“Das stumme Rauschen der Wellen bei Nacht”

Da ist die Verbundenheit zur Heimat, Marschland und Watt, ebenso die Suche nach ihren Rollen im Leben und halt die besondere Feinfühligkeit. Lefkes Leben im frühen Jahrhundert bietet da nicht viel Spielraum, ist geprägt durch harte Arbeit und strikte Anpassung auf dem väterlichen Hof. Ihr Schweigen macht das Dasein und akzeptiert werden nicht einfacher.

Mieke in den 70ern liebt die Stille und zählt auf einer Hallig am liebsten Vögel, kann Menschen nur begrenzt ertragen. Und es lasten auf beiden die Erwartungen der Elternhäuser. Früh heiraten, Kinder kriegen und bitte auch den elterlichen Betrieb weiterführen! Mieke hat in der Beziehung natürlich schon mehr Perspektiven als damals Lefke.

In diese beiden Leben rollen dann die Stürme mit aller Härte heran. Lefke ahnt und spürt die Gefahr, aber niemand will auf sie hören. Unvorstellbar was dann in den Marschlanden passiert. Die Kälte und Nässe beim Lesen fast körperlich spürbar, aber auch der Überlebenswille. Leben und Tod nah beieinander. Mieke kämpft gegen erdrückende Schneemassen, wird an ihre Grenzen gebracht. Physisch und seelisch. Beeindruckend wie sich jede auf ihre Art den Gewalten stellt.

Gewinnen und verlieren. Dieser Roman hat mich in jeglicher Hinsicht in den Bann gezogen. Die sich aufbäumende Natur, die wiederum für uns Menschen auch Stille und Geborgenheit bietet. Das Rollenbild als Frau, damals und heute. Auf in den Sturm sage ich! Vom Lesesessel aus ja sehr erträglich!

Eure Katharina

“Das stumme Rauschen der Wellen bei Nacht” von Juliane Heinemann ist im Rütten & Loening (Aufbau) Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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1. Warum gewinnt ein guter Schlaf mit zunehmendem Alter an Bedeutung?
2. Moderne Polsterbetten in höchster Qualität – wodurch zeichnen sie sich aus?
3. Achten Sie auf die beste Qualität und Funktionalität
4. Komfort, der den Alltag in zunehmendem Alltag spürbar erleichtert
5. Polsterbetten online kaufen
6. Fazit

Sie suchen nach einem hochwertigen und zugleich bequemen Polsterbett? In unserem Beitrag finden Sie einige nützliche Tipps, mit denen Sie ein Bett wählen, das durch seine Qualität und Beständigkeit überzeugt.

Warum gewinnt ein guter Schlaf mit zunehmendem Alter an Bedeutung?

Mit zunehmendem Alter verändert sich oft das Schlafverhalten. Statistisch gesehen schlafen viele Menschen leichter. Leider wachen die meisten Personen im Alter von 60 (oder mehr) häufiger auf oder reagieren sensibler auf eine unbequeme Liegeposition.

Hervorzuheben ist, dass die Schlafqualität darüber entscheidet, wie erholt man sich am nächsten Tag fühlt. Ein Bett kann helfen, den Schlaf ruhiger und gleichmäßiger zu machen. Durch eine Matratze, die die Wirbelsäule gut unterstützt, wird der Liegekomfort erhöht. Das wirkt sich oft direkt auf die nächtliche Erholung aus.

Moderne Polsterbetten in höchster Qualität – wodurch zeichnen sie sich aus?

Es ist kein Zufall, dass so viele Menschen auf ein bequemes Polsterbett setzen. Derzeit werden solide Polsterbetten angeboten, die in der Regel über stabile Holzrahmen verfügen. Die Rahmen sorgen für eine hohe Standfestigkeit und verhindern Knarzgeräusche.

Hochwertige Polsterbetten haben oft eine Polsterung aus hochwertigem Kaltschaum. Zu beliebten Lösungen gehören auch Betten mit einem durchdachten Schichtaufbau, die einen angenehmen Liegekomfort bieten.

Ein solides Polsterbett ermöglicht es Ihnen:

• Druckstellen zu vermeiden;
• das Ein- und Aussteigen zu erleichtern.

Achten Sie auf die beste Qualität und Funktionalität

Es gibt einige wesentliche Aspekte, die man beim Kauf von modernen Polsterbetten berücksichtigen muss. Dazu gehören:

• Bezugsmaterial – achten Sie dabei nicht nur auf seine Optik. Für den Alltag eignen sich strapazierfähige Stoffe mit hoher Scheuerfestigkeit;
• Bettgröße – Polsterbetten sind heutzutage in verschiedenen Größen erhältlich. Wählen Sie ein Modell, das sich in Ihr Schlafzimmer einfügt. Neben klassischen Maßen wie 160 × 200 oder 180 × 200 cm werden auch Sondergrößen angeboten;
• Kopfteil – hoch gepolsterte Kopfteile eignen sich gut zum Anlehnen beim Lesen oder Fernsehen. Wenn Sie jedoch ein Polsterbett für einen kleinen Raum suchen, sollten Sie sich für ein Modell mit einem schlichteren Kopfteil entscheiden.

Komfort, der den Alltag in zunehmendem Alltag spürbar erleichtert

Man muss sich darüber im Klaren sein, dass ein gutes Bett seine Qualität nicht nur in der Nacht, sondern auch im Alltag zeigt. Eine angenehme Einstiegshöhe kann das Aufstehen erleichtern. Moderne Polsterbetten sind ausreichend hoch, sodass sich Senioren leichter hinsetzen und wieder aufstehen können, ohne sich stark hochdrücken zu müssen.

Wichtig! Eine passende Einstiegshöhe sorgt daher nicht nur für mehr Komfort, sondern auch für mehr Sicherheit im Alltag.

Zu den Vorteilen der Polsterbetten gehören auch ihre gepolsterten Kopfteile, die mehr Komfort beim Lesen oder Fernsehen bieten.

Polsterbett online kaufen

Derzeit haben Sie die Möglichkeit, ein stilvolles Polsterbett auch online zu kaufen. Zu beliebten Optionen gehören Modelle mit Schubladen oder einem großen Bettkasten.

Was ist zu beachten, wenn man Polsterbetten online kaufen möchte? Jeder seriöse Anbieter stellt transparente und detaillierte Produktinformationen bereit. Dazu gehören nicht nur Maßangaben, sondern auch Angaben zu Materialien, zum Aufbau des Gestells sowie zur Art der Polsterung. Achten Sie außerdem auf aussagekräftige Fotos.

Fazit

Möchten Sie ein hochwertiges Bett mit einer weichen Polsterung kaufen? Sie suchen fuer ein höheres Modelle für Senioren? Keine Sorge! Solide Polsterbetten – MyBed steht Ihnen gern zur Verfügung! Wir bieten eine riesige Auswahl an Betten für Erwachsene und Kinder. Ferner können Sie bei MyBed auch stilvolle Schlafzimmermöbel in verschiedenen Stilen bestellen. Überzeugen Sie sich selbst!

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“Gelb, auch ein schöner Gedanke”

Aber zunächst zum Inhalt: Georg, Ehemann von Ruth und Vater der 16jährigen Lea ist seit vielen Jahren pflegebedürftig und liegt nun zuhause im Sterben. Abwechselnd wird aus der Perspektive der beiden Frauen erzählt. Ruth, die sich aufgibt, alles für ihren Mann tut, nicht loslassen kann. Dieses Pflegedrama hat sie isoliert, müde gemacht, das Gefühl für sich selbst genommen. Und jeglichen Raum für ihre inzwischen pubertierende Tochter.

Dann Lea, die mit dem Thema Sterben, Pflege und dem Warten auf diesen Tod aufwächst. Ein Feststecken zwischen Liebe und Abneigung gegenüber dem kranken Vater, Wut auf die Mutter und der Sehnsucht nach einem “normalen” Leben. Auch den Gedanken, dass er dafür doch bitte endlich sterben soll. Was macht es mit uns Menschen, wenn der Tod eines nahen Menschen lange Zeit unser Leben bestimmt? Hier insbesondere von einer noch jungen Mutter und Tochter.

Jeder steckt in seiner Einsamkeit fest, die jetzt so wichtige Nähe bleibt auf der Strecke. Die Gedanken von Ruth und Lea, die Nefeli Kavouras sensibel, klar, ehrlich, manchmal auch humorvoll beschreibt, sind sehr nachvollziehbar. Ich wechselte hin und her zwischen Empathie für Mutter und Tochter und bedauerte, welche große Front sich da aufbaute. Irgendwie auch so ausweglos! Und dann? Eine so skurrile, überraschende Kehrtwende! Kafka lässt grüßen!

Mein erster Gedanke war: was soll das denn jetzt? Ein kurzer innerer Kampf, ob ich das weiterlesen möchte. Gottseidank habe ich weitergelesen!  Nur noch so viel: Plötzlich lässt Ruth los und die Tochter nimmt Nähe zum Vater auf. Mehr darf auch nicht verraten werden. Einfach großartig (wenn man sich darauf einlässt). Ein wunderbares Buch, was ich von Herzen empfehlen kann!

Eure Katharina

“Gelb, auch ein schöner Gedanke” von Nefeli Kavouras ist bei Kiepenheuer & Witsch erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Wie eine vergrößerte Prostata die Sexualfunktion beeinflussen kann

Die benigne Prostatahyperplasie (BPH) ist eine gutartige Vergrößerung der Prostata, die oftmals vor allem Männer ab 50 Jahren betrifft. Mit zunehmendem Alter steigt die Häufigkeit: Etwa die Hälfte aller Männer über 60 Jahre und bis zu 90 Prozent der über 80-Jährigen sind davon betroffen. Typische Symptome sind häufiger Harndrang, nächtliches Wasserlassen und ein schwacher Harnstrahl. Doch nicht nur die Blasenfunktion leidet – auch die Sexualfunktion kann durch die vergrößerte Prostata erheblich beeinträchtigt werden.

Viele Männer erleben erektile Dysfunktion, vermindertes sexuelles Verlangen oder Probleme bei der Ejakulation. Eine häufige Komplikation ist die sogenannte retrograde Ejakulation, bei der das Ejakulat in die Blase gelangt, statt nach außen abgegeben zu werden. Diese Veränderungen können zu Frustration, Scham und einem Rückzug aus dem intimen Miteinander führen. Besonders wichtig ist daher eine ärztliche Abklärung, um körperliche und psychische Faktoren zu berücksichtigen. Für detaillierte Informationen und weiterführende Aufklärung zu Prostatavergrößerung und Sexualfunktion , sprechen Sie am besten mit Ihrem Allgemeinarzt oder Urologen.

Die Zusammenhänge zwischen Prostatabeschwerden und sexuellen Funktionsstörungen sind komplex. Die vergrößerte Prostata selbst übt Druck auf die Harnröhre aus, was nicht nur das Wasserlassen erschwert, sondern auch die umliegenden Nerven und Blutgefäße beeinflussen kann. Diese anatomischen Veränderungen können die Erektionsfähigkeit direkt beeinträchtigen. Zudem spielen hormonelle Verschiebungen eine Rolle: Mit dem Alter sinkt der Testosteronspiegel, was sich ebenfalls auf Libido und Potenz auswirken kann.

Psychische Belastungen und ihre Auswirkungen auf die Intimität

Neben den körperlichen Beschwerden dürfen die psychischen Auswirkungen nicht unterschätzt werden. Viele Männer empfinden Scham oder fühlen sich in ihrer Männlichkeit beeinträchtigt, wenn sie Probleme mit der Erektion oder beim Wasserlassen haben. Diese Gefühle können zu einem Teufelskreis führen: Die Angst vor erneutem Versagen verstärkt die erektile Dysfunktion zusätzlich. Auch die Partnerschaft leidet nicht selten unter der angespannten Situation.

Der offene Austausch mit dem Partner oder der Partnerin ist entscheidend. Wenn beide Seiten die Situation verstehen und gemeinsam nach Lösungen suchen, lässt sich die Belastung deutlich reduzieren. Professionelle Unterstützung durch einen Urologen oder Psychotherapeuten kann ebenfalls helfen, die psychischen Hürden zu überwinden.

Sex im Alter: Ist das gut für die Prostata?

Viele Männer fragen sich, ob Sex im Alter gut für Prostata ist. Die gute Nachricht: Sexuelle Aktivität im Alter hat in der Regel keine schädlichen Auswirkungen auf die Prostata – im Gegenteil. Eine erfüllte Sexualität kann das Wohlbefinden steigern, Stress abbauen und die Partnerschaft stärken.

Falls Prostatabeschwerden das Liebesleben belasten, ist es sinnvoll, offen mit dem Partner darüber zu sprechen und ärztliche Unterstützung zu suchen. Moderne Therapien können helfen, Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu erhalten. Wichtig ist: Probleme mit der Prostata und die Sexualfunktion sind keine unabänderliche Einheit bilden – mit der richtigen Behandlung lassen sich viele Einschränkungen verbessern.

Ist häufiges Ejakulieren gut für die Prostata?

Die Frage, ob häufiges Ejakulieren gut für die Prostata ist, wird in der Wissenschaft diskutiert. Einige Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Ejakulation das Risiko für Prostatakrebs senken könnte. Die Mechanismen dahinter sind noch nicht vollständig geklärt, doch Forscher vermuten, dass durch häufiges Ejakulieren potenziell schädliche Stoffe aus der Prostata ausgespült werden.

Allerdings gibt es keine Garantie und die Datenlage ist nicht eindeutig. Wichtig ist: Häufiges Ejakulieren schadet der Prostata nicht und kann Teil eines gesunden Sexuallebens sein. Dennoch sollten Sie bei anhaltenden Beschwerden immer ärztlichen Rat einholen. Eine gutartige Prostatavergrößerung oder andere Erkrankungen lassen sich nicht durch sexuelle Aktivität allein behandeln.

Prostatabeschwerden und Sexualität: Wann Sie ärztliche Hilfe suchen sollten

Wenn Prostatabeschwerden und Sexualität Sie zunehmend belasten, sollten Sie nicht zögern, einen Arzt aufzusuchen. Der Allgemeinarzt ist hier eine gute erste Anlaufstelle — gegebenenfalls überweist er Sie dann zu einem Facharzt (Urologe).

Symptome wie Schmerzen beim Wasserlassen, Blut im Urin oder anhaltende Erektionsprobleme können auf behandlungsbedürftige Erkrankungen hinweisen. Auch psychische Faktoren wie Angst oder Scham können die sexuelle Funktion beeinträchtigen und sollten ernst genommen werden.

Moderne Therapieoptionen reichen von Medikamenten über minimal-invasive Verfahren bis hin zu operativen Eingriffen. Viele Behandlungen können helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität deutlich zu verbessern. Entscheidend ist, dass Sie offen und im Detail mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden sprechen – nur so kann eine individuell passende Therapie gefunden werden.

Tipps für ein erfülltes Liebesleben trotz Prostatabeschwerden

Auch bei Prostatabeschwerden müssen Sie nicht auf ein erfülltes Liebesleben verzichten. Offene Kommunikation mit dem Partner ist das A und O. Sprechen Sie über Ihre Ängste und Sorgen – oft hilft es schon, den Partner auf die Problematik aufmerksam zu machen und zu sensibilisieren. Sexualität im Alter kann vielfältig sein und muss nicht immer einem gewohnten Muster folgen.

Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit: Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf übermäßigen Alkohol- und Nikotinkonsum können sich positiv auf die vergrößerte Prostata Sexualfunktion auswirken. Auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Partner. Hektik und Leistungsdruck sind kontraproduktiv. Gemeinsame Aktivitäten, Spaziergänge oder entspannte Abende schaffen eine Atmosphäre, in der Intimität gedeihen kann. Wichtig ist, dass Sie sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen – sei es bei einem Urologen, Sexualtherapeuten oder Paartherapeuten.

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Was genau ist LifeTeachUs?

LifeTeachUs ist eine Bildungsinitiative, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, Schülerinnen und Schüler mit praxisnahem Wissen und inspirierendem Lebenswissen zu bereichern. Unser Ziel ist es, die Lücken im Bildungssystem zu schließen und jungen Menschen Kompetenzen zu vermitteln, die über den klassischen Lehrplan hinausgehen. Dazu bringen wir engagierte Menschen als sogenannte ehrenamtliche LifeTeacher in die Schulen – Persönlichkeiten, die aus eigener Erfahrung berichten und dadurch wertvolle Impulse setzen.

Warum ist die Generation 59plus für LifeTeachUs so wichtig?

Menschen der Generation 59plus bringen einen riesigen Erfahrungsschatz mit – sei es aus ihrem Berufsleben, gesellschaftlichem Engagement oder persönlichen Erlebnissen. Diese Lebenserfahrung ist ein unschätzbarer Wert für junge Menschen, die oft Orientierung suchen. Unser Bildungssystem vermittelt viel theoretisches Wissen, doch was oft fehlt, sind echte Geschichten und praktische Perspektiven. Hier können alle Menschen aus verschiedenen Bereichen der Gesellschaft als LifeTeacher eine entscheidende Rolle spielen. Sie haben erlebt, wie sich Arbeitswelten verändern, welche Herausforderungen das Leben bereithält und wie man mit Höhen und Tiefen umgeht.

Wie genau funktioniert das LifeTeachUs-Prinzip?

Lehrkräfte haben über unsere Plattform die Möglichkeit, LifeTeacher gezielt für Unterrichtsstunden zu buchen – sei es als Unterstützung bei Unterrichtsausfällen oder als Bereicherung für den regulären Unterricht. Die LifeTeacher teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit den Schülerinnen und Schülern. Dabei geht es nicht nur um berufliches Fachwissen, sondern auch um wichtige Lebensthemen wie Finanzbildung, mentale Gesundheit, persönliche Resilienz oder gesellschaftliches Engagement. Das Besondere ist, dass jede LifeLesson auf echten Erfahrungen basiert – das macht sie lebendig, authentisch und inspirierend.

Welche Vorteile hat das für beide Generationen?

Für die Schülerinnen und Schüler ist es eine enorme Bereicherung, weil sie direkte Einblicke in unterschiedliche Lebenswege und Berufsbereiche erhalten. Sie lernen nicht nur fachlich, sondern entwickeln auch Soft Skills und persönliche Kompetenzen. Gleichzeitig erleben die LifeTeacher eine wertvolle Möglichkeit, ihr Wissen ehrenamtlich weiterzugeben und aktiv an der Bildung junger Menschen mitzuwirken. Viele unserer LifeTeacher berichten, dass der Austausch mit den Schülerinnen und Schülern sie selbst inspiriert und jung hält. Es entsteht ein generationenübergreifender Dialog, der Brücken baut und gegenseitiges Verständnis fördert.

Welche Voraussetzungen muss man mitbringen, um LifeTeacher zu werden?

Das Wichtigste ist die Bereitschaft, Erfahrungen zu teilen und junge Menschen zu inspirieren. Wir suchen Menschen mit ganz unterschiedlichen Hintergründen. Ob ehemalige Unternehmer:innen, Handwerker:innen, Künstler:innen oder Wissenschaftler:innen – jede Geschichte kann wertvoll sein. Wer Interesse hat, kann sich über unsere Website informieren und sich direkt als LifeTeacher registrieren. Auf unserer Website gibt es alle Informationen zur Anmeldung. Wir begleiten unsere LifeTeacher von Anfang an und helfen dabei, passende Themen und Formate zu finden. Jede Geschichte zählt – und jede Erfahrung kann für die nächste Generation eine wertvolle Inspiration sein.

Wie sehen die Zukunftspläne von LifeTeachUs aus?

Wir möchten LifeTeachUs weiter ausbauen und noch mehr Menschen dazu ermutigen, sich einzubringen. Langfristig ist unser Ziel, dass der gesellschaftliche Austausch zwischen den Generationen zur Selbstverständlichkeit wird. Wenn es in Zukunft so normal ist, sein Wissen mit Schülerinnen und Schülern zu teilen, wie eine Blutspende zu leisten, dann haben wir unser Ziel erreicht.

Wir bedanken uns für das Interview.

Mehr Informationen: https://www.lifeteachus.org/
Instagram: lifeteachus_official

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Dieser Gedanke ist längst keine Ausnahme mehr. Laut einer aktuellen forsa-Umfrage im Auftrag der SOS-Kinderdörfer weltweit können sich 46 Prozent der Deutschen vorstellen, eine gemeinnützige Organisation in ihrem Testament zu bedenken. Und 73 Prozent würden es unterstützen, wenn ihre Eltern oder Angehörigen einen Teil des Nachlasses spenden, selbst wenn das bedeutet, persönlich weniger zu erben. Das zeigt: Gemeinnütziges Vererben ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen.

Doch wie geht man es konkret an?

Früh anfangen schafft Klarheit

Viele schieben das Thema Testament vor sich her. Dabei erlebe ich in Gesprächen immer wieder, wie entlastend es sein kann, das eigene Leben und seine Wünsche zu ordnen. Wer früh beginnt, hat genügend Zeit zum Nachdenken und vermeidet Entscheidungen unter Druck. Und: Ein Testament ist nicht in Stein gemeißelt. Passen Sie es einfach an, wenn sich Lebensumstände ändern. Was viele nicht wissen: Auch notarielle Testamente können eigenhändig geändert oder ergänzt werden.

Die richtige Organisation finden

Wer gemeinnützig vererben möchte, sollte sich fragen: Wofür schlägt mein Herz? Ist es Kinder- und Jugendarbeit, Tierschutz, Kultur oder Umweltschutz? Wichtig bei der Wahl einer Organisation sind Transparenz, Seriosität und eine verlässliche Struktur. Ein Blick in die Jahresberichte oder ein persönliches Gespräch können dabei helfen, Vertrauen aufzubauen. Wenn man sich entschieden hat, ist es wichtig, die Organisation im Testament eindeutig mit korrektem Namen und Sitz zu benennen, damit es später keine Unklarheiten gibt.

Angehörige einbeziehen

Ein besonders sensibler Punkt ist das Gespräch mit der Familie. Selbst wenn man sein gesamtes Vermögen einer gemeinnützigen Organisation hinterlassen möchte, bleibt der Pflichtteilsanspruch naher Angehöriger bestehen. Ehepartner und Kinder etwa erben den gesetzlich garantierten Mindestanteil (Pflichtteil). Gegenüber der Familie empfehle ich immer Offenheit. Wer seine Beweggründe erklärt, schafft Verständnis und beugt Konflikten vor.

Form und sicheren Aufbewahrungsort beachten

Ein Testament muss persönlich handschriftlich verfasst und unterschrieben sein oder notariell beurkundet werden. Je klarer die Formulierung, desto besser. Wenn die SOS-Kinderdörfer weltweit bedacht werden, helfen wir das Testament entsprechend rechtssicher zu formulieren. Sobald das Testament verfasst ist, empfehlen wir die Hinterlegung beim Amtsgericht, damit das Dokument im Erbfall gefunden wird.

Gutes tun – ganz konkret

Viele Menschen möchten ihrem Nachlass eine persönliche Note geben. Sie verbinden ihre Zuwendung mit einem Herzensanliegen, beispielsweise der Förderung von Bildung oder dem Schutz besonders benachteiligter Kinder in einem bestimmten Land. Das ist möglich, und kann im Testament als Wunsch formuliert werden. Bevor man solche Wünsche festlegt, empfehlen wir, das Gespräch mit der Organisation zu suchen und gemeinsam zu überlegen, welche Regelung praktikabel und im Sinne aller Beteiligten ist. Denn nicht jeder Wunsch lässt sich tatsächlich umsetzen.

Was kann alles vererbt werden?

In der Praxis zeigt sich: Zum Nachlass gehören nicht nur Geldvermögen und Wertpapiere. Auch Immobilien, Sammlungen oder sehr persönliche Gegenstände werden testamentarisch weitergegeben. Im Laufe der Jahre haben wir die unterschiedlichsten und oftmals überraschenden Dinge vermacht bekommen: ein Segelflugzeug, eine Tankstelle, ein Gestüt oder eine umfangreiche Sammlung von Luxushandtaschen. Grundsätzlich gilt: Vererben kann man nahezu alles.

Gleichzeitig ist es aber wichtig zu wissen, dass solche Nachlassbestandteile bewertet und verkauft werden, damit sie dem gemeinnützigen Zweck zukommen können.

Fazit

Gemeinnütziges Vererben ist mehr als eine finanzielle Entscheidung. Es ist eine bewusste Haltung gegenüber dem eigenen Lebenswerk und der Frage, was wirklich bleiben soll. Wer sich frühzeitig mit seinem Nachlass beschäftigt, schafft Klarheit für sich selbst und Sicherheit für andere. Wer neben der Familie auch einen guten Zweck bedenkt, setzt ein Zeichen für Verantwortung, Mitgefühl und Zukunft. Denn am Ende geht es nicht nur darum Vermögen, sondern auch die eigenen Werte weiterzugeben.

Autorin

Christine Bähren ist Ansprechpartnerin für Nachlass und Spenden der SOS-Kinderdörfer weltweit. Sie informiert zu Testamentserrichtung und Nachlassabwicklung. Interessierte finden ihre Kontaktdaten unter: www.sos-kinderdoerfer.de/nachlass

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Im Licht der Lofoten

Sophie Van der Linden hat eine besondere Biographie über die schwedische Malerin Anna Boberg (1864-1935) geschrieben. Diese bricht im Jahr 1930 im Alter von sechsundsechzig Jahren alleine Richtung Arktis auf (ohne ihren Mann, den berühmten Architekten Ferdinand Boberg. Bislang reiste das Paar immer gemeinsam dorthin). Eine schlichte, einsame Hütte erwartet sie. Ihr Ziel ist es, die Polarlichter, das Schneeweiß, die Winterfarben als vielleicht ihr letztes großes Werk auf Leinwand zu bringen. Eine herausfordernde Aufgabe! Es geht auch um die Sehnsucht endlich Anerkennung, Wertschätzung in der schwedischen Kunstwelt Stockholms zu bekommen. Das wurde ihr bislang verweigert.

Mutig reist sie in diese klirrende Kälte, Stille und Schroffheit der Natur. Auch mit einer Vorahnung, dass es vielleicht ihre letzte Reise dorthin sein wird. Das kleine Werk von 100 Seiten liest sich abwechslungsreich. Manchmal wie ein Tagebuch, ein Reisebericht und dann als malerische Naturbeschreibungen. Spürbar die Momente von Erfüllung und Glück, des Haderns, der Zweifel an sich selbst.

Anna Boberg geht einen, “ihren” ganz besonderen Weg. Zitat: Um mein unermessliches Verlangen zu stillen, etwas zu erschaffen, muss ich mir selbst gehören … Nach und nach begann diese Landschaft in mir zu wirken. Ich musste sie malen. In beinahe völliger Unkenntnis der Techniken gab ich dieser Obsession nach. Die mich nie wieder verlassen, sich im Laufe meiner regelmäßigen Aufenthalte seit fast dreißig Jahren nie abgeschwächt hat. Schön, diese besondere Künstlerin ein Stück des Weges begleiten zu können.

Eure Katharina

“Im Licht der Lofoten” von Sophie Van der Linden ist im mare Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Tulpen (Tulipa) gehören zur Familie der Liliengewächse (Liliaceae). Die Gattung umfasst etwa 150 verschiedene Arten, deren ursprüngliche Verbreitungsgebiete sich von Nordafrika über Südeuropa bis weit nach Zentralasien erstrecken. Besonders in den Gebirgsregionen dieser Gebiete wachsen viele der Wildtulpen. Im Laufe der Jahrhunderte wurden jedoch unzählige neue Sorten gezüchtet. Durch Kreuzungen und gezielte Züchtung entstanden Tausende von Hybriden, die heute als Schnittblumen, in Parks, Gärten und öffentlichen Anlagen auf der ganzen Welt zu finden sind.

Ihr langer Weg in die Niederlande

Die Geschichte der Tulpe in Europa ist eng mit dem Osmanischen Reich verbunden. Über die Türkei gelangte die Tulpe im 16. Jahrhundert nach Westeuropa. Botaniker und Reisende brachten die ersten Zwiebeln mit, die schnell große Aufmerksamkeit erregten. Im Jahr 1593 wurde im Botanischen Garten der niederländischen Stadt Leiden erstmals eine Tulpenzwiebel eingepflanzt. Bereits im Frühjahr 1594 blühte dort die erste Tulpe – ein Ereignis, das als Beginn der niederländischen Blumenzwiebelkultur gilt.

Nur wenige Jahrzehnte später entwickelte sich ein regelrechter Tulpenboom. Besonders im frühen 17. Jahrhundert wurden Tulpen zu einem begehrten Luxusgut. Während der sogenannten „Tulpenmanie“ um das Jahr 1630 herum erreichten die Preise für seltene Tulpenzwiebeln unglaubliche Höhen. Zeitweise war eine einzige Zwiebel mehr wert als ein Grachtenhaus im Zentrum von Amsterdam. Diese Spekulationsblase gilt heute als eine der ersten dokumentierten Wirtschaftsspekulationen der Geschichte.

Auch wenn die Preise inzwischen längst wieder auf einem normalen Niveau liegen, sind die Niederlande bis heute weltweit für ihre Tulpen bekannt. Jedes Frühjahr ziehen riesige Tulpenfelder Besucher aus aller Welt an und prägen das Landschaftsbild vieler Regionen.

Das Tulpenparadies

Wer Tulpen besonders liebt, sollte unbedingt einmal den Keukenhof besuchen. Diese berühmte Gartenanlage liegt in der Nähe der Stadt Lisse in der Provinz Südholland und gilt als eines der bekanntesten Blumenparks der Welt. Der Keukenhof wird oft als „Schaufenster der niederländischen Blumenzucht“ bezeichnet.

Jedes Jahr sorgen rund 100 Hoflieferanten dafür, dass im Frühling ein beeindruckendes Blütenmeer entsteht. Innerhalb von etwa acht Wochen blühen dort bis zu sieben Millionen Frühjahrsblumenzwiebeln – überwiegend Tulpen, aber auch Narzissen, Hyazinthen und andere Frühlingsblumen. Besucher können durch kunstvoll gestaltete Gärten spazieren und ein spektakuläres Farbenspiel erleben. In diesem Jahr steht die Blütenpracht unter dem Motto„Das Goldene Zeitalter“ und verspricht erneut ein unvergessliches Erlebnis für Blumenliebhaber aus aller Welt. 

Mehr Informationen erhalten Sie hier: www.keukenhof.nl

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Bambino

Das ist ihm gelungen! Bambino spielt in den unruhigen 1920ern in Triest. Matti, Sohn eines Uhrmachermeisters erfährt als Jugendlicher von seiner vermeintlichen Mutter auf deren Sterbebett, dass sie nicht die leibliche Mutter ist. Ein großer Schock für den Einzelgänger. Nachdem sein Vater ihm jegliche Fragen dazu verweigert, beschließt Matti diese Frau zu finden. Aus irgendeinem Grund vermutet er, dass sie Slowenin ist.

Fatal, dass er sich aus diesem Grund den Faschisten, den Schwarzhemden anschließt. Dort wird er aufgrund seines nicht vorhandenen Bartwuchses zu Bambino. Der junge Mann steckt voller Wut. Eigentlich auch auf die Faschisten, aber grade die sollen ihm helfen die Mutter zu finden. Sie jagen Slowenen, foltern und plündern. Mittendrin unser suchender Protagonist. Was für Unglück. Innerlich zerrissen wird er zu einem brutalen Jäger.

Ob er so die ersehnte Frau aufspüren wird? Er muss auch bitter erfahren, dass sich alles im Leben umkehren kann. Im Krieg gegen Griechenland, wo er kämpfen muss, erfährt er selbsr Demütigung, Verachtung, Hunger und Kälte am eigenen Leib. Als später dann die Nazis nach Italien einmarschieren, lebt er ständig in Angst und Schrecken. Matti wird nun als ehemaliger Faschist gesucht, zu viele kennen ihn noch. Schlimme Zeiten!

Nur sein Vater nimmt ihn immer wieder fürsorglich auf, die Frage nach der Mutter bleibt er ihm aber weiterhin schuldig. Ja, es ist schmerzhaft zu lesen, wie ein junger Mensch aus der verständlichen Sehnsucht nach seiner Mutter in so eine katastrophale Richtung driftet. Gnadenlos wehrlose Menschen verfolgt, verrät, verprügelt, ausraubt. Bis er selbsr ein verlorener und verfolgter Mann ist. Kein leichtes Buch. Ich lasse deshalb zum Schluss noch einmal den Autor mit einem Zitat von Jean-Paul Sartre zu Wort kommen: Je tiefer die Dunkelheit, desto heller das Licht.

Eure Katharina

“Bambino” von Marco Bozano ist im Diogenes Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Das Wichtigste in Kürze

• Regelmäßige Physiotherapie kann Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht im Alter deutlich verbessern.
• Individuell angepasste Übungen sind wirksamer als allgemeine „Standardprogramme“.
• Frühe Prävention ist sinnvoll, bevor starke Schmerzen oder Stürze auftreten.
• Digitale Hilfsmittel und Teletherapie erweitern die Möglichkeiten der Behandlung.
• Kontinuität im Alltag ist entscheidend: kleine, aber regelmäßige Bewegungseinheiten wirken nachhaltig.

Grundlagen: Warum Physiotherapie im Alter so wichtig ist

Typische Bewegungsprobleme im höheren Lebensalter

Im höheren Lebensalter treten häufig Gelenksteifigkeit, Muskelschwäche und Gleichgewichtsstörungen auf, die die Beweglichkeit einschränken. Ursache sind meist natürliche Alterungsprozesse, die durch Bewegungsmangel, bestehende Erkrankungen oder frühere Verletzungen verstärkt werden. Gelenkknorpel wird dünner, Muskeln bauen schneller ab und die Reaktionsfähigkeit nimmt ab. Physiotherapie setzt hier an, indem sie gezielt Muskulatur stärkt, Gelenke mobilisiert und das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln trainiert. So können Schmerzen verringert und Alltagsbewegungen wie Gehen, Treppensteigen oder Aufstehen erleichtert werden.

Ziele der Physiotherapie im Alter

Zentrales Ziel der Physiotherapie im Alter ist es, die größtmögliche Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten oder wiederzuerlangen. Dazu gehören eine bessere Gehfähigkeit, ein sicherer Stand, weniger Schmerzen und eine höhere Ausdauer bei Alltagsaktivitäten. Therapiepläne orientieren sich nicht nur an Diagnosen, sondern vor allem an konkreten Alltagszielen wie „sicher zur Haustür gehen“ oder „ohne Hilfe aus dem Stuhl aufstehen“. Zusätzlich spielt Sturzprävention eine wichtige Rolle, um Verletzungen und Krankenhausaufenthalte zu vermeiden. Auch die psychische Stabilität profitiert, wenn Bewegungen wieder sicherer und weniger schmerzhaft möglich sind.

Wichtige Therapieformen für mehr Beweglichkeit

Manuelle Techniken und Gelenkmobilisation

Manuelle Therapie und Gelenkmobilisation verbessern die Beweglichkeit, indem sie gezielt auf blockierte oder schmerzhafte Strukturen einwirken. Durch sanfte Zug-, Druck- und Gleitbewegungen an Gelenken können Verspannungen gelöst und der Bewegungsumfang schrittweise erweitert werden. Ergänzend kommen Weichteiltechniken zum Einsatz, die Muskeln und Faszien entspannen und die Durchblutung fördern. Diese passiven Maßnahmen schaffen oft die Grundlage dafür, dass aktive Übungen besser ausgeführt werden können. Wichtig ist eine behutsame Dosierung, die an Schmerzgrenzen und Belastbarkeit im Alter angepasst ist.

Aktives Training: Kraft, Gleichgewicht und Koordination

Aktives Training ist der entscheidende Baustein, um Beweglichkeit langfristig zu sichern. Typische Inhalte sind Kräftigungsübungen für Bein-, Rumpf- und Hüftmuskulatur, Gleichgewichtstraining im Stehen sowie Koordinationsübungen für sicheres Gehen und Richtungswechsel. Bereits einfache Übungen wie wiederholtes Aufstehen aus dem Stuhl, langsames Treppensteigen oder sicheres Stehen auf einem Bein können große Wirkung haben. Das Training wird in Intensität und Umfang an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst und schrittweise gesteigert. So wird der Körper gezielt gefordert, ohne überlastet zu werden.

Alltagsnahe Physiotherapie: Übertragung in das tägliche Leben

Übungsprogramme für zu Hause

Übungsprogramme für zu Hause sorgen dafür, dass die Effekte der Physiotherapie nicht nur auf die Behandlungstermine beschränkt bleiben. Die Übungen werden so ausgewählt, dass sie ohne aufwendige Geräte und mit wenig Platz durchgeführt werden können, etwa an einem stabilen Stuhl oder am Tischrand. Klare, leicht nachvollziehbare Anleitungen und eine begrenzte Anzahl an Übungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass das Programm regelmäßig umgesetzt wird. Häufig wird empfohlen, kurze Einheiten in den Tagesablauf zu integrieren, statt seltene, lange Trainingseinheiten anzustreben. So entsteht eine nachhaltige Bewegungsroutine.

Anpassung der Umgebung und Hilfsmittel

Anpassungen in der Wohnumgebung und geeignete Hilfsmittel können Beweglichkeit unterstützen und Stürze verhindern. Dazu zählen rutschfeste Unterlagen, gut erreichbare Ablageflächen, Haltegriffe im Bad oder erhöhte Sitzflächen, die das Aufstehen erleichtern. Physiotherapeuten beziehen diese Faktoren zunehmend in die Behandlung ein und geben Hinweise, wie Alltagsbewegungen gelenkschonend und kraftsparend gestaltet werden können. Auch der Einsatz von Gehhilfen oder Rollatoren wird geschult, um Fehlbelastungen zu vermeiden. Ziel ist immer, Hilfsmittel so einzusetzen, dass sie Sicherheit geben, ohne unnötige Abhängigkeiten zu schaffen.

Technik und moderne Konzepte in der Physiotherapie

Digitale Unterstützung und Teletherapie

Digitale Anwendungen und Teletherapie erweitern die Möglichkeiten der Physiotherapie insbesondere für ältere Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Über Videoanwendungen können Übungen angeleitet, Bewegungsabläufe kontrolliert und Trainingspläne angepasst werden. Ergänzend kommen Apps oder digitale Trainingsprogramme zum Einsatz, die an Übungen erinnern und Fortschritte dokumentieren. Dabei bleibt die individuelle Betreuung entscheidend: Digitale Angebote ersetzen keine fachliche Expertise, sondern ergänzen sie. Richtig eingesetzt, können sie Motivation und Trainingshäufigkeit deutlich erhöhen.

Sensorik, Wearables und Feedbacksysteme

Sensorbasierte Systeme und Wearables ermöglichen ein präzises Feedback zur Bewegungsausführung und Belastung. Bewegungssensoren können etwa Schrittzahl, Gehgeschwindigkeit oder Symmetrie beim Gehen erfassen und so Hinweise auf Verbesserungen oder Risiken geben. In der Therapie nutzt man diese Daten, um Trainingsreize gezielter zu steuern und Fortschritte sichtbar zu machen. Für ältere Menschen wirkt ein solches objektives Feedback motivierend, wenn es verständlich aufbereitet ist. Wichtig ist eine einfache Bedienbarkeit und eine klare Erklärung der Ergebnisse, damit die Technik als Unterstützung und nicht als Hürde erlebt wird.

Vergleich: Klassische und moderne Ansätze der Physiotherapie

Die folgende Tabelle zeigt zentrale Unterschiede und Ergänzungen zwischen eher klassischen und moderneren Therapieansätzen im Alter:

In vielen Praxen kombiniert man Elemente beider Ansätze, um bewährte Methoden mit modernen Konzepten zu verbinden. Auch in der therapeutischen Ausbildung und in der Praxisorganisation, etwa bei der Besetzung von Physiotherapie-Jobs in Berlin, zeigt sich dieser Wandel hin zu stärker digital unterstützten, patientenzentrierten Behandlungsformen.

Praktische Tipps: Wie Beweglichkeit langfristig erhalten bleibt

Wichtige Grundprinzipien für das Training im Alter

Für ein wirksames Bewegungstraining im Alter sind Regelmäßigkeit, Sicherheit und Anpassung an die Tagesform entscheidend. Es empfiehlt sich, Belastung und Pausen so zu wählen, dass eine spürbare, aber nicht schmerzhafte Anstrengung entsteht. Komplexe Übungen werden in kleine, gut nachvollziehbare Schritte zerlegt, um Überforderung zu vermeiden. Zudem ist es sinnvoll, verschiedene Trainingsformen zu kombinieren: Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer und Beweglichkeit ergänzen sich gegenseitig. So entsteht ein ganzheitliches Programm, das den gesamten Bewegungsapparat anspricht.

Strukturierte Liste: Zentrale Vorteile regelmäßiger Physiotherapie

Regelmäßige physiotherapeutische Betreuung im Alter bietet eine Reihe konkreter Vorteile für Beweglichkeit und Lebensqualität:

1. Verbesserung von Gelenkbeweglichkeit und Muskelkraft
2. Reduktion von Schmerzen und Schonhaltungen
3. Erhöhte Sicherheit beim Gehen und geringeres Sturzrisiko
4. Erhalt oder Wiedergewinnung der Selbstständigkeit im Alltag
5. Bessere Anpassung von Hilfsmitteln und Alltagsumgebung
6. Steigerung von Motivation und Bewegungsfreude durch sichtbare Fortschritte

Diese Effekte entfalten sich besonders dann, wenn Therapie und eigenes Training konsequent und über einen längeren Zeitraum hinweg umgesetzt werden.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie oft sollte Physiotherapie im Alter stattfinden?

Physiotherapie im Alter wirkt am besten, wenn sie über einen längeren Zeitraum regelmäßig erfolgt. Die konkrete Häufigkeit hängt von Diagnose, Belastbarkeit und Therapieziel ab und wird üblicherweise gemeinsam mit dem behandelnden Arzt und dem Therapeuten festgelegt.

Kann Physiotherapie Operationen im Alter ersetzen?

Physiotherapie kann in manchen Fällen Operationen hinauszögern oder überflüssig machen, in anderen Fällen aber nur vorbereiten oder begleiten. Ob ein konservativer Ansatz ausreicht, hängt von der jeweiligen Erkrankung, dem Beschwerdebild und den persönlichen Zielen ab und erfordert immer eine ärztliche Einschätzung.

Ist Physiotherapie im hohen Alter noch sinnvoll?

Physiotherapie kann auch im hohen Alter Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Selbstständigkeit verbessern oder zumindest stabilisieren. Die Übungen sind an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst. So sind selbst bei starken Einschränkungen noch positive Effekte und Wohlbefinden im Alltag erreichbar.

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Nebenbei trainieren wir auf der Tanzfläche auch unser Gehirn. Insbesondere wenn wir uns neue Schritte und Choreografien merken, bilden sich neue Nervenzellen – selbst noch im hohen Alter. Mittlerweile belegen sogar erste Studien, dass Sie mit Tanzen einer Demenz vorbeugen können oder sie im frühen Stadium verlangsamen können. Ein weiterer schöner Nebeneffekt des Tanzens ist, dass es Stress reduziert und wir uns einfach wohler fühlen.

Wo und wann? Tanzen im Alter 59plus

Wenn Menschen im Alter 59plus tanzen gehen möchten, stellt sich schnell die Frage nach einem passenden Angebot. Schließlich möchte niemand Gefahr laufen, plötzlich neben seinen Kindern oder Enkeln zu tanzen. Doch es gibt noch ein weiteres Problem. Clubs und Diskotheken starten ihr Programm üblicherweise spät, also sehr spät. Selbst wenn sich die Türen schon um 21:00 Uhr öffnen, dürfte die Tanzfläche noch mindestens bis 23:00 Uhr gähnend leer sein. Wer um Mitternacht erst losgeht, kommt auch erst in den frühen Morgenstunden wieder nach Hause. Leider wirken durchtanzte Nächte im Alter 59plus deutlich länger nach als in früheren Jahren.

Der Charme der Veranstaltungsreihe “Mama geht tanzen” besteht darin, dass der Abend bereits um 20:00 Uhr beginnt. Wie der Titel andeutet, sind allerdings nur Frauen willkommen. Unter der Dachmarke “Mama geht tanzen” wird inzwischen auch die Variante “Familie geht tanzen” angeboten. Bereits um 14:00 Uhr können dann die Generationen gemeinsam tanzen, singen und Spaß haben.

Wenn Sie sicher gehen möchten, auf der Tanzfläche nur Gleichaltrige zu treffen, können Sie auch gezielt eine Ü50- oder gar Ü60-Disco ansteuern. Solche Veranstaltungen werden in immer mehr Städten angeboten.

Mit wem tanze ich im Alter 59plus?

Als dritte Frage taucht auf: Wer begleitet mich auf die Tanzfläche? Oft sind Frauen im Seniorenalter noch unternehmungslustiger als ihre gleichaltrigen oder älteren Ehemänner. Andere wiederum sind geschieden oder verwitwet und ihre Freundinnen wohnen zu weit weg, um regelmäßig gemeinsam auszugehen. Nicht allen Menschen gefällt es, ganz allein loszuziehen. Da die Nachfrage groß ist, gibt es längst zahlreiche Angebote, um Menschen in Kontakt zu bringen. Ein Beispiel dafür ist die App “Meet5”, die sich mit rund drei Millionen Nutzern bereits gut etabliert hat. Über diese App können Menschen an geplanten Aktivitäten teilnehmen oder selbst etwas planen. Dazu zählen Wanderungen, der Besuch einer Ausstellung oder das gemeinsame Besuchen eines Cafés oder Restaurants. Es gibt auch zahlreiche Anbieter von Freizeitaktivitäten, die speziell die Zielgruppe 59plus ansprechen.

Tanzen ohne Partner bei Zumba oder Linedance

Wer Lust hat zu tanzen, aber nicht auf einen Tanzpartner angewiesen sein möchte, hat zahlreiche Möglichkeiten. Frauen im Alter 59plus fühlen sich beispielsweise von Zumba Gold angesprochen. Das ist eine sanfte Version von Zumba, ohne viele Sprünge, die die Gelenke belasten können. Auch Bauchtanz lässt sich in jedem Alter erlernen.

Für Männer und Frauen gleichermaßen interessant ist Linedance. Das Großartige daran ist, dass kein fester Tanzpartner benötigt wird. Trotzdem tanzen die Menschen als Gruppe miteinander und stellen sich dafür in Reihen auf. Der Linedance fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern trainiert auch die grauen Zellen. Einsteiger sollten sich idealerweise 10 bis 20 Schrittfolgen merken können. Damit können sie bereits zu zahlreichen Liedern mittanzen. Erfahrene Linedancer beherrschen auch bis zu 100 Choreografien.

Live is live: Konzerte für die Generation 59plus

Die Generation 59plus besucht natürlich auch gerne Liveveranstaltungen wie Theater, Oper oder Konzerte. Besonders viel Spaß macht es, den Stars seiner Jugend zuzujubeln. Offensichtlich hält Musik jung, denn es gibt unglaublich viele Stars, die auch im Alter von über 70 oder sogar 80 Jahren noch auf Tournee gehen. In diesem Jahr haben sich auf Deutschlands Bühnen viele Evergreens angekündigt.

Die Toten Hosen rocken bereits seit über 40 Jahren die Bühne und sind dementsprechend selbst bereits Teil der Generation 59plus. Roland Kaiser gibt im zarten Alter von 73 Jahren in diesem Jahr wieder zahlreiche Konzerte. Auch Howard Carpendale hat für dieses Jahr seine Abschiedstournee angekündigt. Der seit Jahrzehnten beliebte Schlagersänger hat im Januar 2026 seinen 80. Geburtstag gefeiert. Die britische Rockband Deep Purple geht im Jahr 2026 ebenfalls auf Tournee. Die erfolgreiche Band wurde bereits im Jahr 1968 (!) gegründet, weshalb es bis heute einige neue Mitglieder gab. Deep Purple wurde insbesondere durch “Smoke on the Water” bekannt. Auch Bob Dylan ist mit 84 Jahren weiterhin auf Tour. Kein Wunder, schließlich hat er seine Tournee passend “Never Ending Tour” genannt, also auf Deutsch: die niemals endende Tournee.

