Lägger korten på bordet.

Long time no see!

2011-09-25T10:57:00.003+02:00

Ja, jag vet att det var ett tag sedan jag skrev här, men ärligt talat så har jag inte orkat och ibland har jag faktiskt inte haft tid heller.
Hur går det då för mig? Bra, är det korta svaret.
Jag har under den tiden jag hållit på gått ner lite mer än vad jag behövt så jag har legat på ett överskott, eller är det ett underskott av vikten på ca 0,5 kg. För att för tydliga, jag har haft en viktnedgång som har legat på mer än det kilo per vecka som har varit planen så det som var förra veckan att jag mer eller mindre stod still har inte påverkat min nedgångsplan men, det har påverkat mitt psyke. Det är inte roligt när saker och ting inte rör på sig som man vill. Så på det stora hela följer jag min paln och ligger idag på en matchvikt på

92 kg

Oj vad tiden flyger iväg.

2011-08-24T06:58:00.001+02:00

Det blev inget inlägg förra veckan eller veckan innan, inte bara för att jag inte orkade utan för att jag råkade ut för mitt riktiga första bakslag. Förr förra veckan var jag och familjen var på Liseberg, vårt årliga besök och det medför att man slänger i sig en massa onyttingehter, så som kebabtallrik, glass, godis och Burger King hamburgare. Tack vare alla dessa godsaker hamnade jag tillbaka på en matchvikt på 97.3 så av besviken och ledsen så skrev jag helt enkelt inget inlägg.
Förra vecka däremot så försvann bara tiden ifrån mig och jag, ska vi kalla det för hann inte skriva ett inlägg. Men i alla fall så var jag till på spåret som de säger över där. Målet för den här vecka var i alla fall att hamna på delmål 1, 95 kg. Men så var det det där med att resa bort, så på fredagen stod jag på vågen, 95,3 kg visade den. Och så minisemester under helgen med god mat endast en promenad på 8 km på lördagen som träning och så helt plötsligt kom måndagen och det var dags att ställa sig på vågen ingen, och jag är även ikapp med mina inägg här. Hur det gick?

94,8 kg.

Alltså klarade jag delmål 1 på 4 veckor en vecka före utsatt tids mål. Och om 5 veckor är det dags igen att kolla om jag kommit till delmål 2, 90 kg.

Bio och choklad.

2011-08-08T06:09:00.000+02:00

Då har åter en vecka till gått till sin ända och det är dags att summera. När det gäller träning så finns det inget att klaga på. Jag har gjort 3 st 10 km löprundor, 2 pass på gymet och ett 12 km löppass.
När det kommer till maten har jag enligt mitt tycke även där varit rätt så duktig, så det är nog lättare att tala om vad jag stått emot. Godis, smörgåstårta, slush och glass. Jag har däremot unnat mig både öl och choklad och popcorn.
För som jag ser det så måste man i alla fall en gång i veckan få ta ut svängarna, om än lite grann. Och är det bio så är det popcorn som gäller. När det kommer till ölet så hade jag redan i början på veckan planerat in att 2 st 33 cl danska kommer att färdas genom min strupe på fredagen och precis så blev det, varken mer eller mindre. Och till ölet fick det bli en 100 g chokladkaka av det mörkare slaget 86% ungefär, fast det är ju klart att den fick jag inte behålla för mig själv.
Alltså, tränar man hårt lägger man på sig muskler och muskler väger mer än fett så själva viktnedgången denna vecka har inte varit lika stor. Så utan undanflykter och krussiduller veckan vikt:

97,3 kg
-0,4 kg

Inget kilo som planerat, alltså får det bli en skärpning kommande vecka, ja, jag vet att jag gick ner över två kilo förra gången men man kan inte leva på gamla meriter så jag siktar in mig på 1,4 till nästa vecka.

Öl, vin och smågodis.

