Agradezco Hoy

LA HERENCIA DE LOS MALOS HÁBITOS

2020-07-29T14:00:00.001-04:00

Estando en mi antiguo trabajo, un día me encontré con una señora la cuál tenía mucho tiempo que no veía, me sorprendí mucho al verla, estaba más delgada e irradiaba seguridad y confianza.

Le exprese que se veía muy bien, me respondió que había tenido algunos problemas de salud y que le habían diagnosticado diabetes, pero que en estos momentos ya estaba bien, me contó que cuando fue al médico le preguntaron que de que sufrían sus padres, una pregunta rutinaria en toda consulta médica, ella respondió que no padecían de ninguna enfermedad, siendo esto mentira, ya que su padre había muerto un paro cardiaco y su madre murió de cáncer además ambos sufrían de diabetes, sentí curiosidad, así que le pregunte. ¿Por qué le había mentido?, su respuesta me sorprendió. “Porque no voy a permitir que ningún doctor ponga en mi cabeza herencias de enfermedad, la única herencia que tendré será el Reino de los Cielos”, yo estaba enferma, porque había continuado por muchos años con los mismo malos hábitos alimenticios que mis padres y estos me habían provocado ese diagnóstico.

Lo más increíble de todo fue que seis meses después, volvió a consultar con otro médico a quien no le refirió nada de su diagnóstico anterior y este cuando vio sus análisis clínicos la felicitó y le dijo que era una persona saludable, que sus resultados habían salido como de un libro, perfectos.

Esa experiencia me dejo una gran lección, yo crecí escuchando, seguro que vas a sufrí de la presión arterial o de diabetes porque de eso sufrían tus abuelos y sufren tus padres; estoy segura de que probablemente a ti también te hayan dicho lo mismo.

Pero que crees, hoy te digo, eso no tiene que ser así, sácalo de tu mente, nosotros no tenemos que recibir esa herencia, si cambiamos eso malos hábitos que han provocado que muchas de nuestras generaciones pasadas tengan algunas de las enfermedades ya mencionadas te aseguro que nuestra salud será diferente. Esas enfermedades no son contagiosas, pero los malos hábitos sí se pasan de una generación a otra.

En el tiempo que estamos viviendo ahora a raíz de esta pandemia que ha azotado al mundo entero, he visto como amigos, conocidos y familiares de amigos han partido de este hermoso planeta, la gran mayoría tenían un factor en común, obesidad, problemas cardiacos y diabetes. Creo que para quienes quedemos vivos esta es una gran lección para abrir nuestra mente y decir basta ya, voy a comenzar a cuidarme y tener presente que la relación más importante que debo cultivar es la relación conmigo. ¡Valórate!, todo surge a partir de esa relación. Haz que tu historia sea diferente.

by: Dulce María Cruz Sabater

LOS SUEÑOS Y LOS MIEDOS SIEMPRE SE CUMPLEN

2020-07-20T22:45:00.002-04:00

Esto tiene más poder del que puedes imaginar.

¿Qué imaginas cuando escuchas la palabra pobreza? Pues de muchas de esas cosas que imaginas de ahí vengo yo, de tener unos zapatos de barón para ir a la escuela, porque esos fueron los que me regalaron, de compartir un huevo para cinco personas cuando aparecía el huevo, o acompañar los guineos verdes hervidos con un poco de aceite con sabor a ajo por el diete de ajo frito.

Puedo decir de todo el corazón que a pesar de todas esas limitaciones yo era feliz, siempre estaba soñando, soñaba en todo lo que quería, el único problema era que en ese entonces mi mente de niña era muy limitada y por ende los sueños también.

Me decía a mí misma, no siempre viviré así, quiero estudiar, quiero superarme, quiero romper esa cadena de pobreza. Pensaba hasta en los hijos que iba a tener, cuando me dijeran: mami tengo hambre ¿Cuál sería mi respuesta?

En mis sueños me imaginaba usando un uniforme formal, pues que creen, ese sueño se hizo realidad, durante 14 años trabajando como secretaria en una empresa.

Un día cuando comenzó mi despertar, así le llamo, me di cuenta de que ese sueño que tenía de usar un uniforme, mucho antes de pensar si quiera que iba a poder terminar mi bachillerato se había hecho realidad, entonces comencé a pensar en otras cosas que yo deseaba y que en unos años venideros llegarían a mi vida, era tan real, que en ocasiones me sorprendía al ver el poder tan grande que esto tenía.