Jetzt freuen wir uns auf Ihre Tipps und Geschichten! Wohin gehen Sie, wenn es Sie mal wieder in den Füßen juckt und Sie tanzen möchten?

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Das Wichtigste in Kürze

• Digitale Praxisorganisation bündelt Termine, Kommunikation und Dokumentation in klar strukturierten Prozessen.
• Praxismanagement-Software ist der Kern der Digitalisierung und sollte sich flexibel an Fachrichtung und Teamgröße anpassen.
• Automatisierte Workflows verringern Fehlerquellen, sparen Zeit und erhöhen die Behandlungsqualität.
• Datenschutz, IT-Sicherheit und klare Zuständigkeiten im Team sind zentrale Erfolgsfaktoren.
• Cloudbasierte Lösungen ermöglichen ortsunabhängigen Zugriff, einfache Updates und hohe Skalierbarkeit.

Digitale Praxisorganisation: Grundlagen und Ziele

Was digitale Praxisorganisation ausmacht

Digitale Praxisorganisation beschreibt den systematischen Einsatz von Software und digitalen Prozessen, um den Praxisalltag strukturiert und effizient zu gestalten. Im Mittelpunkt steht nicht die Technik selbst, sondern das Zusammenspiel aus Prozessen, Menschen und digitalen Werkzeugen. Dazu zählen Terminverwaltung, Patientenaufnahme, Dokumentation, Kommunikation, Abrechnung und Auswertung von Kennzahlen. Ziel ist ein reibungsloser Ablauf von der ersten Kontaktaufnahme bis zum Abschluss der Behandlung.

Warum Effizienz und Qualität zusammengehören

Effiziente digitale Organisation steigert nicht nur Produktivität, sondern auch Versorgungsqualität und Patientenzufriedenheit. Weniger Medienbrüche, klare Verantwortlichkeiten und transparente Informationswege reduzieren Fehler und Missverständnisse. Gleichzeitig bleibt mehr Zeit für die eigentliche medizinische Tätigkeit. Strukturierte digitale Abläufe erleichtern zudem Vertretungen im Team, da Informationen nachvollziehbar dokumentiert und schnell auffindbar sind.

Zentrale Bausteine der digitalen Praxisorganisation

Praxismanagement-Software als Herzstück

Die Praxismanagement-Software bildet das Zentrum der digitalen Organisation und verknüpft viele Kernprozesse. Typische Funktionen umfassen Terminplanung, Patientenstammdaten, elektronische Dokumentation, Abrechnung und Auswertungen. Moderne Systeme lassen sich modular erweitern, etwa um Online-Terminbuchung, Videosprechstunde oder Schnittstellen zu Laboren und medizinischen Geräten. Entscheidend ist eine intuitive Bedienung, damit das gesamte Team die Software im Alltag konsequent nutzt.

Digitale Kommunikation mit Patienten und Partnern

Digitale Kommunikationswege ermöglichen einen schnelleren und strukturierteren Austausch mit Patientinnen, Patienten und externen Partnern. Dazu gehören sichere E-Mail-Lösungen, Patientenportale, Online-Formulare sowie Anbindungen an telemedizinische Dienste. Automatisierte Erinnerungen an Termine oder Vorsorgeuntersuchungen reduzieren Ausfälle und verbessern die Planung. Gleichzeitig lassen sich Rückfragen bündeln und priorisieren, was die telefonische Erreichbarkeit entlastet.

Vergleich: Traditionelle vs. digitale Praxisorganisation

Die Unterschiede zwischen papierbasierten und digital organisierten Praxen zeigen sich in mehreren Dimensionen:

Diese Gegenüberstellung macht deutlich, dass digitale Praxisorganisation vor allem Transparenz, Geschwindigkeit und Auswertbarkeit verbessert.

Cloud, Sicherheit und technische Infrastruktur

Rolle von Cloudlösungen in der Praxis

Cloudbasierte Systeme ermöglichen den Zugriff auf Praxisdaten unabhängig vom konkreten Arbeitsplatz und erleichtern Wartung sowie Updates. Die technische Infrastruktur wird überwiegend durch spezialisierte Anbieter bereitgestellt, was den Aufwand für eigene Server reduziert. Eine moderne cloudbasierte Praxissoftware kann zudem mehrere Standorte, mobile Arbeitsplätze und telemedizinische Angebote integrieren. Wichtig ist dabei eine klare Rollen- und Rechteverwaltung, damit nur autorisierte Personen auf sensible Daten zugreifen.

Datenschutz und IT-Sicherheit im Praxisalltag

Datenschutz und IT-Sicherheit sind zentrale Voraussetzungen für jede Form digitaler Praxisorganisation. Medizinische Daten unterliegen strengen gesetzlichen Vorgaben und erfordern technische und organisatorische Schutzmaßnahmen. Dazu zählen verschlüsselte Datenübertragung, gesicherte Backups, Zugriffskontrollen, regelmäßige Updates und definierte Notfallkonzepte. Ergänzend sind interne Richtlinien, Schulungen des Teams und klare Dokumentation der Prozesse notwendig, um rechtliche Anforderungen verlässlich zu erfüllen.

Praktische Umsetzung im Praxisbetrieb

Schritte zur Einführung digitaler Prozesse

Die Einführung digitaler Praxisorganisation gelingt am besten schrittweise und strukturiert. Zunächst empfiehlt sich eine Bestandsaufnahme: Welche Prozesse verursachen besonders viel Aufwand oder sind fehleranfällig? Darauf aufbauend werden Ziele definiert, passende Software ausgewählt und Zuständigkeiten im Team festgelegt. Ein realistischer Zeitplan, Testphasen im kleinen Rahmen und begleitende Schulungen erleichtern die Umstellung und erhöhen die Akzeptanz.

Typische Herausforderungen und Lösungsansätze

Herausforderungen entstehen häufig durch Gewohnheiten, Unsicherheit im Umgang mit Technik und anfänglichen Mehraufwand. Hilfreich sind klare Prozessbeschreibungen, leicht zugängliche Anleitungen und feste Ansprechpersonen im Team für Rückfragen. Auch ein paralleler Betrieb alter und neuer Strukturen über einen begrenzten Zeitraum kann Übergänge abfedern. Langfristig zahlt sich die Investition in stabile digitale Abläufe durch weniger Doppelarbeit, geringere Fehlerquoten und bessere Planbarkeit aus.

Strukturierte Liste: Wichtige Erfolgsfaktoren der digitalen Praxisorganisation

Mehrere Faktoren entscheiden darüber, ob digitale Praxisorganisation dauerhaft funktioniert und Mehrwert bringt:

1. Klare Prozessdefinition
2. Einheitliche Nutzung der Software durch das gesamte Team
3. Durchdachtes Rechte- und Rollenkonzept
4. Regelmäßige Schulungen und Updates der Kenntnisse
5. Verlässliche IT-Sicherheit und Datenschutzmaßnahmen
6. Kontinuierliche Überprüfung und Anpassung der Abläufe
7. Messbare Ziele (z. B. Wartezeiten, Terminausfälle, Dokumentationsaufwand)

Diese Punkte bilden einen Rahmen, an dem sich Praxen bei Planung und Optimierung orientieren können.

Zusammenarbeit im Netzwerk und datenbasierte Entscheidungsfindung

Vernetzung mit Partnern im Gesundheitswesen

Eine digital organisierte Praxis profitiert stark von einer strukturierten Vernetzung mit Laboren, Apotheken, Krankenhäusern und anderen Fachpraxen. Befunde, Überweisungen und Arztbriefe lassen sich elektronisch austauschen, wodurch Informationsverluste reduziert und Doppeluntersuchungen vermieden werden. Nutzt eine Praxis eine cloudbasierte Praxissoftware, können diese Kommunikationswege oft über standardisierte Schnittstellen abgebildet werden. Das reduziert Medienbrüche und manuelle Übertragungen. Gleichzeitig wird die Dokumentation von eingehenden und ausgehenden Informationen nachvollziehbarer, da Zeitpunkte, Absender und Inhalte systematisch erfasst werden. Voraussetzung ist, dass alle Beteiligten auf kompatible, sichere digitale Kanäle setzen und rechtliche Vorgaben, etwa zur Verschlüsselung, einhalten.

Kennzahlen, Auswertung und kontinuierliche Verbesserung

Digitale Strukturen eröffnen Praxen die Möglichkeit, ihre Abläufe anhand von Kennzahlen zu beobachten und gezielt zu optimieren. Auswertungen zu Wartezeiten, Terminausfällen, Auslastung einzelner Sprechstunden oder Bearbeitungszeiten von Anfragen machen Engpässe sichtbar. Eine cloudbasierte Praxissoftware stellt diese Daten in der Regel zentral bereit, sodass Ärztinnen, Ärzte und Praxismanagement auch standortübergreifend einen einheitlichen Blick auf die Situation erhalten. Auf Basis dieser Transparenz können Sprechstundenmodelle angepasst, Personalressourcen anders verteilt oder Öffnungszeiten überprüft werden. Werden Änderungen anschließend erneut gemessen, entsteht ein Kreislauf kontinuierlicher Verbesserung, der sich unmittelbar auf Effizienz und Versorgung auswirkt.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie lässt sich der Nutzen digitaler Praxisorganisation messen?

Der Nutzen zeigt sich vor allem in reduzierten Wartezeiten, weniger Terminausfällen und einem geringeren Dokumentationsaufwand. Zusätzlich können Kennzahlen wie Auslastung, Bearbeitungszeiten oder Rückfragenvolumen ausgewertet werden, um Effekte zu quantifizieren.

Welche Rolle spielt das Praxisteam bei der Digitalisierung?

Das Praxisteam ist entscheidend für den Erfolg, da digitale Prozesse nur funktionieren, wenn sie im Alltag konsequent angewendet werden. Transparente Kommunikation, Einbindung in Entscheidungen und regelmäßige Schulungen fördern Akzeptanz und Kompetenz im Umgang mit neuen Systemen.

Ist digitale Praxisorganisation auch für kleinere Praxen sinnvoll?

Digitale Praxisorganisation bietet auch kleineren Praxen Vorteile, etwa durch vereinfachte Terminplanung und strukturierte Dokumentation. Besonders bei begrenzten Personalressourcen kann eine gute digitale Struktur entlasten und Routineaufgaben automatisieren.

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Pflegewohnen reicht von ambulanter Unterstützung in der eigenen Wohnung über betreutes Wohnen bis hin zur stationären Pflege im Heim. Schleswig-Holstein bietet in Städten wie Kiel, Lübeck oder Flensburg ebenso wie im ländlichen Raum unterschiedliche Modelle, die sich in Kosten, Leistungen und Lebensqualität deutlich unterscheiden.

Das Wichtigste in Kürze

• Pflegewohnen in Schleswig-Holstein umfasst ambulante, teilstationäre und stationäre Angebote mit unterschiedlichen Unterstützungsgraden.
• Qualität zeigt sich an Personalbesetzung, Pflegekonzept, Transparenz der Kosten und der gelebten Alltagskultur.
• Die Wahl der passenden Wohnform hängt vor allem von Pflegebedarf, Mobilität, sozialem Umfeld und finanziellen Möglichkeiten ab.
• Ein Vergleich mehrerer Einrichtungen vor Ort, inklusive Probetag und Gespräch mit der Pflegedienstleitung, gilt als empfehlenswert.
• Frühzeitige Information und Beratung entlasten Angehörige und erleichtern nachhaltige Entscheidungen.

Wohn- und Pflegeformen in Schleswig-Holstein

Ambulante Pflege zu Hause

Ambulante Pflege ermöglicht es, trotz Pflegebedarf in der vertrauten Umgebung zu bleiben. Pflegedienste übernehmen je nach Bedarf körperbezogene Pflege, Medikamentengabe oder hauswirtschaftliche Unterstützung und kommen in regelmäßigen Intervallen in die Wohnung.

Diese Form eignet sich vor allem bei leichtem bis mittlerem Pflegebedarf und einem stabilen sozialen Umfeld. In Schleswig-Holstein sind ambulante Dienste sowohl in größeren Städten als auch in vielen kleineren Gemeinden vertreten, was eine relativ flächendeckende Versorgung ermöglicht.

Betreutes Wohnen und Service-Wohnen

Betreutes Wohnen verbindet selbstständiges Wohnen mit abgesicherten Unterstützungsangeboten. In solchen Wohnanlagen leben ältere Menschen in eigenen Apartments, ergänzt um Gemeinschaftsräume, Hausnotruf und optionale Serviceleistungen.

Die Grundleistungen umfassen meist Hausverwaltung, Notrufsystem und eine Ansprechperson vor Ort. Hinzu buchbar sind etwa Reinigungsdienste, Essen auf Rädern oder ambulante Pflege. Auch in kleineren Städten wie Ratzeburg existieren Einrichtungen, in denen betreutes Wohnen in Ratzeburg mit pflegerischen Angeboten kombiniert wird.

Stationäre Pflegeheime

Stationäre Pflegeheime bieten Rund-um-die-Uhr-Versorgung bei hohem oder komplexem Pflegebedarf. Pflegefachkräfte und Betreuungspersonal sind dauerhaft vor Ort, medizinische und therapeutische Angebote werden eng eingebunden.

Diese Wohnform ist insbesondere bei fortgeschrittener Pflegebedürftigkeit, Demenz oder fehlender häuslicher Unterstützung angezeigt. In Schleswig-Holstein existiert eine Vielzahl an Trägern, von gemeinnützigen Organisationen bis zu privaten Betreibern, mit unterschiedlichen Profilen und Schwerpunkten.

Qualität und Transparenz im Pflegewohnen

Wichtige Qualitätsmerkmale von Einrichtungen

Qualitativ gutes Pflegewohnen zeichnet sich durch fachlich kompetentes Personal, nachvollziehbare Pflegeprozesse und eine wertschätzende Alltagskultur aus. Zentrale Indikatoren sind die Qualifikation der Mitarbeitenden, deren Erreichbarkeit und die Kontinuität der Bezugspersonen.

Weitere Kriterien betreffen die Gestaltung der Räume, Möglichkeiten zur sozialen Teilhabe, Umgang mit Angehörigen und Transparenz bei Beschwerden. Positive Hinweise sind etwa strukturierte Tagesabläufe, aktivierende Angebote und die Einbindung der Bewohnerinnen und Bewohner in Entscheidungen des Alltags.

Rolle von Prüfberichten und Zertifizierungen

Prüfberichte und Zertifizierungen bieten eine erste Orientierung, ersetzen jedoch nicht den persönlichen Eindruck. Regelmäßige Kontrollen durch offizielle Stellen bewerten pflegerische Qualität, Dokumentation und organisatorische Abläufe.

Zertifikate zu Qualitätsmanagement oder speziellen Versorgungsangeboten können zusätzliche Hinweise geben. Fachverbände und Beratungsstellen empfehlen häufig, solche Unterlagen als Grundlage für Fragen beim Besuch der Einrichtung zu nutzen, um konkrete Beispiele aus dem Alltag zu erfragen.

Vergleich von Pflegeformen – Übersicht

Die Wahl der passenden Wohnform wird durch einen strukturierten Vergleich erleichtert. Die folgende Tabelle zeigt typische Merkmale der wichtigsten Varianten des Pflegewohnens in Schleswig-Holstein:

Entscheidungshilfen für Betroffene und Angehörige

Zentrale Kriterien bei der Auswahl

Die Entscheidung für eine Form des Pflegewohnens sollte sich an Pflegebedarf, gesundheitlicher Situation, Mobilität und individuellen Lebensgewohnheiten orientieren. Ebenso spielen finanzielle Möglichkeiten und der Wunsch nach Nähe zu Familie oder vertrauter Umgebung eine wesentliche Rolle.

Empfehlenswert ist eine systematische Abwägung von Lage, Erreichbarkeit, medizinischer Anbindung, Größe der Einrichtung und Spezialisierungen, etwa auf Demenz. Auch die Möglichkeit, persönliche Möbel mitzubringen und Haustiere zu halten, beeinflusst die Lebensqualität und sollte geprüft werden.

Strukturierte Liste: Schritte zur Entscheidungsfindung

Eine klare Abfolge von Schritten erleichtert die Auswahl eines passenden Angebots im Pflegewohnen:

1. Pflegebedarf feststellen (z. B. durch ärztliche Beurteilung und Pflegegrad-Begutachtung).
2. Finanzielle Rahmenbedingungen klären, inklusive möglicher Leistungen der Pflegeversicherung und Sozialhilfeträger.
3. Gewünschte Wohnform definieren (ambulant, betreut, stationär) und Prioritäten festlegen (Lage, Größe, Schwerpunkt).
4. Mehrere Einrichtungen in Schleswig-Holstein recherchieren und Informationsmaterial anfordern.
5. Besichtigungstermine vereinbaren, Gespräche mit Pflege- und Leitungspersonal führen, Fragenkatalog nutzen.
6. Eindrücke mit Angehörigen auswerten und Entscheidung treffen, möglichst mit Zeit für einen Probewohn- oder Schnuppertag.

Bedeutung von Beratung und Angehörigenbeteiligung

Professionelle Pflegeberatung und die Einbindung von Angehörigen tragen wesentlich zu tragfähigen Entscheidungen bei. Beratungsstellen, Pflegekassen und kommunale Anlaufstellen unterstützen dabei, Ansprüche zu klären und regionale Angebote zu überblicken.

Angehörige können bei Besichtigungen andere Aspekte wahrnehmen als Betroffene selbst und helfen, emotionale und praktische Gesichtspunkte abzuwägen. Eine offene Kommunikation über Wünsche, Ängste und Grenzen erleichtert den Übergang in eine neue Wohn- und Lebenssituation.

Kosten, Finanzierung und regionale Besonderheiten

Kostenfaktoren im Pflegewohnen

Die Kosten des Pflegewohnens in Schleswig-Holstein setzen sich je nach Wohnform aus Miete, Pflege- und Betreuungsleistungen sowie Verpflegung und Investitionskosten zusammen. Bei ambulanter Pflege fallen vor allem einsatzbezogene Pflegeleistungen und gegebenenfalls Haushaltshilfen an.

Im betreuten Wohnen kommen Servicepauschalen und Zusatzleistungen hinzu, während in stationären Einrichtungen ein einrichtungseinheitlicher Eigenanteil für Pflege, Unterkunft und Verpflegung üblich ist. Individuelle Mehrkosten entstehen etwa für Friseur, Fußpflege oder besondere Freizeitangebote.

Finanzierungsmöglichkeiten und Unterstützung

Die Pflegeversicherung beteiligt sich abhängig vom Pflegegrad an den pflegebedingten Kosten. Ergänzend kommen Eigenmittel, Leistungen der Krankenversicherung und bei Bedarf Sozialhilfe in Betracht, wenn die eigenen finanziellen Ressourcen nicht ausreichen.

Es empfiehlt sich, frühzeitig einen Überblick über mögliche Zuschüsse, Entlastungsleistungen und steuerliche Aspekte zu gewinnen. Beratungsstellen und Pflegekassen können bei der Beantragung unterstützen und helfen, Doppel- oder Fehlfinanzierungen zu vermeiden.

Regionale Unterschiede in Schleswig-Holstein

Zwischen städtischen und ländlichen Regionen Schleswig-Holsteins bestehen Unterschiede in Dichte und Spezialisierung der Angebote. In größeren Städten ist die Auswahl an Einrichtungen und besonderen Versorgungsformen meist breiter, während im ländlichen Raum häufig kleinere, stärker eingebundene Häuser dominieren.

Auch Miet- und Grundstückspreise wirken sich mittelbar auf die Kostenstruktur von Pflegewohnen aus. Gleichzeitig bieten ländliche Standorte oft ruhigere Umgebungen und engere soziale Netzwerke, was für viele Menschen ein wichtiges Entscheidungskriterium darstellt.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie früh sollte mit der Suche nach Pflegewohnen in Schleswig-Holstein begonnen werden?

Eine frühzeitige Orientierung gilt als vorteilhaft, idealerweise bevor akuter Handlungsdruck entsteht. So bleibt ausreichend Zeit für Besichtigungen, Beratungen und eine sorgfältige Abwägung der Optionen.

Woran lässt sich gute Qualität in einem Pflegeheim erkennen?

Gute Qualität zeigt sich an freundlichem Umgangston, klaren Strukturen und sichtbarer Aktivierung der Bewohnerinnen und Bewohner. Ein offener Umgang mit Fragen, transparente Informationen zu Kosten und Konzept sowie ein gepflegtes Erscheinungsbild der Räume gelten als weitere positive Hinweise.

Ist betreutes Wohnen eine Alternative zum klassischen Pflegeheim?

Betreutes Wohnen kann bei geringerem Pflegebedarf eine sinnvolle Alternative sein, da es Selbstständigkeit mit abgesicherter Unterstützung verbindet. Bei hohem oder sehr komplexem Pflegebedarf reicht dieses Modell jedoch oft nicht aus, sodass eine stationäre Pflegeeinrichtung geeigneter ist.

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Ende der 50ger Jahre kommt ein syrischer Medizinstudent  in ein kleines, bayerische Dorf und verliebt sich dort in eine junge Heimatvertriebene aus Schlesien. Eine Verliebtheit ohne Worte (beide der gegenseitigen Sprache nicht kundig), aber mit Folgen: Zitat: Schwanger von einem studierenden Araber! Wie war das bloß möglich, fragte meine Großmutter. Interessante Frage, immerhin hatte sie selber fünf Kinder geboren.

Schlupfwinkel

Georg wird geboren und lebt bei der Mutter und den Großeltern. Sein Vater, der Kameltreiber wird auf Distanz gehalten, regelrecht ausgegrenzt. Sein Sohn wird ihm vorenthalten. Anstelle von Zuneigung wächst der Kleine mit Schweigen auf. Zitat: Umarmen zählte nicht zu den Verhaltensweisen  in den Zimmern meiner Herkunft.

Er lernt somit Wegducken, Wut unterdrücken, parieren. Jahre später, als der Vater eine Praxis aufmacht, wird doch geheiratet. Verwandte, Bekannte nehmen teil, nur Georg wird nicht einmal eingeweiht (hat an dem Tag nur ein weißes Hemd und eine feine Hose an, sitzt vor dem Haus und wartet. Worauf, weiß er nicht, rätselt). Keine Erklärung, wieder Schweigen!

So geht es weiter, auch als die kleine Familie endlich unter einem Dach lebt (die Eltern finden trotzdem keine Nähe). Georg fängt in dieser Zeit der Sprachlosigkeit an, Notizen zu machen. Zitat: Er entwickelte ein System  für die Umwandlung der genormten Wirklichkeit in eine eigene. Er fängt an zu kritzeln, später sollten seine Zeilen Feuer fangen. Sein Schlupfwinkel, als Trost und Rettung? Die Schriftstellerei als Ort für die ganzen Gedanken und Rätsel in seinem Kopf? Viele Jahre später bekommt seine Wut Raum. Über sein Anpassen, sein Schweigen, sein Fügen. Aber hatte er als Kind unter diesen Bedingungen überhaupt eine andere Chance um zu überleben?

Ein ehrliches, bewegendes Buch. Wahrlich eine sehr eigene Familiengeschichte bzw. Tragödie. Zitat: Vater, Mutter, Kind. Ein Fremder zeugt in der Fremde mit einer Fremden einen Einheimischen.

Eure Katharina

“Schlupfwinkel” von Friedrich Ani ist im Suhrkamp Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Doch dann schleicht sich ein anderer Gedanke ein – der Zweifel. Vielleicht merken Sie es beim Einstieg in die Badewanne, der früher leichter fiel. Oder beim Blick auf die Treppe. Plötzlich verwandelt sich das geliebte Eigenheim in eine Reihe von Hürden.

Der Gedanke an einen Umbau löst bei den meisten Menschen sofort eines aus: Stress. Nicht wegen des Baustaubs. Sondern wegen der schieren Komplexität. Wo fange ich an? Wie soll ich das bezahlen? Diese Unsicherheit ist der wahre Feind. Sie führt zur “Schnappatmung” – und oft dazu, dass wichtige Veränderungen aufgeschoben werden, bis es zu spät ist.

Aber niemand sollte sein Zuhause verlassen müssen, nur weil der Umbau zu kompliziert erscheint.

Genau hier kommt der Experte und Gründer der Plattform altersgerecht-modernisieren.de  Patrick Herr ins Spiel.

Er hat das Fachbuch “Zuhause für immer” geschrieben. Ein Leitfaden für den perfekten altersgerechten Umbau. Oder wie es so schön im Untertitel heißt “altersgerecht saniert und clever finanziert”.

Für das Buch hat Patrick Herr 5 führende Experten aus der Branche interviewt und die Erkenntnisse festgehalten. Zu den Experten zählen:

• Markus Pytlik (Viterma Gruppe) zeigt, wie das Bad von der Stolperfalle zur Wohlfühloase wird.
• André Jonker (Mozart Bett) erklärt, warum Schlafkomfort im Alter nichts mit “weich liegen” zu tun hat.
• Dennis Soblik (Sonilift) nimmt den Treppen den Schrecken.
• Alexander Herr (MEGA Küchen) plant die Küche, in der der Rücken nicht schmerzt.
• Till Hagemann (Könighaus Infrarot) sorgt für Wärme auf Knopfdruck.

Ihr Plan für die Freiheit – in 3 einfachen Schritten

Dieses 90-seitige E-Book ist Ihr konkreter Schlachtplan gegen die Überforderung. Wir haben das Chaos für Sie geordnet:

1. Vorbereitung: Der Zukunfts-Check. Was brauchen Sie wirklich?
2. Umbau: Praxiswissen statt Fachchinesisch. Wir decken die Fehler auf, die Sie in fünf Jahren bereuen würden.
3. Förderung: Der Geld-Joker. Wussten Sie, dass Ihnen bis zu 4.180 € Pflegekassenzuschuss pro Person zustehen? Und dass es selbst ohne Pflegegrad staatliche Förderungen gibt? Wir zeigen Ihnen genau, wie Sie an diese Töpfe kommen.

Stellen Sie sich vor: Der Umbau ist erledigt. Das Bad ist sicher, die Treppe kein Hindernis mehr. Die Angst vor dem “Was wäre wenn” ist verschwunden. Stattdessen genießen Sie das gute Gefühl, Ihr Zuhause zukunftssicher gemacht zu haben – finanziert mit Geldern, die Ihnen zustehen.

Lassen Sie nicht zu, dass Komplexität Sie aus Ihrem Zuhause vertreibt.

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Dank einer exklsuiven Kooperation zwischen den Portalen 59plus und Altersgerecht Modernisieren ist das E-Book “Zuhause für immer” für Sie komplett kostenlos. Keine E-Mail, keine Daten, kein Abo. Nur geballtes Wissen für den perfekten altersgerechten Umbau.

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Wer noch kein Fan von diesem kolumbianischen, großartigen Autor ist, wird es dann wohl werden (sage ich). Ursprünglich geplant als Erzähl-Band mit dem gemeinsamen Nenner, dass es um Liebesgeschichten älterer Leute geht. Final ist es nun ein Büchlein über die aus einer Musikerfamilie stammende 46-jährige Ana Magdalena Bach geworden, die glücklich mit einem erfolgreichen Musiker verheiratet ist, zwei pubertierende Kinder hat.

“Wir sehen uns im August”

Scheinbar alles in bester Ordnung. Ana reist jährlich im August auf eine Insel, um Gladiolen auf das Grab ihrer Mutter zu legen. Bei einem dieser Besuche lernt sie im Hotel einen Mann kennen und verbringt eine aufregende Nacht mit ihm. Danach ist alles anders. Irgendetwas lässt sie nicht mehr in los. Eine neue Lust und Begierde treiben sie umher. Die August-Reise ist ihr Fokus und immer mit dem Ziel mit einem fremden Mann zu schlafen. Einmal sogar mit einem Frauenmörder, wie sie hinterher erfährt. Manchmal kehrt sie auch ohne Affäre frustriert wieder heim in ihr scheinbar so heiles Leben.

Poetisch, literarisch und mit Metaphern angereichert ist dieser Roman. Voller Sehnsucht, Wunsch nach Veränderung und Suche (ja, nach was?). Eine überraschende Entdeckung über das Liebesleben ihrer Mutter  ist vielleicht eine Antwort auf viele offene Fragen. Ich hoffe, meine Freude beim Lesen ist oben im Himmel angekommen. Danke, Gabriel Garcia Márquez für diese wunderbare Lektüre, lassen Sie Milde walten!

Eure Katharina

“Wir sehen uns im August” von Gabriel Garcia Márquez ist im Kiepenheuer & Witsch Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Tara und Robert stecken fest. Um ein Haar hätten sie sich getrennt. Um ihre Beziehung zu retten, nehmen sie sich eine Auszeit mit ihrer Tochter in Griechenland. Aber als die Touristen weg sind und das Wetter rauer wird, kehren die Probleme mit aller Wucht zurück. Als unerwartet auch noch der kleine Bruder von Robert vor der Tür steht, spitzt sich die Lage zu.

Mit Seyneb Saleh, Trystan Pütter, Sebastian Urzendowsky, Ulrike Willenbacher, Bernhard Schütz

„SABBATICAL ist ein Film, der sich mit der Urzelle der Paarbeziehung beschäftigt und der Frage, wieviel wir von unseren Eltern wiederholen, deren Beziehung wir doch immer so veraltet und konventionell fanden. Doch wie frei sind wir eigentlich selbst? Zerreißt es uns nicht zwischen gesellschaftlichen Zwängen auf der einen Seite und egoistischen Sehnsüchten auf der anderen?

Ein Film, der sich mit der Frage auseinandersetzt, wie schwer es ist, als Paar über eine lange Zeit zu bestehen – heute, damals, immer.“
Judith Angerbauer – Buch und Regie

Wir verlosen drei Kulturtaschen zum Film:

Viel Glück!

Das Gewinnspiel endete am 05.02.2026 um 23:59 Uhr.

Weitere Gewinnspiele finden Sie hier.

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Als ein Mädchen aus Kansas ins Spiel kommt, müssen Elphaba und Glinda ein letztes Mal zusammenfinden und einander in schonungsloser Ehrlichkeit und tiefem Mitgefühl begegnen, um sich selbst und ganz Oz zum Guten zu verändern.

Zum Heimkinostart von WICKED: TEIL 2 (ab jetzt digital zum Kaufen und Leihen)
verlosen wir 3 Pakete bestehend aus einem Maxdome Code zum Film und einem zum Film passenden Stoffbeutel.

Viel Glück!

Das Gewinnspiel endete am 31.01.2026 um 23:59 Uhr.

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Den Bedarf richtig einschätzen

Bevor Sie mit der Suche beginnen, sollten Sie den tatsächlichen Pflegebedarf genau analysieren. Benötigt Ihr Angehöriger rund um die Uhr Betreuung oder reicht eine teilstationäre Versorgung aus? Liegen besondere Erkrankungen wie Demenz vor, die spezialisierte Betreuungskonzepte erfordern?

Diese Fragen sind entscheidend, denn nicht jede Einrichtung bietet dieselben Leistungen an. Ein ärztliches Gutachten und die Einschätzung des Medizinischen Dienstes können hier wertvolle Orientierung geben. Auch die Wünsche des Betroffenen selbst sollten unbedingt berücksichtigt werden, denn letztlich geht es um seine Lebensqualität.

Recherche und erste Auswahl

Die Suche nach einer geeigneten Pflegeeinrichtung beginnt am besten mit einer umfassenden Recherche. Pflegestützpunkte, Krankenkassen und kommunale Beratungsstellen bieten kostenlose Unterstützung und verfügen über aktuelle Listen verfügbarer Plätze in der Region.

Wer beispielsweise eine Pflegeeinrichtung in Ratzeburg sucht, kann sich an die örtlichen Beratungsstellen wenden oder online Bewertungsportale und Qualitätsberichte einsehen. Achten Sie bei der Vorauswahl auf die Ergebnisse der Qualitätsprüfungen, die der Medizinische Dienst regelmäßig durchführt und veröffentlicht. Empfehlungen von Bekannten, die bereits Erfahrungen mit bestimmten Häusern gemacht haben, sind ebenfalls Gold wert.

Der persönliche Besuch entscheidet

Keine Broschüre und keine Internetseite kann den persönlichen Eindruck ersetzen. Vereinbaren Sie Besichtigungstermine in mehreren Einrichtungen und nehmen Sie sich ausreichend Zeit. Achten Sie dabei auf scheinbar nebensächliche Details: Wie riecht es in den Fluren? Wirken die Bewohner zufrieden und gepflegt? Wie kommuniziert das Personal miteinander und mit den Bewohnern?

Ein freundlicher, respektvoller Umgangston ist ein gutes Zeichen. Scheuen Sie sich nicht, kritische Fragen zu stellen, etwa zum Betreuungsschlüssel, zu den Qualifikationen der Mitarbeiter oder zum Umgang mit Notfällen. Seriöse Einrichtungen beantworten solche Fragen offen und transparent.

Auf die Details achten

Neben der Betreuungsqualität spielen weitere Faktoren eine wichtige Rolle. Wie sind die Zimmer ausgestattet, und dürfen persönliche Möbelstücke mitgebracht werden? Welche Freizeitangebote gibt es, und wie wird der Alltag der Bewohner gestaltet?

Auch die Lage der Einrichtung ist bedeutsam: Eine gute Anbindung an öffentliche Verkehrsmittel erleichtert regelmäßige Besuche. Prüfen Sie außerdem den Pflegevertrag sorgfältig. Welche Leistungen sind im Preis enthalten, welche kosten extra? Gibt es versteckte Gebühren? Im Zweifelsfall lohnt es sich, den Vertrag von einer Verbraucherzentrale prüfen zu lassen.

Die Eingewöhnung begleiten

Ist die Entscheidung gefallen, beginnt eine sensible Phase. Der Umzug in eine Pflegeeinrichtung bedeutet für den Betroffenen einen tiefgreifenden Einschnitt. Begleiten Sie Ihren Angehörigen in den ersten Wochen intensiv und besuchen Sie ihn regelmäßig. Bringen Sie vertraute Gegenstände mit, die an das bisherige Zuhause erinnern.

Bleiben Sie im engen Austausch mit dem Pflegepersonal und scheuen Sie sich nicht, Probleme oder Bedenken anzusprechen. Eine gute Einrichtung wird Ihre Beteiligung schätzen und gemeinsam mit Ihnen nach Lösungen suchen.

Vertrauen wächst mit der Zeit

Die Suche nach der passenden Pflegeeinrichtung erfordert Geduld, Sorgfalt und manchmal auch Kompromissbereitschaft. Doch der Aufwand lohnt sich, denn eine gute Wahl bedeutet Sicherheit und Lebensqualität für Ihren Angehörigen und Entlastung für die ganze Familie. Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl, hören Sie auf die Wünsche des Betroffenen und nehmen Sie professionelle Beratung in Anspruch. So finden Sie einen Ort, an dem Ihr Angehöriger in guten Händen ist.

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Das Statistische Bundesamt hat ermittelt, dass 13 Prozent der 65- bis 74-Jährigen noch berufstätig sind. Überwiegend handelt es sich dabei um Teilzeitstellen. So arbeiten etwa 39 Prozent der Ü65-Beschäftigten maximal zehn Stunden pro Woche und weitere 26 Prozent zehn bis zwanzig Stunden in der Woche. Im „Unruhestand“ entdecken manche Senioren eine neue Berufung oder kehren als Urlaubsvertretung an ihren früheren Arbeitsplatz zurück.

Einige der Ruheständler haben leider keine Wahl. Ihre Rente fällt zu schmal aus und sie möchten weder ihrer Familie noch dem Staat zur Last fallen. Oft schrecken sie davor zurück, sich über staatliche Leistungen wie Wohngeld oder die Grundsicherung zu informieren. Besonders häufig von Altersarmut betroffen sind dabei Frauen. Auch Selbstständige können sich oft das „“In-Rente-gehen“ nicht leisten, weil sie zu wenig private Altersvorsorge aufbauen konnten. Für andere wiederum ist der Beruf weiterhin Berufung, und sie freuen sich über Anerkennung, soziale Kontakte und mehr Struktur in ihrem Alltag.

Was ändert sich durch die Aktivrente?

Viele Unternehmen sind für arbeitende Rentner dankbar, denn in Zeiten des Fachkräftemangels sind erfahrene und loyale Mitarbeiter gefragt. Bisher konnten Rentner zwar zu ihrer Rente etwas dazuverdienen, mussten die Einkünfte aber entsprechend versteuern. Nun hat die Bundesregierung mit der Aktivrente ein neues Gesetz auf den Weg gebracht. Die Aktivrente ist am 1. Januar 2026 in Kraft getreten. Auch wenn der Name es andeutet, handelt es sich nicht um eine Rente, doch das erklären wir gleich noch genauer.

Die Aktivrente soll ältere Menschen motivieren, trotz Renteneintritt weiter zu arbeiten oder sich im Rentenalter (wieder) eine Stelle zu suchen. Damit hofft die Regierung, die Auswirkungen der demografischen Entwicklung abzufedern. Derzeit und in den kommenden Jahren gehen nämlich die geburtenstarken Jahrgänge der Babyboomer in Rente. Damit gehen nicht nur wichtige Arbeitskräfte, sondern auch ihr Fachwissen verloren.

Die Aktivrente erlaubt Menschen, die die gesetzliche Regelaltersgrenze erreicht haben, freiwillig weiterzuarbeiten. Für alle Menschen, die ab dem Jahr 1964 geboren wurden gilt die Regelaltersgrenze von 67 Jahren Wer älter ist, erreicht diese Grenze bereits ein paar Monate früher.

Wichtige Details zur Aktivrente

Das Lockmittel der Aktivrente ist der hohe Steuerfreibetrag. Bis zu 2.000 Euro pro Monat können Menschen in Rente steuerfrei hinzuverdienen. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie bereits Rente beziehen oder den Rentenbezug noch aufschieben. Egal ob Sie bereits ein berufstätiger Rentner waren oder es in diesem Jahr erst werden, vom neuen Steuerfreibetrag profitieren Sie in jedem Fall.

Das sollten Sie zur Aktivrente wissen:

1. Ab 2.000 Euro muss der über der Grenze liegende Betrag versteuert werden. Verdienen Sie als Rentner künftig beispielsweise 2.400 Euro pro Monat, müssen Sie nur die 400 Euro über der Grenze versteuern.
2. Arbeitende Rentner müssen allerdings auch für die ersten 2.000 Euro Beiträge für die Kranken- und Pflegeversicherung zahlen. In unserem Beispiel würde der Beitrag für die Kranken- und Pflegekasse somit von den gesamten 2.400 Euro berechnet.

Wichtig zu wissen ist auch:

Leider gilt das Angebot der Aktivrente nicht für alle Menschen im Rentenalter. Das neue Gesetz schließt einige Personengruppen aus. Dazu zählen Freiberufler und Selbstständige, Land- und Forstwirte sowie Beamtinnen und Beamte. Auch Menschen, die in Minijobs tätig sind, profitieren nicht von der neuen Regelung.

Gesund am Arbeitsplatz altern

Nur der neue steuerliche Anreiz kann das Problem des Fachkräftemangels jedoch nicht lösen. Wichtig wird auch sein, dass Unternehmen, Krankenkassen und Staat die gesunde Arbeit im Alter fördern. Dafür ist Wissen darüber erforderlich, wie Arbeitsplätze auch für ältere Menschen geeignet eingerichtet werden. Werden die Augen schwächer und die Rückenschmerzen häufiger, helfen eine stärkere Lampe und ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Von den Vorteilen eines ergonomischen Arbeitsplatzes profitieren alle Mitarbeitenden, nicht nur Menschen im Alter 59plus. Zusätzlich können Fitnessangebote und regelmäßige Gesundheitschecks dabei helfen, dass Menschen länger mit guter Gesundheit arbeiten. Auch passende Weiterbildungsangebote für langjährig Beschäftigte können ein wichtiger Baustein sein.

Wie gefällt Ihnen die Aktivrente? Möchten Sie deshalb nun länger berufstätig bleiben, um von den steuerfreien Einnahmen zu profitieren? Erzählen Sie uns Ihre Geschichte!

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“Am Meerschwein übt das Kind den Tod”

Beginnend mit dem Tod des geliebten Meerschweinchens über Besuche auf dem Friedhof oder der Aufforderung, ihrer verstorbenen Großmutter noch einmal genau ins Gesicht zu schauen. Ihre Mutter ist überzeugt davon, dass es das Kind aufs Leben bzw. den Tod vorbereitet. Der kleinen Nora fallen zudem überfordernde Rollen zu: Als Schlichterin zwischen den Eltern (der Vater ein notorischer Fremdgänger. Die Mutter, die nicht loslassen kann), als Begleiterin in depressiven Phasen der Mutter oder das Anpassen an wechselnde Lebensumstände. Sie findet eigentlich nie einen sicheren, stabilen Platz. Legt früh an Gewicht zu. (Zitat: Wieder aß ich, um irgendwie in der Welt zu sein, nicht unsichtbar zu werden … Ich wusste früh, dass ich nicht zwischen meine Eltern kommen durfte und nicht hinter sie. Zwischen ihnen wäre ich zermalmt worden … und hinter ihnen wäre ich vergessen worden … sie hätten ihre pummelige Tochter einfach abgehängt.

Sie erzählt aber auch über glückliche, aufregenden Momente insbesondere mit der Mutter. Deren Liebe zur Literatur weckt Phantasie und Neugierde. Umzüge, Standortwechsel und Reisen bieten Abwechslung und Abenteuer. Es fehlt eben die Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit. Für den Vater stellt Nora sogar eher eine Konkurrenz dar.

Nun ist ihre Mutter verstorben, hinterlässt neben der Trauer (ihre Stimme, die nie mehr meinen Namen ausspricht) viele bekannte Muster und eingespielte Rituale zwischen den beiden. Die Kapitel erschienen mir als Leserin manchmal wie ein Mosaik oder Türen, die die Autorin aufmacht, dahinter schaut, stöbert und sucht.

Mein Fazit

Eine gelungene Mischung aus Poesie, Erzählung und auch reichlich Komik. (Zitat: Und sogar der Kühlschrank, den sie sich (die Mutter) selbst gekauft hatte, starb eine Woche nach ihr. Er gab – man sagt es doch so – seinen Geist auf. Und reiste ihr nach einem letzten Seufzer … dem eine unheimliche Stille folgte.) Dieses Buch ist schon sehr eigen. Was war das denn jetzt zwischen Mutter und Tochter? War das bei all dem Unsteten und Eigenartigen doch eine gute Bindung und Liebe? Es ist auf jeden Fall sehr sympathisch, offen und ehrlich. Ich mag das!

Eure Katharina

“Am Meerschwein übt das Kind den Tod” von Nora Gomringer ist im Voland & Quist Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Ein Film von Wilfried Hauke

mit Karin Nyman, Annika Lindgren, Johan Palmberg und Sofia Pekkari, Tom Sommerlatte, Edda Braune, Ida Malene Schütte, Lennard Leiste u.v.m.

Filmstart: 22. Januar 2026

Jetzt ein Fanpaket bei uns gewinnen!

Astrid Lindgren, die vor allem durch ihre Kinderbücher wie „Pippi Langstrumpf“, „Michel aus Lönneberga“ und „Ronja Räubertochter“ bekannt wurde, prägte mit ihren Werken Generationen von Leser*innen.

ASTRID LINDGREN – DIE MENSCHHEIT HAT DEN VERSTAND VERLOREN nähert sich der Autorin auf neue Weise, widmet sich ihren Tagebüchern, die zwischen 1939-1945 entstanden sind und erzählt von der noch unbekannten Astrid Lindgren als Chronistin des Zweiten Weltkriegs. Die erst 2015 veröffentlichten und in mehr als 20 Sprachen übersetzen Kriegstagebücher von Astrid Lindgren lagen 70 Jahre lang in ihrem Schlafzimmer im Wäscheschrank verborgen. Sie sind eine einzigartige Dokumentation aus der Sicht einer Mutter und frühen Feministin der Schrecken von Diktatur und Terror – und appellieren leidenschaftlich an Mitmenschlichkeit, Frieden und Gleichberechtigung.

ASTRID LINDGREN – DIE MENSCHHEIT HAT DEN VERSTAND VERLOREN erzählt mit dokumentarischen und szenischen Bildern aus der Sicht von Astrid Lindgren und ihrer Tochter Karin, ihrer Enkelin Annika und ihrem Großenkel Johan anhand der Kriegstagebücher die wahre Geschichte hinter dem Erfolg der Weltautorin. Dabei gehen die Nachkommen bei der Lektüre und in Gesprächen miteinander auch den schmerzhaften Ereignissen im privaten Leben Astrid Lindgrens nach.

ASTRID LINDGREN – DIE MENSCHHEIT HAT DEN VERSTAND VERLOREN ist eine Regiearbeit von Wilfried Hauke, die das Leben Astrid Lindgrens auf bewegende Weise beleuchten wird. In den dokumentarischen Szenen kommen ihre Tochter Karin Nyman, ihre Enkelin Annika Lindgren und ihr Urenkel Johan Palmberg zu Wort und gewähren intime Einblicke in das Leben der weltberühmten Autorin.

Auch die Besetzung in den szenischen Abschnitten ist hochkarätig: Sofia Pekkari hat die Rolle der Astrid Lindgren übernommen, Tom Sommerlatte wird als ihr Mann Sture Lindgren zu sehen sein, Edda Braune und Ida Malene Schütte verkörpern die Tochter Karin Lindgren, während Lennard Leiste die Rolle des Sohnes Lars Lindgren übernommen hat.

Vieles erzählt Astrid Lindgren im Film selbst, durch ihre Stimme in den Kriegstagebüchern. Karin Nyman hatte lange gezögert, sie zu veröffentlichen. Doch sicher hätte ihre Mutter nach so langer Zeit keine Einwände, dass ihre Geheimnisse nun gelüftet werden. „Ihr Mut, zu verzeihen und ihr unbedingter Wille, mit Hilfe der Fantasie die Welt besser zu machen“, sagt ihre Tochter Karin, „waren ihrer Zeit voraus – und sind es immer noch“.

Wir verlosen ein Fanpaket für Astrid Lindgren Fans bestehend aus:

• BUCH
• 2 KINOKARTEN
• STIFTESET

Wir wünschen viel Glück!

Dieses Gewinnspiel endete am 22. Januar 2026 um 23:59 Uhr.

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Was ist essbare Tortendeko?

Essbare Tortendeko besteht aus Zutaten, die man bedenkenlos mitessen kann. Sie wird meist aus Zucker, Schokolade, Marzipan oder Oblaten hergestellt. Es gibt viele Varianten: kleine Figuren, Schriftzüge, Blüten, Perlen und mehr. So kann man jedem Kuchen eine ganz persönliche Note geben. Auch bei Cupcakes, Muffins oder Cake-Pops ist essbare Deko sehr beliebt.

Farbenfrohe Vielfalt für jeden Geschmack

Ob für Kindergeburtstage, Hochzeiten oder Feiertage – für jeden Anlass gibt es passende Motive. Kinder lieben bunte Streusel, Tiere oder Comicfiguren aus Zucker. Für festliche Anlässe sind goldene Perlen, Rosen oder filigrane Schriftzüge ideal. Auch saisonale Dekos wie Schneeflocken zu Weihnachten oder Blumen im Frühling sorgen für stimmungsvolle Details.

Viele Dekoartikel sind geschmacksneutral, andere bringen eine süße Note mit. Besonders Marzipan und Schokolade sorgen nicht nur für einen schönen Look, sondern schmecken auch gut. Damit wird das Backwerk zum Highlight auf jeder Kaffeetafel.

Einfach in der Anwendung

Essbare Tortendeko ist leicht zu verwenden. Viele Produkte kann man direkt auf den Kuchen legen. Andere werden mit etwas Zuckerguss oder essbarem Kleber fixiert. Wer mit Fondant arbeitet, kann die Dekoration gut kombinieren. Auch Buttercreme oder Ganache bieten eine gute Grundlage.

