ANNIE - Online Magazine for Fashion Lifestyle Beauty

Abkühlung an heißen Tagen: 8 Maßnahmen, die Linderung versprechen

2024-09-27T14:17:00.002+02:00

Sobald die Temperaturen in die Höhe schnellen, beginnt für viele die Herausforderung, einen kühlen Kopf zu bewahren. Und mit anhaltender Hitzeperiode wird der Bedarf an kühlenden Maßnahmen zunehmend größer. Sommerliche Gradzahlen sind nicht nur schön für lange Nächte und die Möglichkeit, im Freien aktiv zu sein, sondern können das allgemeine Wohlbefinden auch beeinträchtigen und gesundheitliche Risiken mit sich bringen. So verschafft ihr euch Abkühlung an heißen Tagen.

1 Unbedingt viel trinken!

Der menschliche Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser, das eine wesentliche Rolle für die Aufrechterhaltung sämtlicher Körperfunktionen spielt. An heißen Tagen verliert der Körper durch Schwitzen deutlich mehr Flüssigkeit als üblich. Dieser Verlust muss ausgeglichen werden, um eine Dehydrierung zu vermeiden.

Wasser, ungesüßte Tees oder Fruchtschorlen eignen sich hervorragend, um den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten. Besonders kaltes Wasser kann zudem eine kühlende Wirkung auf den Organismus haben, sollte aber nicht in großen Mengen auf einmal konsumiert werden, um den Magen nicht zu belasten. Zu kalte Getränke sollten ohnehin nur in Maßen genossen werden, da der Körper, um dem Kälteschock entgegenzuwirken, mit steigender Körpertemperatur reagiert, was wiederum zu vermehrtem Schwitzen führt.

2 Helle und locker sitzende Kleidung

Helle Farben reflektieren das Sonnenlicht und verhindern, dass sich der Körper zu sehr aufheizt. Zudem lässt locker sitzende Kleidung Luft an die Haut, wodurch Schweiß schneller verdunsten kann und ein kühlender Effekt entsteht. Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen sind besonders empfehlenswert, da sie atmungsaktiv sind und die Haut atmen lassen.

Im Gegensatz dazu können enge, dunkle Kleidungsstücke den Körper förmlich „ersticken“ lassen. Sie absorbieren Wärme und verhindern, dass der Schweiß verdunstet, was das Hitzegefühl noch verstärken kann.

3 Vor dem Schlafengehen durchlüften

Ein erholsamer Schlaf ist bei hohen Temperaturen oft schwer zu finden. Doch durch gezieltes Lüften kann das Schlafzimmer vor dem Zubettgehen abgekühlt werden. In den frühen Morgenstunden oder späten Abendstunden ist die Luft in der Regel am kühlsten. Werden in dieser Zeit die Fenster weit geöffnet, kann die frische Luft die Raumtemperatur senken.

Zusätzlich können Ventilatoren die Luft in Bewegung setzen, was zwar die Raumtemperatur nicht senkt, aber die Verdunstungskälte auf der Haut fördert.

4 Lauwarme Duschen

Während eine eiskalte Dusche verlockend erscheint, ist eine lauwarme Dusche die bessere Wahl. Kaltes Wasser sorgt zunächst für eine kurzzeitige Erfrischung, regt jedoch den Kreislauf an und kann den Körper dazu veranlassen, sich danach noch stärker zu erwärmen. Lauwarmes Wasser hingegen kühlt den Körper schonend und sorgt dafür, dass die Poren der Haut geöffnet bleiben, wodurch Schweiß besser verdunsten kann.

Ein weiterer Vorteil lauwarmer Duschen ist, dass sie den Kreislauf schonen und das Risiko von Kreislaufproblemen minimieren, die gerade an heißen Tagen vermehrt auftreten können.

©Foto von Toa Heftiba auf Unsplash

5 Pflanzen aufstellen

Viele Zimmerpflanzen wirken sich positiv auf das Raumklima aus, indem sie die Luftfeuchtigkeit erhöhen und Sauerstoff abgeben. Besonders an heißen Tagen, an denen die Luft sehr trocken ist, tragen Pflanzen zur Verbesserung des Raumklimas bei.

Besonders gut eignen sich Pflanzen wie der Bogenhanf, die Grünlilie oder das Einblatt, die für ihre luftreinigenden Eigenschaften bekannt sind.

6 Fettiges Essen meiden

Schwere, fettige Mahlzeiten belasten den Körper, da sie schwer verdaulich sind und den Stoffwechsel anregen, was wiederum Wärme im Körper produziert. An heißen Tagen empfiehlt es sich daher, auf leichte Kost umzusteigen. Frische Salate, Obst, Gemüse und magere Proteinquellen wie Fisch oder Huhn sind ideal, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, ohne ihn zusätzlich zu belasten. Zudem liefern sie die nötige Energie, um durch den Tag zu kommen, ohne dass man sich nach dem Essen schlapp oder müde fühlt.

7 Körperliche Anstrengung auf den Morgen oder Abend verlegen

Sport und körperliche Betätigung sind wichtig, sollten jedoch an heißen Tagen gut geplant werden. Die pralle Mittagssonne und die damit verbundenen hohen Temperaturen stellen eine enorme Belastung für den Kreislauf dar. Daher ist es ratsam, körperliche Aktivitäten auf die frühen Morgenstunden oder den späten Abend zu verlegen, wenn die Temperaturen etwas kühler sind.

Besonders Outdoor-Aktivitäten wie Joggen, Radfahren oder Wandern sollten in den weniger heißen Stunden des Tages stattfinden, um das Risiko von Hitzeschlägen gering zu halten. Wer dennoch tagsüber aktiv sein möchte, sollte schattige Plätze bevorzugen und regelmäßig Pausen einlegen.

8 Ein Sprung ins kühle Nass

Ein Bad im See, im Freibad oder auch im heimischen Pool kann an heißen Tagen Wunder wirken. Das kühle Wasser entzieht dem Körper überschüssige Wärme und sorgt für eine sofortige Abkühlung.

Wer keine Möglichkeit hat, schwimmen zu gehen, kann auch auf kleine Wasserspiele zurückgreifen: Ein kühles Fußbad, ein feuchter Waschlappen im Nacken oder das kurze Abbrausen der Handgelenke unter kaltem Wasser können ebenfalls für Linderung sorgen.

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8 Bereiche deines Lebens, die du mittels Smartwatch einfacher bewältigst

2024-06-28T16:51:00.005+02:00

Smartwatches sind mehr als nur modische Accessoires. Sie haben das Potenzial, dein Leben in vielerlei Hinsicht zu bereichern und zu erleichtern. Diese kleinen technischen Wunderwerke begleiten dich in nahezu allen Bereichen des Alltags und bieten eine Fülle an Funktionen, die das Leben nicht nur einfacher, sondern auch interessanter und produktiver machen. Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen, wie eine Smartwatch dir in verschiedenen Lebensbereichen helfen kann.

FITNESS UND GESUNDHEIT

Eine der beeindruckendsten Anwendungen einer Smartwatch liegt im Bereich Fitness und Gesundheit. Diese Geräte sind mit einer Vielzahl von Sensoren ausgestattet, die deine körperlichen Aktivitäten präzise überwachen. Vom Schrittzähler über die Herzfrequenzmessung bis hin zu Schlafanalysen – deine Smartwatch hält dich stets auf dem Laufenden. Du kannst dir individuelle Trainingspläne erstellen, deine Fortschritte verfolgen und dich motivieren, deine Ziele zu erreichen. Durch regelmäßige Erinnerungen an Bewegung und Dehnübungen unterstützt dich deine Smartwatch dabei, einen aktiven Lebensstil zu führen und gesund zu bleiben.

©unsplash.com

KOMMUNIKATION

Die Kommunikation war noch nie so einfach und direkt wie mit einer Smartwatch. Du kannst Anrufe annehmen, Nachrichten lesen und beantworten, ohne dein Smartphone aus der Tasche holen zu müssen. Dies ist besonders praktisch, wenn du unterwegs bist oder in einer Situation, in der du deine Hände nicht frei hast. Viele Modelle bieten sogar die Möglichkeit, Sprachnachrichten zu senden oder Sprachassistenten wie Siri oder Google Assistant zu nutzen. So bleibst du jederzeit vernetzt und kannst wichtige Informationen blitzschnell austauschen.

ORGANISATION UND ERINNERUNGEN

Ein hektischer Alltag erfordert ein hohes Maß an Organisation. Hier kommt die Smartwatch ins Spiel. Mit Kalenderfunktionen, Erinnerungen und Aufgabenlisten unterstützt sie dich dabei, den Überblick zu behalten. Du kannst Termine und Aufgaben direkt an deinem Handgelenk verwalten und wirst rechtzeitig an wichtige Ereignisse erinnert. Diese Funktionen helfen dir, deine Zeit effizient zu nutzen und Stress zu reduzieren. Die Synchronisation mit deinem Smartphone stellt sicher, dass alle Informationen auf dem aktuellen Stand sind.

©unsplash.com

REISEN

Auf Reisen erweist sich die Smartwatch als unverzichtbarer Begleiter. Sie bietet dir nicht nur Navigationshilfen und Karten, sondern auch Informationen zu Verkehr und Wetter. Du kannst deinen Flugstatus überprüfen, Übersetzungen für fremde Sprachen abrufen oder sogar digitale Bordkarten speichern. Mit einer Smartwatch hast du alle wichtigen Informationen griffbereit und musst nicht ständig auf dein Smartphone schauen. Das macht das Reisen entspannter und unkomplizierter.

FINANZEN UND EINKAUFEN

Auch beim Thema Finanzen und Einkaufen zeigt die Smartwatch ihre Stärken. Mit integrierten Bezahlsystemen wie Apple Pay oder Google Wallet kannst du kontaktlos bezahlen – schnell und sicher. Du behältst deine Ausgaben im Blick und kannst Budget-Apps nutzen, um deine Finanzen zu verwalten. Beim Einkaufen helfen dir Einkaufslisten und Preisvergleichs-Apps, die besten Angebote zu finden und nichts zu vergessen. So wird das Einkaufen effizienter und stressfreier.

©unsplash.com

INDIVIDUALITÄT UND PERSÖNLICHKEIT

Neben praktischen Funktionen bietet dir eine Smartwatch auch die Möglichkeit, deinen individuellen Stil zu unterstreichen. Mit einer Vielzahl an austauschbaren Armbändern und personalisierbaren Zifferblättern kannst du deine Uhr an deinen persönlichen Geschmack und dein Outfit anpassen. Ob sportlich, elegant oder casual – für jeden Anlass gibt es das passende Armband für deine Smartwatch. So vereinst du Funktionalität und Ästhetik auf perfekte Weise.

SICHERHEIT

Sicherheit spielt in unserem Alltag eine immer wichtigere Rolle. Smartwatches bieten hier eine Vielzahl von Funktionen, die dir ein Gefühl von Sicherheit geben können. Durch Notruffunktionen und die Möglichkeit, deinen Standort zu teilen, kannst du in Notsituationen schnell Hilfe rufen. Einige Modelle bieten sogar Sturzerkennung und senden automatisch eine Nachricht an vordefinierte Kontakte, wenn ein Sturz registriert wird. Diese Funktionen können besonders für ältere Menschen oder Personen mit gesundheitlichen Problemen lebensrettend sein.

FREIZEIT UND UNTERHALTUNG

Nicht zuletzt sorgt eine Smartwatch auch für Unterhaltung und Spaß in deiner Freizeit. Du kannst Musik direkt von der Uhr streamen, Spiele spielen oder deine Lieblings-Podcasts hören. Fitness-Apps bieten dir abwechslungsreiche Workouts, die du direkt von deinem Handgelenk aus starten kannst. Durch die Integration von sozialen Medien bleibst du auch in deiner Freizeit mit Freunden und Familie in Verbindung. Deine Smartwatch kann zudem als Fernbedienung für deine Smart-Home-Geräte fungieren und so dein Zuhause noch komfortabler gestalten.

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Mein Weg zum Erfolg mit Kleidung.com

2024-06-27T17:26:00.000+02:00

DER BEGINN EINER STILVOLLEN PARTNERSCHAFT

Als Blogger im Lifestyle und Modebereich bin ich immer auf der Suche nach Möglichkeiten, meinen Blog zu verbessern und meine Reichweite zu erweitern. Die Partnerschaft mit Kleidung.com durch ihr Domain-Sponsoring-Programm war ein Wendepunkt für mich.

WAS BEDEUTET DOMAIN-SPONSORING?

Domain-Sponsoring ist eine innovative Unterstützung, bei der ein Unternehmen wie Kleidung.com die Kosten für die Domain eines Bloggers übernimmt. Im Gegenzug wird die Marke auf meiner Seite präsentiert. Es ist eine symbiotische Beziehung, die meinem Blog Glaubwürdigkeit verleiht und gleichzeitig die Marke fördert.

DIE VORTEILE MEINER PARTNERSCHAFT MIT Kleidung.com

EIN PROESSIONELLES IMAGE

Durch das Sponsoring erhielt mein Magazin eine eigene Domain, was sofort das professionelle Image steigerte. Ich stand nicht mehr in der Menge, sondern hob mich als ernstzunehmender Blogger, bzw Magazininhaber hervor.

MEHR SICHTBARKEIT UND TRAFFIC

Mit der Unterstützung von Kleidung.com konnte ich von deren etablierter Markenbekanntheit profitieren. Mein Magazin bekam mehr Aufmerksamkeit, was zu einem Anstieg der Besucherzahlen führte.

NETZWORKING AUF HÖCHSTEM NIVEAU

Durch Kleidung.com kam ich in Kontakt mit einem Netzwerk von Modeexperten und -enthusiasten. Diese Verbindungen waren unbezahlbar für mein Wachstum und meine Entwicklung als Schreiber und Blogger.

KOSTENEINSPARUNGEN

Die Kosten für eine Domain können eine Hürde sein, besonders wenn man erst am Anfang steht. Dank Kleidung.com konnte ich diese Ausgaben sparen und in andere Aspekte meines Magazins investieren.

SOZIALE MEDIEN ALS SPRUNGBRETT

Soziale Medien sind das Herzstück meines Marketings. Sie ermöglichen es mir, meine Inhalte mit einem breiten Publikum zu teilen und Interaktionen zu fördern. Durch die Partnerschaft mit Kleidung.com konnte ich meine sozialen Medien noch effektiver nutzen.

FAZIT

Das Domain-Sponsoring von Kleidung.com hat meinem Magazin nicht nur zu einem professionelleren Auftritt verholfen, sondern auch meine Leidenschaft für Lifestyle und Fashion mit einer breiteren Leserschaft geteilt. Es ist eine Partnerschaft, die zeigt, wie wertvoll innovative Marketingstrategien in der Modebranche sein können.

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SCHAFFT DEN PERFEKTEN WINTERGARTENANBAU FÜR EUER ZU HAUSE

2024-01-17T14:16:00.005+01:00

Sucht ihr eine oder mehrere neue Türen für euer Zuhause oder euer Unternehmen? Aluminiumtüren und Glasschiebetüren sind die Antwort. Es ist die perfekte Kombination aus Haltbarkeit und Schönheit und verleiht jedem Vermögenswert Eleganz und Funktionalität. Bei der Auswahl von Aluminiumdächern und Glasschiebetüren für euer Zuhause oder Unternehmen sind viele Faktoren zu berücksichtigen. Materialqualität, Design- und Herstellungstechniken sowie Installationsverfahren wirken sich auf das Endprodukt aus.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die Vorteile von Aluminium-Fensterläden und Glasschiebetür und wie ihr die richtige Kombination für euer Gebäude auswählt.

Um das ästhetische Erscheinungsbild und die Funktionalität eines Gebäudes zu verbessern, müssen verschiedene Designaspekte sorgfältig berücksichtigt werden. Aluminium-Markisen und Glasschiebetüren sind zwei Schlüsselelemente, die den optischen und praktischen Reiz des Raums deutlich steigern. In diesem Artikel wird die Bedeutung dieser Elemente erläutert und Ratschläge zur Auswahl des besten Kits für Ihre Immobilie gegeben.

VORTEILE EINER ALUMINIUM-ÜBERDACHUNG

Überlegt euch den Zweck dieser Überdachung. Braucht ihr Schatten, Wetterschutz oder Design? Die Gestaltungsmöglichkeiten reichen von einfachen Häusern bis hin zu komplexen und schönen Kreationen. Wählt einen Stil, der zu dem architektonischen eures Design passt.

Markisen aus Aluminium sind aus mehreren Gründen eine beliebte Wahl für moderne Häuser und Unternehmen
Aluminium ist ein langlebiges, wetterbeständiges Material, das der Zeit standhält.
Wartungsaufwand: Aluminium ist leicht zu pflegen und zu reinigen und erfordert nur Seife und Wasser.
Aluminium-Markisen können an jede beliebige Form und Größe angepasst werden, was sie zu einer vielseitigen Wahl für jedes Zuhause macht.
Aluminium Überdachungen helfen, die Energiekosten zu senken, indem sie die Temperatur Ihres Zuhauses oder Geschäfts regulieren.
Aluminium-Markisen haben ein modernes und stilvolles Design, das zu jeder Immobilie passt.

VORTEILE VON GLASSCHIEBETÜREN

Berücksichtigt bei der Auswahl von Buntglasfenstern folgende Faktoren wie Art, Material und Energieeffizienz des Glases. Doppelverglasung-Optionen können das Erscheinungsbild eures Zuhauses verbessern, die Energiekosten senken und ein komfortables Wohnklima gewährleisten. Insgesamt macht die Wahl hochwertiger Aluminiumrahmen die Rahmen langlebig, pflegeleicht und schön.

