El sector de la moda infantil en España vive estos meses un momento de contrastes. Por un lado, la campaña de vuelta al cole 2026 ya moviliza a fabricantes y distribuidores, que preparan colecciones para el otoño-invierno. Por otro, el cierre de tiendas históricas como Bóboli en Zamora recuerda los desafíos del comercio local. Mientras tanto, las familias buscan consejos para vestir a los más pequeños durante el verano, y eventos como la Tecnoal Fashion Week demuestran que la moda para niños sigue teniendo un gran atractivo.

En este escenario, la calidad y la funcionalidad se han convertido en prioridades para padres y madres, que valoran tejidos naturales, prendas versátiles y un diseño que aguante el día a día. Las marcas, tanto consolidadas como emergentes, tratan de adaptarse a un mercado en constante evolución, donde el comercio electrónico gana terreno pero las tiendas físicas especializadas aún mantienen su peso.

Preparativos para la vuelta al cole y tendencias del sector

La vuelta al cole 2026 ya está en marcha, y las marcas de moda infantil ultiman sus colecciones de otoño-invierno. Los tonos tierra, burdeos, azul marino y mostaza dominarán las propuestas, según las previsiones del sector. Fabricantes como Grupo Reprepol, con más de 400 establecimientos en la Península Ibérica, afrontan la campaña con una oferta que incluye prendas de punto, chaquetas versátiles y calzado infantil. La compañía, que también opera en más de 25 países, apuesta por un modelo de tiendas monomarca y multimarca que permite a los puntos de venta ofrecer una selección cuidada.

Por su parte, la firma gallega elPulpo, conocida por vestir a la selección española de fútbol, ha ampliado su división infantil (elPulpo Kids) y suma ya 7 tiendas imagen y 30 córners en El Corte Inglés. La marca ha iniciado su expansión internacional con 20 puntos de venta en México, centrados en sus líneas de hombre y niños. Este crecimiento contrasta con los cierres de otros establecimientos, pero demuestra que el sector sigue atrayendo inversión cuando se apuesta por la calidad y la identidad de marca.

Cierres de tiendas y reestructuración del comercio local

No todo son buenas noticias en el panorama de la moda infantil. La tienda Bóboli de Zamora, ubicada en la calle Poeta Claudio Rodríguez, ha anunciado su liquidación por cierre tras 18 años de actividad. El cartel de despedida ha generado nostalgia entre las familias zamoranas, que han visto pasar a varias generaciones de niños por sus instalaciones. No es un caso aislado: la franquicia de Valladolid cerrará el 31 de julio y la de León ya ha bajado la persiana tras casi una década. La compañía Bóboli, que celebra su 45 aniversario, mantiene su tienda online y presencia internacional, pero los cierres afectan a establecimientos franquiciados.

Detrás de estos cierres se encuentran factores como el auge del comercio electrónico, el cambio en los hábitos de compra y la competencia de grandes superficies. El comercio local de moda infantil sufre una transformación que obliga a los pequeños establecimientos a reinventarse. Sin embargo, al mismo tiempo, marcas como elPulpo abren nuevas tiendas y córners, lo que indica que el mercado no está en declive, sino en una fase de reajuste donde la especialización y la calidad marcan la diferencia.

Consejos para el verano y eventos de moda infantil

El verano sigue apretando, y las familias buscan ropa que mantenga frescos a los más pequeños. Maite del Olmo, creadora de la marca bilbaína Bitxo Bola, recomienda apostar por tejidos naturales como el algodón o el lino, y por prendas holgadas que permitan la circulación del aire. Los acabados y las costuras deben estar cuidados para evitar roces e irritaciones, especialmente en bebés. En su tienda-taller del Casco Viejo de Bilbao, Maite diseña colecciones artesanales de peleles, petos y camisetas, muchas reversibles, pensadas para el confort infantil.

Mientras tanto, la moda infantil también ha brillado en eventos como la Tecnoal Fashion Week de Ribadesella. La pasarela arrancó con un desfile de la firma Angelitos de Yema, de Villaviciosa, donde cerca de una treintena de niños y niñas lucieron las propuestas con gran soltura. La ternura y la frescura de los pequeños modelos cautivaron al público, demostrando que la moda para niños sigue siendo un foco de atención en las citas del sector. Estos eventos, combinados con el asesoramiento de expertos como Maite, ayudan a las familias a elegir prendas adecuadas para cada temporada.

En definitiva, el sector de la moda infantil en España atraviesa un periodo de cambios profundos. La vuelta al cole impulsa las ventas y las colecciones, pero los cierres de tiendas históricas recuerdan que el comercio local debe adaptarse a nuevas realidades. Al mismo tiempo, la apuesta por la calidad, los tejidos naturales y el diseño funcional gana terreno entre las familias, mientras que eventos y marcas emergentes mantienen vivo el interés por la moda de los más pequeños. El equilibrio entre tradición e innovación marcará el futuro de un sector que no deja de evolucionar.

La inmunización infantil a nivel mundial ha experimentado un leve repunte durante el último año, aunque los datos siguen lejos de los niveles previos a la pandemia. Según las estimaciones conjuntas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF, el 90% de los lactantes recibió al menos una dosis de la vacuna contra la difteria, el tétanos y la tos ferina, mientras que el 85% completó las tres dosis recomendadas. Ambos indicadores subieron un punto porcentual respecto a 2024, pero la cobertura global aún se sitúa un punto por debajo de la de 2019 y se mantiene prácticamente estancada desde hace más de una década.

Pese a este avance, 13,5 millones de niños no recibieron ninguna vacuna durante su primer año de vida, una cifra que, aunque supone 750.000 menos que el año anterior, sigue siendo alarmante. La OMS y UNICEF advierten de que el problema no es solo la falta de inicio, sino también el abandono del calendario: cada vez más pequeños empiezan a vacunarse pero no completan las pautas. En concreto, 7,3 millones de lactantes recibieron la primera dosis de la DTP pero no la primera del sarampión, lo que deja la cobertura contra esta enfermedad muy por debajo del 95% necesario para evitar brotes. De hecho, 57 países notificaron brotes importantes de sarampión durante 2025.

