Berita dan info kesehatan

Penyuluhan Kesehatan

2012-06-24T02:03:00.001-07:00

Penyuluhan Kesehatan

Pendidikan kesehatan merupakan salah satu kompetensi bagi tenaga kesehatan karena terkait dengan peranan dalam memberikan pelayanan kesehatan terhadap individu. Keluarga, kelompok dan masyarakat. Pendidikan kesehatan identik dengan penyuluhan kesehatan, karena keduanya berorientasi kepada perubahan perilaku.

Penyuluhan kesehatan adalah gabungan berbagai kegiatan dan kesempatan yang berlandaskan prinsip-prinsip belajar untuk mencapai suatu keadaan, di mana individu, keluarga, kelompok atau masyarakat secara keseluruhan ingin hidup sehat, tahu bagaimana caranya dan melakukan apa yang bisa dilakukan, baik secara perseorangan maupun kelompok dan meminta pertolongan bila perlu.

Tujuan

Tercapai perubahan perilaku individu, keluarga, masyarakat dalam membina dan memelihara perilaku sehat, serta berperan aktif dalam upaya mewujudkan derajat kesehatan yang optimal.
Terbentuknya perilaku sehat individu, keluarga, kelompok dan masyarakat yang sesuai dengan konsep hidup sehat, baik fisik, mental dan social sehingga dapat menurunkan angka kesakitan dan kematian
Menurut WHO tujuan penyuluhan kesehatan adalah untuk merubah perilaku perseorangan dan atau masyarakat dalam bidang kesehatan

Sasaran

Factor yang perlu diperhatikan terhadap sasaran, khususnya dalam keberhasilan penyuluhan kesehatan, antara lain tingkat pendidikan, tingkat social ekonomi, adat istiadat, kepercayaan masyarakat dan ketersediaan waktu dari masyarakat. Sedangkan yang menjadi sasaran dalam penyuluhan antara lain:

Individu yang mempunyai masalah kesehatan, terutama yang berkaitan dengan fungsi reproduksi yang dilakukan di rumah sakit, klinik, puskemas, rumah bersalin, posyandu, keluarga binaan dan masyarakat binaan.
Keluarga binaan yang mempunyai masalah kesehatan yang tergolong berisiko, antara lain anggota keluarga yang menderita penyakit menular, keluarga dengan masalah sanitasi lingkungan yang buruk, keluarga dengan keadaan gizi yang buruk, dan kaluarga dengan jumlah anggota keluarga yang tidak sesuai dengan kemampuan sumber daya keluarga.
Kelompok, antara lain wanita dalam masa kehamilan, wanita dalam masa nifas, ibu yang memiliki anak balita, pasangan usia subur, dan usia lanjut.

Adapun tujuan dari langkah-langkah penyuluhan kesehatan:

Mengkaji kebutuhan kesehatan masyarakat
Menetapkan masalah kesehatan masyarakat
Memprioritaskan masalah yang terlebih dahulu untuk ditangani melalui penyuluhan kesehatan masyarakat
Menyusun perencanaan yang mencakup beberapa hal, yakni menetapkan tujuan, penentuan sasaran, menyusun materi/isi penyuluhan, menentukan metode yang tepat, menentukan alat peraga yang akan digunakan dan penentuan criteria keberhasilan
Pelaksanaan penyuluhan
Penilaian hasil penyuluhan
Tindak lanjut penyuluhan.

Tentang Teori Kanker Payudara

2012-06-23T17:07:00.002-07:00

Tentang Teori Kanker Payudara

Warna Kulit dan Kanker Payudara

Sudah cukup lama diketahui bahwa estrogen memainkan peran penting dalam berkembangnya kanker payudara.

Wanita yang mengalami menstruasi pada usia dini, sebelum umur 12 tahun, dan mereka yang terlambat mengalami menopause, setelah usia 55 tahun, atau yang melahirkan anak pertama setelah usia 35 tahun, atau yang sama sekali tidak punya anak, berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini. Estrogen dipercaya merupakan kaitan dari semua hal tersebut di atas dan banyak obat kanker payudara bekerja dengan cara memblokir hormone wanita tersebut. Hingga 80 persen penderita tumor payudara didapati menerima estrogen, dan sekitar 60 persen merespons mendapat perawatan berbasis hormon. Namun, diduga pula bahwa janin yang terpapar estrogen dengan level yang tinggi bisa jadi memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker payudara semasa hidup.

Sementara usia mendapat menstruasi dan menopause, juga jumlah anak yang dilahirkan, mudah ditentukan dan dihitung risikonya, masalah yang terjadi dengan paparan terhadap janin adalah tidak ada cara yang jelas untuk mengetahui apa penyebabnya, namun demikian, mungkin memang ada.

Menurut para peneliti dari sebuah universitas, warna kulit mungkin adalah jawabannya. Teorinya, warna kulit relative dalam setiap kelompok ras bisa jadi merupakan penanda paparan terhadap janin. Semakin terang kulitnya, relative terhadap orang yang berwarna kulit sama, semakin besar paparan estrogen dan arena itu semakin besar risiko terkena kanker payudara.

Sementara pigmentasi pada wajah dan bagian tubuh lain yang terbuka meningkat karena respons terhadap sinar ultraviolet, hal yang dikenal dengan nama pigmentasi konstitusif, yang diukur dari permukaan kulit lengan atas bagian dalam, sangat dipengaruhi gen.

Kami menduga bahwa warna kulit konstitusif pada wanita merupakan penanda level estrogen bagi orang dewasa dan janin sedemikian rupa sehingga dalam kelompok etnik wanita berkulit terang mengalami lebih banyak paparan estrogen di dalam rahim maupun setelah dewasa dibandingkan wanita berkulit gelap, kata mereka. Dengan demikian angka pigmen kulit konstitusif bisa memperkirakan risiko kanker payudara dan angka yang rendah bisa mengidentifikasi bahwa seorang individu berisiko tinggi.

Para peneliti mengatakan adanya perbedaan jenis kelamin dalam warna kulit yang mengindikasikan bahwa pigmentasi dipengaruihi estrogen dan testosterone, dan bahwa di semua masyarakat, wanita cenderung berkulit lebih terang daripada pria. Perbedaan gender ini menjadi lebih jelas pada saat pubertas saat kulit wanita berubah lebih terang dan kulit pria berubah lebih gelap. Kulit wanita mungkin lebih terang karena memiliki lebih banyak lemak di bawah kulit yang merupakan sumber estrogen.

Dukungan bagi teori ini datang dari penanda lain adanya paparan hormone di dalam rahim yaitu rasio panjang jari telunjuk dan jari manis. Jari manis yang relative panjang merupakan tanda bahwa janin terpapar estrogen yang levelnya lebih tingi, sementara jari telunjuk yang relative panjang merupakan penanda paparan estrogen yang meningkat.

Riset menunjukkan bahwa wanita berkulit lebih terang juga cenderung memiliki jari telunjuk lebih panjang. Yang menarik, dan untuk melengkapi, kerentanan terhadap kanker payudara juga dihubungkan dengan jari telunjuk yang relative panjang.

Para peneliti mengatakan bahwa pada riset di masa depan, angka warna dari pasien kanker payudara dan dari kelompok control seusia yang sehat harus dicatat dan dibandingkan. Diprediksikan bahwa warna kulit pasien kanker lebih terang daripada yang sehat. Kulit cerah kemungkinan bisa dipakai untuk memprediksi keberadaan tumor secara dini, adanya penerimaan estrogen, dan progresivitas kanker payudara yang cepat. Angka ini juga bisa membantu dalam penanganan penyakit karena wanita berkulit lebih cerah kemungkinan cenderung lebih merespons obat pemblokir estrogen.

Lampu Pada Malam Hari Menyebabkan Kanker

Matikan lampu, cabut kabel tv, tutup gorden, lepaskan penutup mata dan ada kemungkinan anda hidup lebih lama.

Mematikan lampu bisa jadi tidak hanya baik bagi pemanasan global, menyelamatkan planet, dan mengurangi emisi karbondioksida (carbon footprint) anda, tetapi juga bisa menurunkan risiko terkena kanker. Di masa modern, kebanyakan orang menghabiskan hampir semua waktu terjaga mereka, baik pada siang maupun malam hari, di bawah sinaran cahaya alami atau buatan dari beragam jenis sumber, sangat berbeda dengan lingkungan tempat tubuh manusia dan jam tubuh berevolusi. Di masa lalu, semuanya sangat berbeda. Keadaan kurang lebih hitam atau putih, dengan terang pada siang dan gelap pada malam hari. Itu artinya kehidupan berjalan tidak rumit bagi jam tubuh dan penyokong utamanya, hormone melatonin, yang diproduksi kelenjar pineal sebagai respons terhadap kegelapan dan yang membantu kita tahu kapan harus tidur dan kapan harus bangun.

Produksi hormone ini memuncak pada tengah malam, lalu perlahan menurun hingga menjelang fajar. Produksinya dihambat oleh cahaya, dan itu artinya cahaya berlebih pada lama hari bisa mengakibatkan tubuh tidak mendapat cukup hormone melatonin, yang juga memiliki peran penting sebagai antioksidan pelawan penyakit. Beberapa studi terhadap hewan mengindikasikan melatonin bisa mencegah kerusakan DNA yang disebabkan oleh perkembangan beberapa jenis kanker.

Stephen Pauley, peneliti dari Idahom mengatakan bahwa tertekannya produksi melatonin oleh paparan cahaya pada malam hari bisa jadi merupakan satu alasan mengapa tingkat kanker payudara dan usus yang lebih tinggi terjadi di Negara berkembang dan bahwa teori ini pantas lebih diperhatikan. Dia mengatakan bahwa sekarang ada bukti yang mengaitkan paparan terhadap cahaya pada malam hari dengan kanker payudara dan usus pada pekerja shift. Dia menunjukkan bahwa lampu modern memancarkan lebih banyak panjang gelombang biru daripada lampu gas, minyak tanah, dan pijar yang terdahulu, dan bahwa cahaya biru diduga lebih efektif memblokir melatonin.

Pauley mengatakan bahwa tindakan pencegahan perlu dimulai sekarang dan semua pemasangan lampu seharusnya dirancang untuk meminimalkan gangguan terhadap ritme tubuh harian. Kita seharusnya tidur dalam kegelapan total, menggunakan lampu luar maupun dalam yang nonbiru dan tidak menyilaukan, dan kantor-kantor seharusnya menggunakan cahaya siang alami, atau jika hal itu tidak mungkin, menggunaakn cahaya putih berspektrum lengkap.

Penyahayaan ruang dalam pada malam hari harus redup dan panjang gelombang harus digeser ke kuning dan orange. Membaca menggunakan lampu pijar, bukan lampu fluoresen, dan TV tidak boleh dibiarkan menyala selagi kita tidur. Kerai harus ditutup jika ada penerangan jalan, dan pekerja shift harus tidur siang dalam kegelapan total dengan bantuan penutup mata.

Sampai lebih banyak riset secara langsung menghubungkan paparan terhadap cahaya pada malam hari dengan naiknya tingkat kanker manusia, ada baiknya mempertimbangkan usaha preventif dalam aplikasi praktik penggunaan cahaya sehari-hari, kata para peneliti. Pekerja shift harus diberi tahu bahwa studi pendahuluan sekarang mengindikasikan adanya risiko kesehatan yang diasosiasikan dengan pekerjaan yang dilakukan pada jam kerja dini hari, dan bahwa risiko kanker payudara dan usus meningkat sejalan dengan naiknya jumlah hari kerja shift.

Perubahan Tekstur pada Kuku

2012-06-23T02:45:00.000-07:00

Perubahan Tekstur pada Kuku

Kuku tebal

Kuku jari yang menebal secara medis dikenal sebagai onychauxis, mungkin salah satu tanda penuaan yang tidak berbahaya. Namun pada akhirnya, onychauxis bisa menjadi sangat tebal dan mirip kait. Dalam hal kuku kaki, cacat kuku ini secara medis disebut onychogryposis (alias kuku tanduk domba) bisa membuat berjalan jadi sangat sulit dan terutama berbahaya bagi orang lansia. Kuku tebal juga bisa menandakan adanya luka, infeksi, sirkulasi yang lemah, diabetes, atau diet yang buruk.