Schwingtüren aus Glas machen sie in jedem Raum besonders und praktisch. Hier sind einige Vorteile:
Glasschiebetüren bringen natürliches Licht in Ihr Zuhause oder Geschäft und schaffen eine frische und einladende Atmosphäre.
Schiebetüren nehmen weniger Platz ein als herkömmliche Schiebetüren, da sie nicht den Platz einer Schiebetür benötigen.
Schiebefenster aus Glas senken die Energiekosten, indem sie die Belüftung verbessern und die Wärme reduzieren.

Unsere modernen Flügelfenster sind auf Langlebigkeit und Sicherheit ausgelegt und somit die perfekte Wahl für Ihr Eigentum.

WÄHLT DIE PERFEKTE KOMBINATION AUS ALUMINIUM-VORDÄCHERN UND GLASSCHIEBETÜREN

Beim Einbau von Aluminiumfenstern und -flügeln in eurem Gebäude sind viele Dinge zu beachten.

Berücksichtigt das Design und die Architektur eures Hauses. Wählt leichte Aluminiumtüren und Glasschiebetüren für einen modernen Look.
Überlegt, wie ihr die Immobilie nutzen werdet. Erfahrt, wie ihr Jalousien und Rollläden aus Aluminium verwendet und wie sie in eurem Zuhause funktionieren.
Berücksichtigt euer Budget, wenn ihr euch für Kombinationen aus Aluminiumrahmen und Glasschiebetüren entscheidet. Es gibt viele Optionen zu unterschiedlichen Preisen.
Wählt die richtigen Materialien und Herstellungstechniken, um die Haltbarkeit und Leistung Ihrer Aluminiumfenster und Glasschiebetüren sicherzustellen.
Um eine vollständige und sichere Installation zu gewährleisten, wähl einen zuverlässigen und erfahrenen Hersteller.

HARMONIE IM DESIGN

Es ist wichtig, die Balance zwischen Glastüren und Aluminiumdächern zu berücksichtigen, um ein ausgewogenes und harmonisches Design für Ihr Gebäude zu schaffen. Die schlichte, moderne Ästhetik von Aluminium verbindet sich mit der Transparenz von Glas und sorgt so für einen anspruchsvollen, modernen Look.

Stellt sicher, dass beide Projekte die gleiche Farbe, das gleiche Finish und das gleiche Gesamtdesign haben. Ziel war es, Innen- und Außenräume nahtlos zu integrieren, um eine funktionale und attraktive Umgebung zu schaffen.

PRAKTISCHE ÜBERLEGUNGEN

Schönheit ist wichtig, aber vernachlässigt nicht den emotionalen Aspekt. Überprüft das Wetter, den Plan, die Gebäudenutzung und mehr. Wenn ihr beispielsweise vorhabt viele verderbliche Produkte dort aufzubewahren, wählt ein Produkt, das wetterbeständiger ist und die Produkte schützen kann.

Achtet auch auf Funktionen, die sich an wechselnde Wetterbedingungen anpassen und Komfort und Bequemlichkeit bieten, wie etwa automatische Systeme, Schiebetüren oder Fenster.

FAZIT

Die Wahl der richtigen Kombination aus Aluminium-Vordach und Glasschiebeschiene erfordert einen kreativen Ansatz, der Schönheit, Leichtigkeit und Flexibilität vereint. Durch die Installation dieses Reinigers wird euer Produkt in einen schönen, eleganten und entzückenden Stil verwandelt, der sich perfekt in die Außenumgebung einfügt.

Fensterläden und Flügelfenster aus Aluminium eignen sich perfekt für jeden modernen Anlass. Eine langlebige und zeitlose Wahl, die Stil und Funktionalität vereint. Bei der Auswahl des richtigen Unternehmens solltet ihr Faktoren wie Qualität, Effizienz, Rentabilität, Qualität und Investition berücksichtigen.

Die Kombination aus Aluminiumverkleidung und Glasschiebetüren verleiht dem Hotel ein modernes und anspruchsvolles Flair und bietet Funktionalität und Komfort für den Alltag und geschäftliche Bedürfnisse.

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FASHIONTRENDS 2024

2024-01-06T14:42:00.001+01:00

©unsplash.com - Trendfarbe Peach

Das Jahr 2024 steht vor der Tür und mit ihm viele spannende und vielfältige Modetrends, die uns inspirieren und begeistern werden. Ob Farben, Schnitte, Muster oder Accessoires, die Modebranche hat für jeden Geschmack und jeden Anlass etwas zu bieten. Wir haben uns die wichtigsten Trends für das neue Jahr angeschaut und stellen dir hier unsere Favoriten vor.

FARBTREND PFIRSICH

Eine der angesagtesten Farben für 2024 ist Pfirsich. Der sanfte und frische Ton vermittelt Leichtigkeit, Optimismus und Wärme. Pfirsich passt zu vielen Hauttönen und lässt sich gut mit anderen Farben kombinieren. Ob als Kleid, Pullover, Schuhe oder Tasche, Pfirsich ist ein echter Hingucker und sorgt für gute Laune. Der Farbsystem-Gigant Pantone hat den Ton “Peach Fuzz” zur Farbe des Jahres 2024 gekürt. Auch andere Marken wie Coloro setzen auf den leicht dunkleren Farbton "Apricot Crush"

SCHNITTREND CUT-OUTS

Ein weiterer Trend, der 2024 für Aufsehen sorgen wird, sind Cut-outs. Dabei handelt es sich um gezielte Aussparungen an Kleidungsstücken, die für einen spannenden und sexy Look sorgen. Cut-outs können an verschiedenen Stellen auftauchen, zum Beispiel an der Taille, am Rücken, an den Schultern oder an den Ärmeln. Sie verleihen jedem Outfit das gewisse Etwas und lassen die Haut dezent hervorblitzen. Cut-outs sind sowohl bei Blazern, Kleidern, Tops, Hosen oder Röcken zu finden.

©asos

MUSTERTREND KARO

Karo ist ein Klassiker, der nie aus der Mode kommt. Doch 2024 wird das Muster besonders gefragt sein, vor allem in bunten und auffälligen Varianten. Karo ist vielseitig und kann sowohl elegant als auch lässig gestylt werden. Ob als Mantel, Anzug, Rock oder Hemd, Karo ist ein echter Allrounder und bringt Farbe und Struktur in jedes Outfit. Karo ist auch ein beliebtes Muster für Accessoires wie Schals, Mützen oder Taschen.

©GettyImages

SCHUHTREND BALLERINAS MIT DETAILS

Ballerinas sind die perfekten Schuhe für den Frühling und Sommer. Sie sind bequem, feminin und passen zu fast allem. 2024 werden Ballerinas jedoch nicht nur schlicht und simpel sein, sondern mit verschiedenen Details aufgewertet werden. Dazu gehören zum Beispiel Riemen, Knöchelspangen, Schnürungen oder Miniabsätze. Diese Details verleihen den Ballerinas mehr Charakter und machen sie zu einem echten Hingucker. Ballerinas sind in vielen Farben und Materialien erhältlich und können sowohl zu Kleidern, Röcken, Hosen oder Jeans getragen werden.

GUCCI

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ACCESSOIRESTREND - DIE KRAWATTE

Die Krawatte ist nicht nur ein Accessoire für Männer, sondern auch für Frauen. 2024 wird die Krawatte ein modisches Statement setzen, das für Emanzipation und Gleichberechtigung steht. Die Krawatte kann zu Anzügen, Hemden, Blusen oder Kleidern getragen werden und verleiht jedem Look eine gewisse Eleganz und Seriosität. Die Krawatte kann in verschiedenen Farben, Mustern und Breiten gewählt werden, je nach Geschmack und Anlass.

FAZIT

Das Jahr 2024 wird ein spannendes und abwechslungsreiches Modejahr, das für jeden etwas zu bieten hat. Ob Pfirsich, Cut-outs, Karo, Ballerinas oder Krawatten, die Modetrends für 2024 sind vielfältig, kreativ und individuell. Wir freuen uns schon auf die neuen Looks und Styles, die uns erwarten.

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Die Wahrheit über Neujahrsvorsätze: Warum die wenigsten sie einhalten und wie man es anders machen kann

2024-01-05T14:32:00.006+01:00

Die erste Januarwoche ist bereits vergangen, und mit ihr kommen die Neujahrsvorsätze. Jedes Jahr nehmen sich Menschen auf der ganzen Welt vor, ihr Leben zu verbessern, schlechte Gewohnheiten abzulegen und gesünder zu leben. Doch die traurige Realität ist, dass die meisten dieser Vorsätze schon in den ersten Wochen des neuen Jahres scheitern. Warum ist das so, und was können wir tun, um dieses Muster zu durchbrechen?

WARUM SCHEITERN NEUJAHRESVORSÄTZE SO OFT?

Einer der Hauptgründe, warum Neujahrsvorsätze oft scheitern, ist, dass sie zu vage formuliert sind. "Ich will abnehmen" oder "Ich werde gesünder essen" sind gute Absichten, aber ohne klare Ziele und einen konkreten Plan ist es schwer, diese Vorsätze in die Tat umzusetzen. Zudem werden Neujahrsvorsätze oft aus dem Moment heraus gefasst, ohne tiefgreifende Überlegungen, ob sie wirklich zu den eigenen Werten und Zielen passen.

Ein weiterer Grund ist, dass viele Menschen zu ambitionierte Ziele setzen. Ein plötzlicher Wunsch, jeden Tag zwei Stunden Sport zu treiben oder komplett auf ungesundes Essen zu verzichten, ist oft nicht realistisch und führt schnell zu Frustration und Enttäuschung.

©unsplash.com

WIE MAN ES ANDERS MACHEN KANN

Statt vage Neujahrsvorsätze zu fassen, ist es sinnvoller, konkrete Ziele zu setzen und einen klaren Plan zu entwickeln, wie man diese Ziele erreichen möchte. Anstatt zu sagen "Ich will abnehmen", könnte man sich zum Beispiel vornehmen, dreimal pro Woche Sport zu treiben und die Ernährung um gesunde Lebensmittel zu ergänzen. Diese konkreten Schritte sind einfacher zu verfolgen und ermöglichen es, den Fortschritt zu messen und anzupassen.

Außerdem ist es wichtig, realistische Ziele zu setzen. Kleine, erreichbare Schritte führen oft zu langfristigem Erfolg. Anstatt sich vorzunehmen, komplett auf Süßigkeiten zu verzichten, könnte man sich zum Beispiel vornehmen, nur noch am Wochenende Süßigkeiten zu essen. So ist es einfacher, den Vorsatz einzuhalten, und man fühlt sich weniger unter Druck gesetzt.

DEN FOKUS AUF VERÄNDERUNGEN LEGEN, NICHT AUF DEN KALENDER

Ein wichtiger Aspekt ist auch, dass Veränderung zu jeder Zeit möglich ist – nicht nur zum Jahreswechsel. Das Festlegen von Zielen und die Umsetzung von Veränderungen sollten nicht an bestimmte Termine gebunden sein. Indem man sich bewusst macht, dass man zu jeder Zeit starten kann, wird der Druck genommen und die Motivation gestärkt.

©unsplash.com

SCHLUSSGEDANKEN

Neujahrsvorsätze können eine positive Motivation sein, um Veränderungen anzugehen, aber sie müssen klug und realistisch formuliert sein, um langfristigen Erfolg zu haben. Anstatt sich von einem neuen Kalenderjahr allein leiten zu lassen, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass Veränderungen zu jeder Zeit möglich und sinnvoll sind. Wenn wir unsere Ziele klar definieren, realistisch gestalten und mit einem klaren Plan angehen, haben wir eine viel bessere Chance, unsere Vorsätze auch tatsächlich einzuhalten.

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Elegant gerahmt: Verschönern Sie Ihr Zuhause mit stilvollen Bilderrahmen

2023-11-22T16:56:00.001+01:00

Die Schaffung eines schönen und persönlichen Wohnraums geht über die Auswahl der richtigen Möbel oder die perfekte Wandfarbe hinaus. Es sind die kleinen Details, die Charakter und Charme in Ihr Zuhause bringen. Hier kommen Bilderrahmen ins Spiel. Sie sind nicht nur Zubehör, sie sind ein Schlüsselelement, um die Eleganz und den Charme Ihrer Inneneinrichtung zu steigern. Ob es sich um ein Familienporträt, ein geschätztes Kunstwerk oder einen einfachen Druck handelt, der richtige Rahmen kann das Aussehen und Gefühl eines jeden Raumes verwandeln.

DIE KUNST, DEN RICHTIGEN RAHMEN AUSZUWÄHLEN

Bei der Auswahl des perfekten Bilderrahmens zur Ergänzung des Kunstwerks und des Raumes spielt das Material eine wichtige Rolle. Moderne Kunstwerke wie abstrakte Gemälde oder Schwarz-Weiß-Fotografien passen gut zu Metallrahmen, deren Schlichtheit und klare Linien das Bild betonen, ohne abzulenken. Im Gegensatz dazu verleihen Holzrahmen mit ihrer Wärme und Detailtreue traditionelleren Kunstwerken wie Gemälden und Fotos eine besondere Note. Auch die Wahl der Rahmenfarbe ist entscheidend. Eine Möglichkeit besteht darin, eine Farbe aus dem Bildmaterial auszuwählen, die für Kontinuität sorgt und bestimmte Farbtöne hervorhebt. Kontrastierende Rahmenfarben können dramatische Effekte erzeugen und die Aufmerksamkeit auf das Kunstwerk lenken. Neutrale Rahmen wie Weiß sind zeitlos und bringen alle Farben des Bildes zur Geltung, was besonders bei farbenfrohen Arbeiten zur Geltung kommen kann. Bei der Auswahl eines Bilderrahmens ist es wichtig, sowohl auf das eigene Gefühl als auch auf die Gesamtwirkung im Raum zu achten. Der Rahmen sollte sowohl das Kunstwerk als auch Ihren persönlichen Stil widerspiegeln, egal ob ihr Holz oder Metall, kräftige oder neutrale Farben wählt.

RAHMEN IN SCHÖNHEITS- UND LEBENSBEREICHEN INTEGRIEREN

Rahmen sind nicht nur Dekorationsgegenstände, sondern auch Gegenstände, um Räume individuell und ansprechend zu gestalten. In Räumen wie Ihrem Ankleidezimmer oder Badezimmer können Rahmen mit inspirierenden Zitaten oder eleganten Modeillustrationen eine Atmosphäre von Stil und Eleganz schaffen. In Home-Offices können gerahmte Motivationsposter oder Auszeichnungen die Arbeitsumgebung aufwerten und zu höherer Produktivität anregen. Im Wohnbereich bringen gerahmte Familienfotos oder Landschaftsbilder eine persönliche Note und Wärme. Durch den kreativen Einsatz von Rahmen in verschiedenen Räumen lässt sich das Ambiente Ihres Zuhauses auf einfache Weise verändern und verbessern. Ob es darum geht, eine gemütliche Ecke zu schaffen oder einen Raum optisch zu erweitern, Rahmen bieten vielfältige Möglichkeiten, Ihren persönlichen Stil zum Ausdruck zu bringen. Sie können sogar als kreative Lösung dienen, um ungenutzte Ecken und Wände in Kunstgalerien zu verwandeln.

DIY-RAHMENTIPPS FÜR EINE PERSÖNLICHE NOTE

DIY-Rahmenprojekte bieten die Freiheit, eigene kreative Entscheidungen zu treffen und eure Kunstwerke auf besondere Weise zu präsentieren. Beginnt mit doppelseitigem, professionellem Klebeband, um das Kunstwerk auf einer Rückwand zu befestigen. Legt es entlang des hinteren Randes des Holzrahmens an. Für das Gelingen empfiehlt sich ein Klebebandapplikator. Verwendet anschließend säurefreies Papier, das größer als der Rahmen ist. Nachdem das Klebeband angebracht ist, drückt das Papier fest an und schneidet überschüssiges Material ab, wobei ihr darauf achtet, dass die Kanten nicht sichtbar sind. Montiert dann einen Aufhänger und bringt Abschlusspuffer an den unteren Ecken an. Diese schützen nicht nur die Wand, sondern verhindern auch ein Verrutschen des Rahmens. Mit diesen einfachen Schritten könnt ihr euren persönlichen Stil in euer Zuhause bringen und jedes Kunstwerk perfekt zur Geltung kommen lassen.

WO MAN QUALITÄTSRAHMEN FINDET

Qualitätsrahmen sind entscheidend, um das Aussehen von Kunstwerken oder Fotos zu verbessern. Eine hervorragende Anlaufstelle hierfür ist Posterstore.de, eine Plattform, die eine umfangreiche Auswahl an Rahmenstilen, Größen und Materialien bietet, um nahtlos mit jedem Einrichtungsstil zu harmonieren. Egal, ob ihr einen schlichten, modernen Rahmen oder etwas Rustikales und Traditionelles sucht, Posterstore.de hat etwas für jeden Geschmack. Außerdem bieten sie maßgeschneiderte Rahmungsdienste an, die perfekt sind, um eure besonderen oder einzigartigen Stücke optimal zur Geltung zu bringen. Diese Dienste stellen sicher, dass eure wertvollsten Erinnerungen nicht nur geschützt, sondern auch auf eine stilvolle und individuelle Weise präsentiert werden. Der richtige Rahmen kann das Kunstwerk effektvoll in den Mittelpunkt rücken und so jede Wand in eine kleine Galerie verwandeln.

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Kreative Herbst- und Halloween-Deko: Verwandle dein Zuhause mit DIY-Ideen in eine herbstliche Zauberwelt!

