Avantaje - Sanatate - Dieta - Nutritie

Dieta vegetariana: Cum sa obtinem o nutritie optima

Wed, 02 May 2012 09:57:34 GMT

Pentru cei care din diferite motive au optat pentru o alimentatie vegetariana, este foarte importanta planificarea cu mare atentie a consumului alimentelor, astfel incat organismul sa primeasca nutrientii necesari pentru o buna functionare a organelor si sistemelor. Cheia este preocuparea pentru a asigura necesarul nutritional al organismului.

6 elemente cheie in alimentatie pentru echilibrul perfect

Thu, 19 Apr 2012 09:51:40 GMT

Vremea de afara se arata a fi numai buna pentru o plimbare in parc relaxanta. Dar ce faci pentru a-ti sincroniza corpul cu vremea de afara? Afla de la nutritionista noastra, Dr. Mihaela Ursache, din cadrul Delta Hospital, 6 metode prin care poti atinge echilibrul perfect.

Recapata-ti energia printr-o nutritie inspirata!

Tue, 27 Mar 2012 13:52:44 GMT

Odata cu venirea primaverii, cu totii resimtim efectele schimbarii de vreme prin stari de oboseala si dificultati in concentrare. Afla de la specialistul in nutritie din cadrul Delta Hospital Bucuresti, Mihaela Ursache, cum poti sa-ti revitalizezi corpul si mintea dupa iarna grea din anul acesta.

Orarul meselor sanatoase

Thu, 19 Jan 2012 11:26:04 GMT

Micile schimbari in orarul si calitatea meniului zilnic iti pot aduce beneficii spectaculoase pentru sanatate, de ce sa nu le incerci? Noi iti dam o mostra...

Dieta pentru ingrasare

Tue, 13 Dec 2011 12:52:30 GMT

Suna simplu de realizat, dar nu e. Uneori se poate dovedi chiar mai greu decat in cazul celor care vor sa slabeasca. Dar cu un plan bine pus la punct, te poti imprieteni cu cantarul.

Alimentatia si sanatatea unghiilor

Fri, 25 Nov 2011 10:28:14 GMT

Pentru ca ne completeaza tinuta de fiecare data si pentru ca ne sustin personalitatea cu fiecare ocazie, unghiile ar trebui sa primeasca o atentie speciala din partea noastra.

Metoda usoara de slabit fara chinuri!

Fri, 18 Nov 2011 14:02:55 GMT

Pentru Allen Carr, a slabi nu e sinonim cu a te supune unui sir de privatiuni, ci dimpotriva, cu a te bucura de alimentele cu adevarat hranitoare, naturale.

Caderea parului si carentele de nutritie

Wed, 26 Oct 2011 11:14:49 GMT

Il vopsim, il prindem in coada sau in coc, il impletim, il dam cu spuma, cu fixativ, il indreptam sau ondulam, insa cand observam ca ne pica aproape la fel de multe fire de par cat avem si in cap, e cazul sa ne punem un semn de intrebare?

Capcanele dietei de vacanta

Tue, 13 Sep 2011 08:42:58 GMT

Te pregatesti sa pleci intr-o vacanta tarzie, cu bilet all-inclusive? Tentatiile sunt mari, la fel si riscul de a te ingrasa rapid, fara sa-ti dai seama. Afla cum poti sa eviti „bagajele suplimentare“ la venirea din concediu.

Transforma mancarea in energie!

Fri, 19 Aug 2011 13:50:22 GMT

Te simti ametita, cam epuizata si fara nici un chef de viata? Urmeaza, vreme de doua saptamani, dieta simpla pusa la punct de nutritionistul englez Tim Hart si te vei simti plina de viata.

Alimentatia si alte trucuri care iti asigura longevitatea

Mon, 25 Jul 2011 12:36:57 GMT

Mananca bine, dar cel mai important, mananca sanatos in primul rand pentru ca suntem ceea ce mancam. Incepe prin a-ti analiza dieta si vezi daca mancarea pe care o consumi este bogata in grasimi sau continut zaharos. Daca da, atunci cu siguranta va trebui sa te abtii de la astfel de mancaruri.

