Dilín! ¡Dflín! ¡Dilín! íDflín!
Cuando los Habitantes del Bosque se despiertan, parpadean inquietos, levantan la cabeza y aguzan el oído para escuchar mejor.

¡Dilín! ¡Dilín! íDflÍn! ¡Dilín!

¿Qué sucede? ¿Quién hace tanto ruido? ¡Un despertador como ése jamás se había escuchado en el bosque!
-No os preocupéis -dice Cuervo-. Iré a ver qué pasa. ¡Volveré en seguida!
Levanta el vuelo y aletea en el aire hasta que advierte que el sonido proviene de un lugar poblado de bambúes.

-¡Gra, gra! Lo digo y lo repito. ¡Gra! ¡Liebre es quien está alborotando! Oye Liebre -la regaña, dejándose caer al suelo-, ¿qué estás haciendo?

-¿No lo ves? -replica Liebre-. Estoy tocando esto -y golpea con martillos de madera unas botellitas que tiene ante ella-. Yo no tengo un órgano de verdad, de modo que los ratones me ayudaron a juntar esas botellas. Les he puesto agua dentro. en unas más, en otras menos, de manera que cada botella tiene su propio sonido. ¡Escucha! ¿No es hermoso? ¡Dín, don, ton, ton, ton! Es una marcha nupcial. La compuse yo. Se titula: «Larga vida y felicidad a los esposos. y que tengan muchos bebés.»

-Muy bonita. Pero, ¿a quién se la dedicas?
-¡Cómo! ¿No lo sabes? Mirlo se casa hoy con su novia. ¡Ah! ;Aquí llegan! ¡Hazte a un lado!
Todos los Habitantes del Bosque van vestidos con sus mejores galas y se han alineado al borde del camino mientras la procesión nupcial avanza con mucha solemnidad.
Rata Negra va delante. El novio viste de negro y la novia luce una hermosa y delicada cola que los abejorros llevan en volandas.
Los ratones han esparcido flores perfumadas a lo largo de todo el camino, Liebre toca su música y los herrerillos cantan a coro:

Que sean felices,
es lo que hemos pedido; que coman perdices
y pichones en el nido.

En medio de tanta alegrían han servido un banquete en una mesa al aire libre. Tan larga es, que no han podido encontrar un mantel que la cubra del todo. Es decir, sí que hay un mantel lo suficiente grande como para cubrir la mesa, pero pertenece a las Hermanas Ratitas, y ellas no han querido prestarlo para esta ocasión.
—Se utilizará —dicen— sólo cuando una de nosotras se case.
Lo cual significa nunca. porque son tan felices siendo unas solteronas que el pensamiento de casarse no ha pasado nunca por sus cabezas.

Finalmente, han sido necesarios cinco manteles para cubrir la mesa y todo queda muy bonito. Rata Negra se levanta y propone un brindis: “¡Viva los novios!”Qué sean muy felices.
         

Extraída: Libro Historias del Bosque

Durante el embarazo engordarás, pero no sin control. Aunque tengas más hambre, picar puede llevarte a un excesivo aumento de peso. Estos son los consejos de Consumer Eroski para evitarlo:

1. Fracciona la dieta: Haz seis comidas al día de poco volumen. Así no sentirás hambre.

2. Toma mucha fibra:. Los alimentos con fibra (verduras, fruta fresca o desecada, legumbres, cereales…) sacian más y evitan el estreñimiento.

3. Mastica lentamente: Al masticar más (mucho y lentamente), das más tiempo al cerebro para que tenga sensación de saciedad.

4. Calienta la comida: Los platos calientes sacian más que los fríos o templados.

5. Opta por tentempiés sanos. Si comes entre horas, hazlo de forma saludable. En lugar de repostería, snacks o frutos secos, toma fruta, lácteos, infusiones o biscotes con pavo o queso.

