Jeg kan dessverre ikke tilby betaling i kroner og øre, men jeg kan gi deg annonseinntekter på det du selv skriver, og jeg kan gi deg gratis annonseplass dersom du har en blogg eller nettside du vil promotere. Selvsagt vil du også få link til bloggen din fra hvert innlegg du skriver.

Om du er opptatt av miljø, barns oppvekstvilkår, sunt kosthold, trygg tilknytning og gode naturopplevelser, i tillegg til å være skrivekyndig, og synes dette høres interessant ut, kan du kontakte meg på denne mailen.

En av de beste måtene å få barna dine til å respektere miljøet på, er å vise dem hvilken effekt deres handlinger har på verden rundt dem. Barna våre har en nøkkelrolle å spille når det kommer til å beskytte planetens fremtid. Når vi lærer barna våre om verden, må vi også lære dem om deres rolle som beskyttere av planeten. Barn setter pris på den type informasjon, særlig når de får hovedrollene i informasjonen som presenteres!

Et eksempel på hvordan vi kan begynne å lære barna å respektere miljøet på, i enkle og konkrete termer, er å utforske hvordan vi blir kvitt søpla vår. Det å gå ut med søpla er en plikt mange barn blir gitt fordi det er enkelt å gjøre – bære søpla ut og legge den i søplestativet. Hvorfor ikke introdusere barna dine til hele konseptet mens du er i gang, og vise dem hvordan dette foregår? Kanskje de tenker seg om to ganger om hvordan de kaster ødelagte saker, spesielt de som lar seg resirkulere.

Barna bør få vite at søppel faktisk kan skade oss. Spesielle kjemikalier kan slippes ut i miljøet om de ikke taes hånd om skikkelig, og da vil de forurense lufta, vannet og kanskje til og med maten vi spiser. Eksempler på sånne produkter er termostater som inneholder kvikksølv, oljemaling og insektsmidler.

Utforsk husholdningsproduktene du har i huset sammen med ungene, og finn ut om de kan være skadelige for miljøet om de ikke håndteres riktig når de kastes. Om du er usikker på noen av produktene, kan du kontakte produsenten eller lese innholdsfortegnelsen nøye for å finne ut hvordan de bør kastes.

En annen søplerelatert mulighet til å lære, er familiekomposten. Skap en kompost i hagen og involver barna i å sørge for at  organisk søppel som for eksempel matrester legges i komposten. Observer gjennom de neste ukene hvordan matrestene blir god gjødsel for resten av hagen, Skap en hage sammen med barna, og forklar hvordan avfallet som har gjæret i komposthaugen nå gir rikt, organisk materiale som vil berike jorden!

Oppmuntre ungene dine til å resirkulere papir og andre resirkulerbare saker rundt i huset (se etter resirkuleringssymbolet!). Diskuter det faktum at det blir stadig færre steder å kaste søppel på, og at vitenskapsmenn stadig prøver å finne sikrere og mer økonomiske måter å brenne søppel på. Vår beste strategi er å redusere avfallet ved å gjenbruke og resirkulere så mye som mulig.

Neste gang snodige værmønstre resulterer i varmere vær enn hva som er vanlig for sesongen og media begynner å snakke om global oppvarming, kan du gripe muligheten til å snakke med ungene dine om de mulige årsakene. Ved å koble dette til det unormale været, vil ungene se en klarere sammenheng mellom hva vi som forbrukere og produsenter gjør, og påvirkningen det har på miljøet.

Lær ungene dine om produktene som forurenser miljøet vårt, som for eksempel biler, og kom inn i vanen med å gå eller sykle dit dere skal når det er mulig. Neste gang du bestemmer deg for å kjøpe en bil, så kan du tenke på den økovennlige hybridbilen (som går på bensin og elektrisitet), og involvere ungene i prosessen med å finne ditt neste økovennlige fremkomstmiddel.

Når du er ute sammen med ungene, kan du benytte tiden til å sette fokus på naturens skjønnhet. Pek ut for barna dine hvor vakker himmelen er på en klar, lys dag. Om våren kan du finne ut hvor det vokser syriner eller andre vakre vårblomster vokser, og oppmuntre barna til å lukte på de unike vårduftene. Dyrk frem en kjærlighet til naturen ved å vekke en respekt for den naturlige verden i ungene dine.

Med disse tipsene vil barna dine lære å ikke bare omfavne naturen, men de vil også vokse opp til å bli voksne som respekterer miljøet fordi de vet og forstår nøyaktig hva som står på spill. Ungene dine vil utvikle en forståelse for sitt ansvar, ikke bare som bevisste verdensborgere, men også som beskyttere med en respekt for naturens balanse.
photo credit: Pink Sherbet Photography

Det finnes mange grunner til at du bør unngå parfymerte produkter når du er gravid eller har små barn, men den viktigste av dem er kanskje at babyen din bruker luktesansen for å kjenne deg igjen og finne frem til brystet ditt.

