<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><rss xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:openSearch="http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/" xmlns:blogger="http://schemas.google.com/blogger/2008" xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:gd="http://schemas.google.com/g/2005" xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0" version="2.0"><channel><atom:id>tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346</atom:id><lastBuildDate>Sun, 01 Nov 2026 14:58:09 +0000</lastBuildDate><category>Cultura</category><category>Livros</category><category>Escrita</category><category>Literatura</category><category>Jornalismo</category><category>Tecnologia</category><category>Resenhas de Livros</category><category>Novidades</category><category>Cronicas</category><category>Séries</category><category>Filmes</category><category>Eventos</category><category>Espectro Autista</category><category>Ebooks</category><category>Leituras</category><category>Entrevistas</category><category>Bruxaria</category><category>Magia</category><category>Espiritualidade</category><category>Criminologia</category><category>Tags Literárias</category><category>Oráculo</category><category>Tarot</category><title>Blog do Ben Oliveira</title><description>Blog do escritor e jornalista Ben Oliveira, com resenhas de livros, entrevistas, dicas de escrita e muito mais!</description><link>http://www.benoliveira.com/</link><managingEditor>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</managingEditor><generator>Blogger</generator><openSearch:totalResults>2712</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-7252151903323814941</guid><pubDate>Sun, 01 Nov 2026 14:57:08 +0000</pubDate><atom:updated>2026-11-01T10:58:09.787-04:00</atom:updated><title>Escrita Maldita e contos de Ben Oliveira: Fim da promoção gratuita </title><atom:summary type="text">Fim de promoção gratuita de Escrita Maldita e contos lá na Amazon. Obrigado aos que baixaram e indicaram para outros leitores.&amp;nbsp;Quando decidi colocar o livro e os contos na promoção, foi pensando justamente no Halloween e também em garantir que mais pessoas pudessem ler minhas histórias de forma gratuita.Somente de Escrita Maldita foram mais de 170 downloads. 21 downloads de Lágrimas de </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/11/escrita-maldita-e-contos-de-ben.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyIicC3N3fP1_x4Wiv7P20dPNg1CIlrfwcP4bv1acOybkYgqd8L110cpkb1FB5XDfAgm5KalJDNynbGXOiQti0WvIO-Wahbj7IHY1Pu24xFexjvXFaPE0MlYfeiyT1eHcTWbfD81X7LDTh0v67OnD9fSsGIikrYofP8TZ8s2PAO7CFdMelgkFtNRlUdPM/s72-w640-h426-c/20899.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-5375528992962549692</guid><pubDate>Sat, 31 Oct 2026 14:59:32 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-31T11:02:26.873-04:00</atom:updated><title>Halloween: Últimas horas para baixar Escrita Maldita e contos na Amazon </title><atom:summary type="text">Já é dia 31 de outubro de 2026. O último dia para aproveitar a promoção gratuita do ebook Escrita Maldita na Amazon.&amp;nbsp;Os contos também estão gratuitos: Para Sempre Uma Estrela, Pesadelos no Hotel, O Último dos Príncipes e O assassino da Floresta.Sinopse: Após se tornar um best-seller com seu romance de terror de estreia, Daniel Luckman está prestes a realizar um sonho: escrever um livro com </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/halloween-ultimas-horas-para-baixar.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWg6QzF1Vp1sIO0RaUMNBQAnIP2ZcP_fOzCHZg6-yk6n5RjdbpzQg67sWrHJ9R58E34K0HkNSrAYtWM1eG_kzacuHQegthGlQAFx1M98bnDDxlWK0vFYTR7SDaOSCbA_2bOTY6RXF7xBrWBUiS8A4LYItV76r3yQGAqSvQ9aD7sATVloRRSdOTpCq-rY/s72-w640-h458-c/20656.