Durante muchísimos años, la ciencia se ha dedicado a coleccionar nombres de genes relacionados con el autismo, creando listas interminables que, aunque útiles, dejaban un vacío enorme. El problema era que saber qué gen fallaba no explicaba el proceso real que ocurría dentro de la célula; era como tener la identidad de un culpable pero no tener ni idea de cómo había ejecutado el crimen.

Para cerrar esa brecha, un equipo de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) ha sacado a la luz un trabajo monumental publicado en la revista Science. Han logrado diseñar el atlas de interacciones proteicas más vasto jamás creado sobre el autismo, transformando nuestra comprensión de la biología de esta condición y abriendo una puerta que hasta ahora estaba cerrada para la medicina de precisión.

¿Cómo se ha cocinado este mapa molecular?

Los investigadores no se quedaron en la superficie de los genes, sino que fueron a por lo que estos fabrican: las proteínas. En lugar de mirarlas como piezas sueltas, analizaron cómo se conectan y se empujan entre sí en el entorno celular. Para conseguir tal hazaña, emplearon la espectrometría de masas tras purificación por afinidad (AP-MS), una técnica que permite ver físicamente qué proteínas se dan la mano.

Este despliegue tecnológico no vino solo, ya que se apoyaron en la inteligencia artificial y el modelado de AlphaFold, además de experimentar con organoides cerebrales humanos. Estas pequeñas esferas de neuronas y células gliales en desarrollo permitieron estudiar 54 mutaciones reales de pacientes para comprobar si el problema era una proteína aislada o si, en realidad, se estaba desestabilizando toda una red de interacciones.

El gran descubrimiento: la convergencia molecular

Lo más sorprendente del estudio es que han detectado que el autismo, a pesar de ser biológicamente muy heterogéneo, presenta un fenómeno de convergencia. Esto significa que mutaciones en genes totalmente distintos pueden acabar perturbando las mismas redes proteicas. No es que cada fallo genético apague una luz distinta, sino que muchos caminos diferentes llevan al mismo punto de avería molecular.

Esta revelación es una noticia bomba para el desarrollo de fármacos. Si cientos de variantes genéticas desembocan en los mismos fallos, no hace falta diseñar un medicamento para cada mutación. Un único tratamiento podría, teóricamente, corregir el error común que comparten diversas formas genéticas del trastorno, simplificando enormemente la búsqueda de soluciones médicas.

Impacto en el autismo profundo y otras patologías

El estudio pone el foco especialmente en aquellos casos de autismo profundo, que representan aproximadamente el 30% de la población con TEA y que suelen presentar mutaciones raras pero muy agresivas. Aunque esto no significa que los resultados se apliquen a todo el espectro —ya que influyen factores epigenéticos y ambientales—, sí ofrece una brújula muy precisa para las terapias dirigidas en estos perfiles específicos.

Además, el equipo de la UCSF cree que este esquema (variación genética → interacción alterada → mecanismo → diana terapéutica) es un modelo exportable. De hecho, ya lo probaron con el COVID-19 y ahora piensan que puede servir para entender otras enfermedades complejas como la esquizofrenia o el trastorno obsesivo-compulsivo, donde el caos molecular sigue un patrón similar.

Tirando los pies a tierra: expectativas reales

Es fundamental no dejarse llevar por el entusiasmo desmedido y entender que esto no es una cura ni un fármaco aprobado. Estamos en la fase de descubrimiento de dianas terapéuticas, el primer paso de un camino larguísimo. Antes de que cualquier persona vea un beneficio clínico, hay que validar las dianas, probar moléculas en animales y pasar por estrictos ensayos clínicos en humanos, un proceso que suele tardar años o incluso décadas.

Para impulsar este camino, el Quantitative Biosciences Institute de la UCSF ha recibido una inyección de 46 millones de dólares gracias a ARIA. Este dinero se usará para profundizar en las interacciones ya identificadas y ver si es viable desarrollar terapias que modifiquen estas redes moleculares de forma segura.

El mapa no es el territorio

Hay que recordar que trabajar con organoides de laboratorio no es lo mismo que tratar con un cerebro humano real. La diversidad del espectro autista es tan inmensa que es improbable que un solo descubrimiento molecular lo abarque todo. Sin embargo, pasar de una lista de genes a un atlas de interacciones proteicas cambia totalmente la escala de la investigación, permitiendo que los científicos dejen de adivinar y empiecen a ver el mecanismo exacto del fallo.

Este avance representa un cambio de paradigma donde la convergencia de mutaciones en redes proteicas comunes abre la posibilidad de crear medicinas más escalables y tolerables. Al identificar las interfaces exactas donde las proteínas fallan, la ciencia ha pasado de tener una lista de sospechosos a comprender la mecánica del delito molecular, sentando las bases para que las terapias del futuro sean mucho más precisas y eficaces.

La salud visual de los más pequeños se ha convertido en una preocupación creciente entre pediatras, ópticos y familias. Los datos de un estudio longitudinal pionero en el sur de Europa, realizado por la Universidad Politécnica de Cataluña (UPC), dejan claro que el problema no solo existe, sino que avanza a un ritmo vertiginoso durante la etapa escolar. Entre los 8 y los 12 años, la miopía casi se triplica, pasando de afectar al 12,3% de los niños a superar el 28,7% en apenas tres cursos.

Este trabajo, conocido como Cohorte Infantil de Salud Visual de Terrassa (Cisvit), comenzó en 2021 y sigue la evolución de más de 2.500 menores de esa ciudad barcelonesa. La investigación, liderada por el grupo Visión, Optometría y Salud (VOS) de la Facultad de Óptica y Optometría de Terrassa (FOOT), no solo cuantifica el aumento de casos, sino que también identifica qué niños tienen más papeletas para acabar siendo miopes y cómo se puede frenar esa tendencia.

