El herpes genital es una Enfermedad de Transmisión Sexual (ETS) muy contagiosa que afecta a los hombres y las mujeres, pero se cree que es más común en las mujeres.  Se transmite cuando la piel está en contacto muy cercano con piel infectada, algo que ocurre durante las relaciones sexuales. Es una enfermedad que tiende a causar mucha tensión emocional, pero no quiere decir que tenerla te impida tener relaciones sexuales y afectivas. Sólo tendrás que ser más precavido(a) a la hora de tener relaciones sexuales.

El herpes genital se asocia con las lesiones y las ampollas que causa en los genitales, los labios y el ano. Estas lesiones o ampollas aparecen en el área por donde el virus entró a tu cuerpo. El herpes genital puede transmitirse a través del contacto con estas lesiones, pero se puede contagiar también incluso cuando no se ven lesiones.

Existen dos tipos de virus del herpes:

• Herpes tipo 1 (HSV-1): por lo general causa lesiones y ampollas en la boca y en los labios (a veces llamados fuegos) y se le conoce como herpes oral. Si bien puede causar herpes genital, en la mayoría de los casos no es así.
• Herpes tipo 2 (HSV-2): Es el virus del herpes genital y la persona que lo contrae desarrolla lesiones y ampollas en el área genital, el recto o en sus alrededores, pero siempre debajo de la línea de la cintura. Este virus es el responsable del 90% de los casos del herpes genital.

¿Cómo se contagia el herpes?

Durante la relación sexual, el virus del herpes puede entrar en tu organismo a través de alguna cortada en tu piel mientras tienes relaciones vaginales, anales u orales. El virus puede entrar a través de las membranas de la vagina, el pene, el tracto urinario, el ano o el cuello del útero (o sea el cervix).

Una vez que el virus ingresa en tu cuerpo, lo que hace es atacar a las células que están sanas. El sistema inmunológico se activa y desarrolla las lesiones, ampollas e inflamación (hinchazón) como defensa contra el virus del herpes.

El herpes genital no solamente afecta a los genitales. Si por ejemplo, tu compañero(a) sexual tiene un fuego o una lesión en la boca y están practicando sexo oral, el virus puede transmitirse a tus genitales, y viceversa. También es común infectarse por el sólo hecho de tocar una ampolla y luego pasar tu mano o rascarte alguna otra parte del cuerpo, como por ejemplo, tus ojos (por eso hay que tener precaución).

Muchas personas se preguntan si el herpes puede contagiarse en los baños públicos u otros lugares públicos (jacuzzis, piscinas). La respuesta es no. El virus del herpes muere fuera del organismo humano luego de unas horas, así que la probabilidad es muy baja o nula de que alguien se contagie en un lugar público.  O por lo menos, hasta ahora no hay pruebas científicas de esto.  Sin embargo, si puede transmitirse mediante el uso compartido de cepillos de dientes, o a través de los besos en áreas afectadas.

Recuerda que el virus se puede contagiar aunque no haya ampollas presentes.

Una vez que el virus entra en el cuerpo puede provocar síntomas. Sin embargo, en algunas ocasiones, el herpes genital no da síntomas, o estos son muy leves, por cual, muchas personas no se enteran de que padecen de esta ETS.  Por lo general puede que sólo tengan un brote (el primero, es por lo general el más agudo y doloroso) y no vuelvan a tener ningún otro el resto de su vida, o vuelvan a tener varios, años después.  El virus permanecerá para siempre latente en el cuerpo hasta que algún factor como el estrés, baja de defensas, si contraen el VIH o la menstruación en las mujeres, pueda desencadenar otro brote.

