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महुआ के फायदे: शारीरिक कमजोरी, खून की कमी और जोड़ों के दर्द का प्राकृतिक इलाज (Mahua Benefits) खून की कमी कैसे दूर करें।

2026-04-05T08:00:00.046+05:30

महुआ (Madhuca longifolia): आदिवासियों का 'कल्पवृक्ष'

वसंत ऋतु के अंत और गर्मियों की शुरुआत (मार्च-अप्रैल) में जब पुराने पत्ते झड़ने लगते हैं, तब प्रकृति हमें जंगलों और गांवों से एक अत्यंत मीठा और शक्तिवर्धक उपहार देती है- 'महुआ' के फूल। प्राकृतिक चिकित्सा और वनवासी परंपराओं में महुआ को 'कल्पवृक्ष' या गरीबों का 'बादाम' माना गया है।

आज का आधुनिक समाज प्रोटीन पाउडर और सिंथेटिक विटामिन की गोलियों पर हजारों रुपये खर्च कर रहा है, जबकि महुआ शरीर की हर प्रकार की कमजोरी को प्राकृतिक रूप से दूर करने वाला प्रकृति का सबसे बेहतरीन टॉनिक है।

खून की कमी (Anemia) और भयंकर थकान का नाशक

महुआ के फूलों में प्राकृतिक शर्करा (Glucose), आयरन, कैल्शियम और विटामिन्स का प्रचुर भंडार होता है। आधुनिक जीवनशैली में खराब खानपान के कारण महिलाओं और बच्चों में खून की कमी (हीमोग्लोबिन का गिरना) आम हो गई है।

महुआ के फायदे (Mahua ke fayde)

महुआ शरीर में तुरंत रक्त निर्माण (Blood formation) को बढ़ावा देता है।
यह बाजार में मिलने वाले महंगे 'एनर्जी पाउडर' से सौ गुना बेहतर है, जो बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के शरीर में तुरंत ऊर्जा का संचार करता है और पुरानी से पुरानी थकान को मिटा देता है।

हड्डियों की मजबूती और जोड़ों के दर्द में राहत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों का खोखला होना और जोड़ों में दर्द (वात रोग) होना एक बड़ी समस्या है। महुआ वात नाशक होता है। इसमें मौजूद उच्च कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बनाते हैं। महुआ का सेवन न केवल शरीर की 'अस्थि धातु' का पोषण करता है, बल्कि यह नसों और मांसपेशियों की जकड़न को खोलकर प्राकृतिक आराम पहुंचाता है।

📦 दादी माँ का अचूक प्राकृतिक नुस्खा

जोड़ों के दर्द और प्रसवोत्तर (Post-pregnancy) कमजोरी का इलाज:

यदि शरीर में भयंकर कमजोरी हो, कमर या घुटनों में दर्द रहता हो, तो यह नुस्खा अपनाएं

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रात को 10-12 सूखे महुए के फूलों को पानी में अच्छी तरह धो लें।
फिर इन्हें एक गिलास देसी गाय के दूध में डालकर अच्छी तरह उबाल लें (जैसे छुहारे उबालते हैं)।
रात को सोने से पहले इस महुए को चबा-चबाकर खाएं और ऊपर से वही दूध पी लें।

परिणाम: मात्र 15 से 20 दिनों में शरीर में फौलाद जैसी ताकत आ जाएगी और जोड़ों का दर्द जादू की तरह गायब हो जाएगा।

🔍 स्वास्थ्य भ्रांति और सच (Myth vs. Fact)

भ्रांति (Myth): महुआ एक नशीला पदार्थ है और इसका उपयोग केवल 'देसी शराब' (Liquor) बनाने के लिए किया जाता है, इसलिए इसे खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और सामाजिक रूप से गलत है।
सच (Fact): यह महुआ को लेकर सबसे बड़ा अज्ञान है! महुआ के फूल अपने प्राकृतिक रूप में बिल्कुल भी नशीले नहीं होते हैं। जब इन्हें सड़ाकर (Fermentation) डिस्टिल किया जाता है, तब जाकर यह शराब बनती है। सीधे पेड़ से गिरे ताजे फूल या सुखाए हुए महुए का भोजन, खीर या दूध के साथ सेवन करना 100% सात्विक है और यह छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक के लिए एक उच्च कोटि का सुपरफूड है।

मेरी राय में:

अपने शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए मेडिकल स्टोर्स से कृत्रिम सप्लीमेंट्स और डिब्बा-बंद प्रोटीन पाउडर लाना बंद करें। हमारी भारतीय प्रकृति ने महुआ के रूप में हमें जो अनमोल खजाना दिया है, उसे वापस अपनी रसोई का हिस्सा बनाएं। सर्दियों या वसंत ऋतु में इसे अपने आहार में शामिल करें। प्रकृति का यह साधारण सा दिखने वाला वन-पुष्प आपके शरीर की 'धातुओं' को पुष्ट करेगा और आपको आजीवन मजबूत और निरोगी बनाए रखेगा।

चैत्र मास की 'नीम की कोपलें': साल भर के लिए रक्त शुद्धि का प्राकृतिक 'टीका' (Vaccine)

2026-03-24T20:54:00.003+05:30

चैत्र मास की 'नीम की कोपलें': साल भर के लिए रक्त शुद्धि का प्राकृतिक 'टीका' (Vaccine)

वसंत ऋतु के चरम (चैत्र मास/मार्च-अप्रैल) में जब प्रकृति अपना पुराना आवरण छोड़कर नए पत्ते धारण करती है, तब नीम के पेड़ पर भी लाल और हल्के हरे रंग की बहुत ही कोमल पत्तियां (कोपलें) आती हैं। हमारे पूर्वजों ने चैत्र के महीने में इन कोपलों को चबाने का एक बहुत ही कड़ा नियम बनाया था। प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार, वसंत की ये नीम की कोपलें कोई साधारण पत्ते नहीं, बल्कि शरीर को पूरे वर्ष भर भयंकर बीमारियों और चर्म रोगों से बचाने वाला 'प्राकृतिक टीका' (Natural Vaccine) हैं।

रक्त की डीप क्लींजिंग (Deep Blood Detox)

सर्दियों के भारी खान-पान के बाद खून में बहुत से टॉक्सिन्स (गंदगी) जमा हो जाते हैं। नीम स्वाद में 'तिक्त' (कड़वा) और 'कषाय' (कसैला) होता है। जब हम वसंत ऋतु में सुबह खाली पेट इन ताजी कोपलों को चबाते हैं, तो यह सीधे हमारे लिवर (यकृत) पर काम करती हैं। यह खून में पनप रहे हानिकारक बैक्टीरिया और फंगस को जड़ से मार देती हैं। इसके 15 दिन के सेवन से साल भर तक मुहांसे, दाद, खाज और फोड़े-फुंसियां नहीं होते।

इम्युनिटी का सुरक्षा चक्र

चैत्र का महीना मौसम के बदलाव का है, जिसमें चेचक (Chickenpox) और खसरा जैसी बीमारियां फैलती हैं। नीम की कोपलों में शक्तिशाली एंटी-वायरल गुण होते हैं जो इन मौसमी बीमारियों को शरीर में प्रवेश ही नहीं करने देते।

📦 दादी माँ का अचूक प्राकृतिक नुस्खा

नीम और गुड़ की जादुई गोली: नीम की पत्तियां बहुत कड़वी होती हैं, इसलिए बच्चे इन्हें नहीं खा पाते। सुबह 4-5 नीम की कोमल पत्तियों को पीस लें और उसमें थोड़ा सा पुराना गुड़ मिला लें। इसकी छोटी सी गोली बनाकर पानी के साथ निगल लें। गुड़ खून को बढ़ाता है और नीम उसे साफ करता है। यह 15 दिन का कोर्स आपके शरीर की पूरी 'ओवरहॉलिंग' कर देगा।

🔍 स्वास्थ्य भ्रांति और सच (Myth vs. Fact)

· भ्रांति (Myth): नीम बहुत कड़वा और रुक्ष (Dry) होता है, इसे रोज खाने से शरीर की ताकत कम हो जाती है और पुरुषों में कमजोरी आती है।

· सच (Fact): यदि आप साल भर अधिक मात्रा में नीम खाएंगे, तो यह नुकसान कर सकता है। लेकिन वसंत ऋतु (चैत्र मास) के 15-20 दिनों के लिए ताजी 'कोपलों' (Tender leaves) का सेवन करना अमृत के समान है। यह कमजोरी नहीं लाता, बल्कि खून को इतना शुद्ध कर देता है कि शरीर में नई स्फूर्ति और बल का संचार होता है।

मेरी राय में:

इस वसंत में महंगे ब्लड प्यूरीफायर (Blood Purifier) सिरप भूल जाइए। सुबह की सैर पर निकलें और नीम के पेड़ से कुछ ताजी कोपलें तोड़कर लाएं। प्रकृति का यह कड़वा उपहार आपके स्वास्थ्य को जीवन भर की मिठास और एक शुद्ध 'जीवनी शक्ति' से भर देगा।

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व्हीटग्रास (गोधूम जवारा): 'हरा खून' जो करता है लिवर की खराब कोशिकाओं का कायाकल्प

2026-03-22T19:35:26.797+05:30

व्हीटग्रास (गोधूम जवारा): 'हरा खून' जो करता है लिवर की खराब कोशिकाओं का कायाकल्प

नवरात्रि के त्योहार में मिट्टी के सकोरे में 'जौ' या 'गेहूं' बोने की एक बहुत ही प्राचीन परंपरा है। 9 दिन में जब यह गेहूं उगकर घास (Wheatgrass) बन जाता है, तो हम इसे देवी का आशीर्वाद मानते हैं। लेकिन हमारे पूर्वजों ने इस परंपरा को ठीक चैत्र (मार्च-अप्रैल) के महीने में ही क्यों रखा?

इसके पीछे प्राकृतिक चिकित्सा का एक बहुत बड़ा रहस्य छिपा है। गर्मियों की शुरुआत में लिवर की खराब कोशिकाओं की मरम्मत (Regeneration) करने के लिए यह गेहूं की घास (जवारा) दुनिया की सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक संजीवनी है। आधुनिक विज्ञान इसे 'हरा खून' (Green Blood) कहता है।

क्लोरोफिल (Chlorophyll) और मानव रक्त का अद्भुत मेल

वैज्ञानिकों ने पाया है कि व्हीटग्रास में मौजूद 'क्लोरोफिल' (पेड़-पौधों का हरा रंग) की रासायनिक संरचना (Chemical structure) इंसान के खून (हीमोग्लोबिन) से 99% तक मिलती-जुलती है।

जब हम ताजे जवारे (Wheatgrass) का रस पीते हैं, तो शरीर को इसे पचाने में कोई मेहनत नहीं करनी पड़ती। यह रस सीधा हमारे खून में जाकर ऑक्सीजन का स्तर (Oxygen level) 10 गुना बढ़ा देता है।
यह एक्स्ट्रा ऑक्सीजन लिवर में मौजूद कैंसर पैदा करने वाले टॉक्सिन्स को जलाकर राख कर देती है और नई, स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करती है।

📦 दादी माँ का अचूक प्राकृतिक नुस्खा

ताजे जवारे (Wheatgrass) का रस निकालने की विधि: अपने घर की बालकनी में 5-6 गमलों में थोड़ा-थोड़ा गेहूं बो दें। जब घास 5 से 7 इंच लंबी हो जाए, तो उसे कैंची से काट लें (जड़ से न उखाड़ें)। इसे धोकर मिक्सी में थोड़े से पानी के साथ पीस लें और सूती कपड़े से छान लें। रोज सुबह खाली पेट केवल आधा कप (लगभग 30-40 ml) यह हरा रस घूंट-घूंट करके पिएं। इसे पीते ही आपको महसूस होगा कि आपके शरीर की पूरी 'बैटरी' फुल चार्ज हो गई है। यह पीलिया और एनीमिया (Anemia) की अचूक दवा है।

🔍 स्वास्थ्य भ्रांति और सच (Myth vs. Fact)

भ्रांति (Myth): ताजी घास उगाने की क्या जरूरत है! बाजार में पैकेट में मिलने वाला 'व्हीटग्रास पाउडर' (Wheatgrass Powder) भी उतना ही फायदेमंद होता है।
सच (Fact): किसी मरे हुए शरीर और जिन्दा इंसान में जो फर्क है, वही फर्क डिब्बे वाले पाउडर और ताजे रस में है। ताजे जवारे के रस में 'प्राण ऊर्जा' (Live Enzymes) और एक्टिव विटामिन्स होते हैं जो रस निकालने के 20 मिनट के भीतर ही खत्म होने लगते हैं। पैकेटबंद पाउडर को रसायनों के साथ महीनों तक प्रिजर्व (Preserve) किया जाता है, जिसमें 'क्लोरोफिल' की असली ताकत नष्ट हो जाती है। हमेशा ताजी घास का ही उपयोग करें।

मेरी राय में:

प्रकृति ने हमें नवरात्रि के रूप में केवल एक त्योहार नहीं, बल्कि 9 दिन का एक 'डिटॉक्स कैंप' दिया है। अपने घर में इस 'हरे खून' को उगाएं। जब आपका लिवर इस शुद्ध ऑक्सीजन से सांस लेगा, तो आपकी 'जीवनी शक्ति' जीवन में किसी भी रोग या बाधा के आगे घुटने नहीं टेकेगी।

शरीर में जहरीले तत्व: Toxic Substances In The Body

2025-09-27T10:06:00.001+05:30

शरीर में जहरीले तत्व: Toxic Substances In The Body

टॉक्सिन्स ऐसे जहरीले पदार्थ या तत्व होते हैं जो आपके शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। ये बाहरी स्रोतों से आते हैं, जैसे पैरासाइट्स (बड़ी आंत में पलने वाले कृमि, जो ब्लड को दूषित करने में अग्रणी भूमिका निभाते है), प्रदूषित हवा, दूषित पानी, प्रोसेस्ड भोजन या रासायनिक उत्पाद आदि। इसके अलावा, आपके शरीर की सामान्य प्रक्रियाएं, जैसे मेटाबॉलिज्म भी कुछ अपशिष्ट पदार्थ (मेटाबॉलिक वेस्ट) पैदा करती हैं, जो टॉक्सिन्स की तरह काम करते हैं। अगर ये तत्व शरीर से समय-समय पर बाहर न निकाले गए, तो वे कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। आइए, जानें कि शरीर में किन-किन माध्यमों से ये टॉक्सिन्स इकट्ठे होते हैं और इनसे शरीर को क्या-क्या परेशानियाँ हो सकती हैं।

टॉक्सिन्स के स्रोत:

पैरासाइट : बड़ी आंत में पलने वाले कृमि, शरीर में प्रवेश कर अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं, पोषक तत्वों को चुराते हैं और शरीर में विषाक्त पदार्थ छोड़ते हैं। कीटनाशक और रासायनिक उर्वरक: ये रसायन फल, सब्जियों और अनाज के माध्यम से हमारे भोजन में शामिल हो जाते हैं। प्रोसेस्ड भोजन: फास्टफूड को स्वादिष्ट, आकर्षक और लंबे समय तक खाने योग्य बनाने के लिए इनमें कृत्रिम रंग, प्रिजर्वेटिव और फ्लेवर मिलाए जाते हैं। बोतलबंद पेय: कोल्ड ड्रिंक्स और अन्य बोतलबंद पेय पदार्थों में सोडियम बेंजोएट, एस्पार्टेम और कृत्रिम स्वाद जैसे रसायन होते हैं। जो यकृत, गुर्दे जैसे अंगों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। अशुद्ध पानी: ग्रामीण क्षेत्रों में भूजल में अक्सर कीटनाशक या रसायन मिले होते हैं। प्रदूषित हवा: शहरों में वाहनों का धुआँ, फैक्ट्रियों का उत्सर्जन, धूल और परागकण भी हमारे फेफड़ों के माध्यम से टॉक्सिन्स को शरीर में ले जाते हैं। मेटाबॉलिक वेस्ट: जब हम भोजन को पचाते हैं, तो शरीर में यूरिया, अमोनिया, या लैक्टिक एसिड जैसे अपशिष्ट पदार्थ बनते हैं। अगर इन्हें समय पर बाहर नहीं निकाला गया, तो ये टॉक्सिन्स की तरह काम करते हैं। मीठे खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन: मोटापा और मधुमेह का कारण बनता है। मांसाहार: मांस में मौजूद बैक्टीरिया या रोग हमारे शरीर में प्रवेश कर बीमारियाँ फैला सकते हैं। धूम्रपान और शराब: सिगरेट में मौजूद निकोटीन, टार और अन्य रासायनिक यौगिक, साथ ही शराब में मौजूद अल्कोहल, आपके फेफड़ों, यकृत को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है। दवाओं का अत्यधिक उपयोग: बिना चिकित्सीय सलाह के एंटीबायोटिक्स या पेनकिलर का उपयोग हानिकारक हो सकता है।

टॉक्सिन्स से होने वाली समस्याएं:

1. पाचन तंत्र का बिगड़ना, 2. थकान और कमजोरी का एहसास, 3. त्वचा की समस्याएं, 4. कमजोर प्रतिरक्षा तंत्र, 5. मानसिक स्वास्थ्य पर असर, 6. लीवर और किडनी पर अतिरिक्त दबाव, 7. सांस, अस्थमा संबंधी समस्याएं, 8. हृदय और रक्त संचार पर प्रभाव, 9. वजन बढ़ना और मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी, 10. जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, 11. असमय डायबिटीज का होना

टॉक्सिन्स फ्री प्रोग्राम क्या है?

अब जब हमने टॉक्सिन्स के दुष्प्रभावों को समझ लिया है, तो आइए जानते हैं कि इनसे कैसे निपटा जाए। सौभाग्य से, प्राकृतिक तरीकों से इनसे छुटकारा पाया जा सकता है। प्राकृतिक चिकित्सा और योग जैसी प्राचीन विधियां बिना किसी हानिकारक साइड इफेक्ट्स के शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती हैं। हम पांच प्रमुख विधाओं जैसे -

1. तिब्बती श्वास विज्ञान, माँ-ॐ उच्चारण साधना एवं योगासन

2. पैरासाइट क्लीनिंग

3. ऑल बॉडी आर्गन क्लीनिंग

4. गट हेल्थ

5. कंप्लीट डाइट प्लान

इन सबके संयोग से टॉक्सिन फ्री प्रोग्राम को अपनाएंगे और अपने शरीर को पूर्ण स्वस्थ और निरोगी बनाएंगे है।

बृजपाल सिंह चौहान (प्राकृतिक चिकित्सक, संपादक, समाजसेवी एवं आध्यात्मिक साधक)

Contacts – 9893885656

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तिब्बती श्वास विज्ञान, माँ-ॐ उच्चारण साधना एवं योगासन

2025-09-27T10:05:00.001+05:30

1a. तिब्बती श्वास विज्ञान (Tibetan breathing science) तिब्बती श्वास विज्ञान प्राचीन श्वास तकनीकों का एक सरल और आधुनिक रूप है, जो शरीर, मन और आत्मा को स्वस्थ रखने पर केंद्रित है। यह तकनीक गहरी सांस लेने की प्रक्रिया के जरिए फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाती है। वैसे तो मानव फेफड़ो की क्षमता 4-6 लीटर ऑक्सीजन प्रति सांस तक होती है परंतु आमतौर पर मानव प्रति सांस लगभग 500 मिलीलीटर ऑक्सीजन ही ले पाता है। यह तिब्बती श्वास तकनीक शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को प्रति सांस 4-6 लीटर तक ले जाने में सहयोग करती है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है, बल्कि मानसिक शांति और आध्यात्मिक विकास में भी योगदान देती है। इस तकनीक के माध्यम हम अपने शरीर का ऑक्सीजन लेवल बढ़ाकर शरीर के अनेक रोगों को दूर करेंगे।

1b. माँ–ॐ उच्चारण साधना (Maa-Om pronunciation practice) माँ–ॐ उच्चारण साधना एक शक्तिशाली बीजमंत्र अभ्यास है, जो वैदिक परंपराओं से प्रेरित परमहंस योगीराज सदगुरुदेव श्री शक्तिपुत्र जी महाराज द्वारा प्रदत्त साधना है। "माँ" मातृ शक्ति और करुणा का प्रतीक है, जबकि "ॐ" ब्रह्मांडीय ध्वनि और आध्यात्मिक चेतना का प्रतीक है। इस उच्चारण से मन शांत होता है, और ध्यान की गहराई बढ़ती है। यह अभ्यास ऊर्जा चक्रों को संतुलित करता है, शरीर को डिटॉक्स करने, ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। यह तकनीक फेफड़ों को मजबूत करती है और शरीर की हर कोशिका तक ऑक्सीजन पहुंचाने में सहायक होती है। नियमित अभ्यास से मानसिक स्पष्टता और आध्यात्मिक जागृति प्राप्त होती है।

1c. योगासन (Yogasana) योगासन प्राचीन भारतीय विज्ञान का अभिन्न अंग हैं, जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संतुलित करते हैं। ये आसन न केवल शरीर का लचीलापन और शक्ति बढ़ाते हैं, बल्कि आंतरिक अंगों को सक्रिय कर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। योगासन फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है। ये रक्त संचार को सुधारते हैं, जिससे हृदय स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर में वृद्धि होती है। नियमित अभ्यास तनाव को कम करता है और मानसिक शांति प्रदान करता है।

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परजीवी (parasite) क्लीनिंग, पैरासाइट से मुक्ति पाने के लिए