El impacto de las dosis incompletas en la salud infantil

Un estudio reciente del Centro Nacional de Microbiología (CNM) del Instituto de Salud Carlos III, en colaboración con hospitales de Madrid, ha puesto de manifiesto las consecuencias de no completar la pauta vacunal. La investigación, publicada en la revista ‘Scientific Reports’, analizó a más de 600 menores con gastroenteritis por rotavirus y concluyó que no tener la pauta completa de vacunación aumenta hasta cuatro veces el riesgo de hospitalización. Los autores destacan que los principales factores asociados a la gravedad son no estar completamente vacunado y presentar patologías previas, mientras que el genotipo del virus no influye en la evolución clínica. El estudio también reveló un claro predominio del genotipo G3P y descartó la aparición de variantes de escape vacunal, lo que refuerza la eficacia de las vacunas infantiles actuales.

Este hallazgo cobra especial relevancia en un contexto donde la desinformación y los conflictos siguen frenando la confianza en las vacunas, según advierten la OMS y UNICEF. Catherine Russell, directora ejecutiva de UNICEF, ha señalado que “millones de niños vulnerables siguen sin estar protegidos debido a los conflictos, los desplazamientos y la pobreza”, y ha instado a “restablecer la confianza allí donde se está resquebrajando”.

Inversiones en España para proteger a los más pequeños

En el ámbito nacional, la Junta de Castilla y León ha aprobado una inversión de 14,8 millones de euros para adquirir 753.650 dosis destinadas a la próxima campaña de inmunización frente a la gripe estacional y al virus respiratorio sincitial (VRS), principal causante de la bronquiolitis en bebés. La mayor parte de las vacunas antigripales, 475.000 dosis, se destinarán a la población general de 60 o más años, mientras que 200.000 dosis se reservan para niños de entre 6 y 23 meses y grupos de riesgo. Además, se han adquirido 28.000 dosis de nirsevimab, un anticuerpo monoclonal frente al VRS, que se incluye en el calendario de vacunación para proteger a los recién nacidos durante su primer año de vida. Esta compra cubrirá dos temporadas de inmunización infantil y eleva a 55 millones de euros el presupuesto autonómico destinado a los calendarios de vacunación en 2026.

La OMS y UNICEF recuerdan que, a pesar de los avances, la cobertura de vacunación contra el sarampión sigue estancada en un 84% para la primera dosis y un 77% para la segunda, muy lejos del umbral del 95% necesario para evitar brotes. En España, la cobertura de la triple viral se sitúa en cifras similares a la media global, y las autoridades sanitarias insisten en la necesidad de mantener altas tasas de inmunización para prevenir la reintroducción de enfermedades que ya estaban controladas. La combinación de inversiones locales, como la de Castilla y León, y el refuerzo de la confianza en las vacunas son claves para cerrar las brechas que aún persisten y garantizar que ningún niño quede desprotegido frente a enfermedades prevenibles.

Dar a luz a un pequeño es, sin duda, una de las experiencias más intensas y movilizantes que existen. Los primeros días están marcados por un estremecedor despliegue de cambios físicos que pueden dejar a los padres boquiabiertos, ya que el recién nacido debe adaptarse a un mundo totalmente distinto al cálido refugio del útero materno.

Tener un bebé en casa es sumergirse en un viaje fascinante donde cada pequeño gesto cuenta. Desde esa primera mirada perdida hasta el momento en que intentan decir sus primeras palabras, el crecimiento se divide en áreas cognitivas, sociales, lingüísticas y físicas que avanzan como un reloj, aunque cada pequeñuelo tiene su propio ritmo y sus particularidades.

El recién nacido: primeros pasos en la vida

Al nacer, es normal que el peso ronde los 2500 y 4000 gramos, con una longitud cercana a los 50 cm. Es fundamental distinguir si el bebé es nacido a término (entre 37 y 42 semanas), pretérmino o postérmino, ya que esto puede influir en su estado de salud inicial.

Si nos fijamos en su piel, es común encontrar una capa grasa blanquecina llamada vérnix caseosa y un vello muy fino conocido como lanugo, ambos protectores naturales que desaparecen pronto. El color suele empezar siendo azulado y pasa a rosado en minutos, aunque las extremidades pueden tardar un poco más en calentarse y colorearse.

En el rostro, pueden aparecer unos granitos blancos llamados millos y, en las encías, las perlas de Ebstein. La cabeza, que es proporcionalmente más grande, presenta las fontanelas, que son esas zonas blandas donde el cráneo aún no se ha cerrado del todo, proceso que termina hacia los 18 meses.

Respecto a sus funciones vitales, los bebés respiran muy rápido, alcanzando unas 40 respiraciones por minuto, y su corazón late con fuerza, entre 80 y 180 pulsaciones. En cuanto a las necesidades básicas, la primera micción debe ocurrir en las primeras 24 horas y las primeras cacas, el meconio (negro y pegajoso), en las primeras 48 horas.

Evolución física y motriz mes a mes

El desarrollo físico sigue una ley muy clara: comienza en la cabeza y desciende hacia los pies. Durante los primeros dos meses, el bebé puede girar la cabeza al estar boca arriba, aunque todavía no tiene fuerza para sostenerla si se le intenta sentar.

En esta etapa inicial predominan los reflejos primitivos. Destacan el reflejo de Babinski (dedos del pie en abanico), el de Moro (sobresalto con extensión de brazos), el prensil palmar (agarrar el dedo) y el de succión, vital para la alimentación. También el reflejo de la marcha, donde dan pasitos si se les sostiene sobre una superficie.

Entre los 3 y 4 meses, el control muscular mejora. El bebé empieza a seguir objetos con la mirada y a levantar el torso apoyándose en sus brazos cuando está boca abajo. Aunque todavía no coordina bien el agarre, ya manotea los objetos para intentar acercarlos.

Al llegar a los 5 o 6 meses, ocurre un hito importante: logran sentarse solos por periodos cortos. Empiezan a usar el agarre cubital palmar (presionando objetos con la palma) y son capaces de girar desde la espalda hasta el estómago.

Entre los 6 y 9 meses, el mundo se abre gracias al comienzo del gateo. Pueden caminar si un adulto les lleva de la mano y se mantienen erguidos apoyándose en los muebles. Finalmente, entre los 9 y 12 meses, empiezan a mantener el equilibrio solos y dan sus primeros pasos independientes.

Sentidos, lenguaje y comportamiento

El sistema sensorial madura de forma desigual. La audición ya está presente antes de nacer y el bebé prefiere claramente la voz humana. El tacto, gusto y olfato están listos al nacer, mostrando una predilección por los sabores dulces y los beneficios de las caricias para el desarrollo infantil.