2023-10-25T14:04:00.004+02:00

Selbstgemachte Herbst- und Halloween-Deko können eine großartige Möglichkeit sein, um euer Zuhause in eine gruselige und gemütliche Atmosphäre zu verwandeln. Hier sind einige Ideen und Anleitungen, wie ihr eure eigene Dekoration herstellen können:

KÜRBIS-SCHNITZEREI

Kürbisse sind ein klassisches Symbol für Halloween. Ihr könnt eure eigenen Kürbisgesichter schnitzen, um eine gruselige Beleuchtung zu schaffen. Wählt hierfür einen großen Kürbis aus, schneidet den Deckel ab und entfernt das Innere. Dann könnt ihr mit einem Messer oder speziellen Kürbisschnitzwerkzeugen ein gruseliges Gesicht in den Kürbis schnitzen. Stellt eine Kerze oder ein LED-Licht in den Kürbis, um ihn zum Leuchten zu bringen.

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HERBSTLICHE BLÄTTERDEKORATION

Nutzt die Schönheit des Herbstes, indem ihr herbstliche Blätter sammelt und sie in eure Dekoration einbezieht. Ihr könnt die Blätter mit Sprühfarbe in verschiedenen Herbstfarben besprühen und sie dann an einem Faden aufhängen, um eine hübsche Girlande zu erstellen. Ihr könnt die Blätter auch auf einem Tisch oder Regal arrangieren, um einen herbstlichen Akzent zu setzen.

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GEISTER AUS STOFF

Schneidet aus weißem Stoff oder Laken die Form von Geistern aus. Ihr können die Geister mit schwarzen Filzstiften oder Stofffarbe bemalen, um ihnen Gesichter zu verleihen. Hängt die Geister an Zweigen oder an der Decke auf, um eine schaurige Atmosphäre zu schaffen.

GRUSELIGE TISCHDEKORATION

Gestaltet euren Esstisch mit gruseligen Elementen. Ihr können schwarze Kerzen in Kerzenhaltern platzieren, Spinnennetze über den Tisch spannen und kleine Kürbisse als Tischdekoration verwenden. Verwendet auch Servietten und Tischdecken in herbstlichen Farben wie Orange, Braun und Schwarz, um den Look zu vervollständigen.

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FENSTERBILDER

Gestaltet eure Fenster mit Herbst- und Halloween-Motiven. Ihr könnt schwarzes Papier verwenden, um Silhouetten von Hexen, Fledermäusen oder Kürbissen auszuschneiden und sie dann an den Fenstern zu befestigen. Wenn Sie möchten, können Sie auch transparentes Papier verwenden und die Motive von innen mit bunten Transparentpapieren hinterlegen, um einen leuchtenden Effekt zu erzielen.

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Diese sind nur einige Ideen, wie ihr eure eigene Herbst- und Halloween-Deko selber machen könnt. Lasst eurer Kreativität freien Lauf und genießt die Gestaltung einer gruseligen und gemütlichen Atmosphäre in eurem Zuhause!

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Foraging: Entdecke den neuen Food-Trend mit Vitaminbomben vom Wegesrand

2023-10-13T18:41:00.000+02:00

Welch ein Schatz! Auf der ganzen Welt gibt es etwa 30.000 essbare Pflanzenarten, aber wir nutzen nur regelmäßig 30 davon. Das führt zu Monokulturen und einem Rückgang der Artenvielfalt. Dabei sind Wild Food, also einheimische Knollen, Wildkräuter, Früchte oder Pilze, äußerst gesund. Oft kann man sie sogar direkt vor der eigenen Haustür sammeln. Immer mehr Menschen entdecken diese Möglichkeit für sich. Unter dem Hashtag #foraging gibt es mittlerweile fast 1,7 Millionen Beiträge auf Instagram.

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FOOD-TREND FORAGING: VITAMINBOMBEN VOM WEGESRAND

Obwohl der Begriff #foraging gerade auf Instagram im Trend ist, handelt es sich um eine uralt Praktik: Es geht darum, Wälder und Felder nach essbaren Pflanzen abzusuchen. Kräuter, Pilze, Beeren, Früchte, Blätter und Blüten, essbare Wurzeln und Rinde, Moose oder Algen werden dann direkt verarbeitet. Selbst in vermeintlichem Unkraut wie Brennnesseln steckt etwa dreimal so viel Vitamin C wie in Rosenkohl und doppelt so viel Eisen wie in Spinat. Auch Löwenzahn ist eine uralte Heilpflanze. Er unterstützt Leber, Galle und Niere und regt die Fettverbrennung an. In einem Wildkräutersalat macht er sich besonders gut.

Man muss übrigens nicht unbedingt auf dem Land leben, um diesen Food-Trend auszuprobieren. Im Gegenteil! Bis 2030 werden etwa 60 Prozent der deutschen Bevölkerung in Städten leben. Gerade unter ernährungsbewussten Stadtbewohnern ist Foraging derzeit sehr beliebt. Es ist nachhaltig, saisonal und regional. Außerdem ist es zero waste. Zusätzlich spart dieser Food-Trend Kosten im Supermarkt und ist auch für Anfänger sehr einfach.

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FOOD-TREND FORAGING: MIT DIESER ZUTAT FÄNGT MAN AM BESTEN AN

Eine ideale Zutat, um Wild Food auszuprobieren, ist Löwenzahn. Seine jungen Blätter können zu Salat oder Smoothies verarbeitet werden, gekocht zu Kräutersaucen oder Suppen. Auch gedünstet, ähnlich wie Spinat, oder als Zutat für Risotto oder Quiches schmecken sie sehr gut. Und wer sich unsicher ist, kann bei einer geführten Kräuterwanderung lernen, essbare von giftigen Pflanzen zu unterscheiden. Es gibt über 450 Anbieter solcher Touren in ganz Deutschland, die hier aufgelistet sind.

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FOOD-TREND FORAGING: SÜßES ZUM FRÜHSTÜCK

Auch für Einsteiger beim Foraging sind Wildbeeren eine großartige Option. Mit Walderdbeeren, Brombeeren und Preiselbeeren lässt sich leicht Marmelade herstellen. Die Vitamin-C-Stars unter den Wildfrüchten sind Schwarzer Holunder und Sanddorn. Sie wachsen an Feldhecken oder Waldrändern und eignen sich hervorragend für die Herstellung von Saft, Sirup und süßen Brotaufstrichen. Wenn man noch nicht weiß, wo in der eigenen Gegend diese kleinen Früchte zu finden sind, bietet mundraub.org eine Karte und viele Tipps.

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FOOD-TREND FORAGING IN DER STERNEKÜCHE

Selbst Spitzenköche sind begeistert von den Vitaminbomben vom Wegesrand. René Redzepi, der visionäre Chefkoch des Restaurants Noma in Kopenhagen, gilt als Koryphäe auf diesem Gebiet. Sein Wildrosen-Essig ist eine seiner Signature-Zutaten im Restaurant, genauso wie das Öl aus Schwarzen Johannisbeeren. Das noma-Team verwendet übrigens alle Teile der Pflanze, vom Stamm bis zur Beere. Die jungen Zweige werden geerntet, wenn sie zart und leuchtend grün sind, um ein helles und aromatisches Öl herzustellen. Das Öl wird aus den Zweigen von Johannisbeersträuchern gewonnen. Im Laufe der Saison kommen dann die Beeren zum Einsatz. Egal ob es sich um das Öl aus schwarzem Johannisbeerholz oder den Wildrosenessig handelt - als Forager's Vinaigrette passen sie perfekt zu Sommersalaten, gegrilltem Gemüse und als Marinade für rohe Meeresfrüchte in einer Ceviche.

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FOOD-TREND FORAGING: VOM TEE BIS ZU RÄUCHERMISCHUNGEN

Der Food-Trend Foraging beschränkt sich nicht nur auf die Küche. Das Destillieren von Duftkräutern, die Herstellung von Kräuterstempeln, das Brauen von Liebeselixieren, das Verkosten von Teemischungen nach alten Rezepten, die Zubereitung regionaler Wildkräuterspezialitäten und das Zusammenstellen persönlicher Räuchermischungen mit Harzen gehören ebenfalls dazu. Die Kräutererbe Akademie von Dr. Jutta Tappeiner Ebner in Südtirol bietet einen Crashkurs dazu an. Dr. Tappeiner Ebner ist Kräuterpädagogin, Kneipp-Gesundheitstrainerin und Expertin für Volksmedizin, Naturkosmetik und abendländische Räucherkunde. Bei ihr kann man lernen, Kräuter- und Pechsalben herzustellen, Tinkturen anzusetzen und Duftkräuter zu destillieren. Weitere Informationen dazu finden Sie auf der Website der Kräutererbe Akademie.

©Kräutererbe Bacherhof

In ihren Kursen in der Kräuterakademie in Südtirol bietet die Kräuterpädagogin Dr. Jutta Tappeiner Ebner verschiedene Führungen, Vorträge und Workshops an

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Wie Cold Brew Coffee eure Gesundheit und Fitness fördert

2023-09-22T10:52:00.001+02:00

Kaffee ist mehr als nur ein leckeres Getränk, das uns wach und energiegeladen hält. Kaffee hat auch viele positive Effekte auf unsere Gesundheit und Fitness, die wir oft nicht kennen oder unterschätzen. Besonders Cold Brew Coffee, der kalt aufgebrüht wird, bietet einige Vorteile, die ihn zu einer idealen Wahl für aktive und gesundheitsbewusste Menschen machen. In diesem Artikel erfahrt ihr, was Cold Brew Coffee so besonders macht und wie er euch helfen kann, eure Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

WAS IST COLD BREW COFFEE?

Cold Brew Coffee ist eine spezielle Art von Kaffee, der nicht mit heißem Wasser, sondern mit kaltem oder zimmerwarmem Wasser aufgebrüht wird. Dabei werden die gemahlenen Kaffeebohnen für mehrere Stunden oder sogar Tage in dem Wasser eingeweicht, bis sich ein konzentrierter Kaffee-Extrakt bildet. Dieser Extrakt kann dann mit Wasser oder Milch verdünnt und kalt oder warm getrunken werden.

Cold Brew Coffee hat einen milderen und süßeren Geschmack als heiß aufgebrühter Kaffee, da er weniger Säuren und Bitterstoffe enthält. Er hat auch einen höheren Koffeingehalt, da das Koffein langsamer aus den Bohnen gelöst wird. Außerdem ist er reich an Antioxidantien, die dem Körper gut tun.

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WARUM IST COLD BREW COFFEE GUT FÜR EURE GESUNDHEIT UND FITNESS?

Cold Brew Coffee hat viele Vorteile für eure Gesundheit und Fitness, die wir euch hier vorstellen wollen:

Er schont euren Magen: Wenn ihr einen empfindlichen Magen habt oder unter Sodbrennen leidet, ist Cold Brew Coffee eine bessere Option für euch als heiß aufgebrühter Kaffee. Denn er hat einen geringeren Säuregehalt, der euren Magen nicht reizt oder verätzt. Er ist auch bekömmlicher und verursacht weniger Blähungen oder Übelkeit.
Er schmeckt besser: Cold Brew Coffee hat einen angenehmeren Geschmack als heiß aufgebrühter Coffee, da er weniger Bitterstoffe hat. Er hat auch ein volleres Aroma, das die natürlichen Noten der Kaffeebohnen hervorhebt. Ihr könnt ihn auch ohne Zucker oder Milch genießen, was ihn zu einer kalorienarmen Wahl macht.
Er gibt euch mehr Energie: Cold Brew Coffee hat einen höheren Koffeingehalt als heiß aufgebrühter Kaffee, was euch einen stärkeren Energieschub gibt. Das kann euch helfen, euch wacher und konzentrierter zu fühlen, vor allem am Morgen oder während eines langen Arbeitstages. Es kann euch auch helfen, eure sportliche Leistung zu verbessern, indem es eure Ausdauer und Reaktionsfähigkeit steigert.
Er schützt euren Körper: Cold Brew Coffee enthält viele Antioxidantien, die euren Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen können. Freie Radikale sind Moleküle, die im Körper entstehen und Zellen und Gewebe beschädigen können. Antioxidantien können diese freien Radikale neutralisieren und so oxidativen Stress vermeiden. Das kann das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs senken.

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WIE KÖNNT IHR COLD BREW COFFEE ZUBEREITEN UND GENIEßEN?

Cold Brew Coffee könnt ihr ganz einfach zu Hause zubereiten und genießen. Ihr benötigt dafür nur gemahlene Kaffeebohnen, Wasser, ein Gefäß und einen Filter. Hier sind die Schritte, die ihr befolgen müsst:

Wählt eure Lieblingskaffeesorte aus und mahlt sie grob. Ihr könnt auch fertig gemahlenen Kaffee kaufen, aber frisch gemahlener schmeckt besser.
Gebt den gemahlenen Kaffee in ein großes Gefäß und füllt es mit kaltem oder zimmerwarmem Wasser auf. Das Verhältnis von Wasser zu Kaffee hängt von eurem Geschmack ab, aber eine gute Faustregel ist 1:8. Das heißt, für jeden Liter Wasser benötigt ihr 125 Gramm Kaffee.
Rührt den Kaffee und das Wasser gut um, bis alles gut vermischt ist. Deckt das Gefäß mit einem Deckel oder einem Tuch ab und stellt es an einen kühlen und dunklen Ort.
Lasst den Kaffee für mindestens 12 Stunden oder bis zu 24 Stunden ziehen. Je länger ihr ihn ziehen lasst, desto stärker wird er.
Filtere den Kaffeeextrakt durch einen Papierfilter, einen Baumwollfilter oder ein feines Sieb. Ihr könnt den Extrakt in einer Flasche oder einem Krug im Kühlschrank aufbewahren. Er hält sich für etwa eine Woche.
Verdünnt den Kaffeeextrakt mit Wasser oder Milch nach eurem Geschmack. Ihr könnt ihn kalt oder warm trinken, je nachdem, was ihr bevorzugt. Ihr könnt ihn auch mit Eiswürfeln, Sirup, Sahne oder anderen Zutaten verfeinern.

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FAZIT

Cold Brew Coffee ist eine leckere und gesunde Art, Kaffee zu trinken. Er hat einen geringeren Säuregehalt, weniger Bitterstoffe, einen höheren Koffeingehalt und reichlich Antioxidantien. Er ist gut für euren Magen, euren Geschmack, eure Energie und euren Körper. Er ist einfach zu Hause zuzubereiten und zu genießen. Probiert ihn aus und überzeugt euch selbst von seinen Vorteilen!

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Die Verwendung von beheizten Handschuhen bei Outdoor-Sportarten

2023-09-01T15:12:00.001+02:00

Wenn es darum geht, Outdoor-Sport zu treiben, kann die Freude an der Erkundung der Natur manchmal durch die harte Realität des kalten Wetters gedämpft werden. Egal ob ihr Skifahren, Snowboarden, Wandern oder anderen Winteraktivitäten nachgeht. Es ist von größter Bedeutung eure Hände warm zu halten, um das Erlebnis in vollen Zügen zu genießen. Hier kommen beheizte Handschuhe ins Spiel, die eine effektive Lösung bieten, um die beißende Kälte zu bekämpfen und eure Outdoor-Abenteuer zu verbessern.

WINTERSPORT – EIN WÄRMESCHUB FÜR DIE PISTE

Stellt euch vor, ihr gleitet pulvrige Hänge hinunter, spürt wie der Wind durch eure Haare rauscht und seid perfekt im Rhythmus der Natur. Frostige Temperaturen können diesen Traum jedoch schnell in einen Albtraum verwandeln, wenn die Hände der Kälte ausgesetzt sind. Herkömmliche Handschuhe bieten zwar eine gewisse Isolierung, sind aber bei extremer Kälte oft zu kurz. Auf der anderen Seite können beheizte Handschuhe mit ihrer fortschrittlichen Technologie eine konstante und angenehme Handtemperatur aufrechterhalten und sicherstellen, dass eure Finger warm und flink bleiben. So könnt ihr euch ohne Beschwerden auf den Nervenkitzel des Wintersports konzentrieren.

HERAUSFORDERNDE ANSTIEGE

Eisklettern ist eine aufregende Aktivität, die Beweglichkeit und Präzision erfordert. Das eisige Gelände kann jedoch schnell dazu führen, dass eure Hände frieren. Dies kann eure Leistung und Sicherheit beeinträchtigen. Beheizte Handschuhe bieten in diesem Szenario einen unschätzbaren Vorteil. Sie halten die Hände warm und fördern die Durchblutung, um die Griffkraft zu verbessern. Mit diesen Handschuhen könnt ihr Eisklettereien sicher in Angriff nehmen, da ihr wisst, dass eure Hände den Aufstieg nicht behindern.

WANDERN UND TREKKING – EINE UNUNTERBROCHENE REISE

Wandern und Trekking in der Wildnis sind seelenbereichernde Erlebnisse. Längere Ausflüge durch kühle Landschaften können jedoch eine ziemliche Herausforderung sein, insbesondere wenn eure Hände nicht ausreichend geschützt sind. Beheizte Handschuhe bieten eine natürliche und bequeme Lösung. Sie halten eure Hände warm, verhindern Erfrierungen und erhalten die Fingerfertigkeit. Mit warmen Händen könnt ihr ganz in die Schönheit der Natur eintauchen, ohne sich Sorgen um Beschwerden machen zu müssen.

RADFAHREN – REITEN DURCH DIE KÄLTE

Radsportbegeisterte wissen, dass es für angenehme Fahrten entscheidend ist, warm zu bleiben, insbesondere im Winter oder in kälteren Klimazonen. Beheizte Handschuhe helfen und sorgen für einen festen Halt am Lenker und ein reaktionsschnelles Bremsen. Verabschiedet euch von den Unannehmlichkeiten kalter Hände während eurer Radabenteuer und genießt die Freiheit, die Natur auf zwei Rädern zu erkunden.

JAGD – TARNUNG UND KOMFORT

Für Jäger, die viele Stunden im Freien verbringen, ist die Aufrechterhaltung der Wärme für Komfort und Konzentration unerlässlich. Kalte Hände können die Schussgenauigkeit und die Gesamtleistung beeinträchtigen. Beheizte Handschuhe bieten eine natürliche Möglichkeit, die Hände warm zu halten, sodass Jäger während ihrer Expeditionen unauffällig und aufmerksam bleiben können.

