9 Джон Паркин - Послать все на...

2010-06-28T01:05:00.003+04:00

Книга про то, что надо легче относиться к жизни, не воспринимать ее слишком серьезно, не париться по пустякам, расслабиться и получать удовольствие. Есть глава, посвященная энергетическим упражнениям в духе цигун. Я нашел кое-какие интересные идеи. Но ожидал чего-то большего. Может быть просто не мое.

Не могу однозначно рекомендовать книгу к прочтению. Все-таки меня она немного разочаровала (слишком большие ожидания). Но книга неплохая, и если она вас заинтересовала, то почитайте.

Персональный канбан бесполезен

2010-06-05T03:07:00.003+04:00

На Лайфхакере.ру появилась статья про персональный канбан под названием «Kanban для одного. Упрощай планирование вслед за японцами». Этот пост — мой ответ на ту статью.

Допустим, мы решили использовать канбан вместо списка дел на день. У нас есть столбцы:

Список задач;
В процессе (1);
Сделано.

Мы пишем задачи на день, занимаемся ими, переносим по разным столбцам. Но какие преимущества в данном случае дает канбан, по сравнению с обычным списком дел? Тем, что есть ограничение на количество одновременно делаемых задач? Ну, так возьмите себе за правило за раз делать только одно дело.

Ладно. В статье на Лайфхакере советуют размещать на доске только «большие» задачи. Рассмотрим такой вариант.

Для начала стоит решить, что такое «большая задача». Предлагаю вместо этого термина использовать слово «проект». О проектах я задумался после прочтения книги Лео Бабуты «The Power of Less». Вместо того чтобы завершать больше задач, лучше завершать больше проектов. Как за деревьями не видно леса, так и за задачами не видно более крупной картины жизни. Бывает так, что вроде бы и завершаешь много различных задач, но при этом все равно или стоишь на месте, или довольно медленно движешься. Да и направление движения может быть не очень хорошо видно. Другое дело проекты. После завершения проекта будет ясно видно, что мы продвинулись вперед.

Проект не обязательно должен состоять из нескольких задач. Он может состоять и из одной задачи. Но проект должен быть чем-то важным, должен двигать вперед. Так же, большие проекты стоит делить на большие мелкие, которые можно завершить за неделю, максимум за месяц.

На каждую неделю мы выделяем один или несколько проектов, которые нужно будет за эту неделю завершить. Рассмотрим, как это сделать в персональном канбане. Выделяем столбцы:

Проекты на неделю (хотя Лео советует выделять в неделю не более 3 проектов, лично я не вижу смысла в таком ограничении; на мой взгляд, число проектов должно зависеть от реальных возможностей и наличия времени, а не от какого-то магического числа);
Текущие проекты (опять же, не вижу смысла ставить ограничение, т.к. вполне можно заниматься всю неделю параллельно сразу несколькими проектами);
Сделано.

Ну и зачем здесь нужен канбан? Можно ведь обойтись списком проектов на неделю. Зачем же тогда нужен персональный канбан? А он и не нужен.

Pacman и google, а так же подробнейшее руководство по игре в pacman

2010-05-22T05:31:00.002+04:00

Сегодня на главной гугла можно поиграть в пэкмен. Там можно даже двумя пэкманами управлять одновременно, если нажать кнопку “Вставить монетку”.

Но что поразило меня гораздо больше — это сайт с подробнейшим руководством по игре в пэкмана. Есть советы по игре, тактики, секреты, баги, даже видео с прохождением последнего, 256-того уровня.

Что меня, кстати, удивило — все приведения имеют разное поведение. Я раньше думал, что пакман — примитивная игра. Но, видать, это совсем не так. И просто загляденье смотреть на людей, которые играют в него виртуозно, уверенно и агрессивно.

Update

Теперь у пакмана от гугла появился отдельный адрес: http://www.google.com/pacman/

Фильм про вред и пользу витаминов

2010-05-10T17:42:00.003+04:00

Посмотрел документальный фильм "Правда о витаминах". В нем рассказывается о результатах исследований, связанных с употреблением витаминов в добавках и таблетках.

Пишут, что:
— витамин С, даже в больших дозах, не защищает от простуды;
— зато помогает легче и быстрее ее переносить;
— бета-каротин способствует развитию рака у курильщиков;
— количество витамина А, чуть превышающее норму, может способствовать развитию остеопороза;
— еще что-то было про витамин Е, вроде бы что-то хорошее, но не помню.

В целом же, речь шла о том, что количества витаминов, поступающих с едой при правильной диете, вполне достаточно. И употреблять витамины дополнительно следует только после разговоров с врачом.

Scratch — фильм об истории скрэтча, хип-хопа и диджеинга

2010-05-02T18:53:00.001+04:00

Посмотрел документальный фильм Scratch, об истории скрэтча, хип-хопа, диджеинга. Рассказывается с самого начала появления скрэтча. Много старой хроники, много интервью с диджеями. Было очень интересно, мне понравилось.

Чистить зубы до завтрака или после?

2010-04-28T02:44:00.004+04:00

Я знаю, что некоторые чистят зубы сразу как проснутся, т.е. до завтрака. Я всегда думал: “Ну что за дураки? Зубы нужно чистить после еды, а не до”. Тем не менее, есть довольно убедительные аргументы, почему зубы нужно чистить до завтрака.

На каком-то сайте про стоматологию нашел вопрос о том, когда же чистить зубы: до завтрака или после. Вот что там пишут:

Зубы необходимо чистить дважды в день: утром и вечером. Вечерняя чистка должна проводиться после последнего приема пищи. По поводу утренней чистки мнения стоматологов расходятся. За ночь на языке и зубах накапливается микробный налет; если его не счистить, он попадет в желудок. Но, с другой стороны, после завтрака на зубах остаются частицы пищи, которые, в свою очередь, служат питательной средой для микроорганизмов. Оптимальный, с моей точки зрения, вариант — чистить зубы утром до завтрака, а после завтрака тщательно полоскать рот водой или специальными ополаскивателями.
Алексеева Ксения Валерьевна, врач стоматолог. http://www.zub.su/

И еще в жж нашел пост на такую же тему:

