anak dan keluarga

Banyak PR Berbahaya Bagi Anak

2012-07-24T06:02:00.001+07:00

Sudah sekolahnya pagi sampai sore, pulang masih diberi PR. Setujukah Anda? Bagaimana dampaknya bagi anak? Ikuti ulasan singkat berikut ini.

Meskipun PR (Pekerjaan Rumah) bertujuan membantu anak untuk lebih memahami pelajaran, terlalu banyak PR berdampak negatif bagi perkembangan anak.

Mengapa? Banyaknya PR dari sekolah membuat anak kehilangan waktunya menjadi anak-anak karena terlalu sibuk. PR pada umumnya berupa tugas tertulis membuat anak mendapat PR sebagai rutinitas membosankan, belajar menjadi momok baginya.

Apalagi jika sebagian besar waktunya di rumah habis untuk mengerjakan PR, anak tidak mendapati waktu cukup untuk berkomunikasi dengan orang tua.

Apa saja pertanda anak mendapatkan PR berlebihan? Jika ia mulai membenci sekolah dan bersikap negatif setiap mengerjakan PR. Departemen Pendidikan Amerika merekomendasikan waktu yang dihabiskan untuk mengerjakan PR sekitar 10 menit untuk setiap tingkatan sekolah.

Misalnya, jika anak kelas 3 SD menghabiskan waktu 60 menit menyelesaikan PR tanpa rehat, Mama sudah sepantasnya khawatir. Lebih baik jika anak memahami konsep masalah dan berlatih 5 soal untuk mengerti topik pelajaran, dibandingkan ia diharuskan mengerjakan 50 soal pelajaran yang berupa pengulangan.

Apa yang perlu dilakukan? Jika Mama menemui situasi seperti ini, bicarakan dengan guru kelas. Cobalah berasumsi bahwa guru hanya bermaksud memberikan yang terbaik bagi anak. Terkadang guru tidak menyadari akibat PR yang ia berikan terhadap kehidupan anak tersebut di rumah.

Namun jika tidak ada perubahan, Mama bisa berdialog dengan Kepala Sekolah mengenai kekhawatiran ini. Mama bisa juga melibatkan sesama orangtua murid yang merasakan hal yang sama. Biasanya cara ini berhasil untuk mengajak guru mengevaluasi sistem mengajarnya, terutama mengenai beban pekerjaan rumah yang dihadapi anak muridnya.

Sumber: feminagroup.

Tips Agar Wajah Terlihat Lebih Muda

2012-07-15T06:20:00.000+07:00

Artikel yang lalu berisi tentang kesalahan menggunakan kosmetik yang membuat wajah tampak lebih tua, kali ini artikel berisi tentang tips memakai kosmetik agar wajah terlihat lebih muda. Semoga bermanfaat.

Riasan merupakan salah satu elemen penting untuk mempercantik penampilan pada perempuan. Namun riasan yang salah kerap membuat wajah menjadi terlihat lebih tua.

Untuk riasan sehari-hari, berikut tips agar wajah terlihat muda dan segar.

Gunakan foundation tipis

Menggunakan foundation atau alas bedak terlalu tebal tak akan baik untuk wajah. Wajah akan terlihat kental dan seperti dibuat-buat. Seolah-olah Anda sedang mencoba menyembunyikan sesuatu.

Bedak bubuk

Untuk membuat riasan menjadi ringan dan tak terlihat berat, Anda dapat menggunakan bedak bubuk. Bedak bubuk dapat membuat riasan menjadi lebih natural. Tak hanya itu bedak bubuk juga baik untuk wajah berjerawat. Serta membuat riasan lebih tahan lama.

Maskara ringan

Penggunaan maskara terlalu tebal dapat membuat wajah terlihat tua dan keras. Terutama jika menggunakan maskara hitam. Gunakan maskara dengan sedikit sapuan pada bulu mata. Ini dapat menciptakan mata lebih terlihat natural dan segar.

Hindari Shimmer

Pengaplikasian shimmer pada riasan perempuan di bawah usi 25 tahun mungkin akan menjadikannya lebih cantik. Tapi jangan coba itu pada wanita di atas usia tersebut. Penggunaan shimmer pada riasan kerap menjadikannya terlihat lebih tua.

Hindari lipstik matte

Lipstik matte tak hanya akan membuat bibir menjadi terlihat kering. Penggunaan lipstik ini juga akan membuat Anda terlihat pucat dan terlihat lebih tua. Sedikit menggunakan lipstik krim kemudian lapisi dengan sedikit gloss, akan membuat Anda terlihat lebih segar.

Hindari eye liner terlalu tebal

Seperti halnya penggunaan maskara berlebih, menggunakan eye liner cair terlalu banyak juga dapat membuat wajah terlihat lebih tua. Lebih baik gunakan eye liner tipis pada mata. Atau Anda dapat mengaplikasikan sedikit eye liner pada sudut luar mata. Ini akan membuat anda bermata cerah dan terlihat segar.

Sumber: republika.co.id

Mungkin anda tertarik: Produk Perawatan Wajah

Salah Memilih Kosmetik Yang Menyebabkan Tampak Lebih Tua

2012-07-13T06:06:00.000+07:00

MENUA tidak hanya disebabkan oleh faktor fisik dan hormon. Salah memilih kosmetik juga dapat membuat wajah terlihat lebih tua dari usia aslinya. Beberapa kesalahan dalam berdandan dapat menonjolkan kerut-kerut di wajah yang belum waktunya muncul.

1. Salah memilih foundation

Alsa bedak yang terlalu terang dapat menonjolkan keriput. Pilih foundation dengan shade lebih hangat dengan formula sheer liquid. Foundation ini dapat membuat kulit yang kusam nampak lebih sehat, muda, dan bercahaya. Saat mengaplikasikan foundation, oleskan tipis-tipis saja, karena foundation yang tebal juga dapat membuat wajah nampak seperti topeng dan terlihat lebih tua.

2. Memakai bedak di dekat mata

Compact powder dengan formula yang padat membuat tekstur kulit menjadi pecah-pecah. Jika tanda-tanda penuaan mulai muncul, gantikan compact powder dengan bedak bubuk. Membubuhkan bedak di area hidung dan dahi memang dapat menghilangkan efek mengkilap dari minyak, namun pastikan untuk berhati-hati memoles bedak di dekat mata karena dapat mempertegas kerutan di area itu.

3. Eyeliner di kelopak bawah

Cukup gunakan eyeliner di kelopak atas, karena memoles eyeliner di kelopak bawah dapat mempertegas lingkaran hitam dan kerutan pada mata. Untuk menyiasatinya, jepit bulu mata sampai lentik, lalu poleskan eyeliner di kelopak atas dengan garis yang cukup tebal lalu menipis di sudut mata. Terakhir, tambahkan dua lapis maskara hitam di bulu mata bagian atas. Trik ini membuat mata terlihat lebih besar, lebih muda, dan lebih bercahaya.

4. Lipstik gelap

Hindari memakai lipstik berwarna gelap dan memiliki formula matte. Pilih lipstik dengan pelembab dan sesuai dengan warna bibir asli. Gunakan lip liner untuk menjaga agar polesan lipstik tidak berantakan.

Sumber: msn.com

Apa Yang Harus Dilakukan Setelah Hamil?

2012-07-08T06:04:00.000+07:00

Setelah kita tahu tanda-tanda kehamilan, selanjutnya apa yang harus kita lakukan? Simak ulasan berikut berkaitan dengan apa yang harus anda lakukan dari minggu ke minggu ketika anda hamil sampai saat anda melahirkan. Semoga bermanfaat.