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-8104367441908500835</guid><pubDate>Fri, 30 Oct 2026 22:14:39 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-30T18:16:06.740-04:00</atom:updated><title>Escrita Maldita: Halloween é o último dia de promoção gratuita </title><atom:summary type="text">31 de outubro, Halloween é o último dia de promoção gratuita do ebook de Escrita Maldita, disponível para Kindle na loja da Amazon.&amp;nbsp;Sou grato a cada leitor que está baixando e aproveitando essa promoção gratuita de Halloween, especialmente em um momento em que muitas pessoas ainda estão com dificuldade de concentração.Sinopse: Após se tornar um best-seller com seu romance de terror de </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/escrita-maldita-halloween-e-o-ultimo.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioh_sXfpTpI1Wm_Y59dxajrpFMympSSdoTit2uhL6ZQhwLLAhVPYpdiXYhLllW3mHcFSjXKf7NxTXopBGDNzhGlmTJsQ_ZTVLdTCFr99_eMECSAPBtqyGhE3FwAuwY3ytfrPc8A6p2L86ICwmxMkjLDogJ0D4_NYqpkBPxIiphPZvTDlZ3NncYEJOR8Yo/s72-w400-h640-c/20805.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-8809849861754647358</guid><pubDate>Fri, 30 Oct 2026 17:59:27 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-30T14:02:59.434-04:00</atom:updated><title>Escrita Maldita e contos: Mais de 260 downloads na Amazon </title><atom:summary type="text">Faltando um dia para o Halloween, os ebooks de Escrita Maldita, Para Sempre Uma Estrela, Pesadelos no Hotel, O Último dos Príncipes e O assassino da Floresta foram baixados mais de 260 vezes. Dia 31 de outubro é o último dia para baixar de graça.Sou grato a cada leitor que está baixando e aproveitando essa promoção gratuita de Halloween, especialmente em um momento em que muitas pessoas ainda </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/escrita-maldita-e-contos-mais-de-260.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOyxCtkTmwMKOaOzMByS4Xp5Vysf2OQNLHSftUbNATM3bhFlfUg470weSXf19c-ICVp_vte3svbAwgkB5rztrw-NaYeIJeGMXQ5CrOEqnPfM51XzUDO1GVHDZ_BJ_ii5un8Bmb6kZsPlbf4G2QETteBw7XSVYECWJhUh9Nc7rEL9bJneiRxs9TKIoIT90/s72-w400-h640-c/20774.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-7493792089663123926</guid><pubDate>Wed, 28 Oct 2026 03:52:13 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-27T23:59:01.742-04:00</atom:updated><title>Escrita Maldita: Livro de terror indicado por página literária do Instagram </title><atom:summary type="text">Escrita Maldita foi indicado pela página literária @redrum.literario, no dia 11 de outubro de 2026. Fiquei muito feliz com esse apoio à literatura nacional independente. Fica aqui a minha gratidão.A escritora Elisangela Domingos da Silva escreveu um texto indicando Escrita Maldita. Vou tentar resumir um pouco do que foi dito. Mas vocês podem acessar o Instagram redrum.literario e saber mais </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/escrita-maldita-livro-de-terror.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy0FeYpYwyuySBDm28C33SeIFlzAVb0rrh4wYlE8V_iH7xlzUE5DteLB-AQBcC43zQx8zXtnvQ5u89xHCiKrO58s8cBlgA03ml2WwhNw1-qDLjZPx64JlPYfxmgZOKLjd-3hR2IVX3icPxWH1_GXgyh0kXUVzyG43dmgtioi2jsxT0GQtH2QeoyEAfAKo/s72-w616-h640-c/20559.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-6567051462248059735</guid><pubDate>Tue, 27 Oct 2026 23:12:58 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-27T19:15:34.998-04:00</atom:updated><title>Escrita Maldita: Entre os 100 livros mais lidos de horror na Amazon</title><atom:summary type="text">Então, já estamos nos aproximando do Halloween. Primeiro dia da promoção gratuita de Escrita Maldita e o livro está entre os 100 livros mais lidos de horror.A promoção gratuita segue até o dia 31 de outubro, Halloween. Espero que muitos leitores de Kindle consigam aproveitar.Além de Escrita Maldita, estarão de graça os contos O Último dos Príncipes, Para Sempre Uma Estrela, O Assassino da </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/escrita-maldita-entre-os-100-livros.