3009 BLog

Bí quyết uống cà phê giúp giảm cân

2016-05-21T11:01:00.003+07:00

Mỗi buổi sáng, uống một tách cà phê đen sẽ làm cho tinh thần chúng ta thoải mái hơn, bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể giảm cân bằng cà phê rất hiệu quả nếu bạn biết cách uống sao cho đúng. Caffeine trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể. Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, mỗi ngày sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ không gây ra các tác dụng phụ. Vậy nên, bạn đừng uống quá liều lượng cho phép này nhé. Chất caffeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis , giải phóng chất béo trong máu, do đó uống cà phê có thể giảm cân. Thông thường, mỗi ngày uống 4 tách cà phê không thêm đường và sữa có thể đạt tình trạng giảm cân lý tưởng.

Lời khuyên khi giảm cân bằng cà phê:Không nên cho thêm đường khi uống cà phê: Hãy uống một tách cà phê sau khi bữa ăn, và nhớ rằng hãy uống với thật ít sữa nếu bạn không thích, không có sữa càng tốt. Bạn tuyệt đối không cho thêm đường vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ, chỉ làm cho bạn càng béo thêm.

Nên uống cà phê nóng: Một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao. Ngoài ra, khi thưởng thức cà phê nóng bạn còn cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn. Trong quá trình pha cà phê ở nhiệt độ cao, sẽ sản sinh ra một chất chống oxy hóa, nó giúp chống ung thư, chống lão hóa thậm chí có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch, có thể sánh ngang với hoa quả và rau xanh.

Cà phê đen tốt nhất cho mục đích giảm cân: 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim. Tuy nhiên, cà phê đen cũng là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ nhiều nhất so với các loại cà phê khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc trước khi uống và chỉ uống với lượng vừa phải. Ngoài ra, cà phê đen còn có thể thúc đẩy tuần hoàn tim mạch. Đối với các chị em phụ nữ, cà phê đen còn có tác dụng làm đẹp, thường xuyên uống có thể giúp bạn rạng rỡ hơn. Những người mắc bệnh huyết áp thấp mỗi ngày uống một tách cà phê đen có thể giúp ổn định huyết áp.

Ngửi hương vị cà phê: Hương vị cà phê giúp tâm lý con người ổn định, đồng thời có thể cải thiện độ nhạy cảm của các giác quan, vì thế khi làm việc, ngửi hoặc uống một tách cà phê có thể nâng cao hiệu quả làm việc, cũng có thể kích thích các dây thần kinh trong não khiến bạn giảm tình trạng thèm ăn nên bạn có thể đạt được mong muốn giảm cân của mình.

Vận động nhẹ sau khi uống cà phê: Trong khoảng thời gian 30 – 40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên, lúc này kết hợp với vận động nhẹ có thể giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu quả chất béo. Chẳng hạn như đi bộ nhanh 10 – 15 phút, không đi thang máy, đi thang bộ lên văn phòng hoặc về nhà. Hoặc cũng có thể làm các động tác nhỏ tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…

Mát xa bằng bã cà phê: Dùng bã cà phê để mát xa không chỉ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, sáng bóng mà còn làm săn chắc và đẹp hơn. Nếu dùng bã cà phê pha chút nước cà phê, mát xa vào những chỗ dễ tích tụ chất béo như bụng dưới, đùi, eo… có thể đạt hiệu quả giảm béo đốt cháy chất béo, mát xa lúc tắm sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.

Lưu ý: Những người có dạ dày tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều, dễ mất ngủ tốt nhất không nên uống quá nhiều cà phê.

Cách làm Bông lan trứng muối chà bông phomai

2016-05-21T10:58:00.002+07:00

Cách làm Bông lan trứng muối chà bông phomai hấp dẫn cho các mẹ. Phương pháp làm món bông lan rất đơn giản với sự kết hợp thịt heo và trứng gà muối.

Nguyên liệu:
40gram bột ngô;
40gram bột mì đa dụng;
15gram dầu ăn;
15gr bơ lạt;
15gram sữa tươi không đường;
4 trứng gà ( tách lòng đỏ , trắng riêng)– nhiệt độ phòng 80gram đường½ thìa cafe cream of tartar; 1 nhúm nhỏ muối.

Cách làm:

Cho dầu, bơ lạt, sữa tươi vào nồi nhỏ bắc lên 1 nồi nước sôi ( đáy không chạm mặt nước) quấy đều đến khi tan thì bắc xuống ấm cỡ 50 độ C.

Cho bột mì và ngô đã trộn đều ray mịn vào hỗn hợp sữa bơ đánh đều tay. Sau đó đổ vào âu lòng đỏ , thêm chút vani cho thơm. Quậy đều tay đến khi hỗn hợp bóng mịn.

Mở máy đánh trứng số 1 -2 đánh bông lòng trắng 2 phút bọt như xà phòng cho chút muối, chút tar tar đánh 5 phút tăng số dần đến khi bọt mịn trắng cho 1/3 lượng đường và cứ thế cho tiếp 2/3; hết phần đường. Thấy kem trắng mịn cứng có chóp thì ngưng đánh.

Cho 1/3 kem trắng vào âu bột dùng phới khuấy thoải mái cho hòa quyện đều nhau. Cho tiếp 2/3 kem trắng vào kỳ này khuấy theo phương pháp Fold nhẹ nhàng, tiếp tục cho hết kem trắng vào phới cho đều theo 1 chiều nhé

Khuôn đã lót giấy sẵn , lò nướng bật 160oC trước 10p. Ta đổ hỗn hợp vào khuôn vỗ xuống nền 3 cái cho nổ bong bóng đi. Nướng 20p.

Chắc chắn bánh mềm xốp thơm không chê vào đâu được ah.

Ngon đúng điệu với món lạc rang độc đáo

2016-05-21T10:55:00.002+07:00

Với cách rang lạc độc đáo này, món lạc rang của bạn sẽ có vị mằn mặn, ngòn ngọt, giòn tan mà thơm lừng hương tiêu, ớt – rất hợp với những ngày lạnh.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để rang lạc giòn ngon:- 500g lạc - 35g hạt tiêu sọ đỏ

- 10g ớt khô - 13g đường
- 10g ớt bột - 15g tiêu xay

- Dầu lạc (tùy thích)

Ngâm lạc với nước ấm trong 1-2 giờ. Sau khi ngâm, vớt lạc ra rổ cho ráo rồi lột sạch lớp vỏ lụa. Dùng khăn giấy hoặc khăn sạch thấm khô lạc rồi đổ vào bao nylon, buộc kín, cho vào tủ lạnh để qua đêm. Quá trình này sẽ giúp lạc khô trở lại. Cách làm này để giúp bóc bỏ vỏ lụa, tiện cho những người ngại xoa đi lớp vỏ ngoài nhưng với một số người thích ăn lạc nguyên vỏ thì bỏ qua bước này.

Đun nóng chảo sâu lòng với lượng dầu ngập mặt. Cho lạc vào chiên trên lửa nhỏ và liên tục đảo đều để lạc không bị xát đáy. Chiên cho đến khi lạc ngả màu vàng rám thì vớt ra rổ có lót giấy thấm dầu.

Chắt bớt dầu, chỉ để lại một lượng láng mặt, cho ớt khô và hạt tiêu vào đảo thơm. Sau đó đổ lạc vào chiên. Đảo nhanh tay và liên tục cho hạt lạc vàng đều.

Thêm bột ớt, muối, đường và cuối cùng là tiêu xay vào, tiếp tục đảo đều liên tục đến khi lạc chín và giòn hẳn thì tắt bếp. Muốn lạc ngon phải rang thật kỹ, nhỏ lửa và đảo không nghỉ tay.

Lạc rang vốn là một món ăn dân dã trong bữa cơm gia đình. Có thể bạn đã quá quen với món lạc rang muối nhưng biến tấu đôi chút để món lạc rang hấp dẫn hơn cũng rất đáng thử, chẳng hạn như món lạc rang cay này.

Nhón thử một hạt lạc, bạn sẽ thấy vị mằn mặn, ngòn ngọt, giòn tan mà thơm lừng hương tiêu, ớt.