Regulile alimentatiei sanatoase

Fri, 22 Jul 2011 10:15:24 GMT

Cel mai important eveniment dedicat managementului alimentatiei sanatoase, Conferinta Nationala Sanatate prin Alimentatie – editia I, s-a desfasurat in data de 9 iulie 2011, la Bucuresti. Iata, mai jos, care au fost concluziile privind educatia si obiceiurile noastre alimentare.

Diete: Cum slabeau bunicile

Mon, 06 Jun 2011 12:01:39 GMT

Omenii au incercat sa slabeasca in cele mai bizare moduri, inghitind otet, bumbac, oua de tenie sau chiar... dormind! Dietele au aparut o data cu obezitatea, noi ti le prezentam pe cele mai cunoscute ale secolului XX.

17 motive (ridicole) pentru care nu poti slabi

Mon, 30 May 2011 15:38:08 GMT

Tii dieta corecta, faci miscare, dar nu reusesti sa slabesti! Afla care sunt motivele pentru care kilogramele se incapataneaza sa-ti ramana alaturi.

Nici un kilogram in plus dupa petrecere

Mon, 17 Jan 2011 09:42:36 GMT

Vrei sa petreci fara sa pui pe tine nici un kilogram in plus? Da-ti interesul si fa ca acest lucru sa se intample tinand cont de sfaturile noastre care te ajuta sa nu depasesti limita.

Urmareste-ti greutatea!

Mon, 18 Oct 2010 11:19:20 GMT

Un studiu recent sustine ca, in 10 ani, opt din zece barbati si cam 70% dintre femei vor suferi de obezitate.

Ceai si cafea altfel decat le stii

Mon, 13 Sep 2010 15:57:46 GMT

Sunt de nelipsit de pe lista ta cu rasfaturi zilnice, dar le poti folosi si in alte scopuri – cosmetice, casnice sau cu reale foloase pentru sanatatea ta pe termen lung.

Doar vegetale crude: un regim imposibil?

Wed, 23 Jun 2010 12:40:55 GMT

Tot mai multe voci se ridica impotriva vechilor obiceiuri alimentare, propunandu-ne altele noi, mai sanatoase. Dintre ele, dieta „raw vegan“ e cea mai dificila si restrictiva. Ana Ghica a adoptat-o si ne povesteste...

Bucataria fara foc – remediu pentru diabet

Wed, 02 Jun 2010 09:08:51 GMT

Medicii nutritionisti spun ca, desi multi oameni au o predispozitie genetica pentru a face diabet zaharat, cauza principala a acestuia este modul de viata al persoanei respective.

5 preparate delicioase pentru diabetici

Thu, 20 May 2010 08:16:35 GMT

Chiar daca suferi de diabet, asta nu inseamna ca nu te poti bucura de aromele, gusturile sau placerile pe care ti le ofera diferite alimente sau mancaruri. Exista numeroase preparate, la fel de bune si sanatoase pentru toata lumea, de care diabeticii se pot bucura fara griji.

Cele 5 reguli de aur ale supletii corporale

Thu, 13 May 2010 09:24:25 GMT

In acest articol te invatam cateva reguli de aur care te vor ajuta sa arati asa cum iti doresti!

Cel mai bun sfat „dietetic”

Fri, 23 Apr 2010 12:55:40 GMT

Fiecare a incercat, macar o data in viata, o dieta - pentru slabit, remodelare sau pentru sanatate. Daca ti-a fost greu, gasesti o sursa de inspiratie in sfaturile celor care stiu cat de importanta este imaginea...

Cafeaua, vinul alb si grasimile - bune pentru tine

Wed, 14 Apr 2010 15:11:50 GMT

Cafeaua, vinul alb si grasimile - deliciile blamate de nutritionisti - isi fac acum intrarea pe lista alimentelor bune pentru sanatate!

Slabeste cu un stil de viata sanatos

Tue, 23 Mar 2010 13:03:43 GMT

Stilul de viata sanatos, promovat de mai toti specialistii in nutritie, are doua elemente de baza: alimentatia si activitatea fizica.

