Astuces!

Comment soulager le mal de dents rapidement?

2013-02-02T14:14:00.000+00:00

Pour soulager le mal de dents, je vous propose 2 astuces de grand mère:

1. L'ambre:

prenez un morceau d'ambre (même monté sur un bijou) et disposez sur la gencive, juste sous la dent douloureuse pendant environ un quart d'heure.

Répéter cette manipulation aussi souvent que nécessaire.

Cela ne soigne pas, évidemment, mais ça permet de tenir jusqu'au prochain rendez-vous chez le dentiste !

Pour les enfants en bas âge, il est conseillé de faire monter l'ambre en collier sur un ruban, ce qui permet à l'enfant de mordiller la pierre sans danger, notamment lors de l'arrivée des premières dents !

2. Clous de gironfle et vinaigre rouge + gros sel

1 - mettre en contact quelques clous de girofle (utilisé en cuisine petit bocal d'épices) avec la dent qui fait mal.

2 - ensuite plusieurs bains de bouche (vinaigre rouge+gros sel)

3 - terminer pour changer par un soupçon de whisky (ou autre)

(qu'est qui ne faut pas faire pour ne plus avoir mal !!!)

AVANTAGES :

1 - arrêt du mal de dents (au bout de 5 minutes)

2 - cette méthode qui peut paraître de "grand mère" est sans danger pour l'organisme, simple, le goût est acceptable, sans problème, vous pouvez me croire.

3 - Un soir où le dentiste et la pharmacie sont fermés, on a tous, je pense ces produits de base chez soit

4 - "recette" peu onéreuse, sans danger, on a tous les produits sous la main!

Pourquoi vous devriez dormir nue ce soir?

2013-02-01T13:22:00.000+00:00

Selon le magazine Cosmopolitan.com, vous déshabiller avant de vous glisser sous les draps pourrait être bénéfique pour votre santé. Voici pourquoi:

• Vous préviendrez les infections aux levures et les bactéries en laissant votre vagin respirer (l'environnement chaud peut parfois provoquer une prolifération).

• Vous dormirez mieux en aidant votre corps à rester au frais (votre température corporelle diminue naturellement pendant que vous dormez).

• Vous serez plus belle, garderez une belle peau et de beaux cheveux (avoir trop chaud pendant la nuit perturbe la libération de mélatonine et l'hormone de croissance (les principales hormones anti-âge) et l’empêche d’opérer sa magie régénératrice).

• Vous perdrez de la graisse au bas du ventre (bien dormir permet au niveau de cortisol, l'hormone du stress, de diminuer plus vous vous reposez, de garder votre énergie et de contrôler votre faim. Au réveil, vous ne serez donc pas tentée de trop manger.).

• Vous augmenterez votre confiance en vous (sentir les draps sur votre peau ou la fraîcheur de l'air peut être sexy, et se sentir séduisante augmente votre confiance en vous).

Et maintenant, je me demande pourquoi je ne dors pas plus souvent nue!

15 aliments qui font fondre la graisse

2013-01-31T12:32:00.001+00:00

Bien qu’il n’existe pas de recette magique pour perdre du poids, les aliments suivants vous aideront à brûler plus de graisses.

Lait maigre, yogourt maigre et fromage suisse.

Lors d’une revue de plus de 90 études publiée dans Nutrition Reviews, on a mis en évidence que l’ingestion élevée de calcium avait un réel impact sur la santé du corps. «Si vous ne tirez pas assez de calcium de votre alimentation, vous aurez plus de mal à perdre du poids, quoique vous fassiez», dit le docteur Robert P. Heaney, professeur à l’université Creighton de Omaha (Nebraska).

Quand votre taux de calcium est bas, l’organisme sécrète des hormones qui permettent de mieux utiliser le calcium des aliments. Le problème, c’est que, du coup, le corps signale aux cellules adipeuses de conserver la graisse. Les produits laitiers, dont le lait, le fromage (particulièrement le suisse) et le yogourt sont les sources de calcium préférées. Prenez-en trois portions par jour; peut-être ne perdrez-vous pas 45 kilos, mais si vous surveillez votre apport calorique, vous pourriez perdre près de 7 kilos, selon Robert P. Heaney.

Avoine et orge.

En prenant de l’orge comme plat d’accompagnement plutôt que du riz blanc, vous pourriez favoriser l’élimination de votre graisse abdominale. C’est du moins la conclusion d’une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition. Les sujets au régime avaient reçu la consigne soit d’éviter les grains entiers, soit de ne prendre leurs portions de céréales que sous forme de grains entiers (pain de blé entier, avoine, orge, riz complet) pendant 12 semaines. Bien que les sujets des deux groupes aient perdu le même nombre de kilos, ceux qui consommaient des grains entiers ont réussi à éliminer plus de graisse abdominale. Assurez-vous de prendre au moins trois portions de grains entiers par jour.

Thé vert.

Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition, le thé vert permet d’éliminer la graisse abdominale si l’ont fait aussi de la marche. Les sujets ont reçu soit une boisson renfermant des catéchines, puissants antioxydants du thé vert, soit une boisson n’en comprenant pas. Tous faisaient aussi 180 minutes d’exercice par semaine, surtout de la marche. Après 12 semaines, les sujets du premier groupe avaient perdu 7,4% de graisse abdominale de plus que ceux du deuxième groupe.

«Les catéchines accélèrent le métabolisme et le taux auquel le corps brûle ses graisses», dit Kevin C. Maki, auteur de l’étude. Pour obtenir des résultats semblables, vous devriez boire quatre à six tasses de thé vert non décaféiné par jour et faire au moins 180 minutes d’exercice par semaine.
Donnez-lui 1/5

Œuf.

Pour perdre du poids, il faut diminuer son apport calorique, mais non au détriment des protéines. Lors d’une étude publiée dans le Journal of Nutrition, les sujets qui ont suivi un régime modérément riche en protéines (40% de protéines et 30% de glucides) avaient perdu, au bout d’un an, 38% de graisse corporelle de plus que ceux suivant un régime plus riche en glucides (55% de glucides et 15% de protéines).

Les protéines favorisent la perte de poids d’abord, parce que l’organisme utilise plus d’énergie, donc de calories, pour dégrader les protéines que pour les autres groupes de nutriments. Quand on perd du poids, les protéines permettent de conserver la masse musculaire; or les muscles brûlent plus de calories que la graisse. Enfin, elles rassasient plus que les glucides, dit Donald K. Layman, chercheur en chef.

Notre conseil: prenez des protéines à chaque repas, surtout au déjeuner où elles font défaut. L'œuf est une solution bon marché. Vous pouvez aussi prendre un œuf dur à la collation, ce qui est nettement mieux que des croustilles ou une barre de chocolat. En outre, c’est l’une des rares sources naturelles de vitamine D, nutriment qui, selon les résultats d’études préliminaires, pourrait favoriser le maintien d’un poids santé.

Noix et amande.

Les fruits à coque pourraient favoriser l’élimination de la graisse abdominale. Au cours d’une étude publiée dans Archives of Internal Medicine sur 1200 adultes, les sujets du premier groupe suivaient le régime méditerranéen en plus de consommer 30 g de noix par jour, ceux du second suivaient le même régime, mais prenaient 1 litre d’huile d’olive par semaine; le troisième groupe servait de groupe témoin.

Les noix et autres fruits à coque ont des effets positifs, à la condition toutefois de ne pas en consommer trop. Ces effets seraient dus à leur teneur en fibres, en protéines et en bons gras, dont on pense qu’ils peuvent accroître la sensibilité de l’organisme à l’insuline et donc contribuer à la perte de poids.

Saumon.

Selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition, «bien que nous n’en connaissions pas les mécanismes exacts, nous avons observé que les oméga-3 réduisaient la masse adipeuse», dit Irne Mounro, chercheur à l’université de Newcastle (Australie). Au cours d’autres études, on a découvert que les oméga-3 comblaient l’appétit et continuaient de rassasier deux heures après la consommation de poisson qui en étaient riches. Autant que possible, consommez du saumon ou un autre poisson gras, par exemple du maquereau, du hareng ou du thon en boîte, au moins deux fois par semaine.

Pomme, poire et poivron doux.

Ces trois aliments ont en commun d’être riches en flavonoïdes, substances chimiques naturellement présentes dans les aliments d’origine végétale et qui pourraient exercer une action sur la graisse. Selon une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, les femmes qui consommaient la plus grande quantité de flavonoïdes voyaient leur indice de masse corporelle augmenter sensiblement moins sur une période de 14 ans que celles qui en consommaient moins. On a montré dans des études sur les animaux que ces flavonoïdes augmentaient la dépense énergétique (donc les calories) et l’absorption du glucose par les muscles, et permettaient de brûler plus de graisse, explique Laura Hughes, MSc, principale investigatrice de l’étude et épidémiologiste en nutrition à l’université Maastricht (Pays-Bas). L’oignon, le poireau, ainsi que le thé vert et blanc contiennent également des flavonoïdes.

Graine de lin.

Ces petites graines brillantes à saveur de noisette renferment des lignanes, composés qui, selon les résultats d’une étude publiée dans le British Journal of Nutrition ont été associés à une masse adipeuse et un indice de masse corporelle plus faibles chez des femmes ménopausées. «Des études antérieures menées sur des souris ont permis de montrer que les lignanes réduisaient la masse de tissu adipeux», de dire Anne-Sophie Morisset, diététiste, MSc, et auteure principale de l’étude menée à l’université Laval de Québec. Elle n’a donc pas été surprise de découvrir que la consommation de lignanes entraînait une perte de poids. Elle conseille de consommer chaque jour une cuillerée à soupe de graines de lin moulues, en les ajoutant aux céréales, yogourt ou salades. Les graines de sésame, le pain multigrain, le hoummous, l’ail, l’abricot séché, la fève soya, les graines de tournesol et la pistache sont d’autres bonnes sources de lignanes.

Vinaigre.

Il semblerait que le vinaigre aide à éliminer la graisse d’après les résultats d’une étude publiée dans Bioscience, Biotechnology and Biochemistry. Les obèses ayant pris une boisson contenant 15 à 30 ml de vinaigre ont perdu plus de graisse corporelle au bout de 12 semaines que les sujets du groupe témoin. Les chercheurs pensent que le vinaigre active des gènes qui produisent des enzymes aidant l’organisme à dégrader les graisses. Si vous tentez l’expérience, prenez 15 ml de vinaigre chaque jour, en le diluant dans du lait ou un soda pour en atténuer l’acidité.

4 conseils utiles pour augmenter vos chances de récupérer votre ex

2013-01-23T17:00:00.000+00:00

Au cours de la reconquête, vous devez résoudre une infinité d’interrogations : quels vêtements porter lors d’un rendez-vous avec votre ex ? quoi répondre à son dernier message ? comment interpréter le fait qu’il/elle ait écrit « je t’embrasse » en guise de conclusion ? quel type de rendez-vous proposer ? et ainsi de suite. Il est normal de ne pas savoir comment agir et même de croire qu’il y a une seule bonne réponse à chaque question et que le retour de votre ex dépend de votre capacité à effectuer le bon choix. Mais les choses ne sont pas aussi tranchées. Et sur 1000 et une astuces nous n’avons pas forcément la bonne solution non plus, entre autres car nous ne connaissons pas comme vous votre ex ni votre histoire. Pour vous aider à gérer ces mille petits détails qui vous préoccupent, nous ne pouvons donner que des conseils généraux et c’est le but de cet article.

