BBCHealthNewsv

COVID-19 Vaccine study

2021-05-23T12:24:00.002+05:30

**What are the main findings on COVID-19?

Know from previous studies that COVID-19 seems to affect males and females differently and that males seem to have a more severe disease course. Females seem to encounter but also report more adverse drug reactions than males.

Vaccine

Vaccine pharmacovigilance is defined as the science and activities relating to the detection, assessment, understanding, prevention, and communication of AEFIs (adverse events following immunization), or of other vaccine or immunization-related issues.

Special considerations for vaccine:

Vaccines are generally given healthy persons, primarily infants and children
Vaccines are given to large proportions of the population
Certain immunisations are mandated in certain circumstances
Vaccines are often administered concomitantly with other vaccines, making investigation of adverse events difficult
The perception of benefit of vaccines may be small, especially if the incidence of the target disease is low

Vaccines are complex biological products usually a mixture of multiple antigens or live organisms, adjuvants, and preservatives.

Benefit/risk profile is dynamic and variable between countries*
Communicaton around issues of vaccine safety are challenging.

Monitoring the safety of vaccines requires the involvement of both the National Immunization Programme (NIP) and the National Regulatory Authority (NRA)

Vaccine basics:

Live forms of microorganisms cause a mild form of disease and thereby stimulate an immune response which closely approaches a wild-type infection

There is the rare potential to revert to fully pathogenic forms and cause disease

Drug Safety

Drug Safety team have been monitoring the suspected adverse drug reactions that have been shared to the WHO global database.

Team have been producing a report summarising these ADRs which in turn has been shared with the WHO member countries as well as global basis.

In parallel team are preparing for future monitoring of COVID-19 vaccines.

From a research perspective, team wanted to add to the existing knowledge database of COVID-19 with data analysis.

One of those things was a paper that was recently published in Drug Safety on ADR reporting in COVID-19 use vs non-COVID-19 use, with a specific focus on sex differences.

How to Reduce body Heat || Foods*

2020-09-12T20:49:00.001+05:30

Cardamom:

Cardamom or elaichi is an indian spice that is widely used for cooking dishes.
Cardamom has excellent detoxifying qualities which in turns cool down the body.
Cardamom can be taken along with tea.

....

Butter Milk:

Butter Milk is widely known for its cooling effect on Body. Besides this, it also aid in digestion and prevent bloating.
Make a habit of drinking a glass of butter Milk every day after meal.

....

Watermelon:

Watermelon is loaded with nutrients like iron, potassium, beta-carotene and vitamin C that are good for health. As the name suggest, 95% of the fruit is water.
Taking a slice or two of watermelon every day has a cooling effect on body and beat heat stress.
It also helps to prevent kidney, bladder and digestive problem.

....

Indian Gooseberry:

Amla or Indian Gooseberry is loaded with vitamin C. It is good for skin, hair, glands, and internal organs of the body. It also has anti-ageing properties.
Amla cools down the body temperature during hot summer months.
Drink amla juice once a day to prevent heat stress.

.....

Muskmelon:

All melon family provides cooling affect on the body.
Muskmelon is also a water-rich fruit loaded with nutrients which prevent heat stress.
Drink muskmelon juice every day to beat body heat related health problems.

....

Cucumber:

Cucumber is the most widely eaten food during summer in india.
It's cooling properties that instantly act to bring down body temperature.
It tastes so good that everyone likes it.
Include this summer food in your salad every day to stay away from heat stress.

....

Coconut water:

Tender coconut is a perfect summer food.
With well balanced nutrients and vitamins.
Drinking coconut water every day prevents dehydration in summer and hence beat heat stress.

....

Sugarcane:

It boosts the energy level of the body. Besides this, it also has cooling affect on the body.
Have a glass of sugarcane juice every day to balance the body temperature in summer.

....

Lemon:

Lemon cools the body like no other food.

कोविड टेस्ट व त्याची सविस्तर महिती जरूर वाचा ~

2020-09-10T22:25:00.002+05:30

☘️ *आरोग्य जनजागृती अभियान ,*☘️

Covid-19

कोविड आजाराचा सध्या सगळीकडेच समुहसंसर्ग ( Community spread ) झाला आहे. सध्या सरकारी व खाजगी लॅबमध्ये कोरोनाच्या वेगवेगळ्या तपासण्या केल्या जातात. कधी कोणती तपासणी करावी ? कोणती तपासणी अधिक खात्रीशीर आहे ? कोणत्या तपासणीला अधिक खर्च येतो ? कोणत्या तपासणीला किती वेळ लागतो ? HRCT व त्याचा score म्हणजे काय ? Rapid antigen test आणि RT--PCR यांच्यात फरक काय ? या सर्व गोष्टी आपण या चवथ्या कोरोणा लेखात पाहणार आहोत.

कोरोनाच्या मुख्यत: २ प्रकारच्या तपासण्या असतात

1) Viral Test

2) Antibody Test

कोरोनाचे निदान होण्यासाठी Antibody Test चा कोणत्याही प्रकारचा उपयोग होत नाही.

कोरोना निदानासाठी Viral Test चाच मुख्यतः वापर होतो. त्याशिवाय रोगाचा शरीरातील प्रादुर्भाव वाढल्यास HRCT चा निदानासाठी तसेच न्युमोनियाची तीव्रता व फुफ्फुसांची कार्यक्षमता समजण्यासाठी उपयोग होतो.

Viral Test या मुख्यत्वेकरुन ३ प्रकारच्या असतात.

1. Rapid Antigen test

2. RT--PCR

3. True Nat Test

तपासण्यांचा खाजगी लॅबमध्ये येणारा खर्च
1) Rapid Antigen test -- 450 रु
2) RT--PCR-- 2500 रु
3) True Nat Test -- 1200 रु
4) HRCT -- 6000 -- 8000 रु

*तपासण्यांसाठी लागणारा वेळ*

1) Rapid Antigen test -- अर्धा तास

2) RT--PCR-- 24 ते 48 तास

3) True Nat Test -- अर्धा तास

4) HRCT -- अर्धा ते एक तास

*कोणती तपासणी कधी करावी*

यासाठी महाराष्ट्र शासनाने पुढीलप्रमाणे मार्गदर्शक सूचना दिल्या आहेत.

*Antigen Test*

a.) ज्या रुग्णांना त्वरीत उपचाराची गरज आहे त्यांच्यामध्ये

*RT--PCR*

a.) ज्यांची Antigen Test ही निगेटिव्ह आली आहे पण लक्षणे असणारे पेशंट.

b.) कोरोना पॉझिटिव्ह पेशंटच्या contact मधील लोक.

c.) परदेशातून येणारे लोक.

*True Nat Test*

a.) Brought Dead व्यक्ती

b.) बाळंतपणासाठी आलेल्या माता

c.) Emergency Operation चे रुग्ण

( जर True Nat चाचणी उपलब्ध नसेल तर Antigen Test करावी. )

महाराष्ट्र शासनाने HRCT ला कोविडच्या निदानासाठी परवानगी दिलेली नाही. ही तपासणी कोविड निदानासाठी शासनातर्फे ग्राह्य मानली जात नाही.

