حياة احلى

أصغر جزيرة بالعالم

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 14 Sep 2018 09:40:00 +0000

أصغر جزيرة بالعالم توجد في السويد تعيش فيها عائلتان تتكون من 9 أفراد

مرسيدس بنز تقدم لنا تحفتها الجديدة !!

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 14 Sep 2018 09:37:00 +0000

مرسيدس بنز تقدم لنا تحفتها الجديدة !!

Ultimate Luxury Mercedes-Maybach
شاهد صور هذه السيارة الرائعة والفخمه

أشجار الكرز في اليابان .. مشهد يعطي للبلد هوية خاصة ويعرف به .

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 14 Sep 2018 09:35:00 +0000

أشجار الكرز في اليابان .. مشهد يعطي للبلد هوية خاصة ويعرف به مظهر جميل جدا وجذاب لهذه الاشجار ذات اللون الوردي الرائع

اليكم الصور

فنان يبدع بالرسم بالورد ♥

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 14 Sep 2018 09:31:00 +0000

فنان يبدع بالرسم بالورد

الابداع فى كل شىء فن ... و الفن فى كل شىء ابداع ، الفن و الابداع هما احساس و ذوق جميل

فن و ابداع ، موهبة ، أسمى معانى لغة التعبير عن النفس ، فن لا يمكن الاستغناء عنه .. هو الرسم ! ، الرسم ليس تصويرا للواقع لكنه انعكاس عنه، الرسم شكل من أشكال الفنون المرئية

اليكم هذه الصور الابداعية للرسم بالورود

زهرة نجوم الليل

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Thu, 23 Aug 2018 19:06:00 +0000

زهرة نجوم الليل

هذه الزهرة تسمى زهرة نجوم الليل ويوجود عدة الوان منها تشبه الوان السماء في الليل وهي مليئة بالنجوم ذات المظهر الجذاب
سبحان الذي خلق فأبدع

طريقة عمل كعك التمر بالطحين

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Mon, 11 Jun 2018 23:48:00 +0000

كعك التمر بالطحين هو نوع من الحلوى التي تشتهر بها بلاد الشام، ولمجرد ذكره يعود بنا الى ليالي العيد والفرحة ، هو حلوى منزلية بامتياز تعشقها العائلات وتفضلها ربات المنازل ، وتعتبر من الاطعمة التي تسد الجوع ايضا لما تحتويه من قيم غذائية عالية ، يعتبر المعمول من أهم حلويات الأعياد وأولها فصنعه في المنزل مع العائلة هو احتفال بحد ذاته لما يحمله من رائحة ونكهة الأعياد الكريمة.

المكوّنات

كيلو تمر منزوع النوي
5 كوب طحين
2 كوب سميد خشن
كوبين سمنه دايبه
كوب زبده لينه
م ص بيكنج باودر
0.5 م صغيره خميره
محلب ومستكه وشومر مطحون
3ارباع علبة حليب مكثف
كوب زيت ذره
روح ماء الزهر وماء الورد
كوبين ماء للعجن او حسب نوعية الطحين

طريقة التحضير

اعجني التمر بقليل من الهيل المطحون والقرفه وزيت الزيتون حتي يطري واعملي منه دوائر صغيره ليسهل حشوه
ذوبي السمن والزبده واعملي حفره وسط الطحين والسميد وحركيه ليختلط ببعضه دعيه حتي اليوم الثاني
اخلطي بقية المواد الجافه بهارات الكعك ماء الزهر وماء الورد والحليب المكثف والخميره واعجنيها جبدا بحيث تصبح طريه ولينه
كوري قطع العجين وافتحي كل قطعه وضعي بها قلبل من التمر اقفليها علي شكل اسواره وانقشيها بالملقط الخاص بالكعك
عند انتهاء الكميه كلها ابدأي بخبز اول صينيه حتي تضمني انها اختمرت
ضعيها في الفرن لتتحمر من تحت ثم علي الشواي واحرصي الا تحترق
زيني وجهها عندما تبرد بالسكر المطحون

طريقة عمل معمول التمر بالسميد

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Mon, 11 Jun 2018 23:33:00 +0000

معمول التمر بالسميد هو نوع من الحلوى التي تشتهر بها بلاد الشام، ولمجرد ذكره يعود بنا الى ليالي العيد والفرحة ، هو حلوى منزلية بامتياز تعشقها العائلات وتفضلها ربات المنازل ، وتعتبر من الاطعمة التي تسد الجوع ايضا لما تحتويه من قيم غذائية عالية ، يعتبر المعمول من أهم حلويات الأعياد وأولها فصنعه في المنزل مع العائلة هو احتفال بحد ذاته لما يحمله من رائحة ونكهة الأعياد الكريمة. تختلف طرق عمل المعمول من حيث مكونات العجينة أو الحشوات المختلفة فمنهم من يحضر العجينة بالدقيق فقط ومنهم من يضيف السميد ، كما ان هناك حشوات بالفستق والجوز ومعمول التمر بالسميد الذي هو وصفتنا المجربة والمضمونة والسهلة التحضير ، ونقدم لكم هنا خلاصة وطريقة مختصرة لصناعة اقراص المعمول بطريقة ناجحة ومناسبة.

المقادير :-

مقادير عجينة معمول التمر:

3كاسات سميد ناعم
3 كاسات طحين
ملعقة صغيرة محلب
6 ملاعق كبار سكر
ربع ملعقة صغيرة ملح
المواد السائلة:
2 كوب زبدة او سمنة
نصف كوب زيت مازولا
كوب حليب
للحشو:
كيلو عجوة التمر معجونة بقليل من السمن والقرفة والسمسم

طريقة التحضير : -

نخلط المواد الجافة مع بعض ثم نذوب السمنة مع زيت المازولا
نضيف السمنة الى خليط المواد الجافة الى ان تتشبع العجينة بالسمن
نضيف الحليب تدريجيا ونخلط لتتشكل عجينة طرية ثم نتركها ترتاح ساعتين
ونبدأ بتشكيل الاقراص ونضعها بالفرن على درجة حرارة 180 الى ان يزهر لونها وتصبح جاهزة
توضع في وعاء حتى تبرد .

قناع الكركم لعلاج المشاكل الجلدية

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Thu, 03 May 2018 11:10:00 +0000

قناع الكركم لعلاج المشاكل الجلدية

لقد استُخدم قناع الكركم في جميع أنحاء آسيا لعدة قرون. و هي معروفة أيضاً في التقاليد الصينية و الهندية، و هو أحد أنواع طب الأيورفيدا. وفي جنوب آسيا، يعتبر قناع الكركم جزء مهم جداً من إستعدادات العروس للزفاف، فهو يجعلها ناصعة الجمال و برّاقة في يوم زفافها.

يحتوي الكركم على مادة كيميائية نباتية تسمى الكركمين، و التي يكمن أن تفيد الجسم داخلياً و خارجياً. مما لا شك فيه أن الكركم عنصر أساسي في وصفة قناع الوجه، ولكن القناع أيضاً بالإضافة لذلك يحتوي على اثنين من المكونات الهامة الاخرى و التي لها العديد من الفوائد لبشرتك. و لكن قبل الحصول على وصفة قناع الكركم، لنلقي نظرة على الفوائد الكركم الصحية للبشرة.
فوائد قناع الكركم للبشرة

يعتبر الكركم من الأعشاب الرائعة و التي لها خصائص طبية تساعد في تفتيح البشرة والتي تعكس آثار التصبغ الزائد للجلد. الكركم يحتوي على الكركمين و التي لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك أنها مضادة للبكتيريا و مضادة للإلتهابات. الكركمين ( المركب الرئيسي في الكركم) هو عنصر فعال لتهدئة تهيج الجلد، وعلاج الحروق و تخفيف حروق الشمس. الكركمين يمكن أن يساعد في عملية الشفاء من الجروح، و حتى أن هناك دراسات تشير إلى تأثيره على سرطان الجلد. على سبيل المثال: فإن كتاب “طب الأعشاب: الجزيئات الحيوية و الجوانب السريرية” ذكر أن وضع الكركم على الجلد يقلل من عدد الخلايا المسببة لسرطان الجلد.

و بعض الدراسات الاخرى التي أجريت على إمكانية الكركم لعلاج التغير في طبقات الجلد وجدت أنها فعالة للغاية لتفتيح البشرة. وقد أظهرت الأبحاث أن الكركمين يحتوي على مركبات تمنع إنتاج الميلانين في الجلد.

وقد أظهرت دراسات أخرى أن الكركمين يمكن أن يساعد في تسريع إلتئام الجروح و تخفيف الألم. كما أشارت دراسة اخرى نشرت في مجلة علم الأنسجة الجزيئية أن وضع الكركمين على الجلد له آثار مفيدة و يسرع شفاء الجروح الناتجة عن الحروق.

قناع الكركم يعمل أيضاً لعلاج حب الشباب، الاكزيما و الصدفية. فهو يقلل من إلتهاب و إحمرار الوجه، و يحسن شفاء الجلد. و بسبب خصائص الكركم المضادة للأكسدة، فإنه يُستخدم ليعيد للجلد شبابه. فهو يساعد في تليين الخطوط و التجاعيد، و إعطاء الوجه مظهر أكثر شباباً. كما أنه فعال في علاج الحساسية الوردية – و هي حالة مزمنة تتميز بالإحمرار و ظهور البثور. فهو يخفف من الإحمرار و يعالج هذا المرض.