Kuku kasar

Beberapa orang punya kuku yang kasar dengan hubungan vertikal. Secara medis dikenal sebagai trachynychia. Karena cenderung tampak abu-abu, tembus pandang, dan tidak berkilau, kuku tersebut sering disebut kuku ampelas (sandpapered nails). Trachynychia bisa muncul di kuku mana pun di tangan dan kaki. Kalau terjadi pada kedua puluh kuku kita, maka kondisi itu dengan pas dinamai twenty-nail dystrophy.

Trachynychia, yang secara harafiah artinya “kuku kasar”, sering terlihat pada orang-orang dengan lichen planus, sebuah penyakit radang kulit dan mulut yang cukup umum yang menimbulkan rasa gatal hebat. Kuku yang tipis dan retak-retak juga merupakan tanda kondisi ini. Malah kadang-kadang, perubahan kuku adalah satu-satunya tanda gangguan ini. Dalam beberapa kasus lichen planus, kuku mengalami onycholysis-terpisahnya kuku dari dasarnya dan dalam beberapa kasus yang parah, kuku terlepas dan tidak akan tumbuh lagi.

Kuku ampelas bisa menunjukkan masalah-masalah kulit dan rambut yang lain, termasuk psoriasis, eksem, vitiligo dan alopecia areata. Sayangnya, bahkan ketika masalah-masalah yang utama terobati, perubahan-perubahan kuku trachynychia biasanya permanen.

Kuku rapuh

Bagi beberapa dari kita, kuku yang patah sama menyebalkannya dengna rambut yang berantakan. Meski kita sering mengaitkan kuku yang rapuh dan patah dengan cuaca kering dan bahan-bahan pencuci yang keras, kuku rapuh juga bisa menunjukkan adanya penyakit tiroid atau defisiensi besi atau vitamin A. masih diperdebatkan apakah defisiensi kalsium juuga berperan penting dalam masalah ini.

Kuku berlekuk

Sebuah lekukan kecil diatas kuku, disebut pitting, bisa mengungkapkan adanya psoriasis, sebuah kondisi kulit yang umum. Malah, hampir separuh penderita psoriasis punya tanda lekukan ini di kuku mereka. Tetapi cacat kuku ini tidak hanya muncul pada orang dengan psoriasis. Kuku melekuk juga tanda beberapa gangguan autoimun yang cukup umum, termasuk sindrom reiter yang merupakan sekelompok kondisi yang mencakup masalah persendian, buang air dan mata; sarkoidosis, pemfigus, yang menimbulkan lepuh dan luka di kulit dan selaput lendir dan alopecia areata, yang menyebabkan rontoknya gumpalan-gumpalan rambut. Seperti hal banyak masalah kuku yang lain, kuku melekuk mungkin rapuh dan akhirnya patah.

Bubungan horizontal

Alur-alur yang melintang dari sisi kuku yang satu ke sisi yang lain (secara medis dikenal sebagai garis Beau) bisa menandakan berbagai macam kondisi sistemis yang serius. Lekukan-lekukan ini tampak mirip galur-galur yang digali di dalam kuku. Garis Beau ini mungkin berkembang pada satu, beberapa atau semua kukuk. Kalau yang terkena lebih dari satu kuku, garis-garisnya biasanya muncul pada titik yang sama disetiap kuku. Garis Beau adalah tanda yang mengungkapkan bahwa sebuah penyakit atau cedera kuku telah menghentikan pertumbuhan kuku secara temporer. Misalnya, garis Beau kadang-kadang terlihat pada orang-orang yang baru-baru ini mengalami serangan jantung, terkena infeksi, menjalani operasi atau menjalani pengobatan kanker. Sesuai masa pengobatan atau pemulihan, kuku biasanya tumbuh kembali dengan normal. Bubungan ini kadang-kadang juga terjadi pada kuku orang-orang dengan sejumlah kondisi kronis. Misalnya, penyakit Raynaud atau pemfigus.

Perubahan Warna Kuku

2012-06-22T02:42:00.000-07:00

Perubahan Warna Kuku

Bercak putih

Kita semua barangkali mengenal bercak atau garis putih tidak beraturan yang kerap muncul di kuku kita. Bercak pucat tersebut yang secara medis dikenal sebagai leukonycia biasanya tanda cedera kecil kuku yang tidak berbahaya, yang biasanya akan menghilang seiring berjalannya waktu. Bercak atau tanda putih di kuku juga bisa disebabkan oleh onycholysis. Onycholysis adalah pemisahan kuku dari dasar kukunya. Siapa pun yang pernah memukul kuku mereka dengan palu tahu kalau kuku tersebut kemungkinan akan terlepas. Tapi kadang-kadang bercak atau garis putih di atas, di dalam, atau di bawah kulit kita tidak berbahaya sama sekali. Tanda-tanda putih ini juga bisa menandakan kondisi-kondisi semacam kutil kulit atau jamur (onychomycosis) atau kondisi kulit semacam psoriasis dan eksem, yang dapat mempengaruhi kuku. Bercak putih di kuku juga dapat menjadi salah satu dari beberapa tanda kondisi sistemis sarkoidosis, yang menyerang kulit, paru-paru dan organ lainnya. Jika selain bercak putih kuku juga terasa lunak yang dikenal sebagai kuku Plummer, hal itu dapat mengarah kepada hipertiroidisme.

Garis putih tunggal

Sebuah garis putih yang agak tebal yang melintang di sepanjang kuku disebut garis Mee,merupakan tanda klasik keracuanan arsenic atau thalium. Namun, sebelum anda berpikir ada seseorang yang berniat membunuh anda, pikirkan hal ini: garis Mee bisa menunjukkan beragam kondisi sistemis yang serius yang bisa merusak kuku, termasuk gagal jantung, penyakit Hodgkin, malaria dan bahkan lepra. Karena garis-garis putih ini, yang cenderung hanya menyerang satu kuku jari, melekat di kuku itu dengan sendirinya, garis-garis itu akan menghilang ketika kuku tumbuh kalau penyebab utamanya berhasil diobati. Malah, tanda kuku ini bisa membantu menunjukkan kapan penyakit (atau keracunan) itu dimulai. Semakin rendah tanda tersebut di kuku, semakin baru waktu kejadiannya.

Garis putih ganda

Jika anda melihat dua garis tipis melintang di satu atau lebih dari kuku anda, maka anda mengalami tanda klasik garis Muehrcke. Garis ini sebenarnya berada di dalam dasar kuku (jaringan di bawah kuku yang keras), sehingga mereka tidak akan bergerak atau menghilang ketika kuku tumbuh. Garis Muehrcke adalah sebuah tanda hipoalbuminemia, tingkat protein albumin dalam darah yang lebih rendah daripada kadar normal yang sangat umum. Beberapa kondisi medis yang akut dan kronis, termasuk di antaranya penyakit ginjal, sirosis hati, gagal jantung dan malnutrisi, bisa menghasilkan tanda-tanda ini. Namun, sebagian besar kasus disebabkan oleh radang yang timbul akibat sebuah infeksi atau luka.

Kuku dua warna

Apabila separuh kuku anda berwarna cokelat dan separuh lainnya putih-agak mirip ke hitam-dan-putih yang terkenal itu di New York-anda mungkin mengalami apa yang dikenal sebagai half-and-half nails. Dalam kondisi ini, bagian putihnya berada di pangkal kutikula kuku, sedangkan bagian cokelatnya lebih dekat ke ujung kuku. Sayangnya, kuku separuh-separuh ini salah satu tanda umum adanya penyakit ginjal kronis.

Namun, jika kuku anda hampir seluruhnya putih tembus pandang, anda mungkin mempunyai sebuah bentuk leukonychia yang disebut kuku Terry. Pada kuku Terry, yang biasanya memengaruhi semua kuku anda, kuku berwarna keputihan mulai dari kutikula hingga hampir ke ujung kuku, di mana terdapat sebuah garis merah muda atau cokelat yang gelap. Kadang-kadang kuku ini begitu putih dan tembus pandang sehingga bagian bulan kuku-disebut lunula-menghilang. Warna putih dan cokelat itu ada di dasar kuku, bukan di kuku itu sendiri. Kuku Terry adalah salah satu tanda penuaan yang cukup umum. Sayangnya, dan terutama pada orang-orang muda, kuku ini sering menandakan sirosis hati, diabetes, gagal ginjal kronis atau gagal jantung tersumbat.

Kuku biru

Meski kuku yang dicat warna biru mungkin menandakan fantasi atau pemberontakan anak muda, kuku yang biru secara alami mungkin suatu pertanda penting bahwa anda tidak mendapat cukup oksigen-sebuah kondisi yang dikenal sebagai cyanosis. Seperti pada bibir biru, kulit biru, dan tanda-tanda lain cyanosis, kuku biru bisa menandakan penyakit paru-paru atau penyakit arteri perifer (PAD), selain beberapa masalah sirkulasi lainnya. Kuku orang-orang dengan penyakit Raynaud, yang dianggap suatu PAD, kadang-kadnag akan berubah berubah biru, biasanya karena kedinginan atau stress, dan akan kembali normal begitu sirkulasi normal lagi. Kuku biru juga bisa menandakan reaksi terhadap obat-obatan, seperti obat antivirus dan antibiotic tetrasiklin.

Kuku kuning

Kuku berwarna kuning mungkin tanda bahwa seseorang adalah perokok berat dan pernah mengonsumsi antibiotic tetrasiklin. Atau kuku kuning mungkin hanya petunjuk kosmetik yang mengungkapkan bahwa dia telah menggunakan cat kuku warna gelap, yang bisa meninggalkan noda kuning setelahnya. Tetapi kuku kuning juga bisa menandakan sesuatu yang lebih serius. Mirip dengan mata dan kulit kuning, kuku kuning bisa menunjukkan penyakit kuning (jaundice). Kuku kuning juga bisa menjadi salah satu tanda AIDS. Dan kuku kuning dengan bagian bawah yang sedikit kebiruan bisa menandakan diabetes. Tetapi kadang-kadang kuku kuning-terutama jika tumbuhnya pelan, sangat tebal dan melengkung, kehilangan kutikulanya, dan bahkan copot mungkin menandakan sebuah kondisi langka yang dengan pas dinamai sindrom kuku kuning. Selain kuku yang kuning dan ternoda, seseorang dengan siondrom kuku kuning biasanya mengidap suatu penyakit paru-paru dan/atau limfedema, yaitu meningkatnya cairan getah bening di jaringan itu. Seluruh kuku biasanya terkena dan sayangnya hampir selalu permanen.

Perubahan warna bulan kuku

Area pucat berbentuk lengkung di bagian bawah kuku adalah bulan kuku, yang disebut lunula. Lunula bisa punya banyak warna, sebanyak fase yang dilalui bulan di angkasa. Misalnya, bulan biru bukan hanya judul sebuah lagu lama. Secara medis dikenal sebagai azure lunula, bulan kuku berwarna biru bisa menjadi tanda penyakit Wilson, sebuah penyakit hati degenerative yang bersifat keturunan, di mana dalam hati terjadi peningkatan tembaga. Bulan kuku berwarna merah, di sisi lain, bisa menandakan gagal jantung. Dan bulan kuning, seperti halnya kuku kuning, bisa mengungkapkan bahwa anda mengonsumsi antibiotik tetrasiklin. Tetapi bulan kuku yang biru-abu-abu bisa menjadi tanda peringatan keracunana perak; bulan kuku cokelat atau hitam mungkin menunjukkan asupan fluorit yang berlebihan.

ETIOPATOGENESIS OKLUSI ARTERI RETINA SENTRAL

2012-06-21T02:34:00.000-07:00

Penjelasan

Berikut adalah definisi singkat mengenai ETIOPATOGENESIS OKLUSI ARTERI RETINA SENTRAL

Oklusi arteri retina sentral terjadi akibat dari trombosis pada lamina sklerosis, mungkin berasal dari arteriosklerosis komplikasi, atau dari kejadian emboli. Saat retina menjadi iskemik, retina akan membengkak, dan kehilangan transparan.3

Penyumbatan arteri retina sentral dapat disebabkan oleh:

1.Emboli

Merupakan penyebab penyumbatan arteri retina sentral yang paling sering. Emboli dapat berasal dari perkapuran yang berasal dari penyaklit emboli jantung, nodus-nodus reuma, carotid plaque atau emboli endokarditis.