Aprendí a recurrir a las imágenes para ampliar mi visión, veía imágenes de lugares a donde quería ir, la casa que deseaba, el vehículo que quería tener, a las instituciones que quería ayudar con donaciones, comencé a soñar en grande, me imaginaba siendo una persona de luz, preparada para ayudar a otros, muchas de esas cosas aún no se han hecho realidad, pero sé que lo serán.

Por eso te digo, sueña en grande, no te limites, cree solamente, este mundo es hermoso y está hecho para que lo disfrutes y te lleves lo mejor de él. Somo hijos de Dios, hechos a su imagen y semejanza, herederos de todo lo creado.

Comienza a pensar en todo eso que deseas, míralo todos los días, ponte metas y léelas a diario y experimenta a ver qué pasa, inténtalo, no pierdes nada, todo lo contrario, vas a ganar y vas a ganar mucho.

En cuando a los miedos, son tan fuertes que nos paralizan, hacen que una simple rama en la oscuridad parezca un horrible monstro.

Por muchos años estaba postergando mi deseo de escribir por temor a fallar, me sentía insegura a pesar de que muchos de mis amigos y familiares me motivaban a comenzar, hasta que un día me di cuenta de todo lo que Dios ha hecho en mi vida y por todo lo que he pasado, me llegó la inspiración de que mi historia podía ayudar a alguien más, motivarlos a seguir adelante, que sí yo pude, otros también pueden. No soy perfecta y creo que nunca lo seré, pero me atrevo hacer las cosas aun con miedo, porque sé que la única forma de vencer los miedos es enfrentándolos.

El miedo destruye nuestros valores, nuestra confianza, nos debilita, nos enferma. Job en la biblia nos enseña que las cosas que le pasaron fueron por temor, cuando dice: “Porque el temor que me espantaba me ha sobrevenido y me ha acontecido lo que yo temía”, Job 3:25. Aquello que le tenemos miedo eso mismos nos pasa.

No tengas miedo a equivocarte, los fallos son de los vivos, de los que se atreven, de los que a pesar del miedo siguen adelante, es hora de comenzar a pensar diferente y saber que los miedos muchas veces solo están en nuestra mente y sin son reales solo son para advertirnos del peligro.

Comienza a pensar en grande, libérate del temor, créeme, te gustará lo que pasará.

by: Dulce María Cruz Sabater.

¿HAS PENSADO QUE SOLO A TI TE PASAN PROBLEMAS? SI ES ASÍ MIRA ESTO.

2020-07-16T18:03:00.000-04:00

A veces pensamos que somos los únicos que pasamos por pruebas y que nadie más tiene dificultades, pero no es así.

Todos necesitamos crecer y la mayoría de las veces lo hacemos después de una dificultad. Creo que la adversidad y los desafíos son la forma de aprender sobre uno mismo y descubrir nuestra fuerza.

Por eso en vez de preguntarte ¿Por qué? haz la pregunta correcta. ¿Para qué? deja que las cosas fluyan y veras como todo pasara.

En base a mi propia experiencia, cuando me detengo a pensar mucho en un problema, el problema no se va, todo lo contrario, se vuelve más pesado, lo veo mayor y me causa más dolor, mientras que cuando tengo un problema la primera impresión es de la preocuparme claro está, pero después suelto y más rápido de lo que pensaba ya hay una solución.

No permitas que las circunstancia apaguen tu luz, puedes elegir ser feliz.

by: Dulce María Cruz Sabater

TE HAS HECHO LA PREGUNTA ¿DE QUÉ COLOR VEO MI MUNDO?

2020-07-11T16:24:00.001-04:00

El quejarnos nos trae más quejas y le vamos perdiendo el encanto a la vida, aprendemos a ver todo oscuro y sin color.

Te voy a contar una historia; en una ocasión dos conocidas mías se fueron de vacaciones por un crucero, durante una semana.

Cuando regresaron, le pregunté a la primera que vi de las dos, cuéntame. ¿Cómo te fue? ¿Te gustó la experiencia?

Ella me respondió: para nada, ese barco estaba feísimo, mas de lo mismo, la comida estaba sin sabor, los lugares en donde nos llevaron no tenían ningún encanto, la gente odiosísima, yo estaba loca que se terminara esa semana, fue un dinero perdido.

