Cantik dan Sehat

Suplemen Asam Lambung yang Aman diminum Rutin, Colidan Ahlinya

2017-01-19T10:50:00.000-08:00

Santai sore ditemani gorengan plus secangkir kopi? Hmm.. Nikmat.

Ditraktir teman makan nasi padang super pedas?? Ini juga tak kalah nikmat, sudah enak gratis pula :D.

Enak sih enak, tapi ingat makanan dan minuman tersebut bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan resiko penyakit maag lho.

Siapa yang pernah sakit maag? Hayo tunjuk hidung masing-masing ya..

Sedikit cerita, dulu saya sering pulang malam karena harus lembur di kantor, kadang juga tugas tender ke luar kota. Stress dan telat makan itu hal biasa, sampai suatu malam saya mengalami mual dan perih di perut. Makin lama makin sakit dan akhirnya muntah (saya ingat betul hari itu sekitar pukul 15.30 WIB baru bisa makan siang, dengan menu mie ayam pedas dan es jeruk yang agak asam).

Nah.. ini pasti maag, tebak saya saat itu dan memang benar. Saking tidak kuat dengan sakitnya, saya putuskan berobat ke rumah sakit diantar oleh suami.

Biaya pengobatan yang saya keluarkan ketika berobat ke rumah sakit hampir sama dengan gaji saya satu bulan. Hasil kerja keras saya sampai lembur akhirnya kandas dalam beberapa jam saja untuk mengobati maag. Pusing pala ~~berbie~~ saya jadinya.

Ibarat sudah jatuh bonyok tertimpa tangga pula. Sudah sakit masih keluar duit banyak juga. Kesehatan itu mahal Pak, Buk, Sis, Bro. Saran saya buat yang belum pernah kena maag, hindari sebisa mungkin deh. Ga ada enak-enaknya, suer :D

Penyakit maag atau radang lambung (gastritis) memang sudah umum dialami setiap orang dan sering disepelekan karena dianggap sebagai penyakit yang tidak mungkin menyebabkan kematian. Eitsss siapa bilang?!

Berdasar tingkat keparahannya, penyakit maag dibedakan menjadi tiga macam :

- Ringan : biasanya bisa sembuh dengan obat herbal maupun obat kimia yang dijual bebas di apotek.

- Akut : bila gejala maag ringan dibiarkan berlarut-larut dapat menjadi penyakit yang akut dan membutuhkan penanganan intensif oleh tenaga medis.

- Kronis : Bisa dibilang, inilah tahap paling parah. Pada tahap yang kronis dapat mengakibatkan penyakit kanker lambung. Serem kan? Oleh sebab itu saat gejala maag muncul segeralah minum obat penyakit maag yang tepat.

Gejala umum penyakit maag ringan, diantaranya :
1. Perut terasa perih dan panas
2. Kembung dan sering bersendawa
3. Nyeri pada ulu hati
4. Mual dan terkadang disertai muntah
5. Hilang nafsu makan

Mengapa Perut Terasa Perih Saat terkena Maag?
Rasa perih yang terjadi ini disebabkan oleh meningkatnya produksi asam lambung yang bersifat korosif (mengikis) dan mengakibatkan luka atau iritasi pada dinding lambung.

Saat ada makanan masuk, secara otomatis lambung akan mencerna dengan cara mengaduk, menekan serta mencampur makanan tersebut dengan enzim-enzim yang dihasilkan lambung, salah satunya HCL yang bersifat asam.

Fungsi dari HCL ini sebetulnya sangat penting, yaitu membunuh mikroorganisme dan bakteri jahat yang tak sengaja masuk bersamaan dengan makanan. Namun bila produksi HCL ini berlebihan justru akan melukai dinding lambung, apalagi kalau perut dalam keadaan kosong.

Apa Saja yang Menyebabkan Naiknya Produksi Asam Lambung?
1. Pola makan yang tidak teratur.
2. Makanan yang pedas, berlemak dan berminyak atau makanan yang mengandung gas.
3. Minuman bersoda, teh, kopi, coklat.
4. Alkohol
5. Konsumsi obat-obatan anti inflamasi
6. Stress

Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati, tetapi apa mungkin kita bisa menghindari faktor-faktor penyebab naiknya asam lambung diatas?

Harus pantang makan dan minum ini itu, banyak sekali yang harus dihindari. Sepertinya hampir mustahil ya. Serasa tidak menikmati hidup, ceile. Apalagi di era modern saat ini, seringkali kita dihadapkan pada situasi yang memicu stress, susah tidur, sibuk kerja hingga lupa makan.

Atau mungkin tak bisa menahan godaan sepiring gulai kambing yang pedas dan nikmat seolah melambai sambil berteriak : "Makan aku, makan aku!" (ih.. saya banget ini mah, haha). Situasi-situasi seperti inilah yang akhirnya memicu naiknya asam lambung. Kalau sudah begitu pasti deh bingung mencari obat sakit maag.

Banyak suplemen asam lambung dan obat penyakit maag yang dijual secara bebas di pasaran, tapi alangkah baiknya memilih pengobatan dengan cara alami atau herbal dengan memanfaatkan bahan-bahan dari alam.

Perbedaan Obat Maag Herbal dan Kimia

Obat penyakit maag umumnya berasal dari jenis antasida yang fungsinya menetralkan asam lambung, namun bila digunakan secara rutin dan jangka panjang justru dapat membahayakan ginjal.

Sedangkan bahan alami tidak diragukan lagi memiliki efek samping yang jauh lebih rendah dibanding obat kimia sehingga relatif aman untuk penggunaan jangka panjang. Cara alami mengobati maag bisa dengan : rebusan daun jambu biji, campuran kunyit dan air hangat, ramuan biji pepaya, dll.

Kelemahan Penggunaan Obat Herbal Homemade
Meskipun obat herbal jauh lebih aman daripada obat kimia, namun ada juga kelemahannya yaitu : proses pembuatannya yang cukup ribet dan memakan waktu, apalagi untuk orang -orang dengan kesibukan sehari-hari yang super padat. Jangankan mau numbuk daun jambu biji, makan aja telat sampai kena maag.

Ditambah lagi rasa dan aromanya terkadang kurang bersahabat. Betul apa betul? Ya betul.. itu yang saya rasakan.

Mengatasi Penyakit Maag secara Alami dan Praktis tanpa Ribet

Mau yang praktis, manjur tapi tetap alami?

Mau atau mau banget??

Cobain deh COLIDAN.

Yang satu ini beda dengan suplemen asam lambung pada umumnya. Buat yang belum tahu tentang Colidan, kenalan yuk! Terutama buat kamu yang udah jadi langganan tetap penyakit maag.

Ya, bila terlanjur terkena sakit maag, melanggar pantangan dikit aja pasti deh langsung naik asam lambungnya. Mau sampai kapan jadi anggota MLM (Makan ini itu Langsung Maag)? Yakin gak obat maag kamu aman dikonsumsi secara rutin?

Back to topic, apa sih Colidan? Colidan ini sebetulnya suplemen asam lambung yang bahan dasarnya terbuat dari ekstrak ganggang laut coklat yaitu Mozuku atau Cladosiphon Okamuranus Tokida, biasa disebut Fucoidan. Fucoidan ini secara eksklusif hanya terdapat di perairan laut lepas Okinawa, Jepang.

Ekstrak dari fucoidan memiliki kemampuan yang sangat mumpuni dalam melapisi dinding lambung sehingga mencegah kontak dengan asam lambung secara langsung.

Konon katanya fucoidan ini rahasia panjang umur masyarakat Okinawa. Beberapa artikel juga menyebut fucoidan ini mempunyai efek anti kanker, meski masih dalam tahap awal penelitian.

Apa Nilai Plus Colidan dibanding Obat Maag pada Umumnya.
Mengapa harus Colidan?
Inilah alasan mengapa Colidan layak kamu andalkan untuk mengatasi asam lambung dan sakit maag :

1. Terbuat dari bahan alami sehingga aman diminum rutin setiap hari dan dalam jangka waktu yang lama. Karena itu Colidan relatif aman juga untuk anak-anak serta ibu hamil dan menyusui, tetapi akan lebih baik bila dikonsultasikan dahulu dengan dokter.

2. Bisa diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Kalau saran saya, lebih baik diminum 30 menit sebelum makan dan usahakan pada waktu yang sama. Misalnya tiap pukul 07.00 WIB agar efek proteksi terhadap lambung maksimal.

3. Colidan mengandung polisakarida viskositas tinggi. Tidak hanya membentuk lapisan yang melindungi sel epitel lambung tetapi juga mencegah infeksi bakteri Helicobacter pylori. Bakteri ini tidak bisa dibunuh oleh asam lambung.

4. Bukan sekedar mengobati penyakit maag, namun juga mencegah. Lain halnya dengan obat penyakit maag umumnya yang hanya mengobati sesaat. Colidan dapat memelihara kesehatan lambung dengan cara meningkatkan daya tahan dinding lambung sehingga cocok untuk penderita maag maupun bagi yang ingin menghindari penyakit yang satu ini.

5. Colidan memiliki efek menyembuhkan luka (healing wound). Penderita maag parah yang mengkonsumsi obat dokter dapat meminum Colidan untuk mempercepat proses penyembuhan.

6. Daya lindung Colidan terhadap lambung dapat bertahan seharian sehingga tak perlu kuatir lagi menyantap makanan atau minuman favorit kamu sepanjang hari. Sesuai dengan slogannya : Berani Makan Apapun. Berani?? berani dong..

Dimana Produk Colidan dapat diperoleh?
Produk Colidan bisa didapatkan di apotek dan toko obat terdekat di kota kamu. Bila mengalami kesulitan dalam menemukan produk colidan ini, tak perlu galau dan bersedih hati karena Colidan bisa juga dipesan secara online di APOTIK CENTURY . Praktis dan aman, tinggal klik-klik tanpa perlu keluar rumah. Recommended banget bagi yang ga suka ribet ya.

