Avantaje - Sanatate - Sport-Fitness

Arta de a respira – cursul care iti schimba viata

Mon, 16 Jan 2012 14:22:00 GMT

Stresul si afectiunile generate de acesta sunt probleme reale ale vietii moderne. Exista o metoda simpla de a scapa de ele ... respira corect. Fiecare om respira de circa 15.000 de ori in decursul unei zile, fara sa realizeze ca face acest lucru. Este reflexul care aduce viata.

Gimnastica Taiji mi-a modelat silueta

Mon, 05 Sep 2011 12:54:29 GMT

Nicoleta Nadu este din Constanta, are 33 de ani si lucreaza ca specialist marketing la o companie de produse ecologice.

Dansul m-a ajutat sa slabesc

Wed, 31 Aug 2011 14:09:48 GMT

Raluca Munteanu are 25 de ani, este asistent manager la o companie de curierat in Bucuresti si locuieste deocamdata cu parintii.

Plimbatul cainelui m-a scapat de colacei

Mon, 29 Aug 2011 13:23:12 GMT

Aurora Buzan, in varsta de 47 de ani, conduce un site care vinde cadouri si accesorii. Locuieste in Timisoara, cu sotul ei si doua dintre cele trei fete ale lor.

Ciclismul: economie la benzina si un abdomen plat

Fri, 26 Aug 2011 14:52:47 GMT

Anda Condescu are 38 de ani si este economist la o companie de transport. Locuieste in Bucuresti cu sotul ei, Raul, si fiica lor de patru ani, Liliana. „Nu-mi pot imagina o zi fara bicicleta!"

10 exercitii pe care le poti face stand pe scaun

Mon, 28 Mar 2011 13:35:28 GMT

N-ai timp de miscare? Poti exersa si in timp ce lucrezi la birou sau te uiti la televizor! Incearca variantele noastre simple si eficiente...

In forma, la petrecere

Wed, 19 Jan 2011 07:23:00 GMT

Ti se pare ca nu te-ai distrat destul de bine la Revelion, ca fotografiile pe care le-ai facut nu sunt prea reusite? Vor mai fi petreceri! Vrei sa arati perfect, desi n-ai timp de diete si nici sa mergi la sala? E momentul sa aplici micile noastre trucuri...

De ce este mai important sa fii in forma decat sa fii slaba

Thu, 09 Dec 2010 22:00:00 GMT

Asadar, ai aflat care este cheia adevaratei sanatati? Vesti bune! Cercetari recente arata ca nu aceea de a fi cat mai slaba...

Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni

Tue, 23 Nov 2010 22:00:00 GMT

Are 55 kg si e instructoare de fitness. Nu te-ai gandi ca in urma cu doi ani avea125 si obosea mergand. Nici ca e mama a 4 copii si scriitoare a 11 romane politiste, publicate in SUA. Va invit sa-i aflati dieta secreta si povestea fascinanta a vietii...

Alearga cu cap...

Tue, 24 Aug 2010 14:43:04 GMT

Stii care sunt beneficiile pe care ti le aduce alergarea: te eliberareaza de stres, te incarca de energie, iti remodeleaza silueta, te ajuta sa dormi mai bine, sa ai o mai buna sanatate... gratis. si, totusi, de ce pare o corvoada?

Un tonus mai bun cu 5 exercitii

Wed, 19 May 2010 11:24:41 GMT

De cand tot amani orele la sala si nici pentru alergarea de dimineata nu-ti faci timp? Ei bine, acum nu mai poti sa-ti gasesti scuze, pentru ca noi iti oferim un program de miscare scurt, dar eficient... il poti face acasa!

Ghidul exercitiilor pentru primavara

Thu, 13 May 2010 09:04:36 GMT

Nu doar ca vei arata asa cum iti doresti, dar te vei simti plina de energie, vei fi mai sanatoasa si vei avea un tonus de invidiat...

Fitness la tine acasa

Fri, 15 Jan 2010 12:16:15 GMT

N-ai timp sa mergi la sala sau sa alergi prin parc? Ai la dispozitie cateva echipamente de ultima ora, care te ajuta sa-ti mentii forma in confortul propriului apartament.