Conseil nº1 : Vous êtes l’expert(e)

Qui connaît votre ex, ses goûts, son caractère, ses envies ? Votre entourage ? Nous ? Votre psy ? Non. Nous avons une expérience du comportement humain lors des ruptures qui nous permet de cerner une situation et de savoir, par exemple, s’il est probable que tel(le) ex revienne ou pas. Mais nous ne pouvons pas décider s’il vaut mieux que vous offriez des roses ou des camélias, si votre ex vous préférera en jeans ou en tailleur ou encore, si vous devriez finir votre prochain message par « bisous » ou plutôt « à bientôt ».

Vous seul(e) êtes à même de décider ce genre de détails, vous seul(e) connaissez votre ex assez bien pour cela. Ne vous laissez pas paralyser par la peur de vous tromper, faites confiance à votre jugement. Après tout, vous avez vécu un certain nombre de choses avec cette personne et vous la connaissez quand même un petit peu, il n’y a pas de raison que vous vous plantiez. Et si votre relation a été de courte durée, eh bien votre ex aurait tort d’attendre que vous connaissiez ses goûts sur le bout des doigts, alors ne vous mettez pas martel en tête.

Même si vous avez l’impression que vous ne comprenez plus votre ex depuis la rupture, ce n’est que cela : une impression. Au fond, rien n’a changé, vous connaissez toujours votre ex et votre jugement est toujours aussi sûr.

Conseil nº2 : Évitez la surinterprétation

Vous hésitez à proposer à votre ex une balade en montagne. Comment savoir s’il/elle accepterait de passer toute une journée avec vous ? Son dernier message se terminait par « on se fait une sortie un de ces jours » mais d’un autre côté vous n’avez pas eu de nouvelles depuis, est-ce que ça veut dire que vous devriez rappeler ou… STOP !

Si vous ne savez vraiment pas ce que votre ex préférerait dans un cas concret, il y a deux solutions :
1. Lui demander.
2. Faire votre proposition et prendre le risque qu’elle soit refusée.

N’essayez pas d’analyser les moindres données en votre pouvoir pour en tirer des conclusions sur ce que votre ex désire. Si vous ne savez pas, vous ne savez pas et ce n’est pas grave, où est-il écrit que vous deviez tout savoir ? Assumez que parfois vous devrez prendre des décisions sans avoir tous les éléments en main, ou bien réfléchissez à la manière d’obtenir les informations manquantes. Mais ne vous acharnez pas à essayer de deviner la « bonne » solution à partir de données incomplètes, c’est mission impossible !

Conseil nº3 : Mettez les choses en perspective

Croyez-vous que le retour de votre ex dépend du fait que vous choisissiez pour votre prochain rendez-vous un resto indien ou un japonais ? Non. Vous pouvez commettre des erreurs, mais la manière dont votre ex y réagira dépend de votre ex. Tout le monde se trompe, une personne mature doit être capable de voir au-delà.

Ce qui va faire revenir votre ex, ce n’est pas que vous soyez parfait(e), c’est votre capacité à apprendre de vos erreurs, à être à l’écoute, à avancer et votre intention sincère de fonder une relation où votre ex et vous vous sentiez bien. Pour cela, vous devez être capable de distinguer les problèmes importants des secondaires. Si votre ex savait que vous avez passé une nuit blanche à revoir mentalement le dernier sms que vous lui avez envoyé, il/elle se poserait probablement des questions sur votre santé mentale.

Votre ex est une personne accessible à votre séduction, pas l’Everest que vous devriez escalader à mains nues ni un océan à traverser à la nage. Ne voyez pas la reconquête comme une succession de tâches impossibles, mais comme quelque chose à votre portée. Vous êtes capable d’offrir une belle relation à votre ex et s’il/elle n’en veut pas, ce sera son choix, pas la conséquence de vos erreurs.

Conseil nº4 : Mettez les choses en perspective BIS

Pourquoi voulez-vous récupérer votre ex ? Parce que vous pensez que vous serez bien avec, non ? Comment pouvez-vous vous sentir bien si vous angoissez en vous demandant s’il/elle préfère un film romantique ou un film d’action ? Le simple fait que ça vous préoccupe est un signe que votre reconstruction n’est pas finie. Et c’est votre priorité, comme vous le savez.

Quand vous commencez à stresser pour des questions sans réelle importance, dites-vous que vous êtes en train de perdre la perspective. Détendez-vous et essayez de penser grand. Moins vous angoisserez sur les détails, plus vous serez capable de jauger les réactions de votre ex dans l’ensemble. Et je vous assure, le jour où vous aurez vraiment récupéré votre confiance en vous, où vous verrez votre ex comme un simple être humain et non Dieu Tout-Puissant qui va prononcer votre jugement dernier… vous serez redevenu(e) lucide et vous saurez instinctivement comment vous comporter avec.

Pourquoi les hommes adorent les chieuses...

2012-10-12T19:46:00.000+00:00

Cet article, destiné à toutes les femmes, fait le résumé du livre "Pourquoi les hommes adorent les chieuses", célibataires ou en couples qui ont envie d’apprendre à ne plus être trop gentilles avec les hommes. Le but de ce livre: nous faire devenir une “chieuse”, c’est-à-dire une femme plus séduisante et respectée des hommes. Le livre est un best-seller, il s’est déjà vendu à plus de 1 million d’exemplaires...

Qu’est-ce qu’une “gentille fille”?

elle se donne beaucoup dès le début: à tel point qu’elle a l’air désespérée
elle attend beaucoup d’un homme.
elle fait tout pour plaire à un homme: elle dit oui à tout sans imposer de limites.
elle est toujours disponible pour un homme et finit par devenir dépendante de lui.
elle s’arrête de vivre quand elle aime un homme: plus de sorties entre copines, plus de loisirs.
elle fait trop d’efforts dans le but de ne pas perdre un homme, ce qui mène au résultat inverse.
elle harcèle un homme de messages et de coups de fil.
elle s’énerve quand il ne lui donne pas de nouvelles: elle ne contrôle plus ses émotions.
elle se sent en danger dès qu’elle voit une belle femme dans les parages.
elle laisse l’homme tout décider sans donner son opinion.
elle idéalise un homme et est déçue quand elle se rend compte qu’il n’était pas tel qu’elle voulait le croire.

Qu’est-ce qu’une “chieuse”?

elle ne donne pas tout d’elle au début d’une relation mais au fur et à mesure.
elle n’attend pas trop d’un homme car elle est libre dans ses pensées et dans ses actes.
elle impose ses propres limites et sait ainsi se faire respecter.
elle est indépendante: sa vie ne tourne pas autour d’un homme.
elle continue à vivre (sorties, loisirs) même quand elle est amoureuse.
elle fait passer ses besoins avant ceux d’un homme.
elle a autre chose à faire que de le harceler: elle s’occupe de son côté.
elle ne lui en veut pas quand il ne lui donne pas de nouvelles: elle garde toujours son sang froid.
elle ne se laisse pas impressionner par les belles femmes car elle a confiance en elle et en son apparence.
elle sait imposer son opinion et se faire entendre quand c’est nécessaire.
elle ne se met pas en couple ou ne reste pas avec un homme qui n’a aucun respect pour elle.

Pourquoi être une chieuse?

il a envie de profiter de nous.
il ne nous porte aucun respect.
il nous prend pour une fille prête à tout pour être aimée donc pas digne d’amour.
il se lasse vite de nous.
il nous voit comme une femme acquise et n’aura plus envie de faire aucun effort pour nous.
il nous fait passer en dernier dans sa vie.
il nous aime comme une mère et pas comme une amante.
il ne se sent pas libre avec nous et finit par nous fuir.

Comment devenir une chieuse?

L’état d’esprit de la chieuse

être avec lui par envie, plus que par besoin.
ne pas se montrer acquise pour lui donner l’envie de nous conquérir.
ne pas s’arrêter de vivre pour lui, trouver d’autres centres d’intérêt que lui.

Les sorties avec la chieuse.

ne jamais annuler un rendez vous ou une sortie pour aller le rejoindre s’il demande de nous voir à la dernière minute.
s’il prévoit de nous faire passer après une soirée, refuser et choisir plutôt de le voir un autre soir.
accepter notre rythme et nos besoins: ne pas se forcer à le voir quand on est fatigué.
s’il n’est pas de bonne compagnie lors d’une sortie, trouver un prétexte pour partir.

Les réactions de la chieuse.

ne pas être trop maternelle en le couvant ou en lui posant 1000 questions.
être indépendante: ne pas rester suspendue au téléphone en attendant de ses nouvelles mais profiter de son absence pour sortir, voir des copines ou toute autre activité.
ne pas renoncer aux choses que l’on aime faire parce qu’il ne les aime pas: on finit par oublier ce qu’on est vraiment et il perd son intérêt pour nous.
lui laisser une part de liberté (activités, sorties) ainsi il ne se sentira pas emprisonné auprès de nous
le remercier et le féliciter quand il nous offre un cadeau ou un service.

Les limites de la chieuse.

garder un équilibre entre notre vie et notre vie de couple: ne pas passer trop de temps avec lui pour éviter l’overdose.
être capable de dire NON quand on est pas d’accord: ne pas accepter des comportements inacceptables.
faire plus attention à ses actes qu’à ses paroles.
garder le contrôle de soi en toutes circonstances.
s’il se comporte mal ou devient indifférent, prendre ses distances: le harceler ou lui crier dessus ne résoudra pas le problème.
quand on parle ou qu’on s’explique avec lui toujours lui parler de manière claire et directe sans s’énerver: ainsi on garde sa dignité.
garder son indépendance financière: car ainsi quoi qu’il arrive on n’est pas dépendante de lui et libre de nos actes.

Comment (re)donner à un homme de l’intérêt pour nous?

Voilà les astuces éprouvées par certaines femmes pour éveiller à nouveau l’attention d’un homme envers elles

partir en weekend seule à la dernière minute (en n’oubliant pas de le prévenir avant)
s’absenter quand il a l’habitude qu’on soit là et ne pas lui donner de nouvelles jusqu’à ce qu’on soit rentré.
garder du mystère dans son emploi du temps.
ne pas répondre tout de suite au téléphone, surtout quand on est occupée à faire autre chose.
sortir entre amies et s’amuser.
ne pas rentrer toujours à la même heure le soir: rentrer un peu plus tard de temps en temps.
lui faire passer les choses avec humour plutôt qu’en lui criant dessus: ainsi on se montre sûre de nous.

Et on finit avec ces deux citations:

“La gentille fille perd la tête, la chieuse fait perdre la tête à son partenaire”
“La plus grande qualité d’une femme, c’est la dignité”

10 conseils pour améliorer la qualité de votre sperme!

2011-09-16T14:17:00.001+00:00

Dans un article publié la semaine dernière, nous écrivions que le nombre de spermatozoïdes a diminué de moitié en 50 ans et le nombre de cancers et de malformations des testicules sont en augmentation. La cause, les produits chimiques dans notre environnement. Les phtalates, bisphénol-A que l'on trouve par exemple dans les biberons en plastiques pour bébé, les pesticides dans l'alimentation, les parabens dans les cosmétiques sont les principaux accusés dans différentes études scientifiques américaines et européennes.

Alors comment faire pour améliorer la qualité de son sperme? Ce n'est pas si compliqué.

Voici 10 conseils:

1. Mangez bio. Les pesticides présents dans l'environnement et dans l'alimentation altère la qualité du sperme.

2. Préférez les slips en coton. La chaleur perturbe la production de spermatozoïdes. Les slips et caleçons en matières synthétiques ne permettent pas l'évacuation de la chaleur.

3. Restez zen! Le stress est accusé par de nombreuses études de faire non seulement diminuer la quantité de spermatozoïdes mais aussi de freiner leur mobilité.