Babyers luktesans er nemlig fullt utviklet og “klar til bruk” i det øyeblikket de kommer ut av magen, i motsetning til synet som trenger tid på å utvikle seg og hørselen som kanskje er noe dempet på grunn av fostervann i ørekanalen.

Undersøkelser viser faktisk at babyer klarer å lukte forskjellen på mammas morsmelk og andre kvinners morsmelk, og de klarer å skille på hvem som er hvem bare på lukten alene.

Lukten kan dermed sies å være grunnleggende viktig når de første båndene skal knyttes mellom mor og barn, og bør ikke forstyrres av kjemiske luktstoffer som endrer seg over tid. Hvis mamma lukter forskjellig fra dag til dag, og endrer luktbilde til stadighet, kan dette medføre usikkerhet hos babyen.

I praksis vil du nemlig “være forskjellig” for babyen alt ettersom hvilken duft du bruker. En kvinne som nettopp kommer ut av dusjen med nyvasket hår lukter gjerne sjampo og såpe, mens lukten igjen endrer seg om hun bruker parfymert skyllemiddel i klærne sine, eller forskjellig deodorant og parfyme hver dag.

Heldigvis finnes det alternativer som ikke lukter så mye. Om du er gravid, kan du sørge for å kjøpe parfymefrie produkter på apoteket, og ha dem med i bagen din når det store øyeblikket har kommet.

Desto mer naturlig du lukter for babyen, desto bedre er det. Og mens vi først er inne på det – det er ingenting i hele verden som lukter så godt som babyen din gjør heller!
photo credit: rumpleteaser

Det finnes mange slags bæretøy, og det kan være lett å gå seg vill i bæretøyjungelen i starten, før du vet hvilken type som vil passe best for deg og barna dine.

Det første du trenger å avgjøre når du skal velge bæretøy, er hvilket behov du har. Hvorfor ønsker du å bære? Hvordan skal du bruke det?

Skal du…

• roe ned et skrikende spebarn?
• bære en toåring på skogtur?
• slippe å ha med barnevogna overalt?
• få fred til å lage middag, mens ditt aktive barn skal opp og ned og se hva som skjer og så leke litt igjen?
• i selskap og trenger et vakkert og praktisk sovested til babyen din?
• på handletur og slippe å manøvrere handle- og barnevogner hit og dit?
• på flytur, med barnevognen nedpakket og behov for ledige hender til resten av bagasjen?
• bære flere barn på en gang, fks hvis du har tvillinger eller to tette?
• avlaste kroppen din og samtidig dekke babyens behov?

Behovet ditt vil nemlig langt på vei avgjøre hvilket bæretøy som vil være det riktige for deg.

La oss se på noen av de vanligste typene og deres fordeler og ulemper.

Elastisk sjal

Fordeler:

• enkelt å ta på, og du kan ta babyen ut og inn flere ganger uten å måtte knyte det på nytt hver gang
• mykt og komfortabelt for babyen og deg
• godt og varmt på huskalde vinterdager, og perfekt når du står opp til morgenkaldt hus
• lett å knyte på magen
• gir en jevn belastning på din overkropp, noe som gjør at du kan bære lenge
• er ammevennlig, og lar babyen få tilgang til brystet der den ligger
• har plass til to babyer, og egner seg til tvillingbæring
• er ca 5 meter langt, og passer de fleste størrelser
• kan brukes som teppe når det ikke er i bærebruk

Ulemper:

• kan bli varmt på varme sommerdager eller i en stue med vedovn
• passer best til små babyer, da elastikken i sjalet gjør det vanskelig å knyte det stramt nok etterhvert som barnet blir tyngre
• vanskelig å knyte på ryggen, av samme grunn

Vevd sjal

Fordeler:

• er fast og fint, og gir stødig bæring selv av større barn
• passer fra nyfødt til du ikke lenger orker å bære
• noen typer er så solide at du kan bruke dem til hengekøye selv etter at bærekarrieren er over
• kan brukes både til mage- og ryggbæring
• gir jevn belastning for bærer
• er solid, og egner seg til hard belastning som for eksempel turer i skog og mark
• kommer i forskjellige størrelser, så du kan velge hvilken lengde som passer best til deg, din familie og deres størrelser
• kommer i forskjellige tekstiler, sånn at du kan velge ullsjal til vinterbruk, og silkesjal til sommerbruk