Ночью, во время сна наш организм отдыхает, наш ротик находится в состоянии физиологического покоя. Не происходит самоочищения зубов, так как не употребляете вы ночью твёрдую, да и любую пищу, у вас не выделяется с голоду много слюны.
В таком состоянии на зубах замечательно образуется зубной налет.
А утром… утром, как в Третьем Шреке (помните, в начале фильма?). Конечно, я утрирую. :)
И всё же, не почистив зубы — вы с завтраком весь налет “съедите”. Так в желудок попадает инфекция, далее по списку: эзофагиты, гастриты, дуодениты, неприятный запах изо рта.
Поэтому зубки лучше чистить до завтрака.
Однако, чтобы избавится от остатков пищи и не создавать микробам “кормушку” на целый день — нужно почистить и после завтрака или хотя бы прополоскать водой. Полоскания рекомендую после каждого приема пищи. Просто водой.
Хорошо, конечно, если вы носите с собой на работу зубную щетку…
ИТОГ:
Людям со здоровыми зубками и деснами хорошо чистить зубки два раза в день: утром и вечером (соответственно до и после еды, перед сном), а после приема пищи полоскать водой.
Людям с воспалительными заболевании в полости рта полезно чистить зубки три раза в день: до завтрака, после завтрака и перед сном вечером, а также полоскать после приема пищи водой или тем, что пропишет ваш стоматолог.

Таким образом, я перед завтраком чищу зубы просто щеткой без пасты. А после завтрака чищу зубы еще раз, но уже с зубной пастой.

Книга The Power of Less

2010-04-28T01:53:00.002+04:00

Это книга Лео Бабуты, автора zenhabits.net, вышедшая в 2009 году.

Это потрясающая книга. Если вкратце, то она о том, как упростить жизнь. И хотя меня на данный момент интересовали большего всего моменты, связанные с тайм-менеджментом, но сама книга охватывает гораздо более широкие области.

Она основана на шести принципах. Например, один из принципов: найти самое важное, основное, без чего никак нельзя обойтись и сфокусироваться на этом, устранив или упростив все остальное.

В ней написано как эти принципы реализовать в своей жизни, приведено множество советов, примеров и пошаговых инструкций.

Рекомендую.

Сожгите ваш список дел

2010-04-27T19:45:00.003+04:00

Лео, автор zenhabits, написал новый пост Kill Your To-Do List. В нем он пишет, что списки дел ужасны, потому что всегда разрастаются до бесконечности и становятся бесполезными и, к тому же, очень напрягают и давят.

Он предлагает отказаться от списков дел и вместо них использовать систему одного дела (the one thing system). Суть ее такова:

1. Утром подумайте и решите, какую задачу вы реально хотите сделать.

2. Сосредотачивайтесь на ней, делайте ее и не отвлекайтесь (т.е. не переключайтесь на другие задачи, пока не закончите с этой).

Если вы сделаете ее, то можете весь оставшийся день расслабляться. Или выбрать следующую одну задачу.

И все. По-моему, это очень радикально. Я даже не представляю себе, как можно начать утро с какой-нибудь реально важной задачи, а не с проверки почты и чтения блогов :). Но, если подумать, многие ли люди делают каждый день хотя бы одну задачу, которая реально важна и двигает их вперед….

Еще он написал о том, что делать с остальными делами. Чтобы не забыть чего-нибудь, можно составить список, в котором перечислить все возможные дела и пересматривать его, например, каждый день. Только не нужно превращать это в список дел. Так же, он написал что можно составить список всякой рутинной ежедневной деятельности и хорошенько подсократить его, чтобы он не мешал делать действительно важные вещи. Еще написал о том, что можно напоминание в календарь добавить, если нужно не забыть о какой-то встрече или вроде того, ну это понятно.

И напоследок он написал, что для важных вещей не нужны никакие списки, потому что вы и так знаете что делать. “Вам просто нужно забыть о списках и начать работать”.

Интересно, что придумают люди в качестве объяснения, почему им по такой системе ну никак не получится работать. (И что им нужно что-нибудь посложнее.)

Блокировщик рекламы наоборот

2010-04-21T01:07:00.001+04:00

Обдумывая предыдущий пост, мне пришла в голову идея о блокировщике рекламы наоборот. В нем по-умолчанию реклама была бы видна на всех сайтах. Но если на каком-нибудь сайте рекламы слишком много или она слишком надоедливая, то можно добавить его в черный список и блокировать рекламу на нем.

Кстати, для хромовского расширения AdThwart есть даже тикет с запросом подобного функционала. Голосуем за него и следим (чтобы проголосовать нужно нажать на звездочку слева от названия тикета).

Стоит ли в наше время использовать блокировщики рекламы?

2010-04-21T01:06:00.001+04:00

Когда давным-давно я перелез с пятой или шестой оперы на первый или второй файрфокс, то первым делом я поставил расширение AdBlock. Это было так здорово — никакой надоедливой рекламы. Супер! И с тех пор я всегда использовал его. И когда для хрома появился блокировщик рекламы, то сразу же поставил его. Но я не задумывался, а нужно ли использовать их в наше время?

Прежде всего, в те давние времена, когда блокировщики только появились, их использование было добром. Люди были вынуждены использовать их из-за ряда причин.

Во-первых, тогда были или очень медленные каналы связи (диалап), или оплата по трафику. И в обоих случаях люди часто отключали показ графики в браузере на всех сайтах. Отчасти потому что в опере были очень удобные средства для этого, она была так популярная в России. Для файрфокса даже есть расширение ImgLikeOpera.

Во-вторых, реклама в то время только появлялась и она была преимущественно графическая. Баннеры разных размеров. И люди хотели их отключить, чтобы не платить за лишний трафик или чтобы интернет работал быстрее.

В-третьих, реклама была понапихана везде и некоторые даже использовали всплывающие окна для показа рекламы и прочие такие штуки. Это очень раздражало. И поставив блокировщик можно было, наконец то, серфить, а не закрывать все эти окна с рекламой. В Симпсонах, кстати, был даже эпизод на эту тему.

Но давайте вернемся в наше время. У многих теперь быстрый безлимитный интернет. Весьма популярная текстовая контекстная реклама, которая висит где-нибудь сбоку и не раздражает. К тому же, если вебный мастер будет показывать на сайте слишком много рекламы, то его сайт могут и забанить в гугле или яндексе.

На приличных сайтах количество рекламы минимально. И если вам нравится этот сайт, то почему бы не поддержать его, отключив на нем блокировщик рекламы? И блокировать ее только на тех сайтах, на которых слишком много надоедливой рекламы.

Кто-нибудь может сказать, что даже если он будет видеть рекламу, то все равно не будет кликать на ней. И это нормально. Не нужно кликать специально. Кликайте только на те объявления, которые вас заинтересовали. Такое объявление вполне может когда-нибудь появиться.