Un problema que se acelera en la escuela

La franja de 8 a 12 años es crítica porque es cuando el ojo termina de desarrollarse y los malos hábitos visuales pasan factura. Los especialistas llevan tiempo avisando de que cada vez llegan más niños a la consulta con dificultades para ver la pizarra, pero ahora hay cifras objetivas que lo confirman. La prevalencia de miopía sube del 12,3% en niños de 8-9 años al 17,1% después de un año de seguimiento y llega al 28,7% a los tres años. En paralelo, la refracción empeora una media de 0,29 dioptrías por curso, lo que significa que muchos menores pasan de no necesitar gafas a necesitarlas en muy poco tiempo, afectando a su salud visual y rendimiento escolar.

Los investigadores también han detectado que la edad de inicio es un factor determinante en el pronóstico. Los pequeños que se vuelven miopes a los 8 años progresan más rápido y tienen muchas más posibilidades de alcanzar una miopía alta (más de 6 dioptrías) durante la adolescencia. Por eso insisten en que no se puede esperar a que el niño se queje de que ve mal para actuar.

Niñas y origen étnico: los grupos más vulnerables

Uno de los hallazgos más llamativos del estudio es que no todos los niños evolucionan igual. Las niñas que desarrollan miopía en edades tempranas constituyen un grupo de riesgo debido a una progresión más rápida del crecimiento ocular. De hecho, en un solo año la aparición de nuevos casos entre ellas duplica a la de los niños (7,3% frente al 3,6%). Además, los menores de etnia no caucásica, principalmente de origen magrebí o latino, parten de una mayor longitud axial del ojo a los 8 años, lo que les sitúa en una posición de desventaja inicial, aunque su patrón de crecimiento posterior sea similar al de la población caucásica.

La investigadora Laura Guisasola, una de las responsables del estudio, explica que la medición de la longitud axial es revolucionaria porque permite anticiparse al diagnóstico. “Normalmente, en optometría pediátrica se mira el grado de miopía que tienen los niños y si ven bien o mal. Lo que hemos visto es que midiendo la longitud axial, que es un dato biométrico, podemos determinar los niños que tienen mucha más predisposición a convertirse en miopes incluso con dos años de anticipación”, señala. Para ello, el equipo propone incorporar cribados pediátricos que incluyan esta medición en las revisiones rutinarias de salud infantil.

Factores de riesgo y medidas preventivas

Además de los factores biológicos, el entorno juega un papel fundamental. Tener padres miopes es un factor hereditario no modificable, pero los hábitos diarios pueden cambiarse. El estudio apunta directamente a las pantallas: pasar muchas horas con visión próxima, ya sea con móvil, tablet u ordenador, aumenta el riesgo de manera notable, por lo que es vital saber cómo afectan las pantallas a la salud ocular. También el nivel socioeconómico familiar influye, ya que en hogares con menos recursos hay menos acceso a actividades al aire libre o a revisiones periódicas, lo que se relaciona con una mayor progresión de la miopía.

Frente a esto, los especialistas son claros: el mejor escudo protector es jugar al aire libre. La exposición a la luz solar estimula la producción de dopamina en la retina, un neurotransmisor que ayuda a frenar el alargamiento excesivo del globo ocular. “Que los niños jueguen y hagan deporte al aire libre es muy importante. Además, durante ese tiempo no están frente a una pantalla: es un doble componente”, recalca Guisasola. También se insiste en la necesidad de respetar las horas de sueño, porque el descanso adecuado contribuye a la salud visual.

Estas recomendaciones no solo salen del estudio de la UPC. Hospitales como Quirónsalud Málaga, el Hospital Universitario de Jaén o Vithas Castellón también inciden en la misma idea. El juego al aire libre, reducir pantallas y dormir lo suficiente son hábitos que familias y colegios pueden fomentar para frenar una tendencia que no deja de crecer. De hecho, las previsiones para 2050 son alarmantes: se estima que casi la mitad de la población mundial será miope, con cerca de mil millones de personas afectadas por miopía alta.

Los expertos apuestan por un cambio de enfoque en las políticas de salud pública: pasar de corregir la miopía cuando ya aparece a detectar el riesgo antes de que se manifieste. Para ello, consideran fundamental introducir controles biométricos en las revisiones pediátricas, tal como se hace con la talla o el peso, para vigilar el crecimiento del ojo y actuar con tiempo ante cualquier señal de alerta.

En definitiva, la miopía infantil es un problema multifactorial en el que la genética, los hábitos y el entorno se combinan. Los datos de este estudio son un toque de atención para la comunidad educativa y sanitaria. La buena noticia es que hay margen de actuación: reducir pantallas, aumentar las horas al aire libre, cuidar el descanso y realizar cribados precoces pueden marcar la diferencia en la salud visual de una generación entera.

India Martínez ha anunciado que será madre por primera vez a los 40 años. La cantante cordobesa ha compartido la noticia en sus redes sociales junto a su pareja, Ismael Vázquez, con una ecografía 5D que muestra el rostro del bebé. La artista se encuentra de siete meses y espera dar a luz a finales de 2026.

El embarazo, que la pareja ha mantenido en secreto durante la mayor parte de la gestación, ha sido revelado con un mensaje cargado de ilusión: «Hace 7 meses empezó el proyecto más bonito de nuestras vidas». La noticia ha provocado una oleada de felicitaciones de amigos y compañeros de profesión.

El anuncio que ha emocionado a sus seguidores

Fue a través de Instagram donde India Martínez e Ismael Vázquez compartieron la gran nueva. Junto a una imagen posando con la ecografía y su perro, la artista escribió un texto que no ha dejado indiferente a nadie. «Os queremos compartir esta noticia con toda nuestra ilusión y nuestro amor», rezaba el mensaje, que finalizaba con un «Aún no me lo creo».

La publicación no tardó en llenarse de comentarios de rostros conocidos como Sara Carbonero, Miguel Ángel Muñoz, Rosanna Zanetti o Gloria Camila Ortega, entre otros. El anuncio ha cogido por sorpresa a muchos, ya que la artista llevaba meses desconectada de la vida pública.

En las imágenes se aprecia una ecografía 5D en la que se distingue perfectamente la cara del futuro bebé, además de una tripa ya muy visible. La pareja también aparece acompañada de su mascota, un perro de raza American Bully.

