To jest druga część artykułu o tym, jak radzić sobie z nieśmiałością.

Pierwszą część znajdziesz tutaj.

Kolejne wskazówki:

Nie unikaj trudnych sytuacji. Zamiast chować głowę w piasek wyjdź im naprzeciw. To mogą być proste sprawy, ale obawiasz się stawić im czoła. Być może coś denerwuje Cię w pracy. Być może Twoja druga połowa robi coś, co Cię drażni, ale nie chcesz poruszać tego tematu (co w dłuższej perspektywie nie służy związkowi).

Postanów sobie, że przy następnej okazji zareagujesz i powiesz jakie jest Twoje zdanie.

Zapisuj sukcesy. Załóż sobie mały zeszyt, albo plik, w którym znajdą się wszystkie Twoje sukcesy w związku z pokonywaniem nieśmiałości. Wpisuj tam każdy, nawet najmniejszy krok do przodu np. „Dzisiaj stojąc w sklepowej kolejce uśmiechnąłem się do kasjerki”.

Po dwóch miesiącach powinna zebrać się całkiem pokaźna ilość zapisanych sukcesów. Im dłużej będziesz prowadzić dziennik, tym więcej zapisków powinno się pojawiać. W końcu z każdym dniem stajesz się bardziej pewny siebie!

Utrzymuj kontakt wzrokowy. Osoby nieśmiałe mają tendencję do spuszczania wzroku kiedy rozmawiają z innymi ludźmi. Mam dla ciebie proste, ale skuteczne ćwiczenie. Idąc przez miasto spoglądaj ludziom w oczy. Przyjmujesz zasadę, że nigdy nie spuszczasz wzroku pierwszy.

Oczywiście kiedy będą Cię mijali muskularni panowie bez karku, to może lepiej zaniechaj ćwiczenia

Patrz na ludzi serdecznie i lekko się uśmiechaj. Gdyby jednak komuś się to nie spodobało i zapyta Cię: „Czego się gapisz?”. Odpowiedz: „Przepraszam, jesteś bardzo podobny do mojego znajomego. Widocznie się pomyliłem”.

Zapytaj o drogę. Kiedy spoglądanie w oczy jest opanowane zrób krok dalej i pytaj o drogę. Mieszkając w mieście nie jesteś w stanie znać wszystkich i zapewne nie wszyscy znają Ciebie. Mogłeś przecież przyjechać z innego miasta. Pytaj o rzeczy, które dla większości mieszkańców będą oczywiste:

• Gdzie jest Urząd Miasta
• Gdzie jest ulica XYZ
• Jak dojść do hotelu XYZ
• Gdzie jest najbliższa kwiaciarnia?

Motywująca muzyka. Stwórz własną listę piosenek, które dodają Ci energii i motywacji. Następnie wrzucasz piosenki do playera mp3 i ruszaj w miasto! Z taką muzyką w tle łatwiej będzie wykonać ćwiczenia wypisane wyżej. To mogą być takie piosenki jak:

Survivor – Eye Of The Tiger

Queen – we are the champion

East West Rockers – Kochaj Swoje Życie

Indios Bravos – Zabiore Cię

i…..

Arka Noego – Nie lękaj się (Wypas!)

Zacznij powoli. Jeżeli Twoim problemem jest nieśmiałość przed występami publicznymi, to polecam zacząć od małych grup. Opowiadaj dowcipy wśród znajomych, opowiadaj historie, zabieraj głos na rodzinnych spotkaniach, śpiewaj na karaoke. Później możesz przemawiać do większych grup zgłaszając się do referatów, przemawiając na konferencjach lub zadając pytania prelegentom. Pamiętaj, że trening czyni mistrza!

Z czasem przemawianie do grup będzie naprawdę proste, ale bez treningu nigdy się tego nie nauczysz.

Czytaj inspirujące książki i blogi! Książek o motywacji jest od groma, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie (polecam zacząć od „Obudź w sobie olbrzyma” Robbinsa).

Czytaj biografie ludzi sukcesu – wielu z nich również miało problemy z nieśmiałością. Skoro oni mogli sobie z tym poradzić Ty także dasz radę!

Życzę wytrwałości w przezwyciężaniu nieśmiałości!

Bartek

Pogromca nieśmiałości

:)

Related posts:

1. Jak przezwyciężyć nieśmiałość? cz.1/2

Kiedy byłeś małym dzieckiem śmiałeś się bez powodu, biegałeś nago, śpiewałeś i tańczyłeś kiedy miałeś na to ochotę. Nie specjalnie przejmowałeś się tym, czy obserwują Cię inni ludzie czy nie.

Później być może ktoś zwrócił Ci uwagę i powiedział, że pewnych rzeczy robić nie wypada. Szereg innych wydarzeń mógł doprowadzić do tego, że unikasz nawiązywania kontaktów z ludźmi i dzisiaj zastanawiasz się jak przezwyciężyć nieśmiałość.

• Kiedy wchodzisz do pokoju pełnego nieznanych Ci osób zaczynasz się pocić, drżą Ci ręce i jak najszybciej chciałbyś wyjść.

• Ktoś chce nawiązać z Tobą rozmowę, ale Ty totalnie nie wiesz co powiedzieć i jak pokierować rozmową.

• Jest osoba, która bardzo chcesz poznać, ale boisz się podejść.

Jeżeli któraś z powyżej przedstawionych scen jest Ci znajoma i do tej pory nic z tym nie zrobiłeś, to czas na zmianę

Niezależnie od tego czy jesteś mężczyzną czy kobietą, czy masz lat piętnaście czy czterdzieści – zapewne były w Twoim życiu takie sytuacje, w których Twoja pewność siebie całkowicie Cię opuściła. Z perspektywy czasu unikanie niektórych spotkań lub zachowań może być zabawne, ale w tamtym miejscu i czasie wcale takie nie było.