Nhai kỹ chút nữa sẽ cảm nhận cái béo, bùi của lạc quyện trong vị cay xé đọng trên đầu lưỡi. Lạc ăn không hết, có thể bảo quản trong hộp kín, đặt vào ngăn mát tủ lạnh để tiếp tục cho bữa sau hoặc dành ăn dần. Hoặc có thể lưu trữ theo cách xưa của các cụ là cho vào trong nồi đất, đậy kín vung. Lạc sẽ không mất giòn mà vị ngon vẫn được nguyên vẹn.

Những ngày lạnh giá, thưởng thức những hạt lạc nóng giòn vừa “xuống khỏi” bếp cũng là một cái thú được nhiều người yêu thích. Với những người thích ăn lạc nguyên vỏ thì lớp vỏ lụa bên ngoài không khiến họ thấy bất tiện mà trái lại, lại giúp vị giác được hưởng nguyên vẹn hương vị thơm ngon của lạc rang cay. Thỉnh thoảng, bạn cũng thử trải nghiệm với cách rang lạc này nhé!

Lạ miệng với món salad giảm cân từ hạt điều và rau củ

2016-05-21T10:52:00.002+07:00

Món salad này được làm từ những thực phẩm có đủ màu sắc cộng thêm vị béo của hạt điều sẽ trở thành thực phẩm tuyệt vời cho ngày giảm cân. Đó sẽ là món ăn cung cấp nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin và chất xơ tốt cho hệ thống tiêu hóa và chuyển hóa chất béo.

Để làm món salad này bạn cần chuẩn bị
4 chén bắp cải, xắt nhỏ
½ đầu bắp cải đỏ, xắt nhỏ
½ chén cà rốt
½ chén đậu nành Nhật bản, đã bóc vỏ
1 ớt chuông vàng xắt nhỏ
1 ớt chuông màu đỏ, xắt nhỏ
3 củ hành tây, thái nhỏ
½ chén hạt điều
Nước trộn: ⅓ chén bơ đậu phộng, 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng cà phê gừng tươi grated, 2 muỗng canh giấm gạo, dầu vừng 2 thìa cà phê, nước.

Cách làm

Chuẩn bị một cái bát nhỏ trộn các thành phần nước trộn lại cho đều như bơ đậu phộng, mật ong, gừng, giấm gạo, dầu mè. Thêm 1 muỗng canh nước để hỗn hợp được hòa tan thật đều và nhất quán.

Trong một dĩa lớn trộn tất cả các loại rau lại với nhau, chú ý xếp theo màu cho thật bắt mắt sau đó rưới nước trộn lên, sau cùng là rắc hạt điều lên trên cùng.

Món salad này bạn chỉ cần mất 20 phút để chuẩn bị mà không cần phải nấu nướng vất vả. Đây chính là món ăn lý tưởng cho người giảm cân bởi rất nhiều dinh dưỡng từ các thực phẩm nhiều màu sắc. Kết hợp với các món giàu protein như thịt, cá, các loại đậu bạn sẽ có bữa trưa ngon miệng và không bị cảm giác đói.

Hạt điều - Công dụng tuyệt vời mà không phải ai cũng biết

2016-05-20T10:10:00.002+07:00

Hạt điều (Kaaju) là một trong những hạt được trồng rộng rãi ở nhiều quốc gia trên toàn cầu. Hạt điều có thể dùng để ăn nhẹ hoặc cho thêm vào các món ăn để tăng cường hương vị của món ăn. Ngoài công dụng làm cho món ăn thêm ngon, hạt điều cũng có nhiều lợi ích sức khỏe:

Điều gì làm cho hạt điều đặc biệt?

Hạt điều rất giàu khoáng chất như đồng, magiê và chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn nnên rất tốt cho tim của bạn.

Dưới đây là những dinh dưỡng có trong 100 gram hạt điều:

• Riboflavin 19mg
• Canxi 46mg
• Thiamin 63mg
• Niacin 2.1mg
• Phosphorus 428mg
• Carbohydrates 27gm
• Protein 18.5gm
• Fat 48,2 gm
• Năng lượng 578

Tiêu thụ một phần tư cốc hạt điều hàng ngày sẽ cung cấp cho bạn những lợi ích dinh dưỡng sau đây. Bạn sẽ nhận được 37,4% chất béo không bão hòa đơn hàng ngày để giúp tim khỏe mạnh hơn, 38% lượng đồng cần thiết hàng ngày và 22,3% magiê.

Lợi ích sức khỏe của các hạt điều

• Không chứa cholesterol và cực kỳ an toàn cho tim.
• Có tác dụng xây dựng cơ thể.
• Giúp trong việc duy trì nướu răng và răng khỏe mạnh.
• Cung cấp năng lượng cho cơ thể và được coi là một loại thực phẩm giàu năng lượng.
• Coc chứa các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp bảo vệ tim của bạn vì nó giúp làm giảm các chất béo trung tính thường gây ra bệnh tim.
• Có đặc tính chống oxy hóa, hạt điều giúp loại bỏ các gốc tự do gây ung thư.
• Giàu magiê. Magiê cùng với canxi có tác dụng xây dựng cơ bắp khỏe mạnh và xây dựng xương trong cơ thể của bạn.
• Những phụ nữ bị mất ngủ do lợi ích các vấn đề mãn kinh nên ăn một ít hạt điều để cải thiện giấc ngủ của mình.
• Khoáng chất đồng có trong hạt điều cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp và mạch máu.
• Tiêu thụ hạt điều cho phép cơ thể hấp thụ chất sắt, giúp loại bỏ bệnh ung thư do các gốc tự do gây ra, sản xuất melanin giúp làn da và mái tóc của bạn đẹp hơn.

Trong hạt điều có axit béo bao gồm tocopherols, phytosterol và squalene giúp đỡ trong việc làm giảm bệnh tim với những lợi ích gia tăng hàm lượng cholesterol không thực sự là một thực phẩm sức khỏe. Hạt điều có lượng chất béo tương đối thấp hơn so với các loại hạt khác trong đó bao gồm đậu phộng, hạnh nhân hồ đào và quả óc chó. Tuy nhiên, bạn cũng nên bổ sung hạt điều một cách điều độ, không nên lạm dụng quá.

Vai trò của Magiê trong hạt điều

- Xây dựng một trái tim khỏe mạnh và bảo vệ bạn chống co thắt cơ, căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức, đau đầu gây ra bởi chứng đau nửa đầu và huyết áp cao.

- Magiê cùng với canxi làm cho xương và cơ bắp của bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh. Nó cũng giúp ngăn chặn các cuộc tấn công của bệnh hen suyễn và cung cấp cho giấc ngủ yên tĩnh cho phụ nữ mãn kinh.

- Hạt điều cũng giúp mọi người tránh được bệnh tiểu đường vì nó có thể làm giảm mức độ chất béo trung tính và giúp bảo vệ cơ thể khỏi các biến chứng của bệnh tiểu đường.

- Bảo vệ răng và nướu răng khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

Hạt điều có thể bị hỏng nếu được bảo quản ở nhiệt độ phòng, vì vậy nên giữ cho chúng trong tủ lạnh sau khi đã đóng gói kĩ càng. Hạt điều được bảo quản cẩn thận có thể sử dụng kéo dài đến cả năm.

Làm bánh mì cuộn chà bông mềm, giòn và ngon đậm đà quyến rũ

2016-05-20T09:56:00.002+07:00

Bánh mì chà bông là một món ăn sáng quen thuộc với nhiều người. Sự kết hợp hoàn hảo giữa chà bông và bánh mì sẽ mang đến cho gia đình bạn một bữa sáng thật hấp dẫn. Nào hãy cùng chúng tôi tham khảo cách làm bánh mì chà bông đậm đà thơm ngon ăn là ghiền cho bữa sáng sau đây nhé!
Bữa sáng của bạn sẽ thật ngon miệng và đủ chất với 1 ổ bánh mì cuộn chà bông thơm phức cùng 1 ly sữa hay nước trái cây. Vào bếp trổ tài làm món bánh tuyệt ngon này nhé!