4. Arrêtez de fumer. C'est la façon la plus efficace d'améliorer la qualité de votre sperme. Sachez que le tabagisme passif est aussi incriminé dans l'augmentation du risque d'infertilité.

5. Buvez modérément. L'alcool a pour effet entre autre de réduire le volume du sperme lors de l'éjaculation.

6. Mangez sainement. Manger bio c'est une chose. Encore faut-il manger des aliments sains. Les mauvaises graisses et le sucre altèrent la production des spermatozoïdes et la qualité du sperme.

7. Choisissez vos aliments. Certains aliments aideraient particulièrement à améliorer la fertilité chez l'homme. C'est le cas des graines de courges, des pois chiches, du ginseng, de la noix de kola, des noix, des arachides, du miel, de la gelée royale, des huîtres, des abats et du cacao.

8. Chouchoutez vos testicules. Les micro-traumatismes que vivent quotidiennement les testicules, comme par exemple une balade à vélo sur une route caillouteuse, seraient très dommageables pour la qualité du sperme.

9. Nettoyez écolo! Les produits chimiques présents dans les produits d'entretiens classiques sont extrêmement dommageables pour la santé en générale mais aussi pour les testicules. Il est temps de troquer votre M.Propre par du vinaigre blanc!

10. Marchez en forêt. Un bon bol d'air frais, il n'y a rien de mieux pour donnez un coup de fouet à vos spermatozoïdes. Une désintoxication d'autant plus nécessaire si vous habitez en ville.

20 aliments qui font maigrir !

2011-09-14T03:10:00.001+00:00

Les aliments pour maigrir vous aident à retrouver ou garder une bonne santé. Voici 20 aliments pour vous aider à maigrir. Ils sont à privilégier dans une alimentation équilibrée pour lutter plus efficacement contre le surpoids. Les aliments pour maigrir dont nous allons parler sont à stocker dans votre cuisine pour préparer des repas sains et perdre du poids.

- Aliment pour maigrir n°1) Amande

Ces noix nourrissantes et idéales pour une collation saine peuvent aider à stabiliser votre taux de sucre sanguin. Une étude canadienne a trouvé que les gens qui mangent des amandes avec du pain blanc ne subissent pas les mêmes hausses de taux de sucre dans le sang que ceux qui mangent seulement du pain blanc. Le problème pour ces derniers est que leur taux de sucre sanguin connaît aussi des chutes plus sévères. Or ces baisses mènent à la faim, poussant ces gens à surconsommer.

De plus, les changements de taux de sucre dans le sang amène le corps à produire de l'insuline, ce qui augmente la masse de graisse abdominale. Mangez les amandes à part ou sous forme de beurre d'amande.

- Aliment pour maigrir n°2) Pomme

Une pomme par jour éloigne la prise de poids a confirmé récemment une étude américaine. Les personnes qui mordent une pomme avant de manger des pâtes mangent au final moins de calories que celles qui ont mangé une collation différente (avant le repas).

Les pommes ont à leur crédit une grande richesse en fibres (4 à 5 grammes de fibres alimentaires dans chaque pomme), qui sont nourrissants. De plus, les antioxydants des pommes peuvent aider à prévenir le syndrome métabolique, une maladie marquée par l'excès de graisse au ventre ou un corps en "forme de pomme".

- Aliment pour maigrir n°3) Haricot noir

Selon les données d'une étude américaine, les mangeurs de haricots pèsent moins et ont une région ventrale plus mince. Les haricots sont très bons pour lutter contre la graisse car ils contiennent la combinaison idéale d'éléments nutritifs anti-graisse : des fibres solubles et insolubles, des protéines, et un type de glucide brûleur de graisses appelé amidon résistant (un glucide non digéré dans l'intestin grêle, qui poursuit sa route vers le gros intestin où il est fermenté et agit comme une fibre alimentaire).

- Aliment pour maigrir n°4) Chou-fleur

Le chou-fleur est aussi une vedette chez les sources en vitamine C : à peine 30 grammes de chou-fleur cuit vous fournit 36% de vos besoins quotidiens en vitamine C. De plus, ce légume crucifère aide à lutter contre le cancer (des études ont montré que le chou-fleur réduit le risque de cancer colorectal, du poumon et de l'estomac).

Et comme presque tous les légumes, le chou-fleur est pauvre en calories tout en offrant des fibres nourrissants. Ce légume est aussi super polyvalent et peut remplacer idéalement des aliments plus caloriques. Essayez de rôtir le chou-fleur jusqu'à ce qu'il soit croustillant et servez le comme plat d'accompagnement aux sandwiches (au pain complet). Vous pouvez aussi broyer du chou-fleur en ajoutant un peu de margarine sans graisse trans pour imiter la purée de pommes de terre. Essayez également d'ajouter de la purée de chou-fleur à des soupes (au lieu d'utiliser une crème).

- Aliment pour maigrir n°5) Cannelle

Tout est bon dans cette épice. Consommer seulement la moitié d'une cuillère à thé de cannelle par jour peut aider à contrôler votre glycémie et à éviter le pic d'insuline après les repas, qui peut amener votre corps à stocker la graisse plutôt que de la brûler.

Vous pouvez également utiliser la cannelle pour faire ressortir la douceur naturelle des aliments, plutôt que d'ajouter des calories en y mettant du sucre. Toutes les épices vous aident à garder la ligne lorsqu'elles sont utilisées pour ajouter de la saveur aux aliments (au lieu d'utiliser des huiles, du beurre et des condiments chargés en calories).

- Aliment pour maigrir n°6) Café

Levez votre tasse de café pour saluer un métabolisme plus élevé. La caféine qui se trouve dans le café peut augmenter votre taux métabolique au repos d'environ 15%, et cet effet peut durer jusqu'à 4 heures, ce qui se traduit par 30 à 50 calories brûlées de plus par jour.

De plus, les personnes qui boivent 3 à 4 tasses de café traditionnel ou décaféiné par jour sont 30% moins susceptibles de développer le diabète de type 2. L'acide chlorogénique qui se trouve dans le café peut aider à prévenir la résistance à l'insuline (qui peut mener à l'obésité et au diabète).

- Aliment pour maigrir n°7) Fromage blanc

110 grammes de fromage blanc allégé en matières grasses apportent jusqu'à 14 grammes de protéines pour seulement 80 calories. Des études montrent que la protéine peut aider à vous sentir plus rassasiés le reste de la journée, ce qui peut vous aider à contrôler vos calories sans vous sentir privés de nourriture.

Selon une étude américaine, les femmes qui mangent plus de protéines (30% des apports caloriques totaux par jour) conservent plus de muscle maigre (qui augmente leur métabolisme) et signalent une meilleure satisfaction après leur repas (tout en réduisant les consommations en calories) que les femmes qui consomment moins de protéines (18% des apports caloriques totaux par jour).

- Aliment pour maigrir n°8) Oeuf

Une étude américaine a trouvé que les femmes qui suivent un régime hypocalorique et qui mangent un oeuf avec du pain grillé et de la confiture chaque matin perdent 2 fois plus de poids que celles qui mangent un bagel (apportant le même nombre de calories) mais aucun oeuf au petit-déjeuner.

Les protéines des oeufs sont nourrissantes, ce qui fait que si vous en mangez au petit-déjeuner, vous mangez moins lors des autres repas de la journée. Et n'ayez pas peur des jaunes d'oeuf, si vous en mangez en modération (pas plus de 7 par semaine), ils n'endommageront pas votre coeur. Manger les oeufs au petit-déjeuner vous fera perdre 65% plus de poids!

- Aliment pour aider à maigrir n°9) Ail

Préparer vos repas avec de l'ail peut vous aider à éviter de trop manger. Une étude américaine a trouvé que les personnes en surpoids qui saupoudrent leurs nourritures des épices (comme l'ail) perdent en moyenne 13 kilos en six mois, par rapport à une petite perte de 1 kilo dans le groupe témoin (qui ne consommait pas d'ail). Les saveurs fortes comme celles de l'ail peuvent rendre la nourriture plus agréable, alors vous êtes rassasiés plus vite.

- Aliment pour maigrir n°10) Lentille

Les lentilles sont de vrais aplatisseurs de ventre. Elles sont riches en protéines et en fibres solubles, deux nutriments qui stabilisent le taux de sucre dans le sang. Manger les lentilles aide à prévenir les pics d'insuline qui forcent votre corps à créer de la graisse en excès, en particulier dans la région abdominale.

Il existe plusieurs variétés de lentilles, mais les lentilles rouges et jaunes se cuisinent plus vite (environ 15 à 20 minutes). Ajouter des lentilles cuites à la sauce pour vos pâtes pour préparer un plat plus consistant. Le goût doux des lentilles fond directement, et parce qu'elles sont riches en protéines, vous pouvez manger moins de viande.

- Aliment pour aider à maigrir n°11) Huile d'olive

Comme les avocats, l'huile d'olive apporte des bonnes graisses qui augmentent la satiété pour apprivoiser votre appétit. Mais ce n'est pas son seul atout minceur. Des études ont montré que l'huile d'olive possède des propriétés anti-inflammatoires (or des inflammations chroniques dans l'organisme sont liées au syndrome métabolique). Arrosez vos salades avec de l'huile d'olive et vous allez accroître le pouvoir antioxydant de vos légumes, selon une étude anglaise.

- Aliment pour maigrir n°12) Parmesan

Selon une étude américaine, les femmes qui mangent une portion (une seule) de lait entier ou de fromage par jour sont moins susceptibles de prendre du poids au fil du temps. Les produits laitiers entiers peuvent posséder davantage d'acide linoléique conjugué, qui peut aider votre corps à brûler les graisses. Et le parmesan est si goûteux qu'il est plus facile de vous limiter à une seule portion. Lisez aussi : 15 aliments qui font fondre la graisse

Rappelons que le lait entier est un lait de vache contenant toutes ses matières grasses soit environ 36 grammes/litre.

- Aliment qui fait maigrir n°13) Poire

Les poires apportent une dose de fibres (environ 5,5 grammes par poire de taille moyenne) qui vous permet de rester rassasiés longtemps après les avoir mangé. Mais leur pouvoir de lutter contre la graisse ne s'arrête pas là. Une équipe de chercheurs brésiliens a constaté qu'un groupe de femmes qui inclut les poires dans leur alimentation quotidienne perd plus de poids que le groupe qui inclut des biscuits d'avoine (même si les poires et les biscuits d'avoine apportent le même nombre de calories).

Coupez les poires en tranches et trempez les dans du yaourt nature sans matières grasses pour une collation saine. Coupez les poires en dés et ajoutez les aux salades. Essayez de les pocher pour un dessert sain.

- Aliment pour maigrir n°14) Champignon portobello

Les champignons portobello sont naturellement pauvres en calories et possèdent une texture épaisse (comme la viande). Utilisez ces champignons à la place du boeuf dans les plats salés pour réduire les matières grasses et les calories. 60 grammes de champignons portobello en tranches et grillés apportent moins de 20 calories et quasiment pas de matière grasse.

Hâchez les champignons portobello finement pour remplacer la moitié de la quantité de boeuf hâché maigre (sans graisse ni peau) dans votre sandwich au pain complet et pour réduire les matières grasses et les calories. Vous pouvez les utiliser aussi pour remplacer les boulettes de viande. Essayez aussi de trancher des champignons portobello et de les faire sauter dans un wok au lieu d'utiliser de la viande afin de diminuer les apports en calories sans perdre les saveurs.