2025-09-27T10:04:00.002+05:30

परजीवी (parasite) क्लीनिंग

आयुर्वेद के अनुसार, आंतों के कीड़े सभी मनुष्यों में पाए जाते हैं। इनकी लंबाई 1 सेमी से 1 फुट तक हो सकती है और जीवनकाल 10-12 वर्ष का होता है। ये कीड़े आपके भोजन से पोषक तत्वों को चुराते हैं, आंतों को नुकसान पहुंचाकर खून चूसते हैं और जहरीला मल छोड़ते हैं, जिससे पाचन तंत्र खराब होता है। यह विषाक्त पदार्थ खून में मिलकर हृदय, फेफड़े, गुर्दे, मस्तिष्क आदि को प्रभावित करता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और कई रोग उत्पन्न होते हैं।जैसे - एलर्जी, एनीमिया, या आयरन की कमी ।। पेट में जलन, गैस, कब्ज, डायरिया ।। त्वचा रोग: एक्जिमा, दाद-खाज, रैशेज, सूजन ।। नींद में दांत किटकिटाना, थकान, डिप्रेशन ।। भूख न लगना, वजन घटना या बढ़ना, तेज धड़कन ।। जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, खुजलाहट (कान, नाक, एनस आदि में) ।। बार-बार इन्फेक्शन, घबराहट, या सेक्स संबंधी समस्याएं ।। हम इन पैरासाइट से मुक्ति पाने के लिए कुछ प्राकृतिक दवाओं का उपयोग करेंगे और शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाने की कोशिश करेंगे।

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ऑल बॉडी आर्गन क्लीजिंग (All Body Argan Cleansing)

2025-09-27T10:03:00.001+05:30

ऑल बॉडी आर्गन क्लीजिंग (All Body Argan Cleansing)

क्लींजिंग थेरेपी पारंपरिक और गैर-पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों से अलग है, जो विशिष्ट बीमारियों के लक्षणों के इलाज पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय शरीर के विभिन्न अंगों में संतुलन स्थापित करती है। यह शरीर की स्व-उपचार क्षमता को प्रोत्साहित करती है, जिससे दीर्घकालिक राहत और समग्र स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है। क्लींजिंग थेरेपी का मुख्य उद्देश्य शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालना और आंतरिक शक्ति को बढ़ाना है।
इसमें लिवर क्लींज, किडनी क्लींज, कोलोन क्लींज, थायरॉइड क्लींज, लंग क्लींज, ओवरी और पीसीओएस क्लींज, यूटेरस और फर्टिलिटी क्लींज जैसे कई क्लींजेज शामिल हैं। ये क्लींजेज शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को हटाकर स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करते हैं। इसके लाभों में बेहतर पाचन, पेट न साफ होने की समस्या में सुधार, अच्छी नींद, शरीर दर्द से राहत, और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि शामिल हैं। साथ ही, लिवर की कार्यक्षमता में सुधार, पेशियों और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं में राहत और दैनिक कार्यक्षमता में अतिरिक्त वृद्धि देखने को मिलती है। क्लींजिंग थेरेपी से ऊर्जा स्तर बढ़ता है और शरीर में शक्ति व उत्साह का अनुभव होता है।

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गट हेल्थ (Gut Health) पाचन तंत्र का वह हिस्सा है जो मुंह से गुदा तक फैला है।

2025-09-27T10:02:00.002+05:30

गट हेल्थ (Gut Health)

गट, पाचन तंत्र का वह हिस्सा है जो मुंह से गुदा तक फैला है। गट बैक्टीरिया छोटी और बड़ी आंत में रहने वाले अरबों सूक्ष्मजीवों - बैक्टीरिया, वायरस, और फंगस का समूह है, जो एक साथ मिलकर आपके शरीर को चलाने में मदद करते हैं। वैज्ञानिक कहते हैं कि गट आपके शरीर का दूसरा दिमाग है, जो 70% इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करता है। यानी, अगर आपका गट खुश है, तो आपका शरीर भी खुशहाल है!

क्या आप गट बैक्टीरिया के बिना रह सकते हैं? नहीं, गट बैक्टीरिया के बिना जीवित रहना संभव नहीं है। ये पाचन, पोषक तत्व अवशोषण, और इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी हैं। उनकी अनुपस्थिति में पाचन तंत्र ठप हो सकता है, और रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ सकती है। इस टॉपिक में हम अच्छे गट बैक्टीरिया के ग्रोथ के लिए अनेक उपाय बताएंगे और हानिकारक बैक्टीरिया के ग्रोथ को कैसे खत्म करें यह भी जानकारी देंगे।

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टॉक्सिन्स फ्री जीवन प्रोग्राम कैसे अपनाएं (प्रैक्टिकल ज्ञान)

2025-09-26T12:38:00.001+05:30

टॉक्सिन्स फ्री जीवन प्रोग्राम कैसे अपनाएं (प्रैक्टिकल ज्ञान)

अब जब हमने टॉक्सिन्स के दुष्प्रभावों को समझ लिया है, तो आइए जानते हैं कि इनसे कैसे निपटा जाए। सौभाग्य से, प्राकृतिक तरीकों से इनसे छुटकारा पाया जा सकता है। प्राकृतिक चिकित्सा और योग जैसी प्राचीन विधियां बिना किसी हानिकारक साइड इफेक्ट्स के शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती हैं। नीचे हम पांच प्रमुख उपायों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।

1. तिब्बती श्वास विज्ञान, माँ–ॐ उच्चारण साधना एवं योगासन

2. परजीवी (Parasite) क्लीनिंग, सैकड़ों बीमारियों की जड़ पेट के कीडे़

3. ऑल बॉडी आर्गन क्लीनिंग (All Body Argan Cleansing)

4. गट हेल्थ (Gut Health): आपके पेट की खुशहाली का रास्ता

5. कंप्लीट डाइट प्लान (Complete Diet Plan)

इनको कैसे प्रैक्टिकली अपनाकर अपने शरीर को स्वस्थ करें, यह जानकारी भी आगे उपलब्ध कराएंगे। परंतु इस प्रोग्राम को अपनाने के पहले, इससे संबंधित कुछ महत्वपूर्ण जानकारी यहाँ उपलब्ध करा रहें हैं जिन्हें अपनाना अत्यन्त आवश्यक है।

टॉक्सिन्स फ्री जीवन प्रोग्राम अपनाने से पहले महत्वपूर्ण सूचनाएं

इस प्रोग्राम को अपनाने से पहले निम्नलिखित 9 बिंदुओं को ध्यान से पढ़ें और समझें:

1. चिकित्सकीय सलाह नहीं: यह प्रोग्राम या इसमें वर्णित कोई भी जानकारी चिकित्सकीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। यह केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह की जगह नहीं ले सकता।

2. डॉक्टर से परामर्श अनिवार्य: इस प्रोग्राम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से अवश्य संपर्क करें, विशेष रूप से यदि आपको कोई पुरानी बीमारी, एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या है। बिना चिकित्सकीय मार्गदर्शन के शुरू न करें।

3. व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं: इस प्रोग्राम के परिणाम हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकते हैं, जो उम्र, स्वास्थ्य स्थिति, जीवनशैली और अनुशासन पर निर्भर करते हैं। कोई गारंटी नहीं है कि आपको अपेक्षित लाभ मिलेगा।

4. जोखिम और साइड इफेक्ट्स: प्राकृतिक विधियां जैसे श्वास व्यायाम, क्लीनिंग या डाइट बदलाव से कुछ लोगों में थकान, सिरदर्द, पेट की समस्या या अन्य अस्थायी प्रभाव हो सकते हैं। यदि कोई असुविधा हो, तुरंत बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें।

5. पेशेवर उपचार का विकल्प नहीं: यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या जैसे संक्रमण, परजीवी या टॉक्सिन से संबंधित बीमारी है, तो इस प्रोग्राम को चिकित्सकीय उपचार का विकल्प न मानें। हमेशा डॉक्टर की दवाओं और सलाह को प्राथमिकता दें।

6. शैक्षिक उद्देश्य मात्र: यह जानकारी प्राकृतिक चिकित्सा और योग पर आधारित है और केवल जागरूकता बढ़ाने के लिए है। यह किसी वैज्ञानिक अध्ययन या प्रमाणित चिकित्सा प्रक्रिया का दावा नहीं करता।

7. कोई गारंटी नहीं: हम इस प्रोग्राम से किसी भी स्वास्थ्य लाभ, रोग निवारण या डिटॉक्सिफिकेशन की गारंटी नहीं देते। परिणाम व्यक्तिगत प्रयासों पर निर्भर हैं और कोई दावा सिद्ध नहीं माना जाना चाहिए।

8. दायित्व से मुक्ति: इस जानकारी का उपयोग करने से होने वाली किसी भी हानि, चोट या समस्या के लिए हम या कोई संबंधित पक्ष जिम्मेदार नहीं होगा। उपयोगकर्ता स्वयं जोखिम उठाता है।

9. उम्र और स्थिति प्रतिबंध: यह प्रोग्राम वयस्कों के लिए है। गर्भवती महिलाएं, बच्चे, बुजुर्ग या गंभीर स्वास्थ्य समस्या वाले व्यक्ति बिना डॉक्टर की अनुमति के न अपनाएं। यदि कोई संदेह हो, तो विशेषज्ञ से सलाह लें।

तिब्बती श्वास विज्ञान, माँ–ॐ उच्चारण साधना एवं योगासन

2025-09-26T11:57:00.001+05:30

तिब्बती श्वास विज्ञान, माँ–ॐ उच्चारण साधना एवं योगासन

आधुनिक तिब्बती श्वास विज्ञान, प्राचीन तिब्बती प्रथाओं से प्रेरित एक सरल तकनीक है, जो गहरी और नियंत्रित सांसों के माध्यम से शरीर को डिटॉक्स करती है और ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाती है। माँ–ॐ उच्चारण साधना मन को शांत और ऊर्जा चक्रों को संतुलित करती है। योगासन करने से शरीर में लचीलापन, शक्ति और रक्त संचार बढ़ता है। ये तीनों अभ्यास फेफड़ों को मजबूत करते हैं, प्रत्येक कोशिका तक ऑक्सीजन पहुंचाते हैं, और समग्र स्वास्थ्य को सुधारते हैं।

1a. तिब्बती श्वास विज्ञान

तिब्बती श्वास विज्ञान (प्राणायाम) सांस लेने की एक आधुनिक तकनीक है। यह शरीर को ऑक्सीजन (प्राणवायु ) से भरकर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है। तिब्बती प्राणायाम में गहरी और नियंत्रित श्वास शामिल होती हैं, जो फेफड़ों, रक्त और मस्तिष्क को शुद्ध करती हैं। कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य अपशिष्ट गैसों को बाहर निकालती हैं, जिससे सेल (कोशिका) स्तर पर सफाई होती है और सम्पूर्ण शरीर में प्राणऊर्जा का संचार होता है। यह प्राणायाम शरीर को डिटॉक्स करने में बहुत सहायक है। इस श्वास विज्ञान को करने के लिए आप निम्नलिखित दो आसान चरणों में कर सकते हैं:

प्रथम चरण: धीमी और हल्की साँस के साथ लगातार 7 दिन तक

1. शांत जगह चुनें: एक शांत और आरामदायक जगह पर जमीन में मोटा आसन बिछाकर बीरासन में या कुर्सी में बैठें।

2. आँखें बंद करें: आँखें बंद करें और दोनों हाथ, पैर की जंघाओं पर रखें।

3. गहरी सांस लें: नाक से धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। अपने पेट को फुलाएं। सांस को फेफड़ों के सबसे गहरे हिस्से तक ले जाएं।

4. सांस रोकें: जबतक संभव हो सांस रोकें।

5. धीरे-धीरे सांस छोड़ें: मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस दौरान शरीर से तनाव और विषैले तत्वों को बाहर निकलने की कल्पना करें।

6. लय बनाएं: इस प्रक्रिया को 5-10 मिनट तक दोहराएं। धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 15-20 मिनट तक करें।

दितीय चरण: तेज और शक्तिशाली साँस के साथ लगातार करें

1. तैयारी:

o शांत हवादार जगह चुनें। सुगंधित धूपबत्ती जला सकते हैं (वैकल्पिक)।

o आरामदायक आसन में बैठें (बीरासन या कुर्सी पर)। रीढ़ सीधी, कंधे ढीले, और हाथ घुटनों पर या जांघों पर।

o आंखें आधी खुली रखें, नजर फर्श पर 3-4 फीट आगे, या पूरी तरह बंद करें।

o मन को शांत करने के लिए कुछ गहरी साँसें लें और निकालें।

2. कल्पना करें:

o अपनी आँखें बंद करें और शांत हो जाएँ।

o अपने पेट के नीचे, नाभि के आसपास, एक छोटी सी चमकती आग की गेंद या गुब्बारे की कल्पना करें। यह आग का गोला गर्म, चमकीला और ऊर्जा से भरा हुआ है।

o जब आप साँस लेते हैं, तो कल्पना करें कि यह गोला बड़ा और गर्म होता जा रहा है, जैसे साँस की ऑक्सीजन इसे और चमकदार बना रही हो।

o यह कल्पना शरीर में आंतरिक गर्मी और ऊर्जा को जागृत करने में मदद करती है।

3. साँस लेना:

o नाक से गहरी साँस लें।

o पीछे की ओर थोड़ा झुकें, छाती को फैलाएँ और साँस को जितना हो सके रोकें।

o कल्पना करें कि साँस की ऑक्सीजन उस आग के गोले को और बड़ा व गर्म कर रही है।

4. साँस छोड़ना:

o मुंह से जोर से साँस छोड़ें, जैसे स्ट्रॉ या पतले पाइप से हवा फूंक रहे हों या खाना बनाने वाले प्रेशर कुकर की सीटी जैसी आवाज निकालें।

o जबतक सांस बाहर निकले उसे निकालते ही रहें।

o साँस को बाहर रोकें, हल्के से थूक निगलें और पेड़ू (पेल्विक फ्लोर) की मांसपेशियों को कसें।

o इससे पेट और डायफ्राम की मांसपेशियाँ फेफड़ों से हवा निकालने में मदद करती हैं।

o जितना हो सके साँस बाहर रोकें, फिर नाक से गहरी साँस लें और मांसपेशियों को ढीला करें।

5. पुनरावृत्ति:

o इस पूरी प्रक्रिया को 10 -12 बार दोहराएँ।

6. समय:

o सुबह खाली पेट तीव्र साँस के साथ

o दोपहर खाने के पहले तीव्र सांस के साथ

o रात्रि में सोते समय धीमी और हल्की साँस के साथ

o प्रतिदिन 10-12 मिनट तीन बार करें।

7. अंत में:

o यह प्रक्रिया पूर्ण होने के बाद, कुछ मिनट शांत बैठें।

o अपनी सांसों को सामान्य होने दें और शरीर में हल्कापन और शांति का अनुभव करें।

o कल्पना करें कि आपका शरीर शुद्ध, रोशनी से भरा हुआ है और मन स्पष्ट है।

1b. माँ–ॐ उच्चारण साधना: Maa-Om pronunciation practice

माँ–ॐ उच्चारण साधना एक आध्यात्मिक अभ्यास है, यह साधना मुख्य रूप से बीज मंत्रों "माँ" और "ॐ" के क्रमशः उच्चारण पर आधारित है, जो प्रकृति की शक्ति, ब्रह्मांडीय चेतना और आंतरिक ऊर्जा को जागृत करती है। इस साधना का उद्देश्य शरीर में प्राणवायु (आक्सीजन) की पूर्ति करना और मन व आत्मा को संतुलित करना, कुंडलिनी जागरण में सहायक बनना तथा दैनिक जीवन की कठिनाइयों को दूर करना है। नियमित अभ्यास से मानसिक शांति, चेतना जागरण और समग्र कल्याण प्राप्त होता है।

उच्चारण विधि (Pronunciation):

"माँ" और "ॐ" का उच्चारण लगातार क्रमबद्ध तरीके से (पहले माँ और फिर ॐ) किया जाता है। दोनों को गहराई से, ध्यानपूर्वक लंबी सांस और ध्वनि के साथ बोला जाता है ताकि शरीर में कंपन महसूस हो:

माँ का उच्चारण: "माँ" को मधुर और स्पष्ट शब्दों से शुरू करें, "आं" को लंबा खींचकर बोला जाए, जैसे "माआंआं"। इसमें भक्ति का भाव रखें, ध्वनि को हृदय चक्र पर केंद्रित करें।
ॐ का उच्चारण: इसी प्रकार, "ओं" को गहरे स्वर में शुरू करें, फिर "म" को नासिका (नाक) से निकालते हुए लंबा खींचें, जैसे "ओओंओंमम"। यह तीन भागों (अ-उ-म) में विभाजित है, लेकिन एक सतत ध्वनि के रूप में बोला जाता है। सांस को नियंत्रित रखें, उच्चारण के दौरान नाक से सांस लें और मुह से निकालें, मन को आज्ञा चक्र (भौंहों के बीच) पर केंद्रित करें।

नोट: दोनों मंत्रों का उच्चारण मुंह अर्ध-बंद रखकर करें, ताकि ध्वनि आंतरिक कंपन पैदा करे। उच्चारण की गति धीमी रखें, प्रत्येक मंत्र को कम से कम 20-30 सेकंड तक खींचें। यह प्रक्रिया प्रतिदिन सुबह 10-15 तक करें।

ध्यान और समापन:

o यह प्रक्रिया पूरी होने के बाद 15 मिनट ध्यान में बैठें, नेत्र बंद कर आज्ञा चक्र पर "माँ" की ममतामयी छवि या गुरुदेव जी की छवि पर फोकस करें।

लाभ:

मानसिक शांति, तनाव मुक्ति और ध्यान की गहराई बढ़ती है।
शारीरिक डिटॉक्स, प्राण ऊर्जा का संचार, फेफड़े मजबूत, रक्त संचार बेहतर।
आध्यात्मिक जागृति, लक्ष्य प्राप्ति और जीवन की विषमताओं से मुक्ति।

1c. योगासन: Yogasana

यह आसन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, बल्कि टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और रक्त संचार को सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आइए, इन आसनों के लाभों को संक्षेप में समझते हैं:

1. ताड़ासन (Mountain Pose): यह आसन शरीर की मुद्रा को सुधारता है, रीढ़ को मजबूत करता है और पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। यह तनाव को कम करके शरीर को ऊर्जावान बनाता है।

2. हस्तपाद चालासन (Hastapada Chalasana): ये गतिशील आसन मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं, फेफड़ों को खोलते हैं और रक्त प्रवाह को तेज करते हैं, जिससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।

3. दौड़ासन (Running Pose): यह गतिशील आसन पैरों और कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करता है, फेफड़ों को खोलता है और रक्त प्रवाह को तेज करता है, जिससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।

4. हस्तचालासन (Hastchalasana): यह गतिशील आसन कंधों और बाहों की मांसपेशियों को सक्रिय करता है, फेफड़ों को खोलता है और रक्त प्रवाह को तेज करता है, जिससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।

5. कोणासन (Angle Pose): यह स्थिर आसन रीढ़ और कमर को लचीला बनाता है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और रक्त संचार को बेहतर करता है, जिससे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।

6. गर्दन और सिर के व्यायाम (Neck and head exercises): ये आसन तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देते हैं और सिर, गर्दन, कंधों में रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं, जिससे मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।

7. सूर्य नमस्कार (Sun Salutation): यह एक समग्र व्यायाम है जो शरीर के सभी प्रमुख अंगों को सक्रिय करता है। यह रक्त संचार को बढ़ाता है, फेफड़ों को ऑक्सीजन से भरता है और पाचन तंत्र को उत्तेजित करके टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।

8. शवासन (Corpse Pose): यह विश्राम आसन तनाव और थकान को कम करता है, जिससे शरीर और मस्तिष्क को शांति मिलती है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और शरीर की डेटोक्सिफिकेशन प्रक्रिया को समर्थन देता है।

सुझाव: इन आसनों को नियमित रूप से करने के लिए सुबह का समय आदर्श है। यह विधि शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स सिस्टम को सक्रिय करती है, जैसे फेफड़े और लिवर को।

परजीवी (Parasite) क्लीनिंग, सैकड़ों बीमारियों की जड़ पेट के कीडे़

2025-09-25T13:41:00.005+05:30

परजीवी (Parasite) क्लीनिंग, सैकड़ों बीमारियों की जड़ पेट के कीडे़

आयुर्वेद के अनुसार, आंतों के कीड़े सभी मनुष्यों में पाए जाते हैं। इनकी लंबाई 1 सेमी से 1 फुट तक हो सकती है और जीवनकाल 10-12 वर्ष होता है। ये कीड़े आपके भोजन से पोषक तत्वों को चुराते हैं, आंतों को नुकसान पहुंचाकर खून चूसते हैं और जहरीला मल छोड़ते हैं, जिससे पाचन तंत्र खराब होता है। यह विषाक्त पदार्थ खून में मिलकर हृदय, फेफड़े, गुर्दे, मस्तिष्क आदि को प्रभावित करता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और कई रोग उत्पन्न होते हैं।

शरीर में पैरासाइट्स की मौजूदगी के कुछ सामान्य लक्षण: एलर्जी, एनीमिया या आयरन की कमी ।। पेट में जलन, गैस, कब्ज, डायरिया ।। त्वचा रोग: एक्जिमा, दाद-खाज, रैशेज, सूजन ।। नींद में दांत किटकिटाना, थकान, डिप्रेशन ।। भूख न लगना, वजन घटना या बढ़ना, अचानक हृदय की धड़कन तेज होना ।। जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, खुजलाहट (कान, नाक, एनस आदि में) ।। बार-बार इन्फेक्शन, घबराहट, या सेक्स संबंधी समस्याएं।