Что можно достичь с помощью хронометража

2010-04-20T00:29:00.001+04:00

На хабре выложили заключительную часть “Тайм-менеджмента длиною в жизнь”. В ней автор привел разные красивые графики, на основе своего хронометража. Включая статистику за 300 суток. По ней, например, работа занимала всего 3-4 часа в сутки и, как сам автор пишет, это время было куда эффективнее обычных 8-ми часов.

Old Flash? Go upgrade! в Google Chrome

2010-04-16T20:25:00.002+04:00

Я пользуюсь google chrome и меня задолбала эта надпись, из-за которой невозможно видео нормально посмотреть на youtube. Я и флеш обновлял, и куки удалял — ничего не помогает.

Но, кстати, в режиме инкогнито видео работает. Я решил попробовать отключать различные расширения в хроме и смотреть, работает видео или нет. Когда я отключил ту баннерорезку, которой я пользуюсь — Adblock Lite, то видео, наконец-то, заработало.

Похоже, youtube решил бороться с блокировщиками рекламы. Для adblock lite я сделал небольшой патч, который отменяет блокировку рекламы на ютубе. Если кому нужен, то пишите в комментах.

Патч

Патч заключается в том, что мы вручную немного изменим расширение. Соответственно, он подходит только для Adblock Lite. Для других расширений все может быть посложнее. Так же отмечу, что когда автор обновит расширение, то наши изменения пропадут.

1. Открываем Пуск -> Выполнить и пишем:

Windows XP: %userprofile%\Local Settings\Application Data\Google\Chrome\User Data\Default\Extensions\ckjpjmhmiffokalpobkilhekmlcgokii

Windows Vista (и, наверное, Seven): %userprofile%\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Extensions\ckjpjmhmiffokalpobkilhekmlcgokii

2. Далее заходим в 1.1.9 или в ту папку, что там есть. Открываем content.js блокнотом или любым другим текстовым редактором.

3. Заменяем все что там есть на этот код.

4. Выходим из хрома (значок с гаечным ключом -> Выход), запускаем снова, проверяем.

Update

Похоже, что на ютубе исправили проблему. Вроде как теперь все работает.

Книга Самодисциплина за 10 дней

2010-04-16T06:59:00.007+04:00

Прочел я бесплатный тренинг кое-каких авторов “Самодисциплина за 7 дней” и остался прочитанным, в общем-то, недоволен.

Но зато я наткнулся на книгу с похожим названием: “Самодисциплина за 10 дней”. Меня привлекли вот эти отзывы:

Всем рекомендую книгу Теодора Брайанта — Самодисциплина за 10 дней. После прочтение введения я уже разобрался с собой, что и говорить о самих 10 днях. Автор объясняет внутренние причины лени, отлагательства и т. д. Называет основные виды про…ния своего времени и как с этим бороться. 5+ в общем

Эта книга — лучшая. Подход автора — улучшать самодисциплину не путем насилия над собой, а через упорядочивание своего бессознательного. Это очень правильно. Эта книга научила меня делать даже неприятные дела легко и непринужденно

Эта книга объективно показала мне те вещи, и заставила сделать те упражнения, которые высветили причины отсутствия моей самодисциплины

Книга действительно кардинально изменила мышление… В первый же день сделал столько, сколько раньше — за неделю.
Если вкратце, то есть сознательное Я («эго-1»), которое говорит «надо», и у нас ещё есть в подсознании «эго-2» (он называется в книге «Хайд»), которому как раз неохота что-то делать.
Когда ты сидишь в кресле и думаешь, что «надо написать отчёт», то эго-2 говорит «я сижу в кресле, мне хорошо, зачем куда-то идти, что-то делать» и т. п. Тело слышит оба голоса. Оно должно слушаться во-первых, голоса эго-1, и только во-вторых голоса эго-2, но оно воспринимает своё состояние, что действительно сидит в кресле и ему хорошо, поэтому оно больше прислушивается к голосу эго-2, поскольку его утверждение соответствует состоянию, а мысли эго-1 (которое говорит, что надо работать) это вообще не утверждение, а пожелание. В этом случае тело чувствует себя комфортно.
Если говорить себе не «мне надо написать», а «я пишу отчёт» (или тем более начать делать это), то эго-2 опять же говорит «я сижу в кресле, мне хорошо», но организм чувствует себя дискомфортно, поскольку основной голос эго-2 утверждает, что оно сейчас пишет отчёт. И этот дискомфорт несоответствия основного утверждения и текущего состояния заставляет организм оторвать зад от кресла и идти писать отчёт. А когда отчёт уже пишется, то организм начинает ощущать комфорт от соответствия утверждения состоянию и «работа засасывает».

Автор показывает, что этот Хайд (2-ое эго), действует через страхи.
После этого автора показывает откуда именно из вашей жизни могли взяться эти страхи.
Когда делаешь упражнения, то реально осознаешь, что страхи, появившиеся в твоем прошлом, наложили свой отпечаток на твое поведение и влияют на мотивацию и желание действовать.
После упражнений ЗНАЧИТЕЛЬНО легче что-либо делать, ибо механизм своей лени ты понимаешь.

Сам пока не читал, но, надеюсь, это нечто интересное.

На русском языке книга не выходила, так что есть только любительский перевод. Он не очень хороший (но другого перевода нет). Например, они перевели “fear of failure” как “страх отказа”, в то время как нужно переводить как “страх неудачи” (учтите это, когда будете читать).

Осознанное управление здоровьем

2010-04-14T23:25:00.001+04:00

Посмотрел две видео-лекции про эдакий научный подход к осознанности, применительно к здоровью. Первая лекция теоретическая, вторая более живая и практическая. И так же на сайте автора есть небольшая книга с еще большим числом практики. Мне понравилось.

Много дел одновременно могут делать только 2.5% людей

2010-04-10T04:42:00.002+04:00

Не помню где, но, вроде бы, в блоге у Азы Раскина я читал о том, что мозг ну просто технически однозадачен и не может параллельно выполнять несколько задач (он делает это за счет очень быстрого переключения между задачами). И когда человек пытается делать несколько задач одновременно, это заметно сказывается на эффективности деятельности, в худшую сторону.

Тем не менее, я нашел интересный пост на мембране. Суперзадачниками (supertaskers) называют людей, которые таки могут выполнять одновременно несколько вещей без потери эффективности. И даже с увеличением эффективности.