- Aliment qui fait maigrir n°15) Quinoa

Maîtriser la faim est aussi facile que d'entasser vos assiettes avec ce grain entier. Le quinoa contient à la fois des fibres (2,6 grammes de fibres sur 85 grammes de quinoa) et des protéines, un excellent combo de nutriments qui peut vous rassasier pendant des heures.

Utilisez le quinoa à la place du riz quand vous faites sauter au wok, ou faites cuire 85 grammes de quinoa avec 25 cl d'eau (un grand verre d'eau) et 8 cl de jus d'orange pendant 15 minutes et garnissez avec 1 cuillère à soupe de raisins secs et de noix hachées pour préparer un petit-déjeuner chaleureux et rassasiant.

- Aliment pour maigrir n°16) Poivron rouge

Ces légumes sont de très bonnes sources de vitamine C, dont un apport suffisant a été lié à un tour de taille plus petit. De plus, des études ont montré que la vitamine C renforce le système immunitaire et prévient les dommages cellulaires.

Coupez les poivrons en tranches et mettez les dans des soupes, des sandwiches au pain complet ou des salades. Une simple moitié d'un poivron apporte jusqu'à 75 milligrammes de vitamine C (d'ores et déjà les apports nutritionnels recommandés par jour en vitamine C).

- Aliment qui fait maigrir n°17) Tomate

Chaque fois que vous mâchez, votre corps libère une hormone appelée cholécystokinine (CCK), qui resserre la valvule entre votre estomac et votre intestin. En conséquence, la CCK augmente les sentiments de plénitude, réduisant vos risques de surconsommation.

Les tomates contiennent de l'oligofructose, une fibre qui contribue à maintenir les effets de la CCK dans votre estomac. En prime, des études ont montré que le lycopène (un composé qui se trouve dans les tomates) protège contre les coups de soleil et peut aider à réduire le risque de certains cancers.

- Aliment pour maigrir n°18) Vinaigre
N'hésitez pas à utiliser du vinaigre quand vous cuisinez. Vinaigre fournit un moyen simple, pratiquement sans calories, d'ajouter de la saveur à une grande variété d'aliments (c'est bon dans les soupe ou les fraises tranchées par exemple). Des études indiquent que le vinaigre peut aussi augmenter le sentiment d'avoir mangé un repas copieux.

Selon une étude américaine, des personnes en bonne santé nourries de pain blanc avec du vinaigre ont diminué le taux de sucre dans le sang, les réponses de l'insuline et se sentaient plus rassasiés que les personnes nourries de pain blanc seulement.

Des niveaux d'insuline plus faibles peuvent prévenir une chute brutale du taux de sucre dans le sang (une chute qui déclenche la faim). Et se sentir plus rassasiés avec la même quantité de nourriture peut vous aider à bien suivre votre régime alimentaire sain.

- Aliment qui fait maigrir n°19) Saumon sauvage
Non seulement les matières grasses des poissons gardent votre coeur en bonne santé, mais elles font aussi rétrécir votre tour de taille. Les acides gras oméga-3 améliorent la sensibilité à l'insuline, qui aide à construire du muscle et à réduire la graisse du ventre. Et plus vous avez de muscle, plus votre corps brûle de calories. Optez pour le saumon sauvage, il peut contenir moins de polluants.

- Aliment pour maigrir n°20) Yaourt

Les diététiciens parlent souvent du yaourt nature comme un aliment parfait, et pour cause : grâce à son tiercé gagnant de glucides, protéines et matières grasses, le yaourt nature peut freiner la faim en maintenant le taux de sucre sanguin stable.

Une étude américaine a trouvé que les personnes qui font un régime hypocalorique en intégrant du yaourt perdent 61% plus de graisse corporelle globale et 81% plus de graisse abdominale que les personnes qui font le même régime hypocalorique mais sans manger de yaourt.

Comment choisir la bonne taille des soutien-gorge?

2011-09-13T02:00:00.000+00:00

Une belle poitrine, c’est avant tout avoir de jolis seins bien dessinés. Les soutien-gorge aide à avoir de beaux seins, aucune femme ne doit s’en priver. Cependant, pour bénéficier de ces bienfaits, il est nécessaire de choisir la bonne taille. Comment choisir ?

Dans le choix de la taille de votre soutien-gorge, vous devez prendre en compte deux éléments : la mesure de son thorax et la mesure du tour de taille. Ce sont ces éléments clés qui vous aideront à choisir un soutien-gorge de bonne taille. Il faut mesurer son thorax juste sous les seins. N’oubliez pas de faire plus 10 au résultat obtenu. Ce résultat final permet de connaître la taille du soutien-gorge (75, 80, 85, etc). Quant au tour de poitrine,on le prend au niveau de la pointe des seins. Par la suite, il faut calculer la différence entre la mesure du tour de taille et celle du thorax.

En fonction du résultat choisissez votre bonnet:
-Egal à 13 : choisir un bonnet A.
-Egal à 15 : choisir un bonnet B.
-Egal à 17 : choisir un bonnet C.
-Egal à 19 : choisir un bonnet D.

Comment se débarrasser de la grippe ?

2011-09-12T02:30:00.000+00:00

L'hiver est très souvent synonyme de grippe et de rhumes... Heureusement, il existe un remède de grand-mère pour s'en débarrasser dès le début!

Ce remède naturel est incroyablement efficace pour soigner les coup de froids. Seule une petite bouteille de champagne que vous avez gardé à la maison suffit.

Ensuite, la recette est toute simple puisqu'il vous suffit de verser un verre de champagne dans une casserole, de rajouter 4 carrés de sucre et de laisser chauffer jusqu'à ce le que liquide frissonne.

Ne vous brûlez pas et attendez que ça soit froid pour le boire. Buvez la potion magique avant d'aller vous coucher et n'oubliez pas de bien vous couvrir pendant la nuit.

Le mélange du champagne et du sucre va vous faire bien transpirer toute la nuit! En vous réveillant, les toxines auront disparu tout comme le début de votre rhume.

Avec ce remède de grand-mère, vous passerez un hiver plus tranquille sans dépenser votre argent à la pharmacie du coin!

Comment se débarrasser naturellement de l'acné?

2011-09-10T19:05:00.000+00:00

Pour avoir un teint de pêche, une peau douce et nette :

Première recette:

-1/4 de jus de citron
-1/4 de yaourt nature
-1 blanc d'oeuf

Mélangez le blanc d'oeuf avec le yaourt et ajoutez le jus de citron, appliquez le mélange sur votre visage. Laissez reposer pendant 15 minutes et lavez ton visage a l'eau claire. vous faites sécher en tamponnant doucement avec une serviette bien propre. Votre peau et comme neuve!

Pour les points noirs, prenez une rondelle de citron et faites la passer sur tous vos boutons, laissez sécher. Rincez.Refaites la même chose matin et soir jusqu'à ce que vos boutons disparaissent et que votre peau devient plus fine.

Le citron enlève les points noirs grâce à son acidité , il débactérise et resserre les ports.
Lavez vous aussi chaque matin avec de l'eau (froide si vous avez la peau sèche, ou tiède si vous avez la peau mixte) et un savon non parfumé.

Deuxième recette :
Nettoyez votre peau avec le produit nettoyant de votre choix,bien rincer à l'eau tiède voire froide.

Troisième recette:
Pressez un citron, prenez un coton et plongez le dans le jus puis appliquez sur le visage .ATTENTION ce n'est pas pour les personnes douillettes ( ça pique un peu!!! ) puis rincez abondamment à l'eau froide .

Quatrième recette:
Prenez une pomme de terre et coupez la en deux puis passer la sur le visage et rincez toujours à l'eau froide .

Cinquième recette:
Mettrez de l'eau précieuse à l'aide d'un coton .

Sixième recette:
Pour une meilleure cicatrisation, cassez un oeuf et battez-le puis l'appliquez sur le visage laissez poser 2-3 min puis rincez .

Il existe aussi un médicament, prescrit par les dermatologues, il s'agit de roy cutane. Seulement, il est déconseillé pour les femmes enceintes. Aussi, il faut penser à appliquer parallèlement de la vaseline, car il assèche un peu les muqueuses.

Vous aurez l'impression au début que vous avez plus de boutons ce n'est qu'une impression au bout de quelques minutes la peau sera éclaircie et plus nette . Surtout ne pas mettre d'alcool , le dentifrice ne fonctionne que sur des petits boutons. Ne baissez pas les bras, les boutons finissent tous par disparaître un jour où l'autre!

Comment stopper la chute des cheveux par un traitement naturel?

2011-09-10T02:00:00.000+00:00

La chute des cheveux est provoquée par le stress, la fatigue, les agressions chimiques, mauvaise hygiène alimentaire, etc. Heureusement qu’il existe des moyens naturels pour les stopper. Découvrez !

Nous allons vous montrer ici comment stopper la chute des cheveux par des massages et un rinçage, et au même temps comment stimuler la repousse de ceux-ci. Concernant les massages, il faut les faire avec le mélange d’un verre de jus de citron et un petit verre d’huile de ricin. Chaque jour, massez les racines des cheveux avec cette préparation. Après votre shampoing, utilisez en dernière eau de rinçage la préparation suivante. Infusez 100 grammes de thym dans un litre d’eau. Vous pouvez aussi prendre des comprimés de levure de bière.

Une autre solution simple pour stimuler la pousse des cheveux; le soir, appliquez de l’huile essentielle de romarin sur la chevelure. N’oubliez pas de rincer le matin à l’eau citronnée.

Comment savoir s'il me trompe ?

2011-09-09T16:56:00.001+00:00

Votre homme se parfume, fréquente un club de muscu, s'offre une nouvelle garde robe. Méfiance! Comme par hasard, ça correspond au moment où la nouvelle stagiaire de 20 ans est arrivée dans sa boîte...

Il ne semple ne plus avoir envie de vous.

Vos relations sexuelles sont de plus en plus rares. Il trouve des excuses pour ne plus faire l'amour avec vous. Il a la migraine, est stressé. Des signes qui... ne trompent pas.

Il vous donne trop de signes d'affection.

Tous les jours, il revient avec un bouquet de fleurs, un cadeau, alors que d'habitude il est plutôt du genre à oublier votre anniversaire, c'est la preuve infaillible d'une grande culpabilité. Monsieur aurait-il quelque chose à se reprocher ?

Il lave ses vêtements lui-même.

10 ans que vous êtes ensemble et il n'a jamais lavé ses fringues. Tout d'un coup, il demande le mode d'emploi de la machine à laver, prétendant vouloir participer aux tâches ménagères. Un conseil : allez vite renifler ses chemises certainement imprégnées d'un parfum féminin ou marquées d'une trace de rouge à lèvres.

Il a une relation fusionnelle avec son portable.

Il ne le quitte jamais. Observez bien son comportement. S'il le prend même pour aller aux toilettes ou qu'il le garde avec lui continuellement, il se peut qu'il cache quelque chose.

Il planque ses relevés bancaires.

Comme c'est dommage, vous avez trouvé la cachette et bizarrement sur le dernier, il y a une dépense qui correspond à une nuit d'hôtel dans un hôtel romantique, alors qu'il était censé ce soir là dormir dans un gite pour un enterrement de vie de garçon. Au passage, méfiez vous de ses potes qui ont souvent tendance à le couvrir.

Il provoque des disputes.

Il décide tout d'un coup de parler de sujets qui fâchent: les coups de fil tardifs de votre meilleure amie, l'omniprésence de votre mère, pour de manière très habile provoquer une dispute. A ce moment là, il fait en sortie théâtrale prétextant un besoin de prendre l'air pour réfléchir. Excellente astuce pour aller retrouver sa maîtresse pendant une heure.

Il travaille très tard.