पैरासाइट क्लीनिंग के लाभ

पाचन सुधार: पैरासाइट्स गट को प्रभावित करते हैं; क्लीनिंग से पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है।
एनर्जी बढ़ना: टॉक्सिन्स कम होने से थकान दूर होती है।
त्वचा और बालों की सेहत: पैरासाइट्स से जुड़ी समस्याएं जैसे एक्ने (मुहाँसे) या बाल झड़ना कम होता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत करना: पैरासाइट्स इम्यून को कमजोर करते हैं; क्लीनिंग से इन्फेक्शंस का खतरा घटता है।
वजन प्रबंधन: पैरासाइट्स मेटाबॉलिज्म बिगाड़ते हैं; क्लीनिंग से वेट गेन या लॉस, बैलेंस होता है।
मसल्स और जॉइंट्स में राहत: सूजन से दर्द होता है; क्लीनिंग से मसल पेन और जोड़ों की परेशानी कम होती है।
मानसिक स्पष्टता और मूड सुधार: टॉक्सिन्स से मानसिक शिथिलता होती है; क्लीनिंग से स्पष्टता और मूड बेहतर होता है।
बेहतर नींद: रात में ठीक से नींद नहीं आती है; क्लीनिंग से स्लीप क्वालिटी बढ़ती है।
समग्र डिटॉक्सिफिकेशन और सूजन कम करना: पैरासाइट्स पूरे शरीर में इन्फ्लेमेशन फैलाते हैं; क्लीनिंग से टॉक्सिन और सूजन घटती है।

पैरासाइट क्लीनिंग कैसे करें:

पैरासाइट्स जैसे कीड़े या बैक्टीरिया शरीर में टॉक्सिन्स छोड़ते हैं, जो पाचन और इम्यून सिस्टम को प्रभावित करते हैं। पैरासाइट क्लीनिंग, एलोपैथिक दवाओं या आयुर्वेदिक दवाओं या कुछ मॉडर्न तरीकों से की जाती है। यह तरीके इन हानिकारक परजीवीयों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

नोट: एलोपैथिक दवाएं केवल सामान्य कीड़ों को ही मार सकती हैं, जबकि आयुर्वेदिक दवाएं राउंडवर्म, हुकवर्म, व्हिपवर्म, टेपवर्म, जियार्डिया और एंटामीबा हिस्टोलिटिका जैसे अनेक खतरनाक कीड़ो को समाप्त करने में प्रभावी हैं। इसी प्रकार मॉडर्न दवा, जैसे क्लार्किया टिंक्चर, इलेक्ट्रॉनिक जैपर, पल्सर और कोलाइडल सिल्वर भी इन पैरासाइट्स को नष्ट करने में सहयोगी हैं, परंतु ये कीमत में महंगे और आसानी से उपलब्ध नहीं हैं।

a. कृमि कल्प (आयुर्वेदिक दवा)

इस आयुर्वेदिक दवा के सेवन से पेट के लगभग समस्त प्रकार के कृमि नष्ट होते हैं । यह दवा वर्ष में दो बार जरूर खानी चाहिए।

सेवन विधि:- दवा की तीन खुराक बनाएं, सुबह खाली, पेट आधा-आधा घंटे के अंतर में तीनों खुराक दवा को चीनी या गुड़ के मीठे शरबत के साथ खा लें। इसके बाद लगभग 1 घंटे धूप जरूर सेंके और यदि उपलब्ध हो तो कच्चे नारियल की गिरी जरूर खाएं। दवा खाने के 5 घंटे बाद ही नाश्ता या खाना खाएं।

b. नीम कल्प:

नीम कल्प चूर्ण मुख्य रूप से detoxifying (शरीर शोधक), पाचन सुधारक और रक्त शुद्धिकारक गुणों वाला होता है। यह चूर्ण निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं में सहायक होता है: परजीवी और कीड़ों का नाश, त्वचा रोगों में राहत, पाचन संबंधी विकार में राहत, मधुमेह नियंत्रण, वजन (मोटापा) प्रबंधन, हाई ब्लड प्रेशर में सुधार, आंखों और लीवर में स्वास्थ्य सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत आदि।

सेवन विधि:- चार ग्राम चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ दिन में 2 बार लें। सुबह खाली पेट और रात्रि में खाने के पहले सेवन करें। मात्रा व्यक्ति की प्रकृति (वात-पित्त-कफ) पर निर्भर करती है। इसलिए चिकित्सक की सलाह अनिवार्य है।

ऑल बॉडी आर्गन क्लीनिंग (All Body Argan Cleansing) यह प्रक्रिया

2025-09-25T12:56:00.005+05:30

ऑल बॉडी आर्गन क्लीनिंग (All Body Argan Cleansing)

शरीर के सभी अंगों की सफाई हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। यह प्रक्रिया शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर अंगों की कार्यक्षमता को बढ़ाती है। इस प्रक्रिया की शुरुआत हम लीवर क्लीनिंग से करेंगे।

लीवर क्लीनिंग (Liver Cleansing) सभी के लिए अनिवार्य

लीवर की सफाई या "लिवर डिटॉक्स," इसलिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि लीवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। लीवर, जिसे यकृत भी कहते हैं, जो पेट के दाहिने तरफ ऊपरी हिस्से में स्थित होता है। यह स्वाभाविक रूप से रक्त को फिल्टर करता है, हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है, और पित्त (bile) का उत्पादन करता है जो वसा के पाचन में मदद करता है। इसके अलावा, लीवर प्रोटीन संश्लेषण, ग्लूकोज के भंडारण और चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को नियंत्रित करने जैसे 500 से अधिक महत्वपूर्ण कार्य करता है। लीवर शरीर के डिटॉक्स सिस्टम का एक अभिन्न हिस्सा है, जो स्वयं ही विषाक्त पदार्थों को हटाने में सक्षम है। अगर लीवर ठीक से काम न करे, तो पाचन और ऊर्जा संतुलन बिगड़ जाता है। लीवर को विषाक्त पदार्थों (टॉक्सिन्स) से मुक्त करने के लिए निम्नलिखित विशेष सफाई प्रोसेस दे रहे हैं-

लीवर सफाई प्रोसेस की सामग्री:

यदि रोगी का वजन 20 से 50 किलोग्राम है तो-

1. टॉक्सिन फ्री चूर्ण - 1 पैकेट - (बराबर 6 खुराक)

2. एप्सन सॉल्ट - 50 ग्राम - (बराबर 4 खुराक)

3. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल - 138 ग्राम (150 ml)

इसकी 2 खुराक बनाएं (पहली खुराक 92 ग्राम (100 ml), दूसरी खुराक 46 ग्राम (50 ml))

4. संतरा या मौसम्मी या अनानास का जूस (साइट्रिक जूस) - 138 ग्राम (150 ml)

इसकी 2 खुराक बनाएं (पहली खुराक 92 ग्राम (100 ml), दूसरी खुराक 46 ग्राम (50 ml))

यदि रोगी का वजन 51 से 70 किलोग्राम है तो-

1. टॉक्सिन फ्री चूर्ण - 1 पैकेट - (बराबर 6 खुराक)

2. एप्सन सॉल्ट - 60 ग्राम - (बराबर 4 खुराक)

3. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल – 161 ग्राम (175 ml)

इसकी 2 खुराक बनाएं (पहली खुराक 115 ग्राम (125 ml), दूसरी खुराक 46 ग्राम (50 ml))

4. संतरा या मौसम्मी या अनानास का जूस (साइट्रिक जूस) - 161 ग्राम (175 ml)

इसकी 2 खुराक बनाएं (पहली खुराक 115 ग्राम (125 ml), दूसरी खुराक 46 ग्राम (50 ml))

यदि रोगी का वजन 70 किलोग्राम से अधिक है तो-

1. टॉक्सिन फ्री चूर्ण - 1 पैकेट - (बराबर 6 खुराक)

2. एप्सन सॉल्ट - 80 ग्राम (बराबर 4 खुराक)

3. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल - 230 ग्राम (250 ml)

इसकी 2 खुराक बनाएं (पहली खुराक 161 ग्राम (175 ml), दूसरी खुराक 69 ग्राम (75 ml))

4. संतरा या मौसम्मी या अनानास का जूस (साइट्रिक जूस) - 230 ग्राम (250 ml)

इसकी 2 खुराक बनाएं (पहली खुराक 161 ग्राम (175 ml), दूसरी खुराक 69 ग्राम (75 ml))

लीवर सफाई करने का तरीका -

पहला, दूसरा, तीसरा दिन का प्रोसेस -

“टॉक्सिन फ्री चूर्ण” की छह खुराक बनाएं l प्रतिदिन सुबह-शाम एक-एक खुराक चूर्ण को सादा पानी या हल्के गुनगुने पानी के साथ सुबह खाली पेट और रात्रि में खाना खाने के बाद तीन दिन तक लें l

चौथा दिन का प्रोसेस -

सुबह बगैर तेल आदि का हल्का नाश्ता एवं फल आदि ले, दोपहर 12:00 से 2:00 बजे के बीच सादा खाना दाल रोटी सब्जी चावल खा सकते हैं। दोपहर 2:00 के बाद कुछ भी नहीं खाना है।

शाम 6:00 बजे - एप्सन सॉल्ट की पहली खुराक को 200 ग्राम पानी में घोलकर पिए।

रात्रि 8:00 बजे - एप्सन सॉल्ट की दूसरी खुराक को 200 ग्राम पानी में घोलकर पिए।

रात्रि 10:00 बजे - एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल एवं साइट्रिक जूस, दोनों को मिलाकर पहली खुराक पीना है साथ ही दाहिनी करवट आधा घंटे के लिए लेट जाना है। क्योंकि हमारे शरीर में लीवर दाहिनी तरफ होता है, दाहिनी करवट लेटने से पित्त नलिकाओं में अधिक दबाव पड़ता है जिससे पित्त का निष्कासन अधिक मात्रा में होता है जो इस प्रक्रिया के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। इसके अलावा रात्रि में कुछ भी नहीं खाना है। केवल पानी पी सकते हैं और रात्रि में विश्राम करें।

पांचवा दिन का प्रोसेस -

सुबह 6:00 बजे - एप्सन सॉल्ट की तीसरी खुराक को 200 ग्राम पानी में घोलकर पिए।

सुबह 8:00 बजे - एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल एवं साइट्रिक जूस, दोनों को मिलाकर दूसरी खुराक पीना है साथ ही दाहिनी करवट आधा घंटे के लिए लेट जाना है।

सुबह 10:00 बजे - एप्सन सॉल्ट की चौथी खुराक को 200 ग्राम पानी में घोलकर पिए। यह अंतिम खुराक होगी।

इस पूरी प्रक्रिया के बीच में शाम और अगले दिन सुबह, डायरिया (लूज मोशन) होगा। जो लीवर सफाई का ही एक पार्ट है। यह लूज मोशन के प्रक्रिया शाम 4:00 बजे तक चल सकती है। इससे लीवर की सफाई होगी और इसी के साथ ही लीवर में जमा टॉक्सिन (जहरीले तत्व) बाहर निकल जाएंगे। लीवर पुनः यथावत कार्य करने लगेगा।

नोट: सायं 4 बजे के बाद आप हल्का नाश्ता जैसे - मूंगदाल और चावल की खिचड़ी खा सकते हैं और रात्रि से नार्मल खाना खा सकते हैं।

नीम कल्प:

नीम कल्प चूर्ण मुख्य रूप से detoxifying (शरीर शोधक), पाचन सुधारक और रक्त शुद्धिकारक गुणों वाला होता है। यह चूर्ण निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं में सहायक होता है:

परजीवी और कीड़ों का नाश, त्वचा रोगों में राहत, पाचन संबंधी विकार में राहत, मधुमेह नियंत्रण, वजन (मोटापा) प्रबंधन, हाई ब्लड प्रेशर में सुधार, आंखों और लीवर में स्वास्थ्य सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत आदि।

सेवन विधि:- लीवर सफाई प्रोसेस के बाद इस पूरे पैकेट की 20 खुराक बनाएं, एक- एक खुराक चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ दिन में 2 बार, लगातार 10 दिन तक लें। सुबह खाली पेट और रात्रि में खाने के पहले सेवन करें। मात्रा व्यक्ति की प्रकृति पर निर्भर करती है। इसलिए चिकित्सक की सलाह अनिवार्य है।

गट हेल्थ (Gut Health): आपके पेट की खुशहाली का रास्ता

2025-09-25T12:07:00.002+05:30

4. गट हेल्थ (Gut Health): आपके पेट की खुशहाली का रास्ता

क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी सेहत का असली राज आपके पेट में छिपा हो सकता है? जी हां, हम बात कर रहे हैं गट स्वास्थ्य की, हमारी आंतों में लगभग 100 ट्रिलियन सूक्ष्मजीव रहते हैं, जिन्हें सामूहिक रूप से माइक्रोबायोम कहा जाता है। ये बैक्टीरिया, यीस्ट और अन्य सूक्ष्मजीव हमारे पाचन, इम्यून सिस्टम और यहां तक कि हमारे मूड को भी प्रभावित करते हैं। ये गट बैक्टीरिया आपके भोजन को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ते हैं, ताकि आपका शरीर उनसे ऊर्जा और पोषक तत्व ले सके। बिना स्वस्थ गट के, आप कितना भी पौष्टिक खाना खाएँ, आपका शरीर उसे पूरी तरह इस्तेमाल नहीं कर पाएगा। अच्छे बैक्टीरिया जटिल कार्बोहाइड्रेट को पचाने में मदद करते हैं।

1. प्रोबायोटिक्स (Probiotics)

प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया या सूक्ष्मजीव होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। ये मुख्य रूप से हमारे पेट और आंतों की सेहत को बेहतर बनाते हैं, जैसे कि पाचन को आसान करना, इम्यून सिस्टम को मजबूत करना और कुछ बीमारियों से बचाव करना। सरल शब्दों में, ये "अनुकूल बैक्टीरिया" हैं जो खाने या सप्लीमेंट्स के जरिए लिए जाते हैं, जैसे दही, अचार या प्रोबायोटिक कैप्सूल में पाए जाते हैं। ये हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

प्रोबायोटिक्स के कुछ महत्वपूर्ण बैक्टीरिया:

लैक्टोबैसिलस: यह बैक्टीरिया भोजन को पचाने और लैक्टोज (दूध की शक्कर) को तोड़ने में मदद करता है। यह दस्त, कब्ज, और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसे लक्षणों को कम करता है।
बिफिडोबैक्टीरियम: यह गट में सूजन को कम करता है, पाचन को बेहतर बनाता है, और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। यह विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद है।
सैक्रोमाइसेस बाउलार्डी: यह एक यीस्ट है, जो दस्त और गट में हानिकारक बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद करता है।

प्रोबायोटिक्स आपके गट को एक सुरक्षा कवच प्रदान करते हैं। ये म्यूकस लेयर को मजबूत करते हैं, जो गट की दीवारों को विषाक्त पदार्थों और हानिकारक रोगाणुओं से बचाता है।

प्रोबायोटिक पैदा करने वाला भोजन

प्रोबायोटिक भोजन वे खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें जीवित प्रोबायोटिक्स प्राकृतिक रूप से मौजूद होते हैं। ये खाद्य पदार्थ फर्मेंटेशन प्रक्रिया से बनते हैं, जिसमें बैक्टीरिया या यीस्ट भोजन को तोड़ते हैं, जिससे स्वाद, पोषण, और प्रोबायोटिक सामग्री बढ़ती है। ये खाद्य पदार्थ न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि आपके गट को एक जीवंत और स्वस्थ पारिस्थितिकी तंत्र बनाते हैं।

दही: प्रोबायोटिक्स का राजा! घर का बना दही, जिसमें लैक्टोबैसिलस और बिफिडोबैक्टीरियम जैसे जीवित बैक्टीरिया हों, गट के लिए शानदार है। यह प्रोटीन, कैल्शियम, और प्रोबायोटिक्स का बेहतरीन स्रोत है। इसे सादा खाएँ या फल और शहद के साथ मिलाकर खाएं।
केफिर: यह फर्मेंटेड दूध पेय दही से भी ज्यादा विविध प्रोबायोटिक्स और यीस्ट प्रदान करता है। इसका स्वाद हल्का खट्टा होता है, और यह स्मूदी, शेक, या सादा पीने के लिए बढ़िया है।
किमची: कोरियाई फर्मेंटेड सब्जी, जो मुख्य रूप से पत्ता गोभी और मूली से बनती है। यह प्रोबायोटिक्स, फाइबर, विटामिन C, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। इसका तीखा और मसालेदार स्वाद चावल, रोटी, या सलाद के साथ कमाल का लगता है।
साउरक्राउट: जर्मन स्टाइल की फर्मेंटेड पत्ता गोभी, जो प्रोबायोटिक्स, फाइबर, और विटामिन K प्रदान करती है। इसे सैंडविच, सलाद, या साइड डिश के रूप में खाएँ।
कंबुचा: यह फर्मेंटेड चाय पेय प्रोबायोटिक्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, और हल्का कार्बोनेशन प्रदान करता है। इसका स्वाद फल या हर्ब्स के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। इसे ठंडा पिएँ।
मिसो: जापानी फर्मेंटेड सोया पेस्ट, जो सूप, ड्रेसिंग, या मैरिनेड में इस्तेमाल होता है। यह प्रोबायोटिक्स, प्रोटीन, और उमामी स्वाद देता है।

नोट: प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को ताज़ा और ठंडा रखें, क्योंकि ज्यादा गर्मी या लंबे समय तक स्टोर करने से जीवित सूक्ष्मजीव मर सकते हैं। खरीदते समय लेबल पर “लाइव और एक्टिव कल्चर” की जाँच करें, और ज्यादा चीनी या प्रिजर्वेटिव्स वाले उत्पादों से बचें।

2. प्रीबायोटिक्स (Prebiotics)

प्रीबायोटिक्स ऐसे गैर-पचने योग्य फाइबर हैं जो आपके पेट में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया के लिए स्वादिष्ट भोजन का काम करते हैं। ये फाइबर न तो हमारा शरीर पचा पाता है और न ही अवशोषित करता है, लेकिन ये हमारे आंतों में रहने वाले लाभकारी बैक्टीरिया के लिए एक शानदार खाद्य होते हैं। ये बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं, और हमारे पाचन तंत्र को एक खुशहाल और स्वस्थ जगह बनाते हैं। लेकिन ध्यान दें, प्रीबायोटिक्स सिर्फ बैक्टीरिया के लिए भोजन नहीं हैं; ये हमारे पूरे शरीर के लिए एक वरदान हैं। ये हमारे पाचन को बेहतर बनाते हैं, इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, और मूड को भी सुधारते हैं।

प्रीबायोटिक भोजन:

ये खाद्य पदार्थ न सिर्फ आपके पेट को खुश रखते हैं, बल्कि आपकी रसोई को भी रंगीन और स्वादिष्ट बनाते हैं। आइए, कुछ लोकप्रिय प्रीबायोटिक खाद्य पर नजर डालें:

1. लहसुन: लहसुन सिर्फ आपके खाने को स्वादिष्ट नहीं बनाता, बल्कि यह प्रीबायोटिक फाइबर इनुलिन और FOS का भी शानदार स्रोत है। यह अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है और हानिकारक बैक्टीरिया को कम करता है। इसे अपनी सब्जियों, दाल, या करी में डालें और सेहत का जादू देखें!