Los síntomas del herpes genital, cuando están presentes, son los siguientes:

• Dolor, ardor y/o picazón en el área entre 2 y 10 días después de haber estado expuesto al virus a través del sexo.
• Ampollas, úlceras o granitos/bultos rojos en el área genital o cerca del área genital (nalgas, parte interna del muslo). En las mujeres aparecen en la vulva, la vagina, el ano, las nalgas o la cerviz (cuello del útero). En los hombres: en el pene, el escroto, las nalgas, el ano, los muslos o dentro de la uretra.
• Cuando ocurre el primer brote puede que sientas síntomas parecidos a los de la gripe: dolor de cabeza, fiebre, dolor de cuerpo, ganglios inflamados en la ingle.

¿Cómo se previene el contagio del herpes genital?

En un mundo ideal, la mejor forma de prevenir la transmisión del herpes genital y otras ETS, es por supuesto, abstenerse de tener relaciones sexuales (a menos de que sea en una relación monógama con una pareja que no está infectada y que está contigo exclusivamente).

De no ser así, la mejor forma de prevenir el contagio del herpes es usando de manera correcta y consistente el preservativo o condón. Esto, sin embargo, no garantiza que se previene al 100% puesto que puede haber áreas con llagas que no están cubiertas por el preservativo (y recuerda que puede haber contagio incluso cuando no hay lesiones) . Definitivamente se recomienda abstenerse de tener relaciones sexuales durante un brote para evitar el contacto directo con la lesión abierta.

Otra forma de prevenir el contagio del herpes genital es evitando tener demasiadas parejas sexuales. También, existe un examen de sangre que se pueden hacer tú y tu pareja para saber si están infectados por el virus del herpes y si es así, para poder tomar las precauciones necesarias. Más adelante te hablo de una terapia de supresión si acaso alguno de los está infectado que le pueden preguntar al médico.

Si tú tienes herpes genital y no has tenido síntomas, igual debes informar a tu pareja de tu condición. Así pueden tomar las medidas necesarias: sexo seguro con preservativo.

¿Existe un tratamiento para el herpes genital?

El herpes genital no tiene cura. Es un virus que siempre estará en tu cuerpo aunque no manifieste síntomas externos. Sin embargo, existen medicamentos antivirales que ayudan a prevenir la aparición y también ayudan reducir la duración de los brotes. En Estados Unidos, estos medicamentos son: acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famvir) y valacyclovir (Valtrex). Tu médico te los puede recetar para reducir el número y la intensidad de los brotes, para ayudar a que las lesiones sanen más rápido y minimizar las posibilidades de transmisión a otras personas.

Puede ser que tu médico te indique tomar medicamentos durante el brote o que te recomiende tomarlos a una dosis más baja, aunque no tengas síntomas, debido a que te aparezcan varios brotes al año o para disminuir el riesgo de contagiar a tu pareja. A esto se le llama terapia de supresión.

Las mujeres embarazadas y las personas infectadas con el VIH, deben tomar más precauciones en relación al herpes genital. Habla con tu médico si sospechas que tienes esta ETS. El iniciar el tratamiento cuanto antes evitará que contagies a otras personas y que puedas tomar las medidas necesarias para que, dentro de lo posible, lleves una vida sexual más sana.

Eso sí, no te olvides que la prevención es la clave para evitar contagiarte con el herpes genital.

Saludos!

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También recomiendan seguir haciendo desde los 6 meses, al tiempo que se ofrecen otros alimentos complementarios, hasta un mínimo de 2 años.

A partir de entonces, debería mantenerse hasta que el niño o la madre decidan mutuamente, sin que exista ningún límite de tiempo (los estudios indican que de 2 a 7 años aún hay casos reales).

Algunos de los beneficios que otorga este hecho biológico que se da entre todos los mamíferos son los siguientes esla creencia de que el bebe que es amamantado por su madre desde que nace, puede tener tendencia a contraer menos enfermedades, aunque esto es todavía un hecho que se está investigando por la comunidad científica.

Lo que no queda duda es que es el primer alimento más natural que podemos dar al recien nacido y a su vez más completo nutritivamente. Sin embargo, se dan ciertas situaciones en las que no es recomendable dar el pecho al bebé. Así por ejemplo, si la madre tiene el virus del VIH, o si tiene herpes simple o galactosemia.

