Associação Minaçu de Ciclismo

Hoje tem bolão cambada!!

2016-09-03T05:00:00.000-07:00

2016-01-06T00:20:00.000-08:00

Fonte: Bike Giro

Receita de Isotônico Caseiro

2015-12-13T14:31:00.000-08:00

Fonte: Ativo

Receita de Isotônico Caseiro

● 1 litro de água filtrada bem gelada
● 1 limão (preferencialmente tahiti ou galego)
● 1/2 xícara de açúcar mascavo ou light (60 g)
● 1 pitada pequena de sal refinado (1 g)

Bata no liquidificador para misturar tudo muito bem.
Está pronto!

(Fontes: Roberta Thawana, nutricionista da Auraclara Centro Integrado de Bem-Estar, Lucelio Araujo, pesquisador da fisiologia da hidratação da Nutraer)

1º Desafio Rotta 105 de Minaçu

2014-12-13T13:42:00.000-08:00

Data: 27/12/2014
Hora: Passeio pela cidade 15h saída em frente ao ginásio, corrida elite speed 16h saída ao lado do Fórum, corrida mtb saída 18h no mesmo local.
Percurso para speed: Estrada para Usina Hidrelétrica de Serra da Mesa
Inscrições no dia e local do evento. Valor: R$10,00.
Veja algumas fotos da estrada aqui
Veja a estrada do percurso da elite mapeada no GPS aqui

Percursos

Hotéis
Hotel Serra da Mesa 62 3379-1074 hotelserradamesa@gmail.com
Hotel Crisotila 62 3379-5202
Hotel Lagos 62 3379-1393
Real Hotel 62 3379-5944
Hotel Executivo 62 3379-2151
Hotel Cad'oro 62 3379-2001
Nick Hotel 62 3379-1602
Pousada Pallace 62 3379-5440

ABSURDO: Ministério do Esporte “desistiu” de repassar verba prometida para Tour do Rio

2014-08-28T09:20:00.001-07:00

CBN - A rádio que toca notícia - On demand

França pretende pagar para quem for trabalhar de bicicleta

2014-01-01T14:10:00.001-08:00

O objetivo: incentivar o uso da bicicleta. Com esta ideia em mente, alguns países realizaram diversas propostas, desde baixar os impostos que taxam as bikes até elaborar um Plano Nacional da Bicicleta. A França propõe algo a mais: subsidiar os trabalhadores que pedalarem até seu local de trabalho. Com uma cifra de 21 centavos de euro por quilômetro percorrido, Thierry Mariani, atual ministro do Transporte, retoma uma ideia proposta por seu antecessor. As empresas realizariam o abono, em troca de isenções fiscais. O Governo gastará 20 milhões de euros com a medida e espera poupar 5,6 bilhões de euros na área da saúde.

A aposta da França nas bicicletas é séria. Depois de aprovar um ambicioso Plano Nacional da Bicicleta, que permite que os ciclistas circulem na contramão em algumas vias ou interpretem alguns semáforos vermelhos como amarelo, Paris segue seu esforço para promover as duas rodas. Agora, além de poupar em combustível, melhorar seu estado de saúde e favorecer um ambiente urbano mais limpo, os franceses que pedalam para o trabalho receberão um plus econômico.
Esta ideia não é nova. Mas agora, com as pinceladas que o ministro do transporte deu sobre a medida, parece avançar um passo mais. Embora os ciclistas estejam encantados com a proposta, ela recebeu críticas dos ativistas porque não será uma subvenção obrigatória para todas as empresas. O Governo oferecerá bonificações fiscais para assegurar a adesão da maioria das companhias, mas conta com um orçamento limitado de 20 milhões de euros. A subvenção estará dentro de um programa integral que busca melhorar a circulação dos ciclistas nas cidades, financiando a construção de estacionamentos de bicicletas em zonas estratégicas ou aumentando a segurança para evitar roubos.
Em outros países da Europa, como Espanha, ainda há poucas medidas para fomentar o uso da bicicleta. Um plano espanhol aprovado em outubro oferecia ajuda de 200 euros para a compra de bicicletas elétricas. O deputado Odón Elorza (PSOE) apresentou uma proposta para impulsionar o uso da bicicleta. Entre as medidas, pedia uma liquidação do IVA (imposto sobre o valor da mercadoria) que taxa as bicicletas, que o abaixaria de 21% a 10%. Outra das propostas era a elaboração de um Plano Nacional da Bicicleta semelhante aos lançados na França, Grã-Bretanha ou Alemanha. Além disso, propunha a constituição do Conselho Estatal da Bicicleta, uma entidade que reuniria os diferentes ministérios implicados em mobilidade, entidades, associações e empresas do setor para permitir o dialogo sobre o ciclismo. "Em mobilidade ainda há muito o que se fazer", comentava Elorza, depois de apresentar sua proposta.
" Enquanto isso....no Brasil......."
Fonte: Pedal