Menikmati saat-saat si kecil bertumbuh di dalam rahim Anda adalah peristiwa yang tak terlupakan. Ikuti bulan demi bulan perkembangannya dan apa yang sebaiknya Anda lakukan pada tiap tahapan.

Tabel ini memberi gambaran secara menyeluruh kehamilan Anda plus saran seputar langkah yang akan Anda lalui pada berbagai tahapan.

Minggu 1-7

Segera ke dokter begitu Anda menduga hamil.
Pelajari kebijakan tentang kehamilan di kantor Anda.
Berhenti merokok dan batasi minuman beralkohol.
Periksa kekebalan tubuh Anda terhadap rubela (campak Jerman).

Minggu 8-12

Beritahu atasan bahwa Anda hamil.
Simpan camilan rendah-lemak di kantor untuk menghindari terjadinya morning sickness.
Kunjungan pertama ke dokter untuk periksa kehamilan.
Beli BH baru.
Pada beberapa kasus, nuchal translucency scan (pemeriksaan ketebalan
cairan di belakang leher janin) atau chorionic villus sampling (pemeriksaan
kromosom) dilakukan untuk melihat kelainan janin.

Minggu 13-16

Beritahu kantor kapan Anda akan cuti melahirkan.
Pada beberapa kasus, amniocentesis (pemeriksaan air ketuban) dilakukan
untuk mendeteksi kelainan janin.

Minggu 17-21

Mulai melihat-lihat perlengkapan bayi.
Umumnya, Anda diperiksa USG (ultrasonografi) pertama kalinya untuk
melihat kondisi janin Anda.
Mulai melakukan latihan otot-otot panggul.
Beli baju hamil sesuai pekerjaan Anda.
Buat rencana persalinan.

Minggu 22-27

Berhenti lembur.
Baca info seputar persalinan.
Lihat lagi apakah makanan Anda bergizi seimbang dan tetap berolahraga.

Minggu 28-30

Minggu 29 adalah tanggal pertama perkiraan untuk cuti melahirkan.
Tenang-tenang saja di rumah – jangan lakukan pekerjaan berat.
Anda harus lebih sering ke dokter.
Mulai ikut kelas senam hamil.
Belajar teknik relaksasi.

Minggu 31-33

Siap-siap melimpahkan tugas di kantor.
Jangan terbang dengan pesawat atau melakukan perjalanan jauh.
Siapkan kamar bayi.
Biasakan diri untuk berada di rumah.

Minggu 34-36

Pikirkan untuk cuti melahirkan.
Siapkan tas khusus untuk dibawa ke RS. Jaga-jaga Anda melahirkan.
Tanyakan pasangan seputar perasaannya terhadap persalinan untuk
memastikan bahwa ia terlibat.

Minggu 37-40

Setiap minggu, Anda harus periksa ke dokter.
Terus bergerak dengan cara berolahraga ringan.
Ingat untuk tetap memanjakan diri ya.

Sumber: parenting.co.id

Tanda-Tanda Awal Kehamilan (bagian 2)

2012-07-05T05:49:00.001+07:00

Kita lanjutkan lagi pembahasan tentang tanda-tanda awal kehamilan minggu lalu, semoga bermanfaat ya...

9. Sembelit dan kembung
Skinny jeans yang tadinya baik-baik saja, kini terasa sempit (terutama di bagian perut!). Sembelit dan kembung yang Anda rasakan belakangan ini juga membuat perut buncit.

10. Perubahan mood
Tanpa alasan yang jelas, Anda suka marah-marah pada suami. Di lain waktu, Anda menangis tanpa sebab. Perasaan Anda minggu ini naik turun seperti rollercoaster.

11. Peningkatan suhu tubuh
Umumnya, suhu tubuh Anda di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas apapun sekitar 35,5 - 36°C. Suhu ini akan meningkat menjadi 37 - 38°C saat masa subur (kurang lebih selama 2 atau 3 hari). Anda patut curiga Anda hamil, ketika suhu tubuh terus meningkat. Padahal, masa subur telah lewat.

12. Sensitif pada bau
Anda tak tahan pada segala macam bau, terutama aroma makanan tertentu. Saking tak tahannya, bau tertentu bisa membuat Anda mual dan muntah!

13. Pusing dan pingsan
Anda tiba-tiba merasa pusing, yang diikuti dengan rasa ringan dan melayang.

14. Vlek
Ada vlek. Rasanya sih, bukan haid, karena cuma terjadi sesekali dan sangat sedikit.

15. Gejala PMS
Anda merasakan gejala PMS yang sama seperti yang Anda rasakan setiap bulan. Perut kembung, sakit pinggang, nyeri pada payudara, bahkan nafsu makan yang meningkat. Tapi, kok belum haid juga, ya?

16. Positif tes kehamilan
Hasil uji test pack menunjukkan tanda positif! Apakah itu artinya Anda benar-benar hamil? Belum tentu! Anda baru akan mendapat jawaban yang akurat, setelah pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan USG.

17. Ada janin yang berkembang di dalam rahim Anda
Pemeriksaan USG menunjukkan titik kecil yang bergerak-gerak di dalam kantung kehamilan? Selamat! Jaga perkembangan si kecil hingga tiba waktunya bersalin ya, Ma!

sumber: parenting.co.id

Tanda-Tanda Awal Kehamilan (bagian 1)

2012-07-01T14:41:00.003+07:00

Terlambat haid bukanlah satu-satunya tanda awal kehamilan. Bahkan, ketika Anda menganggap diri Anda masih haid sekalipun, bukan berarti saat itu Anda sedang tidak hamil. Lalu, apa saja tanda awal kehamilan khusus yang menunjukkan kalau Anda benar-benar hamil?

Melissa Goist, M.D, clinical assistant professor kebidanan dan kandungan di Ohio State University Medical Center, mengatakan, segera setelah terjadi pembuahan, tubuh Anda akan memproduksi sejumlah hormon kehamilan. Hormon-hormon inilah yang bertanggung jawab pada beberapa perubahan kondisi fisik Anda, bahkan sebelum kehamilan Anda terdeteksi oleh test pack.

Coba Anda cek tanda-tanda awal kehamilan di bawah ini. Bila 10 diantaranya Anda alami, bisa jadi Anda memang benar-benar hamil:

1. Payudara bengkak
Memakai bra terasa seperti siksaan, karena payudara tiba-tiba membesar dan terasa nyeri jika disentuh. Ditambah lagi, warna areola yang lebih gelap dari biasanya

2. Sering lelah
Biasanya, Anda sanggup membaca beberapa bab novel favorit Anda sebelum tidur. Tapi sekarang, Anda tak sanggup membaca satu halaman pun.

3. Mual
Setiap pagi, Anda bangun dengan perut mual dan perasaan ingin muntah. Seringkali, rasa mual berlangsung sepanjang hari.

4. Sering buang air kecil
Tidur malam terganggu, karena selalu terbangun untuk pergi ke toilet.

5. Sakit kepala
Tiba-tiba saja, Anda sering mengeluh sakit kepala. Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi obat pereda sakit kepala, pilih yang mengandung acetaminophen yang lebih aman untuk kehamilan dibanding ibuprofen.

6. Sakit punggung
Biasanya, Anda tidak punya masalah dengan sakit punggung. Namun kini, punggung bagian bawah terasa nyeri. Jika Anda benar hamil, gangguan ini akan menetap hingga melahirkan kelak.

7. Perut kram
Perut terasa kembung dan kram, gejala yang biasa Anda rasakan menjelang haid. Anda menduga ini hanyalah salah satu dari gejala PMS setiap bulannya.

8. Ngidam atau menolak makanan tertentu
Tanpa alasan yang jelas, mendadak Anda sangat menginginkan makanan tertentu, yang sebelumnya mungkin bukan makanan favorit Anda. Atau sebaliknya, Anda tiba-tiba tak tahan dengan makanan yang selama ini jadi kegemaran Anda.

