http://5han.blog62.fc2.com/食事とからだの状態をメモしていくjano食事とからだの状態をメモしていくPaipo???myyahoo???NewsGator Online???feedpath???Bloglines???Google??????RSS???goo RSS???????Subscribe with PlusmoSubscribe with The Free DictionarySubscribe with Bitty BrowserSubscribe with NewsAlloySubscribe with Live.comSubscribe with Excite MIXSubscribe with Attensa for OutlookSubscribe with WebwagSubscribe with Podcast ReadySubscribe with FlurrySubscribe with WikioSubscribe with Daily RotationSubscribe with PageflakesSubscribe with GoogleSubscribe with NetvibesSubscribe with NewsGatorSubscribe with My Yahoo!Subscribe with ODEOSubscribe with Podnovahttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/BFP66gJNvcA/blog-entry-2307.htmlからだ・きもちWakaTue, 24 Jan 2012 01:21:25 PSThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2307.html
明日の東京、昼間晴れるものの路面凍結注意
予想最低気温：0℃
予想最高気温：9℃
日の出：6時46分

---
ご近所の方が朝から雪かきをしていました。
雪国だったら、こんな少量で雪かきしないけどな・・・と北陸育ちの自分は思うわけですが、都会の方は、凍れば滑るというのが頭にあるのか、朝からガーガーとスコップで地面をこすっているようでした。
私は昼ごろ雪かきをして、午後にはどこの家の前も地面は雪のないスッキリした状態でした。

今のところに引っ越してきて6年ぐらいになるんですが、この地域の住人の方は、とても綺麗好きです。
春とか、秋には庭師さんが入っているお宅も多く、庭の草木が道路に面しているにもかかわらず、道路に落ち葉やゴミが散らばることはまずありません。

そんなワケで、私もちょっと変わりました。
少しずつですが、ご近所に合わせて、家のシャッターを開ける時間とか、家のまわりがご近所にご迷惑をかけていないか気を配るようになりました。

環境は人間をかえる...とは、知ってはいたものの、良い方向に徐々に変わる場所に身をおけたことは、ホントラッキーなことです。
ずっと、ずっとここに住めたらいいなと思います。

]]>こんばんは、きょうもお疲れさまです。明日の東京、昼間晴れるものの路面凍結注意予想最低気温：0℃予想最高気温：9℃日の出：6時46分---ご近所の方が朝から雪かきをしていました。雪国だったら、こんな少量で雪かきしないけどな・・・と北陸育ちの自分は思うわけですが、都会の方は、凍れば滑るというのが頭にあるのか、朝からガーガーとスコップで地面をこすっているようでした。私は昼ごろ雪かきをして、午後にはどこの家の前も地FC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2307.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/ATSOQnYA09A/blog-entry-2306.htmlからだ・きもちWakaMon, 23 Jan 2012 01:20:58 PSThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2306.html
明日の東京、朝にかけて積雪注意
予想最低気温：1℃
予想最高気温：6℃
日の出：6時47分


最近の体調
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睡眠：6～7時間
肌：ツヤがあると言われるほど、状態がいいです。
目：PCに向き過ぎで、ちょっとショボショボ。


最近の学習
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語学サイトで日記を続けてます。
お友達もできました。
仕事のスキルアップのため、eラーニングの予約を入れました。
2月の終わりから3ヶ月間予定です。


整理・片付け
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こまめにやってますが、なかなか過去の書類が減りません。
家全体としては片付き、金銭管理も以前よりできるようになりました。


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自分が楽しめない何かをしているってこと、あるとすれば・・・それは自分が自分のことをわかってないってことなんだなって、思います。
一つ、一つの選択、大事にしたいです。


]]>こんばんは、きょうもお疲れさまです。明日の東京、朝にかけて積雪注意予想最低気温：1℃予想最高気温：6℃日の出：6時47分最近の体調---睡眠：6～7時間肌：ツヤがあると言われるほど、状態がいいです。目：PCに向き過ぎで、ちょっとショボショボ。最近の学習---語学サイトで日記を続けてます。お友達もできました。仕事のスキルアップのため、eラーニングの予約を入れました。2月の終わりから3ヶ月間予定です。整理・片付け---こまFC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2306.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/p8ybGNmPfTo/blog-entry-2305.htmlからだ・きもちWakaSat, 14 Jan 2012 14:58:09 PSThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2305.html
東京、晴れ。
予想最低気温：2℃
予想最高気温：7℃
日の出：6時50分（でも30分過ぎには既に明るい）