La visión es la que más tarda; al principio solo ven a unos 20-30 cm. Entre los 4 y 6 meses se desarrolla la visión de los colores y, hacia los 2 meses, ya pueden seguir objetos en movimiento en un arco de 180 grados.

En cuanto a la comunicación, el llanto es la herramienta reina. Al principio, los padres aprenden a distinguir si el llanto es por hambre, dolor o enfado. A partir de los 2 meses aparecen los arrullos y, cerca del año, comienzan a imitar sonidos y a decir «mamá» y «papá», aunque sea sin referirse específicamente a sus progenitores, destacando la importancia de la lengua materna en el desarrollo infantil.

El comportamiento se divide en seis estados de conciencia: llanto activo, sueño activo, despertar soñoliento, agitación, vigilia tranquila y sueño tranquilo. Es normal que la respiración sea periódica (pausas breves) o que regurgiten leche sin que esto afecte a su crecimiento.

Seguridad y cuidados esenciales

La seguridad debe adaptarse a la etapa del niño. Es vital poner siempre al bebé boca arriba para dormir durante los primeros 5 meses para reducir el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL).

Cuando empiezan a rodar o gatear, es fundamental mantener los productos tóxicos fuera de su alcance y no dejarlos solos en superficies altas. En el coche, la silla debe ir mirando hacia atrás hasta el año o hasta que pesen 9 kilos, colocada preferiblemente en el centro del asiento trasero.

Otro punto crítico es evitar que se atraganten. Dado que exploran todo llevándoselo a la boca, hay que evitar juguetes pequeños o alimentos redondos y duros (como trozos de salchicha) a partir de los 6 meses, considerando métodos como el BLW y desarrollo oral infantil, cortando todo en trozos muy pequeños.

Dudas comunes y desafíos del primer año

El sueño es una fuente constante de estrés. Los ciclos son erráticos al principio, pero hacia los 4 meses suelen lograr períodos de sueño ininterrumpido de unas 5 horas. Mantener una rutina fija ayuda al bebé a anticipar la hora de irse a dormir.

La dentición suele empezar alrededor de los 6 meses, provocando irritabilidad, babeo y encías sensibles. Para aliviarlo, se pueden usar paletas de hielo con leche materna o consultar al pediatra sobre analgésicos.

Cerca de los 6 meses aparece la angustia del extraño y, entre los 9 y 12 meses, la ansiedad por separación. El bebé puede llorar intensamente cuando los padres se marchan, algo que se puede mitigar distrayéndolo con sus juguetes preferidos.

Finalmente, la dermatitis del pañal es frecuente hacia el final del primer año. Se soluciona cambiando los pañales con más frecuencia y aplicando pomadas protectoras. Si hay hermanos mayores, es posible que surjan celos, por lo que es recomendable darles un papel activo en los cuidados del pequeño.

El crecimiento de un bebé es un proceso dinámico donde la motricidad, el lenguaje y la salud se entrelazan para formar la base de su personalidad. Desde los reflejos más simples hasta la capacidad de caminar y balbucear, cada etapa requiere paciencia, vigilancia y mucho cariño para asegurar que el desarrollo sea saludable y equilibrado.

El Hospital Universitario Virgen del Rocío de Sevilla se ha convertido en uno de los pocos centros de referencia en España capaces de abordar las cirugías más complejas del aparato genitourinario en bebés. Cada año, su equipo realiza entre seis y siete intervenciones para tratar el Complejo Extrofia-Epispadias, un conjunto de malformaciones congénitas poco frecuentes que afectan a la vejiga, los genitales, la pelvis y, en los casos más graves, al intestino. La baja incidencia de esta patología —se estima que aparece en uno de cada 10.000 a 30.000 nacimientos— ha llevado al Sistema Nacional de Salud a concentrar su tratamiento en centros altamente especializados, y el Virgen del Rocío está acreditado como Centro, Servicio y Unidad de Referencia (CSUR).

El último ejemplo de esta labor es Manuel, un bebé de siete meses procedente de Huelva, que ha sido intervenido por un amplio equipo de especialistas del hospital sevillano. La operación, de seis horas de duración, combinó el trabajo de cirujanos de Urología Pediátrica y Traumatología Infantil para reconstruir tanto el aparato urinario como la estructura ósea de la pelvis. La intervención se realizó cuando el pequeño alcanzó los ocho kilos de peso, un criterio que, según la jefa de la Sección de Cirugía Urológica Pediátrica, Rosa Romero, es más determinante que la edad cronológica: «Lo importante es el tamaño del paciente y la calidad del hueso para conseguir un buen cierre pélvico».

Un centro de referencia para una enfermedad rara

El Complejo Extrofia-Epispadias engloba un espectro de malformaciones que van desde la epispadias (la forma más leve) hasta la extrofia cloacal (la más severa). Dada su rareza y la necesidad de cirugías reconstructivas multidisciplinares, el Sistema Nacional de Salud ha designado al Virgen del Rocío como CSUR, lo que permite recibir pacientes derivados de toda España. El equipo multidisciplinar incluye especialistas en anestesia pediátrica, cuidados intensivos, urología pediátrica y de adultos, ginecología, traumatología infantil, enfermería especializada y trabajo social, una estructura asistencial difícil de encontrar fuera de los centros de referencia.

La intervención de Manuel: seis horas de cirugía reconstructiva

El caso de Manuel presentaba una dificultad añadida: su vejiga era especialmente pequeña, una circunstancia que empeora el pronóstico y obliga a extremar la precisión durante la intervención inicial. A pesar de ello, el equipo logró completar con éxito el cierre vesical, considerado uno de los factores que más condicionan la evolución de estos pacientes. En los cinco niños tratados hasta ahora con esta técnica no se han registrado complicaciones posoperatorias, según la doctora Romero, quien se mostró «muy satisfecha» con los resultados. Tras la operación, Manuel permaneció ingresado alrededor de cuatro semanas, comenzó a alimentarse con normalidad desde el primer día y ya orina por la vía reconstruida. El siguiente paso será retirar el sistema de fijación externa una vez que la pelvis complete la consolidación ósea.

