Con la llegada del calor aumenta considerablemente el riesgo de deshidratación, sobre todo, en el caso de los niños y de las embarazadas. La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar entre 2 y 2,5 litros de agua al día. Dado que solo el 30% del agua que tomamos proviene de los alimentos, el resto hay que beberla de forma directa durante el día y sin esperar a tener sed, ya que esto es un síntoma de deshidratación.

Los niños pequeños, en ocasiones, no saben cómo alertarnos de que tienen sed, por que se recomienda ofrecerles agua a menudo. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consumir más líquidos que en condiciones normales, así como 3 litros de agua diarios.

¿Y cuándo es recomendable que el niño comience a tomar helados?
El helado es un alimento rico en proteínas, calcio y vitaminas, pero no se debe ofrecer al niño antes de haber cumplido un año de edad. Y esto no es sólo por la presencia de ingredientes que le puedan dar alergia, como por ejemplo los preparados con leche o huevos, sino también por la temperatura. El niño debe ser capaz de tragárselo sin problemas, así como mantenerlo en la boca el tiempo necesario para calentarlo un poco antes de tragarlo.

Imagen: biogeocarlos

Como cualquier cambio, el niño puede necesitar un período de adaptación.

Normalmente, las cunas están en la habitación de los padres y el cambio de cama no sólo implica el colchón, sino también la ubicación de los pequeños.

Muchos niños pueden tomarse este cambio como un cierto castigo, pues los separan de sus padres y quizás, se sientan más desprotegidos por la noche.

Cada niño es un mundo y los padres son los que mejor conocen la personalidad de su hijo, sus miedos, inquietudes, dependencias, etc.

Sólo tenemos que tratar el tema con cierto cuidado y naturalidad, evitando que se convierta en un trauma tanto para los niños como para los padres.

La mejor opción es ofrecer al niño el cambio de cama como una recompensa por hacerse mayor, para que tenga su propia habitación, decorándola a su gusto y donde encuentre todas las comodidades y necesidades que pueda tener. Mostrárselo como un lugar atractivo donde va a convivir con todos sus juguetes y actividades favoritas.

Puede que, al principio, el niño reclame más la atención de los padres, que los llamen para pedir agua o para cualquier tontería. También puede sufrir alguna pesadilla y se despierte asustado en mitad de la noche.

Los padres tienen que cargarse de paciencia y procurar atender la atención del niño hasta que se habitúe al cambio, para que se vea protegido y correspondido en todo momento.

Poco a poco, el niño encontrará todos los alicientes necesarios para no querer cambiar su cama ni su habitación por nada del mundo.

La elección de los zapatos es de gran importancia, como un factor más de salud. Los pies en crecimiento de los más pequeños de la familia requieren especial atención. La misión del calzado para niños que todavía no caminan es únicamente el abrigo, no la sujeción. Para los que ya caminan es indispensable también permitir el movimiento de las articulaciones del pie. Se deben respetar la fisiología, la biomecánica y en definitiva la lógica del cuerpo humano, sobre todo cuando no existen deformidades ni patologías que puedan explicar otro tipo de calzado correctivo.

Actualmente, no todo lo que nos venden en el mercado es lo mejor para nuestro hijo. Que sea caro no significa que sea bueno para el pie. A continuación veremos algunas recomendaciones para elegir un buen calzado para nuestro pequeño.

1.- El zapato debe dejar libre la articulación del tobillo, por lo tanto, eliminaremos las botas duras que no permiten articular bien los movimientos de flexoextensión del tobillo del niño.

2.-El zapato debe ser flexible. Debemos poder doblar la parte de delante de la suela fácilmente hacia arriba con la mano.

3.- El tamaño del zapato debe ser lo bastante ancho y largo para que permita el movimiento de los dedos y que éstos no lleguen a tocar por delante el final del zapato por dentro. Dibujar y recortar en caso de duda el contorno del pie del niño en un cartón o papel y comprar luego un zapato en el que quepa bien esa silueta.