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIiW7sz1k6xMIVMa8XMyL4cYMx28t6V4X-pu6KIi7QpEnrlUHQJtViatwqY2aVd4HrYi-y7hFhs7h_k_4d0AudJ1IsajABcAlW-RG0G53JTMhdkXmBvy9pGoNPuXcD2v1AY-2yINyTo09I9tOZmYopuP6LoBNHHNbBr-9NvzYrNvofPlv2dnsL4fzBpW0/s72-w440-h640-c/20475.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-1936412727223473869</guid><pubDate>Mon, 26 Oct 2026 16:03:25 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-26T18:43:51.765-04:00</atom:updated><title>Escrita Maldita e contos: De graça do dia 27 ao dia 31 de outubro de 2026</title><atom:summary type="text">Atenção, em comemoração ao Halloween. Aviso para quem tem Kindle, seja o aparelho de leitura, o aplicativo para celular ou versão web, o livro Escrita Maldita estará de graça entre os dias 27 de outubro e 31 de outubro de 2026.Além de Escrita Maldita, estarão de graça os contos O Último dos Príncipes, Para Sempre Uma Estrela, O Assassino da Floresta e Pesadelos no Hotel.&amp;nbsp;Sinopse: Após se </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/escrita-maldita-e-contos-de-graca-do.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSnd7AJd-nv_fNX3WiZNXdeZ9d5hL4oyyz8puKS3Bjl4u4ATiV4Bl_SAC02MgFX_dJrQdq3cl9mnMpcP5RuMazmjQgyG71DRILgUcsqHR9w9qwOw75OoPAxdvpwaq0XKTVCYsbagEkFpDc2pbFVaZqzjMHB71bjasMnz3mkann-WoBaoWxfFvDIpGttRE/s72-w640-h640-c/20339.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-1075366946233755470</guid><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 17:58:46 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-25T14:01:18.769-04:00</atom:updated><title>1 ano e 3 meses sem fumar cigarro </title><atom:summary type="text">1 ano e 3 meses sem fumar cigarro... A cada mês eu me surpreendo com o fato de ainda não ter desistido. Em momentos de estresse e ansiedade, como o que estamos vivendo das eleições, eu consegui dizer não ao cigarro.Não estava tentando provar nada para ninguém, só para si mesmo. Provando de que era capaz de abandonar um vício e construir hábitos saudáveis. Provando que não era impossível parar de </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/1-ano-e-3-meses-sem-fumar-cigarro.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIMR1HbzCuSx8mhwKECTGqXf2mK0-a1usDhU5dHTYxWMTT-C2h_Zd08Ob-KK3S4sfpN5xQM1eJt9NWeBW3OgMcAAxzMrZCvbRVnfSvNavCSo16yniUe3c1ZGdu2oMp33OyqujA_ZmdheEtB0huCzkOmHJyECZiu8ALZkBU9mkYXkvv2pmbpt4uZLj8p1Y/s72-w640-h426-c/image.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-4458555510424369626</guid><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 02:27:14 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-24T22:30:10.210-04:00</atom:updated><title>Emocionados </title><atom:summary type="text">Emocionados, talvez seja o que somos. Criamos expectativas, torcemos pelo melhor e mesmo quando as coisas estão difíceis, não desistimos.Eu não me lembro de quando tinha sido a última vez que tinha me envolvido tanto assim por uma causa: reeleger alguém que eu acredito que vai representar meus interesses.Não me lembro de ver tanta gente fazendo correntes. Tanta gente se seguindo, comentando, </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/emocionados.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipX7j8hPXGkPd9IcJvKCuy-8i-ge04FXg3RbCPK140CykhPmXjrUROcVd016eBtmB7WA38nqMDidYtDF2nuFosTpDlEX5vTCviOCo3Ymyhlt-jaccvCpZAN0VqdnUMj8trV3v-qZ8nIgjStUq0ffW82PWhjIoTZwwcRjyvT3Wirw4nmAhoP57yoQLkfxE/s72-w640-h426-c/image.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-3173049620135655704</guid><pubDate>Sun, 18 Oct 2026 18:50:19 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-18T14:52:36.041-04:00</atom:updated><title>Virada </title><atom:summary type="text">É na esperança de uma virada que muita gente se uniu e se posicionou. Há tempos não vinha tanta mobiliza nas redes sociais. Foi algo lindo de ver.