Estos son los alimentos que semana a semana deben estar en la lista del supermercado si buscas tener buena salud y prologar la longevidad. Presta atención:

Ajo y cebolla

Las virtudes de estas hortalizas se conocen desde hace miles de años: los griegos utilizaban los ajos para combatir la esterilidad y los egipcios bebían jugo de cebollas para aliviar la tos, la gripa y los trastornos estomacales.

Entre sus múltiples beneficios se ha establecido que quienes consumen cantidades diarias muy elevadas de ajo son menos susceptibles al cáncer que otros con un bajo consumo, particularmente en el caso del cáncer de estómago e intestino. Además, numerosos estudios han demostrado que los compuestos organosulfurados de estas hortalizas poseen una elevada actividad antioxidante.

El ajo además es útil para eliminar las úlceras, además de las bacterias, hongos y gérmenes que causan muchas infecciones.

Salmón

Los expertos explican que muchas personas reducirían el riesgo de sufrir ataques al corazón si tuvieran el hábito de comer dos porciones de pescados grasos, como el salmón, en la semana.

Diversos estudios médicos han comprobado que especialmente el Omega-3 aporta beneficios para la salud del corazón, al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y mejorar la elasticidad de las paredes arteriales estimulando el adecuado flujo de la sangre. Así se reduce el riesgo de accidentes coronarios y cerebrovasculares.

Frutos Secos

Una dieta rica en frutos secos evita la aparición de enfermedades intestinales. Además, brinda vitamina E y B, fósforo, potasio, cobre, hierro y selenio, evitando en la persona enfermedades degenerativas como, por ejemplo, el cáncer.

Huevos

El huevo es un rico compuesto proteico. Además, aporta colina, un elemento componente de la lecitina necesario para la metabolización de los lípidos, impidiendo así que éstos se depositen en el hígado, convirtiéndose en un alimento óptimo para prevenir afecciones hepáticas.

Manzanas

Las manzanas son unas de las frutas con mayoras propiedades antioxidantes que podrás incluir en tu dieta, gracias a sus elementos fotoquímicos, lo que se ubican especialmente en su cáscara.

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, reduciendo o incluso evitando parte de los daños que éstos provocan en el organismo. Además, los radicales libres aumentan las acciones del colesterol LDL, que puede dar lugar a la formación de aterosclerosis, producir una alteración genética, dañar proteínas y grasas corporales y aumentar el riesgo de cáncer.

Por ello, las manzanas se recomiendan en dietas de prevención de riesgo cardiovascular, enfermedades degenerativas y cáncer.

Coles y brócolis

Recientes estudios han demostrado que las coles y brócolis contienen una sustancia llamada suforafano que puede frenar la multiplicación de las células cancerígenas y que, incluso, podría considerarse como suplemento para tratar casos específicos de cáncer además de otras enfermedades.

Moras, fresas y frambuesas

A estas frutas se les atribuye diversas propiedades, sobre todo por su abundancia de vitamina C. Ésta posee una comprobada acción antioxidante, al igual que los antocianos y la vitamina E presentes en las fresas y fresones. Los antioxidantes bloquean el efecto dañino de los radicales libres.

Las habas

Las habas son una gran fuente de proteínas y además actúan en la reducción del colesterol LDL o “malo”, ya que su fibra atrapa y elimina del organismo el exceso de grasas consumida a través de los alimentos. Además evita la oxidación de las grasas y su posterior acumulación en las paredes arteriales. Estas propiedades no sólo son positivas para tratar los niveles de colesterol, sino también para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Saludos!

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Cuando se presenta en bebés puede llegar a causar problemas mentales, de movimiento o del comportamiento; es por ello que la Academia Americana de Médicos Familiares recomienda en su página de Internet http://familydoctor.org que los niños consuman alimentos ricos en este mineral, como el hígado, los mariscos, los frutos secos y otros alimentos fortificados como los cereales.

