Balanced Mind

Mindjet MindManager 9 van dichtbij bekeken

Joeke-Remkus de Vries — Mon, 29 Nov 2010 11:40:43 +0000

Eén van de meest plezierig werkende tools om professioneel digitaal te mee te Mindmappen is Mindjet MindManager. Onlangs heeft deze software een update gekregen naar versie 9. Ondanks dat software om te mindmappen op je PC of Mac nog steeds een redelijk niche gebeuren is, heeft dat Mindjet er niet van weerhouden om een uiterst uitgebreid stukje software op leveren met MindManager 9. De twee meest belangrijke features die MindManager 9 brengt ten opzichte van versie 8 is de diepere integratie met Outlook en het toevoegen van projectmanagement tools.

Integratie met Outlook

Het eerste wat opvalt, indien je ook Microsoft Office 2010 hebt geïnstalleerd, is dat Mindmanager 9 naadloos aansluit op Office 2010. Als je niet beter wist zou je denken dat het een Microsoft Office product is, en dan heb ik het niet alleen over de visuele aspecten. Ook het gedrag van het menu en de logica erachter werkt in principe op dezelfde manier.

Met name de integratie met Microsoft Outlook is goed geregeld. Al je notities, emails, taken en afspraken kunnen in MindManager naar binnen gehaald worden om te verwerken in je Mindmap. Dit maakt dat MindManager 9 nog beter ingezet kan worden voor overzicht van projecten zonder dat je voor de bovengenoemde elementen terug hoeft te schakelen naar Outlook. Daarnaast worden ook alle wijzigingen in de MindManager doorgevoerd naar Outlook.

Over het algemeen vind ik versie 9 ten opzichte van 8 een stuk rustiger overkomen en prettiger werken, maar het helpt enorm wanneer je al wat ervaring hebt met de Ribbon zoals Microsoft Office deze heeft geïntroduceerd.

Mindmanager als Project Management Tool

Naast deze diepere integratie met Outlook, die MindManager een stap dichter bij een project management tool brengt, is de toevoeging van een geïntegreerde Gantt chart feature voor de projectmanagers onder ons een uitstekende toevoeging. Deze optie geeft je de mogelijkheid om niet alleen een goed overzicht van je project te maken met betrekking tot de project informatie, taken, afspraken en emails, maar ook om deze gegevens te combineren en door te vertalen naar een overzicht van gerelateerde taken. Dit alles keurig weggezet op een tijdsbalk zoals je dat ook in andere projectmanagement tools tegenkomt.

Conclusie

Indien je nu MindManager 8 gebruikt en je weinig tot niets doet met MindManager om projecten overzichtelijk te houden en bij te houden dan heeft MindManager 9 niet heel veel extra’s te bieden anders dan een update van de Ribbon en het menu in het algemeen. Echter, wanneer je MindManager juist gebruikt voor projectmanagement zaken dan is deze update een absolute must.

Je kunt MindManager 9 downloaden vanaf de site van Mindjet, ook als trial, als volledige versie (€ 355,81 ) of als update (€ 177,31).

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

Mindjet MindManager 9 van dichtbij bekeken

Gerelateerde berichten:

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2010. | Permalink | Geen reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: MindManager, mindmap software, Mindmapping

Laat het creatieve beest in jezelf los

Joeke-Remkus de Vries — Thu, 29 Jul 2010 10:20:26 +0000

Een veel gehoorde opmerking tijdens onze workshops, en dan met name de workshop Mindmapping, is dat mensen claimen niet creatief te zijn. Een bijzondere opmerking vind ik dat altijd. Meestal laat ik de betreffende cursist uitleggen wat hij of zij onder creativiteit verstaat en 9 van de 10 keer wordt er naar de kunst van het tekenen en schilderen verwezen. Creatief omgaan met een potlood of penseel vraagt inderdaad behoorlijk wat creativiteit in de artistieke zin van het woord. Creativiteit is uiteraard veel meer dan artistiek zijn.

Herkaderen

Om de betreffende cursist in te laten zien dat ook zij een creatieve geest hebben stel ik als antwoord altijd vragen die betrekking hebben op hoe ze hun werk uitvoeren of privé zaken moeten oplossen. Zonder dat we er bij stil staan zijn we de hele dag creatief bezig, we zoeken oplossingen waar ze niet zijn en dan kunnen we enkel door creatief om te gaan met onze omgevingsfactoren.

Herkaderen noemen we dit. Herkaderen, een term uit de NLP, is dat je sommige kenmerken van een handeling, gebeurtenis of bijvoorbeeld een herinnering eruit laat springen terwijl je op andere kenmerken geen focus hebt, zodanig dat jouw point of view bevestigd of veranderd wordt. In dit geval wordt het concept creativiteit uit de beperkende ruimte van de schilderkunst gehaald en betrekken we het over je gehele doen en laten.

Feit is natuurlijk dat de meeste mensen die zichzelf als niet creatief bestempelen ergens deze overtuiging hebben eigengemaakt. Misschien al op de kleuterschool, misschien veel later pas. Op zich niet belangrijk om te weten, maar wat wel belangrijk is dat je die overtuiging kunt veranderen. En misschien… misschien helpt de onderstaande verzameling van tekeningen je daarmee.

Waar zit jouw creativiteit in?

