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Vitamin A क्या होता है

2021-02-02T06:42:00.000-08:00

विटामिन ए क्या होता है

विटामिन ए एक फैट सॉल्युबल विटामिन है जो कि हमारे साथ में मिक्स होकर रहता है विटामिन ए एक एंटी ऑक्सीडेंट है जो कि हमारे शरीर की कोशिकाओं को बेहतर रखता है यह हमारे शरीर के कहीं सारे अंगों को सामान्य रखने में मदद करता है जैसे बाल दांत हड्डियों आदि यह हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है विटामिन ए आंखों की कई सारी समस्याओं को दूर करने में बहुत कारगर होता है इसके अलावा विटामिन ए बच्चों के विकास के लिए सही भूमिका निभाता है

विटामिन ए की कमी के लक्षण

1. अंधापन

विटामिन ए यह बहुत ही जरूरी होता है अगर इसकी अधिक कम आपको अंधापन जैसी समस्या हो सकती है इसलिए विटामिन ए जरूर ले

2. रूखे बाल

विटामिन ए के लिए बेहद जरूरी माना जाता है विटामिन ए की कमी से बाल रूखे और बेजान हो सकते हैं इसलिए विटामिन ए जरूर ले

3. कमजोर इम्यूनिटी

अगर आपको सर्दी जुकाम जैसी समस्या बार-बार हो रही है तो किस विटामिन की कमी के कारण हो सकता है

4. थकान

अगर आपका शरीर बिना कारण के ही थक जाता है तो यह भी विटामिन ए की कमी के कारण हो सकता है

5. आंखों में आंसू ना बनना

अगर आपकी आंखों में आंसू नहीं बन रहे हैं या फिर आपकी आंखों में जख्म हो गए हैं तो यह सब विटामिन ए की कमी के कारण होता .

कुछ अन्य विटामिन ए की कमी के लक्षण

आंखों में घाव
सूखे बाल
थकान
कमजोर दांत
कील मुंहासे
निमोनिया
ड्राई स्किन
कमजोर हड्डियों
नाइट ब्लाइंडनेस
लिवर खराब होन
नींद ना आना

विटामिन ए से होने वाले फायद

1. आंखों की रोशनी तेज करना

विटामिन ए आपकी आंखों के लिए बहुत लाभकारी होता है यह आपकी आंखों की रोशनी को तेज करता है

2. आंखों की मांसपेशियां मजबूत करता है

विटामिन ए आपकी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है जिसके कारण आपकी आंखें बेहतर रहती हैं

3. मजबूत इम्यूनिटी

विटामिन ए आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है जिससे आप के सारे रोगों से बचे रहते हैं

4. बेहतर त्वचा

विटामिन ए आपकी त्वचा के लिए बहुत जरूरी होता है अपनी त्वचा को सुंदर बनाना चाहते हैं तो विटामिन ए जरूर ले

5. मजबूत हड्डियां

विटामिन ए आपकी कैल्शियम की कमी को दूर करता है जिसके कारण ओके हड्डियां मजबूत रहती हैं

6. हृदय रोग

विटामिन ए आपको हृदय रोगों जैसे समस्याओं से बचाने में मदद करता है

7. डायबिटीज

अगर आप डायबिटीज से परेशान हैं तो विटामिन ए जरूर ले यह आपको डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद करता है

Vitamin A के आहार

साग
चुकंदर
ब्रोकली
साबुत अनाज
बटर
गाजर
पनीर
मिर्च
बींस
राजमा
आम
पपीता
कद्दू
टमाटर
शकरकंद
मक्की

vitamin d in hindi

2021-01-16T06:31:00.000-08:00

विटामिन डी क्या होता है

विटामिन डी एक जरूरी पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है विटामिन डी एक फैट सॉल्युबल विटामिन है फैट सॉल्युबल यानी यह हमारे पेट में घुल जाता है जिसके कारण यह हमारे शरीर में लंबे समय तक स्टोर रहता है विटामिन डी दो प्रकार का होता है एक वॉटर सॉल्युबल और दूसरा फैट सॉल्युबल! वॉटर सॉल्युबल हमारे शरीर में स्टोर नहीं रहता इसलिए इसे हमें दिल्ली लेने की जरूरत पड़ती है फैट सॉल्युबल विटामिंस वह होते हैं जो हमारे पेट में मिक्स होकर लंबे समय तक स्टोर रहते हैं विटामिन डी घर का होता है डे टू यू से मशरूम गाजर आदि विटामिन D3 जो कि हमें जानवरों जैसे मछली और सूर्य की रोशनी से भी मिलता है विटामिन डी वीर में कैल्शियम को बनाए रखने में मदद करता है जिससे हमारी भैंस मजबूत रहती हैं

विटामिन डी क्या काम करता है

विटामिन डी हमारे शरीर में टी कोशिकाओं कि काम करने की शक्ति को बढ़ाता है टी कोशिकाएं संक्रमण से बचाता है दी को मजबूत करने में मदद करता है इससे यह आपके शरीर में बेहतर काम करती हैं

विटामिन डी की कमी से होने वाले लक्षण

अब हम बात करते हैं विटामिन डी की कमी होने से हमें क्या क्या लक्षण हो सकते हैं

1. थकान

सर काम करने पर आपका शरीर जल्दी ही थक जा रहा है तो यह विटामिन डी की कमी कलेक्शन है

2. कमजोर है डियर

थोड़ी सी चोट लगने पर अगर दर्द कम नहीं हो रहा तो यह विटामिन डी की कमी के कारण होता है

3. कमजोर इम्यूनिटी

आपके शरीर में आसानी से आज आ रहा है भिंडी की कमी का लक्षण हो सकता है

4. बालों का झड़ना

विटामिन डी की कमी के कारण आपके बाल लगातार जोड़ सकते हैं

5. जोड़ों में दर्द

विटामिन डी की कमी के कारण आपके जोड़ों में लंबे समय तक दर्द हो सकती हैं

6. जख्म धीरे-धीरे भरना

विटामिन डी की कमी होने से आपके जख्म जल्दी नहीं भरते

7. तनाव

अगर आप लंबे समय से तनाव से परेशान हैं तो यह भी एक विटामिन डी की कमी का लक्षण है

8. मूड ऑफ

छोटी-छोटी बातों पर मूड खराब हो जाना यह भी विटामिन डी की कमी के कारण होता है

9. पैरों में सूजन

विटामिन डी की कमी के कारण आपके पैरों में पूजन सूजन हो सकती है

10. कमजोर मांसपेशियां

मांसपेशियां का कमजोर होना भी एक विटामिन डी की कमी का लक्षण है

विटामिन डी से होने वाले फायदे

1. इम्यूनिटी बढ़ाएं

विटामिन डी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है जिसे सर्दी जुकाम जैसी दुकान से बचे रहते हैं

2. हड्डियों को मजबूत रखें

विटामिन डी आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है जिसके कारण आप जोड़ों में दर्द जैसी समस्या आते हैं

3. थकान दूर करें

विटामिन डी लेने से आपको थकान नहीं होती विटामिन डी की कमी से आपके सकती है इसलिए विटामिन डी आपको इस समस्या से बचाता है

4. तनाव कम करें

आपके नाम से परेशान हैं तो विटामिन डी जरूर ले यह करने में मदद करता है

5. मजबूत बाल

विटामिन डी आपके बालों को मजबूत बनाता है जिसके कारण आपके बाल नहीं टूटते

6. मांसपेशियां मजबूत रखें

विटामिन डी की कमी से आपकी मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं इस के मांसपेशियों को मजबूत बनाने में बहुत कारगर होती हैं

7. डायबिटीज कंट्रोल करें

विटामिन डी आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है जिसके कारण आपकी डायबिटीज कंट्रोल रहती है

विटामिन डी के आहार

अब हम बात करते हैं विटामिन डी आप कहां से ले सकते हैं अब की रोशनी से ले सकते हैं सूर्य की रोशनी एक सबसे अच्छा स्रोत है विटामिन डी का को सुबह 45 मिनट की धूप जरूर लेनी चाहिए

विटामिन डी

गाय का दूध
पनीर
मक्खन
दही
गाजर
मशरूम
ऑरेंज जूस

vitamin c in hindi

2021-01-09T01:04:00.004-08:00

Vitamin C in Hindi

विटामिन C एक जरूरी पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह वॉटर सॉल्युबल विटामिन है जो कि हमारे शरीर को लंबे समय तक स्टोर नहीं रखता इसलिए शरीर में इसकी कमी ना हो जाए इसकेलिए हमे डेली विटामिन C लेने की जरूरत पड़ती है। विटामिन सी हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है जिसके कारण हम कई सारे रोगों से दूर रहते हैं यह हमारे शरीर में आयरन को बनाए रखने में काफी मदद करता है। Vitamin C को एस्कोरबिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है विटामिन C की कमी हो जाने पर कुछ लोग इसके सप्लीमेंट भी यूज़ करते हैं जो कि मार्केट में बहुत आसानी से मिल जाते है।

विटामिन सी क्या काम करता है

विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह हमारे शरीर में कोलाइजन बनाता है जिसके कारणहमारी स्किन और बोनस मजबूत रहती हैं विटामिन C हमारे शरीर में प्रोटीन को पचाने में सहायता करता है इसमें एक्सीडेंट गुण होते हैं जो कि हमारे जख्मों को जल्दी से बनने में काम करता है।

विटामिन सी कितना लेना चाहिए

एक मेल को प्रतिदिन 90 मिलीग्राम विटामिन सी लेना चाहिए फीमेल को 75 मिलीग्राम प्रतिदिन लेना चाहिए प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला को 85 मिलीग्राम विटामिन C लेना चाहिए और स्तनपान करने वाली महिला को 120 ग्राम विटामिन सी लेना चाहिए।

विटामिन सी की कमी के लक्षण

विटामिन सी की कमी होने से के आपको कई सारे लक्षण हो सकते हैं जैसे

भूख न लगना
जोड़ों का दर्द
बेजान त्वचा
मसूड़ों से खून निकलना
जुकाम
सुस्ती
कमजोरी
बुखार
थकावट
गाव जल्दी ना भरना
एनीमिया
सर दर्द
हेयर फॉल
रूखी त्वचा
आंखों की रोशनी कम होना
कमजोर दांत