Nguyên liệu làm bánh mì cuộn chà bông

Với món cách làm bánh mì cuộn chà bông này, bạn cần:

250g bột mì số 11
50g đường cát
2g muối
2,5g men nâu
1/2 quả trứng gà (đánh tan đều)
20g bơ
100g sữa tươi
50g chà bông
Ít hành lá
Khoảng 2 muỗng cà phê mè trắng
2 muỗng canh sốt mayonnaise (có thể mua ở siêu thị) hoặc sốt dầu trứng (có thể mua ở tiệm bán bánh mì)

Cách làm bánh mì cuộn chà bông

Để thực hiện cách làm bánh mì cuộn chà bông, đầu tiên bạn cho men nâu vào sữa ấm rồi chờ đến khi men nổi gạch cua. Bạn cho muối, đường, bột vào thau trộn đều, cho thêm trứng, chén men vào rồi dùng tay nhào trong thời gian 10 phút. Tiếp theo, bạn thêm bơ và nhồi mịn trong khoảng từ 5 đến 7 phút, dùng khăn đậy lên bột rồi mang đi ủ đến khi bột nở lên gấp đôi (khoảng 1 giờ đồng hồ).

Bạn lấy bột ra đấm cho xẹp bọt khí và tiến hành nhồi sơ lại để cục bột mịn. Cho bột nghỉ 5 phút thì bạn bắt đầu cán bột ra thành một hình chữ nhật. Bạn thêm sốt, chà bông và hành lá lên trên miếng bột này nha.

Tiếp theo, bạn cuộn và gấp mí miếng bột lại nhé.

Sử dụng dao cắt chia đều ra thành 10 phần bằng nhau rồi cho vào khuôn. Bạn rắc thêm chút mè, vài cọng hành lá cùng một ít sốt lên trên từng khoanh bánh và dùng khăn đậy lại và đem đi ủ lần 2, khoảng 30 phút.

Cuối cùng, bạn bật lò nướng ở 190 độ C, hai lửa, cho bánh vào rãnh giữa và nướng khoảng 12-15 phút là đã hoàn thành xong cách làm bánh mì cuộn chà bông rồi đó.

Thành phẩm

Những chiếc bánh mì cuộn chà bông thơm phức, mềm ngon với lớp vỏ giòn giòn vô cùng hấp dẫn các bạn nhỉ? Một bữa sáng đủ chất và ngon miệng chỉ cần một ổ bánh mì cuộn chà bông cùng 1 ly sữa tươi hoặc nước trái cây. Dậy sớm để vào bếp trổ tài làm bánh mì cuộn chà bông này để đãi cả nhà nhé!

Bánh mì cùng với sữa tươi là những món ăn chắc dạ và no bụng nhất cho bữa sáng.

Nào còn chần chờ gì nữa, hãy tham khảo cách làm bánh mì chà bông đậm đà thơm ngon ăn là ghiền cho bữa sáng mà chúng tôi vừa trình bày trên đây và đừng quên thực hiện theo nhé! Chúc bạn thực hiện thành công cách làm bánh mì cuộn chà bông!

Thêm dưỡng chất với 2 món ngon từ nấm

2016-05-20T09:51:00.002+07:00

Trong bữa ăn hàng ngày, việc tăng cường các loại rau củ quả và các món chế biến ít dầu mỡ để giảm năng lượng sinh ra, cơ thể bớt nóng là việc quan tâm hàng đầu đối với các bà nội trợ. Hãy cùng trổ tài với nấm, bạn sẽ có món ăn vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe.
Trong nấm chứa nhiều kali, photpho, protein và chất xơ. Ăn nấm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng.

Nguyên liệu

20 tai nấm bào ngư
200g thịt nạc dăm
20g nấm mèo
1/2 củ cà rốt
Hành, tỏi, muối, tiêu, hạt nêm.

Thực hiện

Nấm bào ngư rửa sạch, ngâm muối khoảng 10 phút rồi vớt ra rửa lại, để ráo nước.

Nấm mèo ngâm nước sôi cho nở bung, cắt bỏ phần cuống, ngâm nước muối khoảng 10 phút rồi rửa sạch, vớt ra để ráo nước, xắt sợi, băm nhuyễn.

Cà rốt gọt vỏ, luộc sơ, cắt hạt lựu. Hành, tỏi băm nhuyễn.

Thịt rửa sạch, thái mỏng, cho hành, tỏi, một chút hạt nêm, tiêu và nấm mèo vào băm nhuyễn, để trong khoảng 10 phút.

Dùng muỗng nhỏ phết thịt vào tai nấm sao cho thật mịn, sau đó điểm một vài hạt lựu cà rốt lên trên.

Bắc nồi hấp lên bếp. Cho nấm vào vỉ hấp, đun sôi nồi hấp khoảng 15 phút là được.

Dọn nấm ra dùng với cơm, chấm thêm nước tương nếu nhạt.

Nguyên liệu

100g nấm rơm
100g nấm linh chi
300g thịt gà
300g củ quả hỗn hợp (khoai tây, dền, cải trắng, cà rốt)
1 trái dừa tươi
Hành tím, tỏi, dầu ăn, tiêu, hạt nêm, muối, hành lá, ngò.

Thực hiện

Cắt bỏ chân nấm rơm và nấm kim chi rồi rửa sạch, ngâm với nước muối khoảng 10 phút; vớt ra rửa lại một lần nữa, để cho ráo nước.

Khoai tây, dền, củ cải cạo vỏ, rửa sạch, cắt vuông. Cà rốt cạo vỏ, rửa sạch, xắt thành miếng, tỉa hoa.

Hành tỏi băm nhuyễn. Hành, ngò xắt nhuyễn.

Thịt gà rửa sạch, chặt thành miếng vừa ăn, ướp với hành, tỏi băm, một chút tiêu, hạt nêm, để thấm khoảng 10 phút.

Bắc chảo lên bếp, đổ dầu vào đun cho nóng, cho hỗn hợp củ quả vào chiên sơ rồi vớt ra. Đổ dầu vào nồi phi hành tỏi cho thơm, cho thịt gà vào xào đều, sau đó cho củ quả vào. Nấu lửa lớn cho các hỗn hợp thấm đều gia vị,

Đổ nước dừa vào nồi, nấu sôi, để thêm khoảng 10 phút; khi gà đã chín mềm thì thả nấm vào đun sôi trở lại, tắt bếp, cho hành, ngò vào.

Múc canh ra tô, dùng với cơm nóng hoặc bún đều được.

Uống cà phê và những lưu ý cần phải biết

2016-05-20T09:48:00.002+07:00

Tác dụng chủ yếu của cà phê là làm hưng phấn hệ thống trung khu thần kinh, tiêu trừ mỏi mệt và nâng cao hiệu quả công việc. Vì thế, ngày nay, uống cà phê đã trở thành thói quen của rất nhiều người.

Về mặt dinh dưỡng, trong 100g hạt cà phê có 2,2g nước; 8,6g protein; 11c chất béo; 36,7g đường; 2g cafein; 9g chất xơ; 6g axit tanic; 120g canxi; 170mg photpho; 42mg sắt; 3mg natri; 12mg vitamin B2; 3,5g vitamin PP… Nếu uống cà phê với số lượng thích hợp và đúng cách thì xét về mặt nào đó, thức uống này cũng có lợi đối với sức khoẻ.

Cà phê chứa cafein - một chất kích thích làm hưng phấn hệ thần kinh mạnh hơn trà vì hàm lượng cafein có trong cà phê cao hơn rất nhiều so với trà. Cà phê có tác dụng trong việc làm giãn nở và thu nhỏ các nhánh phế quản, tác động đến hệ tim mạch, làm tăng khả năng cung cấp máu của tim, làm tăng nhịp đập, có hiệu quả điều trị nhất định đối với bệnh huyết áp thấp và bệnh hen suyễn. ngoài ra, uống cà phê còn làm tăng cảm giác thèm ăn, thúc đẩy sự hấp thu và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Khi uống cà phê bạn cần lưu ý những điều sau:

1. Tránh pha cà phê có nồng độ quá đặc

Một số người mải miết làm việc và học tập nên thường sử dụng những cốc cà phê đặc để kích thích tinh thần. Song, làm như vậy rất có hại cho sức khoẻ. Nếu uống những ly cà phê đậm đặc sẽ khiến tim đập nhanh, huyết áp cũng tăng và xuất hiện những hiện tượng khác thường như: nôn nóng, sốt ruột, bất an, ù tai và chân tay run. Với những người bị bệnh cao huyết áp, bệnh động mạch vành còn có thể dẫn tới những cơn đau thắt tim.