Esta recomendación se amplía a los adultos. Y es que el hierro es un mineral esencial para los humanos, ya que forma parte de las células sanguíneas, es un componente de la hemoglobina en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos; el papel de ambas moléculas es transportar oxígeno.

El hierro también integra muchas proteínas y enzimas en el cuerpo, por lo que una dieta rica en hierro es indispensable para la salud.

Los síntomas de reducción en las reservas de hierro son entre otros: falta de energía, dificultad para respirar, dolor de cabeza, irritabilidad, vértigo y pérdida de peso. Otros síntomas incluyen pica (desarrollo de apetito por sustancias inusuales como papel o productos hechos de barro) y pagofagia (desarrollo de apetito por el hielo).

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La levadura de cerveza es un hongo, que se origina únicamente en el fondo de los tanques donde es fabricada la cerveza, la levadura de cerveza que consumimos los humanos está inactiva por lo que ya no se puede reproducir.

Los beneficios de la levadura de cerveza:

• Es rica en poteinas, ideal para vegetarianos y deportistas ya que ayuda al tono muscular.
• Mejora el estrés, nerviosismo, depresión y la ansiedad.
• Alto contenido de ácido folico vitamina B12, potasio y otros nutrientes.
• Favorece a la piel, por lo que es recomendable para el acné y otras complicaciones cutáneas.
• Colabora en regular los niveles de azúcar tanto para los diabeticos como para los que tienen bajo niveles de azúcar.
• Mejora los valores de colesterol.
• Es muy recomendada para personas con déficit nutricional.
• Al ser rica en fibra ayuda a combatir el estreñimiento.
• Es un antioxidante natural.
• Revitaliza y fortalece el cabello.

Forma de consumirla:

Puedes comprarla en capsulas para tomar con un poco de agua o en polvo el que puede ser consumido espolvoreando comidas, sopas, yogures, licuados, etc.

Hay muchas personas que comparan su sabor con el queso por ser algo salado, pero no es difícil de  acostumbrarse a este sabor.

La levadura de cerveza esta contraindicada en personas con cálculos renales, alergias a los hongos o ácido úrico alto, tampoco e srecomendable en niños y mujeres embarazadas.

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Aunque quienes roncan sean objeto de constantes bromas y quejas por parte de sus compañeros de dormitorio, las complicaciones para la salud que este problema puede ocasionar están lejos de ser un chiste.

Pero… ¿por qué se producen? Los ruidosos sonidos ocurren cuando hay una obstrucción de la circulación del aire en los pasajes de la boca ubicados detrás de la boca y naríz.

Tres elementos son necesarios para que los ronquidos se produzcan: el sueño; una obstrucción respiratoria que obligue al aire a pasar a presión para que éste llegue a los pulmones, y los tejidos blandos como el paladar o la base de la lengua, que vibran cuando el aire pasa a presión.

De este modo, no sólo impide el descanso de quienes comparten la habitación con él sino también el propio.

Más que ruidos molestos.

Cuando el ronquido está vinculado con la apnea (una obstrucción respiratoria) se considera un problema grave.

La apnea se produce cuando hay una obstrucción en la garganta, total o parcial, lo que genera frecuentes episodios de paro respiratorio. Este problema puede suceder, en los casos más graves, hasta 500 o 600 veces por noche. Esto lleva a que el organismo no se oxigene correctamente.

Tomar medidas

La apnea puede producirse por obesidad, con lo cual la pérdida de peso es la primera medida a considerar para solucionar el problema.

Las obstrucciones también pueden producirse por vías aéreas nasales obstruidas. Una nariz tapada o mal ventilada requiere un esfuerzo extra para que el aire circule. Estos casos son menos extremos ya que los ronquidos sólo ocurren en época de resfriados o gripe con lo que no es necesario recurrir a operaciones.