D'habitude, à 20h pétantes il rentre à la maison. Et là depuis quelques temps, il a des réunions qui s'éternisent. Et quand vous appelez au bureau, vous tombez toujours le répondeur.

Il joue au mec martyrisé.

Vous apprenez qu'il raconte à ses tous ses amis que vous n'êtes pas assez présente avec lui, que vous ne le comprenez plus, que vous ne prenez pas bien soin de lui. Tout ça pour se déculpabiliser auprès des autres.

Il est devenu très tolérant.

Monsieur qui avait tendance à juger sévèrement tous les hommes infidèles leur trouve finalement des excuses, arguments à l'appui criant fortement lors de vos dîners mondains qu'il faudrait faire preuve de tolérance vis à vis de ces pauvres hommes.

Vous recevez des coups de fil anonymes le soir.

Quand c'est vous qui répondez, ça raccroche, quand c'est votre homme, bizarrement il ya quelqu'un à l'autre bout du fil. En en plus, il a culot de vous dire "C'est mon ami Marc qui a besoin de parler, il est très mal...». Priez pour que cette relation extra conjugale ne devienne pas un remake de "Liaisons Fatales"...

Exclusivité: Comment avoir une console Wii gratuitement !

2011-09-02T23:10:00.000+00:00

Vous avez toujours rêvé d'avoir une Wii, mais son prix est très cher pour votre budget? 1000-et-une-astuces.blogspot.com vous dévoile aujourd'hui l'Astuce pour avoir une Wii chez vous, gratuitement!

Pour cela, il vous faut:

Une passoire (ou n'importe quel objet ayant la même forme), de préférence de couleur rouge ou bleu.
Un ordinateur
Une webcam

- Allez sur http://www.camspace.com
- Cliquez sur "Download now", téléchargez le programme sur votre ordinateur ( fonctionne uniquement sur Windows) et ouvrez le.
- Cliquez sur "select a game"

- Identifiez l'objet que vous souhaitez utiliser comme manette (le programme vous guidera, suivez les indications jusqu’à ce que le programme vous confirme l'identification de l'objet).

- Dès l'identification de l'objet sélectionné, vous allez pouvoir utiliser les fonctionnalités comme bon vous semble, Bon jeu à tous!

Le sexe peut vous tuer si vous n’êtes pas en forme

2011-03-26T16:58:00.001+00:00

LU SUR... Journal of the American Medical Association
Los Angeles Times
Le Parisien

L'activité sexuelle irrégulière peut vous tuer

Le sexe peut vous tuer si vous n’êtes pas en forme. C’est la conclusion d’une équipe de chercheurs américains du Tufts Medical Center à Boston et de Harvard qui s’est penchée sur le lien entre la fréquence d’une activité physique ou sexuelle avec le risque d’accident cardiaque.

En se basant sur des études scientifiques déjà existantes sur l’activité physique périodique et l’activité sexuelle, les chercheurs ont voulu savoir si le fait de ne pas avoir une activité physique régulière augmente le risque de crise cardiaque pendant ou directement après l’acte sexuel ou l’activité physique.
La conclusion des chercheurs, dont l’étude a été publiée dans la revue scientifique Journal of the American Medical Association:
«Les accidents cardiaques graves sont associés de manière significative à l’activité sportive et sexuelle épisodique; cette association est atténuée pour les personnes qui ont un niveau élevé d’activité physique habituelle.»

Le docteur Issa Dahabreh explique ainsi que la probabilité d’avoir une crise cardiaque est en moyenne 3,5 fois plus élevée pendant une activité physique qu’au repos, rapporte le LA Times. De la même manière, la probabilité d’avoir une crise cardiaque pendant ou immédiatement après l’acte sexuel est 2,7 fois plus élevée que quand on ne fait pas l’amour.
Mais cela ne veut pas dire que l’exercice physique et le sexe sont mauvais pour la santé, ou que les nombreuses études montrant les effets bénéfiques de l'activité sexuelle sont à jeter à la poubelle, prévient Jessica Paulus, co-auteure de l’étude. Le risque d’infarctus du myocarde pendant l’activité sexuelle est en effet moindre pour les personnes qui pratiquent une activité physique régulière. Ainsi, pour chaque heure d’activité physique supplémentaire hebdomadaire, le risque d’infarctus diminue en moyenne de 45% et celui de mort subite par arrêt cardiaque de 30%.

C’est quand des personnes qui n’ont pas d’activité physique régulière font un exercice intense, comme peut l’être l’acte sexuel, que les risques augmentent de manière significative, comme l’explique Jessica Paulus:
«Sur 1.000 personnes, chaque session individuelle d’activité physique ou sexuelle par semaine fait augmenter le nombre de crises cardiaques ou de mort par arrêt cardiaque de un ou deux. Les recommandations de notre étude sont en accord avec les préconisations actuelles: ceux qui veulent se mettre au sport doivent le faire progressivement et en consultant un clinicien ou un médecin, surtout pour les personnes à risque.»

15 conseils pour le faire tomber amoureux !

2011-03-26T15:57:00.001+00:00

1- Demandez-lui son avis
Que ce soit pour connaître son opinion sur le nouvel album d'Eminem ou pour savoir quelle destination de vacances il choisirait, n'hésitez pas à lui poser des questions. Il se sentira flatté et important.

2- Réinventez-vous
N'hésitez pas à le surprendre et à multiplier les changements. Pas besoin de vous transformer en blonde si vous êtes brune !
Il suffit de quelques petits détails discrets pour parfois créer l'étonnement et renouveler le désir : une queue de cheval (alors que vous avez d'habitude les cheveux lâchés),
une paire de bottes féminine (alors que vous êtes accro aux Converse)...
Grâce à ces petites "réinventions", vous lui faites passer un message subliminal : j'ai plein de facettes à découvrir, je suis passionnante.

3- Montrez-lui votre fragilité
Sans jouer les petites filles sans défense, faites transparaître de temps en temps votre vulnérabilité. Le "girl power", c'est bien, mais c'est aussi réconfortant pour un homme de sentir qu'il peut prendre soin de vous.
Cet instinct de protection devrait le rapprocher de vous. Laissez-lui donc la chance de "jouer au mec". En se sentant comme Superman à vos côtés, il devrait rapidement vouloir s'engager avec vous.

4- Faites-vous valoir
Que ce soit à une soirée karaoké ou dans une compèt' de Wii, montrez-lui vos talents !
Vous voir à travers le regard (admiratif) des autres ne peut que lui rappeler à quel point vous êtes spéciale.
Et ne vous cachez pas non plus lorsqu'un autre garçon commence à flirter avec vous : c'est aussi un moyen malin de lui faire savoir qu'il y a de la concurrence et qu'il a intérêt à se dépêcher !

5- Créez de l'intimité
Sans aller jusqu'à laisser la porte des toilettes ouverte alors qu'il est à côté, ouvrez-lui une petite lucarne sur votre univers.
Par exemple, n'hésitez pas à vous pomponner devant lui. Car loin d'être un tue-l'amour, il interprétera cela comme "quelque-chose-que-les-autres-mecs-ne-voient-pas". En gros, il est privilégié.
Bien sûr, pas question qu'il vous voit en train de vous décolorer le duvet ! Restez classe et telle la déesse de l'amour que vous êtes, repoudrez-vous élégamment ou appliquez une touche de gloss.

6- Laissez-lui de l'espace
Un garçon vénère sa liberté. Évitez donc de l'étouffer tant physiquement (ne le suivez pas comme un toutou) que mentalement (l'empêcher de voir sa tribu de potes).

7- Portez des matières douces
N'hésitez pas à investir dans des vêtements en soie, satin, voile de coton... Ces matières douces accentuent votre fémininité et votre douceur à ses yeux. Bilan : il a envie de vous faire des câlins.

8- Donnez-lui un boulot
Cela peut être construire une étagère pour vos bouquins, vous aider à mettre des mp3 dans votre Ipod ou régler les paramètres de votre portable. Ce genre de petites "missions" est à la fois une manière de créer un lien privilégié entre vous, de lui montrer votre confiance et de lui permettre de se valoriser. En plus, c'est aussi super pratique !

9- Soyez super sociable
Les garçons sont parfois un peu maladroits lorsqu'ils sont en société.
Du coup, prenez le relais : soyez charmante, sociable, souriante et élargissez son réseau amical en douceur. Il devrait bientôt vous manger dans la main !

10- Partagez vos angoisses
Les garçons ont souvent peur de se faire mettre le grappin dessus par des hystériques de l'engagement. Si une relation vous fait peur ou si vous êtes vous-même une phobique de l'engagement, n'hésitez pas à le lui faire comprendre !
Il sera ainsi rassuré de voir que vous n'êtes pas une de ces filles obsédées à l'idée de se caser et que vous etes vous aussi un peu chamboulée par le fait d'avoir un copain. Bref, que vous n'essayez pas de le piéger (l'une des plus grandes peurs de nos chers hommes) !

11- Portez ses fringues
Premièrement, c'est sexy (et super trendy). Et en plus, cela devrait lui envoyer un message simple, mais d'une redoutable efficacité : "Je t'ai choisi parmi les autres mâles, oui, toi dont je porte la chemise".

12- Incrustez-vous en douceur
Pas la peine de jouer les bulldozers pour vous faire une petite place au fond de sa bulle !
Employez plutôt la manière douce : achetez les produits qu'il aime si vous l'invitez chez vous (il se sentira "comme à la maison"), assoupissez-vous tel un chat près de lui, laissez-vous aller dans ses bras, racontez-lui vos petits secrets au creux de l'oreille... Bref, montrez qu'avec lui, vous êtes en confiance, relax et en sécurité.

13- N'hésitez pas à lui rentrer dans le lard
Attention ! On ne dit pas d'être sans arrêt sur son dos à le critiquer et à pester contre lui non-stop. D'autant plus que les garçons détestent le conflit.
Mais par contre, si vous ne réagissez jamais lorsqu'il est en tort, il risque de trouver ça "louche". Il ne faudrait pas qu'il vous prenne pour un "paillaisson" sans caractère ou alors une fille s'en fiche (et donc qui ne l'aime pas assez). Pire : ce genre de détail pourrait même carrément remettre en question votre relation naissante.
Conclusion : montrez-lui que vous avez de la personnalité, même si vous êtes timide !

14- Rendez-le heureux
Faites-vous une soirée "nanards moisis" en DVD, dédramatisez ses petites angoisses, faites-vous une séance photos rigolote... Bref, apportez de la légèreté et de la bonne humeur dans sa vie. vous devrez rapidement devenir indispensable !

15- Ne cherchez pas à le changer
Les filles ont la fâcheuse habitude de vouloir changer leur chéri. Et ça, les mecs ne sont pas très fans !
Dès le début, acceptez-le, avec ses qualités et ses défauts. Il sera rassuré de constater que vous le comprenez sincèrement et que vous ne menacez pas ce qu'il est. Voilà une base solide pour construire une relation en béton !

Comment retomber amoureuse de votre homme ?

2011-03-26T15:06:00.001+00:00

Les années passent et voilà que la passion s'est un peu éteinte dans votre couple. Notre programme et nos exercices pour retomber amoureux de votre homme, comme au premier jour.

