Baamrungruksa-บำรุงรักษา

2021-06-23T12:56:00.002+07:00

2021-06-23T12:47:00.001+07:00

5ไม้ประดับดูดสารพิษ

2012-10-21T14:46:00.000+07:00

1 หมากเหลือง เป็นปาล์มชนิดหนึ่งมีหน่อเป็นกอขึ้นรวมกันสูงประมาณ25-30ฟุต ใบเป็นรูปขนนก ทางใบยาว6-8ฟุต ดูสวยงามเหมาะสำหรับปลูกบริเวณรอบบ้าน เพื่อป้องกันฝุ่นละออง

2 สาวน้อยประแป้ง พันธุ์ไม้ช่วยฟอกอากาศ ใบคล้ายใบพาย มีสีเขียวอ่อน เขียวแก่ไปจนถึงเหลืองอ่อนๆ มีลายแต้มประปราย สีขาวหรือเหลืองอ่อน สามารถเติบโตได้ดีในอากาศเย็น และอากาศแห้ง

3 ลิ้นมังกร มีลำต้นเป็นหัวหรือเหง้าอยู่ในดิน ลำต้นเป็นข้อๆ ใบเกิดจากหัวที่โผล่ออกมาพ้นดินเป็นกอ ลักษณะใบยาวปลายแหลมแข็งเป็นมัน ขอบใบเรียบ โค้งงอเล็กน้อย นอกจากช่วยดูดซับสารพิษแล้ว ลิ้นมังกรยังถือเป็นไม้มงคล ที่นิยมปลูกไว้ประจำบ้านเพื่อป้องกันอัตรายจากภายนอกอีกด้วย

4 วาสนาราชินี และวาสนาอธิษฐาน ลำต้นกลมเป็นข้อ ต้นตรงไม่มีกิ่งก้าน มีดอกสีขาวหรือเหลืองอ่อน กลิ่นหอมฉุน เป็นอีกสองไม้มงคลที่ช่วยดูดซับสารพิษ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5 กวักมรกต ลักษณะใบเป็นมัน แตกกอและมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ช่วงแตกใบอ่อนใบจะม้วนซ้อนกันคล้ายดอกกุหลาบ รูปทรงสวยงาม เลี้ยงง่าย และช่วยเพิ่มออกซิเจนในอากาศ

น้ำผึ้ง Honey

2011-04-13T09:35:00.005+07:00

ทุกๆรุ่งอรุณของวันใหม่ จากฝูงผึ้งนับหมื่นตัว ผลิตน้ำหวานหยดสีเหลือง เป็นที่มาของอาหารทิพย์ ผลิตจากรังรวงจากดอกไม้นับแสนดอก กลายเป็นตำนานของอาหารรักษาสุขภาพมานานนับพันปี วิตามิน น้ำผึ้งเป็นแหล่งรวมวิตามิน ได้แก่ วิตามินบี1,บี2,บี3,บี5,และบี6และวิตามินซี ให้พลังงานปรับความสมดุลย์ในร่างกายและจิตใจ ทำให้ผิวหนัง เส้นผมและกล้ามเนื้อแข็งแรง แหล่งคาร์โบไฮเดรตอย่างดี น้ำผึ้งมีส่วนประกอบของน้ำตาล ฟรักโทสและกลูโคส เป็นสารอาหารน้ำตาลเชิงเดี่ยวเมื่อเรารับประทานร่างกายสามารถดูดซึมโดยตรงได้ทันที เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลีย สารไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์ เป็นสารที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติมโตของแบคทีเรีย สมัยโบราณใช้น้ำผึ้งเป็นยาฆ่าเชื้อแทนยาปฎิชีวนะ ซึ่งในปัจจุบันนิยมนำมาใช้ในการดูแลปัญหาสิวบนใบหน้ากันอย่างแพร่หลาย กินน้ำผึ้งเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ใครที่ตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกอ่อนเพลีย ให้เติมน้ำผึ้งลงในอาหารเมื้อเช้าหรือในเครื่องดื่มสักเล็กน้อย เพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้โดยง่ายและยังมีวิตามินที่ช่วยเพิ่มความสดใสอีกด้วย อย่างเช่น กินขนมปังโฮลวีตกับน้ำผึ้ง หรือผลไม้รวมราดน้ำผึ้ง จะช่วยเพิ่มความสดชื่นมากขึ้น (รูปขนมปังโฮลวีตที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป) การเพิ่มพลังงานระหว่างวัน ให้เติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่ม น้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและคลายความออ่นล้าจากการทำงานได้ เคล็ดลับเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ อย่างเช่น น้ำผึ้งผสมมะนาว นมถั่วเหลืองผสมน้ำผึ้ง หรือเติมลงในชาทำให้หอมกรุ่นรสชาติละมุนกลมกล่อม แต่อย่าเติมมากเกินไปจะทำให้เรามีน้ำหนัหเพิ่มขึ้น การเลือกซื้อน้ำผึ้งแท้ วิธีดูว่าเป็นน้ำผึ้งแท้หรือน้ำผึ้งเทียมให้ดูดังนี้ อันดับแรก ดมกลิ่นดอกไม้ว่ามีกลิ่นของดอกไม้ตามที่ระบุบนฉลากหรือไม่ เพราะกลิ่นของดอกไม้จะติดมากับน้ำหวานที่ผึ้งไปเก็บมา ลักษณะของน้ำผึ้งต้องมีความหนืด ไม่ว่าจะอยู่ในอุณหภูมิห้องหรืออากาศร้อน ต้องไม่มีสิ่งเจือปนแม้แต่เกสรดอกไม้หรือตัวผึ้ง และจะต้องมีเนื้อเดียวกัน มีสีเดียวกันทั้งขวด ไม่ตกผลึกแยกสีอ่อนสีแข้มอย่างชัดเจน สีของน้ำผึ้งต้องเป็นสีอ่อนตามธรรมชาติ ถ้าเจอน้ำผิ้งสีแข้มจนถึงดำ ให้สันนิษฐานว่าเป็นน้ำผึ้งเก่า คุณค่าทางอาหารลดน้อยลง

วีดีโอสึนามิ 9.0 ริกเตอร์ที่ญี่ปุ่น 11/3/2011 เวลา 14.47 Raw videoTsunami 9.0 Magnitude Earthquake hit Japan

2011-03-20T14:09:00.017+07:00

New Raw footage of the Japan tsunami from junior on Vimeo.

(Released on 3.13 on NHK) Raw footage of the Japan tsunami from junior on Vimeo.

ถวายสังฆทาน 10 อย่าง 10 kinds of commodities for the monks

2011-03-13T12:46:00.006+07:00

10 อันดับของสังฆทาน ที่พระจะได้ประโยชน์มากที่สุด อันดับของสังฆทาน ตามความจำเป็นในการใช้งาน รวม 10 อันดับ ซึ่งเรียงจากจำเป็นมากสุดไปน้อยที่สุดได้ ดังนี้ 1. เครื่องเขียน สมุด ปากกา ดินสอ เนื่องจากพระสมัยนี้ต้องเรียนพระปริยัติธรรม และจดกำหนดนัดหมายต่างๆ ช่วยจำ บางรูปท่านเป็นเหรัญญิกดูแลค่าใช้จ่าย ยิ่งต้องใช้มาก แต่ไม่ค่อยมีใครถวายเครื่องเขียนเหล่านี้ 2. ใบมีดโกน 3. ผ้าไตรจีวร ที่มีความยาวพอที่จะนุ่งห่มได้ มีความหนาพอเหมาะสม 4. หนังสือธรรมะ สารคดี นิตยสาร หรือที่ให้ความรู้ด้านอื่นๆ เนื่องจากพระสงฆ์ มีหน้าที่เผยแผ่พระพุทธศาสนา จึงจำเป็นที่จะต้องมีความรู้ที่แตกฉาน ทั้งทางธรรม และรู้ทันข่าวสารบ้านเมือง เพื่อจะได้สาธก 5. รองเท้า (ยกเว้นพระนิกายธรรมยุตต์) พระท่านต้องเดินบิณฑบาตร, ธุดงค์, ไปเรียนหนังสือ, ไปกิจนิมนต์ตามที่ต่างๆ 6. ยาหลักๆ ที่จำเป็น ยาสามัญประจำบ้าน ยาแก้ปวดหัว ปวดท้อง ยาแก้ไอ แก้ไข้ ลดกรดในกระเพาะอาหาร ยาใส่แผลสด แผลเปื่อย แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก แผลพุพอง เป็นหนอง ผิวหนังอักเสบ เป็นหนอง 7. ผ้าขนหนูสีสุภาพ ไม่ต้องสีเหลืองก็ได้ เพราะผ้าขนหนูที่ติดมากับถังเหลืองมักหยาบ เล็ก และคุณภาพต่ำ จนเอามาใช้ไม่ได้ในชีวิตจริง 8. ชุดคอมพิวเตอร์ แต่ถ้าใครรวบรวมเงินได้เป็นกอบเป็นกำอย่างกฐิน ผ้าป่า ก็น่าพิจารณาถวายคอมพิวเตอร์แด่วัดที่ขาดแคลน 9. น้ำยาเช็ดพื้น ถูกุฏิ ศาลา อุโบสถ 10. แชมพู เมื่อพระท่านไม่มีผมมาปกป้องหนังศีรษะ ทั้งความร้อน ฝุ่นละออง เชื้อโรคต่างๆ ก็จะเข้าถึงหนังศีรษะของท่านได้โดยตรง แถมการรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของหนังศีรษะก็จะเสียไป เพราะไม่มีผมปกคลุม ทำให้หนังศีรษะของพระ มักจะแห้ง และเกิดโรคผิวหนังอยู่เสมอ เช่น ชันตุ เป็นต้น สิ่งที่จะช่วยบรรเทาได้ก็คือ แชมพูยา ที่มีส่วนผสมปกป้องหนังศีรษะ รักษาสมดุล ไม่มีใครถวายแชมพู เราควรซื้อแชมพูไปถวายพระ แต่ก็เลือกสูตรกันนิดนึง ให้เป็นสูตรดูแลหนังศีรษะ ของที่ควรลดละเลิกในสังฆทาน ข้าวของบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงไม่นำมาประกอบเป็นสังฆทาน - บุหรี่ ยาเสพติด เครื่องดื่มชูกำลังทุกประเภท - ผลิตภัณฑ์อาหารที่บรรจุด้วยโฟม เพื่อหลีกเลี่ยงมลภาวะทางสิ่งแวดล้อม - อาหารกระป๋อง ผลไม้กระป๋อง เพราะเป็นอาหารที่มีสารกันบูด สารเคมี ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ใส่เป็นผลไม้สดจะดีกว่า ถ้าในวัดมีครัวอาจซื้อผักสดเข้าครัวก็ได้ - ใบชา พระไม่ค่อยได้ชงฉัน ควรเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรให้ประโยชน์กับสุขภาพมากกว่า - กล่องสบู่ ปกติพระท่านมีอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องซื้อถวายอีก - บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารบิณฑบาตในตอนเช้าเป็นอาหารสดและมีคุณค่ากว่า ไม่ควรส่งเสริมให้ท่านฉันอาหารที่มีคุณค่าน้อย - น้ำอัดลม น้ำที่ผ่านการปรุงแต่งใส่สี