Consejos para ronquidos leves

• Bajar de peso y evitar el consumo de alcohol por la noche.
• No dormir boca arriba, hacerlo de costado y con la cabecera de la cama 5 ó 10 cm más alta.
• Acostarse luego de hacer tres horas de digestión.
• No tomar pastillas para dormir, ya que relajan la tensión muscular y, por tanto, generan más ronquidos.

Recetas para dejar de roncar

1.- Infusión de salvia

Ingredientes:

• un puñado de hojas de salvia.
• agua, cantidad necesaria.

Pasos a seguir:

• Hierva las hojas durante 20 minutos.
• Cuele el preparado y déjelo asentar.
• Beba una taza antes de acostarse.

2.- Infusión de cebolla

Ingredientes:

• 1 cebolla.
• Agua, cantidad necesaria.
• Azúcar integral al gusto.

Pasos a seguir:

• Corte la cebolla en trozos y póngala a hervir durante 20 minutos. Cuele el preparado y añada las cucharadas de azúcar integral.
• Remueva y beba una taza aproximadamente 2 horas antes de acostarse.

Prevención, curación o mejoría del paciente afectado es el objetivo de esta terapia biológica que puede ser utilizada en caso de diversas afecciones y como complemento de tratamientos médicos convencionales.

Hemos escuchado hablar de este tratamiento recomendado por los médicos homeópatas pero, ¿sabemos verdaderamente que puede aportarnos?

Empecemos por el principio. Los lisados son nutrientes celulares que se extraen de nonatos bovinos o de vegetales. Más precisamente, los lisados son producto de la separación de los componentes de una proteína de modo que éstos queden disponibles para ser incorporados a los órganos y tejidos de nuestro cuerpo que así lo requieran.

Esta terapia logra restablecer la armonía general del organismo cuando se producen daños estructurales y energéticos en nuestras células.

Cuando el equilibrio se pierde

Los lisados pueden utilizarse en los siguientes casos:

• Piel: fotoenvejecida, avejentada, con arrugas, unas y cabellos frágiles, alopecia.
• Problemas oculares: miopías, hipermetropías, retinopatías, glaucoma, cataratas.
• Enfermedades Crónicas: diabetes, artritis, artrosis, hipertensión.
• Enfermedades Autoinmunes: lupus, esclerosis múltiple.
• Enfermedades Psiquiátricas: brotes esquizofrénicos y depresión.
• Y también en caso de osteoporosis, enfisema pulmonar, asma bronquial, várices, hemorroides, úlceras gástricas, colon irritable.

¿Con receta o de libre consumo?

Los lisados son recetados por los médicos, por lo general homeópatas o naturistas, que se encargan de tratar a la persona holísticamente y la ayudan a encontrar el equilibrio físico, mental y emocional.

Modos terapéuticos en que actúan los lisados:

Reponen la falta de aminoácidos (conjunto de moléculas de las proteínas) en determinados tejidos, órganos o sistemas.

Estimulan las células de nuestro cuerpo para que se reproduzcan de forma óptima.

Generan el conocido “Efecto de tolerancia oral” en caso de enfermedades que afecten el sistema inmunológico (enfermedades de autoagresión como la esclerosis múltiple o artritis) en las cuales, por un “error” del mismo, una proteína no es reconocida como propia, con lo cual el cuerpo genera acciones de defensa que dañan órganos y tejidos. El mencionado efecto se produce por la ingesta de proteínas parcialmente degradadas provenientes de tejidos  iguales a los atacados en esta agresión.

No existen dos casos iguales

Aunque existan individuos con la misma enfermedad, los tratamientos son personales. Por ejemplo, dos personas pueden padecer de cataratas pero una de ellas puede, además, tener su hígado comprometido. En ambos casos se puede recetar un lisado de cristalino, pero en el último caso, deberá agregarse una seria hepática también.