В качестве теста там было вождение автомобиля (на симуляторе) с одновременным разговором по телефону.

Как и ожидалось, абсолютному большинству многозадачность не далась: чтобы нажать на тормоз, потребовалось на 20% больше времени, дистанция до впередиидущей машины неразумно увеличилась на 30%, производительность памяти снизилась на 11%, а успехи при решении математических задач упали на 3%.

Вместе с тем водителям-суперзадачникам телефон за рулём не только никак не помешал, но даже помог: память будто бы улучшилась на 3%. Кроме того, обнаружилось, что эффективность этих людей при решении одной задачи была заметно выше, чем в группе обычных участников эксперимента.

Людей, обладающих такими способностями — примерно 2,5%.

Книга «47 принципов древних самураев. Кодекс руководителя»

2010-04-02T21:53:00.003+04:00

По-моему, попытка подгонки Кодекса самурая на современный лад — не самая удачная идея. Куда лучше книга выглядела бы в виде комментариев к оригинальному Бусидо или же как самостоятельное произведение в духе Бусидо. Тем не менее, кое-что интересное в этой книге можно найти, хотя многое и слишком уж притянуто за уши. Не советую тратить время на нее.

Как узнать, чего вы хотите? Нет ничего проще!

2010-04-01T01:15:00.002+04:00

Большинство из тех, кто страдает сейчас от несовершенства своих жизненных реалий, на вопрос:«а чего же вы, собственно говоря, хотели бы от жизни?» ответят весьма невнятно. Примерно так: «Ну, ничего не делать и при этом иметь все!» Только себе представьте такую жизнь! Многие из нас проводят выходные, именно ничего не делая — лежа на диване, таращась на экран телевизора или монитора, жуя что-нибудь от скуки. К концу второго дня «отдыха», вялые и уставшие от безделья, вы и сами рады отправиться на ненавистную работу, чтобы хоть чуток встряхнуться и прийти в себя от выходной отупелости. Такую ли жизнь нам себе желать? Пусть даже при больших деньгах (хотя и за какие такие заслуги?) такой образ жизни доконает вас очень быстро. Человек не может по природе своей ничего не делать, не может чувствовать себя никому не нужным. Но так же не может он заниматься без вреда для своей психики и здоровья работой, к которой чувствует только отвращение. Но тут встает перед нами самый, пожалуй, сложный вопрос: а чем же, собственно говоря, тогда заниматься? Талантов особых не высветилось пока, учиться на кого-то там нет вообще никакого желания, ни одна профессия ну совершенно не манит. Ну никакого просвета, все очень и очень мрачно.
Позвольте вам возразить. Неправда, вы знаете, чего вы хотите, прямо сейчас и всегда знали! Правда, только подсознательно. Файлы с такой информацией всегда находились в вашей оперативной системе (иначе говоря, в голове), причем в весьма активном состоянии — а то откуда у вас такое явное чувство несоответствия проживаемой вами жизни с той, какой бы вам хотелось жить? Короче, что надо сделать, чтобы информацию эту вытащить на поверхность сознания?
Ничего особо сложного. Возьмите лист бумаги, разделите его вертикальной чертой на две половинки и слева начинайте, не особо и раздумывая, писать всё, что вам не нравится в вашей жизни — сначала пойдут пункты, к примеру, о работе, потом о личных отношениях, потом о здоровье, потом о материальном положении или в другом порядке. НО: список должен быть очень подробным, не менее 50–60 пунктов или более. Излейте наконец все наболевшее, не стесняясь.
Ну, а после этого возьмемся заполнять правую половину листа (или кипы листов, если жизнь так достала). Эта правая половина, представляющая развернутый ответ на ваш вопрос, заполняется совершенно автоматически — просто напротив каждого пункта слева пишется противоположная вещь, т. е. напротив того, что вам очень не хочется видеть в вашей жизни, пишется то, что вы радостно бы приветствовали.
Да, списочек получился длинноват, зато уже кое-что проясняется. Во-первых, вы наконец-то перенесли свой фокус внимания с того, что не приемлете, на то, что вас греет. Что означает начало работы по привлечению в свою жизнь положительных моментов. Не планирование, а именно начало самой работы, ибо мысль, которая вас греет, является тем самым, что вытащит вас, как барона Мюнхгаузена, из болота (кто не знает ничего о Мюнхгаузене, почитайте, полезно).
Ну, хорошо, а дальше что? Теперь списочек придется все-таки сократить. Тут придется чуток поработать головой и вывести то основное, что вы узнали таким незатейливым способом о своей будущей работе, материальном состоянии, человеческом окружении, грядущем здоровье. Например, работа. Предположим, из 20–30 пунктов вполне может следовать такой, скажем, вывод: вам не нравится работать ни под чьим началом, не нравится видеть и зависеть каждый день от неприятных вам коллег по работе, не нравится вставать затемно и тащиться через весь город на забитом транспорте, не нравится нервотрепка в конце месяца и пр. и пр. Сокращая эти и др. пункты, неожиданно можно выяснить, что вам нужна прежде всего свобода. Т. е. работа с полным ощущением свободы, самостоятельным планированием рабочего времени, самостоятельным выбором коллег или совсем без них, ну и конечно, весьма и весьма доходная.
Ваши требования становятся предельно ясны, но профессия то, место такой работы где? Этих данных действительно пока нет. Но запрос наверх уже сделан, предвкушение счастливых перемен коснулось вас, вы сосредоточились на том, что вы действительно хотели бы иметь в своей жизни. А это, поверьте, 90% дела. Информация о такой работе в ближайшее время начнет поступать к вам в большом количестве, только выбирай да отбраковывай ненужное! Да, может, придется кое-чему подучиться, но целевая учеба для овладения интересным вам делом будет даже приятна.
То же насчет человеческого окружения, здоровья, денег. Обобщив множество пунктов, вы увидите наконец, что вам следует сделать, чтобы картина все более соответствовала вашему идеалу. Главное в этом деле — ваше сосредоточение на том, что вы добиваетесь, а точнее — радостное ощущение, что все это уже практически у вас в кармане. То, что вас пока еще окружает из вашей старой несчастной жизни, становится все более серым и размытым фоном, отходящим в небытие. Новая, такая радостная и желанная действительность, напротив, начнет высвечиваться и реализоваться прямо у вас на глазах.
Конечно, не все будет так гладко, но о нюансах мы будем говорить еще много и подробно.

