A carreira dun Kan - Kandpalleiro

Matutino desfalecido

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Thu, 06 Jun 2013 05:30:00 +0000

Dado o de onte este baixo rendemento é compresnible non si?

10.3 km 50'

Doblete¡¡¡

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Wed, 05 Jun 2013 19:30:00 +0000

Non vou ser menos eu que os do fuchiblo.... hoxe doblete

150 + 1600

Arrastrandome pola mañan...

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Wed, 05 Jun 2013 05:30:00 +0000

Toca aproveita-las tardes con outras cousas.... e para iso hai que face-lo exercicio cedo... aínda que sexa a rastras... como foi o caso.

11 km en 52'

Natación incómoda

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Mon, 03 Jun 2013 16:30:00 +0000

Algunha vez me queixei da xente que hai cando vou nadar? O retiro... non lembraba cómo é ter que nadar por unha rúa con outras 4 persoas...

150 + 1650

Por Alcorcón...

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Sun, 02 Jun 2013 07:30:00 +0000

Iniciando o mes con resaca... pero sen parar...

13.2 km en 1h5'

E pechando o mes con propina

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Fri, 31 May 2013 18:00:00 +0000

E remato maio... coa teima de acada-los 200 km... tiven que alongar un pouco o roteiro

11.2 km en 54'

Mais madeira

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Wed, 29 May 2013 18:00:00 +0000

Outra carreiriña...

13.8 Km en 1h 4'

Voltando ás mañans

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Tue, 28 May 2013 05:30:00 +0000

Volto a ir correndo ó choio... por aproveita-lo día e por esquiva-la calor

10.3 km en 50'

Alongando a auga...

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Mon, 27 May 2013 19:30:00 +0000

Sego a facer 2000 mts con soltura... mágoa de travesía

Faime hueco que logo xa si eso...

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Sat, 25 May 2013 16:20:00 +0000

Hoxe, toca unha cita social así que primeiro hai que facer espacio...

18.4 km 1h 27'

Calquer auga chega

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Fri, 24 May 2013 11:30:00 +0000

En Lalín aproveitando unha visita...

150 + 2000

Buscando o esgotamento

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Thu, 23 May 2013 18:00:00 +0000

Agora vou busca-lo límite do esgotamento a ver qué pasa...

18.2 km en 1H 26'

Alongando

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Wed, 22 May 2013 10:30:00 +0000

Natación

150 + 2000

Unha rapidiña

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Tue, 21 May 2013 09:00:00 +0000

Hoxe tentei darlle un pouco de velocidade...

11 km 49'33"

Respirando

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Mon, 20 May 2013 10:30:00 +0000

150 + 1500

Rerodaxe

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Sun, 19 May 2013 08:30:00 +0000

Rodaxe longa pero non moi boa... facer noites é o que ten.

18.5 km en 1h 26'

Recollendo

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Fri, 17 May 2013 17:00:00 +0000

Natación 150 + 1550

Adaptación á vida...

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Thu, 16 May 2013 18:30:00 +0000

Cando un ten que encaixar os adestramentos entre unhas e outras obrigas e cando comprendes que hai que ser adaptativos e que as rutinas son negativas a longo prazo pois reducen a nosa capacidade de reacción.

8.4 km en 38'21"

Deixnadome arrastrar

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Wed, 15 May 2013 06:55:00 +0000

As sensacions son, ás veces, traicioeiras... Fai un mais do que pensa porque se sinte ben ou porque non contaba con facer e logo vai e disfruta... e o relax post-estress tamén tira de un.

150 + 1600

Hai cousas que non trocan

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Tue, 14 May 2013 18:30:00 +0000

Como que tras unha proba 'disfrutada' hai unha caída no rendemento... Hoxe xornada de "reencontro" coas miñas pernas...

15.6 km en 1h 15'

Auga sanadora

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Mon, 13 May 2013 19:30:00 +0000

Hai que reparar-los estropicios... con auga.

150 + 1500

A ferreirua 2013 o sabor da mellora contínua

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Sun, 12 May 2013 11:00:00 +0000

E chegou o día de voltar á ferreirua... Todos temos na vida cotián un sitio "o que voltar"; pois ben, como corredores tamén pasa que alguns temos unha proba na que "hai que ir" porque si non a tempada sería... triste.

A grandeza dunha proba non se mide polo tamaño da poboación que a organiza nin polo despriegue de medios no seu desenrolo... mídese (ou eu así o fago) polo trato que cada persoa do lugar dispensa ós que os visitan. E nesto A Ferreirúa (Pobra de Brollón) sácalle varios corpos de vantaxe a organizacions "profesionais".

Non vos é unha proba para ir "de paseo" porque o terreo é 'do país' e eso esixe ter certa resistencia acumulada na que hai que engadir as condicions meteorolóxicas concretas do día de celebración que poden voltar alguns tramos un auténtico calvario.

Desta volta corrín moi consciente das miñas limitacions e conservando a calma ó principio o que me permitiu completa-lo percorrido cun extra de forzas e mellora-lo rexistro do ano pasado sobor de todo grazas a unha segunda volta mais estable.

O gráfico de comparación de ritmos o acredita

21 km en 1h 34' 84 de 174

Para rematar quero voltar a mencionar a honra que se fai ó foro de correr en galicia coa conceción do "premio á fidelidade" pois mais que adicado á miña persoa o vexo como un premio a unha labor de grupo.

Agradecer tódalas fotos compartidas por tanta e tanta xente e que ó final conforman a memoria que un ten da súa participación nesta festa.

A rodaxe do medo

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Thu, 09 May 2013 19:00:00 +0000

E tocou a rodaxe de antes da competición

10.9 km en 52'

Respirando

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Wed, 08 May 2013 19:30:00 +0000

Ir a nadar para respirar...

150 + 1550

Tomando distancia

noreply@blogger.com (Xose Manuel Meijome) — Tue, 07 May 2013 10:30:00 +0000

Hoxe xa cheguei ó que quería... e si todo vai ben o domingo voltarei a sufrir en Ferreirua a mellor media maratón "feita na casa".

15.65 en 1h 14'