annedoktor

BEŞ SEVGİ DİLİ ( GARY CHAPMAN )

2012-12-19T04:52:00.004-08:00

^^ Sevdiğiniz insana yürekten bağlılığınızı nasıl ifade edersiniz^^

Sayfa kapağında, başlığın altındaki yazı..

Olurya siz yada etrafınızda görürüsünüz duyarsınız yaşarsınız; saçını supurge etmiştir ama olmamıştır; beyefendi cok efendidir, dışarıda gözü yoktur ama olmamıştır; buyuk aşk vardır ama yine olmamıştır..Anlamdıramayız ilişkilerde yaşantımızda bazı şeylerin neden yurumediğini.Ne eşimiz(sevgilimiz) anlıyordur bizi ne de biz O’nu?!

Ya da boyle olmamıştır ama bu duruma duşmekten korkarız.Zaman alıp gitmek zorunda mıdır herseyi?

İşte bu kitap bu sorular kafamda donerken çıktı karşıma.Evlilik danışmanının yazdığı yaşanılmış ve deneyimlerin olduğu bir kitap.^^Önce eşim okuması lazım bunu^^da diyebilirsiniz; beraber okumak en iyisi ama once biz onun hangi dili konustuğunu öğrenebiliriz, sonra kendi dilimizi O'na öğretebilirizin yolunuda anlatıyor kitap..

Tabi öncelik siz hangi sevgi dilini konuşuyorsunuz ?!!

Kitap benim ve etrafımdakilerin işine yaradı;) Tavsiye edilir..

Ebeveyn olmak en basta cocuklarımız için rol model olmak demek

.O yüzden hep Sevgiyle Kalın..

Okul zamanı Anne evde mi?İşte mi??

2012-09-23T03:50:00.002-07:00

Şu sıralar çevremde okula yeni başlamış çocukların anneleri var..Onları gözlemlerken gelecekle ilgili kendimi sorgularken buldum..Oğlum okula başladığında; okula gideren uğurlamak onu karşılamak istiyorum..Yine aynı şekilde kurslara kendim bırakmak&almak istiyorum.Okuldan geldiğinde heyacanla okul anılarını ilk bana anlatsın istiyorum..

Çocukları ilkokula başlayan iki arkadaşım iki hafta izin aldılar, izin dönüşü pazartesi nasıl başlayacaklarının sıkıntısındalar..Bir arkadaşım yakınlarındaki bir devlet okulu koşulları ve oğretmenini çok sevmesine karşın mesai saatleri uymadığı için özel başka bir okula içine tam sinmeyerek göndermek zorunda kaldı.Yine izinli bir arkadaşım ergenlik çağındaki çocukları okuldan gelmeden önce çayı ve atıştırmalık bir şeyleri hazırladığını,çocuklarının bundan çok hoşnut olduğunu iletişimlerinin çok arttığını söylemekte..

Tabi bir gerçekte mevcut ki MADDİ &MANEVİ çalışma zorunluluğu..Mesleğimi çok seviyorum,çok emek verdim.Çalışmak benim psikolojik olarak çok rahatlatmakta.İş ortamının bir enerjisi var.İnsanlarla iletişim benim daha verimli bir insan olmamı sağlıyor.Birde maddiyatı var tabiki Eşimle ikimizde memur çocuklarıyız,aileden kalan tek miras diplomalarımız ,herşeyimizi çalışarak kendimiz yapmaktayız .Sonuçta çok lüks zevklerimiz olmasada belli bir yaşam standartlarımız var.Tabi oğlumuz büyüdükçe masraflar artmakta.

Bu yüzden karar verdim.Daha esnek saatlerde partime çalışabileceğim,aynı zamanda mesleğimden de uzaklaşmayacağım hatta sağlık ile ilişkili,gelir düzeyimi koruyacağım(artabilirde sorun değil;) alternatif bir şeyler yaratmalıyım..Bunun temellerini şimdiden atıp 3-4 yılda hayata tam olarak geçirmeliyim..Hiç bir şeyin emeksiz,kolay olmayacığının bilincindeyim.Eğer sonuç emeklerimin karşılığını verecekse neden olmasın?

Bunu başarmış süper anneler ile de tanıştım bu arada…Onlarlada çalışmaya başladık...Belki onların yoluyla&onlara ek belki kendi farklı alternatiflerimle yola devam ederim..Belki sizde aynı düşüncelerdesinizdir,bize katılmak istersiniz.Yada siz bunu farklı yollardan başarmış ve başarı hikayeleriniz vardır,bizimle paylaşırsınız....

Sevgilerimle

BİR İNSAN BUYUTMEYE BAŞLAMAK

2011-07-08T14:00:00.000-07:00

İlk baştada söylemiştim işinde profosyonel bir doktorum ama acemi bir anneyim diye. Daha öncesinden birçok arkadaşım benden daha önce çocuk sahibi olduğu için ilk başta onların bebeklerinden başladı aslında deneyimlerim

Ebeveynliğin sadece çocuğa çok iyi bir bakım yapmak olmadığını anlamam. Sevmek,sevginin çok önemli olduğu ama bu sevginin içinde emeğinde varolduğunu görmem..

Bebeklerinde yakından gözlemleyince sevimli birer canlı oyuncak olmadığını fark etmemde busayede oldu.Sonra ilgili&ilgisiz(burada kasettiğim sadece bakımı değil,bu bebek daha deyip onun muhteşem beynini farkındalığına ilgisiz ebeveynler),huzurlu&huzursuz ailelerin çocukları arasındaki DEHŞET verici farkı görmemde..

Her şeyden önce sağlıklı,ayakları yere sağlam basan,güçlü ebeveynler lazım sağlıklı çocuk yetiştirmek için..Hayat dönem dönem iniş çıkışlarla dolu,her zamanda tozpembe olamamakta maalesef ama O’nun için ayağa kalkmasını,kötü dönemlerde dahi O’nun en az etkilenmesini yolunu aramak zorundayız..Çünkü tahminleriizden de çok etkilenmekteler..Yetişkinlerin psikolojik problemlerinde özellikle erken çocukluk döneminin sorgulanması da bu yüzdendir..

Birçok çocuk gelişim uzmanı 0-6 yaş özelliklede ilk üç sene insan beyninin dünyadaki hiçbir bilgisayarla kıyaslanamayan bir işlemci olduğu, fakat kullanılmadığı, uyarılmadığı zamanda bu beyin hücrelerin bir kısmının öldüğünü belirtmiştir.O yuzden 7 yaş çok geç denmekte eğitim için.Son otuz yılda çocuk beyin gelişimi ile ilgili çok şey öğrenildiğini,çok gelişme olduğunu bu yuzden de anne&babalara bu konuda gerek seminerlere katılarak,gerek kitap okuyarak, araştırarak eğitim almalarını önermekteler Bunu EN KIYMETLİLERİMİZ İÇİN yapmamızı öneriyorlar..

Buyuzden de bende anne olduğumdan beri ne yapılabilir diye araştırmaktayım.Elimden geleni yapmaya çalışıyorum. Bebeğe kitap almam,ona bir şeyler koklatmam,herseyi anlatarak yapmam ilk başta etraftaki en yakınlarımada garip gelsede sonuçlarını görünce aynı yöntemi onlarda uygulamakta..Bakıcısıda bu konuda yeniliklere açık bir teyzemiz olduğundan oda sevgiyle elinden geldiğince yardımcı olmakta. Bebeklik döneminde yapılabileceklerle ilgili bu linki inceleyebilirsini..

http://hemannehemdoktor.blogspot.com/search/label/%C4%B0leti%C5%9Fim%20ve%20OYUN

Bunu yazmaktaki asıl amaç ilginin ne kadar önemli olduğunu son iki haftada cok daha iyi anlamam..Bakıcımız son iki haftadır kendi evinde bakmaktaydı. Evde bakıcımız,yeni üniversite mezunu olan oğlu ve kızı(şuan meslekleri ile ilgili iş baktıklarından evdeler)komşu Teyzesi ve onun en küçüğü lise 1 olan üçkızı sürekli sevgiyle,ilgiyle onunla ilgilenmekteler. İki haftada oğlum emeklemeye,ellerinden tutuncada epek bir adımlamaya vede konuşmaya başladı. Gelişimi pik yaptı diyebiliriz.Tabiki böyle bir ortam,imkan herkeste olamaz,bizim içinde iki haftalık bir süreçti ama söylemek istediğim, kendime de ders çıkarmam gereken sınırlarımızı zorlamalı ve maksimum onun için gerekeni yapmamız gerekmektiğidir..

