La endometriosis es una enfermedad común que puede afectar a cualquier mujer desde el momento de su primer período menstrual hasta que llega a la menopausia. Existen ocasiones en que dura hasta después de la menopausia.

La endometriosis es cuando el tejido que cubre el útero, o endometrio, crece fuera del útero. Suele extenderse hacia los ovarios, detrás del útero, sobre los tejidos que mantienen el útero en su lugar, o sobre los intestinos o vejiga.

Mientras el tejido crece, puede convertirse en nódulos. Estos nódulos suelen ser benignos (no cancerosos) y rara vez se relacionan con el cáncer. No obstante pueden causar dolor leve a severo, infertilidad, o menstruación abundante.

La endometriosis no es curable y difícil de detectar.

Los síntomas generales de la endometriosis pueden incluir:

• Cólicos menstruales extremadamente dolorosos que puede empeorar con el tiempo
• Dolor pélvico crónico
• Dolor durante o después de tener relaciones sexuales
• Dolor intestinal
• Evacuaciones dolorosas o dolor al orinar durante los períodos menstruales
• Períodos menstruales abundantes
• Sangrado entre períodos menstruales
• Infertilidad

Tratamientos

El tratamiento para la endometriosis incluye los tratamientos hormonales y la cirugía.

Consulta al médico para ver cual de estas es la mejor para ti.

Fuente:

Con base en un estudio presentado en junio, la Organización Mundial de la Salud (OMS), declara que hasta un 24% de la carga de morbilidad mundial se debe a la exposición de riesgos ambientales evitables y que más de 33% de las enfermedades en niños menores de cinco años se deben precisamente a esto.

Con solo tomar las medidas de prevención necesarias, cada año se podría salvar la vida de muchísimas personas, incluidos cuatro millones de infantes, sobre todo en los países en desarrollo. De hecho cada vez se profundiza más en este tema en las Universidades en cuanto a formación de médicos, sanitarios y trabajadores sociales se refiere ya que son estos profesionales los que deben desempeñar una importante labor de concienciación. Por ello también hay cursos y masters sobre la materia que permiten profundizar.

El informe, titulado  Preventing Disease Through Healthy Environments-Towards an Estimate of the Environmental Burden of Disease, señala que cada año se registran más de 13 millones de defunciones provocadas por causas ambientales prevenibles. Más de 40% de dichas muertes y, según estimaciones, 94% de las defunciones por enfermedades diarreicas -dos de las principales causas de mortalidad infantil- podrían evitarse mejorando la gestión del medio ambiente.

Las cuatro enfermedades en las que más influyen las malas condiciones ambientales son la diarrea, las infecciones en las vías respiratorias inferiores, diversas formas de traumatismos involuntarios  y la malaria. Entre las medidas que podrían adoptarse  ya para reducir esta carga de morbilidad, destacan las encaminadas a promover  un almacenamiento seguro del agua doméstica y la adopción de prácticas de higiene más adecuadas; el uso de combustibles menos contaminantes y más seguros; el aumento de la seguridad en construcciones; la utilización y gestión más prudente de sustancias tóxicas tanto en el hogar como en el lugar de trabajo, así como una mejor ordenación de los recursos hídricos.

A tu salud.

Las tareas y quehaceres diarios no nos permiten perder tiempo en practicar hábitos de vida saludables, como es hacer deporte y llevar una dieta sana y equilibrada, por lo que nuestra alimentación no es todo lo buena que debería ser.

El no llevar una dieta equilibrada hace que estemos más expuestos a padecer enfermedades como la diabetes, el colesterol, enfermedades cardiovasculares y muchos tipos de cáncer, sobre todo del aparato digestivo.

Por ello, cada día es más fácil encontrar centros educativos que nos enseñan cómo mejorar nuestra alimentación para mejorar nuestra salud.

En la ciudad de Monterrey, como en otras ciudades importantes de México, hay centros de enseñanza que imparten clases de salud y nutrición.

Mirando por internet podemos encontrar centros que imparten clases en Monterrey de salud y bienestar.

El que más me ha llamado la atención es un curso online titulado: “Bienestar físico a través de una buena nutrición“. El curso está orientado a dar a conocer qué nutrientes son básicos para lograr un bienestar físico a través de una buena nutrición y cómo afectan éstos a nuestro metabolismo.

