Bem vindos(a) ao canal vc bem !

Abra a janela para olhar a vida

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Fri, 08 Oct 2010 15:10:00 +0000

Criatividade, boa vontade, planejamento é uma boa dose de persistência.Para mudar uma rotina exaustiva, é preciso um pouco, de cada uma dessas atitudes.

Com isso a vida ganha mais irreverência e cor porque a gente descobre um horizonte mais amplo do que imagina.E bem verdade que a rotina facilita as coisas. A mesmice do cotidiano torna a vida previsível estável e segura. Isto é ela tem lá as suas vantagens. O problema e que o excesso de hábitos podem asfixiar além de tirar nossa capacidade de renovação. E isso traz conseqüências sérias. Uma rotina de muito trabalho, por exemplo, pode levar a ausência de novos relacionamentos e a falta de vontade de se arriscar.

Sair dessa toada que Chico Buarque imortalizou no verso “todo o dia ela faz tudo sempre igual” demanda certo grau de boa vontade dose de percepção de seu momento de vida. O que ganhamos ao arriscar e experimentar mudanças das pequeninas a radicais? A gente inova a vida e percebe que nossos horizontes são bem mais amplos. No inicio até da um desconforto, mas vale à pena quando os caminhos se abrem.

Conversei com algumas pessoas e destaco a experiência da médica pediatra Patrícia Melo.Trabalha até 12 horas por dia numa clinica particular, além de dar algumas horas de plantão em um hospital público em Diadema.Isso significa repetir a mesma rotina. Mas a médica se sente capaz de reinventar o seu dia a dia. Declara “faço a diferença nos detalhes”e compensa muito. O que a médica fala é fundamental: E possível fazer algo repetitivo sem cair na rotina. As mudanças ficam por conta dos detalhes e convenhamos muitas vezes são as pequenas transformações que alteram a existência. Bom não e ? Conceber o cotidiano de outra forma, com mai paixão e brilho, traz mas graça a vida.Essa mudança de horizontes promove relacionamentos, da mais alegria e favorece novas oportunidades. E se é possível reinventar o cotidiano sempre, isso significa que não e preciso necessariamente acabar de vez com o que se fazia antes, mas experimentar tudo de um jeito diferente. Essa e uma bela maneira de quebrar hábitos rotineiros.A outra possibilidade de mudança mais radical e procurar alterar profundamente a realidade trocar a atividade, finalizar ciclos, mudar até de cidade ou pais.Tanto de um jeito como de outro e preciso buscar energia para chegar La.

Força para mudar

Quando decidimos arregaçar as mangas e acabar de uma vez por todas com um cotidiano que esta fazendo mal, parece que o universo inteiro resiste. E é assim mesmo, não e só impressão. Esta e uma regra básica que faz parte da realidade do planeta: diante da força de qualquer ação, opõe naturalmente uma resistência.Ou seja não basta apenas decidir quebrar a rotina para que magicamente as coisas entrem em seu lugar e mudem de acordo com a nossa vontade.Se fosse assim seria mais fácil.Mas há um choque invisível de forças em jogo. Portanto antes de qualquer ação valem à pena conhecer como funciona o jogo e quais suas regras.

Na física existe a lei da inércia que tem tudo haver com a rotina. Ela diz que as coisas que seguem em uma determinada direção naturalmente tendem a continuar o movimento se não forem interrompidas. Isto é existe uma força que impele as coisas a se manterem do jeito que estão. Aplicada a nossa realidade significa: para mudar e necessário vencer uma força que empurra na direção da mesmice. A lei da inércia aponta para a dificuldade de interromper o movimento de um corpo. Se o corpo estiver parado você vai ter de romper sua resistência para faze lo andar. A tendência é continuar na direção e na velocidade que já vinha vindo.