Una relación consolidada que llega a la paternidad

India Martínez e Ismael Vázquez llevan juntos más de 15 años. Se conocieron en un gimnasio, cuando ella fue a apuntarse y él era el dueño. La historia comenzó de forma casual y desde entonces han construido una relación basada en la complicidad y la discreción.

Vázquez, que trabaja como especialista de cine y director, ha sido un apoyo fundamental para la artista. En su aniversario, India le dedicó unas palabras muy emotivas: «Eres mi refugio cuando todo se tambalea, y también el fuego que enciende cada uno de mis sueños». Ahora la pareja da un paso más con la llegada de su primer hijo en común.

Aunque en octubre de 2022 se especuló con un posible compromiso, la pareja nunca ha confirmado una boda. Lo que sí han demostrado es una estabilidad envidiable, celebrando su 15 aniversario el pasado abril.

El parón musical que ahora tiene explicación

En diciembre de 2025, India Martínez anunció que se retiraba temporalmente de los escenarios. «No quiero, pero lo necesito más que nunca», confesó. Muchos lo interpretaron como un problema de salud, pero ahora todo cobra sentido: la artista necesitaba tiempo para cuidarse y vivir su embarazo con tranquilidad.

La cantante explicó entonces que necesitaba «pasar más tiempo en casa, descansar, cuidarme por fuera y por dentro, y también cuidar de los míos». Esa pausa ha sido clave para afrontar la recta final del embarazo, que se espera que concluya a finales de año. India, que cumple años el 13 de octubre, podría incluso coincidir la fecha del parto con su cumpleaños, aunque aún no hay confirmación.

La maternidad siempre fue uno de sus grandes deseos. En varias entrevistas había reconocido que quería ser madre, pero que el ritmo de su profesión se lo había impedido. Ahora, con 40 años, se cumplirá ese sueño.

La carrera de India Martínez: de Córdoba a los escenarios

Nacida en Córdoba, India Martínez comenzó su andadura musical en el programa Veo Veo de Teresa Rabal. Con 11 años se mudó a Almería, donde se forjó como ‘La niña del Puerto’. Su primer disco, ‘Azulejos de lunares’, salió cuando tenía 17 años, y desde entonces ha publicado una decena de trabajos.

Éxitos como ’90 minutos’ o ‘Si ella supiera’ la han consolidado como una de las voces más importantes del panorama español. Tras más de dos décadas de carrera, la artista ha decidido priorizar su vida personal, aunque ha prometido volver a los escenarios cuando el bebé haya nacido.

La noticia del embarazo ha puesto el broche de oro a una etapa de cambios para la artista. India Martínez e Ismael Vázquez esperan su primer hijo con una ilusión desbordante. La pareja, que ha mantenido una relación discreta durante años, ahora comparte con el mundo la felicidad de este nuevo proyecto. Los últimos meses de gestación transcurrirán en la intimidad, pero el cariño recibido en redes ha demostrado que España entera celebra con ellos esta dulce espera.

El documento define la infertilidad como la incapacidad de lograr un embarazo después de 12 meses de relaciones sexuales sin protección, un problema que afecta a una de cada seis personas en edad reproductiva. La OMS subraya que fumar no solo dificulta concebir de manera natural, sino que también reduce drásticamente las opciones de éxito en técnicas de reproducción asistida como la fecundación in vitro.

Efectos en la fertilidad femenina

Según los datos presentados, las mujeres que fuman presentan un 40% más de riesgo de infertilidad que las no fumadoras. Esta cifra procede de una revisión de estudios realizados entre 2000 y 2026, que confirma una asociación clara entre el tabaquismo y la dificultad para concebir. Además, la OMS destaca que si una mujer deja el tabaco antes de intentar quedarse embarazada, su riesgo de infertilidad se reduce en un 25% en comparación con quienes siguen fumando, lo que demuestra que abandonar el hábito tiene efectos positivos inmediatos.

Pero no solo el consumo activo es peligroso. Las mujeres expuestas al humo de segunda mano también presentan un riesgo 1,2 veces mayor de infertilidad y menores probabilidades de concebir en cada ciclo menstrual. Esta evidencia subraya la importancia de evitar ambientes con humo, incluso para quienes no fuman directamente.

Impacto en la fertilidad masculina

El tabaquismo también pasa factura a los hombres. La OMS revisó 44 estudios que incluyeron a más de 60.000 varones y encontró que fumar está asociado con disfunción eréctil, problemas de eyaculación y diversas anomalías seminales. Entre ellas se incluyen azoospermia (ausencia de espermatozoides), astenozoospermia (movilidad reducida) y teratozoospermia (morfología anormal), que dificultan la fecundación.

Además, el consumo de pipas de agua (hookah o shisha) también se ha relacionado con una peor calidad del semen, con menor volumen y movilidad espermática. Cualquier forma de tabaco puede afectar la capacidad reproductiva masculina, aunque la evidencia sobre estos productos aún es limitada y necesita más investigación.

Tratamientos de fertilidad y tabaco

Para quienes recurren a la reproducción asistida, fumar puede dar al traste con sus esperanzas. Investigaciones basadas en 21 estudios muestran que el tabaquismo reduce aproximadamente a la mitad las probabilidades de lograr un embarazo o un nacimiento vivo mediante técnicas como la FIV. En cifras concretas, la probabilidad de éxito baja a 0,54 para nacidos vivos y a 0,56 para embarazos en mujeres fumadoras, en comparación con las no fumadoras.

Otros productos y recomendaciones de la OMS

La organización también señala que productos como los cigarrillos electrónicos (vapeadores), los narguiles y el tabaco sin humo podrían representar riesgos para la fertilidad, aunque la evidencia aún es escasa. Por ello, recomienda a los profesionales sanitarios informar a las parejas que planean un embarazo sobre estos riesgos y ofrecer apoyo para dejar de fumar, incluyendo consejo breve en todas las consultas.

Finalmente, la OMS insiste en que el abandono del tabaco es una de las mejores decisiones para la salud reproductiva. Dejar de fumar mejora las posibilidades de concebir de forma natural y también aumenta las opciones de éxito en los tratamientos de fertilidad, además de proteger a quienes te rodean del humo ambiental.