&amp;nbsp;Uma virada ainda é possível? Tudo pode acontecer em uma semana. Vejo as pessoas tirando um tempo para engajar e conhecer outras pessoas que vão votar no mesmo candidato.E quando a pesquisa mostrou virada, não havia como não sentir esperança. A </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/virada.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpKKXhjUNsKMLWTBNMtD3j7kJ87-Ms3Tjkvvz5Uk5wtnmW6Ywndc74TTCv3W6qwoCGlr_Ofxklig4srcb5qZ42-DSKd_Wo7jOWGLZfM5IQ3_pW0vetjqhGN0Ar1ZsCWuRbbd9RCrW6RjL25POATvRosqIBu-O7WAfuXcCzwSM8-WZKui29PwF8z02cWs/s72-w640-h372-c/image.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-901682696006094464</guid><pubDate>Wed, 14 Oct 2026 19:28:59 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-14T15:30:38.385-04:00</atom:updated><title>Sobrecarregar </title><atom:summary type="text">Impor limites nem sempre era fácil, mas às vezes fundamental para preservar a própria saúde mental. Então, ia aos poucos se fechando, permitindo ficar mais tempo offline do que online.Negociar limites talvez fosse o melhor termo. De todo modo, nem sempre as pessoas iriam entender. Às vezes, o silêncio era a melhor resposta.Escrevia para se lembrar. Escrevia para que as coisas fizessem sentido. </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/sobrecarregar.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdQSe6OrgdaE6PSSoLBxwxYb4mKhiZbIK2q3HfFubjKJq4RJ7OlJbOLzwbxWejLPNF4T46nTNec4LWn_MOwDFpsMcJ6Q4ExoDkFL_J_a_NgY3jUN7bUbCozb1mDAWtjhwXWmw7j622GJfOXaVhFaMeYsya68sw6LTjdfS3P5BEC6ce9Ejk6EKqgpGgf4/s72-w640-h426-c/image.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-7691578991048832906</guid><pubDate>Fri, 09 Oct 2026 21:02:13 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-09T17:04:01.061-04:00</atom:updated><title>Limites</title><atom:summary type="text">Estava aprendendo a cada dia mais a importância dos limites. Era ao usar as redes sociais quando via limites sendo ultrapassados o tempo todo e muitos comentários desrespeitosos, que levavam à importância de bloquear.Bloquear alguém no início poderia ser desconfortável, mas depois era libertador. Por que damos tanta importância para as opiniões dos outros? Por que abrimos a porta para que entrem </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/limites.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-wl80ImwuIt8JLI0rmhMQSsiwdFvf82unj-T4ErqJpG0BKqPton-Oji_rOMNUxjjD4FgetPACEeyHeEegH-yxmKOD8jJ-51guMi-l_0nm3T_h5n5JK3qjG0-DpthPyvYJ_hBhPV07ehp7EYxgsUI6h-cgoy-EijXGassNvipiBI5UzVTh_TpwZVMZZM/s72-w640-h426-c/image.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-589405002444546668</guid><pubDate>Sun, 04 Oct 2026 13:50:25 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-04T18:38:32.834-04:00</atom:updated><title>Uma escolha nada difícil </title><atom:summary type="text">Então, chegou o grande dia das eleições. E só consigo lembrar de que a escolha não é nada difícil.Enquanto para alguns as eleições estão mais pacíficas este ano, há quem acha que terá conflitos.A verdade é que votar é também um exercício de se colocar no lugar do outro e, muitas vezes, ver não só o que é melhor para você, mas para o coletivo.Entre votar em alguém sem nenhuma experiência e alguém </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/uma-escolha-nada-dificil.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgcJKgdqNgkrmfN6HeKORpt9FhEQatOmGxbylLuTat-4TSvVzCqMZNHtfPEhOjJrZgxAIItRmoD3N99RcGEAUxMZXMXhFyJL0OsRP0ZC-nqxFMeOz0ZdYABGOzb5z9IRBZjeY4D4OvDmZZIlxpQujoSxnmXt2BObFavi5CeAjFB0WJlUUYNJ54ZyVU7NQE=s72-w640-h386-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-3545236514212822031</guid><pubDate>Fri, 02 Oct 2026 21:30:00 +0000</pubDate><atom:updated>2026-10-02T17:32:24.128-04:00</atom:updated><title>Bem-vindo, outubro</title><atom:summary type="text">&amp;nbsp;Outubro enfim chegou. Tem sido bom conferir como a previsão do tempo tem errado e não tem chovido. É um alívio poder voltar a tomar minha dose diária de sol.A verdade era que os dias de sol ajudavam a manter o humor estável. Desta vez, sentia-se levemente acelerado, mas com esperança de que tudo fosse voltar ao normal.