Als afsluiter en uit nieuwsgierigheid, waar ben jij je nu van bewust dat je creatief in bent en waar zou je dat graag meer in willen zijn?

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

Laat het creatieve beest in jezelf los

Gerelateerde berichten:

Balanced Mind Development – deel 5 – Extended Mind

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2010. | Permalink | 2 reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: artistiek, creativiteit, NLP

Mindjet Catalyst: Mindmapping en Project Management in 1 tool

Joeke-Remkus de Vries — Sat, 10 Oct 2009 12:01:04 +0000

Mindjet, de makers van MindManager, hebben een nieuw samenwerkingsplatform gelanceerd waarin Mindmapping, online documenten delen en projectmanagement gecombineerd zijn. Mindjet Catalyst maakt mogelijk dat teams online kunnen brainstormen, acties plannen en uitvoeren en bedrijfsvraagstukken op lossen. Als extra is er binnen Mindjet Catalyst de mogelijkheid om een webconferencing module te gebruiken waarbinnen je al je informatie deelt met je leden van je project(team).

Veilige online workspaces

Catalyst is een online tool die het mogelijk maakt dat gebruikers gelijktijdig kunnen samenwerken aan een project door de mindmap aan te vullen met relevante details, te structureren en direct te linken aan andere informatie, zoals bestanden, documenten of e-mailberichten. Catalyst biedt veilige workspaces waarin maps en documenten automatisch worden opgeslagen. Alle teamleden hebben directe toegang tot de meest recente versies en kunnen van de beheerder een bepaald autorisatieniveau krijgen (owner, author of reader).

Deel je Mindmaps

Daarnaast is het mogelijk de gevisualiseerde plannen, ideeën of andere informatie met Catalyst ook eenvoudig te delen met iedereen in je eigen sociale netwerk. Een directe link naar de map is te mailen of te delen op blogs, Facebook, LinkedIn en Twitter. Alle geïnteresseerden, ongeacht of zij Catalyst gebruiker zijn, kunnen de maps dan bekijken in een browser of downloaden voor eigen gebruik.
Gebruikers kunnen gelijktijdig samenwerken aan een project door de map aan te vullen met relevante details, te structureren en direct te linken aan andere informatie, zoals bestanden, documenten of e-mailberichten.

Het delen van je Mindmaps zit goed in elkaar doordat Catalyst je volledig controle geeft. Via het My Shared Content menu krijg je een lijst te zien van alle mindmaps die je hebt gedeeld en daar kun je vervolgens naar wens je mindmap aanpassen of verwijderen. Verwijderen betekent uiteraard dan ook dat deze mindmaps niet meer te vinden zijn via de eerder gebruikte social media.

Webconferencing

Catalyst maakt het mogelijk, via de optionele webconferencing-technologie, dat gebruikers een online meeting kunnen plannen en direct starten vanuit Catalyst. Hieraan kunnen 15 mensen tegelijkertijd deelnemen, terwijl het aantal te plannen meetings onbeperkt is. Overige mogelijkheden zijn het delen van de volledige desktop en het versturen van bestanden, ondersteuning voor video, VoIP, en sessies kunnen worden opgenomen.

Conclusie

In mijn beleving heeft Mindjet hier een product gelanceerd met een hele sterke combinatie van Mindmapping, document & file management, shared workspaces – een volledigere integratie met Microsoft’s Sharepoint server is in de maak – en webconferencing. Prijzen beginnen vanaf € 20,- per maand per gebruiker, maar dat is een kleine investering voor een tool waar je je productiviteit enorm mee kunt verbeteren.

Dat ik enthousiast ben over de combinatie van Mindmapping en Project Management kon je al eerder op mijn blog terug lezen. Voor mij is Mindjet Catalyst dan ook een perfecte aanvulling op de training Projectmanagement zoals ik deze geef. Meer informatie over Mindjet Catalyst vind je hier

Bron afbeeldingen: Mindjet blog. Dit bericht verscheen eerder op Lifehacking.nl

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

Mindjet Catalyst: Mindmapping en Project Management in 1 tool

Gerelateerde berichten:

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | Geen reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: catalyst, mindjet, Mindmapping, project manage

Braintraining op 12 verschillende manieren

Joeke-Remkus de Vries — Fri, 11 Sep 2009 17:45:11 +0000

De ultieme braintraining die we aanbieden is onze cursus Braintraining, maar gelukkig is dat niet de enige vorm die er is. We hebben voor jullie een lijst samengesteld met een dozijn aan activiteiten om op alternatieve, leuke en inspirerende manieren aan braintraining te doen. De een is wat makkelijker uit te voeren dan de ander, maar zoek degene die bij jou past. In de volgende samengestelde lijst vind je allemaal verschillende activiteiten waarvan het belangrijk is om te weten dat:[...]
Lees de rest van Braintraining op 12 verschillende manieren

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | Geen reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: Braintraining, brein, leren, mindhacks

NLP voor beginners: Ankeren

Joeke-Remkus de Vries — Tue, 18 Aug 2009 12:58:57 +0000

“Ik kan dit gevoel niet stoppen… diep van binnen” Deze woorden geven exact weer hoe het is om een zelfgemaakt anker te activeren.