Una pareja ha sido detenida en Valencia después de huir de un hospital privado con su hija recién nacida, presuntamente para impedir que los servicios de protección de menores se hicieran cargo de la pequeña. La madre, de 18 años, había ingresado en el centro hospitalario usando una identidad falsa y, un día después de dar a luz, abandonó las instalaciones en una silla de ruedas empujada por su pareja, tal y como recogieron las cámaras de seguridad. La fuga se produjo cuando la Conselleria de Servicios Sociales de la Generalitat Valenciana había activado ya una alerta hospitalaria por riesgo de desamparo del neonato.

Durante 18 días, los progenitores permanecieron ocultos en un piso del barrio de l’Amistat de Valencia junto a la bebé, mientras la Policía Nacional, a través del Grupo de Menores (GRUME), desplegaba un dispositivo para localizarlos. Finalmente, fueron interceptados y arrestados, al igual que el abuelo materno, quien supuestamente colaboró en la huida y en el posterior ocultamiento. La pequeña, de menos de un mes de vida, fue encontrada en buen estado y quedó bajo la tutela urgente de la Generalitat, como ya ocurrió con su hermana mayor, que hoy tiene dos años y fue retirada a la pareja tras dar la madre positivo en cannabis.

Una huida precipitada ante el temor a perder la custodia

Los hechos se remontan al pasado mes de agosto, cuando la madre, que ya estaba siendo supervisada por los Servicios Sociales desde hacía más de dos años, ingresó en el Hospital Quirón de Valencia utilizando el nombre y el DNI de otra mujer. Según las investigaciones, esta mujer habría denunciado la sustracción de su documentación un año antes, aunque después reconoció que se la entregó voluntariamente a la joven para que pudiera «parir». El objetivo era evitar el seguimiento del embarazo que se llevaba a cabo en otro centro sanitario, la Casa de la Salud, donde la administración tenía previstas medidas de protección para el bebé.

Cuando la madre y su pareja, de 34 años, conocieron que la Generalitat iba a retirarles la tutela de la recién nacida, decidieron escapar. Salieron del hospital sin que la niña recibiera el alta médica ni se le practicaran las vacunas infantiles y pruebas obligatorias, poniendo en riesgo su salud, según los investigadores. La pareja se ocultó en una vivienda propiedad de un familiar, desde donde el abuelo materno les llevaba alimentos, pañales y otros suministros. De hecho, una de las pistas que permitió localizarlos fue el hallazgo de pañales usados en un contenedor cercano, lo que llevó a los agentes a estrechar el cerco.

La investigación del GRUME y la detención de los implicados

El Grupo de Menores de la Brigada Provincial de Policía Judicial de Valencia llevó a cabo una intensa investigación, que incluyó vigilancias, intervenciones telefónicas y el análisis de los movimientos del entorno familiar. Durante los 18 días que duró la fuga, los progenitores se deshicieron de sus teléfonos móviles para dificultar su localización, por lo que los agentes ampliaron las pesquisas a otros allegados. Finalmente, con una orden judicial de entrada y registro, los policías accedieron al piso donde se encontraban escondidos y detuvieron a los dos padres, de 18 y 34 años, así como al abuelo de la bebé.

Los detenidos están acusados de un delito de sustracción de menor, y los padres además de abandono de menores por haber expuesto a la recién nacida a un peligro innecesario. La madre deberá responder también por falsedad documental y usurpación de estado civil, mientras que ambos progenitores afrontan una acusación de estafa, ya que el hospital privado reclama unos 4.000 euros por los gastos del parto y la atención ginecológica, que no han sido abonados al no contar con seguro médico y haber utilizado una identidad falsa. Además, al padre le constaba una reclamación judicial pendiente para su ingreso en prisión por otros hechos.

Tras las actuaciones, la bebé quedó bajo la protección de la Sección de Protección de la Infancia de la Conselleria de Servicios Sociales, y sus padres fueron puestos a disposición de la autoridad judicial. El abuelo, en cambio, quedó en libertad con la obligación de comparecer ante el juez cuando sea citado. La mujer cuya identidad fue suplantada también está siendo investigada, aunque inicialmente negó haber cedido su documentación.

Este caso ha puesto de nuevo en el foco el trabajo de los servicios de protección de menores y las dificultades que enfrentan las familias con antecedentes de adicciones o situaciones de riesgo. La rápida actuación policial permitió recuperar a la pequeña y garantizar su bienestar, un desenlace que, según fuentes cercanas, podría haber sido mucho más trágico si no se hubiera intervenido a tiempo. La joven madre, que ya había perdido la tutela de su primera hija cuando dio positivo en cannabis, ahora se enfrenta a un proceso judicial que podría determinar también el futuro de su segunda hija.

La educación nutricional en las aulas sigue ganando terreno. Zespri y la Fundación Española de la Nutrición (FEN) han puesto en marcha una nueva edición de su programa Monster Grower, dirigido a alumnos de Infantil y Primaria. La iniciativa, que ya ha demostrado su buen funcionamiento en cursos anteriores, se renueva para el periodo 2026-27 con el objetivo de acercar a los más pequeños la importancia de una alimentación variada y equilibrada.

La anterior edición cerró con unas cifras que hablan por sí solas: 3.253 centros educativos y más de 60.500 estudiantes participaron en la propuesta. Además, la acogida entre docentes y familias fue muy positiva. El 100% del profesorado afirmó que recomendaría la herramienta por su facilidad de uso, y un 80% de las familias reconoció que sus hijos empezaron a pedir más frutas y hortalizas para llevar al colegio después de formar parte del programa.

Una herramienta que convierte el almuerzo en un juego

Monster Grower utiliza la gamificación como eje central. Los niños cuidan de una mascota virtual que crece a medida que van consumiendo fruta y verdura real. Los docentes registran a diario las piezas que cada alumno lleva al centro, y esa información se convierte en el motor del juego. Esta dinámica convierte el momento del almuerzo en una experiencia participativa, sin necesidad de añadir carga extra al profesorado.