2.Radang arteri

3.Spasme pembuluh darah

Penyebab spasme pembuluh darah antara lain pada migren, overdosis obat, keracunan alkohol, tembakau, kina atau timah hitam.

4.Akibat terlambatnya pengaliran darah

Perlambatan aliran pembuluh darah retina terjadi pada peninggian tekanan intraokular, stenosis aorta atau arteri karotis.

5. Giant cell arthritis

6. Kelainan hiperkoagulasi

7. Trauma

Hilangnya penglihatan yang tiba-tiba, memberat, dan tanpa nyeri pada salah satu mata merupakan karakteristik dari oklusi arteri retina sentral. Retina akan menjadi opaque dan edema, khususnya dibagian kutub posterior dimana serabut saraf dan sel-sel ganglion menjadi tebal.

Oklusi arteri retina sentralis biasanya terjadi pada usia tua atau usia pertengahan. Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba, berat dan tanpa didahului oleh rasa sakit adalah karakteritik oleh oklusi arteri retinal sentralis Merupakan kasus kegawatdaruratan oftalmologi. Keterlambatan penanganan akan mengakibatkan kehilangan penglihatan permanen.

Depinisi Jantung

2012-06-20T02:21:00.000-07:00

JANTUNG

Bagian-bagian dari jantung

Ukuran jantung manusia kurang lebih sebesar kepalan tangan seorang laki-laki dewasa. Jantung adalah satu otot tunggal yang terdiri dari lapisan endothelium. Jantung terletak di dalam rongga thoracic, di balik tulang dada/sternum. Struktur jantung berbelok ke bawah dan sedikit ke arah kiri.

Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama perikardium, yang tertempel pada diafragma. Lapisan pertama menempel sangat erat kepada jantung, sedangkan lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang terjadi karena gerakan memompa konstan jantung.

Jantung dijaga di tempatnya oleh pembuluh-pembuluh darah yang meliputi daerah jantung yang merata/datar, seperti di dasar dan di samping. Dua garis pembelah (terbentuk dari otot) pada lapisan luar jantung menunjukkan di mana dinding pemisah di antara sebelah kiri dan kanan serambi (atrium) & bilik (ventrikel).

Struktur Internal Jantung

Secara internal, jantung dipisahkan oleh sebuah lapisan otot menjadi dua belah bagian, dari atas ke bawah, menjadi dua pompa. Kedua pompa ini sejak lahir tidak pernah tersambung. Belahan ini terdiri dari dua rongga yang dipisahkan oleh dinding jantung. Maka dapat disimpulkan bahwa jantung terdiri dari empat rongga, serambi kanan & kiri dan bilik kanan & kiri.

Dinding serambi jauh lebih tipis dibandingkan dinding bilik karena bilik harus melawan gaya gravitasi bumi untuk memompa dari bawah ke atas, khususnya di aorta, untuk memompa ke seluruh bagian tubuh yang memiliki pembuluh darah. Dua pasang rongga (bilik dan serambi bersamaan) di masing-masing belahan jantung disambungkan oleh sebuah katup. Katup di antara serambi kanan dan bilik kanan disebut katup trikuspidalis atau katup berdaun tiga. Sedangkan katup yang ada di antara serambi kiri dan bilik kiri disebut katup mitralis atau katup berdaun dua.

Cara Kerja Jantung

Pada saat berdenyut, setiap ruang jantung mengendur dan terisi darah (disebut diastol). Selanjutnya jantung berkontraksi dan memompa darah keluar dari ruang jantung (disebut sistol). Kedua serambi mengendur dan berkontraksi secara bersamaan, dan kedua bilik juga mengendur dan berkontraksi secara bersamaan.

Darah yang kehabisan oksigen dan mengandung banyak karbondioksida (darah kotor) dari seluruh tubuh mengalir melalui dua vena berbesar (vena kava) menuju ke dalam serambi kanan. Setelah atrium kanan terisi darah, dia akan mendorong darah ke dalam bilik kanan.

Darah dari bilik kanan akan dipompa melalui katup pulmoner ke dalam arteri pulmonalis, menuju ke paru-paru. Darah akan mengalir melalui pembuluh yang sangat kecil (kapiler) yang mengelilingi kantong udara di paru-paru, menyerap oksigen dan melepaskan karbondioksida yang selanjutnya dihembuskan.

Darah yang kaya akan oksigen (darah bersih) mengalir di dalam vena pulmonalis menuju ke serambi kiri. Peredaran darah di antara bagian kanan jantung, paru-paru dan atrium kiri disebut sirkulasi pulmoner.

Darah dalam serambi kiri akan didorong menuju bilik kiri, yang selanjutnya akan memompa darah bersih ini melewati katup aorta masuk ke dalam aorta (arteri terbesar dalam tubuh). Darah kaya oksigen ini disediakan untuk seluruh tubuh, kecuali paru-paru.

SENDI

2012-06-19T02:19:00.000-07:00

Tulang sendi ganda

Pernahkan anda melihat orang-orang yang membengkokkan jari-jari mereka seluruhnya ke belakang atau bahkan memutar seluruh tubuh mreka mirip pretzel manusia? Mereka mungkin memperlihatkan tanda-tanda klasik sindrom hipermobilitas alias hiperfleksibilitas atau tulang sendi ganda. Orang-orang dengan kondisi ini tidak benar-benar punya persendian ganda, tetapi ligamen dan otot di sekitar sendi mereka begitu fleksibelnya sehingga membuat mereka punya kemampuan melengkung dan merentang bak manusia karet. Ini umumnya sebuh kondisi yang tidak berbahaya yang biasanya tampak jelas pada masa kanak-kanak dan cenderung menurun pada keluarga. Hingga 20 persen pada anak-anak normal memiliki sendi-sendi yang hiperfleksibel, seperti halnya sebagian besar atlet. Namun, beberapa orang baru belakangan mendapatkan hipermobilitas jika ligament mereka terluka, melemah atau terentang secara berlebihan. Kapan atau bagaimana terjadinya, orang-orang dengan sendi yang banyak bergerak mungkin berisiko mengalami pergeseran dan nyeri sendi.

Sudah lama dipercaya bahwa sendi yang hiperfleksibel mengindikasikan osteoarthritis, sebuah gangguan sendi degenerative. Tetapi hal ini belum terbukti, setidaknya pada tangan dan jari-jemari. Sendi ganda justru mungkin melindungi dari arthritis, menurut sebuah penelitian terkini. Di sisi lain, sendi yang hiperfleksibel mungkin sebuah peringatan adanya sindrom keletihan kronis, sebuah kondisi yang diduga disebabkan oleh virus dan memiliki khas rasa letih berlebihan, badan lemah, nyeri otot dan kadang-kadang demam. Insiden sendi hiperfleksibel yang lebih tinggi telah terlihat baik pada orang-orang muda maupun orang-orang dewasa dengan sindrom keletihan kronis.

Dua kondisi genetis yang berpotensi serius namun seringkali tidak terdiagnosis dan sering dihubungkan dengan hipermobilitas sendi adalah sindrom Ehlers-Danlos dan sindrom Marfan. Sindrom Ehlers-Danlos (EDS) adalah sebuah gangguan jaringan penghubung yang langka yang umumnya menyerang sendi, kulit, dan pembuluh darah. Tanda-tanda EDS lainnya, mulai dari yang ringan sampai parah, mungkin termasuk kulit yang sangat bisa terentang, gampang memar, pergeseran sendi, skoliosis, masalah-masalah mata, dan pecahnya arteri, usus, atau organ-organ lain. EDS berpotensi melemahkan tubuh dan bahkan mengancam jiwa. Tetapi karena tanda-tanda EDS bisa begitu tidak kentara, kurang-lebih 90 persen orang dengan gangguan tersebut tidak terdiagnosis sampai mereka-mereka mencari bantuan untuk keadaan darurat medis.

Sendi yang banyak bergerak juga merupakan tanda sindrom marfan, sebuah gangguan jaringan penghubung yang jarang lainnya. Tanda-tanda lain Marfan yang kelihatan mungkin meliputi kaki yang lurus panjang , wajah sempit, skoliosis, tubuh tinggi kurus. Walaupun sindrom Marfan umumnya menyerang kerangka tubuh, hal itu bisa menyebabkan masalah-masalah mata, jantung dan juga yang lainnya. Memang, banyak orang dengan kondisi ini rabun dekat dan atau menderita glaucoma atau katarak.

Seperti halnya EDS, tanda-tanda sindrom Marfan yang tidak kentara itu sering kali terabaikan, dengan konsekuensi-konsekuensi yang mendatangkan malapetaka. Banyak atlet muda, misalnya mempunyai sendi-sendi yang hiperfleksibel dan bertubuh tinggi dengan lengan atau tungkai yang panjang, karakteristik yang berguna dalam olahraga. Tetapi beberapa dari mereka mungkin mengalami sindrom Marfan namun tidak terdiagnosis. Sedihnya, sejumlah atlet muda ini meninggal secara mendadak dan tanpa sebab setiap tahun karena mereka tidak sadar mengalami kondisi ini. Aneurisma aorta, pembengkakan dan kemungkinan pecahnya pembuluh darah paling besar di tubuh ini adalah penyebab utama kematian dini dalam sindrom Marfan yang tidak diobati.

Sendi kaku

Meski beberapa orang yang memiliki sendi-sendi yang sangat fleksibel, ada orang-orang lain dengan sendi yang begitu kaku sehingga mereka mengira diri mereka membeku. Tetapi sendi kaku bisa jadi suatu tanda yang tidak berbahaya bila anda berlebihan dan melakukan olahraga favorit anda. Atau itu mungkin menandakan hal sebaliknya, anda kurang banyak bergerak. Sayangnya, kekakuan mungkin melemahkan orang-orang sehingga mereka tidak bisa terlalu aktif secara fisik, yang pada gilirannya bisa memperparah kekakuan tersebut. Apabila kekakuan sendi diiringi dengan nyeri sendi yang terus-menerus, anda boleh percaya ada sesuatu yang salah.

Jika usia anda sudah melebihi paruh baya, sendi kaku paling mungkin satu lagi tanda penuaan yang menjengkelkan, tapi biasanya tidak berbahaya. Apa yang membuat sendi-sendi anda tetap mampu bergerak bebas dengan mudah dan nyaman adalah cairan sinovia, yang dihasilkan oleh selaput-selaput yang mengelilingi sendi. Seiring pertambahan usia, pelumas ini semakin berkurang, dan menggerakkan sendi semakin sulit, kekakuan sendi, berapa pun usia anda, sering lebih parah di pagi hari atau setelah tidak bergerak-gerak untuk periode yang lama, seperti ketika duduk di teater atau di pesawat. Kalau anda banyak bergerak-gerak selama hari itu, kekakuan biasanya menghilang.

Meskipun kekakuan pagi hari yang kronis bisa menjadi tanda bahwa anda membutuhkan kasur baru, itu juga tanda umum adanya arthritis. Malah, kekakuan di pagi hari adalah akrakteristik utamanya. Apabila kekakuan di pagi hari berlangsung kurang dari 30 menit, itu mungkin tanda adanya osteoertritis (OA). Sering disebut bentuk arthritis yang “using”, OA juga dikenal sebagai arthritis degenerative adalah bentuk paling umum lebih dari 100 tipe arthritis yang berbeda-beda. OA menghancurkan tulang rawan yang empuk diantara sendi-sendi, yang pada akhirnya menyebabkan tulang-tulang saling bergesekan, menyebabkan rasa nyeri, kelainan bentuk, dan hilangnya fungsi. Meski OA bisa menyerang sendi di mana pun, pinggul, lutut, kaki, dan jari adalah bagian tubuh yang paling sering diserang. OA lebih sering terjadi pada lelaki daripada perempuan di bawah 45 tahun, namun lebih umum terjadi pada perempuan di atas 55 tahun.