Jak wreszcie pokonać nieśmiałość?

Oto lista moich propozycji. Przetestuj je, wybierz te, które są dla Ciebie najbardziej użyteczne i pozbądź się nieśmiałości raz na zawsze!

Zrozum swoją nieśmiałość. Zanim zechcesz pokonać wroga najpierw dobrze go poznaj. Przypomnij sobie w jakich sytuacjach pojawia się dyskomfort? Jak wtedy reagujesz? O czym wtedy myślisz?

Pamiętaj, że znacznie łatwiej jest coś naprawić kiedy wiesz, co konkretnie uległo awarii. Samochód też się nie psuje. Zniszczeniu ulega konkretna część. Kiedy wiesz która, możesz ją wymienić.

2. Poczucie własnej wartości. To co o sobie myślisz jest wielką generalizacją. Koncepcja jaką przyjmujesz na swój temat jest rekursywna i odnosi się do samej siebie. Ten proces jest zamkniętą pętlą, która ma swoje dobre i złe strony.

Jeżeli myślisz o sobie jak o kimś, kto posiada niezwykłą zręczność będziesz dostrzegał momenty, w których złapiesz upadający wazon, trafisz idealnie do celu itp. Wyłapujesz te chwile i wzmacniasz swoje przekonanie na temat zręczności.

Ale gdy martwisz się tym, że przed występem publicznym ogarnie Cię trema, to zmartwienie powoduje dokładnie to, czego chcesz uniknąć.

W obu wersjach przekonania podtrzymują się i tworzą same siebie nieustannie się zapętlając.
Pora zatem popracować nad Twoimi dobrymi stronami. Na kartce papieru lub edytorze tekstu wypisz:
» w czym jesteś dobry?
» co inni u Ciebie chwalą?
» w jakich sytuacjach czujesz się jak ryba w wodzie?

Zacznij zauważać więcej tego, co robisz naprawdę dobrze

Etykiety społeczne. Osoba, która uważa się za osobę nieśmiałą będzie doskonale spełniała swoją rolę. Podobnie jest z dziećmi – jeżeli po jakimś incydencie nadasz dziecku etykietę rozrabiaki zgadnij jak będzie się zachowywało

Przestań myśleć, że jesteś nieśmiałą osobą – tylko zmiana podejścia może spowodować różnicę w zachowaniu.

Zaakceptuj niepowodzenie. W życiu tak bywa, że nie zawsze wszystko idzie z górki. Pewnych sytuacji nie da się przewidzieć. Jest zbyt wiele czynników, na których działanie nie masz żadnego wpływu. Tak się czasem dzieje i tyle – zaakceptuj to.

Nieśmiałość może wynikać z nieudanego doświadczenia w przeszłości. Wezmę za przykład Zenka. Zenek jest facetem, który panicznie boi się rozmawiać z kobietami. Z zawodu jest komandosem i nie straszna mu walka i kule latające po polu bitwy, ale gdy ma podejść do kobiety paraliżuje go strach.

Wszystko przez to, że jako nastolatek poszedł na imprezę i tam w wyniku pewnej zabawy musiał zatańczyć z koleżanką, która nie mieściła się w żadnych kryteriach piękności uznawanych przez Zenka

Od tamtej pory nie chce z kobietami rozmawiać, o tańcu już nie wspominając.

Zenek zapomniał, że coś takiego jak przeszłość nie istnieje nigdzie poza jego głową.

Jeżeli Twoja nieśmiałość powodowana jest jakimś doświadczeniem z przeszłości czas się od tego uwolnić. Możesz zmienić znaczenie tamtego zdarzenia. Zamiast strasznego przeżycia naucz się podchodzić do tego jak do lekcji, która czegoś Cię nauczyła. Tutaj przeczytasz dokładnie jak robić przeramowanie.

Porzuć perfekcjonizm. Jeżeli chcesz by zawsze wszystko było dopięte na ostatni guzik, to niestety czeka Cię wiele rozczarowań. Nie możesz być od razu mistrzem swojego fachu. Czeka Cię droga pełna różnych niespodzianek.

Ludzie, którzy są nieśmiali ponieważ boją się ośmieszenia lub opinii innych ludzi wiele w życiu tracą. Jeżeli chcesz czerpać z życia garściami musisz zacząć działać z tym co masz TERAZ. Twoje zasoby są naprawdę wystarczające.

.

Nawiązuj kontakty z nieznajomymi. To jedna z najtrudniejszych rzeczy dla nieśmiałej osoby. Zapytasz: „Jak to? Tak po prostu mam podejść i zagadać? A co ja mam powiedzieć?”.  Zaraz się dowiesz

Zaczynaj krótkie rozmowy w sklepie, stojąc w kolejce lub poczekalni. Jeżeli nie wiesz co powiedzieć, po prostu powiedz komplement. Zwykle ludzie reagują uśmiechem i podziękowaniem. Możesz komplementować styl poruszania się, fryzurę, odzież, obuwie, torebkę, biżuterię i co tylko chcesz. Powiedz krótko:

„Przepraszam, chciałem tylko powiedzieć, że bardzo ładnie Pani wygląda w tej sukience.”

Podejście do kobiety jest zbyt dużym wyzwaniem? Możesz zacząć od mężczyzn. Oczywiście im nie prawisz komplementów na temat chodzenia, ale możesz zapytać:

„Słuchaj, masz bardzo fajną bluzę. Gdzie takie można dostać?”.

I tylko tyle. To proste ćwiczenie sprawi, że Twoja pewność siebie wzrośnie i przekonasz się, że nie ma nic strasznego w poznawaniu nowych ludzi.