Jadi buat kamu yang masih bingung mencari suplemen asam lambung dan obat penyakit maag yang ampuh serta aman diminum secara rutin? Colidan jawabannya.

Manfaat ASI eksklusif bagi Bayi, Ibu dan Keluarga : SUPERFOOD!!

2017-01-04T09:13:00.001-08:00

Air Susu Ibu (ASI) ialah makanan yang paling sempurna untuk bayi. Manfaat ASI eksklusif bagi bayi, terutama di bulan-bulan pertama kelahiran, tidak bisa digantikan dengan susu formula, air tajin, jus buah dan lain sebagainya.

Idealnya pemberian ASI eksklusif dilakukan selama 6 (enam) bulan pertama sejak kelahiran. Eksklusif artinya tidak dicampur atau diselingi makanan dan minuman apapun, termasuk air putih. Kemudian pemberian ASI dilanjutkan hingga usia anak mencapai 2 (tahun) dibarengi dengan pemberian MPASI. Jangka waktu ini ditujukan agar manfaat ASI bagi bayi bisa didapat secara optimal. Melalui program ASI eksklusif ini diharapkan masyarakat semakin sadar pentingnya menyusui.

Manfaat ASI eksklusif terus digaungkan mengingat kebanyakan ibu muda di era modern ini, dengan sejuta kesibukan lebih memilih susu formula sebagai alternatif. Sangat disayangkan tentunya, padahal manfaat ASI eksklusif bukan hanya dirasakan oleh sang buah hati, melainkan juga bermanfaat bagi ibu yang menyusui dan bahkan keluarga lho. Selengkap apapun nutrisi yang tertulis di label susu formula tidak akan bisa menandingi manfaat ASI eksklusif.

Keluarga dekat, terutama suami diharapkan juga mengetahui pentingnya menyusui sehingga bisa memberikan support atau dukungan. Berikut coba kita ulik pentingnya menyusui dari sudut pandang sikecil, ibunda dan keluarga.

Manfaat Menyusui bagi Bayi
1. Air susu ibu mengandung segala nutrisi baik, bahkan terbaik untuk tumbuh kembang anak. Vitamin, mineral, lemak serta zat gizi lain yang dibutuhkan anak.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh bayi dari serangan virus dan bakteri sehingga meminimalkan resiko bayi terkena diare, infeksi telinga, alergi, dll. ASI yang keluar pertama kali mengandung kolostrum (colostrum). Kolostrum adalah cairan berwarna kekuningan yang diproduksi oleh kelenjar susu. Teksturnya kental sedikit lengket dan jumlahnya terbatas, hanya ada 2-3 hari setelah melahirkan. Kolostrum adalah makanan terbaik untuk bayi baru lahir karena tinggi antibodi. Itulah pentingnya menyusui bayi sesegera mungkin setelah lahir.

3. Mencegah obesitas atau kegemukan. Bayi yang mengkonsumsi susu formula cenderung lebih gemuk karena kandungan gula yang tinggi dalam susu formula.

4. Beberapa studi menyatakan bahwa minum ASI membuat anak pintar dan cerdas.

5. Selanjutnya manfaat ASI bagi bayi yaitu terjamin kebersihannya. Air susu berasal dari tubuh ibu yang dikeluarkan melalui payudara dan langsung diberikan pada bayi. Selalu segar dan resiko terkontaminasi kotoran maupun kuman sangat kecil. Ibarat makanan, fresh from the oven.

Manfaat Menyusui bagi Ibu
1. Apabila Ibu melahirkan secara normal, menyusui dapat mempercepat proses penyembuhan. Pendarahan yang terjadi akibat proses melahirkan cepat terhenti alias mampet.

2. Menstabilkan hormon.

3. Mencegah penyakit kanker payudara serta kanker rahim.

4. Aktivitas menyusui dapat membakar kalori sehingga berat badan tetap terjaga, cocok buat diet ya Bu Ibu hehe. Ini yang dinamakan bakar lemak tanpa olahraga.

5. Lebih praktis. Saat si kecil menangis ingin menyusu, ibu tentu tak perlu repot membuat susu formula. Apalagi saat buah hati lapar di tengah malam. Menyiapkan susu formula tidak boleh asal aduk asal jadi. Botol susu harus direbus, susu tidak boleh terlalu panas, dsb.

6. Alat kontrasepsi alami. Manfaat ASI Eksklusif bagi ibu bisa sebagai alat KB alami karena mampu menekan masa subur. Biasanya ibu menyusui tidak mendapat haid / menstruasi.

7. Manfaat menyusui bagi ibu yang tak kalah penting tentu saja menjalin kedekatan batin dengan buah hati. Sentuhan kulit antara ibu dan bayi, kontak mata serta belaian terbukti meningkatkan hubungan batin ibu dan anak. Hubungan emosional yang mendalam ini bisa memberikan efek bahagia dan menenangkan.

Manfaat Menyusui bagi Keluarga.
Ada ya manfaat ASI bagi keluarga? Yang pasti hemat dan hemat banget. Harga susu formula tidaklah murah dan tiap hari kebutuhan bayi akan susu juga bertambah. Dengan memberi ASI, pengeluaran untuk membeli susu pabrikan dapat dialihkan untuk keperluan lainnya.

Dijelaskan sebelumnya manfaat ASI eksklusif bagi bayi yaitu meningkatkan daya tubuh. Hal ini juga berkaitan dengan manfaat ASI bagi keluarga. Daya tahan tubuh yang kuat membuat bayi jarang sakit. Biaya untuk berobat ke dokterpun bisa dihindari yang artinya penghematan lagi.

Ada kalanya karena keadaan tertentu sang ibu tidak dapat secara utuh memberikan ASI pada bayinya atau bahkan tidak bisa sama sekali menyusui sehingga manfaat ASI bagi bayi dan ibu tidak bisa tercapai. Bila demikian, haruslah memilih susu formula atau pengganti yang tepat. Konsultasilah dengan dokter anak untuk mencari solusi yang terbaik.

Demikian artikel tentang manfaat ASI eksklusif pada bayi, ibu dan keluarga. Semoga dapat menambah wawasan mengenai pentingnya menyusui dengan ASI.

Candidiasis : Jamur Lidah Warna Putih, Cara Mengobatinya?

2017-01-03T17:42:00.001-08:00

Beberapa hari ini Adi merasa ada yang kurang nyaman di rongga mulutnya. Setelah memeriksa di cermin, betapa terkejut ia melihat bercak-bercak putih yang terdapat di lidah. Kian hari warna putih di lidah ini makin banyak dan tebal, hampir seluruh permukaan atas lidah berwarna putih. Adi pun bingung, apa penyebab lapisan putih di lidah tersebut.

Kamu juga mengalami keadaan serupa? mungkin kamu sedang terjangkit Candidiasis atau sering disebut jamur lidah. Wow? Lidah bisa jamuran? Bisa donk.. Emang roti aja yang bisa berjamur hehe.

Candidiasis di lidah umumnya disebabkan oleh jamur Candida albicans. Apabila dibiarkan jamur ini akan :

1. menumpuk tebal di lidah, pipi bagian dalam dan area rongga mulut lainnya, saking tebalnya bisa dikerok.
2. menimbulkan rasa tidak nyaman.
3. kemampuan lidah untuk mengecap rasa jadi berkurang.
4. nyeri saat menelan .
5. berpotensi untuk menimbulkan infeksi.

Dari Planet Mana Candida ini Berasal?
Sebetulnya jamur ini secara alami ada di organ pencernaan kita, juga dapat ditemukan pada bagian tumbuh yang hangat dan lembab seperti lidah, kulit dan daerah organ vital. Namun jumlahnya terkendali karena ada yang bertugas untuk mengontrol populasinya yaitu bakteri baik dalam tubuh kita.

Saat jumlah jamur ini tak terkendali dalam sistem pencernaan, dapat mengakibatkan lubang kecil pada usus (kebocoran usus) sehingga jamur ini dapat menginfeksi area lain pada tubuh. Jadi lebih baik segera obati sebelum menjadi lebih parah. Lalu bagaimana cara menghilangkan Candidiasis / jamur pada lidah ini.

Berikut beberapa langkah pengobatan bila sudah terserang Candidiasis :
1. Tetap jaga kebersihan rongga mulut, karena mulut yang tidak bersih akan memperburuk keadaan. Sikat perlahan bagian yang tertutup jamur.
2. Banyak minum air putih agar tubuh tidak dehidrasi.
3. Konsumsi minuman probiotik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh.
4. Kumur dengan air garam hangat.
5. Hindari makanan mengandung gula. Karena gula adalah makanan utama jamur. Semakin banyak konsumsi gula, jamur akan berkembang lebih pesat.
6. Konsumsi sayur dan buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar proses penyembuhan lebih cepat.
7. Gunakan obat tetes oral khusus untuk jamur atau obat minum. Biasanya mengandung nystatin.

Demikian artikel tentang candidiasis / jamur pada lidah dan cara mengobati nya. Semoga membantu.

Inilah Alasan Penting Mengapa Tidak Boleh Memencet Jerawat

2017-01-03T07:54:00.000-08:00

Berbicara masalah jerawat memang ga ada habisnya ya. Kamu hobi memencet jerawat? Kalau iya, segera hentikan kebiasaan tersebut. Memencet jerawat tidak akan membuat jerawat cepat hilang ataupun sembuh, justru dapat memperparah keadaan.

Melihat jerawat bermunculan diwajah membuat tangan kamu gatal pengen pencet sana pencet sini kan? Terlihat di cermin, seolah-olah jerawat-jerawat tersebut nantangin kamu dan membuatmu jadi marah. Tanpa basa-basi apalagi cuci tangan, langsung saja hajar jerawatnya. Saat menemukan jerawat yang bandel, kamu jadi makin marah dan mengeluarkan tenaga ekstra untuk memencetnya.