Diferencias según el sexo y secuelas a largo plazo

La cirugía varía de forma considerable según el sexo del paciente. Mientras que en las niñas la reconstrucción suele completarse en una única intervención, los niños necesitan habitualmente entre dos y tres operaciones, ya que también es necesario reconstruir el pene. La osteotomía pélvica es especialmente beneficiosa en las niñas, porque restablece mejor la anatomía del suelo pélvico y reduce el riesgo de sufrir un prolapso uterino en la edad adulta, una complicación relativamente frecuente entre las pacientes con extrofia. Aun así, la incontinencia urinaria continúa siendo una de las secuelas más habituales incluso cuando la intervención ha sido técnicamente satisfactoria. No obstante, los especialistas subrayan que estos pacientes pueden desarrollar una vida completamente normal, aunque algunos necesitarán tratamiento específico e incluso nuevas cirugías para controlar la continencia.

Una técnica innovadora de osteotomía pélvica

Uno de los aspectos más relevantes de la técnica empleada en Sevilla es la incorporación sistemática de la osteotomía, una reconstrucción de los huesos de la pelvis que mejora las posibilidades de éxito del cierre vesical y reduce complicaciones futuras. El cirujano ortopédico Carlos Alfonso Bravo, junto con la doctora Encarnación Macías Moreno, aplicó una técnica considerada novedosa basada en una doble osteotomía en L de los huesos ilíacos con fijación externa, que permite un mayor control rotacional y un postoperatorio «mucho más liviano para el paciente», según Bravo. Esta técnica ha demostrado resultados óptimos y refuerza la confianza del equipo en el procedimiento.

El Hospital Virgen del Rocío consolida así su papel como referente nacional para una enfermedad rara cuyo tratamiento exige una elevada experiencia y una coordinación quirúrgica difícil de encontrar fuera de los centros de referencia. La combinación de un equipo multidisciplinar, una técnica quirúrgica avanzada y un seguimiento personalizado permite que bebés como Manuel tengan la oportunidad de superar las graves consecuencias de estas malformaciones congénitas y llevar una vida plena.

El Congreso de los Diputados ha dado luz verde definitiva a la modificación de las normas que regulan el programa de cribado neonatal del Sistema Nacional de Salud, una reforma que llega tras años de reivindicaciones y que ha sido respaldada por 185 votos a favor y 163 abstenciones. La noticia ha sido recibida con satisfacción por las asociaciones de pacientes de enfermedades raras, que consideran este paso como un avance histórico para la sanidad española. Sin embargo, desde el colectivo ya advierten de que el texto aprobado no es el modelo definitivo que necesita el país para afrontar los retos científicos y tecnológicos de las próximas décadas.

Coincidiendo con la aprobación parlamentaria, la Asociación de Enfermedades Raras Más Visibles ha anunciado la creación de la ‘Alianza por un Cribado Neonatal Ampliado y en Equidad en España’, una iniciativa que reúne a más de un centenar de entidades, entre sociedades científicas, colegios profesionales, asociaciones de pacientes, universidades, profesionales sanitarios, investigadores, empresas y organizaciones sociales. El objetivo de esta alianza es acompañar el desarrollo de la nueva ley y garantizar que ningún recién nacido quede fuera del diagnóstico precoz mediante la prueba del talón por el lugar donde nazca.

Una ley que llega tras una fuerte demanda ciudadana

La reforma legal no habría sido posible sin el empuje de la sociedad civil. Según ha recordado la asociación, la petición de un cribado neonatal ampliado y equitativo reunió más de 300.000 firmas ciudadanas, que fueron entregadas a la Oficina del Censo Electoral para su validación. Pedro Lendínez, presidente de Más Visibles, ha subrayado que la aprobación de esta ley “supone un importante avance para miles de familias y representa el reconocimiento institucional a una demanda social respaldada por esas firmas”. En su opinión, se trata de un éxito colectivo y un punto de inflexión para la salud pública española, aunque ha matizado que el texto aprobado “no representa todavía el modelo de cribado neonatal que España necesita”.

Un marco legal vivo para incorporar los avances científicos

Desde la asociación insisten en que la ley debe ser entendida como un marco vivo, capaz de evolucionar conforme avance el conocimiento. La medicina de precisión, la genética, la inteligencia artificial aplicada al diagnóstico y la investigación biomédica están transformando la forma de prevenir, diagnosticar y tratar las enfermedades raras a una velocidad sin precedentes. Por eso, la Alianza recién creada se ha marcado como prioridad la actualización continua de la cartera de enfermedades objeto de cribado, basándose exclusivamente en la mejor evidencia científica disponible, y la incorporación progresiva de nuevas tecnologías diagnósticas, incluido el cribado genómico, siempre que la evidencia y los criterios éticos, clínicos y de salud pública lo avalen.

Más recursos, equidad territorial y participación activa

La Alianza también reclama el fortalecimiento de la investigación en enfermedades raras y medicina de precisión, así como la mejora del acceso equitativo a nuevos tratamientos y terapias innovadoras. Para garantizar la calidad del programa en todo el territorio nacional, considera imprescindible dotar de recursos humanos, tecnológicos y económicos suficientes a todas las comunidades autónomas. Además, propone una evaluación permanente del programa mediante indicadores objetivos y criterios científicos transparentes, y la participación activa de pacientes, familias y profesionales en el diseño y mejora continua del sistema.

Pedro Lendínez ha sido tajante al afirmar que “la Alianza nace para que ninguna decisión científica tarde años en convertirse en una oportunidad de vida para un recién nacido”. En su opinión, España dispone del talento científico, la experiencia clínica y la capacidad tecnológica necesarias para convertirse en uno de los referentes internacionales en cribado neonatal. “Hoy celebramos un logro colectivo –ha añadido–, pero las leyes cambian los boletines oficiales; son las personas comprometidas quienes cambian la vida de quienes esas leyes pretenden proteger”.

Con la puesta en marcha de esta alianza, el camino hacia un cribado neonatal ampliado y en equidad no termina, sino que comienza una nueva etapa en la que la colaboración entre administraciones, científicos, profesionales y ciudadanos será clave para que todos los recién nacidos, independientemente de su lugar de nacimiento, tengan las mismas oportunidades de acceder a un diagnóstico precoz que puede marcar la diferencia entre la vida y la enfermedad grave.

Cuando una mujer decide emprender la aventura de ser madre, es totalmente normal que aparezcan ciertas inquietudes y miedos respecto al momento del alumbramiento. Esa sensación de incertidumbre sobre si todo saldrá bien es un sentimiento muy extendido, ya que el parto es un proceso intenso y desconocido para muchas, aunque se hayan preparado durante meses.

