√ B a i n

كيف أكون جذابة و أنيقة 👌

2019-07-17T15:42:00.004-07:00

الجاذبيّة والأناقة، من الأمور التي تسعى كلّ امرأة للحصول عليها؛ لأنّها طريقة تنال بها المرأة إعجاب الجميع. ولتكون المرأة جذابةً وأنيقة لا بد أنْ تتبع عدّة خطوات، خصوصاً أنّ الجاذبيّة لا تتعلّق بالشّكل الخارجيّ فقط، وإنّما تتعلّق بالشخصيّة والأسلوب، اللذين تتمتع بهما الأنثى. لذا يجب الاهتمام بالجمال الخارجيّ والدّاخليّ معاً.[١][٢] كيفية الحصول على الجاذبية والأناقة لتكون المرأة جذابة وأنيقة يجب عليها مراعاة أمور كثيرة، ومنها:[١] النظافة الشخصية الحفاظ على النّظافة يُبقي رائحة الجسم منتعشة وذلك بالاستحمام المنتظم،

الحفاظ على الترتيب تمشيط الشّعر وتقليم الأظافر وإزالة الشّعر غير المرغوب به من الجسم؛ للحفاظ على المظهر الأنيق.[١] المكياج الخفيف وضع المكياج الخفيف، وذلك باستخدام خافي العيوب الكونسيلر، والأساس والبودرة لتوحيد لون البشرة، واستخدام ألوان محايدة في بقيّة المكياج، والقليل من الكحل والماسكارا، ويمكن للمرأة الأنيقة وضع مكياج أكثر جرأة في المناسبات مثل وضع أحمر شفاه باللّون الأحمر السّاطع.[١] تسريحة الشعر اختيار تسريحة الشعر المفرود تبدو أكثر أناقة، وعلى الرّغم من ذلك على المرأة اختيار التسريحة التي تليق بملامح وجهها، وملابسها.[١] طلاء الأظافر الألوان الفاتحة مثل الورديّ البارد أو طلاء الأظافر الفرنسي يبدو أنيقاً، وعلى الرّغم من ذلك للمرأة مطلق الحريّة باختيار ما تحبه من الألوان حتى تبدو أظافرها جميلة.[١] العطر المناسب يلعب العطر المناسب دوراً مهماً في ترك الانطباع الجيّد لدى الأشخاص الذين تقابلهم المرأة، ويُنصح باختيار عطور برائحة الورد أو الياسمين.[١] الوقوف بالشكل الصحيح القامة المنتصبة تجعل المرأة تبدو نحيفة وجسمها أكثر رشاقة، لذلك يجب الاهتمام بالوقوف بشكلٍ صحيح.[١] الملابس المناسبة الملابس المناسبة تزيد من أناقة المرأة، وتوجد عدّة نصائح للحفاظ على الأناقة بارتداء الملابس المناسبة. والنّصائح هي:[١] ارتداء الملابس النّظيفة وعدم ارتداء الملابس غير الرّسمية طوال الوقت؛ لأنّ الملابس الكلاسيكيّة تبدو أكثر أناقة. ارتداء الملابس بحجم مناسب أيّ أنْ لا تكون واسعة أو ضيّقة. اختيار الملابس المصنوعة من أقمشة ذات جودة عاليّة. اختيار ملابس بألوان متناقضة كالتّنسيق بين الألوان الفاتحة جداً مع الألوان الغامقة كالأحمر مع الأبيض والأسود، أو تنسيق اللون الأزرق مع الذّهبي أو الورديّ مع الأبيض، أو الأبيض والأسود، بالإضافة إلى أنّ الألوان المحايدة التي تبدو جميلة جداً مثل اللّون الرّمادي، والبيج، والكحليّ، والأخضر الزّمرديّ، والورديّ، وغيرها من الألوان المحايدة. الحفاظ على مظهر الملابس بسيطاً، وذلك بتجنب ارتداء الكثير من الطبقات، أو خلط الملابس المورّدة أو المطبوعة بالأشكال مع بعضها. عدم الإفراط في ارتداء الإكسسوارات، ويتم اختيارها مناسبة للزّي وملامح الوجه. الاهتمام بالمناسبة والمكان عند اختيار الزي، فلا يعقل ارتداء فستان للسهرة للذّهاب للتّسوق. الحفاظ على الحشمة بتجنّب الملابس الكاشفة أو الضّيّقة. الحفاظ على الصحة على المرأة الاهتمام بنفسها مثل المحافظة على الوزن المناسب للجسم، وتناول الغذاء الصحيّ، والنّوم الكافي، وممارسة الرّياضة، مما يؤدي لزيادة النّشاط والطّاقة، والحفاظ على القدرات العقليّة، وزيادة الثّقة بالنّفس.