Ulemper:

• et nytt sjal kan være stivt og “hardt”, og trenge litt oppmykning før det blir behagelig på
• må knytes på og etterstrammes for hver gang du skal bære

Ringslynge

Fordeler:

• enkel å feste og løsne, og passer derfor veldig bra til et barn som vil mye opp og ned
• versatil, du kan bære på mage, hofte og rygg med bare enkle grep
• har forholdsvis lite stoff, og blir tilsvarende lite varm om sommeren
• kommer i forskjellige tekstiler, så du kan velge det stoffet som passer best til årstid og begivenhet
• lar deg ivareta babyen din på en lekker måte, selv i selskaper – aldri mer babycall i en vogn du må sette fra deg i et fremmed rom
• en silkeslynge blir veldig nett og liten når den brettes sammen, og egner seg ypperlig til å ligge i hanskerommet på bilen eller i veska
• egner seg til nyfødt og opp til du ikke orker å bære lenger
• er svært ammevennlig, da det bare er å sette barnet på hofta og senke det ned til passe høyde
• du kan bruke “slyngehalen” til å skjerme barnet for sol, eller dekke deg til litt om du skal amme
• du trenger liten fysisk plass for å ta den på, så den egner seg svært godt om du er på fly, tog eller buss og skal pakke deg ut sammen med barn, bagasje og det hele

Ulemper:

• en slynge bæres over den ene skuldren, og gir derfor en skjevere belastning enn sjal og mei tai
• egner seg derfor ikke like godt til langtidsbæring og bæring på tur
• lar deg ikke bære like lenge, verken i minutter eller barnets alder, på grunn av dette
• oppleves for mange som vanskelig å få på sånn at det blir behagelig
• du må ha to slynger, en på hver side, om du skal bære tvillinger eller to tette samtidig
• kommer ofte bare i én lengde, og blir for liten dersom du er stor selv og har et stort barn

Mei Tai

Fordeler:

• gir en jevn belastning på begge sider
• kan brukes fra nyfødt til barnet ikke lenger bæres
• er luftig og fin til sommerbruk
• kan brukes til både mage- og ryggbæring
• er forholdsvis lett å knyte på
• er ammevennlig
• kommer ofte med forskjellig stroppelengde, sånn at du kan få en som passer deg

Ulemper:

• har plass til bare ett barn, så du trenger en på magen og en på ryggen om du skal bære to
• kan være vrien å knyte på seg utendørs i regnvær, for stroppene blir liggende i søla om du ikke passer på
• skulderstroppene kan være smale og gi skuldersmerter dersom du har svake skuldre og nakkeproblemer

Har du erfaring eller spørsmål? Legg gjerne igjen en kommentar!

photo credit: zimpenfish

Så du vil oppdra et naturbarn, men er usikker på hvordan du skal begynne. La oss si du er gravid eller i de tidlige stadiene av foreldrefasen og lurer på følgende: Hva er noen av de beste måtene å komme i gang med den naturlige barneoppdragelsen helt fra starten av? Her har du noen forslag!

Alt begynner med mat

Det høres kanskje åpenbart ut, men hovedårsaken til at folk bruker medisiner er dårlig helse. I tillegg er det sånn for mange at god helse er et mysterium og dårlig helse er noe som slår ned helt tilfeldig. For nesten åtti år siden dro en tannlege ved navn Dr. Weston Price rundt til forskjellige primitive folkeslag rundt omkring i verden, på jakt etter hemmeligheten bak deres strålende helse og nesten perfekte tenner. Det mest slående og mest konsistente tingen han oppdaget var at så lenge de spiste etter deres naturlige kosthold, var de generelt sunne og hadde veldig lite hull i tennene. Men så snart de byttet over til den moderne dietten, som hadde mye raffinert mel og sukker, så tok det ikke lang tid før både tenner og helse ble dårligere for hver generasjon.

Det er også interessant at kvinnene på denne nye dietten hadde vanskeligere fødsler enn før. I dag går degenerative sykdommer nesten amok, og en mulig forklaring på dette kan være at vår moderne diett mangler mye i forhold til hva vi faktisk trenger. Begynn med å lese deg opp om hva det egentlig betyr å spise sunt, og begynn å sette kunnskap om til praksis uansett hvor gammel du og ungene dine er.

Vurder hjemmefødsel

Et barns utvikling har til dels sammenheng med hvordan barnet kom til verden. Om du ønsker at barnet ditt skal vokse opp naturlig, bør du derfor sørge for å ønske ham velkommen til verden på den mest naturlige måten som mulig – kanskje i hjemmets lune komfort. I tillegg til å hjelpe til under selve fødselen, kan en hjemmejordmor gi svært god støtte i forkant, og ofte vil hun også bruke naturlige behandlingsmåter til de forskjellige plagene som måtte oppstå underveis i graviditeten. Hun kan også hjelpe deg med å holde kostholdet ditt sunt.