Ne verirsek onu almaktalar J

İlk Dişlerimiz ve Kutlama

2011-07-03T05:26:00.000-07:00

İnsanın kendi cocuğunun büyümesini izlerken bir mucizeyede tanıklık ediyor..Heryeni buyume işaretinde de ayrı bir heyecan hissetmekte.Dişte bunlardan biri..Efe Kemal'in ilk dişini 12 Mayıs 2011 tarihinde(ön alt dişi) Nurdem teyzesi farketti(efe kemal'e bakan teyzesi). Sonrasında bu sevinci eş dostla paylaşmak gerek diye düşünüp,neler yapılıyor diye biraz araştırdım.

İşte bulduğum bazı bilgiler ve Bizim yaptıklarımız.

ÖN BİLGİ:

Diş buğdayı kutlaması geleneksel birkutlama,bazı yörelerde diş buğdayı denir, bazı yerlerde diş hediği, diş aşı, diş bulguru da denir. Bebeğin dişlerinin sağlam olması, çabuk büyümesi ve bol rızıklı olması niyetiyle yapılan bebeğe diş buğdayı partisi, ilk diş göründükten sonra düzenlenir. Bebeğin ailesi, ailesinin dostları ve sevenleri bu partie ykatılarak, ilk dişin çıkışını kutlar. Kutlamada herşeyden önce diş buğdayı olmalıdır.Diş buğdayı yarma buğday denilen buğdaydan yapılır üzeri çeşitli meyvelerle, şekerler ile süslenir. Ayrıca içerisine yüzük ya da boncuk da saklanabilir. Bunu kim bulursa, bu kişi dişi çıkan bebeğe hediye alır. Ayrıca geleneklerimize göre bebeğin ilk dişini, önce gören kişi de bebeğe hediye alır(genellikle iç çamaşırı alır bebeğe).

Diş Buğdayı Tarifi:

Malzemeler750 gr aşurelik özel buğday
250 gr nohut
bir kutu pudra şekeri,
100 gr fındık (dövülmemiş)
200 gr iri dövülmüş ceviz
100 kuru üzüm
200 gr kayısı kurususüslemek için
renkli hazır şekerler (pastacılıkta kullanılan her tür
şeker, şekerleme,lokum

Yapılışı

1 gece önceden ıslatılmış Nohutlar yıkanır, azıcık tuz atılır, bol suda iyice yumuşayana dek haşlanır suyu süzülür
1 gece önceden ıslatılmış, buğday yıkanır, suyunu çekip bulamaç olmayacak şekilde taneleri diri kalacak biçimde kontrol edilerek haşlanır .üzüm haşlanır.Biz haşlanmış buğday,nohut ve üzümü karıştırdık.Diğer malzemeleri kaselere koyup.İsteğe göre herkes kendisi tabağına ekledi..Narda eklenebiliyor mevsiminde ama biz nar mevsimine denk gelmedik:))

BİZ NELER YAPTIK:

İlk dişinden bir iki gün sonra yanındaki dişte çıktı ve biz 2 dişe 3 diş buğdayı yaptık:)) Nurdem teyzesi,anneannesi kutlama şeklinde yaptı,bizde eczanedeki arkadaslarımıza nöbetlerine diş buğdayı yapıp gittik..

İLk Diş Buğdayını Nurdem Teyzesi ve Kızlar yaptı:))

Diş buğdayı,ikramlar superdi..İlk önce önüne meslekleri temsilen değişik materyaller kondu(hukuk kitabı:avukat,steteskop:doktor, makas:terzi,mause:bilgisayar mühendisi, cetvel:Mimar,kalem:eli kalem tutsun,altın bilezik:koluna altın bilezik mesleği olsun,otobus: şöför,galerici :); ilaç kutusu:eczacı,mübessil vs)

Efe Kemal iki kez mouse secti..Kutlamanın ayrıntıları fotolarda..

Ablaları Efe Kemal onlara,
onlar Efe Kemal'e hayran

Tabi Gözde'si

Nurdem Teyzesi ile
Misafirlere HOŞGELDİN

Buğdayımız ve ikramlar hazır

Seçeceği Materyaller

Buğday,nazar boncuğuyla
İpe dizildi

Ağzında kemirdiği şeçmiş olduğumouse kordonu Nazardan korunsun diye de

kolyesi başında dökülüyor..

Pastasız olmazdı tabi:))En sonda hediye faslımızla törenimizi bitirdik:))

İKİNCİ KUTLAMA Anneannesinde

Arkadaşı Rüzgar ile beraber seçtiler..

Rüzgar kepçe,anahtar ve ilaç kutusunu sırayla seçerken
Efe Kemal yine mouse seçti ve kablosunu kemirdi..Nazardan korunsun kuzularımız diye buğday ve nazarboncuğundan dizilmiş kolyeyi yazmanın üzerinden başlarına döktük..
İkramlar ise yine süperdi..
Bu arada misafirlerimize pasajdan buseyna dan titiz bir çalışmayla hazırlanan magnetlerimizden hatıra olarak verdik..( http://www.pasaj.com/bebek-sekeri-icin-soguk-porselen-objeler-gulumseyen-dis-fiyonk-nazarlik/57106)

İlk Babalar Günü

2011-06-20T03:45:00.000-07:00

Sevgili babam, sabırlı, merhametli babam, iyi kalpli BABAM.....

Bu satırları yazmasını annemden istedim, ben şimdilik sadece klavyenin tuşlarını çıkarabiliyorum... Seninle ilk babalar günümüzde seni ne kadar çok sevdiğimi, gözlerime baktığında,^^oğlum benim annesinin kuzusu,babasının paşası evimin erkeği ^^diye seslendiğinde ne kadar mutlu hissettiğimi bilmeni istiyorum.(Tabi beni herseferinde kucağına alıp tül, stor perde, panjur ile oynadığımızda,beni gezdirdiğinde de çok çok mutlu oluyorum :)

Biraz süpriz yumurta oldum ama sende annemde hep cok istediniz beni biliyorum,beklemek manasızdı BABAM..

Birde herkes beni sana benzetiyorya annem nekadar mutlu oluyor biliyormusun,herseferinde içinden duruşu&iyiliği&merhametide babasına benzesin diye dua ediyor.Amin BABAM..

Rahat etmemiz, iyi beslenmemiz, sağlıklı olmamız için çabaladığın, evinin direği, annemin canı kocası ve benim kahraman babam olduğun içinteşekkür ederim. Sen ben aşı olurken bile kıyamıyorsun ya ben sana nasıl kıyayım BABAM..

Birlikte çok uzun, sağlıkla çok güzel zamanlar geçirmeyi diliyorum...

BABALAR GÜNÜN KUTLU OLSUN

Bebekle Yeni Düzen(sizlik)!!

2011-06-19T11:16:00.000-07:00

Ben hamileyken okuduğum yazılarda anladım ki; 4*4 lük olmak,kariyerde yaparım çocukta,bakımlı çalışan çocuklu mükemmel anne diye bir şey hayal ürünü, en azından benim için;) hamileliğimde NLP kişisel gelişim kursunada gitmiştik eşimle bir aylık oradan da cok sey öğrendim,rahat olmayı,kendini sıkmadan yaşamayı,mükelliyetçi olmaktan kendini yıpratmaktan vazgeçmeyi..