[٣] العناية بالبشرة العناية بالبشرة تحافظ على جمالها وجاذبيّتها؛ لأنّ العيوب والبقع تشوّه المظهر خاصة على بشرة الوجه، ويمكن الاعتناء بالبشرة بغسل الوجه بانتظام ووضع المرطّب، بالإضافة إلى حماية البشرة من التّجاعيد وأضرار أشعّة الشّمس باستخدام واقي الشّمس.[٣] حب الذات تلعب الثّقة بالنّفس دوراً مهماً في محبّة الذّات، فقد تكون المرأة جميلة لكنّها غير جذابة في حال كانت لا تثق بنفسها، بالإضافة إلى السّعي إلى التّميّز وعدم تقليد الآخرين وأساليبهم، وتحديد المبادئ الأخلاقيّة، فالمرأة التي تؤمن بمبادئها جذابة للغاية وتملك القدرة على التمييز بين ما تحب وما تكره.[٣] المرأة الودودة المرأة الجذابة ودودة في التعامل مع الآخرين، ويمكن ذلك عن طريق مشاركة الآخرين في الأمور الممتعة مثل الخروج لتناول الطّعام، بالإضافة إلى أنّها تستطيع الاستمرار بالمحادثة بتهذيب عن طريق معرفة المواضيع المختلفة، ومن أهم الأمور التي تجعل المرأة جذابة هي أن تكون لطيفة فلا يمكن للمرأة أن تكون جذابة مهما كانت جميلة وهي تتصف بالوقاحة، أو إعطاء الشّعور للآخرين بأنّها أفضل منهم.[٣] سلوك المرأة الجذابة والأنيقة توجد عدّة تصرفات تتبعها المرأة الأنيقة والكلاسيكيّة التي تزيد من جاذبيتها كسيدة، ومنها:[٤][٥] التّكلّم بلغة محترمة، فالمرأة الأنيقة والجميلة ورفيعة المستوى لا تتلفّظ بالألفاظ النّابية. التّحدّث بنعومةٍ وأدب، وعدم التحدّث بسرعة؛ لأنّ ذلك يجذب الانتباه إلى جمال السّيدة، بعكس الصوت المرتفع الذي يعتبر منفّراً. الحيوية والإيجابيّة والنّشاط. تجاهل العيوب والتّفكير بالجوانب الإيجابيّة والجميلة. إرضاء النّاس غاية لا تدرك؛ لذلك يجب التّوقف عن محاولة إرضائهم. الحفاظ على الوقت وعدم التأخر عن المواعيد. عدم الكذب والصدق في جميع المواقف. تجنب النميمة والغيبة. النظر في عيون الشخص المتحدّث. الإطراء على الأشخاص بصدقٍ وإخلاص. التحلي بروح الدعابة. عدم السماح للأشخاص بالتحدث بسوء عن الأشخاص الآخرين. التحلي بالأدب والأخلاق الفاضلة. الاستمرار بالتّعلم وزيادة المعرفة والثّقافة وتعلّم مهارات جديدة. التّفكير بأمور إيجابيّة قبل النّوم؛ للاستيقاظ بشعورٍ إيجابي. ممارسة الرّياضة والنّشاطات المختلفة للحفاظ على الرّشاقة. تجنّب النّزاعات والمخاصمات والعيش بسلام. الحفاظ على الابتسامة دائماً. الغموض يجعل المرأة جذابة لذلك يُنصح بالتّقليل من الكلام. مساعدة الآخرين عندما يحتاجون المساعدة.

8 خطوات بسيطة لتتخذ قرارات صحيحة في حياتك !

2019-07-17T15:10:00.003-07:00

هل أنت خائف من اتخاذ الخطوات المناسبة لاتخاذ قرارات في تغيير حياتك المهنية ، أو علاقاتك ، أو صحتك ، أو ما يخص أموالك ؟

هل ترغب في البدء في اتخاذ خيارات ناجحة من شأنها أن تدفعك باستمرار في اتجاه أحلامك؟

إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فقد حان الوقت لتقييم عملية صنع قرارك .