आता सर्व तपासण्यांची विस्तारीत माहिती पाहुयात.

*Rapid Antigen Test*

१) यामध्ये विषाणूंच्या surface spike मधील antigen protein तपासले जाते.

२) यासाठी नाक व घसा येथून स्वॅब घेतला जातो.

३) या चाचणीचा रिपोर्ट आपल्याला अर्ध्या तासात समजू शकतो.

४) ही तपासणी RT--PCR तपासणी पेक्षा स्वस्त व लवकर होणारी आहे.

५) या तपासणी साठी प्रशिक्षित व्यक्तीची ( Well Trainer ) ची गरज लागत नाही.

६) तपासणी तील दोष

a. कोरोना सदृशच लक्षणे असणाऱ्या फ्लू सारख्या आजारात या तपासणीची sensitivity ही केवळ ३४ ते ८० टक्के असते.

याच तर्काने अर्धे किंवा त्याहून अधिक कोविड पॉझिटिव्ह पेशंट मध्ये ही तपासणी निगेटिव्ह येवू शकते.

b. बऱ्याच Asymptomatic ( लक्षणे नसलेल्या ) पेशंट मध्ये नाकातून व घशातून योग्य प्रमाणात विषाणू मिळत नसल्याने ही तपासणी निगेटिव्ह येवू शकते

कारण या तपासणीत antigen चे amplification केले जात नाही.

७) मग ही तपासणी का केली जाते ??

a.) ज्यावेळी viral load जादा असतो त्यावेळी ही तपासणी highly sensitive असते. त्यामुळे बाधित पेशंटचे विलगीकरण करणे सोपे जाते.

b.) ही तपासणी RT--PCR पेक्षा स्वस्थ व पटकन होणारी आहे.

c.) सर्व पेशंटची RT--PCR तपासणी करणे शक्य नसते अशावेळी RT--PCR चाचण्यांवर येणारा ताण कमी करण्यासाठी.

d.) समुह संसर्ग ( Community spread ) होत असताना जास्तीत जास्त लोकांच्या तपासण्या करुन त्यानुसार पॉझिटिव्ह पेशंटचे विलगीकरण ( Isolation ) करणे व त्याअनुषंगाने रोगाचा प्रसार टाळण्यासाठी.

e.) Antigen test निगेटिव्ह येवूनही ज्या रुग्णांमध्ये लक्षणे आहेत अशा रुग्णांची नंतर RT--PCR तपासणी केली जाते.

f.) Antigen मशिन हे Treu Nat मशिनच्या तुलनेत स्वस्त असते व या मशिनवर एकाचवेळी मोठ्या प्रमाणात तपासण्या करणे शक्य असते.

*RT--PCR*

Reverse Transcriptase Polymerase Chain Reaction

१) यामध्ये ठराविक रसायनांद्वारे विषाणूच्या थोड्या RNA पासूनही हजार पटीने DNA तयार केले जातात जे तपासणीसाठी योग्य मात्रेत उपलब्ध होतात ( जरी स्वॅबमध्ये कमी प्रमाणात विषाणू असतील तरीही ).

२) यामुळे कोविड निदानासाठी ही सर्वात खात्रीशीर व अचूक तपासणी आहे.

३) पण ही तपासणी बरीच वेळखाऊ आहे. याचा रिपोर्ट यायला २४ ते ४८ तास इतका वेळ लागू शकतो.

४) यासाठी नाकातून व घशातून swab घेतला जातो. किंवा थुंकीही तपासायला घेतली जावू शकते.

५) या तपासणीसाठी योग्य प्रशिक्षित व्यक्तीची गरज लागते.

जी इतर दोन तपासण्या करिता इतकी गरजेची नसते.

६) कोरोना विषाणू हा प्रामुख्याने पहिल्या आठवड्यात घश्यामध्ये वाढत असतो त्यानंतर तो फुफ्फुसांत वाढायला सुरु होतो. याचाच अर्थ घशातील स्वॅब हा जंतूसंसर्ग झाल्यानंतर एक आठवडा एवढ्याच कालावधी साठी पॉझिटिव्ह येतो. नंतर Throat swab हा False Negative येण्याची शक्यता दाट असते. त्यासाठी जंतूसंसर्गाच्या दुसऱ्या आठवड्यात श्वासनलिकेतील स्वॅब अथवा कफयुक्त थुंकी तपासणे गरजेचे असते.

बरेच असे video बघण्यात आले की आपण RT--PCR चा रिपोर्ट ज्यावेळी मागून घेतो त्यावेळी त्यातील CT value ( Cyclic Threshold ) ही विचारुन घ्या. ती जर २४ पेक्षा जादा असेल तर त्या व्यक्तीमध्ये viral load हा कमी असतो म्हणजेच त्या व्यक्तीद्वारे इतरांना संक्रमण ही कमी प्रमाणात होते व जर CT value ही २४ पेक्षा कमी असेल तर त्या व्यक्तीमध्ये viral load हा जादा असतो म्हणजेच हे लोक इतरांमध्ये जादा संक्रमण पसरवतात.

हे जरी खरे असले तरी बऱ्याचदा असे पाहायला मिळते की अनेकदा viral load जादा असूनही त्यांच्यामध्ये लक्षणे ही अल्प किंवा मध्यम स्वरुपात बघायला मिळतात. जसे की लहान मुले ज्यांच्यामध्ये क्वचितच लक्षणे तीव्र स्वरुपाची असतात पण त्यांच्याद्वारे जंतूसंसर्ग मोठ्या प्रमाणात पसरवला जातो.

याउलट वयस्कर लोकांमध्ये viral load कमी असूनही तीव्र स्वरुपाची लक्षणे दिसतात.

हा खरं तर विरोधाभास आहे.

व त्याचे कारण हे आहे की कोविड मध्ये होणारी complications ही केवळ शरीरात जाणाऱ्या विषाणू मुळे होत नसतात. तर ती प्रामुख्याने आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीने ( Immune system ने ) त्या virus ला किती व कशा प्रकारे प्रतिसाद दिला व त्यामुळे आपल्या शरीरात होणाऱ्या Inflammatory changes मुळे होत असतात. Immune system च्या प्रतिक्रिया व त्यामुळे होणाऱ्या Inflammatory changes या प्रत्येक पेशंट नुसार वेगवेगळ्या असतात. व त्यामुळे कोणाकोणामध्ये काहीच लक्षणे दिसत नाहीत तर कोणामध्ये खूपच Complications निर्माण होवू शकतात.

CT value ही प्रामुख्याने viral load किती आहे ते सांगते. कोविड किती घातक ठरु शकतो हे नाही. त्यामुळे ICMR ने RT--PCR च्या रिपोर्ट मध्ये CT value देण्यास परवानगी दिलेली नाही.

*TrueNAT test*

१) हे मशिन गोव्यातील Malbio Diagnostic या कंपनीद्वारे बनवले आहे.