Ben neler yapıyorum;önceliklerimi belirledim tabiki suan bana cok ihtiyacı olduğu için oğlum,ikinci eşim sonra iş en son ev şeklinde..Evde olduğum zamanlar yemek yeme ve tuvalet dışında sürekli olumlayım,yediğim yemeğin tabağını bile toplamadım o uyanıkken daha,haftasonuda yapacağım bir iş varsa onu güvenli bir yere bırakıp yanımda yine onunla beraber anlatarak yapıyorum..Akşamları oğlum uyuduktan sonra enaz bir iki saatimi eşimle vakit geçirmeye çalışıyorum,yatmadan veya sabah kalktığımda etrafı toparlıyorum.

    Eşimle ayda bir iki kez bir-iki saatte olsa başbaşa bir şey planlıyoruz(tabi bu konuda şanslıyız bakıcımız eve yakın,oda cok seviyor ona bırakıyoruz)haftasonuda mutlaka ailecek kahvaltı yada dışarı çıkıyoruz,eşimle gün içinde de bilgisayardan veya telefonla mesajlaşıp konuşuyoruz flört gibi;)çünkü bazen evde yeterince beraber özel zaman geçiremiyoruz..

   Ev işleri içinde bakıcımız ütüyü vede yemeği yapıyor ilk başta ev işlerinide yapıyordu ama artık ufaklık izin vermiyor.İki haftada bir temizlik için kadın geliyor..Diğer zamanlarda çocuklu kadınım ben deyip sallamamayı öğrendim,evde durmayınca görmüyorsun,hijyenimize özen gösteriyorum ama ev dağılmış,yok sehba tozluymuş zamanım olursa yaparım,misafir bastırırsa ani onlarada girer girmez tüm şirinliğimle çocuklu ev kusura bakmayın dağınık diyorum,onlarda hak veriyor.Zaten bunu konuşacak insan da girmesin kapımdan..
İş dersen akademik kariyeri,idealleri şimdilik askıya aldım bebeklerimiz daha küçük,işyerimde günlük yapacaklarımı ve sonrasını planlamaya çalışıyorum..Belki ilerde daha aktif olabilirim ama şuan değil..
   Bakım dersen ben haftanın üç günü kuoförde olan,fönsüz makyajsız,ojesiz günü geçmeyen bayan ayda bir uğrar oldum kuoföre:(( daha kullanışlı toplanabilen basit saç kesimi farklı tokalarla düzgünce topluyorum; fazla sık boya gerektirmeyecek saç rengi devam ediyorum şimdilik..,

   Giyim kuşam desen fazla kilom yok belki ama göbeğimden dolayı kıyafetlerimin hepsine giremiyorum,genel olarak formam gibi olan iki etek üzerine değişik kombinasyonlar şeklinde devam ediyorum,makyaj(oda bir allık,ruj) işyerimde yapıyorum.Bunun içinde zaman verdim kendime bebeğin biraz buyumesi lazım..bebekli bayanız sonuçta:))

Kahvaltı tarifleri

2011-05-18T03:19:00.000-07:00

Ek gıdaya başladık ama hergün aynı kahvaltıyı yiyen bebeğiniz sıkıldı mı veya yumurtaya allerjisi mi var??Kahvaltıda ne vereceğiz o zaman..İşte size deneyimli annelerden aldığım kendiminde yaptığı alternatif tarifler..

Kahvaltı Tarifi-1

2 adet kuru kayısı

1 yemek kaşığı mısır unu

1 tatlı kaşığı tahin

1 çay kaşığı tereyağ

1 su bardağı su (200ml)

1 tatlı kaşığı pekmez

Kahvaltımızın hazırlanışı

Kuru kayısıyı küçük küçük doğrayıp bir cezvede su ile pişirin. Tereyağını eritip mısır ununu hafif pembeleşene kadar kavurun. Kayısılı suyu mısır ununa dökün huzlı hızlı karıştırarak topak olmasını engelleyin. Sürekli karıştırarak kısık ateşte 10 dakika pişirin. Mama muhallebi kıvamında olmalı, çok katılaşırsa sıcak su ilave edip biraz daha pişirin. Biraz soğuyunca tahin ve pekmezi ilave edin.

Mısır ununu kavurmadan direkt cezvedeki kuru meyveli suya katarak muhallebi pişirir gibi hazırlayabilirsiniz.

Kahvaltı Tarifi-2

1 adet haşlanmış yumurta sarısı

1 kibrit kutusu suda bekletilip tuzu alınmış beyaz peynir

1 çay kaşığı tereyağı

1 çay kaşığı zeytinyağı

biraz ekmek içi

1 çay bardağı süt veya devam maması

Yumurta,peynir ve ekmek içi iyice ezildikten sonra diğer malzemeler karıştırılır ve en son üzerine devam sütü(maması) veya anne sütü katılır.

Kahvaltı Tarifi-3

1 Adet yumurta

Yarım Muz

1 kibrit kutusu suda bekletilip tuzu alınmış beyaz peynir

1 çay kaşığı tereyağı

1 çay kaşığı zeytinyağı

1 tane ceviz(iyice ezilmiş)

1 kaşık pekmez

biraz ekmek içi

1 çay bardağı süt veya devam maması

Yumurta,peynir muz ve ekmek içi iyice ezildikten sonra diğer malzemeler karıştırılır ve en son üzerine devam sütü(maması) veya anne sütü katılıp muhallebi kıvamına getirilir.

Kahvaltı Tarifi-4

Malzemeler:

• 150 ml. hazırlanmış Devam Biberon Maması

• 2-3 yemek kaşığı Milupa 8 Tahıllı ve Ballı Kahvaltılık Ek Besin

• 1/8 haşlanmış yumurta sarısı*

• ½ kibrit kutusu (yaklaşık 10 g.) beyaz peynir**

• 1 tatlı kaşığı pekmez

Hazırlanışı:

Devam maması kutu üzerinde yazan tarife göre hazırlayınız. Ilık iken içerisine tüm malzemeleri yavaş yavaş ilave edip, bir çatalla iyice karıştırınız.Bebeğiniz için lezzetli ve besleyici kahvaltı karışımı hazır..

Kahvaltı Tarifi- 5

Elma,bal kabağı ve kuru üzümü pişirip püre haline getiriyoruz.Bebeğimize yedireceğimiz zaman içine lor ve bebe bisküvisi ekliyoruz.

NOT: Yumurta veya peyniri isteğe bağlı olarakta bulamaç yapmadan kahvaltı karışımının yanında ayrı ayrıda verebilirsiniz

Ek Gıdaya Yeni Başlayanlar için Alternatif Bebek Kahvaltısı

2011-05-10T01:26:00.000-07:00

Ek gıdaya başlandımı kahvaltıda ne yedirelim?Hep aynı şeyler mi hazır gıda kullanmak istemiyorum ama ne verebilirim gibi sorular kafamızı kurcalayabilir..

Klasik kahvaltı yumurta,peynir,bebe bisküvisi anne sütü veya mama karışımıdır çoğu kez..Peynir olarakta yumusak labne tercih edilir fakat bebeğime labne vermeyi planlarken gıda mühendisi annelerin bebekler için çok önermediklerini gördüm.Tabi bendeki hazır gıda fobisi de ayrı bir dert..

Herseyi evde yapmaya imkan yok ama yapılabilcek bir kaç tarif ekledim:))

Evde lor yapmakta cok sıkıntılı bir iş değilmiş.Bebe bisküvisinide haftasonu yapıp butun hafta yetecek şekilde kavanozda muhafaza ediyorum.Bebe bisküvisinin tam kıvamını bulmam birkaç pişirmeden sonra oldu,bizde bebeğimizde cok sevdi.Yinede cok sert olursa bira ıslatıp blendır ile ufalayabilirisiniz..Yeni başlayanlar için birkaç farklı tarif..