Cuando vi a la segunda persona, le hice las mismas preguntas. ¿Cómo te fue? ¿Te gustó la experiencia?

Ella respondió: me fascinó, todo estaba bellísimo, le gente era muy amable, la comida exquisita, ese mar se veía hermoso, en los lugares a donde nos llevaron había muchas casitas de madera de diferentes colores, eso me encantó, se veían tan lindas, todos nos recibían con mucha amabilidad, me gustó tanto, que mi esposo y yo nos vamos a planificar para volver.

No podía creerlo, que esta persona me estuviera hablando del mismo lugar, que ella se tomara el tiempo para ver y disfrutarlo todo, hizo que su viaje fuera inolvidable con deseos de repetir la experiencia.

Aprendí que tu decides de que forma ve las cosas, si encuentras lo feo y amargo en todo lo que vez o lo hermoso, lo dulce, lo divino, tu decides de que color quieres que sea tu vida.

Término con esta frase de Stephen Covey. “Vemos el mundo no como es, sino como nosotros somos”.

by: Dulce M. Cruz Sabater

NO TODAS LAS CICATRICES SON FÍSICAS.

2020-07-01T15:38:00.000-04:00

Al finalizar el año escolar, he visto como muchos padres publican en las redes sociales las calificaciones de sus hijos, con notas de gran gozo y orgullo por el éxito obtenido y las buenas calificaciones, pero entre mis conocidos que lo hicieron, hubo una que llamo fuertemente mi atención; pudieran pensar que fue la que tenía todas sus asignaturas en 100, pero no es así.

Esta madre con orgullo público el reporte o boletín de notas de su hijo, pude ver que la calificación más alta fue un 80 en la asignatura de Educación Física, al pie de la foto escribió lo siguiente: Muchas felicidades mi hijo, sabía que lo ibas a lograr.

Esto me conmovió tanto que me traslado a una etapa en mi vida, cuando estaba en Primero de la Primaria, ese año todos los niños de mi vecindario y yo, fuimos juntos a buscar las calificaciones finales del año escolar, todos regresaron contentos menos yo, pues había reprobado por inasistencia y porque aún no sabía leer. La burla de los niños quienes eran mis amigos no me afectaba tanto, pensaba más en lo que me iba a decir mi madre.

Todos llegamos juntos y las demás madres abrazaron a sus hijos orgullosas de sus logros, la mía delante de todos también me abrazo y me dijo: no te preocupes eso es solo una nota, tú eres muy inteligente, el año que viene te ira mejor.

Sus palabras se convirtieron en profecías cumplidas, porque en el siguiente año escolar no solo me fue mejor, sino que también me ascendieron de curso.

Recuerda tus hijos no son una calificación de 70 o 100, tus hijos son más que eso y tú tienes el poder para elevarlos o mantenerlos en el suelo, cada uno da de lo que puede dar, no todos tenemos las mismas competencias.

Construyamos hijos sanos, las generaciones futuras lo necesitan.

by: Dulce María Cruz.

QUE ES LA LOCURA?

2020-06-04T17:36:00.000-04:00

QUE ESTAS DANDO?

2020-06-03T22:27:00.002-04:00

ESCOGE LO CORRECTO

2020-06-02T22:10:00.001-04:00

NO SE TRATA DE ACUMULAR CADA DIA

2020-06-01T21:56:00.001-04:00

COMER DE MÁS ¿ANSIEDAD O ADICCIÓN?

2019-02-28T19:28:00.000-04:00

Solía juzgar a la gente que toma alcohol en exceso por los efectos que le causan. Malestar en general, dolor de cabeza, vomito y muchas cosas más, yo decía, pero como es que si saben que el tomar alcohol les hace daño lo siguen tomando, hasta que me toco a mí, pero con la comida.

Cuando ere pequeña en mi hogar éramos de muy escasos recursos y cuando conseguíamos algún dinero adicional al acostumbrado, comíamos como si ese fuera el último da de nuestras vidas. Esto me llevo a que cuando yo veía mucha comida deseara comérmela toda, porque quizás al otro día no tendría esa misma oportunidad.

Me mantuve en mi peso hasta que me casé a la edad de 22 años, tenía 130 libras, mi estatura para que tengan una idea es de 5 pies y 5 pulgadas (5.5)

¿Entonces que paso? Cuando me case yo trabaja ganaba bien, ahora no había restricción en la comida, yo podía comer todo lo que deseaba, no había límites ni escases, lo que paso fue lo siguiente: aumente a 165 libras en menos de un año. Al año y medio de estar casada, Sali embarazada de mi primer bebe, con el embarazo aumente a 200 libras, ya que me decía que tenia que comer mucho para que el bebe saliera sano y fuerte, cosa que es una gran mentira, no es comer mucho, sino bien.