Een anker is een her-innering aan je brein om bepaalde emoties, sensaties en gedachten te activeren, te produceren in iets wat we een ’staat’ noemen. Een staat van zijn. Of het nu concentratie, plezier, motivatie, een goed gevoel, vergeving, rust of elke van alle andere mogelijkheden van gevoel is. Een ’staat’, een combinatie van fysieke en emotionele keuzes.

Het concept van ankeren, het kunnen reproduceren van een bepaalde ’staat’, brengt een onvermijdelijke vraag met zich mee: zou je je staat van zijn moeten beheersen? Zijn emoties niet ‘echter’ wanneer ze spontaan gebeuren?

Het antwoord is eenvoudig: nee, dat zijn ze niet. Emoties gebeuren niet willekeurig en ‘vanzelf’. Ze bestaan om een reden; er zijn gebeurtenissen die ze veroorzaken. Je kent op dit moment al miljoenen, zoniet miljarden ankers, die bij je ‘geïnstalleerd’ zijn van kinds af aan.

Wat voor soort ankers zijn er en hoe herken je ze? Je hoeft je bestaande ankers helemaal niet te kennen of te herkennen. Je zou ze toch ook niet allemaal kunnen managen, misschien slechts 1%. Die ene procent die je wel zou willen managen zijn de soort ankers wanneer iets je stoort (en je daarbij een vervelend gevoel geven) en je dit zou willen ‘herprogrammeren’.

Stappenplan om nieuwe ankers te installeren

Kies het gedrag Kies het specifieke gedrag of emotionele of fysieke ’staat’ die je zou willen ankeren en zou willen reproduceren. Maak vervolgens een keuze welk specifiek anker je wilt gebruiken. Dit kan van alles zijn, het enige wat belangrijk is dat het redelijk uniek moet zijn. Voorbeelden kunnen zijn duim en ringvinger bij elkaar brengen, in je linker oorlel knijpen, met je vuisten tegen elkaar aan botsen.. van alles dus.
Stap in die staat Denk, fantaseer, herinner of doe alsof je je een bepaalde fysieke / emotionele staat herinnert. Het is het makkelijkst als je kunt terughalen welke gebeurtenis je aan het beleven was toen je je op die gewenste specifieke manier voelde.
Doe je best om de meest intensieve ervaring te vinden. Als je bijvoorbeeld motivatie zoekt, denk dan aan de laatste keer dat je echt extreem gemotiveerd was om iets te doen. Zo gemotiveerd, dat je het gewoon moest doen!
Calibratie Vind het calibratie punt, het hoogste punt van die sensatie, van dat gevoel. Het hoogste punt is dat punt waar je het gevoel maximaal ervaart en dat daarna alleen maar minder wordt. Het calibratie punt is dat punt waar je die specifieke staat door je hele lichaam voelt, volledig bewust.
Je ademhaling kan op dit moment wat dieper worden of je ogen kunnen een bepaalde kant op kijken. Soms verandert je houding ook, corresponderend met de staat die je oproept. Dat is het calibratie punt, het moment in de tijd dat je wilt vasthouden en op verzoek wilt kunnen oproepen; ankeren.
Ankeren Denk opnieuw aan die staat, stap er als het ware in op het calibratie punt en voel de gewenste staat door je hele lijf en gebruik daarvoor zoveel mogelijk zintuigen. Op het hoogste calibratie punt ga je je anker ankeren! Spreek het uit, pak vast, druk erop, creëer het!!
Wat je anker ook is (een aanraking, een geluid een woord), stimuleer het op het calibratie punt. Voeg er extra dimensie aan toe door het op een bepaalde manier uit te spreken, een specifieke manier je vingers bij elkaar te brengen, oftewel voeg zoveel mogelijk extra details toe!
Break State Stop. Beweeg je lichaam, draai je hoofd om. Wat is je geboortedatum ook al weer? Mooi, nu verder met het echte werk:
Voer stap 4 opnieuw uit. Doe het deze keer sneller. Denk aan die staat en die herinnering die je er in brengt zodat je opnieuw kunt ankeren. Stimuleer het anker zo veel mogelijk. Stop de staat, stop het ankeren en focus je aandacht op iets compleets anders (de kleur van je sokken bijvoorbeeld), en doe stap 4 opnieuw alleen deze keer nog weer wat sneller.
Herhalen Herhaal dit proces ongeveer 10 keer! Waarom? Je wilt zeker zijn dat je brein je anker zo goed mogelijk onthoud. Als je stap 5 zo vlot doet als je zou moeten duurt de oefening niet langer dan 5 minuten. Dus in 5 minuten kun je ervoor zorgen dat je de gewenste staat op elk moment de rest van je leven beschikbaar hebt. Stel je eens voor…
Anker testen We zijn nog niet helemaal klaar. We moeten het anker nog testen.
Ga even staan, kijk naar buiten en tel de wolken, oftewel ga iets volledig anders doen. Nu, activeer je anker. Als je nu de gewenste staat voelt dan heb je de oefening goed gedaan. Mocht dat niet zo zijn herhaal deze oefening vanaf stap 1 met nog meer inleving.