Otra forma de mejorar la nutrición y la salud es impartiendo clases en Monterrey de la llamada gastronomía nutricional o cocina saludable. Estos cursos nos enseñarán qué alimentos conviene comer al mismo tiempo o no para prevenir o controlar enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol y triglicéridos altos, gastritis, colitis, estreñimiento, úlceras pépticas y de duodeno, entre otras.

En 1983 fue descubierto un nuevo virus mortal y muy contagioso que fue calificado como la epidemia del siglo XX, sin embargo numerosos estudios han permitido conocer más acerca de esta enfermedad.

En aquel momento hablar de VIH y de SIDA era pensar en la muerte; sin embargo, hoy está claro que son dos etapas de la enfermedad y además pueden ser controladas.

Estar infectado con el Virus de la Inmunodeficiencia Humana significa que ya es portador de él, y el SIDA es la etapa más avanzada de la infección. Al resultar el sistema inmunitario dañado, el cuerpo se vuelve vulnerable a las ‘enfermedades oportunistas‘, llamadas así porque aprovechan  que las defensas están debilitadas para entrar en el organismo y desarrollarse, y al final son las que llegan a ocasionar la muerte, entre ellas la hepatitis C, tuberculosis, candidiasis, neumonía , toxoplasmosis y el cáncer de piel conocido como sarcoma de Kaposi, entre otras.

El SIDA puede afectar a cualquier persona , sin distinción de edad, sexo o condición social. Checa estos datos referentes a quienes actualmente viven con SIDA en México:

• De 6 a 15 años: 3,312
• De 15 a 29 años: 41,983
• De 30 a 44 años: 67,455
• De 45 años y más: 27,557

(censida.gob.mx 2010)

En el mundo la mitad de los nuevos casos son adolescentes menores de 19 años, y cada 14 segundos hay un nuevo joven infectado, de acuerdo con la OMS.

Una persona se infecta cuando el virus VIH (presente en cualquier fluido del portador: sangre, semen, saliva, liquido preseminal, vaginal o leche materna) ingresa al organismo a través del torrente sanguíneo y se alberga en el interior de una célula, invadiendo y destruyendo los linfocitos CD4, un subgrupo de glóbulos blancos encargado de dirigir el funcionamiento del sistema inmunitario. Dentro del linfocito el virus se reproduce trasmitiendo su información genética, lo cual ocasiona la generación de nuevos virus que van mutando, de este modo el organismo pierde de manera gradual su capacidad de defensa ante otras enfermedades, haciendo que su control sea más difícil, por ejemplo al obstaculizar la administración de vacunas vivas o atenuadas debido a las repercusiones que podrían causar..

Cuando un virus entra en el organismo se producen anticuerpos o antígenos que provocan la respuesta del sistema inmunitario para defenderlo ante la agresión, pero en el caso del VIH, sucede al contrario, es decir, el virus se replica  destruyendo a las células que pueden defender al organismo.

Las personas contagiadas con VIH es posible que ignoren su condición al no manifestar síntomas, por ello el peligro de contagiar a otras personas y la importancia de practicarse un examen de detección. En caso de ser positivo, habrá que someterse a los tratamientos antirretrovirales existentes, que ahora son muy eficaces. Algunos síntomas indican la presencia del virus a pocas semanas de infectarse el organismo, como una gripa, el surgimiento de sarpullidos o la inflamación de ganglios, que si bien no indican el desarrollo del SIDA y desaparecen a los pocos días, son señales que es necesario tomar en cuenta. El SIDA es la etapa más avanzada de la enfermedad; en ella los síntomas de una o varias enfermedades oportunistas se hacen más evidentes porque el sistema inmunitario ya está tan afectado que no responde y la persona se debilita tanto que cualquiera de ellas puede llevarla a la muerte.

La prueba de sangre más eficaz es ELISA y se confirma con otra llamada Western Blot. Si hay presencia del virus, hay que empezar de inmediato el tratamiento y cambiar los hábitos de conducta y sexuales para evitar contagios. El resultado debe ser manejado con absoluta confidencialidad para respetar los derechos y la integridad de los enfermos.

El tratamiento es preventivo, no curativo. Se lleva a cabo a través de una combinación de medicamentos antirretrovirales. Con la aplicación de ellos la infección por VIH ha dejado de ser una sentencia de muerte para una gran cantidad de enfermos. En México son proporcionados gratuitamente por el sector salud.