Isso explica porque às vezes não saímos da teoria ou a decisão de quebrar a rotina para a prática fica difícil reconhecer que para interromper uma força é preciso outra igualmente poderosa na direção contraria. A brincadeira do cabo de guerra ilustra bem isso. Umas crianças puxam a corda de um lado e outras para o outro lado ganha quem tem mais força. Ora o que acontece se você entra na brincadeira e decide puxar a corda em sua direção sem saber que há uma força puxando ao contrario? Acertou quem deduziu que o puxão do outro lado vai desequilibra lo (a) e joga lo(a) no chão.Simples sem saber como é o jogo o outro lado vence.Outro ponto interessante que a física ensina ainda dentro da lei inércia: quanto maior esse corpo que você quer movimentar mais difícil será move lo .E muito mais fácil tirar uma moto do lugar do que um ônibus Quanto mais a rotina esta instalada quanto mais ela for complexa e abrangente mais força você precisara para demove La .Mais nesse caso já se tem uma vantagem : você vai saber disso e pode se preparar melhor para vencer resistência que esta ali.Um jeito inteligente de driblar essa resistência e unir diversas forças e não apenas uma para combate la.E muito mais fácil quebrar a rotina por exemplo. Se vc tiver aliados como amigos, família marido, esposa etc....e puder contar para operar as mudanças

Mudanças leves e moderadas

São as que não implicam em decisões graves que possam afetar profundamente a vida. Isto e o cotidiano não muda muito mas a maneira de viver.As medidas vão desde fazer compras em outro mercado experimentar comidas exóticas promover uma noite sensual com o parceiro (a) . Importante e se permitir novas experiências sem excesso de criticas.

Mudanças radicais

São as mudanças de cidade, fechamento de ciclo que esgotou. Para efetuar uma mudança radical é preciso de muita clareza de pensamento, planejamento, força física e psicológica para executar seu projeto e a decisão firme ate o fim....

Depois da pergunta onde você esta agora ? .....Abra a janela para ohar a vida.... Ótimas reflexões a todos (as) ...até !

Neia Alves

matérial pesquisado: Revista bons fluidos

Ai vai a pergunta.. Onde você esta agora?

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Thu, 16 Sep 2010 12:58:00 +0000

Ola gente !!!!!!!

Prazer esta aqui interagindo com os visitantes do Canal vc bem !

Aos seguidores em especial dedico o post de hoje.

Se você é marinheiro de primeira viajem, o convidamos a explorar o blog, e a conhecer o tesouro do canal vc Bem um blog preocupado com o seu Bem Estar!

Ai vai a pergunta de hoje: Onde você esta agora? Pense por um minuto ! Pensou?

Para responder a essa pergunta foi escolhido publicar o texto da Conceição Trucom (química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida) postado no seu blog doce limão.

Espero que vocês gostem....

Aproveitem !

Quem não leu ainda a leitura do post “Será vc uma pessoa tensa?” do profº Hermógenes convidamos a ler !

Ótima leitura a todos bjs - Néia Alves editora do blog canal Vc Bem

Onde você está AGORA?

Pois bem, a realidade é uma ilusão a partir da certeza de que somos e materializamos exatamente o que pensamos. Mas a questão é: você tem consciência do que pensa a cada segundo de sua vida? Você sabe o que vai pensar daqui a 30 segundos?

O ser humano deseja muito ser feliz, ter saúde, estar em paz, mas quanto tempo ele investe na educação e conscientização de seus pensamentos? Quanto tempo ele investe em organizar o caos e o inconsciente de sua mente? Sim, porque é o inconsciente quem fica no comando enquanto estas rédeas não são tomadas.

A nossa realidade, nossas percepções (5 sentidos) passam pelo filtro (distorcido ou não) do que pensamos. O ser humano, com seu livre arbítrio, cria sua realidade a partir de todas as crenças, condicionamentos e padrões de pensamento: tudo informação do porão subterrâneo, desconhecido, piloto automático dos que não meditam.

Assim, podemos desejar realizar muitas coisas boas, como sonhos e metas, MAS, se não temos consciência (conhecimento de causa e efeito) ou comando (decisões, escolhas, atitudes assertivas) do que estamos pensando a cada momento, como poderemos direcionar estas metas e sonhos a um lugar específico de chegada (resultados, futuro)?