विटामिन सी से होने वाले फायदे

1. खूबसूरत त्वचा :

विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होता है यह हमारी त्वचा से रूखेपन को दूर करता है जिसके कारण हमारी त्वचा की नमी बनी रहती हैऔर हमारी त्वचा खूबसूरत हो जाती है

2. मजबूत इम्यूनिटी :

विटामिन सी हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में सहायता करता है जिसके कारण हम कई सारे रोगों जैसे सर्दी ज़ुकाम से बचे रहते है।

3. जल्दी भरता है गांव :

विटामिन सी हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है जिसके कारण हमारे घाव तेजी से भरते है।

4. मजबूत बोंस:

विटामिन सी हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करता है जिसके कारण हमारी बोनस मजबूत रहती हैं

5. स्वस्थ मसूड़े

विटामिन सी हमारे मसूड़ों को स्वस्थ रखता है जिसके कारण हमें दांतो से खून निकलना या फिर दांतों में दर्द जैसे समस्या नहीं होती

6, सनबर्न से बचाए

विटामिन सी हमारी त्वचा को सूरज की दूषित किरणों से बचाता है जिसके कारण हमारी त्वचा बेहतर रहती है

विटामिन सी फ्रूट्स और वेजटेबल्स

संतरा
पपीता
स्ट्राबेर्री
सेब
केला
आम
कीवी
निम्बू
अमला
अमरुद
गाजर
टमाटर
बंदगोभी
पालक
धनिया
शिमला मिर्च
ब्रोकली

how to boost your immunity in hindi

2020-09-14T00:44:00.006-07:00

how to boost your immunity in Hindi

क्या आप हमेशा सर्दी जुकाम से परेशान रहते हैं या फिर आपको इंफेक्शन जल्दी ही हो जाती है यह सब कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण होता है तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और जिसकी वजह से हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है और कोई भी रोग हमारे शरीर में आसानी से नहीं आ पाता

1. आमला

आमला हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा मैं होती है जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत लाभकारी होता है जिसके कारण हम सारे रोगों से दूर रहते हैं

आप रोज सुबह एक कच्चा अमला ज़रूर खाएं जोकि आपकी इम्युनिटी को बेहतर रखने में मदद करेगा

2. तुलसी

तुलसी में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, ओमेगा, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी मदद करते हैं जिसके कारण हमें सर्दी जुकाम और भी अन्य प्रकार की बीमारियों से दूर रहते हैं आप तुलसी का सेवन चूर्ण बनाकर या फिर इसका काढ़ा बनाकर भी कर सकते हैं

3. अदरक

अदरक हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण हमें कई सारे रोगों से दूर रखने में मदद करते हैं आप इसका सेवन खाने में या फिर चाय में भी कर सकते हैं रोज इसका इस्तेमाल करने से यह आपकी इम्यूनिटी तेजी से बढ़ आएगा

4. लहसुन

लहसुन हमारे शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा को बढ़ाता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है इसमें एलिसन नामक एक तत्व पाया जाता है जो हमारे शरीर को इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है आप इसका इस्तेमाल खाने में या फिर आप इसे कच्चा भी खा सकते

5. हल्दी

हल्दी खून शुद्ध करने में मदद करती हल्दी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में बहुत कारगर होती है आप इसका इस्तेमाल खाने में या फिर हल्के गर्म दूध में भी कर सकते हैं इसे बनाने के लिए आप एक गिलास दूध ले और उसमें एक चम्मच हल्दी मिला ले इसका रोज सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी तेजी से बढ़ेगी

6. दही

दही मे बहुत तरह के पोषक तत्व होते हैं हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते हैं यह हमारे शरीर में एंटीबायोटिक का काम करता है और साथ ही रोगों से लड़ने की क्षमता को भी बढ़ाता है

7. पालक

पलक हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत मददगार होती है एटम इन सी विटामिन ए आयरन कैल्शियम तत्व होते हैं हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर करने में मदद करते हैं आप इसका इस्तेमाल जूस के रूप में पी कर सकते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत लाभकारी होता है

8. चुकंदर

चुकंदर हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बहुत मदद करता है इसमें आयरन विटामिन सी तो होते हैं जो लीवर को डिटॉक्स करते हैं जिसके कारण हमारा रक्त साफ रहता है आप इसका इस्तेमाल जूस के रूप में या फिर सलाद में भी कर सकते हैं

9. गिलोय

आयुर्वेद में गिलोय को रामबाण जड़ी-बूटी भी माना जाता है माना जाता है कि क्लोई इम्यूनिटी बढ़ाने में सबसे ज्यादा कारगर होती है गिलोय का जूस पीने से राखी बीमारियों से सुरक्षित रहता है आप इसको गर्म पानी में उबालकर इसका काढ़ा बनाकर जो कि आपके इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत असरदार होगा

10. ग्रीन टी

ग्रीन टी हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है ध्यान रखें आप इसे बिना दूध और बिना चीनी के ही बनाएं इससे यह और भी असरदार होगी टी और शहद का भी यूज कर सकते हैं इसे रोज पीने इम्यूनिटी बढ़ेगी और आपके ही सारे रोगों से बचे रहेंगे

Benefits of coconut water in Hindi

2020-09-09T21:49:00.005-07:00

Coconut water in Hindi

नारियल पानी हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है इसमें कई सारे ऐसे गुण होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं नारियल के पेड़ ज्यादातर गर्मी वाले स्थानों पर पाए जाते हैं गर्मियों में नारियल पानी हमारे शरीर को ठंडक प्रदान करता है

नारियल पानी एक नेचुरल मीठे पानी का स्रोत है नारियल पानी से के सारे ड्रिंक्स भी तैयार किए जाते हैं नारियल पानी का स्वाद वहां की मिट्टी पर निर्भर करता है अगर नारियल पानी समुद्र के किनारे हो तो वह थोड़ा नमकीन हो सकता है छत्रिय मीठा ही होता है

Other names of Coconut water in hindi

वानस्पतिक नाम - कोकस न्यूकीफेरा
संस्कृत नाम - नरीकेल जन्म ठीक है
हिंदी नाम - नारियल पानी

Nutrients in Coconut Water

पोटैशियम
कैल्शियम
मैग्निशियम
मैग्नीज
अमीनो एसिड
आयरन
सोडियम
विटामिन C
विटामिन K

Benefits of Coconut water in Hindi

1. आंखों के लिए फायदेमंद

बनी मारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें मौजूद विटामिन सी हमारी आंखों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है नारियल पानी आपकी आंखों में होने वाली जलन और दर्द को भी ठीक करता है अनिल पानी से आंखों के लिए आयुर्वेदिक दवा भी बनाई जाती है

2. यादाश्त तेज रखें

नारियल पानी हमारी याददाश्त को तेज रखने में बहुत मदद करता है नारियल पानी में ग्लूटामाइन यानी अमीनो एसिड होता है जो हमारे दिमाग को बेहतर रखने में मदद करता है

3. त्वचा को बेहतर रखें

नारियल पानी हमारी त्वचा को बेहतर रखने में मदद करता है लगाने से सर को कम किया जा सकता है नारियल पानी आप की बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे झुर्रियां को कम करने में मदद करता है और तो और यह आपके स्ट्रेच एक्स को भी कम करता है

4. तनाव को कम करें

नारियल पानी आपके तनाव को कम करने में मदद करता है दिन भर काम करने से आपको तनाव यानी स्ट्रेस हो सकती है स्कूल होते हैं जो हमारी बॉडी को तरोताजा कर तनाव को दूर करने में मदद करता है

5. इम्युनिटी बढ़ाता है

नारियल पानी हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत लाभकारी होता है नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्यून फंक्शन को बेहतर करने में मदद करता है जिसके कारण कोई भी रोग हमारे शरीर में आसानी से नहीं आ पाता

6. सर दर्द ठीक करें

हमारे सर दर्द को ठीक करने में मदद करता है डिहाइड्रेशन की वजह से आप के सर में दर्द हो सकता है नारियल पानी पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है जिसकी वजह से आप के सर में होने वाला दर्द भी ठीक हो जाता है

7. उर्जा बढ़ाएं

हमारे शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाता है नारियल पानी में ग्लूकोस जैसे शुगर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को ऊर्जा देने में मदद करते हैं वजूद अमीनो एसिड बेस शरीर को ऊर्जा देता है

8. डायबिटीज को कम करें

नारियल पानी आपकी डायबिटीज को कम करने में मदद करता है पंकज श्री में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है के लिए लाभदायक होता है अरे हिमोग्लोबिन के स्तर को भी कम करता है के कारण आपको डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है

9. हैंगओवर कम करें

अल्बानी हैंगओवर को कम करने में मदद करता है अल्कोहल का सेवन करने से शरीर में पोटेशियम की मात्रा कम हो जाती है ऐसे में नारियल पानी का सेवन करने से शरीर में पोटेशियम की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है इसके कारण हम हैंगओवर को बढ़ने से रोक सकते हैं

10. हड्डियों को मजबूत रखें

नारियल पानी आपकी बोंस को मजबूत करता है नारियल पानी में कैल्शियम मैग्निशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं

11. हाइड्रेटेड रखें

नारियल पानी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है शरीर में पानी की मात्रा कम होने से आपको डिहाइड्रेशन हो सकती है ऐसा गर्मी के कारण या फिर पानी ना पीने की वजह से होता है सिम में नारियल पानी आपको इस समस्या से दूर करता है

12. वजन कम करें

वजन कम करने में मदद करता है नारियल पानी में कैलरी की मात्रा कम होती है जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता नारियल पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती और सिर्फ जरूरत अनुसार ही भोजन करते हैं और आपका वजन भी नहीं बढ़ता