Wejdź w grupę. To jedna z opcji, która pomoże Ci poznać ciekawych ludzi o podobnych zainteresowaniach. Zacznij od grup dyskusyjnych, for tematycznych i portali społecznościowych. Szukaj ludzi, którzy mają podobne pasje i zainteresowania. Po krótkiej wymianie zdań online łatwiej będzie spotkać się w „realu”.

Ten krok może zostać pominięty i możesz dołączyć do kółek zainteresowań, grup tanecznych, klubów, zrzeszeń itp. Zatem pomyśl jakie są Twoje pasje i czy w okolicy jest grupa, w której dobrze byś się czuł.

Słuchaj. Osoby nieśmiałe mają tę cudowną umiejętność, że są doskonałymi słuchaczami. Zamiast koncentrować się na sobie i zadawać sobie pytanie: „jak pozbyć się nieśmiałości?” skup się na drugiej osobie. Słuchaj uważnie tego co mówi, a z jej wypowiedzi wyłapuj tzw. słowa kluczowe. Pozwoli Ci to na stawianie kolejnych pytań i kontynuowanie konwersacji.

Przykładowo ktoś może opowiadać, że był na wakacjach w Chorwacji. Zapytaj:

„Co najbardziej Ci się tam podobało?”.

Odpowiedź: „Mają pyszne owoce morza i mnóstwo miejsc do zwiedzania.”

Zapytaj: „Jakie ciekawe miejsca odwiedziłeś?”.

Zadawaj pytania → słuchaj → wyłapuj słowa kluczowe → pytaj

Wizualizacja. Wyobrażaj sobie siebie jako osobę bardzo pewną siebie. Gdy Twoim problemem jest podchodzenie do kobiet wyobraź sobie, że jesteś męskim samcem alfa, o którego względy starają się kobiety.

Wyobrażaj sobie, że podchodzisz do pięknych kobiet na ulicy, w klubach, na uczelni, w pracy  i wszędzie gdzie tylko chcesz. Rozmawiasz z nimi swobodnie, opowiadasz im historie ze swojego życia, słuchasz co one mają do powiedzenia i generalnie za każdym razem masz wrażenie jakbyście znali się od lat.

W swojej wyobraźni możesz być panem świata – baw się tym!

Cdn.

Przy okazji:  Od przyszłego tygodnia ruszy sprzedaż mojego pierwszego produktu: „Jak raz na zawsze pokonać stres!”. To video napakowane jest po brzegi technikami i strategiami, które pomagają radzić sobie ze stresem w takich obszarach jak:

- wystąpienia publiczne

- zdawanie egzaminów

- życie

Całość trwa nieco ponad godzinę i skoncentrowałem się tylko na skutecznych rozwiązaniach.

Mam pytanie: Jaka Twoim zdaniem powinna być cena takiego video?

W jaki sposób Ty sobie radzisz z nieśmiałością? Jakie sytuację są dla Ciebie najbardziej stresujące?

Zapraszam do dyskusji w komentarzach i pamiętaj o moim pytaniu odnośnie ceny!

Bartek

Pogromca nieśmiałości

:)

Related posts:

1. Czy jesteś najlepszą wersją siebie?

:)

Related posts:

1. Jak znaleźć pasję? fragment ebooka cz.2
2. Jak znaleźć pasję? fragment ebooka cz.1
3. Jak pokonać prokrastynację? – fragment ebooka

Dzisiaj kontynuacja wpisu o tym jak znaleźć pasję. W tej części dowiesz się skąd brać wiedzę i jak testować czy to, co nazywasz pasją nie jest chwilowym zachwytem.  W kolejnej części, która ukaże się jutro będzie o monetyzowaniu – czyli jak zamienić pasję w biznes

To, co wypisałeś przechodząc przez punkty w pierwszej części jest wskaźnikiem pokazującym w jakim kierunku chcesz podążyć. Teraz czas na przejście do konkretnych działań.

Z dziedzin które wypisałeś wybierz jedną, która w chwili obecnej wywołuje u Ciebie najsilniejsze emocje. Za co oddałbyś wszystko, aby tylko móc to robić?

Gromadzenie materiałów i nauka. Kiedy już wybierzesz jedną dziedzinę, zacznij o niej maksymalnie dużo czytać. Na początku szukaj darmowych materiałów, a tych w dobie internetu znajdziesz TONY. Poza materiałami znalezionymi w sieci zajrzyj do okolicznych bibliotek w poszukiwaniu książek.

Ściągaj i zbieraj darmowe ebooki po polsku i angielsku. Brak znajomości języka nie stanowi już bariery, ponieważ możesz skorzystać z narzędzia Google Translate. Wklejasz tekst, który chcesz przetłumaczyć, a po chwili dostajesz wersję po polsku. Za pomocą tego samego narzędzia możesz tłumaczyć całe strony internetowe.

Szukaj tematycznych blogów, na których piszą pasjonaci. Dostaniesz OGROMNĄ ilość wartościowych informacji.

Znajdź kogoś, kto już robi to, czego Ty pragniesz. To jeden z najszybszych i moim zdaniem najskuteczniejszych sposobów nauki.

Szukaj praktyków i nawiązuj z nimi kontakty: napisz maila, zadzwoń, wyślij list polecony. Od praktyków dowiesz się jak to wszystko wygląda od zaplecza. Te informacje są na wagę złota.

Zaoferuj swoją pomoc. Ten punkt związany jest z powyższym. Jeżeli marzysz o sprzedawaniu samochodów, znajdź sprzedawcę i zapytaj czy możesz być jego asystentem. Powiedz, że jesteś gotów przychodzić i pomagać nie żądając zapłaty. Nie znam przedsiębiorcy, który zlekceważyłby dodatkową parę rąk, która nic go to nie kosztuje. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że możesz mieć inną pracę. Zaproponuj swoje usługi w weekendy, przed lub po swojej pracy. Kiedy człowiek naprawdę czegoś chce, gotów jest na takie poświęcenie.

.