Para el nuevo curso, los contenidos se han adaptado a las distintas etapas educativas. El objetivo es que los escolares comprendan, de forma sencilla, por qué es importante mantener una alimentación variada y qué papel juegan los nutrientes en su desarrollo y bienestar, siguiendo una guía completa sobre nutrición y desarrollo infantil. La propuesta está diseñada para integrarse en la rutina diaria de las aulas, con actividades visuales y dinámicas que encajan perfectamente con el día a día escolar.

Respaldado por la comunidad educativa

Marta Martínez Calonge, directora de Proyectos y Divulgación Científica de la FEN, destaca que la infancia es una etapa fundamental para adquirir hábitos alimentarios que puedan mantenerse a lo largo de la vida. “Acercar la educación nutricional al aula de una forma práctica y adaptada a los niños permite que conceptos como la variedad o el aporte de nutrientes formen parte de su día a día de manera natural”, señala.

El respaldo de los docentes también es clave. En la edición anterior, el 100% del profesorado recomendó la herramienta por su utilidad. Además, el 80% de las familias notó un cambio en las preferencias de sus hijos, que comenzaron a pedir más frutas y hortalizas en casa. Estos datos reflejan el potencial de este tipo de iniciativas para combatir la obesidad infantil en España y Europa creando hábitos saludables desde edades tempranas.

Dentro de la estrategia de Zespri por la nutrición

Monster Grower no es una acción aislada. Forma parte de una estrategia más amplia de Zespri para acercar la nutrición a los consumidores. Durante este año, la compañía ha lanzado la plataforma global Grown for Good, ha desarrollado la campaña europea “Cargados de Nutrientes” y ha puesto en marcha NutriTour, un proyecto experiencial que busca acercar estos conocimientos de una forma directa.

María Castells, Marketing Manager Iberia de Zespri, explica que “queremos contribuir a que la nutrición esté cada vez más presente en las decisiones cotidianas de las personas, y hacerlo desde diferentes ámbitos. Monster Grower nos permite empezar desde la infancia y trabajar junto a expertos y centros educativos para acercar estos conocimientos de una forma útil, sencilla y cercana”.

Con esta nueva edición, el programa consolida su papel como una herramienta de referencia para la educación nutricional en los colegios españoles. La combinación de juego, aprendizaje y colaboración con la FEN ha demostrado ser eficaz para que los más pequeños interioricen hábitos saludables. Además, la implicación de las familias y el apoyo del profesorado son fundamentales para que el cambio se note también fuera de las aulas. Monster Grower sigue así su camino para que comer bien sea algo natural desde la infancia.

La ideación suicida entre los jóvenes se ha convertido en un problema de salud pública que crece sin freno en España. Los datos más recientes muestran un aumento sostenido de pensamientos y tentativas, especialmente en la franja de la adolescencia y primera juventud. Aunque las muertes por suicidio se mantienen estables en algunas ciudades, el número de personas que piensan en quitarse la vida se ha disparado en los últimos años, lo que obliga a las administraciones y a la sociedad a tomar medidas urgentes.

La comunidad médica y las asociaciones de prevención llevan tiempo avisando: el perfil de quien llega a consulta con estos pensamientos es cada vez más joven, y a menudo sin un trastorno mental diagnosticado. La presión académica, las redes sociales y el acoso escolar se citan como los factores que más están influyendo en esta tendencia, que ahora afecta incluso a niños. Los expertos piden que se hable del tema sin tabúes y que se normalice la salud mental en los adolescentes.

Cifras que alertan en España

En Barcelona, el Ayuntamiento ha presentado un informe que muestra que las conductas suicidas se han duplicado en cinco años. Mientras en 2019 se registraron 527 episodios de ideación y 577 de intento, en 2024 las cifras subieron a 1.128 y 860 respectivamente. Aunque los suicidios consumados se mantienen en torno a 117 al año, el aumento de la ideación es un termómetro del malestar que no se ve.

En el conjunto del país, los números también preocupan. El suicidio es la primera causa de muerte no natural entre los jóvenes, con 3.808 fallecidos en 2024. En Valladolid, por ejemplo, se registraron 45 muertes el año pasado, y los psicólogos han notado un incremento significativo de la ideación en adolescentes y jóvenes, incluso en niños.

El acoso escolar, un factor determinante

El acoso escolar se ha revelado como uno de los desencadenantes más potentes de la ideación suicida. Un estudio de la FELGTBI+ constata que el 47% de los jóvenes LGTBI+ de entre 18 y 24 años tuvo pensamientos suicidas antes de cumplir 18. Entre quienes sufrieron bullying, la proporción se dispara: el 66% en primaria y el 82% en secundaria.

La falta de apoyo adulto agrava la situación. Solo dos de cada diez jóvenes recurren al profesorado cuando sufren acoso, y la familia no siempre es un refugio. Los especialistas subrayan que disponer de recursos para erradicar el acoso escolar puede ser un factor de protección clave. Además, el ciberbullying, más anónimo y constante, se ha convertido en una vía de tormento que muchos no saben cómo denunciar.

Señales de alerta: cómo detectar el riesgo

Detectar a tiempo es crucial. La directora médica de la Clínica Support de la UIC, Montserrat Pàmias, explica que cambios de conducta que persisten más de una semana, como el aislamiento, la pérdida de interés o alteraciones del sueño y el apetito, pueden ser la señal de que algo va mal. También hay que estar atentos a frases como «no puedo más» o «sería mejor no estar aquí», que suelen ser una manera indirecta de pedir ayuda.

Los expertos advierten de que no hay que callar ante estas señales. Preguntar directamente sobre ideas suicidas no incita al suicidio, sino que abre una puerta de socorro. Es importante escuchar sin juzgar y, si el riesgo es inminente, no dejar sola a la persona y afrontar los retos de esta etapa crucial con ayuda profesional inmediata.

Recursos y herramientas para prevenir

España dispone de varios recursos accesibles. El teléfono 024, del Ministerio de Sanidad, atiende las 24 horas, es gratuito y confidencial. El Teléfono de la Esperanza, con 55 años de historia, gestiona un chat específico para jóvenes, que ya ha recibido 25.000 peticiones. Solo en el primer semestre de este año, este servicio ha registrado un aumento del 10,6% en las peticiones relacionadas con conducta suicida.