Sumber: parenting.co.id

Inilah Cara Ampuh Membasmi Keputihan

2012-06-29T07:43:00.001+07:00

Kelihatanya sepele, tapi seringkali bikin jengkel. Ya, keputihan! Bagaimana menghilangkannya, ternyata tidak sederhana. Apa yang ampuh bagi seseorang mungkin tidak pas untuk yang lain. Ini caranya melawan keputihan:

Pertama, lakukan sedikit perubahan: Gunakan shower ketimbang berendam dalam bak mandi, dan pakailah celana dalam dari katun.

Jika cara ini tidak berhasil, “pastikan infeksi Anda akibat bakteri,” kata Steven Sondheimer, M.D., profesor obstetri dan ginekologi di University of Pennsylvania. Kunjungan ke dokter bisa mendeteksi apakah Anda menderita bacterial vaginosis, penyakit menular kelamin (seperti trichomoniasis atau chlamydia), atau reaksi alergi terhadap produk tertentu. Bila penyebabnya diketahui, bekerjasamalah dengan dokter untuk mengembalikan keseimbangan tubuh. Beberapa tindakan lain:

Lakukan pemeriksaan diabetesKadar gula darah yang tinggi bisa memicu infeksi, serta berdiet dan berolahraga adalah solusi efektifnya. Bila kadar gula darah normal, membatasi asupan gula selalu bermanfaat.

Cek siklus haid Anda
Fluktuasi hormon tepat sebelum haid merupakan penyebab yang umum. Mengganti alat kontrasepsi bisa juga menolong. Alat kontrasepsi yang bisa melepaskan hormon estrogen dan progesteron secara perlahan, misalnya, bisa meningkatkan jumlah bakteri ‘baik’ dalam vagina, dan mengusir yang jahat.

Coba pengobatan lainBerbagai kemungkinan termasuk: Terazol, obat yang dimasukkan ke dubur dan/atau krim yang lebih kuat dari jenis yang dijual bebas; pemakaian obat antijamur selama seminggu (semacam Diflucan) untuk mencegah kemungkinan kambuh; atau pengobatan dengan boric-acid (dimasukkan ke dalam dubur) untuk menjaga keseimbangan pH tubuh Anda.

Yang tidak bakal mempan: Diet yang sering direkomendasikan, seperti mengonsumsi lebih banyak yogurt, menelan pil acidophilus, atau mencoret makanan yang mengandung ragi.

Silakan baca pula: Obat Herbal Keputihan

Beginilah Perkembangan Janin Dari Minggu ke Minggu

2012-06-26T06:11:00.001+07:00

Ketika seorang ibu hamil, dia akan melalui proses mengandung selama sekitar 9 bulan. Bagaimana perkembangan janin dari bulan-kebulan, berikut ulasannya.

Minggu 1-7

Dalam minggu-minggu pertama, banyak mama tidak percaya dirinya hamil. Rasanya susah untuk percaya ada kehidupan lain di dalam tubuh. Pada minggu-minggu awal ini, besar fetus baru 1.5 cm (½ inci). Layaknya ukuran sebuah kacang polong ukuran besar. Di usia ini terbangun ’jalur’ simpel di dalam fetus yang akan berkembang sedikit demi sedikit pada jantung si jabang bayi.

Minggu 8-12
Si jabang bayi akan bertumbuh dengan cepat dan kira-kira mencapai 6.5 cm pada usia 12 minggu. Jenis kelamin jabang bayi sudah dapat terdeteksi, dan sistem saraf sudah bisa mengirim pesan ke otot agar si jabang bayi melakukan gerakan pertamanya, seperti melengkungkan ibu jari. Anda akan di tes darah untuk mengetahui golongan rhesus pada usia kehamilan 12 minggu. Jika darah Anda rhesus negatif, dan ayah si bayi rhesus positif, sangat mungkin si jabang bayi memiliki rhesus positif.

Minggu 13-16
Pada usia 16 minggu, jari, hidung, dan jari kaki sudah terbentuk sempurna. Walaupun besar kepalanya masih mendominasi ukuran badannya. Saraf-saraf si jabang bayi sudah sama banyaknya dengan Anda dan ukuran badannya sudah sepanjang 11,5 cm. Tulangnya akan mulai memperkuat badannya. Si jabang bayi sudah bisa mendengar suara dan detak jantung Anda, bahkan dia sudah bisa mengenyot jempolnya sendiri.

Minggu 17-21
Di usia 21 minggu, ukuran janin sudah mencapai 18 cm dan beratnya 300 gram. Janin juga mulai menyimpan lemak dan kelenjarnya mulai memproduksi lapisan putih licin bernama vernix caseosa, yang akan melindungi si kecil dari air ketuban. Janin juga sudah mulai dapat merespon sentuhan dan tekanan si perut. Walaupun paru-paru dan sistem pencernaannya sudah berfungsi, namun masih sangat lemah. Pemeriksaan USG pada saat ini sudah dapat menentukan jenis kelamin si kecil.

Minggu 22—27
Keseluruhan badan janin sudah mulai proporsional dengan kepalanya. Di usia 27 minggu, panjang badannya 24 cm dengan berat 1 kg. Dia juga mulai dapat membedakan terang dan gelap, dan sudah mampu membuka tutup mata, jadi dia mulai berlatih untuk fokus. Paru-parunya siap untuk mengambil nafas pertamanya setelah keluar dari rahim. Tidak tertutup kemungkinan dia kadang tersedak saat air ketuban tertelan. Dan Anda sudah dapat merasakan jika si kecil bereaksi.

Minggu 28-30
Pada usia ini berat si kecil belum setengahnya dari berat nanti saat dia keluar dari rahim, namun berat badannya akan berkembang secara pesat. Pada usia 30 minggu, panjangnya sudah mencapai 26,5 cm dan beratnya mencapai 1,4 kg. Tengkoraknya masih sangat tipis dan halus, dan mulai berkembang dan membentuk alur dan liukan layaknya otak orang dewasa. Yang mengesankan, bulu mata, alis, dan rambut di beberapa bagian kepalanya sudah mulai tumbuh.

Minggu 31-33
Panjang si kecil sudah mencapai 31 cm dan beratnya 2 kg. Posisi badannya sudah mulai memutar sehingga kepala berada tepat di pintu rahim (vertex), dan seharusnya posisi ini akan bertahan sampai saat kelahirannya (Pemeriksaan USG akan menunjukkan jika dia belum ’berputar’ dan Anda jangan terlau khawatir, beberapa bayi memang mengalami keterlambatan. Wajahnya sekarang mulai halus dan lipatan kulitnya mulai berkurang. Jika ternyata di sudah ingin ’keluar’ saat ini, kemungkinan dia akan mendekam di inkubator dalam waktu lama. Karena paru-parunya masih belum sempurna dan tekanan darahnya masih belum stabil.

Minggu 34-36
Berat badannya berkembang sangat pesat sekitar 250 gram setiap minggu. Pada usia 36 minggu beratnya dari ujung kaki sampai ujung kepala sekitar 2,75 kg dan panjangnya 46 cm. Walaupun panjangnya sudah seperti bayi yang sudah mau lahir, lengan dan tungkainya masih kurus. Vernix caseosa dan lenugo (rambut halus) yang melindungi kulit bayi dari air ketuban sudah mulai menipis. Kukunya sudah mulai tumbuh sampai ke ujung jari. Mata sudah mulai ada warnanya (biru, hijau, atau cokelat)

Minggu 37-40
Pada minggu ke 40 si kecil sudah siap lahir. Panduan jadwal kelahiran ini hanyalah panduan. Kenyataannya, bayi kadang mendesak keluar sebelum atau malah setelah lewat dari minggu-minggu ini. Rata-rata berat badan bayi yang baru lahir adalah 2,5-5 kg dengan panjang 44-55 cm. Berat bukan? Semua organ dan sistem akan mulai berfungsi, namun paru-paru akan menjadi bagian terakhir yang berkembang sempurna.

sumber: parenting.co.id

Saatnnya Liburan, Awas Anak Jangan Sakit!