Afortunadamente, la medicina actual ha avanzado muchísimo y hoy contamos con una red de seguridad muy robusta. Aunque la idea de un «parto normal» no es algo exacto ni igual para todas, el objetivo principal de los sanitarios es vigilar el proceso fisiológico para intervenir solo cuando sea estrictamente necesario, buscando siempre el bienestar tanto de la madre como del recién nacido.

Cómo funciona el proceso del nacimiento

Para entender la seguridad en el parto, primero debemos saber por dónde pasamos. El camino comienza a veces con las famosas contracciones de Braxton Hicks, que son básicamente ensayos del cuerpo, irregulares y que suelen desaparecer con un poco de descanso. Sin embargo, cuando las contracciones se vuelven dolorosas y rítmicas, es la señal de que el bebé quiere salir y es vital saber distinguir el comienzo del parto.

Es fundamental acudir al hospital cuando los intervalos sean de 10 minutos (o 5 si no es el primer hijo), o si se expulsa el tapón mucoso. Una señal de urgencia clara es la rotura de aguas acompañada de sangrado abundante. Una vez en el centro médico, el proceso se divide en tres etapas clave:

• Fase de dilatación: Es la etapa más larga, donde el cuello del útero se abre lo suficiente para dejar pasar al pequeño.
• Fase expulsiva: El momento de los pujos, donde se siente una presión intensa y, si el médico lo ve preciso, puede realizarse una episiotomía para evitar desgarros.
• Alumbramiento: El paso final, que ocurre tras el nacimiento del bebé y consiste en la expulsión de la placenta.

Cuando el parto se complica: riesgos y distocias

Aunque la gran mayoría de los nacimientos transcurren sin sobresaltos, aproximadamente entre un 10% y un 20% pueden presentar algún problema. No siempre hablamos de emergencias extremas; a veces solo hace falta cambiar la postura de la madre, ajustar la hidratación o regular la oxitocina para que todo fluya mejor.

Existen las llamadas distocias, que ocurren cuando la dilatación se frena o el bebé no avanza. En estos casos, el equipo médico dispone de herramientas como la analgesia epidural o medicación específica para regular las contracciones. Si se detecta que el bebé no tolera el esfuerzo, se puede recurrir al parto instrumental (fórceps o ventosa) o evaluar si una cesárea o parto vaginal es lo mejor.

Hay otras complicaciones menos habituales pero que requieren una reacción inmediata, como el desprendimiento de la placenta, la fiebre por infecciones intraparto, la rotura uterina (especialmente en mujeres con cirugías previas) o problemas con el cordón umbilical. La clave aquí es contar con profesionales capaces de interpretar los síntomas y las analíticas de forma global para actuar a tiempo.

Factores de riesgo y situaciones críticas

El riesgo no es algo lineal y depende de muchos factores. Por ejemplo, un parto prematuro ocurre antes de la semana 37 y puede deberse a infecciones o malnutrición. También existe el riesgo de sufrimiento fetal si el flujo de oxígeno disminuye, ya sea por la posición del bebé o la presencia de meconio en el líquido amniótico.

Por otro lado, las hemorragias postparto son una preocupación real, siendo más comunes en embarazos gemelares, fetos muy grandes o en mujeres mayores de 40 años, ya que el útero tiene más dificultad para contraerse. En casos específicos, es importante saber si un parto tras cesárea es seguro según la condición de la paciente.

En cuanto a las infecciones, suelen aparecer si la bolsa ha estado rota durante demasiado tiempo. Además, no debemos olvidar la hipertensión arterial, que puede surgir incluso en mujeres que nunca la habían tenido, haciendo indispensable un control gestacional riguroso.

Consejos prácticos para un embarazo más seguro

Para minimizar los riesgos, la prevención es la mejor herramienta durante los nueve meses. Mantener una alimentación equilibrada, rica en calcio, hierro y proteínas, y comer raciones pequeñas pero frecuentes ayuda a evitar náuseas y mantiene la energía.

En el día a día, es recomendable evitar cargar pesos, no pasar demasiadas horas de pie y huir del tabaco y el alcohol, ya que el humo pasivo también afecta al feto. También es vital tener cuidado con los animales, especialmente los gatos, por el riesgo de toxoplasmosis.

Para llevar el proceso con más calma, es aconsejable reducir el estrés apoyándose en la familia y practicando ejercicio suave, como caminar, natación o yoga. Asimismo, es fundamental no saltarse ninguna visita al ginecólogo y consultar cualquier fármaco antes de tomarlo, ya que algunos pueden ser perjudiciales para el desarrollo del bebé.

Tener en cuenta que, según la evidencia científica, posponer la maternidad más allá de los 33 años puede aumentar las probabilidades de complicaciones. Por ello, llevar un seguimiento médico exhaustivo y mantener hábitos saludables es la mejor garantía para que el encuentro con el bebé sea una experiencia segura y positiva.

La farmacia comunitaria en España vive un momento dulce en lo que respecta al autocuidado. Según los últimos datos del Observatorio de Tendencias de Cofares, la demanda de productos destinados al cuidado personal y la prevención ha experimentado un incremento del 5% en el último año, consolidando la tendencia de los ciudadanos a gestionar su salud de forma proactiva. Este crecimiento no es casualidad: el asesoramiento farmacéutico se ha convertido en un valor diferencial que los consumidores valoran cada vez más.

El informe, elaborado con motivo del Día Mundial del Autocuidado, revela que el auge se sustenta en varias categorías clave. La nutrición deportiva, la salud digestiva y el cuidado de la piel son los segmentos que más están tirando del carro, con cifras que demuestran un cambio de hábitos hacia una vida más saludable. La farmacia se posiciona así como un referente para quienes buscan productos avalados por profesionales sanitarios.

Nutrición deportiva: el motor del crecimiento

El segmento de la nutrición deportiva en farmacias ha sido el gran protagonista, con un aumento del 36% en la demanda en las farmacias españolas. Dentro de esta categoría, las proteínas han crecido un 15%, mientras que los productos de precompetición, como la creatina, concentran el 70% del volumen total de ventas. Un dato curioso es que la demanda ya no se limita al verano: el pico máximo de compras se registró en marzo de este año, lo que indica una desestacionalización del interés por el rendimiento físico. Los consumidores buscan cada vez más el consejo del farmacéutico para elegir los suplementos adecuados a sus objetivos.