Saludos!

La estimulación sensorial es algo primordial en el ser humano, máxime en la etapa infantil, por ello los dibujos para colorear constituyen un divertido ejercicio en la educación de nuestros niños y bebés.

La mente de un niño es como una esponja que cada día absorbe no sólo nuevos conocimientos sino también nuevas sensaciones y, en ello, es de sobra conocido que juega un papel importante la estimulación mental de los niños, algo muy relacionado con el desarrollo de la inteligencia, también de la emocional.

Los dibujos para colorear son una actividad perfecta para desarrollar destrezas como la creatividad y donde los niños puedan dar rienda suelta a su fantasía en aquello que pintan o dibujan, lo que se convertirá en una vía para expresar sus propias ideas ya desde muy pequeños.

Por lo tanto, además de recibir un aprendizaje escolar, la estimulación sensorial es algo que no debemos olvidar en la educación infantil, ya que de ella depende el desarrollo de muchas de sus capacidades.

Con una autoridad de apariencia avasallante, estos padres presionan a sus hijos para que obtengan grandes logros sin pensar en sus aspiraciones. ¿A qué se debe este trato? ¿Qué consecuencias les trae a los niños? En este post , claves para tratar de modificar la actitud y empezar a escuchar las necesidades de nuestros hijos.

Es una certeza que ante ciertas circunstancias de la vida no hay reglas preestablecidas y todo lo que hay que saber se aprende en la práctica. La crianza de los hijos es, sin duda, una de ellas. No hay manuales ni recetas, y sólo después de muchos años, con algunos reproches mediante, se admiten errores y, también, se recogen los buenos frutos.

En síntesis, “cada familia es un mundo”, y esto no es novedad. Si se adhiere a esta afirmación sería imposible desarrollar este tema porque tendríamos que indagar cada caso en particular. No obstante, nuestro objetivo es presentar características generales sobre la sobreexigencia en las que recaen ciertos padres en la crianza de sus hijos y el modo en que influye en su vida futura.

Por que yo lo digo

• En relación a la crianza, los padres hiperexigentes tienen una personalidad obsesiva que conlleva a un gran control sobre el hijo.
• Aunque no lo manifiesten abiertamente, sus hijos deben cumplir con altos ideales establecidos mediante un sistema de premios y castigos de acuerdo a la evaluación que realizan de los objetivos a cumplir. Este tipo de exigencia va acompañada por una fuerte dosis de autoritarismo, ya que en la exigencia el deseo está siempre del lado de la autoridad.
• En cualquier caso el gran ausente es el deseo del hijo. En otras palabras, son padres exigentes, pero que prestan poca atención a las necesidades de sus hijos.

A qué se debe tanta exigencia

• Hay varias posibilidades que explican el comportamiento de los padres exigentes. En algunos casos, ocurre que fueron abandonados por sus antecesores y piensan que tomando una posición despótica se ocupan de sus hijos.
• Contrariamente, en otras ocasiones, sucede por repetición de conductas. Es decir, el autoritarismo se aprehende porque proviene de generaciones anteriores. Un ejemplo frecuente se observa en las familias que son clanes de profesionales donde todos tienen el futuro marcado y, el margen de elección de los hijos es nulo. Nuevamente la pregunta “qué desea mi hijo” es pasada por alto.
• Una última causa es que los padres pueden sentirse fracasados en su vida y aspiran en alcanzar el éxito a través de los hijos.

Sin irse a los extremos

Ser padres demasiados permisivos tampoco es bueno. Este tipo de conducta lleva a que los hijos se “aprovechen” de ellos. Por lo tanto, es primordial no olvidarse de cuál es la función paterna: un delicado equilibrio entre “corte y sostén”. Si falla la primera, el hijo pierde los límites porque el padre no ejerce ningún poder sobre el chico; y éste termina creyendo que el mundo es así. Se comporta como el pintor que dijo “pinta tu aldea y pintarás el mundo”, el problema es que la vida social es diferente a la vida familiar, tiene otros códigos.

Por otra parte, si falla la función de “sosten” el chico también se encuentra perdido, abandonado. Lo más adecuado es compartir y alternar ambos aspectos en la pareja parental, sin caer en roles fijos.

