Continuamos ofreciéndote más información, sobre cómo alimentar a tu bebé después del destete.

–A los siete meses se ofrecerá ternera alternando con el pollo en el puré de mediodía. Los cereales con gluten, cinco cereales o multicereales se recomiendan entre los 7-8 meses, nunca antes de los seis meses.
Una vez introducido el gluten pueden darse pan o galletas para que el niño vaya acostumbrándose a diferentes texturas. A los nueve meses puede introducirse el cordero, el jamón York, otras verduras (tomate, cebolla…) y frutas (mandarina, melón, uva, sandía), evitando aún las frutas rojas y las tropicales. Podría ofrecerse en este momento el yogur natural sin azúcar Es importante ir acostumbrando al niño a los alimentos menos triturados (tamizar cada vez menos el puré e incluso comenzar a ofrecer trocitos).

–A partir de los nueve meses y medio podrá añadir el pescado blanco, alternándolo con la carne en el puré de mediodía y vigilando la aparición de vómitos o erupción cutánea con su introducción.
El huevo sería el siguiente alimento a introducir, preferentemente a partir de los diez meses y medio; inicialmente la yema cocida y triturada (1/4 el primer día, 1/2 el segundo) añadida al puré del mediodía 2-3 veces a la semana. Cerca del año de vida haríamos lo mismo con la clara. Una vez introducido el huevo entero cocido podría ofrecer una tortilla francesa en la cena, antes de la papilla de cereales para comprobar su total tolerancia.

–A partir del año puede comer pasta cocida y triturada en el puré o pasta en sopa en la cena.
–A los 13 meses comenzaremos a añadir legumbres en el puré de mediodía (dos veces a la semana); si no hemos comenzado antes, es el momento de ofrecerles trocitos de comida para que se acostumbren.

–A partir de los 15 meses introduciremos el pescado azul. Después del primer año y durante el segundo año debe ir adaptándose a la alimentación adulta. No debemos ofrecerle antes de los tres años frutos secos enteros por el peligro de atragantamiento y la leche entera de vaca no antes de los 18 meses.

Según datos de la Sociedad Española de Fertilidad, los factores que más dificultan la concepción en la mujer son: la edad, el peso (muy alto o muy bajo) y, sobre todo el tabaco. En cuanto al hombre, además de fumar, el alcohol y la mala alimentación influyen negativamente los tóxicos ambientales.

Conseguir que tu hijo adquiera hábitos adecuados para el sueño exige paciencia, pero no es tan complicado- Con tiempo y cariño, conseguirás que duerma de forma adecuada, sobre todo si tienes en cuenta uan serie de aspectos.

Recomendaciones:

• Lo primero es HUIR siempre del uso de fármacos que favorezcan el sueño. No sólo no son recomendables porque pueden ser perjudiciales para el niño, sino que, además, no crean el hábito adecuado, por lo que sólo actuan de manera transitoria, sin resolver realmente el problemas. Si alguna vez tu  hijo necesitara medicación para tratar el problema, recuerda que ésta debe ser siempre pautada por tu pediatra o cualquier otro especialista cualificado.
• Mucho más útiles son determinadas conductas de los padres, que sí se han mostrado efectivas en muchos casos. Es fundamental que ambos padres se muestren tranquilos y seguros ante el niño. Esta actitud transmite seguridad y confianza incluso a los lactantes y ayuda a que se relajen con mayor facilidad al percibir un ambiente de tranquilidad que favorece la aparición del sueño.
• Instaurar rutinas como cantar una canción o contar un cuento durante los 10 ó 20 minutos pervios a acostar al niño, hacen que éste vaya adquiriendo la asociación entre dicha rutina y la hora de dormir, y la transición sea más suave y esperada por el propio niño.
• A veces determinados elementos u objetos son los que transmiten esa sensación de tranquilidad, seguridad y relajación al niño. Éstos puedes ser un peluche, el chupete o incluso una luz o una lámpara encendida, que le pueden acompañar durante toda la noche, pues estarán ahí si se despierta.
• Un aspecto importante es que los padres abandonen el cuarto del niño mientra aún está despierto. Con eso lo que conseguirás es que si se despierta durante la noche, normalmente reclamará las mismas circustancias que estaban presentes en el cuarto cuando se durmió, de manera que si se duerme solo, sin la presencia de los padres, normalmente volverá a hacerlo si se despierta a mitad de la noche.
• En el caso de que el niño se despierte y llore, lo ideal es esperar siempre unos minutos antes de acudir a la habitación. A medida que lo hagas, intentarás que estos minutos sean cada vez más largos, con la finalidad de que el niño poco a poco se acostumbre a relajarse o incluso llegue a dormirse antes de que tu llegues.