Kahvaltı Muhallebisi

2 adet günkurusu kayısı

½ ceviz

1 adet Erik kurusu

2 tatlı kaşığı pirinç unu

1 dilim elma(isteğe göre kuru üzüm veya muzda ilave edilebilir)

Malzemeler cezveye konur uzeri suyla kaplanacak şekilde haşlanır,blendır ile püre haline getirilir

Pirinç unu ile koyulaştırılır.Ocaktan alınır 50 cc mama veya anne sütü ile karıştırılıp verilir.

Not:Katılan malzemeler tek tek az az öncesinde denenir,bebekte allerji oluşturmazsa verilmeye devam edilir.

Bebek Bisküvisi

2 çay bardağı tam buğday unu

1/2 çay bardağı irmik

2 çay bardağı pirinç unu

4 yemek kaşığı tereyağı

2 yemek kaşığı pekmez

1 tatlı kaşığı kayısı püresi( kuru kayısıyı sıcak suda beklet, rondodan geçir)(isteğe bağlı)

bütün malzemeler kurabiye yaparmış gibi yoğurulur(öneri: unun yarısını malzemeye karıştırın diğer yarısını hamurun kıvamına göre yavaş yavaş aldığı kadar ekleyin) kulak memesi kıvamında bir hamur elde edilir.. istenilen kalınlıkta kesilir. eğer kahvaltısında erimesini istiyosanız çok ince olmaması gerekiyor. pişirirken de önerilen 175 derece de 20 dakika pişiriliyor. Ama dikkat etmek gerekiyor ki kurumasın.15 dk dan itibaren kontol edin.Daha tatlı olsun istersen pekmezi arttırabilirsin. fazla pişerse kuruyor o zaman baba kurabiyesi oluyorJ

Evde Süt kesiği yapımı

Bir kg süt(pastörize süt kullanıyorum) kaynama noktasına gelmeden yarım limon suyu eklenir kaynatılır.Süt kesilir sonrasında tel süzgeçten geçirilir.

Evde Lor yapımı

MALZEMELER

4 litre peynir altı suyu( sütü kaynama noktasına gelince yarım limon ekleniyor kaynatılıyor süt kesilip süzülüyor,alt suyu kullanılıyor)

1 su bardağı yoğurt (ekşi olursa daha iyi sonuç verir)

-Peynir altı suyunuzu tencereye koyup kaynamaya bırakın.

-Kaynamaya başladığı anda yoğurdunu döküp yenide kaynamaya çıkana kadar bekleyin.Kaynamaya başlayınca altını kapatın,1 saat kadar bekleyin ki,kesilen lor tamamen üstte biriksin.Üstte biriken loru kevgirle bir süzeğe alın yada suyuyla beraber süzeğe dökün.1-2 saat sonra lorunuz hazır afiyet olsun.

Evde Yoğurt Yapımı

200 ml sütü(pastörize süt kullanıyorum) hafif ılıtıp, bir çay kasığı kadar yogurtla karıştırıyorum,sarıp kış ise kalorifer yanında süper oluyor.yoksa oda ısısında yaklaşık 5 saat sonra buzdolabına kaldırabilirsiniz.Kabızlık şikayeti varsa propiyotikli yogurt ile de mayalayabilirsiniz.Önerilen günlük taze yapılması,ben hergün mayalayamadım ama buzdolabında ikigünde tüketecek şekilde ayarladım.Yine kahvaltısınada yogurt ekleyebilirsiniz..
İçinde anne olan hersey güzel olmakta:)) yoğurtu anne sütünden de yapabilirsiniz

Özel Günler İçin Alternatif Hediyeler.. Süprizler..

2011-05-06T00:51:00.000-07:00

Sevdiğimizi mutlu etmek, gözlerinin içinin gülmesini sağlamak, şaşırtmak istemezmiyiz??

Hayat,çalışma şartları zor..birçok stres faktörü mevcut..Sevdiğimizi belli günlerde şımarttıp ona özel bir gün yaşatmanın hiç mahsuru yok benceJÖzellikle de ona özel gün olan doğumgününde..

Ama bazen tıkanıp kalırız güzel bir çiçek,yemek,hediye..Hersene aynısı mı?!Farklı bir şey yapmak lazım

Ama NE??

İşte size birkaç alternatif seçenek..

Not: Bu yazılanlar sadece bayanlara özel değil tabiki her iki cinse yönelik yazılmıştır..

*** Aksam yemeği için bir restoranda yer ayırttıysanız önceden konuşun size özel birşeyler ayarlatın

** Müzikli bir ortamsa ikinizin şarkısı çalınabilir veya güne özel bir şarkı..

** Özel bir pasta hazırlatabilirsiniz..yemek sonrası mumlar ve maytaplar eşliğinde gelebilir..

** Masanıza nazar boncukları ve çiçekler(bir dal gül veya papatya vb)olabilir. Diğer masalardan farkı olsun

***İlk tanıştığınız günden şu ana kadar olan özel fotoğraflarınızdan güzel bir müzik eşliğinde slayt gösterisi yapabilirsiniz.Gecenizin sonunda gösterebilirsiniz

*** Hediye olarakta kişisel hediyelerde yaratabilirsiniz.Size özel t-short tasarımı yapabilir,bastırtabilirsiniz veya sevdiğinizin beraber fotoğrafını şık bir kolye veya yüzük olarak yaptırtabilirsiniz(internette bunu yapan siteler mevcut)

*** Evde kendiniz de güzel bir yemek&pasta yapabilir şık bir masa hazırlayabilirsiniz. Yine sizin sevdiğiniz müzik.Hepsi senin içinde diyerek sunumunuzu yaparsınızJ

*** Evde zamanınız olursa bir iki balonun içine küçük notlar yazıp,atarak şişirebilir.Sevdiğinizle beraber patlatıp notları okuyabilirsiniz.

*** Birkaç çeşit çikolata alıp hepsinden birer ısırık alıp bir kutuya koyabilir,onuda içine hepsinden tattım ama senden tatlısı yok diye işyerine gönderebilirsinizJ

*** Evde eski yeni arkadaşlarınızı ,sevdiklerinizi çağırıp supriz parti yapabilirsiniz. Bir süredir görüşemediği arkadaslarınında gelmesini sağlayabilirseniz de süper olur..

*** Beraber gittiğiniz ilk filmin DVD sini bulup evde izleyebilirsiniz veya afişini bulup hediye edebilirsiniz.

*** Yeni annelerde bebeğinizi kırmızı bir kurdela alıp sarın güzel bir fiyonk yapın bu seneki hediyem sana deyin yeter ;)

Zayıflamak için Önce yapılan Hatalardan Doğrularını Öğrenelim..

2011-05-04T02:03:00.000-07:00

Su içsem yarıyor..arkadasımla beraber yemeğe gidiyoruz obenim iki katım yiyor ama daha zayıf..

Ekmeği kestim,yağlı yemeği kestim,iki öğüne düştüm ama yine fazlalıklarımdan kurtulamıyorum.

Çok güzel kilo verdim ama artısıyla geri alıdm… Vs vs

Bunları günlük hayatımızda duyarız veya telaffuz ederiz.Kilo vermenin sırrı boğazı tutmak değil mi nerede hata yapıyoruz ?

Ergenlikten çalışma hayatına kadar aşırı kilolu olmasamda hep bir 5-10 hatta bazı dönemler 15 kilo fazlam vardı ve yukarıdaki cümleleri defalarca kurdum.Doktor olunca daha fazla araştırarak nerelerde hata yaptığımı gözlemledim,şuan hiçbir zaman aç kalmayarak kilomu sabitleyebiliyorum..

En doğru zayıflama sizi değerledirecek kişisel özellikleriniz ve yapınıza göre bir diyet programı ile kontrollü zayıflatacak diyetisyene başvurmaktır.Çoğu hastanede ve özel merkezlerde diyetisyen bulunmaktadır.Bu yazı da size kendi hatalarının doğrularını öğrenen bir doktorun ama en başta bir kadının ipuçları....

