Barn av Naturen

syndicated content powered by FeedBurner

...

Reset this favorite; show all Subscribe options

Subscribe Now!

...with web-based news readers. Click your choice below:

...with other readers:

(Choose Your Reader)FeedDemonNetNewsWireNewsFireNewsGator Outlook EditionRSSOwlShrookUniversal Subscription Mechanism (USM)

View Feed XML

FeedBurner makes it easy to receive content updates in My Yahoo!, Newsgator, Bloglines, and other news readers.

Learn more about syndication and FeedBurner...

Current Feed Content

• Hva er hva av bæretøy – en guide

  Posted: Thu, 27 Jan 2011 09:48:44 +0000

  

  Det finnes mange slags bæretøy, og det kan være lett å gå seg vill i bæretøyjungelen i starten, før du vet hvilken type som vil passe best for deg og barna dine.

  Det første du trenger å avgjøre når du skal velge bæretøy, er hvilket behov du har. Hvorfor ønsker du å bære? Hvordan skal du bruke det?

  Skal du…

  • roe ned et skrikende spebarn?
  • bære en toåring på skogtur?
  • slippe å ha med barnevogna overalt?
  • få fred til å lage middag, mens ditt aktive barn skal opp og ned og se hva som skjer og så leke litt igjen?
  • i selskap og trenger et vakkert og praktisk sovested til babyen din?
  • på handletur og slippe å manøvrere handle- og barnevogner hit og dit?
  • på flytur, med barnevognen nedpakket og behov for ledige hender til resten av bagasjen?
  • bære flere barn på en gang, fks hvis du har tvillinger eller to tette?
  • avlaste kroppen din og samtidig dekke babyens behov?

  Behovet ditt vil nemlig langt på vei avgjøre hvilket bæretøy som vil være det riktige for deg.

  La oss se på noen av de vanligste typene og deres fordeler og ulemper.

  Elastisk sjal

  Fordeler:

  • enkelt å ta på, og du kan ta babyen ut og inn flere ganger uten å måtte knyte det på nytt hver gang
  • mykt og komfortabelt for babyen og deg
  • godt og varmt på huskalde vinterdager, og perfekt når du står opp til morgenkaldt hus
  • lett å knyte på magen
  • gir en jevn belastning på din overkropp, noe som gjør at du kan bære lenge
  • er ammevennlig, og lar babyen få tilgang til brystet der den ligger
  • har plass til to babyer, og egner seg til tvillingbæring
  • er ca 5 meter langt, og passer de fleste størrelser
  • kan brukes som teppe når det ikke er i bærebruk

  Ulemper:

  • kan bli varmt på varme sommerdager eller i en stue med vedovn
  • passer best til små babyer, da elastikken i sjalet gjør det vanskelig å knyte det stramt nok etterhvert som barnet blir tyngre
  • vanskelig å knyte på ryggen, av samme grunn

  Vevd sjal

  Fordeler:

  • er fast og fint, og gir stødig bæring selv av større barn
  • passer fra nyfødt til du ikke lenger orker å bære
  • noen typer er så solide at du kan bruke dem til hengekøye selv etter at bærekarrieren er over
  • kan brukes både til mage- og ryggbæring
  • gir jevn belastning for bærer
  • er solid, og egner seg til hard belastning som for eksempel turer i skog og mark
  • kommer i forskjellige størrelser, så du kan velge hvilken lengde som passer best til deg, din familie og deres størrelser
  • kommer i forskjellige tekstiler, sånn at du kan velge ullsjal til vinterbruk, og silkesjal til sommerbruk

  Ulemper:

  • et nytt sjal kan være stivt og “hardt”, og trenge litt oppmykning før det blir behagelig på
  • må knytes på og etterstrammes for hver gang du skal bære

  Ringslynge

  Fordeler:

  • enkel å feste og løsne, og passer derfor veldig bra til et barn som vil mye opp og ned
  • versatil, du kan bære på mage, hofte og rygg med bare enkle grep
  • har forholdsvis lite stoff, og blir tilsvarende lite varm om sommeren
  • kommer i forskjellige tekstiler, så du kan velge det stoffet som passer best til årstid og begivenhet
  • lar deg ivareta babyen din på en lekker måte, selv i selskaper – aldri mer babycall i en vogn du må sette fra deg i et fremmed rom
  • en silkeslynge blir veldig nett og liten når den brettes sammen, og egner seg ypperlig til å ligge i hanskerommet på bilen eller i veska
  • egner seg til nyfødt og opp til du ikke orker å bære lenger
  • er svært ammevennlig, da det bare er å sette barnet på hofta og senke det ned til passe høyde
  • du kan bruke “slyngehalen” til å skjerme barnet for sol, eller dekke deg til litt om du skal amme
  • du trenger liten fysisk plass for å ta den på, så den egner seg svært godt om du er på fly, tog eller buss og skal pakke deg ut sammen med barn, bagasje og det hele

  Ulemper:

  • en slynge bæres over den ene skuldren, og gir derfor en skjevere belastning enn sjal og mei tai
  • egner seg derfor ikke like godt til langtidsbæring og bæring på tur
  • lar deg ikke bære like lenge, verken i minutter eller barnets alder, på grunn av dette
  • oppleves for mange som vanskelig å få på sånn at det blir behagelig
  • du må ha to slynger, en på hver side, om du skal bære tvillinger eller to tette samtidig
  • kommer ofte bare i én lengde, og blir for liten dersom du er stor selv og har et stort barn