Las administraciones también están impulsando estrategias. Barcelona ha presentado su plan de prevención 2026-2032, que incluye formación para docentes, mapas de puntos de riesgo y protocolos ante situaciones de desahucio. Los especialistas insisten en que la prevención es una tarea colectiva, que implica a la familia, la escuela y los servicios de salud.

La ideación suicida en jóvenes es un problema complejo que exige una respuesta coordinada. Los datos indican que va en aumento, pero también que se puede frenar con detección temprana, apoyo emocional y recursos accesibles. Cada señal de alerta es una oportunidad para intervenir a tiempo, y la responsabilidad de hacerlo recae en todos: padres, profesores, amigos y profesionales. Hablar del suicidio sin miedo es el primer paso para salvar vidas.

Seguro que te ha pasado: entras en una farmacia, un herbolario o navegas por internet y te encuentras con un despliegue infinito de botes prometiendo energía, piel radiante o una concentración mental de acero. En un mundo donde cada semana sale el «ingrediente milagro», es facilísimo sentirse perdido y acabar comprando cosas que quizás ni necesitamos, simplemente porque lo ha dicho un influencer o porque parece la solución rápida a nuestro cansancio diario.

La realidad es que, aunque el marketing nos venda estos productos como piezas imprescindibles del puzle del bienestar, hay que mirar más allá de la etiqueta. No todos los polvos o cápsulas son iguales, ni todos los cuerpos reaccionan de la misma manera. Para no tirar el dinero por el desagüe y, sobre todo, para no jugar con nuestra salud, es fundamental entender qué estamos tomando y bajo qué reglas juegan estos productos en nuestro organismo.

¿Hablamos de complementos o de suplementos?

Aunque en el día a día usemos los términos como si fueran lo mismo, si nos ponemos estrictos con la ley, hay matices. En España, según la AESAN, el término legal es complemento alimenticio. Estos son productos que concentran nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas o probióticos con el fin de optimizar la salud. Por otro lado, coloquialmente llamamos suplementos a aquellos que buscan cubrir carencias nutricionales críticas o vacíos muy específicos, como ocurre con la creatina en el ámbito deportivo.

Es vital entender que, independientemente del nombre, estos productos no son medicamentos. Esto significa que no están diseñados para curar, tratar o prevenir ninguna enfermedad. Mientras que un fármaco debe demostrar su eficacia y seguridad mediante ensayos clínicos rigurosos antes de salir al mercado, los complementos se regulan como alimentos, lo que implica que la responsabilidad de elegir un producto de calidad recae mucho más en el consumidor y su profesional de confianza.

El laberinto de la absorción: La biodisponibilidad

No todo lo que tragamos llega realmente a la sangre. Aquí entra en juego la biodisponibilidad, que es básicamente la cantidad de nutriente que el cuerpo puede aprovechar. Por ejemplo, no es lo mismo el hierro de origen animal que el vegetal, ni la vitamina D3 que la D2; la primera es mucho más eficaz para elevar los niveles en el organismo. Además, la forma química del compuesto es determinante: el óxido de magnesio es muy común y barato, pero se absorbe fatal, funcionando más como un laxante que como un soporte nutricional.

También influye el contexto de la ingesta. Las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) necesitan obligatoriamente presencia de grasas en la dieta para ser absorbidas, por lo que tomarlas en ayunas es un error. Por el contrario, las hidrosolubles (como la C o el complejo B) se eliminan fácilmente por la orina, lo que reduce el riesgo de toxicidad, aunque no justifica el consumo descontrolado.

Análisis de los nutrientes más demandados

• Vitamina D y Calcio: Trabajan como un equipo. La D es la llave que permite que el calcio se absorba en el intestino. Es muy recomendable combinar la D3 con vitamina K2, ya que esta última actúa como un semáforo que dirige el calcio hacia los huesos y dientes, evitando que se deposite peligrosamente en las arterias. En etapas críticas, es clave analizar el uso de suplementos de calcio en el embarazo para prevenir complicaciones.
• Magnesio: Implicado en más de 300 reacciones enzimáticas. En épocas de estrés, nuestras reservas se agotan mucho más rápido. Lo ideal es buscar sales como el bisglicinato o el malato, que ofrecen una absorción muy superior al óxido.
• Omega-3 (EPA y DHA): Fundamentales para el corazón y el cerebro. Si no comes pescado azul un par de veces por semana, puede ser útil, pero ojo con la calidad: es imprescindible que el producto garantice la ausencia de metales pesados.
• Proteínas y Aminoácidos: Muy comunes en el deporte. La proteína de suero es la más completa, pero existen opciones vegetales (guisante y arroz) que, combinadas, ofrecen un perfil de aminoácidos similar. Lo importante es ajustar la dosis al nivel de actividad física y no excederse sin sentido.
• Creatina: Probablemente el suplemento más estudiado. No es solo para «ponerse fuerte»; tiene beneficios claros en la función cognitiva y la recuperación, siendo apta tanto para atletas como para personas sedentarias o adultos mayores.
• Probióticos: Microorganismos vivos que ayudan a la microbiota. Su efecto es muy específico según la cepa; por ejemplo, el Lactobacillus rhamnosus GG es muy efectivo para evitar la diarrea causada por los antibióticos.

Riesgos, interacciones y el peligro de lo «natural»

Existe la creencia peligrosa de que, al ser natural, no puede hacer daño. Nada más lejos de la realidad. El exceso de ciertas vitaminas puede provocar hipervitaminosis. Por ejemplo, demasiada vitamina A puede dañar el hígado o causar malformaciones fetales, y un exceso de vitamina D puede llevar a la hipercalcemia, afectando a los riñones.

Más preocupantes aún son las interacciones con fármacos. La vitamina K puede anular el efecto de algunos anticoagulantes como la warfarina, y el calcio puede reducir drásticamente la absorción de ciertos antibióticos si se toman al mismo tiempo. Incluso plantas populares como la hierba de San Juan pueden acelerar el metabolismo de anticonceptivos o antidepresivos, haciendo que pierdan su efecto y provocando situaciones graves.

