Мозг потребляет около 20% всей энергии организма. Продукты, которые мы едим, напрямую влияют на концентрацию, память и настроение.
Для максимальной пользы рацион должен быть разнообразным.

Continue reading Продукты для работы мозга. at Новости здоровья.

Улучшение осанки — это комплексный процесс, который требует выработки новых мышечных и бытовых привычек. Заметные улучшения обычно наступают через 3–6 недель тренировок, а для стойкого результата требуется от 3 до 6 месяцев.
При работе за компьютером бедра, колени и голени должны быть согнуты под углом 90°.
Поднимите монитор или экран телефона на уровень глаз, чтобы не наклонять голову вниз.
Встаньте к стене так, чтобы затылок был прижат к стене, лопатки, ягодицы и пятки тоже должны прижиматься к стене..

Continue reading Как улучшить осанку. at Новости здоровья.

vk.com/reviews-21248567

max.ru/acmespb

Continue reading Мы будем благодарны за Ваш положительный отзыв: at Новости здоровья.

Пневмония (воспаление лёгких) часто начинается с симптомов, напоминающих сильную простуду или грипп, но быстро усугубляется. Заболевание требует немедленного обращения к специалисту.
Не в коем случае не игнорируйте их.
Воспаление легких может протекать без типичного кашля и высокой температуры (особенно при вирусной или атипичной природе). Единственными проявлениями могут быть легкая боль в боку при вдохе и одышка.
Для постановки точного диагноза, назначения лечения (например, антибиотиков) и предотвращения осложнений (таких как плеврит или абсцесс) необходимо сделать рентген грудной клетки или КТ.

Continue reading Эти симптомы сигнализируют вам о развитии пневмонии. at Новости здоровья.

Вода — основа жизни, составляющая большую часть массы тела взрослого человека. Она поддерживает терморегуляцию, работу суставов и выводит токсины. Достаточный питьевой режим ускоряет метаболизм, улучшает концентрацию внимания, избавляет от усталости и сохраняет упругость кожи.
Вода нормализует уровень кислотности, предотвращает запоры и помогает усваивать питательные вещества.
Вода входит в состав синовиальной жидкости, которая обеспечивает амортизацию и подвижность суставов.

Continue reading Вода несет огромную пользу для организма. at Новости здоровья.

Поза рыбы в йоге представляет собой довольно мягкий прогиб, часто рекомендуемый к выполнению после глубоких наклонов вперёд. Есть несколько вариантов выполнения асаны, сегодня о самом простом.

— Садимся на пол с прямыми ногами, носки ног натягиваем на себя;
— Отклоняйтесь назад, слегка придерживая ладонями ягодицы, до положения, пока не будете опираться локтями на пол;
— Подавайте грудной отдел вверх и вперёд, а плечи уводите назад, к лопаткам.
— Следующее движение выполняйте головой, запрокидывая её назад, и пробуйте поставить темя на пол, не перенося вес тела в голову.

Continue reading Матсьясана (поза рыбы) at Новости здоровья.

Профилактика заключается в поддержании нормального веса, регулярной физической активности (от 30 минут в день) и сбалансированном питании с ограничением быстрых углеводов. Эти меры восстанавливают чувствительность клеток к инсулину (снижают инсулинорезистентность) и предотвращают развитие болезни.

Исключите сладкую газировку, выпечку, кондитерские изделия, белый хлеб и другие продукты с высоким гликемическим индексом.
Ешьте больше свежих овощей, зелени, бобовых и цельнозерновых (овсянка, гречка, бурый рис). Клетчатка замедляет всасывание сахара.
Выбирайте нежирное мясо, рыбу, орехи, авокадо и растительные масла.

Continue reading Профилактика сахарного диабета 2 типа. at Новости здоровья.

Идеальный завтрак — это баланс белков, сложных углеводов и полезных жиров, который дает энергию без резких скачков сахара. В зависимости от вашего ритма жизни, можно выбрать быстрый, сытный или ресторанный вариант.

Continue reading Правильный завтрак. at Новости здоровья.

Речь идет о крапиве жгучей. Миллионы крошечных, проникающих под кожу «иголок», которые находятся на листьях и стеблях травы, выделяют огромное количество веществ: муравьиную кислоту, гистаминовые соединения, серотонин, ацетилхолин и другие.

Благодаря этому крапива обладает противовоспалительным действием. Если приложить ее к больному суставу, воспаление и боль значительно уменьшаются. Доктор рекомендует надеть перчатку, сорвать несколько листочков крапивы, приложить их к больному месту и втирать в кожу, невзирая на неприятное жжение.

После втирании жгучих листиков проходят боли в плечах, коленях, кистях рук и любых других местах.

Continue reading Надоевший сорняк оказался спасением от артрита и подагры: растет в каждом дворе — врач советует втирать листья в кожу. at Новости здоровья.

Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой.

1. Яблоки — содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.
2. Бананы – один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи.
4. Черный шоколад – просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.

Continue reading 15 продуктов для сытного перекуса at Новости здоровья.