  Mei Tai

  Fordeler:

  • gir en jevn belastning på begge sider
  • kan brukes fra nyfødt til barnet ikke lenger bæres
  • er luftig og fin til sommerbruk
  • kan brukes til både mage- og ryggbæring
  • er forholdsvis lett å knyte på
  • er ammevennlig
  • kommer ofte med forskjellig stroppelengde, sånn at du kan få en som passer deg

  Ulemper:

  • har plass til bare ett barn, så du trenger en på magen og en på ryggen om du skal bære to
  • kan være vrien å knyte på seg utendørs i regnvær, for stroppene blir liggende i søla om du ikke passer på
  • skulderstroppene kan være smale og gi skuldersmerter dersom du har svake skuldre og nakkeproblemer

  
  

  Har du erfaring eller spørsmål? Legg gjerne igjen en kommentar!

  photo credit: zimpenfish

  

• Om å oppdra et naturbarn

  Posted: Thu, 20 Jan 2011 18:30:44 +0000

  

  Så du vil oppdra et naturbarn, men er usikker på hvordan du skal begynne. La oss si du er gravid eller i de tidlige stadiene av foreldrefasen og lurer på følgende: Hva er noen av de beste måtene å komme i gang med den naturlige barneoppdragelsen helt fra starten av? Her har du noen forslag!

  Alt begynner med mat

  Det høres kanskje åpenbart ut, men hovedårsaken til at folk bruker medisiner er dårlig helse. I tillegg er det sånn for mange at god helse er et mysterium og dårlig helse er noe som slår ned helt tilfeldig. For nesten åtti år siden dro en tannlege ved navn Dr. Weston Price rundt til forskjellige primitive folkeslag rundt omkring i verden, på jakt etter hemmeligheten bak deres strålende helse og nesten perfekte tenner. Det mest slående og mest konsistente tingen han oppdaget var at så lenge de spiste etter deres naturlige kosthold, var de generelt sunne og hadde veldig lite hull i tennene. Men så snart de byttet over til den moderne dietten, som hadde mye raffinert mel og sukker, så tok det ikke lang tid før både tenner og helse ble dårligere for hver generasjon.

  Det er også interessant at kvinnene på denne nye dietten hadde vanskeligere fødsler enn før. I dag går degenerative sykdommer nesten amok, og en mulig forklaring på dette kan være at vår moderne diett mangler mye i forhold til hva vi faktisk trenger. Begynn med å lese deg opp om hva det egentlig betyr å spise sunt, og begynn å sette kunnskap om til praksis uansett hvor gammel du og ungene dine er.

  Vurder hjemmefødsel

  Et barns utvikling har til dels sammenheng med hvordan barnet kom til verden. Om du ønsker at barnet ditt skal vokse opp naturlig, bør du derfor sørge for å ønske ham velkommen til verden på den mest naturlige måten som mulig – kanskje i hjemmets lune komfort. I tillegg til å hjelpe til under selve fødselen, kan en hjemmejordmor gi svært god støtte i forkant, og ofte vil hun også bruke naturlige behandlingsmåter til de forskjellige plagene som måtte oppstå underveis i graviditeten. Hun kan også hjelpe deg med å holde kostholdet ditt sunt.

  Du finner mer om hjemmefødsel her, om dette er noe for deg.

  Du kan også gjøre sykehusfødselen så naturlig som mulig, ved å benytte deg av akupunktur, aromaterapi og badekar, eller ved å bruke en meditasjonsCD som både forbereder deg på fødselen og kan hjelpe deg gjennom riene.

  Bruk tøybleier

  Du kan bruke tøybleier fra babyen er født, kanskje til og med i kombinasjon med litt Elimination Communication (EC, en metode hvor man lærer å lese babyens kroppspråk godt nok til å ta av bleien og la babyen gjøre fra seg mens man holder ham over fks toalett eller potte). Selv om du bare praktiserer EC nå og da, vil du spare en bleie for hver gang babyen gjør fra seg over toalettet. Når du bruker bleier, så sy eller kjøp tøybleier. Ønsker du å ta dette enda lenger, kan du bruke en naturlig og økologisk såpe til bleievasken.

  Amming

  For å oppdra et barn naturlig, bør du velge å amme babyen så sant du har mulighet til det. Du er antagelig godt kjent med de mange fordelene babyer (og mødre) får av amming, men en av de interessante og enda ikke helt forståtte fordelene er at diing hjelper barnets kjeve med å vokse som den skal – hvilket kan spare deg for tusenlapper i tannlegeregninger senere.

  Har du problemer med ammingen eller om du søker rådgivning, er Ammehjelpen et godt sted å lete.

  Velg trygge stelleprodukter

  I mange tilfeller vil du bare trenge vann og en klut når du skifter bleie på babyen, og du vil antagelig ikke trenge et helt arsenal av pleieprodukter med mindre babyen din har svært tørr hud, rød stump eller svært mye hår som trenger sjampo for å bli helt rent. Men i den grad du vil kjøpe stelleprodukter, bør du sørge for at stelleproduktene er helt frie for ting som parfyme, parabener, tilsetningsstoffer og så videre. For å være helt på den sikre siden bør du også velge økologisk, da råvarer brukt i disse produktene ikke har blitt utsatt for insektsmiddel eller andre ting som du ikke ville smøre babyen din inn med. En god tommelfingerregel er at om du ikke forstår hva som står i innholdsfortegnelsen, eller om du ikke ville spist produktet selv, så er det ikke bra for babyen.

