BENESSERE E MEDITAZIONE

Proprietà dei frutti

2012-07-09T08:02:00.000-07:00

Qui di seguito Vi segnalo le proprietà di alcuni frutti che solitamente troviamo sulla nostra tavola :

ananas : favorisce la digestione delle proteine
albicocca : è ricca di pro vitamina A, migliora la vista e la bellezza dell pelle. E' anti anemico.
arancia : stimola le difese dell'organismo e fluidifica il sangue
banana : ricca di potassio e indicata per chi soffre di problemi cardiaci
cachi : arresta la diarrea e disinfiamma l'intestino
cocomero : è diuretico e depurativo
ciliegie : sazia l'appetito e depura il sangue
cedro : è l'agrume più ricco di vitamina C e quello che contiene più calcio
dattero : ricco di vitamina B, minerali e fibre
fico : ammorbidisce la mucosa dei bronchi e dell'apparato digerente
fragola : efficace anti ossidante, combatte l'arteriosclerosi
kiwi : contiene molta vitamina C
lamponi : ricchi di fibre, folati, vitamina C,potassio e ferro si consigliano in caso di malattie infettive, stitichezza e insufficienza renale ed epatica
limone : depura l'organismo, previene le infezioni ed è anticancerogeno
mango : contiene la pro vitamina A
melone : ha una potente azione idratante e diuretica
mora : ricca di ferro, vitamina C, potassio e antocianine ( un tipo di flavonoidi che rigenerano i pigmenti della retina e migliorano la vista)
mela : protegge l'intestino, riduce il colesterolo e combatte l'arteriosclerosi
nespole : è un potente astringente e anti diarroico per il suo contenuto di tannino. Riduce il colesterolo
pera : combatte l'ipertensione e stimola la funzione dei reni
prugna : è lassativa, protegge l'intestino e riduce il colesterolo
pesca : ha un contenuto bilanciato di vitamine e minerali, tonificante e digestiva è utile per combattere l'obesità
uva : consumata al naturale, tonifica il cuore e fluidifica il sangue

LA FRUTTA

2012-07-07T02:56:00.000-07:00

Ho letto in un libro questa frase " Dove si consuma tanta frutta, non servono medicine", fra tutti gli alimenti di cui l'uomo si nutre, nessuna è altrettanto buono e salutare come la frutta.

Infatti, la frutta, assieme agli ortaggi è la principale risorsa alimentare di Vitamina C ed è l'alimento indispensabile per la nostra salute perché oltre a vitamine e minerali, contiene molte sostanze chiamate elementi fitochimici che svolgono funzioni preventive e curative.

La frutta si può consumare in molti modi, cruda, cotta o preparata e conservata, ma è bene ricordare che sottoposta ai vari procedimenti perde una certa quantità di vitamine e di flavonoidi mentre mantiene inalterata la quantità di carboidrati e di minerali. Negli ultimi anni si è registrato un ampio consumo di succhi di frutta preparati industrialmente, bisogna sapere che gli stessi non devono mai sostituire la frutta fresca né essere bevuti al posto dell'acqua pura. Si ricorda inoltre che rispetto ai succhi industriali, le spremute e i succhi naturali, sono ricchi di potassio e flavonoidi, riducono l'acidità del sangue e dei tessuti, sono mineralizzanti in quanto ricchi di minerali e tonificanti per la loro ricchezza di zucchero e vitamine.

Il consumo abituale di frutta fresca porta molti vantaggi al nostro corpo :

Disintossica l'organismo in quanto non produce residui tossici quando viene digerita e metabolizzata, anzi facilita l'eliminazione delle impurità del sangue, come l'acido urico.
Regola l'intestino in quanto essendo la maggior parte dei frutti lassativi, ammorbidisce la mucosa intestinale e ne facilita l'evacuazione, mentre la mela e la mela cotogna regolano le funzioni dell'apparato digerente.
Antiossidante in quanto è la principale fonte di antiossidanti che ostacolano l'invecchiamento e l'arteriosclerosi.
Aiuta ad evitare le malattie cardiovascolari in quanto molto efficace nella prevenzione delle malattie cerebrovascolari e abbastanza efficace in quelle coronariche.

Abbiamo finora dimostrato che la frutta è l'alimento più sano e ricco di capacità curative, tuttavia alcuni frutti vanno consumati con precauzione in alcuni casi :

Diarrea : l'uva, il melone e le prugne sono lassativi per cui vanno evitati, contrariamente la mela e la nespola sono astringenti e quindi consigliate.
Diabete : Contenendo molto zucchero e bene evitare l'uva e i datteri

Nel prossimo post Vi elenchererò le proprietà di alcuni frutti più conosciuti.

stress

2012-07-06T03:00:00.003-07:00

Un nuovo lavoro, un licenziamento, un esame, possono provocare lo stress che si ripercuote sul nostro organismo soprattutto a carico del cuore e del sistema immunitario. Alcuni alimenti possono favorire la capacità del nostro orgamismo ad adattarsi a questa situazione. Le NOCI forniscono energia al cuore, le MANDORLE rinforzano i nervi e tonificano i muscoli. Il loro contenuto di calcio, magnesio e potassio favorisce l'equilibrio del sistema nervoso, inoltre sono ricche di proteine e grassi. La VITAMINA C stimola le difese immunitarie. Al contrario bisogna diminuire l'uso di ZUCCHERO RAFFINATO, DOLCI, GELATI, PASTE in quanto poveri di sostanze nutritive essenziali ed abbassano le difese. Evitare l'uso di BEVANDE ALCOLICHE in quanto evitano che il nostro organismo reagisca allo stress.