1.Diyet yapmaya karar verdiniz,en başta hayallerden kurtulun gerçekçi olun,bir haftada 5 kilo vermek yok kiloları nasıl zamanla aldıysanız vermeside zaman gerektirmekte sabırlı olun..İdeali haftada 1-1.5 kilo vermektir

2.Diyet yapsanızda vücudunuzun kilo vermesine engel tıbbi sebepler olabilir,bunların kontrolü önemlidir.(Özellikle tiroid bezinin az çalışması,Kan şekeri ile ilgili problemler)Bu tesleri aile sağlığı merkezlerinde veya hastanelerde yaptırabilirsiniz.Problem saptanırsa tedavisi uygulanır,kilo probleminiz kendiliğinden çözüm bulur.

3.Spor yapmak kalori yakıp kilo vermenin haricinde sağlığımız için gerekli. Ama bu demek değildir ki sadece spor salonuna gidelim(gidip belli bir programa uymak,düzenli yapmak hiçte fena olmaz tabi:)Her hareketimiz belli miktarda kalori harcatır.UNUTMAYIN Elimizdekilerden kurtulmak için harcamak lazım..Gün içinde küçük değişiklikler yapabilirsiniz,tembel davranmayın merdivenleri kullanın,kısa mesafelerde araç kullanmayın yürüyün,bebeğinizi arabasını alın gezdirin,yakın bir yerden değil bir sokak uzaktakinden alışveriş yapın vs vs

4. Spor yapmayı o anlık kalori yakması olarak düşünmeyin sadece,sonrasında da metobolizmayı arttırdığı için vücudunuz kalori yakmaya,harcamaya devam etmekte.

5. Sabah yemek yediniz diyettesiniz eve gidince akşam yediniz bir öğünü sildiniz ama kilo veremiyorsunuz,yada istediğiniz gibi gitmiyor işler??Vücudun kendini koruma mekanizması var açlıkta Alarm Veriyor kendini programlıyor en düşük programdan çalışıyor,yani metabolizmayı yavaşlatıyor,tasarrufa giriyor kilo konusundahiç gerek yokJOnun için nasıl kendimiz hareket ederek kalori yakmayı kolaylaştırıyorsak,vücududa çalıştırmamız lazım az az sık sık yemek iki satten uzun mideyi bos bırakmamak gerekiyorki çalışsın..

6.Kabızlık& şişkinlik bir başka derttir bayanların çoğunun(eskiden benimde) bunun tıbbi bir reçetesi tam olarak yok,önemli olan alışkanlıklarımızı değiştirmemiz..Vücudumuz en gerekli şey su içimi..Zaman zaman ihtiyacımız değişsede(sıcaklık,tıbbi nedenler) günlük 15.-2 litre tüketmek ım gerekmekte,bunu işyerinde veya evde elinizde pet şişe ile veya gözünüzün önünde sürahi koyarak aklınıza girmesini sağlayarak çok rahat içebilirsiniz.Rezene,mate ve yeşil çayda hem rahatlamanıza,hemde metobolizma arttırmaya yardımcı olur.Posalı yiyeceklerde(bol yeşillik,meyve,sebze..)bu konuda yardımcı olacaktır.

7. Yediğimiz şeyleri azaltmadan kalori kısıtlamalarına gidebiliriz süt ürünlerinde yağsız veya yarım yağlı,içeceklerde şekersiz veya tatlandırıcılı olanlar vs..Ama unutmayalım ki üzerinde diyet yazan herseyinde belli bir miktar kalorisi var sadece referans ürüne göre belli bir miktar azaltılmış. Yani siz bir çikolata yerine kalorisi %50 azaltılmış diyet çikolatadan iki tane yerseniz aynı hesap oluyor..

8. Kan şekerini düzenlemek için çok rafine edilmiş şeylerden uzak kalmakta çabuk acıkmayı engeller.Tam buğday ekmeği,kepekli makarna,esmer şeker tercihimiz olabilir..

9.Sağlık bakanlığının onaylamadığı zayıflatan,mucize ilaçlardan kaçının çevrenizde bu ilaçları kullanıpta uzun süreli zayıflayan kişi var mı??Benim YOK..üstelik sağlık için tehlikeli sonuçlarla da karşılaşabilirsiniz

10.Tabi son söz anne adayları ve yeni annelere..

Gebelikte çifft kişilik yemekten kaçının artık anne adayısınız,bundan sonra çift kişilik düşünmeniz düşünmeniz gerekiyor yemeniz değil :) Gebelik size artı 300 kalori fazla ihtiyaç gerektiriyor.Buda bir tabak yemeğin kalorisinden az.Sağlıklı ve doğru beslenme listelerini hekiminizden isteyin,tabi genel kural her yediğiniz bebeğinize ne kadar faydalı diye durup onu düşünün.. hamur işleri bebeğin işine yaramıyor:)) Protein ağırlıklı dengeli bir beslenme gerekmekte bebeğiniz için..Toplamda 10-15 kg arası almak normal sayılıyor.Aşırı kilo almanın gebelikte ve sonrasında moralinizi bozması dışında,gebeliğinizin zor ve bazı hastalıklara açık olmasına sebep olup sizin ve bebeğinizin sağlığını olumsuz etkileyebilir.Aynı zamanda zor bir doğuma,doğum sonrasında iyileşmenin gecikmesine sebep olabilir..

Yeni annelerde kilo yüzünden morallerini bozmasınlar hemen,ama dikkat etmekte gerekmekte emzirmek size artı 500 kalori hak sağlamakta.Süt olsun diye şekerli gıdaları abartmayın,herseyden

Önce sıvı alımını arttırın,hoşaflarınız şekersiz olsun.hamurişlerinin size veya bebeğe burada da bir faydası yokLAnneliğin öğrettiği en önemli şey sabır,ilk aylarda hemen eski kilonuza dönmeyi beklemeyin.İlk iki ayda ödemin azalmasıyla ortalama 12 kilo almış bir kişi 8 kilosunu geri kalan 4 kg sunuda dengeli bir şekilde beslenmekle bir yıl içinde rahatlıkla verebilir.Daha fazla alanlar bebek biraz buyudukten sonra dengeli bir beslenme programı ile yine verilir kilolar..Önemli olan niyet ve çaba:))

Eee birde diyet listesi,kalori cetveli verseydin diyenlere bunları heryerde bulabilirsiniz,en ideali diyetisyenin size özel hazırlaması ama mevcut listelerden 1200 kalori altına düşmeyecek şekilde az az sık sık dengeli bir beslenme programınıda seçebilirsiniz

Sağlıklı ve neşeli günler dileğiyle…

Oyuncak

2011-05-02T14:32:00.000-07:00

İlk üç ay

Monozebra kartları www.monozebra.com, tıny love yatak kenarı oyuncağı

(çok yakında fotolarla ayrıntıları bu sayfadan ulaşabilrsiniz..)

İlk Aylar Bebekle İletişim ve OYUN

2011-05-02T06:40:00.000-07:00

Bebek bu ne anlıyacak?Bir köşeye koy işlerini yap..Kucağa alıştırmayın sakın..

Bunlara kulaklarınızı tıkayın..Bebeğin beyni en gelişmiş bilgisayardan dahi daha aktif konumda ve kullanılmayan beyin hücreleri ise sonrasında kaybedilmekte.O sizi duyuyor, görüyor,hissediyor.. Onunla geçirdiğiniz her dönemin kıymetini bilin..Bebeğinizi aman üşütecek hasta olacak diye eve hapsetmeyin.Tam tersine sürekli evde olan çocukların vücut direnci daha düşük olmakta.Dışarıya çıkması hem algılarını açarak,yeni şeyler keşfetmesine hemde bağışıklık sisteminin gelişmesini sağlayacaktır.

Bebek zeka gelişimi,sizinle iletişimi için duyularını uyarmak önemlidir..