و قد بحثت مجلة فيتوثيرابي ريسيرش في العديد من الدراسات الخاصة بالكركمين لصحة الجلد، ووجدت أنه يمكن أن يساعد في التخفيف من أعراض إلتهاب الجلد التأتبي، و الصدفية، وحب الشباب. كما علقت المجلة أن كلاً من مكملات الكركمين التي تؤخد عن طريق الفم أو التي توضع على الجلد مباشرةً تقدمان الفوائد العلاجية لتحسين صحة الجلد. كما أظهر البحث أيضاً إمكانية تخفيف الكركم للون البشرة و تحسين مظهر بقع الجلد الداكنة. ووجد الباحثون أن المركبات الموجودة في الكركم تساعد على وضع حد لوجود الميلانين في خلايا الجلد، ويمكن أن تكون مفيدة في بعض المنتجات المصممة لتفتيح لون الجلد.

من السهل عمل قناع الوجه بالكركم و هو يعمل كمرطب للبشرة، مقشّر للبشرة، كما أنه يساعد على تقليل الإحمرار. كما أنه يجعل الجلد مشرقاً، و نظيفاً ورائع. وهذا كله أيضاً بسبب المكونات الطبيعية الاخرى في هذا القناع مثل: العسل و الزبادي ( أو الحليب).

فوائد العسل للبشرة

العسل هو أحد أقدم الأطعمة المعروفة و الذي تم إستخدامه لعدة قرون، ليس فقط كمصدر للغذاء و لكن أيضاً لخصائصه الطبية المذهلة. و أحد هذه الفوائد الصحية للعسل هي أنه يساعد في علاج حب الشباب، و تقليل ظهور البثور، و الندوب، و عيوب الوجه و تحسين مظهر الجلد عموماً.

وقد أوضحت مقالة عن أفضل 10 أقنعة للوجه من العسل ماذا يجعل العسل مفيد جداً للبشرة . واحدة من أهم هذه أسباب كون العسل مفيد للبشرة هو أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا و مطهرة قوية. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة و التي تساعد في التخلص من حب الشباب، و عيوب البشرة، و تقلل من بقع الشمس و البثور. مضادات الأكسدة تساعد على التخلص من الجزيئات الحرة والتي قد تضر الجلد. كما أنها تحمي الجلد من خلال عدم ترك السموم بأن تسبب الضرر للجلد. كما أن العسل يعتبر مرطب، و هو ما يعني أنه مرطب جيد للجلد لأنه يجذب و يحمل جزيئات الماء، و في الوقت نفسه يترك البكتريا جافة بدون ماء. و مثله مثل الكركم، الخصائص الطبية للعسل تجعله يساعد على شفاء الجروح سريعاً.

ولذلك، وبسبب كل هذه الخصائص المضادة للبكتيريا، و المضادة للإلتهابات، و المضادة للأكسدة، يعتبر العسل واحد من أفضل المكونات الطبيعية لعلاج أي نوع من مشاكل الجلد.

و من المهم لك أن تستخدم العسل الخام و يفضل العسل العضوي لعلاج الأمراض الجلدية (ذلك لأن العديد من أنواع العسل التي تباع في السوبر ماركت هي في الواقع عسل وهمي و ليس خام). و بهذه الطريقة يمكنك التأكد من أنه يحتوي على جميع الخصائص العلاجية التي تحتاجها البشرة.

فوائد الزبادي ( أو الحليب) للبشرة

الكثير من الناس تستخدم المستحضرات التي تحتوي على حمض اللاكتيك لتنعيم البشرة الجافة والصلبة و تقليل خشونة الجلد. تعتبر الزبادي مصدر طبيعي لحمض اللاكتيك و هو رائع جداً لبشرتك لأنه يساعد على تنظيف الجلد وجعله ساطع من دون تجفيف بشرتك. و الحليب أيضاً يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يتكون في حليب البقر نتيجة تكسير البكتيريا لسكر اللاكتوز. الحليب الطازج لا يحتوي على حمض اللاكتيك، حيث أن حمض اللاكتيك يتكون بعد فترة قصيرة من الزمن بسبب تدخل البكتيريا. و قد وجدت دراسة من تايوان أن المنتجات التي تحتوي على حمض اللاكتيك يساعد في تفتيح البشرة. و بالإضافة للمساعدة في إنتاج الميلانين، حمض اللاكتيك، فإن له تأثير مضاد للبكتيريا على البكتيريا المسببة لحب الشباب. وقد أظهرت دراسات اخرى أن حمض اللاكتيك و حمض الجليكوليك الناتجين من الحليب قد يساعدان في تقليل علامات زيادة و فرط تصبّغ الجلد.

قناع الكركم للوجه

هناك العديد من الإختلافات في الوصفة، ولكن هنا سنذكر الوصفة الأساسية لقناع الكركم للوجع. بعض الناس تضيف زهرة الحمص لتزيد من كثافة العجين، أو يمكنك إضافة بعض المكونات االاخرى و التي تفيد الجلد.

المكونات:
1 ملعقة صغيرة من الكركم.
1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي الخام.
1 ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي ( أو يمكنك إستخدام الحليب).

طريقة التحضير:

ضع الكركم في وعاء صغير.
قم بإضافة العسل، ثم الزبادي ( أو الحليب).
يمكنك إضافة الزبادي أو اللبن حسب إحتياجك لظبط السُمك المطلوب لقناع الكركم، ولكن تأكد من أن القناع سيكون ثابت عندما تضعه على وجهك. عليك أن تعرف أن الكركم صبغة و يمكن أن يصبغ أي شئ، لذلك عليك أن تجعله ثابت حتى لا يبدأ التقطير من وجهك.

طريقة إعداد الوجه للقناع

إغسل وجهك بالماء الجاري و قم بإزالة أي مكياج عليه. و إذا كان شعرك طويل، قومي بربطه في الخلف. قم بإرتداء قميص لا تهتم لأمره كثيراً، و ذلك حتى إذا ما تم صبغه بالكركم.
وضع قناع الكركم على الوجه

ضع قناع الكركم بالتساوي في جميع أنحاء وجهك. لا تفوت أي بقعة حتى الموجودة تحت العين، وأيضاً ذلك يجعلك تستفيد من خصائص الكركم المضادة للإلتهابات و التي تساعد على تقليل الهالات السوداء تحت العين، والتي تتشكل نتيجة لضيق الأوعية الدموية.

إذا تبقى لديك أي بقايا من القناع، يمكنك حفظه في الثلاجة لبضعة أيام و إستخدامه مرة اخرى. العسل عادة ما يتجمد في الثلاجة، لذلك قم بإضافة القليل من اللبن أو الزبادي لضبط تماسك العجينة، ثم ضعه على وجهك مرة اخرى.

اترك القناع يجف على وجهك. اتركه لمدة 20 دقيقة ثم إغسله بماء بارد. ثم قم بتجفيف وجهك برفق بقطعة من القماش.

كرر العلاج بإستخدام القناع على مدى بضعة أيام. يمكنك أيضاً وضعه على وجهك كل بضعة أسابيع، و ذلك حسب إحتياج بشرتك له.

بعض المكونات الإختيارية لإضافتها للوصفة الأساسية لقناع الكركم للوجه

كما ذكرنا سابقاً، هناك العديد من الإختلافات في الوصفة الخاصة لهذا القناع. وفيما يلي بعض المكونات التي يمكن أن تضاف إلى وصفة قناع الكركم للوجه:

عصير الليمون يمكنك إضافة بضع قطرات عصير الليمون إلى الوصفة الأساسية. عصير الليمون يحتوي على فيتامين سي و حامض الستريك، والذي يطهر الجلد بشكل طبيعي و يزيل الزيوت الزائدة. الحمض الطبيعي يقشر بلطف و ينظف البشرة الدهنية، ويفتح لون الجلد ويتركه متناسق أكثر.

عند البحث عن المكونات الطبيعية التي يمكن إستخدامها كمواد لتبيض البشرة، ذكرت المجلة الدولية للعلوم الجزيئية إستخدام عصير الليمون لذلك الغرض. كما أشار الباحثون أن مستخلص الليمون تستخدم في بعض مركبات تفتيح البشرة. و لكن عليك أن تعلم أن عصير الليمون قد يسبب جفاف الجلد ( و هو واحد من العلاجات المنزلية لعلاج البشرة الدهنية). لذلك فإذا قررت إستخدام عصير الليمون، فقد تحتاج إلى إستخجام مرطب معه.

زيت شجرة الشاي يمكنك أيضاً إضافة بعض قطرات زيت الشاي إلى الوصفة الأساسية و ذلك إذا كنت تعاني من حب الشباب أو البثور. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للبكتيريا و التي تقتل البكتيريا التي تصيب المسام بالعدوى. كما أن لها خصائص مضادة للإلتهابات و التي تقلل من إحمرار البثور الملتهبة. كما يساعد زيت شجرة الشاي في تجفيف الدهون السائلة الزائدة من الجلد و يساعد على تقليل أعراض حب الشباب.

زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو إذا كنت تعاني من البشرة الجافة يمكنك إضافة 2/1 إلى ملعقة صغيرة إلى الخليط الأساسي من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو أي زيت طبيعي آخر مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا. هذه الزيوت الطبيعية سوف تزيد من تغذية و ترطيب بشرتك. و سوف تساعدك على حماية الجلد من المهيجات و العدوى، و تحسن مظهر الجلد الجاف و تقليل ظهور علامات الشيخوخة و إصلاح الجلد التالف.