薬を飲み始めてたったの二ヶ月ですが、副作用でムーンフェイスになり、今までかぶっていた帽子が似合わなくなり、余裕のあったジーンズもきつくなってしまいました。
うつになるとかいう副作用もあるらしいのですが（たぶん、太って醜くなるせいだろうけど）わたしの場合は興奮状態が持続する副作用のようで、今までより睡眠時間が短くても頭痛もすることなく、むしろ薬を飲みはじめる前よりも頭が冴えているような感じがします。
冴えるというと聞こえはいいのですが、早口になり、それを一度で理解してもらえないとイライラすることもあるので、ひとりよがりにならないように気を付けなければと思います。

朝ごはん：昨日の残りの寄せ鍋、ごはん。
昼ごはん：キャベツとホタテのパスタ（予定）
夕ごはん：豆とこんにゃくの煮物、ハンバーグ（予定）

体調
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睡眠：7時間
肌：普通
目：普通


勉強
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韓国語
テキストをキーボードを使ってハングル打ち


整理・片付け（予定）
---
・冬物でも今年着ないものは片付ける
・W7マルチディスプレイ設定（まだしてないから、今日こそ^^;;)
・机の上にたまった書類のファイリング
・庭の天地返し、寒肥、水やり
・動画をiPhone用に変換
・GTDで整理


時間があれば・・・
---
・図書館から借りてきた本に目を通す。
・DVDを見る。
・テレビ番組を編集し、DVDへ
]]>おはようございます。東京、晴れ。予想最低気温：2℃予想最高気温：7℃日の出：6時50分（でも30分過ぎには既に明るい）薬を飲み始めてたったの二ヶ月ですが、副作用でムーンフェイスになり、今までかぶっていた帽子が似合わなくなり、余裕のあったジーンズもきつくなってしまいました。うつになるとかいう副作用もあるらしいのですが（たぶん、太って醜くなるせいだろうけど）わたしの場合は興奮状態が持続する副作用のようで、今まFC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2305.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/hgD0BEdJU_E/blog-entry-2304.htmlからだ・きもちWakaTue, 03 Jan 2012 15:37:21 PSThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2304.html
東京、晴れ。
予想最高気温：10℃
日の出：6時51分

昨日、駅のホームで列をついて階段を登る人たちを通り越し、反対側の人がいない階段から登るカップルを2組見ました。それも別々の駅、どっちも男性のうしろに女性が一列に並んで歩いていました。
頭いいなぁ・・・と思いながら、自分がこんな男性の嫁さんになると何も考えなくなりそうだとも思いました。


朝ごはん：フルーツグラノーラ（りんご入り）
昼ごはん：外食（予定）
夕ごはん：さばの味噌煮、煮物（予定）

体調
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睡眠：5.5時間
肌：普通
目：ショボショボ（寝不足）


勉強
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韓国語（ラジオ29）30分
韓国ドラマ残り6話視聴（予定）


整理・片付け（予定）
---
・W7マルチディスプレイ設定
・着れずじまいの着物をしまう
・テキストをスキャン
・Mac10.4設置
・庭の樹木の枝を整理
・
]]>おはようございます。東京、晴れ。予想最高気温：10℃日の出：6時51分昨日、駅のホームで列をついて階段を登る人たちを通り越し、反対側の人がいない階段から登るカップルを2組見ました。それも別々の駅、どっちも男性のうしろに女性が一列に並んで歩いていました。頭いいなぁ・・・と思いながら、自分がこんな男性の嫁さんになると何も考えなくなりそうだとも思いました。朝ごはん：フルーツグラノーラ（りんご入り）昼ごはん：外FC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2304.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/VwJVSj7OcxQ/blog-entry-2303.htmlからだ・きもちWakaMon, 02 Jan 2012 13:42:02 PSThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2303.html
東京、予想最高気温10℃、日の出時間、6:51

久しぶりに朝からBlogを書くので、何をどういう順番でメモしようか、迷いますが...

朝ごはん：フルーツグラノーラ（りんご入り）
昼ごはん：肉うどん（予定）
15時頃：外食（予定）
夕ごはん：パスタ（予定）

体調
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睡眠：6時間
肌：普通
目：ショボショボ


勉強
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韓国語（ラジオ28・29途中）30分
韓国ドラマ残り6話視聴（予定）


整理・片付け
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・XP、Macドデカのアンチウィルスソフトを設定
・Macドデカをスキャン、異常なし
・XPのスキャン（予定）
・W7マルチディスプレイ設定（予定） ]]>おはようございます。東京、予想最高気温10℃、日の出時間、6:51久しぶりに朝からBlogを書くので、何をどういう順番でメモしようか、迷いますが...朝ごはん：フルーツグラノーラ（りんご入り）昼ごはん：肉うどん（予定）15時頃：外食（予定）夕ごはん：パスタ（予定）体調---睡眠：6時間肌：普通目：ショボショボ勉強---韓国語（ラジオ28・29途中）30分韓国ドラマ残り6話視聴（予定）整理・片付け---・XP、MacドデカのアンチウィルFC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2303.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/NGy6pt93E3E/blog-entry-2302.htmlからだ・きもちWakaSat, 31 Dec 2011 23:10:38 PSThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2302.html