Czas zacząć!

Wykonaj pierwszy krok. Najciężej jest zacząć, więc wystartuj od najmniejszego możliwego kroku. Sprawdź jak działa Twoja konkurencja, zrób listę znajomych, z którymi będziesz chciał się umówić, pozbieraj informacje z internetu. Zrób cokolwiek, ale zacznij! Niech to zajmie tylko pół godziny dziennie, ale w skali miesiąca to już piętnaście godzin.

Pracuj za darmo i po godzinach. Wiesz już co chcesz robić i jak wykonywanie tego wygląda w praktyce. Teraz kolej na działanie! Na początku wystartuj ze swoimi usługami całkowicie za darmo. Kontaktuj się ze znajomymi i rodziną, powiedz czym się zająłeś i czy są zainteresowani Twoją pomocą. Taki krok pozwoli Ci ruszyć z miejsca. Poza tym dowiesz się czy jest to rzeczywiście ta branża, w którą chcesz dalej inwestować czas i pieniądze, oraz czy ludzie są zainteresowani tym co oferujesz. Wiele osób popełniło błąd polegający na tym, że rzucili pracę dla rozwoju biznesu. Czasami takie posunięcie jest dobre, ale rób to tylko wtedy, gdy masz odłożone pieniądze pozwalające żyć przez kilka miesięcy bez pracy.

Aby szlifować warsztat, musisz mieć kolejnych klientów. Proś znajomych o polecenia, ogłoś się w lokalnej prasie i w portalach społecznościowych. Kiedy Twoje usługi będą na wyższym poziomie zacznij pobierać opłaty.

Wyjdź ze swojego bezpiecznego kokonu. Wiele osób nie decyduje się na zmianę pracy, realizację marzeń, poznawanie nowych ludzi z prostego powodu -  lęk przed nieznanym. Żyjemy w czasach gdzie najwygodniej komunikuje się za pomocą słowa pisanego. Już nawet telefonowanie do kogoś zaczyna być problematyczne. Tak działa większość. Musisz wiedzieć, że jak będziesz postępował jak większość, to efekty  będziesz miał takie same. Jeśli interesuje Cię coś więcej, konieczne jest wyjście ze strefy komfortu.

Przestań się lękać tego, co powiedzą inni na Twój temat. Naprawdę to dla Ciebie takie ważne? Żyjesz dla siebie czy dla innych?

Zwróć uwagę na to, że jak zrobisz coś niekonwencjonalnego, to ludzie być może wezmą to na języki. Ale zastanów się – ile będą o Tobie mówić? Tydzień, może dwa? Później tematem rozmów stanie się inna osoba. Zauważ, jak szybko ludzie zapominają o zdarzeniach typu: katastrofy, korupcje, skandale polityczne, które nieustannie podawane są przez programy informacyjne. Skoro wielkie skandale tak krótko są tematem rozmów, to Twoje działanie naprawdę nie wzbudzi wielkich sensacji.

Co najgorszego może się stać? Obawiasz się konsekwencji swojego działania? Często projekcje w naszych głowach są naprawdę przerażające. Napisz co najgorszego może się stać, gdyby Twój plan się nie powiódł. Stracisz pieniądze? Zawsze można je odzyskać. Stracisz dach nad głową?

Opisz swoją najczarniejszą wizję.

Kiedy scenariusz zostanie ukończony, napisz jak możesz wyjść z każdej wypisanej sytuacji? Kto może Ci pomóc? U kogo możesz się zatrzymać w razie utraty domu?

Po napisaniu czarnego scenariusza i możliwości wyjścia z niego, często okazuje się, że wcale nie jest tak źle. Z każdą, nawet najgorszą wymyśloną przez Ciebie opcją jakoś da się przeżyć. Niektórzy wręcz marzą, aby wszystko co mają szlag trafił, bo wtedy mogliby zacząć od nowa

To nie są informacje wyssane z palca bo byłem wiele razy w sytuacji, gdzie było naprawdę ciężko, a mimo to z każdej sytuacji było jakieś wyjście.

.

Największa wymówka świata

Brzmi: „Nie mam czasu”. Skoro nie możesz znaleźć czasu na realizację własnej pasji, to oznacza, że nie zależy Ci aż tak bardzo. Czasu nie można mieć lub nie mieć. Czasem się odpowiednio gospodaruje. Oto kilka sposobów na znalezienie miejsca dla pasji:

Wczesne wstawanie – wstawaj wcześniej i zacznij dzień od zadań związanych z pasją. Nie ważne czy będziesz miał godzinę czy piętnaście minut, ważne, że z każdym dniem będziesz bliżej celu.

Idź spać później - rano szykujesz dzieci do szkoły i wychodzisz wcześnie do pracy? Ok, w takim razie znajdź czas kiedy wszyscy pójdą już spać.

Weekendy - To kolejna opcja, która pozwala na poszerzanie kompetencji w swojej niszy. To mogą być godziny poranne, wieczorne lub cały jeden dzień.

Ogranicz pochłaniacze czasu – przeznaczaj czas na wykonywanie właściwych czynności. Możesz ograniczyć lub w ogóle zrezygnować z oglądania telewizji. Skrzynkę mailową sprawdzaj tylko raz dziennie, wyeliminuj gry komputerowe, ogranicz spotkania i pogadanki zarówno na żywo jak i online, które niewiele wnoszą do Twojego życia.

Zacznij pracować w domu. Wcale nie potrzebujesz biura, aby wystartować z własnym biznesem. Możesz pracować w domu, a oszczędzone w ten sposób pieniądze inwestować w rozwój kompetencji. Z potencjalnymi klientami umawiaj się w kawiarniach lub zaoferuj wizytę w ich biurze lub domu. Użyj takiego sformułowania:

„Możemy się spotkać w Pana firmie lub domu. Zdaję sobie sprawę, że ktoś taki jak Pan ma dużo zajęć, dlatego nie chcę narażać Pana na stratę czasu w korkach. Proszę powiedzieć, kiedy i gdzie możemy się spotkać?”