Wichtig ist, die Deko erst nach dem Abkühlen des Kuchens anzubringen. Zu viel Wärme kann die feinen Teile schmelzen oder weich machen. Bei Torten mit Sahne oder Creme sollte die Deko kurz vor dem Servieren platziert werden.

Backspaß für Groß und Klein

Besonders Kinder haben viel Freude daran, Kuchen selbst zu verzieren. Mit bunten Streuseln, Zuckerschrift oder kleinen Figuren können sie ihrer Fantasie freien Lauf lassen.Eine schlichte Sahnetorte wird mit goldenen Perlen oder zarten Blüten schnell zum Hingucker. Auch bei Themenpartys kann die Deko auf das Motto abgestimmt werden.

Wo findet man schöne essbare Deko?

Wer eine große Auswahl möchte, sollte Essbare Tortendeko bei Baktotaal bestellen. Dort gibt es viele kreative Ideen für jedes Backprojekt. Von klassisch bis verspielt ist für jeden Geschmack etwas dabei.

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Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in Deutschland. Besonders Menschen ab dem mittleren Lebensalter klagen über Verspannungen, Steifheit oder Schmerzen im unteren Rücken. Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen gelten als Hauptursachen.

Doch das muss nicht so bleiben. Gezielte Bewegung kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern und die Beweglichkeit deutlich zu verbessern – oft schon mit wenigen Minuten Training pro Tag. Die gute Nachricht: Rückenschmerzen im Alter lassen sich in vielen Fällen durch gezielte Bewegung deutlich lindern. Immer mehr Fachleute betonen, dass gezielte Bewegung eine entscheidende Rolle bei der Linderung von Rückenschmerzen spielt.

Ein strukturierter Einstieg kann dabei helfen, den Körper wieder behutsam in Bewegung zu bringen. Genau dafür wurde das kostenlose 7-Tage-Rückentraining von Liebscher & Bracht entwickelt.

Jetzt kostenlos starten und selbst testen!

Warum Rückenschmerzen oft bleiben – und wie Bewegung wirklich hilft

Viele Betroffene reagieren auf Rückenschmerzen mit Schonung. Kurzfristig fühlt sich das angenehm an, langfristig verschärft es jedoch häufig die Beschwerden. Muskeln verlieren an Kraft, Faszien verkleben und die Wirbelsäule wird unbeweglicher.

Gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen setzen genau hier an. Sie helfen, verkürzte Muskelketten zu lösen, die Durchblutung zu fördern und die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule zu unterstützen. Bereits kurze tägliche Einheiten können dabei einen spürbaren Unterschied machen.

Bereits kurze, regelmäßige Bewegungseinheiten können einen spürbaren Unterschied machen.

Überzeugen Sie sich selbst!

„Wir wollen, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, schmerzfrei zu leben – und zwar langfristig, ohne Medikamente oder Operationen.“
– Roland Liebscher-Bracht, Schmerzversteher & SPIEGEL-Bestseller-Autor

Das kostenlose 7-Tage-Rückentraining: Ein einfacher Einstieg ohne Geräte

Das 7-Tage-Rückentraining von Liebscher & Bracht ist speziell für Menschen entwickelt, die ihren Rücken wieder aktiv unterstützen möchten. Ohne Fitnessstudio, ohne Geräte und ohne Vorkenntnisse.

Für Menschen, die ohne großen Zeitaufwand etwas für ihren Rücken tun möchten, bietet ein kostenloses 7-Tage-Rückentraining von Liebscher & Bracht einen strukturierten Einstieg. Das Programm basiert auf kurzen, gut verständlichen Übungseinheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Was dich erwartet:

• täglich ein ca. 7-minütiges Übungsvideo
• klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen
• gezielte Übungen für Rücken, Nacken und Hüfte
• Training bequem von zu Hause

Testen Sie das Rückentraining jetzt kostenlos!

In nur 7 Tagen erste Veränderungen spüren

Das Rückentraining verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und kombiniert verschiedene Elemente:

• sanfte Dehnübungen zur Entlastung verspannter Muskelbereiche
• Mobilisationsübungen zur Förderung der Beweglichkeit
• klar angeleitete Bewegungsabläufe ohne Geräte
• kurze Einheiten von wenigen Minuten pro Tag

Ziel ist es, dem Körper wieder mehr Bewegungsfreiheit zu ermöglichen und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Probieren Sie es aus, ganz kostenlos!

Erfahrung, die Vertrauen schafft

Das Rückentraining basiert auf dem Bewegungskonzept von Roland und Petra Liebscher-Bracht, die seit über 30 Jahren im Bereich Bewegung und Schmerzprävention tätig sind. Heute arbeiten mehr als 2.000 zertifizierte Therapeutinnen und Therapeuten nach diesem Ansatz in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Die Übungen werden dabei kontinuierlich weiterentwickelt und praxisnah vermittelt.

Bereits über 50.000 Menschen haben das Training ausprobiert.

Probieren Sie es aus, ganz kostenlos!

Für wen eignet sich das 7-Tage-Rückentraining?

Das Programm richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten, insbesondere:

• bei wiederkehrenden Rückenschmerzen oder Verspannungen
• nach längeren Phasen mit wenig Bewegung
• bei eingeschränkter Beweglichkeit im Alltag
• als sanfter Einstieg in regelmäßige Bewegung

Auch ältere Teilnehmende berichten, dass die kurzen Einheiten gut umsetzbar sind und sich problemlos in den Tagesablauf integrieren lassen. Besonders Menschen ab 50 profitieren von den ruhigen, klar angeleiteten Einheiten.

Auch für Sie das Richtige!

Regelmäßigkeit statt Intensität

Fachleute empfehlen bei Rückenschmerzen weniger intensive Belastung, dafür aber regelmäßige Bewegung. Kurze, tägliche Übungen können langfristig wirksamer sein als sporadisches Training. Das 7-Tage-Rückentraining setzt genau auf diesen Ansatz und soll dabei helfen, eine gesunde Routine aufzubauen.

Kostenlos teilnehmen und ausprobieren!

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Rückenschmerzen müssen kein Dauerzustand im Alter sein. Bewegung ist einer der wichtigsten Schritte, um aktiv etwas zu verändern.

Das 7-Tage-Rückentraining ist:

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Wir freuen uns auf Sie,

Roland & Petra Liebscher-Bracht

Präsentiert von: Liebscher & Bracht

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Der glücklose Londoner Romanautor Ian (Alex Pettyfer) steckt in einer tiefen Sinnkrise: Seine Beziehung ist am Ende, und eine hartnäckige Schreibblockade macht ihm zu schaffen. Auf Anraten seiner lebensfrohen Tante Audrey (Toni Collette) flüchtet er Hals über Kopf aus dem tristen London in das malerische Apulien in Italien, um dort seinen Roman zu beenden. Inmitten der idyllischen Landschaft findet er Unterschlupf auf einer Olivenfarm, die dem charismatischen Giacomo (Andy Garcia) gehört und von seiner Tochter Adrianna (Eva De Dominici) geführt wird. Während Ian langsam wieder zu sich selbst findet und sich auf eine zarte Romanze mit der faszinierenden Adrianna einlässt, entwickelt sich eine weitere, unerwartete Liebesgeschichte. Passend zum Heimkinostart von „Under the Stars“ (ab sofort digital zum Kaufen und Leihen und ab 15. Januar auf DVD verfügbar) verlosen wir 3x die DVD des Film.

Weitere Infos unter: https://www.vueltamedia.de

Wir verlosen 3x die DVD des Films  – Viel Glück!

Dieses Gewinnspiel endete am 18. Januar 2026 23:59 Uhr.

Nehmen Sie hier auch an einer anderen aktuellen Verlosung teil.

Immer auf dem neusten Stand: Wenn Sie regelmäßig über unsere neuen Gewinnspiele und andere spannende Themen informiert sein möchten, dann melden Sie sich für unseren Newsletter an. Das können Sie ganz einfach mit einem Klick auf den Link tun, den Sie gleich mit der Teilnahmebestätigung per E-Mail erhalten. Oder Sie melden sich direkt über unsere Website www.59plus.de an.

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Luft zum Leben

Unsere Autorin (geboren in Kreuzberg, als unfreiwillige Ostberlinerin aufgewachsen) ist 85 Jahre alt und hat letztes Jahr ihren Mann nach schwerer Krankheit mit 98 verloren. In dieser Zeit hat sie diesen Band aus alten und neuen Erzählungen zusammengestellt. Manche schrieb sie sogar noch Nachts per whatsapp, während sie neben ihrem Mann wachte.

Die Geschichten erzählen von ihrer sehr frühen Mutterschaft, vom eigenen Erleben “nicht gewollte, nicht geliebt zu werden“. Vom Begegnen mit dem Tod, als die zwei Großmütter sterben. Weitere berichten (vielleicht heute nicht mehr füt jeden nachvollziehbar) vom eingeschränkten Leben in der DDR “Genau genommen hätte man auch verrückt werden können.“ Ist sie aber nicht. Da ist es wieder “es gibt immer eine Lösung“. Luft zum Leben ist ein Regenbogen an Texten.

Klar, eindrücklich und konzentriert die Sprache. Sie berühren, regen an. Als ihr Mann starb bekam Helga Schubert vom dem Pastor eine Kachel geschenkt, worauf nur ein Wort stand: MUT. Wie passend für diese unangepasste, weise Frau. Durch ihren Mut hat Helga Schubert sich auf jeden Fall eines immer bewahrt: klaren Verstand und innere Freiheit. Ein aktuelles Interview mit der Autorin, welches ich sehr empfehle, finden Sie hier!

Eure Katharina

“Luft zum Leben” von Helga Schubert ist im dtv Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Zusätzlich sind da ja dann auch noch die guten Vorsätze, die sich manche von uns vornehmen für das Neue Jahr. Nicht mehr Rauchen. Keinen Alkohol mehr. Verzicht auf Zucker. Verzicht auf Fleisch. Mehr Sport und Bewegung Weniger fernsehen. Weniger kaufen. Aaaaahhh weniger kaufen ………

Schauen wir uns das doch mal ein weniger genauer an. Denn es ist ja so. Die allermeisten von uns besitzen (wenn wir ehrlich sind) viel zu viele Dinge. Ich möchte an dieser Stelle gerne eine Textzeile aus dem Song „Mit leichtem Gepäck“ von Silbermond zitieren.
“Du siehst dich um in deiner Wohnung, siehst n Kabinett aus Sinnlosigkeiten, siehst das Ergebnis von Kaufen und Kaufen von Dingen, von denen man denkt, man würde sie irgendwann brauchen ….”.

Vielleicht ist das ja genau DAS Thema, das wir im neuen Jahr mal angehen wollen/sollen oder möchten? Ausmisten.

Aufräumen. Loslassen. Ordnung.

Neue Routinen in den Alltag etablieren. Eine (oder vielleicht auch mehrere?) Challenge starten. Wir müssen ja nicht gleich in der ersten Woche das ganze Haus auf den Kopf stellen. Ganz im Gegenteil. Wenn wir überstürzt und ohne Plan an das Ganze herangehen, verlieren wir schnell den Überblick genauso wie unsere Lust und Motivation. Dann bleiben wir nicht dran an der Sache.

Hier mal ein paar Vorschläge für die eine oder andere Challenge:
– Einen Monat oder sogar das ganze Jahr täglich EINEN Gegenstand aussortieren.
– Alles Doppelte aussortieren
– Jede Woche ein anderes Zimmer oder Bereich (Bücher, Kleidung, Dokumente…) ausmisten
– Jeden Tag eine Schublade, Regalfach oder ähnliches
– Sämtliche Lebensmittelvorräte aufbrauchen, bevor Neues eingekauft wird (klappt auch super mit Gewürzen –
neue Rezepte ausprobieren – das bringt gleichzeitig Abwechslung in den Speiseplan)
– Sämtliche Pflegeprodukte aufbrauchen, bevor Neues eingekauft wird
– Sämtliche Putzmittel aufbrauchen, bevor Neues eingekauft wird

Oder wie wäre es damit, mal ein Jahr keine neuen Kleidungsstücke zu kaufen? Ist durchaus möglich, wie ich im Selbstversuch feststellen konnte. Schont zudem den Geldbeutel. Ich habe mir dafür die eine oder Massage gegönnt und Zeiterlebnisse mit meinen Liebsten. Generell ist folgende Regel sehr hilfreich für bewussten Konsum: Für jedes Teil, das neu gekauft wird, muss ein anderes gehen. So lässt sich relativ leicht vermeiden, dass der Besitz sich unnötig vergrößert.

Und noch ein kleiner Tipp:

Nicht jedes Sonderangebot ist wirklich eines. Wenn wir 5 Packungen Nudeln zum Preis von 3 kaufen, dann allerdings nur 3 davon essen, weil die anderen schon nicht mehr genießbar sind, dann haben wir am Ende nichts gespart. Eine weitere einfache, dafür allerdings sehr effektive Methode um mehr Ordnung in den Alltag zu integrieren sind neue Routinen.

Auch hierzu einige Beispiele:
– Jeden Tag 10-15 Minuten aufräumen
– Jeden Abend sämtliche Ablagen und o􀆯enen Flächen in der Küche leerräumen
– Putzpläne und Routinen erstellen (hier kann die BeTidy-App helfen)
– Wochenspeiseplan erstellen (für mehr Abwechslung Rezepte-Apps nutzen)
– 1x pro Woche einkaufen  dafür unbedingt eine Einkaufsliste erstellen
– Bügelwäsche regelmäßig bearbeiten
– Festen Waschtag einplanen
– Regelmäßige ärztliche Vorsorge-Check-Ups terminieren
– Eingangspost und Rechnungen regelmäßig (1x pro Woche) bearbeiten
– Fotos auf dem Handy regelmäßig löschen, sortieren und ordnen
– Überflüssige Apps löschen
– Zeitschriften-Abos überprüfen, evtl. kündigen
– Versicherungen genauso, müssen gegebenenfalls angepasst werden an veränderte Bedingungen
– Überflüssige und nicht gelesene Newsletter kündigen
– Digitale Datensicherung
– Notfallordner jährlich überprüfen und gegebenenfalls anpassen

Zu jedem dieser Punkte lässt sich natürlich noch viel ausführlicher berichten. Hier soll es aber in erster Linie darum gehen, Impulse zu setzen. Mut zu machen anzufangen. Denn auch das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, wenn man erst mal angefangen hat, kommen meist während dem Prozess die eigenen neuen Ideen noch mit dazu und man entdeckt ständig Dinge, die man auch noch machen möchte. Zusätzlich ist Entrümpeln auch noch ansteckend. Sobald man anfängt so richtig aufzuräumen, und das Umfeld, egal ob Familie, Nachbarn oder Freunde, das bemerken, wird nachgefragt und die Anderen beginnen auch damit.
Ich beobachte das immer wieder mit Freude!

Zum Schluss noch 3 Fragen, die helfen eine Entscheidung zu treffen:

1. Benutze ich diesen Gegenstand regelmäßig?
2. Würde ich mir diesen Gegenstand heute nochmal kaufen, wenn ich ihn nicht schon hätte?
3. Ist dieser Gegenstand emotional wertvoll für mich?

Sie können sich schon denken, wenn die Antwort NEIN ist, können Sie diesen Gegenstand gehen lassen. Und damit meine ich keineswegs einfach bloß in die Mülltonne. Nein. Es gibt so viele Dinge, die für andere durchaus noch nützlich sein können, und die man weitergeben kann. Also ich kann Sie nur ermutigen, stellen Sie Ihre Boxen bereit für die Kategorien SPENDEN – VERKAUFEN – ENTSORGEN.

Krempeln Sie die Ärmel hoch und starten schwungvoll in ein befreiendes Neues Jahr. Für mehr Tipps und Inspiration besuchen Sie  doch gerne meine Webseite www.ausmistenundmehr.de.  Ich möchte abschließend noch mein Motto mit Ihnen teilen:

Bring Ordnung in dein Zuhause,
und du bringst Ordnung in dein Leben!

In diesem Sinne, ordentliche und herzliche Grüße,
Ihre Monika Köhler

Mehr Infos zur Arbeit von Frau Köhler finden Sie hier: www.ausmistenundmehr.de

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Die gute Nachricht: Die Chancen stehen besser als je zuvor. Heute gibt es zahlreiche Möglichkeiten, gleichgesinnte Menschen kennenzulernen, die ebenfalls auf der Suche nach Liebe, Geborgenheit und gemeinsamen Erlebnissen sind. Wer offen und authentisch an die Partnersuche herangeht, kann auch jenseits der 59 noch einmal die große Liebe finden.

Moderne Wege der Partnersuche nutzen

Die Zeiten, in denen man ausschließlich im Tanzcafé oder bei Vereinstreffen nach einem Partner suchte, sind vorbei. Heute bietet das Internet hervorragende Möglichkeiten, Menschen kennenzulernen. Besonders Online-Partnerbörsen haben sich für die Generation 59+ etabliert. Hier treffen Sie auf Menschen, die sich in einer ähnlichen Lebenssituation befinden und ebenfalls aktiv nach einer Partnerschaft suchen.

Viele Plattformen bieten speziell auf ältere Singles zugeschnittene Funktionen an. Wer zunächst unverbindlich in die digitale Partnersuche hineinschnuppern möchte, findet auch so manche Dating App kostenlos ab 50, die einen risikofreien Einstieg ermöglicht. Wichtig ist, ein ehrliches Profil mit aktuellen Fotos zu erstellen und authentisch zu bleiben. Übertreiben Sie nicht und verstellen Sie sich nicht – Authentizität ist der Schlüssel zum Erfolg.

Realistische Erwartungen entwickeln

Mit zunehmender Lebenserfahrung wissen wir, was wir wollen – und was nicht. Das ist ein großer Vorteil bei der Partnersuche. Allerdings sollten die Erwartungen realistisch bleiben. Der neue Partner muss nicht perfekt sein und wird sich in manchen Punkten von Ihren Vorstellungen unterscheiden.

Jeder bringt seine eigene Geschichte, seine Gewohnheiten und möglicherweise auch erwachsene Kinder oder Enkelkinder mit. Flexibilität und die Bereitschaft zu Kompromissen sind gefragt. Gleichzeitig dürfen Sie Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse nicht vernachlässigen. Überlegen Sie sich vorher, welche Werte Ihnen wirklich wichtig sind und wo Sie Spielraum haben.

Selbstbewusst auftreten und aktiv werden

Viele Menschen über 59 unterschätzen ihre Attraktivität. Dabei haben Lebenserfahrung, Gelassenheit und emotionale Reife einen besonderen Charme. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstbewusstsein und pflegen Sie Ihr Äußeres – nicht um jemand anderem zu gefallen, sondern um sich selbst wohlzufühlen.

Warten Sie nicht darauf, dass die Liebe von allein an Ihre Tür klopft. Werden Sie aktiv: Besuchen Sie Veranstaltungen, nehmen Sie an Gruppenreisen für Singles teil, engagieren Sie sich in Vereinen oder besuchen Sie Kurse. Je mehr Sie unter Menschen gehen, desto größer ist die Chance, jemand Interessantes kennenzulernen.

Geduld haben und den Prozess genießen

Die Partnersuche ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Nicht jedes erste Date führt zur großen Liebe, und das ist völlig in Ordnung. Sehen Sie jeden Kontakt als Bereicherung und Möglichkeit, interessante Menschen kennenzulernen.

Manchmal entwickelt sich aus einer anfänglichen Bekanntschaft eine wunderbare Freundschaft, auch wenn keine romantische Beziehung daraus wird. Lassen Sie sich Zeit beim Kennenlernen und hören Sie auf Ihr Bauchgefühl. Mit Geduld, Offenheit und der richtigen Einstellung steht einem Neustart in die Liebe auch mit 59+ nichts im Weg. Die schönsten Liebesgeschichten beginnen oft dann, wenn man am wenigsten damit rechnet.

Der Beitrag Partnersuche 59plus: So klappt der Neustart in die Liebe erschien zuerst auf 59plus.

“Vielleicht ist die Liebe so”

Da sitzt sie nun und verlangt von mir, dass ich ihr am 18. Februar um vier beim Sterben zusehe. Sonst noch was? – Schon das 1. Kapitel sitzt! Es geht um zwei große Themen: Selbstbestimmtes Sterben sowie eine Mutter/Tochter Beziehung. Da ist Anjas herrische, egoistische, narzisstische Mutter, die jetzt zur Krönung (noch gesund und top fit) beschlossen hat, ihr Leben zu beenden. Alles ist organisiert, wirklich alles. Nur die Trauerkarten müssten dann noch eingeworfen werden. Keine Fragen bitte, keine Diskussion!

Anja, Anfang vierzig, unglücklich, haltlos, an sich und der Welt zweifelnd. Kein Wunder. Das Verhältnis zur Mutter war immer kompliziert. Statt Liebe und Wärme gab es immer nur Kritik, Abwertung und nicht gut genug zu sein. Und jetzt soll ihr Anja aber bitte schön in den letzten Tagen beistehen. Allerdings nicht mit liebevollem Abschiednehmen oder Versöhnen, sondern bei prekären Aufgaben. Fragen dürfen nicht gestellt werden, nur keine Nähe zugelassen.

Anja ist überfordert, geschockt, fassungslos. Taumelt zwischen Wut, Liebe, Fassungslosigkeit und Schuldgefühlen. Und sehnt sich so sehr, doch einmal liebevoll von der Mutter in den Arm genommen zu werden. Gottseidank wird sie durch einen treuen und skurrilen Freundeskreis begleitet und gehalten.

Katja Früh ist es trotz aller Tragik gelungen, Sarkasmus, Witz und Humor zu verbinden. Ja, das Thema begleitete Sterbehilfe wird offen und ehrlich angepackt. Keinesfalls wertend! Aber was eigentlich so berührt, ist der Umgang von Mutter zu Tochter. Von Tochter zur Mutter. Zieht es Anja komplett in den Abgrund oder ist es auch die Chance ihren „Lebens-Freischwimmer“ zu machen. Das wird hier nicht verraten. Nur noch soviel: Es ist ein Roman von Hoffnung, Trost und unerwartetem Glück. Müttern und Töchtern wärmstens zu empfehlen.

Eure Katharina

“Vielleicht ist die Liebe so” von Katja Früh ist im Diogenes Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

Der Beitrag Katharina stellt vor: “Vielleicht ist die Liebe so” von Katja Früh erschien zuerst auf 59plus.

Vor ein paar Wochen schockierte uns die Schlagzeile, dass die Kessler-Zwillinge tot sind. Wir haben ihre einzigartige Karriere viele Jahrzehnte lang verfolgt und die attraktiven und talentierten Schwestern bewundert. Sie lebten für Frauen ihrer Generation außergewöhnlich und auch ihr Tod sorgt nun für Gesprächsstoff.

Dass sie am gleichen Tag für immer eingeschlafen sind, war kein Zufall. Im Gegenteil, im Alter von 89 Jahren haben sich Alice und Ellen Kessler dazu entschieden, gemeinsam aus dem Leben zu scheiden. Ihr gesundheitlicher Zustand hätte den Umzug in ein Pflegeheim nötig gemacht, doch sie wollten selbstbestimmt sterben, ohne dafür in die in die Schweiz reisen zu müssen. Dort bietet die Organisation Dignitas seit vielen Jahren auch Menschen aus dem Ausland eine entsprechende Unterstützung an. Kritiker dieses Angebots sprechen von „Sterbetourismus“. Die Schwestern konnten jedoch in ihrem Haus in München unter ärztlicher Begleitung und gemeinsam in Würde aus dem Leben scheiden.

Was ist die Deutsche Gesellschaft für Humanes Sterben?

Die deutsche Gesellschaft für Humanes Sterben (DGHS) wurde 1980 gegründet. Sie ist mit rund 50.000 Mitgliedern die größte Bürgerrechts- und Patientenschutzorganisation in Deutschland. Auch die Kessler-Zwillinge waren schon lange Mitglieder. Der Verein vermittelte ihnen eine ärztliche Freitodbegleitung. Für diesen sogenannten assistierten Suizid müssen Menschen bereits seit Längerem Mitglied in der DGHS sein, einen entsprechenden Antrag stellen und nachvollziehbare Gründe angeben.

Nachdem die DGHS den Antrag fachlich geprüft hat, führen Juristen und Ärzte mindestens zwei zunächst ergebnisoffene Gespräche mit dem sterbewilligen Menschen und idealerweise seinen Angehörigen. Speziell die Ärzte informieren dann noch einmal konkret über die alternativen Möglichkeiten im Rahmen der Pflege und einer palliativmedizinischen Betreuung. Viele Menschen haben Angst vor Schmerzen, obwohl die Palliativmedizin diese heute fast immer gut lindern kann. Auch verliert ein Pflegeheim oft schnell an Schrecken, wenn sich die Menschen dort erst einmal eingelebt haben.

In der ambulanten palliativen Betreuung lindern Spezialisten Schmerzen oder Luftnot. Sie kümmern sich auch um das seelische Wohlbefinden der schwer kranken Menschen sowie ihrer Angehörigen oder Freunde. Mobile Palliativteams bestehen aus Ärzten und Pflegekräften, aber auch Seelsorgern und Ehrenamtlichen. Die Kosten für diese besondere Versorgung übernimmt die Krankenkasse, wenn ein Arzt sie zuvor verordnet hat.

Welche Formen der Sterbehilfe gibt es?

Zunächst wollen wir uns die vier verschiedenen Formen der Sterbehilfe genauer ansehen.

Passive Sterbehilfe

Bei der passiven Sterbehilfe unterbleiben Maßnahmen, die das Leben, aber oft nur das Leiden verlängern. Dabei zählen beispielsweise eine dauerhaft künstliche Beatmung oder die dauerhafte Ernährung über eine Magensonde. Auch denkbar ist, dass solche Maßnahmen zunächst erfolgen, dann aber abgebrochen werden. Beides verlangt eine entsprechend formulierte Patientenverfügung oder den erklärten Patientenwillen. Unter diesen Voraussetzungen ist eine passive Sterbehilfe in Deutschland erlaubt.

Indirekte Sterbehilfe

In Deutschland ist seit 1996 auch die indirekte Sterbehilfe zulässig. Dabei wird der verfrühte Tod eines Patienten in Kauf genommen, weil dieser sich für eine schmerzlindernde Behandlung und gleichzeitig gegen lebenserhaltende Maßnahmen entschieden hat. Das kann bedeuten, dass der Mensch weniger lange lebt, dafür aber in seinen letzten Wochen oder Monaten von mehr Lebensqualität profitiert.

Aktive Sterbehilfe

Unter aktiver Sterbehilfe wird das Verabreichen einer tödlichen Substanz an eine andere Person auf deren ausdrückliches Verlangen hin verstanden. Eine solche Tötung auf Verlangen ist in Deutschland verboten und strafbar. Wer die aktive Sterbehilfe dennoch leistet, kann zu einer Gefängnisstrafe von bis zu fünf Jahren verurteilt werden.

Die Niederlande waren im Jahr 2002 das erste Land, das die aktive Sterbehilfe durch Ärzte legalisierte. Auch in Belgien und Luxemburg ist sie legal. In den Benelux-Staaten muss ein Kontrollausschuss, bestehend aus einem Arzt, einer juristischen Fachkraft sowie Experten für Ethik, dem zustimmen. Der Mensch muss schwerkrank sein und seinen Todeswunsch ausdrücklich äußern, wobei er im Vollbesitz seiner geistigen Kräfte sein muss.

Die folgende vierte Möglichkeit haben die Kessler-Zwillinge genutzt.

Assistierter Suizid: die Rechtslage in Deutschland

Beim assistierten Suizid stellen die Unterstützer ein Medikament bereit, mit dem sich die sterbewillige Person selbst töten kann. Seit einer Entscheidung des Bundesverfassungsgerichts im Jahr 2020 ist dies in Deutschland erlaubt. Der Mensch muss allerdings in der Lage sein, das entsprechende Medikament selbst einzunehmen. Außerdem muss derjenige „urteils- und entscheidungsfähig“ sein. Zudem darf eine solche Entscheidung nicht spontan getroffen werden, sondern muss über einen längeren Zeitraum hinweg konstant bestehen.

In einer Zeit, in der darüber diskutiert wird, bis zu welchem Alter Menschen ein Anrecht auf jegliche Behandlung oder Medikamente haben, ist Sterbehilfe ein heikles Thema. Daher möchten wir eines klarstellen: Es geht um die Wahlfreiheit und die Selbstbestimmung. Das bedeutet jedoch auch, dass die menschliche und zugewandte palliativmedizinische Versorgung weiter ausgebaut und gefördert werden muss. Eigentlich sollte heute kein Mensch mehr bei schwerer Krankheit oder am Lebensende leiden müssen. Ob Luftnot oder Schmerzen, die Palliativmedizin kann (fast) alles beheben oder zumindest lindern.

In diesem Artikel ging es um das schwierige Thema der Sterbehilfe. Wir finden es wichtig, dieses Thema aus der Tabuzone zu holen. Wenn Sie oder Ihre Angehörigen darüber sprechen möchten, dann suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Hausarzt. Sie können sich auch an die Telefonseelsorge wenden. Diese erreichen Sie unter den kostenfreien Telefonnummern 0800-1110111 oder 0800-1110222.

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Es ist die Zeit um 1930, die Zeit der beginnenden Unruhe und Schrecken. Durch Zufall gerät die abgemagerte, kranke Mitz in die Hände der Woolfs. Die Tierchen wurden damals von Matrosen illegal und unter ärgsten Umständen mitgebracht und dann als exotisches Souvenir verkauft. Mitz hat viel durchgemacht und erobert sofort insbesonders Leonards Herz.

“Mitz das Pinseläffchen”

Er päppelt sie liebevoll auf, trägt sie immer mit sich herum und Mitz lugt wie ein winziger Kobold aus seiner Westentasche. Virginia mag Mitz, sieht aber auch dieses Funkeln von Argwohn und Zweifel im Gesicht der kleinen Nebenbuhlerin. Manchmal scherzt Virginia sogar, wie viel sie gemeinsam haben. Zitat: „Zwei nervöse, zerbrechliche, misstrauische weibliche Wesen, die eine genauso unermüdlich neugierig, wie die andere. Beide verliebt in Leonard …der Fels in der Brandung“.

Auf jeden Fall gehört Mitz rasch als vollwertiges Mitglied zur Familie. Der kleine Wirbelwind und die Intellektuellen. Dazu gehören dann eben auch kuriose Situationen. Da die Woolfs gerne reisen, beschließen sie doch noch einmal, trotz der auch für englische Juden riskanten Zeiten nach Italien zu fahren. Über Deutschland, in eine „andere Welt“. „Juden raus“ ist an der Tagesordnung. Sie geraten in Bonn in einen Menschenauflauf, genau das, was sie vermeiden sollten. Man erwartet Göring, “Heil Hitler“! Ein SA-Mann stoppt sie, mit dem Schlimmsten ist zu rechnen!

Und dann wickelt Mitz ihn wie ein Kind um den Finger. Der Mann hat nur Augen für sie. Und: sie dürfen ohne Kontrolle passieren. Ein Wunder! Dieses kleine Werk thematisiert rührend die Beziehung zwischen Mensch (Woolfs) und Tier, verknüpft mit den beiden Autoren, ihren Büchern, den Literaturkreisen dieser Zeit vor dem zweiten Weltkrieg. Manchmal zärtlich, dann wieder klar und biographisch, manchmal traurig und melancholisch. Ich war im Bann, nicht nur von Mitz!

Eure Katharina

“Mitz das Pinseläffchen” von Sigrid Nunez ist im aufbau Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Lieblingsstücke sollen viele Jahre begleiten. In der Realität verlieren T-Shirts jedoch schnell die Form und Jeans wirken bald ausgewaschen. Mit der richtigen Pflege lässt sich dieser Prozess verlangsamen. Eine kluge Pflegeroutine spart auf Dauer Geld und hält die Garderobe in gutem Zustand.

Warum gute Pflege heute besonders wichtig ist

Im Alltag werden Kleidungsstücke stark beansprucht. Enge Sitzgelegenheiten und Taschenriemen belasten die Oberfläche, häufiges Waschen greift die Fasern an. Neben der Materialqualität entscheidet vor allem der Umgang im Alltag über die Lebensdauer. Wer Pflegehinweise im Etikett beachtet und scheuernde Accessoires meidet, verlängert die Nutzungsdauer spürbar.

Schonend waschen – Temperatur, Programm und Waschmittel

Beim Waschen bestimmen die Temperatur und das Programm den Charakter des Waschgangs. Die Dosierung des Waschmittels beeinflusst den Zustand der Fasern. Für Alltagskleidung reicht in vielen Fällen ein Waschgang bei niedriger oder mittlerer Temperatur. Die Trommel sollte nicht zu voll beladen und Waschmittel nach dem Verschmutzungsgrad sowie der Wasserhärte dosiert werden.

Empfindliche Materialien wie Wolle oder Seide reagieren sensibel auf Hitze und starkes Schleudern. Hier hilft ein Fein- oder Wollprogramm. Noch besser ist es, empfindliche Stücke mit der Hand zu waschen. Das richtige Waschmittel für die Handwäsche verzichtet auf Bleichmittel und hält die Fasern geschmeidig. So bleiben die Farben stabil und die Oberfläche der Stoffe glatt.

Farben erhalten, Fasern gezielt schützen

Vor dem Waschen lohnt sich ein kurzer Blick über jedes Stück. Reißverschlüsse sollten geschlossen und Knöpfe zugemacht werden, empfindliche Teile dreht man besser auf links. So reiben sich die Oberflächen weniger stark ab. Flecken möglichst früh mit Wasser und einem passenden Fleckenmittel behandeln, bevor sie im Stoff haften. Für Buntwäsche bieten sich farbschonende Waschmittel an. Für weiße Wäsche bewähren sich Vollwaschmittel in Pulverform gegen Grauschleier. Wer auf den Weichspüler verzichtet und lieber sorgfältig trocknet, erhält die Form deutlich besser.

Nach dem Waschen – Richtig trocknen und glätten

Auch nach dem Waschgang entscheidet die Vorgehensweise über die Lebensdauer. Viele Textilien vertragen den Trockner nur eingeschränkt. Lufttrocknen auf einem gut belüfteten Ständer gilt als schonende Variante und verhindert einen Hitzeschock für empfindliche Fasern. Hemden und Blusen sollten direkt nach dem Waschen auf Kleiderbügel gehängt und mit der Hand glatt gestrichen werden, dadurch reduziert sich der Bügelaufwand. Für Wolle und schwere Strickteile empfiehlt sich das liegende Trocknen auf einem Handtuch. Ein leichtes Aufdämpfen mit einem Steamer oder mäßig warmes Bügeln glättet die Fasern, ohne sie zu brüchig zu machen.

Clever aufbewahren – so bleiben Lieblingsstücke in Form

Die richtige Lagerung schließt den Pflegezyklus ab. Schwere Mäntel und Blazer mit empfindlichen Schulternähten gehören auf stabile, idealerweise gepolsterte Bügel. Festere Kleider lagern ebenfalls besser auf Bügeln. Leichte Shirts und Strickteile lassen sich gefaltet in Regalfächern aufbewahren. Wichtig ist ein trockener, gut gelüfteter Schrank. Direkte Sonneneinstrahlung sollte vermieden werden. Für Saisonware bieten sich atmungsaktive Kleidersäcke oder Boxen an, damit Staub und Motten keine Chance haben. Kleine Helfer wie Fusselrollen und Pillingrasierer tragen dazu bei, dass Textilien gepflegt aussehen. Lose Fäden oder aufgegangene Säume sollten möglichst früh nachgenäht werden, bevor sich Schäden ausweiten.

Kleine Routinen, große Wirkung

Wer Pflegehinweise liest und Wäsche materialgerecht behandelt, schützt die Farben und Fasern über lange Zeit. Eine schonende Lagerung verstärkt diesen Effekt. Kleine Gewohnheiten im Alltag reichen aus, um die Lebensdauer vieler Stücke zu verlängern. Der Aufwand ist überschaubar, das Ergebnis zeigt sich beim Griff in den Kleiderschrank.

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Ach, Mascha Kaléko, was hätte man ihr gewünscht, dies noch zu erleben, was ihr zu Lebzeiten verwehrt blieb. Besonders in der Zeit, als sie 1955 nach fast zwanzig Jahren im Exil aus New York nach Deutschland zurückkehrt. Und diese Reise steht bei Volker Weidemann im Fokus.

“Wenn ich eine Wolke wäre”

Vor dem Krieg als große Dichterin gefeiert, muss die jüdische Familie, Mascha mit Mann Chemjo und Sohn Steven fliehen. In New York sind sie sicher, aber weder willkommen noch zuhause, eher isoliert und wirtschaftlich schwach aufgestellt. Sie schreibt weiter Gedichte, aber ohne wirklich gehört zu werden. Was für ein Absturz.

Dann buhlt nach Kriegsende der Rowohlt-Verlag um sie, möchte sie wieder nach Berlin holen. Nach langem Verweigern, mit Skepsis, Ängsten und Fragen im Gepäck reist sie dann doch per Schiff ins Nachkriegsdeutschland. Dieses Land, welches sich zwischen Verdrängung, Schweigen und Wirtschaftswunder befindet. Zunächst wird diese Rückkehr ein voller Erfolg. Sie wird gehört, gefeiert und ist glücklich.

„Jetzt möchte ich am liebsten wieder ganz hierbleiben“ (Zitat), schreibt sie enthusiastisch an Chemjo und wünscht, dass er mit dem Sohn nachkommt. Doch das Glück hält nicht. Sie schreibt über die Schicksale, Erlebnisse Vertriebener, aber davon möchte man nichts hören. Man erwartet von Exilanten wie ihr „nach vorne zu schauen, zu vergessen“.  Den Fontane-Preis soll ihr ein ehemaliger SS-Standartenführer übergeben!. Unglaublich! Sie lehnt ab.

Ja, das Glück an alte Zeiten und Erfolge anzuknüpfen, die Heimat wieder zu finden, später auch mit Mann und Sohn, bleibt ihr verwehrt. Weitere Schicksalsschläge folgen. Volker Weidemann hat ein sehr emphatisches, nahes Buch über diese große Dichterin geschrieben. Eine gelungene Mischung aus Reportage und ergreifender Erzählung. Danke, Mascha Kaléko! Unvergessen! Denn auch heute ist es doch wieder sehr ratsam „klug zu sein und sich an Wunder zu halten“!

Eure Katharina

“Wenn ich eine Wolke wäre” von Volker Weidermann ist bei Kiepenheuer & Witsch erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Der Mensch hinter den Daten

Digitale Tools arbeiten mit Algorithmen und statistischen Wahrscheinlichkeiten. Sie vergleichen Ihre eingegebenen Symptome oder Werte mit Millionen von Datensätzen und spucken eine Wahrscheinlichkeit aus. Das klingt erst einmal beeindruckend – doch diese Tools kennen Sie nicht persönlich. Ein erfahrener Arzt hingegen erfasst in wenigen Minuten Zusammenhänge, die keine App der Welt erkennen könnte: Ihre Körperhaltung, Hautfarbe, den Klang Ihrer Stimme oder subtile Verhaltensänderungen.

Nehmen wir ein Beispiel aus der Praxis: Ein Patient gibt in eine Gesundheits-App ein, dass er sich müde fühlt und gelegentlich Kopfschmerzen hat. Die App schlägt vor, mehr zu schlafen und Wasser zu trinken. Bei einer Vorsorgeuntersuchung würde der Arzt jedoch weitere Fragen stellen, den Blutdruck messen, die Lymphknoten abtasten und möglicherweise ein Blutbild anordnen – und dabei vielleicht eine beginnende Schilddrüsenerkrankung entdecken.

Die Grenzen algorithmischer Medizin

Datenbasierte Tools sind nur so gut wie die Informationen, mit denen sie gefüttert werden. Sie können keine körperliche Untersuchung durchführen, keine Reflexe testen und keine Hautveränderungen inspizieren. Algorithmen arbeiten nach festgelegten Mustern – doch der menschliche Körper ist komplex und folgt nicht immer dem Lehrbuch.

Besonders kritisch wird es bei seltenen Erkrankungen oder atypischen Verläufen. Während eine App bei unspezifischen Bauchschmerzen vielleicht eine Magenverstimmung vermutet, erkennt ein geschulter Mediziner durch gezieltes Abtasten möglicherweise eine akute Appendizitis. Laut einer Studie liegt die Fehlerquote bei ChatGPT Diagnosen bei über 60 Prozent – ein Risiko, das man bei der eigenen Gesundheit nicht eingehen sollte.

Vorsorgeuntersuchungen bedeuten Früherkennung

Der größte Vorteil von regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen liegt in der Früherkennung. Viele schwere Erkrankungen wie Krebs, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Probleme entwickeln sich schleichend und verursachen anfangs kaum Symptome. Während Sie bei einer App nur dann aktiv werden, wenn Sie bereits Beschwerden haben, sucht ein Arzt bei der Vorsorge systematisch nach ersten Warnsignalen.

Ein Hautarzt erkennt einen verdächtigen Leberfleck, den Sie selbst nie bemerkt hätten. Ein Internist hört beim Abhorchen ein Herzgeräusch, das auf eine beginnende Klappeninsuffizienz hindeutet. Ein Gynäkologe oder Urologe entdeckt bei der Tastuntersuchung Veränderungen, lange bevor sie spürbare Symptome verursachen.

Technik als Ergänzung, nicht als Ersatz

Gesundheits-Apps und datenbasierte Tools haben durchaus ihren Platz – als Ergänzung zur professionellen medizinischen Versorgung. Sie können dabei helfen, Gesundheitswerte zu dokumentieren, an Medikamente zu erinnern oder einen ersten Anhaltspunkt zu liefern. Doch wenn es um die fundierte Einschätzung von Gesundheitsrisiken geht, bleibt die persönliche Vorsorgeuntersuchung unverzichtbar.

Ihr Körper verdient mehr als Algorithmen – er verdient die Aufmerksamkeit eines Menschen, der jahrelang ausgebildet wurde, zwischen harmlosen Befunden und ernsthaften Warnzeichen zu unterscheiden.

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Die moderne Wissenschaft hat erkannt, dass gezielte Unterstützung durch Probiotika einen wesentlichen Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit leisten kann. Die Darmflora verschlechtert sich mit zunehmendem Alter deutlich. Aufgrund dieser Entwicklung gewinnt eine gezielte Nahrungsergänzung für ältere Menschen einen besonders hohen gesundheitlichen Stellenwert.

Altersbedingte Darmveränderungen verstehen: Warum die Mikrobiom-Balance ab 60 kippt

Mit fortschreitendem Alter durchläuft der menschliche Darm tiefgreifende strukturelle und funktionelle Veränderungen, die sich nachhaltig auf die Verdauungsleistung und das gesamte Wohlbefinden auswirken können. Die Produktion von Magensäure verringert sich und schwächt dadurch den natürlichen Schutz gegen schädliche Mikroorganismen. Gleichzeitig verlangsamt sich die Darmbewegung, wodurch Nahrung länger im Verdauungstrakt verweilt. Diese Faktoren fördern schädliche Bakterien und reduzieren nützliche Darmbakterien. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass sich die bakterielle Vielfalt bei über 60-Jährigen um bis zu 30 Prozent verringern kann.

Wissenswertes über gesunde Bakterien verdeutlicht, wie komplex diese mikrobiellen Ökosysteme funktionieren. Die im fortgeschrittenen Lebensalter deutlich reduzierte Produktion von wichtigen Verdauungsenzymen erschwert zusätzlich die effektive Aufspaltung und Verwertung von lebenswichtigen Nährstoffen aus der aufgenommenen Nahrung erheblich. Im höheren Lebensalter häufig verschriebene Arzneimittel stören das empfindliche bakterielle Gleichgewicht im Darm erheblich. Antibiotika vernichten zum Beispiel sowohl schädliche Krankheitserreger als auch die wichtigen nützlichen Bakterien im Darm.

Probiotika-Therapie bei typischen Altersbeschwerden: Von Verdauung bis Immunschwäche

Verdauungsprobleme treten im Alter besonders häufig auf. Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung und Durchfall beeinträchtigen die Lebensqualität älterer Menschen oft erheblich. Spezielle Bakterienkulturen, die sich durch ihre einzigartige Zusammensetzung auszeichnen, unterstützen gezielt die komplexe Verdauungsfunktion des menschlichen Organismus und fördern dabei nachweislich eine gesunde und regelmäßige Darmentleerung. Die gezielte Stärkung des körpereigenen Immunsystems, welches maßgeblich für die Abwehr von Krankheitserregern verantwortlich ist, stellt einen weiteren besonders wichtigen Aspekt für die Gesundheit älterer Menschen dar.

Der Darm beherbergt ungefähr 70 Prozent aller Immunzellen, wodurch eine gesunde Darmflora unmittelbar unsere körpereigenen Abwehrkräfte stärkt. Wissenschaftliche Studien belegen die besondere Wirksamkeit von Lactobacillus rhamnosus und Bifidobacterium lactis. Neben wichtigen Nahrungsergänzungsmitteln für Senioren spielen diese Mikroorganismen eine Schlüsselrolle. Die durch eine sorgfältig optimierte und ausgewogene Darmflora deutlich verbesserte Nährstoffaufnahme kann darüber hinaus effektiv verschiedenen Mangelerscheinungen vorbeugen, die besonders im fortgeschrittenen Alter vermehrt und häufiger auftreten.

Magensaftresistente Kulturen-Komplexe: Technologie für optimale Bakterien-Überlebensrate

Ob probiotische Präparate wirken, wird maßgeblich dadurch bestimmt, dass die Bakterien lebend den Darm erreichen. Magensaftresistente Kapseln bewahren die empfindlichen Mikroorganismen sicher vor der aggressiven Magensäure. Diese spezielle magensaftresistente Ummantelung der Kapseln löst sich erst im alkalischen Milieu des Dünndarms vollständig auf, wo die geschützten probiotischen Bakterien dann ihre gesundheitsfördernde Wirkung optimal entfalten können.

Moderne Herstellungsverfahren sichern das Überleben von mehr als 90 Prozent der Bakterien. Multi-Stamm-Präparate bieten den Vorteil verschiedener Bakterienarten, die synergistisch zusammenwirken. Die bewährte Kombination aus Bifidobakterien und Laktobazillen, die in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht wurde, hat sich bei der Unterstützung einer gesunden Darmflora als besonders effektiv und wirkungsvoll erwiesen. Präbiotische Zusätze wie Inulin oder Oligofruktose dienen als Nahrung für die zugeführten Bakterien und fördern deren Vermehrung im Darm. Die richtige Lagerung ist entscheidend, denn Kühlschranktemperaturen bewahren die Vitalität der Bakterienkulturen am besten.

Probiotika-Einnahme im Seniorenalter: Dosierung und Anwendungshäufigkeit richtig planen

Die optimale Dosierung der probiotischen Präparate variiert erheblich. Je nach individuellem Gesundheitszustand, persönlichen Bedürfnissen und dem speziell gewählten Präparat mit seinen jeweiligen Bakterienstämmen. Führende Gesundheitsexperten und Ernährungswissenschaftler empfehlen für ältere Menschen ab dem sechzigsten Lebensjahr meist eine regelmäßige tägliche Einnahme von mindestens 10 Milliarden koloniebildenden Einheiten hochwertiger Probiotika.

Der als optimal geltende Einnahmezeitpunkt, welcher von führenden Gastroenterologen und Ernährungswissenschaftlern übereinstimmend empfohlen wird, liegt etwa 30 Minuten vor den jeweiligen Hauptmahlzeiten. Zu diesem spezifischen Zeitpunkt hat der Magensäurespiegel seinen niedrigsten Wert erreicht und somit sind die empfindlichen Bakterienkulturen besser geschützt, so dass sie durch den Verdauungstrakt gelangen können. Eine sorgfältig durchgeführte Probiotika-Kur sollte über einen kontinuierlichen Zeitraum von mindestens acht Wochen eingenommen werden. In dieser Zeit können sich ich die gewünschten nachhaltigen Effekte auf die Darmgesundheit optimal entwickeln.