هل يقوم قناع الكركم للوجه بصبغ الجلد ؟

يمكن للكركم أن يترك صبغة مؤقتة على الجلد، و خاصةً إذا كان لديك طبقات جلد متساوية و قمت بترك القناع لفترة أطول من الزمن. و إذا كنت ترغب في تقليل الصبغة، يمكنك إستخدام قناع السكر مع الزيت بعد شطف قناع الكركم. للقيام بذلك عليك خلط كمية من السكر الناعم و الزيت الطبيعي، مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز و التدليك بلطف على بشرتك بحركات دائرية. ثم اشطفه بالماء.

كما يمكنك وضع قناع الكركم في وقت متأخر من الليل قبل النوم، و ذلك للسماح للبشرة بالتخلص من اللون إذا تواجد على البشرة.

هل يمكن لقناع الكركم أن يسبب تفاعل الحساسية؟

يمكن أن يسبب الكركم و العسل الطفح الجلدي لبعض الناس و الذي يمكن أن يؤدي لحدوث واحد أو أكثر من هذه الأعراض:

البثور، إلتهاب الجلد، إحمرار الجلد، إرتفاع طبقات الجلد، الحبوب، الحكة و التورم.

تأكد من وضع قناع الكركم على قطعة صغيرة من الجلد أولاً وذلك للتأكد من أنك لا تعاني من أي حساسية أو تتسبب لك في أي تهيج جلدي.

و هناك العديد من المكونات الطبيعية الأخرى و التي يمكن أن تفيد جلدك و وجهك مثل:
صودا الخبز لوجه رائع و جلد ناعم.
غسل الوجه بعصير خل التفاح المخفف.

ما هي إستخدامات الكركم داخلياً؟
يمكنك إستخدام الكركم لعمل الحليب الذهبي و الذي يستخدم لعلاج العديد من الأمراض.
يمكن إستخدام الكركم لإعداد الشاي المضاد للإلتهابات و الذي يخفف الآلام.
و يمكن أيضاً إستخدامه لعلاج الإكتئاب و تخفيف هشاشة العظام في الركبة.

عليك أن تعلم بأن الكركم لديه توافر حيوي منخفض في جسمنا و ليس من السهل إمتصاصه، لذلك عليك معرفة كيفية تحسين إمتصاص الكركم للحصول على أفضل الفوائد منه

8 حقائق مذهلة عن البيض على الأغلب أنت لا تعرفها!

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Thu, 03 May 2018 10:53:00 +0000

8 حقائق مذهلة عن البيض على الأغلب أنت لا تعرفها!

لا شك أن البيض من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تحافظ على صحة الجسم، خاصة عند تناوله خلال وجبة الفطور.

ويعتبر خبراء التغذية أن النظام الغذائي الذي يحتوي على البيض هو بلاشك نظام صحي ومفيد. ووجدت دراسة حديثة أن الفطور الذي يحتوي على البيض يفيد في تقليل النهم والاحتياج للسكريات والأطعمة الدهنية، وذلك بالمقارنة بالفطور الذي يعتمد على الحبوب أو أن يتم الاستغناء عن وجبة الفطور تماماً.
كما أن البيض، بحسب مقالة نشرها موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة، يساعد الجسم في التخلص من السموم. وإضافة إلى كل ذلك، فإن هناك 8 حقائق مذهلة عن البيض، ومنها:

1- الصفار يساعد في نمو المخ

يعتبر صفار البيض من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث إنه يحتوي على فيتامين "B" المركب المسمى "Choline"، الذي يقلل الالتهابات ويحسن الوظائف العصبية. كما أن الـ"Choline" يساعد في نمو وتطور المخ، ولهذا ينصح السيدات الحوامل بتناول البيض من وقت لآخر. كما أنه يزيد من عملية إفراز هرمونات السعادة "سيروتونين" و"دوبامين".

2- البيض أفضل غذاء بروتيني

حيت نتحدث عن أجود أنواع البروتين، فإن البيض يأتي على قمة القائمة، وذلك لأن الجسم يمتص ويستفيد بكامل كمية البروتين الموجود بالبيض. كما أن البيض يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين "A" وفيتامين "B12" وفيتامين "D" وفولات وفوسفور. وبيضة واحدة مسلوقة جيداً تحتوي على 6 غرامات من البروتين، حيث تمد السيدات بـ14% من احتياجاتهم اليومية من البروتين، وتمد الرجال بـ11% من احتياجاتهم اليومية من البروتين.

3- التحكم في الوزن

إضافة البيض للنظام الغذائي يساعد في السيطرة على وزن الجسم، وذلك لأن البروتين يساعد في الشعور بالشبع والامتلاء طول اليوم، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. فبيضة واحدة كبيرة تحتوي على 70 سعرا حراريا فقط، مما يجعلها مصدرا ممتازا للبروتين بسعرات حرارية قليلة، لذا فهو خيار جيد لمن يتبع أنظمة غذائية لخفض الوزن.

4- البيض رائع للياقة البدنية

تناول البيض بعد إجراء التمرينات الرياضية يعتبر مثالياً، وذلك لأنه يوفر كمية البروتين المطلوبة لإعادة بناء وإصلاح خلايا العضلات. لذا يجب إدراج البيض في النظام الغائي اليومي للرياضيين، خاصة إذا تم تناوله مسلوقاً جيداً مع الفواكه.

5- مصدر رائع لفيتامين "D"

يمتص الجسم فيتامين "D" عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على ذلك الفيتامين الهام جدا لصحة الجسم. ويعتبر البيض مصدرا ممتازا لفيتامين "D"، وهو من الأطعمة القليلة التي تحتوي على ذلك الفيتامين. فإذا كنت لا تتعرض كثيراً لأشعة الشمس، فيمكنك إضافة البيض إلى نظامك الغذائي للحصول على احتياجات جسمك من فيتامين "D". يذكر أن صفار بيضة واحدة كبيرة تحتوي على 41 وحدة دولية من فيتامين "D"، وهو ما يغطي حاجتك اليومية.

6- لون البيضة لا يهم

الكثيرون يعتقدون أن البيض البني يحتوي على فائدة أكبر من البيض الأبيض، إلا أن لون قشرة البيضة لا تؤثر على فوائدها وقيمتها الغذائية. كما أن لون صفار البيض يعتمد على الغذاء الذي يتم إطعامه للدجاج، إلا أن ذلك لا يؤثر كثيراً على القيمة الغذائية للبيضة، وقد يكون هناك بعض الاختلافات البسيطة بالنسبة لمكونات البيضة من فيتامين "A" والـ"لوتين" فقط. فبغض النظر عن اللون، فإن صفار البيض يعتبر مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والبروتينات.

7- الطازج هو الأفضل

هل تعلم أنه يمكنك استهلاك البيض خلال ثلاثة أسابيع من الإنتاج بشرط التخزين الجيد؟ وينضج البيض سريعاً في درجة حرارة الغرفة، لذا لا تتركه لمدة طويلة وحاول تناوله وهو طازج.

8- البيض يحتوي على دهون!

إن البيضة الكبيرة تحتوي على 1.5 غرام من الدهون المشبعة، و1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة، و1.8 غرام من الدهون غير المشبعة الأحادية. بعض أنواع البيض تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3، إذا تمت تغذية الدجاج على بذور الكتان.

10 عادات يفعلها السعداء قبل النوم

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Sat, 03 Mar 2018 23:22:00 +0000

10 عادات يفعلها السعداء قبل النوم

المشاعر هي الحافز الأساسي لكل البشر، والسعادة تتربع عرش هذه المشاعر .. بدأ بحث الإنسان عن السعادة منذ الأزل، وبعد قرون من الحيرة استطاع الإنسان تعريف الحياة السعيدة : الرضا عن الحياة + مشاعر إيجابية أكثر + مشاعر سلبية أقل.

في هذا المقال نستعرض مجموعة من العادات الفعَالة جداً التي تساعد علي إيجاد التوازن والشعور بالطاقة الإيجابية .. فقط تابع المقال ، اختر ما يناسبك من هذه العادات، وابدأ بتنفيذها بشكل يومي .. وشاهد حياتك تصبح أكثر إشراقاً.

1 - التأمل

ينزع السعداء إلي تخصيص بعض الوقت قبل النوم للتأمل، ففائدة التأمل مُثبتة علمياً. إن ممارسة التأمل بشكل منتظم يحسن من عمل المخ، ويحارب التوتر والاكتئاب، كما أنه يقلل من مخاطر السكتات والذبحات القلبية .. إلخ. عندما تتأمل قبل النوم فإنك تصفي عقلك من كل مشاكل اليوم وتستعد للراحة قبل البدء في يوم آخر سعيد

2- القراءة

السعداء يقرأون! لا أتحدث عن قراءة الأخبار، أو المجلات ، أو تصفح شبكات التواصل الاجتماعي. السعداء يقرأون الكتب، والقصص والمقالات الملهمة. إن قراءة كتاب جيد وملهم تجعلك تتخيل صوراً إيجابية، وتساعدك علي أن تكون إيجابياً في حياتك بشكل عام. والأفضل من ذلك ، إذا داهمك النوم بينما لازلت تفكر افكاراً إيجابية ستكون مسترخياً للغاية وستصحو في الصباح التالي مليئا بالرغبة في الحياة وتحقيق الأهداف.

3– التخطيط

معرفة ما تريد فعله في اليوم التالي يساعدك علي الاسترخاء، ويجعلك تشعر بالراحة والحرية. لهذا دائما ما يخطط السعداء ليومهم التالي قبل النوم، ويستيقظون وداخلهم تصميماً وصورةً واضحة لما يجب أن يفعلوه.