&amp;nbsp;Escrevia como uma forma de ajudar a regular o humor. Escrevia para </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/10/bem-vindo-outubro.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjTD4X-9OQbIpYqucsoh3_UiqnRlkozgJlepy2lP0hO8o6-SoRaUAb7K2aHq44dlOAeIAhFZgKYV9AuLQ2BIBElGFMgYLZSunmOSmeP2LslUQrdxXFgvcW5PQNzaehT-tlWAVDaAGAcM5PZLoDQ6ozNVjfSJSU5yPNLdL4dk9EhoACqxnu7sBTwDZ7ouQw=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-3124188397889366508</guid><pubDate>Sun, 27 Sep 2026 19:57:04 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-27T15:58:52.851-04:00</atom:updated><title>Calor anormal</title><atom:summary type="text">Calor anormal. Era mais um dia de onda de calor. Era incrível como o tempo era imprevisível. Há alguns dias estava desejando por dias de sol, mas não desse jeito.O calor desconfortável era fazê-lo desejar a volta dos dias de frio. Parecia que não tinha um meio-termo. Ora estava com dias cinzentos e de chuva, ora estava com onda de calor.Quantos dias de ondas de calor aguentaria? A verdade era que</atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/calor-anormal.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg9atxjP6zebKrfNafNg9vDUtwONEHuUQYGv_UbDlggcqxG2SYrCU0Dmvz5yynWTWajeORNmAlalG2QEn3gDyXiP41HaxuAcsJJRXaQhIdnUb6IgcsAnj3Ks9Fx4i7bqnYu_UW0LSHGfay7UthGmNepuXFadlMSAdS5ZfwK6SErOp-WKBqzHStMMQQq9Oc=s72-w640-h452-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-6296907520279545782</guid><pubDate>Fri, 25 Sep 2026 15:37:47 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-25T11:39:21.686-04:00</atom:updated><title>1 ano e dois meses sem fumar cigarro</title><atom:summary type="text">Muita gente deve se perguntar porque eu comemoro a cada mês sem fumar cigarro. A verdade é que isso ajuda a manter com os objetivos firmes e dá validação para o que está fazendo.No primeiro ano e dois meses sem fumar cigarro, passei por dias de estresse que por si só, lembravam de quando o cigarro era usado como uma muleta para lidar com os problemas e a ansiedade.A verdade é que muitos dos </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/1-ano-e-dois-meses-sem-fumar-cigarro.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgYAAmkcf68uDZ9BjAGAkp2phHuQEJRZEWz2aN8wTpa60rdp_C2Ud6gPS11yXIewNRt_afjCQTIa8JkWkOo2PbBNWoanar1H8xAaZcbTgvWX4WR-qopTjov88nE5WTBb7aIcynL54is1r0Zei9L4-hpGE61BVglBS3SXFeVNTRuo74eDRS-DgNg2JE2pVE=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-7132922391799657805</guid><pubDate>Wed, 23 Sep 2026 18:28:14 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-23T14:33:02.649-04:00</atom:updated><title>Quando a previsão do tempo erra</title><atom:summary type="text">Quando a previsão do tempo erra podemos ficar felizes ou frustrados. Se gostamos de sol e não queremos chuva ou frio, é uma alegria quando a previsão do tempo erra.A verdade é que nem sempre a previsão do tempo acerta e está tudo bem. O mesmo vale sobre pessoas – há momentos em que podemos ficar felizes ou frustrados –, mas fazia parte da vida.Então, quer você estivesse torcendo por um dia de </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/quando-previsao-do-tempo-erra.