Gesundheitsfördernde Getränke wie Tee können die Wirkung unterstützen. Bei akuten Beschwerden, die plötzlich auftreten und eine schnelle therapeutische Intervention erfordern, kann eine höhere Anfangsdosis, welche die übliche Tagesmenge deutlich übersteigt, durchaus sinnvoll sein, um die gewünschte Wirkung der probiotischen Kulturen im Verdauungstrakt möglichst rasch zu erzielen. Nach einer Antibiotika-Therapie sollten Betroffene idealerweise eine dreimonatige Aufbaukur zur Regeneration der Darmflora durchführen. Die gleichzeitige Einnahme der probiotischen Präparate zusammen mit fermentierten Lebensmitteln wie naturbelassenem Joghurt, traditionell hergestelltem Sauerkraut oder anderen milchsauer vergorenen Produkten, welche selbst bereits wertvolle Milchsäurebakterien enthalten, verstärkt nachweislich den positiven Effekt auf die Darmflora und das gesamte Verdauungssystem. Die regelmäßige Einnahme ist entscheidend, weil sich die zugeführten Bakterien nicht permanent im Darm ansiedeln können.

Langzeiterfolg durch kontinuierliche Mikrobiom-Pflege: Nachhaltigkeit in der Probiotika-Therapie

Eine nachhaltige und dauerhafte Verbesserung der komplexen Darmgesundheit erfordert deutlich mehr als nur die sporadische oder gelegentliche Einnahme von probiotischen Bakterienkulturen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Die konsequente Integration hochwertiger probiotischer Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut und Kombucha in den täglichen Speiseplan bildet die unverzichtbare Basis für eine nachhaltig verbesserte Darmgesundheit. Fermentierte Lebensmittel versorgen den Darm mit natürlichen Bakterienkulturen. Eine konsequent ballaststoffreiche Ernährung, die täglich frische Vollkornprodukte, verschiedene Gemüsesorten und proteinreiche Hülsenfrüchte einschließt, nährt die bereits vorhandene Darmflora optimal und unterstützt deren gesunde Entwicklung nachhaltig.

Durch regelmäßige körperliche Aktivität werden sowohl die Darmbewegungen angeregt als auch die Vielfalt der Darmbakterien gefördert. Stressreduktion, die durch verschiedene bewährte Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder autogenes Training erreicht wird, wirkt sich nachweislich positiv auf das empfindliche Darmmilieu aus. Sie verringert die Produktion von Stresshormonen, welche die Darmflora beeinträchtigen können. Die konsequente Vermeidung unnötiger Antibiotika, die oft vorschnell verschrieben werden, schützt die mühsam aufgebaute Bakterienbalance im Darm vor schädlichen Störungen. Darüber hinaus bewahrt sie das empfindliche mikrobielle Gleichgewicht. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Verdauungsprozesse. Ein ganzheitlicher Ansatz steigert die Wirkung von Bakterienkulturen und fördert gesundes Altern.

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Im Alter das Hobby zum Beruf machen

Da die Menschen heute im Alter 59plus meist noch gesund sind, ist der Ruhestand eher ein „Unruhestand“. Wer sich noch kraftvoll genug fühlt, möchte häufig weiter arbeiten, zumindest ein paar Stunden pro Woche. Oft entdecken Menschen im Alter 59plus auch noch ein verborgenes Talent oder gehen ihrer Neigung nach.

Meine Bekannte Margret hat ursprünglich Ökotrophologie studiert. Der komplizierte Begriff steht für eine Kombination aus Ernährungs- und Haushaltswissenschaft. Die längste Zeit ihres Berufslebens und bis zum Renteneintritt war sie Projektmanagerin in der Kommunikation eines Energieversorgers. Als Hobbybäckerin mit Liebe zu Sport und Kultur ist sie einmal pro Woche als „Backoma“ im Frankfurter Café Heimelig tätig. Dort sorgen engagierte Backomas und ein Backopa für leckere Kuchen und Torten. Die Senioren sind ein wichtiger Teil des Teams und bringen auch ihre Rezeptvorschläge ein.

Spannende Beispiele für eine Tätigkeit in der Rente

Eine Nachbarin von mir ist mit Anfang 60 in der passiven Phase ihrer Altersteilzeit. Auch sie möchte noch arbeiten, aber mit mehr Spaß und weniger Stress als die letzten Jahre. Statt der früheren Vollzeit schwebt ihr eine Tätigkeit von maximal 20 Stunden in der Woche vor. Sie wünscht sich eine neue Aufgabe, die nahe an ihrem bisherigen Beruf liegt, aber sie würde sich gerne schönere Themen und Aufgaben aussuchen. Angesichts des Fachkräftemangels ist es hervorragend, dass qualifizierte und erfahrene ältere Menschen weiter ihre Arbeitskraft anbieten.

Eine andere Bekannte von mir hat eine interessante Kehrtwende vollzogen. Sie war lange in der Personalabteilung einer Bank tätig. Heute bringt sie geflüchteten Menschen in ihrem Heimatort die deutsche Sprache bei. Sie hat darin ihre Berufung gefunden und geht die Aufgabe sehr engagiert an. Als ich letzte Woche mit ihr telefonierte, verriet sie mir, dass sie als junge Frau Lehrerin werden wollte. Damals gab es eine „Lehrerschwemme“ und sie entschied sich deshalb für eine andere Laufbahn. Nun kann sie im Ruhestand doch noch ihrer Neigung nachgehen.

Kürzlich kam ich mit dem Mitarbeiter einer Pietät ins Gespräch. Er ist gerade frisch zum Rentner geworden. Das heißt aber keineswegs, dass er jetzt zu Hause die Füße hochlegt. Er möchte weiter als Bestatter arbeiten. Seine Arbeitszeit hat er reduziert und sein Chef gibt ihm die nötige Flexibilität. Seine Aufgabe übt er mit Leidenschaft aus. Er sagte mir, dass es ihm eine Ehre ist, die Menschen auf ihrem letzten Weg würdevoll zu begleiten. Seit seinem offiziellen Renteneintritt fühlt er sich freier, obwohl er weiter zur Arbeit geht.

In der Rente arbeiten: nicht immer freiwillig!

Einige Menschen, die sich Rentner noch etwas dazuverdienen, benötigen leider dringend das Geld. Ihnen droht die Altersarmut, weil die Rente zu niedrig ist. Hiervon sind häufig Frauen betroffen, die Lücken in ihrer Erwerbsbiografie haben. Viele haben Kinder erzogen und später vielleicht noch Angehörige gepflegt. Das Modell Hausfrau war für die vor den 1960er-Jahren geborenen Frauen gängig, zumindest in Westdeutschland. Zerbrach später die Ehe, stellte sich häufig heraus, dass die Frauen zu wenig vorgesorgt haben. War die Frau in einer schlecht bezahlten Branche tätig, hat sie selbst dann oft eine zu kleine Rente, wenn sie ihr ganzes Leben gearbeitet hat.

Laut des Statistischen Bundesamts ist für rund 40 Prozent der Erwerbstätigen ab 65 Jahren die ausgeübte Tätigkeit die vorwiegende Quelle ihres Lebensunterhalts. In der Mehrheit der Fälle stellt das Einkommen allerdings einen Zuverdienst dar, neben der Rente und dem angesparten Vermögen.

Immer mehr Menschen arbeiten als Rentner

Wichtige Aspekte bei der Arbeit sind zudem die gesellschaftliche Teilhabe, Anerkennung und soziale Kontakte. Zudem strukturiert die Arbeit den Tag. Die Zahl der berufstätigen Menschen im Alter zwischen 63 und 67 Jahren steigt an. Im Jahr 2020 betrug sie in Deutschland noch 1,3 Millionen. Im vergangenen Jahr waren es bereits 1,7 Millionen Menschen.

Wer als Rentner oder Rentnerin arbeiten möchte, sollte Folgendes wissen:

• Beziehen Sie eine Altersrente, können Sie unbegrenzt viel dazuverdienen. Das gilt seit dem Jahr 2023 auch für „vorgezogene Altersrenten“.
• Beziehen Sie eine „Rente wegen Erwerbsminderung“, gibt es eine Hinzuverdienstgrenze. Deren genaue Höhe hängt davon ab, ob Sie eine teilweise oder volle Erwerbsminderung haben.
• Den Hinzuverdienstrechner der gesetzlichen Rentenversicherung finden Sie hier: https://www.deutsche-rentenversicherung.de/DRV/DE/Online-Services/Online-Rechner/Hinzuverdienstrechner/hinzuverdienstrechner_node.html

Müssen Sie überhaupt in Rente gehen?

Manche Senioren machen sich im Rentenalter noch selbstständig oder engagieren sich ehrenamtlich. Von der Flüchtlingshilfe über die Tafel bis zur Unterstützung von Kindern beim Lesen lernen gibt es erfüllende Aufgaben.

In Rente zu gehen, ist übrigens kein Automatismus. Wer (noch) nicht in Rente gehen möchte, stellt einfach keinen Antrag. Arbeiten Sie weiter, obwohl Sie das reguläre Rentenalter erreicht haben, wirkt sich das positiv auf Ihre spätere Altersrente aus. Wie viel Sie genau erwarten können, kann Ihnen ein Rentenberater ausrechnen.

Sind Sie trotz Rente noch berufstätig oder sind Sie ehrenamtlich aktiv? Oder sind Sie einfach nur froh, endlich der Tretmühle entkommen zu sein und erfreuen sich an mehr Zeit für Familie, Hobbys und Reisen? Erzählen Sie uns Ihre Geschichte.

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“Eine Stimme für das Leben”

Eure Katharina

“Margot Friedländer – Eine Stimme für das Leben” ist im Elisabeth Sandmann Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Doch was bedeutet es eigentlich, sich stark und gesund zu essen? Es geht nicht nur darum, sich kurzfristig satt zu fühlen, sondern langfristig in ein gesundes und aktives Leben zu investieren. Die Antwort auf diese Frage liegt oft in den kleinen Entscheidungen, die wir täglich treffen – ob beim Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel, die in den Körper aufgenommen werden, hat eine tiefgreifende Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Es sind nicht immer die großen Veränderungen, die den Unterschied machen, sondern die täglichen Gewohnheiten und bewusst gewählten Nahrungsmittel, die unsere Gesundheit nachhaltig beeinflussen. Wer regelmäßig nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nimmt, investiert in ein starkes Immunsystem, eine gute Verdauung und die nötige Energie, um den Tag mit Freude und Leichtigkeit zu meistern.

Gesunde Ernährung als Schlüssel zu guter Gesundheit

Doch was steckt hinter einer gesunden Ernährung, und wie können wir sicherstellen, dass wir den richtigen Weg einschlagen? Die Antwort liegt oft in einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung, die unseren Körper mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Nährstoffen versorgt.

Ein zentraler Punkt ist die Vielfalt. Wer gesund bleiben möchte, sollte darauf achten, viele verschiedene Lebensmittel in seinen Speiseplan zu integrieren. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und hochwertige Proteine bilden die Grundlage für eine ausgewogene Ernährung. Besonders Obst und Gemüse liefern zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper widerstandsfähig gegen äußere Einflüsse machen.

Ein Beispiel: Vitamin C ist bekannt dafür, das Immunsystem zu unterstützen. Es steckt in Zitrusfrüchten wie Orangen und Zitronen, aber auch in Paprika, Brokkoli und Kiwis. Ein knackiger Salat mit Paprika und etwas Zitronensaft kann daher nicht nur lecker sein, sondern auch dabei helfen, den Körper zu schützen. Ebenso spielen andere Vitamine für das Immunsystem eine wichtige Rolle, wie Vitamin D und Vitamin E. Diese finden sich in Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen und Samen.

Vitamine und Proteine

Neben den Vitaminen ist auch die ausreichende Zufuhr von Proteinen entscheidend, um stark zu bleiben. Proteine sind die Bausteine unseres Körpers – sie helfen, Muskeln aufzubauen, Gewebe zu reparieren und Energie bereitzustellen. Gute Quellen sind Hülsenfrüchte, Eier, mageres Fleisch, Fisch und Tofu. Wer darauf achtet, regelmäßig eiweißreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen, unterstützt nicht nur seine körperliche Stärke, sondern fördert auch die Regeneration nach anstrengenden Tagen oder sportlichen Aktivitäten.

Ebenso wichtig wie die richtigen Nahrungsmittel ist es, dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Wasser ist der Treibstoff, der alle unsere Funktionen am Laufen hält. Es transportiert Nährstoffe, unterstützt die Verdauung und sorgt dafür, dass wir uns wach und konzentriert fühlen. Kräutertees oder ungesüßte Getränke können hier eine gute Alternative für alle sein, die Abwechslung zum schlichten Wasser suchen.

Auch gesunde Fette dürfen nicht fehlen, wenn es darum geht, stark und gesund zu bleiben. Avocados, Olivenöl, Fisch und Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper reduzieren und die Gehirnfunktion fördern können. Eine Handvoll Nüsse als Snack oder ein Löffel hochwertiges Olivenöl über dem Gemüse sind einfache Möglichkeiten, den Körper mit diesen wertvollen Fetten zu versorgen.

Fazit

Neben all diesen positiven Einflüssen der Ernährung ist es ebenso wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Es geht nicht darum, sich alles zu verbieten, sondern vielmehr um bewusstes Genießen. Ein Stück Schokolade oder ein Stück Kuchen hin und wieder kann genauso Teil eines gesunden Lebensstils sein, solange die Basis stimmt.

Letztlich liegt die Stärke, die wir aus Nahrungsmitteln ziehen, nicht nur in den einzelnen Lebensmitteln selbst, sondern in der Kombination und Abwechslung. Wer sich ausgewogen ernährt, wie Vitamin C und D achtet und dabei genug trinkt, legt den Grundstein für ein gesundes Leben. Ernährung ist ein Werkzeug, das uns nicht nur gesund hält, sondern auch Kraft und Lebensfreude schenkt – jeden Tag aufs Neue.

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Drei weibliche Influencerinnen und sieben Männer im Kommentarbereich. Alle sind dieser digitalen Welt verfallen. Natascha präsentiert und vermarktet ihren prächtigen Hintern, Amy ihre Kinder bzw. das „glückliche“ Familienleben und Jutta, eigentlich Busfahrerin, wertet ihr langweiliges Leben mit esoterischem, halbseidenen, gefährlichen Weisheiten auf. Alle drei glänzen im obersten Follower-Ranking der App und auch der Rubbel rollt. Die Männer wiederum tummeln sich im Bereich Hasskommentare und treiben damit insbesondere weibliche Followerinnen in den seelischen Abgrund.

Die Unbußfertigen

Für alle diese zehn Geladenen geht es damit um die eigene Aufmerksamkeit, Aufwertung und natürlich Geld. Alles digital. Kein Anfassen, keine körperliche Gewalt, keine Wahrnehmung, was sie eigentlich anrichten. Ein absolut rechtsfreier Raum. Warum soll Amy ihre Kinder nicht rund um die Uhr filmen und präsentieren, keiner muss Juttas Rat folgen, eine innere Reise statt Chemotherapie zu machen (natürlich durch sie begleitet und gegen Gebühr !). Wenn stört es, wenn Justin mit Frauen digital flirtet, sich aushalten lässt und dann wieder fallen lässt. Nein, sie alle haben doch nichts getan! Alle unschuldig! Und nun sitzen sie in diesem Haus, ohne Netz, ohne Kontakt nach aussen. Freiwillig eingefangen, in der Annahme, als Haimlik-VIPs eingeladen worden zu sein.

Was für ein Irrtum. Aber sind sie wirklich alleine in diesem Käfig, gespickt mit Kameras? Wer schaut zu, wer stellt sie vor allen bloß? Welche KI-Stimme konfrontiert sie mit den fatalen Folgen ihres Tuns? Zitat „Ihr habt furchtbare Dinge getan, für die man euch nicht schuldig sprechen kann. Es ist an der Zeit zu büßen. Ihr müsst jetzt herausfinden, wer von euch mehr Schuld auf sich geladen hat als die anderen, und ihr müsst Buße tun.“ Und dann verschwindet auch noch einer nach dem anderen! Nur wohin? In welchem surrealen Raum befinden sie sich eigentlich? Unglaublich das alles.

Nicht nur die Spannung, die sich auflädt, sondern auch das Erkennen für uns Leser, dass es doch genau so ist! Das Internet als rechtfreier Raum, wo Menschen agieren, wüten, sich bereichern und damit andere Menschen sogar zerstören können. Und überhaupt keine Reflektion haben, was dadurch menschlich angerichtet wird. Erschreckend aufklärend, erschreckend abgründig. Absolut lesenswert!

Eure Katharina

“Die Unbußfertigen” von Elina Penner ist im Aufbau Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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“Kidulting” ist ein Kofferwort aus “kid” (Kind) und “adult” (Erwachsener) und erwächst hierzulande großer Beliebtheit. Gemeint sind bewusst kindliche oder sinnfreie Tätigkeiten, mit dem Unterschied, dass sie nicht nur etwas für Kinder ist, sondern auch für Erwachsene. Es ist okay, sich für ein paar Stunden mit Tagebucheinträgen, dem Schreiben eines Gedichts oder auch einem ganzen Buch aus der Realität für eine Weile zu verabschieden.

Die deutsche Verlegerin Gabriele Kirch hat ihren aktuellen Poesie-Band “Kinder im Gedicht” (bestellbar über gabrielekirch-lyrik.de) auf der Buchmesse in diesem Jahr erstmalig präsentiert: Es ist ein buntes Büchlein, jedes ein Unikat und verziert mit Lesebändchen in Form einer antiken böhmischen Glasperle.

Kinder im Gedicht

Die handverlesenen Gedichte sind ein Sammelsurium aus den letzten 40 Jahren bis heute. Gabriele Kirch setzt damit auf den aktuellen Trend, bei dem sich Erwachsene kreativen Aktivitäten in ihrer Freizeit hingeben. Nach der Autorin sei es wichtig, in jedem Alter wach und achtsam für die kleinen Momente zu sein und diese kreativ auszuleben: „Ich wünsche mir, dass Menschen den Satz ‚Geht nicht‘ aus ihrem Kopf streichen. Es ist nie zu spät, um ein Künstler zu sein, ob Jung oder Alt. Es geht nicht um Perfektion, sondern um mehr Bewusstsein und Achtsamkeit im Alltag. Hier können wir von unseren Kindern und der jungen Generation viel lernen. Jeder trägt ein inneres Kind in sich.“

Für den Messeauftritt hat sich die Autorin auch etwas einfallen lassen, um aufzufallen: Bunte Bilder an den Wänden und kleine Gedichte auf Papier, ähnlich wie in einem Lostopf auf dem Rummel – auch ein kleiner Teddybär sitzt inmitten ihrer Bücherausstellung, den die Autorin vor über 65 Jahren gemeinsam mit ihrer Großmutter aus Watte fertigte. „Der kleine Bär ist der Beweis, dass wir im Herzen jung bleiben können. Er ist ein besonderes Erinnerungsstück an meine Kindheit und soll meinen Enkeln gewidmet sein.“

Auch die Spielwarenindustrie bringt entsprechende Produkte auf dem Markt, um den Erwachsenen ein Gefühl von Kindheit zu vermitteln. Ein Kuscheltier, ein kleines Plüschmonster namens Labubu, hat den Zeitgeist derzeit besonders getroffen, Erwachsene stehen vor den Spielzeugläden Schlange, um eines der Tierchen zu ergattern. Fakt ist: Kidulting ist ein milliardenschwerer Wirtschaftsfaktor, aber auch die Einladung, das Spielen wieder aufzunehmen. Ob ein Gedicht schreiben, Tagebuch führen oder ein farbenfrohes Büchlein lesen, es kann nach der Autorin Gabriele Kirch dazu beitragen, wach im Kopf zu bleiben und gleichzeitig für einen Moment abzuschalten. Für Jung und Alt.

Über die Autorin:

Gabriele Kirch wurde 1953 in Finsterwalde, in der Niederlausitz, geboren und lebt seit über dreißig Jahren an der Ostsee. Ihre Kindheit und Jugend verbrachte sie in Rheinland-Pfalz. Sie absolvierte zunächst eine Ausbildung zur Krankengymnastin mit Tätigkeiten am Uniklinikum Heidelberg und Mainz. Im Alter von knapp 40 Lebensjahren begann sie, Gedichte zu schreiben. Ihr erster Gedichtband „Weiße Sterne sah ich niedergehen” wurde im Jahre 1995 im Kunstdruckverlag Gudrun Bartels in Göttingen publiziert.

Seither publizierte sie eine Auswahl ihrer Lyrik in fünf Büchern und in einer speziellen Reihe, mit dem Namen PÁTÚ, in fünf weitere europäische Sprachen übertragen. Ergänzt wird ihr Portfolio um eine eigene Hörbuchreihe von Gedichten mit musikalischer Untermalung und Lyrik-Miniaturen in aufwändig und besonders gebundenen Ausführungen und Formaten. „Kinder im Gedicht“ ist ihr neuestes Werk und erscheint anlässlich der Frankfurter Buchmesse 2025. Die ausgebildete Mediatorin, Verlegerin und Buchautorin lebt heute in der Nähe von Kiel. Mehr zur Person unter: https://gabrielekirch-lyrik.de/.

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Mit “Downton Abbey: Das große Finale” kehrt das weltweite Phänomen rund um die Familie Crawley und ihre Bediensteten auf die große Leinwand zurück.

Die 1930er-Jahre lassen ein neues Jahrzehnt anbrechen, das für Mary mit einem öffentlichen Skandal beginnt. Als die Familie noch dazu in finanzielle Schwierigkeiten gerät, sieht sich der gesamte Haushalt mit dem drohenden sozialen Abstieg konfrontiert. Die Crawleys und ihre Dienerschaft müssen sich auf Veränderungen einstellen und ein neues Kapitel aufschlagen, damit die nächste Generation Downton Abbey in die Zukunft führen kann.

Alles führte zu diesem Moment. Ein Abschied, der der High Society würdig ist und gerade skandalös genug für den Salontratsch – Focus Features‘ DOWNTON ABBEY: DAS GROSSE FINALE ist ab dem 03. November zuhause erlebbar – zum Kaufen oder Leihen – und ab dem 18. Dezember 2025 auf Blu-ray und DVD von Universal Pictures Home Entertainment erhältlich. Basierend auf der mit dem Emmy® Award ausgezeichneten Erfolgsserie von Carnival Films, bildet dieses beeindruckende Filmfinale den krönenden Abschluss von 15 unvergesslichen Jahren bewegender Geschichten – und ist zweifellos die Must-Have-Veröffentlichung der Saison. Das große Finale entführt noch einmal in eine Welt voller feinsinnigem Humor, eleganter Mode und unvergesslicher Dialoge – begleitet von über einer Stunde exklusivem Bonusmaterial (bei teilnehmenden Händlern) inklusive exklusiver Einblicke hinter die Kulissen wie faszinierende Featurettes über die Pracht der High Society, und eine liebevolle Hommage an die Darsteller, die Downton Abbey zu einem weltweiten Phänomen gemacht haben.

„Downton Abbey – Die komplette Saga“ vervollständigt die Sammlung. Die limited Edition erscheint als DVD und Blu-ray und enthält neben allen 6 preisgekrönten Staffeln und den drei gefeierten Spielfilmen ein 36-seitiges Booklet mit Hintergrundinfos und jeder Menge zusätzlichem Bonusmaterial.

DOWNTON ABBEY: DAS GROSSE FINALE bietet einen bewegenden und zugleich würdevollen Abschluss für die beliebtesten Figuren der Serie – getragen von herausragenden Leistungen des gefeierten Ensembles. Mit dabei sind erneut Publikumslieblinge wie Hugh Bonneville (Paddington), Jim Carter (Shakespeare in Love), Michelle Dockery (The Gentlemen), Paul Giamatti (The Holdovers), Elizabeth McGovern (Ordinary People) und Penelope Wilton (Shaun of the Dead). Hinter der Kamera vereint sich erneut das hochkarätige Kreativteam, das Downton Abbey zum globalen Phänomen gemacht hat: Regisseur und Produzent Julian Fellowes (Downton Abbey, The Gilded Age), Drehbuchautor Simon Curtis (Downton Abbey: Eine neue Ära) sowie die Produzenten Gareth Neame (Downton Abbey, The Gilded Age) und Liz Trubridge (Downton Abbey). Gemeinsam setzen sie dem Vermächtnis des Hauses Crawley mit diesem außergewöhnlichen Abschied ein glanzvolles Finale.

Ab dem 03.November 2025 digital zum Kaufen und Leihen erhältlich und ab dem 18. Dezember auf Blu-ray und DVD.

Wir verlosen 2 Fanpakete!

Gewinnen Sie Ihre ein Fanpaket, bestehend aus je einer DVD zum Film, sowie einem exklusivem Schlüsselanhänger, von Downtown Abbey: Das Große Finale hier bei uns:

Das Gewinnspiel endete am 17.11.2025 um 23:59 Uhr.

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Auf einer Lesereise für das Buch „Meine Schwester“ reist Bettina Flitner 40 Jahre nach dem Freitod der Mutter nach Celle, wo diese 1984 beerdigt wurde. „Ich werde nicht älter als 47“, hört Bettina noch heute ihre Mutter sagen, als wäre das immer der Plan gewesen. Und den setzt sie mit grade mal 47 Jahren um. Hinterlässt nicht nur die Töchter, sondern auch das große „Warum“. Und diese Reise von Bettina Flitner wird „Meine Mutter“ füllen. Nicht nur mit dem Leben von Mutter Gila, deren Familie und so manch tragischen Schicksalsschlag. Auch die Hoffnung Zusammenhänge zu finden, mehr zu verstehen, endlich auch vergeben zu können, reist mit.

“Meine Mutter”

Bettina Flitner fährt also (mit Tagebüchern, Briefen und Fotos der Großeltern und Tanten im Gepäck) von Celle nach Wölfelsgrund im ehemaligen Schlesien, wo ihre Mutter 1936 geboren wird und bis zum Alter von zehn Jahren aufwächst. Gilas Eltern, Bettinas Großeltern führten dort ein angesehenes Sanatorium. Die kleine Gila ist fröhlich und verwöhnt, läuft in dem großen Trubel einfach mit.

Dann muss 1947 die Familie, wie Millionen andere, fliehen. Alles, wirklich alles bleibt zurück. Eine Katastrophe und somit auch das Ende der Leichtigkeit. Aber nicht nur diese harte Zeit hinterlässt bei dem jungen Mädchen Wunden. Auch innerhalb der Familie muss Gila sehen, wie Risse und Zerbrechlichkeit besonders die Frauen treffen. Mit zwanzig Jahren heiratet Gila und bekommt mit Bettinas Vater zwei Töchter. Eine Zeit zwischen Glück und Frust. Auch hier knirscht es bald. Der Vater lebt sich aus, geht bald fremd, die Frau bleibt zu Haus!  Zitat: „Meine Mutter sieht aus wie eine Hausfrau in den 1960ger Jahren. Sie sieht aus, als sitze sie in der Falle.“

Und in dieser Enge fällt die Mutter in zwei Hälften. Eine extreme Fröhlichkeit und eine extreme Depressivität. Diese Gemütszustände spüren die Töchter, sind überfordert und wenden sich oft ab. Die Mutter zieht sich immer mehr in ihre Welt zurück, zu der dann auch bald ein Liebhaber gehört. Bettinas Kindheits-Fiktion von „wir vier“ zerbröckelt.

Bettina Flitner ist wieder ein großes Stück Familiengeschichte gelungen. Sie hat es trotz oft tragischer Umstände geschafft auch liebevolle Fröhlichkeit einzuflechten. Und sie hat Wege eingeschlagen die Mutter endlich zu sehen, verstehen zu können. Und damit auch Versöhnung und noch einmal Nähe zu ihr zu finden. Dafür ist es ja nie zu spät. Ich war wieder sehr beeindruckt.

Eure Katharina

“Meine Mutter” von Bettina Flitner ist bei Kiepenheuer & Witsch erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Für wen ist ein Notrufarmband für Senioren geeignet?

Ein Notrufarmband richtet sich in erster Linie an ältere Menschen, die allein leben oder gesundheitlich eingeschränkt sind. Es bietet Sicherheit, wenn ein Sturz, Kreislaufproblem oder eine andere Notsituation auftritt. Besonders wichtig ist ein solches System für Menschen mit erhöhtem Risiko für Orientierungslosigkeit – etwa bei Demenz oder Alzheimer. Auch Angehörige, die nicht ständig vor Ort sein können, gewinnen durch ein Notrufarmband ein Stück Gelassenheit. Das Wissen, dass im Ernstfall schnell Hilfe alarmiert werden kann, reduziert Ängste und stärkt das Sicherheitsgefühl.

Hier finden Sie weitere Informationen zu einem besonders leicht zu bedienenden Notrufarmband mit Sturzerkennung ohne monatliches Abo: Zum Anbieter

Welche Funktionen haben moderne Notrufsysteme?

Moderne Notrufarmbänder sind kleine technische Alleskönner. Neben der klassischen Notruftaste, mit der sofort eine Verbindung zur Notrufzentrale oder zu hinterlegten Kontaktpersonen hergestellt wird, verfügen viele Modelle über zusätzliche Funktionen:

• GPS-Ortung: Der aktuelle Standort kann jederzeit ermittelt werden – besonders wichtig, wenn eine Person mit Demenz das Zuhause verlässt und sich verirrt.
• Sturzerkennung: Sensoren erkennen automatisch einen Sturz und lösen den Alarm aus, auch wenn der Träger selbst nicht reagieren kann.
• Zwei-Wege-Kommunikation: Über ein eingebautes Mikrofon und einen Lautsprecher kann direkt mit der Notrufzentrale gesprochen werden.
• Geofencing: Angehörige können Sicherheitszonen festlegen. Verlässt der Senior diesen Bereich, wird automatisch eine Benachrichtigung gesendet.
• Vitaldatenüberwachung: Einige Modelle messen zusätzlich Puls, Bewegung oder Schlafverhalten und können bei auffälligen Werten warnen.

Durch diese Kombination aus Technik und Benutzerfreundlichkeit sind Notrufarmbänder ein wichtiger Bestandteil moderner Pflegekonzepte.

Was kostet ein Notrufarmband?

Die Kosten variieren je nach Anbieter und Funktionsumfang. Einfache Modelle mit Notruftaste sind bereits ab etwa 150 Euro erhältlich. Geräte mit GPS-Ortung, Sturzerkennung und SIM-Karte kosten meist zwischen 180 und 250 Euro. Hinzu kommen je nach Anbieter oft noch monatliche Servicegebühren – meist 10 bis 30 Euro –, wenn der Notruf über eine 24-Stunden-Leitstelle läuft.
In vielen Fällen übernehmen Pflegekassen einen Teil der Kosten, insbesondere wenn eine anerkannte Pflegestufe besteht und das System als „Hausnotruf“ zugelassen ist. Ein Antrag bei der Pflegekasse kann sich also lohnen.

Wie kann es bei Demenz und Alzheimer helfen?

Menschen mit Demenz oder Alzheimer verlieren mit zunehmender Erkrankung oft ihre zeitliche und räumliche Orientierung. Sie verlassen das Haus und finden nicht mehr zurück – eine für Angehörige extrem belastende Situation. Hier kann ein Notrufarmband lebensrettend sein. Durch die GPS-Ortung sind Betroffene schnell gefunden und sicher nach Hause gebracht. Zudem hilft das Armband, die Selbstständigkeit so lange wie möglich zu bewahren. Senioren müssen sich nicht ständig überwacht fühlen, sondern können sich freier bewegen – im Wissen, dass im Notfall Hilfe erreichbar ist. Auch Angehörige profitieren: Sie erhalten Benachrichtigungen bei ungewöhnlichem Verhalten und müssen sich weniger Sorgen machen.

Fazit

Ein Notrufarmband ist weit mehr als ein technisches Hilfsmittel – es ist ein Stück Sicherheit, Freiheit und Lebensqualität. Besonders für Senioren mit Demenz bietet es die Möglichkeit, den Alltag selbstbestimmt zu gestalten, ohne auf Schutz und Unterstützung verzichten zu müssen. Für Angehörige bedeutet es Entlastung, Vertrauen und die Gewissheit, im Ernstfall sofort reagieren zu können.

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“Die Früchte des Meeres”

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Kürbis wohin man schaut

Die von August bis September erntereifen Kürbisse türmen sich derzeit vielerorts an den Feldrändern. Passanten werfen Geld in die aufgestellte Geldkasse und dürfen sich dafür ein oder mehrere Exemplare mit nach Hause nehmen. Ansonsten ist das Herbstgemüse nun auch überall in den Supermarktregalen zu finden.

Wer jetzt viel kauft, kann viel lagern – die Kürbisse können in kühler und trockener Umgebung bis ins nächste Frühjahr aufbewahrt werden. Alle, die den Kürbis lieber frisch genießen möchten, laden wir ein, unser Lieblings-Kürbisrezepte zu versuchen!

Gebackener Kürbis mit Ziegenkäse

Für vier Personen benötigen Sie:

700 g Hokkaido-Kürbisfruchtfleisch
2 Paprikaschoten
9 EL Kapern
4 TL Rosmarinnadeln
2 EL Akazienhonig
4 EL naturtrüber Apfelessig
6 EL mediterranes Pesto
2 Radicchio (300 g)
200 Gramm Ziegenfrischkäse
Salz
Pfeffer

Zubereitung 

1. Heizen Sie den Backofen auf 200 Grad vor.
2. Salzen und pfeffern Sie die Kürbis- und Paprikaspalten, und mischen sie mit Kapern und Rosmarin.
3. Geben Sie dann alles auf ein Backblech mit Backpapier, beträufeln sie das Gemüse mit Honig backen Sie das Ganze 15 bis 20 Minuten.
4. Für die Soße verrühren Sie Apfelessig, Pesto, 2 EL Wasser und Pfeffer. Richten Sie nun die Radicchiostreifen und das warme Gemüse an und beträufeln es mit Soße.
5. Den Käse zerteilen Sie grob und geben ihn auf den Salat – fertig ist Ihr Herbstgericht!

Guten Appetit!

Ganz wunderbar schmeckt auch ein Kürbisrisotto mit Safran. Verraten Sie uns doch bitte auch Ihr Lieblingskürbisrezept. Wir freuen uns auf zahlreiche tolle Kochideen!

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“Du muss meine Hand fester halten, Nr. 104”

Kälte, Strenge, körperliche Züchtigungen bestimmen den Alltag. Damit nicht genug. Hardy wird sogar als medizinisches „Versuchskaninchen“ genutzt und mit Medikamenten vollgestopft. Nicht unüblich in diesen Jahren. In einem dieser Heime lernt er die etwas ältere Margret kennen, die für ihn den einzigen Halt in seinem erbärmlichen Leben darstellt. Beide erleben viele grausame Jahre.

Als Margret über den Suchdienst des DRK zu einer Tante kommt, verlieren sie sich. Jahre später findet sie ihn zufällig wieder. Von den 1940ger Jahren bis heute begleiten wir die beiden. Auf dem langen Weg ein „Niemand zu sein“ und keinerlei Ansprüche haben zu dürfen, über eine Liebe die aus Mangel entsteht und zwei Menschen ein Leben lang bindet. Und besonders verbindet auch das Schweigen, das Verdrängen, das  Ausblenden dieser unmenschlichen Kindheit und Jugend. Gemeinsam richten sie sich irgendwann ein, gründen eine Familie, mit aller Kraft versuchen sie ein normales Leben zu führen. Das Trauma ihrer frühen Jahre ist aber immer zu spüren.

Auch auf ihre Tochter, Enkelin und Urenkelin greift das über. Alles ist instabil, keiner kommt wirklich zurecht. Manchmal schwer auszuhalten. Susanne Abel verschont ihre Leser nicht. Insbesondere die intensive Beschreibung der Heimjahre. Unglaublich, was unter dem „Dach Gottes“ diesen kleinen Seelen angetan wurde. Genau deshalb ist es so wichtig, dieses Buch. Und es gibt Atempausen, es gibt Hoffnungsschimmer, es gibt so viel Liebe in diesem Buch. Ja, das war schon ein „Brocken“. Aber ich lege es jedem ans Herz. Traut euch!

Eure Katharina

“Du musst meine Hand fester halten, Nr. 104” von Susanne Abel ist im dtv Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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In einem Schloss hoch über einer kleinen Stadt erweckt ein verrückter Professor monströse Kreaturen zum (Fast)-LEBEN… und vergisst sie dann prompt wieder. ALLES VOLLER MONSTER ab 16. Oktober im Kino!

Wer kümmert sich also um das Schloss? Wer kümmert sich um die Monster – die in ständiger Angst vor den Menschen leben? Wer bringt ihnen bei, NICHT monströs zu sein, damit die Dorfbewohner nicht auf sie aufmerksam werden und eine wütende Meute bilden, um das Schloss niederzubrennen? Stichkopf – die allererste Kreation des Professors.

Stichkopf macht die ganze Arbeit – aber der Professor bemerkt ihn nicht einmal. Bis eines Tages der „Fahrende Jahrmarkt unnatürlicher Wunder“ des zwielichtigen Zirkusdirektors Fulbert Freakfinder in die Stadt zieht. Der braucht dringend eine neue Attraktion, um die Massen anzulocken. Bald steht er vor dem Schlosstor und verspricht Stichkopf Ruhm, Reichtum – und LIEBE.

Passend zum Kinostart von ALLES VOLLER MONSTER am 16.10. verlosen wir 3×4 Kinokarte und dazu das Buch „Spaß am Experimentieren“. Traust Du Dich?

Schleimige Algenwürmer, ein Vulkan in Deinem Zimmer und bunter Regen im Glas – klingt verrückt? Ist es auch! Mit Spaß am Experimentieren wirst Du zum Forscher und entdeckst coole Naturgesetze ganz einfach selbst. Schritt-für-Schritt erklärt, megaleicht nachzumachen – und immer mit WOW-Effekt! Vom Kinderbuchverlag fabulino, Preisträger des Deutschen Verlagspreis 2024, weil er Bücher macht, die Kinder neugierig auf Wissenschaft machen.

Weitere Infos unter: www.fabulino.eu

Viel Glück!

Dieses Gewinnspiel endete am 16.10.2025 23:59 Uhr.

Nehmen Sie hier auch an einer anderen aktuellen Verlosung teil.

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Warum sich Schlaf ab 50 verändert

Im Laufe des Lebens verändert sich unser Schlaf grundlegend und das zeigt sich deutlich ab dem mittleren Alter. Laut einer aktuellen Schlafstudie von 2025 sinkt die subjektive Schlafqualität bereits ab dem 41. Lebensjahr. Nur noch 40 % der Befragten zwischen 41 und 60 Jahren geben an, in dieser Lebensphase gut oder sehr gut geschlafen zu haben.

Ein Grund dafür ist die Verschiebung des natürlichen Schlafrhythmus. Man wird früher müde, wacht aber auch leichter wieder auf. Gleichzeitig steigt mit zunehmendem Alter der Bedarf an Erholung – körperlich wie geistig. Interessanterweise bewerten Personen ab 60 ihren Schlaf im Vergleich zur vorherigen Dekade wieder etwas besser. Dennoch empfinden viele den eigenen Schlaf als weniger tief, unterbrochener und weniger erholsam als früher.

Was die Schlafstudie 2025 verrät

Die Studie zeigt, dass Schlafstörungen in keiner Altersgruppe so unterschätzt werden wie in der Generation 50+. Dabei leiden viele unter ernstzunehmenden Problemen: 18 % der Befragten berichten von täglicher Tagesmüdigkeit, fast die Hälfte fühlt sich mehrmals pro Woche energielos. Durchschlafprobleme betreffen 22 % regelmäßig – ein Zustand, der sich spürbar auf die Lebensqualität auswirkt.

Besonders auffällig: Frauen ab 50 sind deutlich häufiger von Schlafstörungen betroffen. Hormonelle Umstellungen, Mehrfachbelastungen und mentale Erschöpfung können hier eine Rolle spielen. Die Auswirkungen sind gravierend: Neben Konzentrationsschwäche werden auch Stimmungsschwankungen, verminderte Leistungsfähigkeit und soziale Rückzüge genannt.

Viele Betroffene gewöhnen sich über Jahre hinweg an schlechten Schlaf und akzeptieren ihn als gegeben. Dabei kann die Chronifizierung von Schlafproblemen langfristig die seelische und körperliche Gesundheit belasten. Der Kreislauf aus schlechtem Schlaf und reduzierter Belastbarkeit führt dazu, dass man sich tagsüber weniger zutraut, sozial zurückzieht oder sogar depressive Verstimmungen entwickelt. Gerade in der Lebensmitte, wenn familiäre und berufliche Veränderungen anstehen oder Pflegeverantwortung zunimmt, ist erholsamer Schlaf ein entscheidender Stabilitätsfaktor.

Schlafprobleme? Kaum jemand sucht gezielt Hilfe

Trotz der hohen Belastung bleibt der Gang zur Fachperson für viele eine Ausnahme. Nur etwa ein Viertel der Betroffenen sucht professionelle Unterstützung, etwa in Form von schlafmedizinischer Beratung oder psychologischer Hilfe. Die Mehrheit versucht, mit alltäglichen Methoden eine Verbesserung zu erzielen: mehr Bewegung, bewusster Umgang mit der Bildschirmzeit oder eine veränderte Abendroutine.

Technologische Helfer wie Einschlaf-Apps oder Musikangebote werden vor allem von Jüngeren genutzt, stehen jedoch auch älteren Zielgruppen offen. Viele setzen auch auf bewährte Mittel wie Schlafmasken oder Ohrstöpsel, allerdings mit gemischtem Erfolg.

Ein Aspekt wird dagegen oft übersehen: der Einfluss der Matratze. Nur 22 % der Befragten haben diese aufgrund von Schlafproblemen gewechselt. Dabei spielen Bett, Lattenrost und Matratze eine wichtige Rolle für gesunden Schlaf– gerade im Alter.

Was wirklich hilft: Schlafpflege ab der Lebensmitte

Viele Maßnahmen können helfen, die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Wichtig ist dabei nicht nur, Symptome zu bekämpfen, sondern Strukturen und Gewohnheiten aktiv zu hinterfragen und gegebenenfalls anzupassen.

5 praktische Ansätze:

• Rhythmus finden: Regelmäßige Schlafenszeiten, auch am Wochenende, fördern den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.
• Schlafumgebung optimieren: Abgedunkelter, ruhiger Raum. Kühle Temperatur. Eine Matratze, die zum Körper passt.
• Bewegung & Ernährung: Wer tagsüber körperlich aktiv ist, fördert die Schlafqualität nachweislich. Um diesen Effekt nicht zu konterkarieren, sollte man abends auf schwere Mahlzeiten und koffeinhaltige Getränke verzichten.
• Technik sinnvoll nutzen: Einschlaf-Apps, Musik oder Podcasts können helfen – besonders, wenn sie zur Routine werden.
• Bei Bedarf Hilfe holen: Schlafprobleme sind kein Tabu. Schlafmedizinische Beratungen, Verhaltenstherapie oder Beratung im Fachhandel können Klarheit schaffen.

Fazit: Guter Schlaf ist kein Zufall

Schlechter Schlaf ist kein unabwendbares Schicksal, sondern oft ein Zeichen dafür, dass sich Lebensumstände oder körperliche Voraussetzungen verändert haben. Ab 50 ist es sinnvoll, die eigenen Bedürfnisse regelmäßig zu reflektieren und aktiv gegenzusteuern, wenn die Nächte zunehmend zur Belastung werden. Wer sich mit dem eigenen Schlafverhalten beschäftigt, profitiert mehrfach: mehr Energie, bessere Stimmung und eine höhere Lebensqualität.

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“Zwischen uns liegt August”

Für die junge Türkin eine Zeit ohne wenn und aber. Intensiv und berührend erzählt Anil über diese unglückliche Zeit, insbesondere ihr „Zerissenwerden“ durch den Heimatwechsel. Jahrzehnte später wechselt der Roman ins „heute“. Der Abschied von der Mutter naht, die tödliche Krankheit fordert alles. Jeder Tag mit ihr zählt. Und es kommen die großen Gefühle, das Reflektieren, das Zweifeln des erwachsenen Sohnes. Er begleitet die Mutter durch die letzten Tage, mit kleinen, ihr so wichtigen, alltäglichen Gewohnheiten, in diesem bescheidenen Leben.

Er fährt z.B. mit ihr zum Globus, der Angebotsprospekt in der Tasche, um Schnäppchen zu machen. Und wenn es endlich das Waffeleisen von Tefal für ganze 29,99.- wird. Eine der wenigen Moment, wo auch geschmunzelt werden darf. Denn ansonsten ist viel Schmerz und Trauer präsent.

Wer war die Mutter, welche Wünsche hatte sie, hat er sie als Sohn nicht gesehen? Kann man Liebe nachholen? Schwer auch, die späten Geständnisse der Mutter anzuhören. Zitat: „Ich habe das Gefühl, dass ich all die Jahre für eine Rolle gelebt habe, die nicht für mich bestimmt war. Doch ich wollte der Fels in der Brandung sein – die starke Frau, die alles erträgt. Doch was bleibt, wenn dieser Fels erodiert? Wenn dieser Fels nie nach Deutschland versetzt werden wollte?“

Das trifft nicht nur den Sohn, sondern auch seinen Vater Baba. Zitat: „Das klingt, als ob meine Vorstellung von gutem Leben deines ruiniert hätte“ … seine Stimme zittert vor ehrlicher Anklage. Ein Roman über verspätete Nähe und Offenheit. Intensiv, ehrlich und emotional.

Eure Katharina

“Zwischen uns liegt August” von Fikri Anil Altintas ist im C.H. Beck Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Die besonderen Herausforderungen im Alter

Ab dem 60. Lebensjahr steigt das Risiko für Bluthochdruck deutlich an. Die Arterien verlieren an Elastizität, was bedeutet, dass das Herz mehr Kraft aufwenden muss, um das Blut durch den Körper zu pumpen. Gleichzeitig nimmt die Nierenfunktion ab, was die Regulierung des Blutdrucks zusätzlich erschwert.

Ein qualitatives Blutdruckmessgerät für den Hausgebrauch wird daher zu einem unverzichtbaren Begleiter, um regelmäßige Kontrollen durchzuführen und Veränderungen frühzeitig zu erkennen. Viele ältere Menschen entwickeln zudem eine isolierte systolische Hypertonie, bei der nur der obere Wert erhöht ist, während der untere Wert normal bleibt.

Diese Form des Bluthochjrucks wird oft übersehen, kann aber ebenso gefährlich sein wie die klassische Hypertonie. Zusätzlich können altersbedingte Veränderungen im Hormonsystem und ein verlangsamter Stoffwechsel den Blutdruck beeinflussen.

Ernährung als Grundpfeiler der Blutdruckregulation

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Blutdruckkontrolle im Alter. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) hat sich als besonders wirksam erwiesen. Sie betont den Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten, während sie den Konsum von rotem Fleisch, gesättigten Fetten und Süßigkeiten einschränkt.

Besonders wichtig ist die Reduzierung des Natriumkonsums. Ältere Menschen sollten nicht mehr als 2,3 Gramm Natrium pro Tag zu sich nehmen, idealerweise sogar weniger. Gleichzeitig sollte auf eine ausreichende Kaliumzufuhr geachtet werden, da Kalium dabei hilft, die negativen Auswirkungen von Natrium zu neutralisieren.

Lebensmittel wie Bananen, Spinat, Kartoffeln und Bohnen sind ausgezeichnete Kaliumquellen. Eine moderate Gewichtskontrolle trägt ebenfalls zur Blutdruckregulierung bei, wobei drastische Diäten im Alter vermieden werden sollten.

Bewegung – der unterschätzte Blutdrucksenker

Regelmäßige körperliche Aktivität ist einer der wirksamsten Wege, den Blutdruck natürlich zu senken. Für Menschen über 60 eignen sich besonders moderate Ausdaueraktivitäten wie zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren. Bereits 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche können den systolischen Blutdruck um 4 bis 9 mmHg senken.