Tantos falam de espiritualidade e meditação, porém, simplesmente é isso que significam ou propõem: você sabe exatamente o que está pensando agora? Você sabe exatamente onde sua mente está AGORA? No positivo descarrilhado (passional - Raja), no negativo (destrutivo - Tama) ou na inteligência plural (sabedoria - Satwa)? Qual a sua perspectiva de realidade neste exato momento? Qual o nível de distorção dos seus pensamentos? O que você está magnetizando com seus pensamentos caóticos ou lúcidos, AGORA?

Porque o lugar que você está agora, bom ou ruim, só pode se perpetuar ou transformar, se você atuar estando realmente neste lugar. Percebendo TUDO a partir de uma perspectiva ALERTA e CONSCIENTE: o estado meditativo. Fora deste lugar você está vivendo no mundo da ilusão: nenhum colheita que valha a pena, que traga alegria, que aumente sua energial vital.

Meditar, embora enquanto em treinamento e aprendizado o seja, não é estar parado, isolado, silencioso como muitos pensam. O estado meditativo é você estar alerta, desperto, consciente: dos seus pensamentos e seus comandos. E, a partir desta PRESENÇA torna-se POSSÍVEL, REAL tomar decisões, fazer escolhas, aprender, receber, agradecer, celebrar, romper, finalizar,

desapegar...: viver a realidade.

Bem, numa sincronicidade mágica, acabo de receber este maravilhoso texto do Wagner Borges:

Pensamento - o Artífice do Destino
Se pensarmos melhor, melhor seremos.
Isso é lei básica do pensamento.
A energia segue automaticamente o que pensamos.
Logo, melhora as energias quem pensa melhor.

Quem pensa em melhorar, melhora só de pensar.
O pensamento é o artífice do destino.
Cada pensamento é um sulco na mente,
Por onde correm as energias e os sentimentos.

Cada escolha, modos do pensamento.
Cada ato, escolha do pensamento.
Cada destino, modos de escolha.
Cada um é o que pensa!

Quem pensa, escolhe; Quem semeia, colhe.
Quem planta cerejas, colherá cerejas.
Quem semeia vento, colherá tempestade.
Quem semeia luz, já melhora, só por semear.

Cada ato é pensamento exteriorizado.
Cada palavra é a sonorização do pensamento.
Cada gesto é movimento do pensamento.
Cada energia manifestada, modos do pensamento.

Pensamos, logo existimos.
Ou, melhor, existimos porque pensamos.
Ou, seria mais acertado dizer:
"Pensamos, logo complicamos!"

O pensamento vai e vem pelos sulcos...
Sua natureza é o movimento.
E esse é o seu tormento: a agitação.
O remédio: a meditação.

(Conceição Trucom)

Tenho muitas pessoas dentro de mim

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Thu, 09 Sep 2010 11:39:00 +0000

Tenho muitas pessoas dentro de mim. Dentre elas, um bicho enorme, amedrontador, que fala coisas horríveis e sem volta, ruge, grita e arregala os olhos. Coitadinho, morre de medo de ser abandonado, deixado sozinho. Para conseguir o amor garantido, berra ainda mais. Parece que ele vai testando até onde os demais aguentam. Quando ele fala mais alto e está mais presente que as outras pessoas que moram dentro de mim, acabo me parecendo mais com ele. É duro colocá-lo no seu lugar novamente. Muito difícil mesmo. Acho que o nome dele é Medo.

Li certa vez que o oposto do amor é o medo. E não o ódio, como pensamos. O medo afasta, divide, destrói. O ódio é facilmente revertido, pois nele mora a paixão. Quando o Medo aparece, tento alimentá-lo, perguntando: "do que você precisa?". Às vezes ele quer colo, outras vezes ele quer ser dominado e outras ainda apenas ser ouvido. Tenho que alimentá-lo e pedir aos outros o que ele necessita. Quem sabe assim ele se acalma por um tempo. Sim, porque sei que ele está sempre ali.