一年の計は元旦にあり といいますので、思い浮かぶ程度のことですが、書きます。

・こまめに掃除

師走、忙しいのが目に見えていたので、こまめに掃除をしていったところ、これが今も続いているので、それを継続させたいです。

・お金の管理

サボり気味だったんですが、昨年、1年越しで再応募したモニターに選ばれ、それと同時にいろいろやるようになりました。それを継続させたいです。

・語学の勉強

前年度から韓国語を勉強しはじめてます。今年は再度検定試験に挑戦、その一ヶ月後には15年ぶりの腕試しインドネシア語検定、そして余裕があれば中国語を習い始めたいです。
毎日短時間でもいいから勉強を続ける。

・仕事関連

しっかりと自分とスタッフの工程数を把握する。
惑わされることなく、スケジュールは余裕をもって組む。
お金、法律に関しての知識ある人と話せるようになる。

・人間関係

社交辞令として必要なことは、タイミング良くする。

・健康管理

からだの調子を整えることを一番に考え、レコードしていく。



ザッと思い浮かぶのは、こんな感じですかねぇ..。
継続させていくこと、語学、仕事、健康管理、をやってくってことかな。

ということで、昨年はほとんどお休み状態だったこのサイトですが、自分の健康管理のため（笑）に、少しずつ復活させたいと思います。
食べてるものとか、体重等のこととか、薬、その副作用についても書いていこうと思ってます。


本年も、何卒、よろしくお願いします。 ]]>あけましておめでとうございます。一年の計は元旦にあり といいますので、思い浮かぶ程度のことですが、書きます。・こまめに掃除師走、忙しいのが目に見えていたので、こまめに掃除をしていったところ、これが今も続いているので、それを継続させたいです。・お金の管理サボり気味だったんですが、昨年、1年越しで再応募したモニターに選ばれ、それと同時にいろいろやるようになりました。それを継続させたいです。・語学の勉強前FC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2302.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/VhxYOItBwh0/blog-entry-2300.html朝ごはんWakaWed, 21 Dec 2011 12:43:26 PSThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2300.html ]]>FC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2300.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/Ic7M0S5w4Io/blog-entry-2296.htmlからだ・きもちWakaMon, 21 Nov 2011 23:37:06 PSThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2296.htmlタイトルには早すぎる気がしますが・・・
自分の中では今年はもう終了かも？（笑）

2011年は、いい年でした。
身の程知らずの自分ですが、少しは自分をわかりかけてきたのかも知れません。
セーブしたいこと、習慣化したいこと、ちょっとですが、できたのかもと思います。

2010年暮れに、台湾フリークのオフ会で「韓国語は習得しやすい」と聞き。
2011年2月に韓国好きの人を含め三人で一緒に香港旅行し、
それがきっかけでK-POPを興味をもち、韓国語を習いはじめました。
2011年夏には、韓国ドラマ好きのメンバーでオフ会。
2011年秋には、ハングル検定を受けて落ちましたが（まだ結果出てませんけど...たぶん！）試験の後の方が、何故かやる気になってる自分です（笑）

今年のマイブームは、韓国でした。

2011年の世の中は・・・
東日本大震災。エジプト革命。ユーロ危機。タイの大洪水・・・。

震災があってからは・・・
時間に対する感覚が敏感になり、
突然の災害で、いつ死んでもおかしくないと想像すると・・・
備えがもっと必要だと思いましたし、
大好きな人たちにもっと応えなければならないとも考えました。
だから、この先その延長線上を歩く自分です。


最近、アランの「幸福論」というものを知り、わたしの思いととても近いと知りました。
過去の日記（右横メニューにある読み返したいMyエントリー）に、
「ハッピーなひと」（2009年4月14日）にも書いたことをアランも感じていたようです。
気分の悪い言動は他人にも連鎖し、またその逆も連鎖します。
だから、自分はカラダの調子を整え、常時上機嫌でいることに努める。
マイナスな連鎖は断ち切り、楽観的でいたいです。