Apabila kekakuan di pagi hari berlangsung lebih dari 35 menit, itu lebih mungkin menandakan artritis rematoid (AR), sebuah penyakit imun yang progresif dan melemahkan yang tidak saja menyerang sendi tetapi juga bagian-bagian lain tubuh, termasuk juga saluran air mata dan kelenjar air liur. Sendi yang kaku di waktu kapan pun bisa menandakan sejumlah kondisi otot, kerangka, atau saraf. Ini bisa meliputi kondisi-kondisi peradangan lupus dan sarkoidosis dan juga kondisi fibromilagia. Kekakuan sendi juga bisa menjadi reaksi terhadap sejumlah obat-obatan, termasuk antibiotik seperti minosiklin, statin (digunakan untuk menurunkan kolesterol) dan penghambat aromatase (digunakan untuk mnegobati kanker payudara).

Lutut berkeriut

Apakah lutut anda menimbulkan bunyi seperti manusia kaleng dalam The Wizard of Oz? jika tidak terasa sakit, lutut anda yang berkeriut menandakan suatu penyesuaian mekanis temporer yang tidak berbahaya. Misalnya, jaringan lunak di sendi (patella) agak bergeser dan menggesek jaringan yang terdekat. Atau itu mungkin jaringan-jaringan lunak elastic, seperti tendon dan ligament, yang bergerak di sekitar lutut setelah sebentar berpindah dari tempatnya. Atau, mirip dengan apa yang terjadi ketika kita mengertak-ngertakkan buku jari, gelembung-gelembung gas kecil yang biasanya di temukan di cairan sinovia yang meminyaki sendi, meletus. Tetapi lutut yang berisik juga bisa menandakan serangan OA pada lutut. OA lutut dan masalah-maslaah lutut lainnya lebih lazim terjadi pada perempuan daripada laki-laki dan cenderung meningkat sekitar masa menopause. Ada beberapa bukti bahwa turunnya estrogen yang menjadi biang keladinya.

Perubahan Warna Kulit

2012-06-18T02:53:00.000-07:00

Warna Kulit yang Tidak Biasa

Kulit pucat

Akhir-akhir ini ada yang memberitahu anda kalau anda tampak seputih hantu? Kalau iya, jangan menyepelekan. Wajah pucat anda mungkin tanda anemia, sebuah kondisi di mana jumlah sel darah merah berada di bawah normal. Walaupun anemia banyak jenisnya, yang paling umum adalah anemia defisiensi-besi, yang biasanya tanda diet yang terlalu rendah besi. Meski anemia agak jarang terjadi pada laki-laki, 20 persen perempuan dan 50 persen perempuan hamil, kekurangan besi.

Keletihan adalah satu lagi tanda umum anemia, yang kadang-kadang lazimnya disebut sebagai “darah lelah”, tetapi tanda-tanda lainnya mungkin meliputi badan lemah, nafas pendek, lekas marah, dan kuku rapuh. Bagian putih mata (sklera) juga mungkin tampak biru. Meski kebanyakan kasus anemia pada perempuan berhubungan dengan diet atau karena banyaknya darah haid, anemia pada laki-laki dan perempuan pascamenopause sering menandakan pendarahan internal, terutama dari saluran gastrointestinal. Pendarahan mungkin berasal dari tukak atau mungkin akibat penggunaan aspirin dan obat-obatan antiradang nonsteroid (NSAID) lainnya. Anemia mungkin tanda peringatan awal adanya leukemia dan juga kanker-kanker lain, terutama yang menyerang perut, kolon, dan esophagus. Anemia juga sering disebabkan oleh pengobatan kanker.

Kulit kebiruan

Jika belakangan ini anda melihat kulit anda bercorak kebiruan, itu mungkin tanda cyanosis - darah kekurangan oksigen. Darah yang cukup mendapat oksigen berwarna merah terang; begitu darah mulai kehilangan oksigen warnanya berubah keunguan, dan ketika sangat kekurangan oksigen kulit berubah menjadi biru. Bibir dan kuku yang paling berpengaruh, dan kadang-kadang kaki, hidung, dan telinga. Cyanosis bisa terjadi karena factor-faktor eksternal seperti terlalu banyak terpapar udara atau air yang dingin atau berada di tempat tinggi. Tetapi kulit yang terus-menerus biru mungkin tanda bahaya adanya sejumlah kondisi sistemis yang menghalangi masuknya oksigen ke dalam darah. Kondisi-kondisi ini meliputi penyakit apru-paru seperti asma, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), dan kanker paru-paru. Cyanosis juga bisa menandakan penyakit jantung.

Kulit kekuningan

Jika kulit nada bersemu kuning, paling mungkin itu tanda klassik jaundice, yang secara umum juga menyebabkan warna putih mata berubah menjadi kuning. Warna kuning berasal dari kelebihan bilirubin, sebuah substansi kuning yang merupakan hasil sampingan penguraian sel-sel darah merah. Tetapi, jika kulit anda lebih berwarna oranye daripada kuning, mungkin itu hanya tanda karotenemia, sebuah kondisi yang biasanya tidak berbahaya akibat terlalu banyak mengonsumsi betakaroten atau vitamin A, bisa dari suplemen ataupun dari makanan seperti wortel.

Dalam beberapa kasus, kulit kuning bisa merupakan tanda sebuah bentuk jaundice yang bersifat keturunan dan tidak berbahaya yang disebut sindrom Gilbert. Namun, kulit kuning lebih mungkin menandakan gangguan hati, seperti hepatitis, sirosis, atau kanker hati, atau kanker pancreas. Jaundice juga bisa menandakan hipotiroidisme atau mononucleosis infeksiosa, sebuah infeksi virus yang menular yang juga dikenal sebagai “the kissing disease”. Tanda peringatan : jika kulit anda sangat kering dan rambut dan kuku anda kering dan rapuh, itu mungkin menandakan hipotiroidisme.

USG (UltraSonoGrafi)

2012-06-17T01:53:00.000-07:00

USG (UltraSonoGrafi)

Seberapa Penting Melakukan USG?

Saat perempuan sedang hamil pasti sangat disarankan untuk melakukan ultrasonografi (USG) untuk mengetahui kondisi bayinya di dalam perut sang ibu. Tapi sebenarnya seberapa pentingkah seorang ibu hamil melakukan USG?

USG merupakan tes diagnostik non-invasif yang menggunakan gelombang suara untuk memperlihatkan citra visual dari bayi, plasenta, rahim dan organ panggul lainnya. Pemeriksaan ini berguna untuk mengetahui perkembangan kehamilan dan kesehatan bayi yang sedang dikandung.

Saat melakukan pemeriksaan USG, teknisi akan mentransmisikan frekuensi tinggi dari gelombang suara melalui rahim yang akan memantul ke bayi yang dikandung, hasilnya akan berupa gambar yang dapat menerjemahkan gema dari suara menjadi gambar video untuk memperlihatkan bentuk bayi, posisi dan gerakannya. Rangkaian gambar tersebut disebut dengan sonogram.

Rata-rata para ibu melakukan pemeriksaan USG ketika memasuki usia kehamilan 16 sampai 20 minggu. Tapi ada juga yang melakukannya sejak usia 4 sampai 5 minggu, atau setiap kali merasa ada tanda-tanda masalah. Biasanya para ibu sangat menantikan USG pada usia kehamilan 4 bulan, karena pada saat itu sudah bisa melihat bentuk dan jenis kelamin dari sang bayi.

Keuntungan lain yang bisa didapatkan dengan melakukan pemeriksaan USG adalah bisa memantau jumlah denyut jantung bayi per menitnya, sehingga bisa diketahui apakah ada masalah dengan jantungnya atau tidak. Untuk mengetahui apakah bayi yang dikandung tunggal atau kembar, untuk mengetahui posisi dari plasenta apakah menutupi leher rahim atau tidak karena jika menutupi dapat menimbulkan rasa sakit dan pendarahan nantinya.

Jika memasuki trimester terakhir, pemeriksaan USG penting untuk mengetahui ukuran dari bayi apakah beratnya terlalu rendah atau berlebih. Untuk menilai apakah memiliki air ketuban yang terlalu banyak atau terlalu sedikit. Untuk mengetahui bentuk fisik dari bayi apakah normal atau tidak. Dan yang tidak kalah penting adalah mengetahui posisi bayi, karena posisi ini bisa menentukan apakah ibu tersebut bisa melahirkan secara normal atau terpaksa harus melalui operasi caesar.

Pemeriksaan USG yang dilakukan bisa mendeteksi ketidaknormalan yang ada pada bayi hingga 80 persen. Jika memang ada masalah maka bisa diberikan pertolongan terlebih dahulu meskipun bayi tersebut masih dalam kandungan, sehingga dapat mengurangi berbagai masalah yang mungkin timbul pada saat bayi lahir nanti.

Sampai saat ini belum pernah ditemukan bukti bahwa pemeriksaan USG bisa membahayakan perkembangan bayi. Jadi pemeriksaan USG saat hamil sangat penting agar orangtua dan dokter tahu bagaimana kondisi bayinya di dalam kandungan.

Orang berkacamata minus lebih cerdas

2012-06-16T15:49:00.000-07:00

Orang berkacamata minus lebih cerdas

Rabun jauh merupakan epidemic modern. Pada beberapa populasi, 80 persen orang dewasa muda menderita rabun jauh, dan riset menunjukkan bahwa pada setiap generasi selama abad terakhir, jumlah miop (penderita rabun jauh) meningkat secara signifikan.

Anak-anak yang salah satu orang tuanya miop memiliki kemungkinan lebih besar mengalami kondisi serupa, dan risikonya meningkat jika kedua orangtuanya miop. Ini mengindikasikan bahwa, setidaknya hingga tingkat tertentu, myopia ditentukan secara genetis.

Namun, jika gen myopia memang ada, bagaimana gen tersebut bisa bertahan hidup menghadapi tekanan evolusi? Pada masa prasejarah, pemburu-pengumpul mana pun yang rabun tidak akan lama bertahan hidup. Mereka juga bukan calon yang menarik sebagai pasangan maupun penyedia makanan bagi keluarga. Jadi, menurut teori evolusi, gen myopia seharusnya sudah lenyap oleh waktu. Nyatanya, bukan hanya tetap ada bersama kita, prevalensi myopia semakin bertambah dengan tingkat yang mencemaskan. Bagaiman ini bisa terjadi?

Menurut para peneliti di Rumah Sakit Queen Mary, London dan di Universitas Hong Kong, gen atau gen-gen myopia bertahan karena memiliki peran kedua yang lebih penting untuk dimainkan dalam hal kecerdasan

Sudah umum diketahui bahwa siswa yang berbakat secara akademik dan berprestasi tinggi biasanya rabun jauh, tetapi penjelasan tradisional untuk hal ini adalah rabun jauh hanyalah tanda bagi anak-anak yang sudah membaca pada usia dini dan yang oleh karena itu cenderung lebih berprestasi.

Riset mutakhir mengajukan kaitan yang jauh lebih langsung antara myopia dan kecerdasan. Riset itu mengklaim kecerdasan yang lebih tinggi dan myopia saling berhubungan karena pertumbuhan otak dan mata memiliki dasar genetis yang sama. Meskipun demikian, hal yang menentukan adalah elemen genetis yang bertanggung jawab terhadap myopia harus diaktifkan oleh pemicu yang ada di lingkungan. Teorinya, di masa yang sangat lampau pemicu itu tidak ada, sehingga nenek moyang kita diuntungkan dari materi genetis yang membawa kecerdasan superior, tapi tidak mengalami kerugian rabun jauh.

“Selama evolusi manusia, gen diseleksi ketat karena memfasilitasi kemampuan bertahan hidup nenek moyang kita” kata para peneliti tersebut. “mereka bisa menetapkan kecerdasan untuk mengasah teknik berburu, mengumpulkan makanan, beternak atau menggembala. Komponen myopia tidak banyak merugikan karena tidak muncul pada lingkungan nenek moyang kita dan karenanya, netral secara selektif. Akibatnya, terjadi peningkatan kemampuan untuk bertahan hidup serta berkembang biak dan gen tersebut mampu mencapai frekuensi yang sangat tinggi pada populasi manusia, seperti tercermin oleh lazinmya myopia saat itu.”

Akan tetapi, apa pemicu dari lingkungan itu? Apa yang sekarang mengaktfikan material genetis yang terlibat dalam myopia?

Yah, satu hal yang dilakukan manusia modern yang tidak dilakukan masyarakat pemburu-pengumpul adalah membaca, dan mungkin membaca, terutama jika dimulai dari usia dini, merupakan pemicunya. Jika demikian halnya, menurut peneliti dari Hong Kong tersebut, pengaktifan material genetis myopia kemungkinan bisa dicegah dengan menghindari apa yang mereka deskripsikan sebagai penggunaan mata secara tidak alami pada masa kanak-kanak.