2. प्याज: प्याज हर भारतीय रसोई का हिस्सा है, और यह प्रीबायोटिक्स का खजाना है। इसमें इनुलिन और FOS होते हैं, जो आंत के बैक्टीरिया को पोषण देते हैं। चाहे आप इसे कच्चा सलाद में खाएं या पकाकर सब्जी में डालें, प्याज आपके पेट के लिए एक वरदान है।

3. केला: थोड़ा पका हुआ केला न सिर्फ मीठा और स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह प्रीबायोटिक फाइबर से भी भरपूर होता है। खासकर हल्के हरे केले में रेसिस्टेंट स्टार्च होता है, जो प्रीबायोटिक की तरह काम करता है। इसे स्मूदी, डेजर्ट, या नाश्ते में शामिल करें।

4. शतावरी (एस्पैरागस): यह हरी सब्जी प्रीबायोटिक इनुलिन से भरपूर होती है। इसे हल्का भूनकर या सलाद में डालकर खाएं, और अपने पेट को खुश करें।

5. ओट्स: ओट्स नाश्ते का सुपरस्टार है, और यह प्रीबायोटिक फाइबर बीटा-ग्लूकन का शानदार स्रोत है। इसे दूध, फल, और नट्स के साथ खाएं, और अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करें।

6. चुकंदर: यह लाल रंग की सब्जी न सिर्फ खाने में रंग जोड़ती है, बल्कि प्रीबायोटिक फाइबर से भी भरपूर होती है। इसे कच्चा या उबालकर सलाद में या जूस के रूप में लें।

7. साबुत अनाज: जौ, गेहूं, चना और सभी मिलेट्स जैसे साबुत अनाज प्रीबायोटिक फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। इन्हें रोटी, दलिया, या सूप में शामिल करें।

8. सेब: एक सेब रोजाना खाने से न सिर्फ डॉक्टर दूर रहता है, बल्कि आपका माइक्रोबायोम भी खुश रहता है। सेब में पेक्टिन नामक प्रीबायोटिक फाइबर होता है, जो आंत के लिए फायदेमंद है।

9. चिकोरी रूट: चिकोरी की जड़ इनुलिन का एक शानदार स्रोत है। इसकी सुखी हुईं जड़ का पाउडर कॉफी के विकल्प के रूप में या ताजी जड़ को सलाद में इस्तेमाल किया जा सकता है।

10. हरी मटर और बीन्स: हरी मटर, राजमा, सोयाबीन, सेम, लोबिया और छोले जैसी फलियां प्रीबायोटिक फाइबर से भरपूर होती हैं। इन्हें सब्जी, सलाद, सूप या स्नैक्स के रूप में खाएं।

इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना न सिर्फ आसान है, बल्कि यह आपके खाने को और भी मजेदार बनाता है। लेकिन ध्यान रखें कि प्रीबायोटिक्स को धीरे-धीरे अपनी डाइट में शामिल करें, क्योंकि अचानक ज्यादा फाइबर खाने से पेट में गैस या सूजन हो सकती है।

प्रीबायोटिक्स के फायदे: पेट से लेकर दिमाग तक

प्रीबायोटिक्स सिर्फ आपके पेट के लिए ही नहीं, बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए फायदेमंद हैं। आइए, इनके कुछ प्रमुख फायदों पर नजर डालें:

1. बेहतर पाचन: प्रीबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर पाचन को सुधारते हैं। ये कब्ज, दस्त और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।

2. मजबूत इम्यून सिस्टम: आपकी आंत आपके इम्यून सिस्टम का 70% हिस्सा बनाती है। प्रीबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे आप बीमारियों से बेहतर लड़ सकते हैं।

3. सूजन में कमी: प्रीबायोटिक्स से बनने वाले SCFAs सूजन को कम करते हैं, जो हृदय रोग, डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।

4. वजन प्रबंधन: प्रीबायोटिक्स भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित करते हैं, जिससे आपको कम भूख लगती है। साथ ही, ये मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाते हैं।

5. हड्डियों की सेहत: कुछ प्रीबायोटिक्स, जैसे इनुलिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम के अवशोषण को बढ़ाते हैं, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

6. बेहतर मूड: आपकी आंत और दिमाग एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, जिसे गट-ब्रेन एक्सिस कहा जाता है। प्रीबायोटिक्स तनाव, चिंता और डिप्रेशन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

7. कैंसर का जोखिम कम: SCFAs, खासकर ब्यूटिरेट, कोलन कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

इन फायदों को देखकर यह साफ है कि प्रीबायोटिक्स सिर्फ एक फाइबर नहीं, बल्कि सुपरफूड हैं, जो आपके शरीर को हर तरह से फायदा पहुंचाते हैं।

3. फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थ: गट का झाड़ू

फाइबर गट हेल्थ का आधार है। यह मल त्याग को नियमित करता है, गट बैक्टीरिया को पोषण देता है, और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। फाइबर दो प्रकार का होता है: घुलनशील (जो पानी में घुल जाता है) और अघुलनशील (जो मल को बल देता है)। दोनों गट के लिए जरूरी हैं। कुछ फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थ हैं:

साबुत अनाज: ओट्स, क्विनोआ, ब्राउन राइस और जौ फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करते हैं। ओट्स से बना दलिया नाश्ते के लिए शानदार है।
फल: सेब (छिलके सहित), जामुन (ब्लूबेरी, रसभरी) और नाशपाती फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं। इन्हें स्नैक या स्मूदी में लें।
सब्जियाँ: ब्रोकली, गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियाँ (जैसे पालक, लाल भाजी, मेथी भाजी) फाइबर और विटामिन्स प्रदान करती हैं। इन्हें सलाद, सूप या भुनी हुई सब्जी के रूप में खाएँ।
दालें: मूंग, मसूर, चना, अरहर और राजमा फाइबर, प्रोटीन और खनिजों का खजाना हैं। इन्हें करी, सूप या सलाद में शामिल करें।

गट हेल्थ को बेहतर बनाने के तरीके

अब जब आप गट हेल्थ के महत्व को समझ चुके हैं, तो आइए जानें जरूरी है कि इसे कैसे बेहतर बनाया जा सकता है। यहाँ कुछ आसान और रोचक तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने पेट को खुश रख सकते हैं:

गट हेल्थ के लिए सुबह का नास्ता

बासी चावल: आपके स्वास्थ्य के लिए अमृत

भारत में चावल एक प्रमुख भोजन है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात के बचे हुए चावल, जिन्हें हम "बासी चावल" कहते हैं, आपके स्वास्थ्य के लिए अमृत हो सकते हैं? ये न केवल पाचन तंत्र को ठीक करते हैं, बल्कि वजन प्रबंधन, इम्यूनिटी, और ऊर्जा बढ़ाने में भी मदद करते हैं। यह प्राचीन भारतीय ज्ञान पर आधारित एक प्रोबायोटिक डिश है, जिसे सही तरीके से तैयार करने पर यह औषधीय गुणों से भरपूर हो जाती है।

बासी चावल वे चावल हैं जो रात के भोजन के बाद बच जाते हैं। इन्हें फेंकने के बजाय, एक साधारण प्रक्रिया से प्रोबायोटिक डिश में बदला जा सकता है। यह विधि सादे स्टीम चावल (बिना तेल, घी, या तड़के वाले) के लिए लागू होती है।

स्वास्थ्य लाभ

पाचन तंत्र को ठीक करता है: बासी चावल गट बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जिससे IBS (इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम), IBD (इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज) और पाचन संबंधी समस्याएं ठीक होती हैं। यह उन लोगों के लिए वरदान है जिनका पेट सलाद या खिचड़ी भी नहीं पचा पाता।
इम्यूनिटी बढ़ाता है: 80% इम्यूनिटी गट में होती है। बासी चावल में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
वजन प्रबंधन: यह वजन कम करने में मदद करता है,
ऊर्जा और मूड: यह मस्तिष्क की गतिविधि को बेहतर करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, और मूड को स्थिर रखता है।
अन्य लाभ: डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसी समस्याओं को नियंत्रित करने में सहायक है।

आवश्यक सामग्री (2-3 लोगों के लिए)

बासी चावल: रात के बचे हुए सादे स्टीम चावल (बिना तेल, घी, या तड़के के), 1-2 कटोरी।
पानी: चावल भिगोने के लिए।
काला नमक या सेंधा नमक या समुद्री नमक: स्वादानुसार (पैकेट वाला सफेद नमक न डालें)।
स्वाद और प्रीबायोटिक्स के लिए:

भुना हुआ जीरा: 1 चम्मच।
करी पत्ता: 4-5 पत्ते।
प्याज: 1 छोटा, बारीक कटा (प्रीबायोटिक स्रोत)।
लहसुन: 1-2 कलियां, बारीक कटी (वैकल्पिक)।

बनाने की विधि

1. रात में खाना खाने के बाद बचे हुए स्टीम चावल को रात में ही एक साफ कटोरे में डालें। इसमें इतना पानी डालें कि चावल पानी में भीग जाएं, और हल्का मैश करें ताकि दाने अलग हो जाएँ। इसे रात भर के लिए ढककर रखें। इस दौरान चावल का स्टार्च टूटता है, जिससे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया विकसित होते हैं।

2. सुबह फ़र्मेन्टेड चावल में स्वाद के लिए काला नमक या सेंधा नमक या समुद्री नमक डालें। भुना हुआ जीरा, करी पत्ता, बारीक कटा प्याज, और लहसुन मिलाएं। प्याज और लहसुन प्रीबायोटिक्स प्रदान करते हैं, जो गट बैक्टीरिया को पोषण देते हैं।

3. अगर बच्चों के लिए बना रहे हैं या स्मूथ टेक्सचर चाहते हैं, तो चावल और अन्य सामग्री को ग्राइंडर में पीसकर पेस्ट बना लें। पानी डालकर शेक जैसी कंसिस्टेंसी बनाएं।

सेवन का तरीका

सुबह नाश्ते में 1 कटोरी सप्ताह में दो या तीन बार ।
बासी चावल (प्रोबायोटिक) के साथ प्याज, फल, या सब्जियां (प्रीबायोटिक्स) खाएं ताकि गट बैक्टीरिया को पूरा पोषण मिले।

कांजी, बीटरूट (चुकंदर) की

कांजी (बीटरूट वाली फर्मेंटेड ड्रिंक) बनाने की विधि को स्टेप-बाय-स्टेप तरीके से दिया गया है। यह एक प्रोबायोटिक ड्रिंक है जो गट हेल्थ के लिए फायदेमंद है।

आवश्यक सामग्री (1.5 लीटर जार के लिए):

1 बीटरूट (चुकंदर) - बड़ा साइज का।
पानी: जार भरने जितना (नॉर्मल या आ रो पानी)।
नमक: 1 चम्मच समुद्री नमक और 1 चम्मच काला नमक।
राई (मस्टर्ड सीड्स): अधपिसी 1-2 चम्मच (लगभग 10-20 ग्राम)।
जीरा (Cumin): जीरा हल्का भुना हुआ 1-2 चम्मच
आंवला: (अगर उपलब्ध हो तो, अन्यथा रहने दें)
जार: ग्लास का (प्लास्टिक का नहीं)।

बनाने की विधि (स्टेप-बाय-स्टेप):

1. जार तैयार करें: एक साफ ग्लास का जार लें (लगभग 1.5 लीटर का)। प्लास्टिक का जार इस्तेमाल न करें। जार में पानी भरें (जार में सामग्री और पानी डालने के बाद 20% जगह बची रहे)।

2. बीटरूट तैयार करें: एक ताजा बीटरूट लें। बीटरूट को छीलें नहीं (छिलके में नेचुरल बैक्टीरिया होते हैं जो फर्मेंटेशन में मदद करते हैं)। इसे नॉर्मल पानी से अच्छी तरह धो लें। अब बीटरूट को 20-22 टुकड़ों में काटें और जार में डाल दें।

3. नमक डालें: जार में 1 चम्मच समुद्री नमक और 1 चम्मच काला नमक डालें। यह स्वाद और फर्मेंटेशन दोनों के लिए जरूरी है।

4. राई डालें: 1-2 चम्मच राई अधपिसी (मस्टर्ड सीड्स) डालें। यह फर्मेंटेशन प्रोसेस को बढ़ावा देती है।

5. जीरा डालें: जीरा (Cumin) हल्का भुना और पिसा हुआ 1-2 चम्मच डालें। इसका प्रयोग पाचन, सूजन कम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

6. आंवला डालें: एक आंवला लें, अच्छी तरह धो लें। इसे 4-5 छोटे टुकड़ों में काटें, बीज निकालकर फेंक दें, और टुकड़ों को जार में डाल दें। यह बैक्टीरिया के लिए अतिरिक्त पोषण देता है।(अगर उपलब्ध हो तो, अन्यथा रहने दें)

7. जार बंद करें: ढक्कन को हल्का ढीला रखें ताकि फर्मेंटेशन के दौरान निकलने वाली गैस बाहर निकल सके। अगर ढक्कन टाइट होगा, तो जार फट सकता है।

8. फर्मेंटेशन: जार को 3-4 घंटे के लिए धूप में रखें।

o गर्म इलाकों (जैसे मध्य भारत) में: 36 घंटे में तैयार हो सकती है।

o उत्तर भारत में (सर्दियों में): 48-72 घंटे लग सकते हैं (धूप कम होने पर)।

9. उपयोग और स्टोरेज:

o तैयार होने पर स्वाद चखें – यह खट्टी और स्वादिष्ट लगनी चाहिए।

o 1.5 लीटर की कांजी को 2-3 दिनों में पी लें। (इसे पूरा परिवार पी सकता है)

o पीने के बाद जार खाली करके और अच्छी तरह से धुलकर नई सामग्री से दोबारा बनाएं।

o इस कांजी को लगभग 100-150 ग्राम सुबह खाली पेट या दोपहर के खाने के बाद पी सकते हैं।

o सप्ताह में केवल 3-4 दिन ही इस कांजी को पियें, और 3 दिन का अंतराल रखें।

o खाने में फाइबर (फल-सब्जियों) का उपयोग जरूर करें, क्योंकि गट बैक्टीरिया को फाइबर से पोषण मिलता है।

सावधानियां:

जार हमेशा ग्लास का इस्तेमाल करें।
छीलकर बीटरूट न डालें, वरना बैक्टीरिया कम होंगे।
फर्मेंटेशन के दौरान ढक्कन ढीला रखें।
अगर फंगस आ जाए(सफेद या हरा) तो फेंक दें।

फायदे:

इस कांजी के सेवन से गट बैक्टीरिया बढ़ता है, जिससे कब्ज, एसिडिटी, फंगल/बैक्टीरियल इंफेक्शन, ब्लोटिंग, गैस, मूड स्विंग्स, नींद की समस्या कम होती है।
बालों की ग्रोथ, स्किन ग्लो बढ़ता है।
वजन कम करने में मदद करता है (धीरे-धीरे)।
3-4 दिनों में फायदे दिखने लगते हैं।

नोट:- इसी प्रकार आप कैरेट (गाजर) की कांजी भी बना सकते हैं। या आप दोनों को एक साथ मिलाकर भी कांजी बना सकते हैं।

Complete Diet Plan जो हर किसी को अपनाना चाहिए

2025-09-24T18:44:00.004+05:30

कंप्लीट डाइट प्लान

एक संतुलित डाइट प्लान जो हर किसी को अपनाना चाहिए

स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की चाहत हर किसी की होती है, लेकिन सही मार्गदर्शन के अभाव में लोग अक्सर गलत दिशा में चले जाते हैं। यह डाइट प्लान मेरे व्यक्तिगत अनुभवों पर आधारित है। जो सामान्य और कस्टमाइज्ड दोनों जरूरतों को पूरा करता है। यह डाइट प्लान स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देता है, बल्कि बीमारियों से बचाव में भी मदद करता है।

डाइट प्लान के प्रकार

डाइट प्लान मुख्य रूप से दो प्रकार के होते हैं:

1. जनरल डाइट: यह उन लोगों के लिए है जो स्वस्थ हैं या जिन्हें शुरुआती स्वास्थ्य समस्याएं हैं। यह जीवनशैली कारकों जैसे नींद, पोषण, मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक गतिविधि, और पर्यावरण को ध्यान में रखकर बनाई जाती है।

2. कस्टमाइज्ड डाइट: यह उन लोगों के लिए है जिन्हें विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याएं जैसे किडनी रोग, मधुमेह, हृदय रोग, या त्वचा की समस्याएं हैं।

कंप्लीट डाइट प्लान

कंप्लीट डाइट प्लान एक संतुलित डाइट प्लान है, जो माइक्रोन्यूट्रिएंट्स (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट) और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (विटामिन, मिनरल्स) के संतुलन पर आधारित है। यह डाइट स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचाव के लिए डिज़ाइन की गई है। नीचे दिन के भोजन का विवरण दिया गया है:

1. नाश्ता (Breakfast) सुबह 8 - 9 बजे तक

शुरुआत फलों से करें:

300-400 ग्राम सीजनल और रीजनल 2-3 तरह के फल सुबह जरूर खाएं, इसके बाद अगर जरूरत महसूस हो तो अन्य नास्ता ले सकते हैं। फलों में कीवी, संतरा, मौसमी, या अनानास जैसे सिट्रस फल में से कोई एक फल जरूर शामिल करें।
फल विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत हैं। इनमें कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और ओवरईटिंग रोकता है।
फ्रूट जूस से बचें, क्योंकि इसमें फाइबर नहीं होता और फ्रुक्टोज शरीर में शुगर बढ़ा सकता है, जिससे फैटी लिवर का खतरा हो सकता है।

सोक्ड ड्राई फ्रूट्स: बादाम, अखरोट, या किशमिश और अंजीर को रातभर भिगोकर खाएं।
नाश्ते के अन्य विकल्प:

मूंग दाल, बेसन, मिलेट्स या ओट्स का चीला।
पोहा, उपमा, स्टीम मिक्स स्प्राउट, या मिलेट्स का दलिया।
इनमें विभिन्न सब्जियां, टोफू, बादाम, या बेरीज डालें।
पैक्ड फूड या ब्रेड से बचें।

2. दोपहर का भोजन (Lunch) दोपहर 12 - 01 बजे तक

सलाद:

200-250 ग्राम सलाद- टमाटर, मूली, गाजर, चुकंदर, प्याज, खीरा, ककड़ी, पालक के पत्ते, मूली के पत्ते, धनिया के पत्ते, पुदीना के पत्तों में से सीजन के अनुसार जो उपलब्ध हों, उन्हे सलाद में शामिल करें।
यदि सलाद खाने से गैस या ब्लोट होती है, तो सलाद की मात्रा कम करें।

पका हुआ भोजन:

दाल (मूंग, अरहर, मसूर, राजमा, चना, कुलथी), बीन्स, और सब्जियां।
अनाज: ज्वार, बाजरा, चावल, गेहूं, या मिलेट्स।
घर का बना नीबू या आंवला का अचार, सिरका और चटनी खाने में शामिल करें, जो विटामिन C और स्वाद बढ़ाते हैं।

ध्यान दें: हर दिन अलग-अलग दाल, सब्जी, और अनाज लें ताकि सभी पोषक तत्व मिलें। सीजनल और रीजनल सब्जियां जैसे गर्मियों में लौकी, टिंडा, तोरी और सर्दियों में साग, मटर, गाजर, मूली का उपयोग करें।

3. शाम का नाश्ता (Evening Snacks)

तेज भूख लगने पर (4-5 बजे):

ग्रीन टी, रोस्टेड चना, मखाना, मूंगफली, ड्राई फ्रूट्स, नारियल या सीड्स के लड्डू।
मात्रा: एक मुट्ठी या आधा मुट्ठी, ताकि भूख शांत हो।

4. रात का भोजन (Dinner) रात 7 – 8 बजे तक

महत्वपूर्ण: रात का खाना हल्का और पौष्टिक होना चाहिए, क्योंकि रात में पाचन धीमा होता है।
क्या खाएं?:

घर का बना वेजिटेबल सूप, मिलेट्स की खिचड़ी, दाल-चावल की खिचड़ी, या दलिया।(यदि पेट न भरे, तो रोटी शामिल कर सकते हैं। )
सलाद और कच्ची सब्जियों से बचें, क्योंकि ये रात में पचने में मुश्किल होती हैं।

टिप:

रात 8 बजे से पहले खाना खाएं। यदि देर हो, तो खाने से 30 मिनट पहले 1 इंच अदरक पर काला/सेंधा नमक छिड़ककर चबाएं और गुनगुना पानी पिएं। यह पाचन को सक्रिय करता है।

5. पेय पदार्थ (Drinks)

अनुशंसित: ग्रीन टी, ब्लैक टी (बिना दूध और चीनी), लेमन टी, नारियल पानी, सत्तू का पेय।
बचें: कोल्ड ड्रिंक्स, पैक्ड जूस, और दूध वाली चाय।

6. तेल (Oils)

जीरो ऑयल कुकिंग से बचें: फैट शरीर के लिए जरूरी है। यह जोड़ों के दर्द, थायराइड, और त्वचा की सूखापन जैसी समस्याओं को रोकता है।
क्यों जरूरी?:

तेल खाने का स्वाद बढ़ाता है।
विटामिन A, D, E, K जैसे फैट-सॉल्यूबल विटामिन्स के अवशोषण में मदद करता है।
सब्जियों की बायोअवेलेबिलिटी बढ़ाता है।

अनुशंसित तेल: कोल्ड-प्रेस्ड तेल या सादा तेल जैसे तिल, सरसों, मूंगफली, या नारियल का तेल।
मात्रा: प्रति व्यक्ति प्रतिदिन 2-3 टीस्पून।

7. दूध (Milk)

पशु दूध से बचें: इसमें ग्रोथ हार्मोन, एंटीबायोटिक्स आदि के कारण ऑटोइम्यून रोग और मधुमेह टाइप-1 का खतरा हो सकता है।
विकल्प: नारियल मिल्क, बादाम मिल्क ओट मिल्क या सोया मिल्क।

8. अनाज, दाल, और बीन्स

अनाज: गेहूं, ज्वार, बाजरा, मिलेट्स, ओट्स, किनवा, ब्राउन/रेड चावल (छिलके वाले)।
दाल और बीन्स: मूंग, चना, राजमा, छोले, लोबिया, स्प्राउटेड मूंग/चना या क्षेत्रीय डालें।
प्रोटीन स्रोत: टोफू, टेम्पे (फर्मेंटेड सोयाबीन)।

सामान्य टिप्स

1. पानी: प्रतिदिन 2-2.5 लीटर पानी पिएं।

2. वैरायटी: विभिन्न सब्जियां, फल, अनाज, और दालें शामिल करें ताकि सभी पोषक तत्व मिलें।

3. प्रोसेस्ड फूड से बचें: पैक्ड फूड, जंक फूड, और बाहर का खाना सीमित करें।

4. पोरशन कंट्रोल: अधिक खाने से बचें, ताकि अनावश्यक कैलोरी न बढ़े।

5. विटामिन डी: सुबह या शाम प्रकृति में टहलें और सुबह आधा घंटे की धूप जरूर लें, इससे विटामिन डी की पूर्ति होगी।

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2025-09-23T11:06:00.012+05:30

डिटॉक्स डाइट प्लान (Detox diet plan)

डिटॉक्स डाइट प्लान शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को निकालकर समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। यह लिवर और किडनी सहित समस्त अंगों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, जिससे शरीर की प्राकृतिक शुद्धिकरण प्रक्रिया मजबूत होती है। इस डाइट से पाचन तंत्र में सुधार होता है, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं कम होती हैं। यह ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है, जिससे दिनभर ताजगी और उत्साह का अनुभव होता है। त्वचा में चमक और स्वच्छता बढ़ती है, क्योंकि टॉक्सिन्स के निकलने से त्वचा संबंधी समस्याएं कम होती हैं। डिटॉक्स डाइट वजन प्रबंधन में सहायक है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। नींद की गुणवत्ता में सुधार और तनाव में कमी भी इसके प्रमुख लाभ हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है। हरी सब्जियां और फल आधारित यह डाइट पोषक तत्वों की पूर्ति करती है। इसे अपनाने से मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता में भी वृद्धि होती है।

टॉक्सिन फ्री प्रोग्राम अपनाने के लाभ

टॉक्सिन फ्री प्रोग्राम शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को हटाकर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह लिवर, किडनी और पाचन तंत्र की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर की स्व-शुद्धिकरण प्रक्रिया मजबूत होती है। तिब्बती श्वास तकनीक, माँ-ॐ उच्चारण साधना और योग से फेफड़ों की ऑक्सीजन क्षमता बढ़ती है, जिससे मानसिक शांति और शारीरिक ऊर्जा में वृद्धि होती है। पैरासाइट क्लींजिंग आंतों से हानिकारक कीड़ों को हटाकर पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और पोषक तत्वों के अवशोषण को सुधारता है। ऑल बॉडी आर्गन क्लींजिंग से पेट और शरीर की समस्याएं दूर होती हैं, थकान, और जोड़ों का दर्द कम होता है, साथ ही नींद और हीमोग्लोबिन स्तर में सुधार होता है। गट हेल्थ प्रोग्राम अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर 70% इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। डिटॉक्स डाइट त्वचा की चमक, वजन प्रबंधन और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। यह प्रोग्राम मानसिक स्पष्टता, तनाव में कमी और कार्यक्षमता में अतिरिक्त वृद्धि प्रदान करता है। कुल मिलाकर, यह शरीर को निरोगी, ऊर्जावान और संतुलित बनाए रखता है।

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निरन्तर आत्मनिरीक्षण करें ! Constantly introspect.