13. हृदय की समस्या को कम करें

नारियल पानी आपको हृदय की समस्या से बचाता है नारियल पानी पीने से शरीर में लिपिड्स मेटाबोलिज्म का स्तर नियंत्रित रहता है अधिक लिपिड होने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ा जाता है

नारियल पानी आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है

14. पाचन को बेहतर रखें

नारियल पानी आपके पाचन को बेहतर रखता है पाचन खराब होने से आपको गैस एसिडिटी कब्ज जैसी समस्या हो सकती है नारियल पानी आपके पाचन को ठीक रखने में मदद करता है की डाइजेशन बेहतर रहती है

15. पथरी बाहर निकाले

नारियल पानी आपकी किडनी की पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है किडनी में क्रिस्टल जैसे पदार्थ इकट्ठा हो जाते हैं के कारण यह पदार्थ पत्री का रूप ले लेते हैं को ठीक करने के लिए लोग मैं की सलाह दी जाती है नारियल पानी एक सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है

Lemon in Hindi

2020-07-12T00:47:00.010-07:00

Lemon in Hindi

नींबू तो आपने जरूर खाया ही होगा यह अपनी मशहूर खटास की वजह से जाना जाता है हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है जो आपके शरीर को कई सारे रोगों से बचाती है इसमें सिट्रिक एसिड होता है जो हमें की सारी समस्याओं से दूर करता है कुछ लोग इसे सलाद में खाते हैं नींबू खाने के साथ जोड़कर खाने से खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है इसमें विटामिन सी होती है जो हमारी त्वचा को बेहतर रखने में मदद करती है इसमें बहुत सारे गुण होते हैं जो हमें कई सारी समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं ।

नींबू में पाए जाने वाले पोषक तत्व -Nutrients in Lemon in Hindi

पोटेशियम
कैल्शियम
फाइबर
फास्फोरस
मैग्नीशियम
विटामिन सी
आयरन
विटामिन ए
प्रोटीन
कार्बोहाइड्रेट्स
जिंक
विटामिन ई
विटामिन बी सिक्स

निम्बू के फायदे -Benefits Of Lemon In Hindi

1. पाचन प्रक्रिया बेहतर के लिए नींबू

नींबू हमारी पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने के लिए बहुत लाभकारी होता है इसमें पाचन गुण होते हैं जिसके कारण यह आपके खाने को पचाने में मदद करता है इसमें एसिडिक प्रॉपर्टी होती है जो हमारे शरीर मैं हाइड्रोक्लोरिक एसिड को जागृत कर हमारी पाचन प्रक्रिया को बेहतर करता है आप सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू की 5-6 बूंदें डालकर पी सकते हैं जिसके कारण आपकी पाचन शक्ति बेहतर होगी

2.वजन घटाने के लिए नींबू -Weight Loss

नींबू आपको वजन घटाने में मदद करता है यह तो आपने जरूर सुना ही होगा फिल्म पानी में नींबू पानी छोड़ कर पीने से आपका वजन कम होता है अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसे जरूर इस्तेमाल करें विटामिन सी होता है जो वजन कम करने में बहुत मददगार होता है यह आपकी एनर्जी को बढ़ाता है इसमें polyfenals गुण होते हैं जो आपके शरीर से जमा fat को रोकने में मदद करता है

3. इम्यूनिटी

नींबू आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत लाभदायक होता है इसमें मौजूद विटामिन सी आपके शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है जिसके कारण आपको कोई भी रोग आसानी से नहीं होता यह आपको kin सारे रोगों से दूर रखने में मदद करता है अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं तो रोज सुबह एक कप नींबू पानी जरूर पिएं यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है

4. किडनी स्टोन

नींबू स्टोन को रोकने में बहुत मददगार होता है इसमें सिट्रिक एसिड होता है जो स्टोन को पिघलाने में मदद करता है नींबू एसिडिक होने के कारण यूरिन में एसिड की मात्रा को बढ़ा देता है जिसके कारण आपको खुलकर पेशाब आता है और स्टोन को बाहर निकालने में मदद करता है अगर आप रोज सुबह नींबू पानी पीते हैं तो आपको स्टोन का खतरा ना के बराबर होता है अगर परेशानी ज्यादा है तो इसके साथ साथ डॉक्टर की सलाह जरूर लें

5. दांत का दर्द

दांतों में दर्द होने पर आप नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपको दांतों में होने वाले दर्द से राहत देता है अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो नींबू का रस लगाने से आपकी दर्द ठीक हो जाएगी इसका रस लगाने से आपके दांता में होने वाली ब्लीडिंग भी ठीक हो जाती है यह आपके मसूड़ों को बेहतर रखने में भी मदद करता है ।

6. बुखार कम करें

बुखार होने पर आप नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपके बुखार को कम करने में मदद करता है अगर आप बीमार हैं तो नींबू पानी लेमन वाटर आपके शरीर के तापमान टेंपरेचर को कम करता है जिसके कारण आप का बुखार भी कम हो जाता है इसमें मौजूद विटामिन सी आपको वायरस और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और आपको रोगों से दूर रखने में मदद करता है

7. कब्ज से राहत

गलत खाने से आपको कब की परेशानी हो सकती है अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो सुबह एक गिलास गर्म पानी मैं नींबू की कुछ बूंदें डालकर पीने से आपको कब्ज की परेशानी ठीक हो जाएगी यह आपके पेट को अच्छी तरह साफ करता है जिसकी वजह से आपको कब्ज की परेशानी नहीं होती यह आप आपकी डाइजेस्टिव को बढ़ाने में मदद करता है जिससे हमें कब्ज की परेशानी नहीं होती

8. फ्रेशनेस

दिन भर काम करने से आपके शरीर में थकान हो सकती है एक गिलास नींबू पानी लेमन वाटर आपकी सारी थकान को दूर करने में मददगार होता है यह आपके शरीर को तरोताजा कर देता है जिससे आपके शरीर में फुर्ती बनी रहती है और आप कोई भी काम बिना रुके आसानी से कर सकते हैं

9. बॉडी डिटॉक्स

नींबू आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है सुबह एक गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से आपका शरीर डिटॉक्स हो जाता है यह आपके शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है इसकी वजह से आपके सारे रोगों से बच सकते हैं

10. हृदय की समस्या

नींबू आपके हृदय के लिए बहुत लाभकारी होता है यह आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है इसमें विटामिन सी होती है जो रक्त के संचार को संतुलित रखने में सहायक होती है

जिसकी वजह से आपको हृदय से संबंधित रोग नहीं होते और हार्ट अटैक का रिस्क बी कम हो जाता है

Aloe Vera in Hindi

2020-06-27T03:34:00.007-07:00

Aloe Vera in Hindi

एलोवेरा एक बहुत ही लाभकारी पौधा माना जाता है एलोवेरा में बहुत से ऐसे गुण है हमारे शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते हैं। एलोवेरा हमारे शरीर को अंदर से साफ करता है जिसके कारण हमें कई सारे रोगों से दूर रखने में मदद करता है इसका पौधा 1 से 2 फ़ीट तक लंबा होता है यह हमारी नाड़ियों को साफ करता है एलोवेरा का टेस्ट बहुत ही कड़वा होता है एलोवेरा एंटीबायोटिक और एंटीसेप्टिक होती है इसलिए इसका इस्तेमाल हजारों वर्ष पहले भी किया जाता था जब युद्ध के दौरान कईं सैनिक घायल हो जाते थे तो उनके जख्मों पर एलोवेरा लगाया जाता था जिससे उनका घाव जल्दी भर जाता था एलोवेरा हमारी स्किन और हेयर के लिए भी बहुत लाभकारी है।

Nutrients in Aloe Vera in Hindi

एलोवेरा में बहुत से ऐसे पौष्टिक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी है।

विटामिन A
विटामिन C
विटामिन b1
विटामिन b5
विटामिन b6
विटामिन b12
आयरन
मैग्नीशियम
सोडियम
कैल्शियम
तांबा
अमीनो एसिड
फास्फोरस

Benefits of Aloe vera in Hindi

1. पाचन के लिए

एलोवेरा हमारे पाचन के लिए बहुत लाभकारी है यह हमारी पाचन प्रक्रिया को चेक करने में मदद करता है इसमें बहुत से ऐसे होते हैं जो हमारे पाचन प्रक्रिया के लिए बहुत जरूरी होते हैं एलोवेरा हमारी आंतों को साफ करता है जिससे हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता इस्तेमाल करने से हमें एसिडिटी पेट दर्द व्यास जैसे समझते हैं होती एलोवेरा हमारी पाचन शक्ति को मजबूत करता है

कैसे करें इस्तेमाल:- एक एलोवेरा के पत्ते को काटकर उसके अंदर का हिस्सा निकाल लो

2. उसी से को आप ब्लाइंड कर उसका जूस बना ले

3. आप इसे जूस के रूप में रह सकते हैं।

2. घाव के लिए एलोवेरा

एलोवेरा गांव को ठीक करने में भी बहुत कारगर माना जाता है एलोवेरा में एंटीसेप्टिक एंटी बैक्टीरियल एंटी फंगल जैसे गुण होते हैं जो हमारे गांव को भरने में मदद करते हैं जलने पर भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे जलन कम होगी और छाले भी नहीं पड़ेंगे

कैसे करें इस्तेमाल:- एलोवेरा का एक पत्ता ले और उसमें से कुछ जल निकाल ले

2. इस जल को गांव वाले जगह पर लगा ले।

3. वजन कम करने में

हर कोई मोटापे से परेशान है मोटापे का सबसे बड़ा कारण है हमारा खान-पान हम अपने शरीर का ख्याल रखते हुए कुछ भी खा लेते हैं इसकी वजह से हमारा वजन बढ़ जाता है अगर आप भी अपने वजन से परेशान हैं तो एलोवेरा का इस्तेमाल जरूर करें इसमें anti-obesity कोण होते मारे वजन को कम करने में मदद करते हैं एलोवेरा हमारे शरीर के अतिरिक्त फैट को कम करता है