Krafttraining sollte nicht vernachlässigt werden, da es hilft, die Muskelmasse zu erhalten und den Stoffwechsel zu aktivieren. Dabei ist es wichtig, mit leichten Gewichten zu beginnen und die Intensität langsam zu steigern.

Entspannungsübungen wie Tai Chi oder Yoga kombinieren Bewegung mit Stressreduktion und sind daher besonders wertvoll für ältere Menschen. Diese Aktivitäten verbessern nicht nur die Flexibilität und Balance, sondern können auch direkten Einfluss auf den Blutdruck haben.

Medikamentöse Behandlung und ärztliche Betreuung

Wenn Lebensstiländerungen allein nicht ausreichen, ist eine medikamentöse Behandlung oft notwendig. Die Therapie von Bluthochdruck im Alter erfordert besondere Sorgfalt, da ältere Menschen häufig mehrere Medikamente einnehmen und das Risiko für Wechselwirkungen steigt.

ACE-Hemmer, Betablocker, Diuretika und Kalziumkanalblocker sind die häufigsten Medikamentenklassen. Die Dosierung muss individuell angepasst werden, wobei oft mit niedrigeren Dosen begonnen wird als bei jüngeren Patienten.

Regelmäßige Arzttermine sind essentiell, um die Wirksamkeit der Behandlung zu überwachen und Nebenwirkungen frühzeitig zu erkennen. Dabei sollten auch andere Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenprobleme berücksichtigt werden, die den Blutdruck beeinflussen können.

Fazit: Ganzheitlicher Ansatz für gesunde Blutdruckwerte

Ein gesunder Blutdruck im Alter ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines bewussten und ganzheitlichen Ansatzes. Die Kombination aus gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Stressmanagement und bei Bedarf angemessener medikamentöser Therapie bildet das Fundament für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.

Wichtig ist dabei die kontinuierliche Selbstbeobachtung und die enge Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt, um individuell passende Strategien zu entwickeln und anzupassen.

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WIE DAS LEBEN MANCHMAL SPIELT erzählt von zwei Menschen, die unterschiedlicher kaum sein könnten – und doch auf wundersame Weise zueinander finden.
Ein berührender und manchmal hinreißend komischer Film über zweite Chancen, stille Freundschaften und die zarte Hoffnung, dass das Leben trotz aller widrigen Umstände immer noch etwas Gutes bereithält.

In den Hauptrollen: Der unvergessliche Michel Blanc („Es sind die kleinen Dinge“) in einer seiner letzten großen Rollen, die er wie immer mit tiefer Menschlichkeit, feinem Humor und berührender Verletzlichkeit ausfüllt – und an seiner Seite trifft Frankreichs Musik- und Kino-Superstar Louane Emera („Verstehen Sie die Béliers?“) mit einer kraftvollen, nuancierten Darstellung mitten ins Herz.

Wir verlosen zum Kinostart am 2. Oktober 2025 dieses schöne Gewinnsets – bestehend aus einer hochwertigen Duftkerze von „Happysoy Original“ und 2 Kinokarten

Happysoy Original – Duftkerze – Es gibt Freunde im Leben und es gibt Freunde fürs Leben.
Nachhaltigkeit trifft auf liebevolles Design

Jede Kerze ist mit einem besonderen Graspapieretikett versehen, das nicht nur nachhaltig ist, sondern auch eine inspirierende Botschaft trägt. Diese Kerze trägt die herzliche Aufschrift:
„Es gibt Freunde im Leben und es gibt Freunde fürs Leben“ – eine wundervolle Art, einer besonderen Person zu zeigen, dass sie mehr als nur ein Freund ist, sondern ein lebenslanger Begleiter.

Perfekte Geschenkidee für einen besonderen Freund
Ob zum Geburtstag, als Dankeschön oder einfach als kleine Geste der Wertschätzung – diese Duftkerze ist eine wunderschöne Art, deinem Freund zu zeigen, wie wichtig er dir ist. Dank der stilvollen Verpackung aus recyceltem Karton wird die Sojawachskerze zu einem nachhaltigen und herzlichen Geschenk.

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Viel Glück!

Das Gewinnspiel endete am 2. Okotober 2025 um 23:59 Uhr.

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Und dann wächst zwischen ihr und dem anderweitig begehrten Fischer Joseph eine zarte Liebe. Leider scheitert diese am Getratsche und Gerüchten. Dorothy heiratet letztendlich aus Verzweiflung einen anderen. Ihr Sohn Moses kommt auf die Welt. Ein großes Glück für die junge Frau, die selber lieblos aufgezogen wurde.

Das Geschenk des Meeres

Dann passiert das Unfassbare und der Kleine verschwindet in einer Sturmnacht
am Strand. Alles zerbricht. Nur das Gerede und Gemunkel im Dorf wird wieder angefacht. Geheimnisse, Verstrickungen und Schuld vieler Dörfler kommen langsam ans Licht. Jahre vergehen.

Und dann findet ausgerechnet Joseph nach einem Sturm einen kleinen Jungen am Strand. Als, wenn das Meer ihn ausgespuckt hätte. „Als der Sturm kommt, stiehlt er einiges aus dem kleinen Fischerdorf, das sich an die Klippe klammert. Er nimmt Dachschindeln, Schafe, zerschmettert zwei Boote. Doch er bringt auch etwas, dass Joseph finden wird, wenn er im wässrigen Licht zum Strand geht, um nach seinem Boot zu sehen. Ein Geschenk“.

Der Junge kommt vorerst zu Dorothy in Obhut, bis seine Eltern gefunden sind. Ein Tsunami der Erinnerung schwappt über sie. Wirft sie zwischen Glücksgefühlen, Hoffnung (… bis sie dachte, der Junge, der jetzt oben liegt, wäre ihr eigener, der ihr durch ein Wunder zurück gegeben worden ist“) und Verzweiflung hin und her.

Ich bin im Laufe dieses aufwühlenden Werkes mit in die aufwühlende Brandung gelaufen. Habe nach Luft geschnappt und bin gefesselt. Ist da nicht doch auch Licht am Horizont? Das verrate ich natürlich nicht!

Eure Katharina

“Das Geschenk des Meeres” von Julia R. Kelly ist im mare Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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10 Tipps für den Herbst

• Achten Sie bei der Sortenauswahl darauf, frühe, mittelfrühe und späte Sorten zu pflanzen, damit die Blütezeit im Garten möglichst lang ist
• Zwiebeln bis zur Pflanzung kühl und trocken lagern, die Tüten, in denen die Zwiebeln gekauft wurden, öffnen. Manche Zwiebeln dürfen nicht austrocknen (Hundszahnlilien, Kaiserkronen – diese schnell pflanzen), die meisten sollen eher luftig gelagert werden
• Pflanzzeiten beachten: Narzissen und Schneeglöckchen so früh wie möglich pflanzen, Tulpen und Zierlauch gern erst nach den ersten Frösten
• Pflanztiefe: Ist fast immer die doppelte Zwiebeltiefe, wenn also die Zierlauchzwiebel einen Durchmesser von 6 cm hat, dann sollen 12 cm Erde auf die Zwiebel!  Ausnahmen sind gewöhnlich gekennzeichnet
• Der Pflanzabstand hängt von der Blütengröße ab: Gern doppelt so weit auseinander pflanzen, wie die Blüten groß sind, damit die Köpfe nicht an einander stoßen
• Manche Knollen sollen vor dem Pflanzen gern eingeweicht werden: das sind zum Beispiel Winterlinge und Anemonen
• Standortgerecht pflanzen, d.h. Schneeglöckchen, Hasenglöckchen, Anemonen, Lerchensporn und Winterlinge in den Halbschatten, Tulpen und Zierlauch gerne in die Sonne.
  Staunasse Standorte sind für die allermeisten Zwiebeln nicht geeignet.  Eine Drainage aus Kies oder Blähton kann helfen.
• Wenn Sie Wühlmäuse haben, dann können Sie die Zwiebeln in Körbe aus Kaninchendraht legen, die Körbe oben schließen. Wühlmäuse laufen unter dem Boden entlang, deshalb nützen oben offene Körbe wenig.
• Bei der Pflanzung gern schon etwas organischen Dünger mit ins Pflanzloch geben, Kompost ist auf jeden Fall gut.
• Qualitativ hochwertige, große Zwiebeln pflanzen (kleine Zwiebeln machen kleine Blüten, große Zwiebeln machen große Blüten…..)

Und im Frühjahr:

• Wenn die Zwiebeln gerade 3-4 cm aus der Erde gucken, auf jeden Fall aber vor der Blüte, sollen sie gedüngt werden. Gut geeignet dafür ist ein nicht zu stickstoffbetonter Volldünger, z.B. Tomatendünger
• Nach der Blüte die abgeblühten Blüten ausknipsen, damit die Kraft in die Zwiebel und nicht in die Samenbildung geht
• Die Blätter der Zwiebeln so lange stehen lassen, bis sie richtig gelb sind (dann geht die Kraft in die Zwiebel und diese kommt im nächsten Jahr besser wieder)
• Blühfaul gewordene Zwiebeln nach der Blüte aufnehmen und neu (in Kompost) pflanzen, das ist besonders bei Kaiserkronen oft eine gute IdeeUnd jetzt freuen wir uns alle gemeinsam auf das nächste Frühjahr mit hoffentlich vielen bunten Blüten und Farben,

Ihre Svenja Schwedtke
www.staudengaertnerei-bornhoeved.de

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Michel Fesslers („Die Reise der Pinguine“) visionärer Neuinterpretation der Geschichte erwacht BAMBI jetzt zu realem, nicht animierten Leben. Eng an Felix Saltens Romanvorlage „Bambi – eine Lebensgeschichte aus dem Walde“ orientiert und mit aufwendig eingefangenen, atemberaubenden Bildern von Kameramann Patrick Wack echter gefiederter, bepelzter und geschuppter Waldbewohner, erzählt diese Realverfilmung die Abenteuer seines Heranwachsens.

Umgeben von seiner Mutter und den Tieren des Waldes: seinem Freund, dem Raben, dem Kaninchen und dem Waschbären entdeckt BAMBI die Welt der Bäume und ihre Geheimnisse. Tag für Tag lernt er von seiner Mutter, Stärke und Mut zu entwickeln. Doch als der Herbst naht, reißt ein jäher Schicksalsschlag sie auseinander. Von nun an muss BAMBI allein bestehen, sich seinen Platz in der Welt erkämpfen. Dabei findet er nicht nur seine Jugendfreundin Faline, sondern trifft schließlich auch auf seinen imposanten, schweigsamen Vater – einen majestätischen Hirsch. Mit großer Detailverliebtheit fängt die Kamera die Welt gefiederter, bepelzter und geschuppter Waldbewohner ein und erzählt die bewegende Geschichte von Bambis Weg ins Erwachsenenleben. Zum Heimkinostart von BAMBI – EINE LEBENSGESCHICHTE AUS DEM WALDE (jetzt digital verfügbar, am 11.09. auf DVD) verlosen wir 3x die DVD des Film und ein zum Film passendes Überraschungskochbuch.

Zum Heimkinostart am 11. September 2025 verlosen wir 3x die DVD und ein Überraschungs-Kochbuch.

Viel Glück!

Dieses Gewinnspiel endete am 14.09.2025 23:59 Uhr.

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Die Mädchen wachsen mit diesen stetigen Aufenthalten im (Schutz-)Keller auf und somit auch mit den Ängsten dieser Kriegsgeneration. Es wird nicht über diese gesprochen, aber gelebt und schleichend an die Kinder weitergegeben. Und das nicht nur daheim.
Der Sportlehrer drillt die Kleinen, wie auf einem Kasernenhof. Im Schlamm robben (ohne Schlamm), Liegestützen bis zum Umfallen, Verstecke aufsuchen und zum Schluss russische Flussnamen aufsagen (man muss ja vorbereitet sein).

Blinde Geister

Blaue Flecke sind an der Tagesordnung. Niemand schützt diese Kinder vor den Traumata der Erwachsenen. Als junge Frau vermisst Olivia sogar diese „Familienzeiten“ im Keller. Später arbeitet sie in einem Pflegeheim, wo sie wieder genau diese Generation betreut. Allzeit ist das Thema präsent: Ein alter Mann bittet sie kurz vor seinem Tod: „Bitte in ein Sammelgrab, nur nicht alleine (im Schützengraben) liegen“.

Als Olivia selber Mutter wird, versucht sie, sich dieser Ängste bewußt, ihre Tochter zu schützen, ihr eigenes “Angst“-Erbe nicht nochmal weiterzugeben. Und dann? Ja, dann kommt das Frühjahr 2022! Und da kommen sie doch wieder, die Russen (in die Ukraine)! Trotz des schweren Themas, lädt dieses Werk auch oft zum Schmunzeln ein. Vielleicht, weil die aufgeweckte, sympathische Olivia selber die Ich-Erzählerin ist. Aktuell nominiert für den Deutschen Buchpreis 2025!

Eure Katharina  

“Blinde Geister” von Lina Schwenk ist im C. H. Beck Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Ja, in der Tat muss man sich ab 50 mit einigen Veränderungen auseinandersetzen. Auch die Sehkraft kann mehr oder weniger zu schaffen machen. Bei den Augen stellt sich die Alterssichtigkeit ein und es wird immer schwieriger, Kleingedrucktes zu lesen und alles auf dem Display des Smartphones scharf zu erkennen. Die Etiketten im Supermarkt oder auch die Speisekarte im Restaurant kann von vielen nur noch mit der Lese- oder Gleitsichtbrille studiert werden.

Ohne ein regelmäßiges Training werden auch die Muskeln ab 50 Jahren schneller abbauen. Vor allem Frauen leiden häufig an Blasenschwäche und Männer haben verstärkt Probleme mit der Prostata. Männer leiden nicht selten unter nächtlichem Harndrang, einem schwächeren Harnstrahl oder unter dem Gefühl, die Blase nicht vollständig entleeren zu können. Neben der Vorsorge kann der eigene Lebensstil viel dazu beitragen, auch die Gesundheit der Prostata zu unterstützen und Beschwerden vorzubeugen. Regelmäßige körperliche Aktivitäten verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion, den Blutzucker sowie die Stimmung und sie können sich positiv auf die Prostata auswirken. Sport und gezielte Übungen sind bei Frauen gut für die Beckenbodenmuskulatur.

Der persönliche Stil und die Mode verändern sich mit den Jahren

Viele Veränderungen haben natürlich mit dem Körper zu tun. Aber auch der persönliche Stil verändert sich mit den Jahren. Wenn man die 50 erreicht hat, entsteht bei einigen eine Art Neubeginn, auch wenn es um die Mode geht. Die Mode soll zu einem passen, aber nicht das Alt-werden unterstreichen und betonen. Zum Glück präsentieren die Modeanbieter heutzutage ein breites Spektrum an Kleidung und geben Modetipps für die Generation 50+, die einen eben nicht alt aussehen lässt. Mit 50 aufwärts wächst bei einigen das Bedürfnis nach zeitloser Eleganz sowie einem persönlichen Stil. Der Vorteil ab 50 ist, dass man den eigenen Stil besser kennt und man genau weiß, was einem steht. Aufgrund der gesammelten Erfahrungen kennt man seine Vorzüge. Gönnt man sich dann noch eine gute Stilberatung, lässt sich das noch verfeinern. Die Zeiten sind vorbei, dass man tragen möchte, was alle tragen, um dazuzugehören.

Die Wechseljahre bei Männern und Frauen

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer kommen in den 40ern oder 50ern in die Wechseljahre. Ab Mitte 30 sinkt bei Frauen kontinuierlich der Östrogenspiegel und deshalb lässt die Monatsblutung nach. Häufig werden auch die Haare dünner und die Haut trockener, empfindlicher und sie benötigt mehr Pflege. Bei Frauen beginnen die Wechseljahre meist recht plötzlich und sie bemerken typische Symptome, wie zum Beispiel Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, trockene Schleimhäute sowie eine geringere Lust auf Sex.

Die Symptome können dabei unterschiedlich stark ausfallen. Einige Frauen sind besonders von den Symptomen betroffen, manche weniger und es gibt tatsächlich Frauen, die gar keine der genannten Symptome bemerken.

Aber auch Männer müssen sich mit Anzeichen der Wechseljahre beschäftigen. Bei Ihnen tritt der Prozess nur eher schleichend ein und es sind auch nur wenige von den Beschwerden betroffen. Wie der Östrogenspiegel, sinkt aber auch der Testosteronspiegel beim Mann ab etwa Mitte 30.

Die Ernährung

Der Stoffwechsel verlangsamt sich ab 50. Die Nahrung wird deshalb nicht mehr so schnell verdaut und Nährstoffe können nur noch mäßig verwertet werden. Der Körper verbraucht weniger und dadurch setzt man schneller Fett an. Deshalb sollte man die Ernährung gezielt anpassen. Es wird empfohlen, sich in der zweiten Lebenshälfte gesund zu ernähren sowie Übergewicht zu vermeiden. Über den Tag verteilt ausreichend zu trinken, ist vor allem ab 50 Jahren sehr wichtig, damit der Körper nicht austrocknet. Mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr können die Organe auch gut arbeiten.

Mit 50 Jahren werden viele Menschen gelassener

Wie man sieht, verändert sich im Alter einiges. Aber es wird nicht unbedingt alles nur schlechter. Älter zu werden, kann auch Vorteile mit sich bringen. Hat man ein gewisses Alter erreicht, kann man meist auf einen großen Erfahrungsschatz zurückgreifen. Diese Erfahrungen können viele verschiedene Bereiche des Lebens betreffen. So zum Beispiel den Alltag in einer Partnerschaft, mit der Familie, im Beruf oder auch in der Freizeit. Man weiß jetzt besser, wie man mit Dingen umgehen muss, damit sie gut laufen und keine Schwierigkeiten bereiten. Aufgrund der eigenen Erfahrung geht man ab 50 mit vielem viel gelassener um und reagiert dementsprechend. Davon profitiert man selbst und auch die Menschen im persönlichen Umfeld.

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Gerade in Unternehmen, in denen Mitarbeitende regelmäßig den Standort wechseln oder nicht mehr täglich ins Büro kommen, entstehen neue Anforderungen an die Infrastruktur. Persönliche Ablageflächen müssen ersetzt, technische Geräte sicher verwahrt werden. Hier kommen sogenannte Office Lockers ins Spiel – Aufbewahrungslösungen, die sich dem Wandel anpassen, ohne selbst sichtbar im Vordergrund zu stehen. Sie strukturieren den Alltag, indem sie Klarheit schaffen, Verantwortung fördern und das Nebeneinander unterschiedlicher Arbeitsstile erleichtern.

Struktur statt Suchaufwand: Wie smarte Schließfächer Prozesse entlasten

Gerade in Büros mit mehreren Generationen oder unterschiedlichen Nutzungskonzepten zeigt sich, wie wichtig klar definierte Aufbewahrungsstrukturen sind. Während manche Mitarbeitende ihren Arbeitsplatz vollständig digital organisiert haben, benötigen andere regelmäßig Zugriff auf gedruckte Unterlagen, persönliche Hilfsmittel oder technisches Zubehör. Ohne feste Stauraumlösungen führt das schnell zu Unordnung – und zu Reibungspunkten im Miteinander. Ein durchdachtes System an Office Lockers bietet in solchen Fällen eine ruhige und verlässliche Basis. Es unterstützt Arbeitsabläufe, reduziert die Zahl unnötiger Wege und hilft, Arbeitsmaterialien dort zu platzieren, wo sie gebraucht werden – aber nicht im Weg sind.

Ein weiterer Vorteil zeigt sich bei der internen Organisation. Viele Unternehmen stehen vor der Herausforderung, neue Mitarbeitende schnell einzuarbeiten, Räume regelmäßig umzustrukturieren oder externe Teams einzubinden. Ohne aufwendige Zuteilungsprozesse lassen sich Office Lockers flexibel zuweisen oder digital verwalten. Das entlastet nicht nur das Facility-Management, sondern spart Zeit, reduziert Missverständnisse und sorgt dafür, dass sich neue Kolleginnen und Kollegen schneller zurechtfinden.

Auch das Sicherheitsbedürfnis spielt eine Rolle – und zwar nicht nur in Bezug auf Wertgegenstände. Gerade persönliche Dokumente oder sensible Notizen möchten viele nicht offen am Arbeitsplatz liegen lassen. Wer weiß, dass es einen verlässlichen Ort zur Aufbewahrung gibt, geht entspannter in Meetings, Pausen oder in den Feierabend. Die Infrastruktur wirkt dabei im Hintergrund, ist unaufdringlich und dennoch spürbar entlastend. Gerade für ältere Mitarbeitende, die viel Wert auf Übersichtlichkeit und Routinen legen, ist diese Art der Struktur ein echter Mehrwert – nicht durch technische Raffinesse, sondern durch funktionale Ruhe.

Wenn Stauraum Teil der Unternehmenskultur wird

Ordnung im Büro ist nicht nur eine organisatorische Frage, sondern oft auch Ausdruck gelebter Kultur. Der Umgang mit Raum, Gegenständen und Verantwortung spiegelt wider, wie ein Unternehmen arbeitet – und miteinander umgeht. Ein offenes, respektvolles Arbeitsumfeld zeigt sich nicht zuletzt in kleinen Details: in der Klarheit, mit der Arbeitsplätze übergeben werden, in der Sorgfalt beim Umgang mit Technik, in der Wertschätzung für gemeinsame Räume.

Gerade in altersgemischten Teams, wie sie in vielen Unternehmen Alltag sind, entfalten solche Strukturen ihre Wirkung. Sie helfen dabei, Brücken zwischen verschiedenen Arbeitsstilen zu schlagen, erleichtern Übergänge und fördern den gegenseitigen Respekt. Ein Office Locker ist in diesem Kontext mehr als ein Schrank – er ist ein stiller Mittler zwischen Menschen, die unterschiedliche Anforderungen an ihren Arbeitsalltag stellen, aber ein gemeinsames Ziel verfolgen: produktiv, konzentriert und störungsfrei arbeiten zu können.

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“Die Einmaligkeit des Lebens”

Dann trennen sich die Wege. Es geht ins Jahr 2017. Simon ist auf dem elterlichen Hof geblieben, Vinzenz arbeitet als Restaurator und ist viel in der Ferne. Jetzt kehrt er auf den Hof zurück zu Simon. Die Eltern sind vor langer Zeit tödlich verunglückt bzw. ertrunken und wurden nie gefunden. Ein erster Abschied, der nicht abgeschlossen werden kann.

Um einige Abschiede geht es in diesem Buch. Es ist die „Garzweiler“-Zeit. Auch das Heimatdorf der beiden Brüder ist betroffen, unausweichlich. Für den elterlichen Hof liegt bereits ein Angebot vor, eine Umsiedlung ist wohl nicht zu vermeiden. Viele Schicksale, leere Dörfer, selbst der Friedhof wird nicht verschont. Alles frisst der Bagger. Doch der schlimmste Abschied steht noch bevor.

Vinzens bekommt einen Gehirntumor diagnostiziert. Keine Chance auf Heilung, vielleicht noch auf ein paar Monate Lebenszeit. Sehr gefühlvoll schreibt Willi Achten über Nähe und Ohnmacht, über das Füreinanderdasein und das Hoffen bis zum Schluss. Alles aus der Sicht Simons: “Ich wusste, was auf mich zukam. Ohne meinen Bruder war ich kein Bruder mehr“.

Was das Buch so liebenswert und lesenswert macht ist die Abwechslung der zwei gemeinsam verbrachten Zeitebenen. Die Jugend, wo der größere Bruder den kleineren oft aus dem Schlamassel gezogen hat. Eher leicht. Und dann die Kehrseite im Heute. Es geht ehrlich und schonungslos in die Krankheit, wo jetzt Simon für den „Großen“ da ist. Bis zum bitteren Ende. Ja, viele Abschiede, aber auch so viel Mut und Liebe.

Eure Katharina   

“Die Einmaligkeit des Lebens” von Willi Achter ist im Piper Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Was sind die Gründe für diese erschütternden Zahlen? Frauen haben leider häufig ein niedrigeres Einkommen und ihre Erwerbsbiografie weist Lücken auf. Beide Faktoren führen dazu, dass ihre gesetzliche Rente niedrig ausfällt. Zudem erwerben Frauen seltener Ansprüche auf eine zusätzliche betriebliche Rente. Auch legen sie seltener ihr Geld an der Börse an oder kaufen eine Immobilie.

Die Altersarmut ist vorrangig weiblich

Dass Frauen nicht dauerhaft oder nur mit zu niedrigen Beiträgen in die Rentenkasse einzahlen, liegt daran, dass sie deutlich häufiger die sogenannte „Care-Arbeit“ übernehmen. Damit ist gemeint, dass sie sich unentgeltlich um die eigenen Kinder oder pflegebedürftige Familienmitglieder kümmern. Hinzu kommt, dass Frauen im Durchschnitt länger leben als Männer. Daher ist ihr Sparvermögen im Alter auch schneller aufgebraucht. Es ist daher wenig verwunderlich, dass immer mehr Menschen und insbesondere Frauen im Rentenalter arbeiten.

Natürlich ist die Altersarmut nicht der einzige Grund. Berufstätig zu sein bedeutet auch, eine Aufgabe zu haben und soziale Kontakte zu (jüngeren) Menschen zu pflegen und Anerkennung zu erhalten. Die Woche ist besser strukturiert, wenn Montag und Mittwoch Arbeitstage sind. Zudem sind die Rentnerinnen und Rentner von heute überwiegend noch fit und leistungsfähig.

Und die „Silberrücken“ sind auf dem Arbeitsmarkt durchaus gefragt. Der Fachkräftemangel zeigt sich mittlerweile in fast allen Branchen. Ob als Bürohilfe, Hausmeister oder im Verkauf – die Nachfrage nach den erfahrenen Mitarbeitern ist groß. In den nächsten Jahren gehen zudem die geburtenstarken Jahrgänge der sogenannten „Babyboomer“ in Rente. Sie reißen in den Unternehmen große Lücken und können mit ihrer Erfahrung wertvolles Wissen einbringen. Deshalb sind manche Senioren als freie Berater für ihren früheren Arbeitgeber aktiv. Andere engagieren sich speziell in der Ausbildung von Nachwuchskräften.

Darf ich als Rentner einen Nebenjob haben?

Doch wie funktioniert so ein Nebenjob als Rentner eigentlich? Darf ich neben meiner Rente etwas dazuverdienen oder profitiert davon nur das Finanzamt? Auch diese Fragen wollen wir in diesem Beitrag für Sie beantworten.

Zum Thema Altersarmut möchten wir Sie noch auf die Grundsicherung hinweisen. Verfügen Sie nur über ein sehr geringes Vermögen? Wenn ja und wenn Ihr Einkommen aus Rente, eventuell aus Witwen- oder Witwerrente sowie Ihre Kapitaleinkünfte in der Summe unter 1.062 Euro liegen, sollten Sie Ihren Anspruch auf Grundsicherung prüfen lassen. In diesem Zusammenhang möchten wir Ihnen die Angst nehmen, dass der Staat bei Ihren Kindern die Hand aufhält. Ihre leiblichen Kinder werden nur dann zur Kasse gebeten, wenn sie mehr als 100.000 Euro pro Jahr verdienen. Allerdings wird das Einkommen und Vermögen Ihres Ehe- oder Lebenspartners berücksichtigt.

Anrechnung von Rente

Wenn Sie die Regelaltersgrenze erreicht haben und neben Ihrer Altersrente ein Einkommen erzielen, wird dieses nicht auf die Rente angerechnet. Sofern Sie im Jahr 1964 oder später geboren wurden, liegt die Regelaltersgrenze für Sie bei 67 Jahren. Wenn Ihr Geburtsjahr vor 1963 liegt, erreichen Sie die Regelaltersgrenze bereits früher. Doch auch bei einer vorgezogenen Altersrente dürfen Sie seit dem Jahr 2023 so viel dazuverdienen, wie Sie möchten.

Anders sieht es aus, wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen eine Rente wegen teilweiser oder voller Erwerbsminderung beziehen. Neben einer Rente wegen voller Erwerbsminderung dürfen Sie nicht mehr als drei Stunden pro Tag arbeiten. Bei einer Rente wegen teilweiser Erwerbsminderung liegt die Grenze bei täglich sechs Stunden. Welche Hinzuverdienstgrenze für Sie gilt, berechnet die Rentenversicherung individuell. Dabei spielt auch Ihr beitragspflichtiges Einkommen in der Vergangenheit eine Rolle. Rufen Sie dazu am besten das kostenlose Servicetelefon der Rentenversicherung an. Auf der Website der Rentenversicherung finden Sie nähere Informationen. Dabei spielt es eine Rolle, wie hoch Ihr beitragspflichtiges Einkommen in den vergangenen 15 Jahren war.

Mit einem Minijob der Altersarmut entgehen

Bei einem Minijob ist das monatliche Einkommen auf 556 Euro begrenzt. Bei dem im Jahr 2025 gültigen Mindestlohn von 12,82 Euro entspricht dies rechnerisch 43 Stunden pro Monat. Sollte Ihr Stundenlohn höher liegen als dieser gesetzliche Mindestlohn, reduziert sich die Zahl der Stunden entsprechend. In einem sogenannten „kurzfristigen Minijob“ dürfen Sie pro Kalenderjahr maximal drei Monate oder 70 Tage arbeiten. Als Minijobber haben Sie Anspruch auf Urlaub und sind in der gesetzlichen Unfallversicherung für Arbeits- oder Wegeunfälle abgesichert.

Das Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft hat die Plattform “Talente in Rente” ins Leben gerufen. Dort können Rentner gezielt nach einem Nebenjob suchen. Der Geschäftsführer eines Gartenbaubetriebs stellt mittlerweile ganz bewusst Rentner als Aushilfen ein. Er erlebt sie als zuverlässig, erfahren und freundlich. Zudem passen sie gut zur eher älteren Kundschaft seines Betriebs.

Sind Sie in Rente, arbeiten aber trotzdem noch? Erzählen Sie uns gern Ihre Geschichte! Haben Sie weitere Fragen rund um das Arbeiten im Rentenalter? Schreiben Sie Ihre Fragen gerne in die Kommentare. Wir greifen sie im nächsten Beitrag auf.

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Die Fähigkeit, Belastungen gelassen zu begegnen und eine innere Ausgeglichenheit zu bewahren, gewinnt angesichts der steigenden Lebenserwartung immer mehr an Bedeutung. Wer bereits im mittleren Alter beginnt, auf seine mentale Widerstandskraft zu achten, legt den Grundstein dafür, auch im hohen Alter solide Nerven zu behalten. Dabei genügt oft eine Kombination aus bewährten Strategien und aktuellen, digital gestützten Angeboten, um Stress abzubauen, geistig fit zu bleiben und Krisen souverän zu meistern.

Psychische Widerstandskraft fördern

Resilienz, also die psychische Widerstandsfähigkeit, lässt sich trainieren. Rund 80 % der Menschen, die regelmäßig gezielte Achtsamkeits- oder Entspannungsübungen praktizieren, berichten von einer verbesserten Alltagsbewältigung. Dabei geht es nicht nur um das kurzfristige Abschalten, sondern um langfristige Muster. Wer innere Dialoge hinterfragt, realistische Ziele setzt und Stressfaktoren bewusst erkennt, verringert das Risiko für Erschöpfung und depressive Verstimmungen.

Digitales Stressmanagement

Smartphone-Apps und Online-Plattformen bieten erprobte Programme, um Stress zu dokumentieren und in Echtzeit gegenzusteuern. Biofeedback-Module messen die Herzratenvariabilität und leiten Nutzerinnen und Nutzer durch Atem- oder Visualisierungsübungen. App-Anbieter geben an, dass regelmäßige kurze Einheiten von fünf bis zehn Minuten über acht Wochen die wahrgenommene Stressbelastung um bis zu 25 % senken können. Dank barrierearmer Benutzeroberflächen lassen sich selbst Nutzer im fortgeschrittenen Alter leicht anleiten. Das Thema wird in Lifestyle-Medien zunehmend aufgegriffen.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Eine nährstoffreiche Kost bildet die Basis für stabile Nervenfunktionen. Neben vollwertigen Lebensmitteln können gezielte Präparate Mikronährstoff-Defizite ausgleichen:

– Magnesium unterstützt die Weiterleitung von Nervensignalen und beugt innerer Unruhe vor.
– Omega-3-Fettsäuren tragen zur Regulation von Entzündungsprozessen im Gehirn bei.
– B-Vitamine, insbesondere B12 und B6, sind an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt.

Vor der Einnahme empfiehlt sich eine Laboranalyse und fachliche Beratung, um Dosierung und Wechselwirkungen abzuklären.

Bewegung und kognitive Fitness

Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert das Herz-Kreislauf-System und steigert auch den Blutfluss im Gehirn. Schon 150 Minuten moderates Training pro Woche, verteilt auf fünf Einheiten, können das Risiko altersbedingter Gedächtniseinbußen um etwa 30 % senken. Sportarten wie Tanzen oder Nordic Walking fördern zusätzlich Gleichgewicht und Koordination und wirken so der Sturzgefahr im Alter entgegen. Zugleich bieten Bewegungsgruppen eine soziale Komponente, die hin zu einem aktiven Lebensstil motiviert.

Soziale Vernetzung und Sinnstiftung

Ein aktives Netzwerk aus Freundschaften, Ehrenämtern oder Freizeitgruppen stabilisiert die psychische Gesundheit. Untersuchungen belegen, dass Menschen mit regelmäßigem sozialen Austausch ihr Depressionsrisiko um bis zu 30 % reduzieren. Gegenseitige Unterstützung, gemeinsame Projekte oder regelmäßige Treffen vermitteln Wertschätzung und Sinn. Zwei Faktoren, die im hohen Alter oft an Bedeutung gewinnen. Auch freiwilliges Engagement in Kultur- oder Umweltinitiativen kann zu einem Gefühl der Zugehörigkeit beitragen.

Praktische Alltagstipps

Eine überschaubare Routinenstruktur hält die Nerven auch an gestressten Tagen stabil. Empfehlenswert sind:

– Tägliche Kurzpausen mit gezielten Atemübungen oder einer Zwei-Minuten-Meditation
– Feste Schlaf-Wach-Rhythmen für erholsame Nächte
– Mentale Herausforderungen durch Rätsel, Sprachlern-Apps oder Musikunterricht
– Gemeinsame Aktivitäten wie Kochabende oder Spaziergänge im Freundeskreis
– Gelegentliche Digital-Detox-Phasen ohne Bildschirm

Auf dem Weg zur inneren Stärke

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Im Jahr 1849 gründete Hermann Schulze-Delitzsch die erste Genossenschaft in Deutschland. Als Erfinder und Pionier der genossenschaftlichen Idee gilt Friedrich Wilhelm Raiffeisen, ein Bürgermeister aus dem Westerwald. Sein Motto lautete: „Was einer allein nicht schafft, das schaffen viele.“ Wer in Deutschland eine Genossenschaft gründen möchte, benötigt dafür mindestens sechs weitere Mitglieder. Seit 2016 ist die Idee der Genossenschaft sogar ein immaterielles Kulturerbe der UNESCO.

Wer Genosse werden möchte, kauft einen oder mehrere Geschäftsanteile. Ähnlich wie bei einer Aktie ist mit dem Anteil auch ein Stimmrecht verbunden. Jede Genossin und jeder Genosse hat genau eine Stimme, unabhängig davon, wie viele Anteile die Person hat. Erwirtschaftet die Genossenschaft einen Gewinn, profitieren die Mitglieder von einer Ausschüttung.

Die Genossenschaft am Beispiel laif

Insbesondere durch Social Media tönen mittlerweile viele Stimmen durchs Internet. Wer am lautesten schreit, scheint recht zu haben. Gut recherchierter Journalismus kostet Geld, konkurriert aber mit kostenfreien Angeboten. Nicht immer ist es für die Leser leicht, die Qualität von Texten und Bildern einzuschätzen. Kommt dann noch die künstliche Intelligenz ins Spiel, wird es kompliziert. Eine vielfältige und unabhängige Presse ist aber ein wichtiges Standbein der Demokratie. Deshalb wurde die laif Genossenschaft gegründet. Die Mitglieder, bestehend aus laif Fotograf:innen und Unterstützer:innen aus der Zivilgesellschaft, haben im Sommer 2022 ihre eigene Bildagentur zurückgekauft. Diese wurde zuvor an ein größeres Agenturen-Konsortium veräußert und es bestand die Gefahr, dass die Urheber:innen nicht mehr die Kontrolle über ihre Bilder behalten. Die renommierte Agentur laif vertritt die Bildrechte der mehr als 400 Fotografen:innen und die Genossen haben sich zum Ziel gesetzt, den Fotojournalismus mit Qualität und Mehrwert zu fördern und unabhängig zu bleiben. Mittlerweile hat die Genossenschaft über 300 Mitglieder.

Manche der Fotografen sind im Alter 59plus, wie Sie auf der Website der Genossenschaft sehen können. Die Fotografen wollen ihr eigener Herr bleiben und weiter für ihre Werte eintreten. Wer künftig ihre Bilder auf welche Weise nutzt, können sie selbst bestimmen. Das gilt auch für die Höhe der Honorare für ihre Bilder hoher Qualität. Ihre Aufnahmen sind unverwechselbar und zeigen von Fachkenntnis und Empathie.

Warum Qualitätsjournalismus immer wichtiger wird

Zeitschriften und Zeitungen kämpfen mit sinkenden Auflagen. Das Internet bietet Informationen und Unterhaltung, scheinbar kostenfrei. Daher sind immer weniger Menschen bereit, für Onlineinhalte oder ein gedrucktes Magazin Geld zu bezahlen. Ein Teufelskreis wird in Bewegung gesetzt: Da die Zahl der Leser von hochwertigem Journalismus zurückgeht, werben weniger Unternehmen. Die geringeren Werbeeinnahmen verschärfen die Lage der Medien. Werden Redaktionen ausgedünnt, sinkt die Qualität der Berichterstattung, da Zeitungen oder Zeitschriften Pressemitteilungen unreflektiert abdrucken. Fatal kann es werden, wenn bei einer Reportage keine Zeit oder kein Budget für den Faktencheck bleibt. Selbst ein erfolgreiches Traditionsmedium wie der Spiegel ist von diesem Problem betroffen, wie der „Fall Relotius“ eindrucksvoll gezeigt hat.

Häufig arbeiten Onlinemedien mit reißerischen Überschriften, um möglichst viele Klicks zu erzeugen. In der Fülle der Inhalte im Internet sind sie gezwungen, für genug Aufmerksamkeit zu sorgen. Ein möglicher Weg der Abgrenzung sind ausdrucksstarke und informative Bilder, gepaart mit hochwertigen Texten. Leider können sich Onlinemedien die Arbeit hoch qualifizierter Redakteure sowie erfahrener und engagierter Fotografen oft nicht mehr leisten. Qualitätsjournalismus sollte uns jedoch unser Geld wert sein, er ist ein wichtiger bestandteil unseres Demokratieverständnisses. Dafür profitieren wir von exellent recherchierten Berichten und informativen Bildern, wie sie die Fotografen der laif Bildagentur liefern. Sie kommentieren ehrlich und ungeschönt die Welt.

Wie können Sie Mitglied der laif Genossenschaft werden?

Sie finden die laif Genossenschaft interessant und möchten eine unabhängige Presse unterstützen? Nichts leichter als das: Werden Sie Mitglied der Genossenschaft.

Als Teilhaberin oder Teilhaber

1. unterstützen Sie die faire Bezahlung der Fotografen und eine unabhängige Presse mit ehrlichem Bildjournalismus im Zeitalter von Fake News.
2. können Sie im Onlineshop günstiger Drucke kaufen.
3. werden Sie jedes Jahr zu einer exklusiven Veranstaltung mit interessanten Vorträgen eingeladen.
4. bekommen Sie eine Dividende ausgeschüttet, wenn es der wirtschaftliche Erfolg zulässt.

Folgen wir doch dem guten Beispiel unserer finnischen Nachbarn. In Finnland sind drei von vier Menschen Mitglied eine Genossenschaft. In Deutschland nicht einmal jeder Dritte. Da ist noch reichlich Luft nach oben.

Möchten Sie mehr erfahren? Dann schauen Sie sich doch gerne auf der Website https://laif-genossenschaft.de/ um.

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Einerseits die große Film- und Glamourwelt (mit einer Geliebten), zuhause in Amsterdam dann das geregelte Familienleben. Diese Doppelleben Oscars, von denen er sich nicht lösen möchte, sind letztendlich auch einer der Trennungsgründe für Elise. Oscar´s Welt bricht zusammen, er versteht es nicht, fühlt sich verlassen und verloren. Ist es das große Kindheitstrauma das er mit sich herumträgt, über das er aber unfähig ist zu sprechen?

Sicher einer der Gründe für diese „zwei Oscars“. Aber er schweigt, macht es mit sich aus. Seine erwachsenen Kinder kommen aufgrund seines Todes zusammen und fragen sich nun, wer dieser Vater eigentlich war. Alle drei sind geprägt durch diesen eigenartigen Mann. Jeder auf seine Weise. Nicht, dass er lieblos war oder nicht für die Familie gesorgt hat. Aber wer er wirklich war, wissen alle drei nicht.

Heute kein Abschied

Sein Sohn Moos, der als Aussteiger in einem Bauwagen lebt und sich dubios mit gebrauchten Edelklamotten sein Geld verdient. Dann seine eher konventionelle Tochter Tessel, erfolgreiche Schriftstellerin, momentan in einer Schreibblockade und unglücklichen Ehe. Und Cat, die Jüngste, die in New York Psychologie studiert. Die sehr unterschiedlichen Geschwister sind an sich nicht besonders eng miteinander.

Aber der Tod Oscars lässt sie zusammenrücken, verbunden mit den Fragen über den Vater. Zitat: „Warum waren die Fotos so wichtig für dich? … Wie bist du geworden, der du warst? Und wo bist du jetzt? Warum ist „Warum“ nie eine Frage gewesen, die wir dir gestellt haben?“ Van Voss gibt jeder Person dieser zersplitterten Familie einen großen Raum. Jedes Leben wir eingehend betrachtet.

Führt das zu Antworten? Reicht das, um zu verstehen? Wird Oscars´s Geheimnis aufgedeckt? Es geht um genau solche nicht ausgesprochenen Ereignisse und deren Auswirkung auf die ganze Familie. Und es geht um Abschiednehmen und neu die Chance auf neu begegnen (sich selbst und dem Vater). Ein intensives Buch. Sehr lesenswert.

Eure Katharina  

“Heute kein Abschied” von Daan Heerma van Voss ist im Diogenes Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Eine entscheidende Rolle spielen dabei die Fliesen im Badezimmer. Sie bilden die Grundlage des Raumes – nicht nur visuell, sondern auch funktional. Eine durchdachte Oberfläche kann den Raum vergrößern oder strukturieren, den Blick führen oder beruhigen. Dabei ist es nicht nur die Farbe, die zählt, sondern auch das Format, die Verlegeart und die Haptik. Raue Oberflächen bringen Tiefe, glatte lassen Licht fließen. Kleine Fliesen rhythmisieren den Raum, großformatige lassen ihn ruhiger wirken.

Fliesen tragen so dazu bei, dass der Raum nicht nur technisch funktioniert, sondern sich auch richtig anfühlt. Und genau das ist ein Aspekt, der bei der Planung nicht unterschätzt werden sollte – denn er wirkt, lange nachdem die letzte Fuge gesetzt wurde.

Zwischen Form und Funktion – warum Auswahl mehr als Optik bedeutet

Wer ein Badezimmer plant, trifft Entscheidungen, die jahrelang Bestand haben. Es geht nicht nur darum, was gefällt, sondern auch, was bleibt. Die Wahl der Fliesen hat dabei eine Schlüsselrolle – weil sie alle Anforderungen eines Raumes gleichzeitig erfüllen müssen: Schutz vor Wasser, einfache Reinigung, Langlebigkeit, Rutschfestigkeit und ästhetische Integration.

Besonders in kleinen Bädern zeigt sich, wie sehr Proportionen, Licht und Materialien zusammenwirken. Fliesen, die auf Bildern gut wirken, können im realen Raum plötzlich zu dominant oder unruhig erscheinen. Deshalb lohnt es sich, nicht nur nach Design zu entscheiden, sondern das Material in der Hand zu spüren, die Reflexion bei Tages- und Kunstlicht zu testen und das Zusammenspiel mit Sanitärkeramik oder Möbeln zu prüfen.

Die Textur spielt eine nicht zu unterschätzende Rolle. Eine matte Oberfläche wirkt zurückhaltender als eine glänzende, nimmt aber auch weniger Licht auf. Strukturiertes Material kann haptisch angenehm sein, erschwert aber die Reinigung. Und während rutschhemmende Eigenschaften wichtig für die Sicherheit sind, verändern sie oft die Optik. Die richtige Wahl ist also immer ein Kompromiss – einer, der im Alltag bestehen muss. Und genau deshalb verdient sie Zeit und Aufmerksamkeit.

Räume lesbar machen – wie Gestaltung den Alltag erleichtert

Fliesen bieten nicht nur Schutz, sie kommunizieren. Sie markieren Zonen, lenken Bewegung und helfen, Räume intuitiv zu nutzen. Wer bewusst plant, kann mit Flächenführungen arbeiten, Übergänge gestalten oder Funktionsbereiche gliedern – ohne bauliche Trennung. Ein anderer Farbton in der Dusche, ein Mosaikband am Waschplatz oder eine wandhohe Verlegung hinter der Badewanne können Orientierung schaffen, ohne aufdringlich zu wirken.

Gleichzeitig unterstützen gut gewählte Fliesen den Pflegekomfort. Glatte, gleichmäßige Flächen mit wenigen Fugen lassen sich leichter reinigen. Farben, die nicht zu hell oder zu dunkel sind, nehmen Alltagsspuren gelassener hin. Und wer bei der Planung auch an Reinigungsmittelverträglichkeit, Fugenversiegelung und langfristige Pflege denkt, verhindert Frust nach dem Einzug.

Der Übergang vom Boden zur Wand verdient ebenfalls Beachtung. Sockelleisten aus Fliesen schützen nicht nur, sondern schaffen einen sauberen Abschluss. Wandfliesen, die auf Bodenhöhe beginnen, vermitteln Ruhe. Und durchgängige Formate können dabei helfen, kleine Räume größer und aufgeräumter erscheinen zu lassen.

Verlässlichkeit, die wirkt – warum Beständigkeit mehr zählt als Trend

Badezimmer verändern sich selten. Wer einmal Fliesen gewählt hat, lebt oft zehn oder fünfzehn Jahre mit ihnen. Das spricht für eine Entscheidung mit Weitblick. Trends mögen inspirierend sein, doch im Bad zählt, ob ein Material auf Dauer bestehen kann – technisch und visuell. Schlichte Farben, natürliche Töne und klare Linien überdauern modische Zyklen, ohne langweilig zu wirken.

Dabei bedeutet Zurückhaltung nicht, auf Ausdruck zu verzichten. Auch dezente Gestaltung kann stark sein – wenn sie mit dem Raum arbeitet und nicht gegen ihn. Fliesen, die sich unaufdringlich einfügen, bieten Raum für persönliche Akzente. Und genau das macht sie zu einem zentralen Element der Raumgestaltung: Sie bilden nicht das Highlight, sondern den Hintergrund – ruhig, beständig und funktional.

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Von hier aus weiter

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1.    Bewegung: Schlüssel zur Beweglichkeit

So unangenehm es manchmal erscheint: Bewegung ist das beste Mittel gegen Gelenkschmerzen. Regelmäßige, sanfte Aktivität fördert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur und schmiert im wahrsten Sinne des Wortes die Gelenke. Besonders gut geeignet sind gelenkschonende Sportarten wie Wassergymnastik, Radfahren oder Nordic Walking. Auch ruhige Bewegungsformen wie Yoga oder Qigong helfen, beweglich zu bleiben und Verspannungen zu lösen.