nevralgia

2012-07-06T01:58:00.000-07:00

E' una malattia dei nervi sensibili che produce dolore e bruciore. Molto utili sono tutte le sostanza che contengono le vitamine del gruppo B efficaci contro il dolore quali GERME DI GRANO e LIEVITO DI BIRRA sono invece da evitare tutte le SOSTANZE ALCOLICHE

insonnia

2012-07-06T01:35:00.000-07:00

Quello che ingeriamo può influenzare il sonno, e bene non mangiare nelle 2/3 ore prima di coricarsi. Il MIELE esercita un leggero effetto sedativo per cui se preso con una tisana favorisce il nostro riposo, così come una cena a base di LATTUGA alcune ore prima di coricarsi. Bisognerebbe invece evitare : -CIOCCOLATO, CAFFE' e SPEZIE in quanto contiene sostanze stimolanti, BIBITE EFFERVESCENTI in quanto molte contengono caffeina.

lo sapevate che........

2012-07-06T01:13:00.000-07:00

In questa sezione verranno elencati alcuni dei disturbi più comuni con dei consigli per risolverli, quali sono i cibi che aiutano e quelli da evitare.

il benessere e l'alimentazione

2012-07-05T10:32:00.000-07:00

L'uomo nella sua vita si nutre di tutti gli alimenti che ci circondano, ma ognuno di noi deve seguire una dieta idonea che sia in grado di nutrire e difendere la nostra salute e ci aiuti a superare ed evitare le malattie. Ecco perchè l'uomo durante la sua vita deve imparare individualmente a scegliere gli alimenti che lo aiutano a raggiungere il benessere fisico e mentale. La salute dipende principalmente dal nostro stile di vita, dagli alimenti che ingeriamo,la loro conoscenza ci aiuta nella scelta equilibrata e salutare per il nostro organismo. Nei prossimo post verranno messi in evidenza alcuni alimenti presenti sulla nostra tavola, mostrando le proprietà nutritive e curative che possono apportare al nostro fisico. Quanto scritto è frutto di letture e ricerche negli anni, vuole solo unire assieme tante informazioni che possono essere utili, per cui se trovate delle inesatezze vi prego comunicarmelo, provvederò alla correzione.

nuovo e-book il mio hobby

2009-05-27T01:56:00.000-07:00

Ci sono molti modo per raggiungere il benessere, leggendo un libro, rilassando la nostra mente allontannadola dai pensieri che ci assillano tutti i giorni. Oggi voglio proporvi un medoto diverso, fatto di passione e creatività, infatti creando quello che ci piace, possiamo portare la nostra mente ad un benessere interiore. Naturalmente per fare questo abbiamo bisogno dei mezzi giusti, per questo vi voglio proporre un e-book che si allontana un po' dai soliti metodi di rilassamento e benessere, si chiama "IL MIO HOBBY" ( www.tantoperparlare.it/ebook.html )un e-book che parla del mondo dell'hobbistica. Ti verranno illustrati gli aspetti fondamentali di ogni tecnica, e tramite disegni, foto e grafici farti capire come è facile creare quando si conoscono tutti i trucchi.
Creando con le nostre mani collane, quadri possiamo trarre una soddisfazione personale che aiuta la nostra mente a raggiungere in quei momenti un grande beneficio. Dedicarci ad un hobby ci fa sentire meno soli, abbiamo infatto l'occasione di relazionarci con gli altri su argomenti a noi famigliari, possiamo chiedere informazioni, creare momenti di incontro con altre persone che condividono le nostre passioni. ( http://groups.google.it/group/hobbylandia ) .
Creare le condizioni giuste per vivere al meglio la propria vita.
ciao a tutti

BENESSERE E MEDITAZIONE

2008-10-09T09:09:00.000-07:00

In un mondo dove tutto è frenetico, molte volte bisogna trovare un po' di tempo per il ns. spirito, per rilassarsi e ritrovare noi stessi. Una situazione che non sempre è facile trovare, facciamo ginnastica, corsi di yoga, ma mai pensiamo a fermarci un attimo e concentrarci su noi stessi. In questi giorni ho trovato su internet una nuova pubblicazione "Meditazion Giudata"creata da uno dei più esperti e competenti insegnanti di meditazione che abbiamo in Italia: Italo Choni Dorje.

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È una pratica perfetta per accostarti al mondo della meditazione, e per intraprendere o proseguire il tuo percorso di crescita personale e spirituale.
Non devi fare altro che inserire il Cd e seguire le istruzioni, registrate dall'Autore con la sua stessa voce, in uno studio di registrazione professionale.

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"Meditazione Guidata" è registrata su uno speciale sottofondo, ottenuto con la modulazione di suoni della natura (scorrere dell'acqua, canto degli uccelli) per favorire lo stato meditativo attraverso una delicata stimolazione delle frequenze cerebrali.
Inoltre il Cd è accompagnato dalle registrazioni audio mp3 di un intero "corso di meditazione" tenuto da Italo Choni Dorje, che è una perfetta introduzione/spiegazione di come meditare(e come portare i benefici della meditazione nella vita quotidiana). Inoltre a questo indirizzo puoi scaricare gratuitamente una interessante registrazione mp3: "Le origini e i benefici della meditazione : come e perché meditare ".
Te lo raccomando caldamente:

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Saluti.
Maria angela