Pengalaman visual dini bisa dikendalikan dengan tidak mendukung penyekolahan intensif, tugas cermat yang banyak, dan kegiatan waktu senggang yang berhubungan dengan masukan visual yang kompleks seperti menonton televisi dan video game. Strategi apa pun yang sejalan dengan ini harus dimulai sejak dini dan dipelihara utnuk mencakup keseluruhan masa rentan pengaktifan gen myopia.

Perut Buncit Melindungi Pria Saat Usia Senja

2012-06-15T15:44:00.000-07:00

Perut Buncit Melindungi Pria Saat Usia Senja

Seberapa pun baiknya anda mengatur pola makan , betapa pun bersemangatnya Anda berolahraga dan menjaga kebugaran , begitu menginjak usia tiga puluhan , berat badan mulai merambat naik.

Pada awal usia belasan , setidaknya sampai epidemik obesitas yang akhir-akhir ini terjadi , berat badan kita kurang lebih sama , tidak peduli apa pun yang kita makan , dan tidak peduli sesedikit apa kita berolahraga. Namun sesudah usia dua puluhan , rata-rata orang dewasa di dunia Barat mulai melebar dan menebal , menambah 3-5 kilogram per dekade , sehingga pada usia 50 tahun , angka timbangan menunjukkan rata-rata berat ekstra 10-15 kilogram. Lalu, setelah usia 60 tahun berat badan jarang bertambah lagi.

Epidemi obesitas bisa dikesampingkan , pola umum tersebut kurang lebih sama di setiap Negara Barat, dan meskipun terdapat sejumlah teori, tidak ada konsensus tentang apa yang bisa menjelaskan pola tadi.

Sementara beberapa pendapat mengatakan bahwa penambahan berat itu terjadi akibat pria berkurang keaktifannya, atau lebih banyak makan dan minum saat semakin tua, para peneliti di Pusat Media Anak-anak Schneider, Israel berpendapat hal ini disebabkan oleh apa yang mereka makan “Hipotesis Pemburu Muda”. Menurut mereka, penambahan berat badan yang berhubungan dengan bertambahnya usia merupakan kekuatan penggerak utama di balik usia hidup manusia. Mereka berargumen otot pemburu muda diubah menjadi cadangan lemak agar pria lebih tua yang tidak bekerja dan tidak berburu bisa bertahan hidup di usia senja.

Pada masa purba, si penyedia makanan, sang pemburu, harus sangat berotot agar mampu melakukan ekspedisi perburuan yang lama, sulit, dan berbahaya. Untuk mengembangkan otot yang diperlukan, lemak tubuh dipindah dari tungkai bawah, dan energi ditujukan untuk membesarkan otot.

Akan tetapi saat pria mencapai akhir karier berburu mereka, terjadi perubahan proses metabolisme menjadi konversi energi untuk mengantisipasi penuaan. Faktanya, terjadi penurunan rata-rata massa otot sekitar 15 persen setelah melewati usia 30 tahun, dan pertambahan bertahap tingkat lemak, terutama di sekitar area pusat.

Menurut hipotesis peneliti Israel tersebut, hilangnya otot pada pria yang lebih tua berarti bahan bakar yang sebelumnya disalurkan ke otot sekarang berakhir dalam bentuk lemak. Tidak lagi mampu berburu untuk mencari makan, cadangan itu dirancang untuk memenuhi kebutuhannya selama usia tua, dan tujuan evolusi cadangan tersebut mungkin agar mereka bisa hidup cukup lama untuk melihat keluarganya berkembang. Ini bisa menjelaskan mengapa pria biasanya tidak lagi bertambah berat badannya setelah usia enem puluhan, usia saat anak-anaknya sudah mandiri.

Pertambahan kontinu berat badan individu selama masa dewsa pada masyarakat makmur modern tampaknya memiliki akar evolusi dari ciri budaya dan biologi manusia. Bertambahnya berat badan merupakan proses adaptasi yang dibuat untuk mengkompensasi hilangnya masa otot orang dewasa yang menjamin kelangsungan hidup dan umur panjang. Mereka menambahkan hipotesis kami didasarkan pada asumsi bahwa pertambahan berat badan yang berhubungan dengan umur berevolusi sebagai alat pelindung untuk memastikan cadangan energi yang cukup bagi kebutuhan metabolisme dasar selama masa dewasa akhir, saat beraktivitas yang menghabiskan anyak energi berkurang akibat hilangnya massa otot yang tergantung pada umur.

Pengaruh Warna Untuk Kesehatan

2012-06-14T03:47:00.000-07:00

Pengaruh Warna Untuk Kesehatan

Warna berpengaruh terhadap kesehatan, pentingnya warna sebagai obat. Pada penyakit-penyakit tertentu termasuk stress, warna dapat diyakinkan berpengaruh secara psikologis menyembuhkan penyakit seseorang. Itulah sebabnya pewarnaan dinding ruang kerja harus berbeda dengan ruang makan atau musholla, misalnya. Untuk ibu rumah tangga memberi warna ruang makan yang dapat menimbulkan nafsu makan amat penting. Sementara ruang kerja di rumah agar betah bekerja, juga perlu diperhatikan. Demikian juga ruang tidur agar dapat tidur pulas tentu sangat menyenangkan. Bagaimana pengaruh warna itu pada manusia dituturkan sebagai di bawah ini.

Warna Merah

Warna merah merangsang energy dan vitalitas, mempertajam penglihatan, pendengaran, perasaan membantu untuk bertahan hidup, merangsang kelancaran peredaran (sirkulasi) darah dan produksi adrenalin. Warna ini dapat menghangatkan tubuh, mengobati lumpuh, membersihkan tubuh dari lendir-lendir yang menumpuk. Namun warna merah harus dikurangi terhadap orang-orang yang emosional, yang terlalu aktif, karena bisa menjadi ovetaktif. Eksperimen pada tumbuhan, yang ditutup gelas berwarna merah akan lebih cepat tumbuh dibanding yang tidak, yakni yang mendapat sinar matahari biasa. Maka itu warna merah disebut “Cahaya pemberi hidup”

Warna Merah Tua

Warna ini dapat menolong penderita asma dan rongga hidung. Menaikkan tekanan darah, memperlancar peredaran darah. Dapat pula meringankan rasa sakit waktu haid, menambah selera seks dan merangsang emosi.

Warna Jingga

Mengontrol limfa, sehingga dapat membantu mengatasi infeksi, meringankan pikiran, membantu rasa percaya diri, semangat, kemauan keras, menstimulasi untuk mengambil inisiatif, mengatasi depresi, rasa takut atau kekhawatiran, karena memang warna jingga termasuk warna hangat. Dapat pula merangsang penyerapan dan peredaran darah, dapat pula merangsang memuntahkan makanan yang tidak dapat dicerna. Membantu pekerjaan paru-paru dan kelenjar gondok. Meredakan batuk, membuat gas dari dalam perut dan meredakan bersin.

Warna Kuning

Merupakan puasat system seluruh syaraf, sehingga dapat menyegarkan syaraf yang lemah. Bisa memngontrol proses-proses pencernaan,sembelit dan liver. Itulah sebabnya warna kuning, dapat meredakan perasaan depresi atau rasa tertekan jiwa (stress). Merangsang selera makan. Merangsang bekerjanya jantung dan melancarkan peredaran darah, menolong fungsi hati dan empedu. Merangsang penglihatan dan pendengaran. Dapat pula mengobati borok perut, mengenakkan perut serta membuang aatu membereskan pengapuran dari dalam tubuh. Infantile paralysis atau poliomyelitis dapat dilampu dengan sinar kuning. Warna kuning juga dikenal sebagai pendorong kecerdasan serta kemampuan mengemukakan alasan, serta memiliki daya untuk membuang orang dapat mengontrol diri sendiri. Dapat menstimulasi keharmonisan dalam hidup, menjaga keseimbangan dan optimisme.

Warna Hijau

Menenangkan susunan syaraf. Orang-orang yang sering merasa tegang dapat dibantu dengan warna hijau. Warna hijau dari daun-daun yang mengandung khloropil hijau daun, mempunyai unsure pembersih tubuh, melancarkan darah yang cenderung membeku, merangsang kelenjar pituitary (kelenjar hormone) agar dapat bagus mengendalikan kelenjar-kelenjar yang lain. Kelenjar hormone pituitary terletak di bagian bawah dari otak dan bertugas mengontrol kelenjar hormone yang lain agar dapat bekerja baik.

Warna Biru

Warna biru bertolak belakang dengan warna merah. Oleh karena itu warna biru dapat membatasi dan memperlambat proses-proses yang memperkuat kondisi tubuh dan pikiraan yang terlalu aktif. Warna ini warna penenang, menghilangkan hati berdebar-debar dan menghilangkan peradangan. Seperti warna hijau adalah teraputik. Sesuai untuk pengobatan penyakit pada anak-anak seperti campak dan gondok. Dapat pula mengobati kejang urat, gatal-gatal, sengatan, sakit waktu menstruasi, merawat jiwa yang gelisah, serta insomnia atau sulit tidur.

Warna Biru Hijau (Turguoise)

Penat belajar atau letih berpikir, dapat diredakan dan ditenangkan oleh warna Turguoise. Gangguan tenggorokan dan paru-paru, rasa gatal, kelelahan bahkan keracunan, sukar tidur dan sakit kepala dapat diatasi dengan warna biru hijau. Warna ini juga melawan peradangan, meningkatkan daya tahan terhadap gangguan emosional, dan juga terhadap pengaruh orang lain.

Warna Ungu Violet

Wrna ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi, rematik, tumor, gangguan kandung kemih, dan ginjal, peradangan sumsum tulang belakang, meredakan sakit gigi, meringankan sakit kepala. Menurunkan demam, mengurangi keinginan seks. Warna ini berguna untuk orang-orang yang mudah tersinggung dan emosional, karena dapat menurunkan emosi yang meluap-luap, mudah gugup, atau menderita penyakit syaraf. Dapat pula membangun rasa percaya diri dan bisa memudahkan orang tidur nyenyak.

Warna Nila

Memiliki khasiat serupa warna biru sehingga dapat meredakan dan menurunkan tekanan darah dan juga dapat menghentikan perdarahan. Berguna untuk perawatan gangguan penglihatan, pendengaran, hidung dan pernafasan, dan tubuh lainnya. Mengurangi pembengkakan, perasaan sakit dan juga bermanfaat sebagai obat penenang. Warna nila dapat meredakan kemarahan, kegusaran atau bahkan hysteria dan gangguan-gangguan psikis lainnya.

Warna Merah Ungu (Magenta)

Warna ini sebagai pembantu warna-warna yang lain di dalam teknik penyembuhan. Namun demikian warna magenta bisa menyeimbangkan emosi, di samping itu bisa pula menyelaraskan keadaan tubuh.

Warna Hitam

Warna hitam adalah lambang kesedihan. Kita dapat melihat umumnya orang bersedih di kalangan masyarakat tertentu, selalu menggunakan pakaian warna hitam, umpamanya pada saat ta’ziah atau mendatangi orang meninggal untuk berbela sungkawa. Warna hitam dapat menimbulkan penyakit dan mempercepat ketuaan.

HORMON

2012-06-13T07:04:00.002-07:00

HORMON

Hormone adalah system endokrin pengendali fungsi metabolism tubuh seperti untuk mengatur tingkat energy, kecepatan aktivitas enzim, penyerapan dan transformasi mineral penting. Fungsi lain yang terkait adalah pengendalian pertumbuhan, fungsi seksual, dan tekanan darah. Begitu pentingnya peranan hormone dalam system tubuh, sehingga usaha atau kegiatan suplemen senyawa ini tidak boleh sembarangan, dan sebaiknya di bawah pengawasan dokter.

DHEA

Dehidroepiansteron

DHEA adalah hormone steroid yang paling banyak beredar di dalam tubuh kita. Sebagian besar dibuat oleh kelenjar adrenal, sebagian lainnya disintesa di otak dan kulit. DHEA adalah bahan dasar untuk pembuatan hormone seks, terutama testosterone dan estrogen. Sebagian peneliti menyebut DHEA sebagai “hormone buffer” yakni hormone yang digunakan bila tubuh memerlukan untuk memberikan efek yang sangat bervariasi sesuai dengan lingkungan hormonal individual. DHEA bia menimbulkan efek mirip estrogen dan progesterone.