Dieta si afectiunile cardiovasculare

Tue, 23 Feb 2010 11:16:10 GMT

Cercetarile demonstreaza ca 80% din decesele provocate de afectiuni cardiovasculare ar putea fi prevenite, daca s-ar controla optim factorii de risc cardiovascular.

Detoxifierea si eliminarea metalelor grele din organism

Wed, 10 Feb 2010 13:19:49 GMT

Acidul alginic, continut de algele marine, este cel mai eficient in detoxifiere si eliminarea metalelor grele din organism.

Piramida alimentara: despre dulciuri si grasimi alimentare

Mon, 01 Feb 2010 12:22:21 GMT

Grasimile animale se deosebesc de uleiuri datorita caracteristicilor lor fizice, grasimile fiind solide la temperatura camerei, in timp ce uleiurile sunt lichide (si au o origine vegetala, provenite atat din fructul ca atare - uleiul de masline -, cat si din seminte - uleiul de floarea soarelui sau de in).

Piramida alimentara: despre lapte, produse lactate si carnea slaba

Mon, 01 Feb 2010 11:39:45 GMT

Dintre toate tipurile de lapte (de vaca, oaie, capra, iapa, bivolita), cel mai consumat este cel de vaca. Fiert, degresat, semidegresat, laptele poate fi baut si folosit in mai multe feluri, in functie de nevoile fiecarei persoane.

Piramida alimentara: despre fructe, legume si zarzavaturi

Mon, 01 Feb 2010 11:17:57 GMT

Reprezinta una din principalele surse de vitamine si minerale si contribuie la aportul zilnic de carbohidrati si fibre alimentare.

Piramida alimentara: painea, cerealele, orezul, pastele

Mon, 01 Feb 2010 10:51:53 GMT

Primul sfat legat de alimentele din aceasta categorie este sa incerci, pe cat posibil, sa consumi cereale integrale in locul celor rafinate (adica, spre exemplu, sa alegi painea neagra in locul celei albe, orezul negru in locul celui alb) si sa folosesti faina integrala chiar si atunci cand faci prajituri sau pregatesti alte gustari.

Piramida alimentelor sau alimentara

Mon, 01 Feb 2010 10:33:21 GMT

Nu-ti place sa te abtii de la mancare, insa vrei sa fii sigura ca ceea ce mananci nu-ti pune in pericol sanatatea? Afla ce alimente (si in ce cantitati) e bine sa consumi pentru a fi in forma si a reduce riscurile de aparitie a unor boli.

2 kg in 1 luna - Slabeste fara efort!

Wed, 13 Jan 2010 14:24:53 GMT

O jumatate de kilogram mai putin in greutate inseamna meniuri mai sarace cu 3.500 calorii. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa te infometezi! Poti sa mananci bine si sa fii in forma daca stii ce sa alegi...

Detoxifierea organismului - necesara dupa sarbatori

Mon, 11 Jan 2010 12:20:53 GMT

Fiecare dintre noi resimte efectele toxinelor acumulate in organism in perioada de dupa sarbatorile de iarna.

Bauturile racoritoare: mituri cotidiene in nutritie

Wed, 06 Jan 2010 12:42:46 GMT

Bauturile racoritoare sunt una dintre temele controversate atunci cand vine vorba de nutritie. Adevarul este ca ele pot fi consumate fara probleme in cadrul unei diete echilibrate.

Sursele tale de energie - lipidele (grasimile)

Mon, 23 Nov 2009 12:02:20 GMT

Lipidele sunt esentiale pentru organism, in special in mentinerea integritatii membranelor celulare, in transmiterea nervoasa si in procesul de absorbtie a nutrientilor.

Sursele tale de energie - proteinele

Mon, 23 Nov 2009 11:41:15 GMT

Joaca un rol esential in cresterea si refacerea tesuturilor, in desfasurarea proceselor metabolice si in reglarea echilibrului hidro-electrolitic si acido-bazic. Proteine complete vei gasi in alimentele derivate din carne, peste, oua sau produse lactate, dar si soia.