يعد فهم كيفية الاتخاذ الصحيح للقرارات ضروريًا لتجاوز العقبات الرئيسية في طريقك نحو النجاح.

تذكر أصعب الخيارات التي واجهتها في حياتك ماذا كانت ؟

الالتزام بخطة للوصول إلى الحالة الصحية المثالية ، التخطيط لحفل زفافك ، ترك عملك ، بدء عملك التجاري الخاص بك ، معرفة

مقدار ما تحتاج إلى ادخاره للتقاعد ، اختيار شريك حياتك ، تخصصك الجامعي ، العمل المناسب لك …

كيف يتم اتخاذ أفضل القرارات ؟

يلعب صنع القرار دورًا رئيسيًا في الطريقة التي تتكشف بها الأحداث في حياتنا.

لكن الناس لا يهتمون عادةً بالآثار العميقة لاتخاذ القرارات فتجد الجميع يتحركون خلال الحياة غافلين عن الأفكار التي يفكرون بها

أو ما هي الإجراءات التي يجب أن يتخذوها .

ومع ذلك ، القرارات اليومية التي نتخذها ، تخلق واقعنا الشخصي وقراراتنا تحدد من نحن على هذه الأرض .

تتم برمجة معظمنا لاتخاذ القرارات على أساس الخوف ، وتدني احترام الذات ، وعدم وجود قوة الإرادة ، لذا بدلاً من أن نقوم

بخطوات جريئة ، ينتهي بنا المطاف في منطقة الراحة.

أهم ما يجب فهمه :

تحقيق هدفك

لحسن الحظ ، فقد ثبت علمياً أنه من الممكن إعادة برمجة عقلك لمستويات أعلى من الوعي.

لذلك ، إذا كنت غير راضٍ عن الطريقة التي تتطور بها الأمور في حياتك الآن ، فإنك يجب أن تبذل جهد مضاعف للخروج من منطقة

الراحة – من أجل اتخاذ قرارات أفضل – سيكون هذا هو المفتاح لبداية أن تكون الشخص الذي تريد أن تكون وخلق الحياة التي

تريدها في المستقبل.

عندما تبذل جهدًا للسيطرة على صحتك وثروتك وأسلوب حياتك بطريقة إيجابية ، تقوم بتنشيط أربع عمليات عصبية ، حسب كتاب

“الحكمة العصبية: علم الدماغ الجديد للمال والسعادة والنجاح” ، يشير مارك والدمان إلى إلى أن “أعمدة الثروة 4 “. هنا هم:

التحفيز :

عندما تدرك ما يحفزك بشكل جيد ، يمكنك اختيار الأنشطة التي ستحقق لك أكبر قدر من النجاح بوعي.

اتخاذ قرار:

بمجرد تحفيزك على الحصول على شيء أو القيام به ، ينشط عقلك الدوائر في الفصوص الأمامية لبدء اتخاذ القرارات و يمكن أن

تتعطل هذه العملية بسبب الإجهاد والقلق والشك ولكن يمكنك تدريب عقلك للبقاء بتركيزك وواثقًا ومتفائلًا.

الإبداع:

باستخدام قوى خيالك الإبداعي ، ستحل المشكلات بسرعة أكبر وتزيد من إنتاجيتك.

الوعي:

يمكن أن تساعد عملية التفكير الذاتي الذهن على تعزيز الوعي الذاتي والوعي الاجتماعي والوعي الروحي ، مما يمنح حياتك

معنى وهدفًا أكبر وبالتالي ستحفز أيضًا دوائر دماغك من أجل التعاطف والرحمة والأخلاق.

كلٌ من الركائز الأربع المذكورة أعلاه ضرورية لتحقيق الهدف والنجاح وإذا أهملت أيًا منها ، فمن المحتمل أن تحد من قدرتك على

تكوين ثروة داخلية وخارجية.

خطوات لوصول إلى قرارت أفضل

دعنا نواصل التركيز على الركن الثاني من الركائز الأربع:وهو صنع القرار ، فيما يلي ثماني خطوات لمساعدتك في اتخاذ قرارات أفضل :

1. استخدام كلا الجانبين من عقلك :

ما هي الخطوة الأولى في عملية صنع القرار؟ حسنًا ، عندما تتخذ قرارًا كبيرًا ، يتوجب عليك استخدام جانبي عقلك (بدلاً من

الجانب المنطقي الأيسر فقط).