ฮวงจุ้ยห้องนอนคู่รัก Bedrooms happy couple

2011-03-06T14:25:00.013+07:00

การวางหรือตั้งเตา หรือมุมทำครัวไว้นอกบ้านชายคาบ้าน เป็นลักษณะไม่ดี ถ้าแยกมุมทำครัวไว้นอกบ้านควรจะต้องมีหลังคาด้วย ยิ่งเอาครัวหรือตั้งเตาไว้นอกบ้านหรือหน้าบ้าน ยิ่งเป็นลักษณะให้โทษ มองว่าสามีภรรยาเป็นคนไม่เอาไหน ไม่สนใจกิจการงานบ้าน ทำให้ต้องเหนื่อยอยู่เสมอ เงินทองในบ้านไหลออกมากกว่าไหลเข้า ห้องนอนรูปตัวแอล (L) ห้องนอนรูปตัวแอลมีลักษณะคล้ายมีด ต้องสร้างห้องให้เป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส พยายามลดส่วนที่หักมุมออกไป ด้วยการติดผ้าม่านบังตา หรือตั้งตู้หรือชั้นกั้น เพื่อให้เกิดพื้นที่สี่เหลี่ยมโดยสมบูรณ์ อย่าตั้งเตียงในผนังที่เป็นคมมีดเด็ดขาด จะทำให้สามี-ภรรยามีเรื่องขัดแย้งกันอย่างรุนแรง หรือเจ็บป่วยจนถึงขั้นผ่าตัด จะมีภัยอันตรายที่ค่อนข้างรุนแรง ควรย้ายเตียงไปตั้งส่วนอื่นของห้อง การหันหัวเตียงของคู่สามีภรรยา ไม่ควรหันหัวเตียงชิดด้านประตูเข้าออก เตียงควรตั้งที่มุมห้อง ซึ่งเป็นเส้นทแยงกับประตูห้องนอน และควรระวังอย่าหันปลายเตียงไปในทางเดียวกับประตูเข้าบ้าน เพราะเป็นลักษณะอัปมงคล ทำให้ชีวิตคู่ไม่ราบรื่น การเงินการงานมีอุปสรรค ผนังห้องนอน ผนังห้องนอนควรเป็นด้านเท่าทั้งสี่ด้าน หรือห้องนอนเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสเป็นลักษณะที่ดีที่สุด รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าดีปานกลาง ห้องนอนเกือบจะคล้ายสามเหลี่ยมถือว่าอัปมงคล ห้องนอนในคอนโด,แฟรต,อพาร์ตเม้นต์ ที่ไม่เป็นห้องชุด แต่เป็นห้องสตูดิโอเดี่ยวๆ เมื่อตั้งเตียงนอนแล้ว จัดแต่งเป็นมุมตั้งฉากสวยๆ วางชั้นโชว์ของ หรือตั้งตู้กั้นบังตาก็จะดี ถ้าเปิดประตูเข้ามามองเห็นเตียงนอนได้ชัดเจน หรือตั้งชุดเก้าอี้รับแขกกับมุมทำอาหารไว้ใกล้ๆเตียง ถือว่าเป็นฮวงจุ้ยไม่ดี สามีภรรยาที่อยู่ในห้องนี้จะมีเรื่องโกรธเคืองกันอยู่บ่อยๆ ต่างเอาแต่ใจ เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายอยู่กันไม่ยั่งยืน เพดานเหนือเตียงนอน การตกแต่งเพดานเหนือเตียงนอน เช่นเล่นระดับเว้าเข้าไป ติดไฟสีนุ่มนวลตานั้นแลดูสวยงามทันสมัย เหมือนโรงแรมชั้นดี ตามหลักฮวงจุ้ยถือว่าไม่เหมาะสมกับห้องนอนที่บ้าน คู่สามีภรรยาที่นอนในห้องนี้มีความรักใคร่ผูกพันธ์น้อยลง แต่ไปมีความสเหน่หาในคนอื่นมากขึ้น ถ้าเป็นคนโสดจะไม่ดีทำให้เกิดความเปล่าเปลี่ยวใจ ไม่มีคู่ถาวร คู่ชั่วครั้งชั่วคราวหรือที่ได้มาก็ไม่ดี ผนังห้องนอนแตกร้าว ความรักแตกร้าว ถ้าพบผนังห้องนอนแตกร้าวให้รีบซ่อมแซมหรือทาสีใหม่ ผนังที่แตกร้าวจะนำพลังชี่ที่ไม่ดีมาสู่ทำให้มีผลต่อคู่สามีภรรยามีปากมีเสียงกันบ่อยๆ จนทำให้ความสัมพันธ์แตกร้าว ไม่กระชับแนบแน่นกว่าที่ควรจะเป็น กระจกในห้องนอน ไม่ควรติดกระจกไว้หัวเตียงนอน เพราะเป็นอัปมงคล คู่รักสามีภรรยาจะมีเรื่องระหองระแหงกันบ่อยๆ อาจอย่าร้าง ปลายเตียงกับประตูห้อง ตั้งเตียงนอนอย่าให้ปลายเตียงเล็งกับประตูห้องนอนพอดี เป็นลักษณะที่ไม่ดี ทำให้คู่สามีภรรยานอนหลับไม่สนิท ทำให้อารมณ์หงุดหงิดง่าย มีผลต่อความสัมพันธ์รักไม่หวานชื่น วิธีแก้ให้ขยับเตียงหันไปทางอื่น อย่าให้ปลายเตียงตรงกับประตูห้องนอน

ปลาน้ำจืดกินแล้วห่างโรค Freshwater fish eaten away disease

2011-03-01T16:30:00.008+07:00

หนึ่งในสาเหตุของการเสียชีวิตของคนไทยอันดับต้นๆ คือ โรคหัวใจและหลอดเลือด หลักฐานทางระบาดวิทยาส่งสัญญาณอันน่าวิตกในคนไทยอายุ 35 ปีขึ้นไป (วัยอันเป็นเสาหลักของครอบครัวและผู้สูงอายุรวมกัน) จำนวน 25 ล้านคน เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเสื่อม โดย 8.9 ล้านคนน้ำหนักเกินหรืออ้วน 6.2 ล้านคนสูบบุหรี่ 5.1 ล้านคนเป็นโรคความดันโลหิตสูง 4.4 ล้านคนไขมันในเส้นเลือดข้นเกิน และ 2.4 ล้านคนเป็นเบาหวาน

อย่างไรก็ตามในอีกด้านหนึ่งการวิจัยทางการแพทย์พิสูจน์แน่ชัดว่า การบริโภคปลาน้ำจืดมีประโยชน์ต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ปะเทศไทยถือเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ปลาน้ำจืดที่ได้รับการยอมรับในระดับโลก และการบริโภคปลาน้ำจืดก็เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมคนไทยมาช้านาน แต่คนไทยก็ยังบริโภคปลาน้ำจืดในอัตราที่ต่ำมาก ซึ่งจากการสำรวจการบริโภคในปี พ.ศ.2548 พบว่า มีการบริโภคเพียง 30 กิโลกรัมต่อคนต่อปี ขณะที่คนอเมริกันบริโภคปลา 50 กิโลกรัมต่อคนต่อปี และคนญี่ปุ่นบริโภคปลาถึง 69 กิโลกรัมต่อคนต่อปี

องค์การอนามัยโลกประเมินว่า ปัจจุบันประชากรทั่วโลกมีผู้ป่วยเบาหวานแล้วกว่า 3 ล้านคน และมีแนวโน้มจะเพิ่มอย่างต่อเนื่อง โรคเบาหวานนั้นมี 2 ชนิด โดยเบาหวานชนิดที่ 1 เกิดจากความผิดปกติของการอักเสบของตับอ่อนที่อาจเกิดจากเชื้อไวรัส ส่งผลให้อินซุลินที่ควบคุมน้ำตาลทำงานบกพร่อง ส่วนเบาหวานชนิดที่ 2 มาจากความอ้วนอันเกิดจากพฤติกรรมการบริโภคส่งผลให้ตับอ่อนที่ผลิตอินซูลินต้องทำงานหนักมากขึ้น ซึ่งการบริโภคเนื้อปลาจะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของ โรคเบาหวานทั้ง 2 ชนิดได้ เพราะโอเมก้า-3 ในปลาจะช่วยลดการอักเสบของตับอ่อน นอกจากนี้ปลายังมีคุณภาพของโปรตีนที่สูงกว่าเนื้อวัวและเนื้อหมู เรียกว่าเป็นโปรตีนชั้นเลิศ ช่วยให้อิ่มเร็วและย่อยง่ายป้องกันการเกิดโรคอ้วนซึ่งจะนำมาสู่การเป็นโรคเบาหวาน อีกทั้งโอเมก้า-3 ยังช่วยในการพัฒนาเซลส์สมอง ลดไขมันในเลือด และช่วยในการเต้นของหัวใจเป็นปกติ

ดังนั้นการบริโภคปลาอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันการเกิดโรคอ้วนซึ่งจะนำไปสู่โอกาสการเกิดโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้