4 – التحليل

بنيامين فرانكلين ، علي سبيل المثال ، قال إن الوقت أثمن الموارد ويجب أن يُخطط جيداً، وكان يسأل نفسه في نهاية كل يوم ، ما الأشياء الجيدة التي فعلها في ذلك اليوم ويحلل اليوم ساعة بساعة، كان ذلك يُمَكنه من معرفة أي الأهداف حققها وأيها عليه العمل عليه. حاول أن تفعل ذلك لمدة 5 أو 10 دقائق يومياً قبل النوم.

5- الامتنان

ما من كلمات يمكنها وصف أهمية الامتنان ، قال تعالي : " لإن شكرتم لأزيدنكم "، وطبقاً لقانون الجذب : كلما زاد امتنانك لشيءٍ كلما جذبت المزيد منه ، لذلك تجد السعداء دائماً ممتنون لما لديهم من اشياء وللأناس الذين يعرفونهم ، من المهم أن تمارس هذه العادة يومياً قبل النوم. أغمض عينيك وفكر في الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها أو حدوثها في هذا اليوم ، اشكر زميلك الذي اوصلك او عاملة المطعم التي قدمت اليك الطعام بأقصي سرعتة لأنك كنت متأخراً أو لرفيقتك التي ساندتك عندما احتجت لذلك . إن الامتنان شعور إيجابي يحفزك ، وعندما تنام وفي رأسك أفكار إيجابية ستصحو كذلك.

6- الاسترخاء

البشر مختلفون، وكذلك طرقهم في الاسترخاء ، ومن المؤكد أن السعداء لهم طرقهم في الاسترخاء بما أن القلق و التوتر طوال الوقت ليسا صفاتٍ سعيدة . البعض يحبون أخذ حمام فقاعات، والبعض الآخر يفضل الاسترخاء علي ألحان موسيقي هادئة مع كوبٍ من الشاي الساخن ، وبعض الناس يسترخون عندما يمارسون هواياتهم كالرسم او ترتيب المنزل حيث يفرغون الشحنات السلبية .ابحث عما يجعلك هادئاً ويساعدك علي الاسترخاء وحاول فعله قبل النوم.

7- تناول وجبات صحية

لا شك أنه من الأفضل ألا تتناول شيئا علي الإطلاق قبل النوم ، لكن هناك بعض الوجبات التي قد تكون مفيدة للنوم! مثل الموز، فهو غني بالسيروتونين (هرمون السعادة) الذي يساعد علي الاسترخاء ، أو شرب كوب من اللبن مع العسل لأنه يهدئ الأعصاب ويساعد علي النوم ، شاي الأعشاب أو دقيق الشوفان أيضاً جيدين قبل النوم. ولكن هناك بعض الوجبات التي لا يجب تناولها قبل النوم مثل الوجبات السريعة، والكافيين، والكحول. السعداء يكونون بصحة جيدة عقلياً وبدنياً ، ولا أظن أنك قد تشعر أنك بخير إذا تناولت ثلاث شطائر من الهامبرجر قبل ان تنام.

8- التمرين

السعداء يبقون بصحة جيدة ، الركض أو حمل الأثقال ليسا الخيار الأنسب قبل النوم لأنه من الصعب الاسترخاء والحظي بفترة راحة جيدة بعدهما. لكن .. التمدد وممارسة اليوجا او بعض تمارين الاسترخاء هي الانسب قبل النوم.

9-مقاطعة التكنولوجيا قبل النوم

هناك الكثير من الأشياء غير الضرورية نفعلها بأجهزتنا النقالة قبل النوم ، نتفقد بريدنا الإلكتروني ، نشاهد آخر الأخبار ، نري لو كان أصدقاؤنا قد أرسلوا شيئا جديداً علي إنستغرام ، ونُعرف العالم علي تويتر بأننا سنخلد للنوم . هذه الأشياء لا تفيد البتة وتقتل الوقت ، ويمكننا بدلاً من ذلك عمل أشياء هامة مثلما سبق القول.

10- "يصنعون جواً"

الذهاب للسرير يمكنه أن يكون عادةً ممتعة ، استمع لبعض الأغاني الوطنية ، تأكد من أن غرفة نومك دافئة ورائحتها زكية ، الزيوت العطرية يمكنها أن تساعد في ذلك. السعداء يجعلون غُرف نومهم مريحة وباعثة علي الاطمئنان ، كأن يكون لديك وسائد وثيرة ولا شيء سلبي بجوارك.

الرياضة الخيار الامثل لحياة افضل

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Sun, 11 Feb 2018 11:55:00 +0000

الرياضة الخيار الامثل لحياة افضل

للرياضة فوائد شملت كافة الجوانب المتعلقة بالإنسان، فهي مفيدة على كافة الأصعدة، لها فوائد صحية وبدنية ولها فوائد نفسية، ولا يمكن أن نغفل عن فوائدها على الصعيد الذهني وكذلك الاجتماعي والأخلاقي. والجدير بالذكر أن كل هذه الجوانب تتداخل في تأثيراتها بحيث إنّ التحسن في أحد الجوانب يزيد من التحسن في الجوانب الأخرى. لذلك فلا يمكن أن نعزل فوائد الرياضة على الصعيد البدني عن الفوائد الأخرى.

فوائد الرياضة على الصعيد النفسي

ممارسة الرياضة تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها، وتزيد الثقة بالنفس عند الإنسان. الرياضة خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي، ونقهر به الروتين الممل ونشعر بواسطته بالمتعة والإثارة والسعادة. وهذا بدوره يقلص الفرصة للإصابة بالأمراض النفسية المختلفة وخاصة الاكتئاب وغيره من الأمراض وبالتالي ستقوى مناعتنا ضد الأمراض الجسدية والاجتماعية المختلفة. الرياضة تمنحنا قدرة أكبر على الانضباط والتحكم بالضغوط والتوتر في حياتنا. وهي تساعدنا على النوم وتعالج الأرق والتفكير السلبي والسرحان. وهي باختصار طبيبنا النفسي الذي يعيد لنا الاتزان الداخلي ويمنحنا الراحة النفسية مما ينعكس بالإيجاب على كافة جوانب حياتنا المختلفة.

فوائد الرياضة على الصعيد البدني والجسماني الرياضة تقوي عضلات الجسم، وتحسن من مظهر الجسم وجماله، ليصبح جذاباً ورائعاً دون الحاجة إلى عمليات التجميل المكلفة. الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي في الجسم. الرياضة تفتح الشهية، وفي ذات الوقت تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائية عبر التخلص من أضرارها وما زاد عن حاجة أجسامنا، فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة، وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا. الرياضة تقينا من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والشرايين، والسكري، والسرطان، والسكتة الدماغية، وتمنحنا وزناً مثالياً على طبقٍ من ذهب، وتحارب البدانة والسمنة التي هي مفتاح كل شر على الصعيد الصحي. الرياضة تقينا من مشاكل المفاصل كالخشونة، ومشاكل العظام، وتزيد من قوتها ومرونتها. الرياضة تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان لذلك فهي خط الدفاع الأول ضد الأمراض بمختلف أشكالها وأنواعها. الرياضة تساعد الجسم على إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل. وهي أيضاً تؤخر سن الشيخوخة، وتقي من أمراضها كالخرف، والزهايمر، ومما يلفت انتباهنا في هذا الجانب ذلك النشاط الذي نشاهد فيه الكثير من الزعماء الكبار في السن في الدول الغربية والذين يلعبون الرياضة ويبدون أصغر بكثير من أعمارهم الحقيقية.

فوائد الرياضة على الصعيد الذهني

الرياضة تنشط العقل، وتزيد من الذكاء بكافة أنواعه وخاصة الذكاء الاجتماعي، والذكاء النفس حركي. وهي تزيد من نشاط الذاكرة وقوتها؛ لأنها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل إيجابي. الرياضة تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة، وتمنح الإنسان القدرة على التركيز، وتقلل من نسبة التشتت الذهني بشكل كبير. الاهتمام بالرياضة يزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب، ويبعد عنهم الملل من المناهج الدراسية الجافة، ويزيد من النمو الاجتماعي والذهني عند الطلبة، لذلك تحاول المدارس الاهتمام بالأنشطة الرياضية خلال الدوام المدرسي.. ليس ذلك فحسب وإنما هناكَ العديد من الشركات الكبرى في الدول المتقدمة كاليابان تطلب من موظفيها القيام بنشاطٍ رياضي مشترك قبل وأثناء الدوام؛ حتى تزيد من قدرات موظفيها وإنتاجيتهم وتكسر الروتين الذي قد يصيبهم بالملل. وباختصار لا يمكن الحصول على عقلٍ سليم بلا جسمٍ سليم، ولا يمكن الحصول على جسمٍ سليم إلا بالرياضة!