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgRyQNbiw_FI-A9rrNNcREuQlWKNs6qSUPQe29kg8FR5AYcEvlkqo4iSk2YmuqdX1Rlae5Xz7belVKHsSHL3JMDX5p9F8mlxvl04jd4g7SlUbrHSycckm62khN80eIKArnMNnaFnEgMeVa67I4Tforyftf-FjYgFBLGCzxLh9BPaHfoGYDjsFi9kQfVkPA=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-7166125319864317198</guid><pubDate>Tue, 22 Sep 2026 02:54:00 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-21T22:57:13.493-04:00</atom:updated><title>Imprevisível </title><atom:summary type="text">Era antes de dormir que vinha a vontade de escrever. Tudo parecia estar dominado pelo sol, mas a qualquer momento tudo pode mudar em Campo Grande (MS).Tudo o que posso fazer é torcer para que não haja outros prejuízos e pessoas machucadas pela tempestade. Tudo indica que venha vento, mas por enquanto nada é 100% certo.Era na ventania que percebia o humor mudar. E se lembrava da importância da </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/imprevisivel.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjluYlpKARDEF3FSk_QMOyxONWpS9EiBBqsY01KOtHlskNeypImuIKbS1A54Ex40ZvGnNGlp0cn8NlKYDbzHIZesRK8CbwS1YKH-SX6Flkq7IojTBDUTxqIwM6GHnoV6KiSh6WY9Z_Ja3wlr00pnR9xShfN72-pqcOf_uO0idXuvoqBgOrHINjrKOFrGGI=s72-w640-h360-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-1275748772584344345</guid><pubDate>Sat, 19 Sep 2026 20:07:51 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-19T16:09:33.219-04:00</atom:updated><title>Fissura </title><atom:summary type="text">Quase completando 1 ano e 2 meses sem fumar cigarro, não poderia deixar de falar dela: fissura. Às vezes, ela aparece quando menos se espera e o tempo por mais curto que seja, parece durar uma eternidade.O que fazer, então, para lidar com a fissura de fumar cigarro? Não acredito que existam respostas fáceis, mas o ideal é resistir, pois basta um cigarro para, muitas vezes, você acabar voltando a </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/fissura.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg7h_vQdp3kDpIXA48E8H8UAvayLgDgCSy9TS2TCkkrovf8UaboZVANJ986_OMtYefCaIs_0B1Fzg-vrIIu51cKs7vCrKrCPmWUmKQBTL6daVK749FpNyPks-DG8M8LyZXXFYGkwFJIWWXG9EwDgNhn-g43Z5ywM9DbLxQ57vjlD2n-TFBhQUPc6hNFIUI=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-2471689348326858648</guid><pubDate>Wed, 16 Sep 2026 18:34:02 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-16T14:36:45.324-04:00</atom:updated><title>Sai o sol</title><atom:summary type="text">Sai o sol e com ele a expectativa de melhorar o humor, afetado pelos dias cinzentos. Sai o sol e, de repente, tudo parece que vai melhorar. Sai o sol.Não sabia se estava botando muita expectativa no sol ou simplesmente lembrando da importância na neurociência, mas a verdade era que depois de dias e dias de chuva, qualquer luz solar fazia diferença.Não importava se tinha relação com depressão </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/sai-o-sol.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiwgNOHYUr5tO8JDYV4F3e_IH1kRyYMM8MeMrl95anX12Dy3_3u9g6t6fBSZMhxja1NhDq6bge5-SGBmOoiJr4mShH_x6EWpCtBQsqBXJLjS4FGOgJsFW_EOuHHVmgk2ZQ36CK5K6KiwD6vUkVUo42c4UCYbNSHLbirtLBF7AWDmEnAKBqZlCnWp2ZbQHg=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-7616401770637546600</guid><pubDate>Mon, 14 Sep 2026 14:56:22 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-14T10:58:08.838-04:00</atom:updated><title>Dias de Chuva </title><atom:summary type="text">Os dias de chuva chegaram sem previsão de quando vão embora. Aquela dose diária de sol que faz tanta falta para ajudar a despertar o cérebro já não está disponível.Estaria mentindo se dissesse que não gostava de chuva, mas a verdade era que tanta escuridão já estava afetando o humor.Ia passando dia após dia, sem saber quando a chuva ia finalmente chegar ao fim. A verdade era que quando se tratava</atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/dias-de-chuva.