2012-06-25T07:16:00.002+07:00

Libur tlah tiba, libur tlah tiba.....Ya, liburan adalah waktu yang ditunggu-tunggu oleh anak-anak. Saatnya kita sebagai orang tua untuk lebih dekat dengan anak-anak, jangan sampai momen ini hilang begitu saja.
Rencana liburan sebaiknya sudah direncanakan jauh-jauh hari. Lokasi liburan dan aktivitas menarik yang dapat dilakukan bersama anak-anak pun telah dirancang matang. Tapi, hati-hati, Ma, sakit tidak kenal waktu libur.

Bila anak tiba-tiba terserang penyakit, bisa jadi rencana liburan berantakan. Rugi, kan? Apalagi, jika virus yang menyerang anak cukup ganas. Seperti, hingga dapat menyebabkan anak mengalami demam tifoid . Alih-alih, biaya liburan dapat berubah jadi biaya ke dokter atau bahkan rumah sakit.

Nah, agar anak kebal penyakit dan tidak rentan terserang virus, ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan, di antaranya:

- Pilih jajanan sehat
Tahukah Ma, sumber penularan penyakit bisa lewat air minum dan makanan yang tercemar kuman atau bakteri. Banyaknya jajanan tidak sehat di sekolah atau di rumah, membuat anak tidak menyadari adanya bakteri yang bisa menempel di jajanan.
Karena itu, ajarkan anak pandai-pandai pilih jajanan bersih dan sehat. Minta anak untuk melihat situasi sekitar, apakah banyak lalat yang hinggap di makanan. Jika berada di tempat kotor, otomatis akan banyak lalat yang datang dan menempel di makanan. Ini juga berbahaya buat kesehatan.

- Jaga pola makan sehat
Saat liburan, biasanya anak akan lebih aktif bergerak. Asupan gizi bagi anak aktif juga perlu dijaga. Sama seperti mobil yang memerlukan bensin, tubuh anak juga membutuhkan asupan energi sebelum mulai beraktivitas.

Pilih jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat sebagai sumber tenaga, seperti nasi, kentang, ubi, dan roti. Ditambah, protein hewani dan nabati serta serat agar anak dapatkan gizi seimbang. Setelah makan, jangan lupa minum air putih. Perlu diingat, anak-anak tidak boleh kekurangan cairan selama beraktivitas

Dan, agar daya tahan tubuhnya optimal, perbanyak asupan buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin A, C, D, E, omega 3 serta makanan sehat lainnya.

- Cegah penularan virus dengan cuci tangan
Sebagai anggota tubuh yang paling banyak bersentuhan dengan benda-benda di sekitar anak, tangan juga bisa menjadi perantara penularan berbagai penyakit. Mencuci tangan secara teratur dan benar adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif mencegah penularan kuman dan bakteri.

Rajin-rajinlah mengajak anak mencuci tangan memakai sabun, terutama yang masih suka memasukkan tangan dan segala sesuatu ke dalam mulutnya. Gunakan sabun antibakteri yang dapat mematikan kuman dari permukaan kulit.

Sumber: parenting.co.id

Menyiapkan Anak Untuk Bisa Membaca dan Menulis

2012-06-23T05:54:00.000+07:00

Anda ingin anak anda gemar membaca? Bisa menulis? Bagaimana menyiapakan itu semua, simak tulisan singkat berikut ini.

Sah-sah saja, sih, usaha orangtua untuk memberikan yang terbaik bagi anak. Namun, sebelum belajar baca tulis, ada persiapan yang harus dilewati dulu agar anak lebih termotivasi untuk belajar.

Anak perlu menyukai buku terlebih dulu sebelum belajar membaca. Karena itu, bacakan buku setiap hari pada anak dan jadwalkan kunjungan rutin ke toko buku.

Anak punya kemampuan untuk menggunakan dan menikmati bahasa dengan baik. Misalnya, menggunakan bahasa untuk bernyanyi atau berpantun.

Anak punya kontrol yang baik atas tubuhnya, terutama tangan agar ia mudah menulis.

Pilih buku yang tepat

Buku yang sesuai:

3-4 tahun

Isi cerita sebaiknya berhubungan dengan kejadian sehari-hari dalam kehidupan anak, misalnya hari pertama sekolah atau adik baru.
Pada rentang usia ini, isi cerita juga sebaiknya memperluas pengetahuan anak, misalnya cerita tentang anak-anak di negara lain.
Buku yang berkaitan dengan emosi juga bisa bermanfaat, misalnya menghadapi teman yang nakal, dan lain-lain. Tapi, jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan minat anak agar buku yang Anda beli membuatnya tertarik.

4-5 tahun

Di usia ini anak membutuhkan buku yang bisa mengembangkan pemahaman terhadap kehidupan orang lain. Contoh: cerita tentang profesi polisi.
Isi cerita sebaiknya sudah lebih panjang dan plotnya lebih kompleks serta lebih banyak tulisan daripada gambar.
Pilih buku dengan bahasa yang baik dan sederhana karena anak usia ini sudah mulai belajar bahasa yang baik dan benar. Cerita humor juga bisa jadi pilihan.

Dan yang paling penting adalah bagaimana kita sebagai orang tua memberikan tauladan. Lha wong kita ingin anak kita suka membaca, kita sendiri jarang membaca..........he..he...

Semoga bermanfaat.

dimodifikasi dari parenting.co.id

Coba tengok juga tulisan saya : 5 Cara Membuat Anak Gila Membaca

Ketika Rapor Anak Anda Tidak Memuaskan

2012-06-22T05:30:00.001+07:00

Sudah terima rapor anak anda? Bagaimana hasilnya? Yang nilainya bagus, selamat buat anda dan anak anda. Tapi bagaimana kalau nilainya kurang memuaskan? Orangtua memang kerap kali tidak siap menghadapi kegagalan anak, salah satunya ketika rapor anak merah. Bagaimana sebaiknya sikap Anda?

Meski kesal, sebaiknya Anda berhati-hati dengan sikap maupun ucapan Anda. Kalimat bernada mencela dapat membuat anak memiliki konsep diri negatif dan semakin meyakini bahwa dirinya memang tidak mampu, tidak kompeten, dan tidak pintar.

Padahal, nilai jelek di rapor bukanlah akhir dari segalanya. Daripada memarahinya karena mendapat nilai jelek, coba pertimbangkan saran berikut:

- Alihkan sejenak dari rapornya. Ia pasti juga sedih karena nilainya jelek, jadi jangan malah memojokkan dia, apalagi menghukumnya.

- Ajak anak bicara setelah suasana hatinya terlihat lebih baik. Biarkan anak mengemukakan pendapat, mengapa nilai-nilainya bisa jelek, dan diskusikan cara terbaik untuk memperbaiki nilai-nilainya itu.