Ya sabes que si el segundo o tercer trimestre de tu embarazo coincide con la época de gripe (entre noviembre y marzo) debes vacunarte. Pero ¿sabrías distinguir entre un catarro y la gripe? La Asociación Española de Pediatría te lo pone más fácil:

Síntomas de la GRIPE:

• fiebre alta entre 38 -39°C
• Duración larga entre 1 a 2 semana
• Dolores intensos de cabeza
• Congestión nasal
• Tos seca
• Dolores abdominales y osteoartículares

Síntomas del CATARRO:

• No hay fiebre o es moderada
• Corta duración, no mas de una semana
• Dolores de cabeza leves o ocasionales
• Goteo nasal y estornudos
• Tos seca en forma ocasional.

Muchas parejas se preguntan sobre la conveniencia y la utilidad de hacer los cursos de preparación al parto. En un momento en el que se acumula el cansancio y las actividades laborales y personales se llega a pensar que se puede prescindir de ellos.

 ■ Sin embargo, tiene muchos beneficios: se experimentan menos niveles de ansiedad en la fase final del embarazo y al dar a luz; las mujeres llegan en mejor forma física al parto, se recuperan antes en el puerperio y tienen más habilidades para desenvolverse en los cuidados del recién nacido, lo que reduce la probabilidad de caer en una depresión posparto. Además, da confianza, seguridad y autonomía a los padres y les ayuda a vivir la paternidad como un proceso natural en el que se implican por igual los dos miembros de la pareja.

■ La semana de gestación adecuada para iniciar la preparación al parto se sitúa entre la semana 28a y 30% ya que los cursos suelen prolongarse entre 7 y 10 sesiones.

■ Para identificar un buen curso de preparación al parto hay que fijarse en que esté impartido por profesionales (matronas o ginecólogos), que se trate de un centro acreditado y que incluya estas materias:

1.  El manejo o del dolor mediante la respiración y las técnicas de relajación como alternativa a la analgesia epidural, de la cual también se deben dar nociones.
2. Cuidados del periné y del suelo pélvico.
3. Proceso de parto e identificación de los síntomas para acudir al hospital.
4. Cuidados del recién nacido y de la mujer durante el perido de posparto.
5. Promoción de la lactancia materna.
6. Relaciones sexuales durante el embarazo y el posparto. Métodos anticonceptivos.
7. Gimnasia pre y posnatal.

Segunda parte. Continuamos con nuestra recopilación sobre las preguntas sobre la nutrición infantil.

3. Mi hijo llora bastante desde hace unos días y el pediatra me ha dicho que tiene el cólico del lactante. ¿De qué se grata?

El cólico del lactante es muy común en los primeros meses de vida. Aproximadamente el 40% de todos los lactantes tienen cólicos. Estos suelen iniciarse entre la tercera y la sexta semana de vida y remiten espontáneamente cuando el bebé tiene unos 3 meses de edad. Si un bebé sigue llorando excesivamente después de cumplir 3 meses, es posible que padezca otro tipo de problema de salud.
En general suele tratarse de bebés sanos que lloran con mucha frecuencia de manera intensa e inconsolable durante tiempos prolongados (varias horas seguidas). Las causas que lo provocan son múltiples: excesiva producción de gases, digestiones difíciles e incluso ansiedad por parte de la persona a cargo del niño.
El pediatra recomienda a estos lactantes una leche anti-cólico para mejorar el confort intestinal. En caso de que estén siendo alimentados con leche materna pueden seguir con ella.
El cólico del lactante remite por sí solo al cabo de unos meses y no tiene consecuencias negativas para la salud del bebé más allá de las molestias que sufre, que le hacen llorar en exceso, por lo que no debes preocuparte. Eso sí, requiere una gran dosis de paciencia.

4. ¿Cuándo puedo empezar a dar a mi niño carne roja?