Du finner mer om hjemmefødsel her, om dette er noe for deg.

Du kan også gjøre sykehusfødselen så naturlig som mulig, ved å benytte deg av akupunktur, aromaterapi og badekar, eller ved å bruke en meditasjonsCD som både forbereder deg på fødselen og kan hjelpe deg gjennom riene.

Bruk tøybleier

Du kan bruke tøybleier fra babyen er født, kanskje til og med i kombinasjon med litt Elimination Communication (EC, en metode hvor man lærer å lese babyens kroppspråk godt nok til å ta av bleien og la babyen gjøre fra seg mens man holder ham over fks toalett eller potte). Selv om du bare praktiserer EC nå og da, vil du spare en bleie for hver gang babyen gjør fra seg over toalettet. Når du bruker bleier, så sy eller kjøp tøybleier. Ønsker du å ta dette enda lenger, kan du bruke en naturlig og økologisk såpe til bleievasken.

Amming

For å oppdra et barn naturlig, bør du velge å amme babyen så sant du har mulighet til det. Du er antagelig godt kjent med de mange fordelene babyer (og mødre) får av amming, men en av de interessante og enda ikke helt forståtte fordelene er at diing hjelper barnets kjeve med å vokse som den skal – hvilket kan spare deg for tusenlapper i tannlegeregninger senere.

Har du problemer med ammingen eller om du søker rådgivning, er Ammehjelpen et godt sted å lete.

Velg trygge stelleprodukter

I mange tilfeller vil du bare trenge vann og en klut når du skifter bleie på babyen, og du vil antagelig ikke trenge et helt arsenal av pleieprodukter med mindre babyen din har svært tørr hud, rød stump eller svært mye hår som trenger sjampo for å bli helt rent. Men i den grad du vil kjøpe stelleprodukter, bør du sørge for at stelleproduktene er helt frie for ting som parfyme, parabener, tilsetningsstoffer og så videre. For å være helt på den sikre siden bør du også velge økologisk, da råvarer brukt i disse produktene ikke har blitt utsatt for insektsmiddel eller andre ting som du ikke ville smøre babyen din inn med. En god tommelfingerregel er at om du ikke forstår hva som står i innholdsfortegnelsen, eller om du ikke ville spist produktet selv, så er det ikke bra for babyen.

Velg ull

Bomull er et materiale som for det første krever enorme mengder ressurser for å produseres i de mengder det gjør for å dekke våre klesbehov, og i tillegg brukes det veldig mye ugressmiddel for å få det til. Ull er derfor et mye bedre materiale å lage barneklær av, da det for det første er rent og naturlig, samtidig som det er kortreist. De fleste turgåere og speidere vil fortelle deg at du alltid skal kle deg i ull innerst på kroppen når du skal ut i naturen, fordi det kan holde på store mengder fuktighet uten å kjennes vått samtidig som det puster mye bedre enn bomull gjør, og dermed regulerer seg etter temperatur. Har du ikke råd til å kjøpe, kan du lett strikke av ullgarn du kjøper selv.

Samsov

Spedbarnet fødes med forventning om alltid å være trygg sammen med foreldrene. Våre instinkter har ikke endret seg så mye siden vi var steinalderfolk, og den gangen var det fullstendig utenkelig å legge fra seg babyen i hulen ved siden av og gå. Om barnet sover i din seng, eller i en sprinkelseng tett inntil din med veggen slått ned, vil du også slippe å stå opp flere ganger om natten for å amme.

Bær barnet

Dette medfødte behovet for kroppskontakt kan også ivaretas ved å bære babyen tett inntil kroppen din istedenfor å bruke barnevogn eller legge ham fra deg i en vugge. Benytter du deg av bæresjal, ringslynge eller meitai, så vil du dekke barnets behov samtidig som du selv får hendene (og bagasjerommet i bilen!) frie til andre ting. En virkelig vinn-vinn-situasjon!

photo credit: Pedro Klien

Noen av oss ser ut til å få det til med en gang, uten engang å prøve på det. Andre må vente lenger før de ser de etterlengtede strekene på graviditetstesten, og selv om det oppleves urettferdig, så er det dessverre bare en del av naturen dette også – det går ikke alltid slik vi hadde tenkt.