Een paar aanvullende tips

Kies om te beginnen een staat waar je bekend mee bent, emoties en fysieke staten die je hebt ervaren in het verleden. Deze zijn ook het meest eenvoudig om mee te oefenen. Hoe verder je raakt met deze oefening des te krachtigere staten kun je gebruiken.
Vermijd al bekende ankers. Kies ze zo uniek mogelijk. Je haar kammen, aan je neus zitten of een knipoog is niet uniek genoeg. Kies een actie of geluid wat je niet constant hoort. Een claxon lijkt me niet zo handig als je bijvoorbeeld veel in de stad rijdt.
Maak van ankeren een spel. Het hoeft allemaal niet zo serieus te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook een anker creëeren om je gevoel van humor te vergroten.. bedenk het maar, het kan allemaal!
Ben je nieuwsgierig wat NLP nog meer voor je kan doen? Kijk dan eens bij onze training Introductie in NLP of NLP en Communicatie.

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

NLP voor beginners: Ankeren

Gerelateerde berichten:

Wat is NLP eigenlijk?

Eyeplorer: Een nieuwe visuele zoekmachine voor Wikipedia

Joeke-Remkus de Vries — Wed, 12 Aug 2009 12:26:11 +0000

Wikipedia is een pracht van een website voor de infosorters onder ons. Je kunt het zo gek niet bedenken of er is een veelvoud aan informatie te vinden over je favoriete onderwerp, en het mooie van een Wiki is dat alle relevante pagina’s aan elkaar gelinkt zijn. Helaas wordt de informatie niet op de mooiste manier aangeboden, zeker niet voor de visueel ingestelden onder ons. Een manier om de informatie die je op Wikipedia kunt vinden breinvriendelijker te presenteren is WikiMindMap, maar er is nu ook een andere oplossing.

[...]
Lees de rest van Eyeplorer: Een nieuwe visuele zoekmachine voor Wikipedia

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | Geen reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: eyeplorer, knowledge program, wikimindmap, wikipedia

iMindMap 4.0 – een nieuwe en verbeterde versie

Joeke-Remkus de Vries — Tue, 02 Jun 2009 14:33:19 +0000

De man die Mindmapping groot heeft gemaakt, Tony Buzan, heeft onlangs zijn versie van MindMap software geüpdatet naar versie 4: iMindmap 4.0. Deze nieuwe versie zit vol met nieuwe features en verbeteringen zoals:

Een krachtige presentatie modus: iMindmap 4.0 maakt het nu mogelijk om je Mindmaps digitaal te delen in een presentatievorm; een mooie vervanger van Microsoft PowerPoint. In die presentatie modus heb je nu een paar fijne mogelijkheden zoals een ‘two screen setup’ waardoor je zelf een uitgebreidere versie van je mindmap ziet met aantekeningen en je publiek ziet enkel je de reguliere mindmap. De linkjes in je mindmap zijn ook klikbaar en halen zo bestanden en/of webpagina’s naar voren.
Audio notes: iMindMap 4 geeft je nu de mogelijkheid om audio opnames toe te voegen aan je takken ter ondersteuning van je creatieve proces. Een mooie manier om hier gebruik van te maken is om bijvoorbeeld tijdens brainstormsessies opnames per tak te maken om er zo zeker van te zijn dat je na de sessie alle informatie van iedereen hebt.
Vernieuwde text modus: In versie 4.0 is de text modus verbeterd waardoor het nu mogelijk is afbeeldingen, notities en linkjes te tonen. Alle tekst kan aangepast worden in deze text modus en afbeeldingen kun je aanpassen met behulp van de ingebouwde sketch applicatie.
Verbeterde drag and drop: De manier waarop iMindMap 4.0 nu omgaat met drag and drop is een grote verbetering ten opzichte van de vorige versie. Je kunt nu vanuit andere programma’s slepen en loslaten in je mindmap.
Vereenvoudigde toolbar: Een van de hoofddoelen van de ontwikkelaars van iMindMap 4.0 was meer functionaliteit toe te voegen aan het programma in combinatie met een eenvoudigere toolbar. Opties zijn nu veel beter in context te vinden en de toolbar draagt op deze manier bij aan een rustigere werk omgeving welke de productiviteit ten goede zal komen.
Auto-image find: Dit is een leuke nieuwe functionaliteit. Deze auto-image find zoekt bijpassende afbeeldingen op basis van sleutelwoorden uit een enorme online bibliotheek van afbeeldingen. De functionaliteit is ook super eenvoudig geïntegreerd: selecteer de gewenste tak en klik op de “find image” icon in het nieuwe popup menu en iMindMap zal automatisch op zoek gaan naar passende afbeeldingen.
Floating topics: iMindMap biedt nu de mogelijkheid om floating topics aan te maken, ideaal om ideeën direct vast te leggen en deze later op de juiste plek in je mindmap te plaatsen.
Verbeterde Word import: Wanneer je in Word bijvoorbeeld een Plan van Aanpak hebt geschreven zul je waarschijnlijk per onderwerp een kop / heading hebben. Deze headings worden door iMindMap 4.0 keurig herkend en op deze manier vertaald naar passende onderwerpen en sub onderwerpen in je mindmap.
Verbeterde printoplossing voor grote mindmaps: Wanneer je een grote mindmap hebt zal deze als afgedrukte versie altijd wat slechter leesbaar zijn dan je zou willen. iMindMap 4.0 heeft dit opgelost door een afdruk per tak te maken, met bijpassende sub takken, plus de overzicht mindmap waarop je alles terug vindt.

