Esta efectiva Técnica de la PNL consiste en asociar una sensación o estado emocional positivo a un estímulo específico (como un gesto, una palabra o una imagen o incluso todas simultáneamente) que puedas utilizar en el futuro para evocar esa sensación de manera rápida y fácil y en todo lugar.

La Técnica PNL de Anclaje Positivo Para Mejorar Autoestima

1. Elige un estado emocional positivo:
   
   Piensa en un momento en tu vida en el que te sentiste verdaderamente bien, orgulloso de ti mismo, empoderado o con alta autoestima. Puede ser una experiencia pasada o incluso una fantasía , una “película mental” que represente cómo te gustaría sentirte.
   
   
2. Recrea la sensación:
   
   Ahora cierra los ojos e imagina con todo detalle ese momento. Trata de recordar lo que viste, escuchaste y sentiste en ese instante. Cuanto más vívida y “cercana” sea la experiencia, mejor. Permítete experimentar completamente esa emoción positiva…
   
   
3. Ancla la emoción:
   
   Cuando estés sintiendo esa emoción al máximo, casi “un microsegundo antes” del pico emocional, realiza una acción específica, un gesto físico, como apretar un dedo y el pulgar, o tocar una parte de tu cuerpo (por ejemplo, el corazón). Este gesto será el “ancla”, un recurso muy usado en PNL.
   
   
4. Repite el proceso:
   
   Para asegurarte el éxito de la Técnica, hay que repetirla. Practica varias veces este ejercicio. Cada vez que recrees ese estado positivo y ancles la emoción, tu ancla se volverá más fuerte y más efectiva.
   
   
5. Usa el ancla en el futuro:
   
   En un momento del futuro, cuando necesites un impulso de autoestima, deberás “activar” este anclaje de poder. Tienes que hacer entonces, el mismo gesto o acción que asociaste con ese estado positivo. Esto debería ayudarte a generar automáticamente esa sensación de confianza y bienestar de manera rápida.

Esta técnica de PNL es útil porque te permite crear acceso instantáneo a estados emocionales positivos y fortalecer la autopercepción de manera autónoma, recreando un estado de autoestima fuerte, que a su vez fortalecerá cada vez más las creencias potenciadoras acerca de tí mismo.

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Las trampas mentales pueden detectarse y neutralizarse o “desactivarse” a través de ciertas técnicas de la PNL. Además con los recursos de la PNL se puede cambiar patrones de autoboicot o autosabotaje, que impiden el crecimiento personal y profesional y sin dudas deterioran la autoestima.

A continuación puedes descargar este Audio mp3 de PNL.

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>>Audio de PNL: Trampas Mentales y Autoestima

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Los estados de inseguridad sin dudas hacen mella en la autoestima, es decir, generan una baja real en la autoestima porque a partir de algo que nos sucede o algo en lo que pensamos y experimentamos internamente… entramos en la duda de elegir una cosa o la otra, y luego lo trasladamos , lo “extendemos” a la toma de decisiones en general, convirtiéndose en un patrón nocivo para nuestra vida.

Por eso, para tener una sana autoestima, es muy útil que puedas trabajar con esas imágenes mentales del conflicto o evento conflictivo (el que te provocó inseguridad) y cambiar esa “película mental” a tu favor.

Y todo esto puedes hacerlo con técnicas de la PNL, algunas simples otras mucho más avanzadas. En este caso veremos una simple aunque efectiva técnica de la Programación Neurolingüística que puede ayudarte a trabajar en el canal visual y paliar estados de inseguridad que tanto afectan la autoestima.

Puedes escuchar este Audio de Programación Neurolingüística e incluso descargarlo ( haz click derecho >> guardar cómo).

{Audio Técnica de PN Para Gestionar Inseguridad

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Extendiendo estos conceptos de la Programación Neurolingüística podemos decir que un conjunto de creencias se conoce como sistema de creencias, la cuál interactúa con una serie de valores…esos aspectos que consideramos muy importantes para nuestras vidas.

En efecto, los valores son la razón o el porqué hacemos algo. Es eso a lo que le damos la mayor prioridad e importancia en nuestra vida (Salud, Amor, Abundancia, Honestidad, Seguridad, etc.).

Analizando estos aspectos podemos afirmar que tanto las creencias como los valores están “expresados” a través de un estado emocional relacionado… Y eso es sinónimo de comportamiento, nos “mueve” a hacer y actuar en consecuencia.

Por eso, las creencias limitantes o potenciadoras dirigen nuestro comportamiento y este, a la vez, nos ayuda a cumplir o a satisfacer un valor… siempre y cuando no haya “voces internas” disidentes, es decir, siempre y cuando el inconsciente no intervenga generando conflictos.

Así, este “pack” formado por el sistema de creencias más los valores, influyen en la autoevaluación que hacemos de nosotros mismos… que tan competentes y valiosos nos sentimos. O lo que es igual, influye en la autoestima.

Si la creencia es potenciadora, y apoya ciertos valores positivos, esto se traducirá en emociones y acciones positivas, ayudando a fortalecer la autoestima.

Con la práctica de la PNL puedes conocerte más y aprender a decidir eficazmente en base a valores como lo hacen las personas de éxito… y además podrás identificar y cambiar esas creencias limitantes por otras potenciadoras que te lleven a fortalecer tus acciones, a entrar en un verdadero “círculo virtuoso”  donde obtendrás cada vez mejores resultados, con el consiguiente beneficio para tu autoestima.

Ahora puedes cambiar tus creencias limitantes a través de poderosos recursos y técnicas de la PNL. Tener mayor libertad es liberarte de las “cadenas”, de esas creencias realmente limitadoras que te mantienen estancado/a…

¿Quieres intentarlo? Estás a un click de enterarte de los detalles de este nuevo Curso de PNL aplicada al cambio de creencias… Muy recomendable!

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¿Qué son las Habilidades Sociales?

Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos que incluyen pensamientos, estados emocionales y comportamientos.

Estos hábitos que nacen del pensamiento, estados internos y comportamiento, aumentan nuestras posibilidades de sentirnos bien, con la Autoestima elevada, mantener relaciones más sanas y satisfactorias, de obtener lo que deseamos,y además tener más recursos para que otras personas no nos impidan la consecución de nuestros objetivos.

Así, a través de ciertos recursos de la PNL puedes gestionar estados internos, mejorar la Autoestima, mejorar la Comunicación contigo mismo y con los demás, mejorando así el comportamiento y tus habilidades sociales en general.

Las Habilidades Sociales tienen Dos Aspectos Fundamentales

Asertividad: comunicarte asertivamente con otros, lo cual fortalece tu Autoestima

Puedes leer AQUÍ: Técnica de PNL Para Desarrollar Asertividad y Mejorar Autoestima

Sintonía/Rapport/Empatía: desarrollar una escucha más activa, “reflejar” y establecer “feelling” con los demás, lo cual fortalece la Autoestima de tu interlocutor y genera un clima de confianza mútua.

Puedes leer AQUÍ: Técnicas de PNL Para Desarrollar Rapport

De esta manera a grandes rasgos, podrás acrecentar tus habilidades sociales y esto sin dudas fortalecerá tu confianza en ti mismo, impactando positivamente en tus creencias potenciadoreas y en la Autoestima.

Aumentar la Autoestima y habilidades sociales puede aprenderse de una manera más rápida, enfocada e inteligente. Puedes hacerlo a través de múltiples Recursos, Técnicas y Ejercicios de la PNL que encontrarás en diversos Cursos de PNL Aplicada Online.

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