In forma de petrecere

Mon, 14 Dec 2009 13:55:09 GMT

Rochia sexy de anul trecut te strange pe solduri si fermoarul se inchide cu greu in talie? Nu dispera! Exerseaza „static“ timp de doua saptamani si vei obtine un look perfect pentru serile de sarbatoare...

Stretchingul la birou

Wed, 18 Nov 2009 12:01:49 GMT

Pe parcursul revolutiei electronice, s-a produs un fenomen interesant. Tot mai multi dintre noi am ajuns sa stam la birou, lucrand la computer. Acest fapt, cum aveam sa descoperim mai apoi, a adus cu sine numeroase probleme si efecte secundare.

Mersul pe jos inseamna sanatate si slabit usor

Fri, 23 Oct 2009 13:27:01 GMT

Prea usor ca sa fie adevarat? Vom demonstra in cele ce urmeaza ca e cat se poate de adevarat.

Beneficiile stretchingului

Fri, 16 Oct 2009 13:25:24 GMT

Comparativ cu stramosii nostri, care erau activi mare parte din timp, noi ducem o viata preponderent sedentara. Ne petrecem mult timp in fata calculatorului sau a televizorului, mergem la serviciu cu masina si folosim liftul in loc de scari. Pentru noi s-a inventat stretchingul!

Top 10: sporturi care ard calorii

Mon, 21 Sep 2009 13:50:52 GMT

Cu greu este de inchipuit o cura de slabire fara miscare. Mersul pe jos este, desigur, prima recomandare. Dar s-ar putea dovedi ca nu este suficient. Atunci vom alege un sport de sezon pe care sa-l practicam.

Gimnastica in apa

Wed, 22 Jul 2009 13:03:24 GMT

La cat de cald s-a facut afara, nu stii ce sa mai faci ca sa te racoresti. Iar in ecuatia castigatoare parca nu-si mai face loc si sedinta obisnuita de fitness. Caldura din sala e prea mare, efortul fizic parca te moleseste si mai tare. E momentul sa incerci altceva. Ce spui de o sedinta de gimnastica in apa?

Frumusete si sanatate in doar 15 minute

Thu, 28 May 2009 16:17:17 GMT

Programul incarcat este o scuza perfecta atunci cand incercam sa (ne) explicam de ce nu facem mai mult sport, de ce nu frecventam o sala de fitness sau, pur si simplu, de ce nu facem o plimbare scurta prin parc.

Fitness la tine acasa

Fri, 12 Dec 2008 21:59:00 GMT

Treburile casnice pot deveni exercitii fizice extrem de eficiente, daca le faci corect. Intr-o perioada aglomerata, cand mersul la sala e ultima ta grija, poti avea casa luna si un tonus de invidiat.

Exercitii simple la birou

Wed, 24 Sep 2008 20:59:00 GMT

Pentru momentele in care simti ca ai luat forma scaunului, Florentina Opris te ajuta sa-ti recapeti tonusul si energia.

O viata activa

Tue, 20 May 2008 20:59:00 GMT

Foloseste zilele cu vreme frumoasa pentru activitati placute in aer liber ori, pur si simplu, pentru treburile casnice ramase in urma - in felul acesta poti sa arzi calorii si sa-ti fortifici muschii chiar daca nu mergi la sala.

Sport si relaxare

Wed, 16 Apr 2008 20:59:00 GMT

Iti prezentam cele mai in voga sporturi adresate femeilor, care iti pot reda si tie silueta. Asadar, sportul si frumusetea merg mana in mana...

Cum ajuta hormonii exercitiul fizic

Wed, 06 Feb 2008 21:59:00 GMT

Stim desigur ca exercitiile fizice regulate ofera multe beneficii, atat fizice cat si mentale sau psihologice, iar o categorie a acestor beneficii este impactul pozitiv pe care il are sportul asupra multor hormoni continuti de corpul nostru.