Kegunaan lain dari DHEA adalah mempertahankan kadar hormone seks yang normal, dan mengatasi efek buruk dari stress. Kadar DHEA akan menurun Karena pengaruh stress, penuaan, merokok, juga pada banyak kasus penyakit kronis, terutama penyakit autoimun. Belum dipastikan, apakah kadar DHEA yang rendah itu disebabkan atau justru malah merupakan penyebab dari penyakit kronis tersebut. Tetapi yang pasti suplementasi DHEA memberikan perbaikan yang cukup jelas pada kasus penyakit kronis, terutama penyakit autoimun.

Suplementasi DHEA meningkatkan perasaan sehat secara fisik dan psikologis pada pria usia lanjut. Efek DHEA meningkatkan tidur lelap tahapan REM, bagian tidur yang sangat penting untuk regenerasi sel otak dan penyimpanan memori jangka panjang.

Penggunaan : suplementasi hormone untuk mengatasi keluhan pada usia lanjut dosis 5 sampai 25 mg dua kali sehari.

Testosterone

Testosterone bertanggung jawab untuk pembentukan karakteristik tubuh maskulin, dan fungsi penting pada pria dan wanita, misalnya untuk libido, pertumbuhan otot, dan deposisi kalsium di tulang.

Pada usia lanjut dan kondisi stress terjadi penurunan produksi testosterone dengan gejala penurunan libido dan mudah lelah. Untuk kondisi tersebut diperlukan suplementasi testosterone di bawah pengawasan dokter. Ada produk suplemen penguat dorongan seks pria yang mengandung testosterone, biasanya diberikan sebagai metal-testosteron dan sebaiknya digunakan dengan hati-hati setelah berkonsultasi dengan dokter.

Estrogen

Estrogen bertanggung jawab untuk perkembangan karakteristik wanita, yaitu pembesaran payudara, pelebaran panggul, kulit lebih halus, dan pola rambut wanita dewasa. Juga berfungsi dalam deposisi kalsium di tulang, pertumbuhan pada masa remaja dan struktur otot.

Bersama progesterone, estrogen membentuk keseimbangan hormone wanita. Bila keseimbangan tersebut terganggu, dapat terjadi gejala berupa ketegangan pramenstruasi, perdarahan menstruasi yang berlebihan, menstruasi tidak teratur, dan menopause. Terapi sulih hormone estrogen diberikan di bawah pengawasan dokter.

Fitoestrogen

Fitoestrogen adalah estrogen pengganti yang diperoleh dari sumber tumbuh-tumbuhan. Fitoestrogen mempunyai efek menyerupai estrogen, dan bekerja sebagai penyeimbang yang berguna untuk wanita saat mengalami gangguan ketidak-seimbangan estrogen, seperti PMS (premenstrual syndrome) dan menopause dan juga membantu menurunkan risiko kanker wanita.

Dalam fungsi sebagai penyeimbang hormonal wanita, fitoestrogen bekerja pada reseptor estrogen. Bila kadar estrogen sangat tinggi, fitoestrogen akan menurunkan aktivitas estrogen dengan berebut reseptor. Sedangkan pada saat kadar estrogen rendah, fitoestrogen akan meningkatkan aktivitas estrogen dengan mengisi reseptor kosong. Isoflavon adalah kelompok yang paling banyak digunakan sebagai fitoestrogen, misalnya genistein dan daizein yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada tumbuhan family brassica dan umbelliferus. Selain isoflavon, dilaporkan pula senyawa lignin, yaitu enterodiol dan matairesinol, yang ditemukan dalam rye (sejenis gandum) dan dikonversi oleh bakteri probiotik (pendukung kesehatan) di usus menjadi fitoestrogen

Genistein dan Daidzein

Genistein dan Daidzein adalah senyawa isoflavon yang berfungsi sebagai fitoestrogen, dan terdapat pada family umbelluferous (fannel, seledri, peterseli), family brassica (klubis, brokoli, brusel sprout), kedelai, kacang-kacangan, gandum lengkap, apel dan alfalfa.

Enterodiol dan Matairesinol

Enterodiol dan Matairesinol adalah senyawa lignin yang berfungsi sebagai fitoestrogen, dan ditemukan pada dinding sel tumbuhan, terutama pada kulit biji rye (sejenis padi-padian) dan biji rami (flazseed).

Fitosterol

Fitosterol adalah sterol dari tumbuhan yang dapat mengontrol kolesterol dengan menghambat penyerapan kolesterol dan membuangnya untuk memperbaiki regulasi kolesterol ke tingkat yang normal. Fitosterol sendiri tidak begitu diserap oleh tubuh sehingga dapat menangkap kolesterol untuk dibuang keluar tubuh. Fitosterol terbagi dalam tiga kelompok, yaitu betasitosterol, stigmasterol dan camposterol. Namun, suplementasi fitosterol belum menjadi kebiasaan, karena mudah diperoleh dari makanan yang kaya fitosterol.

Sumber dari makanan : Minyak tumbuhan, seperti sawit, kedelai, kacang tanah, biji kapas, zaitun dan bungan matahari. Selain itu, margarine yang dibuat dari minyak pelbagai tumbuhan tersebut juga mengandung fitosterol, yang secara langsung bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Kelenjar Tiroid

Ekstrak kelenjar tiroid adalah ekstrak kelenjar tiroid hewani yang digunakan pada kasus terjadinya gangguan fungsi tiroid, berupa aktivitas tiroid yang buruk, atau sel-sel tubuh tidak berespons secara baik terhadap hormone tiroid di dalam darah. Gangguan tersebut terjadi pada usia lanjut, kondisi stress dan penyakit kronis, dengan gejala umum berupa kelelahan, peningkatan berat badan, temperature tubuh rendah (sensitive terhadap hawa dingin), kulit kering dan konstipasi.

Tujuan suplemen tadinya adalah memberikan semua nutriasi yang diketahui dan tidak diketahui sesuai denan kebutuhan tubuh agar fungsi tiroid bekerja kembali dengan baik. Produk ini cukup aman dan tersedia di toko makanan kesehatan.

Penggunaan : Untuk meningkatkan sekresi hormone tiroid digunakan suplemen produk ekstrak tiroid dalam bentuk kering.

Kelenjar Timus

Kelenjar timus yang terletak tepat di bawah tulang dada adalah kelenjar utama dari system imun yang memproduksi hormone timosin (thymosin hormone) untuk menghasilkan antibody, yang mempunyai efek seperti sel darah putih (lymphocytes). Dalam keadaan stress dan penuaan terjadi gangguan pada kelenjar timus dengan akibat tubuh mudah sakit, alergi, dan infeksi saluran pernapasan kronis.

Suplementasi diberikan oleh dokter berupa ekstrak kelenjar timus sapi (ox thymus glands). Mungkin bagi seorang vegetarian hal ini menjadi halangan, tetapi agar dipertimbangkan manfaatnya dalam meningkatkan system imun, menurunkan elergi makanan, dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi saluran pernapasan kronis.

Penggunaan : Untuk memperkuat system imun dosis kapsul 500 mg tiga kali sehari.

Anatomi Mulut

2012-06-13T03:45:00.000-07:00

Anatomi Mulut

Rongga mulut

Agar lebih memahami penyakit serta kelainan gigi dan mulut, khususnya para remaja, kita pelajari terlebih dahulu anatomi mulut dan gigi secara umum. Mulut dalam bahasa latin sering dikenal dengan kata oral/ oris. Mulut berukuran lebar/ tinggi 4-6 cm yang diukur ketika kita sedang menguap atau mulut terbuka lebar. Di sekitar rongga mulut terdapat banyak otot-otot wajah dan otot lidah yang fungsinya bermacam-macam, antara lain membantu kita saat berbicara, mengunyah makanan, membuka dan menutup mulut, serta mengekspresikan wajah ketika kita sedang senang ataupun cemberut.

Bila kita teliti, maka mulut terdiri dari 2 bagian, yaitu bagian luar dan bagian dalam. Bagian mulut luar terdiri dari bibir atas dan bawah, sudut bibir, cekungan di bawah hidung, dan lekukan di bawah bibir. Bagian mulut dalam terdiri dari bibir atas, bibir bawah, gusi, lidah, pipi bagian dalam, langit-langit lunak dan langit-langit keras, gigi, tekak, dan tonsil/ amandel. Lapisan gusi, pipi dan langit-langit selalu basah berlendir. Oleh karena itu, selaput-selaput tersebut permukaannya disebut selaput lendir atau mukosa. Jadi ada selaput lendir gusi, selaput lendir langit-langit, dan selaput lendir pipi yang ada di bagian sebelah dalam mulut.

Mulut merupakan salah satu bagian penting dalam system pencernaan. Di dalam mulut makanan yang masuk dilumatkan dengan bantuan gigi, lidah, dan saliva, agar pencernaan selanjutnya dapat lebih ringan dan sempurna di dalam usus. Gigi secara umum berfungsi sebagai pemotong, pengoyak/ perobek, dan pengunyah makanan. Lidah berfungsi sebagai alat pengecap, alat bantu pengaduk makanan, alat bantu pembersih mulut, dan sebagai alat bantu pendorong makanan dalam proses penelanan. Saliva atau ludah berfungsi melunakkan makanan yang keras, serta memudahkan proses mengunyah dan menelan. Ludah menyebabkan makanan saling berdekatan satu sama lain, licin dan mudah ditelan.

Pemeliharaan kesehatan mulut dan bagian-bagian di dalamnya, khususnya gigi, amat penting dilakukan agar terjadi keseimbangan fungsi organ-organ pencernaan lainnya. Apabila makanan yang masuk ke dalam mulut dapat dilumatkan dengan baik, maka proses pencernaan lebih lanjut dapat lebih ringan dan lebih sempurna di dalam usus.

Gigi

Setelah berbicara tentang rongga mulut, selanjutnya bagian terpenting yang perlu dikatahui adalah gigi. Peran gigi sama pentingnya dengan peran mulut. Namun, secara umum fungsi dari gigi adalah membantu proses pencernaan, membantu berbicara, dan yang tidak kalah pentingnya adalah untuk kecantikan.

Dalam membicarakan gigi, kita perlu mengetahui tentang pertumbuhan gigi, bagian-bagian dari gigi, macam-macam bentuk gigi, dan fungsi dari masing-masing gigi.

Pertumbuhan gigi

Seperti organ lainnya, pertumbuhan dan perkembangna gigi telah dimulai sejak usia 4-5 bulan dalam kandungan. Pada saat lahir, rahang atas dan rahang bawah telah dipenuhi oleh benih-benih gigi dalam berbagai tingkat perkembangan. Sepanjang kehidupannya, secara umum manusia mempunyai 2 jenis gigi, yaitu: gigi sulung/ gigi susu dan gigi tetap/ gigi dewasa.

Gigi sulung/ gigi susu

Gigi sulung mempunyai arti yang sangat penting bagi anak, karena gigi sulung berfungsi untuk mengunyah makanan, mempertahankan ruangan di dalam lengkung gigi untuk gigi tetap nantinya, merangsang pertumbuhan rahang melalui pengunyahan terutama ke arah vertical, membantu dalam perkembangan kata-kata, dan untuk penampilan.

Gigi tetap/ gigi dewasa

Setelah anak berumur 6 tahun, secara bertahap gigi sulungnya akan mulai tanggal satu per satu, dan mulai digantikan oleh gigi tetap. Pergantian gigi sulung ke gigi tetap ini tidak berurutan, tetapi tumbuh berseling-seling. Gigi tetap yang pertama kali tumbuh biasanya adalah gigi geraham pertama bawah dan atas, kemudian diikuti oleh gigi seri pertama atas. Jumlah gigi tetap seluruhnya adalah 32 buah.