२) हे मशिन पूर्वी TB ची टेस्ट करण्यासाठी वापरले जात होते. अलिकडेच ICMR ने COVID 19 टेस्ट करण्यासाठी या मशिनला परवानगी दिली आहे.

३) हे मशिन छोट्या आकाराचे असून ब्रिफकेस मधून कोठेही घेवून जाता येवू शकते.

४) हे मशिन बॅटरीवर चालते एकदा बॅटरी चार्ज केली की १० तासांपर्यंत चालू शकते.

५) या मशिन मध्ये एका वेळी एकच टेस्ट करता येते. मशिन जर ४ स्लॉटचे असेल तर जास्तीत जास्त ४ टेस्ट एका वेळी करता येवू शकतात. ८ तासाच्या शिफ्टमध्ये जास्तीत जास्त ४५ टेस्ट होवू शकतात.

६) दुर्गम भागात जिथे मोठ्या लॅबची संख्या कमी आहे व जेथून स्वॅब घेवून RT--PCR साठी मोठ्या लॅबमध्ये पाठवणे हेदेखील मुश्किल असते अशा ठिकाणी प्रामुख्याने हे मशिन वापरले जाते.

७) या तपासणी मध्येही RT--PCR प्रमाणे विषाणूचा Genome हा Amplify केला जातो. त्यामुळे यामध्येही स्वॅबमधील विषाणूंचे प्रमाण कमी असले तरी टेस्ट रिपोर्ट अचूक येतो.

८) या तपासणीत मुख्यत: कोरोना विषाणूचा E Gene व विषाणूच्या RNA मध्ये असणारे RdRp हे Enzyme शोधले जाते.

९) ही तपासणी RT--PCR पेक्षा बऱ्याच जलद होते ( अर्धा ते एक तासात ) तसेच या तपासणीसाठी लागणारा खर्चही कमी असतो. (१२०० ते १३०० रुपये) तसेच ही तपासणी करायला सोपी आहे व त्यासाठी खास प्रशिक्षित व्यक्तीची गरज लागत नाही.

१०) असे असले तरी या मशिनची किंमत जादा असल्याने (६.५ ते १२ लाख ) व पुरवठा कमी असल्याने हे मशिन अजून सगळीकडे उपलब्ध नाही आहे.

*Antibody Test*

१) शरीरात एखादा Antigen ( बाहेरचा कोणताही सजीव घटक जसे bacteria, virus इत्यादी ) गेल्यावर त्यांच्याशी लढण्यासाठी जे घटक शरीरामार्फत तयार केले जातात त्यांना Antibody म्हणतात.

२) Antibody Test ही मुख्यतः पूर्वी होऊन गेलेल्या आजाराची माहिती सांगते.

३) Infection झाल्यानंतर शरीरात Antibodies तयार व्हायला साधारण १ ते २ आठवडे इतका कालावधी लागतो. त्यामुळे कोविड निदानासाठी या तपासणीचा कोणताही उपयोग होत नाही.

४) सर्वच लोकांना कोविडमध्ये लक्षणे निर्माण होतील असे नाही. अशावेळी किती लोकांना हा आजार होवून गेला हे लक्षात येण्यासाठी व त्यावरुन या आजाराचा मृत्यूदर निश्चित करण्यासाठी प्रामुख्याने या तपासणीचा उपयोग होतो.

*HRCT*

१) ही चाचणी म्हणजे छातीचा CT scan असतो.

२) ही चाचणी कोविड निदानासाठी शासनातर्फे जरी ग्राह्य धरली जात नाही.

३) तरीही लक्षणे सुरु होवून ४ ते ५ दिवसांनंतर रोगाचा शरीरातील प्रादुर्भाव वाढल्यास रोगनिदानासाठी तसेच न्युमोनियाची तीव्रता व फुफ्फुसांची कार्यक्षमता समजण्यासाठी या चाचणीचा उपयोग होतो.

४) RT--PCR च्या तुलनेत याचा रिपोर्ट लगेच मिळत असल्याने तसेच न्युमोनियाची तीव्रता लक्षात येत असल्याने याचा कोविड उपचारासाठी चांगला उपयोग होतो.

५) RT--PCR प्रमाणे याचा रिपोर्ट ही अधिक खात्रीशीर व अचूक असतो. तसेच यावरुन पेशंटच्या शरीरात सुधारणा होवू शकते की पेशंटची स्थिती आणखी बिघडू शकते याचेही याचेही अचूक निदान करता येते.

६) लक्षणे दिसायला लागल्यानंतर पहिल्या ४ दिवसांत HRCT हा इतकी sensitive नसते त्यामुळे ५०% कोविड पॉझिटिव्ह पेशंट मध्ये HRCT चा रिपोर्ट नॉर्मल येण्याची शक्यता असते. पण त्यानंतर HRCT ही Highly sensitive म्हणजेच एकदम अचूक असते.

७) HRCT च्या रिपोर्टमध्ये खालीलप्रमाणे लक्षणे दिसू शकतात

a.) सुरवातीला ( कोविड लक्षणे सुरु झाल्यानंतर ७ दिवसांमध्ये ) -- Ground Glass Opacity (GGO)

b.) ७ दिवसानंतर न्युमोनिया वाढल्यास ---

1. GGO वाढणे

2. Crazy paving pattern

3. Consolidation

4. Fibrosis

८) *HRCT Score*

a.) न्युमोनिया हा फुफ्फुसांमध्ये किती प्रमाणात वाढला आहे हे समजण्यासाठी HRCT मध्ये Score दिला जातो.

b.) हा स्कोर 0 ते 25 या दरम्यान असतो. 0 स्कोर याचा अर्थ फुफ्फुसांत न्यूमोनिया अजिबात पसरलेला नाही असा होतो तर 25 स्कोर म्हणजे न्यूमोनिया फुफ्फुसांत सर्वत्र पसरलेला आहे असा अर्थ होतो.

c.) 25 पैकी स्कोर असताना

1) कमी प्रमाणातील न्यूमोनिया -- 12 पेक्षा कमी स्कोर असणे.

2) मध्यम न्यूमोनिया -- 12 ते 18 स्कोर असणे.

3) तीव्र स्वरुपाचा न्यूमोनिया -- 18 पेक्षा जास्त स्कोर असणे.

d.) फुफ्फुसे किती टक्के बाधित झाली आहेत हे कळण्यासाठी HRCT Score ला ४ ने गुणले जाते. पण ते दरवेळी बरोबर येईलच असे सांगता येत नाही.

e.) बऱ्याच रिपोर्ट मध्ये HRCT Score हा ४० पैकी दिला जातो त्यावेळी वरील दोन्ही नियम लागू पडत नाहीत.

९) पेशंटची न्यूमोनिया आणखी वाढू शकतो की कमी होवू शकतो हे कळण्यासाठी HRCT सोबतच C Reactive Protein,

serum ferritin, lymphocytes या तपासण्या करणेही गरजेचे असते.

