Pourquoi ne pas vous offrir un moment de détente en ce début d’automne ? Et quoi de mieux que des soins exotiques pour faire voyager votre corps et votre esprit. Cap sur l’Inde, ses massages aux huiles et ses soins relaxants. Préparez-vous à vous faire chouchouter !

Les soins indiens sont réputés pour se concentrer à la fois sur le repos du corps et de l’esprit. Pour faire le plein de zénitude, faites escale à Bombay.

La beauté du visage

Envie d’une peau douce et satinée ? Faites confiance aux soins indiens. Aux extraits de basilic, de curcuma, de lotus, de dattes ou encore d’abricot, ils nourrissent et embellissent votre peau. Pour l’hydrater, misez sur les laits de beauté aux essences de fleurs, de bois de santal ou d’huile d’amande douce. Et quoi de mieux pour vous relaxer qu’un petit massage du visage ? Le shirodhara, massage traditionnel indien vous offre un vrai moment de détente. L’esthéticienne vous verse délicatement un filet d’huile végétale (souvent au sésame) chaude sur le front et à la racine des cheveux. Elle masse ensuite en profondeur, en insistant sur le cuir chevelu. En plus de relaxer, ce soin lisse le front et détend vos traits : effet rajeunissant garantit !

Le repos du corps et de l’esprit

Les soins indiens visent autant le physique que le mental. Ainsi, les massages proposés ont pour but de vous revitaliser et de vous détendre afin de vous faire accéder au bien-être. Deux types de massages sont possibles : le massage cachemirien et le massage ayurvédique.
Le massage cachemirien vise une meilleur perception de votre corps en libérant vos chakras et en assurant leur équilibre. Allongée sur le dos, le masseur, les genoux posés dans le creux de votre dos, vous masse à l’aide d’huiles. Plus qu’un simple moment de détente, le massage cachemirien est censé vous aider dans vos relations aux autres – notamment vos relations de couple – en vous permettant de mieux vous connaître et en facilitant vos contacts avec votre entourage.
Le massage ayurvédique est lui basé sur l’ayurvéda, une médecine vieille de plusieurs millénaires. La « science de la vie longue » veut vous assurer une vie sans souffrance. En pratique, elle s’évertue à chasser les toxines, éliminer les déchets de l’organisme, pour faciliter la circulation de l’énergie à travers tout le corps. Le massage ayurvédique commence debout. Le masseur applique sur le corps une importante quantité d’huile de massage et la fait pénétrer à l’aide de mouvements circulaires et répétés. Puis allongée, vous êtes enveloppée d’un drap de lin, afin de faire « reposer » l’huile de massage. Vous sortez de la séance de massage libérée de votre stress, de vos toxines et des petites impuretés qui rendent votre peau terne. Purifiée et détendue, vous êtes d’attaque pour affronter le reste de la semaine !

Les bonnes adresses à Paris

L’Indian Spa. Une fois passée la porte de cet institut situé au 76 rue Charlot, dans le 3e arrondissement, vous êtes prête à embarquer pour un voyage relaxant et exotique. Une offre de soins variés vous est proposée pour assurer votre bien-être. Outre le massage ayurvédique (comptez 1h20) et le massage shirodhara du front et du corps (1h), vous pourrez vous laisser tenter par le soin gourmand au chocolat chaud (1h) ou encore le Yin&Yang sous affusion, un massage à 4 mains sous une fine pluie d’eau chaude. Dépaysant ! Des forfaits sont proposés pour aller à la découverte des soins venus d’ailleurs. Une bonne idée cadeau.
India & Spa, 76, rue Charlot 75003 Paris, Métro République. Contact au 01 42 77 82 10 ou sur www.india-spa.com. Comptez 100 € pour le massage Ayuvédique, 120 € pour le Yin&Yang sous affusion et le massage Shirodhara. Autres soins à partir de 39 €.

Le Centre de beauté indien. Cet institut est, comme son nom l’indique, entièrement dédié aux soins de beauté indiens. Là-bas, vous pourrez découvrir les bienfaits d’un soin corporel énergétique ayurvéda ou bien tester un soin du visage défini en fonction de la nature de votre peau. Connaissez-vous l’épilation au fil ? Cette spécialité indienne est connue pour son efficacité. Une bonne occasion de troquer votre cire habituelle pour une méthode traditionnelle qui a fait ses preuves.
Centre de beauté indien, 27 rue Philippe de Girard, 75010 Paris, Métro La Chapelle. Contact au 01 46 07 44 67 ou sur www.beauteindienne.com. Epilations au fil à partir de 5 €.