कैसे करें इस्तेमाल:- कुछ एलोवेरा के पत्तों का एक गिलास दूध तैयार कर ले

2. इसे सुबह के समय खाली पेट ले

4.कब्ज़ के लिए एलोवेरा

कुछ गलत खाने से आपको कब की समस्या हो सकती है इसके कारण आपको बहुत परेशानी भी होती है अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो एलोवेरा का इस्तेमाल आपके लिए बिल्कुल ठीक रहेगा इसमें लैक्सेटिव * होता है जो आपके पेट को साफ करने में बहुत मददगार होता है इस गुण के कारण आप कमल आसानी से बाहर निकल पता है अगर परेशानी बढ़ी है तो आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें

5. मधुमेह

बहुत से लोग मधुमेह से परेशान होते हैं एलोवेरा मधुमेह के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होता है यह कुछ हद तक आपके शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है मधुमेह के कारण आपके गांव जल्दी नहीं बने लेकिन अगर आप एलोवेरा का इस्तेमाल करते हैं तो आपके गांव को जल्दी पढ़ने में बहुत लाभकारी होता है।

6. जोड़ों का दर्द

बढ़ती उम्र के साथ आपको जोड़ों का दर्द हो सकता है जिसके कारण आपको चलने में भी बहुत परेशानी होती है अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो एलोवेरा आप के दर्द को कम करने में बहुत असरदार माना जाता है आप एलोवेरा की जल से मालिश कर सकते हैं जिससे आपको दर्द से आराम मिलेगा।

7. हृदय के लिए एलोवेरा

एलोवेरा हृदय की समस्या के लिए बहुत लाभकारी होता है हृदय के रोग रक्त की कमी से या फिर सकता सही संचार ना होने के कारण होते हैं एलोवेरा आपके रक्त की मात्रा को बढ़ाता है और रक्त का बहाव संतुलित रखता है जिसके कारण आप को हृदय की समस्या नहीं होती और हार्ट अटैक के को भी कम करता है।

8. इम्यूनिटी

एलोवेरा में मौजूद पोषक तत्व आपकी इम्यूनिटी की क्षमता को बढ़ाते हैं जिसके कारण आपको कोई भी रोग आसानी से नहीं होता आप अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए एलोवेरा जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

9. सूजन

चोट लगने या फिर आपके मचल टूटने से आपको सूजन की परेशानी हो सकती है अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो एलोवेरा का इस्तेमाल आप की सूजन को कम करता है इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आप की सूजन को कम करने में मदद करते हैं एलोवेरा का इस्तेमाल आप सूजन की जगह पर लेप करके और इसका जूस पीकर भी कर सकते हैं जिसके कारण आपको आराम मिलेगा।

10. पाइल्स

एलोवेरा पायल के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है यह पाइल्स को कुछ हद तक ठीक करने में मदद करता है अगर आप भी पहल से परेशान है तो एलोवेरा आपके लिए बहुत कारगर है अगर समस्या बड़ी है तो एलोवेरा के साथ आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

शहद के फायदे - benefits of honey in Hindi

2020-06-19T04:28:00.006-07:00

शहद -Honey in Hindi

शहद तो आपने जरूर खाया ही होगा पर क्या आप इसके गुणों के बारे में जानते हैं गुणों की बात करें तो इसमें बहुत सारे गुण हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है वैज्ञानिकों ने तो इस अमृत भी का है यह हमारे स्वास्थ्य के लिए औषधि का काम करता है और हमें के प्रकार के रोगों से बचाता है इसमें कई सारे पोषक तत्व है जैसे ग्लूकोस विटामिन बी से विटामिन सी अमीनो एसिड कार्बोहाइड्रेट राइबोफ्लेविन नाइटी सुक्रोज माल्टोज आती यह हमारे शरीर की आवश्यकता को पूरा करते हैं इसमें शक नहीं होता इसलिए आप बजन कम करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं प्रोटीन और फाइबर बिल्कुल नहीं होता इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। एंटीबैक्टीरियल तेरे को दूर रखता है और ऐसी शक्ति आपके जख्मों को बढ़ता है और इंफेक्शन को रोकता है।

यह कैसे बनता है -How to make honey in Hindi

मधुमक्खियों द्वारा बनाया जाता है इसमें कई सारी मधुमक्खियों फूलों से रस निकाल कर अपने छत्ते में रखती है।इसमें कई तरह के फूलों का मीठा होता है जिससे यह शहद बनाते हैं मधुमक्खियों द्वारा फूलों के साथ एक लंबी प्रक्रिया के बाद इसे तैयार किया जाता है कुछ लोग शहद का व्यापार करते हैं वह भी पहले मधुमक्खियां पालते हैं उसके बाद जब मधुमक्खियां अपना शहद प्यार कर लेती है तो उसे इकट्ठा कर बाजार में बेच देते हैं कुछ व्यापारी तो शहद की मात्रा बढ़ाने के लिए उसमें शक्कर बोलते हैं शायद पूरी तरह से असली नहीं होता असली शहद बहुत ही गाना होता है और पानी में आसानी से नहीं मिलता जबकि नकली शैतानी से पानी में घुल जाता है।

शहद के फायदे - benefits of honey in Hindi

1.खांसी

शहद खांसी को ठीक करने के लिए बहुत लाभकारी होता है अगर आप भी खांसी से परेशान हैं तो शायद आपके लिए औषधि का काम करेगा इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को हटाते हैं यह kaff को पिघलाकर उसे बाहर निकालता है जिनकी वजह से खांसी ठीक हो जाती है इसलिए की सारी भाइयों में शहद का उपयोग किया जाता है।

कैसे लेना है:-1. एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह और शाम ले सकते हैं।

2. अदरक को पीसकर उसमें शहद मिलाकर भी ले सकते हैं।

2. सर्दी और जुकाम

सर्दी या जुकाम का होना तो एक आम बात है पर उससे होने वाली समस्या आपको बहुत परेशान कर सकती है इस परेशानी को दूर करने के लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं शहर में एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो आप को ठीक कर सकते हैं यह आपके दुकान को तेजी से ठीक करता है।

कैसे लेना है:-1. एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद दिन में 2 बार सुबह और शाम को ले।

3. कटने या जलने

शहद कटने या जलने पर भी बहुत कारगर है इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो आपके ज़ख़्म जल्दी भर देते हैं और आपकी जलन को भी कम करते हैं एंटीसेप्टिक होने के कारण यह आपको इन्फेक्शन से भी बचता है।

कैसे करें इस्तेमाल:-1. आपको गावह के अनुसार शहद लेना है और उसे घाव पर लगाना है जल्दी ही आपके घाव भरना शुरू कर देता है घाव अगर गहरा हो तो आप डॉक्टर के पास जरूर जाएं।

4. इम्यूनिटी

शहद आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट सकता है जिसकी वजह से आपका शरीर लकी कितना रोगों को दूर करने में मदद करता शायद मेरे सारे तत्व होते हैं जो हमारी इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और हमें सर्दी जुकाम जैसे रोगों से शहद में एंटी ऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में होता है जो हमारी इम्यूनिटी की क्षमता को बढ़ाता है।

कैसे लेना है:-1. आधा गिलास पानी में एक चम्मच शहद और आधा नींबू को मिलाकर लें।

तुलसी - Basil in Hindi

2020-06-16T22:56:00.017-07:00

तुलसी - Basil in Hindi

तुलसी (Basil) हिंदुओं का पवित्र पौधा माना जाता है हर घर की पूजा की जाती है । तुलसी को देवी का रूप माना जाता है इसलिए इसकी पूजा भी की जाती है लाखो वर्ष पहले भी इसका उपयोग ऋषि द्वारा किया जाता था क्योंकि वह इसके गुणों को अच्छी तरह जानते थे इसके गुणों की बात करें तो यह किसी चमत्कारी औषधि से कम नहीं है इसे पवित्र संजीवनी जड़ी बूटी भी कहा जाता है तुलसी के चमत्कारी गुणों के कारण यह हमारे शरीर के लिए काफी लाभकारी hai औषधि गुण हमें कई प्रकार के रोगों से बचाते हैं। इसके फूल और फल जुलाई से अक्टूबर तक होते हैं इसकी फूल काफी छोटे छोटे सफेद और बैंगनी रंग के होते हैं।

तुलसी का उपयोग कईं सारी दवाइयों के लिए किया जाता है जो हम बाजार से लेते हैं तुलसी की तासीर हल्की गर्म होती है यह किसी भी इंसान की तहसीर के अनुसार बदल जाती है। तुलसी में काफी सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे विटामिन ए, के, कैल्शियम, आयरन, क्लोरोफिल, जिंक , ओमेगा 3, मैग्नीशियम मैग्निस , आदि।

तुलसी के प्रकार -Types of tulsi

1.राम तुलसी

2.श्याम तुलसी

3.वन तुलसी

4.विष्णु तुलसी

5.नींबू तुलसी

यह पांच प्रकार की तुलसी ही औषधियों के लिए इस्तेमाल होती है और यही पूजा के लिए भी। इनमें से भी राम और श्याम तुलसी को ज्यादा महत्व दिया जाता है। राम और श्याम तुलसी की बात करें तो श्याम तुलसी ज्यादा फायदेमंद है राम तुलसी से आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे ।

तुलसी के फायदे -benefits of Tulsi in hindi

1. तनाव कम करें

लगातार काम करने से हमें तनाव हो सकता है तुलसी हमारे तनाव को कम करने में काफी मदद करती है। इसमें एंड एंटी स्ट्रेस्स गुण होते हैं जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं इसके गुण लगातार आने वाले नेगेटिव थॉट्स को रोकते है इसलिए अगर आप तनाव से परेशान है तो इसे जरूर ट्राई करें

2. गले का दर्द

ठंडा पानी पीने के कारन फिर गले में धूल होने के कारण हमारा गला खराब हो सकता है और जिसकी वजह से हमें गले की दर्द हो सकती है अगर आप गले के दर्द से परेशान है तो तुलसी का रस गर्म पानी में डालकर या फिर तुलसी का काढ़ा बनाकर पीए गले में आराम मिलेगा