Klient od razu widzi, że szanujesz jego czas. Poza tym, ma możliwość zajęcia się swoimi sprawami zaraz po Twoim wyjściu. Przypuszczam, że niebawem wiele branż, które do tej pory działały wyłącznie stacjonarnie, zacznie wdrażać usługi z dojazdem do klienta.

Cdn.

Zapraszam do komentowania!

Kliknij w “Lubię to!” i podziel się wpisem z przyjaciółmi!  Dziękuję!

:)

Related posts:

1. Jak znaleźć pasję? fragment ebooka cz.1
2. Jak pokonać prokrastynację? – fragment ebooka
3. Jak znaleźć więcej czasu na naukę?

To jest kolejny fragment mojego ebooka: „Jak pokonać prokrastynację?” Dzisiaj będzie o tym jak odkryć swoją pasję. W części drugiej dowiesz się jak tę pasję możesz zamieniać na pieniądze.

Praca z pasją, to jedna z najcudowniejszych rzeczy jakie możesz zrealizować w swoim życiu. Kiedy robisz to co lubisz świat wygląda zupełnie inaczej: nie oczekujesz urlopu, jesteś gotowy pracować znacznie dłużej i jesteś szczęśliwym człowiekiem. Zorganizuj swoje życie w taki sposób, aby Twoja praca była jednocześnie Twoim hobby. Działaj w myśl amerykańskiego przysłowia, które mówi:

„Jeśli robisz to, co potrafisz najlepiej, robisz tylko to i robisz to konsekwentnie, to sukces przyjdzie sam.”

Zasada jest niebywale prosta: jeśli robisz to, co lubisz, to chętniej szlifujesz swój fach. Jesteś w tym coraz lepszy i możesz brać za swoje usługi większe pieniądze. Ludzie zaczynają o Tobie mówić i stajesz się ekspertem. Kiedy pasja przynosi dochody, człowiek jest bardziej zmotywowany do pracy. Uczy się chętniej i łatwiej pokonuje napotkane przeszkody. Ludzie pracujący z pasją bardzo rzadko mają problemy z prokrastynacją, a jeśli już się pojawią, to szybko potrafią się otrząsnąć i wrócić do pracy.

Początek mojej drogi był dość zabawny, a to, że zajmuję się szkoleniami z efektywnej nauki i szybkiego czytania oraz tworzeniem produktów edukacyjnych, jest efektem wcześniejszych zainteresowań.

Moją największą pasją był break dance. Uwielbiałem tańczyć i mogłem trenować godzinami! Aby pogodzić codzienne treningi ze szkołą musiałem dowiedzieć się jak uczyć się szybciej. Rodzice postawili jasne warunki: mogę trenować, jeździć na pokazy i zawody, ale nie kosztem szkoły. Umiejętność efektywnej nauki i szybkiego czytania przydała się w liceum, o studiach nie wspominając. Później zetknąłem się z książkami o motywacji, sukcesie, biznesie i rozwoju osobistym. Przeczytałem TONY książek, ale niestety niewiele działałem (brzmi znajomo? ). Zmiana kursu przyszła dość nieoczekiwanie.

Pewnego dnia po zajęciach spotkałem kolegę. Paweł opowiadał mi, że na studiach ma dużo materiału i nie potrafi tego wszystkiego zapamiętać. Poprosiłem go, by pokazał materiały. Okazało się, że wystarczyło kilka wskazówek, aby Paweł nauczył się notatek za pierwszym razem, znacznie szybciej i znacznie przyjemniej niż dotychczas. Wtedy zadał mi pytanie, które zmieniło moje życie:

„Dlaczego nie uczysz tego za pieniądze? Ludzie mogliby zaoszczędzić masę czasu znając te wszystkie techniki.”

Miał całkowitą rację, bo oszczędność czasu jest ogromna, przy czym zdobyta wiedza zostaje w głowie na bardzo długi czas.

Jeszcze tego samego dnia zacząłem szukać firm, które zajmują się takimi szkoleniami. Wysłałem do wszystkich maila z wiadomością, że chciałbym nawiązać współpracę i otworzyć oddział na terenie Śląska. Na piętnaście firm odpowiedziały jedynie trzy. Po rozmowach o warunkach współpracy wybrałem firmę, która moim zdaniem była najlepsza metodycznie. Po miesiącu byłem na ich kursie trenerskim i dostałem certyfikat umożliwiający prowadzenie własnych szkoleń.

Poza szkoleniami prowadzę bloga, na którym dzielę się swoją wiedzą i obecnie zaczynam tworzenie produktów informacyjnych takich jak: ebooki, szkolenia online, nagrania szkoleniowe audio i video.

Szukanie pasji krok po kroku

Przygotuj kartkę i coś do pisania. Przejdź przez to ćwiczenie krok po kroku, ale UWAGA – to może zmienić całe Twoje życie. Zaczniesz rozwijać pracę z pasją, będziesz szczęśliwy, a to grozi w Polsce mianem dziwaka. Jednak, jeśli mimo tego decydujesz się na pisanie własnego scenariusza  - zapraszam do zabawy

W czym jesteś dobry?

Co sam dostrzegasz?
Wypisz na kartce wszystkie swoje umiejętności. Każdy człowiek potrafi coś robić znacznie lepiej niż inni. Są ludzie, którzy potrafią dobrze inwestować, inni są mistrzami żonglerki, a jeszcze inni mają tzw. „lekkie pióro” i potrafią pisać „zabójczo skuteczne” oferty sprzedażowe.

Jak napiszesz, że uwielbiasz oglądać filmy to super! Przypuszczam, że najlepsi krytycy filmowi i znawcy kina właśnie od tego zaczynali. Dlaczego nie miałbyś podążać tą samą ścieżką?