Sport la orice varsta

Fri, 11 Jan 2008 21:59:00 GMT

Lectia de slabit continua! Dupa ce te-ai obisnuit cu noul regim alimentar, treci la sport: exercitiile speciale pentru zona "colaceilor", coapselor si feselor te vor ajuta sa recuperezi formele pierdute si sa pierzi in greutate in mod sanatos. Incepe treptat si fixeaza-ti obiectivul: "saptamana viitoare am sa arat mai bine!".

Fitness in functie de tipul de job

Tue, 28 Aug 2007 20:59:00 GMT

Esti prea ocupata ca sa gasesti timp pentru exercitiul fizic? Oricare ar fi scuza ta pentru lipsa de miscare, aceasta este o problema la care noi iti dam solutia.

Intra in forma, pas cu pas

Wed, 28 Feb 2007 21:59:00 GMT

Obtinerea si pastrarea unei forme fizice bune par adesea un varf greu de atins - dar tehnica pasilor marunti te poate ajuta sa-l urci mai repede si mai usor. E momentul sa incepi transformarea intr-o persoana mai sanatoasa!

Qigong, arta vietii

Thu, 11 Jan 2007 21:59:00 GMT

Nu e un sport, dar te ajuta sa fii in forma. Nu e o terapie, dar te vindeca si iti mentine sanatatea. E cate putin din fiecare, o tehnica veche de mii de ani, cu rezultate uluitoare pana in zilele noastre.

Sport in stilul "nu am timp"

Tue, 14 Nov 2006 21:59:00 GMT

Nu mai poti folosi eterna scuza "n-am timp" pentru lipsa exercitiului fizic. Chiar daca intr-adevar nu ai timp sa mergi la sala, ai, in schimb, o multime de alte variante ca sa te mentii in forma. Incearca planul nostru.

Suplete fara efort

Wed, 04 Oct 2006 20:59:00 GMT

Silueta mai zvelta, talie mai subtire, forme bine conturate si un corp mai sanatos, fireste!

Aqua-gym mai altfel

Wed, 09 Aug 2006 20:59:00 GMT

Florentina Opris iti arata cum poti sa iti tonifici musculatura in timp ce inoti si te bronzezi.

48 ore pentru un tonus mai bun

Wed, 28 Jun 2006 20:59:00 GMT

Esti mai plinuta dupa o iarna sedentara? A sosit momentul sa iei masuri. Poti sa-ti recapeti forma si energia in doar doua zile!

Cum faci mai multa miscare

Wed, 05 Apr 2006 20:59:00 GMT

Nu, nu e vorba de caratul sacoselor de la piata, ci de antrenament fizic organizat si placut, care iti remodeleaza trupul si te umple de energie.

In forma la birou

Wed, 22 Feb 2006 21:59:00 GMT

Lucrezi la computer timp de opt ore sau mai mult? Fireste ca ajungi sa te simti obosita si lipsita de vlaga. Noi iti spunem cum poti sa combati aceasta stare.

6 exercitii care merita efortul...

Thu, 13 Jan 2005 21:59:00 GMT

Nu ai timp sa mergi la sala? Asta nu inseamna ca ai voie sa te neglijezi! Iata o selectie de exercitii care te vor tonifia, chiar la tine acasa!

O schimbare din 3 miscari usoare

Wed, 23 Jun 2004 20:59:00 GMT

Daca silueta pe care vrei sa o etalezi pe plaja nu este cea pe care ti-o doresti, incearca exercitiile urmatoare. In cateva saptamani vei fi pregatita sa infrunti orice privire.

Gimnastica de birou -1

Thu, 20 May 2004 20:59:00 GMT

Doar cateva minute de exercitii zilnic sunt suficiente pentru a te simti in forma si pregatita sa faci fata stresului cotidian.

Gimnastica de birou - 2

Thu, 20 May 2004 20:59:00 GMT

Daca oboseala este tot mai apasatoare, iar vacanta se lasa inca asteptata, incearca aceste exercitii de relaxare.

Modeleaza-ti trupul asa cum iti place

Wed, 19 May 2004 20:59:00 GMT

Despre silueta si exercitii potrivite corpului tau. Primul lucru la care te gandesti atunci cand iti doresti o anume silueta este sa tii regim. Dar, mai eficienta si mai sanatoasa decat orice dieta, este miscarea.