Le Spa Rituel des sens. Situé dans le quartier de l’Opéra, ce spa vous propose une palette de soins issus des quatre coins du globe. Vous pourrez vous y faire masser à l’indienne et profiter des bienfaits du hammam pour votre peau. Le Spa vous offre aussi l’occasion de partir à la découverte des rituels du monde. Si vous mettez le cap sur l’Inde, vous aurez le droit à une séance de hammam suivie d’un gommage au gingembre, d’un soin des cheveux à l’huile de jojoba pour finir avec un massage ayurvédique à l’huile de sésame chaude. Et vous vous détendez en dégustant une tasse de thé au gingembre.
Spa Rituel des sens, 16, rue Saint Marc, 75002 Paris. Contact au 01 42 36 03 30 ou sur www.ritueldessens.com Massage Ayurvédique (1h), 90 € ;  rituel indien (2h30), 159 €.

Catherine Brezeky

Ringard il y a encore quelques décennies, faire beaucoup d’enfants revient aujourd’hui à la mode. Mais qu’est-ce qui pousse des couples à construire de véritables petites tribus ? Zoom sur ces parents pour qui famille nombreuse = famille heureuse.

Se retrouver parents d’une tripotée d’enfants : un choix réservé à nos grands-mères ou aux familles traditionnelles ? Pas seulement. Zoom sur un phénomène qui redevient tendance.

Une tendance dans l’air du temps

Angelina Jolie, Jennifer Lopez ou Jessica Simpson, même les vedettes d’Hollywood n’ont plus peur de parler de leur souhait de bâtir une grande famille. Ont-elles lancé ou tout simplement suivi la tendance ? Toujours est-il qu’avoir plein d’enfants semble être dans l’air du temps. La mode est récente quand on pense qu’il y a encore quelques décennies, les femmes se sont battues pour sortir du carcan familial et se libérer de l’obligation sociale de faire des enfants. Pour celles qui décident de fonder une grande famille aujourd’hui, il n’est plus question de se laisser enfermer dans le rôle de mère de famille. Tout le défi, c’est de réussir vie familiale et vie professionnelle.

Mener carrière et vie de famille de front

Fonder une grande famille ne signifie pas revenir en arrière, à une époque où la femme restait derrière les fourneaux pendant que son homme allait travailler. Le véritable défi que se donnent les nouveaux parents de grandes familles, c’est de réussir tous deux leur vie de couple, leur vie familiale et leur vie professionnelle. Un travail éreintant mais qui remplit de fierté ceux qui y parviennent. Comme Elodie, mère de 5 enfants pour qui tout est affaire d’organisation. « Les premières semaines ne sont pas évidentes, bien sûr, mais il suffit d’apprendre à bien s’organiser. Je planifie les journées, ça les rend joyeuses et faciles à vivre. »

Choix ou hasard de la vie ?

Choisit-on vraiment de faire beaucoup d’enfants ou tout cela relèverait-il plutôt du hasard de la vie ? Pour beaucoup de femmes, tout cela tient plus du hasard. « En nous mariant, moi et mon époux, raconte Ludivine, maman de 5 enfants, on ne s’est jamais dit « On aura absolument 5 enfants, pas un de moins, pas un de plus ! ». Chaque enfant est une nouvelle histoire et ça nous a donné envie de continuer, mais sans jamais se fixer un nombre précis à ne jamais dépasser ». Si ces femmes éprouvaient toutes l’envie de faire des enfants, elles n’étaient pas non plus destinées à devenir mères de familles nombreuses. Même si pour certaines, c’est un rêve qui est devenu réalité. Pour Chantal, 33 ans, qui à 12 ans rêvait déjà de fonder une grande famille, son souhait a été exaucé puisqu’elle est la maman de 5 enfants. Les familles nombreuses d’aujourd’hui sont très différentes de celles des années 50. A une époque où l’usage de la contraception est répandu, les familles nombreuses sont avant tout des gens qui l’ont choisi.

3 enfants = famille nombreuse

La famille nombreuse n’est plus ce qu’elle était. A une époque encore pas si lointaine, une grande famille comptait au moins 5 enfants. Aujourd’hui, elle commence dès le cap du troisième enfant franchi. Pour preuve, la mythique carte de la SNCF est devenue « carte enfant-famille » et est délivré aux foyers comptant 1 ou 2 enfants. Environ 15% des familles françaises ont trois enfants, un taux stable depuis 1975. Sans compter le nombre de familles recomposées. En ajoutant les enfants de l’un et de l’autre des parents, la famille recomposée devient une nouvelle forme de tribu « tendance » de nos jours.

Pourquoi fonder une grande famille ?

