A dieta do abdômen

33º dia de dieta, 43º dia de exercícios

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Thu, 05 Mar 2009 10:24:51 PST

Olá amigos!Estivemos alguns dias fora, pois na semana passada foi carnaval e apesar de não termos viajado, hospedamos uma amiga de outro estado em nossa casa e passamos a semana passeando por pontos turísticos de São Paulo. Foi uma semana muito ativa, ficamos cansados com tantos passeios mas valeu a pena!Bem, mas vamos lá às novidades! A eliminação de peso continua de vento em popa! Eu (Adam)

17º dia de dieta, 27º dia de exercícios e primeira premiação!

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Tue, 17 Feb 2009 17:11:24 PST

Olá amigos!Estamos há tão pouco tempo com este blog (17 dias) e já recebemos nossa primeira premiação!Recebemos este selo do blog amigo Destino Emagrecer e do blog Amenidades da Cristandade. Muito obrigado! Seguem abaixo as regras:1. Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro"2. Postar o link do blog que me indicou3. Indicar 10 blogs da minha preferênciaEu indico:Casa da AmélieJMaratonaVivere

16º dia de dieta, 26º dia de exercícios e uma brincadeira: Senhorita Alface Crespa

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Wed, 18 Feb 2009 18:30:09 PST

O Anselmo do blog Destino Emagrecer, indicou-nos para uma brincadeira.As regras:1) Colocar o selinho e regras da brincadeira no seu blog!2) Responder com muita... mas muuuuuita sinceridade... apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos... tá valendo... rsrsrrs!!!3) Deixar um recado no bloguinho da Senhorita Alface Crespa (Afinando) avisando que respondeu, para que ela possa nos incluir na

14º dia de dieta, 24º dia de exercícios

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Sat, 14 Feb 2009 15:58:58 PST

Como vocês sabem, uma de nossas principais atividades físicas durante a semana é a hidroginástica. Nós já sabíamos muitos dos benefícios desta modalidade de exercício aeróbico, porém ficamos surpreendidos com a possibilidade de queima de calorias durante uma aula intensa: de 300 até 500 kcal!!!Confira a matéria abaixo e se tiver a possibilidade, matricule-se já na hidro mais perto de sua casa!!!!

13º dia de dieta, 23º dia de exercícios

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Fri, 13 Feb 2009 12:26:08 PST

Olá amigos! mais uma vez estamos aqui para falar um pouco de nossa evolução com relação à dieta e exercícios físicos.Um dado importantíssimo, que nós não havíamos colocado aqui ainda era a medida de nossos abdômens (na linha do umbigo), e é uma ótima notícia e incentivo para você que nos acompanha, saber que nesse curto espaço de tempo, já tivemos alguns avanços, veja:Abdômen do Adam:Dia 1 - 101

9º dia de dieta, 19º dia de exercícios

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Wed, 18 Feb 2009 17:42:50 PST

Olá pessoal! Tivemos alguns dias sem atualização, mas já estamos de volta!!!Com os primeiros posts, acredito que conseguimos passar uma boa idéia de cardápios que você pode montar no seu dia-a-dia. O importante, como eu já falei em outros posts, é a força de vontade e a perseverança para alcançar seus objetivos!Bem, a partir de agora queremos colocar nos posts algumas receitas e dicas que com

4º dia de dieta, 14º dia de exercícios

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Tue, 17 Feb 2009 20:07:12 PST

Hoje inauguramos na barra ao lado os nossos "modelos virtuais". Apesar de não terem nossos rostos, eles estão representando bem como está nosso corpo antes de começar os exercícios e a dieta, e pretendemos atualizá-los assim que notarmos uma boa diferença em nossos corpos reais. Se você quiser brincar de fazer um modelo seu também, é só visitar: My Virtual Model.AlimentaçãoHoje para a nossa

3º dia de dieta, 13º dia de exercícios

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Tue, 17 Feb 2009 20:08:00 PST

AlimentaçãoHoje novamente algumas de nossas refeições não foram iguais, e já percebi que vai ser difícil coincidir sempre devido a correria de cada um, mas vamos fazendo o possível.Algumas novidades: 1) Nosso intestino está começando a funcionar muito devido à quantidade de fibras na alimentação;2) Aproveitamos hoje para ir à zona cerealista de São Paulo para comprar castanhas, amêndoas, semente

2º dia de dieta, 12º dia de exercícios

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Tue, 17 Feb 2009 20:07:42 PST

AlimentaçãoHoje algumas de nossas refeições não foram iguais, confira:Café da ManhãEve1 copo (300 ml) de leite desnatado2 fatias de pão integral 12 grãos1 fatia de peito de peru1 fatia de queijo branco1 maçãAdam3 torradas integrais1 colher de sopa de requeijão light (desnatado)1 fatia de peito de peru1 copo (300 ml) de iogurte natural batido com frutas vermelhas (morango, amora e framboesa)Lanche

1º dia de dieta, 11º de exercícios

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Mon, 02 Feb 2009 19:12:07 PST

AlimentaçãoO único obstáculo para a realização da dieta do abdômen que você pode pensar inicialmente é a dificuldade para o acesso a alguns alimentos, principalmente na questão do preço.Nós decidimos não desanimar e resolvemos que quando for necessário, faremos algumas substituições.Quatro grupos de alimentos encaixaram, em nosso caso, exatamente nesta situação. O grupo das nozes (que também

Começando...

noreply@blogger.com (Amenidades da Cristandade) — Fri, 06 Feb 2009 19:48:17 PST

Olá!Esta é a postagem inicial do nosso blog, onde nós (eu, "Adam" e minha esposa "Eve") pretendemos colocar nossa evolução dentro de um programa de exercícios físicos combinados com uma dieta saudável e balanceada.Isso pela necessidade de diminuir nosso peso, aumentar nossa massa muscular, e consequentemente, nossa saúde como um todo.Na verdade iniciamos há 11 dias somente nosso programa de