من المهم أن تجد التوازن بين العاطفة والعقل ، الدماغ الأيمن يساعدنا في ذكائنا العاطفي والعاطفة مرتبطة بشكل جوهري

بسلوكنا.

تبدأ كل من عمليات صنع القرار وتوليد الأفكار في قشرة الفص الأيسر ، وإذا لم يكن هناك ما يكفي من المشاعر وراء هذه

العمليات ، فلن يتم تنشيط جزء عقلك الذي يطلق عليه النواة المتكئة (NAc) وحينها لن يتم إطلاق الدوبامين (الناقل العصبي

الذي يتعرف على المكافأة) في جسمك ، ومن المحتمل أن تظل غير محفز ويكون حماسك قليل جداً و نادراً ما تستفيد من قرارك

على المدى الطويل.

2. تصور مستقبلك ، تخيل ذاتك الناجحة :

إذا كنت ترغب في معرفة كيفية اتخاذ القرارات الناجحة ، فاختر لحظة للتفكير في معنى النجاح بالنسبة لك ، كيف تحدد النجاح

الشخصي؟ اكتب إجابتك على ورقة.

بعد ذلك ، تصور نفسك في المستقبل ، قم بذلك عن طريق الاستلقاء في وضع مريح ، وتغمض عينيك ، واترك عقلك يتجول في

أحلام اليقظة.

ماذا ترى وتشعر؟ هل أنت مبتهج ؟ هل تشعر بالطاقة ؟ هل أنت في أفضل شكل على الإطلاق؟ هل انت تشعر بالحب و لديك

مجتمع داعم ودائرة مرحة من الأصدقاء؟ هل أنت مستقل ماليا؟ هل تتفق مع شركاء عملك وزملائك وموظفيك؟ قم بتدوين

الملاحظات التي تشعر بها .

التصور الإبداعي هو أسلوب مهم لكل من يريد السير على طريق النجاح الكبير ، فعندما يكون لديك صورة ذهنية إيجابية وترى

نفسك كشخص ناجح ، فإنك تبدأ في تصديق أنك قادر على الوحصول على الصحة والسعادة والثروة وتكون نابعة من رؤية مؤمنة

وكلما آمنت بنفسك أكثر حققت ما تريد ؟

3. إدراك القوة الكامنة وراء كل قرار تتخذه :

قبل أن تتخذ قرارًا ، يجب أن تفهم آثار اختيارك لأن أي قرار تتخذه يؤدي إلى حدوث سلسلة من الأحداث.

على سبيل المثال ، إذا كانت الشركة التي ترغب في العمل بها تتطلب منك تقديم عرض تقديمي لأصحاب المصلحة الرئيسيين

قبل تعيينك ، وتقرر عدم المضي قدماً في ذلك لأن لديك خوف من التحدث أمام الجمهور ، فقد يؤدي هذا القرار إلى تفويتك فرصة

الحصول على شركة بملايين الدولارات في المستقبل.

في هذه الحالة ، يتلخص الأمر أولاً في اتخاذ قرار للتغلب على خوفك من التحدث أمام الجمهور ، بحيث يمكنك أن تفعل ما تحب

وتكون مستقلاً مالياً لبقية حياتك.

4. اذهب مع حدسك

عندما تجد نفسك تتردد بين خيارات متعددة ، فإن الحدس الخاص بك هو واحد من أقوى أدوات صنع القرار لديك.

تأمل في مشاعرك ، توقف للحظة ولا تفكر في إيجابيات وسلبيات ، قم فقط بالجلوس في مكان هادئ ولاحظ ما المشاعر التي

تشعر بها .

هل تشعر بضيق في منطقة الصدر؟ أو راحة في قلبك؟ هل تشعر بالإثارة؟ التشجيع ؟ ما هي الأحاسيس الأخرى التي تشعر

بها؟

تظهر الأبحاث أن مشاعرنا غالبًا ما تُخبرنا بما نحتاج إلى معرفته جيدًا قبل حيث اكتشف دكتور جويل بيرسون ، عالم الأعصاب أن

الحدس موجود بالفعل و أثبت بيرسون وفريقه البحثي أن المشاعر اللاواعية تعمل على تحسين سرعة ودقة صنع القرار .