Salud digestiva y cuidado facial: otras categorías al alza

La salud digestiva también ha experimentado un notable repunte. Los productos de venta libre para intolerancias y alergias digestivas han subido un 27%, y los probióticos se han consolidado como el producto estrella, representando el 37% de la demanda total en esta categoría. Por su parte, el cuidado personal ha crecido un 2% en el último año, con un impulso especial en la línea facial, que ha aumentado un 4,2%. Las cremas hidratantes y regeneradoras son las más solicitadas, acaparando el 40% del volumen de los faciales. La confianza en el criterio del farmacéutico para elegir estos productos es clave en este crecimiento.

Distribución geográfica: Madrid, Valencia y Andalucía a la cabeza

El mapa del autocuidado en España muestra diferencias regionales significativas. Madrid y la Comunidad Valenciana lideran el repunte de la demanda en todas las categorías analizadas, reflejando una mayor conciencia de prevención en estas zonas. Andalucía, por su parte, destaca en el ámbito digestivo, absorbiendo el 12% del volumen nacional de productos para la salud digestiva. Estos datos confirman que la farmacia comunitaria es un canal de confianza en todo el territorio, aunque con matices según la región.

El autocuidado en la farmacia española no solo crece, sino que se diversifica. La nutrición deportiva, la salud digestiva y el cuidado facial son los pilares que sostienen este avance, con el farmacéutico como figura central. La tendencia apunta a una mayor implicación de los ciudadanos en su bienestar, y la farmacia está preparada para responder con asesoramiento profesional y productos de calidad. El reto ahora es mantener este ritmo y seguir adaptándose a las necesidades de una población cada vez más informada y exigente.

Once meses después, Íñigo María Prieto Delic pesa más de ocho kilos, sonríe sin parar y ha logrado algo que solo ocho niños en todo el mundo han conseguido: sobrevivir sin riñones. Su caso, tratado en el Hospital Universitario La Paz de Madrid, se ha convertido en un referente mundial. La combinación de un tratamiento intrauterino innovador, el esfuerzo de un equipo multidisciplinar y la entereza de una familia numerosa ha dado lugar a una historia que merece ser contada.

Un diagnóstico devastador

Todo comenzó en abril de 2025, durante una ecografía rutinaria en el centro de especialidades Carlos Castilla del Pino, dependiente del Hospital Reina Sofía de Córdoba. Diana acudió sola a la cita mientras Íñigo padre daba clases. La llamada que recibió fue desgarradora: no se detectaba líquido amniótico. Derivados a la unidad de Medicina Fetal, los médicos confirmaron la peor noticia: el feto sufría agenesia renal bilateral, lo que implicaba ausencia de ambos riñones y, por tanto, imposibilidad de producir orina y líquido amniótico. Sin ese líquido, los pulmones no podrían desarrollarse. Las únicas opciones eran abortar o esperar un desenlace fatal.

La pareja, católica practicante, descartó de inmediato el aborto. «Queríamos verlo, bautizarlo y darle sepultura si era necesario», recuerda Íñigo padre. Pero en lugar de resignarse, comenzaron a buscar información por su cuenta

. Fue entonces cuando el padre, ingeniero agrónomo y profesor de matemáticas, tecleó en inglés «bilateral renal agenesis» y dio con el caso de Abigail Beutler, una niña estadounidense nacida en 2013 con la misma patología y que había sobrevivido gracias a un tratamiento experimental en el Hospital Johns Hopkins de Baltimore.

La búsqueda de una esperanza

El hallazgo de aquel caso fue un punto de inflexión. La familia contactó con el equipo de Johns Hopkins, que les confirmó que podían atenderles, pero el coste estimado superaba los cuatro millones de dólares. Con cinco hijos más a su cargo, hipotecarse para pagar el tratamiento en Estados Unidos era inviable

. Sin embargo, una ginecóloga amiga de la familia, María Sánchez, compartió el caso en un grupo de WhatsApp de especialistas en obstetricia y ginecología. La respuesta llegó rápido: el doctor Jaime Siegrist, del Hospital La Paz de Madrid, levantó la mano y ofreció su ayuda.

En menos de 24 horas, Íñigo y Diana se reunieron con José Luis Bartha, jefe de Ginecología y Obstetricia de La Paz, y con un equipo de jefas de servicio de nefrología, urología, neonatología y medicina fetal. El doctor Bartha fue muy claro: había menos de un 1% de probabilidades de que el bebé sobreviviera, y además existían riesgos graves para la madre, como una sepsis que podía ser mortal. Pero la familia aceptó las condiciones y dio el visto bueno para iniciar el tratamiento.

El tratamiento intrauterino

La clave para que Íñigo pudiera nacer con vida fue la técnica de amnioinfusiones. Consistía en inyectar periódicamente un suero especial con antibiótico en el útero materno para suplir la falta de líquido amniótico y permitir el desarrollo de los pulmones y las extremidades del feto. Entre mayo y agosto de 2025, Diana recibió una decena de estas infusiones en el Hospital La Paz, cada una de las cuales requería ingresar dos días. El procedimiento era extremadamente delicado: al pinchar la bolsa amniótica, existía el riesgo de rotura y parto prematuro. De hecho, tras la segunda inyección se produjo una rotura parcial, lo que complicó el proceso.

A pesar de los contratiempos, el embarazo llegó a la semana 38. El 21 de agosto de 2025, Íñigo María nació mediante parto programado, con un peso de 2,5 kilogramos. Nada más salir, fue intubado y trasladado a la UCI neonatal, donde le colocaron cánulas en el cuello para conectarlo a un hemofiltro que realizaba la función de los riñones. «Fue un momento increíble, te falta la voz», recuerda su padre.

El nacimiento y las primeras batallas

Los primeros meses de vida de Íñigo fueron una auténtica montaña rusa. El mismo día de su nacimiento, sufrió un neumotórax y su saturación de oxígeno cayó al 50%, una situación límite. Los médicos hablaron de cuidados paliativos y los padres pidieron a los dos hijos mayores que vinieran a despedirse de su hermano

. Pero el pequeño resistió. A las dos semanas, fue sometido a su primera cirugía para colocarle un catéter de diálisis peritoneal, un procedimiento que también estuvo a punto de costarle la vida.

El tercer gran susto llegó en Navidad, cuando una bacteria le provocó una sepsis con síndrome de piel escaldada. Durante 15 días, Íñigo fue tratado como un paciente quemado, con vendajes especiales y cremas

y nuevamente estuvo al borde de la muerte. «Tres veces ha estado a punto de morir», resume su padre. A pesar de todo, el bebé fue ganando peso y fuerza, y tras diez meses ingresado entre la UCI neonatal, la UCI pediátrica y la planta, recibió el alta hospitalaria a finales de junio de 2026.