- Manfaatkan undangan konseling itu untuk memperoleh masukan dari guru demi perbaikan nilai anak, sekaligus gunakan kesempatan untuk meminta bantuan guru agar ikut menumbuhkan konsep diri positif dalam diri anak.

dimodifikasi dari parenting.co.id

Komponen Apa Saja Dalam Kosmetik Anda

2012-06-18T12:49:00.001+07:00

Saat masih kecil pun, kita mungkin sudah bersentuhan dengan kosmetik ketika menjadi pagar ayu atau pembawa kipas di perkawinan keluarga. Semakin bertambah usia, semakin banyak jenis kosmetik yang kita gunakan. Jika dulu hanya sebatas bedak bayi, sekarang mungkin sudah lebih lengkap dengan pelembab, alas bedak, pemulas pipi hingga maskara. Tapi, apa sebenarnya yang ada di dalam produk-produk itu? Ini sebagian di antaranya:
Acetate: sejenis garam acetic acid; kata yang mengikuti atau mendahului acetate dalam daftar bahan akan menentukan fungsi.
Acetone: bahan pelarut yang biasa digunakan pada penghapus cat kuku dan penyegar wajah; dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi, tergantung konsentrasinya.
Acetylated Lanolin Alcohol: membantu melembutkan kulit dan mengandung anti alergi; cenderung menimbulkan komedo (baik noda hitam atau jerawat). Namun ini adalah contoh dari alkohol yang tidak mengeringkan.

Alcohol SD-40: terkadang ditulis dengan SD Alcohol 40 atau SDA-40. Ini adalah alkohol kadar tinggi untuk kosmetik yang telah dimurnikan. Menguap secara cepat, sehingga bisa digunakan sebagai penyalur bahan-bahan penting yang dibutuhkan permukaan kulit. Lebih lembut bagi kulit dibanding ethyl alcohol. Bisa membantu membunuh bakteri.
Algae/Seaweed Extract (ekstrak rumput laut) : pengelupas kulit mati yang sekaligus dapat mempertahankan kelembaban kulit; mengandung bahan antioksidan.
Allantoin: ekstrak tumbuhan, mengandung bahan yang bisa menyembuhkan kulit yang iritasi.
Alpha Hydroxy Acid (AHA): kandungan aktif yang didapat dari asam buah. Membantu mengelupas bagian atas epidermis, membantu mengembalikan kelembaban kulit, dan membantu ekstrak bahan lain untuk meresap ke dalam lapisan kulit, terlebih untuk produk anti-aging dan bleaching. Dapat menyebabkan iritasi kulit, tapi tidak mempercepat penuaan kulit. Memberikan larutan penyangga pH akan menurunkan dampak iritasi pada kulit. AHA akan meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari.
Alpha Lipoic Acid: sebagai antioksidan dapat larut dalam cairan maupun jaringan lemak, sehingga dapat bekerja di sel-sel tubuh manapun.
Ascorbic Acid: vitamin C; digunakan sebagai antioksidan dalam bentuk L-ascorbic acid, untuk memberikan efek mencerahkan kulit pada pemakaian tertentu. Ini sama penting dengan membangun serat kolagen yang sehat.
Ascorbyl Palmitate: pengawet yang mengandung bahan antioksidan. Memungkinkan pencampuran vitamin A, C, dan D menjadi larutan.
Beeswax: bahan dari lilin yang digunakan dalam berbagai produk kecantikan. Melembabkan kulit, dan menghindarkannya dari kekeringan. Menyatukan minyak dan air menjadi emulsi.

Benzoyl Peroxide: agen antibakteri pembasmi kuman penyebab jerawat meradang dan kemerahan. Bisa saja menyebabkan kulit kering/atau iritasi.
Beta Hydroxy Acid: istilah baru untuk salicylic acid, bahan yang digunakan untuk mengelupas kulit kering dan dipakai pada terapi kulit berjerawat.
Caffeine: digunakan untuk mengempeskan kantung mata yang membengkak.
Camphor: kandungan yang menyejukkan kulit, berguna untuk menangkis gatal dan iritasi pada banyak produk perawatan kulit dan obat-obatan.
Carmine: pigmen merah yang banyak ditemukan dalam maskara bermutu rendah; dapat menyebabkan iritasi.
Collagen: penyangga utama jaringan kulit yang ada dalam epidermis yang berguna untuk mengencangkan dan mempertahankan struktur kulit.

Kenapa tidak coba kosmetik herbal?

Risiko Hamil Usia 40-an

2012-06-15T13:56:00.000+07:00

Di usia ini, wanita akan lebih sulit mendapatkan keturunan karena tingkat kesuburan yang sudah menurun.

Sebuah riset yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan, sekitar 50 persen wanita usia 40-an mengalami kesulitan dalam memperoleh keturunan.

Yang perlu diantisipasi:

- Kehamilan di usia ini sangat rentan terhadap kemungkinan komplikasi seperti, placenta previa, pre-eklampsia, dan diabetes.

- Risiko keguguran juga akan meningkat hingga 50 persen saat wanita menginjak usia 42 tahun.

- Di saat melahirkan, pembukaan mulut rahim mungkin akan terasa sulit sehingga bayi bisa mengalami stres. Oleh karena itu, proses melahirkan pada ibu yang berusia 40 tahun pada umumnya dilakukan secara Caesar.

- Tapi tetap saja, di rentang usia 40-an, mengalihkan fokus kepada buah hati Anda bisa menjadi perubahan yang sangat menggembirakan!

Sumber: parenting.co.id

Gizi Untuk Ibu Hamil

2012-06-11T04:31:00.002+07:00

Anda sedang hamil? Siap-siap menyeleksi beberapa makanan atau minuman dalam menu Anda sehari-hari.

Ada beberapa nutrisi yang diperlukan ibu hamil dan calon bayi. Kenali apa saja itu, selebihnya Anda bebas mengombinasikan berbagai bahan pangan, asal tetap bergizi seimbang.

Protein
Asam amino dalam protein berguna untuk pembentukan tubuh bayi. Usahakan untuk mengkonsumsi 3 porsi protein sehari yang setiap porsinya dapat diperoleh diantaranya dari : 1 buah telur, 2-3 oz daging matang, segelas susu, 1 cangkir yoghurt, 1 ons keju, 2 sendok makan selai kacang atau satu mangkuk kecil kacang-kacangan.

Karbohidrat
Karena karbohidrat kompleks yang diperoleh dari gandum maupun sayuran tertentu, dapat memberi energi jangka panjang dan seratnya membantu konstipasi. Usahakan untuk menghindari karbohidrat sederhana yang ada pada gula putih, tepung, dan makanan terbuat dari gula dan tepung (aneka kue dan roti putih). Hal ini karena jenis makanan tersebut tidak bernutrisi dan menggemukkan.

Ibu hamil butuh 9 porsi karbohidrat sehari, setiap porsinya dapat diperoleh dari 1 lembar roti gandum, 1 tortilla, ½ bagel, 1 mangkung cereal, ½ cangkir pasta atau nasi, 1 buah kentang sedang, ½ cangkir jagung.

Lemak
Lemak merupakan sumber energi penting dan membantu metabolisme vitamin A, D, E dan K. Lemak juga memberi kalori pada tubuh, batasi konsumsi lemak hanya maksimal 1/3 dari total makanan sehari-hari atau 4 porsi sehari, yang setiap porsinya dapat diperoleh dari keju, 2 sendok makan selai kacang, ¾ cangkir salad tuna, 2 sendok makan keju parmesan, 100 gram daging tanpa lemak, 1 telur, ½ alpukat, 1 sdm mentega.

Gunakan juga hanya minyak lebih sehat yang tidak atau sedikit mengandung lemak jenuh, yaitu minyak zaitun, canola atau minyak kacang untuk menggoreng.

Kalsium
Kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi bayi. Jika Anda kekurangan kalsium selama hamil, janin akan mengambil kalsium dari tubuh ibu sehingga ibu hamil akan mengalami tulang keropos. Ibu hamil butuh setidaknya 1,200 mg kalsium. Dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi 4 porsi kalsium, yang setiap porsinya diperoleh antara lain dari segelas susu, 1 cangkir sayuran hijau, 3-4 oz salmon/sarden, 1 cangkir yogurt atau 1 oz keju.