La question se pose souvent lorsque l’on est face à une maman de cinq enfants à l’air épanoui mais un tantinet débordé. Pourquoi faire autant d’enfants dans une société où l’individualisme règne en maître ? C’est tout d’abord lié à l’histoire personnelle des parents. Eux-mêmes issus d’une famille nombreuse et comblée, ou bien enfants uniques déçus de ne pas avoir eu de frères et sœurs, les parents font souvent le choix de fonder une grande famille pour répondre à leur propre vision de la famille parfaite. Se créer une grande lignée, c’est aussi, selon les spécialistes, le moyen de laisser son empreinte et de parier sur la famille dans un contexte économique difficile. On mise moins sur la valeur travail, trop instable, et on se replie sur la famille, dernier lien fort capable de réunir les individus. Et c’est vrai qu’au sein des grandes fratries, la solidarité et le partage sont de mise. C’est aussi un défi que les couples se lancent : créer une grande famille solide dans une société qui l’est moins.

Catherine Brezeky

La chaîne de prêt-à-porter New Look ne veut pas passer à côté de la tendance rock, valeur sûre de la rentrée. Elle s’associe donc à la marque « Idol » et propose une collection glam-rock. En veste en cuir et paillettes, à vous le style Blondie !

Surfant sur la vague rock, de nombreuses enseignes ont misé sur cette tendance forte de la rentrée 2009. Et New Look ne fait pas exception, puisque la chaîne de prêt-à-porter a signé un partenariat avec la marque Idol. Pour cette occasion, Idol lance une collection rock haut de gamme, que vous pourrez retrouver en exclusivité chez New Look. Inspirés par l’icône rock des années 80, Dessbie Harry (la chanteuse du groupe Blondie), les 32 accessoires et vêtements sont placés sous le signe du glam-rock. Jean slim délavé, pantalon et veste en cuir, low boots, clous et paillettes… Une collection disponible en France dans la boutique New Look de Châtelet (Paris) et sur le site www.newlook.co.uk à partir du 20 septembre.

Catherine Brezeky

Etre en couple mais vivre chacun de son côté, est-ce là la clef du bonheur ? Ne plus se retrouver que pour les bons moments, c’est tentant, mais est-ce que ça marche vraiment ? Enquête sur ces couples qui font appartements séparés, pour le meilleur… et pour le pire.

Par peur de tomber dans la routine ou de perdre leur indépendance, certains couples font le choix de vivre séparés. Conserver une vie de célibataire et ne se retrouver que pour les bons moments, ça a des bons côtés, mais aussi des mauvais.

Garder son indépendance

L’une des principales raisons évoquées pour justifier le fait de vivre en couple mais séparés, c’est de vouloir conserver son indépendance. Les célibataires invétérés ont trouvé là le parfait compromis. Pas besoin de partager son appartement et ses affaires, un soulagement quand on a du mal à laisser l’autre entrer dans sa bulle. «Vivre séparés, c’est peut-être la solution, explique Virginie, 29 ans. Chacun préserve son intimité et ne se sent pas envahi par l’autre. Ainsi, on ne « subit » plus l’autre et on le voit par plaisir. » Pour autant, les couples faisant appartements séparés ne vivent pas totalement coupés l’un de l’autre. L’idée, c’est avant tout de pouvoir conserver sa liberté, de ne pas avoir à rendre de comptes et de pouvoir organiser son temps comme on veut.

Ne se voir que pour les bons moments

Vivre à deux, ça représente quelques inconvénients. Entre les disputes au sujet du partage des tâches ménagères ou parce que monsieur est rentré à pas d’heure la veille, l’ambiance est parfois électrique ! Des crises évitées lorsque chacun vit chez soi et gère ses affaires dans son coin. « Suite à une énième séparation, raconte Sylvie, 40 ans, j’ai dit à mon compagnon de prendre un appartement. Ça a duré un an, et j’avoue que c’était plutôt idyllique. On ne se voyait que lorsqu’on en avait envie, on ne partageait que les bons moments». En vivant se cette manière, chaque rendez-vous donne l’occasion de se séduire à nouveau, de se surprendre. Le problème, c’est que la vie de couple ne se limite pas au flirt du début. « On a vécu un an chacun chez soi, poursuit Sylvie, mais ça n’a pas marché. J’ai commencé à me demander : est-ce cela la vie à deux ? Au final, je pense que ce n’est qu’une vision tronquée du couple. On a essayé de se remettre ensemble, mais ça n’a pas fonctionné. C’est qu’au fond, quelque chose n’allait pas entre nous. »

Ne pas tomber dans la routine ?

Elle en effraie plus d’un, cette terrible routine rendue coupable de bien des ruptures. Vivre l’un avec l’autre, ça conduit souvent à prendre des habitudes qui ne sont pas salutaires pour la longue vie du couple. Savoir les combattre plutôt que de les fuir, voilà peut-être la solution pour réussir à la surmonter. « Quoi qu’on fasse, confie Marine, 26 ans, je ne pense pas qu’on puisse éviter à jamais les mauvais côtés d’une relation. Vivre séparés si ça va à tout le monde, d’accord. Mais ne pas se mettre en ménage pour éviter quelque chose, les mauvais côtés comme la routine, pour moi cela révèle un problème de fond ».

Quand les enfants sont là…

Il n’y a pas que les couples sans enfants qui décident de vivre chacun de son côté, beaucoup de familles recomposées font ce choix. C’est le cas de Kalissa, en couple depuis 6 ans. « J’ai deux enfants d’une union précédente, et mon homme en a lui aussi. Cela fait 6 ans que ça dure, mais nous ne voulons pas vivre ensemble. Nous ne nous voyons que pour les bonnes choses, il me reçoit chez lui comme une princesse. Vivre ensemble rendrait les choses plus compliquées, et puis on est heureux comme ça ! ». Même choix de vie pour Mélanie, maman d’une fille de 11 ans. Parce que les relations avec sa belle-fille étaient difficiles, elle et son compagnon ont décidé de vivre séparés. « Peut-être que nous vivrons ensemble, plus tard, une fois que sa fille sera adulte », songe-t-elle. Pour certains parents de familles recomposées, vivre chacun chez soi s’avère une bonne solution pour tout le monde, y compris pour les enfants. Vivre séparément est avant tout un choix. Un mode de vie qui ne peut correspondre aux besoins et attentes de tous les couples, mais qui satisfait certains, et qui s’en portent très bien. L’important, c’est encore de laisser le choix à chacun de mener sa vie de couple comme il l’entend.

Catherine Brezeky

C’est bientôt la rentrée et vous cherchez une activité à suivre cette année ? Le choix ne manque pas : aquadynamic, bodyjam ou encore bailothérapie. Gros plan sur quatre nouveaux sports à tester.

Vous avez pris une bonne résolution : vous inscrire à une activité sportive en cette rentrée. Bonne nouvelle, de nouveaux sports se développent pour répondre à toutes vos envies. Vous voulez vous muscler, vous relaxer ou vous dépenser tout en vous amusant ? Zoom sur les sports bons pour vous.

Envie d’être plus tonique ? Testez l’aquadynamic

Qu’est ce que c’est ? C’est un cours d’aquagym complet qui mêle des exercices cardio-respiratoires et de renforcement de tous les groupes musculaires en utilisant de façon optimale la résistance de l’eau. Elu meilleur cours d’aquagym, il vous permet de vous tonifier sans risquer de vous faire mal.
Comment ça se passe ? Un cours dure 45 minutes et se déroule sur 9 thèmes en musique. Chaque chanson vise un objectif particulier : s’échauffer, travailler les jambes et les fessiers, le dos et les épaules, les abdominaux, les bras, etc. C’est dynamique, motivant et ludique.
Pour qui ? L’activité est accessible à tous. Côté équipement, il suffit d’un maillot de bain et d’une paire de chaussures aquatiques en plastique (pour ne pas glisser). Pour des effets rapides sur votre forme, comptez 2 à 3 séances par semaine.
Renseignements sur www.lesmills.fr

Envie de danser ? Mettez-vous à la bailothérapie

Qu’est ce que c’est ? Importée du Venezuela, cette danse mêle aérobic et danses latinos sur des rythmes afro-vénézuéliens. Plus qu’une séance de danse, ce sont de vrais exercices physiques d’aérobic, dans la joie et la bonne humeur. L’objectif : se dépenser et cumuler de l’énergie positive pour la semaine !
Comment ça se passe ? Le cours dure 1 heure et se déroule sur plusieurs rythmes latins. Ça commence en douceur, puis les pas de danse se succèdent : cha cha cha, mambo, salsa, merengue. La musique vous aide à vous déconnecter et à lâcher prise, du coup vous vous dépensez tout en vous relaxant. Un cours d’une heure, c’est entre 500 et 1000 calories dépensées !
Pour qui ? Pour toutes celles qui veulent se dépenser, muscler leurs fessiers et tonifier leurs abdominaux, le tout en musique !
Renseignements sur www.bailorandy.com

Envie de vous défouler ? Misez sur le bodyjam

Qu’est ce que c’est ? Un cours de danse qui voit se succéder les chorégraphies rythmées sur les tubes du moment. Véritable séance de cardio-training, le bodyjam développe votre endurance et renforce vos muscles. En une heure, on transpire et on s’amuse !
Comment ça se passe ? En une heure, vous testez tous les styles de danses : hip hop, rap, salsa, disco. Les mouvements effectués vous permettent de brûler des calories tout en développant vos capacités cardio-respiratoires.
Pour qui ? Pour celles qui aiment transpirer en s’amusant et qui ont le sens du rythme, indispensable pour intégrer les diverses chorégraphies.
Plus d’infos sur www.clublesmills.com

Envie de vous relaxer ? Place à l’open yoga

Qu’est ce que c’est ? Un mélange d’hatha yoga, d’ashtanga yoga et de stretching. Créée par Cécile Barra, ex-danseuse de Maurice Béjart, cette discipline vise tout autant à modeler votre silhouette qu’à trouver un vrai bien-être.
Comment ça se passe ? La séance commence par un échauffement où l’on s’étire en synchronisant ses mouvements et sa respiration. Puis, on enchaîne des postures, tantôt debout, tantôt assise ou allongée. Le but est de déverrouiller le corps et de l’assouplir. L’open yoga développe la souplesse, l’équilibre et le maintien. Le dos est redressé, la taille affinée.
Pour qui ? Pour toutes celles qui cherchent à travailler silhouette et esprit. On travaille la respiration, la concentration, des exercices utiles par la suite dans la vie de tous les jours.
Plus d’infos : initiation avec Sabine Naud, association Ataraxie, 16 rue de l’Abbaye, Paris 6e, 06 15 14 76 47.

Catherine Brezeky

Besoin d’une robe pour être la plus belle ce soir ? Pas de panique, le site mabonneamie.com est là pour vous aider. En quelques clics, vous dénichez une robe de créateur à louer pour une soirée. Une solution qui va faire plaisir à votre portefeuille comme à votre dressing.

Ce soir, vous êtes de sortie et vous n’avez rien à vous mettre ? Direction le site Mabonneamie, une nouvelle solution simple qui vous permet de trouver une tenue de soirée sans vous ruiner. Le site recense plus de 150 robes de créateurs, ainsi que des accessoires pour être parfaite à un mariage, à un dîner avec votre amoureux ou à une première. Yves Saint Laurent, Christian Lacroix, Barbara Bui ou encore Sonia Rykiel… autant de grands noms qui font rêver et qui sont aujourd’hui à votre portée ! Une fois LA robe repérée sur le site, vous n’avez plus qu’à prendre rendez-vous au show room pour l’essayer. C’est sûr, ce sera vous la plus belle pour aller en soirée…

Location de robes de 30 à 110 euros, à récupérer 2 jours avant l’événement et à rendre 2 jours après. Possibilité de livraison à Paris et en proche banlieue.

Catherine Brezeky

Il y a du nouveau au rayon beauté. Bourjois lance une gamme de produits de toilette pour le visage. Des démaquillants sous forme de lait ou de crème, et plus encore pour parfaire votre teint au quotidien.

On sait toutes que pour avoir une peau parfaite, il faut correctement la démaquiller. Avec la nouvelle ligne de soins visage signée Bourjois, plus d’excuse pour faire l’impasse sur ce geste beauté. La marque lance une gamme de démaquillants aux textures et aux parfums variés pour répondre à vos besoins. Envie de fraîcheur ? Le Lait frais démaquillant, avec sa texture lait-gel nettoie et hydrate votre peau. Les peaux sensibles choisiront la Crème moussante démaquillante à l’extrait de coton qui rend votre peau souple et douce. Et pour les plus pressées, les Lingettes démaquillantes express éliminent en un geste toute trace de maquillage. Pour parfaire votre démaquillage, Bourjois complète sa gamme d’un Tonique vitaminé pour booster l’éclat de votre peau, et de démaquillants spécial yeux. Et le tout à petit prix. Vous n’avez plus qu’à trouver le produit qui vous convient.

Gamme de soins Bourjois à partir de 4,25 €, dans les grandes surfaces.

Catherine Brezeky

Tous aux abris ! Votre homme présente les signes de la tant redoutée crise de la quarantaine, et peu importe si le patient n’a pas encore atteint ses trente ans. Courage, ça n’est qu’un dur moment à passer et, avec nos conseils, vous vous en sortirez indemne… ou presque.

Humeur morose, questions existentielles et prise de tête, ça y est, votre homme a atteint l’âge de la crise de quarantaine. Très commune chez beaucoup d’hommes dans nos sociétés occidentales, elle présente un défaut : celui d’être très pénible à supporter. Pour vous aider dans cette épreuve, lisez les conseils qui suivent et vous saurez mieux gérer cette période délicate.

Il veut changer de vie

Jusque là, tout allait bien. Votre homme a un travail satisfaisant, et vous qui le comblez. Le drame survient lorsqu’il visionne un reportage sur des aventuriers grimpeurs de sommets, ou sur un type qui élève des moutons dans le Perche. Là, c’est la révélation : votre homme veut tout lâcher et commencer une nouvelle vie !
Pourquoi agit-il comme cela ? Parce que, arrivé à un certain âge, l’homme a besoin de faire le bilan. Soudain, du haut de ses quarante ans et de son poste dans la finance, il se demande s’il n’aurait pas du suivre sa passion au lycée (l’ocarina ou la moto cross) et faire carrière dans ce domaine. Et comme il a l’impression d’avoir raté quelque chose, il voudrait changer radicalement de mode de vie et que vous et lui vous installiez dans le Perche (pour élever des moutons).
Comment réagir ? Se poser des questions, c’est parfaitement humain et c’est même très sain. Le problème, c’est quand il veut balancer votre vie à la poubelle pour une autre pour laquelle vous n’avez pas signé. Montrez-vous compréhensive (écoutez ses doutes) mais ferme (sachez lui dire non). Il y a une différence entre sa vision idyllique des métiers qui lui font envie et la réalité. Au besoin, envoyez-le une semaine chez votre oncle, agriculteur dans le Cantal, ça devrait calmer ses envies d’exode rural.

Il n’a d’yeux que pour les midinettes

La crise de la quarantaine ne se manifeste pas seulement par un état de doutes et de geignements permanent. C’est aussi une période qui met votre jalousie à dure épreuve. En couple depuis quelques temps déjà, votre homme se demande si l’herbe ne serait pas plus verte ailleurs, par exemple dans le jardin de cette gamine de 20 ans tout en jambes et en mini-jupe que vous croisez au supermarché.
Pourquoi agit-il comme cela ? Avec le doute vient le besoin de se rassurer. Votre homme se demande s’il peut encore plaire, si sa vie lui convient telle quelle est et s’il n’est pas encore tant de batifoler un peu. Objectivement, ça peut se comprendre : il vieillit et veut savoir s’il est toujours attirant. Le problème, c’est que ça vous fait du mal à vous, et que ça peut mener à la catastrophe, avec disputes, rupture et claquage de porte.
Comment réagir ? Si possible, agissez en amont : luttez contre la routine et n’oubliez pas de communiquer, surtout de parler de vos sentiments l’un pour l’autre. Si la crise est déjà là, tentez de rassurer votre homme. Rien ne sert de le brider et de l’avoir toujours à l’œil, vous risquez surtout de lui donner envie de changer d’air. S’il a besoin de réfléchir, soit, prenez simplement le temps de lui expliquer ce que lui et votre relation représente pour vous. S’il vous aime, il ne commettra pas l’irréparable.

Il est tout le temps déprimé

Votre homme traîne la patte, l’œil morne et l’air abattu. Ce matin, il n’est pas allé au travail. A la place, il mange son bol de céréales en robe de chambre, affalé dans le canapé. Un jour, passe encore, mais au bout d’une semaine, il est temps de réagir !
Pourquoi agit-il comme cela ? Parce qu’il est en pleine remise en question, pardi ! Plus rien n’est sûr, ni ses talents professionnels ni le bonheur qu’il s’est échiné à construire. Du coup, il perd confiance en lui, et son seul réconfort, c’est ce bol de céréales chocolatées et cette robe de chambre molletonnée.
Comment réagir ? Après lui avoir laissé un temps pour se retourner, il est temps de le bouger ! C’est bien beau de rester là à traîner, mais ce n’est pas ça qui va aider à payer les factures. Fixez avec lui un délai de réflexion. Si passé ce dernier, il ne sait toujours pas quoi faire, qu’il se remette au travail ! Il y pensera durant ses pauses café…

Il se conduit comme un ado

Alors que vous étiez certaine d’avoir un trentenaire à la maison, voilà qu’en rentrant du bureau vous tombez sur un adolescent, en jean et blouson (passé de mode, soit dit en passant). Votre homme réécoute du métal, se couche à pas d’heure et passe ses soirées dans des bars avec des copains que vous ne connaissez ni d’Eve ni d’Adam. Et en plus, il fume !
Pourquoi agit-il comme cela ? Arrivé à la moitié de sa vie, votre homme a soudain décidé de faire marche arrière et de retourner à un âge où il n’avait ni responsabilités, ni factures à payer. Bref, il trouve refuge dans une pseudo adolescence. Le problème, c’est que vous aimez l’homme, le vrai,  et pas ce boutonneux qui roule en mob et râle quand vous lui demandez de ranger la chambre.
Comment réagir ? Vous pourriez le prendre à son propre jeu et jouer les adolescentes, pouffantes et capricieuses, mais ce serait trop puéril… A la place, comportez-vous en adulte pour le ramenez à la réalité. Faites-lui savoir que l’adolescence n’a rien de séduisant (quand on se souvient des complexes, du duvet sur le menton et du faible argent de poche). Qu’il joue à l’ado si il veut, mais vous, vous allez à la chasse à l’homme, le vrai. Il devrait vite laisser tomber son skate et revenir à son état normal.

Catherine Brezeky

Ces derniers temps, pas moyen pour vous de fermer l’œil ? Stress, bruit, digestion difficile… de nombreux facteurs peuvent expliquer vos insomnies. Pour vous en débarrasser, il y a quelques règles simples à suivre et vous pourrez de nouveau dormir à poings fermés.

Le jour, vous somnolez, le teint pâle et le regard endormi. C’est sûr, vous êtes victime d’insomnie. Une fois de temps en temps, ce n’est pas grave, mais si les nuits blanches s’accumulent, il est temps d’intervenir. On vous rappellent les règles à suivre pour retrouver le sommeil.

Respectez votre rythme

Tout le monde est soumis à son propre cycle de sommeil. Le problème, c’est qu’on a souvent tendance à négliger les signes de fatigue. Parce que le film n’est pas encore fini, que vous voulez terminer votre livre ou que vos amis veulent vous traîner à une after, vous passez outre et ratez votre heure d’endormissement. Or, le sommeil est organisé en cycle d’une heure trente, du coup il va falloir patienter en attendant le prochain “train” ! Et gare à vous si vous le loupez de nouveau, vous risquez de ne pas fermer l’oeil. Pour respecter votre cycle de sommeil, soyez attentive aux signes de fatigue. Vous baillez et avez les yeux qui picotent ? Il est temps de filer au lit ! Et tant pis si les autres vous traitent de poule !

Ni trop chaud, ni trop froid

Pour un sommeil de qualité, encore faut-il trouver la bonne température. Car c’est bien connu, s’il fait trop chaud ou trop froid, dormir devient difficile, voire impossible. Parmi les mauvaises idées répandues : prendre un bain chaud le soir. Le soir, l’organisme a au contraire besoin de baisser sa température interne pour préparer au sommeil. Prenez plutôt une douche tiède (37 °C maximum). Et gare au chauffage ! Pour bien dormir, la température de votre chambre ne doit pas excéder 20 °C. Quant aux pieds, mieux vaut les garder au chaud. Des scientifiques ont démontré que tenir les extrémités au chaud favorise l’endormissement. Une bonne raison de ressortir les bouillottes de grand-mère !

Un dîner léger

Tout le monde a connu les joies d’un festin tardif. Ventre ballonné, digestion difficile, maux de ventre… Un dîner trop copieux, c’est l’assurance d’une mauvaise nuit. A éviter donc : la viande rouge, l’alcool, le café, le thé et les plats trop épicés. A l’inverse, misez sur les crudités, le pain blanc, le poisson, les pâtes ou encore les produits laitiers. Autre conseil, ne dînez pas trop tard pour ne pas être gênée pas votre digestion. Pour aider cette dernière, terminez votre repas par une tisane aux plantes (tilleul, verveine, fleur d’oranger ou camomille), et au lit !

Couchez-vous “zen”

Le sommeil, ça se prépare. Ainsi, mieux vaut ne pas se mettre au lit l’esprit rempli des soucis de la journée. Occupée à remâcher vos soucis, vous empêchez à votre cerveau de se mettre au repos. Evitez également les activités intellectuelles qui ont tendance à perturber le sommeil : télévision, jeux vidéos, révisions… Et pas de dispute avec votre chéri juste avant le coucher, à moins bien sûr de vous réconcilier sous la couette.

Un lit douillet

Pour bien dormir, encore faut-il avoir un lit digne de ce nom, dans une chambre dédiée à votre sommeil et à rien d’autre. Dans la mesure du possible, bannissez les appareils type télé, ordinateur et consoles. Pensez aussi à garder votre chambre propre et bien rangée (la propreté n’a jamais nui au sommeil). Enfin, assurez-vous que vous dormez sur un matelas de qualité. Difficile de trouver le sommeil sur un lit tout gondolé ou qui grince à chacune de vos respirations. Quand on sait que l’on passe un tiers de sa vie à dormir, il n’est pas inutile de miser sur une bonne literie. Parce que vous la valez bien, et votre sommeil aussi.

Catherine Brezeky

Le geek, c’est un peu le prince charmant du XXIe siècle, à la petite différence près que lui ne se déplace pas à cheval mais jamais sans son iPhone. Fan de nouvelles technologies et de super héros, il est devenu in après avoir été catalogué comme un pré-ado raté. Car le geek a de sérieux atouts pour vous faire craquer. La preuve…

Signe de son succès, le mot « geek » est enfin entré dans le dictionnaire. Il y est défini comme « un fan de nouvelles technologies, en particulier d’informatique ». Le geek, ce n’est pas uniquement votre petit frère boutonneux fan de Wow et de Superman, c’est aussi le très mignon informaticien qui installe votre ordinateur. On vous donne X raisons de vous intéresser à lui, et des conseils pour le faire succomber. 

Le boutonneux fan de science-fiction, c’est fini

Longtemps, vous vous êtes bornée à croire qu’un geek, c’était forcément un pré-ado acnéique scotché à ses parties de jeu en réseau sur internet. Erreur ! Si bien sûr certains geeks répondent à cette définition (on a le physique que l’on a), la plupart sont beaucoup mieux, et il y en a même de très mignons. Selon la définition du Larousse, le geek est avant tout un passionné de nouvelles technologies, et la passion, c’est très bien. Quand bien même vous ne comprenez pas tout ce qu’il dit quand il vous parle logiciel et extension, il est craquant.

Pourquoi lui et pas un autre ?

Vous avez connu toutes les modes : le sportif, le bad boy, le squatter, l’intello bobo, etc. Si la vie avec un repris de justice est excitante, avec lui ça ne dure qu’un temps. Après, ça se complique immanquablement, et à la première sirène de la police vous préférez rompre. Le sportif a lui un atout de taille : son corps, qu’il entretient 4h par jour. Mais devoir assister à tous ses matchs, ça finit toujours par vous barber. L’avantage avec le geek, c’est qu’il vit principalement en intérieur, du coup, vous limitez vos déplacements et ainsi vos dépenses d’énergie. Le sport n’est pas son loisir préféré, c’est l’assurance pour vous qu’il ne passera pas son temps dans un club de fitness entouré de filles aux jambes fuselées. Et puis, le geek a ce petit quelque chose qui le rend différent, unique.

Comment le reconnaître ?

Il n’y a pas de portrait type du geek, mais on peut essayer d’en brosser les grands traits. Il passe plus de 4 heures par jour sur son ordinateur, et ça n’est pas pour le travail. Au réveil, son premier geste beauté est d’allumer son PC pour voir s’il n’a pas de mail ou de notification sur Facebook. Il connaît le net comme sa poche et joue en ligne, quand il n’est pas en train de jouer à Guitare Hero. Sur ses étagères, des mangas ou des comics qu’il relit avant de s’endormir. Enfin, il ne sort jamais sans son iPhone, histoire de rester connecté et de montrer ses nouvelles applications à ses amis geeks. Bien sûr, il existe une grande variété de geeks, mais tous répondent à peu près aux caractéristiques sus mentionnées.

Il vole à votre secours

Contrairement à son cousin le nerd, essentiellement centré sur lui-même, le geek n’a rien contre la fait de partager ses connaissances. Dans les moments difficiles, il peut même voler à votre secours sans tarder. Ainsi, lorsque votre ordinateur plante à 23h, affichant un méchant message « Fatal error », il ne faut pas plus de trente minutes à votre chéri geek pour débarquer chez vous. Ni une ni deux, il dépanne votre machine, et en profite pour vous passer quelques nouveautés côté musique et jeux vidéos. Une vraie perle rare, cet homme là !

Où le rencontrer ?

Quand il n’est pas chez lui devant son ordi, le geek est chez ses amis geeks. Il est aussi possible de le voir en extérieur, car la plupart ne sont pas allergiques au soleil, et même ils aiment ça. Ainsi, ne soyez pas surprise de croiser un groupe de geeks dans un parc, occupés à échanger sur la nouvelle version de Windows ou leur dernier partie de Wow. Vous pouvez aussi le croiser dans les grands rendez-vous rassemblant les geeks de France (salon du jeu vidéo, etc).

Comment le faire craquer ?

Le geek vous semble trop difficile à séduire ? Il faut dire qu’il peut lui arriver d’agir bizarrement et de parler une langue qui n’est pas la vôtre, mais rassurez-vous, ces petits obstacles peuvent facilement être surmontés ! Sachez une chose : vous n’êtes pas obligée de devenir une geekette pour lui plaire. Les contraires s’attirent, alors rien de sert de faire semblant de vous passionner pour les jeux en réseau. Surtout que le geek n’est pas dupe et s’apercevra très vite de la supercherie. Ce que vous pouvez faire en revanche, c’est essayer de vous intéresser à ce qu’il fait, même brièvement. Poser deux ou trois questions (attention, l’idée n’est pas de l’ennuyer), cela prouve que vous faites un effort pour engager la conversation. S’il est malin, il la poursuivra autour d’un hamburger (le geek aime la nourriture grasse et rassasiante).

Catherine Brezeky