Uwolnij całkowicie swój umysł, niczego nie zatrzymuj i nie oceniaj.

Co dostrzegają u Ciebie inni?
Zdarza się tak, że ludzie są naprawdę wybitni w jakiejś dziedzinie, ale sami nie uznają tego za coś wielkiego. Może robisz świetne drinki, ładnie śpiewasz lub jesteś mistrzem w opowiadaniu dowcipów. Wypisz wszystko, co dostrzegają u Ciebie inni. Aby to ćwiczenie dało jeszcze lepszy efekt, napisz do swoich przyjaciół lub zadzwoń i zapytaj, jakie oni talenty w Tobie dostrzegają.

W jakiej roli dobrze się czujesz?
W swoim życiu wykonywałeś tysiące różnych czynności. Jedne pasjonowały Cię bardziej, inne mniej.

Wyobraź sobie, że masz na koncie taką ilość pieniędzy, że wystarczy do końca życia Tobie, Twoim dzieciom, a może i wnukom. Gdybyś w ogóle nie musiał martwić się o pieniądze, co najchętniej byś robił? Co mógłbyś wykonywać całymi dniami?

Wypisz wszystko, co chciałbyś robić. Podróże? Uprawianie jakiegoś sportu? Gotowanie? Puść wodze fantazji i daj się ponieść marzeniom!

Co Cię ekscytuje?
Wypisz czynności, których robienie powoduje u Ciebie kąpiel w endorfinach – nazywanych również hormonami szczęścia. Na myśl o jakich czynnościach reagujesz: „Wow, to jest fascynujące!”. Robienie jakich rzeczy wywołuje w Tobie podniecenie i najchętniej nie robiłbyś nic innego?

Zapisz wszystko, co przychodzi Ci do głowy.

O czym lubisz czytać?
Zapewne są w Twoim życiu takie tematy, o których chętnie czytasz. Jaki obszar nauki najbardziej Cię interesuje? O czym możesz czytać całymi godzinami? Jakie czytasz blogi, czasopisma, książki i strony internetowe? W dyskusjach na jaki temat najchętniej zabierasz głos?

Jakie są Twoje marzenia?
Gdybyś dostał szansę wyboru i gwarancję spełnienia, to jaki na chwilę obecną wybrałbyś dla siebie zawód? Z jakimi ludźmi chciałbyś pracować? Chciałbyś mieć własną firmę czy wolałbyś pracować u kogoś? Może marzysz o pracy w Google lub Microsofcie? W jakiej firmie widzisz dla siebie miejsce i na jakim stanowisku?

CDN.

Jeżeli tylko przeczytałeś tekst i nie zamierzasz zrobić tego ćwiczenia właśnie odkryłeś co różni tych, którzy odnoszą sukces od tych, którzy tego sukcesu by chcieli. Ci, którzy chcą pozostają na poziomie pobożnych życzeń: “Chcę więcej zarabiać”, “Chciałbym własny dom” “Chcę….”. Ciągle tylko chcą, ale nie robią NIC aby zacząć działać. Mam nadzieję, że z Tobą jest inaczej

Weź kartkę lub otwórz notatnik i DZIAŁAJ!

Bartek

Kliknij w “Lubię to!” i podziel się wpisem z przyjaciółmi!  Dziękuję! 

:)

Related posts:

1. Jak pokonać prokrastynację? – fragment ebooka
2. Po co wyznaczać cele?
3. Poświęć godzinę dziennie i zostań ekspertem

Pod koniec maja napisałem artykuł: „6 sposobów na stymulację mózgu” i prosiłem o kolejne pomysły w komentarzach. Pojawiły się bardzo ciekawe wskazówki ze strony czytelników. Niektóre punkty pozwoliłem sobie nieco rozwinąć, ale mam nadzieję, że nikt nie ma mi tego za złe

Oto kolejne ciekawe i kreatywne pomysły na stymulację mózgu:

@ Maju

Podróże – Te dalekie na drugi kontynent, te bliższe po europie i Polsce i te na wyciągniecie ręki- w swoim mieście. warto pojechać czasem, choćby do dzielnicy kilka kilometrów dalej, odkryć nowe miejsce, zrobić parę zdjęć.

Odwiedzaj muzea, teatry, kino – Poza tym co można zobaczyć w tradycyjnych multipleksach polecam zajrzeć do kina studyjnego np. katowickiego Światowida.

@ Winner, Kuba
Dokonaj zmian w odżywianiu – jedz więcej warzyw i owoców. Pij wodę niegazowaną – mózg to gąbka która żeby sprawnie działała sporo wymaga !

Te niewielkie zmiany mogą znacznie wpłynąć na funkcjonowanie Twojego mózgu.

Trenuj taniec - rozwija koordynację całego ciała, powoduje wydzielanie się endorfin i daje możliwość bliskich kontaktów z płcią przeciwną

Ćwicz sztuki walki - dodają pewności siebie, poprawiają kondycję, uczą dyscypliny i hartują charakter

@ Michał Smagała
Zgub się – idź gdzieś gdzie nie byłeś/aś bez mapy i planu. Zaplanuj sobie wycieczkę rowerową i nie bierz mapy.

Rób coś nowego – za każdym razem, gdy wychodzisz ze schematu mózg się uczy. tzn. musi budować nowe połączenia. Jak buduje nowe połączenia to ma nowe pomysły. Nigdy nie wiesz kiedy wpadnie Ci do głowy coś nowego. (Jadłeś kiedyś liczi ? )

@ natozero
Ucz się fizyki kwantowej – rzeczy z pozoru nudne i trudne potrafią wciągać jak odkurzacz (rzeki zostawmy już w spokoju).