  Velg ull

  Bomull er et materiale som for det første krever enorme mengder ressurser for å produseres i de mengder det gjør for å dekke våre klesbehov, og i tillegg brukes det veldig mye ugressmiddel for å få det til. Ull er derfor et mye bedre materiale å lage barneklær av, da det for det første er rent og naturlig, samtidig som det er kortreist. De fleste turgåere og speidere vil fortelle deg at du alltid skal kle deg i ull innerst på kroppen når du skal ut i naturen, fordi det kan holde på store mengder fuktighet uten å kjennes vått samtidig som det puster mye bedre enn bomull gjør, og dermed regulerer seg etter temperatur. Har du ikke råd til å kjøpe, kan du lett strikke av ullgarn du kjøper selv.

  Samsov

  Spedbarnet fødes med forventning om alltid å være trygg sammen med foreldrene. Våre instinkter har ikke endret seg så mye siden vi var steinalderfolk, og den gangen var det fullstendig utenkelig å legge fra seg babyen i hulen ved siden av og gå. Om barnet sover i din seng, eller i en sprinkelseng tett inntil din med veggen slått ned, vil du også slippe å stå opp flere ganger om natten for å amme.

  Bær barnet

  Dette medfødte behovet for kroppskontakt kan også ivaretas ved å bære babyen tett inntil kroppen din istedenfor å bruke barnevogn eller legge ham fra deg i en vugge. Benytter du deg av bæresjal, ringslynge eller meitai, så vil du dekke barnets behov samtidig som du selv får hendene (og bagasjerommet i bilen!) frie til andre ting. En virkelig vinn-vinn-situasjon!
  
  photo credit: Pedro Klien
  

  

• Slik blir du gravid: kosthold

  Posted: Mon, 17 Jan 2011 16:02:53 +0000

  

  Noen av oss ser ut til å få det til med en gang, uten engang å prøve på det. Andre må vente lenger før de ser de etterlengtede strekene på graviditetstesten, og selv om det oppleves urettferdig, så er det dessverre bare en del av naturen dette også – det går ikke alltid slik vi hadde tenkt.

  Det sies at på hvert samleie har man bare 25% sjanse for å bli gravid, dersom man treffer blink på eggløsningen. Derfor kan det gå en stund fra du begynner å prøve til du faktisk unnfanger en baby, uten at det nødvendigvis er noe galt. Dette er også grunnen til at man oppfordres til å forsøke i et års tid på egenhånd før man oppsøker legehjelp og pr definisjon regnes som ufrivillig barnløs.

  Dette betyr ikke at du står maktesløs uten å kunne hjelpe naturen litt på vei. Det er mye du kan gjøre for å øke sjansene dine for å bli gravid, og en av disse tingene er å endre kostholdet ditt.

  For kostholdet ditt har nemlig mye å si for fruktbarheten. Ikke bare er det vanskeligere å bli gravid om du har høy BMI, men det øker også sjansene for at noe vil gå galt under svangerskap og fødsel. Dessuten er det også sånn at det kan være vanskelig å få hjelp til IVF (prøverør) om man er overvektig, nettopp fordi at sjansene for resultat blir mindre. Derfor bør du gjøre det du kan for å gå ned i vekt dersom du sliter med å bli gravid.

  Et annet aspekt av kosthold og det å bli gravid, er at du faktisk trenger en hel rekke vitaminer, mineraler og så videre for å fungere optimalt. Dette gjelder også hormonsystemet ditt. Sørg for å spise grønnsaker hver eneste dag, de vil hjelpe deg å fylle opp lageret av jern, sink, c-vitaminer og andre ting du trenger. Du kan se en liste over 7 helt vanlige matvarer som hjelper deg å booste fruktbarheten din her.

  Om du har PCOS eller et ugreit hormonsystem av andre grunner, kan det være det hjelper å bytte over til steinalderkost eller lavkarbo. Saken er at karbohydrater omdannes til sukker i kroppen vår når de fordøyes, slik at blodsukkeret stiger. Og når blodsukkeret stiger, vil kroppen sende ut insulin i blodet for å regulere det og få nivået ned igjen. Insulin er et hormon, og når blodsukkeret er høyt det meste av tiden (fordi du spiser karbohydrater flere ganger om dagen, i forholdsvis store mengder), så vil dette dermed påvirke hormonsystemet ditt.

  Kanskje vil det også forstyrre det, slik at du ender opp med å få uregelmessige menstruasjoner og andre ting som gjør det vanskelig å bli gravid. En av bieffektene av å ha et høyt insulinnivå i blodet, er at også det mannlige kjønnshormonet, testosteron, øker i blodet ditt. Det er dette som forstyrrer hormonsystemet, og som kan gjøre det vanskelig å bli gravid.

  En annen ting du bør være oppmerksom på, er at transfett også kan forstyrre eggløsningen og dermed også syklusen din. En studie fra Harvard konkluderte med at inntak av transfett faktisk kan øke sjansen for infertilitet med vanvittige 70%, og det er god grunn til å begynne å lese bakpå matvarene før du kjøper dem. Transfett, selv i ganske små mengder, kan nemlig føre til eggløsningsproblemer hos ellers friske kvinner, og det viste seg at 4 gram i et normalt kosthold med 2000 kalorier om dagen var nok.