ANGELN – DIE RUHE GENIEßEN

Angler schätzen die Ruhe des Angelns, aber kalte Hände können das Erlebnis beeinträchtigen. Beheizte Handschuhe sorgen für Wärme und bewahren gleichzeitig die Fingersensibilität, sodass Angler Ausrüstung und Köder problemlos handhaben können. Mit den Handschuhen könnt ihr die Ruhe des Angelns genießen, ohne von der Kälte gestört zu werden.

FAZIT

Beheizte Handschuhe sind zuverlässige Begleiter für Outdoor-Enthusiasten und bieten eine natürliche Möglichkeit, sich bei verschiedenen Aktivitäten warm zu halten. Diese Handschuhe schützen eure Hände vor Kälte und ermöglichen es euch, sich tiefer mit der Natur zu verbinden, ohne durch Beschwerden eingeschränkt zu werden. Egal ob ihr ein begeisterter Wintersportliebhaber, Wanderer, Jäger oder Angler seid, sie bieten eine einfache und effektive Lösung, um die freie Natur in ihrer ganzen Pracht zu genießen. Wenn ihr also das nächste Mal zu einem Abenteuer aufbrecht, vergesst nicht, euch ein Paar BERTSCHAT® beheizte Handschuhe von Beheizte-Kleidung zu besorgen und die Wärme der Natur in ihrer reinsten Form zu erleben.

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Heimliche Darmflora-Killer: Diese 5 alltäglichen Lebensmittel solltet ihr meiden

2023-08-24T08:30:00.001+02:00

©iStock - Diese Lebensmittel solltet ihr nicht zu oft zu euch nehmen

Unser Darm leistet täglich harte Arbeit, daher ist es umso wichtiger, dieses Super-Organ zu schützen und Lebensmittel zu meiden, die die Darmflora schädigen. Hier sind fünf Lebensmittel, die ihr nicht im Übermaß verzehren solltet.

Es klingt zum Fürchten und ist es auch: Füttert ihr eure Darmbakterien nicht richtig, sondern mit den falschen Lebensmitteln, kann es sein, dass sich die Bakterien durch die Darmschleimhaut fressen. Das kann gefährlich werden und zu chronischen Darmerkrankungen führen, im schlimmsten Fall kann eine falsche Ernährung das Darmkrebsrisiko erhöhen. Um das Verdauungsorgan zu schützen, solltet ihr daher diese fünf ganz normalen Lebensmittel meiden, denn ein übermäßiger Verzehr kann eure Darmflora zerstören.

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ROTES FLEISCH ZERSTÖRT DIE DARMFLORA

Die Auswirkungen von übermäßigem Fleischkonsum, insbesondere rotem Fleisch wie Schwein, Rind, Lamm und Wild sowie geräucherten und gepökelten Würsten, können zu Darmkrebs führen. Experten schätzen, dass bis zu 10.000 Fälle von Dickdarmkrebs vermieden werden könnten, wenn weniger Fleisch und Wurst konsumiert würden, insbesondere von Männern, wie die Deutsche Krebshilfe bestätigt.

ALKOHOL BEEINTRÄCHTIG DEN GESAMTEN VERDAUUNGSTRAKT

Obwohl ein Glas Wein oder ein Feierabendbier gelegentlich in Ordnung sind, sollte der Alkoholkonsum nicht überhand nehmen. Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht auch das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken.

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DARMSCHÄDIGUNG: FRUCHTZUCKERHALTIGE LEBENSMITTEL OHNE BALLASTSTOFFE

Fruchtzuckerhaltige Lebensmittel ohne Ballaststoffe können ebenfalls die Darmflora schädigen. Dies gilt insbesondere für Süßigkeiten, da raffinierter Zucker zu 50 Prozent aus Fruchtzucker besteht. Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten kann die Darmflora reizen und zu Entzündungen führen. Der Zucker macht also nicht nur dick, sondern auch den Darm kaputt.

FERTIGGERICHTE SCHADEN DEM DARM

Es ist kein Problem, ab und zu mal eine Tiefkühlpizza zu essen, aber Fertigessen sollte definitiv nicht täglich auf dem Speiseplan stehen, da sie eine Vielzahl von Inhaltsstoffen enthalten können, die der Darmflora schaden, wie Aromen, Verdickungsmittel, Geschmacksverstärker, Konservierungsmittel und Zucker.

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ANTIBIOTIKA ZERSTÖREN DIE DARMFLORA

Obwohl kein Lebensmittel im eigentlichen Sinne, enthalten Massentierhaltung und leichtfertige Einnahme von Antibiotika große Risiken. Antibiotika können die Darmflora erheblich schädigen, da sie auch die guten Darmbakterien zerstören. Daher sollten Antibiotika nur im Notfall eingenommen werden, und nach der Einnahme sollte die geschädigte Darmflora sorgfältig wieder aufgebaut werden, da es auch eine Reihe von Nebenwirkungen gibt.

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Der Flip-Flop-Trend der Copenhagen Fashion Week lässt uns aufhorchen - Scandi-Schuhe im Fokus

2023-08-23T08:30:00.001+02:00

Skandinavierinnen sind bereits bekannt für ihren lässigen Stil. Doch nun gehen sie einen Schritt weiter und tragen Flip Flops zu jedem erdenklichen Anlass!

©gettyimages - Die Besucherinnen der Copenhagen Fashion Week waren im wahrsten Sinne des Wortes von Flip Flops begeistert und trugen sie überall.

Der Trend ist nicht mehr aufzuhalten, denn auf der Copenhagen Fashion Week haben die Modemutigen die Zehentrenner rauf und runter getragen. Erfahrt hier, welches Modell angesagt ist, welche Farben ihr wählen solltet und wie ihr die Flip Flops am besten kombiniert.

FLIP FLOPS: DAS MACHT DEN SCHUHTREND AUS

Flip Flops haben sich von ihrem Ruf als Urlaubsschuhe für ältere Herren längst gelöst und sind jetzt ein absolutes Must-Have für Fashionliebhaberinnen. Die Streetstyle-Profis haben die gesamte Hafenstadt mit Flip Flops gepflastert und auch hierzulande erobern die Sandalen die Kleiderschränke der Fashionistas. Besonders beliebt sind die klassischen Havaianas Flip Flops - einfach und zeitlos!

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JE BUNTER, DESTO BESSER

Egal ob für den lässigen Alltagslook, im Büro oder zur Dinner-Party - Flip Flops sind immer eine gute Wahl. Die Skandinavierinnen zeigen, wie besonders lässig die Looks aussehen können, wenn man Flip Flops in den knalligsten Farben wählt. Am besten besorgt ihr euch gleich mehrere Nuancen und könnt so euer Sommeroutfit immer wieder neu stylen.

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FLIP FLOPS: SO STYLT IHR DEN BUNTEN SANDALENTREND

Für schickere Anlässe eignen sich eher dezente Farbtöne wie Schwarz und Weiß in Kombination mit einem Maxikleid oder -rock. Für den Alltagslook hingegen darf es ruhig bunt werden. Flip Flops passen perfekt zu leichten Kleidern, Denim-Maxiröcken, Shorts oder Straight-Leg-Jeans. In Grün, Blau, Gelb, Rosa oder sogar Pink bringen die Sandalen Farbe ins Outfit. Zum abgerundeten Look können die bunten Farben auch in Accessoires wie Haarklammern, Handtaschen, Caps oder Oberteilen wieder aufgegriffen werden.

Hier zeigen wir euch die schönsten Streetstyle-Kombinationen aus der dänischen Hauptstadt und jede Menge inspirierende Looks auf Instagram:

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Skin Purging - Der Grund, warum neue Pflegeprodukte unsere Haut vorübergehend verschlimmern

2023-08-18T08:30:00.001+02:00

©unsplash.com

Es kann frustrierend sein, wenn neue Hautpflegeprodukte anstatt Verbesserungen Unreinheiten verursachen. Dieses Phänomen namens "Skin Purging" betrifft viele Menschen und tritt kurz nach der Einführung neuer Produkte auf. Doch was steckt dahinter?

DAS STECKT HINTER DEM PHÄNOMEN SKIN PURGING

Skin Purging, auch manchmal Skin Purge genannt, beschreibt den Prozess der Verschlimmerung des Hautbilds, nachdem ein neues Produkt verwendet wird. Der Hautzustand verschlechtert sich vorübergehend, da neue Wirkstoffe in der Pflegeroutine eingeführt werden. Besonders chemische Peelings und Produkte mit AHA, BHA oder Retinoiden können diesen Prozess auslösen. Diese Inhaltsstoffe fördern die Zellerneuerung und veranlassen die Haut, Unreinheiten aus den Poren zu entfernen, was zum Auftreten von Mitessern führen kann. Daher scheint es zunächst, als würde das Produkt das Hautbild verschlechtern. Dieser Prozess kann bis zu sechs Wochen dauern, bevor sich die Haut wieder verbessert.

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DAS KÖNNT IHR GEGEN SKIN PURGING TUN

Um mit Skin Purging umzugehen, lohnt es sich, die Verwendung des Produkts fortzusetzen und sorgfältig zu beobachten. In der Regel sollten die Mitesser im Laufe der Zeit weniger ausgeprägt sein. Bei extremen Reaktionen ist es ratsam, das Produkt abzusetzen und möglicherweise einen Hautarzt aufzusuchen. Die gereizte Haut sollte sanft gepflegt und gereinigt werden. Es ist wichtig, andere Peelings zu vermeiden und das Ausdrücken von Pickeln zu unterlassen, da die Haut Zeit braucht, um sich an die neuen Inhaltsstoffe zu gewöhnen.

Um Skin Purging von vornherein zu vermeiden, kann es hilfreich sein, neue Produkte langsam in die Pflegeroutine einzuführen. Hersteller empfehlen oft, Wirkstoffe wie Retinol, AHA und BHA zunächst nur einmal pro Woche anzuwenden und dann allmählich die Häufigkeit zu erhöhen. Dies gibt der Haut die Möglichkeit, sich langsam an die Inhaltsstoffe zu gewöhnen, ohne negative Reaktionen hervorzurufen.

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Wird den Rücken entzücken! Wir zeigen euch die besten Übungen und Tools für einen schlanken Rücken

2023-08-17T08:30:00.004+02:00

Ein schöner Rücken kann auch entzücken – besonders im Sommer, wenn wir tief ausgeschnittene Tops und Kleider oder die neueste Bademode tragen, wünschen wir uns, dass dieses Sprichwort zutrifft. Doch bei vielen Menschen wird überschüssiges Fett vermehrt im Rücken- und Taillenbereich gespeichert. Was tun?!

SCHLANKER RÜCKEN: DANK DIESER FITNESS-ÜBUNGEN UND TOOLS WIRD ER ENTZÜCKEN

Zum Glück kann mit einfachen und effektiven Übungen sowie Tools die Rückenmuskulatur trainiert und überschüssiges Rückenfett förmlich weggeschmolzen werden. Die besten Sport-Tipps für ein schönes Rücken-Dekolleté haben wir im Folgenden für euch gesammelt.

SPORT-TIPPS: SO KÖNNT IHR RÜCKENFETT LOSWERDEN

1. FITNESS-TOOL: HANTELN ODER WIDERSTANDSBÄNDER

Entdeckt die Kraftübungen für den Rücken mit Hanteln oder Widerstandsbändern! Damit könnt ihr nicht nur die Rückenmuskeln stärken und die Haltung verbessern, sondern auch unschöne Fettpölsterchen verbrennen.

Das Beste daran: Diese Übungen lassen sich problemlos in euer Fitness-Programm integrieren und sind mit den richtigen Tools auch zu Hause äußerst effektiv.

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2. FITNESS-TOOL: RUDERGERÄT

Ruderübungen sind perfekt, um den gesamten Rücken zu kräftigen und das Rückenfett zu reduzieren. Dabei handelt es sich um ein effektives Ganzkörper-Workout, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Tipp: Variiert die Intensität des Trainings, indem ihr Intervalltraining einbaut. Wechselt zwischen intensiven, schnellen Ruderschlägen und ruhigeren, erholsamen Phasen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung anzufeuern.

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3. FITNESS-TOOL: GYMNASTIKBAL

Ein Gymnastikball ist ein vielseitiges Trainingsgerät für Rückenübungen und Core-Training. Hier findet ihr sechs Trainingsideen:

Ball-Bridge: Legt euch auf den Rücken, die Fersen auf dem Gymnastikball, und hebt die Hüfte an, während ihr den Ball mit den Füßen wegrollt. Haltet die Position für einige Sekunden und senkt dann die Hüfte ab. Diese Übung zielt auf das Gesäß und den unteren Rücken ab.

Plank mit den Füßen auf dem Ball: Nehmt die Plank-Position ein, wobei die Füße auf dem Gymnastikball ruhen. Haltet den Körper in einer geraden Linie und aktiviert dabei Bauch- und Rückenmuskulatur, um das Gleichgewicht zu halten.

Kreuzheben mit dem Ball: Haltet den Gymnastikball mit ausgestreckten Armen über dem Kopf, senkt den Oberkörper ab und bringt den Ball zur Hüfte. Diese Übung stärkt den Rücken und den unteren Rückenbereich.

Rückwärtsneigung auf dem Ball: Setzt euch auf den Ball und lehnt euch langsam nach hinten, bis ihr fast in Liegeposition seid. Spannt die Bauchmuskeln an, um das Gleichgewicht zu halten. Diese Übung stärkt die Rumpfmuskulatur und den unteren Rücken.

Superwoman-Übung: Legt euch mit dem Bauch über den Ball und streckt Arme und Beine aus. Hebt gleichzeitig Arme und Beine an, um in eine "fliegende" Superwoman-Position zu gelangen. Diese Übung kräftigt den unteren Rücken und die hinteren Schultermuskeln.

Rotation mit dem Ball: Haltet den Ball vor der Brust und dreht den Oberkörper abwechselnd nach links und rechts. Dadurch werden die seitlichen Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln gestärkt.

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Das perfekte Sofa für eure Wohnung und individuellen Bedürfnisse finden: Ein Leitfaden

2023-08-16T08:30:00.001+02:00

Ein bequemes und stilvolles Sofa ist der Mittelpunkt eines jeden Wohnzimmers. Es ist der Ort, an dem wir uns entspannen, Zeit mit Familie und Freunden verbringen und uns zurücklehnen, während wir unseren Lieblingsfilm oder ein gutes Buch genießen. Doch die Auswahl des richtigen Sofas kann eine anspruchsvolle Aufgabe sein, da es verschiedene Faktoren zu berücksichtigen gilt. In diesem Beitrag möchten wir euch einige hilfreiche Tipps geben, wie ihr das perfekte Sofa für eure Wohnung und eure individuellen Bedürfnisse und Wünsche finden könnt.

RAUMGRÖßE UND LAYOUT

Bevor ihr euch für ein Sofa entscheidet, ist es wichtig, die Größe eures Wohnzimmers und das Layout zu berücksichtigen. Messt dafür den verfügbaren Platz aus und denkt darüber nach, wie das Sofa in den Raum passen und mit anderen Möbeln harmonieren könnte. Ein größerer Raum kann ein großzügiges, modulares Sofa aufnehmen, während ein kleinerer Raum möglicherweise besser von einem kompakteren Zweisitzer profitiert.

©unsplash.com - Die Wahl des Sofas richtet sich auch nach der Raumgröße

STIL UND DESIGN

Das Sofa sollte nicht nur funktional, sondern auch eine Bereicherung für eure Einrichtung sein. Überlegt euch daher, welchen Einrichtungsstil ihr bevorzugt. Seid ihr eher für den modernen, minimalistischen Look oder bevorzugt ihr den gemütlichen, rustikalen Charme? Betrachtet verschiedene Stoffe, Farben und Designs, die zu eurem persönlichen Stil passen und gleichzeitig mit dem Rest eurer Einrichtung harmonieren.

KOMFORT UND SITZTIEFE

Komfort ist ein entscheidender Faktor bei der Auswahl eines Sofas. Achtet auf eine angemessene Sitztiefe, die euren Bedürfnissen entspricht. Wenn ihr gerne gemütlich einsinkt, könnte ein tieferes Sofa die richtige Wahl sein. Wenn ihr hingegen eine aufrechtere Sitzposition bevorzugt, wählt ein Sofa mit einer etwas geringeren Sitztiefe. Testet verschiedene Sofas und entscheidet euch für eines, das euch den gewünschten Komfort bietet.

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MATERIAL UND PFLEGE

Die Wahl des richtigen Materials für euer Sofa hängt von euren individuellen Bedürfnissen und dem Lebensstil ab. Wenn ihr Haustiere oder Kinder habt, solltet ihr möglicherweise ein Sofa wählen, das leicht zu reinigen ist und robust gegen Flecken und Verschleiß ist. Leder und Mikrofaserstoffe sind oft beliebte Optionen, da sie langlebig und pflegeleicht sind. Stoffbezüge können jedoch mit einer Schutzschicht behandelt werden, um sie widerstandsfähiger zu machen.

FUNKTIONALITÄT

Überlegt, ob ihr zusätzliche Funktionen in eurem Sofa wünscht. Ein Schlafsofa kann beispielsweise nützlich sein, wenn ihr regelmäßig Übernachtungsgäste habt. Ein Sofa mit integriertem Stauraum kann euch helfen, den begrenzten Platz optimal zu nutzen. Denkt über eure spezifischen Anforderungen nach und wählt Sie ein Sofa, das diese erfüllt.