วิธีรักษาโรคประจำตัวให้ได้ผลดี 10 วิธี Cure diseases to get the best 10 ways

2011-02-09T21:08:00.005+07:00

นอกจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือยาขนานเอกเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการรักษาอาการป่วย แต่สิ่งที่สำคัญกว่าที่ช่วยให้การรักษาให้ได้ผลเป็นอย่างดี คือผู้ป่วยเอง มีวิธีปฏิบัติดังนี้ 1. หมั่นใส่ใจสุขภาพ หากคุณมีโรคประจำตัวควรหมั่นสังเกตและติดตามอาการของโรค หากพบสิ่งผิดปกติหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพให้ปรึกษาและขอคำแนะนำจากแพทย์เจ้าของไข้ เพื่อให้เกิดความเข้าใจและสามารถปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้อง 2.จดคำถาม เตรียมข้อมูลคำถามหรือข้อสงสัยก่อนไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมถามอะไร เช่น ลักษณะอาการของโรค ความวิตกกังวลของคุณ หรือแม้กระทั่งการใช้ยา 3. กล้าที่จะพูด คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบอย่างละเอียดเกี่ยวกับประวัติการรักษาโรค ยาที่แพ้ หรือสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ เพื่อเป็นข้อมูลประกอบการวินิจฉัยเกี่ยวกับแพทย์ ยิ่งคุณให้ข้อมูลได้มากเท่าไหร่ ก็จะเพิ่มความสะดวกในการวินิจฉัยให้กับแพทย์ได้มากขึ้น 4. เปิดเผยข้อมูล คุณต้องไม่ปิดบังข้อมูลต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นข้อมูลอาหารที่คุณบริโภค เพราะการเปิดเผยข้อมูลต่างๆ ให้แพทย์ทราบอย่างละเอียดจะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยและทำการรักษาได้อย่างถูกต้องและได้ผลมากขึ้น การปิดบังข้อมูลโดยเฉพาะเรื่องที่คุณไม่ปฏิบัติตามแพทย์สั่งหรือฝ่าฝืนข้อห้ามต่างๆ อาจทำให้การรักษาไม่ได้ผลเท่าที่ควรหรืออาจทำให้อาการกำเริบได้ 5. กำจัดความอายุ ผู้ป่วยบางรายมักอายุและไม่กล้าที่จะเล่าปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เกิดขึ้นให้แพทย์ฟัง เช่น ปัญหาทางเพศ แต่ให้จำไว้เสมอว่าคุณไม่ใช่เพียงคนเดียวที่เจอกับปัญหานี้ และแพทย์มักจะเคยได้ยินเรื่องราวแบบนี้ซ้ำๆ มาก่อนจากผู้ป่วยคนอื่นแล้ว และด้วยจรรยาบรรณของแพทย์แล้ว แพทย์จะต้องเก็บข้อมูลของผู้ป่วยเป็นความลับเสมอ ดังนั้นแพทย์จึงเป็นบุคคลที่เหมาะสมที่สุดที่จะให้คำแนะนำทางการแพทย์กับคุณได้ 6. จดบันทึกคำแนะนำของแพทย์ไว้กันลืม การจดบันทึกคำแนะนำต่างๆ ของแพทย์ไว้ ถือเป็นการช่วยเตือนความจำให้คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ได้อย่างครบถ้วนไม่มีตกหล่น 7. มั่นใจว่าเข้าใจทุกอย่างถูกต้องแล้วก่อนที่จะเดินออกมาจากห้องตรวจ มั่นใจหรือยังว่าเข้าใจคำแนะนำ คำสั่งของแพทย์ การปฏิบัติตัว และการใช้ยาทุกอย่างแล้ว หากยังไม่เข้าใจควรขอให้แพทย์อธิบายซ้ำอีกครั้ง ซึ่งแพทย์มักจะยินดีให้คำตอบอยู่แล้ว เพื่อคุณจะได้มั่นใจว่าจะปฏิบัติตัวและใช้ยาได้ถูกต้องตามที่แพทย์แนะนำ 8. ตั้งเป้าหมายในสิ่งที่สามารถทำได้จริง หากตั้งเป้าหมายในสิ่งที่ยากเกินไปอาจทำให้รู้สึกท้อแท้และทำไม่สำเร็จ ดังนั้นควรตั้งเป้าหมายในสิ่งที่สามารถทำได้จริง เช่น จะกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น หรือจะเดินออกกำลังกายในตอนเช้าวันละ 15 นาที 9. บอกแพทย์ทันทีว่าทำไม่ได้ หากคุณไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำหรือการใช้ยาตามที่แพทย์สั่งควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันที เพื่อแพทย์จะได้พิจารณาปรับเปลี่ยนวิธีการรักษาให้เหมาะสมกับคุณได้ 10. ไม่มีใครดีที่สุด ควรเข้าใจว่าบ้างครั้งแม้คุณจะเป็นผู้ป่วยที่ดึและได้แพทย์ที่ดี แต่ก็ใช่ว่าจะทำให้การรักษาเป็นไปอย่างราบรื่น ดังนั้นควรสื่อสารกันให้มาก พูดคุยกันในสิ่งที่คุณรู้สึก เพื่อให้เกิดผลดีต่อการรักษา หากลองทำแล้วสถานการณ์ยังไม่ดีขึ้น อาจต้องพิจารณาเปลี่ยนแพทย์

เทคนิคการเพิ่มความจำ Adding memory techniques

2011-02-08T20:07:00.005+07:00

เทคนิคการเพิ่มความสามารถในการจำ 1.Chunking โดยการจัดเป็นหมวดย่อยไม่เกินความสามารถของความทรงจำระยะสั้น (7+-2) เช่น การจำเลขโทรศัพท์สิบหลักก็แบ่งย่อยออกเป็นกลุ่มย่อยสามกลุ่ม กลุ่มละไม่เกินสามสี่ตัวเลข (081-234-5678) แทนที่จะเป็น 0812345678 2.Visual เราจะสังเกตได้ดีว่าเราสามารถ "จำสิ่งที่เห็น" ได้ดีกว่า "จำสิ่งที่ได้ยิน" ในเด็กที่เรียนหนังสือเก่งและมีความจำดี มักจะมีเทคนิคในการจดจำด้วยวิธีนี้ ตัวอย่างของกรณีนี้ที่เห็นได้ชัดคือหลายครั้งที่เราสามารถขับรถไปยังบ้านเพื่อนได้ถูก แต่อธิบายไม่ถูกว่าต้องเลี้ยวตรงไหน แยกไหน จนกว่าเราจะเจอแยกนั้นด้วยตาตัวเองก่อน 3.Visual + Hearing นี่ก็เป็นอีกเหตุผลที่ตอนเด็กๆ เราถูกครูจับให้ลุกขึ้นยืนอ่านหนังสือด้วยเสียงอันดังในห้องเรียน เพราะจะทำให้เราได้เห็นพร้อมกับได้ยิน 4.Repeat เป็นกระบวนการที่เราคุ้นเคยกันดี โดยการพยายามทำซ้ำๆ อ่านซ้ำๆ ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ 5.Sleeping นอนให้พอ ในการศึกษาพบว่าสมองส่วน hippocampus จะยังคงทำงานระหว่างเรานอนหลับ เชื่อกันว่ามันกำลังรวบรวมและบีบอัดความทรงจำในแต่ละวันที่ผ่านมาให้แน่นขึ้นไปอีก เราจะเห็นว่าคนที่อดนอนจะมีประสิทธิภาพในการจำน้อยลง 6.Stimulation การมีสิ่งเร้าบางสิ่งมากระตุ้นในเหตุการณ์บางอย่าง ไม่จำเป็นต้องส่งผลเสียต่อความสามารถในการพยายามจำเสมอไป ตัวอย่างที่ได้ยินบ่อยๆ เช่น บางครั้งในวิชาเรียนบางอย่างที่เราถูกดุต่อหน้าเพื่อนร่วมห้อง หรือมีคนทำให้เราอับอายต่อหน้าฝูงชน เราจะจำเหตุการณ์และรายละเอียดบางอย่างได้ดีเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงมีการนำเทคนิคนี้มาใช้ในกระบวนการพัฒนาความทรงจำด้วย สร้างความต่อเนื่องของสิ่งที่จะจำ ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือการจดจำพยัญชนะไทยในรูปของประโยค เช่น ไก่จิกเด็กตายบนปากโอ่ง เป็นเทคนิคการตัดข้อกำจัดเรื่อง 7 +-2 ออกไป การสร้างความหมายของสิ่งที่เห็น ตัวอย่างที่เห็นบ่อยๆ คือ การจำเบอร์โทรศัพท์ด้วยการเปลี่ยนตัวเลขเป็นพยัญชนะ เช่น 227796673 เปลี่ยนเป็น Barrymore (ลองสังเกตที่แป้นโทรศัพท์ดู) 7.Meditation หรือการฝึกสมาธิ สิ่งที่พระพุทธองค์ตรัสยังคงเป็น "อกาลิโก" คือถูกต้องไม่จำกัดกาลเวลา ทรงสอนให้อยู่กับปัจจุบัน ซึ่งจะทำให้เรามีสมาธิและสามารถจดจำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ดี การดูแลและละเว้นพฤติกรรมทำลายสมองพร้อมหมั่นบริหารสมองบ่อยๆ จะช่วยพัฒนาความทรงจำ และบันทึกความทรงจำให้อยู่กับเราไปได้นานเท่านาน

วิตามินสำหรับแต่ละวัย Vitamins for each age

2011-02-03T09:49:00.002+07:00

การเลือกวิตามินจึงมีข้อแนะนำการพิจารณาเลือกทานวิตามินให้ได้ประโยชน์สูงสุดตามวัย คือ สาวใสวัย 20 ที่ยังอยู่ในวัยเรียนและวัยเริ่มต้นทำงาน ที่ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อรับมือกับงานและกิจกรรมต่างๆ ขอแนะนำเป็น วิตามิน ซี มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพราะไม่ใช่แค่เพียงป้องกันการเกิดหวัด แต่ยังช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดโรคหลายชนิด มีส่วนสำคัญในการช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก และการทำงานของระบบประสาท และยังช่วยในการสร้างคอลลาเจน เกรพซีด ที่เต็มไปด้วยวิตามินสำคัญๆทั้งวิตามิน เอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการมองเห็น และมีบทบาทต่อการสร้างเซลล์ใหม่ วิตามิน ซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิต้านทาน และบำรุงผิว และวิตามิน อี ช่วยเสริมการทำงานของวิตามิน เอ และซี และปกป้องผิวจากรอยแผลและผิวอักเสบต่างๆ ทั้งยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ

แคลเซียม เมื่ออายุ 25 แคลเซียมในร่างกายจะเริ่มเสื่อมลง การเสริมแคลเซียมจึงเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้าม แคลเซียมยังเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ลิ่มเลือดจับตัวได้ดีขึ้น พร้อมกับช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและการเต้นของหัวใจ และถ้าจะให้ดี ควรทานแคลเซียมควบคู่กับวิตามิน เค ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

สาววัยเลขสาม การโหมงานหนักทำให้รู้สึกได้ถึงความอ่อนล้าของสมองและร่างกาย ให้มองหาวิตามินมาช่วยเสริมความฟิตของระบบประสาท อาทิ

วิตามิบ บี รวม ช่วยเสริมความพร้อมของระบบประสาท และสมองสำหรับคนทำงานหนักด้วยวิตามิน บี รวม ทั้ง บี1 บี2 บี3 บี5 บี6 บี7 บี9 และบี12 เพื่อช่วยเสริมการทำงานของระบบสมองและประสาทส่วนกลาง การทำงานของหัวใจ สร้างเม็ดเลือดแดง และระบบภูมิคุ้มกัน

สารสกัดใบแปะก๊วย มีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง ป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมองจากการถูกทำลายด้วยอนุมูลอิสระ อีกทั้งปกป้องเซลล์ประสาทจากการขาดอ๊อกซิเจน และยังมีส่วนทำให้ผนังหลอดเลือดแดงยืดหยุ่นและแข็งแรง

สี่สิบยังสวยพริ้ง เริ่มอยู่ในภาวะที่ผิวขาดความชุ่มชื่นไม่เปล่งปลั่งและมีสัญญานของความหย่อนคล้อยตามกาลเวลาควรหาตัวช่วยเพื่อชะลอผิวจากการถูกทำลาย เช่น

อีฟเวนนิง พริมโรส ออย เป็นกรดไขมันจำเป็นซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ผิวหนัง ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำของเซลล์ผิว ปรับสภาพผิวที่แห้งกร้านให้ชุ่มชื่น ลดริ้วรอย นอกจากนั้นยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการผิดปกติของช่วงหมดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย

สง่าแบบสาวเลขห้า เริ่มประสบกับภาวะความดันโลหิตสูง และมีไขมันในเลือดสูง สำหรับเคสนี้แนะให้หันมาใส่ใจด้านสุขภาพกันอย่างเต็มที่ ด้วยการรับประทานอาหาร

ฟิช ออย เป็นสารประกอบของกรดไขมันกลุ่มของโอเมก้า 3 ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ซึ่งมี 2 ชนิด ได้แก่ EPA ที่ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดและ DHA ซึ่งช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง ความจำ ตลอดจนระบบสายตา ฟิช ออย สามารถช่วยลดความดันโลหิต และทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และยังบรรเทาอาการปวดข้อรูมาตอยด์และข้อเสื่อมอีกด้วย

ได้เห็นตัวอย่างของสาวต่างวัยต่างความต้องการแบบนี้แล้ว ก็ต้องไม่ลืมที่จะมองหาวิตามินเสริมที่เหมาะกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงอายุ และที่สำคัญ สาวๆ ไม่ว่าวัยใดก็ตามก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยจึงจะดีที่สุด

อาหารเพื่อสุขภาพหุ่นฟิตสวยเพรียวบาง5ชนิด Healthy shape pretty slim 5 types pretty

2011-01-30T20:03:00.008+07:00

ทุกคนอยากสุขภาพดีหุ่นสวยฟิต&เฟิร์มถ้าน้ำหนักตัวเพิ่มจนเกินงามก็ต้องควบคุมอาหารให้มากขึ้น แต่จะให้มานั่งกินแต่ผักผลไม้และโยเกิร์ตไขมันต่ำก็คงเป็นเรื่องยากต้องฝืนใจ ทางเลือกเกี่ยวกับอาหาร 5 อย่างที่ช่วยได้

1. ปลาแซลมอน เมนูยอดนิยมในร้านอาหารญี่ปุ่น มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดดีเอชเอและอีพีเอ จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นโดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย สำหรับปลาสวายบ้านเราก็มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่น้อยหน้าปลาแซลมอนเช่นกัน ลองหาเมนูปลาสวายมาไว้ติดบ้านดู ที่สำคัญราคาไม่แพงและหาได้ง่ายอีกด้วย

2. ไข่ การกินอาหารเช้าที่มีเมนูไข่อยู่ด้วยจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานกว่าการกินอาหารเช้าที่มีแต่คาร์โบไฮเดรต จึงทำให้กินอาหารมื้อกลางวันได้น้อยลง

3. ถั่วลิสง ถึงแม้จะมีไขมันหรือให้พลังงานสูง แต่การกินถั่ววันละเล็กน้อย สักวันละ 20 เมล็ด จะช่วยคงรอบเอวของคุณให้บางอยู่ได้ แต่คุณต้องแน่ใจว่าถั่วส่วนที่คุณกินเข้าไปนั้นคือส่วนที่เข้าไปแทนอาหารพลังงานสูงอื่นๆ ที่คุณโปรดปราน

4. แอปเปิล ก่อนอาหารแต่ละมื้อลองกินแอปเปิลสัก 1 ผล จะช่วยให้ไม่ต้องกินอาหารจนหมดเกลี้ยงไปทั้งจาน ด้วยคุณสมบัติของแอปเปิลที่มีกากใยอาหารสูงแต่ให้พลังงานต่ำ คุณจึงสามารถสบายใจได้ว่าอิ่มนี้ ไม่มีอ้วน

5. ถั่วปากอ้า เต็มไปด้วยสารที่ชื่อว่า "ฟลาโวนอยด์" ซึ่งมีการศึกษาพบว่าการกินอาหารที่มีปริมาณฟลาโวนอยด์สูงๆ จะช่วยให้ห่างไกลจากการอ้วนลงพุงซึ่งเป็นฝันร้ายของใครหลายๆคนได้

ขอขอบคุณนิตยสาร HealthToday สำหรับข้อมูล

นม เคล็ดลับดื่มนมอุ่น Tips warm milk

2011-01-30T03:13:00.008+07:00

นมเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีแคลเซียมมากในนม คนส่วนมากจึงนิยมดื่มนมเพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง พวกเรารู้หรือไม่ว่าการดื่มนมผงชงอุ่นๆ ที่มีอุณหภูมิเท่ากับภายในร่างกายของเรานั้น จะทำให้เรารับคุณประโยชน์จากนมเพิ่มขึ้นอีกด้วย นมอุ่นย่อยง่ายและดูดซึมดี เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีอุณหภูมิอุ่นเท่ากับภายในร่างกาย ความอุ่นจะทำให้สารอาหารแตกตัวเป็นโมเลกุลเล็กๆ ได้เร็วขึ้น ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมโมเลกุลเล็กๆนี้ได้ดีกว่า อีกทั้งความอุ่นทำให้อุณหภูมิของร่างกายอยู่ในสภาวะที่ เหมาะแก่การย่อยและดูดซึมสารอาหาร และยังทำให้เส้นเลือดขยายกว้าง เลือดจะไหลเวียนและนำพาสารอาหารเดินทางไปสู่ส่วนต่างๆ ในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น(อ้างอิงจาก Anatomy & Physiology 3rd edition, Mosby, 1988, pages 40-873) ป้องกันกระดูกพรุนด้วยนมอุ่น นอกจากคุณค่าที่ได้เพิ่มขึ้นจากนมอุ่น แคลเซียมในนมยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน จากการสำรวจพบว่า คนไทยส่วนใหญ่รับแคลเซียม 30% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน(อ้างอิงจากรายงานการสำรวจภาวะอาหารและโภชนาการของประเทศไทย พ.ศ.2546) การที่ร่างกายรับแคลเซียมไม่เพียงพอ จะทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง และนำไปสู่โรคกระดูกพรุนในที่สุด ดื่มนมอุ่นวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเรา รู้ถึงเคล็ดลับนมอุ่นอย่างนี้แล้ว พวกเราต้องเริ่มต้นดูแลสุขภาพกระดูกของพวกเราได้ง่ายๆ ตั้งแต่วันนี้ ด้วยการดื่มนมผงชงอุ่นๆ ทุกวัน ในปัจุบันมีนมผงแคลเซียมสูง ที่มีสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อกระดูก ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ และเสริมสร้างกระดูกของพวกเราให้แข็งแรง ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต

กล้วยอาหารวิเศษสารพัดประโยชน์ The multiple benefits of banana

2011-01-30T01:32:00.007+07:00

ประเทศไทยเป็นประเทศเขตร้อน จึงมีกล้วยหลากหลายพันธุ์ จากตำราพบว่า กล้วยมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อย่างเช่น โพแทสเซียมที่ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง เพกทิน ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย กรดแอมิโน และอาร์จีนีนกับฮีสติดีน ที่จำเป็นต่อการเจริญเติมโตของทารก นอกจากนี้ยังมี วิตามินบี ที่ช่วยคลายความเครียด กล้วยน้ำว้า ใช้บดเป็นอาหารของทารกน้อยแบเบาะเพราะในกล้วยน้ำว้ามีกรดแอมิโนจำเป็นอย่างอาร์จินีนและฮีสติดีน ที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในเด็กเล็ก และเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสารอาหารนานาชนิด ให้ผู้สูงอายุอย่างคุณตาและคุณยายที่มีปัญหาการเคี้ยวอาหาร กล้วยหอม มีโพเทสเซียมที่ช่วยลดการเกิดตะคริว ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงต่อหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารทริปโตแฟน ที่กระตุ้นให้สมองหลั่งสารชีโรโทรินออกมาช่วยลดภาวะตึงเครียดและทำให้รูสึกผ่อนคลาย เราจะสังเกตุเห็นว่านักเทนนิสจะกินกล้วยระหว่างพักครึ่ง กล้วยไข่ เป็นกล้วยที่กินคู่กับกระยาสารทของโปรดของหลายๆคน เป็นกล้วยที่มีสารเบต้าแคโรทีนมากกว่ากล้วยชนิดอื่น จึงช่วยบำรุงสายตา ชะลอริ้วรอยและความเสื่อมของเซลส์ แต่คนที่ชอบกินกล้วยไข่ต้องระวังเรื่องน้ำหนัก เพราะกล้วยไข่มีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมาก กล้วยหักมุกและกล้วยเล็บมือนาง ที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ช่วยในเรื่องกระดูกและฟันและมีวิตามินนานาชนิดมากมาย เสียงแห่ขันหมากในงานมงคลพร้อมกับหน้าตายิ้มแย้มแจ่มใส และ กล้วยอ้อยต้นงามๆ อันเป็นสัญลักษณ์แห่งความเจริญงอกงามเสมอ เกือบทุกบ้านต้องมีกล้วยกองามอยู่หลังบ้านแทบทุกหลังในชนบท ซึ่งแตกหน่อและให้ผลดกกลายเป็นอาหารสุดวิเศษของเจ้าของบ้านทุกวัย ตั้งลูกเด็กเล็กแดงไปจนถึงคุณตาคุณยาย ขอขอบคุณข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต

ขับรถอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด How to drive safely

2011-01-28T14:05:00.041+07:00

จำนวนรถป้ายแดงออกใหม่หลายร้อยคันต่อวันและเมื่อพบการเกิดอุบัติเหตุแต่ละครั้งรถแต่ละคันพังยับยู่ยี่เหมือนหยำกระดาษด้วยมือ นอกจากป้องกันอุบัติเหตุแล้วการขับรถให้ปลอดภัย หมายถึง การประหยัดค่าใช้จ่าย เช่น ค่าน้ำมัน ค่าสึกหรอ ค่าการบำรุงรักษา และที่สำคัญอย่างยิ่งยวด คือ ความปลอดภัยต่อผู้อื่นที่ใช้ท้องถนน หรือผู้ที่สัญจรอื่นๆก่อนอื่นก่อนคุณขับรถทุกครั้งไม่ว่าระยะทางใกล้หรือไกลสภาพรถจะต้องพร้อม ต้องวางแผนไม่รีบเร่งเกินไป โดยเฉพาะการบริหารเวลาในการเดินทาง อย่าให้เวลากระชั้นชิดมาก เพราะจะทำให้คุณรีบเร่งผลสุดท้ายก็เกิดอุบัติเหตุ สภาพร่างกายและจิตใจจะต้องพร้อมไม่วิตกกังวล โมโหฉุนเฉียว อารมณ์เสียจากเรื่องอื่นๆ อย่าคิดว่าขับรถไปแค่ 1 ถึง 2 กม.(กิโลเมตร) แค่นี้เอง ไม่เป็นไรหรอก เพราะการขับรถร่างกายและสมองของคุณต้องออกแรงด้านกายและความคิด ด้านร่างกายต้องใช้กำลังแขนในการเลี้ยว ใช้เท้าในการเหยียบเบรกและเร่งเครื่อง ส่วนตาต้องสอดส่องและเพ่งมองตลอดเวลา ซึ่งการกระทำดังกล่าวจะทำให้สมองและสภาพร่างกายของคุณ เครียดและเมื่อยล้าเพิ่มขึ้นจากปกติ แต่ถ้าร่างกายของคุณอดนอนหรืออ่อนเพลียจะเพิ่มความเครียดและเมื่ยล้าขึ้นอีกเท่าตัว ฉนั้นคุณอย่าชะล่าใจเป็นอันขาด ว่าขับรถแค่ระยะใกลส่วนการขับรถทางไกลต้องวางแผนเรื่องเส้นทาง เวลา และผู้ขับ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สภาพรถต้องพร้อมที่จะเดินทางไกล คุณต้องตรวจเช็คก่อนทุกครั้ง สิ่งที่ต้องระมัดระวังอีกอย่าง คือผู้ที่ขับรถเป็นใหม่ๆ อย่าเพิ่งขับรถทางไกลๆ เพราะเสี่ยงมากเนื่องจากการขับรถทางไกลต้องใช้ความเร็ว ถ้าไม่ชำนาญหรือยังไม่มีประสบการณ์ จะทำให้การตัดสินใจเฉพาะหน้าเวลาเกิดเหตุการณ์คับขันจะไม่มีเลย จะทำให้ตกใจและการสั่งการของสมองคุณอึ้งหรือช็อคไปเลย เพราะสมองคุณไม่คุ้นเคยจากสภาพการต่างๆที่เกิดขึ้นเฉพาะหน้า ต่างจากคนที่ขับเป็นประจำจนคุ้นเคยการสวมรองเท้า เวลาขับรถควรสวมรองเท้าหุ้มส้นพื้นเรียบ อย่าใส่รองเท้าแตะ จะทำให้ปวดเมื่อยเท้า และลื่นได้ง่าย การขับรถให้ปลอดถัยที่สุดนอกจากปฎิบัติตามกฎจราจรและป้ายจราจรแล้ว คุณต้องฝึกการคาดการณ์เหตุการณ์ล่วงหน้าที่จะเกิดขึ้นได้ขณะขับรถ เช่น ถ้ายางระเบิดคุณจะทำอย่างไร รถลื่นเพราะถนนเปียกจะทำอย่างไร หรือ มีรถ คน สัตว์และสิ่งกีดขวางทางหรือตัดหน้ารถกระทันหันคุณจะทำอย่างไร คันหน้าเบรกกระทันหันคุณจะทำอย่างไร การฝึกการคาดการณ์ล่วงหน้าเป็นการเตือนการสั่งการของสมองให้เกิดความระมัดระวังตลอดเวลา และจะไม่เกิดอาการอึ้งหรือช็อคของสมองหรือคิดอะไรไม่ออกเมื่อเกิดเหตุการณ์กระชั้นชิดกระทันหันและอีกอย่างคุณอย่าดื้อเพ่งต่อตัวเองเมื่อขับรถไปแล้วเกิดอาการง่วงนอนหรือหาวหลายๆครั้งติดต่อกัน เป็นการเตือนของระบบร่างกายว่าสมองของคุณเหนื่อยล้า ต้องการพักผ่อนระยะสั้นๆ ถ้าคุณฝืนต่อไปสิ่งที่ตามมาคือ คุณหลับในแน่นอน ยาวิเศษที่ช่วยป้องกันเมื่อรู้สึกหาวและง่วงนอน คือคุณต้องหาที่จอดรถในที่ที่ปลอดภัยที่สุด และงีบหลับไปเลยครับ อย่าลืมแง้มกระจกด้วยเพื่อให้อากาศถ่ายเท เมื่อคุณงีบหลับจนเพียงพอร่างกายจะสะดุ้งตื่นขึ้นเองโดอัตโนมัติ ต่อจากนั้นคุณจะขับรถต่อ จะทำให้รู้สึกสดชื่นอย่างมหัศจรรย์ลองปฎิบัติดูครับ พึงระลึกไว้เสมอว่าอย่าประมาทอย่าสำคัญตัวเองว่าแข็งแรงและอย่าคิดว่าคนอื่นที่ขับรถไปบนท้องถนนกับเราจะระมัระวังเหตุเท่ากับตัวเรา เราเท่านั้นต้องระวังเหตุให้มากกว่าอยู่เสมอ และคุณต้องมีสภาพจิตที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ในการใช้ถนนต่อผู้อื่น

เชียงใหม่เมืองกล้วยไม้งาม Chiang Mai Beautiful Orchid

2010-12-10T21:14:00.006+07:00

View videos>>Orchid Show

Chiang Mai is a city full of tourist attractions Nature, Art, Historical Sites, Antiques, and Traditional Lanna Thai Culture as well as kindness of Chiang Mai people, which will impress all the visitors. Chiang Mai province has several attractions range from natural sites, antics to manmade attrachtions, which can be separated into 8 categories: Attractions inside downtown Chiang Mai Important attractions are Temples, City Gate, Khampaeng Din, Chiang Mai National Museum, Chang Moi Street, Ta Pare Market, Warorose Market, Night Bazaar, Tribal Research Institute, Chiang Mai Cultural Center, and other entertaining venues. Attractions Doi Suthep Many tourist attractions are located at the foot of Doi Suthep. The important ones are Wat Phra That Doi Suthep, Phu Ping Palace, Doi Pui Meo Tribal Village, Doi Shang Kien Meo Tribal Village, Huai Kaeo Waterfall, Wung Bau Ban, Pha Ngub, Huai Kaeo Botanical Garden, Chiang Mai Zoo, Kruba Sriwichai Monument. (View videos>>Doi Suthep) Attraction Mae Sa Waterfall It is a natural and cultural attractions, that are developed by the private sector such as Orchid Museum, Working Elephants, Mae Sa Villey, and Mae Yim Waterfall. Tourist attractions in Mae Sa category are Mae Sa Waterfall, Tad Mhok Waterfall, Mae Sa Elephant Training Center, Pong Yang, New Mae Sa Meo Tribal Village, and resorts. Attraction Chiang Dao Caves There are several natural, cultural historical and architectural sites such as Chiang Dao Caves, Chiang Dao Baby Elephant Training Center, Ra-ming Tea Planttation , Wat phra That Meoung Ngay, Huai Luk Meo Tribal Village, Pong Deou Pa Pac, Mac Ngud Somboon Chon Dam, Replica of King Narasuan Monument and Camp. (View videos baby elephant) Attaction Ta Ton It was the last point from Chiang Mai to Mae Aye, today there is a road lead to Doi Mae Salong with beautiful scenery along the road. Most tourists that come to Ta Ton usually are here to take boats or rafts along Kok river to Chiang Rai. Other attactions are Doi Ang khang, Fang Hot Spring, and Fang Oil Spring. View videos>>Doi Mae Salong Attraction San Kamphang most visitors visit Bor Sang, San Kamphang, Mueong On Cave and Hot Spring. Attraction Doi Inthanon View videos>> Doi Inthanon It is a natural attraction that has its own unique characteristic. The important ones are Mae Ya Waterfall, Mae Klang Waterfall, Wachirathan Waterfall, Siriphum Waterfall, Doi Inthanon Peak, Mae Pan-Sai Lueong Waterfall, Dhephanom Hot spring, Hill Tribal Villages, and Viewing Area etc. Attraction Doi Tao It is a natural attraction for relaxation for local people and tourists from near by provinces. The important ones are Doi Tao Water Reserve and Phra That Doi Chom Keng Chiang Mai is not only famous for its tourist attractions also have souvenir stores accompanied them. View videos>>souvenir View videos>>Fang Hot spring , View videos>>San Kamphang and Hot spring