2. Không nên cho quá nhiều đường vào cà phê

Cho một lượng đường thích hợp vào cà phê khi uống sẽ làm tăng mùi vị cà phê. Mặt khác, khi uống cà phê có pha nhiều đường có thể làm kích thích các tế bào insulin trong tuỵ và tạng, đồng thời làm giảm lượng đường trong máu, từ đó khiến cho sự trao đổi đường trong cơ thể bị rối loạn.

3. Không nên để cà phê đã pha lâu

Cà phê đã pha để quá lâu có thể làm cho các chất thơm trong cà phê bị giảm và làm tăng vị đắng của cà phê.

4. Không nên đồng thời uống cà phê với rượu

Sau khi uống rượu xong mà lập tức uống cà phê sẽ khiến cho đại não hưng phấn quá độ, tiếp đó là thần kinh bị ức chế, kích thích sự giãn nở của huyết quản, tăng nhanh sự tuần hoàn máu, dẫn đến tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương sức khoẻ. Sự tổn thương này thậm chí còn vượt quá rất nhièu lần so với việc uống rượu đơn thuần.

10 tourist attractions in Vietnam that you cant miss

2016-05-10T17:12:00.002+07:00

Discover the tourist attractions of Vietnam that you should not miss when traveling Vietnam. Roll the attractions you can not miss when traveling.

The luxury 5-star resort in Da Nang
The wedding resorts in Da Nang
1 / winter Sapa

Arrive Sapa in the last days of November and early December to feel the cold typical of northern climates here.

Not possess a background temperature to 10 degrees C, Sapa will be the first destination that travelers should enjoy. With Sapa visitors not only feel the cold frostbitten and enjoy many snow covered tree hugging, taking forest which tourists can immerse themselves in the romantic image of the scene here.

Sapa is located deep inside the mountain ranges surrounding the information, skyward. Great feeling to be wandering at the fair in the mountains and soak up the traditional music of ethnic minority residents.

With Sapa you can admire the beauty of the unique image and charm of the mountains hug playing grab clouds, flying halfway hills.

2 / Hanoi-Vietnam land deals

If you spend your winter to visit Hanoi to Sapa, the time that you can enjoy its romantic atmosphere is autumn.

In Hanoi revenues reflect the inherent spirit of an excellent ancient town stands amidst contemplate the vicissitudes of life. Sharp leaves and aromatic characteristic scent of passion flower will be a thing of milk full of fun that you can not forget this city.

Besides, had the opportunity to come to Hanoi, you should take yourself time to visit the prominent destinations such as Ho Hoan Kiem, Long Bien Bridge, 36 Ward, Temple of Literature, Ho Chi Minh Mausoleum, ... Hanoi is known for interesting sip coffee and wandering on the roads crisscrossing passersby.

Feel Hanoi through natural picture will make visitors feel interesting and enjoy being back with eloquent history of Vietnam and enjoy wonderful atmosphere of a mighty imperial city development period Repeated.

3 / Da Lat - Dreaming

Fog city flower city is what you can feel in Dalat. Possess natural beauty along with the previous novel poetic natural scenery, Da Lat will bring you the unique feel of the image of a city steeped in flower color.

Dalat with yourself you can hire bikes for the city of weapons at tourist attractions such as Ho Xuan Huong, parks States, villas Chang'e, Langbiang, churches Chicken, Elephant Falls, Valley love, Garden strawberry, ....

Dalat with a romantic beauty and lyricism will snatch away the most amazing things you fantasy of nature and scenery.

4 / Danang-liveable cities

TripAvisor been recognized as one of the best point worth traveling to Da Nang in 2015 will be considered as one of the top places that tourists should visit in this 2015.

Not only possess a variety of beautiful natural scenery that Da Nang also offers guests the very different side to the city owns two characteristic beauty is classic and modern, soothing combination and exciting .

Destinations that you should not ignore when it's Da Nang tourism: Park Asia, enjoy the uniqueness of the bridge, Ba Na Hill, Swimming, Skating waterfall, ...

5 / Nha Trang-City's special things

Who has been to Ba Na Hill would feel somewhat Nha Trang will be a complete version and more colorful. The perfection of what remnants are clearly here to do.

Many people often say: If Nha Trang then Ba Na Hill just a brother to bring the old version, also went Bana before visiting Nha Trang Nha Trang, the more complete will make new ones which Danang certainly belongs.

Nha Trang attractions featured are: Vinperland-Zone entertainment most modern, beach of Nha Trang, Hon Mieu, Hon Tam, Dam Pagoda, Western Quarter, Temple, ....

6 / Hoi An-A dreamy strokes

The center not far from the city of Da Nang, Hoi An city is considered the most worth traveling that anyone will want to.

The individual in Hoi An that is the image of himself in the flooded streets of light colorful lanterns, dreaming Hoai river and rural lifestyle, peace of the people here.

An opportunity to create a whole new perspective on the city road trip with a special spatial structure, the store goods, coffee and flat western neighborhoods and small hallway away only for a person but extremely new.

Hoi An will give you what is known as the most gentle, inherited the Western architecture and old Europeanized such as Japanese Covered Bridge, ancient houses, drop lights posted on the Hoai River, enjoyed not unique coffee time, ...

Along with the food chain rustic, rich, you will be perceived open space with popular dishes such as: High floor, chicken rice, Creating Universal, ....

7 / Travel West

Western mentioning something special guests were first noticed the image of the floating markets and down on the river. With the West, people see floods as his friend. Therefore, when traveling west exciting things that diners like in love with life here that is the carriage of sale, exchange takes place on water, snacks on the river, shopping on the river, map restaurant on the river.

In addition, besides the western tourists join the unique fair visitors should also participate in many exciting activities such as gathering, palm forest tourism, fishing, fish hooks in the swampy puddles, ...

Interesting experiences in this area will make you unforgettable in the West lyrical rhyme dumbfounded, swinging and warm in your travels.

8 / Saigon-Exciting

If like Hanoi or Hoi An possesses the gentle beauty, peace, the development of Saigon back and enjoy the exciting beauty and youthful.

Saigon will make you mix in front of the bustling and vibrant its inherently, modern beauty of the West's most popular neighborhoods, Nguyen Hue Flower Street colorful, culinary neighborhoods, unique, stylish neighborhood originality along with images of exciting rendezvous such as Ben Thanh Market, Notre Dame Cathedral, ....

9 / A Hue dreams

Hue ancient and true gentle nature a gentle girl. With the city of Hue, tourists can visit local college dreams or discover the beauty of the Huong River attracted enjoy music and enjoy traditional ca tru.

Besides, with Hue tourists can enjoy the ancient feast, lavish temples of formation and development of thousands of years ago. Hue National School visited the school's first-Korea Vietnam, Ngu Binh Mountain, Vong Canh Hill, the river, ....

10 / Halong Bay

Natural Wonders of the world where visitors can not ignore is the Halong Bay, pass many competitors to reach the top 7 natural wonders of the world. Halong carrying the stunning images of perfect natural masterpiece.

The combination of a party food ideas a side of the river is romantic nature, Halong leave a deep impression for visitors is the perfect combination of nature. Beautiful bays to detail and many caves heaving floating on the sea, spectacular natural scenery and sharp gods: migratory flight of birds each, ...

Những hình ảnh lạ lùng chỉ có ở Nhật Bản

2016-05-01T20:36:00.002+07:00

Đất nước Nhật Bản là nơi quái dị và lạ lùng nhất trên thế giời, dưới đây là một số hình ảnh chỉ có ở đấy.

Một mình ôm hai cô em thế này cơ mà.

Mỗi tầng một cốc thế này mới đủ uống chứ.

Chuẩn bị cho thuật “hoán đổi” nhé.

Vừa ngủ dậy là chạy ra đây luôn.

Bên trong có đảo ngược như bên ngoài không nhỉ?

Các bác cứ từ từ để “gấu” em lên đã.

“Siêu xe” độc nhất vô nhị trên thế giới.

Những hình ảnh này chỉ có ở đất nước Nhật Bản

Chúng em chỉ hóa trang thôi mà.

Có gì đâu mà vẻ mặt “hoảng hốt” vậy ông anh?

Khi mẹ vắng nhà, bố trở thành người mẹ thương con.

Em vẫn nhìn thấy hết đấy nhé.