@ Orest Tabaka
Nakarm zmysły – prysznic przy zgaszonym świetle i zamkniętych oczach, wąchanie kwiatów, słuchanie bardzo cicho muzyki, chodzenie krawężnikami dla równowagi i inne dla wyostrzenia zmysłów

@ Kuba
Żongluj – synchronizuje półkule mózgowe, odpręża, poprawia koncentrację, . (O tym dlaczego warto żonglować napisałem kilka zdań tutaj.)

Rysuj – Naucz się rysować „gorszą ręką” jeżeli jesteś praworęczny lewą, a jeżeli leworęczny prawą.

Zastanów się przez chwilę jak Ty możesz pogimnastykować dzisiaj swój mózg i do dzieła!

Kliknij w “Lubię to!” i podziel się wpisem z przyjaciółmi!  Dziękuję!

:)

Related posts:

1. Mój Niezwykły Mózg: Zróbcie Ze Mnie Geniusza
2. Witam bardzo serdecznie czytelników Zajaczkowski.org!
3. Jak poprawić zrozumienie czytanego tekstu?

Sprawdzanie skrzynki mailowej jest pierwszą czynnością jaką robisz po włączeniu komputera? Wchodzisz na pocztę za każdym razem gdy na Twoim monitorze pojawi się napis: „Masz nową wiadomość”?. Czy zastanawiałeś się kiedyś ile czasu tracisz na sprawdzanie swojego maila i jak to wpływa na Twoją produktywność?

Mail to bez wątpienia jeden z najpopularniejszych narzędzi do komunikacji i pokuszę się o stwierdzenie, że pewne środowiska kontaktują się za pomocą maila znacznie częściej, niż za pomocą telefonu komórkowego.

Jak sprawić by skrzynka odbiorcza zawsze była czysta jak na górnym obrazku? (to screen z mojej poczty ) Z jakich narzędzi korzystać i w jaki sposób traktować nowe wiadomości? Czytaj dalej, a wszystkiego się dowiesz!

1. Korzystaj z Gmaila. To naprawdę bardzo dobra skrzynka. Posiada świetne filtry antyspamowe i niezawodną wyszukiwarkę. Nie musisz rezygnować z dotychczasowego adresu aby korzystać z Gmaila. W bardzo łatwy sposób możesz przekierować swoją pocztę na googlowską skrzynkę.

Zakładasz konto –> Wejdź w “Ustawienia” –> “Konta i importowanie”

Możesz zaimportować kilka adresów i obsługiwać je wszystkie z jednego miejsca

2. Odbieranie poczty. Warto nauczyć się odpowiednio traktować napływające wiadomości.

- sprawdzaj maila raz dziennie. Jeżeli to konieczne to sprawdzaj częściej, ale generalnie jestem zdania, że sprawdzanie poczty trzy razy na dzień w zupełności wystarczy.

Postanowiłem, że swojego maila będę sprawdzał raz na dwa, trzy dni. Za radą Tima Ferrissa postanowiłem ustawić automatyczną odpowiedź i każdy, kto do mnie napisze dostanie taką wiadomość:

Video umieściłem w prostej stronce napisanej w html’u. Dodałem również tekst dla tych, którzy np. są w pracy i nie bardzo mogą odsłuchać wiadomości. Efekt TUTAJ.

Dzięki takiemu rozwiązaniu załatwiam wszystkie sprawy za jednym razem. Kiedy pracuję jestem maksymalnie skoncentrowany, a to daje dużo lepsze efekty (co widać po zwiększonej ilości wpisów na blogu).

- Nie sprawdzaj maila na początku dnia. Na blogu antyweb.pl przeprowadzono ankietę, która jednoznacznie wykazała, że większość ludzi zaczyna dzień od sprawdzania poczty. Jednak maile wymagają tego, żeby się nimi zająć. Trzeba jakoś na nie zareagować: usunąć, odpowiedzieć, przenieść do archiwum.

Zamiast reagować na nowe wiadomości zacznij dzień od pracy nad ważnymi dla Ciebie projektami: tworzenie strony, programowanie, nauka, pisanie artykułów na blog. Pierwszy raz zajrzyj do skrzynki koło południa.

- Działaj szybko. Kiedy w Twojej poczcie nagromadziły się nowe maile zajmij się nimi po kolei. Masz cztery opcje: usuwasz, krótko odpowiadasz, przenosisz do archiwum, przenosisz do archiwum jednocześnie wpisując na listę To Do, że mail wymaga działania i dłuższej odpowiedzi. Osobiście robię tak, że przenoszę mail do archiwum i przechodzę do kalendarza Google. Tam na listę zadań wpisuję co jest do zrobienia.

3. Pisanie. Pisz krótko i zwięźle. Szanuj czas swój i osób, do których piszesz. Odpowiadając na maila korzystaj z wiadomości nadawcy. Dziel ją na części i odnoś się do każdego punktu.

Przykład z ostatniego tygodnia:

“Cześć!

Czy planujesz zrobić kolejną edycję kursu Turbostrategie Nauki? Jeśli tak, to kiedy można się spodziewać kolejnej odsłony? “

Odpowiedź:

Cześć

Czy planujesz zrobić kolejną edycję kursu Turbostrategie Nauki?

Tak

Jeśli tak, to kiedy można się spodziewać kolejnej odsłony?

Kolejna edycja ruszy z początkiem sierpnia. Śledź bloga
aby być na bieżąco.

Serdecznie pozdrawiam,
Bartek Popiel

4. Zaległe wiadomości. Już wiesz co zrobić z nowymi mailami, ale w Twojej skrzynce zapewne “trochę” ich zalega.

Z tej sytuacji są dwa wyjścia:
Pierwsze: każdego dnia poświęcasz piętnaście minut na to, aby maile ze skrzynki odbiorczej usunąć lub przenieść do archiwum.