Histórias do Esporte - O Escândalo do Velódromo

2013-08-31T04:31:00.001-07:00

Construído para a disputa dos Jogos Pan-Americanos de 2007, o único velódromo coberto do Brasil foi destruído sob alegação de que o local não se adequava aos padrões olímpicos. No entanto, os responsáveis pela Rio 2016 inventaram uma nova mentira: o que sobrou da demolição não vai mais para Goiânia, como havia sido divulgado anteriormente. Agora, os 'donos' do local tentam encontram uma nova cidade que queira abrir esse 'grande presente' de grego.

Gesiel Nunes domina Copa Norte-Nordeste de Mountain Bike disputada no Ceará

2013-06-06T04:13:00.001-07:00

CBC

Gesiel imprimiu um forte ritmo desde a largada e seguiu abrindo vantagem sobre seus adversários. No final, cruzou a linha de chegada isolado, com mais de dez minutos de diferença para o segundo colocado, garantindo assim a vitória da Copa Norte-Nordeste de Mountain Bike 2013. Os cearenses também representaram muito bem o seu estado e conquistaram a segunda e terceira colocações da elite, com os ciclistas Ailton Moura e Jardel Silva, respectivamente.

A mato-grossense Jane de Maria foi a grande vencedora da categoria Elite Feminina. Joana Nóbrega, do Ceará, foi a segunda, enquanto a piauiense Antonia Luiza, completou o pódio com a terceira colocação.

Na classificação final por estados, quem brilhou foi o Ceará, que além de organizar o evento, ainda conquistou essa importante vitória. O segundo lugar ficou para o Piauí, também demonstrando uma grande evolução nos últimos anos, seguido pela Bahia, que tem presença marcante nas principais competições nacionais.

Fonte:Confederação Brasileira de Ciclismo

Sinais usados pelos ciclistas

2013-06-04T09:15:00.001-07:00

Pedal da Liberdade de Impostos

2013-05-09T16:14:00.001-07:00

Trail Day Bike or Run

2013-04-17T13:09:00.001-07:00

Local: Trail Park Kalango - Senador Canedo
Tipo: MTB circuito 5km.
Data: 01 de maio 2013
Inscrições: Sistime

Horário MTB 14h30min
Horário Corrida trilha 09h0min

II Etapa do Ranking Goiano de Ciclismo

2013-04-13T13:34:00.000-07:00

Data: 21/04/2013
Horário: 8 horas
Local: Parque Leolídio di Ramos Caiado
Inscrições até 17/04 clique aqui.
Valor: R$30,00

IV GO PIRÍ - Passeio Goiânia a Pirenópolis

2013-01-24T12:36:00.002-08:00

Fonte: Os Goiabas

Lance Armstrong confessa doping a Oprah Winfrey

2013-01-18T03:54:00.001-08:00

Indice Glicêmico e Esportes

2013-01-08T07:23:00.000-08:00

Achei simples e interessante e resolvi divulgar:

O índice glicêmico de um alimento se refere à velocidade com a qual o carboidrato presente no mesmo irá aumentar os níveis de glicose no sangue. Os carboidratos de alto índice glicêmico (rápida digestão e absorção) atravessam o sistema digestório e chegam rapidamente à corrente sanguínea. Essa situação eleva os níveis de glicose, aumentando a secreção de insulina. Já os carboidratos de baixo índice glicêmico (lenta digestão e absorção) passam lentamente pelo sistema digestório e chegam aos poucos na corrente sanguínea, mantendo baixos os níveis de insulina.

Quando utilizados corretamente, os diferentes tipos de carboidrato (nas horas certas) poderão trazer muitos benefícios para a prática esportiva, exemplo: mais energia para o treino, maior estoque de glicogênio muscular e no fígado, glicose estabilizada durante a prática da atividade, retardamento da fadiga, melhor recuperação muscular e menos acúmulo de gordura localizada.