१०) X रे मध्ये कोविड ची सुरवातीची GGO सारखी लक्षणे दिसत नाहीत त्यामुळे X रे चा कोविड निदानासाठी हवा तितका उपयोग होत नाही.

~~*कोविड टाईम लाईन*~~

कोविड मध्ये कोणत्या दिवशी साधारण कोणत्या गोष्टी होतात हे आता पाहू.

दिवस ० -- जंतूसंसर्ग

दिवस ५ -- लक्षणे दिसण्यास सुरुवात

दिवस १ ते २८ -- RNA व Antigen पॉझिटिव्ह

दिवस २८ -- RNA व Antigen निगेटिव्ह

दिवस ० ते ७ -- फक्त RT--PCR टेस्ट पॉझिटिव्ह

दिवस ९ -- HRCT मध्ये लक्षणे दिसतात

दिवस ७ -- IgM Antibody पॉझिटिव्ह

दिवस १४ -- IgG Antibody पॉझिटिव्ह

दिवस २१ -- IgM Antibody निगेटिव्ह

दिवस १४ ते २१ -- रोगाचा लक्षणे कमी होण्याचा टप्पा पण तरीही इतरांना जंतूसंसर्ग करु शकतो.

दिवस २१ ते २८ -- RT--PCR

कधी कधी पॉझिटिव्ह येवू शकते पण इतरांना जंतूसंसर्ग होत नाही.

*कोविड साठी कोणती औषधे वापरली जातात हे आपण पुढील लेखात पाहू*

*कोविड-१९ मेडिकल किट घरी आवश्यक आहे:*

१. पॅरासिटामोल

२. माउथवॉश आणि गारगल साठी बीटाडाइन

३. व्हिटॅमिन सी आणि डी 3

५. बी कॉम्प्लेक्स

६. वाफ + वाफ + कॅप्सूल

७. ऑक्सिमीटर

८. ऑक्सिजन सिलिंडर (केवळ आपत्कालीन परिस्थितीसाठी)

९. आरोग्य सेतु अ‍ॅप

१०. व्यायाम व्यायाम

*कोविड चे तीन टप्पे:*

*१. केवळ नाकातील कोविड -*

बरे होण्यासाठी वेळ अर्धा दिवस आहे. (स्टीम इनहेलिंग, व्हिटॅमिन सी) सहसा ताप येत नाही. एसिम्प्टोमॅटिक.

*२. घशातील कोविड -*

घसा खवखवणे. बरे होण्यासाठी वेळ 1 दिवस. (गरम पाण्याचा गार्गल, पिण्यास गरम पाणी, जर ताप असेल तर पॅरासिटामोल, व्हिटॅमिन सी, बी कॉप्लेक्स, लक्षणे जास्त तीव्र असल्यास अँटीबायोटिक.)

*३. फुफ्फुसातील(Lung) कोविड-*

खोकला आणि श्वसनासाठी त्रास, दम 4 ते 5 दिवस. (व्हिटॅमिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, गरम पाण्याचे गार्गल, ऑक्सिमीटर, पॅरासिटामॉल, ऑक्सिजन सिलेंडर गंभीर असल्यास, भरपूर गरम पाणी आवश्यक आहे. श्वासोच्छवासाचा प्राणायाम कपालभारती सारखे व्यायाम करा.)

*इस्पितळात कधी जायचे अशी अवस्थाः*

ऑक्सिजनच्या पातळीवर (सामान्य पातळी 98-100) लक्ष ठेवा. जर पातळी 93 च्या जवळ गेली तर आपल्याला ऑक्सिजन सिलेंडरची आवश्यक लागणार आहे. जर सिलेंडर घरी उपलब्ध असेल तर इतर कोणत्याही रुग्णालयात दाखल होण्याची गरज लागणार नाही.

*निरोगी रहा, सुरक्षित रहा!*

*कृपया भारतातील आपल्या संपर्कांवर चर्चा करा. ह्याची कोणाला मदत होईल हे आपल्याला आता सांगता येणार नाही.*

*टाटा समूहाने चांगला उपक्रम सुरू केला आहे. ते गप्पांच्या माध्यमातून डॉक्टरांचा विनामूल्य सल्ला सल्ला देत आहेत. ही सुविधा आपल्यासाठी सुरू केली गेली आहे; जेणेकरून आपल्याला डॉक्टरांकडे जाण्याची आवश्यकता नाही आणि आपण घरीच सुरक्षित राहाल.*

https://bbchealthnewsv.blogspot.com/2020/07/health-benefitsside-effects-of-guduchi.html?m=1

*खाली लिंक आहे. मी सर्वांना या सुविधेचा लाभ घेण्यासाठी विनंती करतो

*विलगिकरण रुग्णालयातील सल्ला, आम्ही घरी करू शकतो.*

*पुढीलऔषधे रुग्णालयात घेतली जातात-*

*१. व्हिटॅमिन सी -1000

*२. व्हिटॅमिन ई (ई)

*३. (10 ते 12 तासांतून) उन्हात 15-20 मिनिटे बसा

*४. अंड्याचे(Egg) जेवण, रोज एकदा.

*५. आम्ही किमान 7-8 तास विश्रांती घेतो/झोपतो

*६. आम्ही दररोज 1.5 लिटर पाणी पितो

*७. सर्व जेवण उबदार(थंड नाही) असावे.

*रोगप्रतिकारक यंत्रणा बळकट करण्यासाठी आम्ही हॉस्पिटलमध्ये इतकेच करतो.*

*लक्षात घ्या की कोरोनाव्हायरसचे पीएच 5.5 ते 8.5 पर्यंत असते*

*म्हणूनच, व्हायरसच्या उच्चाटनासाठी आपल्याला जे करायचे आहे ते म्हणजे; व्हायरसच्या आंबटपणाच्या पातळीपेक्षा जास्त क्षारीय पदार्थांचे सेवन करणे. जसे:

*केळी
*हिरवा लिंबू - 9.9 पीएच
*पिवळा लिंबू - 8.2 पीएच
*एवोकॅडो - 15.6 पीएच
*लसूण - 13.2 पीएच
*आंबा - 8.7 पीएच
*टेंजरिन - 8.5 पीएच
*अननस - 12.7 पीएच
*वॉटरक्रिस - 22.7 पीएच
*संत्री - 9.2 पीएच

*आपल्याला कोरोना विषाणूची लागण झाली हे कसे कळेल?*

*१. घसा खवखवणे

*२. कोरडा घसा

*३. कोरडा खोकला

*४. उच्च ताप

*५. श्वास लागणे

*६. गंध वास कमी होणे

*कोमट पाण्यात लिंबू पिळून पिल्याने फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचण्यापूर्वीच व्हायरसला सुरवातीलाच नष्ट करते*

*ही माहिती फक्त स्वतःजवळच ठेवू नका. आपले सर्व नातलग आणि मित्रांना पाठवा.*

*🙏🏼🌷धन्यवाद🌷🙏🏼*

Health benefits/side effects of Guduchi!!