Beberapa hari kemudian jerawat itu malah makin besar dan bertambah banyak akibat "kemarahanmu" tersebut. Akhirnya kamu merasa bersalah dan menyesal.

Jika sekilas ilustrasi diatas menggambarkan keadaan kamu banget, tenang.. setidaknya kamu tidak sendirian, memencet jerawat seringkali dilakukan oleh banyak orang, meskipun sadar bahwa hal tersebut memiliki efek buruk.

Berikut tiga alasan penting mengapa memencet jerawat itu harus dihindari :

1. Jerawat menjadi lebih banyak dari sebelumnya.
Bayangkan kalau jerawat itu adalah kantung plastik yang berisi kotoran dan tentu saja bakteri penyebab jerawat ada didalamnya. Saat kantung tersebut pecah, maka kotoran dan bakteri tersebut ikut keluar dan masuk ke pori-pori kulit yang sehat disekitar jerawat. Akibatnya bisa ditebak, jerawat malah semakin banyak.

2. Terjadi peradangan yang lebih parah.
Saat memencet jerawat, apalagi dengan tekanan yang kuat, justru membuat bakteri penyebab jerawat semakin masuk ke dalam kulit. Hal akan mengakibatkan infeksi yang terjadi makin parah. Jerawat makin membesar, merah dan meradang.

3. Menimbulkan bekas luka.
Tak jarang, kulit menjadi trauma bahkan lecet dan berdarah saat tangan memencet jerawat dengan kuat. Trauma ini akan menimbulkan noda kehitaman bekas jerawat dan memerlukan waktu lama untuk sembuh.

Jadi mulai sekarang segera hentikan kebiasaan buruk memencet jerawat. Memencet jerawat tidak boleh dilakukan dengan sembarangan.

Cara Mengobati Diare Anak, Jangan Buru-buru ke Dokter

2016-12-30T09:19:00.002-08:00

Yuk kita bahas cara mengobati diare pada bayi dan penyebabnya. Anak kecil terutama balita memang rentan terkena diare. Kalau anak sedang sakit pasti sedih rasanya, tak terkecuali saat diare. Para orang tua pasti bersedia menggantikan sakit yang di derita buah hati, seandainya bisa. Betul ga ayah? Bunda?

Diare pada anak, terutama pada bayi dapat menyebabkan kematian bila tidak diatasi dengan segera. Saat diare, anak kehilangan air dan cairan tubuh (elektrolit) yang mengakibatkan dehidrasi. Dehidrasi inilah yang bahaya karena dapat berujung kematian.

Sebelum lanjut ke cara mengatasi diare pada anak, ada baiknya kita cari tahu penyebabnya. Penyebab diare pada anak biasanya disebabkan oleh :

1. Keracunan makanan
2. Infeksi bakteri atau virus
3. Terlalu banyak minum jus buah
4. Reaksi alergi terhadap makanan tertentu.
5. Parasit
6. Infeksi telinga
7. Obat-obatan
8. Dan lain-lain.

Pada artikel kali ini lebih berfokus pada cara mengatasi diare pada anak yang disebabkan oleh virus (rotovirus, adenovirus, dll). Anak bayi memiliki kebiasaan memasukkan jari atau tangannya ke dalam mulut. Bila jarinya kotor dan terdapat bakteri atau virus tentu saja dapat menyebabkan diare.

Bila penyebab diare adalah virus, dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 5-7 hari. Bila penyebab diare karena bakteri, diperlukan antibiotik untuk mengatasinya.

Lakukan langkah berikut sebagai pertolongan awal untuk mengatasi diare pada anak atau bayi :

1. Bila anak sudah mengkonsumsi makanan padat, hindari makanan yang berlemak, berminyak, jus buah, makanan manis, susu sapi, keju, makanan dengan tekstur keras.

2. Berikan minum yang banyak agar tidak dehidrasi, bila masih minum ASI berikan ASI sebanyak mungkin. Bila perlu berikan oralit.

3. Jangan berikan obat diare untuk orang dewasa pada anak, terutama bayi. Meskipun dosisnya dikurangi. Dokterpun tidak merekomendasikan pemberian obat diare orang dewasa.

4. Berikan suplemen Zinc. Ini untuk mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan daya tahan usus. Misal : Zinkid atau L Zinc sesuai dosis yang tertera di kemasan.

5. Berikan probiotik, misal Lacto-B atau Bio-L.

6. Hindari pemakaian popok sekali pakai, karena akan menambah masalah baru : ruam popok.

7. Pastikan mencuci tangan dengan sabun setelah membersihkan pup (kotoran) anak untuk mencegah penularan.

Bila dalam waktu 1 minggu kondisi anak belum membaik, segera hubungi dokter. Apalagi jika anak terlihat semakin lemas.

Apa itu Sebum? Efek Positif dan Negatif serta Kaitannya dengan Jerawat

2016-12-25T18:19:00.001-08:00

Kalau kamu suka membaca artikel tentang jerawat pasti gak asing lagi dong dengan istilah sebum. Pernahkah bertanya-tanya dalam hati kecilmu : Apa itu Sebum?

Sebum ini sering dicatut namanya dan dijadikan terdakwa atas kasus munculnya jerawat. Sebum yang menyumbat pori-pori kulit bersama dengan bakteri bisa menjadi penyebab jerawat muncul tanpa undangan (memang gak sopan ya yang namanya jerawat ini, datang tanpa diundang, diusir susahnya minta ampun haishh.. :s).

Jadi sebetulnya apa sih sebum itu?
Sebum adalah substansi (zat) yang dihasilkan oleh sebaceous gland (kelenjar minyak). Kelenjar minyak ini letaknya persis dibawah permukaan kulit kita guys and girls menempel pada folikel rambut. Coba lihat gambar penampakan berikut ini agar lebih jelas :

Fungsi Sebum : Memangnya ada? Ada lah..
Sebum bertekstur seperti minyak atau lilin yang fungsinya untuk melapisi permukaan kulit serta rambut agar tetap lembab dan terhidrasi dengan baik, tanpa adanya lapisan lilin ini dapat dipastikan kulit akan menjadi kering kerontang, pecah-pecah dan mudah iritasi. Kalau sudah iritasi biasanya akan timbul rasa perih dan gatal kemerahan. Bisa dibayangkan kan? Jika kulit kita di ibaratkan seperti mesin motor Valentino Rossi, maka sebum adalah pelumasnya.

Selain mencegah kulit kering, fungsi atau manfaat sebum lainnya yaitu melindungi kulit kita dari debu dan kotoran dengan cara membentuk suatu lapisan atau mantel. Dalam jumlah normal,lapisan ini bahkan mampu mencegah infeksi bakteri dan kuman. Ternyata sebum punya manfaat yang positif ya untuk kulit kita.

Masalah yang ditimbulkan oleh Sebum
Yang menjadi masalah adalah ketika sebum yang dihasilkan oleh kelenjar minyak tersebut jumlahnya terlalu banyak. Banyak sekali sampai wajah serasa menjadi kilang minyak pertamina. Sesuatu yang berlebihan biasanya memang berdampak kurang baik. Betul gak? Coba tanya pada Upin dan Ipin..

Sebum berlebihan yang melapisi kulit akan membuat kulit tampak berminyak, terutama terlihat pada bagian wajah yang disebut T-Zone (zona T) meliputi bagian dahi, hidung dan dagu. Hal ini disebabkan karena kelenjar minyak paling banyak ditemukan pada daerah-daerah T-Zone tersebut. Sebum berlebihan apabila bercampur dengan sel-sel kulit mati yang menumpuk serta debu dapat menyumbat pori-pori.

Gambar T-Zone / Zona T

Pori-pori yang tersumbat ini menyebabkan sirkulasi oksigen ke wajah menjadi terganggu, kondisi ini mendukung berkembang biaknya bakteri penyebab jerawat (P. acnes). Bakteri menyukai lingkungan yang minim akan oksigen. Terlebih sebum sendiri merupakan sumber makanan yang lezat bagi bakteri ini. Lingkungan hidup mendukung, sumber makanan tersedia. Apa mau dikata lagi, para bakteri tersebut pasti akan merasa berterima kasih yang sebesar-besarnya.

Nah begitulah hubungan antara sebum dan jerawat, memang tak seindah hubungan antara dua insan yang sedang dimabuk cinta (halah..:p).
Intinya : akumulasi sebum yang berlebihan pada kulit merupakan kondisi yang ideal untuk perkembangbiakkan bakteri penyebab jerawat. Jadi berasa seperti peternakan bakteri ya. Mending kalau bisa dijual, lah ini malah bikin dompet kering buat ngobatin jerawat. *arghhh gigit dompet*

Semoga dengan artikel yang sederhana ini mampu memberi sedikit pencerahan dan sudah tidak bingung lagi tentang apa itu sebum dan kaitannya dengan jerawat ya.

Kemudian faktor-faktor apa saja yang membuat produksi sebum di wajah berlebihan? Diantaranya : stress, makanan, hormon, genetik dan faktor lingkungan. Kita bahas di postingan selanjutnya ya. See you.

Apakah Minum Susu Sebabkan Jerawat ? Mitos atau Fakta ?

2016-12-22T23:02:00.000-08:00

"Jangan minum susu, nanti jerawatan loh"!
mungkin kita pernah dengar larangan minum susu tersebut dari orang tua, kerabat atau teman ya. Susu dianggap sesuatu yang wajib dihindari kalau tak ingin muncul jerawat pada wajah, tapi benarkah mitos susu yang dianggap super sehat dan penuh nutrisi ini malah justru menyebabkan jerawat? Susu yang saya maksud disini adalah susu sapi, bukan susu kuda liar atau susu-susu yang lain ya :)

Hampir semua produk susu di pasaran berasal dari sapi yang sedang hamil (Ya iya.. kalau ga hamil gimana bisa keluar air susunya). Susu dari sapi yang sedang hamil tersebut mengandung suatu hormon yang memicu kelenjar minyak di kulit memproduksi sebum lebih banyak. Lebih banyak sebum artinya resiko muncul jerawat makin besar.