そのために自分で注意しなければいけないことは、
わたしの場合は、謙虚でいることです。

もちろん、人間ですもの...
愚痴りたいこと、ありますが...
そんなときは「自分を信じて」と自分を勇気づけます。

負の感情は、ポンッとまたいで、その先を言葉と文字にする。
わたしなら解決できると信じて。
躓いても転んでも立ち上がり、ポンッポンッとまたいで行く。

そんな調子で、2012年も生きていきます。


さて、年賀状、書いてこうかな。
今年は、表書きも印刷にしようか迷いましたが、
数が少ないので、やっぱり手書きにしますｗ♪ ]]>こんばんは。タイトルには早すぎる気がしますが・・・自分の中では今年はもう終了かも？（笑）2011年は、いい年でした。身の程知らずの自分ですが、少しは自分をわかりかけてきたのかも知れません。セーブしたいこと、習慣化したいこと、ちょっとですが、できたのかもと思います。2010年暮れに、台湾フリークのオフ会で「韓国語は習得しやすい」と聞き。2011年2月に韓国好きの人を含め三人で一緒に香港旅行し、それがきっかけでK-PFC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2296.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/XwzgyoZOyr0/blog-entry-2295.htmlからだ・きもちWakaSun, 06 Nov 2011 00:29:37 PDThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2295.html入院中、ほかの患者さんと比べて比較的健康体の人間にも、リハビリというか、からだがなまらないように指導すべきではないかと思ってはいましたが...。

入院後半から、睡眠時間だけは自分で調節し、21時就寝で6時間～7時間半以上寝て目覚めたら起きていました。
四人部屋だったので、面会室のような食事室のようなところに移り、明けて行く新宿のビル群をときどき眺めていました。
朝の静けさは、どこにいても気分がいいです。

]]>退院後ですが、それまでほとんどからだを動かすことなく過ごしていたものですから、買い物袋を歩いて持ち帰っただけで筋肉痛になってしまいました。入院中、ほかの患者さんと比べて比較的健康体の人間にも、リハビリというか、からだがなまらないように指導すべきではないかと思ってはいましたが...。入院後半から、睡眠時間だけは自分で調節し、21時就寝で6時間～7時間半以上寝て目覚めたら起きていました。四人部屋だったので、FC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2295.htmlhttp://feedproxy.google.com/~r/5han/~3/5BRYLPeqW6o/blog-entry-2294.htmlからだ・きもちWakaTue, 25 Oct 2011 21:18:21 PDThttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2294.html

入院生活、想像以上に快適でした。
入院前は、友人に「検査入院だから、見舞いに来ないで」などと言ってしまい
「本当に、自分は寂しくならないのか？」などと後で後悔するかもと思いましたが・・・

病棟は建って一年半と真新しく、新宿の高台で眺めもよく、ベットの上でインターネットができる状態で一日中食う寝るほかにすることもない贅沢な時間を満喫しました。
退院後、わかったことですが、最近の病院は上記のように快適なところが増えているみたいです。
鴨川の「亀田メディカルセンター」など、有名ですよね。
興味のある方はyoutubeに動画アップされてますから、見てください。
病院と無縁の人は、驚くことばかりかも？

先月の終わりに退院したもので、忘れかける前に・・・印象に残った事を一つ。

それは、隣のベットのおばあちゃんです！
入れ歯をはずしていて、やっとやっと話すおばあちゃん。
常に「ありがとうございます。」「恐れ入ります。」と敬語を使わない友達のように接する若い看護師さんにも丁寧な言葉でお礼をいっていました。
ある日、ナースコールをして、呼ばれて来たのが男性の看護師さん。
食事前に入れ歯を入れるのが習慣化しているおばあちゃん、それが一人では出来ないものだから、言い出せずにしどろもどろ・・・カーテンを挟んで、わたしまでドキドキしました。
そして、時間さえあれば、昼夜寝息をたてて寝まくっているのです☆（笑）
ナースの間では、ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!おばあちゃんというウワサが流れ、私も最初で最後にそのおばあちゃんを見たとき超納得してしまいました。
車椅子に座っていたそのおばあちゃんは、レースがフリフリの膝が見えるネグリジェを着ていたのです。

退院してから、このおばあちゃんのことをよく思い出し考えました。
常に感謝の言葉を丁寧に発するおばあちゃん。
キツイ口調のお嫁さんのことを、看護師さんの前でも褒め、それが全く嫌味がないのです。

苦労してきたんだろうなぁ・・・と思いました。
最低のことを知れば、人間なんだって感謝できます。
たぶん、おばあちゃんは長い人生の中でも、今は幸せな時なのかもしれません。
そして、こんな優しそうなおばあちゃん、生きてて欲しいけど、死ぬ時には苦しまず、眠るように死なせてあげたい。
そう思いました。

天国の神様、
こういう風におばあちゃんのことを願っている人間もいることを覚えておいてください。


]]>こんばんは、きょうもお疲れさまです。入院生活、想像以上に快適でした。入院前は、友人に「検査入院だから、見舞いに来ないで」などと言ってしまい「本当に、自分は寂しくならないのか？」などと後で後悔するかもと思いましたが・・・病棟は建って一年半と真新しく、新宿の高台で眺めもよく、ベットの上でインターネットができる状態で一日中食う寝るほかにすることもない贅沢な時間を満喫しました。退院後、わかったことですが、FC2-BLOGhttp://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-2294.htmlnonadult