Сайт-источник статьи уже давным давно не существует...

Как стать настоящим мужчиной?

2010-03-29T20:06:00.013+04:00

Эту статью я нашел в жж oopsitsme (хотя, насколько мне известно, оригинальный источник статьи — Дэвид Деанджело, известный гуру пикапа и автор книг). Т. к. я опасаюсь, что жж oopsitsme когда-нибудь может исчезнуть (автор уже несколько лет ничего не постил), то я решил перепостить эту статью к себе, для сохранности.

Статья очень хорошая и правильная. В ней описываются три качества настоящего мужика: ответственность, осознанность и отсутствие одобрения. Это отличные качества. И, на мой взгляд, они необходимы не только мужчинам, но и женщинам.

Итак, статья:

Кто такой настоящий мужчина?
Зачем?

Процесс соблазнения условно разделяется на две составляющие — на личность, и на т. к. называемую технику. Пример — Парень может бы ну просто офигенным по жизни и легко привлекать женское внимание. Но из-за того, что не всегда ведет себя конгруэнтно, не всегда знает чего делать в какой момент, путается в социальных установках, «что принято и не принято», до секса у него редко доходит. Это — хорошо по «личности» и слабо по «технике». Пример 2 — Обратная ситуация — парень выглядит обычно, если не сказать, заурядно. Девки по нему не сохнут, часто берет настойчивостью, но в постели оказывается стабильно, потому что изучал теорию, отрабатывал навыки общения, знает чего, куда и в какой момент, а может — просто родился неплохим соблазнителем. Это — хорошо по «технике» и слабо по «личности».

Всем нам хотелось бы соблазнять не столько по «технике», сколько по «личности». И по минимуму загружать свой мозг по поводу теории, тактики и прочих стратагем. Оптимальный вариант — просто быть конгруэнтным, получать кайф от процесса и при этом добиваться своей благородной цели. Просто по причине собственной обуенности.

Как это работает?

В терминологии НЛП есть понятие пирамиды логических уровней. Как известно, она состоит из (в порядке сверху вниз) следующих ЛУ:

Миссия (Духовность) => Идентичность (Кто Я?) => Ценности и убеждения => Способности => Поведение => Окружение

Из этой модели следует, что изменения на более высоком уровне затрагивают все нижние под ним. Соответственно если произвести изменения на уровне идентичности, автоматически, мы получаем изменения на других — т. е. появление новых убеждений, способностей, вариантов поведения.

Идентичность — это то, кем ты себя ощущаешь, с чем ты себя ассоциируешь, ответ на вопрос «Кто Я?». Очевидно, что для того, чтобы вокруг вились красивые девчонки, нужна сильная идентичность (харизматичная личность) , которую надо уметь демонстрировать — Фокусник, Рок-Певец, Таинственный Гипнотизер, Режиссер Театра, Писатель-Романтик, Тренер по Соблазнению, Обладатель Черного Пояса по Камасутре и т. д. Такая личность, которая может привлекать девушек и которая нравится себе самому.

Кто?

И тут возникает закономерный вопрос — что делать если из всего выше перечисленного на ум приходит только Лауреат Конкурса Заклинателей Одноглазых Змей? На самом деле, если покопаться в прошлом и научится правильно его подавать, даже такая идентичность как «чемпион по стоклеточным шашкам в супертяжелом весе по версии Урюпинской Ассоциации» будет работать в плюс. Но есть и другой путь. Подумайте о том, какая идентичность есть у каждого мужчины. Правильно! Та, что в названии. В каждом из нас понятие «Настоящий Мужчина» заложено генетически, и поэтому оно гораздо сильнее, глубже и сложнее, чем все вышеперечисленное. Девушки инстинктивно тянутся к настоящим мужчинам. А не к повзрослевшим мальчикам. И хорошо чувствуют разницу.

В большинстве своем, внутри мы — охотники, продолжатели рода, агрессоры, хищники, отцы семейства, лидеры, вожаки, защитники и т. п. Этот скрытый потенциал в нас стремится к реализации. Но это не всегда происходит и не всегда гладко. Тому есть причины, например одна из них — что большинство из нас получили «женское» воспитание. Раньше для того, чтобы мальчик стал мужчиной, существовал обряд инициации. В современном обществе его нет, хотя этот институт играет существенную роль в процессе становления мужчиной. В нашем обществе, по крайней мере, до перестройки, некие аналогичные функции выполняла служба в доблестных рядах вооруженных сил, частично этот обряд заменяется инициацией через достижения на работе, в спорте, «после первого секса» и т. п.

Что нужно делать?

Понятие «Настоящий мужчина» — это очень емкое и глубокое понятие, в которое большинство людей вкладывает что-то свое. Это нечто много большее, чем-то понятие идентичности и самоидентификации, о котором шла речь выше. Это отражается на всей жизни, а не только в области личных отношений. Подробно об этом понятии написано у Де Анжело (аж на 110 страниц, см. Дисклеймер). Я остановлюсь на том, какие техники нужно проделать, чтобы завершить процесс становления и какие качества, на мой взгляд, являются самыми основными и не зависят от концепций и точек зрения на этот образ.

1. Необходимо признать внутренних родителей.

У нас внутри есть образы наших родителей. Иногда они очень сильно отличатся от реальных людей. Обычно — в худшую сторону. Но в независимости от того, как мы эти образы воспринимаем и оцениваем, они там были, есть и будут. Более того, они играют важную роль в нашем поведении, и зачастую настолько бессознательно, что мы с трудом узнаем откуда взялась та или иная наша реакция. Если на месте этих образов находится сплошной кошмар (раздражение, негатив, обида)-то внутри вас растет дыра. И она заполнится демонами. Или призраками. Демоны — это из цитаты американского психолога. А призраки — это из реального случая, описанного в ЖЖ- комьюнити профессиональных психотерапевтов psy_pro.

— Вспомните какого-нибудь мальчика из детства, который вызывал у вас симпатию/сильные дружеские чувства. Что вам в нем нравится? Что не нравится/ вызывает ненависть?
— Вспомните какого-нибудь мальчика из детства, который вызывал у вас ненависть/неприязнь. Что вам в нем нравится? Что не нравится/ вызывает неприязнь?
— Вспомните своего отца, когда вы были маленькими. Что вам в нем нравится? Что вызывает уважение? Что не нравится? Что вызывает раздражение?
— Подумайте, что чего вы ему не сказали, хотя хотели, чтобы он это знал.
— Подумайте, что он вам не сказал, чего вы ожидали услышать.
— Подумайте, с чем вы с ним не согласны. С чем согласны.
— Проделайте тоже самое для матери
— Подумайте, что вам нравится в женщинах, и что не нравится.