  Transfett finner du i fritert mat som pommes frittes og fiskepinner, i potetgull som er laget med visse typer oljer (solsikkeolje er ok), og i matvarer som generelt er laget for lang holdbarhet, som kjeks, småkaker og posemat. Disse vil antagelig være merket med “delvis herdet fett” på baksiden av produktet.

  Det beste du kan gjøre kostholdsmessig for å bli gravid, er dermed å lage det meste av maten din selv, fra naturlige råvarer. På denne måten vil du få i deg masse vitaminer og mineraler, samtidig som du får større mulighet til å unngå både dårlige karbohydrater og transfett.
  photo credit: René Ehrhardt

  

• Slow Parenting – la ungene være i fred

  Posted: Thu, 13 Jan 2011 18:53:23 +0000

  

  Antagelig har du lagt merke til at det kan være lett å detaljstyre avkommets oppvekst, og å være en såkalt helikoptermamma som til enhver tid henger over barna for å passe på at de spiser nok, spiser riktig, rydder opp, kler seg pent, oppfører seg bra, gjør leksene sine, sier takk for maten, møter i tide på fem aktiviteter i uka og så videre i det uendelige. Man spiller gjerne Beethoven for babyer, lærer dem å lese før de er et år gamle og sørger for at de har absolutt alt de kunne trenge for sin utvikling og enda mer.

  Man kan saktens spekulere på hvor denne oppdragermetoden kom fra i utgangspunktet, men det kan i alle fall se ut som om den er på vei ut. Ikke at man nå vil begynne å neglisjere barna ved å gå tilbake til et syn hvor de kun skal synes, og ikke høres, men en ny trend er på vei inn: Slow Parenting. Barneoppdragelse av den sentgående sorten. Skynd deg sakte. Ikke noe stress.

  Man må slutte å sentrere hele livet rundt barna, deres best tenkelige utvikling og deres pedagogiske (og kanskje til og med ikke-eksisterende) behov, hevdes det. Det spiller ingen rolle om barna kan lese før de er tre. Hvem bryr seg om de kunne nynne Beethoven før de kunne prate? Dette er ikke ting som gjør barna lykkelige, kanskje snarere tvert i mot.

  Selve målet i denne oppdragermetoden er enkelt:

  Barna skal være lykkelige og tilfredse med hva de selv oppnår, selv om dette ikke skulle gjøre dem verken rike eller berømte på sikt.

  For mye planlagt og spesialdesignet aktivitet kan gjøre barn stressa, i tillegg til at de kanskje ikke vil lære seg hvordan de kommer i gang med aktivitetet og lek på egenhånd. De lærer ikke å ordne opp selv, og vil alltid forvente at en overvåkende helikoptermamma kommer svevende og løser alle problemer.

  Slow parenting-tilhengere hevder også at naturen er en undervurdert ressurs, også for barn. De trenger ikke drøssevis med leker – ikke så lenge de lærer seg å leke utendørs i hage, skog og mark. Faktisk kan vanlige leker begrense barns lek, all den tid de er forutbestemte til å være noe helt spesielt og ikke overlater nok rom for fantasi og kreativitet.

  Kanskje du med god samvittighet kan legge vekk bokstavklossene og de pedagogiske, stimulerende lekene. Kanskje du kan avbestille fireåringens dansekurs også, og heller tilbringe kvelden hjemme i sofaen med dine egne ting, mens ungene leker med noe de selv har valgt å leke med. Voksne bør nemlig holde seg i bakgrunnen når barna skal velge aktivitet og lek, og ikke styre dem i noen bestemt retning.

  Kunsten er nemlig å være nær barna sine uten å være kvelende tilstedeværende. La barna være i fred og la dem utforske og finne ut ting om verden og seg selv på egenhånd, men snu dem likevel aldri ryggen. “Slow parents” er der for ungene sine, men de gir dem rom og er der også for seg selv. På den måten blir man en stabil og trygg omsorgsperson og en god rollemodell samtidig, uten å stresse både seg selv og ungene til ingen nytte.
  photo credit: Bianca Rothe Photography

  

• Urter, eteriske oljer og graviditet

  Posted: Mon, 10 Jan 2011 15:34:57 +0000

  

  Flere og flere blant oss begynner heldigvis å bli oppmerksomme på fordelene med naturlige produkter fremfor syntetiske, og dette er generelt en god ting. Men naturen er ikke bare snill og ufarlig, og selv om produktene er aldri så økologiske og naturlige, så er det ikke dermed sagt at de er like bra i alle situasjoner – spesielt ikke om du er gravid eller ammer. Urter og eteriske oljer har ofte en effekt på hormonene i kroppen, og det kan lønne seg å lese ekstra godt bakpå pleieproduktenes innholdsfortegnelse om du er gravid, spesielt i ditt første trimester. Her har du tre urter du bør unngå i svangerskapet.

  Lavendel (Lavandula Angustifolia)
  

  Lavendel regnes blant de tryggeste urtene og oljene man kan bruke, men ingen regel uten unntak: denne påvirker nemlig hormonsystemet ved å etterlignde østrogen. Faktisk viste det seg at tre små gutter utviklet bryster etter å ha brukt produkter tilsatt lavendel, nettopp av denne grunnen. Er du gravid, bør du la hormonsystemet være mest mulig i fred spesielt i det første trimesteret, og unngå lavendel i størst mulig grad.