2020-07-16T21:23:00.000+05:30

@Tinospora cordifolia

Also known as Giloy & Gulvel.

Family: Menispermaceae
Genus: Tinospora
Species: T. cordifolia

Binomial name: Tinospora cordifolia

Baba Ramdev Claims Coronavirus Can Be Treated With Giloy And Ashwagandha?

Guduchi (Tinospora cordifolia), also known as #amrit, is one of the most valued herbs in the Ayurvedic pharmacy.

Facts derived from Ayurveda texts and modern research:

Guduchi helps increase the effectiveness of protective white blood cells (WBC) which fight infection.The herb also increase immune responses to infections by influencing various immune effector cells and ensures early recovery.

It is commonly used for:

Boosts Immunity.

Treats Chronic Fever.

Improves Digestion.

Treats Diabetes.

Reduces Stress and Anxiety.

Fights Respiratory Problems.

Treats Arthritis.

Reduces Asthmatic Symptoms.

Chronic skin disorders such as psoriasis or eczema
Gout and rheumatic disorders
Hepatitis and jaundice (helps protect the liver from exposure to toxins)
Immune system enhancement
Preventing colds and flu
Reducing the side effects of chemotherapy drugs

Infections in the respiratory system, skin, and soft tissues
Infected wounds, especially in diabetic conditions
.Immune compromised conditions

Guduchi and the Doshas:

Guduchi contains the bitter, pungent, and astringent tastes.
It’s traditionally used to remove accumulated Pitta, guduchi can balance all the doshas.

Side effects of gulvel?

Ther are no serious side-effects of consuming Gulvel.
It is a natural and safe herbal remedy.
However, in some cases the use of Gulvel can cause constipation and lower blood sugar levels. So if you are diabetic and have been consuming Giloy on a long-term basis, monitor your blood sugar levels regularly.

is it ok or i have to take medications during pregnancy

2020-07-11T23:36:00.001+05:30

To explore women’s perceptions of the risks and benefits associated with medication use during pregnancy and to better understand how women make decisions related to medication use in pregnancy.

Women were concerned most about medications’ impact on fetal development but were also concerned about how either continuing or discontinuing medication during pregnancy could affect their own health.

Usually doctors said that,
avoid medicines during pregnancy, if possible, especially during the first 3 months. That is when a baby's organs form. But sometimes you have to take medicine to treat a health problem, such as high blood pressure or asthma.

Eating a healthy, varied diet will help you get most of the vitamins and minerals you need.

But when you're pregnant, or there's a chance you might get pregnant,

you should take a folic acid supplement.

It's recommended that you take:

This is to reduce the risk of problems in the baby's development in the early weeks of pregnancy.

The Department of Health and Social Care also advises you to consider taking a vitamin D supplement.

Do not take vitamin A supplements or any supplements containing vitamin A (retinol), as too much vitamin A could harm your baby. Always check the label.

To get more information about take medications during pregnancy ?
click below link ..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764786/

.......

https://youtube.com/@Game.companions?si=EDDvciSrxETff3wa

degree-diploma-and-engineering-exams-cancelled-by-karnataka-state-government Download Official notifications Pdf

2020-07-11T11:09:00.004+05:30

File Category: Educational News

Which Department:Education

Which State:Karnataka

Published Date:10-07-2020

File Format Type:Pdf

File Size:2mb

Total Pages:06

Download Link:Click Below to Download and get Official notifications Pdf.

Availability of Website Link:Yes

Scanned Copy:Yes

Print enable:Yes

Quality:High

File Size Reduced:No

Password Protected:No

Password Encrypted:No

Image Available:Yes

Cost: Free of Cost

Official notification full pdf file =Download

Men Delhi 106 years, who are still children during the Spanish Flu in 1918 survived COVID-19

2020-07-06T00:33:00.001+05:30

A 106-year-old man from Delhi, who have witnessed the Spanish flu in 1918 when he was four years old, has won the battle against COVID-19 and recover more quickly from her son, in the '70s, in particular coronavirus facilities here, doctors said.

Patients discharged 106 years of Gandhi Rajiv Super Special Hospital (RGSSH) recently after recovering, where his wife, children and other family members also recovered after contracting the new coronavirus infection, they said.

Disease: Influenza
Suspected cases^‡: 500 million (estimate)
Number of deaths: 5,00,00,000

Spanish flu

1918 influenza pandemic is the worst pandemic in history. This is caused by the H1N1 virus in poultry origin gene. Although there is no universal consensus on where the virus came from, it spread throughout the world during 1918-1919. In the United States, was first identified in military personnel in the spring of 1918. It is estimated that about 500 million people or one third of the world's population is infected with this virus. The death toll is estimated at least 50 million worldwide with about 675,000 in the United States.

High mortality in people younger than 5 years, aged 20-40 years, and 65 years and older. High mortality rates in healthy people, including those in the age group of 20-40 years, is a unique feature of this pandemic. While the 1918 H1N1 virus have been synthesized and evaluated, qualities that make it so powerful is not well understood. With no vaccine to protect against influenza infection and no antibiotics for secondary bacterial infection treats that can be associated with influenza infection, efforts to control the whole world is limited to non-pharmaceutical interventions such as isolation, quarantine, good personal hygiene, use of disinfectants, and the limitations of public meetings, which are applied equally.

कोरोनाव्हायरस

2020-03-05T14:13:00.001+05:30

युनिसेफ

कोरोना विषाणूचा आकार 400-500 मायक्रोच्या सेल व्यासासह आकारात मोठा असतो, म्हणून कोणताही मास्क त्याच्या प्रवेशास प्रतिबंधित करतो म्हणून कोडी सोडवून व्यापार करण्यासाठी फार्मासिस्टचे शोषण करण्याची आवश्यकता नाही.

विषाणू हवेत स्थिरावत नाही, परंतु जमिनीवर, म्हणून हवा द्वारे प्रसारित होत नाही.

कोरोना विषाणू, जेव्हा तो धातूच्या पृष्ठभागावर पडतो, तेव्हा तो 12 तास जिवंत राहील, म्हणून साबण आणि पाण्याने हात धुण्याने युक्ती होईल.

कोरोना विषाणू जेव्हा तो फॅब्रिक्सवर पडतो तेव्हा तो 9 तास राहतो म्हणून कपडे धुण्यासाठी किंवा सूर्यासमोर दोन तास ठेवणे त्याला ठार मारण्याच्या उद्देशाने पुरेसे आहे.

हा विषाणू 10 मिनिटांपर्यंत हातावर जगतो म्हणून अल्कोहोल सेनिटायझरला खिशात घालणे प्रतिबंधनाच्या उद्देशाने पुरेसे आहे.

जर विषाणूला 26-27 डिग्री सेल्सियस तपमानाचा धोका असेल तर तो ठार होईल, परंतु तो गरम भागात राहत नाही. तसेच गरम पाणी पिणे आणि उन्हात जाणे पुरेसे चांगले आहे.

आईस्क्रीम आणि कोल्ड फूडपासून दूर रहाणे महत्वाचे आहे.