¿Cómo elegir un producto sin tirar el dinero?

Para no caer en engaños, lo primero es mirar la etiqueta. Algunas marcas juegan con el peso del compuesto total en lugar del nutriente elemental. Por ejemplo, el carbonato de calcio no es 100% calcio; solo una parte es aprovechable. Además, es recomendable buscar sellos de terceros (como USP o NSF) que certifiquen que lo que dice la etiqueta es realmente lo que hay dentro del bote.

No olvides que el almacenamiento es clave. Muchos productos se degradan con la luz o el calor. En el caso de los probióticos, si el envase pide refrigeración y lo ves en un estante a temperatura ambiente, es muy probable que las bacterias ya no estén vivas y estés comprando un producto inútil.

La base de todo debe ser siempre una dieta variada y rica en alimentos reales, ya que la matriz compleja de una fruta o verdura ofrece sinergias que una pastilla jamás podrá imitar. La suplementación tiene sentido únicamente cuando hay una deficiencia confirmada por analítica, en etapas vitales específicas como el embarazo o la menopausia, o ante exigencias físicas extremas, siempre bajo el ojo atento de un médico o farmacéutico para evitar riesgos innecesarios.

El acoso escolar se ha convertido en uno de los grandes desafíos del sistema educativo español. Cada vez son más las voces que reclaman medidas contundentes, pero también las iniciativas que buscan atajar el problema desde la raíz. La preocupación entre las familias alcanza cotas históricas, y los datos lo confirman: seis de cada diez padres y madres aseguran temer por sus hijos en el entorno escolar.

En este contexto, distintas administraciones, entidades y organizaciones han puesto en marcha proyectos para prevenir, detectar y actuar frente al bullying. Desde el uso de videojuegos educativos hasta la implicación de deportistas de élite, la sociedad civil se moviliza para que ningún menor se sienta solo ante una situación de acoso.

Un problema que preocupa a las familias

Según el último Barómetro de Protección Jurídica de onLygal, el acoso escolar es el principal foco de inquietud de los padres durante la infancia de sus hijos, por delante de negligencias médicas o reclamaciones de consumo. De hecho, un 64% de los encuestados afirma que contrataría ayuda legal si su hijo sufriera acoso. Este dato, que se ha mantenido estable en los últimos años, refleja la percepción de que las respuestas educativas y administrativas no siempre son suficientes.

La realidad es que muchas familias se sienten desorientadas cuando detectan los primeros signos. Un 26% de los padres no hace nada al principio, y solo un 7% acude directamente a un abogado. La mayoría recurre a amigos o internet antes de activar los protocolos, lo que demuestra la necesidad de conocer qué hacer si mi hijo es una víctima y contar con más acompañamiento.

La tecnología se suma a la prevención

Una de las tendencias más novedosas es el uso de videojuegos como herramienta pedagógica. El Ayuntamiento de Sagunto ha presentado STOP BULLYING, un programa que incluye una unidad de aprendizaje con un videojuego donde los alumnos construyen una aldea mientras superan actividades sobre convivencia. En la misma línea, el Proyecto Yasira, impulsado por el joven Ismael Maceira, ofrece un entorno seguro en Minecraft para que estudiantes de 9 a 14 años aprendan a identificar el acoso y sus roles.

Estas iniciativas buscan que los menores aprendan haciendo, y que los docentes puedan detectar comportamientos de riesgo a través de las decisiones que toman los alumnos en el juego. El videojuego se convierte así en un espejo de la realidad, con tres finales posibles según las opciones elegidas. Los expertos coinciden en que la prevención debe empezar en las aulas, y la tecnología ofrece un canal atractivo para llegar a los jóvenes.

El deporte y la sensibilización como aliados

El deporte también se ha convertido en un vehículo de concienciación. La Fundación ColaCao, junto al Consejo Superior de Deportes, ha lanzado ‘Entrenando contra el bullying’, una plataforma en la que futbolistas como Fermín López relatan sus experiencias personales. Jugadores del FC Barcelona y de la Selección Española comparten cómo superaron las burlas y la inseguridad, enviando un mensaje de esperanza a quienes sufren acoso en la actualidad.

Además, la Asociación Española para la Prevención del Acoso Escolar (AEPAE) celebrará el próximo 23 de septiembre en Sevilla una jornada nacional con la colaboración de la Fundación Real Betis. Allí se conmemorarán los 22 años del caso de Jokin Ceberio, un hito que marcó un antes y un después en la sensibilización social. También se presentará un test de detección temprana y se abordará el ciberacoso, cada vez más presente.

Medidas legales y críticas al sistema

Ante el aumento de los casos, algunas comunidades han decidido endurecer las normas. La Junta de Andalucía ha aprobado un decreto que establece el cambio de centro para el alumno acosador como medida general, aunque siempre tras un expediente. La dirección del instituto deberá nombrar un instructor y escuchar a todas las partes antes de tomar una decisión. Esta reforma llega meses después de la muerte de la sevillana Sandra Peña, un caso que conmocionó al país.

Sin embargo, desde AEPAE se muestran críticos con el funcionamiento actual de los protocolos. Su presidente, Enrique Pérez-Carrillo, denuncia que el sistema ‘siempre llega tarde’ y que la mayoría de los centros no aplican el protocolo correctamente. También señala que los datos están sesgados y que nueve de cada diez casos que llegan a Inspección se desestiman. Pide más formación real para los coordinadores de bienestar y una mayor transparencia en los procesos.

En medio de este panorama, la sociedad reclama respuestas contundentes. La combinación de prevención, educación y sanción parece ser el camino. Los expertos insisten en que la clave está en la detección temprana y en no dejar a las familias solas ante un problema que afecta a la salud mental de los menores.

Lo cierto es que el acoso escolar sigue siendo una lacra que exige la implicación de todos. Desde los ayuntamientos que crean videojuegos educativos hasta los deportistas que alzan la voz, pasando por las administraciones que cambian sus leyes, cada acción cuenta para que ningún niño tenga que enfrentarse solo. La prevención, la escucha y la coordinación entre familias y centros son la mejor herramienta para erradicar esta violencia silenciosa.