Bentuk dan fungsi gigi

Bentuk gigi satu dan lainnya tidak sama. Bentuk gigi depan dan gigi belakang berbeda sesuai dengan fungsinya masing-masing. Sesuai dengan tugas gigi, maka dikenal empat bentuk gigi, yaitu sebagai berikut:

Gigi seri

Gigi seri terdiri atas empat buah di atas dan empat buah di bawah. Jumlah seluruhnya delapan buah dan terletak di bagian depan. Gunanya untuk memotong dan menggunting makanan. Gigi seri mempunyai akar tunggal.

Gigi taring

Jumlah gigi taring ada empat buah. Di atas dua buah dan di bawah dua buah. Letaknya di sudut mulut. Bentuknya runcing, fungsinya untuk mencabik makanan. Gigi ini berakar tunggal.

Gigi geraham kecil

Gigi geraham kecil merupakan pengganti geraham sulung. Letak gigi ini dibelakang gigi taring. Jumlahnya ada delapan buah, yaitu empat gigi di atas dan empat gigi di bawah. Fungsi gigi ini adalah membantu atau bersama-sama geraham besar menghaluskan makanan. Akar gigi geraham kecil ini tunggal, kecuali yang atas depan memiliki dua akar.

Gigi geraham besar

Gigi geraham besar letaknya di belakang gigi geraham kecil. Jumlahnya dua belas buah, yaitu enam gigi di atas dan enam gigi di bawah. Fungsi gigi geraham ini adalah untuk menggiling makanan.

Kebutuhan Gizi Pada Remaja

2012-06-12T03:36:00.000-07:00

Kebutuhan Gizi Pada Remaja

Kebutuhan gizi pada remaja lebih tinggi daripada usia anak. Namun, kebutuhan gizi pada remaja perempuan dan laki-laki akan jelas berbeda. Hal ini disebabkan oleh adanya pertumbuhan yang pesat, kematangan seksual, perubahan komposisi tubuh, mineralisasi tulang, dan perubahan aktivitas fisik. Meskipun aktivitas fisik tidak meningkat, tetapi kebutuhan total energy akan tetap meningkat akibat pembesaran ukuran tubuh. Kebutuhan nutrisi yang meningkat pada masa remaja adalah energy, protein, kalsium, besi, dan zinc.

Energy

Kebutuhan energy pada individu remaja yang sedang tumbuh sulit untuk ditentukan secara tepat. Factor yang perlu diperhatikan untuk menentukan kebutuhan gizi remaja adalah aktivitas fisik seperti olahraga. Remaja yang aktif dan banyak melakukan olahraga memerlukan asupan energy yang lebih besar dibandingkan remaja yang kurang aktif. Sumber energy terutama diperoleh dari makanan yang mengandung karbohidrat seperti beras, terigu dan hasil olahannya, umbi-umbian, jagung, sagu, gula dan lain-lain.

Protein

Kebutuhan protein juga meningkat pada masa remaja, karena proses pertumbuhan terjadi dengan cepat. Pada akhir masa remaja, kebutuhan protein lebih besar pada remaja laki-laki, karena perbedaan komposisi tubuh. Kecukupan protein harus memenuhi 12-14% dari pemasukan energy. Bila pemasukan energy tidak adekuat, maka protein akan digunakan sebagai sumber energy, dan ini akan mengakibatkan malnutrisi.

Makanan sumber protein hewani bernilai biologis lebih tinggi dibandingkan sumber protein nabati, karena komposisi asam amino esensial yang lebih baik dari segi kuantitas dan kualitas. Contoh sumber protein adalah : daging merah (sapi, kerbau, kambing), daging putih (ayam, ikan), susu dan hasil olahannya, kedele dan hasil olahannya, kacang-kacangan dan lain-lain.

Mineral

Kebutuhan mineral terutama kalsium, zinc, dan zat besi juga meningkat pada masa remaja. Kalsium penting untuk kesehatan tulang, khususnya dalam menambah massa tulang. Keterbatasan massa tulang selama remaja akan meningkatkan risiko osteopososis pada kehidupan selanjutnya, khususnya pada wanita. Sumber kalsium yang paling baik adalah susu dan hasil olahannya. Sumber lainnya adalah ikan, kacang-kacangan, dan sayuran.

Karena ekspansi volume darah dan untuk mempertahankan produksi hemoglobin selama pertumbuhan, maka kebutuhan akan zat besi pada remaja juga meningkat. Zat besi juga dibutuhkan untuk membentuk mioglobin dalam jaringan otot yang baru. Untuk mengganti kehilangan zat besi selama menstruasi, remaja perempuan lebih banyak membutuhkan zat besi dibandingkan remaja laki-laki. Remaja laki-laki membutuhkan zat besi untuk proses pertumbuhan itu sendiri. Kekurangan zat besi akan meningkatkan risiko anemia defisiensi zat besi. Kebutuhan akan zat besi akan menurun seiring dengan melambatnya pertumbuhan setelah pubertas. Penyerapan zat besi dapat ditingkatkan oleh vitamin C; dan sebaliknya dihambat oleh kopi, teh, makanan tinggi serat, suplemen kalsium dan produk susu. Makanan yang banyak mengandung zat besi adalah : hati, daging merah, daging putih, kacang-kacangan dan sayuran hijau.

Zinc dibutuhkan untuk pertumbuhan serta kematangan seksual remaja, terutama bagi remaja laki-laki. Defisiensi zinc dapat menimbulkan risiko retardasi mental dan hipogonadisme.

Vitamin

Kebutuhan vitamin tiamin (thiamin), riboflavin dan niasin (niacin) pada remaja akan meningkat. Zat-zat tersebut diperlukan untuk membantu proses metabolism energy. Begitu juga dengan folat dan vitamin B12 yang penting untuk sintesis DNA dan RNA. Tak kalah pentingnya adalah vitamin D yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan otot. Vitamin A, C, dan E juga dibutuhkan untuk pembentukan dan mendukung fungsi sel baru.

Anemia

2012-06-11T03:42:00.000-07:00

Anemia

Remaja purti merupakan salah satu kelompok yang rawan menderita anemia. Pernyataan WHO Regional Office SEARO yang menyatakan bahwa 25-40% remaja putri menjadi penderita anemia defisiensi zat besi tingkat ringan sampai berat di Asia Tenggara. Oleh karena itu, sasaran program perbaikan gizi pada kelompok remaja putri dianggap strategis dalam upaya memutus simpul siklus masalah gizi. Ditambahkan pula masa remaja merupakan suatu masa transisi dari masa kanak-kanak ke masa dewasa. Pada masa ini terjadi pertumbuhan yang pesat (adolescence growth spurt), sehingga memerlukan zat-zat gizi yang relative besar jumlahnya. Apalagi remaja putri akan mengalami masa persiapan menjadi ibu.

Anemia adalah suatu keadaan di mana kadar hemoglobin dan eritrosit lebih rendah dari normal. Pada pria, hemoglobin normal adalah 14-18 gr% dengan eritrosit 3,5-4,5 jt/mm³ . Fungsi hemoglobin dalam darah adalah mengikat oksigen di paru-paru dan melepaskannya di seluruh jaringan tubuh yanbg membutuhkan, kemudian mengikat CO₂ dari jaringan tubuh dan melepaskannya di paru-paru. Disamping kekurangan zat besi, nilai hemoglobin yang rendah dapat disebabkan oleh kekurangan protein atau vitamin B6. Yang harus diingat adalah nilai hemoglobin kurang peka terhadap tahap awal kekurangan zat besi, akan tetapi berguna untuk mnegetahui berat ringannya anemia.

Pada umumnya, anemia lebih sering terjadi pada wanita dan remaja putri dibandingkan dengan pria. Yang sangat disayangkan adalah kebanyakan penderita tidak tahu dan tidak menyadarinya. Bahkan ketika tahu pun masih menganggap anemia masalah sepele. Remaja putri mudah terserang anemia karena :

Pada umumnya remaja putri lebih banyak mengonsumsi makanan nabati yang kandungan zat besinya sedikit, dibandingkan dengan makanan hewani, sehingga kebutuhan tubuh akan zat besi tidak terpenuhi.

Remaja putri biasanya ingin tampil langsing, sehingga membatasi asupan makanan

Setiap hari manusia kehilangan zat besi 0,6mg yang diekskresi, khususnya melalui feses (tinja)

Remaja putri mengalami haid setiap bulan, di mana kehilangan zat besi ±1,3mg per hari, sehingga kebutuhan zat besi lebih banyak daripada pria

Mencegah anemia bagi remaja putri menjadi sangat penting, karena nantinya wanita yang menderita anemia dan hamil akan menghadapi banyak risiko, yaitu:

Abortus

Melahirkan bayi dengan berat rendah

Mengalami penyulit lahirnya bayi karena rahim tidak mampu berkontraksi dengan baik ataupun karena tidak mampu meneran

Perdarahan setelah persalinan yang sering berakibat kematian

Upaya-upaya untuk mencegah anemia, anatara lain sebagai berikut :

Makan makanan yang banyak mengandung zat besi dari bahan hewani (daging, ikan, ayam, hati dan telur); dari bahan nabati (sayuran yang berwarna hijau tua, kacang-kacangan dan tempe)

Banyak makan makanan sumber vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan zat besi, misalnya: jambu, jeruk, tomat dan nanas

Minum 1 tablet penambah darah setiap hari, khususnya saat mengalami haid

Bila merasakan adanya tanda dan gejala anemia, segera konsultasi ke dokter untuk dicari penyebabnya dan diberikan pengobatan

Penyebab anemia gizi besi adalah kurangnya asupan zat besi, berkurangnya sediaan zat besi dalam makanan, meningkatnya kebutuhan zat besi, kehilangan darah yang kronis, penyakit malaria, cacing tambang, infeksi-infeksi lain, serta pengetahuan yang kurang tentang anemia zat besi.

Penderita dengan anemia dapat terganggu kegiatan sehari-harinya. Adapun gejala yang sering timbul antara lain pusing, lemah, letih, lelah dan lesu. Pada umumnya, seseorang mulai curiga akan adanya anemia bila keadaan sudah makin parah, sehingga gejalanya kelihatan lebih jelas, seperti kulit pucat, jantung berdebar-debar, pusing, mudah kehabisan nafas ketika naik tangga, atau olahraga.

Remaja putri harus diperhatikan kebutuhan zat besinya, karena kebutuhan akan zat besi akan terus meningkat dengan adanya pertumbuhan dan datangnya menarche. Aktivitas fisik yang meningkat juga turut membarikan pengaruh. Selain itu, keterlambatan tumbuh kembang tubuh pada usia sebelumnya kan dikejar pada usia ini. Pemenuhan kecukupan gizi sangat penting agar proses tumbuh kembang berlangsung sempurna.

Anemia pada remaja dapat berdampak pada menurunya produktivitas kerja ataupun kemampuan akademis di sekolah, karena tidak adanya gairah belajar dan konsentrasi. Anemia juga dapat mengganggu pertumbuhan di mana tinggi dan berat badan menjadi tidak sempurna. Selain itu, daya tahan tubuh akan menurun sehingga mudah terserang penyakit. Anemia juga dapat menyebabkan menurunya produksi energy dan akumulasi laktat dalam otot.

Komplikasi dari anemia pun beraneka ragam, misalnya: gagal jantung kongestif (karena otot jantung yang kekurangan oksigen tidak dapat menyesuaikan diri dengan beban kerja jantung yang meningkat), parestesia, konfusi kanker, penyakit ginjal, gondok, gangguan pembentukan heme (pigmen pembentuk warna merah pada darah yang mengandung zat ebsi), penyakit infeksi kuman, thalasemia (kurang cepatnya pembuatan satu rantai/ unsure pembentuk hemoglobin), kelainan jantung, rematoid, meningitis, gangguan system imun dan sebagainya.

Menurut DeMaeyer (1995), pencegahan adanya anemia defisiensi zat besi dapat dilakukan dengan pendekatan dasar yaitu sebagai berikut :

Memperkaya makanan pokok dengan zat besi, seperti: hati, sayuran berwarna hijau, dan kacang-kacangan. Zat besi dapat membantu pembentukan hemoglobin (sel darah merah) yang baru
Pemberian suplemen tablet zat besi.
Memberikan pendidikan kesehatan tentang pola makan sehat. Kehadiran makanan siap saji (fast food) dapat mempengaruhi pola makan remaja. Makanan siap saji umumnya rendah zat besi, kalsium, riboflavin, vitamin A dan asam folat. Makanan siap saji mengandung lemak jenuh, kolesterol dan natrium yang tinggi.