1ère étape : rétablir l'attachement amoureux
Avec le temps, on pense parfois que l'amour suffit dans une relation et on néglige alors les preuves d'amour qui deviennent superflues, accessoires. Pourtant, elles sont loin de l'être. Voici quelques idées du conseiller conjugal Andrew G. Marshall, pour rétablir l'attachement amoureux.
- Écoutez. Accordez toute votre attention à votre partenaire lorsqu'il vous parle. Posez- lui des questions, acquiescez. Bref, montrez-lui que vous lui portez de l'intérêt.
- Partagez. Faites-lui part de vos opinions, d'anecdotes, de vos sentiments. Vous pouvez aussi avoir des activités en commun.
- Donnez. Offrez de vous ou de votre temps à votre partenaire. Un petit cadeau occasionnellement montrera que vous avez pensé à lui.
- Touchez. A toujours se croiser, on finit par ne plus se frôler. Un câlin inattendu, une caresse sur le bras, un baiser volé : on ose le contact physique !
- Soutenir. Soutenez votre moitié dans ses activités, ses choix. Accompagnez-le au sport ou complimentez-le sur ses projets.
- Rire. Rétablissez les éclats de rires sonores dans votre maison. Private jokes, petits défis ou chatouilles… les possibilités sont multiples !
- Se dépasser. Tentez de faire des efforts qui vous semblent difficiles, car ils sont souvent très appréciés. Souriez à votre insupportable belle-mère et acceptez de partir en week-end.

2ème étape : tromper le cerveau
Le psychologue Zich Rubin, de Harvard, est persuadé que se regarder dans les yeux permet de tromper le cerveau qui va se mettre à produire de la phényléthylamine. Cette amphétamine naturelle est l'une des substances chimiques aidant à tomber amoureux.
Andrew G. Marshall, conseiller conjugal, propose un exercice pour rétablir le contact visuel : attirez l'attention de votre partenaire en l'appelant par son prénom ou en pressant son épaule s'il est concentré sur son ordinateur. Attendez d'avoir son attention pour le regarder dans les yeux quelques secondes puis embrassez-le.
Votre homme sera sûrement surpris de cet échange mais ne soyez pas sur la défensive. Restez mystérieuse et n'expliquez par votre geste. Recommencez plusieurs fois dans la semaine : vous y prendrez goût !

3ème étape : semez des gestes d'attention
On se dit parfois que nous n'avons pas le temps de nous occuper de notre couple. Le conseiller conjugal Andrew G. Marshall propose dans son livre "je t'aime mais je ne suis plus amoureux", de dresser une liste de nos actions quotidiennes : petit déjeuner, se maquiller, dîner en famille, regarder la télévision.
Pointez ensuite les actions qui ont nourrit votre attachement amoureux dans la journée. Enfin, demandez-vous si vous pourriez changer quelques petites choses. Profitez par exemple du visionnage d'un film pour masser les pieds de votre compagnon ou de sa douche matinale pour lui préparer un jus d'orange pressé. Les petites preuves d'amour ne prennent souvent que quelques minutes.

4ème étape : découvrez votre langage amoureux
Avec le temps, on finit par ne plus se comprendre. Une des raisons possibles ? Ce qui importe à votre partenaire n'est pas forcément important pour vous. De là, naissent des frustrations, des regrets et du ressentiment. Par exemple : votre époux ne voit pas l'intérêt de vous appeler spontanément dans la journée. Pourtant, c'est important pour vous et vous lui reprochez de ne pas y penser. S'il savait combien et pourquoi c'est important pour vous, il le ferait sûrement.
Pour éviter tout faux pas, le conseiller conjugal Andrew G. Marshall demande donc à ses patients de faire l'exercice suivant : Écrivez sur des fiches le nom des cinq langages amoureux (partager des moments ensemble, gestes attentionnés, contacts physiques, mots doux, cadeaux). Construisez les mêmes fiches pour votre partenaire.

Chacun doit maintenant classer les fiches en fonction de ce qui est le plus important pour lui, dans l'ordre décroissant. Donnez des exemples pour préciser vraiment ce qui vous plaît. Comparez les réponses.
Maintenant, essayez d'augmenter le nombre de fois où vous parlez le langage préféré de votre partenaire.

Comment avoir des abdos sculptés ?

2011-03-05T22:31:00.002+00:00

Des tas de livres et diverses publicités nous promettons des solutions miracles qui feront «exploser» vos abdominaux. La musculation est un sport et vous êtes donc «naturellement limité». En vérité,toutes les méthodes convergent et, finalement,on voit toujours la même chose. On vous propose ici de vous révéler la base pour avoir des abdos, rien que pour vous chers lecteurs.

Nous allons étudier les dessous des méthodes de musculation d'abdominaux sous forme de maximes:

La graisse sera mon ennemi !

La logique est simple : vos abdos se trouvent sous la graisse de votre ventre (cherchez pas,on en a tous un minimum, on ne peut pas vivre sans)? Moins vous avez de graisses, plus on verra vos abdos et plus ils seront «durs».
Pour perdre de la graisse il n'y a pas de secrets: il faut agir sur l'alimentation. En fait c'est mathématique: vous mangez x kcal (unité de calorie) par jour et il n y a une sorte de seuil. Vous passez en dessous de ce seuil, vous perdez du gras, et vous montez au dessus, vous en prenez.

Selon votre train de vie, vos besoins caloriques quotidiens (le seuil) doit se trouver aux alentours de 2000-2500kcal.

Votre but va être ici perdre du gras, vous devez donc diminuer vos apports quotidiens en calories. Pour cela,deux solutions sont possibles:
-La première est de manger moins. Il faut passer par là: diminuer les glucides dans votre alimentation
-Le seconde est de faire du sport. En fait, ce qu'il se passe métaboliquement, c'est que lorsque vous avez un effort physique intense, vous dépensez des calories. Donc au final vous baissez votre apport en calorie dans la journée.

Plus concrètement, prenons l'exemple de Marc

Marc travaille dans un bureau. Il ne bouge pas beaucoup de la journée. Il marche juste 15 minutes le matin pour aller travailler. Il a un besoin quotidien (le seuil) de 2200kcal.

Cependant, Marc mange environ 2500 kcal par jour en moyenne. Du coup, il prend de la graisse. Heureusement pour lui, il est tombé sur cette article ^_^. Suite à sa lecture, il s'est décidé à maigrir.

Tout d'abord, il a réduit ses apports quotidien à 2100kcal en se privant de tartines de Nutella au gouter et de chips devant le foot le soir.
Ensuite, notre ami va courir un jour sur deux, il a compté qu'il perdait 500kcal à chaque sortie jogging.

Ainsi, en moyenne, avec la course, il peut retirer 250kcal par jour à ses apports.

En tout, ça donne : 2100-250= 1850kcal/jour

Il est donc sur de maigrir.

Pour gagner des abdominaux, je comprendrai leur fonctionnement !

Un petit cours d'anatomie et de physiologie ne vous fera pas de mal. Les abdominaux font partie de la ceinture sacro lombaire. Il s'agit des muscles du tour de la taille ayant pour fonction les différents mouvements du tronc par rapport au bassin (flexion, extension, rotation etc... ).

La ceinture scro lombaire est composée de 2 groupes musculaires antagonistes : les abdominaux et les lombaires.

Les abdominaux sont constitués de 4 muscles :
- Le grand droit (les tablettes ! ): ayant pour but de rapprocher le sternum du pubis (se mettre en boule)
- Les obliques: Ce sont les muscles sur les cotés des abdos. Quand ils sont biens développés ils donnent des sortes de traits diagonales parallèles qui montent les abdos. Ils permettent la rotation du buste sur le bassin.
- Le vacuum: C'est un muscle qui se trouve sous le grand droit, on ne le voit pas. Il permet de rentrer le ventre. Son travail est très intéressant pour rendre le ventre plus «plat».
- Le grand dentelé: C'est un muscle se trouvant sous le bras à coté du grand dorsale. Sa fonction est assez complexe, il ne se travaille pas spécifiquement, ça vient tout seul avec les temps.

Les lombaires: Ce sont les muscles du bas du dos. Ils contribuent au gainage en «cambrant» le dos.

Voilà, vous devez avoir une image un peu plus claire de «ce qu'il se passe» musculairement au niveau de la ceinture sacro lombaire. Comme vous l'avez peut être remarqué, le grand droit et les lobaires possèdent des mouvements inversés, l'un plu le dos, l'autre le cambre. On appelle les muscles dont les actions s'inversent des muscles antagonistes.

Chaque muscle possède son antagoniste, il est important de développer autant un muscle que son antagoniste sous peine de quoi vous aurez un résultat bizarre et moche.
Au niveau de la ceinture sacro lombairine ça fera soit un dos courbé, soit un dos très cambé (dans le cas du surdéveloppement des abdos ou des lombaires par rapport à l'autre).

Tout ça pour conclure: Vous devez aussi travailler les lombaires!

Je varierai mes exercices !

Autant le choix des exercices est important,autant il est primordial d'en changer souvent? La meilleur façon de stagner, c'est de toujours faire les mêmes exercices.

Selon moi la meilleure façon de procéder est la suivante: prendre un ou deux exercices pour les abdos et les lombaires que vous ferez à chaque séance d'abdos; une valeur sure pour être certain de ne pas vous pour rien. Ensuite, faites des exercices plus au feeling en changeant souvent.

Je pense, quand je dis exercice de base, au crunch.

Le crunch doit être votre exercice de base pour faire vos abdos.
Il se réalise allongé sur le dos, les genoux relevés et fléchis, vos cuisses formant un angle droit avec votre corps (et le sol). Vos mains se trouvent derrière votre tête, mais vous ne devez pas tirer dessus.

Le but va être tout simplement de chercher à rapprocher votre sternum de votre pubis en décollant les omoplates du sol mais pas le bas du dos.
Réalisez l'exercice doucement, essayez de rester 3 secondes en position haute à chaque répétition et vous devez volontairement contacter vos abdos.
Pour la respiration, vous devez inspirer pendant que vous montez, et expirer pendant la descente (oui, l'inverse de d'habitude).

Ce petit exercice reste la base pour le travail du grand droit.

Pour ce qui est des lombaires, le mieux reste les extensions sur le banc à lombaires (ou sur un coussin ou une swiss ball)
Réalisez ces exercices à chaque début de séance.

Une technique sympa est de mettre un minuteur en début de séance, de 10/15 minutes, et de s'entrainer jusqu'à ce que cela sonne.

Pour vous donnez quelques idées d'exercices:

- Crunchs obliques (pour les obliques)
- Relevé de jambes tendues allongées (grand droit)
- «Pédalage» sue le dos (grand droit)
- Relevé de genoux à la barre fixe (grand droit)

Une bonne idée est d'acheter un swiss ball, c'est un gros ballon gonflable. Vous avez la possibilité de faire beaucoup d'exercices dessus, c'est très confortable et pratique. Vous pouvez en trouver dans n'importe quel magasin de sport pour une quinzaine d'euros.

Ne faite pas de séances trop longues! (plus de 15 minutes avec lombaires compris), ça fait trop.

*Il est à noter que la ceinture sacro lombaire est responsable du gainage sur beaucoup d'exercices comme le squat, le soulevé de terre, le rowling etc... c'est pourquoi les abdos travaillent mine de rien beaucoup sur ce genre d'exercices.

Je m'entrainerai tous les deux jours et je serai persévérant!

Comme pour tous les muscles, pour prendre des abdos il faut du temps. Certains auront plus de chance que d'autres grâce à leur morphologie des abdos qui les rendront plus ou moins visibles. Certains malchanceux, meme avec peu de gras à perdre, auront du mal à les faire apparaitre...mais il faut persévérer! On peut tous avoir de magnifiques abdos bien dessinés, la seule question est : en combien de temps?

Voilà, vous savez tout, ce n'est pas plus compliqué que ça. Allez apprendre par cœur ces maximes et à vous les abdos!

Comment garder les chaussettes toujours blanches?