Det sies at på hvert samleie har man bare 25% sjanse for å bli gravid, dersom man treffer blink på eggløsningen. Derfor kan det gå en stund fra du begynner å prøve til du faktisk unnfanger en baby, uten at det nødvendigvis er noe galt. Dette er også grunnen til at man oppfordres til å forsøke i et års tid på egenhånd før man oppsøker legehjelp og pr definisjon regnes som ufrivillig barnløs.

Dette betyr ikke at du står maktesløs uten å kunne hjelpe naturen litt på vei. Det er mye du kan gjøre for å øke sjansene dine for å bli gravid, og en av disse tingene er å endre kostholdet ditt.

For kostholdet ditt har nemlig mye å si for fruktbarheten. Ikke bare er det vanskeligere å bli gravid om du har høy BMI, men det øker også sjansene for at noe vil gå galt under svangerskap og fødsel. Dessuten er det også sånn at det kan være vanskelig å få hjelp til IVF (prøverør) om man er overvektig, nettopp fordi at sjansene for resultat blir mindre. Derfor bør du gjøre det du kan for å gå ned i vekt dersom du sliter med å bli gravid.

Et annet aspekt av kosthold og det å bli gravid, er at du faktisk trenger en hel rekke vitaminer, mineraler og så videre for å fungere optimalt. Dette gjelder også hormonsystemet ditt. Sørg for å spise grønnsaker hver eneste dag, de vil hjelpe deg å fylle opp lageret av jern, sink, c-vitaminer og andre ting du trenger. Du kan se en liste over 7 helt vanlige matvarer som hjelper deg å booste fruktbarheten din her.

Om du har PCOS eller et ugreit hormonsystem av andre grunner, kan det være det hjelper å bytte over til steinalderkost eller lavkarbo. Saken er at karbohydrater omdannes til sukker i kroppen vår når de fordøyes, slik at blodsukkeret stiger. Og når blodsukkeret stiger, vil kroppen sende ut insulin i blodet for å regulere det og få nivået ned igjen. Insulin er et hormon, og når blodsukkeret er høyt det meste av tiden (fordi du spiser karbohydrater flere ganger om dagen, i forholdsvis store mengder), så vil dette dermed påvirke hormonsystemet ditt.

Kanskje vil det også forstyrre det, slik at du ender opp med å få uregelmessige menstruasjoner og andre ting som gjør det vanskelig å bli gravid. En av bieffektene av å ha et høyt insulinnivå i blodet, er at også det mannlige kjønnshormonet, testosteron, øker i blodet ditt. Det er dette som forstyrrer hormonsystemet, og som kan gjøre det vanskelig å bli gravid.

En annen ting du bør være oppmerksom på, er at transfett også kan forstyrre eggløsningen og dermed også syklusen din. En studie fra Harvard konkluderte med at inntak av transfett faktisk kan øke sjansen for infertilitet med vanvittige 70%, og det er god grunn til å begynne å lese bakpå matvarene før du kjøper dem. Transfett, selv i ganske små mengder, kan nemlig føre til eggløsningsproblemer hos ellers friske kvinner, og det viste seg at 4 gram i et normalt kosthold med 2000 kalorier om dagen var nok.

Transfett finner du i fritert mat som pommes frittes og fiskepinner, i potetgull som er laget med visse typer oljer (solsikkeolje er ok), og i matvarer som generelt er laget for lang holdbarhet, som kjeks, småkaker og posemat. Disse vil antagelig være merket med “delvis herdet fett” på baksiden av produktet.

Det beste du kan gjøre kostholdsmessig for å bli gravid, er dermed å lage det meste av maten din selv, fra naturlige råvarer. På denne måten vil du få i deg masse vitaminer og mineraler, samtidig som du får større mulighet til å unngå både dårlige karbohydrater og transfett.
photo credit: René Ehrhardt

Antagelig har du lagt merke til at det kan være lett å detaljstyre avkommets oppvekst, og å være en såkalt helikoptermamma som til enhver tid henger over barna for å passe på at de spiser nok, spiser riktig, rydder opp, kler seg pent, oppfører seg bra, gjør leksene sine, sier takk for maten, møter i tide på fem aktiviteter i uka og så videre i det uendelige. Man spiller gjerne Beethoven for babyer, lærer dem å lese før de er et år gamle og sørger for at de har absolutt alt de kunne trenge for sin utvikling og enda mer.

Man kan saktens spekulere på hvor denne oppdragermetoden kom fra i utgangspunktet, men det kan i alle fall se ut som om den er på vei ut. Ikke at man nå vil begynne å neglisjere barna ved å gå tilbake til et syn hvor de kun skal synes, og ikke høres, men en ny trend er på vei inn: Slow Parenting. Barneoppdragelse av den sentgående sorten. Skynd deg sakte. Ikke noe stress.