Aprenda a utilizar:

1- Pré-treino: Na maioria das refeições devemos consumir carbos de baixo índice glicêmico, para controlarmos o aumento a insulina a todo o momento e aumentar a queima de gordura. Antes do exercício é crucial que você consuma esse tipo de carboidrato, para garantir que você fique bem disposto na próxima 1 hora-1h30 após o início do treino. Consuma de 30-50g de carboidratos de baixo índice glicêmico 1 hora antes do exercício juntamente com 10-20g de proteínas.

SUGESTÕES: Alimentos integrais, cereais, batata doce, maçã, pera, iogurte light, barrinha de proteínas, arroz com feijão e carne, etc.

2- Durante o treino: Só será necessário que você consuma carboidratos durante o exercício caso ele dure mais do que 1h30-2h00 e seja de alta intensidade. Durante, você deverá consumir carboidratos de médio-alto índice glicêmico, como por exemplo, a maltodextrina ou até mesmo uma mistura de maltodextrina com dextrose (essa mistura tem mostrado mais eficácia no fornecimento de energia).

3- Pós-treino: Aqui os carboidratos de alto índice glicêmico são imprescindíveis. Se você deixar de fazer uma refeição após o treino, fará com que seu corpo utilize as proteínas musculares como fonte de energia, anulando todo o seu esforço. Ingerir 40g-100g de carboidratos de absorção rápida irá aumentar a secreção de insulina o que recupera seus estoques de glicogênio e carrega aminoácidos aos músculos. Além dos carboidratos, coloque de 20-25g de proteínas para atuar no desenvolvimento muscular.

SUGESTÕES: Pão branco, banana, bolo, suco de laranja, melancia, mel, granola, arroz, macarrão, batata, milho, frutas secas, etc.

DICA: Os potencializadores de insulina são excelentes no pós-treino, pois facilitam a entrada de nutrientes nos músculos, melhorando sua recuperação e desenvolvimento. A dica é sempre então consumir carboidratos de alto índice glicêmico com proteínas (nunca um deles sozinho) e utilizar suplementos como: creatina, gymnema silvestre, sulfato de vanádio, ALA, bebidas esportivas e antioxidantes.

Importante: sempre se alimente de 3-3 horas, assim você mantém o bom funcionamento do metabolismo, melhora a queima e gordura e evita vários picos de insulina durante o dia todo.

REFERÊNCIAS:

KLEINER, Susan M.; GREENWOOD-ROBINSON, Maggie. Nutrição para o treinamento de força. São Paulo. Editora Manole, 2002.

BIESEK, Simone; GUERRA, Isabela, ALVES, Letícia Azen. Estratégias de nutrição e suplementação no esporte. Editora Manole, 2005.

Fonte: Bike Giro
Nutricionista Esportiva - Giovana Guido

Copa América de Ciclismo 2013

2013-01-06T16:07:00.001-08:00

1° Desafio de Downhill Senador Canedo

2012-11-26T02:47:00.000-08:00

Data: 8 e 9 de Dezembro de 2012
Contato Organizador: grisotto20@hotmail.com

PREMIAÇÃO: até o 5º colocado de toda categoria
Inscrições no local - valores: full: 50,00 hard: 30,00

Fonte: Pedal do Cerrado

Apoio: Prefeitura de Senador Canedo

Uso Correto do Capacete

2012-11-14T13:12:00.001-08:00

É um importantíssimo item de segurança muitas vezes ignorado ou mau usado, mas que pode salvar a vida do ciclista. Clique na imagem para aumentar.

Fonte: Studio Bike Fit

Velódromo do Rio vem para Goiânia

2012-11-13T03:08:00.000-08:00

Fonte: uol

Construído para receber os Jogos do Pan 2007, o velódromo do Rio não atende às exigências do Comitê Olímpico Internacional e deverá ser substituído. A pista deve vir para Goiânia até abril de 2013, onde integrará um projeto da prefeitura chamado Parque das Bicicletas.

Idoso encara 290 Km de bicicleta para homenagear Maurídes

2012-10-25T04:05:00.000-07:00

Fonte: Jornal Diário do Norte

Na madrugada da última quinta-feira, 18, o aposentado José Pereira Lima, 72 anos, sem nenhum paramento ou equipamento especial, montou em sua bicicleta comum e iniciou uma viagem de 290 km com previsão de retorno em quatro dias. Ele resolveu pedalar essa distância para comemorar a vitória de Maurídes Rodrigues na disputa pela Prefeitura de Minaçu.