"Conhecendo a nós mesmos e às várias pessoas que nos habitam, temos mais chance de construir relacionamentos saudáveis"

Bom, aí surge outro carinha que mora dentro de mim. Vem surgindo duro, categórico: "de jeito nenhum! Você não precisa de ninguém. Precisa se virar sozinha! Autossuficiência! Ademais, os outros podem deixá-la a ver navios. Não confie em ninguém!" Esse aí, também já sofreu muitas decepções e frustrações. Quer provar a todo tempo que consegue sozinho. É gordo, precisa de alta camada de proteção. Já tomou conta de mim por vários anos. E fiquei literalmente igualzinha a ele. Penso que ele se chama Orgulho.

Enquanto eles se enfrentam numa guerra sem fim, aparece alguém humilde, com a voz branda, suave e sábia. Vem dizendo: "nem todo o conhecimento vem pela razão! Dê ouvidos a ambos, mas escolha com coração o que é certo de fazer. Você consegue e pedir não diminui seus méritos." Essa voz me acalma. Gostaria de ser essa pessoa 100% do tempo. Não é homem, nem mulher. Tem forma etérea. Caminha com passos calmos, mas precisos e seguros. Acho que o nome dela é Amor.

Acabo pedindo aos outros que me cercam o que o Medo quer e respondo ao Orgulho que conseguimos aguentar o "não". Algumas vezes, não conseguimos o que o Medo queria. O Orgulho sai rindo e se vangloriando, "não falei?". Acredito que isso aconteça porque nem sempre os outros conseguem estar vestidos do Amor, assim como eu mesma não consigo ser Amor 100% do tempo. Mas procuro quem o esteja vestindo hoje, que é quando o Medo precisa. O mais surpreendente: quase sempre consigo o colinho, ou ouvidos compreensivos.

Conhecendo essas pessoas em mim e nos outros, aprendi que a impaciência, a intolerância e as agressões não são mais que o Medo gritando para não ser abandonado, para ser compreendido. Estou aprendendo com o Amor que ele nasce em primeiro lugar para nós mesmos. O jeitão do Medo não leva a lugar algum. Não consegue o que realmente precisamos.

O amor próprio possibilita o amor altruísta, generoso. Conhecendo a nós mesmos e às várias pessoas que nos habitam, temos mais chance de construir relacionamentos saudáveis, vivendo de bem com a vida

(Por Sylvia Sabbto psicóloga)

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Fri, 03 Sep 2010 23:29:00 +0000

"Quer pouco: terás tudo./ Quer nada: serás livre".
(Fernando Pessoa)

A controversia dos lanches

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Fri, 03 Sep 2010 23:09:00 +0000

Muito legal a matéria que saiu hoje no jornal O de São Paulo.Um assunto bem interessante que vira e mexe esta na mídia, filmes etc.E sobre o malefício dos hamburguês vendidos pelas cadeias de fast food. Desta vez a fotografa nova-iorquina Sally Davies “prova” a indestrutibilidade dos hamburgues. Como? Atraves de uma experiência iniciada em 10/04/10 com lanche do Mac Donald e hoje a experiência completa 146 dias e o lanche permanece intacto.A pergunta que o canal vc bem deixa:Para se manter indestrutivel por 146 dias, imagine quanta quimica/ conservantes tem nos lanchinhos do Mac Donald e etc...

Veja materia completa http://www.estadao.com.br/

Será Você uma pessoa tensa?

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Thu, 02 Sep 2010 13:06:00 +0000

O indivíduo tenso está perenemente predisposto a desencadear a ação ou mesmo está agindo sem motivo.

Será que você também está com o hábito de andar apressado, de falar apressado, de comer apressado?

Será que você já perdeu a capacidade de sentar-se e ficar com o corpo quieto, as mãos soltas e paradas, os olhos límpidos expressando paz, o rosto descontraído?!. . .

Será que você tomou consciência dos seus últimos movimentos físicos? Será que, sendo fumante, toma consciência de quando vai acender um novo canudinho de veneno?

Procure sentir seu semblante. Ele está agora todo desenrugado? Tome consciência de si mesmo quando come, quando dialoga com alguém, quando anda, quando trabalha, quando repousa (ou melhor, tenta repousar).