Los tratamientos duran entre 30 y 60 días, sin embargo, ya se pueden observar resultados entre los 30 y 45 días y análisis de fondo a partir de los 90 aunque todo depende de la capacidad de respuesta orgánica del individuo

Saludos.

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Un estudio llevado a cabo por el Boston University School of Medicine y el Boston Medical Centre comprobó que los bajos niveles de Vitamina D en las mujeres embarazadas aumentarían la probabilidad de que éstas tuvieran un parto por cesárea. La razón de los problemas es que los bajos niveles de esta vitamina conducen al debilitamiento de los músculos necesarios para facilitar la salida del bebé.

Un total de 253 mujeres participaron en la investigación: el 28 por 100 con bajos niveles de vitamina D, por lo que se tuvo que recurrir a la asistencia quirúrgica.

La vitamina D es conocida también como la “vitamina del sol“, aumenta el potencial inmunológico contra las enfermedades como la artritis. También, es vital para la formación de los huesos. Lo recomendable para generar la cantidad necesaria de esta vitamina es exponerse al sol por no más de 10 ó 20 minutos en los brazos, piernas y cara, 2 a 3 veces por semana. Asimismo, existen alimentos que te ayudan a incorporarla: salmón, sardinas, leche y aceite de bacalao entro otros.

Saludos!

Fuente: Revista Salud Alternativa

La mujer mexicana, tradicionalmente sana, se ha visto afectada en las últimas décadas por un incremento importante de padecimientos como Cáncer cervicouterino y de mama, obesidad, diabetes, hipertensión, tabaquismo y alcoholismo.

Las presiones del trabajo, las exigencias de sus horarios y el estrés que viven cotidianamente en las grandes ciudades, así como la necesidad de obtener reconocimiento al trabajo que realiza, también influyen en la mala calidad de la salud mental y emocional de este sector de la población.

Ante este panorama, especialistas del Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS) se han preocupado por emprender acciones multidisciplinarias tendientes a prevenir estas enfermedades con orientación profesional para el cuidado de lo mas valioso: nuestra salud.

Entre los problemas de salud más graves se encuentra el cáncer de mama. Se presenta con más frecuencia en mayores de 60 años de edad y, en menor grado, en mujeres de entre 40 y 50 años, informó el doctor Gelasio Zarco Espinosa, Jefe del Departamento de Tumores de Mama del Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI.

Cifras institucionales indican que el tabaquismo es factor determinante de cánceres como el de mama; 60% de os más de 8 mil pacientes que reciben atención por carcinomas, son o han sido fumadores.

Además, la obesidad ha cobrado relevancia como causante del cáncer de mama, cuyos síntomas de alerta son inflamación, engrosamiento de la piel, hundimiento del pezón, secreción de líquido (sin estar amamantando). cambio de color en la tez y presencia de una masa dura sin dolor.

La exploración periódica de los senos para detectar alguna anormalidad, practicarse la mastografía (anualmente, a partir de los 45 años) y acudir a la consulta médica, son puntos clave para la detección oportuna de este tipo de cáncer.

Otro padecimiento que registra un incremento alarmante es el cáncer cervicouterino, que en opinión de los especialistas es consecuencia del aumento de enfermedades de transmisión sexual, particularmente de las infecciones crónicas por el Virus del Papiloma Humano (VPH), que destruye las mucosas de los órganos reproductores femeninos y es la principal causa de este tipo de cáncer.

La infección por VPH se ubica entre las cinco enfermedades que se trasmiten con mayor frecuencia, De los cien tipos de VPH que existen, unas 15 variedades son de alto riesgo, con mayor posibilidad de desarrollar carncinomas, dijo el doctor Héctor Meza Vázquez, jefe del servicio de Andrología del CMN Siglo XXI.