Sursele tale de energie - glucidele

Mon, 23 Nov 2009 10:49:12 GMT

Cunoscute si sub denumirea de carbohidrati, glucidele joaca un rol important in functionarea corespunzatoare a sistemului nervos, a creierului, a organelor si a celulelor sanguine, contribuie la alcatuirea membranelor celulare, a tesutului conjunctiv si de sustinere, a tesutului nervos, precum si a hormonilor, enzimelor sau a anticorpilor.

Regim cu ciocolata si alte bunatati

Wed, 04 Nov 2009 10:56:31 GMT

Vrei sa slabesti fara sa renunti la meniurile favorite? Ai acum cateva trucuri cu ajutorul carora poti pastra savoarea mancarii si aportul ei nutritiv, renuntand la 1-2 kilograme...

Micul dejun, o masa mare

Wed, 14 Oct 2009 13:10:45 GMT

O veche zicala asiatica ne sfatuieste sa mancam singuri masa de dimineata, sa impartim pranzul cu prietenii si sa dam cina dusmanilor. Dar de ce este micul dejun cea mai importanta masa a zilei?

Diete rapide

Wed, 30 Sep 2009 13:16:24 GMT

E joi si in weekend vrei sa arati superb? Incearca un regim de 3 zile, care te ajuta sa elimini apa, toxinele si 2-3 cm din surplusul de pe talie!

8 alimente inteligente si sanatoase

Wed, 23 Sep 2009 14:47:28 GMT

O alimentatie echilibrata ne ajuta nu doar sa ne pastram si imbunatatim sanatatea, dar si sa ne prelungim viata, prevenind unele boli grave.

Meniuri variate, cu numar fix de calorii

Thu, 03 Sep 2009 13:12:47 GMT

Vrei sa ai grija de silueta ta, dar sa mananci sanatos si echilibrat, fara diete obositoare si restrictive? e simplu: citeste etichetele alimentelor!

3 diete cu efecte ultra-rapide

Wed, 12 Aug 2009 14:20:49 GMT

Vara, plaja, costume de baie, rochite scurte si vaporoase... Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, iti propunem trei diete eficiente.

Vitamine la pachet

Wed, 05 Aug 2009 11:09:35 GMT

Stii ca e bine sa iei vitamine, dar care? Acum poti sa te asiguri ca ai ales suplimentul potrivit pentru tine...

Ce mancam impotriva tristetii?

Wed, 08 Jul 2009 09:53:45 GMT

Stiai ca depresia poate fi si efectul unei carente de vitamine? Sau ca poti sa-ti ridici moralul cu untura de peste? Avem, de la natura, cateva "motive" de veselie...

Vrei sa slabesti? E simplu!

Tue, 24 Mar 2009 13:59:15 GMT

Fara regimuri elaborate si stresul numaratului continuu al caloriilor din farfurie. E suficient sa renunti la "alimentele problema" si sa te misti mai mult, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara...

Slabeste fara riscuri

Fri, 06 Feb 2009 21:59:00 GMT

Vrei sa scapi de kilogramele suplimentare? Incearca o dieta echilibrata, care te ajuta sa revii la forma initiala fara infometare si riscuri pentru sanatate.

Mancare pentru vindecare

Fri, 23 Jan 2009 21:59:00 GMT

Daca vrei sa ai o inima si artere sanatoase, mananca nuci si rosii. Ananasul e bun pentru articulatii, iar semintele de dovleac te ajuta sa scapi mai repede de raceala. Simplu, nu?

Dieta cu multe lichide

Wed, 07 Jan 2009 21:59:00 GMT

Pentru cei care beau suficiente lichide sana�toase, o dieta bazata pe alimente... apoase pare "floare la ureche". Insa efectul nu este cel scontat daca nu se urmeaza toti pasii necesari.

Ghid de supravietuire in perioada Sarbatorilor

Mon, 22 Dec 2008 21:59:00 GMT

Daca urmezi sfaturile noastre, poti sa pastrezi masura fara sa pierzi nimic din distractie. Petrecere frumoasa si... sanatoasa!