Baca juga : Apa itu Sebum dan Hubungannya dengan Jerawat?

IGF-1 (Insulin Growth Factor-1) adalah hormon lainnya yang ditemukan pada susu sapi. IGF-1 merupakan hormon pertumbuhan yang sangat kuat, tak heran anak sapi yang baru lahir dapat tumbuh besar dengan cepat. Namun bagi orang dengan wajah berjerawat, hormon ini menimbulkan 2 masalah besar yang bikin resah dan galau :
1. Meningkatkan produksi sebum pada kulit
2. Memicu pertumbuhan sel-sel kulit. Semakin cepat sel kulit tumbuh, semakin cepat pula sel tersebut mati. Sel-sel kulit mati akan menyumbat pori-pori dan dapat menimbulkan jerawat.

Kebanyakan sapi yang diambil air susunya berasal dari lingkungan peternakan yang kurang steril dan sangat berpotensi terinfeksi virus maupun bakteri, serta pestisida dan zat kimia lainnya. Virus, bakteri dan zat kimia ini beresiko masuk ke dalam air susu sapi. Pasteurisasi tidak menjamin susu tersebut bebas bakteri.

Bila kita minum susu sapi yang mengandung bakteri dan zat kimia lainnya, maka sistem kekebalan tubuh kita otomatis akan berusaha membersihkannya. Inflamasi atau peradangan adalah salah satu reaksi sistem kekebalan tubuh merespon zat asing yang masuk ke tubuh. Inflamasi ini akan membuat pori-pori kulit yang tersumbat menjadi besar, merah dan terasa nyeri. Alergi juga merupakan reaksi inflamasi, jadi sesuatu yang membuat alergi juga bisa menyebabkan jerawat.

Jadi bila jerawat kamu tak kunjung sembuh walaupun sudah pakai obat ini itu, mungkin mengurangi konsumsi susu dan produk turunannya bisa dicoba. Berdasarkan review orang-orang yang melakukan diet produk susu, menunjukan hasil yang bagus. Review bisa dilihat di website : acne.org. Ratingnya 4,2/5 dari 60 lebih orang yang sudah mencoba.

Obat Salep untuk Mengatasi Ruam Popok

2016-12-01T20:51:00.000-08:00

Ruam popok pada bayi ditandai dengan iritasi kemerahan (bisa berupa bintik merah) pada bagian kulit yang tertutup popok, meliputi bagian pantat, dubur bahkan daerah kemaluan. Terkadang juga sampai perut bagian bawah dan pinggang. Hal ini tentu sangat mengganggu kenyamanan bayi sehingga menjadi rewel dan merasa gatal kesakitan saat buang air kecil maupun buang air besar (BAB). Bunda juga pasti merasa stress dan bingung bagaimana cara mengobati ruam popok ini.

Salah satu penyebab ruam popok adalah tingginya frekuensi buang air kecil dan buang air besar pada bayi. Apalagi saat mengalami diare. Seperti yang dialami anak saya beberapa waktu lalu. Dalam satu hari, bisa 8-10 kali pup (BAB) dengan tekstur yang encer. Padahal kita tahu pada air pipis dan kotoran bayi mengandung banyak kuman, bakteri dan jamur. Bila tidak dibilas dengan bersih akan menimbulkan iritasi dan ruam popok.

Oleh dokter anak waktu itu diberi salep yang harus dioles kebagian yang iritasi sebanyak 3 kali dalam sehari. Merk salep untuk ruam popok tersebut adalah Myco-Z. Berikut penampakannya :

Tiga kali pemakaian sudah menunjukan efek yang bagus, kemerahan di pantat mulai berkurang. Untuk harga, tergolong cukup mahal sih hehe.. satu tube ukuran 10 gr seharga 70.000. Tapi yang penting ruam popok anak saya sembuh. Toh sisa salepnya bisa disimpan dan dipakai lagi sewaktu iritasi datang lagi. Karena bayi memang rentan mengalami ruam popok mengingat kulitnya yang masih halus dan sensitif.

Tips saat anak mengalami ruam popok :

1. Hentikan pemakaian popok sekali pakai karena akan semakin memperburuk keadaan.

2. Saat anak selesai buang air kecil atau BAB, cukup bilas dengan air bersih. Jangan digosok dengan tisu basah atau kapas. Makin sering tergesek, kulit bayi akan makin iritasi. Bila terpaksa menggunakan kapas, basahi kapas secukupnya lalu usap dengan halus ke kulit bayi. Keringkan dengan handuk.

3. Pakaikan celana bayi atau popok kain yang nyaman dan tidak panas supaya tidak berkeringat. Keringat bisa memperparah iritasi. Kalau perlu bila cuaca panas, biarkan bayi beberapa saat tanpa celana (kurang lebih 10 menit).

4. Oleskan salep untuk ruam popok, misal Myco-Z.

Semoga membantu :)

Ingin Kulit Sehat Bersinar Secara Alami? Hindari Kebiasaan Buruk Ini!

2016-11-30T00:00:00.000-08:00

Memiliki kulit sehat dan bersinar tentunya dambaan setiap kaum hawa. Seringkali kita bertanya : Bagaimana cara agar mendapatkan kulit indah, halus, bersih dan bebas jerawat secara alami? Namun kebiasaan-kebiasaan buruk yang sengaja maupun tanpa sengaja kita lakukan justru membuat kulit kusam, kasar, terlihat tua bahkan timbul jerawat serta masalah kulit lainnya yang bikin pusing tujuh keliling. Yuk intip kebiasaan buruk apa saja yang harus dihindari agar kulit menjadi sehat.

Tidur dalam keadaan masih memakai make-up (kosmetik)
Sehabis berpergian keluar rumah ataupun menghadiri suatu pesta, seringkali kita merasa capek dan malas sekali untuk membersihkan sisa make up yang menempel diwajah.

Tahukah kamu, make up tersebut dapat menutup pori-pori kulit dan menghambat sirkulasi oksigen. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastisitas sel. Terlebih lagi sisa make up bisa memicu timbulnya garis kerutan halus dikulit. Sisa make up juga bisa menempel di bantal sehingga beresiko menjadi sarang bakteri jahat yang dapat merusak kulit.

Kurang Minum Air Putih
Semua pasti tahu pentingnya asupan air putih bagi tubuh, namun berapa banyak yang benar-benar minum minimal 8 gelas air tiap hari? Air adalah kunci untuk mendapat kulit yang sehat, halus dan bersinar. Sama halnya dengan oksigen, air berfungsi menjaga elastisitas dan kelembaban kulit. Jadi, mulailah minum air putih lebih banyak.

Kurang Tidur
Waktu tidur ideal adalah 8 jam per hari, namun kebanyakan dari kita hanya tidur selama 5-6 saja. Kurang tidur dapat mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan kulit kusam serta muncul garis-garis halus serta bagian kulit dibawah mata menjadi hitam (gelap).

Memencet Jerawat
Kalau kamu sering melalukan hal yang satu ini segera hentikan ya. Agak susah memang karena tiap lihat jerawat nongkrong diwajah, tangan terasa gatal pengen pencet-pencet. Seperti ada sensasi tersendiri. Namun, memencet jerawat justru akan memperburuk keadaan. Jerawat beresiko lama sembuhnya serta memperparah peradangan. Selain itu, memencet jerawat akan memicu bakteri menginfeksi area sekitarnya, apalagi bila tangan kita tidak bersih.

Kurang Makan Buah dan Sayur
Siapa yang tidak suka makan sayuran? Saya! Eits itu dulu.. setelah tahu manfaat luar biasa dari buah dan sayur, saya jadi doyan makan sayur. Percayalah, cantik itu dimulai dari dalam. Bila tubuh ternutrisi dari dalam niscaya akan terpancar keluar. Buah dan sayur mengandung antioksidan serta zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk menjaga kesehatan kulit.

Malas Olahraga
Ayooo.. tunjuk tangan siapa yang malas olahraga? :) Saat berolahraga biasanya tubuh berkeringat, proses ini sebenarnya sangat bermanfaat bagi kulit karena kotoran dan debu yang menyumbat pori-pori juga ikut keluar. Luangkan waktu setiap hari minimal 30 menit untuk berolahraga dan rasakan efeknya untuk tubuh dan kulit.

So, ubah pola hidup jadi lebih sehat mulai dari sekarang ya.

Manfaat Alami Madu untuk Kesehatan

2015-08-21T09:45:00.000-07:00

Madu yang telah lama dikenal oleh masyarakat Indonesia ternyata memikili manfaat yang luar biasa, terutama bagi kesehatan.

Beberapa manfaat madu antara lain :

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

antioksidan dan zat anti bakteri yang terkandung dalam madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam memerangi penyakit, termasuk penyakit flu secara umum.

Membantu menurunkan berat badan

Madu dapat membantu kalian yang sedang menjalankan program diet apabila digunakan dalam takaran yang cukup sebagai pengganti gula.

Meredakan masalah pencernaan

Madu merupakan obat rumahan yang cukup populer untuk segala jenis masalah yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Kamu bisa coba manambahkan madu ke dalam lemon tea.

Anti Radang

Minuman yang terbuat dari madu dan cuka apel sangat terkenal sebagai pengobatan untuk nyeri sendi.

Menghaluskan Kulit

Banyak kosmetik biasanya menambahkan madu sebagai komposisi tambahan karena sifatnya yang anti bakteri sehingga mampu melembabkan kulit serta mengurangi jerawat.

