Barefoot Bart

Shit barefootrunners say

2012-02-02T19:58:00.000+01:00

Je kon erop wachten natuurlijk: shit barefootrunners say.

Deze video komt pijnlijk dichtbij, hahaha!

Meer lezen »

Staar hier eens naar

2012-02-01T19:06:00.002+01:00

Perfecte looptechniek. Ik raak er nooit op uitgekeken.

Oja, op het eind wordt het nog spannend ook nog!

Ik ben weer terug :)

2012-01-28T12:48:00.002+01:00

Hoi allemaal. Ik leef nog. En loop voorzichtig weer hard.

Meer lezen »

Help! Hoe heb jij opgebouwd?

2011-10-16T12:34:00.003+02:00

Ik heb jullie hulp nodig. Ik wil niet meer. Ik heb geen zin meer.

Meer lezen »

Beginnen met minimalistisch hardlopen: natuurlijke stijl

2011-10-01T13:56:00.001+02:00

Hardlopen moet eenvoudig zijn. Je trekt wat schoenen uit, of aan. Je stapt de deur uit. Opwarmen doe je al lopend. Je bent klaar als je geen zin meer hebt of de weg dood loopt. De tweede filosofie in deze reeks is gebaseerd een tweetal meer filosofische boeken. Jan Knippenberg's De Mens Als Duurloper en Christopher MacDougal's Born To Run.

Meer lezen »

Beginnen met minimalistisch hardlopen: The Four Hour Body

2011-09-25T15:37:00.002+02:00

The Four Hour Body (4HB) is een bijzonder boek met tips over van-alles-en-nog-wat. Van betere sex tot gewichtsverlies en lekkerder slapen. De gemene deler: minder is meer. Slechts twee hoofdstukken gaan over hardlopen maar ze leveren een zeer verfrissend perspectief. Waar Christopher MacDougal in zijn boek Born to Run ophoud (of tekort komt) pikt auteur Timothy Ferris het draadje weer op met zeer praktische adviezen. Om die reden kan ik dit boek dan ook aanraden aan alle hardlopers.

Meer lezen »

Strategieën voor minimalistisch hardlopen

2011-09-25T15:37:00.001+02:00

Ik wil mijn onderzoek naar trainingsstrategieën met jullie delen. Ik heb twee filosofieën over de juiste aanpak van opbouwen gevonden. Ze liggen beiden aan uiteinden van een spectrum. Daarom kies ik voor een zelf-geknutselde gulden middenweg. In drie opvolgende posts ga ik er dieper op in.
Meer lezen »

Barefoot is beter: hoeveel bewijs wil je horen?

2011-09-19T20:53:00.001+02:00

Als je oren hebt land je hierna nooit meer op je hakken. Dr. Nicholas Campitelli poste het onderstaande filmpje vandaag op Facebook. Zet je speakers aan en hoor hoe je moet hardlopen. Luid en duidelijk!

Meer lezen »

Mijn grootste fouten in het opbouwen van minimalistisch hardlopen

2011-09-16T13:59:00.001+02:00

Opbouwen van minimalistisch hardlopen is moeilijk. Het gaat langzaam. Zonder geduld is de kans groot dat je geblesseerd raakt. Ondertussen word je links en rechts ingehaald door mensen die op hun hakken door het park stampen. Dat frustreert. Maar als je constant een paar fouten blijft maken duurt het nog langer.

Meer lezen »

TopTip: StumbleUpon

2011-07-27T18:06:00.003+02:00

De komende twee weken zit ik in het buitenland. Tot ik weer terug ben moeten al mijn lezers natuurlijk wel iets te doen hebben. Vandaag wil ik een leuke web-applicatie met jullie delen: StumbleUpon. Daarmee heb ik vele interessante websites ontdekt, onder andere over barefoot-running!

Meer lezen »

Runlog: leuke veranderingen

2011-07-23T10:17:00.002+02:00

Vandaag eindelijk weer een statusupdate. Mijn baseline voor 20 minuten is afgerond en ik heb mijn eerste run van 22 minuten afgerond. Het begint zo langzamerhand ergens op te lijken!

Meer lezen »

Boekrecensie: De Mens Als Duurloper - Jan Knippenberg

2011-07-22T18:23:00.002+02:00

Een tijdje terug had ik contact met Marc van Frunning over het boek De Mens Als Duurloper van ultra-runner Jan Knippenberg. Hij had nog een exemplaar over. Die mocht ik hebben als ik er een recensie over schreef. Zo geschiedde! Mijn eerste officiële boekrecensie is te vinden op hun website! UPDATE: helemaal vergeten, maar natuurlijk hartelijk bedankt voor het boek Marc!!