GÖRME:Bebekler ilk üç ay renkleri ayırd edemez siyah beyaz görürler,geometrik,basit keskin sınırlı şekiller,basit çizimli insan yüzleri,siyah beyaz insan fotoğrafları ,ayna, en çok dikkatini çekmektedir..Marifetli eller kendileri hazırlayarak siyah beyaz şekilleri kartona çizerek bebeğinize gösterebilirsiniz.Benim gibi çöp adam bile çizemezseniz piyasada hazırları mevcut(oyuncak denedik beğendik bölümünde önerilenleri bulabilirsiniz)Bu dönemde bebeğin ilgisini çeken ama kesinlikle yasak olan televizyon…Ekranda cok fazla hareket ve renk bebeğin beynini olumsuz etkilemekte.Otizmi,epilepsi(sara hastalığı),dikkat eksikliğinide tetiklediği kanıtlanmıştır.Çok dikkatli baktıkları başka bir şeyde lamba ışığı,ışığın bebeğe televizyon gibi bir zararı olduğu saptanmamış.Yinede uzun süre baktırılmaması öneriliyor.

DUYMA: Ebeveynleri olarak onunla konuşmaktan çekinmeyin,bir süre sonra tepki verdiğini,hatta cevap verir gibi olduğunu görünce sakın şaşırmayın..İlk aylarda hemen hemen tüm anneler bebeklerinin yanında babalara da ipucu işten geldikten sonra aynı cümle ile karşılayın ^^ benim prensesim(paşam) nasılsın,ben seni çok özledim bugün,seni çok seviyorum babacığım gibi..^^bebeğinizin bir süre sonra cümlenizi tanıyacak size tepkisi daha farklı olacaktır(denenmiş ve tecrübe edilmiştir .. Bebeklerde dil gelişimi için en önemlisi sürekli konuşun,her yaptığınızı,duygularınızı,elinizdekinin ne işe yaradığını,mutfaktaysanız yaptığınız yemeği ona anlatın..Hatta soru cevap şeklinde anlatın,bir gün sorunuza cevabın karşı taraftan geldiğini görüncede şaşırmayınJTekerlemeler(sürekli tekrar)anne sesinden ninni,türkü,şarkılar(sesim kötü diye düşünmeyin bebeğe anne sesi herdaim güzel gelir,birde benim sesimin bile şarkı söyleye söyleye detoneliği azaldıJMuzik dinletin,özellikle klasik müziğin bebeğin zeka gelişminede katkısının olduğu bilinmekte..Ama 24 saat sürekli değil insan beyni belli zaman sonra en güzel sesi bile gürültü olarak algılamakta.Çıngıraklar,hışırtılı ses çıkaran oyuncaklarda dikkatini çekecektir.

DOKUNMA: Herseyden önce bol bol kucaklayın,sarılın bebeğinize(kucağa alışır sözlerini kulağınızı tıkayarak)alışkanlıklar genelde 4. Ayda oluşurkucağa alışmasını istemiyorsanız o dönem dikkat edebilirsiniz ama okadar hızlı buyuyorlarki ne o annesinden ne de siz bebeğinizin kokusundan,sıcaklığınızdan mahrum kalasınız ki….Birde geriye sar düğmesi yok zamanın ,tüm anın tadını çıkarın..Farklı kumaşlarada dokunup hissetmesini sağlayabilirsiniz.Aşırı sıcak soğuk olmayacak,onun canını yakmayacak şekilde ısıyı farketmesinide sağlayabilrsiniz..Yine özellikle alt değiştirme,banyo sonrası gibi vakitlerinizde de masaj keyfini eksik etmeyin bebeğinizden..

KOKLAMA: Anne kokusu en önemlisi..hertürlü hoş kokuyu koklatıp(tarçın,vanilya,kahve,limon…) tepkilerini izleyebilirsiniz.Ama kimyasal kokulardan kaçının(parfüm,deodorant,kolnya,oda parfümü vb..)

Sağlıcakla,huzurlu,neşeyle büyüsün bebeğiniz..

EK GIDAYA BAŞLARKEN..

2011-04-29T05:40:00.000-07:00

Anne sütü iki yaşına kadar verilmesi önerilmekte,fakat bebeğin ileriki yaşantısı için beslenme alışkanlıklarını edinmesi, çiğneme,yutma reflekslerini geliştirmesi,bağırsak florasının gelişip sindiriminin düzenlenmesi için ek gıdaya geçiş bu süreçte önemlidir. Sağlık bakanlığı ve pediatri dernekleri ilk altı ay sadece anne sütü verilmesini önermektedir.Anne sütü alamadığı taktirde ayına uygun devam sütleri verilebilmektedir.Farklı görüşler olmakla beraber asla ek gıdaya dört aydan önce geçiş önerilmemektedir(başını dik tutabilmesi çok önemli).Ek gıdaya geçtikten sonrada günde en az 500 ml anne sütü veya devam maması(sütü) bebeğin alması gerekmektedir.

Bebeğin beslenmeyi öğrenip alışması,sindirim sisteminin alışması için annenin belli bir düzende ek gıdaya geçmesi önemlidir.altı ay sadece anne sütü almış bir bebeğin sofraya ebeveynerin gibi oturup beslenmesi beklenemez.Ağzını açıp her verdiğiniz tadı hemen kabullenecek bir bebekte olmayabilir.(çoğu zamanJ)

Ek gıdaya geçiş hem çok zor bebeğin yeni tatlar tatmasını gözlemlemekte bir okadar keyifli ve heyecanlı bir süreçtir.Bu süreçte önerilenler

1) Bebek ek besine geçmeden önce ve sonrasında sofrada sizinle olabilir,mama sandalyesine oturamayacak kadar küçükse,ana kucağında,salıncağında sizin yemek yemesini izlemesini sağlayın.Ek gıdaya merak uyanacak,çiğnemeyide sizden görecektir.

2) Herseyden önce ilk başta ekgıda da bebeğin doymasına yönelik değil azar azar tatması planlanmalıdır.

3) Besin allerjisi riski ve neden kaynaklandığını gözlemlemek açısından besinler teker teker az miktarlarda tattırılmalı sorun çıkmazsa devam edilmelidir

4) Bebeğin elleri kolları rahat,dik pozisyonda olmalı,anne rahat ve stressiz olmalı,onunla konuşabilir,şarkı söyleyebilir dikkatini çekerek yemek yemesi sağlanabilir.Bu dikkat çekme asla televizyonla yapılmamalıdır.(elleri kolları sıkıca bağlanmış zorla yemek yedirilen bir çocuk ileride ciddi yeme problemleri yaşayabilir)

5) Şimdiye kadar sadece anne sütünün tadını bilen bebek yeni tatlardan ilk başta hoşlanmaya bilir.Asla zorlanmamalı ama sonrasında da tekrar tattırılmalıdır.

6) Bebek ek gıda denetileceği zaman en az 1.5 -2 saat önce beslennmesini yapmış,aç olmalıdır.Fakat ek besini red ederse hemen anne sütü veya devam sütü alternatif olarak verilmemelidir.Belli bir süre sonra verilebilir.Bebek red ederse alternatifi olduğunu bilir ve buyuzden ek gıdayı red edebilir.

YENİ ANNE ve SIKINTILARI

2011-04-29T02:47:00.000-07:00

Dokuz aylık bir bekleyişten sonra(tabi bazı hızlı bebekler supriz bir şekilde daha öncesinde)Bir mucize gerçekleşti ve bebeği kucağınıza sağlıcakla aldınız,tüm aile yeni gelen bebeğinizi sevgiyle kucakladı,hastanede hersey yolunda gitti sonunda eve geldiniz.Ama birseyler ters gidiyor ??

Mutsuzsunuz,yorgunsunuz,hersey herkes batıyor,bebek sürekli ağlıyor,uyumuyor bebeğimede iyi bir anne olamıyormuyum, yoksa??NELER OLUYOR BANA?? Diye düşünmek normal..