De tal padre…

• Aunque no puede establecerse una relación lineal que sostenga que, ante tal conducta de los padres se desarrollará cierto tipo de personalidad, en general los hijos de padres autoritarios:
• Son miedosos y tienen tendencia al sometimiento.
• Son obedientes, ordenados, poco agresivos, tímidos y poco tenaces a la hora de perseguir metas.
• Tienen una pobre interiorización de valores morales, orientándose más a los premios y castigos que hacia el significado intrínseco del comportamiento.
• Manifiestan pocas expresiones de afecto, siendo poco espontáneos, llegando a tener problemas en establecer relaciones.
• Pueden desarrollar el llamado “estrés infantil” que deriva en ataques de pánico, trastornos de conducta y aprendizaje.
• En el otro extremo, pueden identificarse con el victimario incorporando rasgos de conducta del padre y dirigiéndose a los demás del mismo modo. En este caso el autoritarismo se trasmite de generación en generación produciéndose un “efecto en cadena”. Esto se debe a que los hijos que han vivido sometidos a estos esquemas van acumulando grandes dosis de agresividad y frustración.
• De adultos, aquellos individuos que copien el modelo autoritario con el que fueron educados de niños, tratarán de descargar estos aprendizajes contra personas o situaciones que poco o nada tuvieron que ver con la causa de la frustración.

Terapia vincular

Ante esta situación familiar, muchos especialistas recomiendan la terapia vincular, que aborda las dificultades de relación entre el paciente y un miembro especial de su entorno familiar. En estos casos pueden existir variantes: asisten sólo los padres, sólo los hijos o uno de los padres con el hijo  o bien todos juntos. La idea es generar cambios en la forma de vincularse y modificaciones en la conducta de cada uno.

Aprender a escuchar los deseos de nuestros hijos

Seis consejos para implementar en la vida diaria , de padres a hijos:

1 Hijos de familia, hijos de la vida. Asumir los riesgos que implica el pasaje de la vida familiar al mundo.

2 No establecer altos ideales. Evitar el llamado “sistema de premios y castigos” de acuerdo a la evaluación que se realiza de los objetivos a cumplir por el hijo. Recuerde que este tipo de pretensión va acompañada por una fuerte dosis de autoritarismo, ya que en la exigencia el deseo está siempre de lado de la autoridad.

3 “¿Qué desea mi hijo?” Dentro del vínculo que se forma entre padres exigentes e hijos, el gran ausente es el deseo del chico. En otras palabras, es importante que los padres le presten más atención a las necesidades de sus hijos.

4 Controlar la ansiedad que les provoca el hecho de que los hijos tengan actividades que los padres desconocen.

5 No utilizar la violencia. Los límites es mejor establecerlos con la palabra. Y si el hijo se porta mal, es preferible timar medidas  que le hagan dar cuenta de su falta.

6 Diferenciar autoridad a autoritarismo. En el primer caso, se establecen límites con argumentos; en el segundo, la única razón es el “porque si”.

Asesoramiento:

Doctor Carlos Pachuk
Licenciado en Psicología, especialista en psicoanálisis vincular.

• La infección por VPH (Virus del papiloma humano) es una de las enfermedades de trasmisión sexual más comunes. Generalmente es imposible saber de quién o cuándo se adquirió la infección, ya que la mayoría de los infectados no saben que lo están.
• La presencia de infección por VPH no significa que sea reciente: el virus pudo haber sido adquirido varios meses o años antes y ser incluso indetectable con las pruebas actualmente disponibles
• El factor de riesgo más importante para el desarrollo de cáncer cervicouterino es la infección persistente por VPH, aunque no todas las infecciones crónicas derivan en cáncer.
• La mayoría de las mujeres que se infectan con el virus se curarán espontáneamente, es decir, sin necesidad de someterse a tratamiento, en el transcurso de un año.
• Aunque sólo se tenga una pareja existe la posibilidad de trasmisión sexual. Muchas mujeres con una sola pareja desarrollan cáncer cervicouterino; por supuesto, el riesgo de infección aumenta con el número de parejas, tanto de la mujer como del hombre.
• El papilomavirus, que se trasmite por contacto genital y sin necesidad de penetración sexual -también se puede contagiar usando condón-, infecta en algún momento de su vida hasta al 80% de las mujeres sexualmente activas.
• El papanicolaou es una prueba para identificar anomalidades en las células del cérvix y en ocasiones se observa una imagen que puede ser compatible con infección; sin embargo, este estudio no es suficiente para el diagnóstico. Deben realizarse pruebas específicas para la detección de la infección por VPH.