Quà của bác nào vào nhận nhanh cái coi.

Chiếc xe chỉ có thể tìm thấy ở Nhật Bản.

Phát hiện xác chết không đầu tại Đê Nam định

2016-05-01T20:28:00.002+07:00

Tại khu vực đê ( Sông Đào ) dưới chân cầu đò quan Nam Định người dân đã vô cùng hốt hoảng khi phát hiện thi thể một người bị chặt đầu và 2 chân
Theo cộng động mạng Facebook thì người này còn trẻ và là Nam , khu vực phát hiện xác chết ở đường Trần Nhân Tông khu vực Đê
Theo thông tin nhận được thì vào khoảng chiều ngày 1/5/2016 người dân đã phát hiện 1 thi thể người đàn ông này và mọi người đã nhanh chóng thông báo lực lượng chức năng.

Nhận được tin báo, Công an Tỉnh Nam Định đã có mặt tại hiện trường, xử lý vụ việc.
Hiện vẫn chưa xác định được danh tính nạn nhân. Vụ việc đang được lực lượng chức năng tích cực điều tra, làm rõ.

1 số hình ảnh của nạn nhân ảnh được chia sẻ bởi cộng đồng mạng

Xác chết không đầu tại Nam Định

Free 4 PSD Wooden Text Effects

2016-04-29T21:15:00.002+07:00

Tải Về

Tải về

Tải Về

Prey - Chống trộm và định vị cho máy tính

2016-04-24T19:34:00.002+07:00

Bỏ ra một khoản tiền khá lớn để tậu một chiếc laptop, nhưng đã bao giờ bạn nghĩ rằng bạn sẽ ra sao nếu một ngày có kẻ gian lấy trộm nó?

Hiện nay, trong thời buổi công nghệ, việc sở hữu một chiếc máy tính xách tay đã không còn là một điều quá xa vời với đại đa số người dùng công nghệ. Phục vụ công việc, giải trí, học tập; có rất nhiều việc người dùng có thể làm với một chiếc laptop. Nhưng xét cho cùng, giá trị của một chiếc máy tính xách tay vẫn khá lớn so với thu nhập trung bình của người dân Việt Nam.

Bạn đã bao giờ tưởng tượng ra việc một ngày nào đó, chiếc laptop của bạn bị kẻ gian đánh cắp? Bạn sẽ làm gì? Đến công an trình báo hay chấp nhận móc hầu bao ra để mua laptop mới? Chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng Prey – một phần mềm miễn phí giúp người dùng có thể theo dõi chiếc máy tính xách tay của mình qua các điểm truy cập wifi, các hình ảnh chụp qua webcam, vị trí địa lý, vv

Tải về máy tại đây: Prey.exe

Một số tính năng chính:

Định vị vị trí địa lý chính xác 100 %: Prey định vụ bằng GPS hoặc thông qua mạng Wifi gần nhất để khoanh vùng và cố định vị trí thiết bị của bạn.
Tự động kết nối Wifi: Nếu được kích hoạt, phần mềm này sẽ cố gắng kết nối vào mạng Wifi gần nhất.
Dung lượng thấp và sử dụng ít tài nguyên máy tính: Phần mềm này hầu như không phụ thuộc vào các phần mềm khác và không để lại dấu vết trong bộ nhớ cho đến khi được kích hoạt lên.
Nhận diện kẻ cắp: Công cụ này thậm chí có thể giúp bạn chụp lại ảnh kẻ trộm máy tính bằng webcam. Qua hình ảnh này, bạn có thể nhận diện kẻ trộm và tìm hiểu vị trí của hắn.
Theo dõi hoạt động: Phần mềm này chụp lại một số hoạt động trên màn hình. Vì thế, nếu may mắn, bạn thậm chí có thể biết được email và tài khoản Facebook của kẻ trộm.
Giữ thông tin an toàn: Công cụ này giúp ẩn dữ liệu Outlook hoặc Thunderbird và nhấn tùy chọn xóa mật khẩu lưu giữ.
Chặn truy cập trái phép: Nếu không nhập đúng mật khẩu, bạn sẽ không thể mở được máy tính.
Tự động cập nhật: Prey hỗ trợ tự động cập nhật điểm mới, vì thế người dùng sẽ không cần cài đặt lại mỗi khi cập nhật phiên bản mới.

THÔNG TIN THÊM VỀ PREY

Bước 1: Tạo mồi nhử

Chức năng theo dõi của Prey chỉ được kích hoạt khi có một người đăng nhập vào tài khoản của các bạn. Vì vậy, các bạn phải xóa bỏ mật khẩu đăng nhập của tài khoản. Hoặc nếu vì lí do bảo mật, không muốn người khác truy cập vào các dữ liệu cá nhân của mình thì bạn có thể tạo một tài khoản Guest và để đó làm “mồi nhử”.

Cách tạo một tài khoản Khách rất dễ, các bạn chỉ cần mở Start Menu, chọn Manage trong Computer. Tiếp theo, trong phần Local Users các bạn vào menu chuột phải và chọn Creat A New Account.

Bước 2: Đặt bẫy

Bây giờ các bạn đăng nhập vào tài khoản vừa tạo, và tải về bộ cài Prey. Khi ở bước cuối của quá trình cài đặt, các bạn cần thiết lập các tùy chọn của phần mềm ngay lập tức. Điều đầu tiên và có lẽ là cũng quan trọng nhất là các bạn cần chọn phương thức điều khiển Prey, một là điều khiển trực tuyến, hai là chế độ tự động. Tuy nhiên có một điểm trừ ở chế độ trực tuyến, đó là với mỗi lần các bạn chỉ có thể xem được tối đa là 10 báo cáo 1 lần, nhưng thiết nghĩ điều này cũng không ảnh hưởng nhiều lắm tới kết quả. Sau khi chọn phương thức điều khiển, việc tiếp theo là các bạn cần tạo một tài khoản để sử dụng Prey.

Bước 3. Thử nghiệm

Vậy là đã đến một hôm chiếc máy tính xách tay của bạn không cánh mà bay, hoặc đơn giản chỉ là các bạn muốn thử khả năng làm việc của Prey tốt đến đâu, các bạn có thể vào trang chủ của Prey và tìm các tùy chọn báo cáo phù hợp.

Có rất nhiều tùy chọn, nhưng Missing mất tích có lẽ là lựa chọn phù hợp nhất. Hãy đánh dấu vào tùy chọn này ngay lập tức khi máy tính xách tay của các bạn bị đánh cắp để thông báo cho Prey theo dõi và gửi các bản báo cáo cho bạn.

Các bạn cũng có thể điều chỉnh tần suất gửi báo cáo của Prey. Như đã đề cập ở trên, phiên bản miễn phí của Prey chỉ lưu trữ được tối đa là 10 báo cáo 1 lần, nên các bạn cần điều chỉnh thời gian gửi báo cáo một cách hợp lí. Bên cạnh đó là các tùy chọn rất tiện lợi, cho phép các bạn biết được vị trí của máy tính xách tay thông qua các thông tin địa lí, các điểm truy cập wifi, hoặc từ các ảnh chụp qua webcam (dĩ nhiên nếu laptop của bạn có trang bị webcam).

Một số tùy chọn khác vô cùng hữu dụng mà Prey cung cấp cho người dùng cũng rất đáng để các bạn thử qua, nhưng do khuôn khổ bài viết có hạn nên chúng tôi không thể trình bày cụ thể. Nếu muốn, các bạn có thể tự tìm hiểu từ đó tạo ra một cái bẫy nguy hiểm nhất, phù hợp nhất với bản thân.

Nếu biết sử dụng những thông tin nhận được từ Prey một cách hợp lí và kết hợp với các cơ quan điều tra thì tin chắc rằng việc tìm lại được chiếc laptop của bạn sẽ không phải là không thể. Nhưng nhớ rằng đừng vì thế mà ỷ lại, không để ý tới nó nhé.

Tải về máy tại đây: Prey.exe

Xác định nguyên nhân nam sinh lớp 11 chết sau tiêm vắc xin sởi

2016-04-23T21:31:00.002+07:00

Ngày 22/4, trao đổi với PV báo Người đưa tin, ông Huỳnh Cao Hải, Phó giám đốc Sở Y tế Đồng Nai cho biết, Sở đã xác định rõ nguyên nhân tử vong của nam sinh Võ Xuân Phúc (sinh năm 1999, học lớp 11, ngụ xã Thừa Đức, huyện Cẩm Mỹ, Đồng Nai).