Conclusie

iMindMap was al één van mijn favoriete mindmap software programma’s, maar heeft met deze nieuwe versie haar positie in mijn favorieten alleen nog maar weten te versterken. Een grote plus is voor mij de nieuwe presentatie modus, auto-image find en de mogelijkheid om audio notes op te slaan tijdens brainstorm sessies.

Ben je ook nieuwsgierig geworden wat iMindMap voor jou kan betekenen registreer je dan bij iMindMap om een Free trial te proberen. Mocht deze versie je bevallen, dan kun je de trail versie activeren tegen de vergoeding van € 125,- . Een absolute aanrader.

Bijgevoegd een afbeelding van een mindmap waar je iMindMap voor kunt gebruiken, klik voor een groter exemplaar:

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

iMindMap 4.0 – een nieuwe en verbeterde versie

Gerelateerde berichten:

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | Geen reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: imindmap, mind map software, mindmapping software, review

Maak kans op het boek Mind Performance Hacks

Joeke-Remkus de Vries — Wed, 20 May 2009 16:30:00 +0000

Update: deze actie is inmiddels afgelopen

Een tijdje terug zag ik een mail van Timo Boezeman van uitgeverij A.W. Bruna via Lifehacking.nl voorbij komen. Timo vroeg om hulp bij het vertalen van het prachtige boek Mind Perfomance Hacks van Ron Hale-Evans. Naast dat dit boek midden in mijn vakgebied zit, had ik het twee jaar geleden ook zelf al gelezen. Alle reden om mijn hulp aan te bieden dus. Het feit dat ik, dankzij een tijd wonen in de Verenigde Staten, ook vloeiend Engels spreek helpt natuurlijk ook . Maar waar gaat het boek over?

Mind Performance Hacks is hét boek om je brein te optimaliseren en een betere denker te worden. In het razende tempo van de hedendaagse informatiesamenleving vereist het onder controle houden van je leven het hacken van je brein. Met dit boek baan je je een weg door de chaos en stem je je brein doelbewust, veilig en productief af. Aldus de kaft.

Het boek staat boordevol tips, verschillend van hoe je je creativiteit kunt aanwakkeren met innovatieve brainstormmethoden tot je mentale fitheid te verbeteren met coole trucs en spelletjes.

A.W. Bruna heeft al in meerdere projecten de samenwerking met Lifehacking.nl opgezocht en dat heeft geresulteerd in een aantal boeken die je als pdf kunt downloaden:

Upgrade Your Life
Zen to Done
100 Lifehackingtips voor prettig en efficiënt werken
Uiteraard hebben ze dat met Mind Perfomance Hacks ook gedaan en kun je hier vinden.

Als dank voor mijn inspanningen heb ik van Timo Boezeman een aantal hardcopy boeken toegestuurd gekregen. 5 Boeken ga ik gratis weggeven en verloten. Hoe? Heel eenvoudig. Laat een reactie achter op dit bericht waarin jij duidelijk maakt waarom jij het boek verdient. Op vrijdag 5 juni zal ik bekend maken wie de gelukkigen zijn geworden.

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

Maak kans op het boek Mind Performance Hacks

Gerelateerde berichten:

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | 15 reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: hacks, lifehacking, mind, mind performance

Hoe Mindfulness je kan helpen met Time-Management

Joeke-Remkus de Vries — Thu, 19 Mar 2009 12:16:02 +0000

Time-Management is niet enkel een aantal tips, trucs & tools die je moet toepassen, gebruiken en klaar… er is meer aan de hand. Om echt goed bezig te zijn met Time-Management loont het te kijken naar andere mindsets en naar andere manieren van denken. Mindfulness is een mooi voorbeeld daarvoor. Mindfulness is de sleutel tot het hier-en-nu. Daar waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness betekent met onverdeelde aandacht aanwezig zijn bij dat wat zich op dit moment aandient, zonder het anders te willen dan het nu is en zonder ergens anders te willen zijn dan waar je nu bent. Het helpt je gedachten te stoppen alle kanten op te gaan en elke impuls te volgen. Verleidelijke zaken als e-mail, telefoon, chat, twitter… het kunnen allemaal roet in het eten gooiers zijn als het gaat om je focus en je productiviteit vast houden.

Mindfulness leert je zonder te oordelen te kijken naar wat zich in het huidige moment voordoet. Door het toepassen van meditatie oefeningen waarbij het doel niet is ontspannen maar opmerkzaam zijn, oefen je in aandacht. Volgens Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van Mindfulness, zouden op mindfulness gebaseerde technieken zowel bij volwassenen, jongeren en kinderen bijdragen tot een afname van stress en leiden tot een toename van emotionele veerkracht en optimisme. Naast vele andere positieve effecten zou het aanwenden van mindfulness technieken bij kinderen en jongeren ook leiden tot ondermeer het aanscherpen en voorbereiden van de geest op actief leren, en het verhogen van zelfwaarde, zelfvertrouwen en plezier.