कोमट पाण्याने आणि मीठाने उकळणे टॉन्सिल्सचा नाश करते आणि त्यांना फुफ्फुसात गळती होण्यापासून प्रतिबंध करते.

या सूचनांचे पालन करणे व्हायरसपासून बचाव करण्यासाठी पुरेसे आहे.

@युनिसेफ

Coronavirus @Unicef

2020-03-04T14:55:00.001+05:30

#Unicef

The corona virus is large↔️ in size with a cell diameter of 400-500 micro, so any mask prevents its entry so there is no need to exploit pharmacists to trade with muzzles.

The virus does not settle in the air, but on the ground, so it is not transmitted by the air.

The corona virus, when it falls on a metal surface, will live for 12 hours, so washing hands with soap and water well will do the trick.

Corona virus when it falls on fabrics stays for 9 hours so washing clothes or exposing them to the sun for two hours is enough for the purpose of killing him.

The virus lives on the hands for 10 minutes so putting the alcohol sanitizer in the pocket is enough for the purpose of prevention.

If the virus is exposed to a temperature of 26-27°C, it will be killed, it does not live in hot areas. Also drinking hot water and exposure to the sun is good enough.

Stay away from ice cream and cold food is important.

Gargling with warm water and salt kills tonsils and prevents them from leaking into the lungs.

Adhering to these instructions is sufficient to prevent the virus.

UNICEF

कोरोनाव्हायरस

2020-02-10T09:49:00.000+05:30

कोरोनाव्हायरस हा व्हायरसचा एक प्रकार आहे ज्यामुळे आपल्या सायनस, वरच्या श्वसन प्रणाली, घसा आणि नाकात संसर्ग होतो.

व्हायरसचे बरेच प्रकार आहेत पण काही खूप गंभीर आहेत.

जानेवारी 2020 च्या सुरुवातीस,

(WHO)डब्ल्यूएचओने कोरोनाव्हायरसचा एक नवीन प्रकार ओळखला, ज्याला चीनमध्ये 2019 कादंबरी कोरोनाव्हायरस (2019-एनसीओव्ही) म्हणतात.

जानेवारीच्याउत्तरार्धात, चीनमध्ये 800 हून अधिक पुष्टीची प्रकरणे नोंदली गेली आहेत आणि मृत्यूची संख्या वाढतच आहे.

कोरोनाव्हायरस प्रथम 1960 मध्ये ओळखले गेले परंतु वैज्ञानिक कोठून आला हे माहित नव्हते.

त्यांच्या मुकुटांसारख्या मुकुटांमुळे त्यांना त्यांचे नाव कोरोना मिळते.

१) कोरोनाव्हायरस प्राणी आणि मानवांवर परिणाम करू शकतो.

२) ते इतर शीत विषाणूंसारखेच पसरतात.

)) ते खोकला आणि शिंकण्याद्वारे पसरतात.

)) संक्रमित व्यक्तीच्या चेह ,्यावर, हाताने किंवा शरीराच्या इतर भागाला स्पर्श करूनही ते पसरतात.

कोरोनाव्हायरसची लक्षणे आहेतः

वाहणारे नाक
तीव्र खोकला
घसा वाढणे
ताप
श्वास घेण्यात अडचण

कोरोनाव्हायरस-श्वसन सिंड्रोम

2020-02-10T09:30:00.000+05:30

कोरोनाव्हायरस-श्वस सिंड्रोम

कोरोनाव्हायर, ज्यामुळे श्वसन सिंड्रोम होऊ शकतो. कोरोनाव्हायरस अंतर्विभाज्य आहे आणि ते 1 ते 14 दिवसांच्या उष्मायनासह मनुष्याकडून माणसामध्ये देखील संक्रमित केले जाऊ शकते. मानवी कोरोनाव्हायरस संसर्गामुळे केवळ श्वसन रोगाचा सौम्य रोगच नव्हे तर जळजळ, उच्च ताप, खोकला, तीव्र श्वसनमार्गाच्या संसर्गामुळे आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्यहीन होऊ शकते ज्यामुळे मृत्यू होऊ शकतो. कोरोनाव्हायरस संसर्ग (कोरोना विषाणूच्या विविध प्रकारांकडे दुर्लक्ष करून) मुख्यतः मास्ट पेशी (एमसी) सह रोगप्रतिकारक पेशींद्वारे आक्रमण केले जाते, जे श्वसनमार्गाच्या सबम्यूकोसामध्ये आणि अनुनासिक पोकळीमध्ये स्थित असतात आणि सूक्ष्मजीवांपासून संरक्षणातील अडथळा दर्शवितात. व्हायरस एमसी सक्रिय करतात जे हिस्टामाइन आणि प्रोटीझसह लवकर दाहक रासायनिक संयुगे सोडतात; उशीरा सक्रिय केल्यामुळे IL-1 आणि IL-33 यासह प्रो-इंफ्लॅमेटरी IL-1 कुटुंबातील सदस्यांची पिढी चिथावणी देते. येथे, आम्ही प्रथमच असे प्रस्तावित केले की आय.एल.-1 कुटुंबातील सदस्यांमधील एंटी-इंफ्लेमेटरी सायटोकिन्सद्वारे कोरोनाव्हायरसमुळे होणारी जळजळ रोखली जाऊ शकते.

Coronavirus: WHO chief warns against 'trolls and conspiracy theories'

2020-02-09T11:20:00.001+05:30

#Dr.Tedros Adhanom Ghebreyesus

WHO Director General Dr.Tedros Adhanom Ghebreyesus told reporters that misinformation was "making the work of our heroic workers even harder".

More than 34,800 people have been infected with the new coronavirus worldwide, the vast majority in China.

Of the 34,598 people infected within China, Dr Tedros said almost 25,000 are in Hubei Province - the region where the outbreak was first reported, which has since become the epicentre of the virus.

"I would also like to speak briefly about the importance of facts, not fear," Dr Tedros said. "People must have access to accurate information to protect themselves and others."

Father of Indian Pharmaceutical Eduction:

2020-02-08T17:57:00.001+05:30

Prof. Mahadev lal shroff born on March 6th,1902 at darbhanga in Bihar.

Did engineering at Engineering college of Banaras Hindu university.

He was regarded as the father of Indian Pharmaceutical Eduction.