2011-08-01T22:09:00.000+02:00

Jag måste säga att det ha inte varit en optimal vecka. Eller, det har det, ända fram till helgen. Jag hade planerat att jag skulle dricka öl i helgen, bara två men det blev tre och jag bokförde alla utom en, men det var i och för sig planerat. Fast familjen satt och åt godis och brosan var åp besök så höll jag mig även ifrån frugans jätteskål med smågodis.
I går söndag var vi på besök hemma hos A och S i Tranemo och där bjöds det på mat med dessert, och hade det inte varit för att alla satt där och, "ska du inte ha en bit kladdkaka, bara en, en liten" så hade det hela gått vägen men tack vare det så föll jag på veckans målsnöre och min hand slutade i frugan godisskål.

I dag var jag och hämtade ut ett litet packet med min våg i från Withings och fast jag ställde mig på vågen så sent som i går morse var jag tvungen att testa den i alla fall, och gissa vad? Den funkar fin, fint :) Med den och min hushållsvåg i från Beurer som jag var och köpte i veckan kommer det här flyta på som smör i solsken.

Och veckans notering: 97,7 kg

-2,3kg

Första dagarna

2011-07-26T22:15:00.000+02:00

Dag 1
Här finns inte mycket att tillägga, allt flöt på som det ska. Sprang en sväng på ca 6 km.

Dag 2
Var inte på Statoil idag för att köpa kaffe och råkade får syn på en Snickers. Det var svårt att låta bli men jag höll mig och gick stolt ut med bara min kaffe i handen. Tanken som slog mig var att ska suget sätta in redan på andra dagen? Hur ska det då gå om ett par dagar? Men vem vet, om jag nu redovisar alla mina snedsteg här så kommer jag nog tänka mig för både en och två gånger innan jag faller dit.

Efter jobbet i dag så blev det i alla fall en tur ner till gymmet, fick tyvärr avbryta mina 5 km löpbandet på grund av håll, de renoverar så jag fick inte gått på toa innan, men det talar vi tyst om, 20 minuter där och sedan en genomgång av överkroppen på ca 1 timma får man väl räkna som skapligt. Dagens vikt? Nej du! Det kommer på måndag nästa vecka. Viktdokumentation sker veckovis här, eller det beror på när min Withings våg kommer. kommer den innan veckan är slut så lovar jag att dess information kommer att publicera i för tid, men annar så är det veckovis som gäller.

Alla kort på bordet

2011-07-26T21:55:00.001+02:00

Nu är det dags att lägga alla korten på bordet, eller att ta bladet från munnen. Kalla det vad du vill men här kommer bara sanningen att framträda.

Det är inte så allvarligt som det låter. Det hela handlar om min vikt och inget annat.
Så här efter en god och trevlig semester och en vår av omotivation att springa och träna så har kroppen sagt sitt och kläderna sitter inte som de borde, en aning för tight alltså.

Inspirerad av Jezpers har tänkt att göra min viktnedgång publik och offentlig. Som en sporre till det hela har jag också investerat i ett Gold-konto på ShapeUp Club och jag har även beställt en våg, men inte vilken våg som helst utan en våg ifrån Withings och i dagarna som kommer ska jag även investera i en matvåg. För den som inte tidigare har läst min löpar- och träningsblogg springlangt.se så kan jag tala om att sedan tidigare har ett medlemskap hos Sportlife och jag är en aktiv löpare.

Men det är inte med träning och löpning som jag har problem utan det är vad jag stoppar i mig. Min stor svaghet i livet är kaffebröd och kakor. Jag kan utan problem sätta i mig ett packet Ballerina och sukta efter ett till. Är jag på kalas eller annan bjudning så spelar det inte så stor roll hur mätt jag är men när desserten eller tårtan kommer fram så är jag där och plockar en bit.

Så, då har ni fått en förklaring till varför och hur jag ska gör det här så nu är det väl dags för att tala om hur mycket och på hur lång tid. Tanken är att jag ska gå ner 20 kg till julafton 2011 med början på måndagen den 25 juli alltså från och med igår om man räknar med det här inläggets publicering. Då är det väl bara startvikten som ni väntar på? Här kommer den, korten på bordet:

100 kg