©unsplash.com

Abschließend möchten wir betonen, dass das perfekte Sofa für euch dasjenige ist, das all euren individuellen Bedürfnissen und Wünschen entspricht. Nehmt euch Zeit, um verschiedene Optionen zu erkunden, testet diese aus und lasst euch von eurem persönlichen Stil leiten. Ein Sofa ist schließlich nicht nur ein Möbelstück, sondern ein Ort des Komforts und der Entspannung, an dem ihr viele wundervolle Momente in Ihrem Zuhause verbringen werdet.

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Lange Lebensdauer für eure Lieblingsjeans: Tipps zum Waschen und Pflegen

2023-08-15T13:01:00.005+02:00

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Ihr habt eine Lieblingsjeans, die ihr seit Jahren liebt und tragt? Um sicherzustellen, dass eure Denims in Form bleiben und lange halten, ist es wichtig, sie richtig zu waschen und zu pflegen. In diesem Beitrag teilen wir euch die besten Tipps zum Waschen von Jeans mit und verraten euch, worauf ihr bei der Pflege achten solltet.

WIE OFT SOLLTE MAN EINE JEANS WASCHEN?

Laut Chip Bergh, CEO bei Levi's, sollte man die Lieblingsjeans am besten gar nicht oder nur selten waschen. Dennoch ist es ratsam, eure Jeans regelmäßig zu waschen, insbesondere wenn ihr sie häufig tragt. Als Faustregel gilt, dass eine Jeans nach etwa fünfmaligem Tragen gewaschen werden sollte. Dies kann jedoch je nach Verschmutzungsgrad und Geruch variieren. Weniger ist generell mehr, wenn es um das Waschen von Denim geht, da jeder Waschgang die Struktur und Farbe beeinträchtigen könnte. Daher reicht es normalerweise aus, die Hose nach dem Tragen an der frischen Luft auszulüften, sofern keine Flecken vorhanden sind. Wenn jedoch einmal ein Fleck auf eure Jeans gelangt, kann dieser vor dem Waschgang manuell behandelt werden, z.B. mit einer weichen Borstenbürste oder einem angefeuchteten Mikrofasertuch und einer geeigneten Denim-Pflege.

SOLLTE MAN JEANS VOR DEM ERSTEN TRAGEN WASCHEN?

Da bei der Herstellung vieler Denims chemische Stoffe verwendet werden und die Kleidungsstücke oft lange Transportwege hinter sich haben, empfiehlt sich vor dem ersten Tragen ein Waschgang. Dies ist auch aus hygienischen Gründen ratsam, da die Kleidungsstücke möglicherweise bereits von anderen Personen anprobiert wurden.

Tipp: Ihr könnt eure Jeans vor dem ersten Tragen auch in Essigwasser einweichen, um Farbe und Stoff zu fixieren. Füllt dazu einen Eimer mit lauwarmem Wasser und gebt drei bis vier Esslöffel Essig hinzu. Lasst nun die Jeans mindestens 15 Minuten einweichen, bevor ihr sie in der Maschine wascht und tragt.

©pixabay

WIE SOLLTE MAN JEANS WASCHEN?

Beim Waschen von Jeans gibt es einige Do's und Don'ts zu beachten. Hier sind sieben Schritte, die euch helfen, eure Jeans richtig zu waschen:

1. Vorbereitung: Behandelt Flecken im Voraus oder weicht die Jeans vor dem Waschen ein. Dreht die Hose auf links und schließt alle Reißverschlüsse und Knöpfe. Bei Jeans mit Used-Look, Cut-Outs oder Verzierungen mit Strass oder Glitzer, verwendet am besten ein Wäschesäckchen.

2. Wäsche vorsortieren: Sortiert die Wäsche wie gewohnt vor. Es ist am besten, Denim nur mit Denim oder farblich ähnlicher Kleidung zu waschen. Bei schwarzen Jeans solltet ihr dunkle Kleidungsstücke hinzufügen, bei hellen Jeans gleichfarbige Teile.

3. Waschmaschine befüllen: Füllt die Waschtrommel, aber überladet sie nicht, um Knitterfalten zu vermeiden.

4. Waschprogramm wählen: Falls eure Waschmaschine ein spezielles Denim-Waschprogramm hat, verwendet am besten dieses. Andernfalls lest auf dem Etikett der Jeans nach, welche Waschtemperatur empfohlen wird. Meist liegt diese für Jeans zwischen 30 und 40 Grad Celsius.

5. Umdrehungszahl einstellen: Vermeidet starkes Schleudern, da die Fasern ausleiern oder reißen könnten, insbesondere bei Denims mit Stretch-Anteil. Eine Umdrehungszahl von 700 bis 1.000 pro Minute ist in der Regel ausreichend, je nach Materialzusammensetzung.

6. Nachdem ihr eure Jeans gewaschen habt, solltet ihr darauf achten, sie richtig zu trocknen, um Material und Form zu schonen. Verzichtet auf den Trockner und hängt eure Jeans stattdessen zum Lufttrocknen an die Wäscheleine oder über einen Wäscheständer. Dies wird empfohlen, um Knitterfalten zu vermeiden.

Falls eure Jeans dennoch ein paar Knitterfalten hat, könnt ihr diese bügeln oder steamen. Achtet aber dabei auf die Anweisungen auf dem Etikett und dreht die Hose auf links, bevor ihr das Bügeleisen verwendet.

©pixabay - Jeans sollten am besten auf der Leine getrocknet werden

WEITERE TIPPS FÜR DIE REINIGUNG EURER JEANS

- Ihr könnt eure Jeans auch per Hand waschen, dazu benötigt ihr nur lauwarmes Wasser und milde Seife. Drückt den Stoff vorsichtig aus und trocknet ihn dann an der Luft.

- Falls euer Trockner eine Lüftungsfunktion hat, könnt diese verwenden, um eure Jeans auszulüften. Füllt die Trommel jedoch gut, um Energie zu sparen.

- Eine andere Möglichkeit ist das Steamen der Jeans. Hängt sie entweder während des Duschens im Badezimmer auf oder verwendet einen Steamer, um schlechte Gerüche zu entfernen und eventuelle Falten im Stoff zu glätten.

- Wenn ihr den Stoff schonen und Ihre Jeans nicht so oft waschen möchtet, könnt ihr diese regelmäßig einfrieren. Dadurch werden Keime und Bakterien abgetötet und der Stoff bleibt länger erhalten.

Für das Waschen eurer Jeans wählt ihr am besten das Programm eurer Waschmaschine, das speziell für Denim geeignet ist. Wenn kein solches Programm vorhanden ist, könnt ihr eure Jeans mit einem Baumwollprogramm bei 30 Grad und einer Umdrehungszahl von etwa 1.000 waschen. Für Jeans mit Stretch-Anteil wählt den Schonwaschgang und eine niedrigere Umdrehungszahl von etwa 700.

Für das Waschen eurer Jeans wählt ihr am besten das Programm eurer Waschmaschine, das speziell für Denim geeignet ist

Bezüglich der Auswahl des richtigen Waschmittels für Jeans sollte unterschieden werden, je nach Farbe des Denims:

Helle Jeans: Verwendet flüssiges Feinwaschmittel.
Blaue Jeans: Wählt flüssiges Colorwaschmittel.
Schwarze Jeans: Verwendet flüssiges Colorwaschmittel oder flüssiges Waschmittel für dunkle Kleidung.

Um sicherzustellen, dass eure Jeans ihre Form behält und lange hält, ist es empfehlenswert, Weichspüler zu vermeiden, insbesondere bei Stoffen und Fasern mit Stretch-Anteil. Weichspüler kann zum Ausleiern oder sogar zum Reißen der Jeans führen. Aus Umweltgründen ist es ebenfalls ratsam, auf Weichspüler zu verzichten. Stattdessen könnt ihr umweltfreundliche Alternativen wie Waschkugeln oder Trocknerbälle verwenden, um eurer Kleidung eine angenehme Weichheit zu verleihen.

Könnt Sie Ihre Jeans mit anderen Kleidungsstücken waschen? Wenn Sie mehrere Denim-Teile besitzen, ist es am besten, sie zusammen zu waschen. Ansonsten könnt ihr eure helle Jeans mit Kleidung in ähnlichen Farben waschen, blaue Jeans mit Buntwäsche und schwarze Jeans mit dunklen Kleidungsstücken.

Was ist mit dem Trocknen im Trockner? Es wird generell empfohlen, Denims nicht im Trockner zu trocknen, da dies sowohl aufgrund der Fasern als auch aufgrund der Jeanswäsche problematisch sein kann. Die Reibung in der Trommel kann den Stoff beschädigen. Es ist ratsam, die Anweisungen auf dem Etikett zu beachten, um zu erfahren, wie ihr eure Jeans am besten waschen und trocknen könnt.

©pixabay

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Ein historisches Juwel - Das bezaubernde Gutshaus Thurow | Eine Zeitreise ins 19. Jahrhundert

2023-08-09T17:25:00.010+02:00

Willkommen im Gutshaus Thurow, einem bezaubernden Rückzugsort, der Geschichte, Eleganz und modernen Komfort vereint. Inmitten der idyllischen Landschaft gelegen, lädt das Gutshaus zu einem unvergesslichen Kurzurlaub ein, bei dem ihr dem Alltagsstress entfliehen und vollkommen zur Ruhe kommen könnt. Unser Aufenthalt im Gutshaus Thurow war von Anfang bis Ende ein Genuss. Marcel begrüßte uns herzlich und führte uns zu unserem liebevoll eingerichteten Zimmer, das mit viel Komfort ausgestattet war. Doch das war erst der Anfang.

DAS GUTSHAUS

Schon beim Betreten des imposanten Gutshauses werdet ihr von seiner einzigartigen Atmosphäre verzaubert. Das historische Gebäude strahlt einen zeitlosen Charme aus und bietet dabei den Komfort und die Annehmlichkeiten moderner Unterkünfte. Eine der bemerkenswertesten Besonderheiten des Gutshauses ist zweifellos die wundervolle Bibliothek mit einer Sammlung alter Bücher. Jeder Bücherliebhaber würde sich hier wie im Paradies fühlen. Wir verbrachten einige Zeit damit, uns in den Seiten vergangener Zeiten zu verlieren und die reiche kulturelle Geschichte zu erkunden.

©Bibliothek im Gutshaus Thurow

FERIENWOHNUNGEN UND ZIMMER

©Gutshaus Thurow - Schlafzimmer Ferienwohnung Cecile

CECILE

Diese geräumige Ferienwohnung bietet Platz für bis zu vier Personen und besticht durch ihre elegante Größe. Mit ihrer Nordwest-Ausrichtung zum Park hin lädt sie das ganze Jahr über zum Entspannen und Auftanken der Energiereserven ein. Im Sommer bleiben die Räume angenehm kühl, während die Kamine und Öfen im Winter nach ausgedehnten Spaziergängen zum Einkuscheln einladen. Die große Badewanne lädt zu romantischen Abenden zu zweit ein, während die Fenster der "Cecilie" einen herrlichen Blick auf die Besonderheiten jeder Jahreszeit bieten: vom frischen Grün im Frühling über das helle Sonnenlicht im Sommer bis hin zum bunten Laub im Herbst und dem frischen Schnee in den Baumwipfeln im Winter.

©Gutshaus Thurow - Ferienwohnung Cecile

©Gutshaus Thurow - Ferienwohnung Luise Bett

LUISE

Diese einzigartig ausgestattete Ferienwohnung bietet Platz für bis zu vier Personen und beeindruckt durch ihre besonderen Elemente. Das absolute Highlight ist das Zeltzimmer mit seinem gemütlichen Alkoven-Bett und der außergewöhnlichen Akustik, die durch den Stoff von der Decke bis zum Boden entsteht. Diese Wohnung beherbergt das einzige Zeltzimmer in ganz Deutschland, in dem Gäste übernachten können. Das Wohnzimmer ist mit aufwendigen Wandmalereien und Stuckaturen versehen und besticht bereits mit seiner Bordüre aus über 2500 goldenen Sternen, die in der Sonne funkeln. Das Badezimmer ist separat von beiden Räumen aus zugänglich und bietet neben den englischen Kacheln eine aufwendige Deckenmalerei, die jeden Besuch zu einem kleinen Erlebnis macht. Um Ihr leibliches Wohl und kühle Getränke kümmert sich die Küche unserer "Luise", die separat auf dem Flur der Etage zu erreichen ist.

©Gutshaus Thurow - Ferienwohnung Luise

©Gutshaus Thurow - Ferienwohnung Alexandrine Schlafzimmer

ALEXANDRINE

Die Ferienwohnung "Alexandrine" besticht durch ihre großzügige 14 Meter lange Zimmerflucht und bietet Platz für bis zu vier Personen. Mit ihrer historischen Farbgebung, die auch in der modernen Zeit sehr stilvoll wirkt, ist sie ein wahrer Blickfang. Dank der südseitigen Ausrichtung auf den alten Hof und das Gewächshaus wird der Raum von viel Tageslicht durchflutet, das die dunklen Wandfarben zum Leuchten bringt und die Pigmente des tiefen Malachitgrüns und Petrolblaus voll zur Geltung kommen lässt. Das gemütliche Kingsize-Polsterbett im Schlafzimmer, die harmonische Kombination von Mahagoni-Möbeln des Biedermeiers und modernen Interieur-Klassikern sowie die voll ausgestattete Kitchinette in einem alten Kleiderschrank sind weitere Highlights. Abgerundet wird das Erlebnis durch das lichtdurchflutete Badezimmer mit einer geräumigen Badewanne, die Platz für zwei Personen bietet und zu gemütlichen Abenden bei Kerzenschein und einem entspannenden Schaumbad einlädt.

©Gutshaus Thurow - Ferienwohnung Alexandrine Details

©Gutshaus Thurow - Doppelzimmer Marie Bett

MARIE

Das Doppelzimmer "Marie" bietet Platz für zwei Personen und ist ideal für Gäste, die ein paar Tage bei uns verbringen möchten oder unsere Umgebung erkunden wollen. Mit dem wohl schönsten Blick des ganzen Hauses auf den westseitigen Park mit altem Baumbestand ist das Schlafzimmer ein wahrer Genuss. Das Interieur des Zimmers im Jugendstil wurde liebevoll ausgewählt und harmonisch aufeinander abgestimmt. Ein kleiner Kachelofen sorgt neben den Heizkörpern für eine gemütliche Wärme, während das knisternde Feuer im Ofen für entspannte Stunden sorgt. Das großzügig geschnittene Badezimmer verfügt über eine breite Dusche, einen wunderschönen alten Waschtisch und die notwendigen Utensilien, um unkompliziert ein Frühstück oder eine kleine Mahlzeit auf dem Zimmer zuzubereiten.

©Gutshaus Thurow - Doppelzimmer Marie Details

©Gutshaus Thurow - Turmzimmer Schlafzimmer/Bett

TURMZIMMER

Das Turmzimmer ist eine einzigartige Ferienwohnung, die mit ihren zwei separaten Schlafzimmern und dem maurischen Einrichtungsstil, der Tradition und Moderne harmonisch verbindet, besticht. Mit der Schlafcouch im Wohnbereich bietet das Turmzimmer Platz für bis zu sechs Personen. Dank seiner Nordwest-Ausrichtung zum Park hin lädt es das ganze Jahr über zum Entspannen und Auftanken der Energiereserven ein. Im Sommer bleiben die Räume angenehm kühl, während der Kamin im Winter nach langen Spaziergängen zum Einkuscheln einlädt. Das Turm-Schlafzimmer bietet dank der vier maurischen Fenster einen weiten Panoramablick auf die alten Baumkronen des Parks. Die große Badewanne lädt zu entspannten Abenden zu zweit ein. Durch die Ausrichtung aller Fenster auf den Park kann man im Turmzimmer jede Jahreszeit und ihre Besonderheiten erleben - sei es das frische Grün im Frühling, das helle Sonnenlicht im Sommer, das bunte Laub im Herbst oder der frische Schnee in den Baumwipfeln im Winter.

©Gutshaus Thurow - Turmzimmer Details

ZIMMER SOPHIE-CHARLOTTE

Wir hatten für unseren Aufenthalt das Zimmer Sophie-Charlotte gebucht. Dieses Doppelzimmer ist der ideale Rückzugsort für Paare, die eine entspannte und romantische Zeit miteinander verbringen möchten. Die besondere Ausstattung mit einem eleganten Marmorkamin, einer luxuriösen freistehenden Badewanne und einem majestätischen Baldachin über dem Bett erfüllt alle Wünsche an Romantik und Komfort. Die Stoffbespannten Wände sorgen für eine wunderbar gedämpfte Akustik und schaffen sofort eine behagliche Atmosphäre, sobald man den Raum betritt.

Darüber hinaus verstecken sich in den Wandschränken praktische Annehmlichkeiten des Alltags, wie ein Kühlschrank, ein Wasserkocher, ein Toaster, eine Nespresso-Maschine und sogar ein ausklappbarer Fernseher. Somit kann man in diesem Apartment ganz ungestört sein eigenes Frühstück zubereiten oder eine kleine Brotzeit genießen.

Wir fühlten uns in diesem Zimmer unglaublich wohl. Die romantische Atmosphäre, die durch die luxuriöse freistehende Badewanne und den majestätischen Baldachin über dem Bett geschaffen wurde, war einfach zauberhaft. Zudem waren wir überrascht und begeistert von den praktischen Annehmlichkeiten wie dem Kühlschrank, dem Wasserkocher und der Nespresso-Maschine, die unseren Aufenthalt noch angenehmer machten.

ERHOLUNG UND ENTSPANNUNG

SAUNAHAUS - Ein harmonischer Ort, um Körper und Natur in Einklang zu bringen.