Faça permanente a auto-observação, procurando diagnosticar se está agindo feito máquina ou como um ser livre; se está agindo mais do que o necessário; se está agindo na direção e na medida certas.

Não se descuide de perscrutar-se sempre, para saber se está sendo dominado pela tensão, e se está sendo envolvido no manto negro do bandido — o stress.

Procure ver se está tenso. Não para lastimar-se e contrair-se mais, o que seria infantil e ruim, mas para descobrir o que fazer para safar-se, isto é, descobrir a área do corpo ou de sua vida ou de sua ação onde é preciso comandar: relaxe!

Aprenda a descobrir quais os músculos seus que estão enrijecidos, contraídos, se desgastando à toa e em seu prejuízo. Assim, verá crescer sua imunidade contra o medo, a ansiedade, a angústia, o ódio e a insegurança.

Se você se torna capaz de ver que está para estourar, ou melhor ainda, verificar que está acumulando cargas emocionais explosivas, estará automaticamente se defendendo da hiperemotividade, que poder causar desastres; romper amizades; quebrar objetos por incontida fúria; lançar o carro contra outro, por estúpida exasperação; bater injustamente num filho; ou ofender a pessoa que mais ama, por causa da agressividade mal liberada...

Você verá que, aprendendo a fazer isto, dormirá melhor, maior será sua assimilação, seus piores sintomas serão minimizados.

Conhecerá então uma vida nova. É como, se, até aqui, estivesse na caminhada da vida carregando um fardo pesado, estúpido e inútil e agora o largasse onde deve ficar, isto é, na beira da estrada. Que desembaraço! Que alívio! Que beleza! Que paz você vai gozar sem esta carapaça frustradora que é a tensão!

Você está sendo convidado a ingressar no "clube dos felizes", onde se reúnem pessoas que nunca se desgastam, nunca arrastam cruzes desnecessárias, e sabem, com inteligência e oportunidade, manter um agradável e permanente estado de relax, e assim conseguem atravessar incólumes a procissão dos engatilhados e esgotados pelo stress.

(Excerto do livro Yoga para Nervosos, do Professor Hermógenes)

Ecologia: A historia das Coisas parte I

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Mon, 30 Aug 2010 17:49:00 +0000

Gente olá!O video ao lado foi editado pela ONG americana The Story of Stuff onde a ativista Annie Leonard aborda de maneira bem didatica para onde vao as coisas que consumimos.Vale a pena conferir o outro lado da história. É curto por volta de 6 minutos.Logo mais postaremos parte II da historia das coisas.
Espero que gostem!
Blog bem estar e o planeta terra.Vc bem !

O antidoto para aceleração do tempo

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Thu, 26 Aug 2010 23:37:00 +0000

O ANTÍDOTO PARA A ACELERAÇÃO DO TEMPO:

Felizmente há um antídoto: Mude e Marque. Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos. Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas. Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia); Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais. Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe da formatura de sua turma, visite parentes distantes, vá a uma final de campeonato, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no natal, ou faça os enfeites com frutas da região e a participação das crianças, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.
Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente. Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes. Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes. Seja diferente.

Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos.

Em outras palavras v-i-v-a, porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo. E se tiver a sorte de estar casado (a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais vivo do que a maioria dos livros da vida que existem por ai. Se você não tiver mais a esposa, ou o marido, cerque-se de amigos. Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes. Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.

Beleza Inteligente

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Thu, 26 Aug 2010 23:30:00 +0000

"Sentir se bem e bela e indispensável para auto estima e bem estar.
Selecionamos abaixo algumas dicas importantes para ser incorporada dia a dia tanto por homens e mulheres com a perspectiva de enriquecer o seu bem estar."

1. Use filtro solar.
A exposição solar constante contribui para a formação de rugas, flacidez e outros sinais de velhice. Por isso, aplicar filtro solar diariamente é indispensável.