Zat Besi
Karena zat besi dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin, komponen darah merah pembawa oksigen di seluruh jaringan darah. Selama hamil dibutuhkan lebih banyak hemoglobin untuk memastikan bayi Anda mendapatkan cukup oksigen.

Fetus juga menggunakan zat besi untuk membangun pasokan darah untuk tubuhnya. Wanita hamil membutuhkan zat besi dua kali lebih banyak dari biasanya, sekitar 30 mg per hari. Dokter Anda mungkin meresepkan vitamin untuk mencukupi kebutuhan zat besi ini. Anda juga sebaiknya memasukkan makanan ini dalam menu harian : buah kering, daging merah tanpa lemak, pasta, roti gandum dan sayuran hijau.

Sumber: parenting.co.id

Baby Blues

2012-06-08T06:48:00.000+07:00

Baby blues atau postpartum blues adalah perubahan emosi atau suasana hati drastis yang sangat umum dialami para mama yang baru saja melahirkan.

Kata-kata 'sangat umum' perlu digarisbawahi, karena memang kenyataannya, ini adalah kondisi yang sangat normal dialami ibu yang baru melahirkan. Terlebih setelah Brooke Shields, beberapa tahun lalu merilis bukunya Down Came the Rain, yang berisi pengalaman pribadinya melewati postpartum depression setelah melahirkan bayi pertama.

Jadi, apa sebenarnya penyebab postpartum blues? Apa bedanya dengan postpartum depression?

Menurut dr. Rachmi Handayani, Sp.KJ, dokter spesialis kesehatan jiwa di RS Fatmawati, Jakarta, dan mama tiga anak, penyebab utama postpartum blues adalah faktor fisiologis, yaitu perubahan hormon yang sangat drastis dalam tubuh ibu pasca melahirkan.

Saat hamil, hormon estrogen dalam tubuh memuncak. Namun setelah melahirkan, hormon tersebut langsung menurun secara drastis. Nah, perubahan drastis inilah yang menyebabkan perubahan mood alias postpartum blues.

Pada minggu kedua setelah persalinan, tubuh mulai terbiasa dengan tingkat hormon yang kembali seperti masa pra-kehamilan. Mood ibu lebih stabil dan postpartum blues berangsur-angsur hilang.

Faktor apa lagi yang bisa memicu terjadinya postpartum blues? Faktor fisik, seperti kelelahan akibat proses persalinan yang panjang, atau kurang istirahat karena terlalu memaksakan diri untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Faktor kesiapan psikis, usia, dan sosial, seperti kondisi keluarga, juga bisa memicu timbulnya postpartum blues.

Bagaimana menghadapi Baby Blues:

1. Jangan terlalu sering menghabiskan waktu sendirian. Juga, jangan mengurung diri di rumah. Ungkapkan pada pasangan bahwa Anda sangat membutuhkan dirinya di masa-masa awal ini, baik untuk menemani mengasuh bayi atau meluangkan waktu berdua di sela-sela waktu tidur buah hati Anda.

2. 'Dekati' bayi Anda. Ternyata, anak bisa membantu melalui masa baby blues. Cobalah berbaring di sisinya saat ia tertidur pulas. Dengarkan tarikan napasnya yang teratur dan tarik napas dalam-dalam untuk menghirup wangi tubuhnya.

Nikmati kedamaian yang terpancar dari wajah anak – perlahan tapi pasti, Anda akan jatuh cinta padanya dan segala kesedihan plus kepenatan akan berganti dengan semangat baru.

3. Undang orang tua dan keluarga terdekat untuk sering-sering berkunjung dan menemani Anda dan bayi saat suami bekerja. Sesekali, minta bantuan babysitter untuk mengurus bayi Anda agar Anda bisa beristirahat dengan tenang atau menikmati perawatan tubuh pasca-persalinan di rumah.

4. Berjalan-jalanlah di luar rumah bersama anak. Anda juga bisa mencuri waktu untuk memutar DVD favorit dan menikmatinya bersama pasangan di akhir pekan. Intinya, semua kegiatan yang menyenangkan bisa membantu Anda melewati fase perubahan hormon ini.

5. Jangan lupa menjaga asupan gizi. Di masa pasca persalinan, Anda membutuhkan tenaga ekstra untuk memulihkan kondisi tubuh, mengurus bayi, dan memberi ASI. Konsumsilah makanan tinggi kandungan energi, vitamin, dan serat.

Makanan kaya protein nabati, seperti tahu dan tempe, diketahui bisa membantu menjaga keseimbangan hormon tubuh, sehingga mempercepat proses pemulihan hormon estrogen Anda.

Sumber: parenting.co.id

Bahan Kimia Dalam Kosmetik Yang Harus Anda Hindari

2012-06-06T06:18:00.002+07:00

IDEALNYA, kosmetik berfungsi untuk mempercantik wajah dan menyehatkan kulit.

Namun apa yang terjadi jika kosmetik yang digunakan justru mengandung bahan-bahan berbahaya?

Selain dapat menyebabkan kulit menjadi rusak, kandungan berbahaya dalam kosmetik juga dapat menyerap ke dalam kulit dan darah sehingga membahayakan kesehatan Anda.

Berikut ini zat-zat berbahaya yang perlu dihindari saat Anda berbelanja kosmetik:

1. Methyl / Propyl / Butyl / Ethyl ParabenKandungan ini berguna untuk mencegah perkembangan bakteri sehingga produk kosmetik dapat awet dan tahan lama. Walau telah banyak diketahui mengandung toxic berbahaya, kandungan ini tetap digunakan secara di luas di berbagai merk kosmetik.

2. Imidazolidinyl Urea dan Diazolidinyl UreaKedua zat kimia ini merupakan pengawet yang paling banyak digunakan selain Paraben. Kandungan utamanya ialah formaldehyde yang seringkali dipakai untuk mengawetkan jenazah. Bahan ini memang mampu mengawetkan komposisi dalam kosmetik, namun terbukti berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.

3. PVP / VA CopolymerBahan ini berasal dari petroleum (minyak tanah) dan banyak digunakan di produk hairspray. Selain tergolong dalam kategori toxic, zat kimia ini juga mengandung partikel yang dapat merusak paru-paru.

4. Sodium Lauryl SulfateLazim digunakan dalam produk shampoo dan detergen, fungsinya untuk menghasilkan busa yang melimpah. Bahayanya, kandungan dapat menyebabkan iritasi mata dan kulit, kerontokan rambut, ketombe, serta reaksi alergi.

5. Stearalkonium ChlorideBahan kimia ini banyak dipakai dalam conditioner dan krim rambut, namun dapat menyebabkan reaksi alergi. Stearalkonium chloride juga terbuat dari bahan yang sama dengan yang digunakan di produk pelembut kain.

6. Triethanolamine (TEA)TEA digunakan dalam kosmetik yang memiliki fungsi untuk menyeimbangkan kadar asam pH dan sebagai bahan pembersih wajah. TEA dapat menyebabkan reaksi alergi, iritasi mata, serta kekeringan pada kulit dan rambut. Jika dibiarkan menyerap ke dalam tubuh dalam jangka waktu lama, TEA dapat menjadi racun bagi tubuh.

Sumber: msn.com

Mengenal Tipe Autisme Lebih Dekat

2012-06-03T07:20:00.002+07:00

Orang tua dapat mendeteksi gejala autisme sejak usia tiga tahun. Beberapa anak menunjukkan tanda-tanda autisme sejak lahir. Sebagian lainnya tumbuh normal dan namun mengalami gejala autisme pada usia 18-36 bulan.