2011-02-26T16:55:00.001+00:00

Les chaussettes de tennis, comme on les appelle, ont tendance à devenir grisâtres après quelques utilisations, ou alors à jaunir. Souvent, on est obligé de les jeter et d’en racheter d’autres. A moins que…

Pour rendre la blancheur à vos chaussettes, mettez dans l'eau de lavage du jus de citron,ou frottez les avec du savon de marseille. Laissez agir pendant quelques heures.

Comment avoir une bonne haleine ?

2011-02-26T16:33:00.001+00:00

On aimerait pas qu’un jour quelqu’un nous dise :”tu sens mauvais de la bouche!”. Et encore, la personne ne le dirais sans doute pas aussi poliment.

Tout d'abord, une petite visite chez le dentiste s'impose pour qu'il vérifie l'absence de carie et détartrer si besoin les dents. Il pourra vous prescrire des bains de bouche. Si vous avez mangé de l'ail pour atténuer l'odeur:mâcher du persil, des grains de cordamore , des grains de café; boire de l'eau de menthe ou du lait; croquer du chocolat. Pour éviter la mauvaise haleine au cours de la journée, boire un grand verre d'eau contenant une petite cuillère de teinture mère d'artichault; mâcher des baies de genièvre, des clous de girofle, des bâtons de canelle.

Comment changer les hommes ?

2011-02-26T16:06:00.000+00:00

Au quotidien, on découvre que notre conjoint a une façon de vivre, de prendre des décisions, d'envisager l'intimité qui ne nous convient pas ou nous insupporte.

Cela est encore amplifié par l'évolution de nos modes de vie actuels: hommes et femmes passent souvent par une longue phase de célibat avant de se mettre en couple, une période au cours de laquelle ils apprennent à se gérer seuls, sans le contrôle de l'autre.

Du coup, les ajustements sont parfois problématiques des deux côtés. Mais si les gens s'aiment, chacun accepte finalement de faire des efforts même si les femmes tentent toujours de changer les hommes.

1.Le cavaleur

Vous l'avez connu - et d'ailleurs vous l'avez attrapé au vol - justement parce qu'il était... volage. Vous n'avez pas oublié qu'il vivait avec une fille lorsque vous avez couché avec lui pour la première fois. Les premiers mois, il vous a juré qu'avec vous, « c'est différent ». Vous avez eu du mal à avaler ce pieux mensonge et vous avez eu raison. Il vous trompe. Comment changer ces hommes? Que vous reste-t-il comme stratégies?

La vengeance.
Un peu primaire, on vous l'accorde, mais efficace s'il vous aime vraiment et vous trompe plus par faiblesse que par irrespect. Vous voir essayer quatorze robes pour sortir avec un autre (car vous n'allez pas lésiner sur la scénarisation) devrait, en effet, lui donner idée de ce vous endurez quand il déserte.

La thérapie.
Sous le sain prétexte « si tu veux me garder, tu te soignes ». Grand infidèle devant l'Eternel, Michael Douglas n'a-t-il pas été «guéri» en suivant une thérapie de « sexaholic » (et peut-être aussi un peu en signant un contrat de mariage avec 50 millions de dollars à payer en cas de dérapage) ?

La porte.
En cas d'échec de la stratégie numéro 2. Car mieux vaut partir qu'entrer dans le schéma masochiste qui consisterait à accepter trahisons et humiliations, au risque d'en faire le ciment névrotique de votre histoire. A moins que ses incartades ne vous laissent froide.

2.Le bordélique

Miettes, taches, canettes, mégots, serviettes en boule, pots de yaourt vides... c'est un inventaire à la Prévert qui caractérise cet homme-là. Mais Félix et Zézette représentent-ils votre idéal de couple ? Non, alors trois solutions pour changer ces hommes.

La manière pédago.
Faites-lui de la place dans les placards et consacrez-lui un week-end pour lui expliquer le b.a.-ba du rangement : « Tu vois que t'as pas besoin d'un escabeau pour atteindre l'étagère à CD »; « Devine pourquoi les barquettes refermables ont été inventées ? », etc.

La manière contractuelle.
« Tu t'obstines à laisser tes pelures ? OK. Mais on prend la femme de ménage trois heures de plus et c'est toi qui paies. »

La manière forte.
Installez un grand sac à linge (100 l) dans un placard (moins perturbant) et balancez-y tout ce qu'il laisse traîner derrière lui : chaussettes sales, bouquins, cachemires... C'est sûr, il va râler. Mais il va ranger.

3.Le loser

Ce côté rebelle, anticonformiste, idéaliste, un peu artiste, Dieu que c'était excitant. Sauf que cinq ans et trois crédits sur le dos plus tard, il vous tape encore pour acheter sa Carte orange. Vite, il faut changer cet homme!

L'obstiné.
Il est potier par passion. Vous l'avez choisi comme ça, avec ses longs doigts pleins de terre glaise et son tablier maculé. Va falloir assumer jusqu'au bout, y a pas eu tromperie sur la marchandise.

L'incompris.
Quatre ans qu'il prépare pour Sean Penn le scénario qui consacrera sa carrière (mais chut, Sean n'est pas au courant, sinon il n'aurait plus envie de tourner avec personne). Quatre ans aussi qu'il sèche sur la scène 4 dudit chef-d'œuvre et qu'il crie à la nullité suprême à chaque Palme d'or. Improductivité + aigreur = je te quitte avec ardeur.

Le fainéant.
Des projets, il n'en manque pas. Et même des mirobolants. Sauf que pour réinventer la publicité du XXIe siècle (le dernier en date), il faudrait déjà qu'il se lève avant midi. Et qu'il dégage la pile de vieilles BD qui fait obstruction entre son génie et son ordinateur. Le problème, c'est que nous ne connaissons aucun moyen efficace et démontré de rééduquer un paresseux.

4.Le téléphage

« Tous les hommes rentrent à la télé le soir, après le boulot.» Dans les séminaires de Patrick Estrade, psychologue, cette petite phrase significative déclenche toujours des rires et du brouhaha. Parce que c'est vrai qu'allumer la lucarne avant d'enlever sa veste relève souvent du réflexe conditionné.

Alors, comment changer ces hommes ?
D'abord, en leur en limitant l'accès. Pas de télé dans la chambre, ni pendant les repas. Ensuite, en envoyant des interférences. S'ils matent une daube, plantez-vous dans leur champ visuel et engagez la conversation. Attention: passionnante, la conversation, l'idée étant de leur démontrer que le monde est palpitant en dehors du poste (en revanche, si l'OM est en plein penalty, motus ou vous obtiendrez l'effet inverse). Enfin, pour leur retirer l'envie de presser le bouton dès qu'ils rentrent, meublez l'atmosphère d'un peu de musique. Souvent, la télémania est pour l'homme une façon de fuir le silence (et donc, le dialogue). Et l'avantage d'un bon vieux Cat Stevens, c'est que ça calme la peur du vide et que ça n'empêche pas de parler.

5.Le jaloux

« Tu crois que je t'ai pas vue ? Tant que t'y es, file-lui ton string en souvenir ! » Ça y est, il pète encore un plomb. Au début, ça vous faisait battre le cœur (« Qu'est-ce qu'il m'aiiiime! »). Aujourd'hui, vous le traitez de malade. Et ne l'est-il pas, à vous imaginer déjà en pleine scène primitive avec le préposé au péage ? Selon les psys, les grands possessifs ne feraient que projeter sur leur femme leur propre désir d'infidélité refoulé. Alors comment déjouer ses transferts et changer ces hommes? D'abord, en restant vous-même, c'est-à-dire sublimement bouleversante plutôt que de vous habiller en Bernadette Soubirous pour avoir la paix. Ensuite, en le rassurant sur l'immense satisfaction affective et sexuelle qu'il vous procure (l'insatisfaction pouvant lui donner l'envie d'être infidèle, et donc renforcer le transfert). Et en lui démontrant, à chaque délire, à quel point sa souffrance est disproportionnée.

6.Le fou de boulot

Plus on réduit le temps de travail, plus il y a d'hommes accros au boulot. Selon une enquête réalisée pour la CFDT, un tiers des cadres font ainsi plus de 45 heures hebdomadaires. Résultat : 68 % d'entre eux développent des symptômes de stress et rencontrent des difficultés dans leur couple. Ce qui, bien sûr, leur donne encore moins envie de rentrer chez eux.
Est-il possible de changer ces hommes? Seule façon de savoir si sa toxicomanie est le symptôme d'un problème de couple, se rappeler de vos premiers rendez-vous. Même fou amoureux, pouvait-il vous planter pour aller plancher sur un dossier ? Si oui, vous ne le changerez jamais, la passion est viscérale et antérieure, acceptez-le ainsi ou, si vous souffrez vraiment, quittez-le.

7.Changer les hommes : Le cradingue

Deux douches par semaine, une brosse à dents antédiluvienne, votre Shrek vous écoeure et vous voulez changer cet homme. Rassurez-vous, à force de rabâchage et d'obstination, la cause n'est pas perdue. Commencez par le réveiller: «Sais-tu que le grunge est mort avec Kurt Cobain, et que la mode est aux métrosexuels ? » Dites formellement non à ses avances quand il ne s'est pas douché. Persévérez en lui offrant des produits Virility Perfect. Il y a le choix : avec 55 % d'augmentation des ventes en deux ans, la cosmétique « for men » en sort pour tous les goûts, à tous les prix. Enfin, laissez-lui une vraie place dans la salle de bains. Qu'il puisse ranger sa « Cool Hydra Energy Rub with GPO ».

8.Le radin

Avant de l'accabler, essayons de le comprendre. Tous les psys vous le diront: le radin est d'abord un homme qui se sent en danger. D'être abandonné, de ne pas intéresser, de manquer... D'où ses 50 euros de participation au ravitaillement mensuel et son goût immodéré pour les échantillons gratuits. Quelles parades à cette tare rédhibitoire (la plus sévèrement jugée par les femmes dans tous les sondages) et ses hommes peuvent-ils changer?

Primo.
Évitez toute discussion indélicate en organisant la libre et juste circulation des devises par un virement automatique mensuel d'une partie de vos comptes respectifs sur un compte commun, destiné aux dépenses communes.

Secundo.
Ne surtout pas, en réaction, vous comporter en flambeuse, cela aurait pour effet de légitimer son angoisse du manque.

Tertio.
Soyez consciente que ce défaut, souvent accompagné du déni, s'aggrave en vieillissant, et que jamais vous ne traînerez un radin chez Prada.

9.Le pote de ses potes

Recevoir ses amis à dîner, pourquoi pas ? Sauf que tous les deux soirs, passé l'âge de la fac, on peut s'interroger. Cette difficulté à couper le cordon avec sa bande ne cacherait-elle pas un refus de grandir et de fonder une vraie famille avec vous ? Proposez qu'il les fréquente à l'extérieur de temps à autre, mais qu'il ne les invite pas trop souvent à la maison.
Agissez avec subtilité, sans dénigrer cette bande de tarés lourdingues et incultes (ça, vous le gardez pour vous). Et interrogez-vous sur le quotient de complicité qui pimente votre couple afin de changer votre homme : peut-être son immaturité vous a-t-elle conduite à endosser le rôle d'une épouse-mère un peu abusive, ce qui ne fait que renforcer ses comportements d'ado fugueur. Mais si tel n'est pas le cas, si vous flottez dans l'harmonie le peu de temps que vous passez ensemble, concluez que ce couple l'ennuie et qu'il attend de vibrer plus fort pour rompre enfin avec ses potes.