2. Utilize cosméticos adequados ao seu tipo de pele e idade.
Em geral, a pele mais jovem precisa de ativos mais leves, em formas menos oleosas. Já a pele mais madura precisa de ativos mais hidratantes, tensores e cremosos. Consulte sempre o seu dermatologista e oriente-se sobre os produtos mais indicado para você.

3. Beba bastante água.
A pele tem uma função protetora importante contra agressões externas e infecções, o que depende, em partes, do grau de hidratação do corpo.

4. Alimente-se de maneira saudável e equilibrada.
Você é aquilo que come. Portanto, alimentos pesados e gordurosos, invariavelmente, vão deixá-lo com a pele oleosa e provocar acnes. Por outro lado, alimentos ricos em fibras contribuem para o funcionamento do intestino e para a desintoxicação do organismo, o que também beneficia e muito a pele.

5. Evite o sedentarismo e a obesidade.
Atividades físicas em geral garantem a flexibilidade e o fortalecimento muscular, além de minimizar a flacidez e a formação de rugas.

6. Não fume.
Além dos danos causados ao aparelho respiratório, a fumaça do cigarro, que é composta essencialmente por monóxido de carbono, abre os poros e leva muitas impurezas para a pele, contribuindo para o surgimento de acnes e para o envelhecimento precoce.

7. Durma oito horas por noite.
Além do cansaço físico, uma noite mal dormida pode gerar uma alteração na circulação ao redor dos olhos, ocasionando um processo de afinamento da pele nessa região. Conseqüentemente, vai haver o aumento de vasos sanguíneos e o escurecimento da área.

8. Evite exposição solar intensa das 10h às 16h.
Nesse período, predomina um tipo de radiação ultravioleta denominado UVB, que, além de aumentar o risco de câncer de pele, é responsável pelas queimaduras solares, causadoras do envelhecimento precoce.

9. Trate lesões ou alterações de pele assim que elas surgirem.
Essa regra vale para tudo! Acne, micose, eczemas, manchas do sol e principalmente lesões de câncer de pele, quando diagnosticadas e tratadas no início, possuem uma maior probabilidade de evoluírem sem problemas estéticos.

10. Afaste o mau-humor.
Ser uma pessoa alegre, bem resolvida e bem humorada faz muita diferença quando a finalidade é mostrar uma pele jovem, brilhante e com vida. Nos momentos de prazer e alegria, o corpo libera endorfinas – processo que estimula o aumento da circulação sanguínea, favorecendo o bem-estar da pele e sua beleza.

Por: DICAS BEM ESTAR

Alimentaçao e bom humor

noreply@blogger.com (Lou Salomé® CNPJ 12650432000127) — Wed, 25 Aug 2010 18:50:00 +0000

Vc sabia que existe uma ligação entre os alimentos que consumimos com o bem estar e o alivio do estress ?

Isso porque, determinados tipos de alimentos possuem certos nutrientes, que se transformam em neurotransmissores. Vejamos o caso dos carboidratos (macarrão, pão, arroz etc.) desde consumido com moderação estimula a entrada de triptofano* no cérebro que se transforma em serotanina substância química naturalmente calmante.

Coloque poções de bom humor em seu prato:

Através de carnes magras, peixes, leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, nozes e leguminosas.

Turbine seu bem estar

Estudos recentes apontam relação do ácido graxo poliinsaturado Omega 3 com o bom humor
Hum!!!! Pense agora naquele atum e salmão assado e nas semente de linhaça fontes de Omega 3.
Que delicia! (colocar uma foto de uma pessoa pensando com balão e salivando )
Para completar o Kit bem estar natural, um poderoso antidepressivo, o acida fólico presente em folhas verdes e leguminosas.

Ofereça ao seu cérebro o que ele precisa e se possível despreze o desnecessário
Faça o possível para reduzir os alimentos ricos em gorduras, cafeína, açucarados e frito.

Adote metas relaxantes.

Que tal preparar aquela refeição cheia de folha verde ou aquele café da manha rico em cereal ?
Não se esqueça esses alimentos são nossos aliados poderosos na luta contra o estress e o mau humor cotidiano.

*(aminoácidos precursor da serotanina)