Cuando el termómetro se dispara en verano, el aire acondicionado se vuelve nuestro mejor aliado para no morir de calor. Es una bendición, especialmente para los más pequeños y nuestros mayores, que sufren más las olas térmicas. Sin embargo, como ocurre con todo en la vida, el exceso o un mal uso pueden pasarnos factura, transformando un refugio fresco en un foco de malestares que van desde un simple resfriado hasta complicaciones más serias.

Mucha gente piensa que el frío por sí solo es el culpable, pero la realidad es que el problema suele estar en la falta de equilibrio y en descuidar el mantenimiento de los equipos. No se trata de dejar de usarlo y sufrir el bochorno, sino de aprender a dominar el aparato para que nuestro cuerpo no se lleve un susto con cada cambio de temperatura. Vamos a desgranar cómo disfrutar del frescor sin que nuestra salud salga perdiendo.

Cómo afecta la climatización a nuestro organismo

El uso indiscriminado de estos sistemas puede provocar que las mucosas del árbol bronquial se irriten, lo que deja la puerta abierta a crisis de asma, bronquitis o EPOC. El aire que expulsa la máquina suele ser muy seco, y esa falta de humedad es la que nos juega malas pasadas, provocando que la nariz se obstruya o que sintamos esa molesta sequedad en la garganta. De hecho, hay datos que indican que un porcentaje considerable de personas que dependen del aire acondicionado sufren más obstrucciones nasales que quienes prefieren la ventilación natural.

Otro punto crítico son los cambios bruscos. Pasar de una calle a 40 grados a una oficina a 18 puede provocar lo que se conoce como cuadro vaso-vagal, que se traduce en mareos y sudoración fría. Además, el impacto directo del aire helado sobre los músculos puede causar contracturas severas o incluso parálisis faciales en los casos más extremos, ya que el cuerpo reacciona contrayendo las fibras musculares de forma violenta para conservar el calor.

Riesgos específicos y el temido Edificio Enfermo

Existe un concepto llamado Síndrome del Edificio Enfermo, que surge cuando los sistemas de refrigeración están mal diseñados o descuidados. En estos casos, los conductos se convierten en el hogar ideal para hongos y bacterias, que luego son distribuidos por toda la estancia. Aunque no es lo más común, esto puede derivar en problemas graves como la legionela o neumonitis por hipersensibilidad.

A nivel individual, el aire acondicionado puede provocar una serie de molestias muy incómodas:

• Ojo seco: Irritación y visión borrosa por la evaporación excesiva de la lágrima.
• Piel descamada: Picor y sequedad cutánea que puede empeorar si nos exponemos al sol justo después.
• Letargo y fatiga: Algunas personas sienten una pesadez inexplicable o falta de energía al pasar demasiadas horas en ambientes climatizados.
• Cefaleas: Los dolores de cabeza y migrañas suelen aparecer por la deshidratación o la baja calidad del aire interior.

Atención especial a bebés y personas vulnerables

Los niños pequeños y los bebés tienen un sistema inmunológico inmaduro, lo que los hace mucho más sensibles a los contrastes térmicos. Un mal uso puede provocarles desde sinusitis u otitis hasta trastornos del sueño e insomnio, por lo que es vital conocer el uso del aire acondicionado en los bebés. Por su parte, los pacientes crónicos respiratorios deben tener un cuidado extremo, ya que el aire frío puede desencadenar broncoespasmos que compliquen su cuadro clínico.

Consejos prácticos para un frescor saludable

Para que el aire acondicionado sea un aliado y no un enemigo, lo ideal es programar el equipo entre los 22 y 25 grados en verano. Bajar de los 20 grados es entrar en zona de riesgo, y llegar a los 17 grados puede provocar enfermedades en casi cualquier persona expuesta. Una regla de oro es que la diferencia con el exterior no sea superior a los 8 o 12 grados para evitar el choque térmico.

En cuanto a la gestión del aparato, es fundamental evitar la recirculación constante del aire interior. Es recomendable abrir las ventanas unos minutos varias veces al día para renovar el oxígeno. Además, no debemos permitir que el flujo de aire golpee directamente nuestro cuerpo; es mejor usar las lamas para que el aire se distribuya de forma uniforme por la habitación. Si notas que el ambiente está muy seco, el uso de un humidificador puede marcar la diferencia para tu piel y tus ojos.

Mantenimiento y nuevas tecnologías

La limpieza de los filtros es innegociable. Un filtro sucio es una fábrica de ácaros, polen y bacterias que respiramos constantemente. Lo ideal es revisarlos anualmente o seguir las instrucciones del fabricante para asegurar que el aire que circula sea limpio. Actualmente, existen sistemas modernos con tecnología de filtración avanzada y sensores térmicos que ajustan la temperatura según la presencia de personas, evitando las corrientes molestas y mejorando la calidad del aire mediante la purificación.

Para quienes usan el equipo al dormir, lo más recomendable es utilizar el modo Sleep o refrigerar la estancia antes de acostarse y apagarlo al ir a la cama. Si decidimos dejarlo encendido, debemos mantener la temperatura por encima de los 25 grados para evitar que las mucosas se irriten durante la noche, ya que la temperatura corporal desciende naturalmente mientras descansamos.

Claves para el uso en el coche

El vehículo es uno de los lugares donde más abusamos del frío. Para evitar dolores de cuello o cefaleas, es vital no dirigir las toberas directamente a la cabeza o al cuello. Lo más sensato es ventilar el coche unos minutos antes de encender el sistema y mantener una temperatura moderada, evitando que el coche sea una nevera comparado con la calle.

Llevar una hidratación constante bebiendo agua, usar ropa ligera y respirar por la nariz para filtrar el aire son hábitos sencillos que, sumados a un mantenimiento riguroso del equipo y una temperatura equilibrada, permiten disfrutar del verano sin comprometer nuestro bienestar físico ni respiratorio.