2024-01-04T16:06:00.001+05:30

निरीक्षण का अर्थ है देखना, गौर से देखना, जांच-पड़ताल करना या निगरानी करना। और, आत्मनिरीक्षण का मतलब है, स्वयं अपने आपको देखना, खुद अपनी जांच-पड़ताल करना या स्वयं अपनी निगरानी करना।

यह मानव स्वभाव है कि वह दूसरों के आचार-व्यवहार की खूब जांच-पड़ताल करता है तथा उनकी कमियों का बड़ी बारीकी से अध्ययन करता है। और, अगर कोई कमी दिखाई दे गई, तो चटखारे ले-लेकर उसे जगह-जगह कहता फिरता है। इसमें उसे बड़े सुख की अनुभूति होती है। इस सबका उद्देश्य होता है अपने आपको श्रेष्ठ दर्शाना।

इसके विपरीत, मनुष्य को स्वयं अपनी कमियां कभी भी दिखाई नहीं देतीं। यदि दिखाई देती भी हैं, तो वह उन्हें बड़ी जल्दी उचित सिद्ध कर लेता है। यह स्वयं के साथ बेईमानी है। यह तो हुई एक सामान्य मनुष्य की बात, किन्तु जो व्यक्ति साधना में लगा हुआ है, उसे इस पक्ष में बहुत ही सतर्क एवं सजग रहने की आवश्यकता है।

साधक को तो निरन्तर अपने आपको ही देखना है। वह क्या कर रहा है? कहां जा रहा है? उसका लक्ष्य क्या है? वह कहीं गिर तो नहीं रहा है? भटक तो नहीं रहा है? रुक तो नहीं रहा है? या विपरीत दिशा में तो नहीं जा रहा है? आदि-आदि। यह सब उसे बड़ी ईमानदारी के साथ देखना चाहिए।

इसका अर्थ यह कदापि नहीं है कि साधक आंख मूंदकर अपनी साधना किये जाय। उसे खोजी प्रवृत्ति का होना चाहिए। जहां-कहीं भी अनीति-अन्याय-अधर्म हो रहा हो, उसे खुली आंखों से देखना चाहिए और खुलकर उसका प्रतिकार करना चाहिए। उसके विरुद्ध आवाज़ उठानी चाहिए तथा आवश्यकता पड़ने पर संघर्ष भी करना चाहिए।

साधक को सबसे पहले अपने जीवन की गति को मोड़ना चाहिए, अर्थात् विषयाभिमुख जीवन को परमसत्ता माता भगवती की ओर मोड़ना चाहिए। नारद सूत्रों के अनुसार, विषय सबसे पहले लहर की भांति मन में आते हैं। यदि उन्हें आश्रय दे दिया जाय, तो वे समुद्र बन जाते हैं। अतः उसके लिए देखने की पहली बात यह है कि उसका मन विषयों की ओर जा रहा है या माता आदिशक्ति जगज्जननी जगदम्बा की ओर? यदि उसका मन विषयों से हटकर बार-बार ‘माँ’-गुरुवर के चरणों की ओर जाय, तो समझना चाहिए कि वह उन्नति की ओर जा रहा है। विषयों की ओर जाने का न जाने कितने जन्मों का अभ्यास है, किन्तु उसकी नीयत अच्छी है। इसीलिए वह बार-बार परमसत्ता की ओर जाता है। तब वह ठीक रास्ते पर जा रहा है।

साधक के जीवन की दिशा यदि भोग की ओर है, तो वह सही मार्ग पर नहीं है। अगर भोगों से विरक्ति होना शुरू होजाय और माता भगवती एवं उनके विषय में अनुरक्ति बढ़ने लगे, तो उन्नति की ओर अग्रसर होने की यह सीधी पहचान है। साधक को स्वयं अपने मन में देखना चाहिए कि यदि उसकी वृत्तियां विषयों की ओर अधिक बढ़ रही हैं, तो समझना चाहिए कि वह विषयजगत् में ही रह रहा है, भले ही वह किसी मन्दिर में है, अपने घर पर है या किसी आश्रम में है।

ऐसी स्थिति में साधक को चाहिए कि वह अपने मन की मलिनता को दूर करे। अपने मनमन्दिर में झाड़-बुहार करके उसे साफ करे और उसके अन्दर जमा कूड़े-कचरे को बाहर फेंके। उसे चाहिए कि वह अपने मन को निरन्तर इस कसौटी पर कसता रहे कि उसका अनुराग ‘माँ’ के चरणों की ओर बढ़ रहा है या नहीं। यदि भोगों को तिलांजलि नहीं देंगे और सांसारिक बन्धनों में जकड़े रहेंगे, तो आगे कैसे बढ़ेंगे?

एक बार कुछ नाविकों को नाव के द्वारा कुछ सामान वाराणसी से इलाहाबाद पहुंचाना था। गर्मी का मौसम था और चांदनी रात थी। उन्होंने सामान नाव पर लादा और चल पड़े इलाहाबाद की ओर। पतवार चलाने में थकान महसूस न हो, इसके लिए उन्होंने भांग पी रखी थी। नाव खेते-खेते पूरी रात बीत गई, सवेरा हुआ, भांग का नशा उतरा, तो देखा कि नाव तो जहां की तहां खड़ी है। बाद में देखा गया कि उन्होंने नाव का वह रस्सा ही नहीं खोला था, जिसके द्वारा वह किनारे से बंधी थी। इसी प्रकार, सांसारिक भोगों में बंधे रहकर जो भी साधन किया जाता है, वह साधन होता ही नहीं है। वह तो खूंटे से बंधी नाव के पतवार खेने के जैसा होता है। इससे कुछ भी हाथ नहीं लगता। साधना करते-करते उम्र बीत जाती है, किन्तु उससे कुछ भी प्राप्त नहीं होता, क्योंकि रस्सा तो वहीं बंधा है। माता रानी की साधना में बैठे हैं, किन्तु मन विषयभोगों में घूम रहा है।

अतः साधक के लिए निरन्तर यह देखते रहना ज़रूरी है कि उसका जीवन भोगपरायण है या भगवत्यरामण? भोगों के पास आने से उसे उन्हें फटकार देना चाहिए।

साधक को दो बातों से विशेष सतर्क रहने की जरूरत है-- प्रमाद और कुसंग। साधना में कभी भी कोई भूलचूक या लापरवाही नहीं होनी चाहिए। वह नियमित रूप से, पूर्ण मनोयोग से और निष्ठापूर्वक होगी, तभी फलीभूत होगी। कभी मन हुआ, तो कर ली और न हुआ, तो नहीं की--इससे साधना में ठहराव आएगा और अन्ततः वह छूट जाएगी। इसके अतिरिक्त, बुरी संगत से हमेशा बचना है। अच्छे-अच्छे आगे बढ़े हुए साधक भी बुरी संगत में पड़कर साधना से विमुख होते देखे गए हैं। ऐसे में गुरु का आश्रय करना हितकर होता है। उनके निर्देशन और मार्गदर्शन में साधना करेंगे, तो यात्रा निर्विघ्न चलेगी। यदि सदगुरु का आश्रय न हो, तो व्यक्ति कुछ दिन बाद साधन से गिर सकता है।

इसलिए साधक को निरन्तर अपने अर्न्तमन को देखते रहना चाहिए। बाहर नहीं, भीतर झांककर देखना चाहिए। यदि उसके दोष घटने की बजाय बढ़ रहे हैं, तो समझना चाहिए कि वह ठीक मार्ग पर नहीं है। यदि दोष घट रहे हैं, भोगों से विरक्ति बढ़ रही है और परमसत्ता से अनुराग बढ़ रहा है, उसकी स्मृति में आनन्द बढ़ रहा है, उसकी ओर जाने में शान्ति की अनुभूति होने लगी है, तो समझना चाहिए कि वह सही रास्ते पर चल रहा है। यदि कहीं पर कोई भूल हुई हो, तो तुरन्त पश्चात्ताप करके उसे सुधारना चाहिए।

साधक बनने का यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि उसके अन्दर ऐसा होने का अभिमान आजाय। साधना के मार्ग में यह भी एक बहुत बड़ी बाधा है। जहां साधना का अभिमान आया, वहां पर साधक दूसरों को तुच्छ समझने लगता है। उसके लिए जाति-धर्म, विद्या, धन और ज्ञान का अभिमान उसकी साधना के मार्ग में बड़े अवरोध हैं। उसे दूसरे को नीचा नहीं मानना चाहिए और न ही उसके दोष देखने चाहिएं। उसे तो लगातार अपनी गलतियों को देखकर उन्हें रात-दिन सुधारने में लगे रहना चाहिए।

साधक को दिन-रात बड़ी सावधानी के साथ परमसत्ता माता भगवती के चरणों से जुड़े रहना चाहिए। यदि कभी उल्टे रास्ते पर आजाय, तो दृढ़ता के साथ स्वयं को ठीक करके सही मार्ग पर आजाना चाहिए। इस प्रकार, दिन-रात ‘माँ’ का ही चिन्तन करे और उसी में लीन रहे। तब लक्ष्य तक पहुंचने में कोई विलम्ब नहीं होगा और न ही कोई बाधा आएगी।

धन-सम्पत्ति या विभिन्न वस्तुओं का आवश्यकता से अधिक संग्रह भी पतन का मार्ग है। अतः साधक को सतत सजग रहना होगा कि उसके जीवन में संग्रह की यह प्रवृत्ति तो कहीं विकसित नहीं हो रही है? यदि ऐसा हो रहा है, तो उसे इस प्रवृत्ति को विराम देना होगा।

मानवता की सेवा, धर्मरक्षा और राष्ट्ररक्षा के लिए परम पूज्य सद्गुरुदेव परमहंस योगीराज श्री शक्तिपुत्र जी महाराज के द्वारा गठित क्रमशः भगवती मानव कल्याण संगठन, पंचज्येाति शक्तितीर्थ सिद्धाश्रम और भारतीय शक्ति चेतना पार्टी की त्रिधारा समाज को प्रदान की गई है। प्रत्येक साधक का कर्तव्य है कि वह इन तीनों धाराओं के प्रति तन-मन-धन से पूर्ण समर्पित रहे। अतः यह भी निरन्तर आत्मावलोकन करते रहना होगा कि उसके समर्पण में कहीं कोई कमी तो नहीं आ रही है?

हर व्यक्ति की आय के दशांश पर उसका स्वयं का कोई अधिकार नहीं होता। उस पर तो मात्र प्रकृतिसत्ता या गुरु का ही अधिकार होता है, क्योंकि उन्हीं की कृपा से उसे वह प्राप्त हुई है। अतः यदि कोई अपनी आय के दशांश को अपने या अपने परिवार के लिए खर्च करता है, तो यह उसके लिए विष के समान है और उसका पतन अवश्यम्भावी है। इसलिए, यदि उसे साधनापथ पर बढ़ना है, तो बड़ी ईमानदारी के साथ उसे अपनी आय का दशांश नियमित रूप से अपने धर्मस्थल के प्रति समर्पित करते रहना होगा, जहां से वह जुड़ा है। उत्तम तो यह होगा कि इस दशांश का आधा धर्मस्थल को और शेष आधा अपने आसपास किसी गोशाला को गोपालन, गोसंरक्षण एवं गोसंवर्द्धन के लिए या मानवसेवा के कार्यों में समर्पित किया जाय।

इस प्रकार, हम देखते हैं कि एक साधक को आंख मूंदकर मात्र साधना ही करते नहीं जाना है, बल्कि, पग-पग पर उसे यम-नियमों के पालन के प्रति लगातार सजग एवं सावधान भी रहना है। इससे उसकी साधना निर्विघ्न रूप से चलेगी और वह लगातार उत्थान की ओर जाते हुए प्रकृतिस्वरूपा माता आदिशक्ति जगज्जननी जगदम्बा से एकाकार हो जाएगा, जो मानवजीवन का चरम लक्ष्य है।

सर्दियों में मक्का खाने से सेहत को अनेक लाभ - Many health benefits of eating maize in winter

2023-12-31T06:00:00.012+05:30

सर्दियों में हमारी इम्यूनिटी गर्मियों के मुकाबले कमज़ोर होती है, इसलिए सर्दियों में लोग ज़्यादा बीमार पड़ते हैं। इस दौरान डाइट पर खास ध्यान देने की ज़रूरत है। सर्दियों में मक्के का सेवन करना भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौज़ूद आवश्यक गुण हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए सर्दियों में सरसों के साग के साथ मक्के की रोटी खाना काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर सर्दियों में मक्के का सेवन किया जाए, तो इससे हमें कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।

पोषकतत्त्वों से भरपूर - मक्के में सभी आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो हमारे समस्त स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी हैं। इसलिए सर्दियों में मक्के का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

शरीर में एनर्जी बनाए रखे - मक्के में अन्य पोषकतत्त्वों के साथ कार्बोहाइड्रेट भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। कार्बोहाइड्रेट शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे इसके सेवन से आपको एनर्जेटिक महसूस हो सकता है। इसके सेवन से आप एक्टिव और फिट महसूस करते हैं।

इम्यूनिटी मज़बूत बनाए - सर्दियों में इम्यूनिटी कम होने की वजह से लोग ज़्यादा बीमार होते हैं। ऐसे में मक्के के सेवन से आपको मदद मिल सकती है। मक्के में जिंक और विटामिन भी पाया जाता है, ये दोनों ही इम्यूनिटी बनाए रखने में मदद करते हैं।

कब्ज और अपच की समस्या नहीं होती - सर्दियों में हम पानी कम पीते हैं और खाना ज़्यादा खाते हैं। इसलिए सर्दियों में हमें पाचन से जुड़ी समस्याएं ज़्यादा होती हैं। वहीं मक्के में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जिससे इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है। इससे आपको कब्ज और अपच की समस्या नहीं होती है।

बनाए रखे शरीर में गरमाहट - सर्दियों में हमारे शरीर का तापमान कम होता है, इसलिए ऐसे में गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन ज़्यादा किया जाता है। मक्के की तासीर भी गर्म होती है, जिससे इसके सेवन से शरीर में गरमाहट बनी रहती है।

ब्लड शुगर कंट्रोल रखे - सर्दियों में खानपान में बदलाव और शरीरिक गतिविधि कम होने के कारण ब्लड शुगर बढऩे की संभावना होती है। ऐसे में मक्के का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। मक्के में फाइबर अधिक पाया जाता है, जो इंसुलिन को बैलेंस रखने में मदद करता है। इससे ब्लड में शुगर का लेवल भी कंट्रोल रहता है।

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लौंग के औषधीय गुण, लाभ और नुकसान - Medicinal properties, benefits and side effects of cloves

2023-12-30T13:26:00.009+05:30

लौंग एक विशेष खुशबूदार और औषधीय गुणों वाली जड़ी-बूटी है। यह वास्तव में लौंग के पेड़ पर लगे फूलों की कली को सुखाकर बनाया जाता है। यह बाज़ार में सूखी कली के रूप में और इसके पाउडर के रूप में मिल जाता है। लौंग का इस्तेमाल एक मसाले के रूप में व्यंजनों को खुशबूदार बनाने के लिए और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के रूप में अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए किया जाता है।

लौंग का उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं व उनके लक्षणों को दूर करने के लिए किया जाता है। हालांकि, हर व्यक्ति के शरीर पर लौंग का असर अलग हो सकता है, इसलिए किसी बीमारी के उपचार के रूप में लौंग का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह लेकर ही किया जाना चाहिए।

मुंह संबंधी समस्याओं का इलाज - लौंग व उसके तेल में कई ऐसे तत्त्व पाए जाते हैं, जो मुंह में मौज़ूद बैक्टीरिया को मारने में सक्षम होते हैं। लौंग के इस्तेमाल से दांत में दर्द, मसूड़ों में सूजन और मुंह में बदबू आदि लक्षणों से छुटकारा पाया जा सकता है। डायबिटीज के लक्षणों को करे कम -चूहों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि लौंग में नाइजेरिसिन नामक एक खास तत्त्व पाया जाता है, जो मांसपेशियों की कोशिकाओं में इन्सुलिन रेजिस्टेंस को कम करता है। चूहों पर अन्य अध्ययन भी किए जा चुके हैं, जिनमें लौंग या उसमें मौज़ूद तत्त्वों की मदद से रक्त शर्करा को कम करने में संभावित रूप से मदद मिलती है।

कैंसर रोकने में करे मदद - लौंग में कई प्रकार के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाने में मदद करते हैं। कोशिकाओं के नष्ट होने की दर जितनी घटती है, कैंसर होने का खतरा भी उतना ही कम होता रहता है। एक अन्य स्टडी भी की गई जिसमें पाया गया कि लौंग के तेल में मौज़ूद विभिन्न प्रकार के घटकों में ब्रेस्ट कैंसर को रोकने की क्षमता पाई गई।

करे मोटापे को दूर - वसा का सेवन करने से जमा होने वाली चर्बी को लौंग के इस्तेमाल से कुछ हद तक कम किया जा सकता है। चूहों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों को लगातार लौंग दिया जा रहा था उनमें चर्बी अन्य की तुलना में कम हो गई थी। लिवर रोग के खतरे को करे कम - लौंग पर किए गए कुछ अध्ययन बताते हैं कि लौंग का सेवन करने से लीवर स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और परिणामस्वरूप लीवर रोग होने का खतरा कम होजाता है। लौंग में मौजूद यूजेनॉल नामक तत्त्व लीवर सिरोसिस से होने वाले लक्षणों को कम करता है।

लौंग के सेवन से नुकसान - लौंग में पाए जाने वाले तत्त्व कुछ लोगों के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं, जिसमें उन्हें त्वचा, आंख या सांस से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। वहीं कुछ लोगों को लौंग या उसमें मौज़ूद किसी भी तत्त्व से एलर्जी भी हो सकती है, ऐसे में यदि आपको एलर्जी के लक्षण महसूस होने लगे तो जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क कर लें। हालांकि, भोजन में लौंग के सेवन को पूरी तरह से सुरक्षित माना गया है, क्योंकि इसका इस्तेमाल बहुत ही कम मात्रा में होता है। इसका अधिक मात्रा में या लंबे समय तक सेवन करने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

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गुणों का भंडार है बादाम, इसे बनाएं सर्दियों में डाइट का हिस्सा

2023-12-29T14:16:00.007+05:30

सर्दियों में ठंड से बचना बेहद ज़रूरी है। साथ ही इम्युनिटी कम होने की वजह से कई लोग आसानी से बीमारियों और संक्रमणों की चपेट में भी आ जाते हैं। ऐसे में इस मौसम अपनी इम्युनिटी का ध्यान रखा भी बहुत ज़रूरी है। ड्राईफ्रूट्स सर्दियों मे काफी फायदेमंद होते हैं। बादाम इन्हीं ड्राईफ्रूट्स में से एक है, जिसे सर्दियों में खाने से सेहत को ढेर सारे फायदे मिलते हैं।

हमारे शरीर को रखे गर्म - सर्दियों में गिरते तापमान के बीच अपने शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखना बेहद ज़रूरी है। ऐसे में बादाम शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाने और गर्मी के नेचुरल सोर्स के रूप अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं। हमारे दिल के लिए लाभदायक, दिमाग तेज करने के साथ ही बादाम आपके दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। वे अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

हमारी इम्युनिटी को बनाए मज़बूत - सर्दियों में अगर आप भी अपनी इम्युनिटी मज़बूत करना चाहते हैं, तो बादाम को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बादाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने और बीमारियों को दूर रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।

हमारी पाचनक्रिया में सुधार - सर्दियों में अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याएं लोगों के लिए परेशानी की वजह बनी रहती हैं। ऐसे में बादाम पाचन में सुधार कर सकते हैं।

हमारी हड्डियों को मज़बूत बनाए - कैल्शियम और फास्फोरस की प्रचुर मात्रा के कारण, बादाम हड्डियों को मज़बूत बनाने में योगदान देता है।

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देश की स्वतंत्रता के लिए अपने जीवन को न्यौछावर करने वाले महान क्रान्तिकारी थे चन्द्रशेखर आज़ाद

2022-07-23T15:09:00.001+05:30

आज़ाद की जयन्ती 23 जुलाई पर -

चन्द्रशेखर आज़ाद की वीरता के प्रति भारत हमेशा ऋणी रहेगा। देश की स्वतंत्रता के लिए अपने जीवन को न्यौछावर करने वाले वे एक महान क्रान्तिकारी थे।

चन्द्रशेखर आज़ाद का जन्म 23 जुलाई 1906 को मध्यप्रदेश के भाभरा गांव में एक ब्राह्मण परिवार में हुआ था। इनका पूरा नाम चन्द्रशेखर तिवारी था और इनके पिता का नाम सीताराम तिवारी व माता का नाम जागरणी देवी था। आज़ाद का बचपन भाभरा के भील जाति के बच्चों के साथ व्यतीत हुआ, जहाँ उन्होंने तीर-कमान और निशाना लगाना सीखा।
15 वर्ष की उम्र में ही देश को अंग्रेज़ों की गु़लामी से मुक्त कराने के लिए उनकी अन्तर्चेतना जाग्रत् हो गई थे और वे आज़ादी के आन्दोलन में कूद पड़े थे।

आज़ाद नाम कैसे पड़ा?