Das Saunahaus des Gutshaus Thurow bietet durch seine westseitig ausgerichteten und großzügigen Panoramafenster einen unvergleichlichen Blick auf den Park. Vorbei an alten Bäumen und Feldern erstreckt sich der unverbaute Blick bis zum Horizont. Gibt es einen entspannenderen Ort, um den Sonnenuntergang zu genießen? Taucht ein in die wohlige Wärme der Sauna und lasst euch von der ruhigen Atmosphäre und dem malerischen Ausblick verzaubern.

WHIRLPOOL IM PALMENHAUS

Hattet ihr trotz des sommerlichen Wetters unerwartet einen kalten Regenschauer abbekommen? Derzeit ist der Sommer ja recht regenreich. Keine Sorge, denn im Palmenhaus des Gutshauses Thurow gibt es nun eine entspanntere Alternative, um nass zu werden. Der Whirlpool ist aufgeheizt und steht den Gästen nun das ganze Jahr über zur Verfügung. Egal ob Regen oder Sonnenschein, ihr könnt euch jederzeit im warmen Wasser des Whirlpools verwöhnen lassen und die entspannte Atmosphäre genießen.

©Gutshaus Thurow - Whirlpool im Palmenhaus

©Gutshaus Thurow

AKTIVITÄTEN UND ERHOLUNG

Für Naturliebhaber bietet das Gutshaus Thurow einen charmanten kleinen Park, der zum Spazieren und Entspannen einlädt. Hier konnten wir die Schönheit der umliegenden Landschaft in vollen Zügen genießen und dem Alltagsstress entfliehen. Auch kann man in den schönen Stunden des Tages die idyllische Landschaft rings um das Naturschutzgebiet der "Sternberger Seenlandschaft" erleben. Einer der schönsten Seen mit einer hervorragenden Wasserqualität ist bequem zu Fuß erreichbar (1,2 km). Darüber hinaus bietet die Umgebung des Gutshauses Thurow zahlreiche Möglichkeiten, die Natur zu erkunden. In der nahegelegenen Wald- und Flurlandschaft kann man wunderbare Wander- und Spazierwege entdecken und die frische Luft und Ruhe der Natur genießen.

Ein weiteres Highlight in der Nähe von Gutshaus Thurow sind die Mammutbäume. Nur etwa 11 km entfernt, in einem Wald gelegen, kann man diese beeindruckenden Baumriesen erleben. In nur wenigen Minuten mit dem Auto erreichbar, ist es ein lohnender Ausflug, um die imposanten Mammutbäume zu bestaunen und sich von ihrer majestätischen Präsenz beeindrucken zu lassen.

Neben der idyllischen Umgebung ermöglicht die Nähe zu den Städten Schwerin und Wismar auch faszinierende Tagesausflüge. Schwerin mit seinem prächtigen Schloss und der malerischen Altstadt ist definitiv einen Besuch wert. Ebenso lockt Wismar mit seinem historischen Stadtkern, der zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört.

Zurück im Gutshaus Thurow bietet das Palmenhaus mit Sauna und Whirlpool die ultimative Entspannungsmöglichkeit. Nach einem langen Tag voller Erkundungen und Abenteuer kann man hier die Seele baumeln lassen und neue Energie tanken.

©ZDF - Marcel und Leonard Engel - Die rettenden Engel vom Gutshaus Thurow

FAZIT

Alles in allem war unser Aufenthalt im Gutshaus Thurow ein unvergessliches Erlebnis. Von der historischen Atmosphäre bis hin zu den Erholungsmöglichkeiten und den vielfältigen Ausflugsmöglichkeiten in der Umgebung bot es uns die perfekte Mischung aus Entspannung, Kultur und Natur. Wir können es kaum erwarten, wiederzukommen und weitere unvergessliche Momente im Gutshaus Thurow zu erleben.

ANFAHRT

Anmerkung: Dieses Review basiert auf persönlichen Erfahrungen und spiegelt die Meinung des Autors wider.

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Mallorca - Die magische Insel: Entdecke die neuesten Hotspots im Sommer 2023

2023-07-28T11:41:00.004+02:00

©unsplash.com

Sonne und Meer, Tapas und charmante blaue Buchten. Mallorcas Magie verzaubert jeden Sommer aufs Neue, und dieses Jahr ist keine Ausnahme. Mit der Eröffnung von zwei fantastischen Hotels und frisch bezogenen Betten, die auf ihre ersten Gäste warten, war es noch nie so verlockend, den Zauber dieses mediterranen Paradieses zu erleben. Und das ist noch nicht alles - ein entzückendes Konditoreigeschäft und ein Juwelierladen voller Schätze, die wir gerne täglich tragen möchten, ermöglichen es euch, ein Stück des mallorquinischen Sommers mit nach Hause zu nehmen. Ohne weitere Umschweife präsentieren wir euch hier 12 frische Tipps für eure Traumreise nach Mallorca in diesem Sommer.

©PR - Last minute nach Mallorca? Gute Idee! Auf der Insel gibt es tolle neue Hotels wie The Lodge (Foto) und viele andere Urlaubstipps zu entdecken

1. THE LODGE: EIN NEUES REFUGIUM AUF DER INSEL

Nur eine halbstündige Fahrt von Palma entfernt liegt The Lodge, eine ruhige Oase eingebettet zwischen Lavendelfeldern, Mandel- und Olivenbäumen. Natürliche Materialien wie Kalkstein, Leinen und Holz dominieren das Innere dieser Finca und ihrer Nebengebäude und lassen den atemberaubenden Blick aufs Meer im Mittelpunkt stehen. Entspannung erwarten euch am eleganten Pool, aber verweilt nicht zu lange - die strategische Lage dieses Luxushotels macht es zum idealen Ausgangspunkt, um die schönsten Strände und malerischen Dörfer der Insel zu erkunden. Am Abend lädt das Restaurant Singular dazu ein, traditionelle mallorquinische Gerichte zu genießen, zubereitet mit Gemüse aus dem eigenen Garten. Besucht ihre Website unter thelodgemallorca.com.

©PR - Hier möchte am am liebsten den ganzen Tag verbringen: der Pool in The Lodge

2. GREEN PARADISE: RICHARD BRANSONS NEUE TRAUMWILLEN

Richard Branson hat in der Serra de Tramuntana, zwischen Valldemossa und Banyalbufar, ein luxuriöses Traumdomizil geschaffen. Das Anwesen Son Bunyola aus dem 16. Jahrhundert, mit einem schattigen Innenhof und zwei Türmen, erstreckt sich über ein 1.300 Hektar großes Grundstück mit Weinbergen und Olivenhainen bis zur Küste hin. Die Aussicht auf die Nordwestküste Mallorcas ist einfach atemberaubend. Erfahrt mehr unter virginlimitededition.com.

©PR - Mit Meerblick: Zimmer im neu eröffneten Fünfsternehotel Son Bunyola

3. SUNDOWNER & SUSHI IM TREE HOUSE BY UM

Der perfekte Ort für einen Sundowner nach einem Tag in Palmas Altstadt ist der Hafen. Genießt erfrischende Getränke, fantastisches Sushi (der vegane "Garden Roll" ist ein Muss) und tanzt zu mitreißenden Beats, während euer Blick von der Kathedrale zu den eleganten Yachten schweift und schließlich den letzten Strahlen der Sonne folgt, wie sie hinter den Bergen verschwinden. Erfahrt mehr über diesen malerischen Ort unter treehousebyum.com.

©PR - Ideal für einen Sundownder: Tree House am Hafen von Palma

4. DIE BESTE ENSAIMADA DER INSEL

Die bescheidene Bäckerei Forn Can Rafel im Dorf Buger bei Palma hat bereits mehrere Auszeichnungen erhalten, darunter den Titel der weltbesten "Ensaimada de Mallorca" im Jahr 2019! Dieses berühmte Gebäck aus Hefeteig und Schmalz findet man überall auf der Insel, aber sie schmeckt am besten hier bei Rafel. Verpasst nicht diese kulinarische Köstlichkeit, besucht forncanrafel.es.

©gettyimages - Eine Spezialität, über die sich auch die Zuhausegebliebenen freuen: Ensaïmada

5. TAPAS-FREUDEN IM EL CAMINO

Verborgen in einer engen Gasse der Altstadt und doch kein Geheimnis mehr. Im El Camino ist es ein Vergnügen, mit Gästen aus aller Welt, darunter auch Weltstars wie Nicole Kidman, an der langen Marmortheke zu sitzen, zu plaudern und köstliche Tapas zu probieren. elcaminopalma.es

©PR - Spanische Lebensfreude garantiert: An der langen Theke des El Camino gibt es die besten Tapas der Baleareninsel

6. PARFÜMERIE ARQUINESIA - DAS PERFEKTE MITBRINGSEL

Ein kleines Schild verrät, dass sich hier einer der schönsten Parfumläden der Welt befindet. Durch die schwarz-weiß gefliesten Böden bewegt man sich von Raum zu Raum, jeder einem bestimmten Duftthema gewidmet und magisch eingerichtet. Eine geheimnisvolle Treppe führt hinab in den Verkaufsraum mit alten Holzregalen, die an historische Apotheken erinnern. Hier findet man traumhafte Düfte wie "Sea Breeze", "Secret Garden" oder "Orange". arquinesia.com

©Daniel Schäfer/PR - Ein Laden, in den man am liebsten einziehen würde: Hier gibt es Duftkerzen, Parfüm oder Seifen

7. ZARTER SCHMUCK VON GIORGIA REI

In ihrer Werkstatt in Palma fertigt Giorgia wunderschönen Schmuck aus farbigem Glas an, der so leicht und luftig ist wie eine sanfte Meeresbrise. giorgiarei.com

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8. RIALTO LIVING - EIN PARADIES ZUM STÖBERN

Es ist immer wieder eine Freude, durch den herrlichen Palazzo in der Altstadt zu schlendern. Bezaubernde Tischdekorationen, elegante Strandmode, Schmuck, Kunst und vor allem Stoffe, Möbel und Beleuchtung. Die Räume im Obergeschoss sind bei jedem Besuch anders gestaltet und inspirieren für das eigene Zuhause. Ein Café im Innenhof des Konzeptladens rundet den Besuch hier ab. rialtoliving.com/de/

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9. EINE FÜHRUNG DURCH DAS HISTORISCHE HERRENHAUS CAN VIVOT

Ein prachtvolles Herrenhaus aus dem 17. Jahrhundert – unverändert und für Besichtigungen zugänglich. Vom barocken Innenhof bis zum Himmelbett im Schlafzimmer. Hier erfährt man, wie die adligen Herrschaften in Palma damals lebten und welche Geschichten sich hinter den dicken Mauern abspielten. canvivot.es

©PR - Zum Staunen: Das historische Herrenhaus Can Vivot kann man besichtigen

10. WO ASIEN AUF MALLORCA TRIFFT - DAS GRILLRESTAURANT YARA

Man muss nicht unbedingt mit der Yacht anlegen, denn von Palma aus erreicht man Puerto Portals in nur zehn Minuten mit dem Auto. Direkt am Hafen eröffnete kürzlich das Restaurant Yara. Der Chefkoch Simon Petutschnig aus Kärnten, bekannt aus dem Schwester-Restaurant Fera in Palma, kreiert hier exquisite asiatisch-mediterrane Köstlichkeiten. yarapuertoportals.com

©PR - Ableger vom berühmten Restaurant Fera: das Yara in Puerto Nous

11. MIT MEERBLICK - SEA CLUB IM CAP ROCAT

Im Westen der Insel, an der Cala Blava, steht das luxuriöse Hotel Cap Rocat – eine alte Festung. Man muss nicht Gast des Hotels sein, um durch das Eingangstor treten zu dürfen. Mit dem Golfcart wird man hinunter an den Strand zum Seaclub chauffiert. Dort genießt man am besten mallorquinischen Wein, z.B. der Weisswein „Qubibia“ der Bodega Ànima Negra, und köstliche mallorquinische Gerichte, zusammen mit dem Sonnenuntergang. caprocat.com/sea-club

©PR - Hier muss man nicht Hotelgast sein, um diesen Strandclub zu genießen

12. ZUM DESSERT - DIE SCHOKOLADEN VON MAÜA

Und zum Schluss noch etwas Süßes. Maüa ist ein kleines mallorquinisches Schokoladen Unternehmen, das von einem jungen Paar aus Liebe zur Schokolade und der Liebe zu lokalen, mallorquinischen Produkten gegründet wurde. Entstanden sind wunderbare Bean-to-Bar Schokoladen, die die Wärme des Mittelmeerraums und die Leuchtkraft und Lebensfreude Mallorcas ausdrücken. Auch als Eis ist die Schokolade eine Delikatesse. Und ein Traum ist die Variante mit Flor de Sel. chocolatesmaua.com

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Mallorca ruft und diese neuen Hotspots werden euren Sommer 2023 zu einem unvergesslichen Erlebnis machen. Plant eure Traumreise und taucht ein in die einzigartige Schönheit und den Charme dieses mediterranen Juwels!

©unsplash.com

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Modetrends für den Sommer: Diese 5 Essentials für das Büro bringen euch durch die Hitze

2023-07-27T08:30:00.001+02:00

Wenn Hitze und Büro aufeinandertreffen, kann es zu einer unangenehmen Kombination werden. Wären wir doch lieber draußen und würden die angenehme Brise an unserem Lieblingssee genießen. Doch zumindest kann unsere Garderobe in solchen Momenten die Situation verbessern. Daher präsentieren wir euch hier fünf unserer Lieblings-Basics für heiße Tage, mit denen ihr sofort einen bürotauglichen, hitzebeständigen und stilvollen Look kreieren könnt!

1. DIE WESTE

Die Weste ist der aktuelle Modetrend! Ursprünglich bekannt aus klassischen Anzügen, wird die Weste mittlerweile auch gerne allein getragen. Sie passt perfekt zu Jeans, Slipskirts, Maxi-Röcken, Leinenhosen oder Culottes. Die Wahl eines dezenten, einfarbigen Modells, dass lässig sitzt, ist eine gute Entscheidung. Am angenehmsten sind Westen aus Leinen oder Baumwolle, da beide Materialien Hitze gut abweisen.

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2. DAS SCHLICHTE MAXIKLEID

Schneller geht es kaum: Einfach Unterwäsche anziehen und darüber ein langes, schlichtes Kleid. Fertig! Kombiniert es je nach Wunsch mit hohen oder flachen Sandalen, Loafers oder Mary-Janes. Bei diesem Basic-Teil sind die Möglichkeiten für Accessoires schier endlos. Im Büro ist es besonders schön, wenn die Accessoires zueinander passen, zum Beispiel Goldschmuck zu goldener Hardware oder Taschen und Schuhen in ähnlichen Farbtönen. So wirkt der Modetrend von Maxikleidern besonders elegant!

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3. DAS AUFFÄLLIGE HEMD

Die Bluse wird jetzt raffiniert! Ob mit asymmetrischen Details, Bändern, einem ausgefallenen Kragen oder sogar als Kleid: Der klassische Büro-Look bietet eine unglaubliche Anzahl an Variationen. Lieblingsfarben sind hier Blau gestreift, Weiß und Beige. Zu diesem Modetrend passen neben Bermudas und Jeansröcken in Midi-Länge eigentlich alle Arten von schlichten, monochromen Röcken und Hosen.

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4. DIE WEITE HOSE

Ein weiter Beinschnitt ist auch bei Jeans derzeit sehr gefragt. Im Sommer 2023 darf es jedoch gerne die luftigere Variante sein: aus Leinen, Baumwolle, Satin oder sogar Seide. Ein hoher Bund mit Bundfalten und Bügelfalten macht die Hose seriös und gleichzeitig bequem. Mit einem Gummizug wird die Passform noch flexibler und der Look extra lässig.

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5. DAS TANK-TOP

Bei Temperaturen nahe der 30-Grad-Marke im Hochsommer ist das gute alte Ripp-Unterhemd perfekt geeignet. Praktischerweise feiert dieses gerade sein Revival! Die Ärmel bleiben frei und der Schnitt schmeichelt wirklich jedem. Die Längsstreifen und das etwas festere Material halten den Oberkörper in Form. Unten darf das Outfit gerne luftig sein. Abends kann man noch ein weites Herrenhemd darüber tragen.

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Leben retten mit einer Plasmaspende/ Die Bedeutung und der wertvolle Beitrag, den ihr leisten könnt

2023-07-27T06:30:00.000+02:00

Unser heutiger Artikel führt uns in die bedeutende Welt der Plasmaspende ein. Hier dreht sich alles um die lebensverändernde Wirkung dieser Spenden und wie ihr selbst einen bedeutsamen Unterschied machen könnt. Taucht mit uns ein in die faszinierende Welt des Plasmas und entdeckt, wie wichtig eure Unterstützung ist, um das Leben anderer positiv zu beeinflussen.

VERSTÄNDNIS FÜR PLASMA

Plasma, oft als das "flüssige Gold" unseres Blutes bezeichnet, ist ein unverzichtbarer Bestandteil, der Nährstoffe, Hormone und Proteine im Körper transportiert.

DIE BEDEUTUNG VON PLASMASPENDEN

Plasmaspenden spielen eine entscheidende Rolle in der medizinischen Versorgung vieler Patienten. Es ist ein wertvolles Gut, das bei der Behandlung von Menschen mit schweren Verbrennungen, Immunschwäche, Blutgerinnungsstörungen und anderen lebensbedrohlichen Erkrankungen unverzichtbar ist. Durch eure Plasmaspende habt ihr die Möglichkeit, direkt Einfluss auf das Leben dieser Menschen zu nehmen und ihnen eine Chance auf Gesundheit und Genesung zu geben.

im CSL PlasmaCenter in Berlin

DER SPENDERPROZESS

Plasmaspenden erfolgen in spezialisierten Plasmazentren, in denen hochqualifizierte Fachkräfte für eine sichere und komfortable Umgebung sorgen. Der Prozess umfasst eine gründliche medizinische Untersuchung, um sicherzustellen, dass ihr als Spender geeignet seid. Anschließend wird euer Plasma, das durch eine spezielle Maschine von eurem Blut getrennt wird, gesammelt und für die medizinische Verwendung vorbereitet.