Cuando di a luz, quedé de 180 libras, con este, pero dure como hasta los 27 años, luego baje de peso y llegue a 155 libras. a mis 28 vuelvo y salgo embarazada y en esta ocasión llego a 210 libras, fue un embarazo feliz hasta el momento de dar luz, a la semana después de haber nacido mi bebe, se me sube la presión arterial y me da lo que se conoce como Eclampsia, sobreviví a esa, pocos meses después de esto, baje a 180 libras nueva vez, peso que he mantenido hasta ahora.

He intentado hacer un monto de dietas, comienzo muy bien, con mucho entusiasmo, duro una semana y a veces dos como máximo, pero después de este tiempo vuelvo otra vez a comer de todo y quizás estarás pensando, lo que pasa es que no quieres rebajar. Si, si quiero, son 50 libras de mas que tengo y aparte de las libras hay momentos casi todos los meses sobre todo cuando voy a tener mi periodo menstrual, que me siento muy mal de ánimo, me desanimo mucho y me siento muy cansada.

Pero te estoy contando todo esto, para poder llegar a este punto y me puedas entender.

Después de un año de haber dado a luz de mi segunda bebe, Sali embarazada por tercera vez, pero tristemente lo perdí cuando tenía 11 semanas, según las analíticas que me hicieron, resulta que estaba padeciendo de Hipotiroidismo, me dicen que al parecer tenia tiempo sufriendo de eso y que, al no estar medicada, causo que el bebe viniera con problemas. Comienzan a medicarme con 25 mg de un medicamento que no quiero mencionar, al mes lo aumenta a 50 mg, porque los niveles no bajaban y a los tres meses lo aumentan 75 mg, dosis que tomo hasta la fecha, supuestamente tendré que tomar este medicamento de por vida.

El Endocrinólogo me dice: tu sobre peso es por el descontrol hormonal que te causa la tiroides, pero también tengo que decir que me encanta comer y sobre todo las harinas.

Me acostumbro a eso y a responder, yo estoy gorda porque sufro de hipotiroidismo, una excusa para no hacer nada.

Al inicio de este año 2019, comienzo a averiguar por mi parte que causa que la tiroides deje de funcionar y si hay alguna forma de que yo pueda hacer que mi tiroides vuelva a cumplir con su función, veo muchísimos videos en YouTube que sugieren que deje de comer algunos alimentos que hacen que el cuerpo no funcione en sus optimas condiciones y que al ingerirlos nos causan daño y el mismo cuerpo buscando la forma de protegerse a sí mismo, comienza a atacar a esos alimentos, no reconoce a la tiroides y también comienza a atacarla, por esto es que deja de funcionar.

Entonces me digo, si dejo de comer, harina, leche, maní, avena, brócoli y soya, que son de los alimentos que si sufres de la tiroides no lo puedes consumir tal vez me sane. Entonces comienzo a hacer la prueba, duro una semana, ya me estoy sintiendo genial, duro otra semana, ya mi cuerpo se siente lleno de energía, mas ligera, menos dolores de cabeza, cero estreñimientos, digo súper bien me siento, una persona nueva, no obstante, sintiendo todo esto, al cabo de dos semanas me invitan a participar de una actividad y que les cuento vuelvo y caigo tristemente.

¿Acaso es por ansiedad o por adicción? Acaso no parece esto mi deseo por comer eso que se que me hace daño, como una adicción al alcohol o a las drogas, que, aunque sabes el daño que hace intentas dejar de consumirlo y vuelves y caes en lo mismo, pasa igual con la comida.

Hoy comienzo una nueva lucha a ver quién es más fuerte, si mi deseo por cuidar mi cuerpo, verme y sentirme mejor y sobre todo hacer que mi tiroides vuelva a funcionar, o el deseo de satisfacer el paladar por un momento y vivir lamentándome diciendo no debí de haberlo comido.

Estoy segura de que, si yo puedo hacerlo, tú también podrás superar cualquier cosa, sigue mi proceso, estaré escribiendo cada semana. Con fe en cada paso. ☺

By: Dulce M. Cruz

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