वर्ष 1921 में महात्मा गाँधी ने जब असहयोग आन्दोलन की घोषणा की थी, तब चन्द्रशेखर की उम्र मात्र 15 वर्ष थी और वे उस आन्दोलन में शामिल हो गए थे। इस आन्दोलन में चन्द्रशेखर पहली बार गिर$फ्तार हुए और उन्हें थाने ले जाकर हवालात में बंद कर दिया गया। दिसम्बर में कड़ाके की ठण्ड में चन्द्रशेखर को ओढऩे-बिछाने के लिए कोई बिस्तर नहीं दिया गया था। जब आधी रात को इंसपेक्टर निरीक्षण करने पहुँचा, तो यह देखकर आश्चर्यचकित रह गया कि बालक चन्द्रशेखर दंड-बैठक लगा रहे थे और उस कड़कड़ाती ठंड में भी उनके शरीर से पसीना चू रहा था।

अगले दिन आज़ाद को न्यायालय में मजिस्ट्रेट के सामने पेश किया गया। जब मजिस्ट्रेट ने चंद्रशेखर से पूछा, तुम्हारा नाम क्या है? तो उन्होंने जवाब दिया ‘आज़ाद’ फिर मजिस्ट्रेट ने कठोर स्वर में पिता का नाम पूछा, तो चंद्रशेखर ने जवाब दिया ‘स्वतंत्र’ और पता पूछने पर चंद्रशेखर ने जवाब दिया ‘जेल’। चंद्रशेखर के इन जवाबों को सुनकर मजिस्ट्रेट बहुत क्रोधित हुआ और उसने बालक चंद्रशेखर को 15 कोड़े की सजा सुनाई। चंद्रशेखर की वीरता की कहानी बनारस के घर-घर में पहुँच गयी थी और इसी दिन से उन्हें चंद्रशेखर आज़ाद कहा जाने लगा।

आज़ाद का क्रांतिकारी जीवन

वर्ष 1922 में चंद्रशेखर आज़ाद हिन्दुस्तान रिपब्लिकन एसोसिएशन के सक्रिय सदस्य बन गए। संगठन चलाने और अंग्रेज़ों के विरुद्ध क्रांति के लिए धन की आवश्यकता थी, अपितु आज़ाद और उनके साथियों ने 09 अगस्त 1925 को काकोरी कांड को अंजाम दिया तथा सरकारी खजाना लूट लिया।

इस कांड में शामिल सभी आरोपियों को पकड़ लिया गया था, परन्तु आज़ाद को पुलिस नहीं पकड़ पाई थी। इसके बाद जब लाला जी की मृत्यु से पूरे देश में आक्रोश का माहौल था, तब चंद्रशेखर आज़ाद, भगतसिंह, राजगुरु, सुखदेव व अन्य क्रांतिकारियों ने लालाजी की मौत का बदला लेने का निर्णय किया और इन जाँबाज देशभक्तों ने लालाजी की मौत के ठीक एक महीने बाद 17 दिसम्बर 1928 को ब्रिटिश पुलिस के अफसर सांडर्स को गोली से उड़ा दिया।

असेंबली में बम विस्फोट

ब्रिटिश राज्य की तानाशाही का विरोध करने के लिए भगत सिंह ने अपने साथी बटुकेश्वर दत्त के साथ 08 अप्रैल, 1929 को दिल्ली की केन्द्रीय असेंबली में बम विस्फोट कर दिया। इस विस्फोट का मुख्य उदेश्य अंग्रेज़ सरकार द्वारा बनाए गए काले $कानूनों का विरोध करना था। यह विस्फोट आज़ाद के नेतृत्व में ही किया गया था। इस तरह आज़ाद के नेतृत्व में उनके साथियों ने अंग्रेज़ों के नाक पर दम कर दिया था और उनसे पूरा अंग्रेज़ी प्रशासन घबड़ाने लगा था।

आज़ाद की मृत्यु

चंद्रशेखर आज़ाद 27 $फरवरी 1931 के दिन इलाहाबाद के अल्फ्रेड पार्क में अपने मित्रों से भेट करने गए थे, जहाँ ब्रिटिश पुलिस ने आज़ाद और उनके साथियों को चारों तरफ से घेर लिया और समर्पण करने को कहा। एक लम्बी गोलीबारी के बाद, आज़ाद ने अपनी बंदूक की अंतिम गोली से स्वयं को मार दिया, क्योंकि उन्होंने जीवित रहते हुए अंग्रेज़ो के हाथ ना आने की प्रतिज्ञा ली थी। अंग्रेज़ों ने बिना किसी को खबर दिए उनके शरीर को रसूलाबाद घाट भेजकर अंतिम संस्कार कर दिया था। इस महान क्रान्तिकारी को देश हमेशा याद रखेगा।

समयानुसार व्यायाम अवश्य करें

2020-08-29T10:03:00.002+05:30

व्यायाम करने से आती है तनाव में कमी और बीमारियाँ जल्द हावी नहीं होतीं

व्यायाम करते रहने सेतनाव कम होता है, एनर्जी बढ़ती है, दिमाग तेजी से काम करता है और संक्रामक बीमारियों का ख़्ातरा कम होजाता है। मेडिकल और हेल्थ जर्नल्स में प्रकाशित रिसर्च लगातार इस बात का समर्थन कर रही है कि अगर आप मैराथन जैसी किसी चीज के लिए ट्रेनिंग नहीं ले रहे हैं, तो दिन भर की छोटी-छोटी एक्सरसाइज भी लगातार वर्कआउट का तरह फायदेमंद होती है।

काम के दौरान बॉडी मूव कैसे करें?

जब तक कॉफी बन रही है, लंच गर्म हो रहा है या पानी उबल रहा है, तो इस दौरान प्रतीक्षा करने से अच्छा है इधर-उधर हिलते-डुलते रहना। आपका काम पूरा होने तक इन मूवमेंट्स को कम से कम 10 बार करें।

किचन काउंटर पुश-

किचन काउंटर की तरफ चेहरा कर खड़े होजाएं और अपने हाथों को कोनों पर रखें। हाथों को कंधों की चौड़ाई से थोड़ा ज़्यादा बाहर रखें। हाथों को सीधा रखें और पंजों को पीछे करें, ताकि आप एक प्लांक की तरह बन जाएं। एडिय़ों को उठाएं, एब्डोमिनल मसल्स को व्यस्त रखें और कमर को सीधा रखें। सांस अंदर खींचें और कोहनियों को झुकाएं, ताकि आपका सीना काउंटर पर नीचे आ जाए। श्वास छोड़ें और वापस जाएं।

पंजों को सामने की तरफ करें और कंधों की चौड़ाई के बराबर फैला कर खड़े होजाएं। एक स्टेप दाहिनी ओर बढ़ाएं, ताकि आपके हिप्स प्रेस हों। इस दौरान बाएं पैर को सीधा रखें और दोनों पंजों को जमीन पर रखें। जहां से शुरुआत की थी वहां वापस आएं और बाएं ओर दोहराएं।

स्टैंडिंग बायसिकिल क्रंचेज:

पंजों को थोड़ा फैलाकर सीधे खड़े हो जाएं। अपने हाथों को सर के पीछे लॉक कर लें और कोहनियों को फैला दें। अपने दाहिने घुटने को इतना ऊपर उठाएं ताकि साथ में टोरो को भी दाएं ओर मोड़ सकें। दाहिनी कोहनी को उठाए हुए घुटने के पास लाएं। साइड बदलते रहें।

डिश वॉशिंग लिफ्ट्स:

अपनी एडिय़ों को उठाएं और अपने पंजे के अगले हिस्से के बल पर जितना ऊंचा उठ सकें उठें। ऊपर ग्लूट मसल्स को दबाएं और एडिय़ों को नीचे करें।

द प्रेयर:

पंजों को जमीन पर सीधा कर सीधे बैठ जाएं। हाथों को प्रार्थना करने के पोज में सीने के सामने लाएं। हाथों को 30 से 60 सेकंड के लिए दबाएं और छोड़ दें।

इस तरह चाहे खड़े हों, बैठे हों, किसी के साथ बातचीत कर रहे हों, खाना बना रहे हों अथवा कोई अन्य कार्य, अपने शरीर, हाथ-पैर को कुछ न कुछ, इधर-उधर अवश्य हिलाते-डुलाते रहें। इससे सामान्य व्यायाम होजाता है और मन भी स्वस्थ रहता है और यदि आपके पास एक घण्टे का भी अतिरिक्त समय है, तो स्वस्थ रहने के लिए आप अष्टांग योग की प्रथम विधा योगासन कुछ न कुछ अवश्य करें।

जीवन की आधारशिला: ब्रह्मचर्य (Base of life-Brahmcharya)

2019-09-01T14:08:00.000+05:30

जीवन की आधारशिला: ब्रह्मचर्य

जीवन की आधारशिला: ब्रह्मचर्य (Base of life-Brahmcharya)

हमारे प्राचीन ऋषि-मुनियों ने बहुत सोच-समझकर भारतीय समाज को एक अनूठी वर्णाश्रम व्यवस्था प्रदान की थी। इसके अनुसार, पूरा समाज कर्म के आधार पर ब्राह्मण, क्षत्रिय, वैश्य एवं शूद्र नामक चार वर्णों में विभाजित किया गया था। इसके अतिरिक्त, मनुष्य की सामान्य आयु सौ वर्ष मानकर जीवन को 25-25 वर्ष की अवधि के ब्रह्मचर्य, गृहस्थ, वानप्रस्थ और संन्यास नामक चार आश्रमों में बिताने का विधान किया गया था। इस प्रकार, उस समय जीवन की यात्रा ब्रह्मचर्य आश्रम से प्रारम्भ होती थी।

कालान्तर में वर्णव्यवस्था अब की जाति व्यवस्था में बदल गई, जो कर्म की बजाय जन्म के आधार पर चल रही है। इसके अनुसार, ब्राह्मण कुल में जन्मा व्यक्ति ब्राह्मण ही होता है, भले ही वह शूद्र के लिए निर्धारित सेवाकार्य कर रहा हो। शूद्र का बेटा, भले ही अध्यापन कार्य कर रहा हो या सैन्य अधिकारी हो, शूद्र ही रहता है।

इस प्रकार, प्राचीन वर्णव्यवस्था अब पूर्णतया छिन्न-भिन्न हो चुकी है। यही हाल आश्रमव्यवस्था का भी है। वह भी उच्छिन्नप्राय हो चुकी है, क्योंकि आजकल अधिकतर युवा पच्चीस वर्ष की आयु होने से पहले ही गृहस्थ जीवन में प्रवेश कर जाते हैं और यदि नहीं भी करते, तब भी उनका ब्रह्मचर्य खण्डित हो जाता है। वानप्रस्थ और संन्यास के विधान को तो कोई बिरला ही व्यक्ति अपनाता है।

ब्रह्मचर्य क्या है?

यह तो हुई ब्रह्मचर्य आश्रम की बात। किन्तु, जिस ब्रह्मचर्य के विषय में हम यहां पर चर्चा कर रहे हैं, वह मुनि पतंजलि के द्वारा प्रवर्तित अष्टांग योग के आठ अंगों में से प्रथम अंग यम का एक भेद है। इसके अन्तर्गत मन-इन्द्रिय आदि को वश में रखकर तथा मन-वचन-कर्म के द्वारा स्वयं को किसी भी प्रकार के मैथुन से बचाकर वीर्यरक्षा की जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, वीर्य शरीर की सात बहुमूल्य धातुओं में से एक है। इसके कारण शरीर में बल और कान्ति बनी रहती है। प्राचीन की आश्रमव्यवस्था के अनुसार, जीवन की प्रथम पच्चीस वर्ष की अवधि में व्यक्ति के द्वारा विद्याध्ययन के साथ-साथ ब्रह्मचर्यव्रत का पालन भी किया जाता था। इसीलिए, इसे ब्रह्मचर्य आश्रम कहा गया था।

ब्रह्मचर्य का अर्थ है व्यक्ति के मनोदैहिक अवयव संस्थान की शुचिता शक्ति। इसका अभिप्राय यह है कि मात्र प्राकृतिक अथवा अप्राकृतिक मैथुन न करना ही ब्रह्मचर्य नहीं है। इसके साथ-साथ मन की पवित्रता का होना भी नितान्त आवश्यक है, अन्यथा क्रियात्मक मैथुन न होने के बावजूद, यदि मन विकारयुक्त रहेगा, तो उससे ब्रह्मचर्य खण्डित होता रह सकता है। इस प्रकार, व्यक्ति की ओजस्विता क्षीण होती चली जाएगी।

ब्रह्मचर्य का महत्त्व

विश्वविख्यात, यूनानी दार्शनिक सुकरात (ैवबतंजमे) से एक बार उनके एक शिष्य ने पूछा, ‘‘पूज्य गुरुदेव, एक गृहस्थ व्यक्ति अपनी धर्मपत्नी से कितनी बार संसर्ग कर सकता है?’’ उत्तर मिला, ‘‘अपने जीवनकाल में केवल एक बार।’’ शिष्य ने कहा ‘‘एक सांसारिक व्यक्ति के लिए तो यह नितान्त असम्भव है। कामवासना बहुत भयानक, उत्पाती एवं मन को विचलित करने वाली है। आप तो एक दार्शनिक एवं योगी हैं। आप अपने मन पर नियन्त्रण रख सकते हैं, किन्तु एक सांसारिक व्यक्ति के लिए यह सम्भव नहीं है। अतः उसके लिए कोई सरल मार्ग बताएं।’’ सुकरात ने कहा, ‘‘ठीक है, गृहस्थ व्यक्ति वर्ष में एक बार सम्भोग कर सकता है।’’ शिष्य बोला ‘‘यह भी उसके लिए कठिन कार्य होगा। कृपया कोई सरलतम मार्ग बताएं।’’ सुकरात ने कहा, ‘‘महीने में एक बार। अब तो तुम सन्तुष्ट हो न?’’ शिष्य ने कहा, ‘‘नहीं गुरुदेव, यह भी असम्भव है। गृहस्थ लोगों का मन बहुत चंचल होता है। यह भी मुश्किल है।’’ इस पर सुकरात बोले, ‘‘तो मेरे प्यारे बच्चे, अब तुम एक काम करो--सीधे कब्रिस्तान चले जाओ और वहां पर अपनी कब्र पहले से ही खोद लो तथा एक ताबूत एवं कफन का कपड़ा भी खरीदकर रख लो। उसके बाद तुम जितनी बार चाहो, अपने आपको खराब कर सकते हो। और, यह तुम्हें मेरा अन्तिम परामर्श है।’’

गुरु के इस अन्तिम परामर्श ने उस शिष्य के हृदय को झखझोरकर रख दिया। फलस्वरूप, उसने इस विषय में गम्भीरता से सोचा। उसने ब्रह्मचर्य के महत्त्व और उसकी महिमा को समझा तथा आजीवन अखण्ड ब्रह्मचर्यव्रत धारण करने का संकल्प लिया। उसने आद्योपान्त साधनात्मक जीवन जिया तथा वह महिलाओं की संगति से सदैव दूर रहा। आगे चलकर वह एक ऊर्ध्वरेता (बालब्रह्मचारी) योगी हुआ और आत्मदर्शन प्राप्त करके सुकरात का प्रियतम शिष्य बना।

ब्रह्मचर्य, वास्तव में, इस जीवनरूपी विशाल भवन की ठोस नींव है। यह एक ऐसा विद्युतगृह है, जिसके निर्माण के बाद व्यक्ति अति विशाल ऊर्जा प्राप्त कर सकता है, जो जीवन के किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जरूरी है। ब्रह्मचर्य के बिना आध्यात्मिक उत्थान नितान्त असम्भव है। यदि नीचे के नल खोल दिए जायें, तो छत पर पानी नहीं चढ़ता। इसी प्रकार, यदि ब्रह्मचर्य का पालन न किया जाय, तो व्यक्ति कभी भी ऊपर नहीं उठ सकता। जीवन के संघर्षों का सफलतापूर्वक सामना करने के लिए ब्रह्मचर्य का होना अत्यन्त आवश्यक है।

ब्रह्मचर्य पालन के लाभ

ब्रह्मचर्य के पालन से व्यक्ति में आत्मसंयम तथा शारीरिक एवं मानसिक पवित्रता आती है। उसकी विचारतरंगें कभी भी नष्ट नहीं होने पातीं, क्योंकि उसके भाव एवं विचार सदैव एक दिशा की ओर निर्दिष्ट होते हैं और उनमें विस्मयकारी ऊर्जा होती है। यह ऊर्जा अति उच्च योग्यता, कुशाग्र बुद्धि, विस्तृत एवं उदार हृदय, स्वस्थ एवं हृष्ट-पुष्ट शारीरिक गठन तथा अटल नैतिक चरित्र के विकास में सहायक होती है। इसके आधार पर कोई व्यक्ति एक कुशल खिलाड़ी, कल्पनाशील कलाकार, कर्मठ व्यापारी, समर्पित सामाजिक कार्यकर्ता, नैतिक रूप से उन्नत राजनीतिज्ञ तथा एक पुण्यप्रिय सन्त बन सकता है।

ब्रह्मचर्य व्रत धारण करने से मन की एकाग्रता का उदय होता है, जो ज्ञान की प्राप्ति अथवा किसी क्षेत्र में उसके अनुप्रयोग के लिए जरूरी है। ब्रह्मचर्य व्यक्ति के बिखरे हुए मन का शोधन करता है और उसे एकाग्रता की चमत्कारी शक्ति को काम में लाने में सहायता करता है।

ब्रह्मचर्य व्यक्ति के निरर्थक आवेश को कम करता है तथा उसे अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए शान्त, कर्मनिष्ठ एवं दृढ़ बनाता है। इससे उसके उत्साही हृदय में विचारों एवं इच्छाओं के बीच द्वन्द्व समाप्त होकर धैर्य एवं दृढ़ता आती है, जो उसके जीवन के लक्ष्य को प्राप्त करने में सहायक होते हैं। इसके अतिरिक्त, ब्रह्मचर्य व्यक्ति को प्रतिकूलताएं सहन करने की शक्ति प्रदान करता है।

आज लोगों की एक छोटी सी इच्छा पूरी न हो, तो वे आत्महत्या करने के लिए तैयार हो जाते हैं। ब्रह्मचर्य का व्रत जीवन के उतार-चढ़ावों में सन्तुलित रहने की शक्ति प्रदान करता है। यह मनुष्य को वह शक्ति देता है, जिसके बल पर वह असम्भव से असम्भव कार्य कर सकता है। इस धरती पर ऐसी कोई शक्ति नहीं, जो ऐसे व्यक्ति का कुछ भी बुरा कर सके।

ब्रह्मचर्य से व्यक्ति में आत्मविश्वास, आत्मसम्मान एवं आत्मनिर्भरता आती है। यह व्यक्ति की तेजस्विता को बढ़ाता है। इससे उसमें उदात्त प्रेरणा, अदम्य साहस, ऊर्जा और जबरदस्त संकल्पशक्ति उत्पन्न होती है। ब्रह्मचर्य के द्वारा व्यक्ति दैवीय चेतना से परिपूर्ण होता है। वह आत्महित की नहीं, परहित की सोचता है, अनुभव करता है और समाजकल्याण एवं लोककल्याण के लिए कार्य करता है।

आज समाज को आवश्यकता है, ईमानदार एवं कर्तव्यपरायण जनसेवकों की, उदार, सत्यनिष्ठ एवं हमदर्द राजनेताओं की, विश्वासपात्र पतिव्रता पत्नियों एवं पत्नीव्रती पतियों की, आज्ञाकारी पुत्र एवं पुत्रियों की, निष्कपट माता-पिताओं की, अटल स्वभाव वाले व्यवसायियों की और इन सबके अतिरिक्त पूर्ण पवित्र सन्तों की। इसके लिए ब्रह्मचर्य का पालन प्रारम्भ किया जाना चाहिए।

यही कारण है कि धर्मसम्राट् युग चेतना पुरुष सद्गुरुदेव परमहंस योगीराज श्री शक्तिपुत्र जी महाराज लोगों को विवाहपूर्व पूर्ण ब्रह्मचर्यव्रत का पालन करने, विवाहोपरान्त एक पति/एक पत्नी का व्रत लेने तथा सन्तानोत्पत्ति के उपरान्त पुनः ब्रह्मचर्य व्रत धारण करने का परामर्श देते हैं। स्वयं भी आपश्री मन-वचन-कर्म से सपत्नीक ऐसा ही करते हैं।

वर्तमान स्थिति

कुछ अज्ञानी लोगों का कहना है कि ब्रह्मचर्य का पालन बिल्कुल असम्भव है, क्योंकि यह अप्राकृतिक है। कोई व्यक्ति इस व्रत को धारण कर ही नहीं सकता। ऐसे लोगों को ज्ञात होना चाहिए कि त्रेतायुग में हनुमान, द्वापर में भीष्मपितामह और इस कलियुग में भी स्वामी विवेकानन्द, स्वामी दयानन्द सरस्वती तथा आद्यशंकराचार्य आदि अनेक विभूतियां इसी देश में उत्पन्न हो चुकी हैं, जो आजीवन अखण्ड ब्रह्मचारी रहे।