Vida actual y próximos retos

Actualmente, Íñigo vive con sus padres en la Casa Ronald McDonald, situada dentro del recinto del Hospital Infantil Universitario Niño Jesús de Madrid. Necesita estar conectado a una máquina de diálisis peritoneal entre 13 y 14 horas al día, además de oxígeno las 24 horas. También recibe alimentación por sonda nasogástrica y vomita con frecuencia, aunque los médicos controlan estos síntomas con fármacos. A pesar de todo, su padre lo describe como «un niño muy alegre, sonriente y regordete».

El siguiente gran objetivo es un trasplante de riñón. Para ello, Íñigo debe alcanzar los 10 kilos de peso y tener al menos dos años de edad. Actualmente pesa 8,2 kilos, por lo que se espera que en unos meses pueda entrar en lista de espera

. Además, los cirujanos del Hospital La Paz planean una intervención pionera: construirle una vejiga urinaria utilizando un segmento de su propio intestino, algo que nunca se ha hecho en un paciente pediátrico. «El gran reto quirúrgico está por llegar», advierte su cirujana, María José Martínez Urrutia.

El papel de la sanidad pública y la fe

Uno de los aspectos más destacados de esta historia es el contraste con el sistema sanitario estadounidense. En Estados Unidos, el tratamiento de Íñigo habría costado ya más de cuatro millones de dólares, mientras que en España ha corrido por cuenta de la sanidad pública. «Estamos enormemente agradecidos al Hospital La Paz y a todo el equipo que ha apostado por la vida», afirma Íñigo padre. La familia también ha recibido el apoyo de la Fundación Ronald McDonald, que les proporciona alojamiento gratuito.

La fe ha sido un pilar fundamental para los Prieto Delic. La pareja se conoció en un santuario mariano en Medjugorje (Bosnia), y todos sus hijos llevan el nombre de María. «La ciencia y la fe se han fusionado para hacer posible este milagro», asegura el padre. Mientras esperan el trasplante, la familia sigue viviendo el día a día, con la mirada puesta en el cielo y en la sonrisa de Íñigo, que demuestra que, a veces, los milagros existen.

La historia de Íñigo María Prieto Delic no es solo la de un bebé que desafió a la muerte, sino la de un sistema sanitario que supo estar a la altura, de unos padres que nunca perdieron la esperanza y de un pequeño que, con su sola existencia, ha conseguido emocionar a medio mundo. A sus once meses, ya ha enseñado una lección que vale más que cualquier pronóstico: la vida, cuando se lucha con amor, siempre encuentra un camino.

El séptimo arte es mucho más que simple entretenimiento; se convierte en un puente ideal para transmitir valores y generar reflexiones profundas con los más pequeños de la casa. Utilizar el cine nos permite aterrizar conceptos complejos como la inclusión o la diversidad a través de historias que emocionan, haciendo que las lecciones sean mucho más sencillas de asimilar y recordar para los niños.

Preparar un bote de palomitas y sentarse en el sofá es la excusa perfecta para crear un momento de calidad en familia. Al elegir títulos que llevan un mensaje claro sobre el respeto mutuo, estamos proporcionando a nuestros hijos herramientas emocionales que les ayudarán a crecer con una mentalidad abierta, evitando prejuicios y fomentando una convivencia armoniosa con cualquier persona, sea cual sea su origen o condición.

Joyas de animación para los más pequeños

Dentro del catálogo de Disney y Pixar encontramos opciones brillantes. Por ejemplo, Zootopia nos regala una trama donde animales de especies opuestas deben colaborar, sirviendo como una metáfora perfecta sobre cómo los estereotipos pueden nublar nuestra visión de los demás y la importancia de conocer a alguien antes de juzgarlo.

En una línea similar, la película Elementos nos transporta a una ciudad donde el fuego, el agua, la tierra y el aire conviven. A través de la improbable amistad entre Ember y Wade, los niños aprenden a superar las barreras culturales y a aceptar que las diferencias, lejos de ser un obstáculo, pueden enriquecer nuestras relaciones personales.

Si buscamos clásicos que no pasan de moda, E.T., el extraterrestre sigue siendo una lección magistral de empatía. El vínculo entre Elliott y un ser de otro mundo nos enseña que la bondad no conoce fronteras y que ser «extraño» no debe ser nunca un motivo de rechazo, sino una oportunidad para desarrollar la sensibilidad.

Otros títulos destacados son Dumbo, que convierte un defecto físico en una fortaleza extraordinaria, y Bambi, que además de la tolerancia entre seres vivos, pone el foco en la protección del medio ambiente y el respeto por la naturaleza.

Historias de superación y diversidad humana

Hay películas que, aunque no sean estrictamente infantiles, son aptas para niños mayores y ofrecen un aprendizaje brutal. Billy Elliot es el ejemplo perfecto; nos muestra la lucha de un niño que quiere bailar ballet en un entorno donde se cree que eso no es cosa de hombres, animando a los peques a perseguir sus sueños sin importar el qué dirán.

Por otro lado, Wonder (Extraordinario) es imprescindible para hablar de la adaptación social. La historia de Auggie, un niño con una malformación facial, invita a reflexionar sobre la necesidad de ser amables y cómo la valentía de integrarse en la escuela puede transformar la vida de todo un grupo.

Si hablamos de discapacidad y amor, Yo soy Sam y Forrest Gump son referentes absolutos. Mientras que Sam lucha por la custodia de su hija a pesar de sus limitaciones intelectuales, Forrest nos demuestra que la perseverancia y la humildad pueden llevar a alguien a lograr cosas increíbles, independientemente de que el resto lo menosprecie inicialmente.

Viajes culturales y realidades sociales

Existen cintas que abordan el choque de culturas de forma muy directa. Pocahontas permite analizar el encuentro entre dos mundos y criticar el racismo colonizador, resaltando que la mediación y la escucha son las únicas vías para lograr la paz entre grupos diferentes.

En el cine más contemporáneo, Mi nombre es Khan es una obra valiente para tratar la xenofobia y los prejuicios tras eventos traumáticos como el 11-S, enseñando a los hijos a mirar más allá de la religión o el origen étnico para encontrar la esencia humana.