عند اتخاذ قرارات كبيرة ، يجب عليك ضبط حكمتك الداخلية وكانت أفضل نصيحة قديمة لمعرفة ما تريده حقًا هي النظر إلى

داخلك.

لذا ، قبل القيام بأي خطوات كبيرة ، خذ بعض الوقت لاستكشاف هذا الشعور الداخلي .

5. لا تسأل الآخرين عما يجب عليك فعله.

ليس عليك أن تسأل الناس عما يفكرون فيه ،فهذا يجعل الأمر أكثر صعوبة في اتخاذك قرار صحيح عندما تنشغل

بآراء الآخرين حول الأفضل بالنسبة لك.

إذا سألت 4 أشخاص عما يعتقدون أنه ينبغي عليك فعله ، فستحصل على الأرجح على 4 نصائح مختلفة ، وسيؤدي إلى الارتباك

لك .

لا تتردد في استشارة الأشخاص الذين سيتأثرون مباشرةً بقرارك ، ثم دع الجميع يعرف بثقة ماذا قررت.

6. اسأل نفسك الأسئلة الصحيحة.

بمجرد أن تعرف كيف تشعر حيال قرارك ، حان الوقت لطرح الأسئلة الصحيحة على عقلك : ماذا أريد في هذه الحياة؟ هل

ستقربني نتيجة قراري إلى ما أريد حقًا؟ هل تفوق الفائدة التكلفة؟ هل مستوى المخاطرة يستحق المكافأة؟ ما مدى التزامي

بهذا التغيير؟

كما يوضح الدكتور ديفيد ولش ، أستاذ العلوم السياسية بجامعة واترلو في أونتاريو ومؤلف كتاب “فن اتخاذ القرارات الفعال” ،

“الناس الذين لا يعبرون عن أنفسهم سينتهي بهم الأمر إلى اتخاذ قرارات سيئة لأنهم لا يعرفون حقا ما يريدون في المقام الأول”

قبل أن تباشر بالفعل ، اسأل نفسك: هل أريد حقًا الزواج من هذا الشخص؟ أو هل أريد فقط أن أتزوج ليصبح لدي أطفال يومًا ما؟

7. تماشي قراراتك مع قيمك .

القرارات التي تقوم بها على أساس القيم الأساسية لديك تصبح قرارات تحفيزية.

لذا ، اتخذ قراراتك بناءً على ما إذا كانت تتماشى مع قيمك وأهواءك وأولوياتك أم لا ، أو لن تشعر أنك اتخذت الخيار الصحيح.

قبل أن تتمكن من معرفة ما إذا كان القرار متحدًا مع الأشياء التي المهمة بالنسبة لك ، عليك أولاً أن تكون واضحًا بشأن ماهية

تلك القيم.

اصنع قائمة مكتوبة بالقيم المهمة وحاول أن تكون واضحًا ، و قم بإعداد قائمة بجميع الطرق التي يتوافق بها اختيارك (أو لا يتوافق

مع) مع هذه القيم.

8. التمسك بالقرار .

يجب أن يكون لديك النفس الطويل والصبر والتأكد من قيامك بشيء يحفزك على المثابرة والاستمرار مهما أتت عليه النتائج .

فعندما يكون لديك شغف ومثابرة لتحقيق أهداف طويلة الأجل ، يمكنك تحقيق أي شيء تتمناه .

الآن بعد أن عرفت كيفية اتخاذ قرارات أفضل في حياتك وعملك ، آمل أن تشعر بالإلهام لتخطي منطقة

الراحة الخاصة بك إلى مستقبلك المثالي الذي تتمناه ، وإذا كنت لا تزال تقرأ هذا ، فمن المرجح أن يكون لديك الدافع

لتصل إلى أفضل نسخة من نفسك.

8 أسرار شخصية عليك ألا تخبر بها الآخرين مُطلقاً !

2019-07-17T14:46:00.002-07:00

بعض الناس صادقون لدرجة أنهم يستطيعون إخبار الآخرين بكل شيء وبأي تفاصيل يتم سؤالهم عنها حتى لو كانت أسرار .