4.- Los materiales deben ser lo más naturales posibles para que permitan la transpiración de los pies: piel, cuero, corcho, algodón, etc.

5.- El modelo más adecuado es un zapato que se adapte bien al pie, es decir con cordones o velcro en el empeine. Las chanclas, zuecos o marquesitas no son recomendables, entre otras cosas porque la percepción de que el zapato se sale a cada paso obliga a los dedos a un trabajo extra de “agarre” innecesario.

A pesar de haber elegido un calzado correcto, no se debe olvidar que los zapatos y zapatillas son sólo para unas horas del día. En casa los pies deben estar todavía más libres: calcetín o similar sería suficiente para los más pequeños del hogar (solamente para mantener calientes los pies).

Imagen: pampam-manetes

Si a la hora del parto, la matrona ha tenido que realizar a la mujer una episiotomía, será necesario que mantengas la herida siempre limpia y seca para su total cicatrización. Para ello os damos una serie de consejos que os vendrán bien:

-          Lava los puntos tantas veces como desees si te produce alivio y al menos, dos o tres veces al día con agua hervida con sal. No es necesario añadirle ningún antiséptico, ya que la sal actúa como tal. Será necesario que realices estos lavados siempre tras defecar u orinar.

-          Realiza siempre el lavado a chorro y en dirección de la vagina al ano, nunca en sentido contrario, para evitar posibles infecciones. Seca bien la zona, utilizando un secador de aire no excesivamente caliente o simplemente presionando con una compresa sobre la herida, nunca arrastrando por encima de ella. Evita los baños de asiento prolongados, ya que reblandecerán la herida.

-          Cámbiate de compresa con mucha frecuencia y mejor que éstas sean de algodón.

-          No utilices braguitas ni pantalones ajustados, al menos durante los primeros días.

La episiotomía cicatriza entre los 7 y 10 días después del parto y los puntos aplicados externamente caen solos.

Si has tenido una cesárea, la herida cicatrizará en 5º 6 días y los puntos te serán retirados entre el 6º o 7º día. No hay inconveniente para ducharse teniendo una cesárea. Únicamente hay que tener en cuenta que se debe secar bien la herida tras la ducha.

Evita estar mucho tiempo de pie para eliminar la presión en la región perineal. También es aconsejable que periódicamente relajes y contraigas los músculos pélviperineales que estimulan la circulación y el tono muscular.

Para cualquier duda, consulta a la matrona de tu centro de salud.

Hay quien, incluso, empieza a tomar estos complejos vitamínicos antes de quedarse embarazada, cuando van en busca del bebé.

Lo más recomendable es complementar la alimentación con ácido fólico, yodo y otras vitaminas que, actualmente, vienen ya incluidas en una sola pastilla.

Aunque llevemos una dieta equilibrada, nuestro organismo puede necesitar esa pequeña ayuda que reduce el riesgo de partos prematuros, algunos defectos cerebrales o vertebrales del bebé o que pueda nacer con bajo peso.

Las vitaminas son un complemento, no un sustituto de la dieta de la embarazada. No debemos confiarnos en que estamos tomando vitaminas para llevar una mala alimentación.

El ginecólogo te indicará cómo tomar las vitaminas aunque, normalmente, es una diaria durante todo el embarazo, y es posible que también la tomes mientras estés dando pecho al bebé.

Los compuestos habituales de las vitaminas prenatales son el ácido fólico, que ayuda a prevenir los defectos de la médula espinal y del cerebro del feto, el hierro, que ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos, previene la anemia y es positivo también para la formación del bebé: el calcio que ayuda a fortalecer los huesos y dientes y, dependiendo de cada composición, suelen llevar vitamina E, que ayuda a la formación de los tejidos; la Vitamina B, beneficiosa para el desarrollo celular, la C, que sirve como antioxidante, la vitamina D, que ayuda a la mineralización de los huesos y el magnesio, que ayuda a prevenir los calambres, muy habituales en muchas embarazadas.