• Las mujeres con infección por VPH que no tienen una anormalidad asociada no requieren tratamiento, pero deben ser vigiladas para descartar que la infección se vuelva persistente o que desarrollen lesiones precursoras de cáncer. Son justamente las lesiones precursoras avanzadas las que deben ser tratadas. El manejo médico estándar es la destrucción de la zona de trasformación de los tejidos.
• De manera espontánea, ocho de cada diez mujeres habrán eliminado la infección en el transcurso de un año. Sin embargo, en ocasiones se recomienda a la mujer tratarse con electrocirugía, crioterapia o inclusive histerectomía sin que ello sea necesario, lo que sólo provoca angustia, gastos médicos y otras complicaciones de salud para la mujer y su familia.

El herpes genital es una Enfermedad de Transmisión Sexual (ETS) bastante común. Tan solo en los Estados Unidos, una de cada 6 personas entre los 14 y los 49 años de edad padece la infección del herpes genital.

El herpes genital es una Enfermedad de Transmisión Sexual (ETS) muy contagiosa que afecta a los hombres y las mujeres, pero se cree que es más común en las mujeres.  Se transmite cuando la piel está en contacto muy cercano con piel infectada, algo que ocurre durante las relaciones sexuales. Es una enfermedad que tiende a causar mucha tensión emocional, pero no quiere decir que tenerla te impida tener relaciones sexuales y afectivas. Sólo tendrás que ser más precavido(a) a la hora de tener relaciones sexuales.

El herpes genital se asocia con las lesiones y las ampollas que causa en los genitales, los labios y el ano. Estas lesiones o ampollas aparecen en el área por donde el virus entró a tu cuerpo. El herpes genital puede transmitirse a través del contacto con estas lesiones, pero se puede contagiar también incluso cuando no se ven lesiones.

Existen dos tipos de virus del herpes:

• Herpes tipo 1 (HSV-1): por lo general causa lesiones y ampollas en la boca y en los labios (a veces llamados fuegos) y se le conoce como herpes oral. Si bien puede causar herpes genital, en la mayoría de los casos no es así.
• Herpes tipo 2 (HSV-2): Es el virus del herpes genital y la persona que lo contrae desarrolla lesiones y ampollas en el área genital, el recto o en sus alrededores, pero siempre debajo de la línea de la cintura. Este virus es el responsable del 90% de los casos del herpes genital.

¿Cómo se contagia el herpes?

Durante la relación sexual, el virus del herpes puede entrar en tu organismo a través de alguna cortada en tu piel mientras tienes relaciones vaginales, anales u orales. El virus puede entrar a través de las membranas de la vagina, el pene, el tracto urinario, el ano o el cuello del útero (o sea el cervix).

Una vez que el virus ingresa en tu cuerpo, lo que hace es atacar a las células que están sanas. El sistema inmunológico se activa y desarrolla las lesiones, ampollas e inflamación (hinchazón) como defensa contra el virus del herpes.

El herpes genital no solamente afecta a los genitales. Si por ejemplo, tu compañero(a) sexual tiene un fuego o una lesión en la boca y están practicando sexo oral, el virus puede transmitirse a tus genitales, y viceversa. También es común infectarse por el sólo hecho de tocar una ampolla y luego pasar tu mano o rascarte alguna otra parte del cuerpo, como por ejemplo, tus ojos (por eso hay que tener precaución).

Muchas personas se preguntan si el herpes puede contagiarse en los baños públicos u otros lugares públicos (jacuzzis, piscinas). La respuesta es no. El virus del herpes muere fuera del organismo humano luego de unas horas, así que la probabilidad es muy baja o nula de que alguien se contagie en un lugar público.  O por lo menos, hasta ahora no hay pruebas científicas de esto.  Sin embargo, si puede transmitirse mediante el uso compartido de cepillos de dientes, o a través de los besos en áreas afectadas.

Recuerda que el virus se puede contagiar aunque no haya ampollas presentes.