Phúc đã tử vong sau tiêm vắc xin sởi (hình minh họa)

Theo thông tin từ Sở Y tế Đồng Nai, trước đó, vào chiều ngày 19/4, Phúc và các bạn học sinh ở trường THPT Bình Sơn, Huyện Long Thành, Đồng Nai được tiêm ngừa vắc xin Sởi – Rubella (Trung tâm Y tế Huyện Long Thành tổ chức đến trường học của Phúc để tiêm).

Sau tiêm, Phúc vẫn về nhà trọ gần trường để nghỉ ngơi như bình thường (Phúc ở trọ tại huyện Long Thành để đi học). Đến ngày 20/4, Phúc bắt đầu có biểu hiện mệt mỏi, da xanh, nôn ói nên đã báo tin cho gia đình. Nhận tin báo, gia đình Phúc đã đến đưa Phúc về nhà tại Cẩm Mỹ để nghỉ ngơi.

Sau đó, thấy Phúc liên tục xuất hiện biểu hiện lạ nên gia đình đã đưa Phúc đến trạm xã Thừa Đức, Cẩm Mỹ để được theo dõi điều trị. Tại đây, bác sĩ đã thăm khám và cho Phúc uống thuốc và chỉ vài tiếng sau Phúc được về nhà.

Đến rạng sáng ngày 21/4, Phúc bất ngờ tỉnh dậy đi tắm rồi sau đó vào phòng ngủ tiếp. Đến đến 6 giờ sáng cùng ngày, cha của Phúc đến phòng ngủ thức Phúc dậy đi học đã hoảng sợ khi phát hiện con trai đã tử vong trên giường nên đến cơ quan chức năng để trình báo sự việc.

Sau khi sự việc xảy ra, Sở Y tế tỉnh Đồng Nai đã họp hội đồng chuyên môn để làm rõ sự việc này. Hội đồng chuyên môn xác định Phúc tử vong cách thời điểm tiêm vắc xin 30 tiếng và nguyên nhân tử vong của Phúc không liên quan đến thuốc tiêm phòng sởi.

Phó giám đốc Sở Y tế Đồng Nai nói: “Thuốc và quy trình tiêm phòng đều đúng trình tự, quy định, đúng chuyên môn. Các em học sinh tiêm chung đợt với Phúc đều không có biểu hiện lạ sau tiêm”.

Ông Hải cũng cho rằng, nguyên nhân Phúc tử vong là do một nguyên nhân khác và có lẽ do xuất huyết não,…

Nguồn: Người Đưa Tin

Bình Thuận: Phát hiện 2 cơ sở chế biến giò chả có trộn chất gây ung thư

2016-04-23T15:57:00.002+07:00

Ngày 22.4, tổ công tác của Phòng Cảnh sát phòng chống tội phạm về môi trường, công an tỉnh Bình Thuận bất ngờ kiểm cơ sở chế biến chả lụa của ông Trần Quang Hải (62 tuổi), tại tổ 1, khu phố 8, phường Phước Hội, thị xã La Gi (Bình Thuận).

Tại đây, tổ công tác đã phát hiện quả tang cơ sở này đang trộn chất Borax là chất có khả năng gây ung thư dạ dày, gan… hết sức độc hại, vào trong nguyên liệu để chế biến thành các loại chả lụa nhằm mục đích làm cho chả có độ dai, giòn, thơm ngon, thời gian bảo quản lâu.

Quá trình kiểm tra, cơ quan chức năng đã thu giữ 5kg chất Borax đang được ông Trần Quang Hải cất giấu tại cơ sở. Đồng thời tạm giữ 13,5 kg chả lụa thành phẩm có chứa chất Borax chưa kịp đưa ra thị trường tiêu thụ.

Khai nhận với tổ kiểm tra, ông Hải thừa nhận thủ đoạn chế biến chả của cơ sở ông là dùng thịt cũ đã ôi thiu có giá thành rẻ, cứ 1 kg thịt nạt và 1/2 kg mỡ thì trộn với một muỗng rưỡi ( loại muỗng café) chất Borax, sau đó xay nhuyễn rồi đưa vào khuôn đúc thành cây chả lụa có trọng lượng nửa ký, hoặc dùng lá chuối gói thành những cây chả nhỏ, rồi đưa đến chợ, các hàng quán ăn uống tại thị xã La Gi, khu du lịch Dinh Thầy Thím và đặc biệt là tiêu thụ tại các trường mẫu giáo tại thị xã La Gi.

Được biết, Borax là hóa chất được Bộ Y tế nghiêm cấm dùng trong chế biến thực phẩm. Đặc biệt Borax có khả năng tích tụ trong cơ thể gây tổn thương gan và thoái hóa cơ quan sinh dục. Ngoài ra còn gây tổn thương ruột, não và thận và ảnh hưởng tới đường tiêu hóa, giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Nếu phụ nữ có thai, Borax còn được đào thải qua sữa và rau thai, gây độc hại cho thai nhi. Với trẻ em dùng thực phẩm có Borax lâu ngày, tác hại này sẽ tăng dần, làm ảnh hưởng đến sự phát triển, đặc biệt đối với trẻ em trong tuổi trưởng thành.

Trong một diễn biến khác, cũng vào lúc 8 giờ ngày 22.4, một tổ công tác khác của Phòng Cảnh sát phòng chống tội phạm về môi trường, công an tỉnh Bình Thuận đã kiểm tra đột xuất cơ sở chế biến giò chả của ông Nguyễn Yên (49 tuổi) tại khu phố 10, phường Phước Hội, thị xã La Gi.

Tại đây cơ quan chức năng cũng đã thu giữ 250 gam chất Borax và 10 kg giò chả thành phẩm đã được đưa chất Borax vào chế biến. Ông Yên cũng thừa nhận với cơ quan chức năng, biết đây là hóa chất độc hại nhưng vì khi đưa chất này vào giò chả khiến chả luôn tươi, dai, giòn, thơm ngon, thời gian bảo quản được lâu nên vẫn lén đưa chế biến, sau đó đưa đi tiêu thụ bỏ mối tại các chợ và tiệm ăn uống tại La Gi và Phan Thiết.

Được biết, 2 cơ sở này hoạt động đã lâu, mặc dù đã được tuyên truyền nhắc nhở nhưng chủ các cơ sở này vì hám lợi, vẫn ngoan cố, bất chấp, coi thường pháp luật và tính mạng của người dân, trộn chất cấm độc hại có khả năng gây ung thư vào thực phẩm bán ra thị trường.

Hiện cơ quan công an cùng các ngành chức năng đang tiếp tục điều tra mở rộng vụ việc để xử lý nghiêm theo quy định của pháp luật".

3D Text

2016-04-19T21:59:00.002+07:00

Tải Về

Font

Dens Blog/Magazine Responsive Blogger Template

2016-04-19T20:20:00.002+07:00

H�m nay m�nh share th�m 1 m?u template tin t?c d?p t? ThemeXpose, c�c b?n xem demo v� download ? link du?i:

�?c di?m c?a Dens Blog / Magazine Responsive Template Blogger:

Thi?t k? Responsive - Ki?m tra
T?i uu SEO - Ki?m tra
Thi?t k? th�n thi?n v?i di d?ng - Ki?m tra
Load nhanh - Ki?m tra
H? tr? Youtube thumbnail
K�ch thu?c h�nh ?nh du?c thu nh? t? d?ng ngo�i trang ch?
Hi?n th? b�i vi?t theo Label
B�i dang g?n d�y theo Label
H? tr? c�c b�i vi?t li�n quan
Qu?ng c�o GA
Author t�c gi? h�nh ?nh
�ang k� nh?n tin qua email
L?i t�y ch?nh 404 trang
Th�ch h?p l�m blogger tin t?c
Tuong th�ch v?i c�c tr�nh duy?t ch�nh (IE8 +, Mozilla, Chrome, Safari)

Share tut rip + unlock + check pass part 1 by Storm

2016-04-18T18:00:00.002+07:00

Nhấn Liên Hệ để lấy pass nhé

Home: http://www.stormtuanit.tk/

Simply Mag template blogspot Responsive

2016-04-17T15:46:00.002+07:00

Tempalte n�y th�ch h?p cho nh?ng b?n l�m site c� nh�n, c� giao di?n Responsive, c�c b?n c� th? xem demo n?u th�ch th� t?i v? d�ng. Template n�y sidebar du?c thi?t k? ? b�n tr�i template.
M?t s? t�nh nang

Load nhanh
C� giao di?n Responsive
H? tr? choi GA
Thi?t k? d?p m?t, don gi?n.
...