İlk günler anne normal veya sezeryanlada bebeği dünyaya getirse vücudun travması var,hormonal değişikler de var..Bebekse güvenli sessiz karanlık ortamından dünyaya açıldı gözleri..Kordonuda kesildi oda şaşkın..Evde bir curcuna olmasıda normal..

İlk üç ay gebeliğin 4. Trimesteri olarak adlandırılabilir.Anne ve bebeğin alışma dönemi..İlk üç ay sizin yaşadıklarınızın üç aşağı beş yukarısını her anne yaşamakta,zor ama bebeğinizin sizin mucizenizin sevgisi herseyi yoluına sokmakta meraklanmayın..Annelik sabrı öğretiyor,sadece biraz sabır geçecek.

Fakat bu dönemide daha da zorlaştırmamak için yapabileceklerimizde var.

***Süper,mükemmel dört dörtlük anne,eş,ev hanımı,ev sahibi olmaya çalışmayın..Bu dönem bebeğin size daha çok ihtiyacı var,sizinde dinlenmeye.Bebek uyurken mutlaka sizde dinlenin,diğer işler için yardım istemeye çekinmeyin..Bebek uyurken iş yapar uyanıncada tekrar bebek için koşturmaya devam ederseniz vücudunuz ve psikolojiniz yıpranır sonrasında da daha yorgun ve sinirli olursunuz.. Bebeğin herseyden önce ruhen ve bedenen sağlıklı bir anneye ihtiyacı var.bunu hiç unutmayın..

*** Sütünüz mü az geliyor yine dinlenip stresten uzak kalın(emzirme etiketi altında önerilerimi okuyabilirsiniz)sütüm yetmiyor diye stres yapmak sütü daha da azaltır,unutmayın anne sütünün her damlası altın değerinde verebildiğiniz kadarı kar, bardağın dolu tarafına bakın..

***Birde hertaraftan bebek yetiştirmek ile ilgili size karışabilirler(hatta hiç tanımadığınız,yolda yada hastanede gördüğünüz kişi bile sizi acımasızca eleştirme hakkını kendinde bulabilir)Olumsuz herseye olabildiğince kulaklarınızı tıkayın.Hatta mümkünse sizi olumsuz etkileyen insanlarla minumum görüşün.Annelik içgüdülerine herzaman güvenin,bebeğiniz için araştırın,okuyun,olumlu annelerin önerilerinden,deneyimlerinden yararlanın.Sizi eleştirenler sevdikleriniz veya eşinizse mümkün olduğunca gerilmeden neden yaptığınızı kendi mantığınızla açıklayın,kırıldığınız noktaları da hissettiklerinizi de sakin bir şekilde anlatmaktan çekinmeyin.biriktirip biriktip durduk yere patlamak ilşkileri gerer sonrasında yine siz üzülürsünüz..

***Canınız her sıkıldığında bebeğinize bakın,opun koklayın nasıl bir mucize,yuzunuzun gulduğunu sıkıntınızın azaldığını hissedeceksiniz..

***Yinede kendinizi hayattan hiç zevk almayan,mutsuz,sıkıntılı hissediyor ve bu hal içinden çıkılamaz bir duruma gelmeye başlarsa profesyonel psikolojik yardım almaktan kaçınmayın.Bu ne sizin nede bebeğinizin suçu bazı anneler bu dönemi daha ağır geçirebilir.Tedavi ile bu süreci daha rahat atlatabilir.

***Anne oldunuz, kendinizle ilgili kararları bile bebeğinizi düşünerek alacaksınız.VE herseyden önce bebeğinizin bir anneye ama bedenen ve ruhen sağlıklı sevgi dolu bir anneye ihtiyacı var….

Hep olumlu düşünmeye çalışın hersey yolunda gitsin,bebeğinizin şansı bol olsun..

Anne Sütü&Emzirme ile İlgili Herşey

2011-04-28T14:10:00.000-07:00

Bebeğin sağlığı ve gelişimi için ilk altı ay en ideal besin anne sütüdür.Sonrasında ek gıda ile beraber iki yaşına kadar anne sütü alması tavsiye edilir.Anne sütü sadece gelişimi için gerekli bir besin değil bebeğin bağışıklık siteminide geliştirmekte onu ilersi içinde bir çok hastalıktan(enfeksiyon,allerji,astım,bunama vb) korumaktadır.

İlk ne zaman emzirmeliyim??Doğum sonrası ilk saatte bebeğinizi kucağınıza aldığınızda hemen emzirin,ilk süt bebeğin savunma hücrelerinin gelişmi(bağışıklığı )için çok önemli.Ayrıca emzirme anne&bebek arasında önemli bir bağdır.

Kaç saatte bir emzirmeliyim??İlk günler bebek iki-üç saatten fazla aç kalmamalıdır.Kan şekeri düşer.uzun süre aç kalmak bebek için hayati tehdit oluşturabilir.Emzireceğiniz vakitte uyanmazsa,altını açarak,topuklarını başparmağınızla hafif bastırarak uyandırabilirsiniz..İLk bir aydan sonra bebek istedikçe emzirebilirsiniz.

Bebeğin birkaç dakika emiyor,sonrasında memede uyuyakalıyor,tam olarak memeyi ememiyor?Yenidoğan bebeklerin çene kasları daha tam gelişmemiştir,çabuk yorulurlar.uyuyakaldığında çenesini,yanağını parmagınızla dokunursanız emme refleksini uyararak daha fazla emmesini sağlayabilirsiniz.memeyi ağzından çeker gibi yaparsanızda tekrara emmeye başladığını görürsünüz.
Bebeğim memeyi reddediyor? küçük bebekler gazı olduğu için memeyi alamıyor olabilir,birde meme ucu problemleri veya yanlış tutma pozisyonlarından da sıkıntı olabilir.Mutlaka profesyonel bir yardım alın(doktorunuz veya en rahat ulaşabileceğiniz sağlık ocağında hemşirenizden)sorunları gözlemleyerek saptayabilir.Memeniz çok dolu ve gerginse ucunu belirginleştirmek için pompa ile bir miktarını sağıp sonrasında bebeğinize verebilirsiniz.Yine bebeğinize her fırsatta memeyi teklif edin bazı bebekler uykuda tercih etmeleri daha kolay olur..

Meme ucum yara oldu emzirdikçe canım yanıyor,ne yapmalıyım??Meme başı yaraları özellikle ilk zamanlar görülebilecek bir sıkıntıdır.Oluşmasını önlemek için her emzirme sonrası meme ucuna anne sütü sürün.Sütünüzün kesilmemesi için emzirmeye devam etmelisiniz. Emzirdikçe sütünüz artacak ve yaralar azalacaktır.Bazende yalnış emzirme pozisyonundan veya annenin meme ucu sıkıntılarından kaynaklanabilir.Uygun şekilde emzirip emzirmediğinizi mutlaka sağlık ocağında hemşireiz ve hekiminize danışın.meme başı yaraları için de hekiminiz reçetenizi verecektir.(Önerilen bazı ilaçlar hametan,madecassol..)Meme ucu sıkıntıları için(meme ucunun çökük olması,iri olması vs) bir çok markanın kullanılabilen emzirme aparatları mevcut bebek mağazaları veya eczanenizden tamin edebilirsiniz.

Yine meme ucu yaraları için susam yağı&E vitamini karışımını düzenli olarak kullanabilirsiniz,iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Meme ucumdaki yaradan kanamam olmakta ve süte geçiyor emzirmemde sakınca var mı?Emzirmeye devam edebilirsiniz.Bebek için herhangi bir sakıncası yoktur.Yara için en kısa zamanda hekimizize danışın.

Süt miktarını arttırmak için neler yapmalıyım?En önemlisi bol sıvı alımı ve dinlenme..Tabi birde stresten uzak olmak.Şekerli gıdaların sütü arttırdığına dair bir kanıt yoktur,su alımını arttırdığından sütü arttırdığına inanılır.Oyuzden kendinize şeker yüklemesi yapmayın,bu sadece size kilo aldırarak sağlık problemleri yaratmaktan, stresinizi arttırmaktan başka işe yaramaz.En önemli içeceğiniz sıvı su bunun dışında hem anne sütü arttırıcı olduğuna inanılan hemde sıvı alımınıza takviye yapacak şekersiz kompostolar,rezene çayı,ısırgan otu çayı,eczanalerde satılan anne sütünü arttırıcı çayları içebilirsiniz.Yine besin değeri yüksek somon balığı,dereotu tüketimininde sütü arttırdığına inanılır.