Mindfulness vraagt dat je volledig in je lichaam zit met je aandacht helemaal bij jezelf. Er zijn verschillende manieren om mindfulness toe te passen en meditatie is daar één van:

Meditatie is een uitstekende manier om Mindfulness te ontwikkelen. Probeer maar eens rustig te gaan zitten en begin je ademhalingsritme naar beneden te brengen. Op deze manier begin je afstand te nemen van de stroom van impulsen in je hoofd en om je heen.
Mocht je niets hebben met meditatie dan is het goed om te weten dat er andere manieren zijn om mindfulness te cultiveren. Je kunt bijvoorbeeld eenvoudig een paar minuten stil achter je bureau zitten en bewust ademhalen terwijl je observeert wat er in je brein gebeurt.
Het doen van een fysieke oefening die je ondersteunt in het vertragen van je constante stroom van gedachten, zodat je dieper gaat ademhalen en je uiteindelijk meer clarity of mind krijgt.
Hou een weblog of dagboek welke je regelmatig bijwerkt zodat je jezelf traint om meer met je aandacht in het hier en nu te blijven.

Time-Management vraagt dat je heel bewust om gaat met je tijd en hoe je deze indeelt. Het toepassen van Mindfulness is hierbij een uitstekende ondersteunende vaardigheid. Mindfulness zorgt ervoor dat je veel bewuster wordt van je gedachtenstroom en alle externe prikkels. Hierdoor kun je uiteindelijk weer meer focussen en zul je meer rust krijgen. Dit resulteert er bijvoorbeeld in dat je ongestoord kunt werken aan het krijgen van een lege inbox… wie wil dat nu niet?

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

Hoe Mindfulness je kan helpen met Time-Management

Gerelateerde berichten:

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | Geen reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: bewuster, mindfulness, Time-Management

De sleutel naar succes volgens Tony Robbins

Anne-Jean de Vries — Tue, 03 Mar 2009 15:11:43 +0000

Succes, in zaken, sport en liefde is een belangrijk gegeven. Hier bij Balanced Mind zijn veel van onze activiteiten er op gericht om mensen meer in contact te brengen met hun potentieel zodat ze meer succes kunnen behalen in hun persoonlijke leven alsook binnen professionele contexten. Time-management, NLP, Mindmapping en Snellezen zijn allemaal voorbeelden van hoe wij meer verborgen potentieel kunnen benutten en meer succes te genereren.

Tony Robbins en zijn onderzoek naar succes

Nadat ik weer eens naar een van de opgenomen seminars van Tony Robins geluisterd had, was ik bijzonder gemotiveerd om hier iets over te delen. Tony heeft vele jaren onderzoek gedaan naar ‘The Foundational Key’ voor succes. Op een gegeven moment herlas hij zijn boeken, een voor een. De eerste vertelde dat het belangrijk is om doelen te stellen, je bent immers anders net als een schip op zee, wat gewoon wacht tot dat hij op de klippen stuk slaat. Het volgende boek vertelde dat het uitsluitend met time-management te maken heeft. Weer een derde zei dat doelen stellen en time-management beiden wel belangrijk zijn maar dat het in feite neer komt op discipline. Weer een ander boek maakte de claim dat het draait om het geloven, geloven in je zaak en geloven in jezelf. Tony is het met al deze meningen eens, maar is verder gegaan, waar komt het in de essentie op neer?

Zijn conclusie is, wie de meeste kennis heeft die zal de meeste successen genereren. Kennis van zaken, kennis wat je zou moeten doen om daar te komen waar je wilt komen. NEE zegt hij, natuurlijk is het geen kennis! Immers hoeveel mensen ken jij niet die een universitaire graad of zelfs meerdere hebben en die bijvoorbeeld precies weten hoe ze moeten afvallen, hoe ze hun zaken moeten runnen en of projecten succesvol af kunnen ronden en het dan vervolgens niet doen?

Belangrijke elementen van succes

Natuurlijk zijn doelen belangrijk, doet time-management er toe, is discipline belangrijk en is het nodig om in jezelf te geloven. Ook kan kennis van zaken erg belangrijk zijn, zo lang het er maar tot acties leidt. Om van stuff naar acties te komen is bijvoorbeeld een principe wat we bijvoorbeeld bij onze specifieke invulling aan Time-management en Extended Mind, als centrale punt zien. Uiteindelijk, zo zegt Tony Robbins, is the foundational key to succes, personal power.

Personal Power

Tony definieert ‘Personal Power’ als the abbility to take action. Vaak handelen succesvolle mensen wanneer de rest nog aan het studeren, denken en praten zijn. Deze succesvolle mensen doen dat wat nodig is om de dingen voor elkaar te krijgen en daarbij succes te genereren. Er zullen beslist slimmere mensen zijn die het beter zouden kunnen doen, maar die zijn vaak er vaak (nog) niet klaar voor. Slimmer zijn maakt dus volgens Tony niet het verschil, personal power does!

Er zijn, volgens Tony Robbins, drie stappen om tot persoonlijke kracht te komen:

Zorg dat je tomeloze energie tot je beschikking hebt
Zorg dat je een specifiek vermogen ontwikkeld
- a. om exact te weten wat je wil bereiken en of ervaren
- b. en hoe je anderen hier bij kan helpen, zodat ook zij dit helder krijgen en weten te realiseren!