3. पेट की परेशानी

इंसान अपनी सेहद का ख्याल ना रखते हुए कुछ भी खा लेता है जिसके वजह से उन्हें कईं सारी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। परेशानी है जैसे पेट दर्द, पेट में जलन आदि आप तुलसी का उपयोग करके इन सब परेशानियों को दूर कर सकते हैं

4. कैंसर

कैंसर एक बहुत ही भयानक बीमारी मानी जाती है माना जाता है कि तुलसी के बीज कैंसर के इलाज के लिए काफी लाभकारी होते हैं तुलसी में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जिसके कारण यह आपके शरीर की गंदगी को साफ रखने मैं काम करता है जिसकी वजह से कैंसर ट्यूमर फैलने से रोका जा सकता है। नियमित रूप से तुलसी का उपयोग करने से कैंसर का होना ना के बराबर होता है।

5. अपच

तुलसी अपच की परेशानी के लिए काफी लाभकारी होती है। यह हमारे पाचन तंत्र को ठीक रखती है जिसके कारण आपको भोजन पचाने में कोई परेशानी नहीं होती है। अगर आपको भी अपच की परेशानी है तो आप 2 ग्राम तुलसी को काले नमक के साथ ले यह आप दिन में 2-3 बार ले

6. खांसी

सर्दियों में खांसी का होना तो एक आम बात है लेकिन इससे होने से हमें बहुत परेशानी हो सकती है अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं या तो आप काढ़ा जरूरी पिए यह आपको खांसी मे राहत द मेगा।

7. मलेरिया

अगर तुलसी का छिड़काव आप अपने पूरे घर के आसपास करें तो मक्खियां, मच्छर आपके घर के पास नहीं आ पाएंगे मलेरिया कुछ बहुत ही ज़हरले मच्छरों के काटने से होता है अगर किसी को मलेरिया का बुखार हो तो वह तुलसी से बना काडा पी सकता है जिससे उसका बुखार ठीक हो जाएगा यह काढ़ा आप दिन में तीन बार ले सकते हैं

8. पथरी

तुलसी पथरी को ठीक करने के लिए भी काफी लाभकारी मानी जाती है इसका उपयोग करने से आपको खुलकर पेशाब आता है जिसके कारण आपकी किडनी साफ रहती है। आप एक 2 ग्राम पत्तों को पीसकर शहद के साथ ले यह आपकी पथरी को बाहर निकालने में मदद करती है।

9. दिमाग रखे तेज

तुलसी हमारे दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में काफी लाभदायक है। यह हमारे दिमाग की क्षमता को बढ़ाने में सहायक है। यह हमारी याददाश्त को बढ़ाने में भी मदद करता है जिसकी वजह से हम मुश्किल चीजें आसानी से याद रख सकते हैं। अगर आप भी अपना दिमाग तेज रखना चाहते हैं तो तुलसी के पत्तों को पीसकर पानी में मिलाकर जरूर खाएं।

10. इम्यूनिटी

इम्यूनिटी विटामिन ए, सी, कैल्शियम आयरन , omega-3, मैग्निशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी मदद करते हैं जिसके कारण हमें सर्दी ,ज़ुकाम जैसे और भी अन्य प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप 10 ग्राम तुलसी के बीज का चूर्ण बना ले और उसमें 20 ग्राम मिश्री पीसकर इन दोनों को अच्छी तरह मिला ले आप इसे रोज दिन में 1 ग्राम ले।

11. चोट

उनकी चोट में भी काफी लाभकारी मानी जाती है यह चोट में होने वाली सूजन को कम करने में बहुत लाभदायक है आप तुलसी के कुछ पत्तों को पीसकर उसका लेप चोट वाली जगह पर करें इसे सूजन कम होगी और जल्दी ही आराम मिलेगा

12. दुर्गंध दूर करें

अगर आप भी दुर्गंध के कारण परेशान है तो तुलसी का सेवन जरूर करें इसमें एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं हमारे मुंह की सफाई करते हैं जिसके कारण दूध खत्म हो जाती है और तुलसी की अपनी सुगंध होती है जिसके कारण bhi आप की दुर्गंध को दूर करता है

13. त्वचा निकाले

एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो हमारी त्वचा को बैक्टीरिया से बचाने में काफी मदद करते हैं जिसकी वजह से हमें पिंपल नहीं होते हैं और हमारी स्किन ग्लोइंग लगती है तो सुकून को शुद्ध करती है जिसकी वजह से ही और मुंहासे नहीं होते और हमारी त्वचा निकली हो तो खूबसूरत लगती

तुलसी का सही उपयोग कैसे करें -How to use tulsi

तुलसी को चबाकर मत खाएं इसके पीछे दो कारण है पहला तुलसी के पत्तों की हम पूजा करते हैं दूसरा इसके तब तक आपके दातों में चिपक जाते हैं जिसके कारण हमारे दांत खराब हो सकते हैं

आप तुलसी के पत्तों को काढ़ा बनाएं सकते हैं चाय में पी सकते हैं प्लीज कर इस्तेमाल कर सकते हैं पानी के साथ निकल सकते हैं इसका रस निकालकर इस्तेमाल कर सकते हैं आप तुलसी के पत्तों को सुखाकर उसका चूर्ण बना सकते हैं जिसे आप पानी के साथ भी ले सकते हैं

तुलसी से जुड़ी कुछ जरूरी बातें

1. तुलसीदास पर नहाने के बाद ही करना चाहिए

2. तुलसी के पत्ते कभी मत बताएं

3. इसका सूखा पौधा घर पर मत रखें

4. और गणेश की पूजा के लिए तुलसी के पत्ते कभी मत चढ़ाएं

5. रविवार को तुलसी का मत करें

6. शाम होने के बाद तुलसी को स्पर्श ना करें

7. तुलसी की आप घर में पूजा करते हैं उसका विवाह करना अनिवार्य माना जाता है

पुदीना - Peppermint in Hindi

2020-06-14T23:47:00.008-07:00

पुदीना - Peppermint in Hindi

पुदीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है गुणों की बात करें तो पुदीना किसी चमत्कारी औषधि से कम नहीं है इसमें अन्य प्रकार के गुण हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं पुदीने स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है पुदीने की चट्नी तो आपने जरूर खाई ही होगी पुदीने से चटनी का स्वाद दोगुना हो जाता है और इसकी खुशबू की बात करें तो कोई भी इस की ओर खींचा जा सकता है पुदीने का पौधा ( mint plant ) आप अपने घर के आंगन में बहुत आसानी से लगा सकते हैं इसका इस्तेमाल करके हम कईं सारे रोगों से बचाव कर सकते हैं इसका उपयोग 12 महीने तक किया जा सकता है पुदीने का उपयोग कईं तरह की औषधियों के लिए भी या जाता है और तो और उत्पादों में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है जैसे पुदीन हरा ,क्लोरोमैंट, मंजन आदि इसमें और भी कई सारे फायदे हैं आइए जानते है इसके अन्य कई सारे फायद।

Benefits of Peppermint in Hindi

1. खांसी से राहत

अगर आप खांसी परेशान है तो तुरंत पुदीने से बनी चाय में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से आपको खांसी से राहत मिलेगी।

2. इम्यूनिटी को बढ़ाएं

पुदीना हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी काफी मदद करता है इसमें विटामिन A , C, D फॉस्फोरस , कैल्शियम होता है। जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी मदद करता है जिसकी वजह से कोई भी बीमारी आसानी से हमारे शरीर में नहीं आ पाती है। जितनी ज्यादा हमारी इम्यूनिटी बढ़ेगी उतना ज्यादा हम किसी भी बीमारी को अपने शरीर में आने से रोक सकते हैं।

3. दांत का दर्द

पुदीने का इस्तेमाल करके हम अपने दांतो के दर्द से भी आराम पा सकते हैं। हमें कुछ पुदीने के पत्ते लेने हैं उन पत्तों से अच्छी तरह मंजन करना है। इसे आप दिन में दो बार जरूर करें इससे आपको दातों में आराम मिलेगा इसलिए तो ज्यादातर टूथ पेस्ट पुदीने का उपयोग किया जाता है।

4. पाचन तंत्र

पुदीना हमारे पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है। पाचन तंत्र हमारे शरीर में भोजन को पचाने का काम करता है। अगर किसी वजह से आप का पाचन तंत्र अच्छी तरह काम नहीं कर रहा है तो पुदीने की चाय या फिर पुदीने के रस को एक कप गर्म पानी में मिलाकर पिए जिससे आपका पाचन तंत्र ठीक हो जायेगा। पुदीने का इस्तेमाल करने से आपको पेट से संबंधित बीमारियों से भी आराम मिलेगा।

5. सांसो की ताजगी के लिए

अगर आप अपने मुंह की बदबू से परेशान हैं तो पुदीने का सेवन करने से बदबू बिल्कुल जाएगी और आपकी सांसों में ताजगी आएगी। पुदीने में एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं जो आपके मुंह से बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और आपकी जीभ और दातों को साफ रखते हैं जिसकी वजह से सांसो में ताजगी आती है। इसलिए कईं सारे टूथपेस्ट में पुदीने का उपयोग किया जाता है ताकि यह हमारे मुंह को अच्छी तरह साफ रखें और ताजी सांसे बनी रहे।

6. सर दर्द

यदि तेज धुप के कारण या फिर किसी और कारण से आप के सर में दर्द हो रहा हो तो पुदीने के तेल मैं नारियल तेल मिलाकर लगाने से आपका सर दर्द ठीक हो जाएगा और इसे सर में लगाने से आपको ठंडक भी मिलती है। पुदीना आपके सर की कोशिकाओं को शांत करता है जिसकी वजह से आपको आराम मिलता है।

7. थकावट

दिन भर काम करने से शरीर में थकावट हो जाए तो पुदीने के तेल ( Mint oil ) को पानी में डालकर उसमें पैर रखने से आपकी थकावट दूर हो जाएगी क्योंकि पुदीना आपकी दर्द की कोशिकाओं को शांत करता है जिसके कारण आपकी थकन दूर हो जाती है।