Not: ısırgan otu çayının günde iki defadan fazla içilmemesi önerilmektedir.

Sütüm bebeğim için yeterli mi?Bunun en önemli göstergesi bebeğin gelişiminin(boy&kilo&başçevresi) yeterli olmasıdır.bu yuzden düzenli olarak sağlık ocağı kontrollerinize mutlaka gidin.İlk hafta bebekte ödemden dolayı %10 kilo kaybı olabilir.Her bebekte farklı olmakla beraber günde 2-5 kez dışkılamada yeterli beslenme göstergelerinden.Bazı bebeklerde kabızlık problemi olabilir kilo alımı normalse yetersiz beslenmediği anlamına gelmez.

Özellikle sezeryan doğum sonrasında ilk 72 saat yeterli süt yapımı olmayabilir.düzenli emzirmeye devam edip, doktorunuzun gerek gördüğü durumlarda kaşıkla mama takviyesi yapılabilir(ilk zamanlarda bebeğin anne memesini bırakmaması için biberon kesinlikle önerilmiyor,ayrıca emzirmeye devam ederseniz en kısa sürede anne sütü yeterli miktara ulaşacak,mama takviyesi yapmaya gerek kalmayacaktır)Mama gerekli görülürse ilk başta emzirin doymazsa mamasını verin.Yeterince sık emzirmezseniz sütünüz azalır.Süt yapımını uyaran en etkili şey bebeğin emmesidir.

Bebeğimin gelişimi normal ama memeyi bıraktırdığımda ağlamaya devam ediyor,sakinlemiyor acaba doymuyor mu?Bebeklerde emme refleksi kuvvetlidir. Ayrıca memede rahatlamaktadırlar.Fakat uzun süre memede durması meme başı yaralarına yol açabilir.Yeteri kadar emdikten sonra onu rahatlaması için farklı görüşler olmasına karşın yalancı emzik vererek rahatlamasını sağlayabilirsiniz.
Bebeği emzirirken farkettim sertlik ve ağrı var,Mastit mi oldum?
Sertlik+ ağrı halk dilinde süt dügümlenmesi denilen durum ..kizariklik,yanma hissi,agri,ates varsa mastit,dahada siddetlisi apse diye geciyor..Mastit ve abse belirtileri görüldüğünde mutlaka hekiminize başvurun..Hekiminizin uygulayacağı tedaviye ek olarak. Emzirirken bunlara dikkat edebilirsiniz;Düzenli olarak emzirmeye ve sağmaya devam.

Eller mutlaka temiz olmalı
Emzirmeden yada sagmadan önce sicak su torbasi,sicak havlularla kompres yapilabilir,imkan olursa ılık bir duşta alabilirsiniz.
Emzirme esnasinda bebek emerken,sagma esnasinda makina vakumla cektigi esnada es zamanli masaj yapmali..
Emzirme bittikten sonra mutlaka soguk kompres uygulamali..

SÜT SAĞMA SAKLAMA

2011-04-28T04:18:00.000-07:00

Süt pompası kullanımı?

Piyasada bir çok modeli mevcuttur,Anne için yararları:

*Bebeklerin daha uzun süre anne sütü almasını sağlamak açıısndan faydalı.Özellikle çalışan annelerin bebeklerine daha uzun süreli anne sütü vermesini sağlamakta.

* özellikle ilk zamanlarda süt fazla gelip meme ucunu gerebilir ve bebek memeyi ağzına almakta zorlanabilir.bu gibi durumlarda sütü biraz sağarak meme ucunun belirginleşmesi,bebeğin daha rahat emmesinide sağlayabilir.

Süt nasıl saklanır?

Sağdığınız sütü dondurmadan 72 saat ve dondurulmuş sütü erittikten sonra 24 saat buzdolabında (+1 ile +4 derece arasında) saklayabilirsiniz.

Buzlukta (-7 ile -2 derece arasında) 3 haftaya kadar muhafaza edebilirsiniz.

Derin dondurucuda (-18 derecenin altında)3- 6 aya kadar saklayabilirsiniz

Sütler sağıldıktan sonra 5-6 saat oda ısısında durabilir. Sağdığınız sütleri karıştıracaksanız aynı ısıda olmalı.Süt saklama kapları veya poşetlerini kullanabilirsiniz.Yapılan bir çalışmada cam kaplarda saklamanın anne sütü içeriğindeki yararlı maddeler cama yapıştığı için besin değerinin azaldığı saptanmış.

İşyerinde kaç saat arayla süt sağmalıyım?

İki saatte bir süt sağmanın süt miktarını arttıracağı belirtilir.Ama işyerinde üç saatte bir süt sağmakta hem pratiklik hem de süt miktarını azaltmauacağı için uygun olanıdır.Fakat 4 saati gecerse süt miktarının azalmasına sebep olur.

Sağılan sütlerin ne şekilde hazırlanır?

Dondurulmuş anne sütü buzdolabının alt rafında bekletilerek veya bir kabın içinde sıcak su dolu ayrı bir kabın içinde bekletilerek eritilebilir.yine bebeğe verilirken biberonu ılık su içinde ısıtmak sonrasında bebeğe vermek en ideali.Mikrodalga anne sütü içeriğini aşırı ısıdan dolayı bozduğu için kesinlikle eritme&ısıtma için önerilmiyor.Aynı şekilde ocakta ısıtma da önerilmemektedir.

Anne Olmak

2011-04-22T04:07:00.000-07:00

Anne olmak herseyden önce ikinci bir meslek oldu bana.Maddi karşılığı olmayan,uzun yorucu düzensiz çalışma saatleri olan bir iş.Sürekli kendimi yenilememde gerekmekte oğlumun buyume hızına yetişmek için..Tabi ilk sahip olduğum mesleğim doktorluktu,Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanıyım..Uzmanlığıma kadar tam iki üniversite olmak üzere 23 yıl okuyarak çalışarak geçti,uzmanlıktan sonrada okumaya öğrenmeye devam.İnsan sağlığı ve hayatı için doğru teşhis ve tedavi uygulamak bu kadar önemli ve emek gerektirmekte.Bedenen ve ruhen sağlıklı,kendinin ve etrafın farkında olan,fikri olan ve bu fikrini topluma zarar vermeden uygulamasını bilen insanı emeksiz,bilgisiz cahilce yetiştirmeye çalışmak kadar yalnış birşey olamaz diye düşünmekteyim.Doktor olmanın bana en buyuk avantajı doğru bilgiyi araştırıp,bulma ve yorumlama kolaylığı sağlamasıydı.
Anne olmak ise iyi bir anneliğin ne kadar emek,sabır istediğini gösterdi bana..anneliğin ne kadar kutsal olduğunu gördüm..Annelere de kıyamaz oldum.Anneler daha rahat bilgiye ulaşsınlar,birde tabi oğlum için, bilgileri ve anılarımızı paylaştığım bir site yaptım..Tabi herseyi mükemmel yapmanın imkanı yok.Bazende anne olmanın ihtirasına kapılıp bile bile yalnışlar yaptım(bir lokma daha fazla yemesi için:)Ama en azından hataları sürekli kılmamamya çalışıyorum..
Herşeyden önce acemi bir anneyim,öğreniyorum.. İlk şubat 2010 da hamileliğimi öğrendiğimde çıktım bu yola 25 ekim 2010 de kucağıma alınca anladım ki oglumun buyume hızına erişmek için çok çalışmam lazım daha çok:))
Tüm anne&bebeklerine,eşim ve oğluma sevgilerimle..