Drugie: wszystko co zalega w skrzynce odbiorczej zaznaczasz i przenosisz do archiwum. Martwisz się, że będzie ciężko później cokolwiek znaleźć? Nic takiego się nie stanie! Wyszukiwarka zamieszczona w Gmailu jeszcze nigdy mnie nie zawiodła

Przyjemnego sprzątania!

Bartek

PS. Zostałem zaproszony do współtworzenia arcyciekawego projektu. Jednak chcemy wiedzieć w jakim DOKŁADNIE kierunku podążać, aby maksymalnie spełniać oczekiwania naszej grupy docelowej. Dlatego przygotowaliśmy bardzo krótką ankietę. Wśród wypełniających rozlosujemy trzy podwójne zaproszenia do CinemaCity w całej Polsce!

http://www.fitnessmozgu.pl/ankieta/

Spodobał Ci się ten wpis? Kliknij w “Lubię to!” i podziel się nim z przyjaciółmi! Zajmie Ci to najwyżej sekundę  Dziękuję!

:)

Related posts:

1. ZTD –(nawyk 2-Przetwarzanie)
2. Czy potrafisz cierpliwie czekać?
3. ZTD – implementacja (nawyk 1)

Pracując w biurze lub korporacji również trzeba coś jeść. Większe firmy opłacają obiad dla swoich pracowników, ale to nadal należy do rzadkości. Skoro firma nie płaci, to pozostaje żywienie na własny rachunek i tu zaczyna się cała zabawa.

Udając się na obiad do restauracji trzeba zapłacić co najmniej 20 zł (przyjmijmy obiad plus coś do picia). Jednak obiad obiadem, a coś jeszcze przydałoby się przekąsić. W takich sytuacjach ludzie ratują się bułkami z bufetu, drożdżówkami lub batonami. Ani to smaczne, ani zdrowe. Dodam jeszcze 5zł na przekąski.

Dla uproszczenia przyjmę, że po odjęciu urlopów pracuje się 48 tygodni.

Podsumujmy: 48 tygodni x 5 dni x 20 zł = 4800zł

Oczywiście przyjęte wskaźniki mogą się zmieniać. Catering może kosztować 15-20zł w zależności od tego, ile osób zamawia do firmy jedzenie.

Jak to rozwiązać? Proponuję szykować własne kanapki. Brałem swoje jedzenie przez całe studia i nigdy nie słyszałem jakiejś uwagi na ten temat. Być może ktoś coś powiedział, za moimi plecami, ale to nie mój problem, tylko tej osoby

Jak rano spieszysz się do pracy przygotuj je dzień wcześniej, owiń folią i schowaj do lodówki. Rano będą świeże. Jaka jest przewaga własnego jedzenia:

- wiem, czy to co jem jest świeże

- mam takie pieczywo jakie lubię

- mam w kanapce wszystko to, co chcę

- robię kanapki takiej wielkości, aby się pożywić, a nie napchać

Kiedy zajęcia trwały długo brałem dwie lub trzy małe bułki. Taki posiłek w zupełności wystarczy. Idąc na obiad często jemy znacznie więcej niż potrzeba tylko dlatego, że za to zapłaciliśmy.

Mała bułka, plasterek sera, wędliny i pomidora lub zielonego ogórka nie kosztuje więcej niż 1zł. W uczelnianym bufecie sprzedawano takie bułki za 3,5zł przy czym świeżość pozostawiała czasami wiele do życzenia.

Przyjmijmy, że do pracy weźmiesz dwie bułki. Czasem skusisz się jeszcze na jabłko,  drożdżówkę lub jakiś sok, więc dodam jeszcze złotówkę.

48 tygodni x 5 dni x 3 zł = 740zł

Jak przerzucisz się z cateringu na własne jedzenie zaoszczędzisz4080zł. Jest różnica?

Idąc do biura podróży na dwa dni przed wylotem za 1100zł kupisz tygodniowe wakacje w Egipcie z opcją wyżywienia All Inclusive. Wybierz sobie dwie, trzy wycieczki, które Cię interesują i zwlekaj z zapłatą do samego końca. Czasami różnica jednego dnia powoduje, że zapłacisz nawet 200zł mniej.

Dlaczego? Biura czarterują całe samoloty i rezerwują całe hotele (lub ich części). Dlatego wolą by ktoś jechał po kosztach niż gdyby miejsce miało być puste

Bartek

Znasz jakiś prosty sposób, który może znacząco wpłynąć na stan domowego budżetu? Podziel się nim w komentarzu

Edit: Pomyliłem się w obliczeniach biorąc pod uwagę tylko tygodnie.

Biorąc pod uwagę komentarz Oresta wyjdzie, że kupując obiad tylko w dni robocze za 10zł wydamy 2100zł. (210 dni roboczych x 10zł). Gdyby obiad kosztował 20zł wychodzi 4200zł.

Obliczenia Adriana podłożyłem do wpisu.

Dzięki za czujność chłopaki!  :)

Spodobał Ci się ten wpis? Kliknij w “Lubię to!” i podziel się nim z przyjaciółmi! Zajmie Ci to najwyżej sekundę  Dziękuję!

:)

Related posts:

1. Poświęć godzinę dziennie i zostań ekspertem
2. 10 wskazówek, dzięki którym stracisz na wadze bez wysiłku

:)

Related posts:

1. Nowy rok, nowe wyzwania, nowe plany
2. Grupa Mastermind – start!
3. Inwestować w przyszłość czy cieszyć się dniem dzisiejszym?

- zaproś przyjaciół na pizzę
- poproś o przejrzenie Twojej strony
- obserwuj czy z łatwością trafiają do poszczególnych podstron
- uzyskaj informacje zwrotne i działaj!

:)

Related posts:

1. Recenzja: „Mała Wielka Firma”
2. Provocative ChangeWorks w Biznesie – recenzja