Meer lezen »

De Bikila op het interwebs: overwegend positief

2011-06-28T10:25:00.001+02:00

Ook op zoek naar nieuwe FiveFingers? Lees dan zeker verder. Afgelopen week heb ik het web afgestruind naar reviews van de FiveFingers Bikila en Bikila LS. Vandaag wil ik de resultaten met jullie delen.

Meer lezen »

Kloterun!

2011-06-24T16:06:00.000+02:00

Daar liep ik dan, piepend als een auto-alarm. Geïnspireerd door het gospel van Brian Mackenzie probeerde ik weer eens echte schoenen uit samen met mijn metronoom. Wat een ellende.

Meer lezen »

Hardloop uitrusting

2011-06-24T08:09:00.002+02:00

Minimalistisch hardlopen wil niet zeggen dat ik halfnaakt door de straten ren. Sterker nog, als gadget-freak is de verleiding hevig te investeren in allerlei gladde pakjes en frutsels moeilijk te weerstaan. Hieronder laat ik even kort zien welke spullen ik heb om mijn hardlopen aangenamer te maken.

Meer lezen »

Gadget: de Seiko DM50

2011-06-23T10:22:00.000+02:00

"Zet meer stappen" is een veelgenoemde tip voor hardlopers. Als blootvoetshardloper zal dit vrijwel vanzelf gaan. Met FiveFingers of schoenen kan je soms wel wat hulp gebruiken. Daar heb ik de Seiko DM50 clip-on metronoom voor aangeschaft!

Meer lezen »

Haggis en heuvels

2011-06-23T09:50:00.000+02:00

In mijn geestesoog zag ik mezelf voor mijn vakantie licht en soepel door de Schotse bergen sprinten. In de praktijk viel het wel mee met de souplesse. Ik heb uiteindelijk slechts een tweetal runs kunnen voltooien!

Meer lezen »

Hardlopen in Schotland

2011-05-29T09:44:00.000+02:00

Vanaf morgen trek ik een paar weken door Schotland. Voor de natuur en de Whisky. Ik ga zeker van de gelegenheid gebruik maken om in die prachtige omgeving te gaan hardlopen. Ik neem een begaafd fotograaf mee dus dat worden interessante blogs! Tot over een paar weken!

Trouble in paradise?

2011-05-27T17:18:00.002+02:00

Het is tijd om een korte pauze in te lassen. Hoewel ik de afgelopen tijd heerlijk liep heb ik de laatste twee runs toch wat meer spierpijn in mijn rechterkuit.

Meer lezen »

Voetpijn: oorzaken en oplossingen

2011-05-27T15:30:00.005+02:00

Hier volgt een korte samenvatting van een artikel van Dr. Nicholas A Campitelli. Een orthopeed die zelf op FiveFingers hardloopt. Je kan hem volgen op Facebook waar hij af en toe zijn kennis deelt.

Meer lezen »

Oefeningen voor de voet

2011-05-27T11:09:00.000+02:00

Met aan glas wijn op de bank werken aan je hardloopvorm. Ideaal toch? Vandaag wil ik wat oefeningen voor de voet delen met jullie.

Meer lezen »

Ik heb mijn oog op: nieuwe FiveFingers!

2011-05-26T09:00:00.023+02:00

Er blijft iets door mijn hoofd spoken. In een blogpost van Tim Ferris sprak hij over een drietal Vibram FiveFingers die hij probeerde. Daarvan vond hij de Sprints het minst comfortabel. Ik heb Sprints. En dat zijn tevens het enige paar wat ik ooit gepast heb....

Meer lezen »

De Torture Twist

2011-05-25T09:06:00.001+02:00

Deze ochtend wil ik even snel een nieuwe core oefening met jullie delen. De zeer effectieve en terecht benaamde Torture Twist.

Meer lezen »

Stukjes gras

2011-05-24T15:24:00.001+02:00

De laatste weken pak ik waar ik kan stukken gras mee. Dit loopt erg lekker. Bovendien geeft het een leuke afwisseling en een kleine kick.

Meer lezen »

En voetballers dan?

2011-05-23T20:43:00.002+02:00

Laatst keek ik per-ongeluk naar een voetbalwedstrijd en het viel me ineens op dat voetballers landen op hun voorvoet als ze hardlopen. Dat zette mij aan het denken.

Meer lezen »