Pembangkit Energi

Madu, seperti halnya gula, dapat menyediakan tenaga untuk beraktivitas. Dan tentu saja lebih sehat dibanding pemanis lainnya.

Cara Mencegah Radikal Bebas dengan Jurus Ampuh : Antioksidan

2015-02-17T18:55:00.000-08:00

Radikal bebas dan antioksidan. Saya rasa banyak yang sudah tahu manfaat antioksidan bagi kesehatan. Antioksidan adalah zat yang sangat penting untuk mencegah radikal bebas. Apa itu radikal bebas? yaitu suatu grup atom atau senyawa yang di kulit terluarnya memiliki satu atau lebih elektron yang tidak berpasangan. Itulah sebabnya radikal bebas bersifat sangat reaktif sebagai usaha untuk mencari pasangan agar lebih stabil.

Mengapa harus mencegah radikal bebas? karena dalam rangka mencari pasangan ini radikal bebas mencuri elektron dari sel ataupun DNA kita. Proses pencurian elektron ini akan berakibat pada rusaknya sel maupun DNA itu sendiri yang menyebabkan beberapa penyakit.

Semakin banyak radikal bebas yang masuk ke tubuh kita berarti semakin banyak pula kerusakan yang akan terjadi. Radikal bebas yang umum yaitu radikal bebas yang berpusat pada Oksigen. Hal ini terbentuk ketika tubuh kita, seperti biasa, mengambil oksigen untuk bernafas dan menghasilkan energi. Proses ini menyisakan produk samping yang berbahaya, ya, radikal bebas. Jadi cara untuk mencegah radikal bebas paling ampuh yaitu tidak usah bernapas. Haha ya ga gitu juga kali..

Selain melalui proses pernapasan, radikal bebas juga masuk ke tubuh melalui paparan sinar matahari, polusi dan makanan tak sehat. Jumlah radikal bebas yang tinggi dalam tubuh manusia dapat menyebabkan kerusakan sel yang memicu proses penuaan dan beberapa penyakit kronis seperti penyakit hati, penurunan daya ingat, katarak dan bahkan kanker. Dalam inti sel, radikal bebas dapat mengubah susunan DNA sehingga terjadi mutasi genetik. Efeknya tentu saja kanker.

Nah kembali lagi pada pembahasan di awal artikel. Bagaimana antioksidan dapat mencegah radikal bebas? Mekanismenya cukup kompleks tetapi inilah mekanisme versi sederhananya : Agar menjadi stabil radikal bebas mencuri elektron dari sel tubuh. Nah, disini fungsi antioksidan akan maju sebagai sukarelawan memberikan elektronnya kepada radikal bebas. Sehingga sel tubuh dan DNA tetap aman terlindungi dari kerusakan.

Antikosidan yang menyumbangkan satu elektronnya otomatis ia sendiri akan menjadi radikal bebas (karena ada elektron yang kehilangan pasangannya), tapi ia tidak berbahaya karena memiliki kemampuan untuk mengakomodasi perubahan elektron yang terjadi tanpa menjadi reaktif dan berbahaya.

Tubuh manusia sebenarnya memiliki antikosidan sebagai sistem pertahanan diri, namun jumlah tersebut pastinya tidak cukup, perlu untuk mencari sumber antioksidan dari luar.

Sumber antioksidan dari luar antara lain dari buah-buahan dan sayuran. Umumnya, antioksidan dalam tubuh terdiri dari vitamin A, C, E, Lycopene dan polyphenols. Suplemen antioksidan juga tersedia luas di masyarakat, baik di supermarket maupun apotek. Meskipun demikian, sumber antioksidan alami merupakan cara terbaik untuk mendapatkan manfaat antioksidan.

Tips Mengatasi Flu dan Pilek (Part II)

2013-05-11T05:27:00.000-07:00

(Lanjutan)

Perbanyak asupan vitamin C

Tubuh kita memerlukan kekebalan tubuh ekstra dalam melawan virus flu. Berbicara tentang sistem kekebalan atau daya tahan tubuh, vitamin C merupakan vitamin yang paling penting. Dengan tercukupinya asupan vitamin C dalam tubuh akan meningkatkan sistem kekebalan, dengan kata lain lebih mempersenjatai tubuh dalam mengusir virus.

Jadi, sebagai pemilik tubuh yang baik, konsumsilah vitamin C saat anda flu, paling tidak 500-1000mg per hari. Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air, jadi tidak perlu khawatir overdosis, meskipun demikian jika terlalu banyak konsumsi vitamin C perut bisa terasa nyeri karena asam yang berlebih di lambung.

Banyak suplemen vitamin C yang bisa didapat dari apotek maupun toko obat, tapi ingat jangan terlalu banyak mengkonsumsi suplemen vitamin karena gak bagus juga nantinya untuk kesehatan ginjal. Cara yang aman ya konsumsilah buah-buahan dan sayur yang mengandung vitamin C. Misalnya :
- Jeruk
- Kiwi
- Jambu biji
- Strawberry
- Brokoli
- Kubis
- Cabe
- Dll (banyak ntar kalo disebutin semua, yang nulis jadi capedeh-_-“)

Jagalah kebersihan

Selain enak dipandang, suasana yang bersih bisa mempercepat proses penyembuhan. Sebaliknya, tempat yang kotor biasanya banyak terdapat bakteri dan jamur yang dapat memperparah flu anda, debu pun dapat memicu anda untuk bersin lebih sering, capek juga kan jadinya.

Saat pilek melanda, mungkin perusahaan tissue akan meningkat penjualannya hehe. Kebanyakan orang akan memakai tissue untuk membantu mengeluarkan lendir di hidung, setelah tissuenya dipakai, buanglah pada tempat sampah yang tertutup ya, jangan pada sembarang tempat. Ingat, tissue anda sudah terkontaminasi virus yang masih aktif dan siap mencari korban selanjutnya.

Dengan membuang ditempat yang seharusnya akan menghindarkan orang terdekat anda tertular. Kecuali jika memang anda sengaja ingin menyebarkan virus :D

Periksa ke dokter

Jika anda merasa flu tak kunjung hilang bahkan makin parah padahal sudah cukup istirahat, cukup vitamin C, dsb. Cobalah cek ke dokter siapa tahu ada hal lain yang menyebabkan anda susah sembuh. Demam merupakan reaksi alami dan normal tubuh dalam melawan virus, artinya saat muncul demam tubuh sedang berperang melawan virus. Namun jika demam dirasa terlalu tinggi, segera periksa ke dokter.

Tips Mengatasi Flu dan Pilek (Part I)

2013-05-11T05:21:00.000-07:00

Penyakit musiman yang satu ini umumnya memang tidak berbahaya, tapi cukup menyebalkan dan mengganggu. Hatchiiiii...! Yep, pilek andddd flu! It is really really annoying.. Musim hujan tiba, tibalah pula virus yang satu ini, apalagi jika kerap berinteraksi dengan orang lain yang sudah terserang flu. Be careful, maybe you are the next J

Jadi, bagaimana cara cepat menyembuhkan flu dan pilek yang mengganggu? Perlu diketahui sebelumnya, penyebab flu adalah virus yang memiliki siklus hidup, hal ini berarti flu sebenarnya dapat sembuh dengan sendirinya, sejalan dengan berakhirnya siklus hidup virus itu sendiri, umumnya berkisar 7-10 hari.

Beberapa tips berikut dapat membantu mengatasi flu dan pilek, mempercepat proses penyembuhan serta meringankan gejalanya.

Cukup istirahat

Perlu diingat, cara pertama dan terbaik untuk mengatasi flu adalah tidur dengan cukup. Jika umumnya waktu tidur ideal adalah 7-8 jam, maka beri waktu lebih untuk tubuh anda beristirahat, 10 jam misalnya. Saat tidur di malam hari, tubuh kita berjuang untuk melawan virus influenza dengan kekebalan tubuh yang dimiliki. Ada kalanya untuk kasus flu yang sudah agak parah, hidung tersumbat lendir yang mengakibatkan susah tidur, mungkin obat flu yang mengandung decongestant/antihistamine bisa membantu. Obat flu di pasaran biasanya juga mengandung paracetamol untuk meringankan pusing di kepala.

Tidak perlu minum antibiotik, karena antibiotik hanya untuk melawan serangan bakteri, jamur dan parasit, bukan virus. Nah kalau flu disebabkan oleh virus, ngapain repot-repot minum antibiotik? Untuk beberapa kasus flu, kadang disertai peradangan ditenggorokan yang disebabkan bakteri dan kuman. Nah, kalau yang ini boleh lah minum antibiotik. Saat daya tubuh menurun, bakteri dapat dengan mudah menyerang.

Kumur dengan air garam

Garam tidak hanya sedap untuk diletakkan di dapur, tapi juga dapat membantu meringankan flu, batuk dan sakit tenggorokan. Cara ini cukup efektif dan selalu saya lakukan saat gejala awal flu menyerang (semakin cepat semakin baik). Buatlah campuran air hangat dan garam (jangan terlalu asin ya, setengah sendok teh untuk secangkir air). Kumurlah dengan air garam setidaknya 10 detik sebelum dikeluarkan, lakukan cara ini 3 kali sehari.

Garam bersifat menyerap cairan dan anti bakteri, selain itu juga mampu meringankan sakit tenggorokan. Jika tidak terlalu suka dengan rasa asin, garam bisa diganti dengan air jeruk lemon atau madu. Khasiatnya sama, sekaligus bisa langsung anda telan jika mauJ kalau saya sih lebih suka dikeluarkan. Sedikit catatan, untuk madu sebaiknya tidak diberikan untuk anak usia dibawah satu tahun.

Hangat, hangat dan hangat!