Man må slutte å sentrere hele livet rundt barna, deres best tenkelige utvikling og deres pedagogiske (og kanskje til og med ikke-eksisterende) behov, hevdes det. Det spiller ingen rolle om barna kan lese før de er tre. Hvem bryr seg om de kunne nynne Beethoven før de kunne prate? Dette er ikke ting som gjør barna lykkelige, kanskje snarere tvert i mot.

Selve målet i denne oppdragermetoden er enkelt:

Barna skal være lykkelige og tilfredse med hva de selv oppnår, selv om dette ikke skulle gjøre dem verken rike eller berømte på sikt.

For mye planlagt og spesialdesignet aktivitet kan gjøre barn stressa, i tillegg til at de kanskje ikke vil lære seg hvordan de kommer i gang med aktivitetet og lek på egenhånd. De lærer ikke å ordne opp selv, og vil alltid forvente at en overvåkende helikoptermamma kommer svevende og løser alle problemer.

Slow parenting-tilhengere hevder også at naturen er en undervurdert ressurs, også for barn. De trenger ikke drøssevis med leker – ikke så lenge de lærer seg å leke utendørs i hage, skog og mark. Faktisk kan vanlige leker begrense barns lek, all den tid de er forutbestemte til å være noe helt spesielt og ikke overlater nok rom for fantasi og kreativitet.

Kanskje du med god samvittighet kan legge vekk bokstavklossene og de pedagogiske, stimulerende lekene. Kanskje du kan avbestille fireåringens dansekurs også, og heller tilbringe kvelden hjemme i sofaen med dine egne ting, mens ungene leker med noe de selv har valgt å leke med. Voksne bør nemlig holde seg i bakgrunnen når barna skal velge aktivitet og lek, og ikke styre dem i noen bestemt retning.

Kunsten er nemlig å være nær barna sine uten å være kvelende tilstedeværende. La barna være i fred og la dem utforske og finne ut ting om verden og seg selv på egenhånd, men snu dem likevel aldri ryggen. “Slow parents” er der for ungene sine, men de gir dem rom og er der også for seg selv. På den måten blir man en stabil og trygg omsorgsperson og en god rollemodell samtidig, uten å stresse både seg selv og ungene til ingen nytte.
photo credit: Bianca Rothe Photography

Flere og flere blant oss begynner heldigvis å bli oppmerksomme på fordelene med naturlige produkter fremfor syntetiske, og dette er generelt en god ting. Men naturen er ikke bare snill og ufarlig, og selv om produktene er aldri så økologiske og naturlige, så er det ikke dermed sagt at de er like bra i alle situasjoner – spesielt ikke om du er gravid eller ammer. Urter og eteriske oljer har ofte en effekt på hormonene i kroppen, og det kan lønne seg å lese ekstra godt bakpå pleieproduktenes innholdsfortegnelse om du er gravid, spesielt i ditt første trimester. Her har du tre urter du bør unngå i svangerskapet.

Lavendel (Lavandula Angustifolia)

Lavendel regnes blant de tryggeste urtene og oljene man kan bruke, men ingen regel uten unntak: denne påvirker nemlig hormonsystemet ved å etterlignde østrogen. Faktisk viste det seg at tre små gutter utviklet bryster etter å ha brukt produkter tilsatt lavendel, nettopp av denne grunnen. Er du gravid, bør du la hormonsystemet være mest mulig i fred spesielt i det første trimesteret, og unngå lavendel i størst mulig grad.

Man tror også at det kan være den naturlige økningen av østrogen som gjør at mange opplever svangerskapskvalme. Om du allerede er kvalm, kan det derfor være lurt å legge vekk lavendelen en stund.

Rosmarin (Rosmarinus Officinalis)

Rosmarin tilsettes veldig ofte i naturprodukter fordi den har en naturlig konserverende effekt. Dette er vel og bra om man ikke er gravid, men det skremmende faktum er likevel at rosmarin tradisjonelt har blitt brukt som abortfremmende middel, og at den i dag benyttes blant annet for å sette i gang menstruasjonen om denne er forsinket.

Forskning viser dessuten at bruk av rosmarin kan påvirke sjansen til å bli gravid, da den kan hindre egget i å implanteres etter befruktning.

Rosmarin regnes for å være trygt i små doser (for eksempel som krydder på lammesteiken) eller i sterkt fortynnet tilstand, men den er også klassifisert som “possibly unsafe” i USA, på grunnlag av manglende dokumentasjon. Jeg råder deg derfor til å være svært forsiktig med å bruke naturprodukter tilsatt rosmarin på daglig basis dersom du er gravid.