©octapharma

Der gesamte Prozess dauert in der Regel etwa 30-60 Minuten und ihr könnt eure Spende sogar regelmäßig wiederholen. Ich selber gehe auch regelmäßig spenden, bei Octapharma Plasmaspende in Potsdam. Hier sind bis zu 60 Spenden pro Spenderjahr möglich und wenn eure Blutwerte es zulassen, dürft ihr bis zu zweimal wöchentlich spenden. Eine Spende dauert bei mir in der Regel 35-40 Minuten und umfasst 4 Zyklen. Also 4 Abnahmen und 4 Rückgaben.

DIE POSITIVE WIRKUNG EURER SPENDE

Die Auswirkungen eurer Plasmaspende sind enorm. Eure Spende kann buchstäblich Leben retten, indem sie zur Herstellung lebenswichtiger Medikamente beiträgt. Menschen mit Immunschwäche erhalten Antikörper, die ihnen helfen, Infektionen zu bekämpfen. Patienten mit Blutgerinnungsstörungen profitieren von gerinnungsfördernden Faktoren, die ihnen erlauben, ein normales Leben zu führen. Indem ihr Plasma spendet, seid ihr wahre Lebensretter und tragt zur Verbesserung der medizinischen Versorgung bei.

AUSWIRKUNGEN AUF EUER EIGENES LEBEN

Neben der positiven Wirkung, die ihr auf das Leben anderer habt, kann die Plasmaspende auch positive Auswirkungen auf euer eigenes Leben haben. Viele Spender berichten von einem guten Gefühl, das sie überkommt, wenn sie wissen, dass sie anderen Menschen helfen. Außerdem bieten Plasmazentren oft Anreize wie Vergütungen oder kostenlosen Gesundheitscheck-ups, um ihren Spendern Anerkennung entgegenzubringen. Es ist eine Win-Win-Situation: Ihr helft anderen und profitiert selbst davon.

FAZIT

Plasmaspende ist kein gewöhnlicher Akt der Nächstenliebe, sondern ein direkter Beitrag zur medizinischen Versorgung von Menschen in Not. Eure Spende kann Leben retten und die Lebensqualität von Patienten verbessern. Seid Helden und tragt dazu bei, das Wunder der Plasmaspenden weiterhin zu verbreiten. Überlegt nicht länger, sondern werdet Teil dieser lebenswichtigen Bewegung und macht einen bedeutsamen Unterschied in der Welt. Ein Plasmaspende-Zentrum gibt es ganz bestimmt auch in eurer unmittelbaren Umgebung.

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Strahlend schön und geschützt: Die Bedeutung von Sonnenschutz und Hautpflege

2023-07-26T07:30:00.001+02:00

©unsplash

Die warmen Sonnenstrahlen im Sommer verlocken uns alle nach draußen zu gehen und die Natur zu genießen. Doch während wir uns über die angenehme Wärme freuen, sollten wir nicht vergessen, dass eine angemessene Sonnenschutz- und Hautpflegeroutine unerlässlich ist. In diesem Beitrag werden wir uns mit der Bedeutung von Sonnenschutz und Hautpflege auseinandersetzen und wertvolle Tipps geben, wie man die Haut gesund und strahlend hält.

Die Sonne ist ein Quell der Freude, sie spendet Wärme und sorgt für gute Laune. Doch während wir die Sonnenstrahlen genießen, sollten wir nicht vergessen, dass unsere Haut einem unsichtbaren Feind gegenübersteht - den schädlichen UV-Strahlen. UV-Strahlen können zu schweren Hautschäden führen, einschließlich Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und sogar das Risiko von Hautkrebs erhöhen. Deshalb ist ein effektiver Sonnenschutz von großer Bedeutung.

Die erste Verteidigungslinie gegen die schädlichen Auswirkungen der Sonne ist die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels. Ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) ist unerlässlich, um sowohl vor UVB- als auch UVA-Strahlen zu schützen. UVB-Strahlen sind hauptsächlich für Sonnenbrände verantwortlich, während UVA-Strahlen tief in die Haut eindringen und langfristigen Schaden verursachen können.

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Ein weiterer wichtiger Aspekt des Sonnenschutzes ist die regelmäßige Anwendung des Sonnenschutzmittels. Es sollte etwa 30 Minuten vor dem Sonnenbad großzügig aufgetragen werden und alle zwei Stunden sowie nach dem Schwitzen oder Schwimmen erneut aufgetragen werden. Auch wenn es bewölkt ist oder im Schatten, sollten wir uns nicht auf die Sicherheit verlassen, da UV-Strahlen auch durch Wolken und reflektierte Sonnenstrahlen eindringen können.

Darüber hinaus ist es wichtig, den Sonnenschutz durch entsprechende Kleidung, Hüte und Sonnenbrillen zu ergänzen. Kleidungsstücke mit engmaschigem Gewebe und langen Ärmeln bieten einen zusätzlichen Schutz vor Sonnenbrand. Ein breitkrempiger Hut schützt Gesicht, Nacken und Ohren vor direkter Sonneneinstrahlung und kann einen kühlen Schatten spenden. Und vergesst nicht, eure Augen zu schützen! Eine gute Sonnenbrille mit UV-Schutz kann dazu beitragen, das Risiko von Augenschäden durch UV-Strahlen zu minimieren.

Neben den offensichtlichen kurzfristigen Auswirkungen wie Sonnenbrand und schmerzhaften Hautirritationen sollten wir bedenken, dass eine dauerhafte und ungeschützte Sonnenexposition zu vorzeitiger Hautalterung beiträgt. Falten, Pigmentflecken und eine unebene Hauttextur können die Folge sein. Sogar das Risiko von Hautkrebs, einschließlich des gefährlichen Melanoms, kann durch ungeschützte Sonnenexposition erhöht werden. Daher ist der Sonnenschutz nicht nur eine Frage der ästhetischen Schönheit, sondern auch der langfristigen Gesundheit unserer Haut.

Sonnenschutz ist entscheidend für Menschen jeden Alters und jeder Hautfarbe. Niemand ist immun gegen die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen. Kinder und Menschen mit heller Haut sind jedoch besonders anfällig und benötigen einen noch sorgfältigeren Schutz.

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In einer Welt, in der das Bewusstsein für die Bedeutung des Sonnenschutzes wächst, gibt es eine breite Palette von Sonnenschutzprodukten auf dem Markt. Von leichten Lotionen über sprühbare Sonnenschutzmittel bis hin zu wasserfesten Formulierungen - es gibt für jeden Geschmack und jede Präferenz das richtige Produkt. Wählt ein ein Sonnenschutzmittel, das euren Bedürfnissen und eurer Haut am besten entspricht, und machen den Sonnenschutz zu einem festen Bestandteil eurer täglichen Hautpflege-Routine.

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In Anbetracht der Tatsache, dass über 90% aller Hautkrebsfälle durch Sonnenstrahlung verursacht werden, sollte der Sonnenschutz zu einer Priorität für uns alle werden. Es ist an der Zeit, unsere Haut zu schützen, Sonnenschutz zur Gewohnheit zu machen und das Risiko von Hautschäden zu minimieren. Geht verantwortungsbewusst mit der Sonne um, genießt die schönen Tage, aber vergesst nicht, dass eure Haut euer kostbarstes Gut ist und geschützt werden muss. Wählt euren Sonnenschutz sorgfältig aus und gebt eurer Haut die Liebe und Aufmerksamkeit, die sie verdient.

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Wieso Rituale wichtiger sind als Routinen

2023-07-17T07:30:00.002+02:00

©pexels

Seid ihr schon einmal in die falsche Richtung gefahren, weil ihr mit den Gedanken ganz woanders wart? Wart ihr schon einmal unterwegs in den Keller, nur um euch dann unten zu fragen: "Was wollte ich hier nochmal?" Das passiert, wenn wir nicht ganz bei der Sache sind und der Körper zwar etwas tut, der Kopf aber gerade ganz woanders ist.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, und das menschliche Gehirn ist so gebaut, dass wir Handlungen und Aktivitäten, die wir wiederholt ausüben, irgendwann automatisch machen und nebenher etwas anderes erledigen.

Das könnte man auch als den "Energiesparmodus" des Gehirns bezeichnen: Gewohnheiten und Routinen werden wie nebenbei erledigt und wir brauchen dafür nicht viel Denk-Energie.

Zur Arbeit fahren, den Tisch abräumen, Kleidung anziehen, Blumen gießen, die Kinder wecken, TV schauen und gleichzeitig Chips essen, spazieren gehen und gleichzeitig mit der Freundin telefonieren.

Wir sind oft ganz stolz darauf, dass wir dieses "Multi-Tasking" so gut hinkriegen oder wir sind überzeugt, dass der Alltag ohne die vielen gleichzeitigen Aktionen gar nicht zu stemmen ist.

Dabei vergessen wir auch hin und wieder etwas, denn bei so vielen Dingen, die gleichzeitig passieren, geht auch mal was unter.

ROUTINEN GEBEN HALT

Der Alltag ist für gewöhnlich geprägt von Gewohnheiten, eben alltäglichen Routinen. Routinen geben uns Halt, denn sie geben dem Tagesablauf einen Rahmen (und nebenher ermöglichen sie uns, bei langweiligen oder unangenehmen Aufgaben einfach an etwas anderes zu denken).

Ohne Routinen - auch wenn sie längst nicht immer eingehalten werden - wäre es schwieriger, den Tag zu überstehen.

Besonders Kinder halten sich unbewusst an diesen Routinen fest und können so ein Gefühl von Sicherheit und Struktur entwickeln. Es gibt eine Morgenroutine, eine "Wir kommen nach Hause"-Routine, und natürlich wäre der Abend ohne diese einigermaßen feste Struktur ein einziges Chaos.

Es gibt die Einkaufs-Routine, und der Einkaufszettel wird meist schon im Voraus dem Aufbau des Supermarkts angepasst. Es gibt eine Sport-Routine und eine Arbeitsroutine. Der Mensch funktioniert mit Routinen und Gewohnheiten, und es kann den Alltag enorm erleichtern, wenn eine gewisse Struktur quasi als feste Größe im Hintergrund besteht. Außerdem gibt es neben dem Gefühl der Sicherheit auch das der Kontrolle: "Ich kann das im Schlaf, hab das ja schon tausendmal gemacht.”

ROUTINE = NICHT GANZ BEI DER SACHE

Immer wieder aber wird eine Routine unterbrochen, von außen oder ungewollt von uns selbst. Vielleicht wird die gewohnte Strecke zur Arbeit wegen einer Baustelle umgeleitet und unser Zeitplan gerät durcheinander.

Oder der Supermarkt baut seine Regale um und wir finden plötzlich nichts mehr. Es sind Ferien und die Schlafroutine purzelt durcheinander. In solchen Momenten merken wir, wie sehr wir uns oft an den Routinen festhalten und darauf vertrauen, dass viele Dinge einfach so "laufen" wie gewohnt und dass wir unser Leben irgendwie unter Kontrolle haben.

Und noch etwas kann schwierig werden: wenn etwas routiniert abläuft, dann sind wir nicht bei der Sache. Wir sind wie im Autopilot unterwegs, denn unser Gehirn weiß ja, was zu tun ist, und wir schweifen gedanklich ab. Dann fahren wir also gerne mal in die falsche Richtung, wir hören nicht richtig zu oder wir bemerken nicht, wenn etwas oder jemand gerade eigentlich unsere ungeteilte Aufmerksamkeit bräuchte. Wir sind einfach nicht bei der Sache, sondern ganz in Gedanken.

Eine Routine kann schnell zum Selbstläufer werden: Es ist eine meist automatische Handlung, geboren aus einer Entscheidung oder Anpassung... und dann weiterentwickelt zu einer Gewohnheit bzw. Regel.

Im Alltag mag es immer wieder hilfreich sein, eben der "Energiesparmodus", aber wir sind einfach nicht dafür das Leben, das jetzt stattfindet - egal wie oft wir eine Aktivität schon gemacht haben.

Wir machen etwas routiniert, nebenher, ohne nachzudenken, und sind dadurch nicht wach und aufmerksam für die Gegenwart. Es mag zum Beispiel Routine sein, morgens nach dem Aufwachen das Handy anzustellen und sich auf den neuesten Stand zu bringen: Was ist passiert in der Welt? Wer hat mir geschrieben? Wie wird das Wetter?

Und sobald sich die äußeren Umstände ändern, fällt es oft schwer, Routinen einzuhalten, und Diskussionen und Frustration sind vorprogrammiert. Wir fallen aus unserem Rahmen heraus und finden uns ohne Halt wieder. Kennst Du dieses verlorene Zeitgefühl im Urlaub oder wenn ein Feiertag auf einen Mittwoch fällt?

UND WAS SIND RITUALE?

Ein Ritual hingegen ist ein ganz bewusstes Aus- und Durchführen einer Handlung, die es ebenfalls ermöglicht, dem Leben einen festen Rahmen zu geben - allerdings unabhängig von der Saison oder äußerlichen Gegebenheiten.

Ein Ritual kommt von innen und wird durchgeführt, weil es eine nährende und sinn- gebende Bedeutung hat. Es ist eine selbstgewählte und ganz individuelle Vorliebe, die aus dem tiefen Gefühl entstanden ist:

“Ja, das tut mir gut.” Dadurch kann eine Atmosphäre der Geborgenheit entstehen. Andere Qualitäten hier können Genuss sein, Dankbarkeit oder liebevolle Zuwendung.

UNTERSCHIED RITUALE UND ROUTINEN

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Der Unterschied zu Routinen liegt in der Qualität der Intention und der Präsenz.

Rituale machen wir nicht nebenher oder aus Gewohnheit, ganz gleich wie oft wir sie schon durchgeführt haben. Wir sprechen davon, Rituale zu zelebrieren und sie zu genießen, sich Zeit dafür zu nehmen und die Erfahrung ganz auszuschöpfen, und zwar jedes einzelne Mal.

Natürlich unterliegen auch Rituale Veränderungen, aber diese sind stets bewusst gewählt und den aktuellen Bedürfnissen angepasst.

Ein Ritual ist etwas, was wir uns selbst aussuchen - das muss auch keiner wissen oder befürworten, um uns unseren eigenen Tag und darin ganz bestimmte Momente und Handlungen bewusster zu gestalten.

Es ist eine selbst gewählte Struktur, die einen einzigen Zweck hat: sie ganz zu erleben. Während Routinen eine rein mentale Verankerung haben und mehr oder weniger im Unterbewusstsein des Gehirns ablaufen, sind Rituale ein Erlebnis, an welchem der ganze Körper beteiligt ist.

Ein vietnamesischer Mönch und Achtsamkeitslehrer, hat den Alltag mit vielen verschiedenen Achtsamkeit Ritualen verknüpft, um auch die einfachsten Handlungen ganz bewusst und in Verbindung mit sich und mit der Welt durchzuführen.

Seine sogenannten "Gathas" beziehen sich beispielsweise auf Atmen, Essen servieren, in den Spiegel schauen, die Hände waschen, jemanden begrüßen, das Licht anschalten, mit jemandem telefonieren etc. So kann jede gewöhnliche Handlung eine ganz bewusste Beziehung haben.

DIE KRAFT DER RITUALE

Rituale sind unabhängig von Zeit oder gegenwärtigen Umständen. Hier gibt es auch kein Limit oder ein "richtig" oder "falsch". Es sind ganz individuelle Momente der Wachheit und Bewusstheit, die einen immer wieder auf die Gegenwart einstimmen können und zurückholen zu dem, was wirklich wichtig ist: das Leben, so wie es jetzt gerade stattfindet.

Und da ist es ganz egal, ob es Sonntag, Montag oder der Reisetag am Urlaubsbeginn ist. Wir werden nicht immer alle Rituale durchführen können und die Anordnung oder Durchführung mag variieren. Sie können jedoch eine Art roter Faden sein, der uns durch den Tag trägt und uns immer wieder mit dem Körper und mit dem Leben, wie es jetzt gerade stattfindet, verbindet.

EINIGE IDEEN FÜR RITUALE IM EIGENEN ALLTAG

MORGENRITUALE

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Einen neuen Tag zu beginnen, kann zu einem ganz wunderschönen Ritual werden. Erst einmal bei sich, im Körper und in seiner eigenen Welt ankommen, anstatt aus Gewohnheit das Handy anzumachen und direkt im Außen zu sein. Ein paar Beispiele für Elemente eines Morgenrituale:

die Sinne erwecken direkt nach dem Aufwachen das Bett Das warme und weiche Bettzeug und die Matratze spüren, hören bewusst ein- und ausatmen, die Augen öffnen
ein Glas Zitronenwasser trinken
in den Spiegel schauen und sich selbst begrüßen Yoga, Tai-Chi oder andere Dehnübungen ausführen und den Körper weicher werden lassen
Meditation am Morgen

ESSENSRITUALE

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Sich vor Beginn des Essens den gefüllten Teller/die Schüssel ansehen und sich bewusst machen, wer und was alles notwendig war, um dieses Essen zuzubereiten (Lieferketten Anbau von Waren, Erntehelfer, Supermarktangestellte Herd und Elektrizität, Gewürze und deren Herkunft etc), gerne mit einem Gefühl von Dankbarkeit verbinden
Den ersten Bissen einer Mahlzeit und den ersten Schluck eines Smoothies wirklich schmecken, riechen, die Textur spüren, genießen.

AUTO FAHREN

Ehe der Motor angelassen wird, drei bewusste Atemzüge nehmen und sich mit dem gegenwärtigen Moment verbinden, das Ziel vor Augen haben, sich evtl. vorzunehmen, mit Wachheit und Sorgfalt nun Teil des Straßenverkehrs zu sein.