Tak perlu nongkrong didepan kompor atau membuat api unggun, cukup hindari paparan AC maupun kipas angin yang berlebih, pakailah selimut bila perlu, jangan minum es. Paparan dingin yang berlebih hanya akan membuat flu semakin parah, menggila dan menjadi-jadi (lebay :D), tapi beneran loh, flu bisa jadi makin parah. Kadang saat kita dilarang untuk minum yang dindin-dingin, malah semakin besar keinginan untuk meminumnya. Jadi harus tetap fokus pada tujuan menyembuhkan flu ya, ntar kalo sudah sembuh baru deh boleh balas dendam, mau dari es teh sampe es teler, siapa takut?

Tapi sementara waktu, minum dan makanlah yang hangat-hangat, misalnya teh hangat dengan beberapa tetes air jeruk lemon, jeruk nipis boleh juga. Makan bubur hangat, mandi dengan air hangat, rendam telapak kaki dengan air hangat. Minum air putih yang banyak dapat mencegah tubuh dehidrasi.

Manfaat Jeruk

2013-05-11T02:28:00.002-07:00

Jeruk? Siapa sih yang tidak kenal buah yang satu ini. Warnanya yang menggoda, rasanya yang menyegarkan dan kandungan gizinya yang tinggi dan baik untuk kesehatan membuat buah yang satu ini patut jadi favorit keluarga anda. Nutrisi yang terkandung di dalam jeruk sangat beragam. Selain rendah kalori, buah yang satu ini juga tidak mengandung kolesterol. Pectin, adalah salah satu zat pada jeruk yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan serta melindungi membran usus dari zat-zat beracun.

Tak diragukan lagi, jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, seperti telah diketahui vitamin C adalah salah satu antioksidan kuat. Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh membangun kekebalan tubuh melawan zat berbahaya dan radikal bebas. Para perokok membutuhkan asupan vitamin C dua kali lipat lebih banyak dibanding non perokok untuk mengurangi resiko kanker paru-paru.

Bila musim hujan tiba dan flu yang menjengkelkan melanda, segelas jeruk hangat akan sangat membantu. Hal ini berkaitan dengan vitamin C dosis tinggi yang terkandung di dalamnya dapat mencegah flu menjadi lebih parah.

Seperti kebanyakan buah dan sayuran berwarna kuning-orange, vitamin A dan antioksidan lain yang cukup baik juga ditemukan dalam jeruk seperti beta carotene, zeaxanthin dan lutein. Beta-carotene memelihara kesehatan kulit, membuat kulit tetap segar dan awet muda sedangkan zeaxanthin dan lutein dapat memelihara kesehatan mata dan menjauhkan penyakit mata, seperti rabun, katarak, dll.

Vitamin B juga tak ketinggalan dalam jeruk. Vitamin B6 dan zat besi memegang aspek penting dalam pembentukan hemoglobin dan meningkatkan kapasitas peredaran oksigen dalam tubuh serta membersihkan darah. Hemoglobin sendiri berfungsi sebagai penyalur oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Buah jeruk juga mengandung mineral yang cukup, seperti potasium, magnesium dan kalsium. Potassium merupakan komponen penting dalam cairan tubuh yang mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

PERLUKAH MINUM ANTIBIOTIK?

2012-12-22T22:36:00.000-08:00

APA ITU ANTIBIOTIK?

Antibiotik merupakan tipe obat keras yang digunkan untuk melawan infeksi, termasuk penyakit menular yang dapat mengancam keselamatan hidup. Meski demikian, antibiotik dapat mengakibatkan efek yang tidak baik ketika tidak digunakan secara tepat. Cara yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dan keluarga adalah dengan mengetahui kapan saatnya menggunakan antibiotik dan kapan saatnya tidak.

Antibiotik bukanlah obat dewa yang mampu menyembuhkan segala jenis sakit penyakit dan segala jenis infeksi. Antibiotik hanya bekerja melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri, jamur dan parasit tertentu. Antibiotik tidak bekerja terhadap infeksi yang disebabkan oleh virus (virus merupakan penyebab pilek, flu, kebanyakan batuk dan sakit tenggorokan). Masih mengkonsumsi antibiotik saat flu? Hmm.. pikir-pikir lagi deh.

Kekebalan terhadap antibiotik mungkin saja terjadi. Umumnya, antibiotik membunuh bakteri atau menghentikan pertumbuhan mereka. Namun, beberapa bakteri memiliki kekebalan terhadap antibiotik tertentu, hal ini berarti antibiotik tidak mampu lagi bekerja melawan bakteri. Bakteri akan menjadi kebal lebih cepat jika digunakan terlalu sering atau digunakan tidak sesuai dengan aturan (tidak tuntas), misalnya hanya menggunakan 2 kali padahal dosis yang dianjurkan dokter lebih dari itu. Bakteri yang kebal terhadap antibiotik tertentu kadangkala dapat dilawan dengan antibiotik jenis lainnya.

Jangan menggunakan antibiotik untuk menyembuhkan pilek atau flu. Terkadang, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah membiarkan flu hilang dengan sendirinya, ini biasanya memakan waktu hingga 2 minggu. Jika flu tidak juga membaik, bicarakan dengan dokter. Ia akan memberikan saran maupun resep untuk meringankan sakit.

Kapan saatnya kita membutuhkan antibiotik? Sesuai yang telah disebutkan diatas, antibiotik bekerja dengan baik untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri, jamur dan parasit tertentu. Berikut ini merupakan garis besarnya :

1. Flu dan pilek : disebakan oleh virus, tidak dapat disembuhkan oleh antibiotik.
2. Batuk dan bronkitis : kebanyakan disebakan oleh virus. Bagaimanapun juga, jika memiliki masalah dengan paru-paru atau sakit yang sudah berlangsung lama, bakteri mungkin menjadi penyebabnya. Dokter mungkin akan mencoba menggunakan antibiotik.
3. Sakit tenggorokan : kebanyakan disebakan oleh virus, dan tidak membutuhkan antibiotik. Akan tetapi, untuk radang tenggorokan disebabkan oleh bakteri. Dokter bisa memberikan antibiotik.

Jika dokter memberikan antibiotik, pastikan untuk dihabiskan sesuai resep meskipun dalam beberapa penggunaan sudah merasa lebih baik. Hal ini untuk mengurangi resiko adanya bakteri yang tertinggal didalam tubuh yang berpotensi menjadi kebal terhadap antibiotik sehingga keadaan menjadi buruk kembali. Sebaiknya jangan minum antibiotik tanpa resep dari dokter.

Manfaat Cabai

2012-08-21T09:17:00.001-07:00

Artikel kali ini masih berkaitan dengan salah satu artikel yang dimuat dalam majalah Trubus edisi Agustus 2012, yang berjudul "Sensasi Cabai". Dibalik rasanya yang pedas ternyata cabai menyimpan berbagai manfaat untuk manusia. Apa saja? Yuk kita intip sama-sama.

Sebenarnya cabai sudah dibudidayakan manusia sejak 6.000 tahun lalu dan memiliki tiga peran utama : 1. Sebagai tanaman hias. 2. Sebagai tanaman obat. 3. Sebagai sumber makanan tambahan.

Sebagai bahan makanan, cabai memberikan lebih dari sepuluh manfaat yaitu meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah perut kembung, meredakan pilek, nengurangi resiko kanker, menahan berat badan dan menghambat pertumbuhan cendawan pada kulit.

Selain itu cabai juga berfungsi sebagai antibiotik, melancarkan buang air besar, bahkan bisa menurunkan demam. Di dunia farmasi, minyak cabai dapat merangsang pertumbuhan rambut dan menyehatkan pori-pori.

Cabai Terpedas

2012-08-21T09:06:00.001-07:00

Kemarin iseng-iseng baca majalah trubus edisi Agustus 2012, kebetulan ada artikel yang mengulas tentang cabai. Ada yang tahu apa nama cabai paling pedas sedunia? Yup, benar sekali kalau kamu menjawab trinidad scorpion butch alias si ekor kalajengking.

Saking pedasnya cabai yang satu ini, untuk memegangnya kita butuh sarung tangan. Kalau tidak, kulit akan berasa seperti tersengat panas ckckck... Seberapa pedas sih? Di dunia internasional kita mengenal ukuran pedas yang disebut SHU (Scoville Heat Unit) atau skala Scoville. Sebagai contoh cabai merah yang memang kurang pedas, biasanya berkisar antara 1.000-3.000 SHU. Cabai rawit bisa mencapai 50.000-100.000 SHU. Nah, kalau si trinidad ini berapa SHU ya... Ternyata pedasnya berkisar antara 1.400.000-2.000.000 SHU.

Wah, ga kebayang gimana pedasnya tuh cabai-.-''. Kalau diitung-itung, satu butir trinidad scorpion butch setara dengan 15-20 cabai rawit Indonesia. Cabai di Indonesia tergolong yang paling bersahabat, tidak terlalu ekstrem dibanding cabai-cabai paling pedas di tingkat dunia.

Oh ya, misal cabai trinidad scorpion ini ada di Indonesia harganya bisa mencapai Rp 8.000 per butir loh :D

Menghitung Masa Subur

2012-07-14T23:17:00.000-07:00

Masa subur dapat diartikan sebagai suatu masa dalam siklus menstruasi wanita dimana sel telur yang matang siap dibuahi, sehingga bila terjadi hubungan seksual dengan pasangannya maka kemungkinan besar akan terjadi kehamilan. Oleh sebab itu, menghitung masa subur sangat penting bagi pasangan yang ingin mendapatkan momongan.

Ada beberapa cara untuk mengetahui masa subur seorang wanita, salah satunya dengan metode kalender.

Siklus Menstruasi / haid (Metode Kalender)

Metode ini biasanya akurat bagi mereka yang siklus menstruasinnya teratur.

