tag:blogger.com,1999:blog-2227558508477307492024-09-04T16:15:52.260-07:00Sithynhttp://www.blogger.com/profile/12147471352747628241noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-222755850847730749.post-58673195365540790172011-06-29T16:24:00.000-07:002011-06-29T16:24:52.557-07:00Hiilihydraatittoman ruokavalioon ei sisälly tuotteet kuten makaroni, leipä ja riisi.<br /> Mutta proteiinia sisältävät ruokavaliot kuten rasva,kananmuna ja liha kuluvat hiilihydraatittomaan ruokavalioon.<br /> <br /> <b>Mitä ovat hiilihydraatit?</b><br /> Hiilihydraatit ovat ravintokuitu, sokerit ja tärkkelys.<br /> <br /> <br /> <div style="color: #e6cead; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Eräiden tuotteiden hiilihydraattipitoisuudet per 100g</div><div style="color: #e6cead; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Ruisleipä 50g<br /> Rasvaton maito 5g<br /> Kermajäätelö 20g<br /> Keitetty peruna 15g<br /> Ranskalaiset 20g<br /> Tomaatti 1g</div><div style="color: #e6cead; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /> </div><div style="color: #e6cead; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /> </div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.pudottajat.fi/image.php?blob_id=151" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="103" src="http://www.pudottajat.fi/image.php?blob_id=151" width="200" /></a></div>Sithynhttp://www.blogger.com/profile/12147471352747628241noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-222755850847730749.post-86241849003968087272011-06-26T16:29:00.000-07:002011-06-26T16:29:27.715-07:00Erittäin hyvä aamupala atkinsin dieetissä on kananmunat, pekoni ja nakit.<br /> Aika herkullinen aamiainen vaikka dieetillä oletkin!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://people.csail.mit.edu/seneff/bacon-and-eggs.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://people.csail.mit.edu/seneff/bacon-and-eggs.jpg" width="320" /></a></div>Sithynhttp://www.blogger.com/profile/12147471352747628241noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-222755850847730749.post-73874504789334619612011-06-26T16:15:00.000-07:002011-06-26T16:15:27.137-07:00Nakkien syöminen on hyvä valinta atkinssissa, ne ovat herkullisia ja niistä saa paljon proteiinejä. Nakit eivät myöskään sisällä yhtään hiilihydraatteja!<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.pekkapajuniemi.fi/asiaset/pajuniemi.nsf/58bfea16f7bf67c2c225700d0040c6ba/7843cae8f4e7e72dc22571300049fae0/$FILE/Pehtoorin%20nakki.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://www.pekkapajuniemi.fi/asiaset/pajuniemi.nsf/58bfea16f7bf67c2c225700d0040c6ba/7843cae8f4e7e72dc22571300049fae0/$FILE/Pehtoorin%20nakki.jpg" width="320" /></a></div>Sithynhttp://www.blogger.com/profile/12147471352747628241noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-222755850847730749.post-19060513815994531032011-06-23T15:43:00.000-07:002011-06-23T15:43:04.159-07:00Muistakaa seurata blogiaSithynhttp://www.blogger.com/profile/12147471352747628241noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-222755850847730749.post-58287700794320181312011-06-23T15:40:00.000-07:002011-06-23T15:40:16.515-07:00<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 18px;"></span><br /> <div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Atkinsin dieetti sallii rajoittamattomat määrät proteiinia, sisältäen lihat, kananmunat, juustot, mutta tyystin rajoittaa ruoat joissa on hiilihydraatteja, kuten pastat, leivät ja hedelmät. Laidutus tällä menetelmällä vaatii siis melkoista remonttia perinteiseen suomalaiseen ruokavalioon.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Atkinsin dieetin mukaan ihminen voi vaikuttaa aineenvaihduntaansa ja pudottaa painoa helposti syömällä ruokia joissa on paljon proteiineja ja rasvoja ja välttämällä ruokia joissa on paljon hiilihydraatteja. &nbsp;Runsas hiilihydraattien syöminen aiheuttaa insuliinin ylituotantoa, mikä taas johtaa lisääntyneeseen näläntunteeseen ja painonnousuun. Atkinsin dieetin ensimmäisessä vaiheessa hiilihydraattien määrä rajoitetaan alle 20 grammaan päivässä – suunnilleen yhteen isoon leivänpalaan. Samalla proteiinien ja rasvojen syöntiä lisätään radikaalisti. 90 luvun loppupuolella, Atkinsin ja sen monien variaatioiden saadessa laajaa suosiota, on syntynyt monia matalahiilihydraattisia versioita leivistä, pastoista ja jopa karkeista. Atkinsin dieetissä on neljä eri vaihetta: Induktio, jatkuva painon pudottaminen, hiilihydraattimäärän tasoittaminen ja jatkuva painon kontrollointi. Jokainen vaihe sallii hieman enemmän vapautta ruokavaliossa kuin edellinen.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b>Jos harkitset aloittamista, vilkaise tätä sivua</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><a href="http://www.angelfire.com/vamp/atkinsin_dieetti/atkins_01aloitusvaihe.htm">http://www.angelfire.com/vamp/atkinsin_dieetti/atkins_01aloitusvaihe.htm</a></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><i>Itse testasin dieettiä ja huomasin että se on erittäin tehokas, suosittelen kaikille jotka haluavat päästä eroon jenkkakahvoista!</i></div>Sithynhttp://www.blogger.com/profile/12147471352747628241noreply@blogger.com1