Tetre (Melaleuca Alternifolia)

Tetre har i likhet med lavendel østrogenlignende effekt på kroppen, og dette i seg selv bør være god nok grunn til å la disse produktene ligge mens du er gravid. I tillegg antyder dyreforsøk at tetreolje demper naturlige rier, og at den dermed også kan gi potensielle komplikasjoner under fødselen.

Det er antagelig ingen grunn til panikk om du oppdager at det finnes litt lavendel i sjampoen din eller om ansiktskremen er konservert med rosmarin, men det kan lønne seg å ta en titt på helheten i skjønnhetsregimet ditt. Om du ser at noen av disse urtene eller oljene går igjen i produkter du bruker ofte og mye, så kan det være lurt å begrense bruken av akkurat disse eller finne noen andre produkter som kan erstatte dem frem til svangerskapet er over.

—

Denne artikkelen er skrevet kun for å informere, og ikke for å gi deg medisinske råd. Forfatteren er verken lege eller aromaterapeut. Rådfør deg med din lege om du er i tvil angående din eller barnets helsetilstand.

photo credit: Daniel Ngu

Det hostes, harkes og nyses over det ganske land, og influensaviruset er over oss som en snøstorm. Elendigheten synes ganske enkelt ingen ende å ta for mange. Heldigvis er det ting man kan gjøre for å beskytte seg eller å dempe symptomene om de først kommer, om man ikke klarer å styre helt unna smitten alle forsøk til tross.

Det første du trenger å vite er at influensaviruset er luftbårent, i motsetning til forkjølelsesvirus som smitter som dråpesmitte. Dette betyr i praksis at om du puster inn infisert luft, så kan du få influensa.

Med denne kunnskapen i bakhodet, kan du kanskje klare å berge noen familiemedlemmer om du først får smitten i hus. Er det snakk om influensa, så er luft stikkordet ditt. Sørg for å lufte godt, spesielt på soverommet hvor den syke sover. Resten av familien bør oppmuntres til å være så mye utendørs som mulig, ikke bare for å unngå sykdom, men også for å bygge opp immunforsvaret ved hjelp av frisk luft og aktivitet.

Du kan også rense luften med eteriske oljer. Både eukalyptus og peppermynte er antibakterielle og antivirale, og de  har begge den egenskapen at de virker slimløsende – to fluer i en smekk, med andre ord. Eukalyptus virker dessuten feberdempende, og den friske duften bidrar til at man føler seg litt mer oppkvikket og frisk.

For å spre oljene utover i rommet, kan du bruke en oljebrenner. Hell litt vann i skåla, og drypp 4-6 dråper eterisk olje oppi, før du tenner et telys og setter under. Snart sprer den friske, gode og rensende duften seg ut i rommet, og klarner opp i luftveiene til dem som oppholder seg der. Har du ikke oljebrenner, kan du blande vann og noen dråper eterisk olje i en vanlig spruteflaske og bruke som luftfrisker.

Om du er så heldig å ha et badekar, kan du også bruke eteriske oljer i et varmt bad. Du kan enkelt lage et provisorisk badesalt ved å ta en håndfull havsalt og tilsette noen dråper eukalyptus og peppermynte før du strør det ut i det varme badevannet.

Merk: Peppermynte skal ikke brukes dersom du er gravid eller ammer, og eukalyptus passer ikke for små barn. Generelt skal barn kun ha halv mengde eterisk olje i forhold til voksne, altså kun 2-3 dråper om gangen. Ta kontakt med aromaterapeut om du er i tvil!

Om du ammer, har du en kjempefordel nå hva barna dine angår. All smitte du selv utsettes for vil sette ditt eget immunforsvar i gang, og antistoffene du lager mot viruset går over i morsmelken din. På denne måten hjelper du barnets immunforsvar til å takle smitte og sykdom, så amm så mye du kan. Du kan også spørre større barn om de vil ha litt morsmelk i sykdomsperiodene – det virker for dem også.

Honning er også et naturmiddel som med fordel kan brukes i forkjølelses- og influensatider. Et forsøk i USA viste faktisk at barn som fikk honning hostet mindre enn barn som fikk hostesaft (husk at barn må være over ett år før du gir honning), så dette kan være vel verdt å forsøke! Honning er dessuten bakteriedrepende og immunforsvarsstyrkende og regnes for å være et naturlig antibiotikum, så smør godt på brødskiva, bruk den i teen eller lag honningristede mandler, og kos deg med god samvittighet.

C-vitaminer antas å styrke immunforsvaret, så her er det også å kjøre på. Du visste sikkert at appelsiner er rike på C-vitamin, men visste du at brokkoli faktisk har enda mer av det? Kiwi er også en sikker vinner, som også slår appelsinen når det kommer til C-vitamin, og solbær antas å både kunne bekjempe infeksjon og styrke immunforsvaret.

