tag:blogger.com,1999:blog-782599334974842983Sat, 19 Dec 2009 12:02:38 +0000Todo sobre fisicoculturismo. Artículos especializados, rutinas y alimentación.http://abdomen-sixpack.blogspot.com/noreply@blogger.com (KMT)Blogger158125Rutina,ejercicio,fitness,nutrición,bajar,de,peso,dieta,pesas,mancuernas,bench,press,curl,extensiones,batido,licuadoHealth/Fitness & Nutritionkalidmt@gmail.comnoRutina,ejercicio,fitness,nutrición,bajar,de,peso,dieta,pesas,mancuernas,bench,press,curl,extensiones,batido,licuadoAbdomen SixPackTodo sobre nutrición y fitness. Rutinas, alimentación y más.AbdomenSixPackhttp://feedburner.google.comSubscribe with NewsGatorSubscribe with BloglinesSubscribe with NetvibesSubscribe with GoogleSubscribe with PageflakesSubscribe with My Yahoo!Subscribe with Feednesstag:blogger.com,1999:blog-782599334974842983.post-7183869835378505094Wed, 07 Oct 2009 22:01:00 +00002009-10-07T17:01:40.888-05:00Nutriciónhttp://feedproxy.google.com/~r/AbdomenSixPack/~3/QPwMBdik-bk/platano-repleto-de-vitaminas.htmlkalidmt@gmail.com0El plátano representa una fuente de vitaminas y minerales muy rica para nuestro organismo. Además de ser rico en potasio y magnesio, también lo es en vitaminas A, B, B1, B2, C, D Y E. Un kilogramo de...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Puedes olvidarte del agropiron para la desintoxicación. Las dietas de desintoxicación requieren de un ciclo de 3 a 21 días en que...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Lo bueno de la preparación es que no hay que cocinar nada y se...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Cuando comprendas por qué fracasan cuatro de cada cinco dietas, estarás un paso más cerca del éxito Las dietas no funcionan. Las privaciones, los cantos de sirena de la cerveza y...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Escucha bien las instrucciones de Beto para evitar lesiones ekalidmt@gmail.comEn este video, el instructor Alberto Pérez Durán nos muestra un pequeño circuito de ejercicios para el abdomen, ya sea para los que tienen un nivel básico, o para los que están más adelantados. Escucha bien las instrucciones de Beto para evitar lesiones en la espalda y cuello. Visto en: duranfitnessRutina,ejercicio,fitness,nutrición,bajar,de,peso,dieta,pesas,mancuernas,bench,press,curl,extensiones,batido,licuadoEn este video, el instructor Alberto Pérez Durán nos muestra un pequeño circuito de ejercicios para el abdomen, ya sea para los que tienen un nivel básico, o para los que están más adelantados....<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. Visita mi sitio web para ver el post completo y muchas cosas más!! ]] <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JE0MBaS5dfoFf0zolbJSOrWQWW4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JE0MBaS5dfoFf0zolbJSOrWQWW4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JE0MBaS5dfoFf0zolbJSOrWQWW4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JE0MBaS5dfoFf0zolbJSOrWQWW4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=SiNFsvPQzEQ:SnNYMXnH_x8:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=SiNFsvPQzEQ:SnNYMXnH_x8:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=SiNFsvPQzEQ:SnNYMXnH_x8:TzevzKxY174"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=TzevzKxY174" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=SiNFsvPQzEQ:SnNYMXnH_x8:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=SiNFsvPQzEQ:SnNYMXnH_x8:l6gmwiTKsz0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=l6gmwiTKsz0" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/AbdomenSixPack/~4/SiNFsvPQzEQ" height="1" width="1"/>http://abdomen-sixpack.blogspot.com/2009/10/video-de-ejercicios-para-abdomen.htmlhttp://www.youtube.com/v/flCkmGLdCF4tag:blogger.com,1999:blog-782599334974842983.post-2821232697122412201Wed, 07 Oct 2009 21:21:00 +00002009-10-07T16:25:18.671-05:00RutinasEjercicioshttp://feedproxy.google.com/~r/AbdomenSixPack/~3/AL5oBUQbQNw/construye-un-cuerpo-para-la-playa.htmlkalidmt@gmail.com0Olvidate del gimnasio con este sencillo plan de cardio. A nadie le gusta encerrarse por horas en un gimnasio mientras allá afuera transcurre una tarde formidable. ¿La solución? Reemplaza la grasa...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Con talento, por supuesto, pero...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Resultado: una rutina para todo el cuerpo, empezando con peso muerto. TODO LO QUE...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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De esta forma retas a tu sistema neuromuscular, lo que te llevará a quemar grasa...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Sólo estira una pata, arquea la espalda, y bosteza un poco. Después,...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Coloca una toalla enrollada bajo tu espalda baja cuando realices tu sesión de crunches, recomendación de asesores en ejercicios. Esto...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Un nuevo reporte del Performance Training Journal asegura que este...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Desarrolla estos trapecios y evitarás que los hombros...