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgwM1YEuAuJ_yKV_eOxfnJbzFg0Uvl-hSqSM-WMCUe3Z6oN7b6vGtDta9rV2fB40Twn61C-pprtSHsV9zHgG2f1jKFh2FlzYMtk3KZXgvm-yUhRG9o-uwDwp68RKysXf2BnkYionh_SBlzdAPghZgDwVZjKK8zkToz6aXxU0msbK3QPiukznYqmlBLbDCw=s72-w640-h480-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-6153694221498776983</guid><pubDate>Sat, 12 Sep 2026 14:24:21 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-12T10:26:17.570-04:00</atom:updated><title>Tempestade </title><atom:summary type="text">Chegou como uma tempestade, daquelas que não queriam ir embora. Fez o dia se tornar noite, causou apagão e deixou a incerteza de quando as coisas voltariam ao normal.Era só uma tempestade como qualquer outra ou era diferente? Já nem se lembrava mais, só sabia que entre as piores sensações estavam a de ficar sem energia elétrica.&amp;nbsp;Não tinha medo do escuro. Mas também não achava a sensação mais</atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/tempestade.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhxUlrFJXixBCj3eubrkJFlPl7zNIo4mwQXWtWAa7zixZwKqaiGXyfc3xkISM2n2swBgL0HOr8X5joChiR7mAp-0EZPxCjg019ytVqwJNyh63a9ZC-0fnE_TlUPqIcHmA9qEsjV7WYkMsfIINa_nerZ2ODe5eY627iuMkKPe7uqZhXHR5t-cVMVtFRo2xE=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-5917892167045536579</guid><pubDate>Tue, 08 Sep 2026 20:24:08 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-08T21:19:10.066-04:00</atom:updated><title>Entre Letras</title><atom:summary type="text">Entre letras se via encarando o texto, havia algo diferente no olhar, mas que ao mesmo tempo trazia conforto. Algo novo.Dia após dia, via o texto se transformando na sua frente. Mas hoje, estava ainda mais diferente. E ia escrevendo para dar sentido, para aceitar que as coisas se transformavam.Escrevia na esperança dos dias não parecerem tão longos e não perder o sono durante a noite. Escrevia </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/entre-letras.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg65qeE9UJ7zuUssQN7uahaY_tix8iNcCjDqklbQxbzS-taA73uGSTwQu7_KkCMsjU8Doy0SbOIrpKzLYb3htmA67tGApI_SpZptn9IGK-hw1K-rs2atDVJrYcpB_LhbBSGzTuCulAfIY9lkSyGVdcUKoU2oskn0Smu1FgBTWAfg1yBYpzTSnnCNrWZJKw=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-1956763348249907428</guid><pubDate>Sat, 05 Sep 2026 16:18:09 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-05T12:19:47.357-04:00</atom:updated><title>Entre Poesias </title><atom:summary type="text">Entre Poesias me encontro diariamente. Tomo de uma a duas doses por dia, na esperança de colorir a vida.&amp;nbsp;Era incrível como as palavras podiam fazê-lo se sentir. Era como se as coisas ganhassem vida e pudesse encontrar um instante de paz.Lia e lia, mas não escrevia poesia. Gostava mesmo era de apreciar a escrita dos outros e ver como as palavras ganhavam formas.Sobre o que leria hoje? Era </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/entre-poesias.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhPLl4xDG6OAxW1uiC65enBa0lfQ1C3xBAqE3ArrfzkHVU1qat_pVx4BBEJYvyW0cnWxwBSqyfETs1zO0seqS31gM_6vPRb_F_BT9OV1MoxndyaPRy7hXHl0Ev-sJ-WYxOWUir9LXShusjVqTemQVgjKmtcpxE0KCMuCvWDoGhZW5HegX0WlEF3vPC6yRY=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-4083648403996424346.post-2155555238440989505</guid><pubDate>Sat, 05 Sep 2026 03:00:45 +0000</pubDate><atom:updated>2026-09-05T12:10:14.524-04:00</atom:updated><title>Sonho protegido </title><atom:summary type="text">Que o meu sonha seja protegido. Que eu consiga viver dias de paz. Que tudo o que achei que não fose possível, agora se torne possível.São naqueles dias de mais preguiça, que temos que admitir ao mundo de voz alta, quase como se tivéssemos que lidar com uma vergonha mortal.A aula se desenrolava em um ritmo mais lento. Era melhor assim, naquele dia. Assim tinha mais tempo para aprender e não ficar </atom:summary><link>http://www.benoliveira.com/2026/09/sonho-protegido.html</link><author>noreply@blogger.com (Ben Oliveira)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjUuvyvos-j330hahgvo3nIx4g3ynCbgUXzX9pRdh_HfJVBGWXPZPBwTPkzlSDCBieeB01JPRh5ssGB21lC3OSqf7RdcWKBpkTHhGcY--PmcQG9r6jYM9rp2P9QrilCuPXHsof4CdsBGl2di0Q5vDk9wpNPjYF9UlN_ZGY_jkOeOcsLN0qm0N-GBT6QnBA=s72-w640-h426-c" height="72" width="72"/></item></channel></rss>