42.195 Gründe

Baseline

walterw — Thu, 10 Feb 2011 06:38:40 +0000

Es war kein wirklich aufmunterndes Erlebnis (und Ergebnis), aber jetzt weiß ich zumindest, wo ich formmäßig stehe. 10k in 45 Minuten, mehr ist derzeit nicht drin. Zeit, sich langsam wieder ans Training zu machen.

Vor der Qualität steht aber erstmal ein wenig mehr Quantität. Der Wochenschnitt sollte schon bei 20 km liegen…

Genussläufer

walterw — Fri, 28 Jan 2011 12:25:54 +0000

Erst 2 1/2 Monate ohne Training, dann gleich zwei Einheiten hintereinander. Kein Wunder, dass die Beine jetzt ein wenig platt sind. Schön aber, endlich mal wieder zu laufen. Das mache ich jetzt wieder häufiger.

Schneepflug

walterw — Thu, 28 Jan 2010 10:41:29 +0000

3×2,2 km Tempolauf in 10cm Neuschnee. War schon mal witziger, sich komplett zu verausgaben.

Heute Knieschmerzen, wahrscheinlich wegen ungewohnter Belastung. Lassen wir es also ruhig angehen…

Schocktherapie

walterw — Tue, 26 Jan 2010 22:25:52 +0000

Bergsprints auf losem Schnee. Erste richtige Einheit nach zwei Wochen, und dann gleich sowas. Natürlich gab’s Proteste vom Körper, aber Spaß gemacht hat’s.

Umso schmerzhafter war die heutige Massage. Meine Waden haben es mir heimgezahlt.

Wird Zeit…

walterw — Sun, 24 Jan 2010 17:53:26 +0000

…das Training wieder aufzunehmen. Wettkämpfe zu leiten macht Spaß, klaut aber auch ‘ne Menge Zeit. Morgen geht’s aber wieder los. Bergsprints, so wie es sich gehört.

Schuhhass

walterw — Mon, 11 Jan 2010 17:08:40 +0000

Einmal die blöden Reeboks für ‘ne schnellere Einheit benutzt und schon wieder eine fette Blase unterm Fuß. Nächste Station Altkleidersammlung. :-(

Selbst kostenlos ist für diese Schuhe zu teuer…

Fahrtspiel

walterw — Sun, 10 Jan 2010 10:17:48 +0000

Langsam kehrt Trainingsroutine zurück. Schnelligkeit kommt später, aber ich hab’s nicht eilig.

Laufband

walterw — Wed, 06 Jan 2010 16:46:54 +0000

Bei -15 Grad ist selbst bei mir die Schmerzgrenze erreicht. Rein ins Fitnesstudio und auf’s Laufband. Ich bin mir aber nicht sicher, ob die Dinger so gut kalibriert sind – 4:30er-Tempo fühlt sich eher wie 4:20 an usw.

Aus den geplanten 30 Minuten mit progressivem Tempo wurden 28. Die letzten 120 Sekunden wollte ich einfach nicht mehr, und zur Zeit steht “sich im Training quälen” ganz hinten auf meiner Liste. An der Psyche arbeiten wir später wieder. Ich bin dennoch zufrieden.

Winterfreuden

walterw — Tue, 05 Jan 2010 07:58:04 +0000

-10 Grad in Stockholm, trotzdem macht Laufen wieder richtig Spaß. Die Landschaft tut ihr Übriges, um zum Wohlbefinden beizutragen.

Schön, wieder zurück in der Sucht zu sein.

Retirement

walterw — Fri, 23 Oct 2009 21:47:15 +0000

This blog will be retired. In the last couple of months, I’ve pretty much written it all for myself. Postings had between 0 and 3 visits, and the only type of comments I get is spam.

As a last summary, some meta stats:

482 posts, mostly about running, but also about music, films and gadgets
4 pages about non-running topics
1 page about running as well
personal running records beaten during the blog’s lifetime: 15
goals reached: 7
goals not reached: 7
films watched: quite some, but still too few

So I say thank you for the music…