La carne es muy importante para la alimentación del bebé por su elevado contenido en proteínas y su riqueza en vitaminas del grupo B y hierro.
Sin embargo hay que tener en cuenta que un consumo excesivo de proteínas durante los primeros años de vida tampoco es deseable. El bebé debe tomar carne en cantidades adecuadas para evitar una sobrecarga de proteínas y ayudar a mantener un óptimo equilibrio nutricional.

Normalmente la carne se empieza a introducir en la alimentación del lactante a partir de los 6 meses. Lo mejor es comenzar por las carnes blancas, que son carnes con menos cantidad de grasa, como el pollo y el pavo. Al principio, dándole muy poca cantidad: unos 10-20 gramos y sin piel. Se puede añadir al puré de verduras y triturarlo. A continuación se introducen las carnes rojas, que tiene más grasa y colesterol, como la ternera, la vaca o el cordero.
Recuerda siempre seguir las recomendaciones de tu pediatra.

Recomendado para niños apartir de un año.  Consejos útiles: Para evitar que las legumbres produzcan gases se puede añadir unos cuantos granos de comino al hervir.

INGREDIENTES:

• 500 gramos de lentejas
• 100 gramos de arroz
• 2 cebollas picadas
• 2 zanahorias cortaditas en cuadraditos
• 6 tomates sin semillas cortados en cuadraditos
• 2 hojas de laurel
• 1/4 taza de aceite de girasol
• 1 diente de ajo
• sal y pimienta

PREPARACIÓN:

1. Colocar las lentejas en un recipiente con agua. Dejarlas en remojo durante un día.
2. Escurrir las lentejas y colocarlas en una olla con agua limpia. Añadir las zanahorias, el arroz y las hojas de laurel. Cocinarlas hasta que hiervan, 40 minutos aproximadamente.
3. Calentar en una sartén el aceite. Colocar las cebollas y dejarlas hasta conseguir un color transparente. Incorporar las cebollas a las lentejas, revolver bien, Cocinar la preparación manteniendo la ebullición durante 10 minutos.
4. Agregar los tomates picados sin semillas y el ajo. Condimentar con sal y pimienta a gusto. Dejar cocinar 10 minutos más. Servir caliente.

Sin duda que muchas veces los niños tienen algunos hábitos extraños, que suelen ponernos en una situación incomoda. Una de ella: es jugar con el dedo. Suele ocurrir que: Si no esta jugando con el dedo hurgándose el ombligo, se está tocando sus genitales o se está hurgando la nariz.

Debes tener presente que:

Tu hijo no es consciente de la importancia del comportamiento social adecuado en cada momento, así que normalmente, en estos casos, lo único que necesitas es explicarle que hay un momento y un lugar para hacer lo que está haciendo y ¡ese no lo es! Distráelo o ignóralo si sigue sin hacerte caso. Hurgarse la nariz o jugar con sus genitales es algo que suelen hacer para llamar la atención, así que préstale atención y muestra que estás contenta ¡cuando está más de 10 minutos con sus manos fuera de sus pantalones!

¿Cuando es necesario pedir ayuda? Si ves que se toca en exceso porque se siente incómodo o le molesta, acude al médico o al pediatra para tranquilizarte y ver que no haya ningún problema.

¿QUE SIGNIFICA? Es una reacción alérgica a una proteína presente en la saliva de perros y gatos. Los síntomas incluyen: ojos irritados, sarpullido, estornudos y asma. Cuando los animales dejan restos de piel, saliva y pelo, el alérgeno se acumula en paredes, alfombras, muebles, ropa de cama y prendas de vestir.

¿QUIÉN LA PRESENTA? Se calcula que en España hay unos 10 millones de personas alérgicas, de las que un 25% convive con animales en casa. Los niños pequeños que ya presentan otras alergias son más susceptibles de desarrollar ésta, atraque algunos expertos apuntan que un contacto temprano con mascotas podría ayudar a inmunizarles contra las alergias en la vida adulta.