7 astuces pour détecter si quelqu’un vous ment ou bluffe

2011-02-23T02:29:00.001+00:00

Cela arrive à tout âge et à toute personne : se faire rouler dans la farine comme un bleu ne fait jamais vraiment plaisir. Surtout dans les affaires parce qu’outre soi, nous sommes aussi responsables au regard de l’ensemble des agents de l’entreprise (équipes, performances, actionnaires…).
En matière de communication interpersonnelle, il existe des moyens intéressants pour savoir si quelqu’un ment ou tente une manipulation.
Comment savoir si quelqu’un ment, bluffe ou essaie de vous manipuler ? Ce dossier vous propose 8 astuces et conseils pratiques pour apprendre à découvrir le mensonge et la manipulation. Attention toutefois, ce n’est pas une science exacte. Ne les prenez donc pas comme argent comptant.
En revanche, en cas de doute ils constituent un excellent outil pour contrôler par d’autres moyens la véracité d’une information qui vous paraît mensongère, manipulatrice ou fallacieuse.

Détourner le regard lorsqu’on répond à une question

Il arrive que lorsqu’on pose une question, la personne regarde rapidement d’un côté ou de l’autre avant de
répondre. Il faut savoir que ce geste peut trahir un menteur ou un manipulateur. En effet, lorsque vous regardez un droitier qui jette lui même un regard sur votre gauche, cela veut dire qu’il construit (invente) une image avant de vous répondre.
Pour simplifier, si vous dites à quelqu’un “imagines un éléphant rose“, s’il est droitier, cette personne devrait jeter un rapide regard sur votre gauche le temps de construire l’image. Une personne gauchère jetterait son regard sur votre droite.
Une personne se comporte de la même façon lorsqu’elle ment : comme lorsqu’on imagine un éléphant rose, cet interlocuteur doit construire, inventer une image mentale de son mensonge avant de parler.
Si cette personne disait la vérité, elle regarderait sur votre droite si elle est droitière, ou l’inverse si elle était gauchère.
En cas de doute sur une manifestation du mensonge ou de la manipulation de cette façon, il pourrait être prudent de tenter d’avoir plus de détails, tout en regardant comment se comporte la personne.

La personne répond par l’affirmative ou la négative puis vous répond exactement l’inverse

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, en faisant attention il arrive que des personnes commencent leurs phrases par “Non, …” ou “Oui, …” (ou des mots signifiant l’affirmation ou la négation)… pour dire et expliquer exactement le contraire !
Cela arrive aussi par les signes de la tête : c’est à dire lorsque les mouvements de la tête ne reflètent pas la parole. La personne parle, et les mouvements de sa tête indiquent le contraire de ce qu’elle dit. “Je ne suis pas tout à fait d’accord, il me semble que ces prix soient trop élevés…” (tout en hochant la tête).
En cas de doute sur une manifestation du mensonge ou de la manipulation de cette façon, il serait prudent de redemander l’information d’une autre façon pour savoir si les deux réponses correspondent ainsi que les réactions.

Le communicant “botte en touche”, “noie le poisson”, élude ou détourne la conversation

Vous essayez d’obtenir une information et vous n’y arrivez pas. L’interlocuteur esquive avec une certaine habilité afin de ne pas vous communiquer l’information.
Vous donnez de l’information à quelqu’un, celui-ci vous communique des mots, mais au sortir de la communication vous n’avez pas appris quoi que ce soit, vous n’avez pas eu le sentiment de vous sentir “grandi” grâce au partage. Pour caricaturer, c’est comme si durant la discussion vous aviez écouté… un vent.
Les deux façons d’obtenir l’information sont dans ce cas soit de prendre la personne à son propre jeu c’est à dire tenter d’obtenir l’information de façon indirecte, soit de lui dire clairement qu’elle ne répond pas à la question.

La personne fait la moue un bref instant

Si l’interlocuteur avec qui vous discutez fait la moue un bref instant mais semble abonder dans votre sens, cela veut dire qu’en réalité, il n’est pas d’accord avec vous… lorsque cela arrive, il ne faut pas hésiter à tenter de savoir quelle est la raison de ce désaccord.
En effet, ce qui est paradoxal c’est que lorsque cela arrive, vous prenez inconsciemment en compte le désaccord de votre interlocuteur alors que ce qu’il dit va dans votre sens. Au final, la communication est mauvaise puisque la personne vous a menti et que vous ne savez pas pourquoi.

L’interlocuteur ne répond pas immédiatement, il laisse passer du temps avant de répondre

Mentir consomme énormément “d’énergie”. Lorsqu’une personne prend du temps avant de prendre la parole, cela peut vouloir dire qu’elle ment ou tente de manipuler. En effet, relater la vérité est quelque chose qui ne consomme pas beaucoup d’énergie et qui ne prend pas de temps.
Tandis que mentir prend de l’énergie par l’intermédiaire d’un processus mental en plusieurs temps :

Se remémorer la réalité que l’on doit masquer ou modifier,
Construire le mensonge,
Le replacer dans une modification de cette réalité,
Enrober ce mensonge afin de le rendre crédible, c’est à dire plus facilement “vendable”.

Une façon alternative et plus subtile de procéder à cette façon de mentir est de prendre la parole sans attendre, dire des banalités le temps d’imaginer le mensonge, et le noyer à l’intérieur de ses propos.
En cas de doute sur une manifestation du mensonge ou de la manipulation de cette façon, il serait prudent à nouveau de recentrer la discussion et de la relancer.

L’information communiquée est partielle : c’est le mensonge par omission

Un autre type de mensonge ou de manipulation beaucoup plus difficile à détecter est ce qu’on appelle le mensonge par omission. Familièrement, c’est cacher quelque chose. Le mensonge par omission consiste à dire partiellement la vérité (et le terme partiel est tout relatif) en omettant volontairement de dire d’autres informations moins agréables pour celui qui écoute.
En cas de doute sur une manifestation du mensonge ou de la manipulation de cette façon, la meilleure approche pour obtenir des informations est de demander des précisions à l’interlocuteur d’une façon plus ou moins directe… et voir ce qu’il se passe. Si vous vous rendez compte que la personne relate les mêmes informations, cela veut peut-être dire qu’elle veut cacher quelque chose.

La personne mélange les temps dans ses phrases

La simple conjugaison des phrases peut aider à détecter une manipulation, un bluff ou un mensonge. En effet, il arrive que des personnes préfèrent se blottir dans des évènements ou situations antérieurs au présent. Statut social, gloire passée, vie meilleure… ces évènements, ces situations représentent pour ces personnes une sorte de moi idéal qui s’avère à leurs yeux nettement meilleur qu’actuellement.
Il s’en suit un discours qui sur le plan temporel n’est pas structuré entre le présent et le passé. Du coup, on ne saisit pas très bien si la personne vit toujours dans ce contexte ou si elle est restée dans un contexte antérieur qui lui paraît idéal.

En conclusion

Détecter activement le bluff, le mensonge et la manipulation est difficile et nécessite de l’entraînement. Les conseils et les idées que je vous ai données ne sont pas des vérités absolues et sont à prendre avec des pincettes.
En revanche, ces astuces facilitent le repérage d’un éventuel mensonge ce qui donne plus de facilités pour essayer de savoir en cas de doute s’il s’agit d’un mensonge… ou non.

Comment sécher un téléphone tombé dans l'eau?

2011-02-22T15:15:00.001+00:00

Mais d’abord, pourquoi tenter ce genre de sauvetage ?

Car la plupart des garanties opérateur/constructeur/etc excluent toutes le contact avec l’eau. Un nombre croissant de téléphones sont même équipés d’un autocollant qui change de couleur quand l’appareil est entré en contact avec de l’eau (pas une simple pluie).

Pour commencer, voici quelques conseils pour casser certains mythes (à faire et à ne pas faire pour récupérer un appareil mouillé).

Bien : plonger votre téléphone dans un tas de sachets de silica gel (vous savez, les petits sachez de boules qui absorbent l’humidité qu’on trouve un peu partout)
Bien (et plus accessible que le conseil précédent) : plonger son téléphone dans un bol de riz (non cuit hein)
Pas bien : sécher avec un sèche-cheveux (la chaleur peut abimer le téléphone)
Pas bien : mettre son téléphone dans un micro-ondes (bon ça parait un peu évident, non ?)

Dans la liste des choses à ne pas faire, vous pouvez ajouter, mettre son téléphone dans une cheminée et l’accrocher avec du scotch sur le capot de sa voiture et rouler à 200 km/h sur l’autoroute. Je suis sûr que vous imaginez d’autres choses.

Voici ce qu’il faut faire si votre téléphone tombe dans l’eau (notez que plus vous êtes rapide mieux c’est) :

Enlevez tout de suite la batterie et n’allumez pas votre téléphone (l’allumer pourrait endommager les circuits)
Enlevez la carte SIM (pour conserver, au pire, les quelques infos contenues par la SIM, donc pas grand chose)
Si vous avez une bombe à air comprimée utilisez-la pour enlever une partie de l’eau, vous pouvez utiliser un aspirateur pour aspirer l’eau également, enfin tout ce qui peut souffler/aspirer de l’air
Pour terminer, il faut enlever le reste de l’humidité. Pour cela, plongez votre téléphone dans un bol de riz non cuit ou un tas de sachets silica gel (entre 24h et 48h+)

Dernier point, si votre téléphone tombe dans de l’eau salée, rincez-le d’abord à l’eau claire (enlevez d’abord la batterie). En séchant, l’eau salée laisse des cristaux de sel qui peuvent endommager l’appareil.

Envoyer des SMS gratuitement !

2011-02-22T04:15:00.002+00:00

TextoFree propose un service totalement gratuit d’envoi de SMS partout dans le monde.
Le numéro de votre destinataire n’est pas conservé pour une utilisation commerciale, de plus, aucune publicité n’est insérée dans le SMS.
Seulement 2 petites contraintes constatées, il faut attendre une minute entre 2 SMS et les accents sont automatiquement convertis en caractères sans accents et les caractères en langues étrangères ne seront pas affichés…
Il suffit d’insérer le numéro du destinataire (au format international si le mobile n’est pas français), de taper votre message, et le tour est joué !
http://www.textofree.info/

A noter :
- N’oubliez pas d’indiquer qui vous êtes dans votre message.
- Il semblerait que le site ne marche pas très bien avec Internet Explorer, dans ce cas, utilisez Firefox ou Chrome.

Comment se laver les dents sans dentifrice ?

2011-02-22T04:06:00.001+00:00

Utilisez du sel! Faites dissoudre une petite cuillère de sel
dans un verre d’eau tiède, puis trempez votre brosse à dents dedans et lavez vous les dents normalement.

A noter : Cette astuce n’a pas pour but de remplacer le dentifrice de façon permanente mais simplement occasionnellement. N’oubliez pas de racheter du dentifrice la prochaine fois que vous en avez l’occasion!

Comment consommer moins d’essence ?

2011-02-22T04:02:00.000+00:00

Levez le pied

Cela parait évident, c’est pourtant bien en réduisant votre vitesse moyenne que vous ferez le plus d’économie.
Adopter une conduite souple
Conduire brusquement (accélération/freinage) augmente votre consommation jusqu’à 20%.

Pensez à entretenir votre voiture régulièrement

Des pneus sous-gonflés par exemple
augmentent votre consommation de 10%. Sans oublier la révision annuelle de votre voiture.

Modérez l’utilisation de la climatisation

N’utilisez la climatisation que si vous n’avez vraiment pas le choix, rien que sa mise en marche entraîne une surconsommation pouvant allé jusqu’à 20%.

Ne roulez pas chargé inutilement

Pensez à vider votre coffre des objets inutiles. Evitez de rouler avec une galerie de toit ou tout autre élément pouvant entrainer de la prise au vent et augmenter votre consommation d’essence.