Настало время признать ваших внутренних родителей, и согласится с тем — что вы их сын, их продолжение, их кровь. Вы одна семья. Кем они ни были. Кем бы вы ни были. Вам нужно принять их такими, какие они есть. И прежде всего вы должны принять вашего отца, как мужчину, который дал вам жизнь, и в чьих руках лежит ключ к вашей мужественности. Именно он передает вам качества настоящего мужчины, и за это вы должны быть ему благодарны.

2. Признать свои сильные и слабые стороны.

Один из главных признаков мужчины — уметь признать свои недостатки. И, что не менее важно, знать свои сильные стороны.

— Подумайте о том, в чем ваши слабости. В чем ваши преимущества. Чем вы отличаетесь от других людей? Что бы вы хотели в себе воспитать? Что бы вы хотели в себе изменить?
— Подумайте, в чем заключается ваша сила. На чем она основывается.

3. Попрощаться с мальчиком

Очень важный шаг на пути к мужчине — это признать те ситуации, где вы все еще ведете себя как ребенок.

— Вспомните о таких ситуациях. Подумайте о тех ситуациях, когда вы ищете чужого одобрения, поощрения, внимания. Когда вы ведете себя неуверенно, пока вам не скажут что вы все делаете правильно. Когда вы делаете что-либо, чисто ради того, чтобы получить похвалу. Когда вы отказывались от чего то, боясь чужого неодобрения.
— Вспомните о тех ситуациях, когда вы отдавали контроль над ситуацией в руки других людей, избегая ответственности, отдавали инициативу в чужие руки. Вспомните, когда вы отдавали свою силу другим людям, ставили их выше себя.
— Вспомните, те ситуации, когда вы демонстрировали наличие внутренних противоречий, отсутствие целостности.
— Вспомните, когда вы вели себя неконгруэнтно, повторяли чье-то поведение.
— Что в себе вы скрываете?
— Что в себе вы не хотите признавать?

Пришла пора признать, что это поведение вам больше не нужно. Сделайте это. Попрощайтесь со всем этим, мысленно и эмоционально. Разрешите себе стать взрослой, зрелой личностью, способной отвечать за свои поступки.

4. Признать свою природу

Мужчина не стесняется своей природы. Помните, у классиков, «Я мужчина и имею полное право завоевывать и соблазнять женщин и не собираюсь за это извиняться» ?

— Примите тот факт, что вы — мужчина. Почувствуйте это. Примите ваши инстинкты. Не удивляйтесь, что у вас могут проявляться самые разные инстинкты, от сексуального до инстинкта охотника, инстинкта агрессии… в этом ваша сила — учитесь управлять ею.

5. Приобрести качества настоящего мужчины.

Здесь мы подошли к той точке, когда каждый сам решает, что он вкладывает в это понятие. Это зависит от культурных традиций, от собственного ощущения, от самосознания. От того мужчины, который у вас внутри.

— Подумайте, какие качества присущи настоящему мужчине. Подумайте, как он должен развить и воспитать в себе эти качества. Подумайте о том, что настоящий мужчина должен сделать, чтобы окончательно завершить процесс взросления и перейти на новую стадию зрелости.
— Помните, что производя существенные изменения в себе, вы САМИ выбираете, то хотите получить. Настоящий мужчина — это вовсе не набор социальных стереотипов.
— Подумайте о том, что вы вкладываете в понятия «внутренний стержень», «самодостаточность», «независимая личность».

6. Приобрести внутренний стержень.

Абсолютная уверенность не приобретается на ровном месте. Для этого необходимы три главных мужских качества — ответственность, осознанность, отсутствие одобрения.

I. Ответственность

Означает, что мужчина принимает отвественность за все, что с ним происходит. Что это значит? Что все, что происходит в моей жизни, под моим контролем. И плохое, и хорошее. И я могу исправить все, что мне не нравится. В том что мне упал на голову кирпич, виноват не Вася Пупкин его бросивший, а я, подставивший голову и забывший преподнести Василию профилактический урок обращения с тяжелыми строительными материалами.

Метафора:

Например, в какой-то фирме есть начальник отдела закупок. Его директор уехал в отпуск и сказал, что без его личного присутствия, никто не имеет права заключать крупных сделок. Допустим, что случается форс-мажор — определенный товар неожиданно кончается и его нужно приобрести в кратчайший срок, иначе фирма обанкротится. И начальник отдела сидит как на иголках, и ждет пока шеф не приедет и не примет нужного решения. Формально, если директор не успеет вернутся и фирма разорится, начальник отдела не несет ответственности. Но окажется на улице вместе с тем, кто должен был ее формально нести. Поэтому надо быть хозяином собственной жизни, и не передоверять эту функцию никому. Это влечет за собой бОльшие последствия решений. Если ты директор, то ты и отвечаешь за большее, и больше думаешь, и в твоих руках как сделать фирму процветающей, так и обанкротить ее на радость конкурентам.

Как и все три качества, ответственность имеет как светлую, так и темную сторону. Светлая — это свобода контролировать собственную жизнь. Темная — это кошмар постоянного самообвинения. Об этом полезно знать и не попадать в эту ловушку.

II. Осознанность.

Это осознание всего, что происходит вокруг тебя, своих приоритетов, своих целей, своего пути, своих ценностей, конечности своего жизненного пути. Это трезвый взгляд с позиции наблюдателя на собственную жизнь.

Метафора:

Студент готовится к экзамену. У него есть срок в 5 дней, есть билеты, есть время. Теоретически можно все это выучить ударными темпами дня за 2 и спокойно спать оставшиеся три, подойдя к экзамену в хорошей форме и твердом знании. Но как обычно все происходит?:-) Студент дотягивает до последнего, отвлекаясь на всякую ерунду, типа чатов, игр, посиделок, книжек, телевизора и т. п., уходя от ОСОЗНАНИЯ того факта, что скоро экзамен. И когда подкрадывается ценный пушной зверек, подсознание (!) увеличивает уровень тревожности до такой степени, что ноги сами садится и студент начинает учить.