Todas estas vitaminas las podemos encontrar en los alimentos que podemos tomar en la dieta diaria aunque siempre es importante aportar una pequeña ayuda, puesto que estamos realizando una tarea muy importante y que requiere mucha dedicación por parte de nuestro organismo.

Los desplazamientos en coche son más frecuentes cuando un bebé llega a la familia: visitas a los abuelos, ir al pediatra, etc… Por eso, la mayoría de los nuevos papás se plantean cambiar de coche a uno más amplio, ante la llegada de la cigüeña. El niño precisa muchas cosas en sus desplazamientos: el cochecito, la cuna de viaje, etc… y el coche debe cumplir una serie de características que respondan a las necesidades de la familia. Si te has planteado cambiar de coche, ahora te daremos algunas recomendaciones que deberás seguir a la hora de ver modelos nuevos de turismo.

1.-Máxima seguridad.

La segunda y tercera fila de asientos deberá incluir el sistema isofix que permite instalar de forma fácil y segura un sistema de retención infantil. Actualmente, los cochecitos vienen equipados con el grupo 0, al que se le puede añadir el sistema isofix si su coche es más antiguo y no lo tiene. Unos buenos frenos también son imprescindibles, así como disponer de numerosos airbags, que permiten proteger a los ocupantes en caso de producirse una colisión.

2.- Espacio para todo.

Si viajas con niños, es imprescindible disponer de un gran maletero, que tenga la capacidad suficiente para poder guardar el equipaje y todos los objetos necesarios. Algunos modelos de coche permiten abatir los asientes para poder disponer de una superficie plana adicional, en caso de llevar más equipaje.

3.- Comodidad y bienestar.

Las puertas deben permitir un buen acceso al interior del vehículo, facilitando los movimientos de entrada y salida, así como la colocación del equipaje. También se recomienda que tenga reposabrazos y reposacabezas, con el fin de garantizar el máximo confort para toda la familia.

A continuación, les recomendables los siguientes modelos de coche que cumplen con las características que les hemos explicado:

-Citroën Grand C4 Picasso.

-Opel Meriva

-Peugeot 5008.

-Nissan Qashqai

- Kia Sportage.

Imagen: sobre coches

Las fontanelas, también denominadas puntos blandos o molleras, son las separaciones que, durante aproximadamente 12 a 18 meses, se observan, como parte del desarrollo normal, entre los huesos del cráneo de un bebé, en el sitio donde, en la edad adulta, se formarán las suturas. Después de ese lapso suelen fusionarse, y así permanecerán durante toda la vida adulta de un ser humano.

Son importantes, ya que facilitan que la cabecita pueda amoldarse y atravesar el canal del parto. Una vez que el bebé ha nacido, las fontanelas también permiten que el cerebro del bebé tenga suficiente espacio para poder desarrollarse.

El cráneo del bebé tiene seis fontanelas aunque nosotros solo palparíamos dos claramente. Una tiene forma de rombo y se encuentra en la parte más alta de la cabeza, la otra con forma triangular, está justo encima de la nuca. Son blanditas y se puede llegar a apreciar como suben y bajan al compás de los latidos de su corazón.

A veces las fontanelas pueden indicar algún tipo de problema, dependiendo de cómo estén. Si están abultadas, indican el aumento de presión intracraneal y el especialista recomendará las medidas oportunas para poder liberar esta presión. Si por el contrario están hundidas, indican una posible deshidratación.

Estas partes blandas o separaciones en el cráneo de tu bebé, están recubiertas por una capa gruesa y fibrosa para poder proteger mejor al cerebro. Es peligroso presionarlas, aunque sí se pueden tocar. Tocar las fontanelas craneanas es una de las técnicas que los médicos y enfermeras utilizan para comprobar el crecimiento y el desarrollo de los niños.

