos.

Por su parte, el conocido etólogo Frans de Waal y la estadounidense Jennifer Pokorny se hicieron con el Ig Nobel de Anatomía por demostrar en Advanced Science Letters que los chimpancés pueden identificar a otros de su especie con solo ver las fotografías de sus traseros.

El Ig Nobel de Medicina fue para un estudio publicado en World Journal of Gastroenterology, y llevado a cabo por los franceses Emmanuel Ben-Soussan y Michel Antonietti, en que se aportaban recomendaciones a los médicos que realizan las colonoscopias para minimizar las probabilidades de que sus pacientes sufran una “explosión de gas” durante el procedimiento.

El Ig Nobel de Física recayó en investigadores estadounidenses y británicos que calcularon el equilibro de fuerzas que da forma y movimiento al cabello humano cuando está recogido en forma de cola de caballo. La empresa SKN de Rusia se hizo con el Ig Nobel de la Paz por convertir viejas municiones rusas en diamantes, el sueco Johan Pettersson fue premiado con el Ig Nobel de Química por averiguar qué hacía que se pusiera verde el cabello de ciertos habitantes de la ciudad de Anderslöv, y los japoneses Kazutaka Kurihara y Koji Tsukada obtuvieron el galardón en el campo de la Acústica por inventar el “SpeechJammer”, un aparato que interrumpe el discurso de una persona -cuando se pone muy pesada- haciéndole escuchar sus propias palabras con un ligero retardo.

En cuanto al Ig Nobel de Neurociencias, fue a parar a manos de los estadounidenses Craig Bennett, Abigail Baird, Michael Miller y George Wolford por demostrar que los investigadores del cerebro, mediante el uso de complicados instrumentos y simples estadísticas, pueden detectar actividad cerebral significativa en cualquier parte, incluso en un salmón muerto.

Dia mundial del Alzheimer

2012-09-21T02:34:00.000-07:00

Hoy es el dia mundial del Alzheimer, os dijo un link de un video. Espero que las investigaciones sigan para adelante.

http://youtu.be/EWXTaUAz4Zg

La forma del vaso influye en la velocidad a la que bebes cerveza

2012-09-19T03:25:00.001-07:00

      La velocidad a la que consumes alcohol puede verse influenciada por la forma del vaso en que se sirve, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Bristol (Reino Unido) publicado en la revista PLoS One. Según han podido comprobar Ángela Attwood y sus colegas de la Escuela de Psicología Experimental, los vasos curvados invitan a beber cerveza el doble de rápido que si se emplean vasos rectos. Cuando los mismos vasos se rellenaban de bebidas no alcohólicas, por ejemplo refrescos, la velocidad de consumo era independiente de la forma del recipiente.

     Como parte del mismo experimento, los investigadores pidieron a los participantes que valoraran si la cantidad de líquido que contenía el vaso era superior o inferior al 50% de su capacidad. El número de errores era mayor cuando la bebida se servía en los recipientes curvos.

      Dado que la velocidad a la que se consume alcohol afecta al nivel de intoxicación que experimentamos, así como al número de vasos de bebida que ingerimos consecutivamente, los investigadores concluyen que sería positivo potenciar el uso de vasos rectos que inviten a consumir alcohol despacio.

Despues de los examenes de septiembre.

2012-09-17T04:21:00.000-07:00

Ya todos los que nos hemos presentado en septiembre para hacer alguna que otra recuperación o primera presentación tendremos una idea de si hemos conseguido superar la prueba o tendremos que seguir el año que viene intentandolo. Mi caso es que he conseguido superar todas las asignaturas menos unas, que fastidio, pero haciendo un balance general del año podría darlo por muy bueno habiendome presentado a todas las asignaturas de primer año estando trabanjando al mismo tiempo, algo que me ocupa demasiado tiempo. Ha sido un año duro pero ahora tocar planificar este próximo curso. Por mi experiencia recomiendo que no se saturen con demasiadas asignaturas ya que es mejor superarlas y aprender que es eso en lo que consiste el aprendizaje, tener una buena planificacion de estudio con el tiempo que va a dedicar a estudiar y el material que debe estudiar, ver si hay prácticas que aborden ese tiempo, además, dejar tiempo para disfrutar de tu vida, no te esclavices a los estudios sabiendo hay que dedicar el tiempo necesario porque tú estudias porque quieres mejorar, aprender, trabajar...
Sólo decir que en vosotros mismos está mejorar cada día y con mejorar quiero decir que vosotros seais cada día mejor que el día anterior pero sin obsesiones de querer ser el mejor de todos sino mejor que uno mismo en el pasado. 21

Así se forman las vocales en el cerebro

2012-09-17T03:54:00.000-07:00

¿Qué sucede en nuestro cerebro cuándo hablamos? Aunque la expresión verbal se compone de toda una serie de mecanismos muy complejos, un equipo internacional de científicos ha logrado identificar la forma en la que se codifican las vocales en nuestro cerebro. El hallazgo podría servir para desarrollar sistemas que permitan recuperar el habla a personas que la hayan perdido, o para facilitar la comunicación en pacientes con algún tipo de parálisis.