فوائد الرياضة على الصعيد الاجتماعي

الرياضة تزيد من الذكاء الاجتماعي، لأنها تساعدك على تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية متينة مع الكثير من الناس، كالمنافسين والزملاء في نفس الفريق والمدربين...إلخ. الرياضة تكسب الإنسان خصالاً رائعة، كالصبر، والتحمل، والثقة في النفس، وقوة الإرادة، والمثابرة، والنشاط، والقيادة، وقيم التنافس الشريف، والتعاون، والتخطيط، والإيثار. الرياضة تعلم الإنسان احترام القوانين والقواعد والأنظمة؛ لأن معظم الرياضات لها قوانين وقواعد ثابتة يجب الالتزام بها. وهي أيضاً تنقذ المجتمع من آفات خطيرة جداً مثل تدخين السجائر، وإدمان الكحول والمخدرات، وارتكاب الجرائم اللاأخلاقية التي تنتج من الأمراض النفسية، وكثرة الفراغ السلبي، وخاصةً عند فئة الشباب العاطلين عن العمل. الرياضة تؤثر بالإيجاب على العلاقات الاجتماعية داخل الأسرة لأن معظم المشاكل الأسرية تنتج من هموم الحياة وضغوطها، وكذلك تنتج من أوقات الفراغ خصوصاً في أوقات العطل، وبالتالي فإن النشاط الرياضي يعزز العلاقات داخل الأسرة الواحدة، وما أجمل أن يشجع ربُّ الأسرة أفرادها على القيام بالرياضة مجتمعين مع بعضهم البعض حتى تزيد أواصر المحبة بينهم جميعاً، وحتى يقيهم من مشاكل الخمول والتسمر والجلوس الطويل أمام وسائل التكنولوجيا الحديثة والذي يجلب العديد من المآسي الصحية على المدى القريب والبعيد

عزيزي القارئ، مهما تحدثنا عن الرياضة لا يمكن أن نذكر كل فوائدها في مقالٍ واحد، لكن يمكنني أن أخبرك أنها كالعصا السحرية التي ستقلب كل كيانك رأساً على عقب، وستشعر بفعاليتها منذ اللحظة الأولى، فقط حاول أن تختار رياضاتك المفضلة التي تناسب قدراتك ومواهبك وعمرك كي تتقنها أكثر. لتصبح صديقةً لك

سلطة الجزر المشوي سلطه مفيده في ايام البرد

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Tue, 02 Jan 2018 21:10:00 +0000

سلطة الجزر المشوي سلطه مفيده في ايام البرد تتميز بسهولة اعدادها ومفيده للدايت ايضا

المقادير

3 x معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم)
2 x معلقة كبيرة كزبرة خضراء (مفرومة)
2 x عدد حباية جزر (مغسول ومقشر)
1 x رشة ملح
1 x معلقة كبيرة عصير ليمون
1 x عدد فص ثوم مهروس
1 x معلقة كبيرة زيت زيتون
1 x رشة كمون

الخطوات

نقوم بتغليف الجزر بورق زبدة ثم نضعة في ورق المونيوم ويخبز في فرن ساخن على درجة 200 مئوية حوالي ربع ساعة.
في هذه الأثناء نخلط في وعاء صغير الزيت والملح والكمون والليمون والتوم والبقدونس والكزبرة.
نخرج الجزر من الفرن ونقطعه شرائح عرضية ونضعه في وعاء ونتبله بالتتبيلة الجاهزة.
نتركه حوالي نصف ساعة قبل التقديم وبالهنا.

الفراولة وتاثيرها السحري على صحة الانسان

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Tue, 02 Jan 2018 21:00:00 +0000

الفراولة وتاثيرها السحري على صحة الانسان

الفراولة الطازجة من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الكثير من الناس من مختلف الأعمار, فهى من الوجبات المنعشة والصحية جدا وذلك لتعدد فوائدها وإحتواءها على سعرات حرارية منخفضة. إشتهرت الفراولة منذ أيام الرومان واستعملوها لعلاج العديد من الأمراض كالحمى و الجروح وحصوات الكلى ومشاكل التنفس وغيرها, كما تلقب بملكة الفواكه فى الدول الأسيوية لما تحتويه من فوائد متعددة.

فوائد أكل الفراولة لا نهائية فكلما زاد تناول الفراولة قلت احتمالات الإصابة بأمراض خطيرة كالقلب والسكر والسرطان. دعونا نستعرض معا بعض فوائد الفرواولة.

-   تساعد على حرق الدهون المخزنة: تحتوى الفراولة على مادة anthocyanins والتى تساهم بشكل فعال فى حرق الدهون المخزنة فى الجسم طبقا لدراسة أعدها خبراء التغذية فى مركز الزراعة وكيمياء الطعام الأمريكى, كما أن نفس المادة تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 32%.

-   قليلة السعرات وغنية بالألياف: يحتوى كوب واحد من الفراولة على 54 سعر حرارى فقط كما أنها غنية بالألياف المفيدة للقلب وللجسم عموما مما يجعلها غذاء مناسب جدا لأنظمة الحمية الغذائية.

-   تحسن الذاكرة قصيرة المدى: طبقا لدراسات خبراء التغذية, تحسن الفراولة الذاكرة قصيرة المدى بنسبة 100% فى 8 أسابيع فقط.
- تساعد على علاج الالتهابات: عند حدوث إصابة أو التهاب فى الجسم يصاحب ذلك زيادة فى نسبة بروتين CRP فى الجسم وتعمل الفراولة بشكل فعال على خفض تلك النسبة مما يخفف قليلا من ألم الإصابة ويساعد على العلاج.

-   تحسن صحة العظام: تحتوى الفراولة على الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك وهى عناصر أساسية لعظام صحية.

- تساعد على خفض الوزن: مركب النيترات الموجود فى الفراولة يحسن تدفق الدم والأكسجين بالجسم مما يحفز عملية خفض الوزن.

إحرص على تناول الفراولة فور شرائها ومن الأفضل أن تبقى فى درجة حرارة الغرفة لأن وضعها بالثلاجة يخفض من قيمتها الغذائية لأ بعض المركبات الهامة بها حساسة جدا للحرارة, ولا تغسلها إلا قبل تناولها مباشرة.

الغذاء والبشرة الصحية

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Tue, 02 Jan 2018 20:53:00 +0000

جميعنا نعلم ان الحصول على بشرة صحية يتطلب غذاء جيد ومفيد لذلك سنتعرف في

هذا المقال عن افضل الاشياء للبشرة الصحية

سمك السلمون على وجبة الغذاء؟

إختيار رائع لبشرة صحية ومرطّبة! إن دهون الأوميغا-3 في سمك السلمون تساهم في

تغذية البشرة وتفادي الجفاف.

ماذا تتفادى من أجل المحافظة على بشرة صحية؟

كثرة التعرّض للشمس التي قد تؤذي البشرة، الضغط النفسي الذي قد يجعل البشرة تبدو

تعبة وبلا حياة والتدخين الذي قد يساهم في جفاف وشحوب البشرة. ماذا تشربين

للحصول على بشرة صحية؟ على الأقل 8 أكواب من الماء، بالإضافة إلى العصائر

الطازجة باعتدال والمشروبات الساخنة. تساهم هذه السوائل في الحصول على مستوى

جيد للمياه في الجسم، التي بدورها تعزّز صحة الدورة الدموية، كما تساعد في

التخلص من السموم وتمنح بشرتك لمعاناً كلّه صحة.

ماذا تتناولين للحصول على بشرة صحية؟

الكثير من الخضار والفاكهة خاصةّ الغنية بالفيتامين C والفيتامين A مثل الجزر

والمانغو والشمام والبرتقال والكيوي والبروكولي والفلفل الأخضر. هذه الفيتامينات

تلعب دور مواد مضادة للتأكسد التي تساهم في حماية خلايا الجسم والبشرة من

الأضرار والشيخوخة المبكرة. ما تتناولين يؤثر أيضاً على صحة شعرك! اللحوم،

الدجاج، البيض، ثمار البحر والبقوليات هي مصدر رائع للبروتين عالي الجودة الذي

يساهم في نمو الشعر، بالإضافة إلى غنى هذه المأكولات بالزنك، الحديد، الفيتامين

B12 والبيوتين، كلها عناصر غذائية لشعر أكثر صحّة وحيوية.

اهم فوائد السفر

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 15 Dec 2017 23:08:00 +0000

السفر من الاشياء الرائعة في الحياة والتي جميعنا بلا شك نحبه ..

اهم فوائد السفر :-

- يوسع أفق الإنسان ويجعله أكثر قدرة على إدراك الأمور بشكل مختلف والتعرف على ثقافات مختلفة وخوض تجارب جديدة.

- يجعل المرء اجتماعيًا من خلال التعرف على أصدقاء جدد ويجعله أكثر انفتاحًا ويمكّنه من التعامل مع كل أنواع الشخصيات في مختلف نواحى الحياة.

- يمنح الفرصة للمرء لتطوير مهاراته .

- يتيح الفرصة للإنسان لتعلم لغات جديدة والتعرف على ثقافات مختلفة .

- يزيد من الثقة في النفس والاعتماد على النفس مما يعزز الثقه في قدراته الشخصية ويقوي ثقته في نفسه.

بسكويت القمح للدايت .. بسكويت لذيذ ومفيد

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 15 Dec 2017 22:39:00 +0000

البسكويت من الاشياء التي نحب تناولها مع المشروبات الساخنة ولكن قد تكون معظم انواع البسكويت مرتفعة السعرات الحرارية

خاصة لاصحاب الدايت .. لذلك نقدم اليكم طريقة عمل بسكويت القمح بسكويت صحي ولذيذ ومفيد ومناسب للدايت ..

المقادير : -

1 x كوب شوفان (مطحون)

1 x كوب دقيق (أسمر)

1 x عدد بيضة (مخفوقة مع معلقة من الفانيليا السائلة)

1 x رشة ملح

¾ x كوب سكر بنى

½ x معلقة صغيرة باكينج بودر

½ x كوب زبدة (بدرجة حرارة الغرفة)

¼ x كوب لبن كامل الدسم

الخطوات : -

في وعاء عميق نضع المكونات الجافة ونخلطهم جيدا.

ثم نضيف الزبد ونخلط حتى يصير الخليط مثل حبات الرمل.

ثم بالتدريج نضيف اللبن والبيضة المخفوقة مع الفانيليا مع تقليب المكونات حتى تتماسك وتصبح عجين.