La fontanela anterior se puede cerrar hasta los 18 meses y la posterior puede cerrarse a los 6 meses.

Cada vez son más los padres que quieren acompañar a sus mujeres en todo momento, desde la primera ecografía hasta el día del parto. Es una actitud muy positiva que va a resultar muy reconfortante para ambos con la que, además, el padre podrá acercarse lo máximo a los sentimientos y sensaciones que va a experimentar la mamá.

Por el contrario, hay muchas madres que pecan de no querer compartir con sus parejas todo lo que están sintiendo, también lo bueno. Parece que relegan a los padres al papel de espectador y acompañante, encargándose de las tareas que la mami no puede hacer, de cumplir sus antojos y de sobrellevar sus cambios de humor.

Pero, no debemos olvidar que para ellos también va a suponer un importante cambio. También están nerviosos, ilusionados y preocupados por todo el proceso de gestación. Pueden sentirse impotentes ante las molestias que pueda presentar la madre y también tener cierta envidia cuando manifestamos las buenas sensaciones que nos produce la gestación, como son los primeros movimientos del feto.

No podemos luchar contra la naturaleza que ha elegido el cuerpo femenino para crear un nuevo ser, eso está claro, pero podemos hacer lo que esté en nuestra mano por hacer partícipes a los papás en cuanto podamos.

Desde que se desarrolla el oído en los bebés, ellos escuchan lo que hay fuera, por ello, cuando nacen, reconocen la voz de los padres. Y, aunque es la de la madre la que no se ha separado de él en los 9 meses, también es importante que escuche la voz del padre. Que no nos dé vergüenza hablar con una barriga. Es algo muy bonito y natural. Y, aunque la mamá tenga mucho calor, que deje apoyar la mano del papá sobre la barriga. ¿O alguien puede negar la maravillosa sensación de sentir una de sus pataditas?

En el día de hoy continuaremos viendo el significado de alguno de los nombres más comunes que los padres suelen poner a sus bebés. En este caso le toca el turno al nombre de María.

MARÍA.

María^[] es un nombre propio femenino de origen hebreo, cuyo significado y etimología son debatidos. Muchos consideran que equivale a eminente o excelsa, pero se han propuesto otras interpretaciones. El nombre de María es un nombre muy extendido por todo el planeta, sobre todo en los países de credo cristiano por haber sido el nombre de la madre de Jesucristo, el Mesías, según el Nuevo Testamento.

La etimología de este nombre es discutida, habiéndose llegado a proponer multitud de orígenes y equivalencias.^][]

En su forma hebrea, el nombre de María está atestiguado en el libro bíblico del Éxodo, puesto por escrito hacia el siglo VI antes de Cristo, como el nombre de la hermana de Moisés y Aarón.

Algunos investigadores proponen una derivación de la raíz mrh que significa “rebelarse”, evocando las protestas de María contra su hermano Moisés, si bien el nombre es anterior a este suceso. Otra hipótesis es la vincula a la raíz mra que significa obesa y por extensión bella.^[]

También en hebreo existe la palabra mara(h), amargura, siendo ésta otra de las tantas etimologías propuestas.

Sin embargo, y dado que estos personajes son descriptos como nacidos en Egipto y siendo el mismo Moisés un nombre de ese origen, modernamente se ha especulado con una raíz egipcia. Así Miriam derivaría de mr; amor bajo la forma mry: amada.

En el santoral encontramos varios días en honor al nombre de María:

• 1 de enero: María, patrona de la religión católica
• 19 de mayo: María, Madre de la Iglesia.
• 22 de julio: día de María Magdalena.
• 15 de agosto: La Asunción de nuestra señora, refiriéndose a María la madre de Jesús.
• 8 de diciembre: La Inmaculada Concepción de María.
• 12 de septiembre: El Dulce nombre de María.