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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La creatina es la estrella de los suplementos nutricionales para deportistas. Sin embargo, los expertos todavía no se...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. Visita mi sitio web para ver el post completo y muchas cosas más!! ]] <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CxIph8WUTn1jjh_qnnBvx_kQCFk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CxIph8WUTn1jjh_qnnBvx_kQCFk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CxIph8WUTn1jjh_qnnBvx_kQCFk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CxIph8WUTn1jjh_qnnBvx_kQCFk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=W5NrpzcF1ow:4HqRw1KSVIo:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=W5NrpzcF1ow:4HqRw1KSVIo:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=W5NrpzcF1ow:4HqRw1KSVIo:TzevzKxY174"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=TzevzKxY174" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=W5NrpzcF1ow:4HqRw1KSVIo:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=W5NrpzcF1ow:4HqRw1KSVIo:l6gmwiTKsz0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=l6gmwiTKsz0" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/AbdomenSixPack/~4/W5NrpzcF1ow" height="1" width="1"/>http://abdomen-sixpack.blogspot.com/2009/07/la-verdad-sobre-la-creatina.htmltag:blogger.com,1999:blog-782599334974842983.post-6342956421338443187Wed, 17 Jun 2009 21:01:00 +00002009-06-17T16:01:23.306-05:00Ejercicioshttp://feedproxy.google.com/~r/AbdomenSixPack/~3/KPx38xFPNXs/gua-completa-de-ejercicios-para-el-gym.htmlkalidmt@gmail.com0Por fin, ya está completa la lista de ejercicios más comunes que se pueden realizar en el gimnasio. Las imágenes vienen muy bien detalladas y te indican la manera correcta de realizar los movimientos...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Espirar al final del movimiento. Este ejercicio de base...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Visita mi sitio web para ver el post completo y muchas cosas más!! ]] <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lZU-pfuqJGBBOanTdUDIzkbrOyQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lZU-pfuqJGBBOanTdUDIzkbrOyQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lZU-pfuqJGBBOanTdUDIzkbrOyQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lZU-pfuqJGBBOanTdUDIzkbrOyQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=2QQn3d2LAj4:L_mJsylgfKg:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=2QQn3d2LAj4:L_mJsylgfKg:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=2QQn3d2LAj4:L_mJsylgfKg:TzevzKxY174"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=TzevzKxY174" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=2QQn3d2LAj4:L_mJsylgfKg:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=2QQn3d2LAj4:L_mJsylgfKg:l6gmwiTKsz0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=l6gmwiTKsz0" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/AbdomenSixPack/~4/2QQn3d2LAj4" height="1" width="1"/>http://abdomen-sixpack.blogspot.com/2009/06/elevaciones-posteriores-con-polea-baja.htmltag:blogger.com,1999:blog-782599334974842983.post-5415669191231985646Wed, 17 Jun 2009 20:48:00 +00002009-06-17T15:50:05.697-05:00BrazosEjerciciosHombroshttp://feedproxy.google.com/~r/AbdomenSixPack/~3/Lo764yMx6z0/elevaciones-laterales-alternas-con.htmlkalidmt@gmail.com0El mango cogido con la mano, brazo paralelo al tronco, elevar el brazo hasta la horizontal. Este ejercicio para hombros desarrolla el deltoides y principalmente su porción media que al ser...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. 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Espirar al final del movimiento. A diferencia de las elevaciones “de...<br/> <br/> [[ Esto es un resumen solamente. Visita mi sitio web para ver el post completo y muchas cosas más!! ]] <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nRDhvuJ626e5xJZYqfUWP14gjEA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nRDhvuJ626e5xJZYqfUWP14gjEA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nRDhvuJ626e5xJZYqfUWP14gjEA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nRDhvuJ626e5xJZYqfUWP14gjEA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=ksCyuIUgHPU:WgzirHSF7iQ:63t7Ie-LG7Y"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=63t7Ie-LG7Y" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=ksCyuIUgHPU:WgzirHSF7iQ:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=ksCyuIUgHPU:WgzirHSF7iQ:TzevzKxY174"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=TzevzKxY174" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=ksCyuIUgHPU:WgzirHSF7iQ:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=qj6IDK7rITs" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?a=ksCyuIUgHPU:WgzirHSF7iQ:l6gmwiTKsz0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/AbdomenSixPack?d=l6gmwiTKsz0" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/AbdomenSixPack/~4/ksCyuIUgHPU" height="1" width="1"/>http://abdomen-sixpack.blogspot.com/2009/06/elevaciones-laterales-acostado-de-lado.htmlen-usnonadultAbdomen SixPack