आजकल विशेष रूप से हमारे युवाओं में ब्रह्मचर्य का ह्ास होता दिखाई दे रहा है। उनके चेहरे पर जहां ओज-तेज होना चाहिए, वे मुरझाए हुए हैं। लगता है जैसे उन्होंने बाल्यवस्था से सीधे प्रौढ़ावस्था में प्रवेश किया हो।
गन्दे साहित्य की प्रचुरता, कामुक सिनेमाचित्रों एवं टी.वी. सीरियलों तथा फिल्म्स ने तो आग में घी का काम किया है। ये अवयस्क बच्चे-बच्चियों के मन को विकृत कर रहे हैं।

युवाओं ने आज अपनी कामवासना की तृप्ति के लिए अनेक प्रकार के अप्राकृतिक साधन ईजाद कर लिए हैं। उनके अन्दर समलैंगिकता तेजी से बढ़ रही है। शादी के झंझट में न पड़कर युवतियां युवतियों से और युवक युवकों के द्वारा अपनी कामवासना तृप्त करने लगे हैं। पाश्चात्य देशों में इस प्रवृत्ति को कानूनी मान्यता प्राप्त है, किन्तु देर-सबेर यह बयार हमारे देश में भी चलने वाली है। यह घोर चिन्ता का विषय है। इस पक्ष में मनुष्य पशुओं से भी बदतर हो गया है। वे कदापि ऐसा नहीं करते।

एक ओर जहां हम लोग जीवन में ब्रह्मचर्य व्रत धारण किये जाने की अनिवार्यता पर बल दे रहे हैं, वहीं दूसरी ओर एक धर्मगुरु ने सम्भोग से समाधि प्राप्त होने का दावा करके समाज को भटकाकर रख दिया है। इस प्रकार, उसने महर्षि पतंजलि के अष्टांग योग को सिरे से खारिज कर दिया है। ऐसे सिरफिरे लोगों से सदैव सतर्क रहने की जरूरत है।

वास्तव में हीनवीर्य पुरुष शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक एवं आध्यात्मिक, हर दृष्टि से कमजोर होता है। इसलिए, जिस देश में ऐसे लोगों की जितनी अधिकता होगी, उतना ही वह दुर्बल एवं परमुखापेक्षी होगा। यदि हमें अपने देश को ऐसी भयावह स्थिति से बचाना है, तो हर कीमत पर हमें अपने युवाओं को ब्रह्मचर्यव्रत धारण करने के लिए प्रेरित करना होगा।

ब्रह्मचर्य व्रत का पालन

प्रायः देखा गया है कि कुछ लोग क्षणिक जोश में आकर बिना सोचे-समझे आजीवन अखण्ड ब्रह्मचारी रहने का संकल्प ले लेते हैं। बाद में कामवासना पर काबू न रहने के कारण उनका पतन हो जाता है। अतः संकल्प लेने मात्र से कभी भी ब्रह्मचर्य का पालन सम्भव नहीं है, क्योंकि मनुष्य का चंचल मन हमेशा विकल्प खोजने लगता है। अतः यदि ब्रह्मचर्यव्रत धारण करना है, तो मन को नियंत्रण में रखने के लिए साधनात्मक जीवन जीना नितान्त आवश्यक है।

बेहतर तो यह है कि विवाह करके बाकायदा गृहस्थ जीवन में प्रवेश करें, संयमित जीवन जियें तथा उपयुक्त समय पर ब्रह्मचर्य व्रत धारण करें। सुखोपभोग का परित्याग करके सामान्य सा जीवन जियें, सादा सात्त्विक भोजन करें, सुयोग्य गुरु के मार्गदर्शन में ध्यान-साधना एवं प्राणसाधना आदि करें तथा प्रतिजाति (Opposite Sex) से यथासम्भव दूर रहें। जब भी मन विकारयुक्त हो, उसे अपने इष्ट के चरणों की ओर मोड़ दें। गन्दे साहित्य, कामुक चर्चाओं, गन्दी संगति तथा कामोत्तेजक सिनेमाचित्रों एवं टी.वी. सीरियलों से बचें। इस प्रकार, नियमित अभ्यास के द्वारा धीरे-धीरे मन काबू में आना शुरू हो जाएगा। इसके साथ-साथ अपने आचार-व्यवहार के द्वारा अपने बच्चों को भी सुसंस्कारवान् एवं चरित्रवान् बनाएं।

आधुनिक मनुष्य ने अपनी एक क्षणिक वासना की तृप्ति के लिए अपने सुरदुर्लभ जीवन की नींव को ही खोखला कर डाला है। एक आनन्दमय लौकिक एवं पारलौकिक जीवन जीने के लिए हमें ब्रह्मचर्य के महत्त्व को गम्भीरतापूर्वक समझना चाहिए। हम किशोर, युवा या प्रौढ़ किसी भी अवस्था में हों, आज से और अभी से ही मन-वचन-कर्म के द्वारा ब्रह्मचर्यव्रत धारण कर लेना चाहिए। साथ ही अपने सम्पर्क में आने वाले लोगों को भी इसके लिए प्रेरित करना चाहिए।

ब्रह्मचर्य अनुपालन हेतु कुछ सुझाव

1. स्वाद पर पूर्ण नियंत्रण प्रथम अनिवार्यता है। अतः सदैव नितान्त सादा, हल्का, सुपाच्य और सीमित भोजन करें। अधिक अच्छा होगा कि ताजे फल, ताजी सब्जियां, अंकुरित अनाज, मेवे और गिरियों आदि का सेवन करें।
2. मिर्च-मसाले, आलू-लहसुन-प्याज, गरिष्ठ भोजन एवं चाय-कॉफी का अधिक उपयोग न करें व अण्डा-मांस-मछली और मदिरा को बिल्कुल त्याग दें, क्योंकि ये मैथुनिक आवेग उत्पन्न करते हैं।
3. प्रतिजाति (व्चचवेपजम ैमग) का सान्निध्य न करें। अश्लील वातावरण, कामोत्तेजक चलचित्रों एवं टी.वी. सीरियलों से बचें तथा अश्लील सहित्य न पढ़ें।
4. स्वच्छता, पवित्रता एवं सात्त्विकता का साधनात्मक जीवन जियें और नियमित ध्यान एवं प्राणसाधना करें।
5. अधिक से अधिक सत्संग करें, आध्यात्मिक साहित्य पढ़ें और आध्यात्मिक संगीत सुनें।
6. हर पल अपने आसपास अपने गुरु एवं इष्ट की उपस्थिति अनुभव करें।

योग ही जीवन है Yog Hi Jeevan Hai

2019-09-01T13:59:00.000+05:30

योग ही जीवन है Yog Hi Jeevan Hai

आजकल भागमभाग की इस जिन्दगी में प्रायः लोग अपने शरीर से बिल्कुल बेखबर हो गये हैं। कदाचित् उन्हें इस बात की भी जानकारी नहीं है कि यह जिन्दगी इस शरीर के सहारे ही चल रही है। यदि शरीर गड़बड़ा गया, तो यह जिन्दगी रुक जाएगी। शरीर फिट रहेगा, तो हम प्रफुल्लचित्त रहेंगे और अपना हर कार्य पूरी क्षमता के साथ कर सकेंगे। योग एक ऐसी विधा है, जिसको अपनाकर हम अपने शरीर को दुरुस्त रख सकते हैं। वर्तमान समय में यह आबालवृद्ध सबके लिए अत्यावश्यक हो गया है।

योग क्या है?

अगर कुण्डलिनी जागरण करना है तो यह करना ही होगा

navaratri siddhashram2017 Shri shaktiputra ji maharaj

सामान्यतया योग का अर्थ है मिलना या जुड़ना। अध्यात्म के अन्तर्गत मन और आत्मा के मिलन को योग की संज्ञा दी गई है। इस विधा के जनक, मुनि पतंजलि हैं। उनके अष्टांग योग के आठ अंग हैं- यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान एवं समाधि। इनका सतत अभ्यास करते-करते साधक जब समाधि में जाता है, तब योग पूर्ण हुआ कहा जाता है। समाधि के नियमित अभ्यास से कुछ समय बाद इसका अनुभव इतना परिपक्व हो जाता है कि साधक का मन जाग्रत्, निद्रा और स्वप्नावस्था में भी आत्मा से जुड़ा ही रहता है। यह परमानन्द की स्थिति ही वास्तविक जीवन है। बिना योग के जीवित व्यक्ति भी मृत के समान है।

मानव मन स्वभावतः रात-दिन आनन्द की खोज में इधर-उधर भटकता रहता है। वह अपनी जननी आत्मा से मिलने को निरन्तर छटपटाता रहता है, किन्तु सही मार्ग न मिलने के कारण उससे मिल नहीं पाता। आत्मा से उसका वियोग सतत बना ही रहता है, जो आनन्द का असीम भण्डार है। इस प्रकार, वह आनन्द से सदैव वंचित रहता है। अज्ञानतावश वह भौतिक सुख को ही आनन्द मान बैठता है और उसकी मरीचिका के पीछे दौड़ते-दौड़ते व्यक्ति मृत्यु को प्राप्त हो जाता है। इसीलिए, कहा जाता है कि वियोग ही मृत्यु है।

आम बोलचाल की भाषा में आसन-प्राणायाम को ही योग से सम्बोधित किया जाता है। यद्यपि खाली इनके द्वारा आत्मा तक नहीं पहुंचा जा सकता, तथापि इनके नियमित अभ्यास से मन एवं शरीर पूर्णतया स्वस्थ बने रहते हैं। और, स्वस्थ शरीर ही सुख का आधार है-- पहला सुख निरोगी काया!

योग का उद्देश्य

योग, अर्थात् आसन एवं प्राणायाम का मूल उद्देश्य शरीर का सन्तुलन, मन की एकाग्रता और श्वास (प्राणवायु) पर नियंत्रण प्राप्त करना है। योगासन करने से शारीरिक सन्तुलन प्राप्त होता है तथा प्राणायाम से श्वास पर नियंत्रण होता है। मन की एकाग्रता आसन और प्राणायाम दोनों से बढ़ती है।

जैसे-जैसे व्यक्ति आसन की विभिन्न मुद्राओं को अधिक से अधिक देर तक करके अपने शरीर को थकाता है, तैसे-तैसे उसके शरीर की कार्यक्षमता बढ़ती है। इसी प्रकार, अधिक से अधिक देर तक प्राणायाम करने से उसके फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ती है।

यदि हम अपने जीवन को अधिक से अधिक सात्त्विक बनाकर रखेंगे, तो उससे अतिरिक्त लाभ होगा। जितनी अधिक तन की शुद्धता और मन की पवित्रता रहेगी, उतनी ही मन की एकाग्रता बढ़ेगी।

योग की आवश्यकता

एक समय था, जब नमक-रोटी खाकर भी लोग स्वस्थ और तगड़े बने रहते थे। वे हल जोतते थे, फावड़ा चलाते थे और प्रतिदिन इतना कठोर परिश्रम करते थे कि सर्दियों में भी पसीने से लथपथ हो जाते थे। गर्मी के मौसम में खेत-खलिहानों में नीम या आम के पेड़ के नीचे लेटे रहते थे। घड़े का पानी पी-पीकर पूरी दोपहर गुजार देते थे। पच्चीस-तीस किलोमीटर पैदल चलना उनके लिए हंसी-खेल था। कुंए से पानी खींचकर नहाते थे और पीने के लिए भी लेजाते थे। महिलाएं घर-आंगन में गोबर की लिपाई करती थीं, चक्की चलाकर अनाज पीसती थीं और ऊखल-मूसल से धान कूटती थीं। इस प्रकार, अनायास ही उनका शरीर सक्रिय बना रहता था।
इसमें कोई सन्देह नहीं कि वैज्ञानिक प्रगति के साथ मनुष्य ने हर क्षेत्र में बहुत उन्नति की है। किन्तु, इस सबसे बड़ी हानि यह हुई है कि इसने मनुष्य को आरामतलब, आलसी एवं पंगु बना दिया है। अब कोई चार कदम पैदल नहीं चलना चाहता। सबको एयर-कण्डीशण्ड कमरा चाहिये। कूलर और फ्रिज तो आम बात हो गई है। मशीनीकरण के कारण अब परिश्रम करने की कोई जरूरत नहीं रह गई है।

ज्ञातव्य है कि मानव शरीर मूल रूप से कोशिकाओं का बना है। यह प्रकृति का नियम है कि हम जितना अधिक शारीरिक श्रम करते हैं, उतना ही हमारे शरीर की कोशिकाएं क्रियाशील और चेतन रहती हैं। इसके विपरीत, जितना अधिक हम आराम करते हैं, इन कोशिकाओं में उतनी ही जड़ता आती चली जाती है और उनमें संकुचन आने लगता है। इससे हमारे अंग-प्रत्यंग, फेफड़े और हृदय भी संकुचित होते चले जाते हैं। इसके फलस्वरूप, फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा घट जाती है और रक्तवाहिकाओं में अवरोध होकर उच्च रक्तचाप उत्पन्न हो जाता है। यही हृदय रोग की शुरूआत है।

जीवनस्तर ऊंचा उठाने की अंधी दौड़ में आधुनिक मनुष्य इतना तनावग्रस्त रहने लगा है कि वह हंसना तक भूल गया है। उसे सांस लेने तक की फुर्सत नहीं है। आरामतलबी का जीवन जीने और रिच डाइट लेने के कारण अधिकांश लोगों में चर्बी बढ़ जाती है और वे स्थूलकाय हो जाते हैं। अनेक लोग मधुमेह के रोगी बन जाते हैं। ऐसे लोगों को डॉक्टर मोटापा कम करने की सलाह देते हैं। यही कारण है कि आजकल समाज में लाफिंग क्लबों और व्यायामशालाओं की भरमार है। किन्तु, इन्हें ज्वॉयन करना भी एक फैशन बनकर रह गया है। वहां पर भी लोग पैदल चलकर नहीं, अपितु कारों से जाते हैं। इसलिए, मोटा पैसा खर्च करने के बावजूद, वहाँ पर अपेक्षित लाभ नहीं होता।

यही कारण है कि वर्तमान जीवनशैली के लिए योग अवश्यकरणीय हो गया है। आज प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रतिदिन कम से कम एक घण्टा आसन-प्राणायाम और पन्द्रह-बीस मिनट ध्यान करना उतना ही अनिवार्य है, जितना खाना और सोना। जो लोग पहले से ही विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से घिरे हैं, उन्हें अवश्य ही योगासन करने चाहियें। साथ ही हर आयुवर्ग के स्वस्थ लोगों को भी चाहिये कि वे योग को अपनी दिनचर्या में अवश्य शामिल करें, ताकि वे इन समस्याओं से बचे रहें और पूर्ण स्वास्थ्य का आनन्द ले सकें।

कहां पर सीखें?

आज समाज में जहां-तहां कथित योगाचार्य, योगगुरु और योगऋषि मिल जायेंगे, जो योग के द्वारा कैंसर जैसे असाध्य रोगों से भी मुक्ति दिलाने की बातें करेंगे। निःसन्देह, योग से बहुमुखी लाभ होता है, किन्तु इतना भी नहीं कि एक झटका लगाने से शरीर का दस ग्राम वजन कम हो जाय या हाथों के नाखून परस्पर रगड़ने से बाल काले हो जायं!

इस प्रकार की ऊलजलूल बातें करके ये लोग योगशिविर में सम्मिलित होने के लिए प्रति व्यक्ति दस-दस, बीस-बीस हजार रुपये अग्रिम रखवा लेते हैं। जिन लोगों को इससे किंचित् लाभ हो जाता है, उन्हें टी.वी. पर हाईलाइट किया जाता है, किन्तु जिन्हें बिल्कुल फायदा नहीं होता, उन्हें कोई नहीं पूछता। आखिर, उनकी आवाज कौन उठाएगा? ऐसे तथाकथित योगगुरुओं से सावधान रहने की आवश्यकता है, जिनका उद्देश्य ही खाली पैसा लूटना है।

हमारे प्राचीन ऋषि और योगी सदा से ही योग की शिक्षा निःशुल्क देते आये हैं। वे अपने आश्रम में साधकों को भोजन एवं आवास की सुविधायें भी निःशुल्क उपलब्ध कराते थे। धर्मसम्राट् युग चेतना पुरुष सद्गुरुदेव परमहंस योगीराज श्री शक्तिपुत्र जी महाराज भी उसी परम्परा का निर्वहन कर रहे हैं। गुरुवरश्री के आश्रम में भी प्रतिवर्ष नवम्बर से फरवरी के मध्य लगभग चार महीने निःशुल्क योग सिखाया जाता है तथा भोजन एवं आवास की व्यवस्था सदैव निःशुल्क रहती है। यदि आप चाहते हैं कि योग के विषय में आपको सही दिशा मिले, तो सदैव ऐसे ही ऋषि की शरण में जाना चाहिये, जो नितान्त निःस्वार्थ भाव से निःशुल्क योग सिखाते हैं।

कुछ बहुमूल्य सुझाव

कभी-कभी एक सुयोग्य गुरु से योग सीखने के बावजूद भी अपेक्षित लाभ नहीं होता। अतः इस सम्बन्ध में निम्नलिखित बातों पर विशेष ध्यान देंः

1. योग का अभ्यास नियमित रूप से किया जाना चाहिये। ऐसा नहीं है कि जब मूड हुआ, कर लिया और जब न हुआ, तो न किया। कुछ अपरिहार्य कारणों से एक-दो दिन छूट जाय, तो कोई बात नहीं, अन्यथा महीने में कम से कम 25-26 दिन तो योगाभ्यास अवश्य ही होना चाहिये। वास्तव में, योग के प्रति एक भूख होनी चाहिये।

2. योगाभ्यास सदैव खाली पेट करना चाहिये।

3. योग खाली रस्मअदायगी नहीं है कि हम अपने शरीर को किसी मुद्रा में स्थापित कर लें और समझ लें कि वह आसन पूर्ण हो गया। इससे कोई विशेष लाभ होने वाला नहीं है। पूर्ण लाभ की आशा तभी की जा सकती है, जब हम उस मुद्रा में सही तरीके से रहें। साथ ही प्रतिदिन कुछ अतिरिक्त करते जायं।

4. प्रत्येक योगमुद्रा के उपरान्त दो-तीन गहरी सांस अवश्य लें।

5. थकावट की स्थिति में कभी भी स्थिर खड़े न हों, बल्कि हाथ-पैरों को हल्के-हल्के चलाते रहें।

6. अपनी सांस पर विशेष ध्यान दें। फैलाव की स्थिति में सांस भरंे और संकुचन की स्थिति में बाहर निकालें। ऐसा ही प्राणायाम में भी करें।

7. कुम्भक एवं रेचक की अवधि प्रतिदिन थोड़ा-थोड़ा बढ़ाने का प्रयास करें।

8. योगाभ्यास कभी भी भारस्वरूप न करें। सदैव प्रसन्न एवं प्रफुल्लचित्त रहकर करें। इस बीच मन में यह भावना रहनी चाहिये कि हमारे अंग-प्रत्यंग में प्राणवायु का संचार हो रहा है तथा ऊर्जा निरन्तर बढ़ रही है।

9. साठ वर्ष से ऊपर आयुवर्ग के लोगों को अपनी क्षमता के अनुसार बड़ी सावधानी से योगाभ्यास करना चाहिये। यदि पीठ या घुटनों में दर्द हो, तो इनसे सम्बन्धित मुद्राओं को न करें। जिन लोगों को रक्तचाप, आर्थराइटिस या कब्ज आदि की समस्या है, उन्हें कुछ चुने हुये योगासन करने चाहियें।

10. कम आयुवर्ग के लोगों को योगाभ्यास पूरे जोश के साथ करना चाहिये, किन्तु झटके के साथ कभी भी न करें, अपितु धीरे-धीरे करें। इस प्रकार, कुछ दिन के अभ्यास से कठिन मुद्राएं भी बनने लगेंगी।

11. चूँकि बच्चों की हड्डियां अपेक्षाकृत अधिक लचीली होती हैं, अतः वे कठिन मुद्राओं को भी सहजता से कर लेते हैं। उन्हें योगाभ्यास के लिए अधिक से अधिक प्रोत्साहित किया जाना चाहिये। यदि वे नियमित रूप से योगाभ्यास करते रहेंगे, तो बड़े होकर भी वे कठिन से कठिन मुद्राओं को सरलता से कर लेंगे और सदैव स्वस्थ बने रहेंगे।

12. हम जब भी कहीं पर भी बैठें, अपनी मेरुदण्ड (रीढ़ की हड्डी) को सदैव सीधी करके बैठें। इस प्रकार बैठने से हमें कभी आलस्य नहीं आएगा, हम सदैव चेतन बने रहेंगे और कई रोगों से बचे रहेंगे।

उल्लेखनीय है कि योग का अभ्यास निष्ठापूर्वक नियमित रूप से करते रहने से बुढ़ापा देर से आएगा और व्यक्ति की आयु दस से पन्द्रह वर्ष तक बढ़ जायेगी। उसे खिंच-खिंचकर जीवन जीना नहीं पड़ेगा। अन्तिम सांस तक उसकी जीवनयात्रा सुखी एवं आनन्दमयी रहेगी। इसलिए, हमें चाहिये कि भले ही हमारा कोई कार्य छूट जाय अथवा उसमें तनिक विलम्ब हो जाय, किन्तु योग का अभ्यास प्रतिदिन अनिवार्य रूप से करते रहें।

Yog Hi Jeevan Hai

कुण्डलिनी जागरण Kundalini Jagran

2019-09-01T13:55:00.001+05:30

Kundalini Jagran

आज समाज में भौतिक प्रगति होने से लोगों के पास धन-सम्पदा, भौतिक सुविधाएं एवं उच्च श्रेणी की जीवन शैली तो है परन्तु सुख-शान्ति, सन्तोष और स्वास्थ्य पूरी तरह से मिटता चला जा रहा है। जिसकी वजह है कि लोग जीवन की भागदौड़ में योग-ध्यान-साधना एवं कुण्डलिनी जागरण को भूलकर धन-सम्पदा एवं भौतिकता में पूरी तरह लिप्त हो चुकें हैं।

अतः जन-जन को नशे-मांस से मुक्त चरित्रवान् एवं चेतनावान् बनाकर उनकी कुण्डलिनी चेतना को जाग्रत करने का सरल एवं प्रभावी मार्ग बताने के लिए धर्मसम्राट् युग चेतना पुरुष परम पूज्य परमहंस योगीराज श्री शक्तिपुत्र जी महाराज के निर्देशन में ‘शक्ति योग’ नामक पुस्तक प्रकाशित की गई है। जिसका संक्षिप्त विवरण आप ऊपर पढ़ चुके हैं। इसके माध्यम से आप योग एवं कुण्डलिनी जागरण से सम्बन्धित जानकारियां प्राप्त कर सकते हैं।

इस पुस्तक को मंगाने का पता है--

त्रिशक्ति प्रोडक्ट्स प्राइवेट लिमिटेड,

पंचज्योति शक्तितीर्थ सिद्धाश्रम

पोस्ट-मऊ, तह.-ब्यौहारी

जिला-शहडोल (मध्यप्रदेश), भारत

पिन- 484774

सम्पर्क सूत्र- 8085437652, 7224029655, 9770774848, 9981005001

जो हनुमत जस गुरुमय होई, Jo Hanumat Jas Gurumay Hoi

2019-08-12T19:16:00.000+05:30

जो हनुमत जस गुरुमय होई (Jo Hanumat Jas Gurumay Hoi)

गोष्पदी कृत वारीशं मशकीकृतराक्षसम्।
रामायण महामालारत्नं बन्देडनिलात्मजम्।।

सिन्धु को गोखुर के समान लांघ जाने वाले, राक्षसों को मच्छरतुल्य मसल देने वाले, परमानन्द श्रीमद्योध्याचन्द्र कौशल्या नन्दवर्धन दशरथनन्दन श्री राम सुधारस मन्दाकिनी मुक्तमाला के महारत्न श्री हनुमाहन जी को सहरत्रशः-लक्ष्यसः- कोटिशिः, इस गुरू सेवक का प्रणाम है। पर क्यों ?