¿CÓMO SE TRATA? Una reacción grave puede requerir medicación antiasmática. Para minimizarla exposición de tu hijo al alérgeno, lo mejor es que cepilles a tu mascota fuera de casa, le laves el pelo con jabón dos veces a la semana y le rocíes con un acondicionador en spray. Mantén a los animales lejos del mobiliario y de la habitación de tu pequeño y considera la posibilidad de instalar un purificador de aire.

¿SE PUEDE PREVENIR? Si la reaccióni es grave, tal vez tengas que buscar una nueva familia para tu mascota, porque una exposición continuada al alérgeno puede hacer que tu hijo acabe desarrollando asma.

¿QUIÉN ME PUEDE AYUDAR? Visita la casa del alergico.com o consulta a un alergólogo.

En que se basa la Técnica de estimulación prenatal: Haptonomía

■ ¿Qué es?: Estudia las relaciones afectivas entre los seres humanos por medio del contacto que ellos llaman psico-táctil, que permite el pleno desarrollo de las facultades del bebé. El acompañamiento, que dura todo el embarazo, favorece la vivencia del nacimiento y continúa durante el primer año de vida para estimular además los primeros meses de vida del niño.

■ Estrecha la relación familiar, favorece el desarrollo del bebé y de su seguridad y hace que los padres se impliquen más activamente durante la gestación. También tiene beneficios añadidos para mamá, ya que disminuye las molestias típicas del embarazo, reduce los partos prematuros, facilita el parto y combate la ansiedad.

■ ¿Qué se necesita?: Los padres practican lo que se llama el Acompañamiento Haptonómico Perinatal. Este contacto especial activa en los músculos, ligamentos y articulaciones de la persona contactada un cambio en su tono muscular. Eso produce una mayor elasticidad de los tejidos y facilita el bienestar general.

■ ¿Cómo se practica?: Las sesiones están guiadas por un profesional y se realizan de forma individual. Después se puede practicar lo aprendido en casa. Comienzan sobre el quinto mes de embarazo, en cuanto la madre nota con nitidez los movimientos de su bebé.

■ Sesiones: El curso se adapta a cada pareja. Lo habitual es una sesión de unos 30 minutos cada dos o tres semanas hasta el parto. Un mínimo de ocho bastan. Los padres continúan los ejercicios en casa. Consulta precios a través del fax: 976 27 71 17.

¡Lo has escuchado un montón de veces! Los ejercicios pélvicos son lo mejor para las futuras madres. Reducen el riesgo de incontinencia durante y después del parto y tonifican tu vagina para producirte mejores orgasmos, ¡un punto más a su favor!
Pero ¿sabes hacerlos correctamente?

Existen dos tipos de ejercicios de la zona pélvica: los de movimientos lentos y los de movimientos rápidos. Para obtener el mayor beneficio, haz los de movimientos lentos primero y luego los más rápidos.

Movimientos lentos:

1. Cierra y detén los músculos del recto, como si estuvieras intentando aguantar gases.
2. Ahora cierra y detén los músculos alrededor de tu vagina y de tu uretra, como si estuvieras intentando retener tu orina.
3. Cuenta cinco segundos, manteniendo tu respiración a un ritmo normal.
4. Relaja los músculos despacio y vuelve a empezar.
5. Repite cinco veces.
6. Cuando puedas hacerlo durante cinco segundos, intenta hacerlo durante diez segundos, aumentando uno o dos segundos cada vez.

Movimientos rápidos:

1. Bloquea tus músculos como lo has hecho al practicar los movimientos lentos.
2. Aguanta un segundo y luego relaja los músculos.
3. Repite entre cinco y diez veces, o hasta que tus músculos empiecen a estar cansados.

Asegúrate de que no hacer estas cosas….

• apretas las nalgas cuando estás haciendo la primera etapa de los ejercicios.
• mantienes tus rodillas unidas.
• aguantas tu respiración ya que tienes que estar relajada y a gusto.
• levantas los hombros, las cejas, los dedos hacia arriba. … llevas a cabo el ejercicio cuando estás orinando, puesto que eso podría causar infecciones urinarias.