1937 - Modified it into a 3 years B.Pharmacy course at BHU for the 1st time. So, he was regarded as the pioneer and father of Indian Pharmaceutical Eduction.
1935 - Started United Provinces Pharma Association.
1939 - Modified into Indian pharmaceutical Association. In this year only, he edited a journal called Indian Journal of Pharmacy.
1940 - Prof. Schroff introduced M.Pharm at BHU.
1943 - Worked as Chief Chemist and Research Officer at Birla Brothers Ltd. and as Secretary at their laboratories till 1949.
1945 - Started the periodical, "Indian Pharmacist" for 10 years. Worked as a Principal of Birla College, Pilani for 5 years where he organized Pharmacy education at intermediate and degree levels.
1946 - President of Bengal Pharmaceutical Association.
1948 - Founded Indian Pharmaceutical Congress Association (IPCA) whose counterpart is IPA (Indian Pharmaceutical Association).
1940-50 - Worked as member of DTAB, Indian Pharmacopoeial List Committee, and Health Panel of Planning Commission etc.
1949 - Elected as the 1st Vice-President of PCI (Pharmacy Council of India).
1954 - 1st elected President of PCI.
1959 - Worked as a head for the Department of Pharmacy at Saugar University for 2 years.
Prof. Schroff was the person who introduced D.Pharmacy, B.Pharmacy, B.Pharm (Honors) and B.Sc (Pharmacology, Microbiology, Biochemistry) courses. He worked as an incharge of Dharangdhara Chemical Works at Tirunelveli, Tamil Nadu for 4 years and introduced several new formulations.
1964 - Head of Pharmacy Department at Jadhavpur and was also young Professor there. Served as the 1st President of Association of Pharmaceutical Teachers of India (APTI).

1967-71- Started in edited Indian Journal of Pharmaceutical Education. Important posts honored by him are :- * Member of Postwar Development Committee of Bihar.

* Scientific Advisory Board of Royal Asiatic Society of Bengal.

* Council of Indian Institute of Chemists. Important contributions made by him:-

* Founder of IPA, Indian Journal of Pharmacist, Bhaishaj Patrika in Hindi, Bheshjayan, IPC, President of State (Bengal, Bihar) Pharmacist Association and of PCI.

* Author of the book, 'History of Pharmacy' which dealt with the various pharmacy practices in India during ancient and medieval times. And finally on Aug 25th, 1971, he left all of us giving a perfect direction to the field of pharmacy, though not a pharmacist because of his interest, dedication, sincerity, understanding nature and service to mother land. Through his life, we can learn how to show devotion towards work, the sincerity and interest that you have to inculcate in whatever we do and excel in life.

Indian Pharma Companies Challenges :

2020-02-06T13:59:00.001+05:30

As per a recent report By indian pharmaceutical alliance the market has a potential to grow to USD 120 To 130 billion by 2030.But there are some factor's which seem hindering these great expectations.

Coronavirus study

2020-02-02T08:32:00.001+05:30

Coronavirus is a type of virus that causes infection in your sinuses, upper respiratory system, throat and nose.

There are many different types of the virus but some are very serious.

In early January 2020,

WHO identified a new type of coronavirus, known as 2019 novel coronavirus(2019-nCoV) in China.

By late January, there were more than 800 confirmed cases in china and the death count continue to rise.

Coronavirus was first identified in 1960 but scientist had no idea where it came from.

They get their name corona due to their crown like structure.

1)Coronavirus can affect both animals and humans.

2)They spread the same way as other cold viruses.

3)They can spread through coughing and sneezing.

4)They can also spread by touching an infected person's face, hand or other body parts.

The symptoms of coronavirus are:

◆Runny nose

◆Severe cough

◆Soar throat

◆Fever

◆Difficulty breathing

Tests:

Tests like

nose culture,

throat culture and

blood work can identify the virus.

Budget 2020: मेडिकल डिवाइस इंडस्ट्री की बजट , ऐसे घट सकता है 38,837 करोड़ का इंपोर्ट बिल!

2020-02-01T16:50:00.001+05:30

*मेडिकल डिवाइस इंडस्ट्री के क्षेत्र में सरकार का इंपोर्ट बिल बढ़कर करीब 39 हजार करोड़ रुपये हो गया है. *इससे साफ है कि मेडिकल डिवाइसेस के लिए हेल्थ केयर इंडस्ट्री की निर्भरता विदेशी प्रोडक्ट पर बढ़ती जा रही है.

*मेडिकल डिवाइस पर इंपोर्ट ड्यूटी कम होने से इसे लगातार बढ़ावा मिल रहा है.

*घरेलू मेडिकल डिवाइस मैन्युफैक्चरर्स का कहना है कि इससे न सिर्फ घरेलू इंडस्ट्री की हालत दिन प्रति दिन खराब होती जा रही है, कई मैन्युफैक्चरर अब दूसरे कारोबार की ओर भी शिफ्ट होने लगे हैं.

*वहीं, बेहद सस्ते में विदेशी उपकरणों से मरीजों की सुरक्षा को लेकर भी सवाल उठ रहे हैं.

*उनका कहना है कि जिस तरह से घरेलू इलेक्ट्रॉनिक और मोबाइल फोन इंडस्ट्री को पिछले 2 साल में बूस्ट मिला है, सरकार को वहीं पॉलिसी घरेलू मेडिकल डिवाइस इंडस्ट्री को लेकर भी अपनानी चाहिए.

इंडस्ट्री की डिमांड क्या है?

इंडस्ट्री की यह डिमांड है कि विदेशी प्रोडक्ट पर इंपोर्ट ड्यूटी बढ़ाकर 15 फीसदी किया जाए. इससे बाहर से आने वाले प्रोडक्ट महंगे होंगे, जिससे घरेलू प्रोडक्ट की मांग बढ़ेगी. वहीं घरेलू इंडस्ट्री जो रॉ मटेरियल इस्तेमाल कर रही है, उस पर ड्यूटी मौजूदा स्तर 2.5 फीसदी पर बरकरार रखी जाए. जैसे जैसे रॉ मटेरियल घरेलू स्तर पर बनने लगे, इसमें उसी रेश्यो में धीरे धीरे बढ़ोत्तरी की जाए. विदेशी इक्यूपमेंट की क्वालिटी की भी जांच हो, क्योंकि सस्ता होने की वजह से इनकी डिमांड ज्यादा रहती है. वहीं, बेहतर क्वालिटी होने के बाद भी घरेलू कंपनियों को डिमांड नहीं मिल रही है.

India vs New Zealand 3rd T20:

2020-01-30T17:04:00.001+05:30

रोहित ने आखिरी 2 गेंद पर 2 छक्के लगाकर टीम इंडिया को जीत दिलाई।

#Hitman ↔️ #Gamechanger

टीम इतिहास में भारत का मैच दूसरी बार टाई हुआ। पिछली बार 2007 वर्ल्ड कप में उसने पाकिस्तान को बॉलआउट में हराया था। हैमिल्टन मेंन्यूजीलैंड के लिए कप्तान केन विलियम्सन ने 95 रन की पारी खेली, लेकिन वे जीत नहीं दिला सके। न्यूजीलैंड को आखिरी ओवर में जीत के लिए 9 रन बनाने थे, लेकिन मोहम्मद शमी ने सिर्फ 8 रन ही दिए। उन्होंने आखिरी गेंद पर रॉस टेलर को आउट कर मैच टाई करा दिया।

आखिरी ओवर का रोमांच

गेंद	क्या हुआ
19.1	रॉस टेलर ने छक्का मारा
19.2	टेलर ने 1 रन लिया
19.3	शमी नेविलियम्सन को आउट किया
19.4	कोई रन नहीं
19.5	शिफर्ट ने 1 रन लिया
19.6	शमी ने टेलर को आउट किया

भारत के लिए बुमराह ने सुपर ओवर किया

गेंद	क्या हुआ
1	केन विलियम्सन ने 1 रन लिया
2	मार्टिन गुप्टिल ने 1 रन लिया
3	विलियम्सन ने छक्का लगाया
4	विलियम्सन ने चौका लगाया
5	बाई में 1 रन
6	गुप्टिल ने चौका लगाय

न्यूजीलैंडके लिए साउदीने सुपर ओवर किया

गेंद	क्या हुआ
1	रोहित ने 2 रन लिए
2	रोहित ने 1 रन लिया
3	राहुल ने चौका लगाया
4	राहुल ने 1 रन लिया
5	रोहित ने छक्का लगाया
6	रोहित ने छक्का लगाया.