Una vez que el virus entra en el cuerpo puede provocar síntomas. Sin embargo, en algunas ocasiones, el herpes genital no da síntomas, o estos son muy leves, por cual, muchas personas no se enteran de que padecen de esta ETS.  Por lo general puede que sólo tengan un brote (el primero, es por lo general el más agudo y doloroso) y no vuelvan a tener ningún otro el resto de su vida, o vuelvan a tener varios, años después.  El virus permanecerá para siempre latente en el cuerpo hasta que algún factor como el estrés, baja de defensas, si contraen el VIH o la menstruación en las mujeres, pueda desencadenar otro brote.

Los síntomas del herpes genital, cuando están presentes, son los siguientes:

• Dolor, ardor y/o picazón en el área entre 2 y 10 días después de haber estado expuesto al virus a través del sexo.
• Ampollas, úlceras o granitos/bultos rojos en el área genital o cerca del área genital (nalgas, parte interna del muslo). En las mujeres aparecen en la vulva, la vagina, el ano, las nalgas o la cerviz (cuello del útero). En los hombres: en el pene, el escroto, las nalgas, el ano, los muslos o dentro de la uretra.
• Cuando ocurre el primer brote puede que sientas síntomas parecidos a los de la gripe: dolor de cabeza, fiebre, dolor de cuerpo, ganglios inflamados en la ingle.

¿Cómo se previene el contagio del herpes genital?

En un mundo ideal, la mejor forma de prevenir la transmisión del herpes genital y otras ETS, es por supuesto, abstenerse de tener relaciones sexuales (a menos de que sea en una relación monógama con una pareja que no está infectada y que está contigo exclusivamente).

De no ser así, la mejor forma de prevenir el contagio del herpes es usando de manera correcta y consistente el preservativo o condón. Esto, sin embargo, no garantiza que se previene al 100% puesto que puede haber áreas con llagas que no están cubiertas por el preservativo (y recuerda que puede haber contagio incluso cuando no hay lesiones) . Definitivamente se recomienda abstenerse de tener relaciones sexuales durante un brote para evitar el contacto directo con la lesión abierta.

Otra forma de prevenir el contagio del herpes genital es evitando tener demasiadas parejas sexuales. También, existe un examen de sangre que se pueden hacer tú y tu pareja para saber si están infectados por el virus del herpes y si es así, para poder tomar las precauciones necesarias. Más adelante te hablo de una terapia de supresión si acaso alguno de los está infectado que le pueden preguntar al médico.

Si tú tienes herpes genital y no has tenido síntomas, igual debes informar a tu pareja de tu condición. Así pueden tomar las medidas necesarias: sexo seguro con preservativo.

¿Existe un tratamiento para el herpes genital?

El herpes genital no tiene cura. Es un virus que siempre estará en tu cuerpo aunque no manifieste síntomas externos. Sin embargo, existen medicamentos antivirales que ayudan a prevenir la aparición y también ayudan reducir la duración de los brotes. En Estados Unidos, estos medicamentos son: acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famvir) y valacyclovir (Valtrex). Tu médico te los puede recetar para reducir el número y la intensidad de los brotes, para ayudar a que las lesiones sanen más rápido y minimizar las posibilidades de transmisión a otras personas.

Puede ser que tu médico te indique tomar medicamentos durante el brote o que te recomiende tomarlos a una dosis más baja, aunque no tengas síntomas, debido a que te aparezcan varios brotes al año o para disminuir el riesgo de contagiar a tu pareja. A esto se le llama terapia de supresión.

Las mujeres embarazadas y las personas infectadas con el VIH, deben tomar más precauciones en relación al herpes genital. Habla con tu médico si sospechas que tienes esta ETS. El iniciar el tratamiento cuanto antes evitará que contagies a otras personas y que puedas tomar las medidas necesarias para que, dentro de lo posible, lleves una vida sexual más sana.

Eso sí, no te olvides que la prevención es la clave para evitar contagiarte con el herpes genital.

Saludos!

Fuente:

La OMS y UNICEF indican que la lactancia materna es necesaria durante los 6 primeros meses del recién nacido.

También recomiendan seguir haciendo desde los 6 meses, al tiempo que se ofrecen otros alimentos complementarios, hasta un mínimo de 2 años.

A partir de entonces, debería mantenerse hasta que el niño o la madre decidan mutuamente, sin que exista ningún límite de tiempo (los estudios indican que de 2 a 7 años aún hay casos reales).