Siempre debe ser sana y equilibrada en todas las épocas del año, pero en primavera podríamos decir que es más fácil que esto ocurra, hay un gran surtido de alimentos frescos y es cuando están en su mejor momento. El menor contenido calórico de los alimentos más primaverales coincide con la menor necesidad energética de este momento. Terminados los meses fríos, los requerimientos de energía son menores: las grasas empiezan a sobrar en la alimentación y todo esto se compensa con una mayor ingesta de fibra (frutas y verduras frescas) y líquidos (agua y zumos naturales).

La fibra es un elemento fundamental en la alimentación para mantener la regulación de la función intestinal, retrasar la absorción de otros alimentos y conseguir la sensación de saciedad, importante en la prevención de enfermedades como la obesidad o la diabetes. Es, por lo tanto la primavera un buen momento para conseguir que el atractivo de los productos naturales y su colorido llamen la atención a los niños, para que mejoremos los hábitos nutricionales de nuestros pequeños y el aporte de vitaminas y minerales necesarias para el buen funcionamiento del organismo.

Es la estación con más riqueza y variedad en verduras frescas (lechuga, endivias, acelgas, espinacas, judías verdes, esparragos, berros, berenjenas, habas….). También encontraremos legumbres (guisantes) y frutas (plátanos, manzanas, más variedad de peras, fresas, cerezas, frambuesas, ciruelas….). Los pescados y mariscos típicos son el atún, bonito, el bacalao, el arenque, la anchoa, la merluza… De entre las carnes destacan el cordero, la pularda, el capón, la codorniz……, además de las del resto del año.

Hasta los seis meses la leche materna o artificial cubren las necesidades nutricionales del lactante. Después, la leche es insuficiente como único alimento y es necesario recurrir a la alimentación complementaria. Esta fase de transición entre la alimentación del lactante y la alimentación tipo adulto se conoce como periodo de destete.

 El menor de cuatro meses es un ser inmaduro; sus órganos y sistemas no están preparados para digerir otros alimentos diferentes a la leche y su desarrollo psicomotor impide determinadas funciones necesarias para alimentarse con sólidos (coordinación de la deglución, inicio de la masticación). La Academia Americana de Pediatría recomienda realizar la diversificación entre los cuatro y los seis meses.

Este es un periodo donde el lactante tiene que adaptarse a una nueva forma de comer y es habitual que, durante este tiempo, coma peor y de manera irregular sin que ello le condicione problemas importantes.

Cada alimento a su edad:

La introducción de la alimentación complementaria se realizará de manera escalonada probando los grupos de alimentos nuevos cada 10-15 días para comprobar que no producen efectos no deseados.
Durante este tiempo se aportarán 500 cc/d de leche, que podrá ser de continuación, aunque no es imprescindible tras los seis meses. Los cereales sin gluten suelen ser el primer alimento sólido que recibe el lactante aportándole hidratos de carbono. Suele comenzarse con 1-2 cacitos en la cena (añadidos a la leche preparada de manera habitual) y a los pocos días en el desayuno. Progresivamente se irán aumentando cada 1-2 semanas, a gusto del niño, hasta convertirse en una papilla de cereales.