โฉลกสีและสีรถที่เป็นมงคลของคนเกิดวันจันทร์และวันอังคาร The color of luck and an auspicious color car of the day Monday and Tuesday

2010-12-06T20:58:00.004+07:00

คลิกอ่านต่อโฉลกคนเกิดวันพุธ>>

สีที่ถูกโฉลกและเป็นมงคล: อาทิตย์: ส้ม, แดง ชมพู เขียว น้ำเงิน

จันทร์: ขาว, สีนวล เขียว ดำ ส้ม

อังคาร: ชมพู, ม่วงแดง ดำ เหลือง ขาว

พุธ(กลางวัน): เขียว เหลือง เขียวอ่อน ชมพู

พุธ(กลางคึน): เขียวอ่อน ส้ม ขาว เหลือง

พฤหัสบดี: เหลือง น้ำเงิน ส้ม ดำ

ศุกร์: น้ำเงิน,ฟ้า ขาว ชมพู เขียวอ่อน

เสาร์: ดำ,ม่วงแก่ เขียวอ่อน น้ำเงิน เขียว

เลือกสีรถให้ถูกโฉลก คนเกิดวันจันทร์:

ตามหลักทักษาคนที่เกิดวันจันทร์ ห้ามใช้ สระทั้งหมด (เว้นไม้หันอากาศและตัวการันต์)เพราะเป็นอักษรกาลกิณี-เลขทะเบียนรถห้าม ไม่ให้มีเลข 1และเลข5ไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันอาทิตย์ เพราะเป็นกาลกิณีในวันเกิดและไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันพฤหัสบดีเพราะเป็นวันคู่ศัตรูวันเกิด ถ้าจะออกรถ สีรถที่ควรเลือกใช้หรือสีรถที่ถูกโฉลก ของคนเกิดวันจันทร์รถสีส้ม สีเหลืองแก่ เสริมดวงเรื่องการเงิน ความมั่นคง ทุนทรัพย์ ราคาและคุณค่าที่จะเพิ่มพูนให้แก่ตนเองในปัจจุบันและภายภาคหน้า รถสีดำ เสริมความสงบปลอดภัยจากเหตุร้าย เช่น อุบัติเหตุ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง รถสีน้ำเงิน สีทอง เสริมเสน่ห์ ผู้ใหญ่รักเมตตาและเอ็นดู มีแต่สิ่งที่เป็นสิริมงคลแก่ชีวิต หลักทรัพย์ โชคลาภ เสน่ห์ที่ทำให้คนรักใคร่เมตตา และศรัทธาในตัวเรา รถสีม่วงเปลือกมังคุด เสริมดวงด้านความสะดวกราบรื่นทุกอย่าง รถสีชมพู เสริมดวงให้ประสพผลสำเร็จได้รับการอุปถัมภ์ค้ำชู ได้รับการสงเคราะห์เกื้อหนุนจากผู้ใหญ่ ได้รับการส่งเสริม ในการดำเนินชีวิตและหน้าที่การงาน รถสีฟ้า เสริมดวงให้ประสพความสำเร็จในการดำเนินชีวิตและหน้าที่การงาน รถสีเขียว อำนาจวาสนา บารมี เกียรติยศ และชื่อเสียงตำแหน่งหน้าที่การงาน อานุภาพอิทธิพลที่ทำให้คนเคารพยำเกรง มีความสามารถในการควบคุมบังคับบัญชาคน รถสีแดง สีต้องห้าม เพราะเป็น กาลกิณี หมายถึง โชคร้าย อัปมงคล ความเป็นเสนียด ศัตรูคู่แข่ง อุปสรรคในการดำเนินชีวิต

คนเกิดวันอังคาร:

ตามหลักทักษาคนที่เกิดวันอังคาร ห้ามใช้ ก ข ค ฆ ง เพราะเป็นอักษรกาลกิณี เลขทะเบียนรถห้าม ไม่ให้มีเลข 2 และเลข 1 และห้ามเลข เพราะทะเบียนที่มีเลข จะมีเรื่องและเกิดอุบัติบ่อยๆ ทำให้เสียเงินทองหรือทำให้เจ้าของได้รับบาดเจ็บ ไม่ควรทำการมงคลต่างๆในวันจันทร์เพราะเป็นกาลกิณีในวันเกิดและไม่ควรทำการมงคลต่างๆในวันอาทิตย์เพราะเป็นวันคู่ศัตรูวันเกิดถ้าจะออกรถสีรถที่ควรเลือกใช้หรือสีรถที่ถูกโฉลกของคนเกิดวันอังคารรถสีม่วงแก่เสริมวาสนาบารมีโชคลาภความโชคดีรถสีดำเสริมดวงด้านพลังอำนาจเกียรติยศและชื่อเสียงตำแหน่งหน้าที่การงาน มีความสามารถในการควบคุมบังคับรถสีบรอนซ์ สีเทาเสริมความน่าเชื่อถือ ความไว้วางใจรถสีน้ำตาลเสริมดวงด้านความมั่นคงในชีวิต เช่นมั่นคงเรื่อง หลักทรัพย์ ทรัพย์สิน หน้าที่การงาน รถสีเขียวเสริมดวงด้านการแก้ปัญหา ไร้อุปสรรค ไร้ศัตรูและคู่แข่ง รถสีแดง สีชมพูเสริมดวงให้ประสพผลสำเร็จได้รับการอุปถัมภ์ค้ำชู ได้รับการสงเคราะห์เกื้อหนุนจากผู้ใหญ่ ได้รับการส่งเสริม ในการดำเนินชีวิตและหน้าที่การงาน รถสีขาว สีเหลืองนวลเป็นสีต้องห้าม เพราะเป็น กาลกิณี หมายถึง โชคร้าย อัปมงคล ความเป็นเสนียด ศัตรูคู่แข่ง อุปสรรคในการดำเนินชีวิต คลิกอ่านต่อโฉลกคนเกิดวันพุธ>>

โฉลกสีและสีรถที่เป็นมงคลของคนเกิดวันพุธ Car paint colors, and luck is auspicious births Wednesday

2010-12-06T20:45:00.002+07:00

คลิกอ่านต่อโฉลกของคนเกิดวันพฤหัสและวันศุกร์>>

คนเกิดวันพุธ (กลางวัน 06.01-18.00):

ตามหลักทักษาคนที่เกิดวันพุธ (กลางวัน) ห้ามใช้ จ ฉ ช ซ ฌ ญ เพราะเป็นอักษรกาลกิณี เลขทะเบียนรถห้าม ไม่ให้มีเลข 3 และเลข 8 ไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันอังคาร เพราะเป็นกาลกิณีในวันเกิดและไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันพุธ (กลางคืน)เพราะเป็นวันคู่ศัตรูวันเกิด ถ้าจะออกรถ สีรถที่ควรเลือกใช้หรือสีรถที่ถูกโฉลก ของคนเกิดวันพุธ (กลางวัน) รถสีน้ำเงิน สีฟ้าเสริมดวงด้านความเคารพนับถือ ยกย่องยอมรับ รถสีน้ำตาล สีทองเสริมดวงด้านพลังอำนาจ เกียรติยศ และชื่อเสียงตำแหน่งหน้าที่การงาน อานุภาพอิทธิพลที่ทำให้คนเคารพยำเกรง มีความสามารถในการควบคุมบังคับ รถสีขาว สีเหลืองอ่อนเสริมดวงให้ประสพผลสำเร็จได้รับการอุปถัมภ์ค้ำชู ได้รับการสงเคราะห์เกื้อหนุนจากผู้ใหญ่ ได้รับการส่งเสริม ในการดำเนินชีวิตและหน้าที่การงาน รถสีเทา สีบรอนซ์เสริมความสงบปลอดภัยจากเหตุร้าย เช่น อุบัติเหตุ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง รถสีดำเสริมดวงด้านการแก้ปัญหา ไร้อุปสรรค ไร้ศัตรูและคู่แข่ง ชีวิตมีแต่ความสะดวก ราบรื่น รถสีม่วงแก่เสริมโชควาสนา เสริมวาสนาบารมี โชคลาภ ความโชคดี รถสีเขียวเสริมดวงด้านเสน่ห์ที่ทำให้คนรักใคร่เมตตา และศรัทธาในตัวเรา รถสีชมพู สีแสดเป็นสีต้องห้าม เพราะเป็น กาลกิณี หมายถึง โชคร้าย อัปมงคล ความเป็นเสนียด ศัตรูคู่แข่ง อุปสรรคในการดำเนินชีวิต

คนเกิดวันพุธ (กลางคืน 18.01-06.00): ตามหลักทักษาคนที่เกิดวันพุธ (กลางคืน) ห้ามใช้ บ ป ผ ฝ พ ฟ ภ ม เพราะเป็นอักษรกาลกิณี เลขทะเบียนรถห้าม ไม่ให้มีเลข 5 และเลข 4 ไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันพฤหัสบดี เพราะเป็นกาลกิณีในวันเกิดและไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันพุธ (กลางวัน)เพราะเป็นวันคู่ศัตรูวันเกิด- ถ้าจะออกรถ สีรถที่ควรเลือกใช้หรือสีรถที่ถูกโฉลก ของคนเกิดวันพุธ (กลางคืน) รถสีชมพูเสริมดวงให้คนเชื่อถือและไว้วางใจ รถสีดำเสริมดวงด้านความเจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงาน รถสีเทา สีบรอนซ์เสริมความสงบปลอดภัยจากเหตุร้าย เช่น อุบัติเหตุ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง รถสีม่วงแก่เสริมดวงให้ประสพผลสำเร็จได้รับการอุปถัมภ์ค้ำชู ได้รับการสงเคราะห์เกื้อหนุนจากผู้ใหญ่ ได้รับการส่งเสริม ในการดำเนินชีวิตและหน้าที่การงาน รถสีน้ำเงิน สีฟ้าเสริมดวงด้านการแก้ปัญหา ไร้อุปสรรค ไร้ศัตรูและคู่แข่ง ชีวิตมีแต่ความสะดวก ราบรื่น รถสีแดง สีน้ำตาลเสริมโชควาสนา เสริมวาสนาบารมี โชคลาภ ความโชคดี รถสีส้ม สีทองเป็นสีต้องห้าม เพราะเป็น กาลกิณี หมายถึง โชคร้าย อัปมงคล ความเป็นเสนียด ศัตรูคู่แข่ง อุปสรรคในการดำเนินชีวิตคลิกอ่านต่อโฉลกของคนเกิดวันพฤหัสและวันศุกร์>>