Linh Miu cùng Đức Anh Baby bất ngờ rủ nhau tham dự chiến dịch "Ôm tôi đi"

2016-04-17T13:50:00.002+07:00

“Ôm tôi đi” là một chiến dịch tình nguyện được khởi xướng bởi chàng trai mắc bệnh ung thư tủy Nguyễn Bảo Ngọc. Nhưng bệnh tật không đánh gục được chàng trai 24 tuổi đến từ vùng đất Quảng Bình này, khi anh luôn nỗ lực vươn lên trong học tập, đứng ra vận động, tổ chức nên một chương trình từ thiện nhiều ý nghĩa nhằm giúp đỡ trẻ em, học sinh nghèo, nhất là các em ở vùng sâu, vùng xa…

Vào tối ngày 22/4 tới , chiến dịch "Ôm tôi đi " sẽ quay trở lại tại Rạp chiếu phim Quốc gia ( Hà Nội ) với dàn khách mời vô cùng đình đám, đang gây bão trên cộng đồng mạng Facebook: Hot Girl Linh Miu , Hot Boy với gương mặt không tuổi Đức Anh Phạm , Hot Boy trường báo Nguyễn Minh Tân.

Chân dung chàng trai Nguyễn Bảo Ngọc - Người khởi xướng dự án "Ôm tôi đi"

Hình ảnh Linh Miu trong dự án "Ôm tôi đi" tháng 1/2016 .

Đây sẽ là lần thứ 2, Linh Miu tham gia dự án ý nghĩa này.

Đức Anh Baby - Chàng trai 9x nổi tiếng với khuôn mặt không tuổi cũng là một khách mời đặc biệt của chương trình lần này. Đây là lần đầu tiên tham gia một chương trình mang ý nghĩa lớn , Đức Anh cho biết cậu đang rất háo hức và vô cùng hồi hộp cho dự án này . Hy vọng bản thân mình sẽ góp được một phần ý nghĩa cho cuộc sống .

Nguyễn Minh Tân - Hot Boy trường báo chí cũng sẽ có mặt tại sự kiện tới.

Toàn bộ khách mời tham giagiơ tấm biển với khẩu hiệu "Vì trẻ em vùng khó, hãy ôm lấy tôi, nếu bạn không phiền xin trả tôi 5k/ 1 lần ôm". Số tiền nhận được sau chương trình này sẽ được quyên góp để giúp đỡ cho các trẻ em khó khăn.

Một số hình ảnh về chiến dịch "Ôm tôi đi" đang được chú ý nhiều trong thời gian qua.

(Theo Mst_Pz.99)

Theme Blogspot

2016-04-16T21:35:00.002+07:00

Download Demo

Phiên bản hiện tại: 1.3

100% Responsive (đóng hộp hoặc đầy đủ)

Hướng dẫn Các bài viết từ Image Widget (Responsive chạy mau Slideshow)

Tự động bật Post (Responsive chạy mau Slideshow)

Hỗ trợ Blogger Template Customize Editor (Upload Image Background)

Nhẹ Auto đọc hơn (hỗ trợ hình ảnh của bên thứ ba, và Youtube Thumbnail)

Ajax Page Navigation

Tabs Widget sẵn sàng (Sidebar)

Ajax JSON Kết quả tìm kiếm *

Ajax bài viết gần đây của Tag (9 bài viết Loại (trượt, dọc, Kết hợp, Gallery 1, Gallery 2, Hot, đơn giản, không có hình ảnh và ngang) hỗ trợ Random Post) Hỗ trợ Ajax Load More *

Ajax bình luận gần đây Widget *

Ajax Related Post Widget với Slider Effect

Ajax Tin tức Mã Widget *

Hai View Mode (Danh sách và Grid) Cookies rộng

Tối ưu hóa SEO

ảnh tự động thay đổi kích cỡ ảnh nhỏ

Meta Keywords Và Mô tả Hỗ trợ (Official Meta Description Hỗ trợ)

Cho phép khách tăng / giảm kích thước văn bản và tự động nhớ cho tương lai.

Mát blogger luồng bình luận (Hỗ trợ Google+ Comment) với Emoticon

3 Comment System (Blogger, Facebook, Disqus)

Lỗi tùy chỉnh 404 trang

Sidebar dính

Tuỳ chỉnh biểu tượng Share widget (addthis Plugin widget)

bố trí quản trị chuyên nghiệp, giúp bạn dễ dàng làm việc với bố trí blog.

Hỗ trợ In CSS và cho phép khách tham quan chia sẻ bài viết email

shortcodes hỗ trợ

Hỗ trợ Mega New Menu

Hỗ trợ Post Preview

Thêm ánh sáng phiên bản Trọng lượng mới

Hỗ trợ RTL Ngôn ngữ

Tương thích với các trình duyệt chính (IE8 +, Mozilla, Chrome, Safari, Opera)

[Tut]Checkpass Gmail

2016-04-16T16:01:00.002+07:00

TUT Checkpass Gmail

Như các bạn đã biết,Gmail-Dịch Vụ Thư Điện Tử của Google được sáng lập bởi Larry Page và Sergey Brin.Từ trước tới giờ,hệ thống bảo mật của Gmail dường như là rất tốt.Nhưng không có nghĩa là không có lỗ hỏng,không thể vượt được.Trong bộ phim "Who Am I",MRX có câu "Không có hệ thống bảo mật nào là tuyệt đối,nhắm vào thứ không thể,bạn sẽ thành công".Quả thật vậy cho đến nay,đã có người tìm ra cách checkpass tài khoản Gmail.Mình đã tóm gọn hướng dẫn lại vào dạng .txt(Cái người ta gọi là TUT).

Link down: here

Chúc bạn sớm thành công :3

[Tut]Cài bảo mật cao nhất trên Facebook

2016-04-16T15:30:00.002+07:00

Facebook Full Security Settings

Chào các bạn, hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn cài đặt mức bảo mật cao nhất trên Facebook để bảo vệ sự an toàn danh tính của các bạn. Quyền ẩn danh là quyền tự do của mọi người khi tham gia Internet, không ai có thể tước mất quyền lợi đấy của bạn (tất nhiên là trừ khi họ tìm ra bạn là ai và công bố thông tin cá nhân của bạn). Vậy làm sao để ẩn danh trên Facebook, sử dụng Facebook theo một cách rất Anonymous? Các bạn có thể tham khảo bài viết sau của tôi để thực hiện điều đó. Chúng ta bắt đầu nào.

Đầu tiên các bạn vô Account -> Privacy Settings bạn sẽ thấy 4 mục in đậm:

Connecting on Facebook (kết nối trêu Facebook)
Control basic information your friends will use to find you on Facebook. (Điều khiển thông tin cơ bản mà bạn bè bạn sử dụng để tìm ra bạn trên Facebook)

Sharing on Facebook (chia sẻ trên Facebook)
These settings control who can see what you share. (Những cài đặt này cho phép bạn quản lý những đối tượng có thể thấy nội dung chia sẻ của bạn)

Apps and Websites [các ứng dụng và trang web]
Edit your settings for using apps, games and websites. (Điều chỉnh cài đặt cho việc sử dụng trang Facebook của bạn cho các ứng dụng, trò chơi và trang web)

Block Lists (danh sách cấm)
Edit your lists of blocked people and apps. (Điều chỉnh danh sách đen những ứng dụng và cá nhân bị chặn)

Được rồi, bây giờ chúng ta sẽ đi cài đặt từng mục một, để có mức bảo mật cao nhất phù hợp với bạn.