Los investigadores, de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y el Instituto de Tecnología de Israel, colocaron varios electrodos en el cerebro de pacientes epilépticos, con el fin de buscar posibles cirugías curativas. A su vez, aprovecharon para analizar su función cerebral mientras realizaban una serie de tareas. Una de ellas consistió en articular vocales, lo que permitió a los científicos registrar la actividad de neuronas individuales que se ponían a `trabajar´ para llevar a cabo la tarea. De este modo se pudieron identificar células y grupos de células que se activaban en función de la vocal articulada. "Las células del cerebro se especializan y responden de manera diferente, así que las vocales son representadas con actividad diferente por diferentes neuronas", ha explicado Itzhak Fried, uno de los autores, a la BBC.

Este descubrimiento tiene importantes implicaciones. Por ejemplo, en una persona que ha perdido el habla, podría ser útil registrar su actividad cerebral en el momento en que intenta comunicarse para así traducir en palabras la actividad de sus neuronas. Aunque todavía queda mucho por hacer hasta que estas tecnologías sean una realidad, ya se está trabajando en sistemas como las neuroprótesis, unos dispositivos que se mueven basándose en el código neuronal. De momento estas pruebas se han realizado para actividades motoras, que permiten a los pacientes manipular objetos, pero en el futuro estos sistemas podrían hacer recuperar el habla a personas que lo han perdido. "Serían interfaces entre el cerebro y máquinas para decodificar los patrones de actividad neuronal y permitir a alguien comunicarse", ha afirmado Fried.

Alicia, Peter Pan, Diógenes y otros síndromes raros

2012-09-08T03:01:00.001-07:00

Hay trastornos del comportamiento con rasgos muy definidos, comunes pero que afectan a pocos.

Existen condiciones de salud tan raras, pero tan definidas en sus características, que se convierten en verdaderos síndromes.
Algunos de ellos tienen rasgos que, a simple vista, son curiosos y se salen de lo común, a grado tal que son bautizados con nombres relacionados con personajes e incluso con situaciones conocidas popularmente, y que los describen bien. Eso incrementa su rareza.
Entre ellos se cuentan el síndrome de Peter Pan, que describe a hombres que se niegan a crecer y nunca maduran, y el de Alicia, cuyos afectados perciben los objetos mucho más pequeños o grandes de lo que son. Desde hace siglos, investigadores de todo el mundo se han dado a la tarea de describir estos síndromes poco comunes, que bien podrían servir para alimentar guiones de películas.
Los siguientes son algunos de los más curiosos.

Alicia en el país de las alucinaciones
Las personas que padecen el síndrome de Alicia, que recibe su nombre del famoso cuento de Lewis Carroll, perciben las cosas que las rodean con un tamaño más grande o mucho más pequeño del que en realidad tienen. "Tengo la extraña sensación de que mi cuerpo aumenta de tamaño hasta que ocupa todo mi cuarto". "Siento que vivo en una pesadilla donde todo cambia de forma".
Estas son algunas de las percepciones que caracterizan al Síndrome de Alicia en el País de las Maravillas (SAPM) o micropsia, un trastorno neurológico que altera la percepción del ojo humano y suele afectar sobre todo a los niños y a los adultos proclives a sufrir dolores fuertes de cabeza.
Quienes sufren SAPM no pierden la conciencia durante los ataques del síndrome, cuyos síntomas básicos son las alteraciones en la percepción del tamaño, la forma, la ubicación de los objetos en el espacio, la figura corporal propia y el tiempo transcurrido. A veces, los afectados dejan de percibir los colores y de identificar los rostros ajenos y observan imágenes múltiples.

Obsesión por aislarse y acumular basura
Es la tendencia extrema a recluirse y a acumular de manera compulsiva objetos y, a veces, de animales. Este trastorno del comportamiento es mucho más común en los ancianos y se asocia con la depresión senil.
Está documentado, además, que muchos dictadores han sufrido el síndrome de Diógenes. Hitler, por ejemplo, llegó a amontonar 16.000 libros y casi 4.500 obras de arte. Saddam Hussein, el dictador iraquí, albergaba en su palacio una habitación llena de cuadros con fantasías eróticas en las que abundaban monstruos mitológicos y musculosos y mujeres de senos enormes. Y el recientemente fallecido Kim Jong-il, dictador de Corea del Norte, llegó a acumular más de 20.000 películas y, a pesar del férreo embargo internacional al régimen comunista, tenía copias de todos los partidos del basquetbolista estadounidense Michael Jordan.
Los afectados por el síndrome de Diógenes llegan al extremo de abandonarse totalmente y de aislarse en su hogar, acompañados de grandes cantidades de cosas que ya no necesitan.