Gejala autisme tidak mengenal suku, etnis, atau kondisi sosial lainnya seperti pendapatan, gaya hidup, atau tingkat pendidikan orang tua. Berikut beberapa tipe autisme:

- Gangguan autistik
Gejala ini sering diartikan orang saat mendengar kata autisme. Penderitanya memiliki measalah interaksi sosial, berkomunikasi, dan permainan imaginasi pada anak di bawah usia tiga tahun.

- Sindroma Asperger
Anak yang menderita sindrom Asperger memiliki problem bahasa. Penderita sindroma ini cenderung memiliki intelegensi rata-rata atau lebih tinggi. Namun seperti halnya gangguan autistik, penderita kesulitan berinteraksi dan berkomunikasi.

- Gangguan perkembangan menurun (PDD)
Gejala ini disebut juga non tipikal autisme. Penderita memiliki gejala-gejala autisme, namun berbeda dengan jenis autistik lainnya.

- Sindroma Rett
Sindroma ini terjadi hanya pada anak perempuan. Mulanya anak tumbuh normal. Pada usia satu hingga empat tahun, terjadi perubahan pola komunikasi, dengan pengulangan gerakan tangan dan pergantian gerakan tangan.

- Gangguan Disintegrasi Anak
Pada gejala autisme ini, anak tumbuh normal hingga tahun kedua. Selanjutnya anak akan kehilangan sebagian atau semua kemampuan komunikasi dan keterampilan sosialnya.

Para peneliti memperkirakan kombinasi gen dalam keluarga menyebabkan subtipe autisme. Bahan kimia atau obat-obatan yang masuk dalam tubuh ibu selama kehamilan berperan dalam gejala autisme. Dalam beberapa kasus, autisme berkaitan dengan tingkat phenylketonuria (gangguan metabolisme yang disebabkan tidak adanya hormon tertentu), virus rubella, dan penyakit celiac (tidak mampu menoleransi gluten dalam tepung).

Walaupun penyebab autisme belum diketahui pasti, peneliti menilai autisme disebabkan ketidaknormalan bagian otak yang mengintrepretasi bahasa. Ketidakseimbangan kimiawi otak mempengaruhi terjadinya gejala autisme.

Sumber: parenting.co.id

Madu Obat Batuk Alami

2012-06-03T06:49:00.001+07:00

Selain berfungsi sebagai pemanis alami yang lezat, madu juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.

Studi yang dilakukan Penn State College of Medicine menemukan, madu bisa dijadikan alternatif obat batuk anak yang aman dan alami. Jika anak minum madu sebelum tidur, batuk dan masalah tidur anak Anda pada malam hari akan berkurang.

Jadi, madu lebih baik dibandingkan dextromethorpan, yaitu kandungan yang biasa terdapat dalam obat batuk. Hasil penelitian ini semakin mendapat perhatian sejak komisi Food and Drug Administration tidak merekomendasikan penggunaan obat batuk dan pilek secara berlebihan pada anak di bawah 6 tahun.

Selain khasiatnya kurang efektif, berbagai obat batuk dan pilek berpotensi menimbulkan efek samping.

Catatan khusus: Sebaiknya, madu tidak diberikan pada anak dibawah 1 tahun. Mengapa? Sistem imun tubuhnya belum berkembang secara optimal, sehingga rentan terserang penyakit dari spora botulisme yang ditemukan di beberapa madu.

Tips Menitipkan Anak Pada Nenek

2012-06-03T06:31:00.001+07:00

Meskipun kini banyak fasilitas penitipan anak atau penyedia jasa baby sitter, namun banyak mama yang lebih percaya pada nenek anak Anda atau kerabat yang mengasuh anak. Namun bukan berarti tinggal titip begitu saja kan, Ma?

Simak tip berikut ini agar semua hal menjadi lebih mulus ketika menitipkan anak kepada nenek si kecil atau kerabat.

1. Ada 'bayaran'
Baik dengan uang maupun hadiah kecil. Dengan begitu, Anda akan memiliki power untuk membuat mereka lebih menghargai keinginan Anda. Tentu saja, berikan ‘bayaran’ ini dengan cara yang paling baik sesuai dengan budaya keluarga Anda.

2.Pergunakan otoritas dokter
Berdasarkan pengalaman beberapa orang mama yang lain, lebih efektif bila Anda mengatakan “Dokternya Risya bilang, kalau dia tidak boleh tidur tengkurap,” dibandingkan dengan menjelaskan risiko SIDS (sindroma kematian mendadak pada bayi) kepada ibu atau mertua Anda.

3. Ungkapkan poin Anda.
Tidak usah bercanda dalam mengungkapkan ketidaksetujuan Anda terkait dengan perawatan atau pengasuhan anak. Katakan saja secara langsung apa yang Anda kehendaki.

4. Bila perlu, ‘lepaskan’
Jangan biarkan anak terus-menerus berada di sampingnya, hanya karena Anda merasa tidak enak hati. Katakan, “Kata dokter kami, Akbar perlu bermain dengan anak seusianya juga. Jadi mulai sekarang ia akan kami titipkan di TPA.”

Sumber: parenting.co.id

Solusi Bagi Anak Yang Malas Sarapan

2012-06-02T07:19:00.001+07:00

Sarapan sangat penting sebagai sumber energi sebelum memulai anak aktivitas harian yang menguras energi.

Namun, membiasakan anak sarapan ternyata bukan perkara mudah. Diperkirakan, hanya sekitar 40 persen anak yang terbiasa menyantap makanan pagi setiap hari.

Jika anak Anda termasuk yang sulit untuk sarapan, jangan putus asa. Ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan sehingga membuat sarapan menjadi kegiatan rutin menyenangkan.

Bangunkan lebih pagi
Beberapa anak malas sarapan karena mereka merasa tidak lapar saat bangun. Bisa juga, anak menghindari sarapan karena hanya memiliki sedikit waktu ekstra antara bangun, sarapan hingga berangkat sekolah.

Ada baiknya mempercepat waktu tidur dan membangunkan mereka 15-20 menit lebih cepat pagi harinya. Sehingga tiap orang punya waktu lebih panjang di pagi hari dan bisa menghabiskan sarapan tanpa terburu-buru.

Tanya menu sarapan mereka
Hampir semua anak tak menyukai sarapan. Minta anak-anak Anda menyebut menu yang ingin mereka santap esok hari. Agar mereka merasa dilibatkan, atur anak bergiliran membantu mengambil sarapan atau jus buah.

Jadikan sarapan sebagai permainan
Jika sarapan menjadi sesuatu yang menantang, mengapa tak menjadikannya sebagai sebuah permainan saja? Berikan poin bagi anak yang lebih dulu dapat menghabiskan sarapan dan berikan hadiah kecil bila mereka telah mengumpulkan sejumlah poin. Hadiahnya bisa berupa kue cokelat atau cupcake saat akhir pekan.

Variasikan jenis makan
Seringkali anak-anak bosan dengan jenis makanan yang itu-itu saja. Sesekali Anda perlu membuat sarapan berbeda dan menyiapkan makanan 'asing'. Pilih daftar bersama-sama makanan yang berasal dari beberapa negara tertentu untuk mencoba rasa baru.

Dan, pastikan anak-anak memperoleh kejutan dan lauk pauk yang makin beragam. Bila Anda kehabisan ide, cari berbagai menu makanan dari buku. Jadikan sebagai camilan

Meskipun sarapan sangat penting, jangan terlalu memaksakan diri bahwa sarapan hanya bisa di atas meja. Sereal bisa dijadikan camilan atau membuat rangkaian sereal sebelum memakannya. Sereal juga tak harus dimakan bersama susu, tetapi bisa bersama yogurt atau jus buah.