Masa subur akan mudah diketahui jika siklus menstruasi setiap bulannya lancar dan normal. Siklus haid normal biasanya 28 hari, pertengahan siklusnya hari ke – 14 ( 28 : 2 ), masa suburnya tiga hari sebelum hari ke -14 dan tiga hari setelah hari ke -14 , jadi masa subur terjadi pada hari ke -11 dan hari ke -17

Atau :

Masa Subur = Hari Terakhir Haid Menstruasi + 13

Masa Prasubur = Masa Subur -3 & Masa Subur + 3

bila siklus haid teratur ( 28 hari ) :

Hari pertama dalam siklus haid dihitung sebagai hari ke-1. Masa subur adalah hari ke-12 hingga hari ke- 16.

bila siklus haid tidak teratur :

Catat jumlah hari dalam satu siklus haid selama 6 bulan (6 siklus). Satu siklus haid dihitung mulai dari hari pertama haid saat ini hingga hari pertama haid berikutnya. Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama 6 siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.

Jadi, hari pertama masa subur = Jumlah hari terpendek – 18. Hari terakhir masa subur = Jumlah hari terpanjang – 11.

Mengetahui masa subur bukanlah jaminan untuk mendapatkan kehamilan, ada banyak faktor yang mempengaruhi seperti berat badan, asupan makanan, polusi, adanya penyakit, dll.

Buah-buah Super

2012-07-14T22:18:00.001-07:00

APEL

Apel merupakan sumber serat tinggi yang baik untuk pencernaan, selain itu kulitnya yang berwarna merah maupun hijau mengandung quercetin, yaitu antioksidan yang memiliki kekuatan untuk melawan radikal bebas serta memiliki kekuatan anti-radang sehingga dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan reaksi alergi. Orang-orang yang sering makan apel , kinerja organ paru-parunya lebih baik dibanding dengan mereka yanng tidak.

PISANG

Pisang adalah buah super yang kaya akan potasium, berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Pisang juga merupakan karbohidrat sehat yang membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan mood serta memelihara kesehatan usus.

BLUBERRY

Punya masalah dengan fungsi otak dan daya ingat? Konsumsilah buah yang satu ini. Beberapa penelitian menghubungkan tingginya kandungan flavanoid dalam bluberry dengan daya ingat yang lebih baik, memakan bluberry secara teratur dapat menjaga fungsi otak sejalan dengan bertambahnya usia.

JERUK

Semua jenis jeruk, dari jeruk lemon sampai jeruk bali merupakan buah super. Hal ini dikarenakan tingginya vitamin C yang ada didalamnya. Fungsi dari vitamin C antara lain menanggulangi efek buruk sinar matahari, meningkatkan daya tahan tubuh, mengatur kelenjar minyak dan dapat mencegah bintik-bintik akibat penuaan.

ANGGUR

Resveratrol, sebuah antioksidan yang kuat terdapat dalam anggur. Peneliti menemukan suatu zat dalam biji anggur yang mampu memperlambat penyakit Alzheimer serta memutihkan gigi.

ALPUKAT

Alpukat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh. Lemak sehat dalam alpukat dapat memicu penyerapan beta karoten dan lycopene yang notabene penting untuk kesehatan jantung.

PEPAYA

Batuk dan pilek pastilah sangat menjengkelkan, atasi dengan pepaya. Buah tropis yang satu ini kaya akan vitamin C. Lebih lanjut lagi pepaya merupakan sumber vitamin A, E dan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan jantung dan usus.

Sahabat Sejati : Hubungan Kalsium dan Vitamin D tak Terpisahkan

2012-03-22T19:52:00.002-07:00

Kaitan antara Kalsium dan Vitamin D
Kalsium memang sangat penting dalam pembentukan tulang dan gigi yang sehat serta mencegah terjadinya penyakit yang berhubungan dengan tulang dikemudian hari.

Nyeri tulang

Jumlah kalsium yang diperlukan tubuh pun tidak sedikit loh, mungkin itulah sebabnya banyak orang yang tidak mampu mencukupi kebutuhan kalsium atau bahkan menyepelekan.

Sebenarnya hal ini tidak sulit dilakukan, hanya butuh kesadaran dan kepedulian terhadap kesehatan kita sendiri serta pengetahuan akan sumber-sumber kalsium.

Nah, selagi masih muda dan belum terlambat banyak-banyaklah mengkonsumsi kalsium, jangan menunda-nunda karena ini semua demi kesehatan Anda di masa depan. Terutama bagi para wanita yang sedang hamil, kebutuhan kalsium menjadi lebih besar.

Jangan sampai saat nanti anda mencapai usia 40an tahun tulang akan sering terasa nyeri, tidak mampu bergerak aktif, bangun tidur terasa sakit ditulang, osteoporosis, dll. Sayang sekali kan...

Apalagi jika harus operasi penggantian tulang yang biayanya luar biasa mahal. Jika tidak percaya, tanya saja ke dokter spesialis tulang :D

Susu sebagai salah satu sumber kalsium

Sumber-sumber kalsium yang telah dikenal luas yaitu susu dan produk-produk turunannya (misalnya keju, yogurt), tofu, salmon, tuna, brokoli, bayam, jeruk, almond, dll. Tidak sulit ditemui di pasar dan supermarket.

Namun perlu diingat, seberapa banyakpun Anda minum susu untuk mencapai jumlah kalsium ideal, hal tersebut akan SIA-SIA jika Anda tidak memiliki cukup vitamin D dalam tubuh. Karena vitamin D lah yang berperan dalam penyerapan kalsium yang baik untuk tulang.

Jadi hubungan Kalsium dam Vitamin D ini sangat erat. Sedangkan vitamin D sendiri menurut saya agak sulit ditemukan dalam makanan bila dibanding dengan vitamin-vitamin lain.

Sinar matahari pagi sumber vitamin D

Beruntungnya, dan atas kemurahan hati pencipta semesta, sumber terbesar vitamin D adalah : sinar matahari, yang bisa kita dapatkan secara gratis tis tis...

Suplemen vitamin D pastinya tersedia di apotek, tapi kalau ada yang gratis kenapa harus bayar? Kecuali kalau memang sedang dalam kondisi tertentu yang membutuhkan asupan vitamin D lebih banyak.

Saat pagi hari berjemurlah sebentar dibawah sorotan sinar matahari sambil berolahraga kecil, di sore haripun tidak masalah, lakukan 2-3 kali dalam seminggu.

Sebenarnya sinar matahari di siang bolong sangat baik, hanya saja bisa membuat kulit jadi gosong hehe.. Tingginya kandungan ultraviolet juga tidak baik bagi kulit. Serta dikhawatirkan bisa memicu kanker kulit jika terlalu terik.

Tapi jika berjalan diterik matahari 2-3 menit saja saya rasa tidak masalah demi mendapatkan Vitamin D agar dapat menyerap Kalsium dengan baik :). Jadi begitulah kira-kira kaitan / hubungan antara Kalsium dan Vitamin D ya.

Cintai Tulangmu : Berapa banyak Kalsium tiap hari?

2012-03-20T05:57:00.004-07:00

Kalsium merupakan salah satu mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam pembentukan tulang dan gigi agar tetap kuat. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan masalah-masalah yang berkaitan dengan tulang, misalnya Osteoporosis. Lalu, pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri, berapa banyak kalsium yang Anda konsumsi per harinya?

Kalsium yang diperlukan tubuh

Masyarakat Indonesia sebagian besar memiliki tingkat asupan kalsium yang dibawah rata-rata, berikut adalah jumlah kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh per hari berdasarkan usia :

0-6 bulan : 200 mg

7-12 bulan : 260 mg

1-3 tahun : 700 mg

4-8 tahun : 1000 mg

9-18 tahun : 1300 mg

19-50 tahun : 1000 mg

diatas 50 tahun : 1200 mg

Sumber Kalsium

Susu dan produk-produk turunannya (keju, yogurt, buttermilk, dll) merupakan sumber kalsium yang sudah dikenal luas. Selain itu, kalsium juga dapat diperoleh dari sayuran serta ikan laut.

Sebanyak 250 ml susu mengandung sekitar 300 mg kalsium.

Keju lembaran 50 gram mengandung 276 mg kalsium

Yogurt (tawar) 175 ml mengandung 290 mg kalsium

Brokoli 125 ml mengandung 33 mg kalsium

Ikan Salmon 75 gram mengandung 208 mg kalsium

Jeruk ukuran medium mengandung sekitar 50 mg kalsium.

Cara Mencegah Komedo

2012-02-18T21:41:00.002-08:00

Siapa sih yang tidak kesal dan jengkel dengan komedo di wajah? Baik pria maupun wanita menganggap komedo sebagai masalah kulit yang sering dialami. Selain mengganggu penampilan, bisa juga mengurangi rasa percaya diri. Komedo sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu komedo tertutup (whiteheads) dan komedo terbuka (blackheads).

Komedo tertutup adalah suatu bentuk jerawat yang disebabkan karena tersumbatnya folikel rambut oleh kulit mati, bakteri dan kotoran yang pada akhirnya mengakibatkan kulit menjadi radang dan bengkak. Jika tidak segera ditangani, bakteri akan berkembang dan tetap berada dibawah permukaan kulit (itulah sebabnya dinamai komedo tertutup). Bakteri akan tumbuh dan berwarna keputihan.

Komedo tertutup ini bisa menjadi komedo terbuka jika folikel rambut berinteraksi dengan oksigen, komedo yang teroksidasi ini akan nampak dipermukaan kulit dan berwarna hitam dari luar, dan biasa kita temukan di hidung dan bawah bibir. Komedo dapat muncul hanya dalam beberapa hari setelah kontak dengan kotoran dan bakteri, tidak hanya di wajah tapi juga di leher, lengan dan punggung.