Аналогично происходит и по жизни. Люди постоянно избегают неприятных мыслей, избегают думать о том, что их жизнь не вечна, о том, что словоблудие в интернете не поможет им снять девушек и т. п. и т. д. Наше подсознание — очень мощный инструмент, который способен на решение практически любой задачи и от него ни в коем случае не стоит отказываться. Но мужчине важно уметь решать свои проблемы и достигать своих целей через сознательные действия.

Один из популярных и древних способов повышения осознанности — это мысли о смерти.

— Подумайте о том, чтобы вы делали в ближайшие полгода, если бы узнали, что ваша жизнь очень скоро кончится.

Осознанность также повышается постановкой целей и тайм-менеджментом. Во многих практиках осознанность расценивается как некое особое состояние.

— Попробуйте написать вечером список дел, которые хотите сделать завтра. На следующий день сделайте все дела, отмечая их галочкой в списке.

Темная сторона этого прекрасного качества — в плохих мыслях, от которых люди предпочитают уходить. . Как говорил царь Соломон, познания преумножают скорбь. Осознанность должна быть безэмоциональной, как бы глядя со стороны. Вам не надо ни одобрять, ни осуждать — просто принимать как факт, проверять на соответствие с реальностью и действовать.

III. Отсутствие одобрения.

Это значит, что мужчине не нужно чужое одобрение, чтоб что-либо делать. Хочу петь песни в метро, значит пою. Хочу послать в пеший тур, значит посылаю. И не жду пока кто-то это одобрит. Это очень важно, потому что именно эта черта является проявлением детства. В раннем возрасте мы привыкли ориентироватся на старших. И даже пытаясь делать все наоборот в подростковом возрасте, все равно остается тенденция не принимать решения самим, а идти за уверенными в себе лидерами. Или повторять за кем то, кто постоянно нам предлагают свою точку зрения. Или четко следовать правилам поведения, принятым в определенной части общества, вместо того, чтобы создавать свои собственные правила. Мужчина — это лидер. За ним идут, с ним чувствуют себя спокойно и уверенно.

— Будьте ведущими, а не ведомыми. Живите в собственной реальности, и не позволяйте затягивать себя в чужую. Будьте готовы к тому, что ваше поведение может подвергнутся критике, неодобрению, порицанию.

Темная сторона этого качества в том, что человек может полностью отключится от обратной связи от внешнего мира. Поэтому это качество важно использовать в паре с осознанностью, чтобы различать помехи от полезного сигнала.

IV. Ресурсы

Итак, наступает главный момент. Вследствие того, что вы приобретаете, как мужчина, основные три качества, мы получаем:

Ответственность + Осознанность + Отсутствие одобрения = Внутренний Стержень!

— Почувствуйте, как все, через что вы прошли, открывает вам доступ к новым, скрытым ресурсам. Почувствуйте собственную силу. Ощутите, как ваши новые качества рождают вас качественно новое ощущение уверенности. Ощутите свою связь с внешним миром. Обратите внимание, как он изменяется под вашим влиянием. Теперь — это ваш мир. Ваша реальность. Вы излучаете твердость, безопасность и уверенность. С вами комфортно как мужчинам, так и женщинам. Вы — настоящий мужчина.

Блок 2
Это уже дополнение к статье, написанное oopsitsme.

В идеале, после прочтения предыдущего материала должно было прийти просветление. Но, к сожалению, буквы отображают только знания, а не добавляют опыта. Для того чтобы что-то изменить, нужно что-то делать. Вот тут и будут полезны полученные знания, они помогут расширить полученный опыт или сделать его качественнее.

В зависимости от того, как вы представляете себе настоящего мужчину, у вас появится несколько пунктов, которые стоит развивать.

Блок 2

Второй блок это мое дополнение к написанному выше.

После прочтения статьи growler вы имеет представление, что необходимо, чтоб стать настоящим мужчиной. Теперь стоит определиться, что делать, и как. Главное четко понимать, что если вы взялись за дело, то должны его закончить. Особенно если это касается вас самих. Ведь как говорится: «Мужик сказал — мужик сделал».

Тут очень пригодится один совет из книги С. Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

Начинайте представлять конечную цель

То есть, представьте себе образ настоящего мужчины, опишите его. Чем больше деталей вы отметите, тем вам проще будет в дальнейшем. В этом деле вам поможет ручка и лист бумаги.

С целью определились.

После того, как образ составлен, распишите, как вы сможете реализовать черты, которые вы записалина бумаге. Не скупитесь на детали, чем больше их будет, тем яснее будет цель. Вы также можете попросить кого-то из своих знакомых девушек, чтобы они охарактеризовали вас, подсказали вам некоторые нюансы. Стеснение или гордость лучше забросить в дальний ящик, здесь вы работаете для себя. Но, конечно, за основу подобную оценку брать не стоит, но как маленький бону пригодится.

Все, теперь вы знаете, что хотите, и вы в этом уверены. Для дополнительной мотивации заключите с собой договор о том, что вы обязуетесь выполнить поставленные цели. С одной стороны выглядит немного нелепо, но на удивление помогает.
Следующее, о чем я хочу поговорить, это конкретные вещи, которые можно (нужно) прокачать.

Первое, это уверенность в себе. Она лежит в основе трех основных качеств настоящего мужчины — Ответственности, Осознанности, Отсутствия одобрения, о которых говорил growler. Прокачивать ее можно совершенно разными путями. Например:

За счет физического состояния. Разнообразные боевые искусства, занятия в тренажерном зале, даже банальная зарядка с пробежкой утрам (вечера) — все это придает дополнительную уверенность.

За счет денег. Тоже немаловажный момент. Человек, обладающий достаточным количеством денег, чувствует себя более комфортно, чем тот, который ими не обладает. Кто-то когда-то сказал одну умную фразу: «Не думайте, как распределить заработанные деньги на месяц. Лучше найдите способ, как зарабатывать больше».

За счет власти. Власть добавляет уверенности, но она также увеличивает и ответственность, не забывайте об этом, если еще не готовы.

А еще лучше все вместе.

Второе, о чем хочу поговорить это навыки. Чем больше у вас их будет, тем лучше. Приоритетные направления, это стандартны мужские увлечения, такие, как автомобили, оружие, спорт и так далее. Становится супер-мега гуру в каждом и направлений не обязательно, но, на том же примере перечисленных трех, — уметь водить машину, стрелять, играть в футбол (хоккей, баскетбол) необходимо. Но, все же лучше иметь 2–3 увлечения, в которых вы будите иметь ощутимые результаты. В целом, чем больше вы будете уметь, тем больше к вам будут тянуться люди, а в особенности женщины, которые ощутимо влияют на нашу индификацию, как настоящих мужчин.