Tony zegt dat wanneer je meer geld wil dat hij je wel een dollar wil geven.. immers na een dollar heb je al ‘meer’ geld. Vaak hebben we al wel verandering in onze persoonlijke situaties, maar is dan is het verschil zo klein dat we het niet merken.

Vind de strategieën bij anderen die al wel succesvol in een gebied van het leven zijn. NLP is hierbij het belangrijkste instrument welke Tony in beheerst. De kern van dit NLP proces welke ‘moddeling’ genoemd word is:

a. Het geloof systeem van deze succesvolle persoon over te nemen
b. De mentale strategie/syntax van deze succesvolle persoon te kopiëren. Dit is simpel gezegd zoveel als de volgorde waarin je iets doet.
c. Kopieer de lichaamshouding, gezichtsuitdrukking & het volume en de tonaliteit van iemands stem

Kolonel Sanders een man die nooit op hield!

Tony komt in zijn seminar met een voorbeeld. Dit voorbeeld is niemand minder dan de bekende Kolonel Sanders de oprichter van KFC. Misschien staat je de filosofie of het eten van de KFC’s je niet aan. Dat kan, maar het verhaal van Sanders is beslist opmerkzaam te noemen wanneer we het hier hebben over succes en persoonlijke kracht.

Kolonel Sanders was niet 20 jaar en was ook niet afgestudeerd op één van de beste universiteiten. Sterker nog, hij was 65 en kreeg zijn eerste ‘social security check’, hier stond op dat hij precies 99 dollar had opgebouwd. Hij besloot toen dat het zo niet verder kon. Hij ging na denken hoe hij geld kon verdienen. Hij realiseerde dat hij een kipgerecht had dat bijzonder was. Hij dacht er over na en kwam met het idee om niet het gerecht te verkopen, maar restaurants de mogelijkheid aan te bieden om gebruik te maken van het gerecht, gratis. Het enige wat hij er voor terug wou, was een percentage van elk kipgerecht dat dit restaurant verkocht.

Het is opmerkelijk hoe vaak deze beste man afgewezen werd. Geloof het of niet, maar Kolonel Sanders heeft maar liefst 2 jaar volgehouden met zijn idee alvorens zijn eerste deal met een restaurant te maken. Kolonel Sanders was maar liefst 1009 keer afgewezen voordat een restaurant op zijn voorstel in ging. Hoe deed Kolonel Sanders dit? Door gebruik te maken van zijn Personal Power!

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

De sleutel naar succes volgens Tony Robbins

Gerelateerde berichten:

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | Geen reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: inspiratie, Modeling, NLP, Personal Power, tips, Tony Robbins

Het rechterbrein neemt het over

Joeke-Remkus de Vries — Tue, 10 Feb 2009 15:55:44 +0000

De meesten van ons zijn zich er van bewust dat onze hersenen uit twee verschillende delen bestaan; de linker- en de rechterhersenhelft. Gescheiden, maar verbonden voeren beide hersenhelften verschillende taken uit die enigszins tegenovergesteld van elkaar zijn.

Over het algemeen zijn de experts het eens over het feit dat in elk individu één hersenhelft dominant is. Traditioneel gezien werd een dominante linker hersenhelft meer gewaardeerd gezien het feit dat onze redenering en denkwijze daar huisvesten.

De algemene consensus is dat het linker brein zorgt voor de wiskundige en logische kant van het leven, overigens praten we wel over het linker brein en het rechter brein, maar feitelijk hebben we het over één stel hersenen. De linker kant wordt vaak geassocieerd met denken en taal, en mensen bij wie deze hersenhelft dominant is presteren vaak beter in vakken als wiskunde, natuurkunde en talen.

Het rechter brein, aan de andere kant, wordt geassocieerd met creativiteit, het grote plaatje zien en abstract denken. Het gebruik van je linker- of rechterhersenhelft heeft niets te maken met de kwaliteit van het resultaat, maar meer de weg naar het resultaat. Laten we een relatief eenvoudig wiskunde probleem als voorbeeld nemen. Iemand die ‘linker brein dominant’ is zal een serie van stappen nemen om tot het antwoord te komen, waar iemand die ‘rechter brein dominant’ is tot hetzelfde antwoord zou kunnen komen zonder enig idee te hebben hoe dat antwoord tot stand kwam. Voor mijzelf was dit vroeger ook een concrete realiteit: wiskunde, natuurkunde en talen vond ik op school vroeger ontzettend interessante vakken die ik intuïtief gewoon begreep. Echter wanneer ik moest gaan uitleggen – de weg van de dominante linker hersenhelft – kon ik daar veel moeilijker antwoord op geven.

Decennia lang werd linker brein dominantie gezien als een ontzettende belangrijke eigenschap, terwijl de rechterbrein activiteiten beschouwd werden als ‘minder capabel’ en beter passend bij creatief werk. Volgens vele experts is dat nu aan het veranderen. Het ziet er naar uit dat de creatieve en artistieke kant van het rechter brein een belangrijke rol gaat spelen in de komende jaren.

Het boek A Whole New Mind van Daniel H. Pink (welke we ook al eerder aanprezen) beschrijft deze tendens heel mooi. Het outside the box denken wordt steeds meer een veel gevraagde eigenschap die verlangt wordt op de werkplek. Juist in deze tijd van economische regressie wordt het steeds belangrijker om outside the box te denken en dat is nu precies waar je rechter hersenhelft je in ondersteunt. Je denken met je rechter hersenhelft stelt jou en je bedrijf in staat op een creatievere manier naar je bedrijfsprocessen en problematieken te kijken.