Fehlt es an Bewegung, kann die Gelenkschmiere abnehmen, was zu Reibung und Schmerzen führt. Dies kann einen Teufelskreis aus Inaktivität und zunehmenden Beschwerden in Gang setzen. Daher ist es wichtig, auch bei bestehenden Beschwerden aktiv zu sein, um gelenkig zu bleiben.

2.     Ernährung: Entzündungen einfach wegessen

Entzündungshemmende Lebensmittel können einen spürbaren Unterschied machen. Besonders wertvoll sind Omega-3-Fettsäuren aus Fisch oder Leinöl sowie Gewürze wie Kurkuma und Ingwer. Auch Kirschen und Beeren helfen durch ihre antioxidativen Eigenschaften. Viel Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind die Basis. Reduziert werden sollten Zucker, Fertigprodukte und rotes Fleisch, da sie Entzündungen fördern können.

Eine bewusste Ernährung liefert dem Körper nicht nur wichtige Nährstoffe für die Gelenkgesundheit, sondern unterstützt gleichzeitig das Immunsystem. Sie trägt außerdem dazu bei, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Schon kleine Veränderungen im Speiseplan können langfristig große Wirkung zeigen.

3.     Hausmittel: bewährte Helfer

Altbewährte Hausmittel sind oft einfacher und wirkungsvoller als gedacht. Besonders bei Gelenkschmerzen können sie schnell Linderung verschaffen – und das ganz ohne Nebenwirkungen.

• Kohlwickel wirken entzündungshemmend und abschwellend. Dafür frische Kohlblätter leicht anwalzen, auf das schmerzende Gelenk legen und mit einem Tuch fixieren.
• Quarkwickel kühlen angenehm und helfen, Schwellungen sowie Entzündungen zu lindern – besonders wohltuend bei akuten Beschwerden.
• Wärme kann gegen Schmerzen helfen – sie regt die Durchblutung an, entspannt verspannte Muskeln und sorgt dafür, dass steife Gelenke wieder beweglicher werden. Besonders effektiv sind Wärmflaschen, Kirschkernkissen oder warme Bäder.
• Rosmarinöl wird sanft einmassiert, fördert die Durchblutung und lockert die Muskulatur rund um das Gelenk.
• Brennnesseltee wirkt entzündungshemmend, entwässernd und unterstützt den Körper dabei, Stoffwechselrückstände einzuleiten.

4.     CBD-Blüten: sanfte Unterstützung mit Potenzial

Immer mehr Menschen setzen bei Gelenkbeschwerden ergänzend auf CBD-Blüten. Das enthaltene Cannabidiol wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. Viele berichten von besserem Schlaf, weniger Schmerz und mehr Entspannung. Ob als Tee oder über einen Vaporizer – CBD kann eine wertvolle Ergänzung sein. Wichtig ist jedoch, es nicht als Wundermittel zu verstehen, sondern als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes. Vor der ersten Anwendung empfiehlt sich ein Gespräch mit dem Arzt, vor allem bei bestehender Medikation.

5.     Pflanzliche Präparate: natürliche Alternativen

Pflanzliche Arzneimittel wie Teufelskralle, Weidenrinde oder Beinwell-Salben können Schmerzen lindern und Entzündungen reduzieren. Besonders bei leichteren Beschwerden sind sie eine gute Ergänzung. Auch hier gilt: Bei Unsicherheiten lieber Rücksprache mit Arzt oder Apotheker halten.

Diese natürlichen Helfer wirken sanft, können aber – richtig eingesetzt – die Beweglichkeit verbessern und den Schmerzalltag spürbar erleichtern. Besonders Menschen, die chemische Schmerzmittel nicht gut vertragen oder langfristig reduzieren möchten, profitieren von diesen pflanzlichen Alternativen.

Sie helfen dabei, Entzündungen zu hemmen, Schwellungen zu mindern und den Gelenken mehr Ruhe und Entlastung zu verschaffen. Trotzdem sollten sie immer Teil eines ganzheitlichen Ansatzes sein – kombiniert mit Bewegung, Wärme und gesunder Ernährung.

6.     Gemeinsam stark: Unterstützung durch Angehörige

Gelenkschmerzen sind leichter zu bewältigen, wenn man sie nicht alleine tragen muss. Gemeinsame Spaziergänge, zusammen gesund kochen oder sich über neue Möglichkeiten wie CBD oder Hausmittel informieren – das alles hilft. Noch wichtiger ist aber oft die emotionale Unterstützung. Zuhören, motivieren und gemeinsam lachen wirkt oft stärker als manches Medikament.

Auch kleine Gesten machen einen großen Unterschied. Einfühlsame Gespräche, gemeinsames Ausprobieren neuer Rezepte oder das Planen von regelmäßigen Aktivitäten schaffen nicht nur Struktur, sondern auch Nähe und Sicherheit. So wird der Umgang mit chronischen Beschwerden zu einer Aufgabe, die man gemeinsam bewältigt – für mehr Lebensqualität und ein gestärktes Miteinander.

Fazit: Natürlich aktiv gegen Schmerzen

Gelenkschmerzen lassen sich auf vielfältige Weise lindern – mit Bewegung, guter Ernährung, Hausmitteln, pflanzlichen Präparaten und Unterstützung durch CBD Blüten. Wer aktiv bleibt und gemeinsam mit seinen Angehörigen an Lösungen arbeitet, gewinnt spürbar an Lebensqualität.

Wichtig ist, nicht in die Passivität zu verfallen. Schon regelmäßige Spaziergänge, kleine Umstellungen bei der Ernährung oder der Einsatz von Wärme können viel bewirken.

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Woher weiß ich, welches Obst und Gemüse gerade Saison hat?

Um herauszufinden, wann Sie bestimmte Lebensmittel am besten einkaufen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Beispielsweise lassen sich online recht unkompliziert sogenannte „Saisonkalender“ finden. In ihnen ist markiert, welche Lebensmittel zu welcher Zeit geerntet werden. Exemplare zum Ausdrucken oder in Posterform können auch einfach in der Küche aufgehängt werden, sodass Sie die jeweiligen Gemüsesorten immer im Blick haben. Eine weitere Möglichkeit ist es, gezielt nach saisonalen Rezepten zu suchen. Auf diese Weise erfahren Sie nicht nur, welche Lebensmittel Sie gerade gut einkaufen können – Sie lernen auch direkt verschiedene Zubereitungsmöglichkeiten kennen.

Wo kann man saisonale Produkte am besten einkaufen?

Tatsächlich ist es gar nicht so schwer, saisonale Produkte zu finden, wenn man die Augen danach offenhält. Im Supermarkt sind die meisten Lebensmittel beispielsweise deklariert, sodass wir die Herkunft schnell in Erfahrung bringen. Indem Sie hier zu Produkten aus der eigenen Region greifen, haben Sie gute Chancen, dass diese auch in der jeweiligen Saison angebaut wurden. Einzig könnte es passieren, dass die Lebensmittel im Gewächshaus großgezogen und später gelagert worden sind. Die Art des Anbaus lässt sich leider oft nicht ohne weiteres in Erfahrung bringen. Daher ist es hilfreich, wenn Sie ungefähr wissen, welches Produkt man zu welcher Zeit erntet.

Weitere Möglichkeiten sind Wochenmärkte oder Hofläden. Nicht nur ist es ein Fest für die Sinne, über den Markt zu schlendern und die einzelnen frischen Lebensmittel wahrzunehmen. Sie unterstützen damit auch lokale Betriebe und Bauern, die dort ihre Waren anbieten. Oft gibt es auch spezielle Bio-Kisten, in denen Sie sich die Ware direkt vom Erzeuger zuschicken lassen können. Auf diese Weise sparen Sie sich den Weg zum Supermarkt und bekommen die Lebensmittel bequem vor die eigene Haustür geliefert.

Lebensmittel haltbar machen

Vielleicht fragen Sie sich jetzt, wie eine saisonale Ernährung auch im Winter möglich sein soll? Im Sommer ist es natürlich nicht besonders schwer, wenn das frische Obst und Gemüse eifrig wächst. Doch sollen Sie in den kalten Wintermonaten dann nur von Karotten und Kohlgemüse leben? Selbstverständlich nicht. Eine gute Möglichkeit, um auch im Winter noch die Gemüsesorten des Sommers essen zu können, ist es, sie haltbar zu machen.

Dafür kommen verschiedene Techniken in Frage. Zum einen können Sie Obst und Gemüse recht einfach einfrieren. So ist es noch für mehrere Monate essbar und verliert nur wenige Nährstoffe. Alternativen sind das Einlegen, Fermentieren oder Trocknen. Hängen sie doch einfach Kräuter vom Balkon oder von der Wiese kopfüber zum Trocknen auf und konservieren sie so für die Wintermonate. Durch das Fermentieren entstehen ganz neue Geschmäcker, wie beispielsweise bei der Herstellung von Sauerkraut oder Kimchi. Diese Lebensmittel sind noch dazu probiotisch und helfen dadurch, die Darmgesundheit aufrecht zu erhalten und zu fördern.

Neue Rezepte lernen

Tatsache ist, dass es im Winter einfach deutlich weniger saisonale und regionale Lebensmittel gibt als in den Sommermonaten. Dennoch muss die Ernährung keineswegs langweilig sein! Um sich trotzdem ausgewogen zu ernähren und neue Geschmäcker kennenzulernen, können Sie sich verschiedene Zubereitungsmethoden beibringen. Allein Kartoffeln können wir beispielsweise gekocht, gebraten, gebacken, als Suppe oder als Gratin verarbeiten. Gleiches können Sie mit so ziemlich jedem Wurzelgemüse machen. Haben Sie beispielsweise schon einmal Mohrrüben- oder Pastinaken-Pommes ausprobiert?

Auch durch das Experimentieren mit verschiedenen Gewürzen lassen sich die altbekannten Lebensmittel noch einmal ganz anders entdecken. So können Sie beispielsweise auch aus saisonalen Gemüsesorten wie Rüben, Kohl oder Kartoffeln sowohl indisch anmutende Currys als auch klassische Aufläufe zaubern. Indem Sie getrocknete Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Kidneybohnen oder Augenbohnen in die Ernährung integrieren, decken Sie außerdem Ihren Proteinbedarf. Aus Kichererbsen lässt sich so beispielsweise ein leckeres Hummus selbst machen. Außerdem können wie jede Küche mit selbstgezogenen frischen Kräutern wunderbar aufgepeppen. Dafür benötigen Sie nicht einmal einen Balkon oder einen Garten. Im Winter funktioniert es ganz einfach auf der Fensterbank.

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Luftige, helle Kleidung macht eine Hitzewelle erträglicher

Je wärmer es ist, umso weniger Stoff möchte man am Körper tragen. Allzu knappe Kleidung ist jedoch in vielen Lebenslagen unangemessen – zudem wird unnötig viel empfindliche Haut der prallen Sonne ausgesetzt. Besser ist es, zu luftiger, heller Kleidung zu greifen. Farben wie Weiß, Beige oder Creme reflektieren die Sonne und wirken dadurch kühlend. Liegt die Kleidung nicht hauteng an, kann die Luft darunter zirkulieren. Jeans oder schwere Kleidungsstücke sollten also im Kleiderschrank bleiben. Auch auf die Materialien kommt es an: Kunstfasern wie Nylon oder Polyester nehmen recht schnell Schweiß auf und sorgen dafür, dass Sie sich unwohl fühlen. Atmungsaktive Materialien wie Leinen, Baumwolle oder Seide sind angenehmer auf der Haut und lassen weniger unangenehme Gerüche entstehen. Wie Sie die verschiedenen Materialien richtig pflegen und reinigen, darüber geben die Wasch- und Pflegesymbole Aufschluss. Diese finden Sie in der Regel in der Innenseite der Kleidung.

Wer viel Zeit draußen verbringt, sollte den Kopf mit einem Hut oder Ähnlichem vor der Sonne schützen. Insbesondere bei Männern, die im Alter oft weniger Haare haben, kann der Kopf ansonsten überhitzen – ein Sonnenstich ist die Folge. Die Augen sollten Sie vor UV-Strahlung schützen – achten Sie darauf, eine Sonnenbrille mit ausreichendem Schutz zu tragen. Solche Brillen erkennen Sie an der Aufschrift „UV400“ oder „100 Prozent UV-Schutz“.

Modisch angezogen trotz Hitze

In heller Kleidung lassen sich heiße Temperaturen leichter aushalten. Dennoch muss es im Alter nicht immer Beige oder Grau sein. Eine farbenfrohe Garderobe hebt die Stimmung und lässt Sie jünger und vitaler wirken. Wie wäre es einmal mit fröhlichem Gelb oder Pastellfarben? Achten Sie außerdem darauf, nicht zu knappe Kleidung zu tragen, es sei denn, Sie befinden sich am Strand. Unser Sommer-Dresscode für Männer empfiehlt weite, kurzärmlige Hemden und Shorts auf Kniehöhe. Das Gleiche gilt für Frauen: Auch bei Hitze sollten Sie auf einen zu tiefen Ausschnitt und kurze Röcke verzichten. Kühler ist Ihnen darin meist ohnehin nicht, im Gegenteil: Je mehr Haut der Sonne ausgesetzt ist, umso wichtiger ist es, auf ausreichenden Sonnenschutz zu achten.

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Eine Autoreise verbindet Unabhängigkeit mit Abenteuerlust

Das Schönste am Roadtrip ist das Entdecken. Darüber hinaus gibt es keinerlei Verpflichtung, jeden Tag eine bestimmte Strecke zurückzulegen. Beim Autourlaub entscheidet man spontan, wie lange man an einem bestimmten Ort verweilen möchte. Die einzige Voraussetzung für einen spannenden Roadtrip ist ein eigenes Fahrzeug. Dabei kann es sich durchaus um ein älteres Modell, aber auch um ein brandneues Auto handeln.

Oft ist die Planung einer Autoreise ein Grund, sich nach einem neuen Wagen umzuschauen. Fahrzeuge der neuen Generation, wie der Škoda Kodiaq, punkten mit erweitertem Platzangebot und markantem Design. Der überarbeitete SUV bietet auch Mitreisenden in der dritten Sitzreihe viel Platz und ermöglicht ein außergewöhnliches Fahrerlebnis. Mit einer innovativen Sicherheitsausstattung werden neue Standards gesetzt. In der integrierten dualen Phone Box können zwei Smartphones gleichzeitig aufgeladen werden. Bereits vor dem geplanten Release im Frühjahr 2024 sind über den neuen Skoda Kodiaq mehr Infos in Erfahrung zu bringen.

Roadtrip: Unterwegs auf malerischen Fernstrecken

Das gut ausgebaute Straßennetz, die vielen Ferienstraßen und Fernstraßen regen dazu an, Deutschland für einen abwechslungsreichen Roadtrip in Betracht zu ziehen. Der Vorteil beim Verreisen im eigenen Land ist zudem, dass keine längere Anreise, klimatische oder zeitliche Umstellungen notwendig sind. Mit der Vielfalt an Natur, Seen, Gebirgen und Meer ist die Bundesrepublik zudem ein äußerst vielseitiges Reiseland. Für eine Erlebnisreise im Auto ist die Deutsche Alpenstraße wie geschaffen. Diese malerische Fernstrecke führt von Lindau bis nach Berchtesgaden durch bergige Landschaften, an Seen und Wäldern entlang. Unterwegs kann man die Königsschlösser bei Füssen und das Kloster Ettal besuchen.

In der warmen Jahreszeit bietet sich eine Badepause im Tegernsee oder Chiemsee an. Während der Fahrt durch das Zugspitzland gelangt man nach Lindenberg, wo sich das einzige Hutmuseum Bayerns befindet. Ein weiteres sehenswertes Ziel auf der Alpenstraße ist Nußdorf am Inn. Der romantische Ort wurde wegen seiner einzigartigen Fassadenmalereien und den vielen mit bunten Blumen geschmückten Balkonen bereits zum schönsten Dorf Europas gewählt.

Entdeckerpausen in schönen Orten und idyllischen Landschaften

Die Eifel zählt mit ihren Wiesen und Weiden, Seen, Burgen und Schlössern zu den schönsten Kulturlandschaften Deutschlands. In seiner jetzigen Form soll das hügelige Land durch Vulkanausbrüche und dem Schmelzen eiszeitlicher Gletscher entstanden sein. Wer in der Eifel Urlaub machen möchte, legt zuerst die Fahrstrecke fest. Als schönste Eifel-Panoramastrecke gilt die 280 km lange Land & Kultur Route.

Auf dieser Ferienstraße sind der Stausee in Biersdorf sowie das berühmte Tal der 1.000 Schmetterlinge bei Arzfeld zu sehen. Entdeckerpausen bieten sich an kulturellen Highlights wie Schloss Malberg, Burg Neuerburg und der eindrucksvollen St. Salvator Basilika in Prüm an. Ein Roadtrip durch Deutschland kann ein Wochenende, mehrere Tage und Wochen dauern. Diese Reiseart ist perfekt geeignet, um allein, mit Kindern und Enkelkindern zu verreisen. Die Autoreise erfreut sich wegen ihrer Flexibilität und Unabhängigkeit nicht nur bei älteren Menschen großer Beliebtheit.

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Die sommerlich-leichte Liebeskomödie BELLA ROMA fängt kunstvoll die Essenz von Nostalgie, Zuneigung und der Sehnsucht ein, was hätte sein können. Gleichzeitig ist BELLA ROMA eine wunderschöne Hommage an Rom, in der auch Humor und Lebensfreude nicht zu kurz kommen.

In den Hauptrollen überzeugen die bekannten skandinavischen Schauspieler Bodil Jørgensen („Idioten“), Kristian Halken („Dänische Delikatessen“) und Rolf Lassgård, der als Kommissar Kurt Wallander der Henning Mankell Romane weltweit Bekanntheit erreichte.

Mit BELLA ROMA – LIEBE AUF ITALIENISCH lieferte Regisseur Niclas Bendixen einen Kino-Hit in seinem Heimatland Dänemark. Mit über 300.000 Besuchern avancierte der Film zum erfolgreichsten dänischen Film des Jahres 2024.

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BELLA ROMA
REGIE: Niclas Bendixen
Kinostart: 3. Juli 2025

Wir verlosen 2x 2 Kinofreikarten Viel Glück!

Und so nehmen Sie teil

Dieses Gewinnspiel endete am 02.07.2025 um 23:59 Uhr, nehmen Sie hier auch an weiteren aktuellen Verlosungen teil.

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“Vergiss mich”

Der Beitrag “Vergiss mich” von Alex Schulman, erschien zuerst auf 59plus.

Kühle Orte aufsuchen und die Hitze zu Hause aussperren

Bei starker Hitze und intensiver Sonneneinstrahlung droht uns eine erhöhte Ozonbelastung. Empfindliche Menschen reagieren darauf besonders schlecht. Sie sollten sich an solchen Tagen möglichst wenig draußen aufhalten und keinesfalls joggen, walken oder sich anderweitig an der frischen Luft verausgaben. Verlagern Sie Ihre Spaziergänge möglichst in schattige Bereiche wie Wälder oder Parks mit vielen Bäumen. Auch klimatisierte Orte sind attraktive Ausflugsziele. Denken Sie an kühle Kirchengebäude oder Museen und Kinos mit Klimaanlage.

Wenn Sie Hitze schlecht vertragen, ist es besser, bei hohen Temperaturen zu Hause zu bleiben. Sie sperren die Hitze am besten aus, wenn Sie die Fenster nur öffnen, wenn es draußen kühler ist als in Ihrer Wohnung. Das ist üblicherweise früh am Morgen, spätabends oder in der Nacht der Fall. Dann ist die richtige Zeit für ein kräftiges Stoßlüften gekommen. In Ihrem Schlafzimmer ist es sinnvoll, tagsüber die Rollläden, Jalousien oder Vorhänge geschlossen zu halten. Um bei Hitze besser schlafen zu können, legen sich manche Menschen einen kühlen Waschlappen auf die Stirn.

Zur Hitze passt gesundes und leichtes Essen

Im Hochsommer ist es besser nur früh am Morgen nach draußen zu gehen, wenn die Luft noch frisch und kühl ist. Wenn Sie an sehr heißen Tagen einkaufen müssen, nutzen Sie Lieferdienste oder bitten Sie Ihre Nachbarn um Hilfe. Unsere täglichen Mahlzeiten können wir der Hitze anpassen. Vermeiden Sie im Hochsommer schwere Fleischgerichte oder fettreiche Soßen zu den Nudeln. Wie wäre es stattdessen mit einem leckeren Salat, einer Gemüsesuppe oder generell mehr Gemüse zu Nudeln, Reis oder Kartoffeln? Im Sommer profitieren wir von einer großen Auswahl an frischem Gemüse und leckeren Beeren, die Saison haben und vor Vitaminen strotzen.

Normalerweise sollte der Salzstreuer beim Kochen nur sparsam eingesetzt werden. Bei starker Hitze können Sie jedoch eine größere Menge Salz vertragen, da der Körper beim Schwitzen große Mengen an Flüssigkeit und Elektrolyten verliert. Ein solcher Wassermangel kann das Blut verdicken und somit das Risiko für Thrombosen und weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Salz sorgt außerdem dafür, dass Ihre Zellen Flüssigkeit speichern. Gönnen Sie sich im Hochsommer daher als Zwischenmahlzeit gesalzene Erdnüsse oder Salzstangen. Wenn Sie sich aus gesundheitlichen Gründen strikt salzarm ernähren müssen, dann ziehen Sie zu diesem Thema bitte Ihren Hausarzt zu Rate.

Was trinke ich am besten im Hochsommer?

Bei großer Hitze sollten wir reichlich trinken. Erlaubt ist, was gefällt – mit Ausnahme von Alkohol. Diesen heben wir uns besser für kühlere Tage auf. Idealerweise haben unsere Getränke im Sommer Zimmertemperatur. So muss sich der Körper nicht anstrengen, wodurch noch mehr Wärme entsteht. Vielleicht haben Sie schon beobachtet, dass Sie nach einer kühlen Apfelsaftschorle mehr schwitzen als vorher. Weder zu kalte noch zu warme Getränke sind bei großer Hitze hilfreich. Lassen Sie Ihren Tee am besten etwas abkühlen. Wenn Ihnen reines Wasser auf Dauer zu langweilig ist, probieren Sie doch mal „Infused Water“.

Dabei aromatisieren Sie Ihr Leitungswasser, zum Beispiel mit einer klein geschnittenen Bio-Gurke oder Kräutern wie Minze und Thymian. Das Wasser sollten Sie in den Kühlschrank stellen und zügig verbrauchen, damit sich keine Keime bilden.
Wer weiß, dass er oft zu wenig trinkt, kann sich von einer App helfen lassen. Diese erinnert regelmäßig daran, dass mal wieder ein Glas Wasser fällig ist. Für Ausflüge bietet sich eine leichte Trinkflasche für die Handtasche an. Kennen Sie die Standorte der öffentlichen Trinkbrunnen in Ihrer Stadt? Insbesondere in Großstädten gibt es meist mehrere davon. Dort können Sie Ihre Flasche zwischendurch bequem auffüllen.

Es gibt kein falsches Wetter, es gibt nur falsche Kleidung

Auch Ihre Kleidung können Sie der Hitze anpassen. Wählen Sie am besten Stoffe wie Baumwolle oder Leinen, also natürliche Materialien. Das gilt auch für den Schlafanzüge oder Nachthemden. Die Kleidung sollte nicht zu eng sitzen und helle Farben sind vorteilhafter als dunkle. Falls Sie nicht sowieso begeisterte Kappen- oder Hutträger sind, sollten Sie es spätestens im Hochsommer werden. Eine luftdurchlässige Kopfbedeckung ist ein Muss und eine gute Sonnenbrille darf natürlich auch nicht fehlen. Das Gleiche gilt für Sonnencreme, bei der wir nicht sparen sollten. Ein kleiner Fächer ist ein wichtiges Accessoire im Sommer. Mit ihm können wir uns elegant Luft zufächeln und zumindest für einen Moment Abkühlung erleben. Wer die Fächersprache beherrscht, kann vielleicht sogar neue Kontakte knüpfen.

Vögel und Insekten vor der Hitze schützen

Noch schlechter als wir Menschen können sich unsere tierischen Freunde vor der Hitze schützen. Denken Sie an Eichhörnchen, Vögel und Insekten. Wenn Sie einen Balkon oder Garten haben, können Sie eine Schale mit Wasser aufstellen, idealerweise mit ein paar Steinen darin. Diese Wasserschalen sollten Sie täglich mit einer Bürste und heißem Wasser reinigen, damit Krankheitserreger keine Chance haben.
Mit einer Wasserstelle helfen Sie nicht nur den gefiederten Freunden, sondern tun auch sich selbst etwas Gutes. Oft naschen Vögel nämlich besonders dann von Johannisbeeren oder Kirschen, wenn sie eigentlich Durst haben. Beim Naturschutzbund NABU können Sie noch weitere Tipps nachlesen.

Wie schützen Sie sich noch gegen die Hitze? Schreiben Sie Ihre Empfehlungen gern in die Kommentare.

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An der Börse kursiert die Weisheit: „Hin und her macht Taschen leer.“ Der Finanzexperte André Kostolany meinte damit, dass es sich nicht lohnt, ständig Wertpapiere zu kaufen und zu verkaufen. Oft sind die Gebühren der Bank höher als ein kleiner Kursgewinn. Doch gerade in turbulenten Zeiten juckt es vielen Menschen in den Fingern. Sobald ihr Depot an Wert verliert, möchten sie weitere Verluste verhindern.

Allerdings ist genau dann der richtige Zeitpunkt, um tief durchzuatmen und Ruhe zu bewahren. Der Wert Ihres Depots ist nur relevant, wenn Sie das Geld sofort benötigen. Andernfalls können Sie sich entspannt zurücklehnen und warten, bis sich die Kurse wieder erholen. Selbst nach einschneidenden Ereignissen wie der Finanzkrise im Jahr 2008 oder dem Beginn der Corona-Pandemie 2020 erholte sich die Börse wieder. Mit starken Nerven nutzen manche Anleger turbulente Zeiten sogar, um Wertpapiere günstig zu kaufen. Wer über einen Sparplan in Aktien oder ETFs investiert, muss sich mit diesen Fragen nicht herumplagen. Der Sparplan läuft kontinuierlich, und während eines schwachen Marktes können Sie mehr Wertpapiere kaufen.

Nun machen wir aber erst einmal einen Schritt zurück und schauen uns Tipps für Menschen im Alter 59plus zur Geldanlage an.

Was haben Eier mit der Börse zu tun?

Die erste Empfehlung möchten wir mit einer weiteren Börsenweisheit einleiten. Der US-amerikanische Ökonom Harry Markowitz empfahl, nicht alle Eier in einen Korb zu legen. Statt Hühnereier meinte er Anlageklassen wie Aktien, Anleihen, ETFs oder Tagesgeldkonten. Wer sein Vermögen gut verteilt, macht sich nicht zu sehr von einer Anlageform abhängig. Gerät die Börse in Unruhe und fallen die Aktienkurse, profitieren möglicherweise Ihre Anleihen. Außerdem haben Sie immer noch Ihr sicheres Tagesgeldkonto, falls Sie kurzfristig Geld benötigen.

Wir empfehlen daher, über Aktien, Anleihen, ETFs und Tagesgeld sowie Währungen und Laufzeit zu diversifizieren. Bei der Laufzeit sollten Sie berücksichtigen, wann Sie das Geld voraussichtlich benötigen. Dafür ist eine kritische Bestandsaufnahme Ihres Vermögens und Ihres monatlichen Einkommens wichtig. Beziehen Sie eine hohe Rente, können Sie sich einen höheren Anteil Risiko erlauben und mehr Aktien kaufen. Aktien sind eine renditestarke, aber zugleich risikobehaftete Anlage.

Im Alter noch an die Börse?

Eine Daumenregel für Anleger empfiehlt, von der Zahl 100 das eigene Lebensalter abzuziehen. Als Ergebnis erhalten Sie den Anteil Ihres Vermögens, den Ihre Aktien nicht übersteigen sollten. Else Müller ist 78 Jahre alt und legt ihr Geld an der Börse an. 100 minus 78 ergibt 22. Somit sollte Frau Müller möglichst nicht mehr als 22 Prozent ihres Vermögens in Aktien anlegen. Wer mit 59 in den Vorruhestand geht, könnte sich noch einen Aktienanteil von 41 Prozent im Portfolio erlauben.

Je älter Anleger werden, desto mehr sollten sie ihr Vermögen in Anleihen oder Tages- und Termingelder umschichten. Tages- und Termingelder sind bis zur Höhe der Einlagensicherung von 100.000 Euro pro Bank abgesichert. Auf einem jederzeit zugänglichen Tagesgeldkonto können Sie Ihren Notgroschen verwalten. Wie viel würde es kosten, wenn gleichzeitig Ihr Kühlschrank, die Waschmaschine und der Fernseher kaputtgehen? Um diese wichtigen Geräte zu ersetzen, sollten Sie keine Aktien verkaufen müssen.

Was ist eigentlich eine Anleihe?

Wenn Sie eine Anleihe kaufen, geben Sie einem Unternehmen oder einem Staat einen Kredit. Dafür erhalten Sie Zinsen und am Ende der Laufzeit Ihr Kapital zurück. Je niedriger das Risiko einer Anleihe, desto niedriger ihre Verzinsung. Eine Anleihe der Bundesrepublik Deutschland ist sehr sicher, aber eher kärglich verzinst. Die Anleihe eines jungen Unternehmens verspricht hohe Zinsen, birgt auch ein gewisses Risiko, dass das Unternehmen insolvent wird.

Die Kurse von Anleihen schwanken weniger als Aktienkurse. Trotzdem können Sie einen Kursverlust erleiden, wenn Sie eine Anleihe während der Laufzeit verkaufen. Kaufen Sie deshalb möglichst mit 78 keine Anleihe mehr mit einer Laufzeit von 35 Jahren. Neben einzelnen Anleihen können Sie auch Anleihen-ETFs kaufen.

Nur noch ETFs?

ETFs gelten als kostengünstige Anlage mit einer langfristig soliden Rendite. Sie erzielen zwar selten mehr als die Marktrendite, aber Fonds schneiden meist auch nicht besser ab. Fonds haben zwar brutto höhere Erträge, dafür aber deutlich höhere Kosten. Zudem gelten ETFs aufgrund der Regulierung als recht sicher. Allerdings unterliegen nur „echte ETFs“ den rechtlichen Auflagen. Diese erkennen Sie an dem Status „UCITS-Fonds“. Kaufen Sie ETFs nur direkt bei Ihrer Bank. Zweifelhafte Versicherungsberater bieten mitunter überteuerte oder riskante Produkte an und es entstehen unnötige Kosten. Wenn Sie das Onlinebanking nutzen, sollten Sie ETFs während der deutschen Börsenzeiten zwischen 9 Uhr und 17:30 Uhr kaufen oder verkaufen. In dieser Zeit sind die Kurse am liquidesten und damit am besten.

Ein ETF auf den DAX bildet die 40 größten deutschen Unternehmen ab. Mit dem Kauf eines ETFs auf den MSCI World sind weltweit 1.500 Aktien abgedeckt. Noch umfangreicher sind ETFs auf den „All World Index“ oder den „All Country Index“. Im All World Index stecken bis zu 5.000 Unternehmen aus Industrie- und Schwellenländern.

Und was ist das Klumpenrisiko?

Wenn Sie einen Pudding kochen, versuchen Sie, Klümpchen zu vermeiden. Auch in der Geldanlage sind Klumpen wenig beliebt. Ein Klumpenrisiko entsteht für Anleger, wenn sie zu sehr auf eine Anlagenklasse oder eine Branche setzen. Falls Sie in Themen- und Branchen-ETFs investieren möchten, sollte der Anteil nicht zu hoch sein. Verliert die Branche oder das Thema an Bedeutung, wäre sonst der Verlust zu hoch. Ein klassisches Klumpenrisiko haben viele deutsche Anleger, weil sie nur in deutsche Aktien investieren. Es ist kein Fehler, wenn Sie ein paar deutsche Unternehmen in Ihr Depot legen. Sich bei der Anlageentscheidung nur von der Liebe zum Heimatland leiten zu lassen, ist aber keine gute Entscheidung. So entgehen Ihnen attraktive Renditen an den internationalen Kapitalmärkten.

Wenn Sie beim Verkauf von Aktien oder ETFs einen Gewinn erzielen, führt Ihre Bank auf diesen Betrag 25 Prozent Kapitalertragsteuer ab, dazu bezahlen Sie den Solidaritätszuschlag sowie eventuell Kirchensteuer. Wenn möglich, sollten Sie deshalb Ihre Verkäufe möglichst über mehrere Jahre verteilen. Dann können Sie Ihren Sparerfreibetrag besser nutzen.

Haben Sie Fragen rund um die Themen Geldanlage, Bank und Börse? Schreiben Sie diese gern in die Kommentare und wir versuchen, sie in einem der nächsten Beiträge zu beantworten.

Der Beitrag Mit Spaß an der Börse anlegen – auch in turbulenten Zeiten erschien zuerst auf 59plus.

Eine gute Grillpfanne kann genau das leisten. Sie erzeugt nicht nur das charakteristische Branding auf dem Gargut, sondern unterstützt aktiv den Garprozess, indem sie Hitze gleichmäßig verteilt und Speisen mit Röstaromen versieht.

Ein Beispiel für diese Verbindung aus Alltagstauglichkeit und technischer Präzision ist Beka. Das Unternehmen hat sich dem Anspruch verschrieben, funktionale Küchenhelfer zu gestalten, die den Anforderungen des täglichen Kochens gewachsen sind, ohne sich in überflüssigen Spielereien zu verlieren. Es geht nicht darum, möglichst auffällige Effekte zu erzielen, sondern vielmehr darum, eine Basis zu schaffen, auf der kulinarische Ideen zuverlässig umgesetzt werden können. Die Grillpfanne gilt dabei als stiller Begleiter – robust, beständig und unaufdringlich.

Material, das überzeugt

Ob Gemüse, Fisch oder Fleisch – eine gute Grillpfanne muss vor allem eines leisten: konstante Hitze und eine gleichmäßige Bräunung. Entscheidend dafür ist das Material. Hochwertiges Gusseisen oder Aluminium mit Antihaftbeschichtung speichert Wärme nicht nur optimal, sondern gibt sie auch kontrolliert ab. Das sorgt für eine perfekte Kruste außen und Saftigkeit innen – ganz ohne überhitzte Stellen oder angebrannte Rückstände. Gleichzeitig reduziert eine durchdachte Rillenstruktur den direkten Kontakt zum Boden, sodass überschüssiges Fett abläuft und das Grillmuster entsteht, das so viele mit echtem Geschmack verbinden.

Die thermische Leitfähigkeit und Wärmekapazität des verwendeten Materials beeinflussen zudem maßgeblich die Energieeffizienz sowie die Temperaturkonstanz während des Garvorgangs. Insbesondere Gusseisen zeichnet sich durch eine hohe Masse und Wärmespeicherfähigkeit aus, was Temperaturschwankungen minimiert und damit gleichmäßige Maillard-Reaktionen auf der Oberfläche des Garguts ermöglicht.

Bewusstsein in der Küche – Warum weniger oft mehr ist

Viele kennen das: Im Schrank stapeln sich beschichtete Pfannen, von denen keine mehr richtig funktioniert. Kratzer, Verzug, ungleichmäßige Hitze – und irgendwann landet das Ganze im Müll. Genau hier setzt ein Umdenken an. Wer sich einmal für eine hochwertige Grillpfanne entscheidet, reduziert nicht nur den eigenen Konsum, sondern gewinnt an Funktionalität und Langlebigkeit.

Eine gut verarbeitete Pfanne aus Gusseisen oder dickwandigem Aluminium hält über Jahre – unabhängig vom Kochstil. Sie braucht keine ständigen Ersatzprodukte, keine Sonderreiniger, keine Nachbeschichtungen. Und das spart nicht nur Geld, sondern auch Ressourcen. Nachhaltigkeit in der Küche beginnt nicht nur bei richtigen Lebensmitteln, sondern auch bei den Werkzeugen, mit denen wir täglich arbeiten. Statt fünf günstige Pfannen zu kaufen, reicht eine gute – wenn sie durchdacht ist und genau das kann, was sie verspricht.

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Ein einziger Schatten liegt über dieser Idylle: seit diesem Jahr rollt eine Flüchtlingswelle über diese Insel. Unübersehbar die Menschen, die versuchen von dort aus weiter nach Westeuropa zu kommen. Gabor entdeckt zufällig, wie es ein Mann heimlich auf die Fähre schafft. Er sucht diesen Mann  auf, wirft ihm nach Abfahrt eine Tüte mit Bananen in sein Versteck. Mit Schrecken stellt er dann aber fest, dass in dieser Tüte Postkarten waren, die er im Urlaub an seine Frau geschrieben hat und diese als Überraschung von zuhause nach und nach abschicken wollte.

Nicht nur, dass die Karten weg sind, sondern dass natürlich seine Adresse darauf steht! Zurück in Berlin, trifft dann wirklich die erste Karte ein und die weiteren folgen, immer näher Richtung Berlin eingeworfen. Damit nimmt diese Geschichte gewaltig an Fahrt auf. Gabor, der sein Leben in Wohlstand, Karriere und glücklicher Familienidylle eingerichtet hat, verliert die Kontrolle.

Gesichter

Was ist wahr, wo kommen die Ängste her, was bildet er sich ein? Wird er verfolgt? Warum verschwindet seine Tochter plötzlich? Hat dieser Flüchtling sie entführt? Ausgerechnet er als Neurologe, Fachbereich Prosopagnosie (ein Krankheitsbild von Menschen, die keine Gesichter erkennen bzw. unterscheiden können ) schafft es nicht, bei der Polizei ein Phantombild zu erstellen.

Der Roman nimmt Züge eines Thrillers ohne „Mord und Totschlag“ an. Kontrollverlust, Panik, Schuldgefühle und Hilflosigkeit reichen wahrhaft aus, den Leser in den Bann zu ziehen. Ein packendes Buch über scheinbare Sicherheit, das allgegenwärtige Thema Migration,  familiäre und berufliche Strukturen. Sehr spannend, sehr menschlich. Und: es geht halbwegs gut aus, versprochen! Was es hinterlässt? Nachdenklichkeit, zumindest bei mir.

Eure Katharina   

“Gesichter” von Andreas Schäfer ist im DUMONT Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Bereits wenige Monate nach dem Rauchstopp verbessern sich Lungenfunktion und Durchblutung merklich. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, und moderne Hilfsmittel können den Ausstieg erheblich erleichtern.

Rauchfrei: E-Zigaretten als Brücke zur Rauchfreiheit

E-Zigaretten haben sich als wirksames Instrument zur Raucherentwöhnung etabliert und bieten gerade älteren Rauchern einige Vorteile gegenüber herkömmlichen Methoden. Im Gegensatz zu Nikotinpflastern oder Kaugummis simulieren sie das gewohnte Ritual des Rauchens und befriedigen sowohl die körperliche Nikotinabhängigkeit als auch die psychische Gewohnheit.

Viele Senioren schätzen die einfache Handhabung moderner Geräte – von der klassischen Elfbar E-Zigarette bis hin zu wiederbefüllbaren Systemen gibt es heute Lösungen für jeden Bedarf und jede technische Affinität. Der schrittweise Nikotinentzug lässt sich durch verschiedene Nikotinstärken individuell steuern, was besonders bei langjährigen Rauchern wichtig ist. Zudem entfallen die über 4.000 schädlichen Verbrennungsprodukte herkömmlicher Zigaretten, was die Gesundheitsbelastung sofort reduziert.

Gesundheitliche Vorteile für die Generation 59plus

Die gesundheitlichen Verbesserungen nach dem Umstieg auf E-Zigaretten oder dem kompletten Rauchstopp sind bei älteren Menschen oft besonders schnell spürbar. Bereits nach wenigen Wochen berichten viele von einer verbesserten Atmung, weniger Husten und einer gesteigerten körperlichen Leistungsfähigkeit. Das Risiko für Herzinfarkte sinkt bereits nach einem Jahr ohne herkömmliche Zigaretten um die Hälfte.

Für Menschen mit bestehenden Erkrankungen wie COPD oder Herzproblemen bedeutet der Wechsel zu weniger schädlichen Alternativen eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität. Auch das Geschmacks- und Geruchsempfinden regeneriert sich oft überraschend schnell. Genau das führt gerade im Alter zu mehr Freude am Essen und einer besseren sozialen Teilhabe.

Praktische Tipps für den erfolgreichen Umstieg

Der Erfolg beim Rauchstopp hängt oft von der richtigen Vorbereitung und Unterstützung ab. Senioren sollten zunächst ihren Hausarzt konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten zu besprechen und den individuell besten Weg zu finden. Ein fester Termin für den Rauchstopp, die Entfernung aller Zigaretten aus der Wohnung und die Information des sozialen Umfelds schaffen optimale Voraussetzungen.

Bei der Wahl der E-Zigarette sollten Einsteiger auf einfache Bedienung und zuverlässige Technik achten. Viele Apotheken und spezialisierte Fachgeschäfte bieten kompetente Beratung und können bei der Auswahl des richtigen Geräts und der passenden Nikotinstärke helfen. Wichtig ist auch, sich nicht von anfänglichen Rückschlägen entmutigen zu lassen – die meisten erfolgreichen Ex-Raucher benötigten mehrere Anläufe.

Unterstützung und langfristiger Erfolg

Der Weg zur Rauchfreiheit muss nicht einsam sein. Viele Krankenkassen bieten spezielle Programme zur Raucherentwöhnung an, die auch telefonische Beratung und Online-Unterstützung umfassen. Selbsthilfegruppen, sowohl vor Ort als auch online, können wertvolle Motivation und praktische Tipps liefern. Familie und Freunde spielen eine wichtige Rolle als emotionale Stütze während der Entwöhnungsphase.

Das gesparte Geld – oft mehrere hundert Euro pro Monat – kann zusätzliche Motivation schaffen und für schöne Aktivitäten oder Gesundheitsmaßnahmen verwendet werden. Mit der richtigen Einstellung, professioneller Unterstützung und geeigneten Hilfsmitteln ist der Schritt in ein rauchfreies Leben auch mit 59plus gut zu schaffen und bringt noch viele gesunde und genussvolle Jahre.

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Warum Nachsorge so wichtig ist

Viele denken, nach der Parodontosebehandlung ist das Thema erledigt. Leider ist das nicht ganz so einfach. Parodontitis neigt dazu, wiederzukommen, wenn man sie nicht konsequent im Auge behält. Die Erreger, die diese Entzündung verursachen, können sich schnell wieder ausbreiten, vor allem in den schwer zugänglichen Bereichen unterhalb des Zahnfleischrandes. Ohne gute Mundhygiene, professionelle Zahnreinigung und regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt besteht die Gefahr, dass die Entzündung erneut ausbricht und sich der Zustand sogar verschlechtert.

Was direkt nach der Behandlung wichtig ist

Nach der ersten Parodontitisbehandlung, bei der das Zahnfleisch und die Zahnwurzeln gründlich gereinigt wurden, ist dein Zahnfleisch in der Regel empfindlich und leicht reizbar. Es können leichte Schmerzen auftreten oder das Zahnfleisch blutet noch ein wenig. Das ist normal und geht meist innerhalb weniger Tage zurück. Wichtig ist jetzt:

• Zähne sanft, aber gründlich putzen, am besten mit einer weichen Zahnbürste.
• Auf Zahnseide oder Interdentalbürsten nicht verzichten, aber besonders vorsichtig einsetzen.
• Keine aggressiven Mundspülungen verwenden – lieber auf spezielle antiseptische Spülungen zur Nachsorge zurückgreifen.
• In den ersten Tagen auf sehr heiße, scharfe oder säurehaltige Speisen verzichten.

Die Rolle der professionellen Nachsorge

Nach der ersten Behandlung beginnt die sogenannte “unterstützende Parodontitistherapie”. Das bedeutet: Du bleibst engmaschig in Betreuung durch deinen Zahnarzt. Wie oft du zur Nachsorge gehen solltest, hängt von deinem individuellen Risiko ab. In vielen Fällen empfehlen Zahnärzte einen Intervall von 3 bis 6 Monaten.

Bei diesen Nachsorgeterminen wird Folgendes gemacht:

• Kontrolle von Zahnfleischtaschen und Zahnlockerung
• Professionelle Zahnreinigung mit Fokus auf die Problemzonen
• Entfernen von Biofilm und Bakterien unterhalb des Zahnfleischrandes
• Beratung zur weiteren Optimierung deiner Zahnpflege zu Hause

Diese Termine sind absolut entscheidend, um langfristig Erfolg zu haben. Viele Praxen bieten inzwischen spezielle Programme für Parodontitispatienten an – zum Beispiel auch die Zahnarztpraxis Dentoneum, die ihre Patientinnen und Patienten unter Parodontosebehandlung umfassend informiert und begleitet.

Tipps für die Zahnpflege zu Hause

Neben der professionellen Betreuung trägst du selbst am meisten zur Stabilität deines Behandlungserfolgs bei. Hier einige Tipps, die ich aus eigener Erfahrung nur empfehlen kann:

• Zweimal täglich putzen: Morgens und abends gründlich, am besten mit einer elektrischen Zahnbürste.
• Zahnseide & Interdentalbürsten: Täglich nutzen, um auch die Zwischenräume sauber zu halten.
• Mundspülungen: Nach Absprache mit deinem Zahnarzt können desinfizierende Spülungen hilfreich sein.
• Zucker reduzieren: Weniger Zucker bedeutet weniger Nahrung für Bakterien.
• Nicht rauchen: Rauchen ist ein großer Risikofaktor für das Fortschreiten von Parodontitis.

Wie du selbst frühzeitig Warnzeichen erkennst

Auch wenn du alles richtig machst, kann es passieren, dass sich das Zahnfleisch wieder entzündet. Deshalb ist es gut, auf Warnzeichen zu achten. Dazu gehören:

• Zahnfleischbluten beim Putzen oder Kauen
• Mundgeruch, der trotz guter Hygiene bleibt
• Empfindliche Zahnhälse oder Zahnlockerung
• Zahnfleisch zieht sich zurück, Zähne wirken länger

Wenn du eines oder mehrere dieser Symptome bemerkst, warte nicht ab, sondern such lieber frühzeitig deinen Zahnarzt auf. Je schneller man reagiert, desto einfacher ist die Behandlung.

Ernährung und Lebensstil: Mehr Einfluss als du denkst

Auch dein Alltag hat Einfluss auf deine Mundgesundheit. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Zucker, viel Obst, Gemüse und ausreichend Wasser hilft deinem Körper, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen abzuwehren. Bewegung und Stressabbau tun ihr Übriges. Wer unter Dauerstress steht, hat ein schwächeres Immunsystem – und das macht es den Bakterien im Mund leichter.

Fazit

Nach einer Parodontosebehandlung ist die richtige Pflege und Nachsorge entscheidend, um den Behandlungserfolg dauerhaft zu sichern. Gute Mundhygiene, regelmäßige professionelle Zahnreinigung, gesunde Ernährung und frühzeitiges Erkennen von Problemen helfen dir dabei, dein Zahnfleisch gesund zu halten. Denk daran: Parodontitis ist eine chronische Erkrankung, aber mit der richtigen Betreuung und etwas Eigeninitiative kannst du sehr viel erreichen. Dein Zahnarzt – zum Beispiel das Team von Dentoneum – begleitet dich dabei Schritt für Schritt. Und ein gesundes Zahnfleisch ist nicht nur wichtig für deine Zähne, sondern für deinen ganzen Körper.

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Meine Hallig Hooge

Er war als Kind acht Mal mit der Jugendfreizeit seiner Musikschule dort. 1982 bis 1989. Die erste heimliche Schwärmerei, der erste heimliche Kuss, der erste Schnaps. Eine aufregende Zeit für ihn als Aussenseiter in der Schule daheim. Dann war Schluss mit „Halligalli“ auf der Hallig.