في البداية يجب عليك أن تكون حذرا وتكون متأكداً من أن تفاصيل حياتك الشخصية لا يمكن أن تستخدم لإيذاءك.

من المفيد أن يكون لديك قائمة أساسية ببعض المسائل الخاصة التي يجب ألا تخبر الآخرين بها.

إذا وجدت صعوبة في إعداد هذه القائمة فنحن سنساعدك في هذا ونخبرك ما الأشياء التي يجب أن تبقى سراً ولا تخبر بها أحداً

أبداً و إذا لم تتمكن الإحتفاظ بهذه الأشياء بشكل سري على الأقل لا تتحدث عنها كثيراً وحاول عدم مشاركتها مع أشخاص لا

تعرفهم حق المعرفة .

1. أسرار تعرفها عن أشخاص آخرين.

أولاً وقبل كل شيء ، الحديث أو النميمة عن الآخرين يجعلك تبدو سيئاً في نظر المجتمع (أو على الأقل في نظر أولئك الذين لا

يحبون أي يستمعون إلى من يدخلون أنوفهم في شؤون الآخرين.

وعندما تتحدث عن الآخرين تظهر أمام الجميع بأنك لا تستحق الثقة.

وربما تحاول أن تُظهر نفسك من خلال التقليل من قيمة شخص آخر.

بالواقع إن تقديم المعلومات السلبية يتماشى مع الكثير من الطاقة السلبية التي قد سيكون لها تأثير سيء عليك أو على

الأشخاص الذين تتحدث معهم.

لذلك ، من الحكمة الاحتفاظ بهذه التفاصيل لنفسك لأنها لن يكون لها تأثير إيجابي على أي شخص.

2. الممتلكات الخاصة بك

بعض الناس في كثير من الأحيان يحب التفاخر بالأشياء المادية.

فعادةً ما يقومون بمشاركة المعلومات (مع الجميع) حول منزلهم وسيارتهم وملابسهم وأصدقائهم المقربين وأي شيء آخر يخص

الأموال وكمية إنفاقهم وما يملكون .

بالتأكيد ، هذا السلوك لا يُظهر شيئًا سوى تدني احترام الذات لأن الأشخاص الذين يستمرون في مشاركة المعلومات حول

ممتلكاتهم المادية لديهم عيوب كبيرة في شخصيتهم فيحاولون إظهار القوة ولفت النظر من خلال عرض الأشياء المادية التي

يمتلكونها ، وعلاقاتهم وغيرها من الممتلكات السطحية.

3. كم تكسب من المال

بالتأكيد ، دخلك هو شيء يجب عليك الاحتفاظ به لنفسك .

وموضوع المال بشكل عام لا يجب مناقشته أمام الآخرين فضلاَ على أنك لا تعرف أبدا ما هو الوضع المالي لأي شخص أمامك.

وبشكل عام إذا صادفك ممن يتحدث دائمًا عن رخاءه المالي ، فأنت على الأرجح تتعامل مع شخص مكتئب ولا يشعر بالأمان في

حياته وهو شخص يحتاج إلى الاهتمام .

4. أهدافك للمستقبل

أن تفخر بإنجازاتك هو شيء جيد و أن تكون راضيًا عن نفسك وعن نجاحاتك هو المطلوب الذي يجب ان تسير عليه في حياتك .

في الواقع ، هناك أدلة علمية تشير إلى أنه من الممكن تحقيق أهدافك طويلة الأجل إذا احتفظت بها لنفسك.

حيث أتثبت الدراسات أن مشاركة الأهداف مع الآخرين يمكن أن يقلل من إمكانية تحقيقها لأننا عندما نقول خططنا للآخرين ،

نشعر بأننا قد حققناها بالفعل ؛ فنقوم بخداع دماغنا ليصدق أننا حققنا شيئًا لم نحققه فتقل العزيمة للعمل فضلاً على أنك تعرض

نفسك للإحباط اذا أخبرت أحد المُحبطين بما تود القيام به , وربما تتعرض للشماتة اذا تعثرت قليلا مما يقلل من عزيمتك اتجاه

أهدافك .

5.أعمالك الخيرية

اليوم نقرأ أو نشاهد عن أشخاص قاموا بأشياء عظيمة ، وساعدوا الكثير من الناس وهذا شيء جميل .