Mencegah komedo

Menghilangkan komedo secara tidak tepat akan mengakibatkan kulit menjadi lecet dan luka. Cara termudah adalah rutin memelihara kesehatan kulit, dimulai dengan membersihkan wajah dua kali sehari, di pagi dan malam hari. Membersihkan muka dengan sabun lebih dari dua kali sehari hanya akan mengakibatkan kulit menjadi kering dan jerawat menjadi makin banyak. Gunakan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit atau cleansing yang mengandung asam salicyl untuk membersihkan sumbatan pada pori-pori kulit. Gunakan kain bersih untuk mengeringkan wajah.

Jangan sering-sering menyentuh wajah dengan tangan jika tak ingin bakteri dari tangan berpindah ke wajah. Orang yang mengkonsumsi banyak makanan tak sehat, lemak dan gula akan cenderung memiliki banyak komedo dibanding dengan orang yang mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah mentah. Juga, tambahkan lebih banyak air dalam diet.

Steam adalah cara yang paling umum dilakukan oleh para dokter kulit dan ahli kecantikan untuk membersihkan kotoran dan minyak. Metode steam (uap) akan membuka pori-pori kulit dan membantu kulit mengeluarkan minyak dan kotoran dengan lebih mudah. Setelah itu, dokter akan membersihkan kotoran tersebut dengan bantuan jarum steril untuk facial.

Lebih lanjut, hal yang paling penting untuk dilakukan adalah membersihkan make-up sebelum tidur dan sering-seringlah mengganti sarung bantal . Dalam beberapa kasus, lingkungan tempat tinggal juga bisa memberikan efek buruk untuk kulit terutama didaerah dengan tingkat polusi yang tinggi. Polusi yang tinggi dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan komedo.

Brokoli : Si Hijau Penuh Nutrisi

2012-02-17T04:32:00.001-08:00

Anda suka makan brokoli? Kalau begitu anda beruntung. Tahu kenapa? Sayuran berwarna hijau memang kaya akan manfaat, tak terkecuali si hijau yang satu ini : brokoli. Bersyukurlah anda jika suka makan brokoli paling tidak dua kali dalam seminggu. Brokoli merupakan sumber vitamin, mineral, asam folat, kalsium serta serat.

Vitamin A dan C merupakan antioksidan penting untuk memerangi radikal bebas dan berbagai penyakit seperti penyakit hati, penyakit Alzheimer, diabetes, kekurangan kalsium, arthritis, penuaan, tumor dan beberapa kanker. Brokoli memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga dapat menghambat perkembangan penyakit katarak serta meningkatkan daya tahan tubuh, terutama disaat tubuh sedang flu.

Asam folat yang terkandung dalam sayuran hijau satu ini membantu mencegah penyakit hati serta menghindarkan kelahiran cacat pada bayi. Jadi untuk para calon ibu, rajin-rajinlah mengkonsumsi brokoli.

Brokoli juga mengandung potasium yang dapat menurunkan tekanan darah, sedangkan kalsium dalam brokoli mampu mencegah osteoporosis. Brokoli merupakan sumber kalsium yang baik, meskipun tidak setara dengan segelas susu tetapi sayuran ini sangat penting bagi mereka yang tidak mengkonsumsi produk susu dan turunannya, seperti keju. Mengingat banyak masyarakat Indonesia yang konsumsi kalsiumnya dibawah rata-rata sehingga rawan terkena penyakit tulang, sayuran ini sangat dianjurkan.

Tubuh kita memerlukan serat dalam jumlah yang memadai. Hal ini untuk mengurangi kolesterol dalam darah serta menjaga kesehatan pencernaan. Nah, brokoli dapat menjadi salah satu pilihan dalam mencukupi kebutuhan akan serat tersebut.

Yang perlu diperhatikan, dalam memasak brokoli jangan sampai terlalu empuk dan matang karena dapat mengurangi nilai nutrisinya. Cukup tumis selama 2 atau 3 menit saja (brokoli masih terlihat hijau terang dan renyah bila digigit).

Mengapa Cabai Pedas?

2011-12-28T22:12:00.000-08:00

Di Indonesia, siapa yang tak kenal cabai alias cabe? Buah yang satu ini terkenal akan rasa pedasnya dan banyak digunakan sebagai bahan tambahan makanan. Tapi pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa cabai itu pedas? apa yang menyebabkan rasa pedas tersebut?

Cabai memiliki apa yang disebut dengan capcaisin, suatu zat aktif yang dapat merangsang kulit di area mulut dan lidah yang biasanya merasakan panas dan nyeri. Saat makan cabai, capcaisin berinteraksi dengan syaraf di mulut dengan bantuan air liur. Kemudian syaraf-syaraf kulit ini akan mengirim sinyal ke otak, dan otak menterjemahkan sinyal tersebut sebagai sensasi rasa terbakar serta membalas sinyal tersebut dengan menaikkan denyut jantung dan memicu sekresi keringat dari kulit.

Capcaisin banyak terdapat di bagian biji dan tulang tengahnya yang berwarna putih. Jadi ketika dua bagian ini dibuang, rasa pedasnya akan ikut hilang atau masih tersisa hanya sedikit saja. Sebenarnya, capcaisin merupakan alat perlindungan diri untuk menghindar agar tidak dimakan oleh manusia dan hewan. Diharapkan pemangsanya akan kapok karena rasa pedasnya. Tapi ironis, manusia justru ketagihan gara-gara sensasi panasnya. Bahkan beberapa orang akan kehilangan selera makan jika tidak ada cabainya.

Ada banyak jenis cabai seperti Jalapeno, Ghost chilli, Habanero, Cayenne, Tobasco, dll. Ghost chilli dari India merupakan salah satu cabai terpedas di dunia. Semakin pedas cabai, semakin banyak capcaisin di dalamnya. Makin banyak capcaisin artinya makin banyak phitokimia, yaitu antioksidan yang dibutuhkan tubuh manusia untuk memerangi radikal bebas. Cabai juga mengandung vitamin C dan vitamin A, khususnya pada cabe merah.

English Version :

In Indonesia, who does not know chilli? Chilli are very well-known for their hot taste and mainly used as food addictives. Have you ever wondered why chilli are hot? Or what makes chilli hot?

The answer for this question is capsaicin. They have what is being called capsaicin, an active compound in chilli peppers which stimulates skin area of the mouth and tongue that usually sense heat and pain. When we eat them, capsaicin interacts with skin nerves in the mouth with the help of saliva, then these skin nerves will send the signal to the brain. Brain translates this kind of signal as a burning sensation then reply it by increasing the heart beat frequency and trigger sweat secretion from the skin.

Capcaicin mostly found in the seed and rib of the chilli. So, when these two parts are thrown away, the chilli will lose its hot or maybe still hot but just a little. Actually, capsaicin is a self-defence tool to deter animals and human from eating them. If human eat them, it is expected that they will avoid them. But instead of avoiding them, this sense of burning is exactly the main reason why people keep on loving it and always looking for it. For some people, they even feel like they are loosing appetite and would not like to eat when the dishes are not spicy.

There are many types of chilli peppers like Jalapeno, Ghost chili, Habanero, Cayenne, Tabasco, etc. Indian Ghost chili is one of the hottest chili in the world. The hotter chilli is, the more capsaicin inside on it. The more capsaicin means the more phytochemical, an antioxidant needed by human body. As we have already known, antioxidant plays an important role to fight free radical. Chilli also has vitamin C and vitamin A, especially in red chilli.

Makanan Sehat untuk Otak

2011-12-28T18:19:00.000-08:00

Kita semua tahu, makanan memegang peranan yang sangat penting dalam tubuh kita, tak terkecuali otak. Nutrisi yang cukup mampu menjaga fungsi dan kemampuan otak dalam berkonsentrasi, mengingat, dll. Berikut nutisi yang memiliki pengaruh positif dalam kinerja otak :

1. Sayuran hijau.

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, kangkung, ko, brokoli sangat penting untuk kesehatan otak anak-anak dan orang dewasa. Hal ini dikarenakan sayuran hijau kaya akan vitamin B6, B12 dan folat yang merupakan komponen baik untuk mencegah kepikunan dan bahkan penyakit Alzheimer. Sayuran hijau juga biasanya kaya akan zat besi yang mampu maningkatkan fungsi kognitif otak. Sayang banyak sekali anak-anak dan mungkin remaja yang sangat benci makan sayuran, padahal manfaatnya sangat luar biasa.

2. Keluarga Berry

Kenapa saya sebut keluarga berry? karena anggotanya banyak sekali, terdiri dari strawberry, blackberry, blueberry, raspberry, huckleberry, gojiberry dan masih banyak lagi. Keluarga berry ini kaya akan antioksidan yang berfungsi memerangi radikal bebas selain itu antioksidan juga memperlancar peredaran darah ke otak sehingga memudahkan otak berkonsentrasi lebih baik. Di Indonesia buah-buahan ini masih sangat jarang dikonsumsi karena tidak mudah didapatkan di pasar-pasar tradisional. Adapun di supermarket, harganyapun pasti tidaklah murah :(

3. Cokelat

Ya! pasti yang satu ini banyak yang suka dan nggak susah-susah amat dicari. Seperti halnya buah berry, cokelat memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, terutama pada dark chocolate. Pada milk chocolate kandungan antioksidannya lebih rendah. Yang perlu diingat, meskipun cokelat baik untuk otak, tapi jangan makan berlebihan ya. Karena sesuatu yang berlebih pasti berdampak negatif nantinya.

4. Ikan

Terutama salmon dan tuna sangat bernutrisi bagi otak karena kandungan omega-3 nya. Omega 3 merupakan asam lemak yang berfungsi untuk melapisi neuron dengan asam baik sehingga neuron bisa bergerak bebas di otak. Selain itu, omega 3 membantu meningkatkan daya ingat otak dalam menerima informasi baru tanpa melupakan informasi lama.

5. Biji-bijian

Terdiri dari beras, beras merah, gandum, dll. Biji-bijian biasanya mengandung karbohidrat yang berfungsi sebagai bahan bakar otak serta mengandung folat dan vitamin B6 yang tinggi.