También podemos recomendar The Blind Side (Un sueño posible), que narra cómo una familia blanca acoge a un joven negro sin hogar. Esta historia subraya que, aunque la convivencia inicial pueda ser complicada por los hábitos distintos, la aceptación y el cariño son capaces de integrar a cualquiera en un hogar.

Para cerrar este abanico, El Médico Africano pone el dedo en la llaga sobre el racismo en la Europa rural de los setenta, demostrando que el miedo a lo desconocido es la raíz de la discriminación y que la educación de las nuevas generaciones es la clave para romper esos círculos de odio.

Cómo aprovechar el visionado en casa

Para que la experiencia sea realmente educativa, no conviene convertir la sesión de cine en una clase magistral, ya que los niños podrían rechazarlo. Lo ideal es comentar escenas de forma natural, usando frases sencillas como «qué detalle tan bonito ha tenido ese personaje» para abrir el diálogo sin forzar la situación.

Fomentar estos valores desde casa y la escuela previene problemas graves como el acoso escolar o el bullying, ya que un niño educado en la tolerancia es mucho menos propenso a convertirse en agresor o en víctima. Al final, estamos trabajando su autoestima y su seguridad emocional, permitiéndoles amarse a sí mismos mientras respetan el camino de los demás.

El uso de herramientas como el cine, junto con la lectura de cuentos o el ejemplo diario de los padres, permite que los pequeños comprendan que la diversidad es lo que nos hace especiales. Integrar estas historias en la rutina familiar ayuda a que los hijos desarrollen una capacidad crítica ante los prejuicios y aprendan a valorar la bondad y la empatía como motores principales de sus vidas.

La nutrición deportiva ha dejado de ser un asunto de minorías. En España, el interés por alimentarse de forma estratégica para mejorar el rendimiento y la recuperación se ha disparado, tanto en el deporte de élite como entre los aficionados. El último informe del Observatorio de Tendencias Cofares revela que la demanda de productos de nutrición deportiva en farmacias se ha disparado un 36% en el último año, con las proteínas creciendo un 15% y la creatina concentrando el 70% del volumen total de este segmento. El pico de compras se registró en marzo de 2026, lo que indica que ya no es un fenómeno estacional.

Paralelamente, los clubes deportivos están profesionalizando la alimentación de sus plantillas. El CD Numancia de Soria ha creado un área específica de nutrición deportiva con el dietista Miguel Esteban, quien trabajará directamente con los jugadores para optimizar su energía antes de los partidos y acelerar la recuperación posterior. Esta tendencia se refleja también en la Selección Española de Fútbol, donde la nutricionista Toscana Viar subraya que la planificación es clave: “No solo decimos qué comer, sino que organizamos cada momento para que el jugador llegue en las mejores condiciones”.

El auge de la nutrición deportiva en España

Los datos del Observatorio Cofares confirman que el canal farmacia se ha convertido en un referente para quienes buscan productos de autocuidado relacionados con el deporte. La demanda global de autocuidado creció un 5%, pero la nutrición deportiva lideró el incremento con ese 36%. Las proteínas en polvo y los preparados de precompetición, como la toma de creatina, son los más demandados. Además, la salud digestiva también avanza: los probióticos representan el 37% de la demanda en ese segmento, con un crecimiento del 27% en productos para intolerancias. Comunidades como Madrid y la Comunidad Valenciana encabezan el repunte, seguidas de Andalucía en el apartado digestivo.

Carbohidratos, proteínas y el momento justo

En el deporte de élite, la estrategia nutricional se afina al máximo. Toscana Viar, responsable de nutrición de la Selección Española y del Athletic Club, explica que los hidratos de carbono son la gasolina del músculo, pero la proteína también es esencial para evitar el desgaste durante la competición. La última comida principal se programa cuatro horas antes del partido para asegurar un vaciamiento gástrico completo. Después, se permiten pequeños aportes como dátiles o plátanos, y justo al acabar se inicia la recuperación con una estrategia individualizada. La hidratación es otro pilar: se recomienda reponer no solo agua, sino también electrolitos, especialmente en las pausas de hidratación que ya se han incorporado en el fútbol profesional.

Esta filosofía coincide con la que se aplica en el ciclismo, donde la ingesta de carbohidratos durante el esfuerzo se ha vuelto más técnica. Se combinan glucosa y fructosa para aumentar la energía disponible, y los deportistas entrenan su sistema digestivo para tolerar mayores cantidades. La hidratación personalizada, con cápsulas de electrolitos y comprimidos efervescentes, gana terreno frente a las bebidas isotónicas genéricas.

Recuperación y personalización: el nuevo paradigma

La recuperación postejercicio es otro campo en plena evolución. La nutricionista Sara Vives recomienda incluir pescado azul, como el salmón, dos o tres veces por semana en raciones de 150 a 200 gramos, especialmente en la cena posterior al entrenamiento. Los ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) actúan como antiinflamatorios naturales, reducen el dolor muscular y protegen las articulaciones, algo crucial para prevenir diversas lesiones deportivas en disciplinas como el running. Además, el interés por la creatina, el magnesio y los omega-3 crece entre los deportistas, aunque no todos los suplementos cuentan con el mismo respaldo científico. Por ejemplo, el líquido de pepinillos (pickle juice) se ha popularizado contra los calambres, pero su efecto parece más neurológico que electrolítico.

La personalización es la gran tendencia. Cada deportista necesita una estrategia adaptada a su tipo de prueba, intensidad, tolerancia digestiva y objetivos. En el ciclismo, las gominolas energéticas y los geles más líquidos facilitan la ingesta durante la fatiga, mientras que la mayor presencia femenina en el deporte está impulsando productos y recomendaciones que tengan en cuenta las diferencias fisiológicas y hormonales. El CD Numancia, con su nuevo departamento, apuesta por un servicio operativo que va más allá de las recomendaciones teóricas, coordinándose con el cuerpo técnico para ajustar la alimentación a las necesidades reales de cada semana.

La nutrición deportiva en España avanza hacia un modelo más profesional, basado en la evidencia y en la atención individualizada. Los datos de farmacia, las iniciativas de los clubes y las estrategias de los equipos nacionales confirman que comer bien ya no es un complemento, sino que es fundamental evitar el sobreentrenamiento y seguir progresando como parte del entrenamiento. Tanto los profesionales como los aficionados tienen cada vez más herramientas para optimizar su rendimiento y su recuperación, siempre que sepan planificar y elegir los productos adecuados en el momento oportuno.