ثم تغطى ونضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة.

ثم على سطح مرشوش بالدقيق نفرد العجين بالنشابة.

ثم بواسطة قطاعة البسكوت نعمل على تشكيل العجين.

ثم في صينية بها ورق زبدة نرص وحدات البسكوت ثم نضعها في الفرن عند درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة أو لحين أن تنضج يترك حتى يبرد ثم يرص في طبق التقديم بالهنا والشفا.

بابا غانوج بسعرات حرارية اقل لاصحاب الدايت

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 15 Dec 2017 22:29:00 +0000

بابا غانوج بسعرات حرارية اقل لاصحاب الدايت

البابا غنوج من المقبلات الشهية والتي نرغب بتناولها دائما .. وقد تكون سعراتها

مرتفعة لاصحاب الدايت لذلك نقدم اليكم طريقة عمل البابا غنوج لاصحاب الدايت

المقادير : -

2 معلقة كبيرة زبادي (خالي الدسم)
2 معلقة كبيرة طحينة
2 عدد فص ثوم مهروس

معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
حبة باذنجان كبيرة
عصير ليمون
رشة زيت زيتون
بقدونس مفروم

طريقة التحضير : -

1 - نقوم بشوي الباذنجان على النار او في الفرن حتى ينضج تماما ثم يترك حتى يبرد

2- نقوم بتقشير الباذنجان وهرسه جيدا بالشوكة

3 - نضيف اليه الزبادي والطحينه والملح والثوم والليمون وقليل من البقدونس المفروم ونحرك جيدا حتى نحصل على قوام مناسب

4 - نضعه في الطبق ونقوم بفرده جيدا ونرش علية زيت الزيتون وقليل من البقدونس المفروم ويقدم .. بالصحة والعافية

بين ثنايا الايام هناك الكثير من الامنيات تاهت

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 08 Dec 2017 12:18:00 +0000

بين ثنايا الايام هناك الكثير من الامنيات تاهت

بين ثنايا الايام هناك الكثير من الامنيات تاهت وبقيت عالقه في طريقها لعلها تصل

يوميا الى السعادة التي تحلم بها !!

بين ثنايا الايام وفي زحام طرقات الحياة تختلط الكثير من المشاعر وتضيع في منصف

الطريق كنغمات مشتتة حائرة تائهة من الصعب ان تجتمع لتشكل اللحن الجميل ولكنها

ما زالت تحاول ...

بين ثنايا الايام نمر بالكثير من الاحداث والمواقف واحيانا الروتين القاتل والممل

بين ثنايا الايام ياخذنا الحنين لتلك الاماكن التي مررنا بها وكنا سعداء بها وسكنت جزء

كبير من روحنا ونتمنى فقط الذهاب اليها لنستعيد تلك الذكريات الجميلة .. ولكن قد

يكون من الصعب الذهاب اليها فيصبح الحنين هنا شيء موجع فقط .. ولكن نبقى على

امل انه في يوما ما قد نستعيد تلك اللحظات ونعيشها مجددا

بين ثنايا الايام ياخذنا خيالنا الى قصة نحلم بها في داخلنا الى صدفه قدرية تجمعنا مع شخص يشبه احلامنا شخص يكون نصفنا الثاني ليكون نصيبنا القدري الجميل والمميز الذي ينسينا كل الالام التي عشناها سابقا ليكون الحب والاعجاب والانهبار متبادل بطريقة مميزة بيننا ولتكن حياة مليئة بالشغف والحب والرومانسية وليكن شريكنا في كل شيء حتى في فنجان القهوة يكون صديق وحبيب وزوج واخ وكل شيء ولتكن الحياة بسيطة ومليئة بالتفاصيل الجميلة بيينا لربما تلك القصص هي فقط في الافلام والمسلسلات نحن نعلم ان الواقع مختلف تماما وليس وردي ولكن في الواقع ايضا هناك نوادر ولربنا نحن لدينا شغف ان نكون من تلك النوادر ربما لان ثقتنا بالحب الحقيقي والنادر يجعل الحياة والمسؤوليات وكل شيء اسهل عند رغبتنا الشديدة بالتواجد مع شخص ما دائما هذا بالطبع يجعلنا نشعر ان كل شيء اجمل معا حتى المصاعب في الحياه اهون علينا عندما يكون الشخص الذي يشعر بك بصدق حقا ويخاف عليك بجوارك تكون الحياة اجمل

انها مجرد امنيات في داخلنا قد تتحقق يوما ما بقدرة من الله لان الله يعلم كم تالمنا في طرقات الحياة وان قلوبنا تستحق السعادة وان لم تتحقق فقد كانت اجمل الامنيات

وبين ثنايا الايام الكثير من اللحظات التي نعيشها .. لحظات بين الحزن والفرح وبين

الامل والالم وبين الحنين والذكريات .. ونبقى على امل ان نحقق يوما ما احلامنا تلك

في صدفه او لحظه غير متوقعة لعلها تكون النهاية السعيدة التي طالما حلمنا بها ....

كيف تجعل سنة 2018 سنة جيدة عليك وتحقق فيها اهدافك

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 08 Dec 2017 12:07:00 +0000

كيف تجعل سنة 2018 سنة جيدة عليك وتحقق فيها اهدافك

مع دخول عام 2018 علينا ان نضع اهدافا واضحة نريد تحقيقها في هذا العام قد تكون تعبت من كثرة التشتت واختيار أهداف

وتركها في منتصف الطريق، أو عند أول منعطف شاق؟ بالطبع كل منا يريد أن يحدد أهدافه التي يحبها في الحياة ويعمل من أجلها ولكن هناك خلل ما في إحدى الخطوات! تحديد أهدافك قد تصبح عملية شاقة إذا كان التشتت غالب على حياتك ! لذلك دعك من كل ما يؤرق تفكيرك ويصيبك بالتشتت، ولو لدقائق!

جميعنا نحب البدايات ونعلم ان البدايات دائما اجمل وتكون تلك البدايات بداية لاشياء كثيرة منها اهداف او قرارات او احلام او

امال .. لذلك عزيزي القارئ علينا ان نستعجل بداية سنة 2018 في تحقيق ما نريد ونستغلها لبدايات جديدة بالنسبة الينا دون التفكير

في النظر الى الماضي .. فالماضي اصبح ماضي ولن يعود !!

في البداية وقبل بداية السنة الجديدة بايام قليل عليك باحضار ورقة او دفتر .. قبل ذلك اسال نفسك عدة اسالة مثل : -

كيف اريد ان اكون في سنة 2018 ؟

ما هي الاشياء التي اريد ان احققها في سنة 2018 ؟

وما هي الاشياء التي اريد ان انساها وابدا من جديد في سنة 2018 ؟

وكل الاسئلة التي تدور في ذهنك .. دونها جمعيها .. وتاخذ قرار بأن تطوي كل المصاعب التي مررت بها في نسة 2017

بعد تدوين كل ما يدور في ذهنك افتح صفحة جديدة واكتب انا في 2018 ...

اكتب اهدافك وقراراتك وخططك حسب شهور سنة 2018 ماذا تريد ان تفعل في كل شهر ماذا تريد ان تحقق ماذا تريد ان تتعلم

اكتب جميع ما تريد تحقحيه او فعله كخطة سنة 2018 لك وابدا في تنفيذ كل هذا ... لا تقل لا اريد ان اكتب وساحفظ كل شيء في

عقلي فهذا لا ينفع وسجعلك تعيش ايضا في تشتت .. ومع انشغالك ومرور الوقت ومصاعب الحياة .. ستنسى اهدافك التي وضعتها

في عقلك ولم تدونها ..

هناك عدة اسباب تؤودي الى فشلك في تحقيق اهدافك فحاول ان تتجنبها قدر الامكان ومنها : -

1 – وضع الاهداف بطريقة مشتتة وغير منظمة ودفعة واحدة دون تخطيط منظم وبعجبه وتشتت مما يجعلك حائر وتغير رايك

كثيرا

2 – ربما انك تضع العديد من الاهداف التي حقا لا تريدها او ليست ذات اولية او اهمية

3 – ربما تضع اهداف غامضة وغير واضحة او تحتاج الى مدة زمنية اطول لتحقيقها وليست المدة القصيرة التي وضعتها

نصائح لوضع اهدافك بطريقة صحيحة : -

1 – حقق اهدافك لاجلك انت ولاجل ذاتك .. ابتعد عن الرغبة في تحقيق الشهرة ونيل اعجاب الاخرين .. فلا تجعل ارضاء الناس

غايتك .. بل اهدافك لتطويرك انت ولنفسك انت ولنجاحك انت .. فلا تضع اهداف يكون هدفها ارضاء غاية الناس او نيل الاعجاب

والشهرة فقط

2 – التحلي بالصبر العجلة من أكتر ما يصيب الإنسان بالتشتت والسير في أكثر من طريق! فاتسامك بالصبر، وقناعتك بأنك بإتقان

العمل ومرور الوقت ستحصل على ما تحتاج، سيؤثران على طريقة تحديدك لأهدافك في الحياة .. والتعب والمثابرة والصبر حتما سيجلب لك النتائج الجيدة

3 – استغلال الوقت الوقت من أسرع كنوز الحياة ضياعاً بإهمالنا لقيمته، فدقائق مجتمعة يومياً لفترة معينة قد تصنع المعجزات،

عند تحديدك لأهداف ضع للوقت أهمية خاصة، كل دقيقة منه! فاستغلالك لدقائق انتظارك للحافلة أو للقطار يشكلون فارقاً في

حياتك، فمن الممكن أن تختار هدف صغير تحققه في هذا الوقت، بدلاً من تضييع الوقت فيما يؤذيك، وهكذا بالنسبة لباقي وقتك! إذا

لم ترفه عن نفسك في وقت فراغك فاستثمره فيما يفيدك، ويجعلك تصعد على سلم أهدافك بشكل أسرع.