Последнее предложение плавно переводит нас к третьей теме — это секс. Тут много слов не нужно. Он должен быть, его должно быть много и регулярно… аминь!

24/02/07 5:10 am
© Oops.its.me

Перевод статьи «Хватит все усложнять»

2010-03-27T22:11:00.002+03:00

Нашел перевод статьи “Хватит усложнять!” блога mnmlist.com.

Автор рассказывает о том, что раньше часто все усложнял, чрезмерно. Например, решив стать более продуктивным, он изучил модную в ту время GTD и перепробовал кучу разных приложений для нее. А сейчас же он посоветовал бы себе прошлому не усложнять это все. Выбираешь самое важное дело на сегодня и, не отвлекаясь, делаешь его. И все, даже список дел не нужен.

Ссылка на перевод.

Portia — умнейшие пауки

2010-03-19T23:00:00.002+03:00

Посмотрел документальный фильм "Власть и сила пауков", обнаружил, что ничего про них и не знаю. В передаче, помимо прочих пауков, рассказывалось о пауках Порше (Портии). Какой-то эксперт даже считает их более-менее разумными. И среди пауков они считаются самым умными. Они активно охотятся (причем охотятся они и на других пауков), вводя своих жертв в заблуждение, применяя различные тактики и тому подобное. Очень впечатлило.

Например, там показывали видео с его охотой на крестового паука. Сперва порше потряс паутину, делая вид, что насекомое попалось в нее, но крестовой паук не купился на это. После этого порше полез по листу вверх, оказался над паутиной, спустился вниз и атаковал крестового паука, успешно. Я в шоке от того, как этот паук крут.

Статейки про них:
— Они пережили динозавров;
— Пауки — это хищники.

Уже две недели использую DWM Марка Фостера

2010-03-07T23:00:00.005+03:00

Еще две недели и пройдет уже месяц, как я использую DWM (Day Week Month) Марка Фостера. Надеюсь, я справлюсь.

Нашел у Егора Гилёва краткое описание DWM на русском.

Моя программа для DWM:

Как бороться с разрастанием списка дел?

2009-12-12T23:00:00.000+03:00

Есть список дел (точнее даже так: есть программа для ведения списка дел). В него заносится все подряд. Проблема в том, что со временем данный список очень сильно разрастается.

Как предотвратить его разрастание?

Мысли вслух: по идее, нужно периодически проводить осмотр списка дел и удалять или откладывать на потом лишние дела.

Ответ:

Используем обычный бумажный лист, на котором ведем список дел. Как только на нем заканчивается место, пересматриваем оставшиеся задачи (переносим на новый лист, в календарь, откладываем на потом, удаляем и т. п.) и выкидываем этот лист.

Прототип приложения для четвертой версии автофокуса

2009-12-09T23:05:00.002+03:00

Написал прототип приложения для четвертой версии автофокуса.

Автофокус — это система тайм-менеджмента. Если вкратце, то есть список задач, вы просматриваете его сверху вниз, если какая-то задача привлекла ваше внимание и вам хочется ее сделать, то вы ее делаете, а затем возвращаетесь к просмотру списка. Идея в том, что задачу выбирает как бы ваше подсознание, а не разум.

Четвертая версия, как я понял, призвана решить проблему чрезмерного разрастания списка дел. Если, опять же, вкратце, то вы берете ваш список дел, проводите снизу черту. Все что выше черты — закрытый список, ниже — открытый. Соответственно, новые задачи добавляются в открытый список. И затем вы работаете как с обычным автофокусом: просматриваете эти списки, выполняете задачи. Но нужно сфокусироваться на выполнении закрытого списка. И если вам не хочется делать ничего из него, то нужно пересмотреть задачи в нем: какие-то отложить, какие-то удалить. После этого вы снова проводите черту внизу списка дел, ваш нынешний открытый список становится закрытым и все повторяется снова.

Утром:

Днем:

Но я, все-таки, неправильно применяю четвертую версию автофокуса. По правилам, я могу только один раз просмотреть открытый список, затем мне нужно перейти к закрытому. Я же просматривал открытый список множество раз, но так и не перешел еще к закрытому списку.

И хотя я могу помнить эти правила работы и стараться придерживаться их, но, мне кажется, было бы куда интереснее, если бы сама программа вынуждала пользователя придерживаться этих правил. Вот только как это сделать?

Про секретные рецепты успеха

2009-12-09T23:00:00.000+03:00

«Секретный рецепт» в ресторанном бизнесе, если бы он был известен и предсказуем, то кто-то по соседству уже придумал бы его и передавал из поколения в поколение. Такой рецепт не должен быть легко придуман и осуществлен конкурентами. А значит, он должен стоять в некотором удалении от вероятного развития событий. То есть, чем более неожидан такой рецепт, тем более вероятен успех ресторана, который его открыл, и тем меньше число возможных конкурентов. То же самое относится ко всем видам бизнеса. И то же самое к научным открытиям — никто не хочет увидеть банальность. Результат человеческих действий, в целом, обратно пропорционален ожиданиям.

Из книги «Черный Лебедь»

9

Джон Паркин - Послать все на...

Персональный канбан бесполезен

Pacman и google, а так же подробнейшее руководство по игре в pacman

Фильм про вред и пользу витаминов

Scratch — фильм об истории скрэтча, хип-хопа и диджеинга

Чистить зубы до завтрака или после?

Книга The Power of Less

Похожие записи (related posts) для Blogger

Сожгите ваш список дел

Блокировщик рекламы наоборот

Стоит ли в наше время использовать блокировщики рекламы?

Что можно достичь с помощью хронометража

Old Flash? Go upgrade! в Google Chrome

Книга Самодисциплина за 10 дней

Осознанное управление здоровьем

Много дел одновременно могут делать только 2.5% людей

Книга «47 принципов древних самураев. Кодекс руководителя»

Как узнать, чего вы хотите? Нет ничего проще!

Как стать настоящим мужчиной?

Кто такой настоящий мужчина?

Зачем?

Как это работает?

Кто?

Что нужно делать?

1. Необходимо признать внутренних родителей.

2. Признать свои сильные и слабые стороны.

3. Попрощаться с мальчиком

4. Признать свою природу

5. Приобрести качества настоящего мужчины.

6. Приобрести внутренний стержень.

I. Ответственность

II. Осознанность.

III. Отсутствие одобрения.

IV. Ресурсы