Fordere dich heraus. #BeatYesterday https://beatyesterday.org/de/ Fordere dich heraus. #BeatYesterday Spüre, was es heißt, jeden Tag ein bißchen besser zu werden. Gesünder zu leben, ausgewogener zu essen, sich wohler zu fühlen. #BeatYesterday hilft dir dabei. Indem es dich motiviert, ermutigt und immer wieder aufs Neue herausfordert. Schritt für Schritt entwickelst du dich weiter. Und übertriffst dich selbst! #BeatYesterday DE Datum Kondition aufbauen: Mit diesen 7 Sportarten zu mehr Ausdauer Egal, ob du Marathon laufen, rudern oder Fußball spielen willst: Für jede Sportart musst du Kondition aufbauen – wie das am besten geht, erfährst du hier. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/kondition-aufbauen-mit-diesen-7-sportarten-zu-mehr-ausdauer-262.html Fri, 24 Mar 2017 10:00:23 +0100 Neues vom Mixer: Grüne Limo - Folge 15 - Rocket Beans TV Fitnesscoach Gino setzt in dieser Folge ganz auf Erfrischung und wirft den Mixer an - nach dem Sport oder zwischendurch, der Grüne Smoothie ist fix zubereitet und passt perfekt in den Frühling. https://beatyesterday.org/de/magazin/health/neues-vom-mixer-gruene-limo-folge-15-rocket-beans-tv-261.html Thu, 23 Mar 2017 10:01:00 +0100 Bikram Yoga: So geht Hot Yoga bei 40 Grad Beim Bikram Yoga kommst du garantiert ins Schwitzen. Die Temperatur beim Hot Yoga ist tropisch, die Luftfeuchtigkeit hoch und die Übungen eine Herausforderung. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/bikram-yoga-so-geht-hot-yoga-bei-40-grad-259.html Wed, 22 Mar 2017 10:00:00 +0100 17 km Siebengebirge und 100 km Ultramarathon - die Bloglese Jede Woche produziert die Blogwelt für Sportler, Outdoorer und Aktive spannende Geschichten – fünf davon möchten wir dir ans Herz legen. https://beatyesterday.org/de/magazin/lifestyle/17-km-siebengebirge-und-100-km-ultramarathon-die-bloglese-260.html Tue, 21 Mar 2017 09:56:00 +0100 Extrem wandern: Die 5 härtesten Wanderrouten der Welt Im Frühtau zu Berge ziehen genügt dir nicht? Für Adrenalinjunkies und Abenteurer, die extrem wandern wollen, stellen wir fünf aufregende Routen vor. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/extrem-wandern-die-5-haertesten-wanderrouten-der-welt-258.html Mon, 20 Mar 2017 10:00:00 +0100 Tabata-Workout: Intervalltraining mit maximalem Effekt Der Traum für alle, die wenig Zeit haben: Beim Tabata-Workout trainierst du nur vier Minuten am Tag – doch der Effekt für Muskelzuwachs und Fettverbrennung ist enorm. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/tabata-workout-intervalltraining-mit-maximalem-effekt-253.html Fri, 17 Mar 2017 10:17:37 +0100 Methoden des Ausdauertrainings - Folge 14 - Rocket Beans TV Fitnesscoach Gino stellt die verschiedenen Methoden des Ausdauertrainings vor und hat neben seinen Laufschuhen diesmal sogar seine Gewinnspiel-Spendierhose für dich aus dem Spind geholt! https://beatyesterday.org/de/magazin/running/methoden-des-ausdauertrainings-folge-14-rocket-beans-tv-254.html Thu, 16 Mar 2017 09:59:00 +0100 Functional Training: 6 Übungen, die dich ganzheitlich fit machen High-Tech-Geräte brauchst du beim Functional Training nicht. Bei diesem Fitnesstrend nutzt du die eigene Körperkraft, um den gesamten Bewegungsapparat zu stärken. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/functional-training-6-uebungen-die-dich-ganzheitlich-fit-machen-252.html Wed, 15 Mar 2017 09:56:53 +0100 Fitness für zwischendurch: Roxanas Tipps gegen das Mittagstief Fitnessbloggerin Roxana Strasser zeigt dir heute, wie du mit einfachen Übungen dem Mittagstief begegnest und dich dabei fit hältst. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/fitness-fuer-zwischendurch-roxanas-tipps-gegen-das-mittagstief-251.html Tue, 14 Mar 2017 10:03:00 +0100 Fitness für zwischendurch: Roxanas Treppen-Workout Fitnessbloggerin Roxana Strasser zeigt, wie du auch in deinen hektischen Alltag ein kleines Training für zwischendurch einbauen kannst - diesmal: Das Treppen-Workout! https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/fitness-fuer-zwischendurch-roxanas-treppen-workout-250.html Mon, 13 Mar 2017 09:57:00 +0100 Bikepolo: So funktioniert der Actionsport auf dem Fahrrad Nicht nur für Fahrradkuriere: Einst wäre Bikepolo beinahe olympische Disziplin geworden, heute erobert der ruppige Radsport mit D.I.Y.-Charakter die Metropolen. https://beatyesterday.org/de/magazin/bike/bikepolo-so-funktioniert-der-actionsport-auf-dem-fahrrad-249.html Fri, 10 Mar 2017 09:50:43 +0100 Übung gegen Rückenschmerzen - Folge 13 - Rocket Beans TV Du hast Rückenschmerzen? Deine Körperhaltung ähnelt der von Donald Duck? #BeatYesterday-Fitnesscoach Gino hat das perfekte Anti-Entenpo-Training für dich. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/uebung-gegen-rueckenschmerzen-folge-13-rocket-beans-tv-212.html Thu, 09 Mar 2017 09:57:00 +0100 Sivananda Yoga: Ganzheitlich für Körper und Geist Atemübungen und Meditation in Kombination mit schweißtreibender Körperarbeit – Sivananda Yoga ist die perfekte Vereinigung von Kräftigung und Entspannung. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/sivananda-yoga-ganzheitlich-fuer-koerper-und-geist-215.html Wed, 08 Mar 2017 10:01:01 +0100 Von Lauftipps bis Zeltofen im Winter-Tipi - die Bloglese Die Blogwelt produziert für Läufer, Triathleten, Outdoorer und Aktive Woche für Woche spannende Geschichten. Wir haben für dich eine Auswahl getroffen. https://beatyesterday.org/de/magazin/lifestyle/von-lauftipps-bis-zeltofen-im-winter-tipi-die-bloglese-245.html Tue, 07 Mar 2017 12:29:00 +0100 Power Napping: So wirkt der Mittagsschlaf als Energiebooster Power Napping ist die perfekte Geheimwaffe gegen das gefürchtete Nachmittagstief. Ein kurzes Nickerchen steigert die Konzentration sowie die Leistungs- und Reaktionsfähigkeit. https://beatyesterday.org/de/magazin/health/power-napping-so-wirkt-der-mittagsschlaf-als-energiebooster-237.html Mon, 06 Mar 2017 11:27:29 +0100 Ein Fastentag pro Woche: So funktioniert das Kurzzeitfasten Du willst deinen Körper entschlacken und deinen Stoffwechsel ankurbeln, aber nicht wochenlang auf feste Nahrung verzichten? Ein Fastentag pro Woche hilft dir dabei. https://beatyesterday.org/de/magazin/lifestyle/ein-fastentag-pro-woche-so-funktioniert-das-kurzzeitfasten-216.html Fri, 03 Mar 2017 10:00:03 +0100 Kalorienverbrauch - Folge 12 - Rocket Beans TV Grundumsatz, Leistungsumsatz, Thermogenese - was hat es damit auf sich und wie kannst du im Alltag deinen Kalorienverbrauch erhöhen? #BeatYesterday-Fitnesscoach Gino bringt Licht ins Dunkel. https://beatyesterday.org/de/magazin/fit-active/kalorienverbrauch-folge-12-rocket-beans-tv-244.html Thu, 02 Mar 2017 10:15:00 +0100 Digital Detox, zuckerfreies Leben & Co.: 3 Alternativen zum Fasten Digital Detox ist eine von mehreren Alternativen zum Fasten - wir stellen noch weitere Möglichkeiten vor, wie du in der Fastenzeit auch ohne Hungern ein besseres Lebensgefühl gewinnst. https://beatyesterday.org/de/magazin/lifestyle/digital-detox-zuckerfreies-leben-co-3-alternativen-zum-fasten-243.html Wed, 01 Mar 2017 17:19:00 +0100 Fasten und Sport, geht das? Du willst fasten und Sport treiben, bist dir aber unschlüssig, ob das zusammengeht? Ja, das funktioniert – sofern du dabei einige Punkte beachtest. https://beatyesterday.org/de/magazin/lifestyle/fasten-und-sport-geht-das-242.html Tue, 28 Feb 2017 17:54:00 +0100 "Fasten reduziert das Gewicht und verbessert die Stimmung" Fasten ist „in“ – doch wie gesund ist der Nahrungsverzicht wirklich? Kann jeder fasten und welche Fastenarten gibt es? #BeatYesterday hat einem Experten auf den Zahn gefühlt. https://beatyesterday.org/de/magazin/lifestyle/fasten-reduziert-das-gewicht-und-verbessert-die-stimmung-238.html Mon, 27 Feb 2017 18:22:00 +0100