4 – ضع سلم لاهدافك واصعده درجة درجة كما تلاحظ في البيوت لا يمكنك الصعود بدون السلم! وإن حاولت التسلق كاللص هناك

احتمال كبير أن تسقط! هذا بجانب التأخير والمشقة، وهذا ما يقع فيه معظمنا هذه الأيام، اجمع من قائمة أهدافك سلماً تصعد عليه

ومع كل ما ذكرناه سابقاً ستجد نفسك قادراً على صنع سلماً جيداً، الأسهل ثم الأصعب هذه هي الحياة وسوف تحصل على كل ما تحتاج.

واخيرا فكر جيدة وبتروي في كل شيء .. ولا تتخذ قرارا متسرعا في اي شيء

نتمنى ان يكون المقال حاز على اعجابكم .. مع تمنياتنا للجميع ببداية سنة جميلة وموفقة ..

سعادتك تبدأ من هذه الامور !!

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Wed, 29 Nov 2017 23:44:00 +0000

سعادتك تبدأ من هذه الامور !!

حينما تستيقظ من النوم كل صباح قل لنفسك :"سأقضي اليوم سعيداً", إن السعادة تنبع من أعماق النفس, والمرء يغدو سعيداً بالقدر الذي يعتزم به أن يجعل نفسه راضياً بكل ما يكون.

حاول دائماً ان تكيف نفسك وفقاً لما هو كائن, بدلاً من أن تحاول تكييف ما يحيط بك وفقاً لما تريد أن يكون, فإذا اكفهر الجو مثلاً على غير ماكنت تتوقع فقل لنفسك :"حسنا, أجرؤ ان يكون القدر قد اراد لي الخير من وراء ذلك رغم ما اعترض سبيلي من العقبات".

لاتغفل العناية بصحتك,أعط بدنك حقه من الرياضة والتغذية, وحذار أن تسيء استعماله بل احتفظ به آلة جيدة صالحة, تؤدي ما يطلب منها بسرعة وإتقان.

حاول دائماً أن تشحذ عقلك بأن تدرس شيئاً نافعاً كلما استطعت ذلك, وبأن تقرأ موضوعات يحتاج فهمها واستيعابها الى تركيز الفكر.

قبل أن تخرج الى العمل كل يوم, اعتزم ان تقدم لشخص ما صنيعاً محموداً دون أن تنبئه بأمر, وان تقوم بأداء مهمة واجبة كنت تحب أن تؤجل أداءها.

حاول أن تكون دائماً أنيقاً, وأن يكون لباسك متسقاً مع سنك ومركز الاجتماعي, واعتزم – مهما كانت ميولك – أن تحترم جميع من تلقاهم , وأن تكون رقيقاً في حديثك معهم, ولاتنتقد أحداً منهم, كما لاتحاول أن تتدخل في شؤونهم الخاصة.

عش ليومك الذي أنت فيه, ولاتحاول أن تعالج مشاكل حياتك كلها في يوم واحد, إنك تستطيع أن تفعل أشياء كثيرة خلال اليوم, إذا ركزت تفكيرك عليها, ولم توزع فكرك في أحداث الماضي أو المستقبل.

ضع لنفسك كل يوم برنامجاً معيناً, سجل فيه مايبنغي أن تفعله في كل ساعة من ساعات النهار, وسترى أنك قد لاتتبع هذا البرنامج بدقة ولكنك ستستفيد من كثيراً.

خصص لنفسم في كل يوم نصف ساعة, تخلو فيها الى نفسك, وتقضيها في هدوء واسترخاء, متأملاً في قدرة الله معدداً نعمه التي أسبغها عليك.. فهذه الفترات تجلو بصيرتك وتزيدك فهماً لحقائق الحياة.

ثق بأن الله معك, ومن كان الله معه فلن يخاف من اي مخلوق, ولاتخف من أن تستمتع بكل ما هو جميل, ولا من أن تحب كل ما هو جدير بالحب.

كلمات تلامس واقعنا بشكل كبير !!

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Wed, 29 Nov 2017 23:30:00 +0000

كلمات تلامس واقعنا بشكل كبير !!

فكثيرا نبتسم في حياتنا اليوميه ولكن هذا لايعني أننا نحب بمعنى الحب

ولا نكره أيضا .. وليس كل من حبك لايخونك..

فربما يأتي يوم تشعربمرارة الخيانه فالخيانة صارت (موضة العصر)..!

وليس كل من خانك يكرهك فالخيانه شعور داخلي ... ربما نتج عن "ترسبات داخليه"

وليس كل من يكرهك .. يريد موتك ..! فكثيرا نكره ناس وعندما نسمع موته أو موت قريب له نصاب بالألموالأسى له .!!.

ليس كل ماتكتب يعجب القراء فيوجد مايسمى بــ " إختلاف وجهات النظر "

وليس كل من كان أمي فهوا لايفهم .. وليس كل من لايفهم فهو أمي

فاجدادنا على سبيل المثال ابتكروا طرق خياليه لتسهيل سبل عيشهم في الجهه المقابله

فنجد شهادات عليا ودرجات عاليه من العلم ولكن عقولهم وطريقة تفكيرهم

وماكل من أبعد عنك فهو ناسيك .. فهناك قلوب تعشق قلوب وبينهم .. بحور .. فربما العكس فالقريب منك ناسيك والبعيد يذكرك

وليس كل من أنتقدك فهو صائب ..فأحيانا ( يشطح ) الناقد وبالتالي ترى نقده على موضوع لشخص نقد سلبي أيمنافي لفكرة الكاتب .. اللتي أعتبر لاغبارعليها ولكن ..

وليس كل من نصحك فهو يريد النصح .. فبعضهم تعتبرنصيحته سخريه بك لكن بطريقة أخرى كقوله .. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ..؟؟؟؟؟

وليس كل العبارات الجميله التي نسمعها نعمل بها فقد تعلمنا أن الذين يعتقدون بأن المال هو كل شيء ، يعملون من أجله أي شيء

كوارث الدنيا بسبب أننا نقول نعم بسرعة ، ولا نقول لا ببطء سهل أن نصوت على قرار .. صعب أن نعمل لتنفيذ القرار

يحب الآخرين من يحب الحرية .. يحب القوة من يحب نفسه

لاتستعن بظالم على ظالم ؟؟، حتى لاتكون فريسة للأثنين!!

لو تحدث الناس فيما يعرفونه فقط .. لساد الهدوء أماكن كثيرة

إخوان السوء كالنار يحـرق بعـضـهم بـعـض القطرات القليلة تصنع جــدولا

الـناس سـواء ، فإن جاءت المحـن تباينــ وابعـض الـنـاس عظمـاء لأن المحيطين بـهـم صـغـار

ليس الفخـر في أن تقهر قـويا ، بل أن تنصـف ضـعيـفا !!!!!!!!

أحيانا يقول الأطفال كلمات لاتعجبنا .. نحن نطقنا بها أمامهم

أن تمنعه من السقـوط أفـضل من مساعدته بـعد السقوط

الذين ولدوا في العواصف ، لا يخافون هبوب الرياح

لن يسعدك الحظ إلا إذا تعاونت معه النجاح رحلة وليس هدفا

عندما تطرق الفرصة الباب فإن البعض يشكو الضوضاء الحياة أقصر من أن يعني المرء بتوافه الأمور

ليس خطأ أن تعود أدراجك ما دمت قد مشيت في الطريق الخطأ كثيرون يؤمنون بالحقيقة ، وقليلون ينطقون بها

لن تستمتع بالسعادة إلا إذاتقاسمتها مع الآخرين

أسـعـد القلوب .. التي تنبض للآخرين

العفو يشفي أفضل من العقاب .. أحيانا

عندما تعاون إنسانا على صعـود الجبل تقترب معه من القمة

كن حريصا وأنت تنصح .. قد يصدقك البعض

من الذكاء أن تكون غبيا في بعض المواقف

ولم نزل نتعلم المزيد ......ولكن .....ما عملنا حتي بالقليل

وصفة التنحيف في اقل من اسبوع

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Sat, 25 Nov 2017 21:00:00 +0000

وصفة التنحيف في اقل من اسبوع

لا شك ان الجميع يحلم في خسارة الوزن والحصول على المظهر المثالي لان الزيادة في الوزن يسبب الكثر من المشاكل الصحية

والنفسية ايضا .. ان خسارة الوزن مع الاردة والتصميم واتباع بعض العادات الغذائية الصحية ليس بالامر الصعب

لذلك نقدم اليكم هذه الوصفة البسيطة التي تساعدكم على خسارة الوزن في اقل من اسبوع ولكن بشرط مرعاة نصائح انقاص الوزن وممارسة الرياضة

مكونات الوصفة :-

1 كوب ماء دافئ

1 ملعقة صغيرة عسل

1 ملعقة صغيرة فلفل اسود

4 ملاعق كبيرة عصير ليكون

تمزج جميع المكونات جيدا ويتم تناول 2 ملعقة من هذا الخليط كل يوم في الصباح للحصول على تغير ملحوظ في اقل من اسبوع