¿Eres una o muchas personas?
El síndrome de Fregoli es un raro trastorno en el cual el afectado cree fimermente que personas diferentes se tratan en realidad de una única persona, que cambia de apariencia o que está disfrazada. Es el inverso al denominado síndrome de Capgras, un trastorno de la capacidad de identificación en el que alguien ve la cara de su pareja y piensa que se trata de un impostor. Según investigaciones científicas, todo se trata de una desconexión entre el reconocimiento visual y la memoria afectiva.

Mejor no vayas a París
Este es uno de los más curiosos: se llama Síndrome de París y es una condición exclusiva de los turistas japoneses. Se caracteriza porque los viajeros que lo sufren caen en una depresión profunda mientras están en esa famosas ciudad francesa. De los millones de turistas japoneses que visitan París cada año, se calcula que solo una docena padece este trastorno. Todos ellos tienen que volver a su país lo más pronto posible.
El síndrome de París fue descrito por primera vez por el psiquiatra japonés Hiroaki Ota, quien asegura que se produce por un "profundo shock cultural". Los síntomas físicos son los mismos de una crisis nerviosa.

Los muertos vivientes
El síndrome de Cotard es una rara patología psiquiátrica en la que la persona afectada cree que está muerta, que no existe, que se está pudriendo o que, incluso, ha perdido su sangre y órganos internos. Si el caso es extremo, quien lo sufre puede tener ideas delirantes de inmortalidad.
Este síndrome fue descrito por el neurólogo francés Jules Cotard, en 1880, y también es conocido como delirio de negación o delirio nihilista. Se trata, según los expertos, de una enfermedad mental que se relaciona con la depresión, la esquizofrenia y la hipocondría. Los afectados que creen que sus órganos se han paralizado llegan incluso a tener alucinaciones olfativas que confirman su delirio, por lo que aseguran que les huele a carne podrida, por ejemplo. Quienes sufren del síndrome de Cotard suelen tener pensamientos suicidas.

Correo loco, corre
El síndrome de Amok es un rarísimo trastorno en el que el individuo, tras sufrir una fuerte vergüenza social y pasar por un periodo de depresión y angustia, empieza a correr sin control y sin parar, destrozando todo lo que encuentra a su paso, hasta que logran inmovilizarlo o se suicida. Generalmente, la sociedad aísla a quienes lo sufren, porque son considerados un peligro para el resto de la población.
Su nombre viene de una palabra malaya que significa "atacar y matar con ira ciega" y fue descrito por el psiquiatra estadounidense Joseph Westermeyer, en 1972. Tras el ataque, la persona que sufre el síndrome de Amok queda exhausta y, a veces, con amnesia. Para la OMS, este trastorno implica un "comportamiento asesino o destructor de los demás".

Negarse a crecer
Existe un síndrome que solo afecta a los hombres y se caracteriza por una inmadurez extrema y por problemas sexuales. Se llama síndrome de Peter Pan, fue descrito en 1983 y es un típico trastorno de la modernidad, que los psiquiatras explican así: "Los afectados crecen pero se quedan pensando que siempre serán niños".
Por eso, este síndrome está relacionado con personalidades rebeldes, irresponsables, manipuladoras, narcisistas, caprichosas y extremadamente dependientes. Quienes sufren este trastorno padecen episodios esporádicos de depresión y ansiedad.

Los parados también sufren el síndrome postvacacional.

2012-09-08T02:39:00.002-07:00

- El síndrome postvacacional se duplica en este colectivo: se suma la vuelta de vacaciones con el sentimiento de inutilidad y culpa al no trabajar.
- La comparación social provoca sentimientos de soledad, apatía y ansiedad cuando los familiares vuelven al trabajo
- Los parados también sufren el síndrome postvacacional, al igual que los trabajadores en activo, según afirma la psicóloga Raquel Molero, profesora del Máster en Psicología Clínica y de la Salud del Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP). Y no solo lo sufren sino que se amplifica al unirse la vuelta de vacaciones, periodo en el que se rompe la rutina con días de playa, barbacoas con los amigos, etc. con los sentimientos de inutilidad y culpa al volver a ser conscientes de la situación en la que se encuentran. “Pueden surgir sentimientos de soledad al ver como los demás vuelven a la rutina, sensaciones de desidia, apatía y ansiedad que pueden afectar a la vida familiar o de pareja” afirma Molero.

Este síndrome dura unas dos semanas. Para superarlo, la especialista de ISEP considera esencial aceptar el sentimiento negativo que genera la pérdida de lo vivido en época vacacional y la comparación social con los que sí tienen un empleo.

Recuperar la rutina habitual se consigue con una buena planificación del tiempo, combinando los momentos de búsqueda de empleo con espacios para algunos placeres del verano (pasar un rato tomando el sol, hacer un aperitivo o leer un libro). Raquel Molero sentencia que “una buena dieta y la práctica de deporte son también buenas opciones para prevenir este síndrome”.

Bienvenidos a mi blog

2012-06-05T11:49:00.001-07:00

Hola amigos. Bienvenidos a mi blog, en breve ire publicando algunas entradas y espero que sean entretenidas y de vuestro agrado. Un saludo. 21