Onze training Time & Mind Management is specifiek voor deze behoefte ontwikkeld. Niet alleen word je drie dagen lang uitgenodigd op een geheel andere manier naar Time-Management te kijken dan je waarschijnlijk voorheen deed, maar bovenal wordt je uitgenodigd, o.a. door het direct maken van Mindmaps van de behandelde stof. Een training waar je uitgenodigd wordt om je rechter hersenhelft eens wat meer te gebruiken en niet enkel te vertrouwen op je linker hersenhelft.

Voor de goede orde: ondanks dat er van uitgegaan wordt dat het gebruik van de rechter hersenhelft in de toekomst veel belangrijker gaat worden is het belangrijk om te weten dat beide hersenhelften even belangrijk zijn in het alledaagse leven. Het is het gebruik van die beide hersenhelften in combinatie met elkaar wat er voor zorgt dat er steeds meer uomo universali ontstaan. En wie wil dat nu niet?

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

Het rechterbrein neemt het over

Gerelateerde berichten:

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | Geen reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: boekentips, hersenhelft, Leonardo da Vinci, rechter hersenhelft

Waar komt de MindMap vandaan?

Joeke-Remkus de Vries — Tue, 20 Jan 2009 22:35:45 +0000

De meest effectieve en creatieve manier van informatie op papier zetten heet MindMappen. Een zogeheten Mindmap is een resultaat van het gebruik van je linker- en rechterhersenhelft. Door beide hersenhelften te gebruiken maak je gebruik van het totaalbrein en combineert structuur en fantasie, analyse en synthese, en woorden en beelden. Dit levert een enorm breinvriendelijke vorm van leren op. Beter leren dus.

[...]
Lees de rest van Waar komt de MindMap vandaan?

Zoek het verschil: hoe doet je brein dat?

Joeke-Remkus de Vries — Tue, 20 Jan 2009 22:35:44 +0000

Je kent ze wel, die oefeningen waarin je twee nagenoeg dezelfde afbeeldingen naast elkaar ziet staan met slechts een paar kleine verschillen erin. Misschien vind je er niets aan of misschien vind je dat soort testjes meer iets voor kinderen, maar feit is dat dit net als MindMapping een fantastische breinactiviteit is.

Er zijn namelijk nogal wat cognitieve processen gaande wanneer je zo’n zoek het verschil test doet. Laten we eens kijken wat er gebeurt in die grijze massa met een dergelijke test.

Eerst identificeer je de objecten die je waarneemt. Hier gebruik je de Occipitale kwab voor; rood in de afbeelding hierboven.
Daarna analyseer je de ruimtelijke verhoudingen tussen de objecten die je ziet. Hier gebruik je de Occipitale en de Pariëtale kwab voor in je hersenen, groen in de afbeelding hierboven.
Als derde moet je onthouden wat je ziet in de ene afbeelding en vergelijken met wat je waarneemt in de andere afbeelding. Hiervoor moet je het korte termijn geheugen gebruiken welke in je Frontale kwab en ook Pariëntale kwab.
Als vierde en laatste moet je de locatie van het verschil opslaan in je brein. Hier gebruik je hoofdzakelijk je Frontale kwab voor.

Al met al behoorlijk wat activiteiten in die hersenpan om een ogenschijnlijk simpele test uit te voeren. Nieuwsgierig geworden hoe zo’n test ook al weer gaat? Hieronder vind je twee verschillende testen om even te oefenen. Je kunt op de afbeeldingen klikken om ze in groter formaat te bekijken, mocht je dat prettiger vinden en er zitten vijf verschillen in:

Hieronder een tweede afbeelding met wat meer kleur, ook hier kun je op klikken voor meer detail:

De antwoorden voor de test hierboven vind je hieronder, de antwoorden voor de test hiernaast mag je kwijt in de reacties. Je zult overigens zien dat het ook eenvoudiger is om in de kleurige afbeelding hiernaast de verschillen te vinden ten opzichte van de twee afbeeldingen hierboven. De reden hiervoor is eenvoudig, je brein wordt automatisch meer geactiveerd wanneer je kleur toevoegd aan het plaatje. Het wordt simpelweg aantrekkelijker om naar te kijken en daardoor ben je er meer met je aandacht bij. Dit feit maakt ook duidelijk waarom Mindmapping veelvuldig gebruik maakt van kleur.

De antwoorden van de bovenste twee :

Eén van de karakters op het uithangbord (rechtsboven)
Eén van de karakters op de zijkant van het gebouw (rechts onderaan)
Staart van de grote vis op de linkerkant van het gebouw
Een bord met karakters op het linker gebouw
Bord op de muur, onder de kleine vis, midden onder in de afbeelding.

Bericht van: Balanced Mind. Volg Balanced Mind ook op Twitter voor meer interessante informatie.

Zoek het verschil: hoe doet je brein dat?

Gerelateerde berichten:

© Balanced Mind | Balanced Mind, 2009. | Permalink | 2 reacties | Voeg toe aan del.icio.us
Tags: breintest, breinweetjes, geheugentest