Dreissig Jahre später sehnt er sich zurück. Als Stadtmensch mit tausend Fragen im Gepäck“. Er möchte diese Fragen stellen. Ein Abenteuer, er hat keine Ahnung, wie die grade mal 100 Insulaner darauf reagieren. Kommt da so ein Stadt-Schnösel daher! Hier, wo es keinen Arzt gibt, keine hippen Cafés, keine Apotheke, von Kino ganz zu schweigen. Und der Frage, ob die Fähre dann auch wirklich fährt? Eines ist sicher. Mehrfach im Jahr gibt es „Landunter“. Wie lange? Keine Ahnung. Immer mit der Ruhe!

Jan Keith erzählt uns in kurzen Kolumnen so wundersame Dinge über die Hallig-Geschichte, die einzügige Schule, Geburten ohne Hebamme und Tode ohne Bestatter. Über den Supermarkt, der den Bewohnern diktiert, was es zu essen gibt. Bzw. was es halt nicht gibt. Aber er berichtet auch von der Ruhe, Gelassenheit und Bewältigung von scheinbar unüberwindbaren Situationen seit Jahrhunderten. Alles aus erster Hand waschechter Hallig Hoogern!

Einfach wunderbar Ich hörte manchmal das Watt glucksen und weiß jetzt auch, dass man mit Kuhmist heizen kann (Versprochen: es stinkt nicht)! Also, kleine Auszeit im Sessel nehmen und ab auf die Insel!

Eure Katharina   

“Meine Hallig Hooge” von Jan Keith ist im mare Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Materialien im Check: Von Holz bis High-Tech

Holz war gestern? Nicht ganz. Aber die Ansprüche haben sich geändert. Eine Pferdebox muss heute nicht nur stabil sein, sondern auch leicht zu reinigen, atmungsaktiv und langlebig sein. Hier setzen Hersteller wie Rutjes Pferdeboxen auf Hybridmaterialien: Holzrahmen mit beschichteten Metallelementen, die Rost widerstehen und gleichzeitig die natürliche Atmosphäre im Stall erhalten. Das Ziel? Eine Balance zwischen Tradition und Innovation.

Interessant wird es bei Bodenbelägen. Gummimatten mit Drainage-Systemen liegen im Trend, doch Vorsicht: Billigvarianten können Schadstoffe ausdünsten. Achten Sie auf Zertifikate wie “Pferdegerecht getestet” oder fragen Sie gezielt nach Lösungen, die die Staubentwicklung minimieren – besonders wichtig für Pferde mit Atemwegserkrankungen.

Und dann ist da noch das Thema Sicherheit. Selbstöffnende Türen mit Sensoren, die erkennen, ob sich ein Tier nähert, sind keine Zukunftsmusik mehr. Praktisch – aber braucht man das? Letztlich entscheidet der Charakter Ihres Pferdes. Ein nervöser Vollblüter profitiert mehr von bruchsicheren Verglasungen, während ein gemütlicher Haflinger vielleicht mit klassischen Gitterstäben besser bedient ist.

Raumkonzepte: Mehr als nur Quadratmeter

“Groß genug” reicht nicht mehr. Wie wäre es mit einer Pferdebox, die sich an die Tageszeit anpasst? Bewegliche Trennwände, die morgens mehr Bewegungsfreiheit ermöglichen und abends eine kuschelige Ecke zum Dösen schaffen – solche Ideen setzen sich durch. Rutjes Pferdeboxen experimentieren bereits mit modular aufgebauten Systemen, die Sie je nach Bedarf umgestalten können.

Doch die wahre Revolution spielt sich oben ab: Deckenhöhen. Studien zeigen, dass Pferde in Boxen mit mindestens 3,5 Metern Höhe seltener zu Koppen oder Weben neigen. Der Grund? Sie können den Kopf natürlich aufwerfen, ohne sich zu stoßen – ein Detail, das oft unterschätzt wird.

Vergessen Sie nicht den “Mensch-Faktor”. Eine Futterklappe in Arbeitshöhe, abgerundete Ecken für stressfreies Fegen oder integrierte Halterungen für Kameras zur Gesundheitskontrolle: Kleine Features, die den Alltag spürbar erleichtern.

Gesundheit first: Luft, Licht, Psyche

Natürliche Belüftungssysteme sind 2025 kein Nice-to-have, sondern Pflicht. Doch wie vermeidet man Zugluft, die zu Verspannungen führt? Die Antwort liegt in smarten Luftkanälen, die Richtung und Stärke des Luftstroms automatisch anpassen – gesteuert per App oder Sensoren.

Noch wichtiger wird Tageslicht. Spezielle Acrylglas-Platten, die UV-Strahlen durchlassen, aber Hitze reflektieren, schonen nicht nur den Vitamin-D-Haushalt der Pferde, sondern senken auch die Stromkosten für die Beleuchtung.

Und dann ist da noch die unsichtbare Komponente: Akustik. Schallschluckende Wände aus Recyclingmaterial reduzieren Lärmstress – ideal für Ställe in der Nähe von Straßen oder Trainingsplätzen. Testen Sie es selbst: Stellen Sie sich in eine solche Box, und Sie werden den Unterschied hören.

Nachhaltigkeit: Was hinter den Versprechen steckt

“Öko”, “klimaneutral”, “recycelbar” – die Begriffe fliegen nur so umher. Doch woran erkennen Sie echte Nachhaltigkeit? Ein Tipp: Fragen Sie nach der Lebensdauer der verbauten Materialien. Eine Box aus recyceltem Aluminium mag gut klingen, aber wenn sie nach fünf Jahren durchgerostet ist, hilft das niemandem.

Spannend sind neue Isolierungen auf Hanfbasis, die Feuchtigkeit regulieren und gleichzeitig als natürlicher Schutz gegen Ungeziefer wirken. Oder Dächer mit integrierten Solarzellen, die genug Strom für die Stallbeleuchtung liefern – ein Konzept, das sich vor allem für große Anlagen rechnet.

Am Ende geht es um eine simple Frage: Schafft die Box ein Mikroklima, in dem sich Ihr Pferd wohlfühlt – ohne dass Sie ständig nachbessern müssen? Denn jedes Zuviel an Technik bedeutet auch mehr Wartung. Manchmal ist weniger eben doch mehr.

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Warum die richtige Matratze im späteren Lebensabschnitt besonders wichtig ist

Im Laufe der Jahre wird der Schlaf oft leichter, unruhiger – und empfindlicher. Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder Verspannungen nehmen zu. Gleichzeitig regeneriert der Körper langsamer. Deshalb spielt die Wahl der richtigen Matratze eine zentrale Rolle: Sie soll nicht nur bequem sein, sondern auch gezielt entlasten, die Wirbelsäule stützen und die Durchblutung fördern.

Ein häufiger Fehler ist es, zu weiche oder durchgelegene Matratzen zu verwenden. Diese können dazu führen, dass der Körper in eine ungünstige Position absinkt – mit Schmerzen und schlechter Schlafqualität als Folge. Genauso wenig helfen aber ultrafeste Modelle, die Druckstellen verursachen oder den nächtlichen Bewegungsdrang einschränken.

Welche Eigenschaften sollte eine Matratze im besten Alter mitbringen?

1. Punktelastizität: Eine gute Matratze passt sich an die individuelle Körperform an, ohne dass der ganze Körper einsinkt. Besonders Schultern und Becken sollten ausreichend nachgeben können, während Taille und Lendenwirbelbereich gestützt bleiben.
2. Druckentlastung: Menschen mit empfindlichen Gelenken oder einer Neigung zu Verspannungen profitieren von Materialien, die Druck gleichmäßig verteilen – etwa Viscoschaum oder bestimmte Gelschaum-Varianten. Diese helfen, die Durchblutung zu fördern und das Risiko von Druckstellen zu verringern.
3. Temperaturregulierung: Mit dem Alter verändert sich oft auch das Temperaturempfinden. Wer leicht friert oder nachts stark schwitzt, sollte auf atmungsaktive Materialien achten – z. B. Matratzen mit Klimafasern, Naturlatex oder offenporigem Kaltschaum.
4. Höhe und Einstiegskomfort: Eine höhere Matratze oder eine Kombination aus Matratze und Topper erleichtert das Aufstehen am Morgen. Wichtig ist, dass die Matratze stabil genug bleibt, um nicht wegzurutschen oder nachzugeben, wenn man sich auf die Bettkante setzt.
5. Anpassungsfähigkeit: Ergonomische Zonenmatratzen mit unterschiedlichen Festigkeitsgraden unterstützen die wichtigsten Körperbereiche gezielt. Wer gerne auf der Seite schläft, benötigt z. B. eine weichere Schulterzone.

Welcher Matratzen-Typ ist geeignet?

Es gibt keine Matratze, die für alle perfekt ist – aber es gibt Matratzen für jede Generation und einige davon sind für altersbedingte Bedürfnisse besonders gut geeignet:

Kaltschaummatratzen

Diese Matratzen sind leicht, formstabil und langlebig. Sie bieten eine gute Punktelastizität und sind in verschiedenen Härtegraden erhältlich. Kaltschaum eignet sich besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen oder wechselndem Schlafverhalten.

Viscoschaummatratzen

Der sogenannte „Memory Foam“ reagiert auf Körperwärme und passt sich individuell an. Er sorgt für eine sehr gute Druckentlastung – ideal für Menschen mit Gelenkbeschwerden oder Schmerzen im Schulter- und Beckenbereich. Allerdings kann sich Visco im Winter kühler anfühlen und ist weniger atmungsaktiv.

Tonnentaschenfederkernmatratzen

Diese Matratzen sind stabil, atmungsaktiv und bieten durch die einzeln gelagerten Federn eine gute Unterstützung – besonders für Personen, die nachts zum Schwitzen neigen oder eine kühlere Schlafumgebung bevorzugen.

Gelschaummatratzen

Bei diesen Matratzen handelt es sich um eine moderne Variante, die Eigenschaften von Kaltschaum und Visco kombiniert. Gelschaum ist punktelastisch, druckentlastend und gleichzeitig temperaturneutral. Diese Matratzen sind besonders für Menschen geeignet, die sensibel auf Wärme oder Druck reagieren.

Individuelle Beratung und Probeliegen nicht vergessen

So unterschiedlich wie die Menschen sind auch ihre Schlafgewohnheiten. Daher ist es ratsam, Matratzen nicht „auf gut Glück“ zu bestellen, sondern verschiedene Modelle zu testen – idealerweise im Fachgeschäft oder bei Anbietern mit großzügiger Rückgabefrist.

Auch eine professionelle Schlafberatung kann helfen: Dabei wird nicht nur das Körpergewicht berücksichtigt, sondern auch die bevorzugte Schlafposition, eventuelle Beschwerden und die Bettkonstruktion.

Weitere Tipps für besseren Schlafkomfort

• Lattenrost überprüfen: Eine hochwertige Matratze bringt wenig, wenn der Lattenrost durchhängt oder nicht zum Modell passt. Verstellbare Lattenroste bieten zusätzlichen Komfort.
• Topper als Ergänzung: Ein zusätzlicher Topper kann die Matratze weicher oder druckentlastender machen – besonders hilfreich, wenn die Unterlage zu hart ist.
• Regelmäßiger Austausch: Spätestens nach 8–10 Jahren sollte eine Matratze aus hygienischen und ergonomischen Gründen ausgetauscht werden.
• Pflege und Hygiene: Abnehmbare Bezüge, die bei 60 °C waschbar sind, helfen, das Schlafklima gesund zu halten.

Wer in eine passende Matratze investiert, investiert in Lebensqualität. Ein guter Schlaf bedeutet mehr Energie, weniger Schmerzen – und ein spürbar besseres Körpergefühl am Tag. Gerade dann, wenn Beweglichkeit und Regeneration nicht mehr selbstverständlich sind, lohnt es sich, für die Nachtruhe die bestmögliche Grundlage zu schaffen.

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Er pendelt jeden Tag zu seiner „Youngster IT-Firma“, sie macht Homeoffice als Designerin und kümmert sich um Haus, Kind und Hof. Es könnte ja so schön sein! Eines Nachts fährt Ingo übermüdet eine weiße Hirschkuh an und sofort kocht die Gerüchteküche. Laut Legende, lebt jemand, dem das passiert nur noch ein Jahr! Ja, auch das ist Dorf!

“Hier draussen”

Martina Behm ist es gelungen mit scharfer Beobachtungsgabe, aber auch viel Humor nicht nur dieses Paar zu beleuchten, sondern das ganze Dorf mal unter die Lupe zu nehmen. Da ist das ältere Aussteigerpaar Jutta und Armin, inzwischen nur noch zu Zweit. Angefangen hatte es auch hier mit dem Traum einer  Landkommune. Jutta gibt Workshops im Batiken und „Achtung!“ Schlachten von Hühnern. Gebucht eben von diesen jungen, hippen Aussteigern.

Da gibt es Uwe, Single und Schweinebauer. Den Betrieb übernommen vom Vater, keiner hat gefragt, das war halt so. Riecht immer nach Schweinestall, liebt die Natur, Redebedürfnis eher reduziert („Moin“ und „Jo“), hat aber das Herz am rechten Fleck und erobert damit den gestressten Ingo. Was für eine Kombi!

Da ist Tove, gedemütigte Ehefrau vom Unhold Enno. Lässt sich alles gefallen, kaum auszuhalten. Mal schauen, wie lange noch. Sönke, der Geflügelwirt, Massentierhaltung, nix mit glückliche Hühner auf der grünen Wiese. Der klappt am Burnout im Stall zusammen. Das Dorf ist schon eine eingeschweißte Gemeinschaft, zumindest bei Traditionen und bei vielem, „was schon immer so war“. Es kracht dann aber nicht nur bei Ingo und Lara im Gebälk.

Manches Schweigen und Verdrängen bekommt Risse, manch einer steht plötzlich auf und kommt in Bewegung. Ich fand dieses Buch großartig. Ja, die liebe Idylle bröckelt, aber sie zeigt auch viel menschliche Wärme und Mut zum Aufbruch! Lesen! Am besten draussen auf der grünen Wiese!

Eure Katharina   

“Hier draussen” von Martina Behm ist im dtv Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Warum Mobilität im Alltag so entscheidend ist

Mobilität bedeutet weit mehr als nur die Fähigkeit, sich zwischen zwei Orten zu bewegen. Sie symbolisiert Freiheit, Selbstständigkeit und die Möglichkeit, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Besonders im häuslichen Umfeld oder bei Besorgungen wird klar, wie sehr das Überwinden von Treppen eine zentrale Rolle spielt. Wer hier auf passende Hilfsmittel wie die Treppensteiger & Treppenraupen von Rehahub zurückgreift, sichert sich nicht nur einen praktischen Alltagshelfer, sondern auch ein Stück Lebensqualität und Eigenständigkeit.

Gerade ältere Menschen oder Personen mit körperlichen Einschränkungen geraten schnell in Situationen, in denen selbst wenige Stufen unüberwindbare Barrieren darstellen. Ohne passende Unterstützung kann dies bedeuten, dass vertraute Räume nicht mehr erreichbar sind, Besuche bei Freunden vermieden werden oder spontane Aktivitäten unmöglich erscheinen. Die Auswirkungen gehen dabei weit über den rein physischen Bereich hinaus: Einschränkungen in der Mobilität beeinflussen nachweislich auch die seelische Gesundheit und führen nicht selten zu sozialer Isolation und Depressionen.

“Moderne Mobilitätshilfen verwandeln Treppen von unüberwindbaren Hindernissen in einfache Wegstrecken.”

Mobilitätshilfen wie Treppensteiger und Treppenraupen eröffnen daher nicht nur neue Bewegungsräume, sondern bewahren auch die emotionale Ausgeglichenheit und gesellschaftliche Teilhabe. Jeder Schritt, der wieder eigenständig bewältigt werden kann, stärkt das Selbstbewusstsein und motiviert, am aktiven Leben teilzunehmen. Technik wird hier zum Brückenbauer – und hilft dabei, Alltag und Lebensfreude wieder miteinander zu verbinden.

Moderne Technologien für das Überwinden von Treppen: Ein Überblick

Die Technik rund um Mobilitätshilfen hat in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht. Besonders im Bereich der Treppenüberwindung stehen heute verschiedene Systeme zur Verfügung, die das Leben erheblich erleichtern können. Dabei unterscheiden sich die Lösungen in Funktion, Bauweise und dem Grad an Unterstützung, den sie bieten. Während früher aufwendige Umbauten notwendig waren, um Barrierefreiheit herzustellen, ermöglichen moderne Geräte flexible und schnell einsetzbare Alternativen.

Treppensteiger und Treppenraupen arbeiten nach unterschiedlichen Prinzipien, verfolgen jedoch ein gemeinsames Ziel: Treppen sollen keine unüberwindbaren Hindernisse mehr darstellen. Treppensteiger sind handliche Geräte, die unter Rollstühlen oder Sitzgelegenheiten montiert werden können und mechanisch oder elektrisch betrieben Stufe für Stufe erklimmen. Treppenraupen hingegen bewegen sich mit einem Raupenantrieb entlang der Treppenkanten nach oben oder unten und sind besonders für gerade Treppenläufe geeignet. Die Auswahl des passenden Systems hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem von der Art der Treppe, den baulichen Gegebenheiten und den individuellen Bedürfnissen des Nutzers.

Neben der Art des Antriebs spielt auch der Bedienkomfort eine entscheidende Rolle. Einige Modelle verfügen über intuitive Steuerungseinheiten, ergonomische Griffe und automatische Bremsfunktionen, die maximale Sicherheit gewährleisten. Andere Systeme setzen auf kompakte Bauweisen, um den Transport und die Lagerung so einfach wie möglich zu gestalten. Wer die passende Technik wählt, kann nicht nur alltägliche Barrieren überwinden, sondern auch spontane Aktivitäten und Reisen wieder ohne Einschränkungen genießen.

Ein Überblick über die wichtigsten Arten von Treppenhilfen:

• Elektrische Treppensteiger: Ideal für den regelmäßigen Gebrauch, einfache Bedienung per Knopfdruck.
• Manuelle Treppensteiger: Für kurze Strecken geeignet, erfordern etwas mehr Kraftaufwand.
• Treppenraupen: Besonders stabil bei langen, geraden Treppenläufen, optimal für den Außeneinsatz.
• Hybridmodelle: Kombinieren die Vorteile von Steigern und Raupen für maximale Flexibilität.

Diese Vielfalt an Optionen macht es möglich, für nahezu jede Alltagssituation eine passende Lösung zu finden. Um jedoch wirklich sicherzustellen, dass die gewählte Technik die eigenen Bedürfnisse optimal erfüllt, ist eine genaue Analyse der individuellen Gegebenheiten unerlässlich.

Welche Treppensteiger- und Treppenraupen-Modelle sich für wen eignen

Die Wahl des richtigen Modells hängt maßgeblich von den individuellen Bedürfnissen und den baulichen Gegebenheiten ab. Nicht jede Treppe und nicht jede Lebenssituation erfordern die gleiche Art von Unterstützung. Deshalb ist es entscheidend, die Eigenschaften der verschiedenen Modelle genau zu kennen und abzuwägen, welche Variante die beste Lösung bietet.

Treppensteiger sind besonders dann geeignet, wenn Flexibilität gefragt ist. Sie zeichnen sich durch ihre kompakte Bauweise und ihre einfache Handhabung aus, was sie ideal für den privaten Gebrauch, Arztbesuche oder kurze Erledigungen macht. Personen, die auf einen Rollstuhl angewiesen sind, profitieren besonders von Modellen, die den Rollstuhl direkt integrieren können. Für Pflegekräfte oder Angehörige ist es zudem hilfreich, wenn der Treppensteiger leicht zu manövrieren und zu transportieren ist.

Treppenraupen wiederum kommen dann ins Spiel, wenn längere, gerade Treppen überwunden werden müssen. Sie sind robuster gebaut und können oft ein höheres Gewicht tragen, was sie besonders für den Einsatz im öffentlichen Raum oder bei schweren Rollstühlen prädestiniert. Allerdings setzen sie eine gewisse Breite und Geradlinigkeit der Treppe voraus, da enge Kurven und sehr steile Winkel problematisch sein können. Wer häufig zwischen Innen- und Außeneinsatz wechselt, sollte auf Modelle achten, die witterungsbeständig und leicht zu reinigen sind.

Eine kurze Übersicht, welches Modell sich für welche Situation eignet:

Die Tabelle verdeutlicht, wie unterschiedlich die Anforderungen und die dazu passenden technischen Lösungen ausfallen können. Eine gründliche Beratung sowie gegebenenfalls eine Probefahrt sind daher unbedingt zu empfehlen, bevor eine endgültige Entscheidung getroffen wird. Nur so lässt sich gewährleisten, dass das ausgewählte Hilfsmittel wirklich den gewünschten Komfort und die notwendige Sicherheit bietet.

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Grundvoraussetzungen für eine Laserbehandlung

Um für eine Augenlaserbehandlung in Frage zu kommen, müssen einige grundlegende Voraussetzungen erfüllt sein. Neben einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung zählen dazu:

• Eine vorhandene Fehlsichtigkeit (Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder Hornhautverkrümmung)
• Gesunde Augen ohne schwerwiegende Vorerkrankungen
• Ein Mindestalter von 18 Jahren
• Eine ausreichend dicke Hornhaut
• Eine stabile Sehstärke, die sich seit mindestens 12 Monaten nicht wesentlich verändert hat

Diese Faktoren werden während der Voruntersuchung beim Augenarzt oder in spezialisierten Zentren wie betterview sorgfältig überprüft. Dabei werden zahlreiche Messungen durchgeführt, um ein detailliertes Bild der Augengesundheit zu erhalten.

Der Untersuchungsprozess vor der Behandlung

In der Regel umfasst der Voruntersuchungsprozess mehrere Schritte. Bei spezialisierten Anbietern wie betterview wird oft ein zweistufiger Ansatz verfolgt:

Eine erste Voruntersuchung dient dazu, festzustellen, ob eine grundsätzliche Eignung für einen Eingriff vorliegt. Die Hornhaut wird analysiert und ein dreidimensionales Bild der vorderen Augenkammer erstellt. Diese Messungen liefern wichtige Erkenntnisse über die Struktur der Augen und potenzielle Einschränkungen.

Bei der Hauptuntersuchung werden die Ergebnisse der Voruntersuchung nochmals überprüft, um deren Genauigkeit sicherzustellen. Auf Basis dieser umfassenden Daten wird dann entschieden, welche Behandlungsmethode am besten geeignet ist.

Die verschiedenen Behandlungsmethoden im Vergleich

Im Bereich der refraktiven Chirurgie haben sich verschiedene Verfahren etabliert, die je nach individueller Ausgangssituation in Frage kommen:

Femto-LASIK eignet sich für die meisten Patienten und zeichnet sich durch schnell sichtbare Ergebnisse und einen kurzen Heilungsprozess aus. Mit dieser Methode können sowohl Kurz- und Weitsichtigkeit als auch Hornhautverkrümmungen behandelt werden.

Trans-PRK ist besonders für Personen mit dünnerer Hornhaut geeignet, da kein Hornhautflap erzeugt werden muss. Der Heilungsprozess dauert allerdings länger und kann mit Schmerzen verbunden sein.

SMILE Pro, eine der modernsten Laserbehandlungen, ist minimalinvasiv und eignet sich besonders für Personen, die Kontaktsportarten betreiben oder einem erhöhten Risiko für Gesichtsverletzungen ausgesetzt sind. Anbieter wie betterview setzen diese innovative Technologie ein, um Kurzsichtigkeit und Hornhautverkrümmungen zu behandeln.

Alternative Behandlungsmöglichkeiten

Nicht für jeden Patienten ist eine Laserbehandlung die optimale Lösung. In bestimmten Fällen, insbesondere bei sehr hohen Korrekturen, bei denen eine Laserbehandlung nicht mehr möglich ist, kann eine Linsenimplantation die bessere Alternative sein.

Im Prinzip ist fast jeder für eine Linsenimplantation geeignet, vorausgesetzt, es ist genügend Platz für die Linse vorhanden. Dies wird bereits während der Voruntersuchung festgestellt.

Die Linsenimplantation bietet einige Vorteile: Sie ermöglicht die Behandlung aller Arten von Korrekturen (Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Hornhautverkrümmung), führt weniger intensiv zu trockenen Augen und ist reversibel, das heisst, die Linse kann bei Bedarf wieder entfernt werden.

Persönliche Faktoren in der Entscheidungsfindung

Neben den medizinischen Aspekten spielen auch persönliche Faktoren eine wichtige Rolle bei der Entscheidung für oder gegen eine Augenlaserbehandlung:

• Der Lebensstil: Sportler und aktive Menschen profitieren besonders von der Freiheit ohne Sehhilfen
• Berufliche Anforderungen: Bestimmte Berufe sind mit einer Brille oder Kontaktlinsen schwieriger auszuüben
• Psychologische Faktoren: Die Abhängigkeit von Sehhilfen kann das Selbstbewusstsein beeinflussen
• Finanzielle Überlegungen: Die einmalige Investition in eine Laserbehandlung muss gegen die langfristigen Kosten für Brillen und Kontaktlinsen abgewogen werden

Viele Anbieter wie betterview bieten kostenlose und unverbindliche Voruntersuchungen an, bei denen nicht nur medizinische Faktoren berücksichtigt werden, sondern auch die persönlichen Bedürfnisse und Lebensumstände. Dies ermöglicht eine fundierte Entscheidung, die auf die spezifische Situation zugeschnitten ist.

Die Entscheidung für oder gegen eine Augenlaserbehandlung sollte auf einer umfassenden Bewertung verschiedener Faktoren basieren. Der strukturierte Untersuchungsprozess, die Vielfalt der angebotenen Behandlungsmethoden und die individuelle Beratung durch Spezialisten sorgen dafür, dass Patienten die für sie optimale Lösung finden können. Ob Laserbehandlung oder Linsenimplantation – die moderne refraktive Chirurgie bietet innovative Lösungen für eine Vielzahl von Sehproblemen.

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Welche Betreuungsmaßnahmen gibt es für Menschen der Generation 59plus?

Eine Seniorenbetreuung in Hanau, Berlin, Hamburg oder Köln sowie vielen anderen Städten ist problemlos möglich, wenn sich Familien mit den diversen Betreuungsmöglichkeiten auseinandersetzen. Ältere Menschen müssen nämlich nicht zwingend eine Seniorenresidenz aufsuchen und ihre Wohnung verlassen. Sie dürfen gerne in ihren eigenen vier Wänden altern und dennoch gut betreut werden. Das ist dank exzellenter Pflegekräfte möglich, die nicht nur die körperliche Pflege übernehmen, sondern auch den Haushalt kontrollieren, Einkäufe erledigen und den Patienten mit Rat und Tat zur Seite stehen. Neben Pflegehelfer/innen gibt es Altenpfleger/innen, Demenzbetreuer/innen und Krankenpflegekräfte, die vollen Einsatz bieten.

Ein anerkannter Pflegedienst liefert dabei auf Wunsch medizinische Versorgung und Unterstützung rund um die Uhr. Wichtig ist, sich mit den Pflegestufen und Tarifen auseinanderzusetzen, um die passenden Pflegemaßnahmen und Sachleistungen in Anspruch nehmen zu können. Wer jedoch mit der Pflegekasse Kontakt aufnimmt und die Pflegestufe abklären lässt, kann von vielen Vorzügen profitieren. Vor allem ältere Menschen, die auf  Hilfe angewiesen sind, können sich entspannt in ihrem Heim zurücklehnen und betreuen lassen. Die vertraute Umgebung bleibt erhalten und Routinen sowie Strukturen geraten nicht aus den Fugen.

Wie verläuft die Betreuung für pflegebedürftige Menschen?

Im ersten Schritt ist eine Seniorenbetreuung zu finden, die Vertrauen zum Patienten aufbaut. Die Chemie muss stimmen, damit eine gute Betreuung möglich ist. Geschultes Personal, das sich mit verschiedenen Maßnahmen in der häuslichen Pflege auskennt, übernimmt nicht nur die Körperpflege, sondern unterstützt auch den Mobilitätserhalt, übernimmt hauswirtschaftliche Aufgaben und berät Angehörige hinsichtlich weitere medizinischer Anwendungen oder Maßnahmen.

Die Seniorenbetreuung unterstützt in erster Linie einen reibungslosen Alltag. Dieser beginnt bereits morgens, wenn die Patienten noch im Bett liegen oder gerade aufgestanden sind. Die Mitarbeiter helfen bei der Vergabe von Medikamenten, helfen beim Frühstück oder der morgendlichen Dusche. Sie unterstützen das Ankleiden und bieten Begleitung bei Einkäufen oder Spaziergängen. Auch ein Spielnachmittag oder die Erledigung von Post kann im Mittelpunkt stehen. In der Regel werden die Patienten täglich betreut. Welche Aufgaben übernommen werden, klären Patienten und Angehörige im Vorfeld ab. Ebenso spielt der Pflegegrad eine entscheidende Rolle.

Diese unterteilen sich in fünf Sparten. Die Pflegestufe 1 umfasst nur geringe, die Stufe 2 erhebliche und Stufe 3 schwere Beeinträchtigung. Noch umfangreicher sind die Pflegestufe 4, bei der erschwerte und Pflegestufe 5, bei der besondere Versorgungs- und Pflegeaufwendungen aufgrund äußerst schwerer Beeinträchtigungen vorliegen. Die finanzielle Unterstützung der Pflegeversicherungen hängt vom Pflegegrad ab. Die Abrechnung erfolgt in den meisten Fällen jedoch direkt mit dem Pflegedienst.

Senioren, die in ihrem gewohnten Umfeld gepflegt und versorgt werden möchten, fühlen sich nicht nur sicher, sondern auch wohler. Dank der liebevollen Senioren- und Pflegedienste gelingt es, einen strukturierten Alltag zu gewährleisten und sichere Betreuung zu ermöglichen, die auf die individuellen Bedürfnisse der Patienten abgestimmt sind.

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Für Anne kein Thema, sie ist selber Meister im Verdrängen von Gefühlen und Schmerz. Das passt schon, Hauptsache Erfolg! Mitten in dieser Pharmatagung meldet sich ihr Bruder Kai, mit dem sie viele Jahre keinen Kontakt hatte. Er ist genau das Gegenteil von Anne. Kai wurde gerade wieder aus einer Suchtklinik entlassen und weiß nicht wohin. Anne wird plötzlich mit der Vergangenheit konfrontiert, ist komplett überfordert.

Anne und Kai

Sie und Kai mussten sich als Kinder lange um die an MS erkrankte Mutter kümmern. Diese wollte aus Angst, dass man ihr die Kinder wegnimmt, keine externe Hilfe annehmen. Niemand merkt in welchem Dilemma die beiden Kinder stecken. Nach aussen scheint alles gut. Zuhause heißt es, die inzwischen schwerkranke Mutter zu pflegen, baden, füttern. Katastrophal! Aber Anne und Kai halten die Fassade aufrecht. Und daran zerbricht nach dem Tod der Mutter diese innige Geschwisterliebe.

Und jetzt? Jetzt steht Annes Leben nach Jahrzehnten Kopf. Ausgerechnet ihr Bruder war Fentanyl abhängig, ist daran fast zugrunde gegangen. Dieses Buch ruft zwei Themen auf: was dürfen Eltern Kindern zumuten. Was ist noch Liebe (wer möchte schon seine Kindern weggenommen bekommen?), wo fängt Egoismus an? Und auf der anderen Seite thematisier er die Chance im Erwachsenenalter, hier der beiden Geschwister, vor allem Anne, wirklich alles neu zu betrachten. Auch ihren Beruf!

Schafft sie es, sich dieser Situation zu stellen und damit auch ihrem lange verdrängten Gefühlen? Das verrate ich natürlich nicht! Ein Buch mit schmerzlichen Themen und aber auch vielen heiteren Momenten, versprochen! Lesen!

Eure Katharina   

“Die erste halbe Stunde im Paradies” von Janine Adomeit ist im Arche Verlag erschienen. Das Buch können Sie ganz einfach und versandkostenfrei online hier, in der Buchhandlung unseres Vertrauens, bestellen! Mehr zu Katharina Martini erfahrenSie unter: www.katharinamartini.de oder bei Instagram unter katharina_liest vor.

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Überblick über das 3-Säulen-System

Das Schweizer Rentensystem basiert auf drei Säulen – mit dem Ziel, sich fürs Alter, aber auch für Invalidität und im Todesfall abzusichern.

Erste Säule – staatliche Vorsorge

Zur staatlichen Vorsorge gehört die Grundversorgung AHV (Alters- und Hinterlassenenversicherung), die in der Schweiz von allen Volljährigen abgeschlossen werden muss. Finanziert wird das Ganze über ein Umlageverfahren, d. h. aktuelle Einzahler finanzieren die Rentner. Die Beiträge kommen zu je 50 % von Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Leistungen sind dann möglich als Alters-, Witwen- oder Waisenrente.

Zweite Säule – berufliche Vorsorge

Die zweite Säule umfasst die berufliche Vorsorge. Eingezahlt wird in die Pensionskasse (BVG), und zwar verpflichtend von allen Erwerbstätigen, die ein gewisses Einkommen erzielen. Diese Säule basiert auf einem Kapitaldeckungsverfahren, Einzahlungen werden durch Arbeitnehmer und Arbeitgeber gleichermaßen geleistet. Am Ende erfolgt wahlweise eine Renten- oder Kapitalauszahlung. Die genaue Höhe der möglichen Auszahlungen erfährt man, indem man sich die 2. Säule Schweiz berechnen lässt.

Dritte Säule – private Vorsorge

Zuletzt gibt es noch die private Vorsorge, die staatliche und berufliche Vorsorgeleistungen ergänztl. Die gebundene Vorsorge (steuerlich begünstigt) wird in Wertpapieren oder klassisch auf einem Rentenkonto angelegt. Alternativ kann man sich für eine freie Vorsorge entscheiden, die zwar keine steuerlichen Vorteile bietet, aber dafür flexibler bei den Konditionen und Bedingungen ist.

Swiss Serenity – Unterstützung bei der Suche nach Vorsorgegeldern

Nicht immer haben Schweizer einen guten Überblick über ihre Altersvorsorgesituation. Mit dem Swiss Serenity-Service können sie einen digitalen Dienst nutzen, um herauszufinden, wie die Vorsorgesituation im Detail aussieht. Das lohnt sich gerade bei Personen, die häufiger die Stelle wechseln, längere Zeit selbstständig oder arbeitslos waren oder im Ausland gewohnt haben.

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Vielleicht haben Sie schon mal gehört, dass es in Deutschland immer weniger Insekten gibt. Auch manche der heimischen Vogelarten wie die Feldlerche oder der Kiebitz sind mittlerweile vom Aussterben bedroht. Die Gründe dafür sind vielschichtig, genauso wie die nötigen Gegenmaßnahmen. Doch jetzt kommt eine richtig gute Nachricht. Selbst mit einem kleinen Garten oder einem Balkon können Sie einen wichtigen Beitrag leisten, um Vögel und Insekten zu schützen. Mit den passenden Pflanzen, dem Verzicht auf Pestizide und vielleicht noch einem Insektenhotel werden Sie zum nachhaltigen Gärtner.

Nachhaltig zu gärtnern bringt jede Menge Vorteile

Das Schöne an einem nachhaltigen Garten oder Balkon ist zudem, dass er Ihnen weniger Arbeit bereitet und gleichzeitig gut für die Umwelt ist. Und es kommt noch ein weiterer Aspekt hinzu. Ein Beet im Garten anzulegen oder Balkonkästen zu pflegen, kann schnell ins Geld gehen. Auch dabei können Sie der Natur Gutes tun und zugleich Geld sparen. Hier kommt schon der erste konkrete Tipp dafür. Schleppen Sie nicht mehr länger teuren und schweren Mulch aus der Gärtnerei nach Hause. Um Beete oder Pflanztöpfe zu „mulchen“, reicht Laub oder Grasschnitt sowie Holzspäne oder verwelkte Teile von Pflanzen.

Sie kennen vielleicht den Ausdruck „fleißig wie eine Biene“. Die Redensart existiert zu Recht, denn eine Honigbiene besucht pro Stunde rund 700 Blüten. Unermüdlich ist sie zehn Stunden pro Tag unterwegs und stattet somit 7.000 Blüten einen Besuch ab. Sie können die kleinen Tierchen bei ihrer wichtigen Arbeit unterstützen. Entscheiden Sie sich für Blumen und Kräuter, die Bienen, Hummeln und Schmetterlinge magisch anziehen. Dazu gehört der leckere Rucola, aber auch Schnittlauch oder die hübsch blühende und essbare Kapuzinerkresse. Für bunte Farben und betörende Düfte können Sie Lavendel anpflanzen sowie Klatschmohn, Margeriten und Rosen. Die Blüten bieten vielen Insekten leckere Nahrung. Außerdem macht es Spaß, die kleinen Brummer aus nächster Nähe zu beobachten.

Weitere Tipps für das nachhaltige Gärtnern und Ihren Geldbeutel

Zu Beginn der Saison stellt sich die Frage, ob Sie geduldig Ihre Pflanzen aus Samen großziehen wollen oder doch lieber Setzlinge in der Gärtnerei kaufen. Falls Sie Ihre Pflanzen selbst ziehen wollen, können Sie als Schalen für die Aussaat hervorragend mit einer ausrangierten Eierpackung arbeiten. Ob Sie Samen ziehen oder Setzlinge kaufen, in beiden Fällen brauchen Sie gute Erde. Achten Sie darauf, dass diese keinen Torf enthält. Um Torf zu gewinnen, werden nämlich Moore reduziert. Dabei sind diese als CO₂-Speicher unglaublich wichtig: Der Abbau von Torf setzt CO₂ frei.

Für ein kräftiges Wachstum benötigen Ihre Pflanzen im Frühjahr Dünger. Sie können die Pflanzen auch zwischendurch regelmäßig stärken, indem Sie ihnen Kochwasser geben. Das kann Wasser sein, in dem Sie Kartoffeln oder Eier gekocht haben oder Sie fangen Wasser auf, mit dem Sie Salat oder Obst gewaschen haben. Die Pflanzen profitieren von den Mineralstoffen, die das Gemüse oder die Eier abgegeben haben. Ein weiterer schöner Nebeneffekt ist auch hier die Ersparnis, denn das Wasser wäre sonst ungenutzt im Abfluss verschwunden.

Apropos Wasser, die Pflanzen regelmäßig zu gießen ist natürlich wichtig, ganz besonders auf überdachten Balkonen. Fangen Sie, wenn möglich, Regenwasser auf. Falls Sie auf Leitungswasser angewiesen sind, lassen Sie es möglichst stehen, damit sich der Kalk absetzt. Falls Sie morgens feststellen, dass der Wasserkocher noch vom Vortag Wasser enthält, können Sie dieses in Ihre Gießkanne umfüllen.

Hybride Pflanzen, alte Sorten, nachhaltig: wer blickt da noch durch?

Kaufen Sie möglichst keine Hybride und achten Sie auf den Hinweis „samenfest“. Die Pollen von hybriden, also künstlich gezüchteten, Pflanzen sind weniger wertvoll als die Pollen von Wildpflanzen. Wenn Sie also nachhaltig Bienen und Hummeln unterstützen möchten, sollten Sie „echte“ Pflanzen kaufen. Zudem können Sie aus „echten“ Pflanzen Samen selbst gewinnen und daraus im nächsten Jahr neue Pflanzen züchten. Mit Hybriden ist das nicht möglich. Fragen Sie auch gern im Freundeskreis oder der Nachbarschaft, ob Sie Ableger bekommen können. Erdbeeren produzieren zum Beispiel so fleißig Ableger, dass die meisten Menschen gar nicht genug Platz für alle neuen Pflanzen haben.

Sie unterstützen eine hohe Vielfalt, wenn Sie auch sogenannte „alte Sorten“ verwenden. Ihre Produkte sind reicher an gesunden Vitalstoffen. Außerdem sorgen Sie mit Ihrer Nachfrage dafür, dass alte Sorten erhalten bleiben. Ungefähr jede vierte Pflanzenart in Deutschland ist in ihrem Bestand gefährdet. Das ist gefährlich, weil eine Pflanzenart im Durchschnitt zwölf Tierarten ernährt. Somit sterben am Ende nicht nur Pflanzen aus, sondern auch Tiere, die sich nicht schnell genug auf eine andere Nahrung umstellen können.

Jetzt sind Ihre Tipps gefragt

Wer noch mehr für Insekten tun möchte, kann im Garten eine „Totholz-Ecke“ bauen. Ein solcher Rückzugsplatz bietet nicht nur Lebensraum für Vögel und Insekten, sondern gibt auch Igeln ein kuscheliges Winterquartier. Vielleicht locken Sie damit sogar Eidechsen und Fledermäuse in Ihren Garten. Alternativ oder zusätzlich können Sie ein Insektenhotel kaufen oder selbst bauen. Kleine Insektenhotels haben sogar auf Balkonen Platz.

Sind Sie bereits eine begeisterte Hobbygärtnerin oder ein fleißiger Hobbygärtner? Vielleicht haben Sie noch weitere Tipps für einen nachhaltigen Garten. Wir freuen uns auf Ihre Kommentare.

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In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihr Zuhause optimal anpassen – von praktischen Lösungen für mehr Barrierefreiheit über moderne Technologien bis hin zu effektiven Sicherheitsmaßnahmen. Steigern Sie Ihre Lebensqualität und bewahren Sie Ihre Unabhängigkeit! Egal, ob für Sie selbst oder einen geliebten Menschen – hier finden Sie die besten Lösungen für ein sicheres und selbstbestimmtes Leben.

Barrierefreiheit Zuhause: Der Schlüssel zu mehr Bewegungsfreiheit

Haben Sie sich jemals gefragt, wie kleine Veränderungen Ihr Zuhause in einen Ort voller Freiheit und Sicherheit verwandeln können?

Barrierefreiheit ist der erste Schritt zu mehr Mobilität und Selbstständigkeit! Doch Hindernisse wie Treppen, Türschwellen oder schwer zugängliche Möbel machen den Alltag oft unnötig schwer. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Maßnahmen lassen sich diese Herausforderungen leicht überwinden! Wie? Das erfahren Sie jetzt!

Treppen – das schwierigste Hindernis überwinden

Treppen sind für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oft die größte Hürde. Doch es gibt Lösungen, die den Alltag erheblich erleichtern.

Ein Treppenlift ermöglicht es, jede Etage sicher und mühelos zu erreichen. Allerdings ist die Anschaffung eine große Investition – die Kosten für einen Treppenlift starten bei einfachen Modellen bei 3.500 Euro. Deshalb ist es wichtig, sich vorab über die einzelnen Hersteller und Anbieter ein Bild zu machen. Hierfür empfehlen wir Ihnen den Treppenlift Testsieger Bericht von der Expertenplattform Altersgerecht Modernisieren.

Ein Treppenlift kann über mehrere Etagen eingebaut werden und passt so auch zu größeren Häusern. Häufig stellen sich Hausbesitzer auch die Frage, ob der Treppenlift auch bei sehr schmalen Treppen eingebaut werden kann. Und tatsächlich gibt es Treppenlifte für schmale Treppen, die bereits ab einer Treppenbreite von 70 cm funktionieren.

Für kleinere Höhenunterschiede sind Rampen oder abgesenkte Türschwellen eine einfache Lösung, um Stolperfallen zu eliminieren.

Im Außenbereich bzw. beim Zugang zum Gebäude gibt es häufig auch wenige Stufen. Um hier einen barrierefreien Zugang zum Haus zu gestalten, kann entweder eine Rampe verwendet werden, oder ein Hublift für den Hauseingang.

Umbau des Badezimmers – So wird es barrierearm

Neben der Treppe ist der Umbau des Badezimmers die häufigste barrierefreie Umbaumaßnahme. Die beliebteste Maßnahme hierbei ist der Einbau einer bodengleichen Dusche. Dabei wird die Eingangsschwelle abgebaut, sodass das Sturzrisiko minimiert wird.

In vielen Gebäuden gibt es häufig noch eine Badewanne anstelle einer Dusche. Der Zugang zu einer Badewanne ist jedoch für viele Personen im Alter schwierig. Dafür gibt es zwei Lösungen: Wer nicht auf Baden verzichten kann, für den ist eine Badewanne mit Tür die richtige Wahl. Andernfalls lohnt sich der Umbau einer Badewanne zur Dusche.

Barrierefreie Möbel für Zuhause – Komfort trifft Funktionalität

Möbel sollten nicht nur gut aussehen, sondern das Leben erleichtern. Denn wer sich täglich unnötig bücken, strecken oder mühsam bewegen muss, verliert wertvolle Energie und erhöht das Risiko für Unfälle.

Höhenverstellbare Tische und Stühle ermöglichen es, bequem zu sitzen oder zu arbeiten – ohne übermäßige Anstrengung. Schränke mit ausziehbaren Regalen sorgen dafür, dass wichtige Gegenstände ohne Kraftaufwand erreichbar sind. Betten mit verstellbarer Liegefläche bieten nicht nur mehr Komfort, sondern helfen auch beim Aufstehen und Hinlegen.

Ein entscheidender Faktor für mehr Barrierefreiheit: Die richtige Platzierung häufig genutzter Gegenstände. Alles, was Sie täglich brauchen, sollte sich in Augenhöhe oder auf stabilen Ablagen befinden – so vermeiden Sie unnötiges Bücken oder Strecken.

Sturzprävention und Sicherheit in den eigenen vier Wänden

Ein sicherer Alltag beginnt mit der richtigen Vorbereitung. Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen im eigenen Zuhause, insbesondere bei älteren Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität. Mit einfachen Maßnahmen können Sie das Risiko deutlich reduzieren und gleichzeitig für mehr Sicherheit sorgen.

Die richtige Beleuchtung hilft

Eine gute Beleuchtung spielt bei der Sturzprävention eine zentrale Rolle. Installieren Sie helle Lampen in allen Räumen, insbesondere in Fluren, Treppenhäusern und Badezimmern. Hier gilt das Motto: Lieber eine Lampe zu viel als zu wenig!

Zusätzlicher Tipp: Bewegungsmelder sorgen dafür, dass das Licht automatisch angeht, sobald Sie einen Raum betreten – so müssen Sie nie im Dunkeln nach dem Schalter suchen.

Den richtigen Halt mit Haltegriffen

Haltegriffe sind eine der effektivsten und einfachsten Maßnahmen, um Ihre Sicherheit im Alltag zu erhöhen. Sie bieten nicht nur Stabilität, sondern auch ein Gefühl von Sicherheit, besonders in Situationen, in denen das Gleichgewicht leicht verloren gehen kann.

Achten Sie darauf, dass sie rutschfest sind und aus robusten Materialien wie Edelstahl oder Aluminium bestehen, damit sie auch bei regelmäßiger Nutzung zuverlässig bleiben. Haltegriffe sind besonders im Badezimmer wichtig.

Wo sollten Haltegriffe angebracht werden?

• Neben der Toilette: Ein Haltegriff neben der Toilette erleichtert das Hinsetzen und Aufstehen erheblich. Besonders praktisch sind klappbare Modelle, die bei Bedarf weggeklappt werden können, um Platz zu sparen.
• In der Dusche oder Badewanne: Hier ist die Rutschgefahr besonders hoch. Installieren Sie Haltegriffe an den Wänden der Dusche oder neben der Badewanne, um sicheren Halt beim Ein- und Aussteigen zu gewährleisten. Kombinieren Sie diese mit rutschfesten Matten für maximale Sicherheit.
• An Treppen oder Stufen: Ergänzen Sie vorhandene Geländer mit zusätzlichen Haltegriffen, besonders an Stellen, an denen das Geländer nicht durchgängig ist oder schwer zu greifen ist.

Es gibt mittlerweile übrigens auch mobile Haltegriffe mit Saugnäpfen, die sich ohne Bohren anbringen lassen. Diese eignen sich hervorragend für kurzfristige Lösungen oder wenn Sie zur Miete wohnen und keine dauerhaften Veränderungen vornehmen dürfen.