  Man tror også at det kan være den naturlige økningen av østrogen som gjør at mange opplever svangerskapskvalme. Om du allerede er kvalm, kan det derfor være lurt å legge vekk lavendelen en stund.

  Rosmarin (Rosmarinus Officinalis)
  

  Rosmarin tilsettes veldig ofte i naturprodukter fordi den har en naturlig konserverende effekt. Dette er vel og bra om man ikke er gravid, men det skremmende faktum er likevel at rosmarin tradisjonelt har blitt brukt som abortfremmende middel, og at den i dag benyttes blant annet for å sette i gang menstruasjonen om denne er forsinket.

  Forskning viser dessuten at bruk av rosmarin kan påvirke sjansen til å bli gravid, da den kan hindre egget i å implanteres etter befruktning.

  Rosmarin regnes for å være trygt i små doser (for eksempel som krydder på lammesteiken) eller i sterkt fortynnet tilstand, men den er også klassifisert som “possibly unsafe” i USA, på grunnlag av manglende dokumentasjon. Jeg råder deg derfor til å være svært forsiktig med å bruke naturprodukter tilsatt rosmarin på daglig basis dersom du er gravid.

  Tetre (Melaleuca Alternifolia)

  Tetre har i likhet med lavendel østrogenlignende effekt på kroppen, og dette i seg selv bør være god nok grunn til å la disse produktene ligge mens du er gravid. I tillegg antyder dyreforsøk at tetreolje demper naturlige rier, og at den dermed også kan gi potensielle komplikasjoner under fødselen.

  Det er antagelig ingen grunn til panikk om du oppdager at det finnes litt lavendel i sjampoen din eller om ansiktskremen er konservert med rosmarin, men det kan lønne seg å ta en titt på helheten i skjønnhetsregimet ditt. Om du ser at noen av disse urtene eller oljene går igjen i produkter du bruker ofte og mye, så kan det være lurt å begrense bruken av akkurat disse eller finne noen andre produkter som kan erstatte dem frem til svangerskapet er over.

  —

  Denne artikkelen er skrevet kun for å informere, og ikke for å gi deg medisinske råd. Forfatteren er verken lege eller aromaterapeut. Rådfør deg med din lege om du er i tvil angående din eller barnets helsetilstand.

  photo credit: Daniel Ngu

  

• Naturlige midler mot influensa

  Posted: Thu, 06 Jan 2011 10:05:58 +0000

  

  Det hostes, harkes og nyses over det ganske land, og influensaviruset er over oss som en snøstorm. Elendigheten synes ganske enkelt ingen ende å ta for mange. Heldigvis er det ting man kan gjøre for å beskytte seg eller å dempe symptomene om de først kommer, om man ikke klarer å styre helt unna smitten alle forsøk til tross.

  Det første du trenger å vite er at influensaviruset er luftbårent, i motsetning til forkjølelsesvirus som smitter som dråpesmitte. Dette betyr i praksis at om du puster inn infisert luft, så kan du få influensa.

  Med denne kunnskapen i bakhodet, kan du kanskje klare å berge noen familiemedlemmer om du først får smitten i hus. Er det snakk om influensa, så er luft stikkordet ditt. Sørg for å lufte godt, spesielt på soverommet hvor den syke sover. Resten av familien bør oppmuntres til å være så mye utendørs som mulig, ikke bare for å unngå sykdom, men også for å bygge opp immunforsvaret ved hjelp av frisk luft og aktivitet.

  Du kan også rense luften med eteriske oljer. Både eukalyptus og peppermynte er antibakterielle og antivirale, og de  har begge den egenskapen at de virker slimløsende – to fluer i en smekk, med andre ord. Eukalyptus virker dessuten feberdempende, og den friske duften bidrar til at man føler seg litt mer oppkvikket og frisk.

  For å spre oljene utover i rommet, kan du bruke en oljebrenner. Hell litt vann i skåla, og drypp 4-6 dråper eterisk olje oppi, før du tenner et telys og setter under. Snart sprer den friske, gode og rensende duften seg ut i rommet, og klarner opp i luftveiene til dem som oppholder seg der. Har du ikke oljebrenner, kan du blande vann og noen dråper eterisk olje i en vanlig spruteflaske og bruke som luftfrisker.

  Om du er så heldig å ha et badekar, kan du også bruke eteriske oljer i et varmt bad. Du kan enkelt lage et provisorisk badesalt ved å ta en håndfull havsalt og tilsette noen dråper eukalyptus og peppermynte før du strør det ut i det varme badevannet.

  Merk: Peppermynte skal ikke brukes dersom du er gravid eller ammer, og eukalyptus passer ikke for små barn. Generelt skal barn kun ha halv mengde eterisk olje i forhold til voksne, altså kun 2-3 dråper om gangen. Ta kontakt med aromaterapeut om du er i tvil!

  Om du ammer, har du en kjempefordel nå hva barna dine angår. All smitte du selv utsettes for vil sette ditt eget immunforsvar i gang, og antistoffene du lager mot viruset går over i morsmelken din. På denne måten hjelper du barnets immunforsvar til å takle smitte og sykdom, så amm så mye du kan. Du kan også spørre større barn om de vil ha litt morsmelk i sykdomsperiodene – det virker for dem også.
  