Posteriormente podremos elegir entre el puré y la fruta según las necesidades del lactante; si elegimos el puré se recomienda comenzar el primer día sustituyendo la toma del mediodía por un preparado de arroz o patata, zanahoria y verdura (judías verdes, puerro, patata, calabacín…) evitando las hojas verdes y la remolacha por su alto contenido en nitratos, todo ello cocido y triturado, sin sal añadida y con un chorrito (10 ml) de aceite de oliva en crudo. El segundo o tercer día podrá añadirse pollo cocido y triturado (unos 30-40 g). No se recomienda distanciar mucho la adición del pollo, ya que mejora el sabor del puré y favorece su aceptación.

Diez o quince días después se dará una papilla de frutas en la merienda (media pera, media manzana, medio plátano y el zumo de media o de una naranja). La adición de otras frutas (melocotón o albaricoque) no se recomienda por su poder alergénico. A los seis meses o seis meses y medio tomará un biberón de cereal sin gluten en el desayuno y en la cena, un puré de verduras y pollo en la comida y una papilla de frutas en la merienda, pudiendo mantener una toma de leche a última hora de la noche.

Ganar tranquilidad y confianza cuando el parto es inminente resulta vital para favorecer el nacimiento de tu hijo. Te explicamos algunos trucos para llegar flexible, fuerte y con una buena predisposición mental al acontecimiento más esperado. Controlando la respiración lograrás relajarte, eliminar tus posibles temores y transmitir a tu bebé calma y seguridad ante su nacimiento. El gran momento está cerca y mientras esperas hay diferentes cosas que puedes hacer en casa, tanto para mantenerte saludable y hacer que tu bebé reciba el mayor de oxígeno y alimentos, como para llegar al parto en buena forma física y con una mente positiva.

Aspectos a tener en cuenta en la RESPIRACIÓN: En yoga existen dos respiraciones de gran utilidad para ti en este momento, aparte de las que ya has aprendido en las clases de preparación al parto.

1. Fuera ansiedad: La primera va dirigida a tranquilizar tu mente y a disipar los miedos que puedas sentir al afrontar el nacimiento de tu primer hijo.

• Cómo se hace: Sentada en una silla o en el suelo sobre una manta, sitúa las manos bajo tu barriga, sintiendo el contacto con tu bebé. Empieza a tomar el aire y suéltalo sin hacer nada especial, tan sólo concentrándose en la temperatura de la respiración. Cuando tomas el aire sientes el frescos  de la respiración y cuando lo sacas notas su calor.

2. Preparada para el parto: La segunda respiración, además de calmar y oxigenar al bebé, tiene como objetivo flexibilizar los músculos de la vagina.

• Cómo se hace: Cierra los ojos y visualiza tu vagina como si fuera una flor. Cuando inspiras la flor se abre y cuando espiras se cierra. Mientras realizas esta respiración puedes hablarle a bebé, tranquilizándole de cara al parto, diciéndole que tú no vas a poner ninguna resistencia para que venga y que todo va a salir muy bien, que lo esperas con mucha ansiedad. Tu misma lograras estar mucho más tranquila

Había una vez una tortuga que iba siempre con la casa a cuestas. El peso de esta le agobiaba y tenía que caminar muy despacio. Las demás tortugas se burlaban de ella, porque tardaba mucho tiempo en recorrer una pequeña distancia. Doña Tortuga nada decía; seguía y seguía avanzando penosamente, sufriendo su pesado destino.

Un día, doña Tortuga se hartó de cargar con su propia casa y, dejándola bien resguardada tras unos matorrales, siguió su camino sin ella. ¡Qué ligera y cómoda se sentía ahora!. Demostró a las demás tortugas que podía ser tan veloz como ellas.

Una tarde de calor sofocante, estalló una gran tormenta. Truenos y relámpagos aterrorizaban a doña Tortuga; la lluvia empezó a caer, débilmente al principio; de modo torrencial, después. Doña Tortuga, empapada de pies a cabeza, se lamentaba sin cesar:

–¡Ay!. ¡Cómo me estoy poniendo, tengo miedo, no me gustan las tormentas! ¡Con lo bien que estaría ahora metida en mi casita, bien a cubierto de la lluvia, y protegida! ¿Por qué se me ocurriría dejarla en aquellos matorrales? ¿Por qué hice eso?–

Cuando la tormenta hubo pasado, doña Tortuga, sin pérdida de tiempo, regresó al lugar dónde había dejado su casita. La encontró intacta. ¡Qué alegría más grande sintió al verla de nuevo, cantaba y bailaba de alegría!

Volvió a cargar con su casita, firmemente resuelta a no deshacerse nunca más de ella, por lento que fuera su caminar. Amiguitos: Quién mucho corre, pronto para. Tenerlo en cuenta. A veces es mejor ir más despacio en la vida, pero más seguro.

La primera infección por el virus de la varicela constituye una de las enfermedades más comunes y banales de la infancia. Sin embargo, si es una mujer embarazada la que padece esta infección por primera vez, es posible que puedan generarse complicaciones en el feto que se está desarrollando. Tales complicaciones son poco frecuentes y van a depender del momento de la gestación en que tenga lugar el contagio.

1. Varicela durante el embarazo: Como sucede con otras enfermedades infecciosas que producen erupciones en la piel, la varicela padecida durante la edad adulta, y por tanto por la embarazada, sule se clínicamente más importante que la padecida en la infancia. La erupción puede ser muy extenda y considerable la afectación general (fiebre, malestar, neumonía) con posibilidad de complicaciones graves. Respecto a las consecuencias sobre el embrión o el feto, los riesgos y complicaciones dependen del momento de la gestación en que se produce la infección de la embaraza.

a). Infección antes de la 20 semana de embarazo: lo más probable es que al niño ni le suceda nada aunque no pueden descartarse complicaciones tales como:

• aborto por muerte fetal.
• Afectación del embrión o del feto (embrio-fetopatía) con desarrollo del denominado síndrome de varicela fetal.
• Es posible padecer herpes zóster (también denominada “culebrina”, supone la reactivación del virus que tras la varicela, primera infección,queda acantonado y latente durante toda la vida en determinadas zonas de nuestro organismo, por ejemplo los ganglios) durante la infancia.

Existe un mayor riesgo de aborto, si los padres de la embarazada fumaban. Ya se sabe que fumar durante el embarazo es malo para el feto, pero un nuevo estydio ha revelado que ya no sólo es peligroso que la mujer fume durante el períodode gestaciona, sino que si los padres de la embarazada fumaban aumenta el riesgo que ésta tiene de aborto hasta en un 80% por ciento. Un estudio realizado por un equipo de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan ha comprobado esta afirmación mediante el estudio de casi 2.200 embarazadas.

• Antidepresivos en el embarazo

Un estudio realizado por la Universidad de California ha demostrado que el uso de antidepresivos durante el embarazo acelera el alumbramiento y por lo tanto aumenta la probabilidad de que el niño nazca prematuro. Padecer síntomas depresivos durante el período gestacional e incluso una vez que se ha dado a luz, es algo absolutamente normal y que le pasa la mayoría de las mujeres, por lo que antes de medicarse es importante que se valore si realmente es imprescindible para así evitar que tanto tú, como tu hijo, corráis riesgos innecesarios.

• No tratar la diabetes gestacional puede provocar hijos obesos

Aquellas madres que sufren diabetes gestacional tienen un nivel de glucosa más elevado de lo normal. Esto provoca que el riesgo de que el niño sufra sobrepeso cuando éste tenga entre cinco y siete años, aumente hasta un 82%. Sin embargo, si la diabetes es diagnosticada y por lo tanto tratada con insulina, ejercicio y una dieta correcta, esta probabilidad no aumenta, sino que es la misma que la de cualquier otra madre que no la padezca.

• Mamá alterada, bebé intranquilo

Durante el embarazo es normal que la madre esté más nerviosa, pero hay que tener en cuenta que es un momento en el que todas las sensaciones llegan al bebé. Los hijos de aquellas madres que han sufrido un mayor estrés prenatal padecen alteración del sueño: despertares nocturnos frecuentes, problemas para dormir, etc. Aunque no existe ningún remedio para evitar este estrés, si es conveniente tratar de controlarlo, y así garantizar una perfecta salud del pequeño.