KÖRPERPFLGE RITUALE

Den Körper nach dem Bad oder der Dusche eincremen
Abschmink- und Hautpflege Ritual am Ende des Tages

BEENDIGUNG DES TAGES

Wie der Tagesbeginn, so ist auch das Ende eines Tages eine schöne Gelegenheit, um ein Ritual einzuführen, z.B:

Dankbarkeitsübung: Für welche drei oder fünf Dinge bin ich heute dankbar?
Verbindung: Welche Begegnung mit Natur, Mensch oder Tier hat mich heute berührt und warum?
Und ganz wichtig: “don't miss the magic moment" wenn Du Dich am Ende des Tages ins Bett legen, die weiche Matratze spüren und die Bettdecke ans Kinn ziehen kannst.

FAZIT

Wir Menschen brauchen eine Struktur, einen Rahmen, der es uns ermöglicht, uns immer wieder auch anzulehnen. Routinen entstehen wie beiläufig aus der Art und Weise, wie unser Leben und unser Alltag aufgebaut sind und was sich so in den Alltag schleicht.

Das ist hilfreich! Die Natur der Routinen aber ist es, dass sie wie nebenher und vielfach unterbewusst ablaufen und somit auch offen sind für Fehler, für Missgeschicke und - als wichtigstes Manko - nicht auf die Wandelbarkeit von Ereignissen eingehen können Das Leben ist keine Routine und kann nicht durchgeplant und kontrolliert werden, somit wirft es uns immer wieder aus der Kurve und aus der Routine heraus, was wiederum Stress und inneren Widerstand bedeutet, wenn wir uns zu sehr an diesem Rahmen festhalten, wie es normalerweise" sein sollte.

Wenn Routinen sich verändern oder nur schwer einzuhalten sind, sind es die Rituale, die den roten Faden weiterhin sichtbar machen. Rituale sind eine ganz und gar bewusste Art Alltägliche Handlungen zu einem Ereignis zu machen, sich der Vorfreude und dem Genuss zu widmen und mit allen Sinnen bei der Sache - und damit voll im gegenwärtigen Moment - zu sein Rituale geben dem Leben auch eine Struktur und einen Rahmen, doch ist es hier ein innerer Halt, selbstgewählt und mit Bedacht ausgeführt; geprägt von einer Qualität von Präsenz und Sinnhaftigkeit.

Welche Rituale möchtet ihr in eurem Leben integrieren?

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Kühle Träume trotz heißer Sommernächte: Tipps und Tricks für erholsamen Schlaf im eigenen Schlafzimmer

2023-07-17T07:30:00.001+02:00

Ein guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch gerade in den heißen Sommernächten kann es schwierig sein, eine angenehme Schlafumgebung zu schaffen. Doch keine Sorge! Mit einigen einfachen Tipps und Tricks könnt ihr auch bei hohen Temperaturen einen erholsamen Schlaf in eurem eigenen Schlafzimmer genießen.

RICHTIG LÜFTEN

Öffnet eure Fenster erst am späten Abend und in den frühen Morgenstunden, wenn die Außentemperaturen niedriger sind. Dadurch könnt ihr kühle Luft ins Schlafzimmer lassen und warme Luft abziehen lassen. Verwendet idealerweise auch Ventilatoren oder Luftbefeuchter, um die Luftzirkulation zu verbessern.

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DIE RICHTIGE BETTWÄSCHE

Tauscht schwere Bettdecken und Kissen gegen leichtere Alternativen aus. Baumwoll- oder Leinenstoffe sind atmungsaktiv und helfen dabei, die Körperwärme abzuführen. Vermeidet synthetische Materialien, da diese die Hitze stauen können.

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KÜHLENDES ACCESSOIRE

Nutzt kühlende Accessoires wie Kissen oder Matratzenauflagen mit Gel- oder Wasserfüllung. Diese können helfen, die Körperwärme abzuleiten und für ein angenehmes Schlafklima zu sorgen.

RICHTIGES ABDUNKELN

Verwendet dichte Vorhänge oder Rollos, um tagsüber die Sonneneinstrahlung zu reduzieren. Dadurch bleibt euer Schlafzimmer kühler und angenehmer. Ihr könnt auch Aluminiumfolie oder Reflektorfolien an den Fenstern anbringen, um die Hitze abzuhalten.

WASSERTRICKS

Stellt eine Schüssel mit kaltem Wasser oder Eis vor den Ventilator. Dies führt zu einer Verdunstungskühlung und sorgt für eine angenehme Brise im Raum. Ihr könnt auch ein feuchtes Tuch auf euren Körper legen, um euch abzukühlen.

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SCHLAFPOSITION

Wählt eine Schlafposition, die euch dabei hilft, die Hitze besser zu bewältigen. Schlafen auf dem Rücken oder seitlich mit ausgestreckten Beinen kann helfen, die Körperwärme abzuführen. Vermeidet es, eure Beine zu überkreuzen, da dies die Wärme stauen kann.

ELEKTRONISCHE GERÄTE AUSSCHALTEN

Elektronische Geräte wie Fernseher, Computer oder Handys erzeugen Wärme. Schaltet diese vor dem Schlafengehen aus, um die Hitzeentwicklung zu minimieren und ein angenehmes Schlafklima zu schaffen.

KÜHLE DUSCHE VOR DEM SCHLAFENGEHEN

Eine erfrischende Dusche vor dem Zubettgehen kann dabei helfen, die Körpertemperatur zu senken und dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

HYDRATION

Trinkt ausreichend Wasser, um euren Körper hydratisiert zu halten. Die Hitze kann zu vermehrtem Schwitzen führen, wodurch Flüssigkeitsverlust entsteht. Achtet darauf, tagsüber regelmäßig Wasser zu trinken und haltet eine Wasserflasche neben dem Bett bereit, um auch nachts bei Bedarf schluckweise zu trinken.

DIE RICHTIGE RAUMTEMPERATUR

Versucht die Raumtemperatur in eurem Schlafzimmer angenehm kühl zu halten. Eine ideale Temperatur für erholsamen Schlaf liegt zwischen 16 und 20 Grad Celsius. Falls ihr keine Klimaanlage habt, könnt ihr einen Ventilator verwenden, um für Luftbewegung zu sorgen. Platziert den Ventilator so, dass er kühle Luft in den Raum bläst, anstatt direkt auf euch zu zielen. Dadurch wird ein unangenehmer Zug vermieden.

Mit diesen Tipps und Tricks könnt ihr trotz heißer Sommernächte eine angenehme und erholsame Schlafumgebung in eurem eigenen Schlafzimmer schaffen. Probiert verschiedene Methoden aus und findet heraus, welche für euch am besten funktionieren. Ein guter Schlaf ist wichtig, um in den heißen Sommermonaten fit und ausgeruht zu sein.

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Natürliche Anti-Aging Hausmittel zum selber machen

2023-07-16T10:28:00.002+02:00

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Der natürliche Alterungsprozess betrifft den ganzen Körper. Das lässt sich nicht verhindern, denn es ist genetisch so festgelegt. Damit gehören auch Falten zum Älterwerden dazu. Aber glücklich machen sie im Normalfall niemanden.

Unsere Haut beginnt bereits im jungen Alter von Mitte 20, sichtbar zu alten. Die Produktion von Kollagen, Hyaluronsäure und Elastin lässt langsam nach. Diese Stoffe sind für die Elastizität, die Spannkraft und die Feuchtigkeit der Haut verantwortlich. Die Folge der verminderten Herstellung sind erste Fältchen und Hauterschlaffung.

Erschwerend kommen aber noch viele weitere Faktoren hinzu, die unseren Körper schneller und sichtbar älter werden lassen. Doch es gibt natürliche Jungbrunnensubstanzen. Diese könnt ihr meist äußerlich und innerlich anwenden.

DER NATÜRLICHE ALTERUNGSPROZESS

Die Zellerneuerung findet zwar in jedem Alter noch statt, aber sie wird mit dem Alter langsamer. Deshalb kann sich die Haut nicht mehr so schnell von schädigenden Einflüssen erholen. Vorsorge tut Not.

Dabei hilft es schon, kleine Veränderungen im Alltag vorzunehmen. Denn natürlich gibt es auch Dinge, die wir nicht verändern können. Dazu zählen beispielsweise die Umweltverschmutzung und schädliche Strahlung. Sie verstärken in jedem Fall die Faltenbildung und andere Altersanzeichen, wie Trockenheit oder Altersflecken. Umweltverschmutzung, aber auch schädliche Strahlung können die Haut sogar so reizen, dass es zu Irritationen wie Rötungen oder Akne kommt.

5 HACKS, WIE IHR DEN ALTERUNGSPROZESS VERLANGSAMEN KÖNNT

Sonneneinstrahlung minimieren

Die Sonne ist tatsächlich die Hauptursache Nummer eins für die Entstehung von Falten. Wer seine Haut oft ungeschützt den UV-Strahlen der Sonne aussetzt, bekommt deutlich schneller und tiefere Falten. Dabei entstehen zusätzliche Pigmentstörungen.

Die Strahlung vermehrt die Bildung von freien Radikalen, die die Zellen und damit die Kollagen- und Elastinfasern schädigen.

So verliert die Haut noch schneller an Elastizität. Auch die Fähigkeit, Wasser zu speichern, nimmt ab. Die Haut wird insgesamt trockener und altert schneller.

Ungesunde Ernährungsgewohnheiten ändern

Die Ernährung- und Lebensgewohnheiten wirken sich deutlich auf den Alterungsprozess aus. Ein besonderer Feind der Haut ist der Zuckerkonsum.

Die Zuckermoleküle schädigen die Kollagenfasern der Haut. Dadurch nimmt die Elastizität ab und es können leichter Falten entstehen.

Weiß- und Mischbrot, Pasta und weißer Reis zeigen die gleichen negativen Auswirkungen.

Die Hautalterung und die Faltenbildung werden auch durch eine vitalstoffarme Ernährung gefördert. Damit ausreichend Kollagen und Elastin produziert werden kann, benötigt die Haut viele unterschiedliche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Ohne diese Mikronährstoffe trocknet sie aus, wirkt fahl und es entstehen Falten.

Ausreichend und gut schlafen

Im Schlaf kann sich die Haut besonders gut erholen. Denn nur nachts schüttet der Körper ein wichtiges Hormon aus, das die Haut schnell regenerieren lässt. Das Wachstumshormon HGH (Human Growth Hormone).

Es sorgt bei Kindern und Jugendlichen für den Aufbau von Muskeln und stimuliert deren Knochenwachstum. Bei Erwachsenen ist es ein maßgeblicher Faktor für sämtliche Erholungsprozesse, die nachts während des Schlafs im Körper ablaufen. Dazu gehören auch die Regeneration der Haut und das Wachstum von Muskeln. Schlafmangel führt immer zu einer verminderten Ausschüttung von HGH.

Stress vermeiden

Stress erhöht die Anzahl von freien Radikalen. Dadurch wird auch die Barrierefunktion der Haut angegriffen. Die Haut reagiert gereizt. Die wichtige Feuchtigkeit kann schneller verdunsten, die Haut trocknet aus. Stress und Ärger können auch zu Hautirritationen führen.

Auf Alkohol und Nikotin verzichten

Diese beiden Genussgifte schädigen die Haut und alle anderen Organe gleich mit. Alkohol entzieht der Haut nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Dadurch kann sie doppelt so schnell altern. Zusätzlich wird das Bindegewebe geschwächt und die Haut erschlafft. Die Faltenbildung wird auf jeden Fall beschleunigt.

Durch das Rauchen verschlechtert sich die Hautdurchblutung. Die Haut erhält weniger Sauerstoff und weniger Nährstoffe. Nikotin sorgt dafür, dass Kollagen und Elastin schneller abgebaut werden. Das fördert die Faltenbildung.

NATÜRLICHES ANTI-AGING HAUSMITTEL

Es gibt unzählige Anti-Aging-Cremes mit verschiedenen Inhaltsstoffen. Gerade die Naturkosmetik macht sich diese Wirkstoffe zu Nutze und setzt bestimmte Substanzen ein, um die äußeren Alterungszeichen zu minimieren oder zu verlangsamen.

Natürliche Anti-Aging Mittel werden schon seit Jahrtausenden eingesetzt. Im Ayurveda, der ältesten Gesundheitslehre unseres Planeten, zählt die Schönheit zur Gesundheit. Hier gilt:

Nur wer gesund ist, kann auch wirklich schön sein. Diese Schönheit hat im Ayurveda nichts mit dem Alter zu tun. Denn hier wurde schon frühzeitig auf eine Anti-Aging-Therapie gesetzt. Diese wird innerlich wie äußerlich angewendet. Auch im alten Ägypten wurde viel Wert auf die Schönheit gelegt. Zu denen durch Kleopatra bekannten Substanzen Eselsmilch und Honig kamen auch besondere Öle und Kräuter zum Schönheitseinsatz. Nutzen Sie dieses alte Wissen für sich selbst. Ihr werdet überrascht sein, wie einfach das geht und welche wunderbaren Wirkungen sichtbar werden.

PAPAYA HILFT GEGEN FALTEN

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Papaya gilt als exotisches Superfood und hat hervorragende Eigenschaften in Sachen Anti-Aging. Das orangene Fruchtfleisch und die Kerne sind reich an Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C und Beta-Carotin. Sie sorgen dafür, dass die freien Radikalen unschädlich gemacht werden. Denn gerade diese Kombination ist eine regelrechte Antioxidans-Armee.

In den vielen pfeffrigen Kernen ist noch das Enzym Papain enthalten. Papain verbessert die Elastizität der Haut und sorgt dafür, dass sich abgestorbene Hautpartikel leichter lösen.

Der Effekt: eine glattere obere Hautschicht und somit auch weniger feine Fältchen. Aber Papayas kann man nicht nur essen, auch als Gesichtsmaske kann diese Frucht eingesetzt werden. Dank der Kerne sogar in zwei verschiedenen Ausführungen.

SCHWARZKÜMMELÖL FÜR EIN STRAFFES HAUTBILD

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Schwarzkümmelöl, das sogenannte „Gold der Pharaonen“, wurde im alten Ägypten und in der Türkei innerlich wie äußerlich angewendet. Das Öl enthält über 100 verschiedene Inhaltsstoffe. Es ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, essentiellen Aminosäuren, Vitamin C und Vitamin E sowie vielen B-Vitaminen und Mineralstoffen, wie Selen und Magnesium. Diese Kombination macht das Schwarzkümmelöl zu etwas ganz Besonderem.

Diese besondere Wirkweise des wertvollen Schwarzkümmelöls soll den Prophet Mohammed zu der Aussage verleitet haben, dass es jede Krankheit heile, nur den Tod nicht.

Für die äußere Anwendung wird es sowohl bei Hauterkrankungen als auch als Anti-Aging-Mittel genutzt. Schwarzkümmelöl könnt ihr als Hautmaske, als Hautpflege oder sogar als Badezusatz verwenden. Achtet beim Kauf von Schwarzkümmelöl auf eine schonende Kaltpressung und auf Bioqualität. Dann könnt ihr euer Öl sogar innerlich einnehmen.

GRANATAPFEL ALS ANTI-AGING-BOOSTER

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Auch der geheimnisvolle Granatapfel wird seit Jahrtausenden als Schönheits- und Heilmittel in Indien und in Vorderasien eingesetzt. Er gilt dort als Symbol für das Leben, die Fruchtbarkeit und die Sinnlichkeit. Er weist eine besonders hohe Konzentration an Vitamin C auf. Genau davon kann jede Haut profitieren. Denn Vitamin C ist ein sehr wirkungsvolles Antioxidans, das die Haut vor zu vielen freien Radikalen schützt. Dabei wirkt es sich noch positiv auf die Kollagenproduktion aus und kann Zellschäden an der Haut reparieren. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass Granatapfelsamenextrakt bei Pigmentflecken und Falten hilft, indem es die Zellerneuerung ankurbelt.

NATÜRLICHE ANTI-FALTE MASKEN

ANTIFLTENMASKE MIT PAPAYA-FRUCHTFLEISCH

Ihr benötigt: 2 EL Papaya-Fruchtfleisch ohne Schale 1 TL Olivenöl 1 TL Honig

Alles zusammen pürieren und auf das gereinigte Gesicht und den Hals auftragen. 15 bis 20 Minuten einwirken lassen. Mit lauwarmem Wasser abnehmen.

ANTIFALTENMASKE MIT PAPAYA-KERNEN

So geht es: 1 EL gewaschene und getrocknete Papaya-Kerne mit der Nussmühle zu feinem Mehl mahlen. Mit 1 TL flüssigem Honig vermischen.

Die Mischung auf das gereinigte Gesicht auftragen und für 15 Minuten einwirken lassen. Mit warmem Wasser abnehmen. Direkt danach die Hautpflege auftragen.

GRANATAPFELMASKE FÜR DIE HAUTREGENERATION

So geht es: MischT 1 EL feine Haferflocken, 1 EL Granatapfelkerne, 1 TL Honig, 1 TL Olivenöl oder Sesamöl. Püriert alle Zutaten.

Tragt anschließend die Mischung auf das vorher gereinigte Gesicht und den Hals auf. Lasst die Maske 20 Minuten einwirken. Ihr könnt euch dabei das Gesicht vorsichtig massieren. Nehmt die Maske mit warmem Wasser ab.

FAZIT

Alt zu werden und jung auszusehen ist eine Wunschvorstellung, die niemals funktionieren wird. Doch mit bestimmten Mitteln aus der Natur kann jede/r positiv in den Alterungsprozess eingreifen. Das einzige, was dabei unbedingt bedacht werden muss: die Dinge greifen nicht sofort. Man braucht also etwas Geduld und Konsequenz. Denn das Wichtigste ist, dass die Anwendungen regelmäßig durchgeführt werden.

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