  Honning er også et naturmiddel som med fordel kan brukes i forkjølelses- og influensatider. Et forsøk i USA viste faktisk at barn som fikk honning hostet mindre enn barn som fikk hostesaft (husk at barn må være over ett år før du gir honning), så dette kan være vel verdt å forsøke! Honning er dessuten bakteriedrepende og immunforsvarsstyrkende og regnes for å være et naturlig antibiotikum, så smør godt på brødskiva, bruk den i teen eller lag honningristede mandler, og kos deg med god samvittighet.

  C-vitaminer antas å styrke immunforsvaret, så her er det også å kjøre på. Du visste sikkert at appelsiner er rike på C-vitamin, men visste du at brokkoli faktisk har enda mer av det? Kiwi er også en sikker vinner, som også slår appelsinen når det kommer til C-vitamin, og solbær antas å både kunne bekjempe infeksjon og styrke immunforsvaret.

  Hva med å ha masse brokkoli til middag, eller skjære den opp i små buketter og lage en god dipp med pepperrot? Pepperrot er nemlig også svært rik på C-vitaminer, i tillegg til å ha blitt brukt mot for eksempel bronkitt og bihulebetennelse.

  —

  Denne artikkelen er skrevet kun for å informere, og ikke for å gi deg medisinske råd. Forfatteren er verken lege eller aromaterapeut. Rådfør deg med din lege om du er i tvil angående din eller barnets helsetilstand.
  photo credit: mwri

  

• Gi barna materialer, ikke leker

  Posted: Tue, 04 Jan 2011 10:49:14 +0000

  

  Har du noengang sett i en lekebutikk, så skjønner du sikkert hva jeg mener når jeg sier at nesten samtlige av alle disse lekene er ment til å symbolisere noe helt spesifikt. Man har hunder, dukker, biler og så videre, og ingen av disse lekene vil noen gang bli noe annet enn akkurat det de er designet for å være. De er fastlåste.

  I tillegg til dette er det ofte lagt bestemte handlingsmønstre inn i lekene, enten ved at dukken faktisk har en båndspiller som sier bestemte ting, eller ved at den har en spesiell, forhåndsbestemt rolle å spille. En transformers-figur vil neppe plukke blomster i skogen, like lite som en Barbiedukke vil sprenge en planet i filler. Disse lekene kommer dermed med en innebygget begrensning for barnets lek.

  For på den annen side har man barns kreative fantasi, som trenger stimulans og gode levekår for å kunne slå ut i full blomst. Den trenger fritt spillerom. Barnet trenger selv å fylle leken sin med mening, bruke sine forestillingsevner og sin skaperkraft, helt uavhengig av hva og hvordan en produsent mente at hun skulle leke.

  Gi et barn en trekloss, og barnet lager den om til et hus, en bil, et fly, en båt, eller hva som helst. En ulldott kan bli troll, sau, pusekatt eller mammas bustesveis, alt ettersom hva som passer best for barnet og leken der og da. Og etterhvert som barnet vokser og lærer seg å bruke redskaper, finnes det nesten ingen grenser for hva hun faktisk kan komme til å lage av materialene som presenteres for henne.

  Men dette forutsetter at materialene faktisk presenteres.

  Det kan være vanskelig å plutselig snu et barn som er vant til predestinerte leker til å akseptere natur- og formingsmaterialer som erstatning, men det er vel verdt et forsøk. Arne Trageton skriver i sin bok “Leik med materiale” (tidligere pensum fra førskolelærerutdannelsen) følgende:

  Dei ustrukturerte materiala er dei viktigaste leikesakene. Strukturert leiketøy er ikkje naudsynt og til dels skadeleg for leiken. Ein av studentane mine vart fascinert over min påstand om at ferdige leiketøy hindrar leik. I praksisperioden fekk ho barnehagen til å stabla vekk alle bilane, briotoga, dokkene og alle andre leiketøy. I staden sytte dei for rikt materialtilbod. Konstruksjonsleiken blømde som aldri før. Ingen spurde etter leiketøyet før på slutten av andre veka. Då var det nokre jenter som lurte på om dei kunne få igjen dokkene. Men – var ikkje dette ein altfor kort periode? Kanskje resultatet berre reflekterer eit spanande og nytt avbrot i den fastlåste barnehagetradisjonen med mykje leiketøy og lite ustrukturert materiale? Neste student gjorde difor det same eksperiment i ein 7-vekersperiode i ein annan barnehage. Det same skjedde. Konstruksjonsleiken blømde. Bilar, båtar, fly, hus, menneske og dyr i svært varierte former vart produserte og leikte med. Ingen sakna leiketøyet, før i den 7. veka. Då var det nokre av jentene som lurte på om dei skulle få att dokkene!

  Kan det kanskje være sånn at vi gjør ungene våre en stor bjørnetjeneste ved å skaffe dem så mange leker, som i tillegg er ment til å være noe helt spesifikt? Jeg tror at fremtiden vil trenge kreative sjeler som vet å utnytte potensialet i materialer, slik at vi kan bli flinkere til å utnytte ressursene og til å gjenbruke det vi allerede har lagd. Men hvem skal lære dem det, om ikke oss?

