Señores PRUEBA SUPERADA!!!
Estoy sumamente orgulloso con 102 días de adelanto sobre el periodo previsto he llegado al peso que me había propuesto bajar en 1 año, es mas estoy 200 gramos por debajo del objetivo que me había marcado, en total han sido 17,3 Kgs en 263 días, la no despreciable cifra de 4 tallas de pantalones menos.

Es evidente que la elíptica ha hecho auténticos estragos en mi grasa corporal y se ha demostrado una voraz devoradora de calorías, ademas me divierto dandole caña a mi cuerpo y me quita el stress, todo ello sumado a una dieta equilibrada y al cambio de hábitos en la comida han hecho que baje de peso.

Voy a tomarme una semana de reflexión para ver si me replanteo los objetivos ya que estoy por bajar 4,8 kgs más, según la OMS sería mi peso ideal y saludable, pero quiero ver como reacciona mi cuerpo y ver si soy capaz de mantenerme en este peso.

El nuevo objetivo seria bajar 22,2 Kgs en 365 días, o lo que es lo mismo 4,8 kgs en los 102 días que me quedan, creo que es un objetivo asumible mas teniendo en cuenta la progresión lograda en los 2 últimos meses.

Espero vuestros comentarios y opiniones al respecto.

He pecado. Ya van dos fines de semana.He pecado. Ya van dos fines de semana. Ir a casa de mi madre hace estragos en mi resistencia moral. Debilitan mi fuerza interior y me siento culpable en mitad de la noche, mientras me confieso con la almohada, ella la pobre, no sabe que responderme y me consuela con la idea que de pronto volveré hacer ejercicio. Lo extraño. Necesito volver a la elíptica pronto. He pecado y me siento culpable, ahora, mientras veo mi oronda barriga.

32 días sin escribir, pero yo sigo en mi empeño de bajar de peso, aunque llevo unos días bastante ajetreados tanto por temas laborales como personales, he sido férreo con las comidas y constante en el tema de ejercitarme, hace ya 3 semanas que compre una bicicleta elíptica, en concreto una Kettler Verso 309 y ha sido un revulsivo, de ahí la bajada de peso espectacular de 2,7 Kg en 1 mes, a estas alturas del proyecto bajar de peso me costaba lo indecible, pero los 45 minutos (de 65 a 75 minutos de ejercicio real) en la zona del 55% a 65% del pulsómetro están haciendo estragos con la grasa corporal.
Me siento orgulloso de mis esfuerzos y voy adelantadísimo frente al plan previsto, incluso estoy planteándome que si llego al objetivo que me plantee en su día de bajar 17,1 Kg, intentare bajar 7 kg adicionales para llegar a lo que en teoría seria mi peso ideal.

A falta de 4,6kg (y me he pesado desayunado). Cuando ves el peso literal, parece que no avances, pero al ponerme a escribir, la diferencia entre 5,5 y 4,6 kg me resulta enorme (aunque sea un pequeño paso). Volvemos otra vez a la rutina de sentirse culpable por rechazar los postres de mi madre, sentirse aguafiestas por sugerir no ir a tal restaurante o bloqueado por intentar seguir el ritmo social del resto. Es la parte más dura de estar a dieta, más que ajustarte a la dieta en sí cuando depende exclusivamente de ti.

Hola a todos, y hola de nuevo, compañeros! Al final tenía que llegar un lunes en el que volviera a escribir por aquí, pero si no era hoy ya no era ninguno Poca cosa, es el primer día y solo llevo la primera comida, sin merienda y con bastante té rojo. De momento no tengo planes de ponerme a hacer ejercicio hasta dentro de unos días (ya sabéis que soy de gimnasio, pero cada vez me arrepiento más; prometí que lo último que haría sería meter una bici estática en casa, pero me está costando mantenerme firme )
Un saludo y nos seguimos viendo por aquí

Según el programa de seguimiento debería estar cien gramos por debajo de donde estoy, segun mi estado anímico y físico, estoy muy bien con esos cien gramos de más
Aunque ultimamente me encuentro un poco más fatigado, bueno, esa no es la palabra, con agujetas. Hace tiempo que no puedo subir a la eliptica y está haciendo estragos en mi ya de por si ridícula musculatura. Aún debo esperar dos semanas más para volver a sus pedales. Esperaré. Pero tengo ganas de hacer ejercicio.
Tiene gracia esta ultima frase, yo que simulaba estar enfermo de pequeño para saltarme la clase de gimnasia y ahora con ganas de fustigar el cuerpo.

Un kilo menos… a por el siguiente…

Después de mucho tiempo sin escribir nada, regreso a ponerme al día, porque aunque las letras no han aparecido he intentado seguir con la idea de perder esos malditos kilos. Dos contracturas después sin apenas poder hacer ejercicio he conseguido con dos días de penalización llegar a la meta que me había marcado y ya sea por el estrés o por la estricta dieta, puedo despedirme de ellos con una sonrisa de oreja a oreja.

Esto, aunque parezca una victoria apenas ha sido una pelea de patio, por delante voy a marcarme otra nueva meta y seguir el propósito que decidí a principio de año.

Cinco kilos están bajo estrecha vigilancia a partir del próximo lunes, se donde vivís malditos !!

20 días desde mi ultimo post y 2,7 Kgs menos! La vuelta a la normalidad en las comidas tras los excesos navideños tiene mucho que ver.
Ahora me falta regularidad en mi rutina de ejercicio porque hasta que no pase el día 30/01 no se va a normalizar el ritmo de trabajo y apenas salgo a caminar o hago ejercicio.
Por cierto desde el día 01/01 he empezado a tomar un complejo vitamínico recomendado por mi fisioterapeuta en concreto tras comentarle que con el exceso de trabajo me notaba un poco cansado y me costaba levantarme por las mañanas, me recomendó que tomara un tiempo este suplemento, la verdad es que he notado una mejora y no me noto tan cansado.

]]>

La Navidad y la falta de disciplina han dado como resultado la primera hecatombe en el proyecto báscula, he subido la no despreciable cifra de 1,4 Kg, lo peor de todo es que queda la comida de reyes con toda la familia y una calçotada con los compañeros de trabajo el día 08/01/2010 …
He sido débil y me he dejado llevar por la gula y la complacencia, no me he ejercitado, he comido de todo y de forma abundante, el resultado era esperado pero no por ello menos doloroso. Pero afrontemos la realidad no esperaba bajar de peso ni mantenerlo en estos días, es mas esperaba haber subido 2,5 Kg …
Inicio de año, inicio de propósitos, aprovechare las rebajas de enero para comprar una bicicleta elíptica y ejercitarme en casa el invierno es frío, oscuro y en casa aunque sea poco tiempo la novedad del nuevo aparato de ejercicios será un aliciente para ejercitarme … Espero seguir leyendo de vuestra lucha compañeros de fatigas