8. लीवर को ठीक करें

आप पुदीने का उपयोग अपने लीवर को ठीक रखने के लिए भी कर सकते हैं यह आपके लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है पुदीना एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है जिसकी वजह से हमारा शरीर डिटॉक्स होता है और शरीर की गंदगी साफ होती है जिसकी मदद से हमारा लिवर ठीक रहता है।

9. गैस एसिडिटी

कुछ लोगों को खाने के बाद गैस की बहुत समस्या होती है। इसके कारण मैं बहुत परेशान होते हैं अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं तो चिंता मत करें आपको 12 -13 पत्तों से एक कप चाय बनाकर पी लेनी है यह आपको गैस की समस्या से राहत देगी।

10. तनाव

कईं बार दिन भर काम करने से या फिर किसी परेशानी की वजह से मस्तिष्क मे तनाब हो जाता है जिसके कारण हमें नींद भी नहीं आती इस समस्या को दूर करने के लिए आपको पुदीने के कुछ पत्ते लेने है और उसे नाक के पास रखकर लंबी सांसे लेनी है ऐसा कई बार करने से आपको तनाव में राहत मिलेगी।

10 Easy benefits of Mint in Hindi

1. अगर मौसम के बदलने से आपको बुखार हो तो इसका काढ़ा बनाकर पीने से आराम मिलेगा।

2. सीने में जलन हो रही हो तो इसके पत्ते चबायें या फिर इसका रस निकाल कर पिएआराम मिलेगा।

3. पुदीने का तेल लगाने से आपके बाल लंबे होते हैं और रुसी भी ठीक होती है।

4. उल्टी हो रही हो तो पुदीने का काढ़ा पीने से उल्टी ठीक हो जाती है।

5. चोट लगने पर पुदीने का लेप आपको राहत देगा।

6. करते समय अगर जलन पढ़ रही हो तो पुदीने को पानी में मिलाकर पीने से जलन से आराम मिलेगा।

7. कान के दर्द से आराम पाने के लिए इसकी 3-4 बूंदे कान में डालें।

8. मुंह के छाले से परेशान है तो गर्म पानी में कुछ पतियों को मिलाकर गरारे करने से आराम मिलेगा।

9. गले में खराश हो रही है तो इसका कड़ा आपको आराम देगा।

Healthy Breakfast in Hindi

2020-06-03T01:43:00.005-07:00

Healthy breakfast in Hindi

हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है और स्वस्थ रहने के लिए हमें अच्छा स्वस्थ भोजन खाना जरूरी है भोजन की शुरुआत हम सुबह breakfast करते हैं जिनमें ज्यादातर लोग चाय या फ्राइड आदि लेते हैं क्या यह हमारे स्वास्थ्य के लिए ठीक है? बिल्कुल नहीं ऐसा भोजन खाने से हमें दिन भर laziness रहती हैं जो कि हमारे किसी भी काम में बाधा डालती हैं इसलिए हमें स्वस्थ भोजन लेना चाहिए जिससे हम स्वस्थ और दिन भर एक्टिव रहेंगे आपने सुना ही होगा दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा होता है इसलिए दिन की शुरुआत आप अच्छे ब्रेकफास्ट से करें

हम आपको नीचे कुछ ऐसे healthy breakfast बताएंगे जिससे आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे

1. जूस

जूस एक सबसे अच्छा विकल्प है सुबह ब्रेकफास्ट के लिए इसलिए हमें इसे जरूर लेना चाहिए इसे आप घर पर भी बना सकते हैं और काफी कम समय में हम आपको कुछ ऐसी फ्रूट्स के नाम बताएंगे जिसे आपको सुबह ब्रेकफास्ट मे जरूर लेना चाहिए।

ऑरेंज जूस आप सुबह ब्रेकफास्ट में ऑरेंज जूस ले सकते हैं और ये काफी हेल्दी होता है इसमें विटामिन ई बी और सी होता है जो कि हमारे चेहरे की चमक के लिए भी काफी फायदेमंद होता है इसमें कैल्शियम और आयरन भी होता है जोकि हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये आपके metabolism को boost करता है इसलिए हमें इसे जरूर ट्राई करना चाहिए

2. सलाद

अगर आप हमेशा अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो सुबह मॉर्निंग में सलाद जरूर खाएं यह हम काफी जल्दी और आसानी से बना सकते हैं हमें इसे तैयार करने के लिए कुछ वेजिटेबल चाहिए जैसे गाजर, मूली,पत्ता गोभी टमाटर, चुकंदर, नींबू आदि का इस्तेमाल करके आप आसानी से सलाद बना सकते हैं यह काफी हेल्दी होता है अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह डाइट आपके लिए काफी फायदेमंद होगी।

3. वेजिटेबल सूप

आप तो जानते ही हैं वेजिटेबल काफी होता है हमारी सेहत के लिए इसलिए आप टेबल का उपयोग करके एक हेल्दी सूप तैयार कर सकते हो हमें सुख को तैयार करने के लिए एक कप पानी और कुछ वेजिटेबल जैसे गाजर मटर मिर्ची टमाटर पत्तागोभी भीम हरी मिर्ची आती जाएंगे आप इसमें कुछ राय और पनीर भी डाल सकते हैं इस सब को एक बर्तन में अच्छी तरह बोल कर ले और अपने स्वाद अनुसार थोड़ा नमक डालने यह वेजिटेबल सूप काफी स्वादिष्ट और हल्दी होता है इससे आप हल्दी इसे आप मॉर्निंग में जरूर ट्राई करना चाहिए

4. फल

फल खाने वाला हमेशा स्वस्थ रहता है यह तो आपने सुना ही होगा अगर आप भी हमेशा स्वस्थ और रोगों से दूर रहना चाहते हो तो आप फल जरूर खाएं यह आपको विटामिन, मिनरल्स ,फाइबर और आयरन की कमी को दूर करता है जिससे आप हमेशा स्वस्थ रहते हो ब्रेकफास्ट के समय में यह फल जरूर खाने चाहिए जैसे

सेब
पपीता
अनार
केला
तरबूज
संतरा
पाइनएप्पल
कीवी
स्ट्रौबरी

5. ओट्स

ओट्स एक मील है इसमें अदिक मात्रा मैं protein होता है इसलिए ये आपकी मसल growth में काफी मदद करता है अगर आप भी अपनी मसल्स को grow करना चाहते हो और हेल्दी रहना चाहते हो तो यह ब्रेकफास्ट आपके लिए अच्छा है ओट्स में काफी मात्रा में फाइबर होता है इस मील को आप सिर्फ कुछ ही समय में बना सकते हो इसके लिए आपको 2 कप दूध और 4-5 चम्मच ओट्स चाहिए आपको यह सामग्री एक बर्तन में लेनी है और इसे अच्छी तरह कर लेना है और कुछ ही समय में त्यार हो जाती है इसमें आप अपने स्वाद अनुसार चीनी डाल सकते हैं यह ब्रेकफास्ट आपके लिए काफी हेल्दी होगा इसे भी जरूर ट्राई कीजिए

6. बादाम दूध

अगर आप अपनी सेहत के साथ-साथ अपना दिमाग भी तेज रखना चाहते हैं तो आपको यह ब्रेकफास्ट जरूर लेना चाहिए इसे बनाने के लिए आपको एक गिलास गर्म दूध और 9 -10 बादाम चाहिए बदाम को आप रात में भिगोकर रख लें और इस भीगे हुए बादाम के छोटे-छोटे टुकड़े कर ले और इसे गर्म दूध में अच्छी तरह मिला लें इसमें calories कम होती है अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हो तो आप यह ज़रूर ले सकते हैं। इसमें विटामिन होती है और ये कैल्शियम की कमी को भी दूर करता है कैल्शियम बहुत जरूरी होता है आपकी bones को मजबूत रखने के लिए

7. नारियल पानी

नारियल पानी बहुत ही healthy होता है यह हमें हाइड्रेटेड रखता है इसलिए आपने सुना ही होगा करवा चौथ पर जब औरतें अपने पति के लिए व्रत रखती हैं तो वह व्रत से पहले नारियल पानी जरूर पीते हैं हमारे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट की जरूरत होती है जैसे पोटैशियम इसकी मदद से यह आपकी दिल की धड़कन सामान्य रहता है और हमारे बॉडी के सेल्स में वेस्ट प्रोडक्ट को हटाता है आप इसे पानी के बाद इसके अंदर की मलाई भी खा सकते हैं।

8. बनाना शेक

बनाना शेक एक बहुत ही अच्छा विकल्प है मॉर्निंग ब्रेकफास्ट के लिए अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो यह शेक जरूर ले यह आपकी muscle को भी grow करता है इसे बनाने के लिए आपको एक गिलास गर्म दूध और दो केले चाहिए इसे आप मिक्सी में डालकर अच्छी तरह मिक्स कर ले या फिर केले के छोटे-छोटे टुकड़े करके अच्छी तरह मिला लें।

दोस्तों आपको ही आर्टिकल कैसा लगा कमेंट में जरूर बताएं अगर आपको कोई प्रश्न का जवाब है तोह जरूर बताएं धन्यवाद

Vegetables for weight loss in hindi

2020-05-15T02:08:00.069-07:00

वजन घटाने के लिए सब्जियां - Vegetables for weight loss in hindi

हर कोई अपने मोटापे से परेशान है इस परेशानी से मनुष्य को कई सारी बीमारियों का सामना भी करना पड़ मोटापे का सबसे बड़ा कारण है हमारा खान-पान हम अपने शरीर का ख्याल ना रखते हुए कुछ भी खा लेते हैं कुछ लोग जैसे पिज़्ज़ा बर्गर ऑर्डर ऑफ स्प्रिंग रोल आदि ज्यादा खाते हैं जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ जाता है अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खूब सारे वेजिटेबल्स खा सकते हैं जिसमें फैट की मात्रा कम होती है और आपका वजन नहीं बढ़ता है