وبالرغم من الشيء العظيم الذي يقومون به إلا أنهم بالغالب يسعون للبحث عن طريقة لإخبار الآخرين بما فعلوه من أعمال صالحة

حتى أن البعض يحاول سرد قصة الشخص المريض الذي ساعده .

لا يمكن اعتبار الأعمال الصالحة أنها ذات قيمة إلا إذا بقيت سراً ، لذا إذا كنت تتقاسم باستمرار مدى كرمك أو تسامحك أو

مساعدتك لغيرك فهذا لا يظهرك بمظهر الشخص الجيد .

6. معتقداتك وماذا تفضل

بعض الناس متدينون ، والبعض الآخر حريص على ممارسة الرياضة والبعض الآخر يمارش أنواع مختلفة من التأمل.

ليس الأمر أننا يجب ألا نتحدث عن ذلك ، ولكن في كثير من الأحيان يذهب الناس إلى أبعد من ذلك فتجدهم يحاولون فرض

معتقداتهم على الآخرين.

إذا قمت بذلك ، فقد تتحول إلى واحد من هؤلاء الناس الذين لا ينظرون إلى العالم إلا من منظورهم فقط ولن تجد من يحب أن

يتكلم معك ويجلس معك .

7. أفعالك البطولية

يعرف الأشخاص الأذكياء أن البطل الحقيقي لا يشارك أبداً أفعاله البطولية.

لإنهم يفعلون ما يجب عليهم فعله دون إخبار الآخرين بشيء ، وذلك لأنهم طيبون وعطوفون وشجعان من أعماق أرواحهم ولإنهم

يؤمنون بقضيتهم ، ولا يحتاجون إلى الاعتراف بهم من قبل أي شخص.

لذا ، إذا كنت تعتبر نفسك بطلاً حقيقياً ، فيجب أن تترك الآخرين يمدحوا تصرفاتك من تلقاء أنفسهم دون إخبار الجميع بماذا فعلت

وكيف .

8. المشاكل العائلية

كل عائلة في هذه الدنيا تعاني من مشاكل و أسرار ، ولا داعي لأن يعرف أحد بتفاصيل مشاكلك العائلية التي قد تُشعرك بالخجل أو

تُشعر أفراد أسرتك بالخجل أو عدم الارتياح ، فقط لأنك تعتقد أنك ستشعر بتحسن إذا أخبرت العالم بأسره بقضايا عائلتك

وفضفضت لمن حولك .

دع المعلومات الخاصة تبقى خاصة فهناك فرق بين طلب المساعدة والتحدث بشكل عشوائي لأي شحص .

تعد المشاركة مع معالج مختص أو استشاري أسري أو صديق مقرب لأخذ المشورة أمراً جيداً في الحالات التي تتطلب ذلك ولكن

لا توزع أسرار حياتك الشخصية لتشوه صورتك .

في النهاية ، ما يجب أن نتعلمه هو كيف نكون صادقين ولكن ليس أكثر من اللازم.

حاول أن تقول الحقيقة ، ومع ذلك ، لا تنس أن هناك أشياء يجب أن تظل خاصة ، و لا تنس أنه حتى أصدقاؤك الأقربون قد يتعبون

أحيانًا من الاستماع إلى مشاكل أو أسرار كثيرة تصدر منك .

الذكاء العاطفي 💔

2019-07-17T14:26:00.001-07:00

الذكاء العاطفي ، من يمتلكه يستطيع جذب أي شخص ، إليك خطوات لاكتسابه !

تعريف الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي هو قدرتك على فهم مشاعرك ، وفهم ما تخبرك به ، وكيف تؤثر على من حولك و قراءة المشاعر و الرد بطريقة

مناسبة .

الأشخاص الذين يمتلكون ذكاء عاطفي لديهم القدرة العالية على ضبط سلوكياتهم و القدرة في التعرف على عواطفهم وا إدارتها

بشكلٍ صحيح .

كما أن الأشخاص الذين لديهم الذكاء العاطفي من الأشخاص السعداء ، فمن المهم أن نلاحظ أن الأذكياء العاطفيين لديهم القدرة

في التحكم بمزاجهم لخدمة غرضهم ’ مما يحفزهم على ايجاد حلول أكثر للمشاكل .