โฉลกสีและสีรถที่เป็นมงคลของคนเกิดวันพฤหัสและวันศุกร์ Paint the color of luck and auspicious born on Thursday and Friday

2010-12-06T20:33:00.003+07:00

คลิกอ่านต่อโฉลกของคนเกิดวันเสาร์และวันอาทิตย์>>

คนเกิดวันพฤหัสบดี:

ตามหลักทักษาคนที่เกิดวันพฤหัสบดี ห้ามใช้ ด ต ถ ท ธ น เพราะเป็นอักษรกาลกิณีเลขทะเบียนรถห้ามไม่ให้มีเลข 7ไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันเสาร์ เพราะเป็นกาลกิณีในวันเกิด- ถ้าจะออกรถ สีรถที่ควรเลือกใช้หรือสีรถที่ถูกโฉลก ของคนเกิดวันพฤหัสบดี รถสีขาวเสริมดวงให้คนเชื่อถือและไว้วางใจ รถสีแดงเสริมดวงด้านความสงบปลอดภัยจากเหตุร้าย เช่น อุบัติเหตุ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง รถสีเทา สีบรอนซ์เสริมดวงด้านการแก้ปัญหา ไร้อุปสรรค ไร้ศัตรูและคู่แข่ง ชีวิตมีแต่ความสะดวก ราบรื่น รถสีฟ้าเสริมโชควาสนา เสริมวาสนาบารมี โชคลาภ ความโชคดี รถสีเขียวเสริมดวงให้ประสพผลสำเร็จได้รับการอุปถัมภ์ค้ำชู ได้รับการสงเคราะห์เกื้อหนุนจากผู้ใหญ่ ได้รับการส่งเสริม ในการดำเนินชีวิตและหน้าที่การงาน รถสีส้ม สีทองเสริมความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต หลักทรัพย์ โชคลาภ เสน่ห์ที่ทำให้คนรักใคร่เมตตา และศรัทธาในตัวเรา รถสีดำ สีม่วง สีน้ำเงินเป็นสีต้องห้าม เพราะเป็น กาลกิณี หมายถึง โชคร้าย อัปมงคล ความเป็นเสนียด ศัตรูคู่แข่ง อุปสรรคในการดำเนินชีวิต

คนเกิดวันศุกร์: ตามหลักทักษาคนที่เกิดวันศุกร์ ห้ามใช้ ย ร ล ว เพราะเป็นอักษรกาลกิณี เลขทะเบียนรถห้าม ไม่ให้มีเลข 8 และเลข 7ไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันพุธ (กลางคืน) เพราะเป็นกาลกิณีในวันเกิดและไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันเสาร์เพราะเป็นวันคู่ศัตรูวันเกิด ถ้าจะออกรถ สีรถที่ควรเลือกใช้หรือสีรถที่ถูกโฉลก ของคนเกิดวันศุกร์ รถสีเขียวเสริมดวงให้คนเชื่อถือและไว้วางใจ รถสีสีแดง สีทองเสริมดวงด้านความก้าวหน้าเจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงาน รถสีแดง สีชมพูเสริมดวงด้านความสงบปลอดภัยจากเหตุร้าย เช่น อุบัติเหตุ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง รถสีเหลืองเสริมดวงให้ประสพผลสำเร็จได้รับการอุปถัมภ์ค้ำชู ได้รับการสงเคราะห์เกื้อหนุนจากผู้ใหญ่ ได้รับการส่งเสริม ในการดำเนินชีวิตและหน้าที่การงาน รถสีดำเสริมดวงด้านการแก้ปัญหา ไร้อุปสรรค ไร้ศัตรูและคู่แข่ง ชีวิตมีแต่ความสะดวก ราบรื่น รถสีน้ำตาลเสริมโชควาสนา เสริมวาสนาบารมี โชคลาภ ความโชคดี รถสีฟ้า สีน้ำเงินเสริมความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต หลักทรัพย์ โชคลาภ เสน่ห์ที่ทำให้คนรักใคร่เมตตา และศรัทธาในตัวเรา รถสีเทา สีบรอนซ์ สีม่วงเป็นสีต้องห้าม เพราะเป็น กาลกิณี หมายถึง โชคร้าย อัปมงคล ความเป็นเสนียด ศัตรูคู่แข่ง อุปสรรคในการดำเนินชีวิต คลิกอ่านต่อโฉลกของคนเกิดวันเสาร์และวันอาทิตย์>>

โฉลกสีและสีรถที่เป็นมงคลของคนเกิดวันเสาร์และวันอาทิตย์ Paint the color of luck and auspicious born on Saturday and Sunday

2010-12-06T20:11:00.003+07:00

คลิกอ่านต่อโฉลกสีและสีรถที่เป็นมงคลคนเกิดวันจันทร์และอังคาร>>

คนเกิดวันเสาร์: ตามหลักทักษาคนที่เกิดวันเสาร์ ห้ามใช้ ฎ ฏ ฐ ฑ ฒ ณ เพราะเป็นอักษรกาลกิณี เลขทะเบียนรถห้าม ไม่ให้มีเลข 4 และเลข 6 ไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันพุธ (กลางวัน) เพราะเป็นกาลกิณีในวันเกิดและไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันศุกร์เพราะเป็นวันคู่ศัตรูวันเกิด ถ้าจะออกรถ สีรถที่ควรเลือกใช้หรือสีรถที่ถูกโฉลก ของคนเกิดวันเสาร์ รถสีแดงเสริมดวงให้คนยอมรับเชื่อถือและไว้วางใจ รถสีชมพูเสริมดวงให้ประสพผลสำเร็จได้รับการอุปถัมภ์ค้ำชู ได้รับการสงเคราะห์เกื้อหนุนจากผู้ใหญ่ ได้รับการส่งเสริม ในการดำเนินชีวิตและหน้าที่การงานเช่น อุบัติเหตุ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง รถสีทา สีบรอนซ์เสริมโชควาสนา เสริมวาสนาบารมี โชคลาภ ความโชคดี รถสีทอง สีเหลืองเสริมดวงด้านการแก้ปัญหา ไร้อุปสรรค ไร้ศัตรูและคู่แข่ง ชีวิตมีแต่ความสะดวก รถสีน้ำเงิน สีฟ้าเสริมดวงด้านความสงบปลอดภัยจากเหตุร้าย ราบรื่น รถสีดำ สีม่วงแก่เสริมความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต หลักทรัพย์ โชคลาภ เสน่ห์ที่ทำให้คนรักใคร่เมตตา และศรัทธาในตัวเรา รถสีเขียว สีแสดเป็นสีต้องห้าม เพราะเป็น กาลกิณี หมายถึง โชคร้าย อัปมงคล ความเป็นเสนียด ศัตรูคู่แข่ง อุปสรรคในการดำเนินชีวิต

คนเกิดวันอาทิตย์: ตามหลักทักษาคนที่เกิดวันอาทิตย์ ห้ามใช้ ศ ษ ส ห ฬ ฮ เพราะเป็นอักษรกาลกิณี เลขทะเบียนรถห้าม ไม่ให้มีเลข 6 และเลข 3 ไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันศุกร์ เพราะเป็นกาลกิณีในวันเกิดและไม่ควรทำการมงคลต่างๆ ในวันอังคาร เพราะเป็นวันคู่ศัตรูวันเกิด ถ้าจะออกรถ สีรถที่ควรเลือกใช้หรือสีรถที่ถูกโฉลกของคนเกิดวันอาทิตย์ รถสีแดงก่ำหรือสีแดงเลือดหมูเสริมสง่าราศี มากด้วยบุญญาบารมี มีอำนาจวาสนา คนนบนอบยำเกรง รถสีดำเสริมความน่าเคารพนับถือ เสริมดวงเรื่องทรัพย์สินเงินทอง การเงิน รถสีขาว สีครีมเสริมความสงบปลอดภัยจากเหตุร้าย เช่น อุบัติเหตุ แคล้วคลาดจากอันตรายทั้งปวง รถสีม่วงเปลือกมังคุดเสริมดวงด้านศรัทธา ความน่าเชื่อถือ ความไว้วางใจ และดวงเรื่องการเงิน รถสีเขียวเสริมดวงให้คนรักเมตตา อุปถัมภ์ค้ำชู ช่วยเหลือทำให้สะดวกราบรื่นในเรื่องต่างๆ รถสีบรอนซ์ สีเทา สีทองเสริมดวงเรื่องเมตตามหานิยม เสริมเสน่ห์ การสนับสนุนเกื้อกูล รถสีฟ้า สีน้ำเงินไม่ควรออกรถสีนี้ เพราะเป็นกาลกิณี หมายถึง โชคร้าย อัปมงคล ความเป็นเสนียด ศัตรูคู่แข่ง อุปสรรคในการดำเนินชีวิต คลิกอ่านต่อโฉลกสีและสีรถที่เป็นมงคลคนเกิดวันจันทร์และอังคาร>>

ไม้มงคลเสริมบารมี Sacred wood added prestige

2010-11-30T21:42:00.002+07:00

อ่านบทความเพิ่ม>>read more

ราศรีมังกร ๙๙๙ แก้ว วาสนา โป๊ยเซียน กุหลาบ ไผ่ ราชพฤกษ์ ราศรีกุมภ์ ๙๙๙ เข็ม เฟื่องฟ้า บอนไซ ราศรีมีน ๙๙๙ กล้วยไม้ เฟื่องฟ้า โมก กล้วย มะม่วง วาสนา ราศรีเมษ ๙๙๙ มะยม มะขาม เฟื่องฟ้า ราศรีพฤษภ ๙๙๙ ส้มโอ โมก แก้ว ราศรีเมถุน ๙๙๙ กุหลาบ โป๊ยเซียน ทับทิม เข็ม โมก ราศรีกรกฎ ๙๙๙ ชมพู่ พลูด่าง เฟื่องฟ้า วาสนา กล้วยไม้ ราศรีสิงห์ ๙๙๙ จำปี ขนุน กล้วยไม้ โป๊ยเซียน ราศรีกันย์ ๙๙๙ ราชพฤกษ์ เฟื่องฟ้า กุหลาบ โป๊ยเซียน สนฉัตร ราศรีตุลย์ ๙๙๙ จำปี จำปา พลูด่าง หมากแดง ปาร์ม เฟินข้าหลวง ราศรีพิจิก ๙๙๙ เบญมาศ ปาร์ม เฟื่องฟ้า พวงแสด ราศรีธนู ๙๙๙ แก้ว พลูด่าง เฟินข้าหลวง บัว โป๊ยเซียน