La presencia de verrugas en la zona perianal, boca o faringe, es la señal más clara de que la mujer ha sido contagiada por VPH, pero con frecuencia la infección no tiene manifestaciones visibles. Para detectar los casos crónicos, que son los que corren el riesgo de desarrollar cáncer, en el Seguro Social se practican estudios de Papanicolaou y colposcopía, que permiten hacer un diagnóstico y brindar un tratamiento con precisión.

En el IMSS se realizan diversos procedimientos para tratar las verrugas genitales, como la criocirugía (congelación para destruir el tejido); la electrocirugía (corte con un instrumento de alambre caliente), el láser y la cirugía convencional.

Otra enfermedad que afecta a las mujeres y que se ha incrementado, es la hipertensión arterial sistémica, conocida como “el asesino silencioso“, debido a que no genera síntomas ni molestias, pero representa un riesgo grave que puede derivar en insuficiencia cardiaca o renal y, en caso extremo, ataque al corazón.

El doctor Marco Antonio Ramos Corrales, Jefe de la unidad Coronaria del Hospital de Especialidades del CMN La Raza, dio a conocer que, en promedio, 2.6 mujeres mueren por problemas cardiovasculares, principalmente infarto al miocardio y formación de coágulos que obstruyen vasos sanguíneos del cerebro.

Advirtió que la mujer tiene mayor riesgo de perder la vida por insuficiencia cardiaca porque los síntomas no son los comunes del infarto (dolor en el pecho, intenso y opresivo que se corre al brazo, además de sudoración y vómito).

Puntualizó que generalmente desarrollan uno o varios datos atípicos, como dolor en el cuello, en la quijada, en la boca del estómago e incluso llegan a desmayarse.

El doctor Ramos señaló que como estos síntomas no se identifican con daño al corazón, las pacientes no acuden con prontitud al médico. Sin embargo, indicó, se ha demostrado científicamente que el tiempo oportuno para atender estos problemas es a lo más 12 horas, ya que después la posibilidad de fallecer se ubica en seis de cada diez casos.

Hacer ejercicio fisico y tener hábitos alimenticios sanos, no fumar ni beber alcohol en exceso, son parte de las recomendaciones para evitar la aparición de este padecimiento.

La obesidad es uno de los principales factores de riesgo en la mayoría de estas enfermedades, y está particularmente ligada al sedentarismo (falta de actividad física), la ingesta desproporcionada de alimentos, estrés y depresión, entro otros, que van de la mano con la dabetes, principal problema de salud en México, primera causa de muerte y primer lugar  de diagnostico en el IMSS.

El impacto de la diabetes va más allá debido a las complicaciones asociadas con insuficiencia renal crónica, retinopatía diabética -que causa ceguera- trastornos metabólicos y pie diabético, que al agravarse conduce a la amputación de la extremidad.

Cuidar nuestra salud está en nuestras manos, y para lograrlo podemos seguir sencillos pasos que nos lleven a cambiar nuestro estilo de vida, además de acudir al médico para nuestros chequeos.

El cerebro registra el cosquilleo que percibe la mucosa nasal en presencia de un agente extraño y coordina todos los músculos que intervienen en un estornudo. Sin embargo, cualquier cosa que desate ese cosquilleo puede ocasionar un estornudo; eso incluye olores fuertes y cambios de temperatura, aunque hay personas que estornudan si se tocan las cejas, salen al sol luego de haber estado cubierto o si miran una luz brillante.

Para evitar al máximo las enfermedades que alteran el desempeño de la mucosa nasal – cuya función es impedir el paso de cuerpos extraños como polvo, polen, pelusa, sustancias químicas y virus o bacterias -, hay que llevar una dieta en la cual abunden las verduras y frutas ricas en vitamina C; tomar por lo menos dos litros de agua al día, no asistir a lugares concurridos y poco ventilados si se está enfermo (por lo menos hasta que se cure), y lubricar la mucosa nasal con suero fisiológico. El otorrinolaringólogo es el especialista que puede determinar el origen de los estornudos y el tratamiento a seguir.

Saludos!

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