Hva med å ha masse brokkoli til middag, eller skjære den opp i små buketter og lage en god dipp med pepperrot? Pepperrot er nemlig også svært rik på C-vitaminer, i tillegg til å ha blitt brukt mot for eksempel bronkitt og bihulebetennelse.

—

Denne artikkelen er skrevet kun for å informere, og ikke for å gi deg medisinske råd. Forfatteren er verken lege eller aromaterapeut. Rådfør deg med din lege om du er i tvil angående din eller barnets helsetilstand.
photo credit: mwri

Har du noengang sett i en lekebutikk, så skjønner du sikkert hva jeg mener når jeg sier at nesten samtlige av alle disse lekene er ment til å symbolisere noe helt spesifikt. Man har hunder, dukker, biler og så videre, og ingen av disse lekene vil noen gang bli noe annet enn akkurat det de er designet for å være. De er fastlåste.

I tillegg til dette er det ofte lagt bestemte handlingsmønstre inn i lekene, enten ved at dukken faktisk har en båndspiller som sier bestemte ting, eller ved at den har en spesiell, forhåndsbestemt rolle å spille. En transformers-figur vil neppe plukke blomster i skogen, like lite som en Barbiedukke vil sprenge en planet i filler. Disse lekene kommer dermed med en innebygget begrensning for barnets lek.

For på den annen side har man barns kreative fantasi, som trenger stimulans og gode levekår for å kunne slå ut i full blomst. Den trenger fritt spillerom. Barnet trenger selv å fylle leken sin med mening, bruke sine forestillingsevner og sin skaperkraft, helt uavhengig av hva og hvordan en produsent mente at hun skulle leke.

Gi et barn en trekloss, og barnet lager den om til et hus, en bil, et fly, en båt, eller hva som helst. En ulldott kan bli troll, sau, pusekatt eller mammas bustesveis, alt ettersom hva som passer best for barnet og leken der og da. Og etterhvert som barnet vokser og lærer seg å bruke redskaper, finnes det nesten ingen grenser for hva hun faktisk kan komme til å lage av materialene som presenteres for henne.

Men dette forutsetter at materialene faktisk presenteres.

Det kan være vanskelig å plutselig snu et barn som er vant til predestinerte leker til å akseptere natur- og formingsmaterialer som erstatning, men det er vel verdt et forsøk. Arne Trageton skriver i sin bok “Leik med materiale” (tidligere pensum fra førskolelærerutdannelsen) følgende:

Dei ustrukturerte materiala er dei viktigaste leikesakene. Strukturert leiketøy er ikkje naudsynt og til dels skadeleg for leiken. Ein av studentane mine vart fascinert over min påstand om at ferdige leiketøy hindrar leik. I praksisperioden fekk ho barnehagen til å stabla vekk alle bilane, briotoga, dokkene og alle andre leiketøy. I staden sytte dei for rikt materialtilbod. Konstruksjonsleiken blømde som aldri før. Ingen spurde etter leiketøyet før på slutten av andre veka. Då var det nokre jenter som lurte på om dei kunne få igjen dokkene. Men – var ikkje dette ein altfor kort periode? Kanskje resultatet berre reflekterer eit spanande og nytt avbrot i den fastlåste barnehagetradisjonen med mykje leiketøy og lite ustrukturert materiale? Neste student gjorde difor det same eksperiment i ein 7-vekersperiode i ein annan barnehage. Det same skjedde. Konstruksjonsleiken blømde. Bilar, båtar, fly, hus, menneske og dyr i svært varierte former vart produserte og leikte med. Ingen sakna leiketøyet, før i den 7. veka. Då var det nokre av jentene som lurte på om dei skulle få att dokkene!

Kan det kanskje være sånn at vi gjør ungene våre en stor bjørnetjeneste ved å skaffe dem så mange leker, som i tillegg er ment til å være noe helt spesifikt? Jeg tror at fremtiden vil trenge kreative sjeler som vet å utnytte potensialet i materialer, slik at vi kan bli flinkere til å utnytte ressursene og til å gjenbruke det vi allerede har lagd. Men hvem skal lære dem det, om ikke oss?

I 2002 hadde et gjennomsnittlig barn 500 leker på barnerommet sitt. De fleste foreldre vet at poden antagelig ikke ville savnet halvparten av dem dersom de ble ryddet bort uten at barnet visste om det.

Hva ville skjedd om noen av disse lekene ble ryddet bort, og erstattet med en hobbykrok isteden?

Tør du å prøve?