هناك عدة ركائز ترفع من الذكاء العاطفي ، من الضروري دمج هذه السلوكيات في حياتك ’ لتكون قادراً على إنشاء و الحفاظ على

علاقات أكثر في حياتك الشخصية و حياتك العمليه .

خطوات اكتساب الذكاء العاطفي :

الوعي الذاتي :

العمل هو الحيز الأساسي للمارسة الذكاء العاطفي ، و القدرة على تحديد ما تشعر به طوال اليوم ، و أيضاً من أنت .

تتمثل احدى طرق رفع الذكاء العاطفي في استخدام اللغة الحالية للمساعدة في التركيز أكثر على اللحظة الحالية .

عندما تضع كل أفكارك ومشاعرك على الورق ، بذلك تضع الأمور في نصابها الصحيح ، مما يجعلك أكثر وعياً مما أنت عليه الآن .

زد من مفرداتك العاطفية عن طريق استخدام الوصف ، غالباً ما تساعدك هذه الطريقة على معرفة كيفية التعبير عن مشاعرك و

إدارتها بالشكل السليم و الصحيح .

خذ الوقت الكافي بالصمت والتأمل و اتصل بنفسك الداخلية لمشاهدة وجهة نظرك و تحويل حياتك .

التعاطف :

ثاني أهم المشاعر التي عليك اكتسابها ، ستتمكن بذلك كسب احترام الآخرين التعاطف قوي و هو ضروري لرفع ذكاءك العاطفي

، حيث تحصل على الدعم عند الحاجة إليه ، و من المحتمل عند وجود خلافات أن تنزع فتيلها بالتعاطف في حياتك الشخصية أو

المهنية .

تصبح شخصاً أكثر تعاطفاً عندما تتمكن من فك مشاعر الآخرين و التعرف عليهم .

التنظيم الذاتي :

البشر يتشابهون في إقامة علاقات مع عدد قليل من الأشخاص الموثوق بهم مع ان إكتساب المهارات الجديدة يكون بالتعرف

على الأشخاص و تجربة علاقات جديدة .

يمكنك إعداد نفسك للإدارة الذاتية العاطفية من خلال تعلم التحكم في عواطفك و إدارتها ؛ فالأشخاص الذين ينظمون أنفسهم

قبل أن يتصرفوا ، و لديهم القدرة على قول لا ، يكونون مدركين للذات بما يكفي لمعرفة نقاط القوة و الضعف لديهم ، وهم على

استعداد للنظر إلى أنفسهم بصدق .

الدافع :

الحماس هو ما يتصف به الأشخاص الأذكياء عاطفياً ، يجب الإنتباه لعدم التهور الذي ينتج عن اتخاذ القرارات الخاطئة .

مع ذلك فإن الأشخاص الأذكياء عاطفياً هم صناع قرار ممتازون ، ويعرفون متى يثقون بحدسهم ، لديهم دوافع للنظر في المشاكل

و إيجاد حل بطريقة هادئة و عقلانية .

عندما يتعلق الأمر بمهنهم ، فإن الدافع يدفع الأشخاص الأذكياء عاطفياً أن يكونوا أكثر شغفاً بالنجاح و إنتاجية .

المهارات الإجتماعية :

التواصل و القدرة على التحدث مع الآخرين بسهولة من الطرق الرائعة لرفع الذكاء العاطفي .

إن كونك جيد بالتواصل الإجتماعي يدل على أنك تهتم حقاً بالآخرين وليس فقط بمكاسبك الشخصية .

الأشخاص الذين يهتمون و يركزون على تنمية الآخرين بدلاً من التركيز على أنفسهم فقط ، يكونوا بذلك قد مارسوا الذكاء العاطفي

و كذلك التواضع .

التواضع من السمات الرائعة التي يمتلكها الشخص لأنه يشير للآخرين على قدرتك لتحمل مسؤولية أفعالك .

إمتلاكك ذكاء عاطفي عالي يمنحك مهارات اجتماعية لإدارة عواطف الآخرين أيضاً .

السعادة :

يعتمد رفع ذكائك العاطفي على معرفة متى تكون حزينا ً أو متى تكون سعيداً أو متحمسا ً أو قلقا ً أو حتى يقظا ً .

مع الأسف قلة قلية من الناس لا يعرفون كيفية إدارة سعادتهم لأنهم يربطونها غالبا ً مع السلع المادية أو الهدايا التي يتلقونها

من الآخرين .