โอกาสอันยิ่งใหญ่ Great opportunity

2010-11-28T12:40:00.000+07:00

การให้บริการลูกค้านั้น เป็นการเปิดโอกาสให้เอาชนะคู่แข่ง เนื่องจากในหลายๆองค์กรยังมิได้คำนึงถึงมาตรฐานการให้บริการทีมีคุณภาพ ผู้ให้บริการที่ยอดเยี่อมจะต้องพัฒนาคุณภาพการให้บริการที่แข็งแกร่ง และเอาชนะคู่แข่งได้เสมอ วิธีการหนึ่งที่สามารถปฎิบัติได้คือ การเพิ่มทักษะและความรู้ที่สามารถตอบสนองความต้องการให้ลูกค้าของคุณให้ได้ **ทักษะและความรู้** การเพิ่มพูลประสบการณ์การเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ผู้ให้บริการต้องมีทักษะด้านต่างๆเชิงข้อมูลเป็นจำนวนมาก มองหาวิธีการพัฒนาทักษะและความรู้ใหม่ๆอยู่เสมอ **ระดับการให้บริการของคุณ** เราจำเป็นต้องมีทักษะเพิ่มเติมในการติดต่อกับลูกค้า และ เราต้องมีความรู้เพิ่มเติม ปัจจัยสำคัญสำหรับพัฒนาการบริการลูกค้านั้นได้แก่ ** ทักษะเพิ่มเติม ** ความรู้เพิ่มขึ้น ** ประสบการณ์ ความรู้เพิ่มขึ้นหมายถึง ความรู้เกี่ยวกับงานโดยรวม ซึ่งประกอบไปด้วยความรู้ที่เกี่ยวกับข้อมูลสินค้า หรือบริการ เพื่อนำไปอธิบาย และนำเสนอแก่ลูกค้า ที่ต้องการข้อมูลของสินค้าและที่สำคัญต้องรู้ด้วยว่าภายในองค์กรมีสินค้าอะไรบ้าง ถ้าเป็นสินค้าตัวใหม่ควรนำเสนอโดยไม่ต้องรอให้ลูกค้าถาม และ ควรทราบข้อมูลเบื้องต้นของสินค้านั้นๆว่าดีกว่ารุ่นเก่าๆอย่างไร ในฐานะองค์กรผู้ให้บริการลูกค้าโดยตรง คุณต้องปฎิบัติงานให้ได้ดีมากเพียงไรต้องมีเป้าหมายทีชัดเจนคือ การเพิ่ความพยายามเพื่อให้เป็นมืออาชีพในทุกแง่ทุกมุมที่เกี่ยวข้องกับงานบริการของคุณ เป้าหมายดังกล่าว ต้องเป็นความรู้เกี่ยวข้องกับงาน และทักษะเพิ่มเติมในการให้บริการลูกค้า ซึ่งรวมด้วยการให้บริการภายในองค์กรด้วยการติดต่อสื่อสารกันโดยตรง และติดต่อสื่อสารผ่านทางโทรศัพท์ **คุณภาพ** คุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดสำหรับความสำเร็จในการให้บริการลูกค้า เราต้องทราบดีว่าความต้องการของลูกค้าคืออะไร และทำการตอบสนองความต้องการอย่างถูกต้อง โดยฝ่ายบริการของผู้ให้บริการสามารถติดต่อกับลูกค้าภายในองค์กรของลูกค้าได้ทุกระดับ ตั้งแต่เสมียนไปจนถึงผู้จัดการที่มีวุฒิปริญญาเอก ฝ่ายบริการทั่วไปจะต้องมีการวางระบบเป็นอย่างดี อย่าทำให้ลูกค้าสับสนว่ากำลังติดต่ออยู่กับใคร ระบบการติดต่องานบริการจากลูกค้าต้องมีระบบสายด่วน เพื่อให้ลูกค้าขอรับการบริการ สามารถติดต่อเพื่อขอรับการบริการทุกประเภทได้ที่หมายเลขโทรศัพท์เพียงหมายเลขเดียว พนักงานสายด่วนจะต้องเป็นผู้ที่ฝึกอบรมมาเป็นอย่างดีต้องมีความรู้ในสายงานขององค์กรเพื่อเตรียมการให้บริการแก่ลูกค้าอย่างรวดเร็วที่สุด สรุปการบริการที่มีคุณภาพหมายถึง การตอบสนองความต้องการของลูกค้า **การเริ่มต้นของคุณภาพ** คุณภาพเริ่มที่ตัวผู้ให้บริการเองจากองค์กรของคุณ เพราะคุณคือผู้ให้บริการโดยตรง ต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ให้มากพอและสะสมทักษะใหม่ๆ ถ้าลูกค้าได้รับความพึงพอใจจากองค์กรของคุณ ก็หมายถึงองค์กรที่ได้พัฒนาด้านคุณภาพการให้บริการแล้ว

ลูกวัยรุ่น Teenager

2010-11-18T13:41:00.004+07:00

ลูกและพ่อต่างคนก็ต่างวัยแต่ลูกทุกคนคิดว่าพ่อแม่ไม่เข้าใจเมื่อลูกโตเข้าสู่วัยรุ่น เมื่อคุณพ่อทุกท่านหวังดีอยากให้ลูกเรียนได้เกรดเฉลี่ยที่ดี แต่ถ้าผลการเรียนออกมาไม่ดีทั้งๆที่ลูกควรจะทำให้ได้ดีกว่า สาเหตุที่ลูกเข้าสู่วัยรุ่นแล้วทำให้ผลการเรียนตก ลูกมัวแต่เอาใจใส่กับการแต่งตัว,ติดเพื่อน,ติดเกมส์,และที่ซ้ำร้ายยิ่งกว่า ก็เพราะใช้เวลาอยู่กับหน้าจอทีวี สนใจละคร หมกมุ่นอยู่กับละครทีวี หมกมุ่นอยู่กับการคุยโทรศัพท์ สื่อหลากหลายเหล่านี้ล้วนเป็นดาบสองคม แต่ทำไมเด็กเรียนเก่งเกรดเฉลี่ย 3.50 ขึ้นไปเขาถึงแยกแยะออก จัดการเวลาเป็น ขอฝากถึงวัยรุ่นวัยเรียนทุกๆคน เราเอย่ามัวแต่สนใจสื่อรอบข้างที่เป็นดาบสองคม เราต้องคิดแยกให้เป็น เพราะวัยและเวลาเรียนของเราจะล่วงเลยไปกับผลการเรียนที่ไม่ดี เพราะเราหมกมุ่นผิดจากความเป็นจริง เพราะการศึกษาของเราหมายถึง การดำรงชีพของเราในอนาคต ถ้าเราเรียนดีต้องได้อาชีพการงานที่ดี เพราะทุกวันนี้การแข่งขันสูง ตัวเลือกการคัดเลือกคนเข้าทำงานต้องดูที่ผลของการเรียน อย่างน้อยก็ต้องเป็นพื้นฐานอันดับแรกที่ต้องดูผลการเรียน เราจะต้องมาเสียใจในภายหลังว่าตอนเรียนทำไมเราไม่ตั้งใจเรียนให้มากกว่านี้ เมื่อคิดได้ก็สายเสียแล้ว อย่าลืมว่าการอยู่แต่หน้าจอทีวี หน้าจอเกมส์คอมพิวเตอร์ และอื่นๆมันไม่ได้ช่วยเราสร้างอนาคตกับสิ่งเหล่านี้ เราสร้างอนาคตกับผลการเรียนของเราต่างหาก อย่าลืมว่า การดูทีวี,เล่นเกมส์คอมพิวเตอร์เรายังมีโอกาสดูและเล่นกับเราไปตลอดชีวิต แต่การเรียนของเราจะย้อนกลับไม่ได้ เพราะอายุและเวลาได้ล่วงเลยโดยที่เราไม่มีโอกาสที่จะแก้ตัวอีก

เคล็ดลับการเลือกซื้อของต่างประเทศ Tips for buying overseas

2010-11-13T23:12:00.002+07:00

Receipts should be obtained for all purchases in case returning or repairing of merchandise is required. This practice could also aid you for customs declarations when returning home.

Certificates of Guarantee should accompany an item such as gems and jewelry to authenticate your purchase.

Packing, Insurance and Customs Documentation for items being shipped are usually attended to by the store where your purchase was made.

Antiques and Genuine Works of Art require export certificates in some cases. If not sure, check first.

Cash is a necessary item, however, as simple precaution don't carry excessive amounts on your person. Safeguard it as you would any valuable.

Sidewalk Vendors rarely offer genuine goods at fair prices. Beware !

Bargaining is a well established means of price agreement in country. The exception to the rule being western style, fixed price shopping centers.

Yes Books Store - Arts & Photography: Yes Books Store - Biographies & Memoirs: Yes Books Store - Business & Investing: Yes Books Store - Children's Books: Yes Books Store - Comics & Graphic Novels: Yes Books Store - Computers & Internet: Yes Books Store - Cooking, Food & Wine:Yes Books Store - Entertainment:

ลอยกระทง Loy Krathong

2010-11-13T21:35:00.002+07:00

This is Thailand's loveliest festival when under the full moon, Thais float away onto rivers and waterways, Krathongs, small lotus-shaped banana-leaf boats containing a lighted candle, glowing incense, a flower and small coin to honour, it is believed, the water spirits, and to wash away the previous year's sins. TourismThailand.org - The official travel information website for tourists visiting Thailand: A Beauty Queen Contest is an important part of the festival and for this occasion it is called "The Noppamas Queen Contest" นางนพมาศ

Yes Books Store - History:Yes Books Store - Literature & Fiction: Yes Books Store - Mystery & Thrillers:Yes Books Store - Nonfiction: