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Enemigo Oculto: LOS CELOS

2012-01-15T11:13:00.000-08:00

Celos: ese enemigo oculto

Dicen que quien no los siente no está enamorado. Dicen que son la expresión del amor, o decían, porque, la pareja y el matrimonio de hoy cambió. Sin embargo, el sentimiento es primario y real, muchas mujeres y varones lo sienten y no saben cómo escapar a él. Sin llegar a la posesividad total, hoy muchas personas sienten angustia y miedo de perder al ser amado.

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Plantas medicinales patagónica 4

2012-01-15T10:04:00.000-08:00

CORE CORE

Hierba anual o perene. Existen siete variedades que crecen en la Patagonia. Se emplea para el tratamiento de la conjuntivitis. Es astringente y ligeramente diurética.

CULANDRILLO

Helecho rizoma toso de hasta 25 a 30 centímetros de alto que se encuentra en las zonas montañosas. Se lo emplea para aliviar la pesadez de estomago, la tos y los resfríos. Es expectorante.

CHAMPA DE ORO

Planta herbácea y perenne que se encuentra en casi toda la Patagonia. Se emplea para detener hemorragias, como cicatrizante, regenerador de tejidos y en caso de quemaduras.

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Plantas medicinales patagónicas 3

2012-01-15T09:59:00.000-08:00

CEPA CABALLO DE CAMPO

Arbusto de 5 a 60 centímetros de alto. Se encuentra en la Patagonia hasta Tierra del Fuego y en las Islas Malvinas. Es utilizado para calmar los trastornos de los bronquios.

CIPRES DE LA CORDILLERA

Árbol de hasta 20 metros de altura que se encuentra en Argentina desde el 37 ° lat. Sur, hasta el margen norte del Rio Corcovado en la Provincia Argentina de Chubut al 43 ° lat. Sur. Se utiliza en el tratamiento de resfríos y de la tos.

COLA DE CABALLO

Planta de hasta 2 metros de alto que crece en las Provincias Argentinas de Rio Negro, Neuquén y Chubut, en localidades extra andinas. Se utiliza para la sangre, en caso de afecciones urinarias y como diurético. También se utiliza para tratar enfermedades del bazo, los pulmones y resfriados. Externamente en caso de hemorroides y heridas sangrantes. Es un tónico capilar. Contraindicado con las mujeres embarazadas.

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Agendar el ciclo menstrual

2012-01-11T11:17:00.000-08:00

Tomar nota y registrar el comienzo de los ciclos menstruales es muy importante. ¿ El motivo? En la consulta ginecológica, para el médico es necesario que el paciente le aporte información acerca de su ciclo, cuando comenzó, duración, alguna alteración que recuerde, etc. Todo esto es crucial para evaluar periódicamente a la paciente. Una buena idea es tener una libreta con anotaciones sobre las fechas y, de presentarse algún malestar antes, durante, o después de finalizado el ciclo menstrual; registrar en él la fecha del episodio. Toda esta información es muy valiosa tanto para la mujer que consulta como para el profesional, quien generalmente sólo cuenta con la memoria de su paciente como única referencia.

Plantas medicinales patagónicas 2

2012-01-10T10:52:00.000-08:00

CALAFATE

Es un arbusto (Berberis buxifolia) muy espinoso que llega a 1,50 metro de altura, cuyo fruto es una baya negruzca. Habita en la Patagonia desde las provincias argentinas de Neuquén a Tierra del Fuego. Es antidiarreico, a causa de su poder astringente, digestivo y se utiliza en el tratamiento de ciertas afecciones hepáticas. También es antinflamatorio y un excelente tónico.

CANCHALAGUA

Hierba anual que mide entre 5 a 40 centímetros de altura. Es una especie nativa de Argentina (principalmente en la provincia de Chubut) y Chile. Tiene una denominación mapuche (cachan: dolor de costado, lahuen: remedio de origen vegetal). Posee propiedades depurativas y tónicas. Se utiliza en el tratamiento de la neuritis intercostal y la pleurodinia. Es contraindicado en cantidades excesivas ya que puede producir baja de presión.

CARQUEJA

Arbusto de 5 centímetros a 1,50 metro de altura. Se encuentra en el centro y sur del lado Chileno de la cordillera de los andes y desde Mendoza a la Patagonia por el lado Argentino. Se emplea en caso de asiento de estomago y empacho, para la inflamación del hígado y los golpes. Es digestivo, cicatrizante, tónico, diurético y disminuye la presión arterial. Tiene propiedades antidiarreicas y se utiliza en el tratamiento del reumatismo, llagas venéreas, heridas y quemaduras.

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Plantas medicinales patagónicas 1

2012-01-10T10:28:00.000-08:00

ARRAYAN

Es un arbusto o árbol de 2 a 20 metros de altura con corteza lisa y sedosa, de color rojo ladrillo con manchas blancas. Suele encontrarse en la zona cordillerana Argentina de Neuquén, Rio Negro y Chubut, y forma bosques denominados “arrayanales”. Se emplea como depurativo y para el empacho. Tiene propiedades de tónico estomacal, antidiarreico y anticatarral. Cura lesiones de las encías, la garganta y ulceras infectadas.

BARBA DE PIEDRA

Es un liquen de tallo fruticuloso, erguido, ramificado. Se encuentra fuertemente adherido a las rocas, especialmente en zonas de estepa, pudiéndose encontrarse en áreas boscosas a una mayor altitud. Se emplea para los riñones, las infecciones urinarias, la próstata, para los golpes internos, tos y afecciones de pulmones.

BOLDO

Es un árbol de hasta 6 metros de altura, de frutos carnosos y jugosos que son comestibles. Es un regulador digestivo y sedante. Se utiliza para dolores reumáticos, y en caso de cálculos urinarios. Estimula el apetito, calma jaquecas y cefaleas. Es contraindicado prescribirlo en caso de obstrucciones biliares, durante en embarazo, en la niñez y en la lactancia.

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Que hacer contra la Cara hinchada?

2011-11-19T05:25:00.000-08:00

Es normal que si se ha dormido mal, por un mal sueño, una trasnochada inhabitual, razones de salud varias, al día siguiente el rostro nos pasará la factura. Para aplacar la hinchazón prepare una taza de tilo bien cargado y déjela enfriar (puede agregar hielo), haga compresas con el líquido y aplíquelas en la cara durante 5 minutos descanse la piel y vuelva a hacerlo una vez más. Su rostro recuperará la frescura perdida durante la noche, y lucirá despejado, como renovado.

Que papel juegan las grasas en una dieta ?

2011-03-14T18:23:00.000-07:00

Se las acusa de ser responsables del aumento de peso, ya que aportan mas del doble de las calorías que los hidratos de carbono y las proteínas; de contribuir a la enfermedad cardiovascular ( infartos), cerebrovascular, diabetes, y, a través de la obesidad, de favorecer a algunos tipos de cáncer y de enfermedades osteoarticulares. La defensa: Si bien un tratamiento dietético actual implica una marcada disminución del ingreso de grasas, no todas deben excluirse. Los ácidos grasos esenciales, es decir, aquellos que no pueden formarse el propio organismo y deben ser ingeridos en los alimentos, son grasas benéficas para el correcto funcionamiento corporal. Aquí no solo esta demostrada su inocencia sino también su necesidad.

Veredicto: Las grasas deben ser consumidas en pequeñas cantidades y distribuirse uniformemente en el transcurso del día. Las grasas malas están en las carnes grasas, vísceras, fiambres, embutidos, manteca, margarina, productos de la leche entera, infinidad de productos procesados elaborados con aceites vegetales hidrogenados ( facturas, repostería, golosinas, galletitas.). Las buenas, en aceites vegetales, pescados de agua fría ( caballa, sardina, salmón, bacalao, anchoa y atún), palta, aceitunas, semillas de lino, nueces, germen de trigo, soja.

Comidas que debemos evitar y algunos mitos alimenticios

2011-03-08T18:22:00.000-08:00

La comida chatarra es una bomba de calorías cargada de grasas perjudiciales y colesterol que inevitablemente llevan al aumento de peso. Cualquiera podría pensar que comer, por ejemplo: 1 hamburguesa doble o 2 porciones de pizza o 2 empanadas de carne al horno o 2 panchos no es mucho. Sin embargo, esto significa un consumo de entre 500 y 600 calorías en cuestión de minutos. Si tenemos en cuenta que una dieta tiene unas 1.200 calorías, esas 600 calorías representan el 50% de las calorías de todo el día ( demasiado para una sola comida).

En lo que se refiere al azucar , su uso en exceso favorece el aumento de peso. Por ejemplo, 5 pocillos de café tomados en el curso del día pueden aportar 200 calorías, equivalentes a mas de medio litro de yogur descremado.

El mito de reemplazar el azucar por miel para adelgazar ya que la miel tiene menos del 20 5 de calorías que el azúcar es solo eso ya que como usualmente cuando se utiliza miel se utiliza una mayor cantidad, con lo cual las calorías finales son las mismas.

El arroz integral si bien figura como alimento permitido en todas las dietas tiene las mismas calorías que el arroz blanco; la diferencia es el mayor contenido de fibra. Tanto uno como el otro pueden consumirse pero siempre en cantidades controladas. Para tener en cuenta: una taza ( tamaño té) de arroz equivale a 100 calorías.

La calabaza es otro alimento engañoso ya que es un vegetal de muy fácil masticación y digestión, que se absorbe y provoca apetito con rapidez. Además, por lo general se comen grandes cantidades: no da saciedad. Dos rodajas finas de calabaza equivalen en calorías a 12 ñoquis de papa.

Tambien es un mito que adelgaza mas comer una manzana que una banana ya que es mejor comer una banana chica que una manzana mediana, ya que a similares calorías, la banana madura brinda una rápida saciedad y es, además, una excelente fuente de potasio.

Otro de los mitos es que el pan tostado engorda menos que el pan al natural. La única diferencia es que el tostado perdió el agua, cualidad que lo hace, además mas digerible, se mastica mas fácil y produce menor saciedad que el fresco. Pero, a igual porción, igual calorías.

Tambien se cree que el pan negro engorda menos que el pan blanco pero en realidad la única diferencia entre ellos es que el blanco tiene menos fibra, es de mas fácil digestión y produce menor saciedad. A igual porción, iguales calorías. Por lo que es mejor consumir pan fresco y preferentemente negro ( integral o de salvado).

Tambien cuando estamos a dieta solemos reemplazar el pan por galletitas de agua. Pero en realidad estas galletitas serian algo asi como un pan con grasa ( aceites vegetales hidrogenados) y menos agua. Son de fácil digestión, dan menor saciedad y, en consecuencia, tienden a comerse en mayor cantidad.

Los beneficios de la avena

2010-07-21T13:43:00.001-07:00

Ayuda a bajar el nivel de colesterol, es rica y de un precio accesible. La fibra soluble de avena reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, contiene antioxidantes, semejantes a la vitamina E, llamados tricotrienoles. Además, posee fibra dietaria y proteína agentes de saciedad probados. Es indicada en dietas bajas en sodio, aporta más proteína y hierro que cualquier otro cereal y es fácil de utilizar. Se puede preparar con leche: en dos tazas de agua fría agregue 5 cucharadas soperas colmadas de avena extra fina y endulce con miel. Lleve a fuego, revolviendo mientras hierve inclusive durante un minuto. Puede servir caliente o frío.

¡Delicioso!

Claves para piernas perfectas

2010-07-21T08:09:00.000-07:00

Tomar abundante agua es el primer paso, para cualquier tratamiento de belleza. Junto con la incorporación de frutas y verduras que como se repite siempre… hacen bien!. Otro punto importantísimo es la reducción de sal en las comidas, sobre todo el abandono en el consumo de productos embutidos, que son los que más sodio acumulan, y generan un acostumbramiento de las papilas gustativas, algo que luego hace incrementar la necesidad de sal en las comidas. Tome nota de este masaje revitalizante: pique una hojas de menta en medio vaso de crema humectante, mezcle bien y aplique con masajes ascendentes. Retire con agua tibia. Luego puede aplicar su loción humectante corporal habitual.

¿ Como tener el pelo brillante ?

2010-07-21T08:06:00.000-07:00

¿Sabe cuál es la forma de que su pelo, por más maltratado que esté tenga brillo sin que usted gaste dinero en productos milagrosos?

Muy simple, con la antigua técnica de los ruleros. Sólo basta que defina si desea llevar su pelo lacio o con ondas, y para ello seleccionar la medida de rulero adecuada. Si bien existen modelos con velcro y demás novedades, un buen peluquero sabe que con los tradicionales azules que usaban las abuelas, basta, para obtener el peinado adecuado. Y, desde luego, hay que sumar los clips. La cabeza debe dividirse en tres partes: desde el frente hacia atrás, y los dos laterales, para colocar los ruleros desde adelante hacia atrás y desde arriba hacia abajo. A continuación afirmar con los clips tratando de que el rulero quedo fijo al cuero cabelludo y por último aplicar la redecilla que los mantendrá ordenados. Si tiene tiempo déjelos secar naturalmente y de lo contrario, aplique el secador de pelo. Recuerde que, cuanto mayor sea el diámetro del rulero, más lacio quedará y viceversa.

¿Qué es un peeling?

2010-07-21T08:03:00.000-07:00

Muchas veces se lee esta palabra en las notas de salud y estética sin que se llegue a entender el concepto claramente. Este término define al proceso mecánico o químico por el cual se eliminan las células muertas de la piel alojadas en su capa superior. Existen diferentes métodos de lograr este resultado, y el éxito difiere según la piel que se tenga, la periodicidad con que se haga y la calidad de los productos y su correcta aplicación. Por ejemplo, es común encontrar cremas que son exfoliantes, otro término emparentado con el peeling porque aunque, mucho más superficialmente también renuevan el estrato córneo exterior de la piel. Lo ideal es realizar en casa dos veces por semana una exfoliación y luego consultar a la dermatóloga o cosmetóloga por la necesidad de un peeling.