Algunos de los beneficios que otorga este hecho biológico que se da entre todos los mamíferos son los siguientes esla creencia de que el bebe que es amamantado por su madre desde que nace, puede tener tendencia a contraer menos enfermedades, aunque esto es todavía un hecho que se está investigando por la comunidad científica.

Lo que no queda duda es que es el primer alimento más natural que podemos dar al recien nacido y a su vez más completo nutritivamente. Sin embargo, se dan ciertas situaciones en las que no es recomendable dar el pecho al bebé. Así por ejemplo, si la madre tiene el virus del VIH, o si tiene herpes simple o galactosemia.

Conoce los alimentos que no te pueden faltar en tu dieta diaria, que además de ser saludables, tienen propiedades únicas que harán que vivas más y mejor

Estos son los alimentos que semana a semana deben estar en la lista del supermercado si buscas tener buena salud y prologar la longevidad. Presta atención:

Ajo y cebolla

Las virtudes de estas hortalizas se conocen desde hace miles de años: los griegos utilizaban los ajos para combatir la esterilidad y los egipcios bebían jugo de cebollas para aliviar la tos, la gripa y los trastornos estomacales.

Entre sus múltiples beneficios se ha establecido que quienes consumen cantidades diarias muy elevadas de ajo son menos susceptibles al cáncer que otros con un bajo consumo, particularmente en el caso del cáncer de estómago e intestino. Además, numerosos estudios han demostrado que los compuestos organosulfurados de estas hortalizas poseen una elevada actividad antioxidante.

El ajo además es útil para eliminar las úlceras, además de las bacterias, hongos y gérmenes que causan muchas infecciones.

Salmón

Los expertos explican que muchas personas reducirían el riesgo de sufrir ataques al corazón si tuvieran el hábito de comer dos porciones de pescados grasos, como el salmón, en la semana.

Diversos estudios médicos han comprobado que especialmente el Omega-3 aporta beneficios para la salud del corazón, al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y mejorar la elasticidad de las paredes arteriales estimulando el adecuado flujo de la sangre. Así se reduce el riesgo de accidentes coronarios y cerebrovasculares.

Frutos Secos

Una dieta rica en frutos secos evita la aparición de enfermedades intestinales. Además, brinda vitamina E y B, fósforo, potasio, cobre, hierro y selenio, evitando en la persona enfermedades degenerativas como, por ejemplo, el cáncer.

Huevos

El huevo es un rico compuesto proteico. Además, aporta colina, un elemento componente de la lecitina necesario para la metabolización de los lípidos, impidiendo así que éstos se depositen en el hígado, convirtiéndose en un alimento óptimo para prevenir afecciones hepáticas.

Manzanas

Las manzanas son unas de las frutas con mayoras propiedades antioxidantes que podrás incluir en tu dieta, gracias a sus elementos fotoquímicos, lo que se ubican especialmente en su cáscara.

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, reduciendo o incluso evitando parte de los daños que éstos provocan en el organismo. Además, los radicales libres aumentan las acciones del colesterol LDL, que puede dar lugar a la formación de aterosclerosis, producir una alteración genética, dañar proteínas y grasas corporales y aumentar el riesgo de cáncer.

Por ello, las manzanas se recomiendan en dietas de prevención de riesgo cardiovascular, enfermedades degenerativas y cáncer.

Coles y brócolis

Recientes estudios han demostrado que las coles y brócolis contienen una sustancia llamada suforafano que puede frenar la multiplicación de las células cancerígenas y que, incluso, podría considerarse como suplemento para tratar casos específicos de cáncer además de otras enfermedades.

Moras, fresas y frambuesas

A estas frutas se les atribuye diversas propiedades, sobre todo por su abundancia de vitamina C. Ésta posee una comprobada acción antioxidante, al igual que los antocianos y la vitamina E presentes en las fresas y fresones. Los antioxidantes bloquean el efecto dañino de los radicales libres.

Las habas

Las habas son una gran fuente de proteínas y además actúan en la reducción del colesterol LDL o “malo”, ya que su fibra atrapa y elimina del organismo el exceso de grasas consumida a través de los alimentos. Además evita la oxidación de las grasas y su posterior acumulación en las paredes arteriales. Estas propiedades no sólo son positivas para tratar los niveles de colesterol, sino también para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Saludos!

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