प्रणाम इसलिए नहीं हैं कि वे बडे बलवान हैं, अष्टसिद्धियों के मालिक हैं, वरन् प्रणाम उन्हें इसलिए है कि वे अपने इष्ट, मालिक के प्रति पूर्ण निष्ठाशील हैं श्रद्धामय नतमस्तक हैं अर्थात पूर्ण इष्ठमय हैं उनमें भगवान राममय होने की क्रिया हैं इसलिए हम उन्हें पूर्ण श्रद्धामय प्रणाम साष्टांग दण्डवत होकर करते हैं क्योंकि उनके द्वारा इष्टमय होने की क्रिया का ज्ञान होता हैं।

जब भगवान राम ने अपने परमधाम गमन के समय हनुमान जी से वरदान मांगने को कहा तो हनुमान जी ने जो मांगा वह उनके इष्टमय होने का पूर्ण परिचायक है।

यादव् राम कथा वीर चरिष्यति महीतले।
तावच्छरीरे वत्स्यन्तु प्राणामम् न संशयः।।

यत्वैव च्चरितं दिव्यं कथा ते रघुनन्दन।
तन्ममाप्सरसो राम श्रावयेयुर्नरर्षभ।।

(वां रा 7/40/17-18)

वीरवर श्री रघुनन्दन! जब तक इस पृथ्बी पर श्री राम कथा का प्रचार रहे, तब तक निःसंदेह मेरे शरीर में प्राण बसे रहें। हे नर श्रेष्ठ श्री राम! आपका जो दिव्यचरित और कथा हैं! उसे अप्सरायें गा कर मुझे सुनाया करें।

ऐसे भाव श्री हनुमान जी में अपने इष्ट भगवान श्री रामजी के प्रति हैं। एक प्रसंग और है कि जब भगवान श्री राम, लक्ष्मण व सीता सहित लंका विजय कर अयोध्या वापस आते हैं और अयोध्या के राज सिंहासन पर विराजमान होकर अनेकों सेवकों एवं भक्तों को पुस्कार विवरण करते हैं। जब हनुमान जी बारी आती है तो उन्हें माता सीता जी अपनी मोतियों की माला जिसे वे सदैव अपने गले में धारण किये रहती थीं, हनुमान जी को देती हैं साथ ही अनेको वरदान माता सीता जी की तरफ से प्राप्त होते हैं। श्री हनुमान जी वह माला लेकर सामने ही बैठ जाते हैं और उस मोती की माला को देखते ही देखते तोड़ देते हैं साथ ही एक-एक मनको को दांतो से दबा कर तोड़ते हैं एवं उस टूटे हुए मनके में कुछ देखते हैं। इच्छित वस्तु की प्राप्ति न होने पर वे उस मनके को फेंक देते हैं इसी प्रकार अनेकों मनके देखते ही देखते श्री हनुमान जी तोडकर फेंक देते हैं। यह कौतूहल सारी राजसभा देख रही थी परन्तु बोलने की हिम्मत किसी में नहीं हैं।

महर्षि वशिष्ठ जी जो एक दिव्य शाक्ति सम्पन्न महापुरूष हैं वे जान लेते हैं कि भक्त शिरोमणि श्री हनुमान जी माला को क्यों तोड़ रहे हैं। वशिष्ठ जी ने महसूस किया कि यह राजसभा हनुमान जी के भाव को नहीं समझ पा रही हैं, अतः इस राजसभा को ज्ञान होना आवश्यक है कि हनुमान जी माला को क्यो तोड़ रहे हैं।। उन्होने सोचा कि शायद मेरे द्वारा यह रहस्य स्पष्ट करने पर राजसभा विश्वास न करे अतः वे श्री हनुमान जी को टोंक देतें है कि हे महाबली हनुमान जी आप इतनी अच्छी मोतियो की माला के मनकों को तोड़-तोड़ कर क्या देख रहे हैं ? कृपया हमें भी बतायें। वानरों में श्रेष्ठ महासेवक श्री हनुमान जी जवाब देते हैं कि जिस वस्तु या जगह में मेरे इष्ट का वास न हो तो वह वस्तु चाहे कितनी ही अमूल्य क्यों न हो मेरे लिए बेकार हैं। यह बात सुनकर सारी सभा हंस पड़ती है। महर्षि वशिष्ठ जी फिर अपनी बात दोहराते है तो क्या भक्त हनुमान जी तुम्हारे शरीर में तुम्हारे इष्ट का वास हैं। अगर है तो पूरी राजसभा को इस बात का प्रमाण दो और श्री हनुमान जी उस परम् प्रभु दीनन हितकारी भगवान श्री राम को स्मरण करते हुये अपना सीना (वक्षस्थल) अपने ही हाथों से फाड कर उसमें भगवान श्री राम एवं जगत जननी की अंश स्वरूपा माता सीता जी के दर्शन सारी सभा को कराते हैं। इस बात से एक कहावत चरितार्थ होती है कि कण-कण में भगवान का वास है, विराजमान हैं, जरूरत है उन कणों को अपने श्रद्धा विश्वास एवं साधना से चैतन्य करने की, इससे बड़ा और क्या प्रमाण हो सकता है श्री हनुमान जी के इष्टमय होने का। ऐसी थी श्री हनुमान जी की अपने इष्ट के ऊपर निष्ठा, विश्वास, उनका रोम रोम श्वास-प्रतिश्वास राम नाम ही पुकारता था। यही कारण कि जो शाक्तियाँ भगवान श्री राम व माता सीता के पास थीं वे स्वतः ही हनुमान जी के पास पहुँच गयी थी। उन्होंने भगवान श्री राम की एक-एक क्रिया को अपने ऊपर ढालने की क्रिया की थी, एक-एक क्षण वे अपने इष्ट की आज्ञा को पूरा करने को तत्पर रहते थे। जिस प्रकार भगवान राम की सेवा हनुमान जी ने की है उन्होंने वह उदाहरण प्रस्तुत किया है कि अगर इष्टमय होकर अपने प्रभु या इष्ट की सेवा की जाये तो कुछ भी असभंव नहीं है। किसी भी क्षे़त्र में अध्यात्म के द्वारा समस्त ऊंचाइयों को तय किया जा सकता हैं।

सेवा समर्पण के बल पर ही महाबली श्री हनुमान जी राम भक्तों की श्रृंखला में सबसे प्रथम गिने जाते हैं। जब श्री राम भक्त शब्द चिन्तन में आता तो तुरन्त महाबली का नाम आगे जुड जाता है। यह विचारणीय चिन्तन है कि लक्ष्मण ने बचपन से राम की सेवा की, भरत ने राम की आराधना की पर फिर भी जो स्थान हनुमान जी को प्राप्त हुआ वह अन्य किसी को नहीं, क्योकि श्री हनुमान जी ने अपने खुद के अस्तित्व को मिटा कर पूर्णता से भक्ती में डूब गये थे जो अन्य नही कर सकें, उन्होने अपने रोम-रोम में अपने इष्ट को बसाया था।

एक साधक अपने शरीर को तपाकर साधनाओं अनुष्ठानों में कई जीवन खोने के बाद जो ऊँचाई प्राप्त करता है, वही साधक अगर गुरूमय होकर गुरूसेवा साधना में गुजारे, उससें भी कई गुना ज्यादा एक ही जीवन में ऊँचाई प्राप्त कर सकता है। इसका उदाहरण है श्री हनुमान जी जिन्होंने एक ही जीवन में भगवान राममय होकर भगवान राम की समस्त सिद्धियों को अपने अन्दर समाहित किया था। जरूरत है साधक को इष्टमय या गुरूमय होने की।

एक बात सदैव ध्यान में रहना चाहिये कि गुरु वह माध्यम है जो साधक एवं प्रकृति या इष्ट के बीच खड़ा है। इष्ट तक पहुँचने के लिये गुरू के अलावा कोई रास्ता नहीं है। अर्थात् इष्ट ने ही एक रूप धर कर अपने तक पहुँचने हेतु मार्गदर्शक भेजा है। इसलिये इष्ट या गुरू में भेद करने की जरूरत नहीं हैं क्योकि ’गुरू’ कोई शरीरधारी को नहीं कहते हैं। वह तो उस परमसत्ता के ज्ञान का प्रवाह है जिसके माध्यम से हमें प्रकृति सत्ता तक पहुँचने का मार्ग मिलता है, यह निश्चित है कि वे भी मानव के रूप में रह कर ही हमें मार्ग दिखाते हैं परन्तु उसकी क्रियायें सामान्य से भिन्न होती हैं।

परन्तु प्रश्न उठता है कि हम ऐसे सदगुरु को पहचाने कैसे, कहाँ खोजें ? परन्तु यह भी सत्य है कि जो सदगुरु होता है वह जीवन के किसी न किसी पड़ाव में (पुण्य कर्म के संस्कारो के अनुसार) नजदीक आता जरूर है, जरूरत है उसे पहचाने की एवं पहचान होने पर उनके चरणों को पकड़ने की।

निश्चित ही हमें इस खोज में हजारों ढोंगी गुरुओं से अपने आप को ठगाना पड़ता है। नतीजा यह होता है कि अपने आप को ठगाते-ठगाते इतना टूट चुके होते हैं कि अगर उस समय सचमुच का सद्गरु या मार्गदर्शक सामने आ भी जाता है तो हम उसे पहचानने से एवं उसके बताये मार्गों पर चलने से इंकार कर देते हैं। क्योकि एक कहावत है कि- दूध का जला छाछ को भी फूंक फूंक कर पीता है-

निश्चित ही अध्यात्म का मार्ग बहुत कठिनाई युक्त है परन्तु जो व्यक्ति इस मार्ग की पहली सीढी पार कर लेता है, अर्थात सद्गुरु की पहचान कर लेता है तो उस का पचास प्रतिशत कार्य पूरा हो जाता है, इसके बाद की आवश्यकता तो अपने आप को सद्गुरु के बताये रास्ते पर डालने की होती है, अपने आपको गुरु चरणों में विसर्जित करने की होती है, गुरु के एक-एक आदेश में अपने आपको न्यौछावर करने की होती है। क्योकि सच्चा मार्गदर्शक कभी भी अपने शिष्य का अहित नहीं सोचता हैं, न ही करता हैं। वह सदा ही अपने शिष्य को अध्यात्म की ऊँचाइयों की तरफ ही बढाता है। परन्तु समस्या यह है कि अगर हमने ऐसे सद्गुरु को खोज लिया, फिर भी उसके ऊपर विश्वास कैसे करे कि यह निश्चिय ही सद्गुरु है जिनकी हमें तलाश हैं।

हम यहाँ एक वाक्य उल्लेख कर रहे हैं क्योंकि हमारे सद्गुरुदेव जी ने हमें सच्चे गुरू की पहचान का एक सरल एवं सुगम मार्ग बताया था कि अगर हम किसी गुरु के पास जायें और उससे सामाजिक परिवेश, रासरंग या पारिवारिक स्तर की बातें करें तो अगर वह गुरु बहुत खुश हो और रस ले लेकर आपसे बाते करे, इन्ही बातों में घन्टों या रोज ही ऐसी बाते करने पर प्रसन्न रहे और ऐसी बाते करने को कुरेदे तो समझ लेना चाहिये कि वह पूर्णतया ढोंगी, पाखंडी गुरु है और अगर सच्चा गुरु होतो तो निश्चिय ही बेमन से हाँ हूँ करेगा उनका इन फिजूल की बातों में मन नहीं लगेगा और वे ढीले-ढीले स्थिति में बैठ जायेंगे और आप ऐसे गुरु के सामने अध्यात्म की बातें छेड दे ंतो वे अगर लेटे भी होगें तो भी पूर्णतया अपनी मेरूदण्ड सीधी करके बैठ जायेंगे और उन बातों में रस लेने लगेंगे चाहे यह चर्चा महीनों चलती रहे तो भी वे पूर्ण प्रसन्न रहेंगें एवं ऐसे सद्गुरु के पास बैठने में ही आत्मतृप्ति की अनुभूति होती हैं। लगता है कि घंटों बैठ उनकी बातें सुनते रहें, उनका दर्शन लाभ लेते रहें एवं आनन्द युक्त तृप्ति की अनुभूति होती है जिसे लिखना सम्भव नहीं है। ठीक इसके विपरीत ढोंगी गुरु अध्यात्म की बात करने से कतराने लगेंगे और बात को जल्दी ही खत्म करने की सोचेंगे या ऐसा उत्तर देंगे कि आपकी समझ में न आये और अन्त में कहेंगे कि ’बच्चा’ आध्यात्म बडा दुरुह है। इसे बडे-बडे योगी-मुनि नहीं समझ पाये, तुम क्या समझोगे ? इस मार्ग के लिए वर्षों गुरुओं की लंगोटियाँ धोनी पडती हैं आदि-आदि बातों में टाल देंगे क्योकि उन्हे सही उत्तर खुद ही नहीं मालूम रहता। उनका तो मात्र उद्देश्य पैसा ठगना या निजी स्वार्थ सिद्ध करना होता है। यह सच्चे सद्गुरु की एवं ढोंगी गुरु की सरल एवं प्रामाणिक पहिचान है, जिससे सही गलत की पहचान की जा सकती है।

यह मार्ग श्री हनुमान जी ने भी अपनाया था, वानरराज सुग्रीव के कहने पर श्री हनुमान जी ने ब्राम्हण का वेष धारण कर भगवान राम एवं लक्ष्मण जी के पास जाते हैं एवं श्री हनुमान जी भगवान राम का परिचय पूंछते हैं तथा वन में भटकने का कारण पूंछते हैं। वहाँ घण्टों प्रश्न तथा उत्तर का आदान प्रदान होता है। हर तरफ से अपनी शंकाओं का समाधान करने के बाद वे भगवान श्री राम जी के चरणों में पूर्ण श्रद्धा से नतमस्तक हो जाते हैं एवं अश्रुपूरित हो अनेकों तरह से उनकी स्तुति विनय करते हैं तथा अपने इष्ट को (सद्गुरु को जो इसी जीवन में मोक्ष की प्राप्ति करा सके) पहचानने के बाद उनकी सेवा में उसी क्षण से लग जाते हैं और धीरे-धीरे अपने इष्ट का पूर्ण निष्ठा एवं श्रद्धा के साथ पूर्ण समर्पण भाव से अनुसरण करते हुये पूर्णतः इष्टमय होने की क्रिया प्राप्त कर लेते हैं तथा स्वतः ही समस्त रिद्धियों एवं सिद्धियों के मालिक बन जाते हैं। फिर भी वे अहंकार में नहीं डूबते, वे सदा भगवान राम की सेवा करते हुये राम नाम मंत्र जाप (इष्ट या गुरु द्वारा प्रदत्त मंत्र) में सदैव लीन रहते हैं और इसी का ही फल है कि वे समस्त विश्व में पूजनीय है और साधक या शिष्य के जीवन में (जो गुरु की सेवा के माध्यम से मोक्ष या परमतत्व का आकांक्षी है) श्री हनुमान चरित अनुकरणीय है।

आज हम इस युग के महानतम् सद्गुरुदेव (ऋषि परम्परा की एक महत्वपूर्ण कड़ी जिसने युग परिवर्तन हेतु अवतार लिया है) परमहंस योगीराज श्री शाक्तिपुत्र जी महाराज से जुड़े हुए हैं जो सिद्धाश्रम के संस्थापक-संचालक स्वामी सच्चिदानंद जी के अंशावतार हैं और अगर वे निश्चिय ही चाह लें तो हमें मोक्ष प्राप्ति तक की यात्रा इसी जीवन में करा सकते हैं। इनके द्वारा अब तक समाज में हजारों लोगों को जीवनदान दिया गया है, लाखों लोगों को नशामुक्त एवं मांसाहार मुक्त कर माँ भगवती की साधना उपासना की तरफ अग्रसर किया गया है, सैकडों भविष्यवाणियाँ कि गई हैं जो अक्षरशः सत्य सिद्ध हुई हैं। गुरुदेव जी के द्वारा माँ नाम की अलख जन-जन में जागृत करने हेतु माँ भगवती का श्री दुर्गा चालीसा का अखण्ड पाठ, पंचज्योति शाक्तितीर्थ सिद्धाश्रम स्थल पर 15 अप्रैल 1997 से अनवरत चल रहा है एवं इसी तारतम्य में जगह-जगह पर एक लाख से अधिक स्थानों पर 24-24 घण्टे के श्री दुर्गा चालीसा पाठ के क्रम करवाये जा चुके हैं और यह क्रम अनवरत चल रहे हैं। पूज्य गुरुदेव जी के जन्म के विषय में आज से 400 वर्ष पूर्व ही विदेशी भविष्यवक्ता नास्त्रेदमस आदि अनेकों भविष्यवक्ताओं ने अपनी भविष्यवाणियों मे लिख रखा है। जरूरत है इन सभी प्रमाणों को इकट्ठा कर समझने की और विश्वास करने की। अगर हमने इन्हें वास्तविक रूप में पहचान लिया तो एक ही जीवन पर्याप्त होगा मोक्ष तक पहुँचने हेतु। इसलिये इनके वास्तविक स्वरूप को पहचान कर अपने आप को गुरुमय बनाते हुये इनके द्वारा प्रदत्त गुरुमंत्र ऊँ शाक्तिपुत्राय गुरुभ्यो नमः एवं चेतना मंत्र ऊँ जगदम्बिके दुर्गायै नमः का जाप पूर्ण निष्ठा एवं श्रद्धा समर्पण भाव से करने की एवं उनके एक-एक क्रियाकलाप को अपने जीवन में उतारने की, गुरुयम होकर उनकी सेवा करने की। निश्चिय ही वे हमें आदिशक्ति जगत जननी, समस्त देवाधिदेवों द्वारा पूजित माँ भगवती दुर्गा जी के ममतामयी स्वरूप के आंचल की छांव तक इसी जीवन में पहुँचा देंगे।

यह सब कुछ सम्भव हैं क्योंकि यह बात तो पूज्य गुरुदेव जी महाराज ने स्वयं स्वीकार की है। जरूरत है उनके द्वारा बताये हुये मार्ग पर गुरुमय होकर चलने की। पूज्य गुरूवर जी हमें मां भगवती के धाम की यात्रा कराने को तत्पर हैं।

जो साधक या आध्यात्म में रूचि रखने वाला भक्त या शिष्य श्री हनुमान जी के पग चिन्हों में चलेगा यह निश्चिय ही अपने हृदय में अपने इष्ट के दर्शन स्वतः प्राप्त कर सकता है एवं सभी को दर्शन करा सकता हैं।

हम तो तुच्छ प्राणी हैं इसलिये करबद्ध साष्टांग दण्डवत होकर प्रार्थना करते हैं कि हे पवनपुत्र अंजनी नन्दन भगवान श्री राम सेवक श्री हनुमान जी जिस तरह आपने स्वयं इष्टमय होकर अपने इष्ट की सेवा की है उस क्रिया का सूत्रपात हम तुच्छ मानवों के अन्दर भी करें जिससे हम भी गुरुमय होकर अपने सद्गुरुदेव जी की सेवा करते हुये गुरुचरणों में पूर्णतः विसर्जित हो सकें और पूज्य गुरुदेव जी के साथ ममतामयी माता के दरबार की झांकी के दर्शन प्राप्त कर सकें।

इन्हीं भावों के साथ हे महाभक्त श्री श्री 1008 श्री हनुमान जी, हम आपको कोटि कोटि लक्ष्य लक्ष्यसः प्रणाम करते हैं।

’’गुरुमय होने की क्रिया, जो कोई लेवे जान।
गुरु चेतन के मंत्र में, तन्मय होय सुजान।।

गुरुवार व्रत साथ में, लेवे जो अपनाय।
भव सागर को पारकर, ’’माँ’’ के दर में जाय।।

गुरु सेवक

बृजपाल सिंह चौहान