Der richtige Bodenbelag für mehr Stabilität

Der Bodenbelag spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um Ihre Sicherheit im Alltag geht. Glatte oder rutschige Oberflächen wie Fliesen, Laminat oder poliertes Parkett können schnell zur Gefahr werden – besonders in Kombination mit Nässe oder ungeeigneten Schuhen. Mit den richtigen Maßnahmen schaffen Sie eine stabile Grundlage, die Stürze effektiv verhindert.

Vermeiden Sie glatte Böden, die Ihnen keinen sicheren Halt bieten. Besonders in stark frequentierten Bereichen wie Fluren, Küchen oder Badezimmern ist Vorsicht geboten. Glatte Fliesen oder lackierte Holzböden können durch Feuchtigkeit extrem rutschig werden und sollten entweder durch rutschhemmende Materialien ersetzt oder mit entsprechenden Hilfsmitteln ergänzt werden.

Eine einfache und effektive Lösung sind rutschfeste Matten oder Anti-Rutsch-Unterlagen, die Sie auf glatten Böden oder unter Teppichen platzieren können. Diese verhindern, dass Teppiche verrutschen oder sich wellen – eine häufige Stolperfalle in vielen Haushalten.

Gerade im Badezimmer sollten Sie auch nicht mit den rutschfesten Matten sparen. Badezimmer sind häufig gefliest. Gleichzeitig herrscht hier eine hohe Luftfeuchtigkeit. Das macht das Badezimmer besonders rutschig. Deshalb sollte gerade hier an den wichtigsten Punkten, wie beispielsweise vor dem Waschbecken, bei der Toilette und in der Dusche eine rutschfeste Matte verlegt werden.

Notrufsysteme: Im Ernstfall schnell Hilfe erhalten

Auch bei größter Vorsicht kann es passieren, dass Sie einmal Hilfe benötigen – und dann zählt jede Sekunde. Moderne Notrufsysteme sind hier eine echte Lebensrettung. Notrufarmbänder oder -anhänger ermöglichen es Ihnen, per Knopfdruck sofort Kontakt zu einer Notrufzentrale aufzunehmen. Diese Geräte sind leicht zu tragen und bieten Ihnen das beruhigende Gefühl, im Ernstfall nicht allein zu sein.

Ein zusätzlicher Vorteil: Viele dieser Systeme können individuell angepasst werden – beispielsweise mit Erinnerungsfunktionen für Medikamente oder Sensoren, die ungewöhnliche Bewegungen erkennen und automatisch Alarm auslösen.

Bonustipp für Techies – Smart Home Geräte für mehr Komfort

Smart Home-Technologien bieten nicht nur mehr Komfort, sondern können auch entscheidend dazu beitragen, Barrieren im Alltag zu überwinden. Automatisierte Funktionen und intelligente Steuerungssysteme sorgen dafür, dass Sie Ihr Zuhause effizienter und sicherer gestalten können – und das alles per Knopfdruck oder Sprachbefehl.

Mit einem Smart Home-System können Sie zahlreiche Funktionen Ihres Hauses bequem steuern. Öffnen Sie die Haustür, regulieren Sie die Raumtemperatur oder fahren Sie die Rollläden herunter – alles direkt über Ihr Smartphone oder Tablet. Besonders hilfreich ist diese Technologie für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, da sie mühsame Wege oder schwer erreichbare Schalter überflüssig macht.

Ein praktisches Beispiel: Die Haustür lässt sich per App öffnen, ohne dass Sie zur Tür gehen müssen. Für zusätzliche Sicherheit können Kameras installiert werden, die Ihnen zeigen, wer vor der Tür steht. So behalten Sie jederzeit die Kontrolle und bleiben unabhängig.

Die Integration von Sprachassistenten wie Amazon Alexa oder Google Assistant macht die Bedienung noch einfacher. Mit Befehlen wie „Alexa, schalte das Licht im Wohnzimmer aus“ oder „Alexa, stelle die Temperatur im Schlafzimmer auf 22 Grad“ können Sie Ihre Hausfunktionen ganz ohne körperliche Anstrengung steuern.

Für Menschen mit eingeschränkter Feinmotorik ist dies eine ideale Lösung, da sie keine komplizierten Geräte bedienen müssen. Selbst alltägliche Aufgaben wie das Starten der Kaffeemaschine oder das Aktivieren von Szenarien („Schlafen gehen“) lassen sich bequem per Sprachbefehl erledigen.

Fazit: Sicher und selbstbestimmt im eigenen Zuhause

Dieser Artikel hat Ihnen gezeigt, welche Möglichkeiten es gibt, Ihr Zuhause sicherer und barrierefreier zu machen. Treppenlifte, Rampen, Haltegriffe, rutschfeste Matten, die richtige Beleuchtung und moderne Smart Home Technologien sind die Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben. Beginnen Sie heute damit, Ihr Zuhause zu einem sicheren und komfortablen Ort zu machen – für sich selbst oder für Ihre Liebsten!

Mehr kompetente und unabhängige Informationen finden Sie immer aktuell auf folgender Webseite: https://altersgerecht-modernisieren.de/

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Hier finden Sie das Kino in Ihrer Nähe: https://intl.oceanfilm.net/

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Worum geht es?

Hispi steht für „Hilfe bei der sprachlichen Integration“ und wurde 2015 gegründet, um Geflüchteten einen einfachen Zugang zur deutschen Sprache zu ermöglichen. Seit 2018 ist Hispi Teil der gemeinnützigen Sophia::Akademie GmbH, die sich für nachhaltige Bildungsprozesse engagiert. In den nunmehr 10 Jahren haben über 400 Ehrenamtliche rund 3000 Menschen beim Spracherwerb und Lernen unterstützt.

Innerhalb des Hispi unterstützt das Hispi LAB (Lernen für Ausbildung und Beruf) Auszubildende und Berufsschüler:innen dabei, dem Unterrichtfolgen zu können und den theoretischen Teil ihrer Abschlussprüfungen erfolgreich zu bestehen.

 Wie können Sie helfen?

Als ehrenamtliche:r Unterstützer:in helfen Sie in 1:1 oder 1:2 Nachhilfesituationen und begleiten die Teilnehmenden bei Hausaufgaben und Prüfungsvorbereitungen. Zusätzlich sind sprachliche Erklärungen und Korrekturen gefragt, da die Menschen noch im Deutsch – Lernprozess sind. Aber auch mathematische und fachliche Fragen wie Politik, Wirtschaft oder Fremdsprachen können Teil der Bedürfnisse sein.

Was sollten Sie mitbringen?

Als Basis für Ihre gemeinsame Lernzeit sind gute bzw. muttersprachliche Deutschkenntnisse Voraussetzung zur Kommunikation. Im Allgemeinen sind Offenheit und Empathie für Menschen mit Flucht- oder Migrationshintergrund wichtige Bestandteile des Miteinanders und dienen ebenso als Motivation zur Arbeit.  Ansonsten ist keine spezielle Vorbereitung nötig, da die Teilnehmenden ihren Lernstoff selbst mitbringen.

Die ‘Nachhilfe’ findet montags, dienstags und donnerstags von 17:30 bis 19:00 Uhr statt. Sie entscheiden selbst, wie oft Sie sich einbringen möchten – ob einmal, zweimal oder dreimal in der Woche.

Werden Sie Teil unserer Mitstreiterschaft in Düsseldorf

Die Arbeit mit Menschen kann uns bereichern. Es macht Freude andere Menschen in die Lage zu versetzen, sich mitteilen zu können und das in einer neu erlernten Sprache. Man erfährt von Kultur- und Sprachunterschieden und bekommt eine neue Perspektive. Wir reden, wir lachen, wir lernen!

Nehmen Sie doch gerne Kontakt mit uns auf. Wir freuen uns auf Sie.

Hispi / Hilfe bei der sprachlichen Integration, Graf-Adolf-Straße 22

40212 Düsseldorf, 0211-669 638 43, info@hispi.de, www.hispi.de

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Helene (Christine Ostermayer), eine einst gefeierte Theaterdiva, lebt zurückgezogen in einer Seniorenresidenz. Mit weit über 80 und der Diagnose einer unheilbaren Krankheit hat sie sich bereits einen Termin in einer Sterbeklinik organisiert. Nur mit der Anreise gibt es Probleme, denn Madame kann ihren Jaguar nicht mehr selbst fahren. Der Neffe (Manuel Rubey) verweigert jede Hilfe als Chauffeur für die letzte Reise, als konservativer Politiker muss er schließlich auf seine Karriere achten.

Dafür bringt das Schicksal unerwartet Toni (Margarethe Tiesel) ins Spiel. Die patente Lebenskünstlerin muss sich nach einem Sturz vorübergehend in eben dieser Residenz erholen. Die anfängliche Abneigung der beiden unfreiwilligen Zimmernachbarinnen weicht langsam einer ziemlich besten Freundschaft und so sitzt das ungleiche Damen-Duo bald im stattlichen Oldtimer und fährt gen Schweiz…

Wir verlosen die DVD zur Heimkino-Premiere. Viel Glück!

Dieses Gewinnspiel endete am 24.04.2025 23:59 Uhr.

Nehmen Sie hier auch an einer anderen aktuellen Verlosung teil.

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Unabhängigkeit und Flexibilität

Beim Camping entfaltet sich eine bemerkenswerte Autonomie, die sich in keinem Pauschalurlaub so authentisch nachspüren lässt. Ohne feste Abfahrtszeiten, Hotelbuchungen oder strenge Tagespläne kann die Reise ganz nach persönlichem Belieben modifiziert werden. Es ist möglich, bei strahlendem Sonnenschein spontan länger an einem idyllischen Ort zu verweilen. Zudem ermöglicht das Wohnmobil oder der Anhänger eine Kombination aus Ruhe und Dynamik: Tagsüber lassen sich kulturelle Schätze, Spazierwege oder gemütliche Cafés erkunden, während abends nur wenige Schritte ins Schlafzimmer des eigenen mobilen Zuhauses führen.

Gemeinsam Abenteuer erleben

Ob als Paar, im Kreis guter Freunde oder mit Bekannten aus der Nachbarschaft – das Reisen im eigenen Gefährt fördert das Zusammengehörigkeitsgefühl. Wer über einen Anhänger verfügt, fügt der Reise noch eine zusätzliche Facette hinzu: Fahrräder, Roller oder spezielle Ausrüstungsgegenstände lassen sich auf einfache Weise mitnehmen. Wer plant, das Gefährt an den eigenen Wagen anzukoppeln, benötigt zu Beginn allerdings eine zuverlässige Vorrichtung, die Stabilität und Sicherheit gewährleistet. Hierfür gibt es passende Anhängerkupplungen, um das Equipment an das Fahrzeug anzupassen und den Urlaub sorglos genießen zu können.

Den richtigen Stellplatz auswählen

Das Fundament eines gelungenen Campingurlaubs ist die Wahl des passenden Standorts. Manche Reisende bevorzugen gut ausgestattete Plätze mit Stromanschluss, sanitären Anlagen und Gemeinschaftsräumen. Andere setzen auf abgeschiedene Ecken im Grünen, wo lediglich Naturgeräusche zu hören sind. Wer auf eine barrierefreie Infrastruktur angewiesen ist, findet zahlreiche barrierefreie Stellplätze in Europa, die speziell auf Rollstuhlfahrer und Menschen mit Gehbeeinträchtigungen zugeschnitten sind. Auch die Lofoten in Norwegen zählen zu den reizvollsten Zielen für Naturliebhaber. Der Beitrag Camping in Norwegen zeigt, wie sich ursprüngliche Landschaften auf ganz eigene Weise entdecken lassen. Letztlich kommt es ganz darauf an, welche Art von Campingatmosphäre bevorzugt wird: Von geselligen Begegnungen auf großen Plätzen bis zur kontemplativen Einsamkeit inmitten der Natur ist alles denkbar.

Vorausschauende Gesundheit

Auf Reisen mit dem Wohnmobil oder Anhänger ist es ratsam, die eigene Gesundheit im Blick zu behalten. Dazu gehört ein gründlicher Gesundheitscheck vor der Abreise, damit eventuelle Beschwerden frühzeitig erkannt werden. Darüber hinaus ist eine gut ausgestattete Reiseapotheke unverzichtbar: Schmerzmittel, Verbandszeug, Desinfektionsspray und wichtige Medikamente sollten griffbereit sein. Camping lädt nicht nur zum Genießen, sondern auch zur körperlichen Aktivität ein. Ob einfache Wanderungen im milden Hügelland oder ambitionierte Radtouren auf Bergpfaden – jeder kann sein eigenes Pensum und Tempo bestimmen.

Tipps zur Pflege und Wartung

Damit die Freude an der mobilen Unterkunft möglichst lange anhält, empfiehlt sich ein systematischer Blick auf Wartungsaufgaben. Regelmäßige Kontrollen des Reifendrucks sowie der Bremsen leisten einen wesentlichen Beitrag zur Sicherheit. Darüber hinaus ist es ratsam, sämtliche Dichtungen am Wohnmobil oder Anhänger vor jeder Saison zu prüfen und gegebenenfalls zu erneuern. Auch das Abwasser- und Frischwassersystem verlangt Aufmerksamkeit. In gereinigten Tanks bleibt die Wasserqualität hoch und unangenehme Gerüche werden vermieden. Insbesondere in Regionen mit hoher Luftfeuchtigkeit ist es sinnvoll, Polster ab und zu zum Trocknen nach draußen zu legen.

Individuelle Ausrüstung

Die Ausrüstung beim Camping kann so vielfältig sein wie die Reisenden selbst. Eine bequeme Sitzgruppe für gemütliche Nachmittage unter freiem Himmel, solide Küchengadgets für eine sinnenfreudige Kochsession und robuste Outdoor-Bekleidung für Wetterwechsel zählen zu den Klassikern. Viele Senioren setzen zudem auf technische Helferlein wie Navi-Apps oder Rückfahrkameras, um das Manövrieren eines großen Fahrzeugs zu erleichtern. Häufig nehmen sie auch E-Bikes mit, die dank ihres unterstützenden Motors längere Touren ermöglichen. Die Art der Ausrüstung ist dabei stets variabel – jeder darf entscheiden, ob er minimalistisch oder üppig ausgestattet reisen möchte.

Kulinarische Freuden unterwegs

Gelungenes Camping lässt sich nicht nur durch grandiose Landschaften, sondern auch durch abwechslungsreiche Mahlzeiten versüßen. Gerade Menschen im fortgeschrittenen Alter legen häufig Wert auf Bekömmlichkeit und frische Lebensmittel. Mit einer sorgfältigen Planung lassen sich lokale Spezialitäten aufsuchen, etwa bei kleinen Märkten oder Direktvermarktern. Das gemeinsame Kochen stärkt den sozialen Zusammenhalt und sorgt für gesellige Stunden. Einfache Gerichte wie Eintöpfe oder Nudelpfannen lassen sich auch auf kleinstem Raum und mit wenigen Zutaten zubereiten. Wer mehr Abwechslung sucht, kann sogar einen kleinen Backofen im Wohnmobil installieren. Eine gute Lagerung der Zutaten ist essenziell, um lange Freude an Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln zu garantieren. Durch kluges Einsortieren und die richtige Kühlung bleibt vieles länger frisch. Auch das abendliche Grillen bietet sich auf vielen Campingplätzen an. Köstliche Düfte in der Abenddämmerung wirken fast wie eine Einladung an Gleichgesinnte in der Nachbarschaft. So entstehen unkompliziert neue Bekanntschaften und kulinarische Gemeinschaftserlebnisse.

Die Freude am langsamen Reisen

Eine der kostbarsten Erfahrungen beim Camping ist das Wiederentdecken einer bedächtigen Lebensweise. Keine Hast, kein ständig klingelndes Telefon, sondern das Eintauchen in eine entspannte Stimmung. Wer bei Sonnenaufgang schon an einem Seeufer steht und den Blick über das Wasser schweifen lässt, fühlt sich manchmal wie in einer anderen Welt. Dieses Gefühl der Entschleunigung schenkt Energie für den restlichen Tag und ermöglicht es, die gebotenen Sinneseindrücke intensiver wahrzunehmen.

Camping im Alter eröffnet eine weitreichende Palette an Möglichkeiten, bei denen jeder zwischen Geselligkeit und Rückzug wählen kann. Überfüllte Hotels, starre Zeitpläne und mangelnde Privatsphäre rücken in weite Ferne. Stattdessen breitet sich ein Gefühl des Ankommens aus: Die Reise wird begleitet von einer sanften Neugierde auf neue Begegnungen, unbekannte Orte und die verspielte Schönheit entlegener Gegenden. Das Wohnen auf Rädern ist dabei mehr als reiner Pragmatismus. Es ist eine Hommage an die Freiheit und gleichzeitig eine umsorgende Heimstatt, die erlauben kann, im eigenen Tempo unterwegs zu sein und dennoch den Komfort eines privaten Refugiums zu genießen.

Der Beitrag Die Vorzüge des Campings: Reisen mit Wohnmobil und Anhänger im Alter entdecken erschien zuerst auf 59plus.

“Schwebende Lasten”

Der Beitrag “Schwebende Lasten” von Annett Gröschner erschien zuerst auf 59plus.

Sprachassistenten als digitale Helfer 

Sprachassistenten wie Amazon Alexa, Google Assistant oder Apple Siri haben in den letzten Jahren enorm an Bedeutung gewonnen. Für Senioren bieten sie einen besonders niedrigschwelligen Einstieg in die digitale Welt. Die einfache Steuerung per Sprache umgeht komplizierte Menüführungen und kleine Tasten, die für ältere Menschen oft eine Hürde darstellen.

Besonders wertvoll ist die Möglichkeit, im Notfall per Sprachbefehl Hilfe zu rufen. Manche Systeme erkennen sogar ungewöhnliche Geräusche wie einen Sturz und können automatisch Kontaktpersonen benachrichtigen.

Gesundheitsmonitoring und Telemedizin 

Die Überwachung der eigenen Gesundheit gewinnt im Alter an Bedeutung. Digitale Lösungen können dabei unterstützen:

Smartwatches und Fitness-Tracker

Diese Geräte sind längst nicht mehr nur für Sportbegeisterte relevant. Sie messen kontinuierlich Vitaldaten wie Puls, Schlafqualität oder sogar EKG und Blutsauerstoff. Einige Modelle verfügen über Sturzerkennung und können im Notfall automatisch Hilfe rufen.

Telemedizinische Anwendungen

Die Möglichkeit, ärztliche Beratung per Videosprechstunde in Anspruch zu nehmen, ist besonders für Senioren mit eingeschränkter Mobilität wertvoll. Wer in ländlichen Gebieten lebt oder für wen der Weg zum Arzt eine Herausforderung darstellt, profitiert besonders von dieser Entwicklung.

Medikamenten-Erinnerungssysteme 

Digitale Pillendosen mit Erinnerungsfunktion, Apps zur Medikamentenverwaltung oder spezielle Dispensersysteme sorgen dafür, dass Medikamente rechtzeitig und in der richtigen Dosierung eingenommen werden. Angehörige können bei manchen Systemen sogar eine Benachrichtigung erhalten, wenn die Einnahme vergessen wurde.

Digitale Helfer in Seniorenbetreuungseinrichtungen 

In professionellen Pflegeeinrichtungen spielen digitale Technologien eine zunehmend wichtige Rolle. Dies gilt sowohl für stationäre Einrichtungen als auch für ambulante Dienste. Wer eine 24 Stunden Pflege finden möchte, sollte daher auch auf das digitale Angebot der Anbieter achten:

Pflegedokumentation und -planung 

Digitale Systeme ersetzen zunehmend die papierbasierte Dokumentation. Pflegekräfte können Maßnahmen direkt am Tablet erfassen und haben stets alle relevanten Informationen zur Hand. Dies spart nicht nur Zeit, sondern reduziert auch Fehlerquellen und verbessert die Pflegequalität.

Sensorbasierte Überwachungssysteme

In vielen Einrichtungen kommen intelligente Sensoren zum Einsatz, die ungewöhnliche Aktivitäten oder kritische Situationen erkennen können. Vom Sturzsensor im Badezimmer bis hin zu Drucksensoren im Bett, die signalisieren, wenn jemand längere Zeit nicht zurückgekehrt ist – diese Technologien erhöhen die Sicherheit, ohne die Privatsphäre unnötig einzuschränken.

Robotik in der Pflege 

In einigen fortschrittlichen Einrichtungen werden bereits Roboter eingesetzt, die simple Aufgaben übernehmen oder für Unterhaltung sorgen. Von Transport- und Servicerobotern bis hin zu therapeutischen Robotern wie der Robbe “Paro”, die besonders bei Demenzpatienten positive Effekte zeigt – die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig.

Interaktive Beschäftigungsangebote 

Digitale Spiele und Gedächtnistraining auf Tablets können kognitive Fähigkeiten fördern und für Abwechslung im Alltag sorgen. Virtuelle Realität ermöglicht es Bewohnern sogar, Orte zu “besuchen”, die sie physisch nicht mehr erreichen können – ein Aspekt, der besonders für die mobile Seniorenbetreuung für Zuhause an Bedeutung gewinnt.

Smarte Haushaltstechnik

Das eigene Zuhause kann mit zunehmendem Alter zu einer Herausforderung werden. Intelligente Haushaltstechnik kann hier Abhilfe schaffen:

Beleuchtungssysteme

Automatische Beleuchtungssysteme, die auf Bewegung reagieren, reduzieren das Sturzrisiko erheblich, besonders nachts. Einige Systeme lassen sich so programmieren, dass sie einen sanften Weg zum Badezimmer leuchten, sobald jemand nachts das Bett verlässt.

Smarte Thermostate 

Sie sorgen für eine gleichbleibend angenehme Raumtemperatur und können bei längerer Abwesenheit automatisch die Heizung reduzieren – ein Aspekt, der nicht nur komfortabel, sondern auch kosteneffizient ist.

Haushaltsroboter

Vom Staubsaugerroboter bis zum Rasenmähroboter – diese Geräte nehmen körperlich anstrengende Routinearbeiten wie Staubsaugen, Wischen oder Rasenmähen ab.

Sicherheitssysteme

Moderne Türklingeln mit Kamerafunktion ermöglichen es, Besucher zu sehen, ohne zur Tür gehen zu müssen. Sensoren an Türen und Fenstern können bei ungewöhnlichen Aktivitäten Alarm schlagen oder Angehörige informieren.

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Es blieb nicht bei den Wölfen. Rund 5.000 Jahre später domestizierten die Menschen weitere Tierarten. Dazu zählten Schafe und Ziegen, aber auch Kamele und Rinder. Bald kamen Hühner dazu, weil ihre Eier den Speiseplan erweiterten. Pferde wurden wichtig, da die Menschen durch sie mobiler wurden. Als Katzen vor rund 4.000 Jahren domestiziert wurden, hatten sie außer dem Fangen von Mäusen und Ratten keinen direkten Nutzen. Trotzdem war ihre Bedeutung offenbar hoch. Auf ägyptischen Gemälden waren sie ein beliebtes Motiv, und Pharaonen legten ihnen wertvolle Gaben mit ins Grab.

Haustiere können ins Geld gehen

Heute lebt in fast der Hälfte der deutschen Haushalte ein Heimtier. Spitzenreiter sind die 16 Millionen Katzen, dicht gefolgt von über zehn Millionen Hunden. Auf Platz drei tummeln sich knapp fünf Millionen Kleintiere, also Hamster, Meerschweinchen, Kaninchen oder Mäuse. Haustiere können den Geldbeutel fordern. Laut Statista gab jeder vierte Deutsche im Jahr 2023 mehr als 80 Euro im Monat für sein Haustier aus.

Erinnern Sie sich noch an Werbesprüche wie „Katzen würden Whiskas kaufen“? Heute werden die Regale mit Tierfutter in den Läden immer größer. Dann stehen Sie schnell vor der Frage, ob Sie für Ihren Hund wirklich Popcorn oder für Ihren Hamster spezielle Kekse benötigen. Im Jahr 2023 gaben die Tierbesitzer in Deutschland fast 4,5 Milliarden Euro aus, um ihre Lieblinge artgerecht zu füttern und angemessen zu verwöhnen.

Wer zahlt Hundesteuer und wer nicht?

Dazu kommen Kosten für den Tierarzt und bei Hundehaltern die Hundesteuer. Die Höhe der Hundesteuer dürfen die einzelnen Kommunen festlegen. Unterstützt Ihr Hund Sie wegen einer gesundheitlichen Einschränkung? Für Blindenführhunde oder Signalhunde für Gehörlose und Schwerhörige muss der Halter üblicherweise keine Steuer zahlen. Das gilt auch für Assistenzhunde, die Menschen mit eingeschränkter Mobilität den Alltag erleichtern oder Diabetes-Warnhunde. In manchen Orten profitieren Rentner von einer ermäßigten Hundesteuer oder müssen gar keine bezahlen. Da Futter und Kosten für den Tierarzt ins Geld gehen können, gibt es in über 50 deutschen Städten mittlerweile Tiertafeln. Wer seine Bedürftigkeit nachweisen kann, bekommt dort Futter und Zubehör für sein Haustier.

Im Alter 59plus mit Haustieren leben

Ein Hund sorgt dafür, dass Sie bei Wind und Wetter vor die Tür gehen. Das ist gut für die Gesundheit und ermöglicht zwanglose Begegnungen mit anderen Hundebesitzern. Manchmal kann es passieren, dass alte Menschen ihrem Hund nicht mehr gerecht werden. Täglich zwei Spaziergänge, auch bei kaltem oder regnerischem Wetter, sind für sie zu beschwerlich. Umgekehrt gibt es Menschen, die Hunde mögen, aber keine Haustiere halten können oder möchten. Fragen Sie in Ihrer Nachbarschaft, ob jemand Freude daran hat, regelmäßig mit Ihrem Golden Retriever Gassi zu gehen. Dann reichen Ihre kurzen Spaziergänge, weil er mit dem Nachbarn genügend Auslauf bekommt.

Wird eines Tages der Umzug ins Pflegeheim nötig, muss sich der Mensch oft schweren Herzens von seinem Haustier trennen. Vögel oder Fische dürfen in manche Pflegeheime mitgebracht werden und ganz selten auch Hunde und Katzen. Um ein gutes neues Zuhause für die Katze oder den Hund zu finden, können Tierschutzvereine oder Tierheime helfen.

Haustiere sorgen für gute Stimmung im Pflegeheim

Dass Haustiere positiv auf kranke Menschen wirken, haben viele Pflegeheime erkannt. Reicht der Platz, leben dort manchmal Vögel, Schildkröten oder Kaninchen und es kommen Besuchshunde. Im bayerischen Malteserstift St. Josef schauen sogar Esel vorbei. Durch den Kontakt zu Tieren fühlen sich die Menschen weniger einsam. Das Pflegeheim, in dem meine Mutter einige Jahre lebte, hält Wellensittiche und Meerschweinchen. Wir hatten viel Spaß dabei, uns die Meerschweinchen anzuschauen. Die Leiterin der sozialen Dienste brachte zudem regelmäßig ihren Zwergpudel mit ins Heim. Alle Bewohner, denen die freundliche Zwergpudeldame einen Besuch abstattete, freuten sich über ihr ruhiges und ausgeglichenes Wesen. Tiere „in freier Wildbahn“ sind natürlich noch interessanter. Der besondere Höhepunkt war für meine Mutter, wenn uns die flinken Eichhörnchen im Garten des Pflegeheims über den Weg liefen. Als Naturliebhaberin hat sie auch gern Vögel und Katzen beobachtet.

Ihre letzten Tage verbringen manche schwer kranken Menschen in einem Hospiz. Im Hospiz Esslingen können sie sich jede Woche über den Besuch von Pina freuen. Die Hündin ist eine Mischung aus Irish Setter und Königspudel. Sie bringt viel Freude und Schwung in das Hospiz.

Ein neuer Job in der Rente: Hundesitter sind gefragt

Mitunter möchte jemand einen Hund halten, aber der Vermieter erlaubt es nicht. Wer weder umziehen noch einen Anwalt einschalten möchte, muss trotzdem nicht auf den Kontakt zu einer Fellnase verzichten. Als „Hundesitter“ werden zwar vorwiegend Schüler oder Studenten tätig, aber gelassene und zuverlässige Senioren eignen sich dafür ebenfalls gut. Voraussetzung für den verantwortungsvollen Nebenjob ist, dass Sie Erfahrung mit Hunden haben. Dann verdienen sie sich etwas zur Rente dazu und gehen gleichzeitig ihrem Hobby nach.

Haben Sie ein Haustier? Erzählen Sie uns von Ihrem Liebling.

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Vom Sonnenschutz bis zur Regenabwehr: Was ein Lamellendach leistet

Stellen Sie sich vor: Sie sitzen an einem heißen Julinachmittag auf der Terrasse, ohne sich vor UV-Strahlen zu fürchten. Zehn Minuten später ziehen Wolken auf – doch statt ins Haus zu flüchten, justieren Sie einfach die Lamellen. Diese Alltagsszenario macht ein Lamellendach Terrasse möglich. Die schmalen, verstellbaren Elemente schaffen je nach Neigung Schatten, lassen sanftes Licht durch oder schließen komplett, um Regen abzuhalten.

Anders als feste Glas- oder Polycarbonat-Dächer vermeiden Lamellen den Treibhauseffekt. Die Luft zirkuliert natürlich, was an schwülen Tagen spürbar angenehmer ist. Noch smarter: Moderne Systeme lassen sich per Motor nachrüsten. Mit einer Fernbedienung oder App passen Sie das Dach binnen Sekunden an – praktisch, wenn ein Schauer überrascht, während Sie grillen.

Individuell anpassbar: So wird die Pergola zum Herzstück

Eine Pergola Lamellendach Konstruktion ist kein Einheitsprodukt. Die Stärke liegt in der Vielfalt. Wählen Sie Holzlamellen für rustikales Flair, Aluminium für urbanen Look oder Kunststoff in Wunschfarbe. Entscheidend ist die Integration in Ihr Gesamtkonzept: Soll die Pergola als essbare Oase mit Kletterobst dienen? Oder als moderner Loungebereich mit Outdoor-Küche?

Hier kommt die Planung ins Spiel. Ein Beispiel: Wer seine Lamellendach Terrasse mit seitlichen Markisen kombiniert, schafft windgeschützte Privatsphäre. Integrierte LED-Streifen unter den Dachträgern zaubern abends stimmungsvolle Akzente. Oder wie wäre es mit einer begrünten Seitenwand aus wildem Wein, die im Herbst rote Farbtupfer setzt?

Wichtig ist die Materialwahl. Tropenhölzer wie Bangkirai sind witterungsbeständig, benötigen aber regelmäßige Pflege. Pulverbeschichtetes Aluminium hingegen ist nahezu wartungsfrei und punktet mit schlankem Design. Für Puristen gibt es sogar Modelle mit integrierten Regenrinnen, die das Wasser unsichtbar ableiten – perfekt, um Platz unter der Pergola trocken zu halten.

Praxis-Tipps: Worauf Sie bei Installation und Nutzung achten sollten

Bevor Sie sich für ein Lamellendach entscheiden, klären Sie drei Punkte: die statischen Voraussetzungen, die lokalen Bauvorschriften und Ihren genauen Nutzen. Schwere Holzlamellen benötigen stabile Stützen, während leichte Aluminium-Varianten auch auf schmalen Terrassen funktionieren. In einigen Gemeinden gelten für überdachte Flächen Grenzabstände – hier lohnt ein Check beim Bauamt.

Nutzen Sie die Jahreszeiten: Im Winter können geöffnete Lamellen Sonnenwärme einfangen, die den Sitzbereich passiv heizen. Im Sommer schützen geschlossene Lamellen vor Überhitzung. Für Ganzjahres-Fans gibt’s Zubehör wie seitliche Glaspaneele oder Heizstrahler, die die Nutzungsdauer verlängern.

Und denken Sie an die Zukunft: Ein hochwertiges Lamellendach überdauert Jahrzehnte. Investieren Sie deshalb in Qualität statt Schnäppchen. Seriöse Anbieter bieten Garantien auf Mechanik und Beschichtung – denn Rostflecke oder klemmende Lamellen trüben schnell die Gartenfreude.

Mehr als nur Dach: Wie das Lamellensystem Ihren Lifestyle prägt

Die wahre Magie eines Pergola-Lamellendachs zeigt sich im Detail. Morgens lassen Sie die Lamellen leicht geöffnet, um beim Frühstück sanftes Licht zu genießen. Mittags schließen Sie sie, um ein Buch im Schatten zu lesen. Abends wird die Terrasse zum Kino: Ein Beamer wirft Filme auf eine Leinwand, während das Dach geschlossen bleibt – Regen stört nicht.

Es sind diese kleinen Freiheiten, die den Wert ausmachen. Sie müssen nicht mehr jedes Mal Kissen ins Schleppen nehmen, wenn ein Wolkentief naht. Oder den Sonnenschirm mühsam ausrichten. Stattdessen gestalten Sie Ihren Außenraum so dynamisch wie Ihr Leben – mal Rückzugsort, mal Festbereich, mal grünes Arbeitsbüro.

Und das Beste: Mit jedem verstellbaren Lamellenwinkel verändert sich die Atmosphäre. Mal wirkt die Pergola luftig und offen, mal intim und geborgen. Ein Spiel mit Licht und Schatten, das Ihrem Garten jeden Tag neue Facetten entlockt.

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“In der Bucht”

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Tatsächlich machen sich aber auch einige Gewächse breit, die man oft als störend empfindet: Disteln, Löwenzahn und Brennnesseln sind dafür nur drei Beispiele einer breiten Palette an Unkräutern. Glücklicherweise ist man diesem unerwünschten Bewuchs nicht machtlos ausgeliefert. Bodendecker sind die schönste Art der Prävention – oder rücken an die Stellen, an denen man zuvor vorhandenes Unkraut erfolgreich entfernt hat.

Was genau sind Bodendecker?

Der Begriff verrät es bereits: Bodendecker sind eine Gruppe verschiedener Pflanzen, die dicht und unmittelbar über dem Untergrund wachsen. Sie verschönern kahle, ungenutzte Flächen und sorgen gleichzeitig dafür, dass sich unerwünschte Wildkräuter nicht ausbreiten können. Doch ihr Nutzen ist nicht nur optisch-ästhetischer Natur, denn die pflegeleichten Kleinpflanzen halten außerdem die Feuchtigkeit im Boden und verhindern Erosion. Beides ist gerade in Anbetracht der häufiger werdenden Starkregen und Trockenheitsphasen von entscheidender Bedeutung. Übrigens schützen Bodendecker den Untergrund nicht nur besser vor dem Austrocknen als Rasenflächen, auch ihr eigener Wasserverbrauch ist geringer. In diesem Zusammenhang gut zu wissen: Einige flächig wachsende Pflanzen darf man gerne betreten, zum Beispiel den Thymian.

Welche Arten von Bodendeckern gibt es?

Die Auswahl ist so groß, dass man für jeden Garten die richtigen Pflanzen findet. Fachleute teilen die auch in hiesigen Breiten wachsenden Bodendecker in drei Gruppen.

• Immergrüne Bodendecker wie Efeu, Kleines Immergrün (Vinca Minor) und Kriechspindel sind besonders beliebt, da sie auch in den kalten Monaten für eine lebendige Atmosphäre im Garten sorgen.
• Blühende Bodendecker wie Teppichphlox, Gänsekresse oder Waldsteinie bringen farbige Akzente in den Garten und sind auch unter vielen nützlichen Insekten sehr beliebt.
• Nützliche Bodendecker gibt es ebenfalls: Üppig wachsende Pflanzen wie Thymian oder Erdbeeren sind die mit Sicherheit schmackhafteste Alternative zu Unkräutern – und sie sehen auch noch richtig gut aus.

Leider wachsen nicht alle Bodendecker überall und auf jedem Untergrund: Faktoren wie die Lichtverhältnisse und die Beschaffenheit des Untergrundes spielen eine wichtige Rolle. Vor dem Kauf von Bodendeckern sollte man sich also unbedingt umfassend informieren.

Wann pflanzt man Bodendecker – und wie pflegeintensiv sind sie?

Menschen ohne grasgrünem Daumen dürfen sich freuen: Die meisten Bodendecker erweisen sich als äußerst pflegeleicht. Hat man sie im Frühling oder im Herbst einmal in den aufgelockerten, vom Unkraut befreiten und gegebenenfalls vorgedüngten Boden gesetzt, erledigen sie den Rest fast wie von selbst. Natürlich benötigen sie gerade in der Anwachsphase reichlich Wasser, dafür bedanken sie sich jedoch mit einem wirklich üppigen Wachstum. Einige sind sogar dermaßen wuchsfreudig, dass man sie stellenweise zurückschneiden muss.

Schädlinge oder Pflanzenkrankheiten sind hier eher selten. Trotzdem ist es ratsam, schon im Vorfeld entsprechend informiert zu sein.

Unter dem Strich: Bodendecker sollten in keinem Garten fehlen

Die üppig aber niedrigen Pflanzen sind pflegeleicht, optisch ansprechend und tragen auf viele Weise zum Wohlbefinden bei – und zwar von Menschen und Haustieren ebenso wie von zahlreichen Insekten. Wer also noch keine Bodendecker im Garten hat, sollte unbedingt welche pflanzen – auch, aber bei weitem nicht nur als präventive Maßnahme gegen verschiedene Arten von Unkraut.

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Profil erstellen: Authentisch und sicher

Ein ansprechendes Online-Dating-Profil ist der Schlüssel zum Erfolg bei der Partnersuche im Internet. Authentizität spielt dabei eine entscheidende Rolle. Stellen Sie sich ehrlich und mit aktuellen Fotos dar, ohne zu viele persönliche Details preiszugeben. So wahren Sie Ihre Sicherheit im Internet und vermeiden unangenehme Überraschungen beim ersten Treffen.

Achten Sie bei der Erstellung Ihres Profils auf folgende Punkte:

• Wählen Sie ein sympathisches, aktuelles Profilbild, das Sie von Ihrer besten Seite zeigt.
• Beschreiben Sie in wenigen Sätzen, wer Sie sind und was Sie suchen. Bleiben Sie dabei authentisch und positiv.
• Nennen Sie Ihre Interessen und Hobbys, um Gemeinsamkeiten mit potenziellen Partnern zu finden.
• Vermeiden Sie es, zu viele persönliche Informationen wie Ihre Adresse oder Telefonnummer preiszugeben.

Kommunikation: Vorsichtig und respektvoll

Bei der Online-Kommunikation mit potenziellen Partnern ist es wichtig, dass Sie vorsichtig und respektvoll vorgehen. Geben Sie zunächst nicht zu viele persönliche Details preis und achten Sie darauf, wie Ihr Gegenüber kommuniziert. Ein höflicher und respektvoller Umgang sollte selbstverständlich sein.

Seien Sie aufmerksam und erkennen Sie Warnzeichen für unseriöses Verhalten. Dazu gehören beispielsweise:

• Bitten um Geld oder finanzielle Unterstützung
• Drängen auf ein persönliches Treffen, obwohl Sie sich noch nicht sicher fühlen
• Widersprüchliche Aussagen oder ausweichende Antworten auf Fragen

Nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Gegenüber kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen, bevor Sie den nächsten Schritt in Richtung eines persönlichen Treffens wagen.

Persönliches Treffen: Sicherheit geht vor

Wenn Sie jemanden über eine Online-Dating-Plattform kennengelernt haben und bereit sind, sich persönlich zu treffen, ist es wichtig, einige Sicherheitstipps zu beachten. Für das erste Date sollte man einen öffentlichen Ort wie ein Café oder Restaurant wählen, an dem Sie sich wohl und sicher fühlen.

Informieren Sie vor dem Treffen eine Person Ihres Vertrauens, wie einen guten Freund oder ein Familienmitglied, über den Ort und die Zeit des Dates. Geben Sie ihnen auch die Kontaktdaten Ihres Dates, falls etwas Unvorhergesehenes passiert. Hören Sie bei der Partnersuche im Alter auf Ihr Bauchgefühl – wenn etwas komisch erscheint oder Sie sich unwohl fühlen, ist es besser, das Date abzusagen.

Weitere Sicherheitstipps für das erste Date:

• Organisieren Sie Ihr eigenes Transportmittel, um unabhängig zu sein
• Bewahren Sie Ihre Wertsachen und persönlichen Dokumente sicher auf
• Konsumieren Sie Alkohol nur in Maßen, um einen klaren Kopf zu behalten
• Verlassen Sie niemals Ihr Getränk unbeaufsichtigt

Besonders bei der Partnersuche im Alter ist es wichtig, dass Sie sich Zeit lassen und die andere Person schrittweise kennenlernen. Ein erstes Date sollte dazu dienen, herauszufinden, ob die Chemie stimmt und ob es sich lohnt, die Beziehung weiter aufzubauen. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen und hören Sie auf Ihre Intuition – nur so können Sie eine sichere und erfüllende Beziehung finden.

Online-Partnersuche: Altersgerechte Plattformen finden

Bei der Partnersuche ab 50 ist es wichtig, die richtige Dating-Plattform zu wählen. Spezialisierte Dating-Plattformen für Senioren bieten oft ein angenehmes Umfeld für die Suche nach einem Partner in der gleichen Altersgruppe. Diese Plattformen sind auf die Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen zugeschnitten und erleichtern so die Suche nach Gleichgesinnten.

Einige Vorteile von Dating-Plattformen für Senioren sind:

• Altersgerechte Gestaltung und Funktionen
• Fokus auf gemeinsame Interessen und Werte
• Höhere Chance, Partner mit ähnlichen Lebenszielen zu finden

Trotz der Vorteile sollten Sie auch auf spezialisierten Plattformen die Sicherheit im Internet nicht vernachlässigen. Achten Sie darauf, persönliche Informationen nur mit Bedacht preiszugeben und seien Sie vorsichtig bei der Kommunikation mit anderen Nutzern. Eine gesunde Portion Skepsis kann Ihnen helfen, Betrugsversuche frühzeitig zu erkennen.

Betrugsmaschen erkennen und vermeiden

Beim Online Dating ist es wichtig, dass Sie wachsam bleiben und mögliche Betrugsmaschen erkennen. Eine häufige Form des Online-Dating-Betrugs ist der sogenannte Romance Scam. Dabei geben sich Betrüger als interessierte Partner aus und versuchen, das Vertrauen ihres Opfers zu gewinnen. Oft erzählen sie herzzerreißende Geschichten, um an Geld oder persönliche Daten zu gelangen.

Achten Sie auf Warnzeichen wie übertriebene Liebesbekundungen, obwohl Sie sich noch nicht persönlich kennengelernt haben, oder Anfragen nach finanzieller Unterstützung. Seien Sie vorsichtig, wenn jemand sehr schnell den Kontakt außerhalb der Dating-Plattform sucht oder Sie drängt, persönliche Informationen preiszugeben. Ein gesundes Misstrauen ist der beste Schutz vor Romance Scam und anderen Betrugsmaschen.

Geben Sie niemals Geld an Online-Bekanntschaften oder teilen Sie sensible Daten wie Ihre Adresse oder Bankverbindung. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und brechen Sie den Kontakt ab, wenn etwas verdächtig erscheint. Mit der richtigen Vorsicht und einem wachsamen Auge können Sie die Freuden des Online Datings genießen und gleichzeitig Betrug vermeiden.

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Camping Lofoten – Eine Symphonie aus Naturgewalt und Stille

Die Campingplätze der Lofoten, wie Skagen Camping oder Lofoten Beach Camp, sind strategisch an Fjorden oder abgelegenen Buchten positioniert. Sie bieten nicht nur Stellplätze, sondern auch einfache Hütten, die mit Blick auf das Nordlicht oder die im Sommer nie untergehende Sonne einladen. Frühzeitige Reservierungen sind zwischen Mai und September unerlässlich, da die Nachfrage nach Plätzen mit Zugang zu Wanderrouten wie dem Reinebringen oder Fotospots wie dem Strand von Uttakleiv besonders hoch ist.

Nachhaltiges Reisen: Warum Norwegens Campingkultur Vorbild ist

Camping Lofoten steht synonym für einen verantwortungsvollen Umgang mit der Natur. Die meisten Plätze folgen strikten Umweltrichtlinien – von wassersparenden Sanitäranlagen bis zur strikten Mülltrennung. Dies entspringt der norwegischen Philosophie des Friluftsliv, das übersetzt „Leben in der freien Natur“ bedeutet und tief in der Kultur verankert ist. Für Reisende bedeutet dies: Bereits die Auswahl der Ausrüstung sollte Nachhaltigkeit berücksichtigen. Ein Zelt mit UV-beständigem Material, ein Schlafsack für Temperaturen unter null Grad und isolierende Bodenmatten sind unverzichtbar. Auch die Anreise per Elektromietwagen oder die Nutzung öffentlicher Fähren trägt dazu bei, den ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Wer diese Aspekte beachtet, erlebt nicht nur die Natur, sondern schützt sie aktiv – eine Voraussetzung, um die fragile Schönheit der Lofoten für kommende Generationen zu bewahren.

Die Route der Kontraste: Von historischen Dörfern zu modernen Abenteuern

Eine Reise durch die Lofoten ist eine Entdeckungstour zwischen Tradition und Moderne. Startpunkt ist häufig das südlich gelegene Dorf Å, wo rostrote Fischerhütten (Rorbuer) auf Stelzen über dem Wasser thronen und Einblicke in die jahrhundertealte Stockfisch-Produktion gewähren. Die E10, die einzige durchgängige Straßenverbindung der Inseln, führt vorbei an schneebedeckten Gipfeln, durch Tunnel, die direkt ins Felsgestein gesprengt wurden, und an Buchten, in denen Surfer auch bei niedrigen Temperaturen die Wellen reiten.

Ein Highlight ist das UNESCO-geschützte Dorf Nusfjord, dessen historische Holzhäuser und Trockengestelle für Kabeljau ein lebendiges Museum darstellen. Weiter nördlich lockt der Ort Unstad mit seiner Surfszene – ein Paradoxon, da die Wassertemperaturen selbst im Sommer selten über 10°C steigen. Für Wanderer empfiehlt sich der Aufstieg zum Festvågtind: Der Blick von diesem Gipfel umfasst die gesamte Inselkette und offenbart, warum die Lofoten zu den letzten unberührten Regionen Europas zählen.

Klima und Kultur: Wie Sie sich auf das Unerwartete einstellen

Das Wetter auf den Lofoten ist ebenso wandelbar wie die Landschaft selbst. Sonnenschein kann innerhalb von Minuten in Nebel oder Schneeregen umschlagen, selbst im Juli. Diese Unberechenbarkeit erfordert flexible Planung: Packen Sie wind- und wasserfeste Kleidung im Zwiebellook sowie eine Powerbank für Navigationsgeräte. Gleichzeitig ist die Gastfreundschaft der Einheimischen eine Konstante. In Gemeinschaftsküchen auf Campingplätzen tauschen Reisende Tipps zu versteckten Wanderpfaden aus, während lokale Guides Geheimtipps zu den besten Angelgründen oder Nordlicht-Beobachtungsplätzen teilen.

Kulinarisch spiegelt sich die Nähe zum Meer wider: Frischer Kabeljau, geräucherter Lachs oder traditioneller Lutefisk (eingelegter Fisch) sind kulinarische Pflichtstationen. Besuchen Sie eine der zahlreichen Rorbuer-Restaurants, um diese Gerichte in authentischem Ambiente zu genießen – begleitet von Geschichten über die Fischer, die seit Generationen die See befahren.

Fazitlos, aber zielgerichtet: Ihr Weg zum unverfälschten Norwegen-Erlebnis

Die Lofoten sind kein Ziel für standardisierte Checklisten. Sie sind eine Einladung, sich auf das Wesentliche zu besinnen: die Kraft der Natur, die Ruhe abseits überfüllter Touristenpfade und die Erkenntnis, dass wahres Abenteuer oft dort beginnt, wo der Komfort endet. Mit jedem Zelt, das Sie hier aufschlagen, tragen Sie dazu bei, eine Brücke zwischen menschlicher Neugier und natürlicher Ursprünglichkeit zu schlagen – ganz im Sinne des Friluftsliv.

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