Sumber: parenting.co.id

Perawatan Kulit Dengan Bahan Di Sekitar Kita

2012-06-02T07:02:00.000+07:00

Beberapa perawatan paling bermanfaat (dan tentunya praktis!) bagi kulit, datang dari dapur Anda sendiri, lho, Ma! Seperti dikutip dari www.parenting.com.

Alpukat
Bekerja efektif sebagai pelembab untuk mata. Menurut Paula Fierson, Spa Director untuk Noelle Spa for Beauty & Wellness di Stamford, Connecticut, alpukat kaya akan asam lemak dan vitamin A yang sanggup melembabkan dan mengencangkan area sekitar mata.

Cara: Tumbuk alpukat hingga halus, aplikasikan pada area sekitar mata, biarkan selama 5 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

Pepaya
Marcia Kilgore dari Bliss Spa di New York mengatakan bahwa pepaya dapat membuat kulit tampak dan terasa lebih segar. Getah alaminya sanggup membantu pengelupasan sel kulit mati layaknya Alpha Hydroxy Acid (AHA), namun tidak terasa menyengat.

Cara: Tumbuk papaya hingga halus, pulaskan pada wajah (hindari area mata), biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

Susu kental manis
Bekerja efektif sebagai exfoliator dan pelembab kulit tubuh. Kandungan lactic acid-nya mampu melembutkan, minyak alaminya berfungsi sebagai pelembab, sedangkan kandungan gulanya menjaga kekenyalan dan kekencangan kulit.

Berikut cara Carole Coombs dari Green Valley Spa di St. George, Utah: Balurkan susu kental ke seluruh tubuh, biarkan susu mengering selama 3 menit, gosok perlahan (gunakan handuk kering bertekstur sedikit kasar), bilas dengan air hangat.

Note: Sebelum mencoba perawatan di atas, pastikan Anda tidak alergi terhadap bahan yang digunakan. Caranya, pulaskan sedikit pada lengan dalam Anda, sehari sebelumnya. Jika terasa gatal atau muncul ruam merah bisa jadi Anda alergi dengan bahan tersebut.

Sumber:parenting.co.id

Kebiasaan Yang Bisa Merusak Kecantikan

2012-06-02T06:42:00.000+07:00

Sadar atau tidak sadar, seringkali kita melakukan hal-hal yang bisa memudarkan kecantikan, seperti hal-hal di bawah ini.

1. Menggosok rambut yang basah setelah keramas dengan handuk. Gerakan ini bisa merusak kutikula rambut (lapisan terluar rambut) yang mengakibatkan kerontokan dan kekusutan. Sebaiknya bungkus rambut dengan handuk, tekan dengan lembut untuk menyerap air. Gunakan sisir bergigi jarang untuk mengurai kekusutan.

2. Bercukur setelah lama mandi atau berendam. Setelah 15-20 menit terkena air, kulit akan berkerut dan membengkak sehingga pisau cukur tidak bisa mencapai dasar bulu secara maksimal. Untuk hasil yang lembut, bercukurlah setelah 5-10 menit mandi dengan air panas, ketika kulit sudah cukup lembut.

3. Pemakaian berlebihan scrub untuk wajah. Scrub merangsang regenerasi kulit dan menghilangkan sel kulit mati pembuat kusam. Namun jika berlebihan akan membuat kulit iritasi. Scrub yang menjalankan tugasnya dengan baik tidak meninggalkan rona kemerahan, rasa panas atau gatal. Pilih scrub dalam butiran halus, mengandung alpha atau beta hydroxy acid yang dipakai tidak lebih dari seminggu sekali.

4. Menyemprotkan parfum langsung pada rambut. Parfum mengandung alkohol yang bisa membuat rambut kering. Anda tetap bisa memberikan rambut aroma favorit dengan menyemprotkan parfum pada telapak tangan, gosok beberapa kali agar alkohol sedikit menguap lalu gosokan pada rambut.

5. Mengulaskan kondisioner dari akar hingga ujung rambut. Tahukah, Ma, akar rambut sudah dilindungi minyak alami rambut. Memberi kondisioner pada bagian ini akan membuat rambut lepek. Ambil kondisioner seukuran uang logam, ulaskan pada bagian tengah hingga ujung rambut. Bagian rambut ini sering terekspos sinar matahari dan produk styling rambut.

6. Memakai warna concealer yang salah. Apakah Anda mencoba menyamarkan lingkaran gelap di bawah mata dengan concealer berwarna lebih terang dari warna kulit? Hal ini akan membuat Anda terlihat letih dan layu. Sebaiknya gunakan concealer sewarna dengan alas bedak. Warna tepat akan menyamarkan bayangan hitam.

Sumber: parenting.co.id
Baca juga: Produk Perawatan Wajah

Perawatan Kulit Untuk Usia 30-an

2012-06-02T06:18:00.000+07:00

Pada usia 30 ke atas secara alami kulit menjadi lebih tipis, produksi kolagen berkurang serta pembaharuan sel melambat.

Meskipun telah merawatnya, mungkin Anda akan menemukan kerutan dan garis halus di sekitar mata dan bibir. Bagi yang berkulit gelap, mulai timbul warna kulit yang tidak merata sedangkan mereka yang berkulit putih mengalami hiperpigmentasi atau munculnya spot cokelat.

But not to worry, dengan melakukan pengelupasan (exfoliasi) kondisi kulit akan membaik. Tapi jika kulit Anda tergolong sensitif gunakan pembersih, pelembab dan krim malam dengan kandungan glycolic atau salicylic acid dan hindari scrub dengan butiran kasar.

Pada pagi hari, gunakan pembersih dengan bahan alpha hydroxy acids (AHAs) lalu sore hari bersihkan dengan cleanser yang mengandung pelembab. Khusus untuk pelembab atau krim siang, pastikan memiliki SPF 15-20 dengan proteksi terhadap UVA/UVB dan antioksidan yang bisa didapat dari ekstrak teh putih, delima atau vitamin C yang akan melindungi kulit dari radikal bebas.

Biasakan memakai krim mata setiap hari. Untuk menghilangkan lingkaran gelap bawah mata, gunakan krim yang mengandung hydroquinone, vitamin C atau ekstrak tumbuhan seperti kojic acid, licorice dan kacang kedelai.

Sumber: parenting.co.id

Cara Merawat Payudara Saat Hamil

2012-06-02T05:49:00.000+07:00

Perawatan payudara perlu mendapatkan perhatian serius, terutama saat menyusui bayi Anda. Payudara yang sehat dan terawat baik, mampu melancarkan produksi ASI. Hal ini membuat proses pemberian ASI menjadi lebih mudah baik bagi ibu maupun bayi.

Berikut cara merawat payudara ibu menyusui:
1. Gunakan bra yang mampu menyerap keringat, menyangga payudara dengan baik dan tidak terlalu sempit. Pilihlah bra khusus ibu menyusui. Hal ini untuk mempermudah dan membuat Anda lebih nyaman saat memberikan ASI.

2. Bersihkan kedua puting Anda dengan air hangat setiap habis mandi. Hindari bagian puting terkena sabun mandi sebab dapat membuatnya kering. Tidak hanya itu, lapisan puting juga bisa terkelupas dan menimbulkan rasa nyeri saat menyusui.

3. Jika Anda merasa kurang percaya diri dengan puting yang melesak ke dalam, cobalah gunakan alat penarik puting (nipple corecctor). Namun, alat ini mungkin tidak dapat membuat puting menonjol dalam waktu sekejap. Perlu bermingu-minggu melakukannya dengan sabar. Jika perlu, mintalah saran dokter tentang penggunaan alat tersebut.

Sumber: parenting.co.id

Baca juga: Produk Perawatan Payudara