हम आपको बताएंगे जो कि आपको वजन कम करने में मदद करते हैं यह कुछ वेजिटेबल था

1. गाजर

गाजर एक बहुत ही उपयोगी है हमारे शरीर के लिए कम होती है जिसे हमारा वजन नहीं बढ़ता है आंखों की रोशनी को अच्छा रखने में मदद करता है जरूरी विटामिन ए विटामिन ए विटामिन कैल्शियम होता है किसी को डायबिटीज है तो वह अपने को संतुलित करने के लिए गाजर का इस्तेमाल करने से एड्स का खतरा भी कम हो जाता है भी मदद करता है

2. ब्रोकली

ब्रोकली हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह हमारे शरीर में प्रोटीन कैल्शियम विटामिन सी आयरन जैसी कमी को दूर करता है इसमें विटामिन सी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो हमारी इम्यूनिटी को बोस करता है जैसे हमें वजन कम करने में मदद मिलती है अगर कोई महिला गर्भवती है तो उसे यह जरूर खानी चाहिए इससे बच्चा स्वस्थ रहता है और मां भी संक्रमण से दूर रहती है

3. कैप्सिकम

कैप्सिकम में बहुत से लाभकारी तत्व है जो हमारे लिए बहुत जरूरी है इसमें विटामिन ए हमारी आंखों के लिए बहुत लाभकारी है इसलिए वजन कम करने के लिए भी खाते हैं इसमें विटामिन सी होती है जो आपकी मैडम को करता है और आपको वजन कम करने में मदद करता है इसे खाने से आपके शरीर होती है लाल कैप्सिकम विटामिन होती है यह आपको कैसे बचाता है को बढ़ने से रोकता है

4. कुकुंबर

कुकुंबर आपने जरूर खाया होगा क्या आप जानते हैं यह हमारे वजन कम करने में भी मदद करता है इसकी तस्वीर ठंडी होती है आपको यह जरूर खाना चाहिए इसमें अधिक मात्रा में पानी होता है जो आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है एक अच्छा स्रोत है जिसकी वजह से आपका मैडम पड़ता है और यह आपके वजन कम करने में मदद करता है

5. हरे मटर

हरे मटर पोषक तत्व होते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं कुछ विशेष तो इसके बिना अधूरी हैं जैसे आलू मटर और मटर पनीर इसमें फाइबर होता है जो कि हमारे मैडम प्लीज हमको भुज करता है जो कि हमारे वजन कम करने में मदद करता है इसमें कैलरी की मात्रा काफी कम होती है जिससे हमारा वजन नहीं बढ़ता है कि हमारी स्किन और हेयर के लिए काफी लाभकारी है यह हमारी पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है ब

6. बींस

बींस काफी लाभकारी होती है हमारी सेहत के लिए इसमें कैल्शियम सिलिकॉन आयरन मैग्नीज बीटा कैरोटीन प्रोटीन पोटैशियम और कॉपर होता है इसमें ग्रीस कम होती है और इसमें विटामिन सी होता है जो हमारे इम्यून सिस्टम रहा जिससे हमारा वजन नहीं बढ़ता है बीन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी लाभकारी है इसमें कैल्शियम होता है जो हमारे बूंद को स्ट्रांग रखता है बींस एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है जो कि हमारे डैमेज को रिपेयर करता है

7. हरी मिर्ची

हरी मिर्ची जितनी तीखी होती है उतनी ही लाभकारी भी होती है यह हमारे पाचन शक्ति को बढ़ाती है यह हमारे ब्लड शुगर लेवल को कम करता है इसमें विटामिन ए और विटामिन सी होती है विटामिन ए हमारी आंखों के लिए लाभकारी होती है और विटामिन सी हमारी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है यह एक्सीडेंट होती है जो हमारे शरीर की गंदगी को साफ करता है हमारे वजन कम करने में काफी मददगार होती है अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इससे भी आप अपने खाने में जरूर शामिल करें

8. मशरूम

मशरूम किस बात की बात करें तो लाजवाब होती है उतनी ही लाभकारी भी होती है इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है इसमें ग्रीस कम होती है इसलिए हम इसे वजन कम करने के लिए भी ले सकते हैं इसमें विटामिन बी विटामिन डी कॉपर आयरन होता है इसमें क्लोरीन भी होता है जो हमारी मांसपेशियों को ठीक रखता है और हमारी यादाश्त को भी बढ़ाता है हमारी स्किन और हेयर के लिए भी लाभकारी है

9. पालक

यह हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होती है इसमें प्रोटीन कैल्शियम मैग्नीशियम आयरन विटामिन होता है हमारे खून की कमी को दूर करता है अधिक होता है जो को बढ़ाता है जिससे हमारे खून की कमी नहीं होती है यह आपको वजन कम करने में भी मदद करता है अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसे जरूर ट्राई करें यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है आप इसमें भी ले सकते हैं यह आप किसको नीग्रो करने में मदद करता है

10. शकरकंद

शकरकंद जिसे हम भी जानते हैं यह बिल्कुल आलू की तरह ही होता है लेकिन गुणों की बात करें तो यह उससे कई गुना अच्छा है इसमें स्वार्थ होता है इसमें विटामिन होती है जो हमारे दांतो के लिए बहुत लाभकारी होती है होता है जो हमारी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए काफी अच्छा होता है और हमारे नर्वस सिस्टम को भी ठीक रखता हमारी आंखों के लिए अच्छा होता है आप इसे अपने वजन कम करने के लिए भी ले सकते हैं यह आपके बदन को पढ़ने नहीं देता

11. स्प्राउट्स

स्प्राउट्स में अधिक मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जैसे विटामिंस एंड मिनरल्स अगर आप स्वस्थ और रोगों से दूर रहना चाहते हैं तो स्प्राउट्स आपके लिए एक अच्छा विकल्प है इसमें फायबर अधिक मात्रा में होता है जो हमें खाना पचाने में सहायक होता है इसमें कैलरी कम होती है और प्रोटीन अधिक होता है जो कि हमारे वजन कम करने में मददगार होता है इसमें विटामिन सी होती है जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है

12 .प्याज

प्याज में कैलोरी कम होती है। यह पोषक तत्वों का स्रोत है और यह आपके चयापचय को भी बढ़ाता है जो आपके वजन कम करने में मदद करता है।

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Benefits of Almonds in hindi

2020-04-22T03:46:00.009-07:00

Benefits of Almonds- बादाम खाने के फायदे

दिमाग तेज और स्ट्रांग

बादाम में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। प्रोटीन न केवल आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है बल्कि मस्तिष्क की कोशिकाओं की मरम्मत भी करता है, जिससे किसी भी मस्तिष्क की कार्यक्षमता या विचार शक्ति में सुधार होता है। रोजाना सुबह के समय में पांच या छह बादाम भिगोकर खाने से दिमाग तेज और मजबूत होता है। बादाम ACh एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाता है जो स्मृति समारोह और पूरे मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

प्रतिरोधक क्षमता में सुधार-

आपको सर्दी, फ्लू, खांसी, वायरल बुखार जैसी छोटी-मोटी बीमारियों से बचने के लिए बादाम खाना शुरू कर देना चाहिए। बादाम खाने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है जिसकी वजह से छोटी-मोटी बीमारियां हमारे शरीर पर असर नहीं डालती हैं।

बादाम त्वचा के लिए बेहतरीन है

बादाम में ऑल-इन ग्लाइकोसाइड एसिड होता है। यह पिंपल्स, ब्लैकहेड्स को हटाता है, और शुष्क त्वचा से छुटकारा दिलाता है। इसमें विटामिन ई होता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक माना जाता है। यह हमारी त्वचा को चमकदार बनाने का काम करता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है

भीगे हुए बादाम में उच्च पोटेशियम और कम सोडियम होने के कारण यह ब्लड प्रेशर और दिल की समस्याओं से जुड़ी समस्याओं को नियंत्रित करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम के कारण यह रक्त के प्रवाह को भी बहुत आसानी और सुचारू रूप से नियंत्रित करता है।

वजन कम करता है-

अगर आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आहार में सुबह या शाम को भीगे हुए बादाम शामिल करें। इसे खाने के बाद, आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

बादाम नियंत्रण मधुमेह

बादाम भी मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन में प्रकाशित खबर के अनुसार, बादाम मधुमेह में वजन को नियंत्रित रखता है।

कैंसर से लड़ें

भीगे हुए बादाम में विटामिन बी 17 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसके कारण यह कैंसर के साथ-साथ स्तन कैंसर से लड़ने की शक्ति देता है। ताकि कैंसर के रोगियों को रोजाना सुबह के समय बादाम खिलाएं। यह कैंसर के धैर्य के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि भीगे हुए बादाम में बहुत सारा विटामिन बी 17 मौजूद होता है। यह आपको कई प्रकार के कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

पोषक तत्व

बादाम में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें प्रोटीन, मैंगनीज, तांबा, राइबोफ्लेविन आदि शामिल हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर को बहुत शक्ति और ऊर्जा प्रदान करते हैं। सुबह के समय बादाम के साथ दूध का सेवन हमारे शरीर को पूरी ताकत प्रदान करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

मजबूत हड्डियों के लिए बादाम बेहद फायदेमंद है। यह हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है क्योंकि बादाम मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है, इन तत्वों को हमारी हड्डियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, बादाम का उपयोग छोटे बच्चों की मालिश के लिए भी किया जाता है, जिससे हड्डियाँ मजबूत होती हैं।

दिल के लिए अच्छा

भीगे हुए बादाम में प्रोटीन, पोटैशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होते हैं। इसके अलावा, इसके कई एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के कारण इसमें मौजूद हैं। बादाम के इस्तेमाल से यह दिल की खतरनाक बीमारियों को भी ठीक करता है।