  I 2002 hadde et gjennomsnittlig barn 500 leker på barnerommet sitt. De fleste foreldre vet at poden antagelig ikke ville savnet halvparten av dem dersom de ble ryddet bort uten at barnet visste om det.

  Hva ville skjedd om noen av disse lekene ble ryddet bort, og erstattet med en hobbykrok isteden?

  Tør du å prøve?

  

• Vinterfuglene våre

  Posted: Sat, 01 Jan 2011 13:21:12 +0000

  

  Vinteren har kommet for fullt, og borte er linerle, grågås og svale for en stund. Tilbake i vinterland finnes det heldigvis en rekke trofaste sjeler, men vet du og barna hva de heter og hvordan de ser ut? Klarer dere å se hvem det egentlig er som besøker fuglebrettet i vinter? Her har du en liten oversikt!

  

  Spettmeis

  Spettmeisen er en artig liten krabat som gjerne løper opp og ned stammen (med hodet først!) på jakt etter larver og andre godbiter.

  Den er svært stedbunden, så om du først har fått en i nabolaget, så vil den gjerne holde seg der senere også.

  Spettmeisen blir ca 14 cm lang, og den spiser insekter, frø, bær og nøtter.

  

  Svarttrost

  Svarttrosten er en underlig skapning som ikke helt får bestemt seg for om den er trekkfugl eller vinterfugl, men vi tar den med likevel.

  Mange svarttroster drar til Storbritannia og til Kontinentet i vintermånedene,  men det hender likevel at noen individer blir igjen her i det kalde Norge. Kanskje du ser en av dem?

  Svarttrosten liker seg godt under busker og nær bakken, da den gjerne spiser meitemark, snegler og insekter, men den spiser også bær og frukt.

  

  Kjøttmeis

  Kjøttmeisen er vår største meis, og er ca 14 cm stor. Den spiser insekter, frø og bær, og finnes gjerne i både løv- og blandingsskoger.

  Kjøttmeisen besøker også gjerne fuglebrettet, så om du legger ut noen godsaker til den, så kan det godt hende du får besøk!

  Kjøttmeiser er svært trofaste mot partneren sin

  

  Dompap

  Dompapen lever et forholdsvis tilbaketrukket liv i sommerhalvåret, men kommer gjerne på besøk til fuglebrettet om vinteret – kanskje det er derfor vi forbinder den med jul? Alf Prøysen gjorde gjorde jo også sitt med sangen “Du og jeg og dompapen”.

  Dompaper spiser gjerne frø og knopper, og dersom det ikke finnes nok frø, kan den gjøre ganske stor skade på frukttre og så videre.

  

  Blåmeis

  Blåmeisen er mye mindre enn kjøttmeisen, og mer intens blå i fargen. Den er bare 12 cm stor, men dette forhindrer den likevel ikke fra å være en skikkelig sinnatagg! Mange ganger klarer den nemlig å skremme vekk kjøttmeisen fra fuglebrettet, og den kan også finne på å gå til angrep på sitt eget speilbilde.

  Blåmeisen spiser insekter og frø, og trives godt på fuglebrettet om vinteren.

  

  Bokfink

  Bokfinken er, i likhet med svarttrosten, en fugl som er både en trekk- og en vinterfugl på en gang. Noen drar, og noen blir igjen i kulda – kanskje du får besøk av en på fuglebrettet?

  Den blir 15 cm stor, og er en av de vanligste fuglene i Norge.

  Ingen bokfinker synger likt, så om du er riktig heldig og hører godt etter, så kan det være at du vil kjenne igjen de forskjellige fuglene på sangen sin!

  Bokfinken spiser frø, korn og insekter.

  

  Kråke

  Kråka er en fugl de fleste kjenner, og den er ganske stor med sine 47 majestetiske centimeter. Den er glupsk og spiser det beste, fra søppel til meitemark og også fugleunger, men den er ikke bare slem. Faktisk er det sånn at om man legger et egg fra en annen fugl i et kråkereir, så vil den passe på det som sitt eget!

  Om du lager fuglebrett, kan det være lurt å passe på at den glupske kråka ikke får tak i all maten selv. Kanskje du må lage et liten sprekk inn til maten, sånn at bare de små fuglene kommer helt inn?

  

  Skjære

  Skjæra er, i likhet med kråka, en nokså stor fugl, og den blir 40-45 cm lang. Den kjennetegnes av de metalliske blåsvarte fjærene.

  Skjæra spiser både planter og dyr, og kan finne på å plyndre andre fuglers reir – nesten som en sjørøver plyndrer andre skip! Den spiser også mus, øgler og andre smådyr, i tillegg til frø, korn, bær og frukt. Har du fuglebrett, må du passe på så ikke skjæra spiser opp alt sammen med kråka, men at det blir igjen litt til småfuglene også.

  

  Gråspurv

  Gråspurven er en liten krabat på ca 14 cm, og som er vanlig i hele landet. Den er også svært tilpasningsdyktig, og den spiser det mennesker spiser om den får tak i det. Brødsmuler og korn er kanskje ikke så ille, men det blir verre når den spiser riskorn som sveller i magen eller rester av gatekjøkkenmat som er full av kjemikalier og transfett. Det er noe å tenke på når vi kaster fra oss mat ute i naturen!

  Ellers er gråspurven en hyppig gjest på fuglebrettet, der den spiser frø, nøtter, peanutter og andre gode ting vi legger ut til den.