Connecting on Facebook
Các bạn nhấn View Settings ở bên cạnh. Sau đó lần lượt chọn như sau:

Search for you on Facebook chọn Friend Only, tùy chọn này sẽ cho phép chỉ bạn bè bạn mới có thể tìm thấy bạn trên Facebook.
Send you friend requests chọn Friend of Friends hoặc Everyone nếu bạn muốn người lạ kết bạn với mình, nhưng tôi khuyên bạn để Friend of Friends.
Send you messages chọn Friend only, tùy chọn này sẽ ngăn cản những người lạ mặt gửi tin nhắn làm phiền tới bạn.
See your friend list chọn Only me, tuỳ chọn này sẽ ngăn cản bất cứ ai có thể xem danh sách bạn bè của các bạn, tất nhiên ngoài bạn ra.
See your education and work chọn Only me, tùy chọn này sẽ ngăn cản bất cứ ai có thể xem thông tin về trường lớp hay công việc của bạn.
See your current city and hometown chọn Only me, tùy chọn này sẽ ngăn cản bất cứ ai có thể xem thông tin về nơi ở hiện tại hay quê nhà của bạn.
See your likes, activities and other connections chọn Only me, tùy chọn này sẽ ngăn cản bất cứ ai có thể xem danh sách những gì bạn yêu thích, những hoạt động và các kết nối khác của bạn.

<Lưu ý>: Để có tùy chọn Only me, các bạn trước tiên phải nhấn vào tùy chọn Customize, sau đó cửa sổ Custom Privacy hiện lên, các bạn chỉ việc chọn Only me.

Vậy là khá ổn rồi, các bạn nhấn Back to Privacy để quay lại. Facebook đã tự lưu cài đặt của bạn.

Sharing on Facebook

Ở mục này, các bạn chọn Customize Settings, rồi cài đặt như sau:

Things I share:

Posts by me: Chọn Friend only hoặc Only me nếu bạn muốn hạn chế việc người khác nhìn thấy những gì bạn chia sẻ như trạng thái hay photo. Mình khuyến khích các bạn chọn Only me nếu muốn có mức bảo mật cao nhất, hoặc Friend only nếu muốn chia sẻ chỉ với bạn bè của các bạn.
Family: Chọn Only me, tùy chọn này sẽ ngăn cản người khác biết thông tin về những thành viên gia đình của bạn.
Relationships: Chọn Only me, tùy chọn này sẽ không cho bất cứ ai xem thông tin về quan hệ của bạn.
Interested in: Chọn Only me, tùy chọn này sẽ không cho bất cứ ai biết về những thứ bạn quan tâm đến.
Bio and favorite quotations: Chọn Only me, tùy chọn này sẽ không cho bất cứ ai biết về sở thích hay những câu nói mà bạn yêu thích.
Website: Chọn Only me, tùy chọn này sẽ không cho bất cứ ai biết về trang web của bạn.
Religious and political views: Chọn Only me, tùy chọn này sẽ không cho bất cứ ai biết về tôn giáo hay tư tưởng chính trị của bạn.
Birthday: Chọn Only me, tùy chọn này sẽ không cho bất cứ ai biết về ngày sinh của bạn.
Places you check in to: Chọn Only me, tùy chọn này sẽ ngăn cản bất cứ ai biết được địa điểm mà bạn đang đăng nhập.
Include me in "People Here Now" after I check in: Bỏ chọn tại Enable.
Bạn cũng nên đặt tùy chọn bảo mật cho Album và Video của bạn tại "Edit privacy settings for existing photo albums and videos.", đặt tùy chọn Only me cho tất cả nếu bạn muốn mức bảo mật cao nhất, hay tùy chọn những Album hay Video nào cần chia sẻ, cần bảo mật.

Things others share:

Photos and videos you're tagged in: Chọn Edit settings -> Chọn Only me, tùy chọn này sẽ không cho phép người khác có thể thấy những photo hay video mà bạn được tag vào.
Permission to comment on your posts: Chọn Friend Only, tùy chọn này sẽ cho phép chỉ bạn bè của bạn mới có thể bình luận tại những thứ mà bạn gửi lên Facebook như trạng thái, photo, video...
Suggest photos of me to friends: Chọn Edit Setting -> Disable
Friend can post on my Wall: Nếu bạn không muốn bạn bè mình post lên tường của bạn thì tốt hơn hết là bỏ chọn mục Enable.
Can see Wall posts by friends: Nếu mục Friend can post on my Wall của bạn là Enable thì tùy chọn này sẽ được kích hoạt, các bạn chọn Only me nếu không muốn 1 người bạn nào đó của mình nhìn thấy những thứ mà những bạn bè khác của bạn gửi lên trên tường nhà bạn.
Friends can check me in to Places: Chọn Edit Settings -> Disabled, tùy chọn này sẽ ngăn cản những người bạn của bạn "tag" bạn vào 1 địa điểm nào đó, khá nguy hiểm phải không nào, vâng tốt hơn hết là Disabled.

Contact information:
Tất cả chọn Only me, tùy chọn này sẽ ngăn cản bất cứ ai có thể xem thông tin liên lạc của bạn.

Apps and Websites

Ở mục này các bạn có thể cài đặt như sau:

Apps you use: Chọn Remove unwanted or spammy apps nếu bạn muốn gỡ bỏ những ứng dụng nhất định được phép truy cập vào hồ sơ Facebook của bạn, hoặc đơn giản hơn là Turn off all platform apps để không cho phép bất kỳ ứng dụng nào có thể truy cập vô hồ sơ Facebook của mình. Các bạn cũng nên ghé qua mục Edit Settings bên cạnh để cài đặt chi tiết hơn quyền truy cập của các ứng dụng bạn nhé. Điều quan trọng là các bạn không nên sử dụng những ứng dụng không rõ nguồn gốc, những ứng dụng này có thể bị hacker lợi dụng để thu thập thông tin của bạn đấy.
Info accessible through your friends: Tùy chọn này sẽ cho phép ứng dụng thông qua bạn bè của bạn để thu thập thông tin về bạn, các bạn nhấn Edit Settings và bỏ chọn tất cả.
Game and Apps Activity: chọn Only me để không cho bất cứ ai có quyền xem những hoạt động liên quan đến Trò chơi và Ứng dụng của bạn gần đây.
Instant personalization: chọn Edit Settings -> Bỏ chọn Enable Instant personalization, tùy chọn này sẽ không cho phép Facebook thu thập thông tin về những gì bạn đang quan tâm đến thông qua 1 số ứng dụng nhất định.
Public Search: Edit Settings -> Bỏ chọn Enable Public Search, tùy chọn này không cho phép người khác tìm ra bạn trên các cố máy tìm kiếm.

Block Lists
Khi bạn block (chặn) một ai đó trên Facebook, người đó sẽ không thể kết bạn, hay ở trong danh sách bạn của bạn, hay tương tác với bạn được nữa. Vậy thì làm thế nào để chặn một ai đó? Rất đơn giản, các bạn nhấn vào Edit your lists ở dưới mục Block Lists. Sau đó các bạn có thể tùy chỉnh danh sách chặn của các bạn như hướng dẫn dưới đây:

Block users: Các bạn có thể chặn người bạn muốn chặn bằng tên hoặc email của họ, sau đó nhấn Block để chặn.
Block apps invites from: Các bạn có thể chặn những lời mời, lời yêu cầu sử dụng ứng dụng từ một người bạn nhất định tại đây, chỉ cần điền tên của người bạn đó.
Block event invites: Các bạn có thể chặn những lời mời tham gia vào các sự kiện trên Facebook từ bạn bè của bạn ở đây, chỉ cần điền tên người mà bạn muốn chặn.

Okay, đó là tất cả cài đặt bảo mật dành cho Facebook, nhưng hãy để tôi khuyên bạn, nếu bạn muốn hoàn toàn ẩn danh thì tốt hơn hết là nên tạo một tài khoản Facebook mới, với thông tin sơ sài hoặc thông tin giả. Và đừng quên, đừng có tiết lộ thông tin của mình cho ai bạn nhé.

Nguồn bài viết: Hội những người đam mê sự phá hoại,viendandy

[Tut]Report by P

2016-04-16T14:25:00.002+07:00

TUT Report by P

Link: đây

Good luck

TUT Tổng Hợp by S.P.T

2016-04-16T14:19:00.002+07:00

All Tut by S.P.T

Tất cả thủ thuật Facebook mình lấy từ S.P.T lâu rồi.Team tan rã gần 1 tháng rồi nên mình mới mạn phép share.

Link: đây