5 Easy tips for Glowing Skin in hindi

2020-04-18T05:34:00.010-07:00

5 आसान टिप्स ग्लोइंग स्किन के लिए - 5 Easy tips for Glowing Skin

सुंदर दिखना हर लड़की का सपना होता है सुंदर दिखने के लिए तरह-तरह के कुछ लोग सुंदर दिखने के लिए महंगे प्रोडक्ट यूज करते हैं जैसे साबुन फेस क्रीम ब्लीचिंग स्क्रब फेशियल सनस्क्रीन फेस वाश आदि और यह प्रोडक्ट काफी केमिकल से भरे होते हैं जिसके कारण हमारे साथ भी खराब हो जाते हैं हम घर से छोटे-छोटे अपने स्क्रीन का ध्यान रख सकते हैं और अपनी स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं आज हम इस आर्टिकल में यही बताएंगे कि आप घर से कैसे अपनी स्किन को सुंदर और गुलाम बना सकते हैं।

यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिनकी मदद से आपकी त्वचा हमेशा चमकदार रहेगी

1. पानी अधिक पीजिए

अधिक पानी पीना हमारी स्किन और स्वास्थ्य दोनों के लिए आवश्यक है पानी हमारे शरीर से गंदगी को बाहर निकालता है और हमारी कोशिकाओं को साफ करता है अधिक पानी पीने से हमारी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है अधिक पानी पीने से हमारी स्किन ब्लॉक करती है जिसके कारण आप सुंदर दिखते हैं।

2 ताजा जूस

अगर आप भी सुंदर और चाहते हैं तो अपने दिनचर्या में शामिल करें हमको जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो ताजा जूस में भरपूर मात्रा में होते हैं इसके कारण हमारी त्वचा सुंदर और स्वस्थ रहती है जूस में जरूरी विटामिन और मिनरल होते हैं जो हमारी इनको हेल्दी रखते हैं।

3. चेहरा धोए

दिन में तीन से चार जरूर दो है चेहरा धोने से हमारे चेहरे की धूल और गंदगी साफ होती है जिसकी वजह से हमारी स्किन अच्छी और सांप रहती है आप स्किन को साफ करने के लिए गुलाब जल भी इस्तेमाल कर सकते हैं आपको एक और टर्न लेना है और उसे गुलाब जल से पूरे चेहरे को साफ करना है अपनी स्किन को साफ करने से आपकी सुंदरता और ग्लो बढ़ेगा।

4. पर्याप्त नींद

पूरी नींद लेना हमारी और स्वास्थ्य दोनों के लिए जरूरी है नींद पूरी ना लेने से आपके चेहरे पर डार्क सर्कल हो सकते हैं डार्क सर्कल से हमारी स्किन कमजोर और बेजान लगती है और पूरी नींद लेने से हमारी स्किन हल्दी और ग्लोइंग लगती है इसलिए अगर आप अपनी सुंदरता और निखार को बरकरार रखना चाहते हैं तो पूरी नींद जरूर लें

5. विटामिन सी का भरपूर उपयोग

सुंदर और ग्लोइंग स्किन के लिए विटामिन सी बहुत आवश्यक है विटामिन को अच्छा करने में बहुत लाभकारी है इससे हमारी स्किन हल्दी और चमकदार दिखती है विटामिन सी के लिए आप कुछ फल ले सकते हैं जिसमें विटामिन सी होती है जैसे संतरा नींबू आदि

Interesting Facts About Apple in hindi

2020-04-12T00:05:00.006-07:00

Apple in Hindi

The scientific name of apple fruit is Malus Pumila.

Apple was one of the earliest fruits that were sown by humans.
The apple is believed to originate in South-Eastern Europe and South-Western Asia.
More than 6000 varieties of apples are found in the world

Many varieties of apple fruit were discovered about 2000 years ago.

The average age of an apple tree is 100 years.
And an interesting thing, friends, if you put an apple in water, that apple will start floating. The reason for this is 20 percent of water in apple.
The highest apple production in the world is in China, followed by America, Turkey, Poland, Italy.
Do you know that China alone produces the most Apple fruit in the whole world?

Advantages of eating apple in Hindi

Apples are essentially made out of carbs and water. They're wealthy in straightforward sugars, for example, fructose, sucrose, and glucose.
Apples are very rich in fiber

Apple is usually a good source of vitamin C.
Apples are wealthy in iron which expels iron lack from the body.
Apple drives away paleness.
Apple is exceptionally valuable in the serious sickness like malignancy. Apple contains Quercetin which is useful in treating malignancy. Apple is likewise exceptionally valuable in illnesses like diabetes and cholesterol.
In the event that you are clogged up, at that point expending one apple every day is gainful for you.
Eating apple makes the liver solid.
Apple kills weight and lessens fat.
Apples are generally excellent for the heart.
Apple is wealthy in fiber, which eases stomach illnesses.

10 Weight Loss Tips in hindi

2020-04-10T01:27:00.005-07:00

10 आसान वजन घटाने के टिप्स - 10 Weight Loss Tips in hindi

1. गरम पानी

सुबह उठते ही गर्म पानी जरूर पिएं सुबह ब्रश करने से पहले गर्म पानी पिए क्योंकि हमारे मुंह की लार हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होती है गर्म पानी आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है जो पसीने के रूप में वजन को कम करने में मदद करता है

2. जंक फूड से बचें

जंक फूड खाने से हमारा वजन बढ़ता है जंक फूड में फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है जिसके कारण हमारा वजन बढ़ता है अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं या फिर स्वस्थ रहना चाहते हैं तो जंक फूड से बचें

3. धीरे-धीरे खाएं

तेजी से भोजन करने से हमारे शरीर को बुक खत्म होने का एहसास कुछ देर बाद होता है जिसके कारण हम अधिक खा जाते हैं और हमारा वजन बढ़ जाता है जबकि धीरे-धीरे खाने से ही पेट भरा हुआ महसूस करेंगे और अधिक भोजन नहीं खा पाएंगे इसके कारण आपका वजन नहीं बढ़ेगा

4. दैनिक व्यायाम

आपके अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए जरूरी है जो आपकी गले बाबा जान को पेट दिल्ली आदि में जमा होता है

5. ग्रीन टी

ग्रीन टी आपके मेटाबॉलिज्म को पोस्ट करता है इसकी वजह से आपका वजन कम होता है इसलिए अगर आप भी अपने मोटापे से परेशान हैं तो ग्रीन टी आपके लिए बहुत उपयोगी है

6. प्रोटीन ले

प्रोटीन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण लोग समझते हैं कि प्रोटीन वजन बढ़ाने के लिए होता है अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो भी जरूर लेते नेता और क्रेविंग को रोकता है जिसकी वजह से आप कम हो जाते हैं और आपका वजन नहीं बढ़ता है

7. सर

सुबह की सैर और शाम की सैर आपके लिए बहुत जरूरी है अगर आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं सैर करने से आपकी कैलरी बर्न होती है जिसकी वजह से आपका वजन तेजी से घटना शुरू हो जाता है

8. खाना चलाएं:

अपने खाने को 25 से 32 बार चलाएं अच्छी तरह चबाने से यह गैलरी की मात्रा को कम करता है और हमारा वजन नहीं बढ़ता है ऐसा करने से हमारी पाचन प्रक्रिया अच्छे से होती है जिसके कारण हमें अतिरिक्त वजन नहीं हो पाता जो व्यक्ति अपने खाने को कम काटता है वह ज्यादा मोटा होता है

9. पानी अधिक पीएं

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है अगर आप अधिक पानी पीते हैं तो आप से कम खाया जाएगा जिसके कारण आपको एंट्री मिलेगी और आपका वजन नहीं बढ़ेगा अधिक पानी पीने से आपके शरीर की मांसपेशियां रहती हैं और हम स्वस्थ रहते हैं

10. चीनी उत्पादों से बचें

चीनी में कैलरी अधिक मात्रा में होती है जो हमारे शरीर का वजन बढ़ाती है इसलिए चीनी उत्पादों और उससे बड़ी मिठाइयों से बचें

गरम पानी के महत्वपूर्ण फायदे - Awesome Benefits Of Drinking Warm Water Every Day

2020-04-09T02:56:00.011-07:00

गरम पानी के महत्वपूर्ण फायदे - Awesome Benefits Of Drinking Warm Water Every Day

1.नाक रुकावट

बनती है आपसे एक गहरी सांस लेते हुए अपनी कर सकते हैं और गर्म पानी पीने से आप अपने गले को शांत कर सकते हैं

2. अपनी त्वचा और मुहावरों और पिंपल से बचें

गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा को बहुत फायदा मिलता है गरम पानी आपके शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है जिसकी वजह से आपका शरीर साफ हो जाता है और आपकी त्वचा पर मुंहासे और पिंपल्स नहीं होते हैं

3. शरीर का विवरण

गर्म पानी पीने से आपकी शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिसकी वजह से आपको पसीने के रूप में टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और आपका शरीर डेट ऑफ हो जाता है आपको यह यह जान लेना चाहिए यह आपके शरीर से जहर का निर्वहन करने में मदद करता है

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4. तनाव कम करें

गर्म पानी का एक कप की बेचैनी और तनाव को कम करने में सहायता कर सकता है एक रिसर्च के अनुसार बताया गया है कि गर्म तरल के पदार्थ जैसे चाय कॉफी तनाव को कम करने में मददगार होते हैं

5. आपको हाइड्रेटेड रखता है

विशेषज्ञों का कहना है कि एक इंसान को दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए अपने दिन की शुरुआत आप गर्म पानी से करें यह आपको हाइड्रेटेड रखता है

6. बेहतर पाचन प्रक्रिया

गरम पानी आपकी पाचन प्रक्रिया को बेहतर करता है रात में आया हुआ खाना मेथेन होने के कारण आपकी आंखों में जम सकता है इसलिए गरम पानी पीने से यह आपकी आंखों को अच्छी तरह साफ कर देता है जिसके कारण आपकी पाचन प्रक्रिया बेहतर हो सकती है

7.वजन घटाने में मदद करता है

गर्म पानी आप पीने से आप के शरीर का तापमान बढ़ जाता है और पसीने के रूप में आपका वजन घटाने में मदद करता है।