  Andre tips:

  Har du et godt kamera, kan du ta bilde av fuglene ute og lage en liten håndbok om hvem som besøker fuglebrettet i hagen. Kanskje dere også kan føre en liten dagbok over hvem som har spist i dag, om noen har kranglet eller om det har kommet noen nye på besøk!

  Alle bilder er fra wikimedia commons

  

• Link Love: tips til en naturlig jul

  Posted: Sat, 18 Dec 2010 21:56:38 +0000

  

  Julen nærmer seg, og inspirasjon har man jo alltids bruk for når tiden begynner å bli knapp og ideene begynner å bli brukt opp.

  Akkurat nå er jeg helt clueless på hvordan huset egentlig skal pyntes, for en del har blitt ødelagt, en del har blitt borte, og en del passet mye bedre inn i leiligheten jeg bodde i før. Samtidig har jeg ikke lyst til å kjøpe så veldig mye ny pynt eller bruke så overvettes mange penger på julegaver, fordi jeg synes at julen bør være et tidspunkt hvor viktige verdier som familie, natur og miljø bør stå mye høyere enn konsumentmentalitet, overforbruk og uttømming av ressurser. Og så har jeg veldig lyst til å lage noe av julematen selv i år, både for å holde tradisjoner i hevd og for å styre unna noen av e-stoffene som gjerne hører med i ferdige produkter.

  Nå begynner jeg å se det for meg hvordan det hele skal bli til slutt, mye takket være linker som dette. Jeg håper du liker dem like godt som jeg gjør!

  Miljøvennlig innpakning fra Veronicas gale matverden

  Jeg vil ikke ha kredittkortjulegaver fra Fullt Hus

  Miljøvennlige tips til julen fra food is my religion

  Hjemmelaget julepostei fra En Sunn Familie

  10 julegaver til under 100lappen fra Gammelt blir nytt

  Ha en fin førjulshelg!
  photo credit: jonas.lowgren

  

• Hvorfor du skal lese bakpå poser med tørket frukt før du kjøper dem

  Posted: Fri, 17 Dec 2010 11:05:45 +0000

  

  Det finnes mange sunne og gode alternativer til godteri og junkfood, og tørket frukt er et av dem. De er naturlige, de er gode og de er godt plassert ved kassen i butikken fordi de er så sunne. Eller er de egentlig det? Har du noengang lest bakpå posen? Hvis ikke, så kan det være en god idé å begynne med det nå. For selv i tørket frukt finnes det skjulte farer, og det kan lønne seg å være oppmerksom.

  Det første og mest åpenbare er at det gjerne tilsettes mer sukker enn frukt i disse såkalte sunne alternativene. Frukt er gjerne søtt nok i seg selv, og når de tørkes blir de også mer konsentrerte i smaken. Hvorfor noen ville ønske å tilsette ekstra sukker på toppen av dette kan man virkelig lure på – sist jeg smakte sukkertilsatt tørket frukt, var det så mye sukker at det til slutt sved i munnen. Det beste er å la det ligge, og heller lete etter bedre alternativer.

  Det andre er ikke like åpenbart, men minst like viktig. For visste du at de bruker E220 som konserveringsmiddel? Og visste du et E220 også er kjent som svoveldioksid?

  Svoveldioksid med kjemisk formel SO₂ er en fargeløs gass som dannes ved at svovel brenner. Svoveldioksid reagerer med oksygen, og er lett løselig i vann. Dette gjør at svoveldioksid kan medføre uønskede helseeffekter. Wikipedia

  Ja, du leste riktig. Den sunne, gode, tørkede frukten er konservert med giftig gass.

  Man har selvsagt lenge visst at svoveldioksid er direkte livsfarlig når det inhaleres, men det er også påvist at det heller ikke er ufarlig når stoffet spises i form av konserveringsmiddel – spesielt om man har luftveisproblemer.

  Most studies report a 3-10% prevalence of sulphite sensitivity among asthmatic subjects following ingestion of these additives. However, the severity of these reactions varies, and steroid-dependent asthmatics, those with marked airway hyperresponsiveness, and children with chronic asthma, appear to be at greater risk. In addition to episodic and acute symptoms, sulphites may also contribute to chronic skin and respiratory symptoms. PubMed

  Oversatt: De fleste studier konkluderer med at 3-10% av astmatiske testpersoner er sensitive for sulfitter (svovel er sulphit på engelsk). Alvorlighetsgraden varierer, og astmatikere som er avhengige av stereoidbehandling, de som er hyperresponsive hva luftveier angår, og barn med kronisk astma har størst risiko. I tillegg til episodiske og akutte symptomer, kan sulfittene også bidra til kroniske hud- og luftveissymptomer.

  I Storbritannia anbefaler man faktisk at man ikke lar barn spise mat som er tilsatt E220 i det hele tatt, og du bør i alle fall være svært forsiktig om barnet ditt har astma, allergi, eller hud- eller luftveisproblemer som kan forverres av å få svoveldioksid i systemet. Det beste er å unngå det i det hele tatt.

  Du finner tørket frukt uten E220 på helsekosten, eller så kan de skaffe deg det om du spør.
  photo credit: kthread

  

FeedBurner delivers the world's subscriptions wherever they need to go. Publish a feed for text or podcasting?
You should try FeedBurner today.