Sem carta de navegação, GPS e apenas com o apoio do amigo, o produtor rural Gerônimo Barros, que o acompanhou de carro levando água, energéticos, alimentos e suplementos, o homem se dispôs a pedalar, de ida e volta, os 145 km que separam Minaçu de Santa Tereza de Goiás, localizada às margens da BR-153.

Antes de sair, seu José se dizia tranquilo e preparado. Diz que anda de bicicleta todos os dias por toda a cidade desde a sua infância. Fala que "joga" capoeira e pratica exercícios físicos diariamente. Revela que tem a pressão controlada por medicamentos, mas que isso não significava um empecilho para a empreitada.

Mineiro de Ituiutaba que reside em Minaçu há 40 anos, o aposentado diz que faz a homenagem por que sempre acreditou na vitória do tucano. Conta que a distância mais longa que já percorreu de bicicleta foi numa viagem de 40 km até o garimpo de Santo Antônio que fica depois da balsa que cruza o lago de Cana Brava para a estrada de acesso a Cavalcante.

Campeonato Goiano de MTB 2012 - Etapa 5

2012-09-12T05:23:00.002-07:00

Fonte: Sistime

Local: Rio Verde - GO
Dia do Evento:                       23/09/2012
Local Largada / Chegada       Rio Verde-GO, veja o local AQUI
Sites oficiais                          www.sistime.com.br e www.hillverde.com.br
Contato por e-mail                  luisamerica@brturbo.com.br
Contato por telefone              62.9971-4490
Inscrições Sistime       Sim
Cronometragem Sistime       Sim - Chip Multi Sport Tag (com venda de porta chip)
Premiação Total                      Ver regulamento
Valor de inscrição e datas

Até 18/09 - R$ 60,00 e R$ 30,00 (Amador Feminino e Juvenil) - Vencimento do boleto 19/09

GP Secreta Bike XCM

2012-09-12T05:11:00.000-07:00

Local Largada
Clube do Sindicato dos Comerciários (antigo Sesi Clube) - Barra do Garças-MT
Site oficial                     www.sistime.com.br
Contato por e-mail        secreta.bike@hotmail.com
Contato por telefone     66.3401-3009 / 66.9239-6101
Inscrições Sistime       SIM
Premiação Total            Ver regulamento
Valor de inscrição e datas
Ver regulamento - Valor variável conforme a categoria - até 10/09, com boleto vencendo em 11/09

1º Kalunga MTB

2012-08-24T17:17:00.000-07:00

Fonte: www.kalungamtb.blogspot.com

Local Largada / Chegada            Comunidade do Engenho II - Cavalcante
Site oficial             www.sistime.com.br
Contato por e-mail                      cristianomedrado@hotmail.com
Contato por telefone       62.9684-62221 / 62.9635-1480
Inscrições Sistime                       Sim
Cronometragem Sistime             Em negociação
Premiação Total                          Ver regulamento
Valor de inscrição e datas           R$ 40,00 até 04/09 com boleto vencendo em 05/09

Desafio Goiás de MTB 2012

2012-08-10T15:08:00.000-07:00

Fonte: sistime

Largada / Chegada       Salto de Corumbá
Site oficial            www.sistime.com.br
Contato por e-mail          luisamerica@brturbo.com.br
Contato por telefone           62.9971-4490
Inscrições Sistime               Sim
Cronometragem Sistime     Sim - com chip
Premiação Total    Ver regulamento

Valor de inscrição e datas
De 01 abril a 12 agosto = R$80,00
De 13 agosto a 21 agosto = R$100,00

1ª GP cidade de Catalão-GO

2012-08-04T04:07:00.003-07:00

Fonte: portalcatalao

Dia: 12 de agosto de 2012
Horário: a partir das 08 horas da manhã.
Premiação: R$ 10.000
Inscrições: R$ 30.00 elite; demais categorias: R$ 15,00 - valores somente antecipada
Inscrições no site sportbraz até dia 9 de agosto de 2012.
Alojamento: 50 vagas (fazer reservas: contato@sportbraz.com.br)
Baixe a Programação do Evento