Drug interaction!

2020-01-29T10:19:00.001+05:30

Medicine AND DRUG USE

Medicines and drugs affect people in different ways. Always tell your provider about all the medications you are taking. This includes over-the-counter drugs and vitamins.

Drug interactions can be dangerous.

parents should be very careful about interactions when they take a lot of drugs.

All providers you should know all the medications you are taking. Bring the list with you when you go for examination and treatment.

Avoid drinking alcohol while taking medication. This can cause serious problems. The combination of alcohol and tranquilizers or painkillers can be deadly.

"Pregnant women should not take drugs or medication without talking with the provider. This includes medicines over-the-counter. Unborn babies are even more sensitive to the dangers of drugs within the first 3 months. Tell you if you have taken drugs before becoming pregnant."

2020-01-29T09:29:00.001+05:30

Vegeterian Bodybuilding Diet Plan:

1.Early Morning -

A fruit + whey protein

Soaked almonds + 1 cup of skimmed milk

2.Breakfast -

A bowl of oats / wheat flakes / quinoa with skimmed milk and some nuts

Wheat bread with peanut butter + milk

3.Lunch -

2 wheat / jowar / bajra chapattis or brown rice + vegetables + dal + cottage cheese

4.Evening Snack -

Sprouts or beans boiled (chickpeas / black chana) with onions, tomatoes, cucumber, and lime juice + water + egg whey / cottage cheese / slice of low fat cheese.

Paneer and spinach roll / 2 slices of brown bread + fresh juice (celery, carrots, beets, green apple, mint, orange, and lemon juice)

5.dinner -

2 bowls of wheat / jowar / bajra chapattis or brown rice + vegetables + of dal + cottage cheese

Tips for vegetarian bodybuilder!

2020-01-27T05:16:00.001+05:30

vegetarian diet is catching on with more and more people every day. Say no to the meat does not mean you have to say no to your fitness goals or build your muscles!

Do not be too quick to jump to this conclusion yet. While it is certainly true that protein is a nutrient that is very important to have in the diet, it is not true that you always need an excessive amount for a make progress. There are many ways for vegetarians to build their muscles after despite the fact that they do not consume meat products.

1. Get Enough Calories:

The first thing you should do as a vegetarian bodybuilder is to make sure that you get enough calories. If you do not take in enough calories your body on a regular basis are much more likely to switch to the incoming protein for fuel and you very well may see a deficit forming.

2. Eat Lots Of Fruit And Vegetables:

Second, make sure that you take in a lot of fruits and vegetables. This will provide you with a high quality source of nutrition as well as all protective antioxidants to keep your immune system strong feeling.

-Utilize Nuts For Fuel

-Take In Plenty Of Flaxseeds, Walnuts, And Flaxseed Oil

-Start Adding Peanut Butter

3. Swap Rice for Quinoa:

If you are in the habit of always eating brown rice with your meal, swap for some quinoa instead. Quinoa tastes like red rice (a combination of brown rice and oatmeal) and higher overall protein content of brown rice.

4. Utilize White Eggs Or Soy Protein Powder :

It is a very wise move to make use of egg white protein powder, if you eat animal products, or soy protein powder otherwise. This will dramatically help to boost your protein intake and fast and convenient when you need them. As long as you make sure to mix them with other sources of protein, they are definitely a 'must-have' for your daily diet.

5. Consider Iron Supplementation:

One of the nutrients you may fall short without eating red meat iron. Because iron is responsible for the development of red blood cells is good, it is not one that wants a low risk. If you do, you will find you much more quickly tiring in your workout as well. If you plan to do a vegetarian diet for the long term, consider adding iron supplements to your day.

6. Supplement With Branched Chain Amino Acids:

Another important supplement that you will want to use the branched chain amino acids. This you should specifically take immediately before and after practice was over because they will also help to protect against loss of muscle mass.

7. Keep Your Workouts Short but Intense:

When it comes to your workout, as a vegetarian you should aim for a brief but intense exercise. This will help prevent the loss of muscle mass of your body take place and rely on proteins to undergo training. If you do a very long training session that's when your protein needs will actually increase, which can be difficult being a vegetarian diet.

8. Stay Positive:

Finally, the last tip is to stay positive. It may take a little longer to build muscle as a vegetarian, but if you stay positive and keep working toward your goal, you can definitely get the results you are looking for.

BBCHealthNewsv

COVID-19 Vaccine study

**What are the main findings on COVID-19?

Monitoring the safety of vaccines requires the involvement of both the National Immunization Programme (NIP) and the National Regulatory Authority (NRA)

Vaccine basics:

How to Reduce body Heat || Foods*

कोविड टेस्ट व त्याची सविस्तर महिती जरूर वाचा ~

*तपासण्यांचा खाजगी लॅबमध्ये येणारा खर्च*1) Rapid Antigen test -- 450 रु2) RT--PCR-- 2500 रु3) True Nat Test -- 1200 रु4) HRCT -- 6000 -- 8000 रु

Health benefits/side effects of Guduchi!!

@Tinospora cordifolia

It is commonly used for:

Guduchi and the Doshas:

Side effects of gulvel?

is it ok or i have to take medications during pregnancy

degree-diploma-and-engineering-exams-cancelled-by-karnataka-state-government Download Official notifications Pdf

Men Delhi 106 years, who are still children during the Spanish Flu in 1918 survived COVID-19

कोरोनाव्हायरस

Coronavirus @Unicef

कोरोनाव्हायरस

कोरोनाव्हायरस-श्वसन सिंड्रोम

Coronavirus: WHO chief warns against 'trolls and conspiracy theories'

Father of Indian Pharmaceutical Eduction:

Indian Pharma Companies Challenges :

Coronavirus study

Budget 2020: मेडिकल डिवाइस इंडस्ट्री की बजट , ऐसे घट सकता है 38,837 करोड़ का इंपोर्ट बिल!

India vs New Zealand 3rd T20:

Drug interaction!

Tips for vegetarian bodybuilder!

तपासण्यांचा खाजगी लॅबमध्ये येणारा खर्च
1) Rapid Antigen test -- 450 रु
2) RT--PCR-- 2500 रु
3) True Nat Test -- 1200 रु
4) HRCT -- 6000 -- 8000 रु