وللحصول على نتيجة جيدة عليكم باتباع نصائح انقاص الوزن الاتية : -

1 - تحديد وقت لتناول الطعام والمضغ البطيئ لمدة 20 دقيقة لتجنب الافراط في الاكل

2 - تقليل كمية الطعام لانقاص الوزن لا بد من تقليل كمية الطعام المتناول لتقليل السعرات الحرارية المستهلكة ويفضل اكل الاكلات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة مثل الخضار

3 - عدم الاكل امام التلفاز لان التركيز على التلفاز قد يجعلك تاكل الكثير دون ان تشعر

4 - الحصول على قسم كافي من النوم

5 - شرب 8 اكواب من الماء يوميا

6 - تناول الشوربة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة كما انها تفيد الجسم ايضا وتشعر بالشبع وتساعد على حرق الدهون ومن الامثله على انواع الشوربات شوربه الدجاج او شوربة الخضار او شوربة الملفوف

7 - تناول الحبوب الكاملة فهي تساعد على تقليل دهون البطن

8 - تقليل تناول السكريات والحلويات

9 - تناول الشاي الاخضر فهو مفيد للجسم كما يساعد على المحافظه على الوزن المثالي

10 - ممارسة التمارين الرياضيه صباحا او المشي لمدة نصف ساعة يوميا

11- الحرص على تناول وجبة الافطار فهي من اهم الوجبات التي تساعد على انقاص الوزن والمحافظة على الصحة

لماذا تهاجر الطيور على شكل 7

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 24 Nov 2017 22:32:00 +0000

لماذا تهاجر الطيور على شكل 7

ألم تسال نفسك عندما يأتي فصل الخريف وترى جماعات الطيور تتجه نحو الجنوب ‏وهي تطير على شكل الرقم 7 , يا ترى لماذا تتخذ الطيور هذا الشكل بالذات أثناء الطيران ؟؟؟؟؟

لقد توصل العلم إلى أن كل طير عندما يضرب بجناحيه يعطي رفعة إلى أعلى للطائر الذي يليه ‏مباشرة , وعلى ذلك فإن الطيران على شكل الرقم 7يمكن سرب الطيور من أن يقطع مسافة ‏إضافية تقدر على الأقل ب71% زيادة على المسافة التي يمكن أن يقطعها فيما لو طار كل طائر بمفرده........

‏إذاً تعلم من الطير أن مجموعة الأفراد الذين يعملون في فريق واحد يتخذون الوجهة نفسها ‏يصلون إلى أهدافهم بصورة أسرع وأسهل فيتعاونون ويدعم بعضهم بعضاً ....... ‏وعندما يخرج أحد الطيور عن مسار الرقم7فإنه يواجه فجأة بسحب الجاذبية وشدة مقاومة ‏الهواء, لذلك فلإنه سرعان ما يرجع إلى السرب ليستفيد من القوة والحماية التي تمنحها إياه ‏المجموعة ...

‏وهكذا فإن الإنسان ضعيف بنفسه قوي بإخوانه وإذا ابتعد عن الجماعة فقد لايستطيع مقاومة ‏التيار ...... ‏وعندما يحس قائد السرب بالتعب لأنه يتحمل العبء الأكبر من المقاومة فإنه ينسحب إلى الخلف ‏ويترك القيادة لطائر آخر , وهكذا تتم القيادة بالتناوب ...

‏إذاً يعلمنا الطير أنه مما يجدر الإهتمام به التعاون في عملية القيادة والتناوب عليها من قبل ‏الأكفاء خاصة عندما يكون العمل صعباً ....‏أما أفراد الطيور الذين في المؤخرة فإنهم يواصلون الصياح أثناء الطيران لتشجيع الأفراد الذين ‏في المقدمة على المحافظة على سرعة الطيران ........

‏إذاً تعلم أن العبارات التشجيعية تساعد دائماً في تنشيط الذين يعملون في الخطوط الأمامية ‏وتحثهم على التقدم دائماً بالرغم من الضغوط المستمرة ........ ‏وأخيراً فعندما يمرض أحد أفراد البط أو تصيبه رصاصة صياد فيتخلف عن السرب , يقوم ‏اثنان من الطيور بالانسحاب من السرب واللحاق به لحمايته ويبقيان معه حتى يتمكن من اللحاق ب ‏المجموعة أو يموت فيلتحقان بسرب آخر .........

ارقي ما يتعلمه الانسان في الحياه

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 24 Nov 2017 22:25:00 +0000

أرقي ما يتعلمه الانسان في الحياه

لنعلم أن أرقي ما يتعلمه الانسان في الحياه

أن يتعلم....... أن يستمع لكل راي ويحترمه وليس بالضروره ان يقتنع به ...

أن يتعلم.......... أن يبكي فالبكاء راحه للنفوس شرط أن يمسح دمعته قبل ان يراها الاخرون ...

أن يتعلم............ أن لا يسرف بحزنه وفرحه لان الحياة لا تتم على وتيره واحده ...

أن يتعلم.......... أن لا يتدخل فيما لا يعنييه حتى ولو بالاشارة ...

أن يتعلم...........أن الصداقة عطاء ثم عطاء ثم عطاء ولكن من الطرفين ...

أن يتعلم........... أنه عندما يغيب المنطق يرتفع الصراخ ...

أن يتعلم......... أن يتحمل المسؤليه مهما عظمت طالما تصدي لها بكل إرادته الحرة ويتحمل كافة نتائجها ...

أن يتعلم......... أن يحزن كثيرا عندما يقول وداعا لأي صديق فقد يكون وداعا لا لقاء بعده ...

أن يتعلم........... المحبة ولكن يبقى التقدير والاحترام ...

أن يتعلم........ أن يكون النجم الذي يقضي عمره من أجل بث النور للجميع دون أن ينتظر من أحد رفع راسه ليقول شكرا

احلام بلا قيود

noreply@blogger.com (7yah a7laa) — Fri, 24 Nov 2017 22:19:00 +0000

احلام بلا قيود

الأحلام .. رحلة في عالم الخيال .. تسافر بنا إلى أبعد أفق ..

وتحمل بين طياتها أجمل الأوقات ..

جنون .. أن لا نتذكر أحلامنا ! فتفوتنا متعة الإبتسام !

الأحلام .. تلفاز الروح .. منه نشاهد رؤيا من دواخلنا .. تنقلنا لعالم آخر ..

كل شيء به معقول حتى تلك الأمور التي لا تقبلها العقول !

استغربت حينما حلمت ذات فجر بأنني أحلم !

فكان الحلم يحتضن حلم آخر ذات حنين !

بالأحلام .. كل شيء جائز .. لا قوانين و لا ضوابط !

نملك الكون .. نطير بلا أجنحة .. نسافر حيث نريد ..

نفقد القدرة على التحكم بأنفسنا .. نترقب خيوط الحلم ..

لنلفها على أرواحنا كطوق نجاة .. لتنتشلنا من واقع مُتعِب !

نيجاتيف" لأمنياتنا و أفكارنا و طموحنا في الواقع ..

لا تستغرب إن كانت أحلامك أولى خطوات تحقيق أمانيك ..! ]

بعض الأحلام .. عبارة عن مقاطع من حياتنا .. نحلم بها قبل وقوعها !

و هذا يفسر إحساسنا و مدى استغرابنا حين حدوثها ..

فتختزل الذاكرة حلمنا الصغير .. في مكان ما منها ..

قد تغطيه مشاهداتنا و مواقفنا ! و لكن يبقى استغرابنا محل دهشة و تساؤل و تفكير ..

لا تفسدوا متعة نومكم .. بالتفكير .. و كثرة السؤال ..

فبعض الأسئلة لا إجابة لها إلا أحلامنا !

يا ترى

.. هل الإجابة على أسئلتنا ..

ستكون بالواقع أم ستزورنا بأحلامنا فقط !

حياة احلى

أصغر جزيرة بالعالم

مرسيدس بنز تقدم لنا تحفتها الجديدة !!

أشجار الكرز في اليابان .. مشهد يعطي للبلد هوية خاصة ويعرف به .

فنان يبدع بالرسم بالورد ♥

زهرة نجوم الليل

طريقة عمل كعك التمر بالطحين

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); المكوّنات

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); طريقة التحضير

طريقة عمل معمول التمر بالسميد

قناع الكركم لعلاج المشاكل الجلدية

8 حقائق مذهلة عن البيض على الأغلب أنت لا تعرفها!

10 عادات يفعلها السعداء قبل النوم

1 - التأمل

2- القراءة

3– التخطيط

4 – التحليل

5- الامتنان

6- الاسترخاء

7- تناول وجبات صحية

8- التمرين

9-مقاطعة التكنولوجيا قبل النوم

10- "يصنعون جواً"

الرياضة الخيار الامثل لحياة افضل

سلطة الجزر المشوي سلطه مفيده في ايام البرد

المقادير

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); الخطوات

الفراولة وتاثيرها السحري على صحة الانسان

الغذاء والبشرة الصحية

اهم فوائد السفر

بسكويت القمح للدايت .. بسكويت لذيذ ومفيد

المقادير : -

الخطوات : -

بابا غانوج بسعرات حرارية اقل لاصحاب الدايت

المقادير : -

بين ثنايا الايام هناك الكثير من الامنيات تاهت

كيف تجعل سنة 2018 سنة جيدة عليك وتحقق فيها اهدافك

سعادتك تبدأ من هذه الامور !!

كلمات تلامس واقعنا بشكل كبير !!

وصفة التنحيف في اقل من اسبوع

لماذا تهاجر الطيور على شكل 7

ارقي ما يتعلمه الانسان في الحياه

احلام بلا قيود

المكوّنات

طريقة التحضير

الخطوات