Tumbuh Kembang Remaja

2012-06-10T03:22:00.000-07:00

Tumbuh Kembang Remaja

Remaja adalah harapan bangsa, sehingga tak berlebihan jika dikatakan bahwa masa depan bangsa yang akan datang akan ditentukan pada keadaan remaja saat ini. Remaja yang sehat dan berkualitas menjadi perhatian serius orang tua, praktisi pendidikan, ataupun remaja itu sendiri. Remaja yang sehat adalah remaja yang produktif dan kreatif sesuai dengan tahap perkembangannya. Oleh karena itu pemahaman terhadap tumbuh kembang remaja menjadi sangat penting untuk menilai keadaan remaja.

Masa remaja merupakan masa peralihan dari masa anak-anak ke masa dewasa. Masa ini sering disebut dengan masa pubertas. Namun demikian, menurut beberapa ahli, selain istilah pubertas digunakan juga istilah adolesens (dalam bahasa inggris adolescence). Para ahli merumuskan bahwa istilah pubertas digunakan untuk menyatakan perubahan biologis baik bentuk maupun fisiologis yang terjadi dengan cepat dari masa anak-anak ke masa dewasa, terutama perubahan alat reproduksi. Sedangkan istilah adolesens lebih ditekankan pada perubahan psikososial atau kematangan yang menyertai masa pubertas.

Menurut WHO (1995), yang dikatakan usia remaja adalah antara 10-18 tahun. Tetapi berdasarkan penggolongan umur, masa remaja terbagi atas :

) Masa remaja awal (10-13 tahun)

) Masa remaja tengah (14-16 tahun)

) Masa remaja akhir (17-19 tahun)

Tumbuh kembang remaja

Pertumbuhan dan perkembangan remaja merupakan proses yang saling terkait, berkesinambungan, dan berlangsung secara bertahap. Perkembangan merupakan suatu proses di mana perubahan-perubahan di dalam diri remaja akan diintegrasikan sedemikian rupa, sehingga remaja tersebut dapat berespons dengan baik dalam menghadapi rangsangan-rangsangan dari luar dirinya. Yang paling menonjol dalam tumbuh kembang remaja adalah adanya perubahan fisik, alat reproduksi, kognitif, dan psikososial.

Perubahan fisik

Perubahan fisik dan psikologis remaja disebabkan oleh adanya perubahan hormonal. Hormone dihasilkan oleh kelenjar endokrin yang dikontrol oleh susunan saraf pusat, khususnya di hipotalamus. Beberapa jenis hormone yang berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan adalah hormone pertumbuhan (growth hormone), hormone gonadotropik (gonadotropic hormone), estrogen, progesterone, serta testosterone.

Percepatan berat badan dan tinggi badan

Selama 1 tahun pertumbuhan, tinggi badan laki-laki dan perempuan rata-rata meningkat 3,5-4,1 inci (Steinberg, 2007). Berat badan juga meningkat karena ada perubahan otot pada laki-laki dan pertambahan lemak pada perempuan.

Perkembangan karakteristik seks sekunder

Selama masa pubertas terjadi kadar hormonal yang mempengaruhi karakteristik seks sekunder, seperti hormone androgen pada laki-laki dan estrogen pada perempuan. karakteristik sekunder pada perempuan meliputi pertumbuhan bulu rambut pada pubis, pertumbuhan rambut di ketiak, serta menarche atau menstruasi pertama. Sedangkan pada laki-laki terjadi pertumbuhan penis, pembesaran skrotum, perubahan suara, pertumbuhan kumis dan jenggot, meningkatnya produksi minyak, meningkatnya timbunan lemak, dan meningkatnya aktivitas kelenjar sehingga menimbulkan jerawat.

Perubahan bentuk tubuh

Pada laki-laki terjadi perubahan bentuk dada yang membesar dan membidang, serta jakun lebih menonjol. Sedangkan perubahan bentuk tubuh pada perempuan seperti pinggul dan payudara yang membesar, serta keadaan puting susu yang lebih menonjol.

Perkembangan otak

Pada masa remaja awal sampai akhir, otak belum sepenuhnya berkembang sempurna, sehingga pada masa ini kemampuan pengendalian emosi dan mental masih belum stabil.

Beberapa hal penting yang berkaitan dengan perubahan fisik pada remaja diantaranya adalah sebagai berikut :

Tanda-tanda vital : nadi berkisar antara 55-110x/menit, pernapasan berkisar antara 16-20x/menit, dan tekanan darah antara 110/60 - 120/76 mmHg.
Berat badan bervariasi, untuk laki-laki terjadi kenaikan 5,7-13,2 kg dan perempuan 4,6-10,6 kg.
Tinggi badan terjadi kenaikan : 26-28 cm dan perempuan 23-28 cm.
Keadaan gigi lengkap
Tajam penglihatan 20/20
Pertumbuhan organ-organ reproduksi
Pertumbuhan tulang dua kali lipat
Peningkatan masa otot dan penimbunan lemak
Pada kulit terjadi peningkatan munculnya jerawat
Pertumbuhan rambut pada aksila, rambut pubis pada perempuan dan rambut wajah pada laki-laki

Perkembangan kognitif

Menurut teori Piaget, prinsip perkembangan kognitif terjadi melalui empat tahap. Keempat tahap tersebut selalu terjadi dalam urutan yang sama dan setiap apa yang dibangun dipelajari dalam tahap sebelumnya. Tahapan-tahapan tersebut adalah :

Tahap sensorimotor

Tahap sensorimotor berlangsung dari kelahiran hingga bayi berumur kira-kira 2 tahun. Pada tahap ini, bayi mampu mengorganisasi dan mengkoordinasikan sensasi melalui gerakan dan tindakan fisik. Ia mampu secara pasif menerima rangsangan-rangsangan dari alat inderanya; dan secara aktif memberikan respons terhadap rangsangan tersebut melalui gerakan reflex. Pada akhir tahap ini, pola-pola sensorik dan motoriknya semakin kompleks dan mulai mengadopsi suatu system symbol yang primitive. Misalnya, anak usia dua tahun dalam membayangkan sebuah mainan dan memanipulasi dengan tangannya sebelum mainan tersebut benar-benar ada. Pembangunan fisik (mobilitas) memungkinkan anak untuk mulai mengembangkan kemampuan intelektual baru. Beberapa kemampuan bahasa dikembangkan pada akhir tahap ini.

Tahap paraoperasional

Tahap paraoperasional (toddlerhood dan anak usia dini) berlangsung ketika anak berumur 2-7 tahun. Pada fase ini terjhadi pembentukan konsep yang stabil, penalaran mental, egosentrisme, serta terbentuknya keyakinan terhadap hal yang magis. Fase ini juga menunjukkan penggunaan symbol-simbol, bahasa yang matur, memori, imajinasi, walaupun dilakukan dalam berpikir non logis.

Tahap operasional konkret

Tahap operasional konkret terjadi ketika anak memasuki usia sekolah (sekolah dasar) sampai awal masa remaja. Tahap ini dicirikan oleh tujuh jenis konservasi (angka, panjang, cair, masaa, berat, area dan volume); intelijensi yang ditunjukkan secara logis dan sistematis; serta manipulasi symbol-simbol yang terkait dengan benda. Dalam upaya memahami alam sekitarnya, meraka tidak lagi terlalu mengandalkan informasi yang bersumber dari panca indra, karena ia mulai mempunyai kemampuan untuk membedakan apa yang tampak oleh mata dengan kenyataan sesungguhnya, dan antara yang bersifat sementara dengan yang bersifat menetap.

Tahap operasional formal (remaja dan dewasa)

Pada tahap ini sudah mulai berpikir abstrak dan hipotesis, artinya anak sudah mampu memikirkan sesuatu yang akan atau mungkin terjadi. Di samping itu, remaja juga sudah mampu berpikir secara sistematik, mampu memikirkan semua kemungkinan untuk memecahkan masalah. Kesimpulannya, individu dapat menjadi lebih baik dari pada fase anak-anak. Hal ini bisa dilihat dari bagaimana mereka mengamati lingkungan sekitarnya ataupun dari cara pengambilan keputusan. Remaja dapat berpikir tentang ide-ide abstrak dan berpikir secara logis sistematis tentang semua masalah. Remaja mulai berpikir lebih kompleks dan cenderung menjadi multidimensi dalam mempertimbangkan sesuatu dan fakta-fakta untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi.

Remaja awal

Pada tahap ini, remaja mulai berfokus pada pengambilan keputusan, baik di dalam rumah ataupun di sekolah. Remaja mulai menunjukkan cara berpikir logis, sehingga sering menanyakan kewenangan dan standar di masyarakat ataupun di sekolah. Remaja juga mulai menggunakan istilah-istilah sendiri dan mempunyai pandangan, seperti: olahraga yang lebih baik untuk bermain, memilih kelompok bergaul, pribadi seperti apa yang diinginkan, dan mengenal cara untuk berpenampilan menarik.

Remaja menengah

Pada tahap ini terjadi peningkatan interaksi dengan kelompok, sehingga tidak selalu tergantung pada keluarga dan terjadi eksplorasi seksual. Dengan menggunakan pengalaman dan pemikiran yang lebih kompleks, pada tahap ini remaja seering mengajukan pertanyaan, menganalisis secara lebih menyeluruh, dan berpikir tentang bagaimana cara mengembangkan identitas “siapa saya?” pada masa ini remaja juga mulai mempertimbangkan kemungkinan masa depan, tujuan dan membuat rencana sendiri.

Remaja akhir

Pada tahap ini remaja lebih berkonsentrasi pada rencana yang akan datang dan meningkatkan pergaulan. Selama masa remaja akhir, proses berpikir secara kompleks digunakan untuk memfokuskan diri masalah-masalah idealism, toleransi, keputusan untuk karier dan pekerjaan, serta peran orang dewasa dalam masyarakat.

Perkembangan psikososial

Masa remaja juga merupakan masa transisi emosional, yang ditandai dengan perubahan dalam cara melihat dirinya sendiri. Sebagai remaja dewasa, intelektual dan kognitif juga mengalami perubahan, yaitu dengan merasa lebih dari yang lain, cenderung bekerja secara lebih kompleks dan abstrak, serta lebih tertarik untuk memahami kepribadian mereka sendiri dan berperilaku menurut cara mereka. Transisi social yang dialami oleh remaja ditunjukkan dengan adanya perubahan hubungan sosial. Salah satu hal yang penting dalam perubahan social pada remaja adalah meningkatnya waktu untuk berhubungan dengan rekan-rekan mereka, serta lebih intens dan akrab dengan lawan jenis.

Manajemen Keamanan Rumah Sakit

2012-06-09T03:15:00.000-07:00

Manajemen Keamanan Rumah Sakit

Rumah sakit adalah merupakan tempat masyarakat umum berkumpul, oleh karenanya seperti halnya tempat umum yang lain harus dipikirkan keamanannya. Rumah sakit harus menjaga keselamatan barang-barang inventarisnya dari gangguan pengunjung, pencuri, binatang dan semua yang merugikan. Oleh sebab itu dalam suatu rumah sakit membutuhkan petugas keamanan atau lebih sering disebut satpam, yang tugasnya menjaga keamanan seluruh lingkungan rumah sakit.

Harus ada yang bertugas menjaga, patroli, mengawasi jam kunjungan orang sakit. Semua orang yang membawa keluar peralatan harus menggunakan surat jalan yang dikeluarkan oleh kepala rumah tangga dan diketahui oleh petugas keamanan.

Untuk mempermudah penjagaan rumah sakit agar tetap aman maka diusahakan

Pimpinan rumah sakit bisa menanamkan suasana bahwa keamanan rumah sakit adalah tanggung jawab bersama, semua orang bertanggung jawab atas terselenggaranya keamanan.

Halaman rumah sakit berpagar, bila diangap perlu bisa menggunakan kawat berduri atau tanaman berduri.
Pintu masuk dan pintu keluar terpisah

Harus ada yang bertugas menjaga pelataran parkir dan mengatur lalu lintas kandaraan masuk dan keluar
Di luar jam kerja pintu masuk dan pintu keluar hanya satu yang digunakan, yang lain harus tertutup

·Ada generator listrik yang selalu siap apabila tiba-tiba listrik PLN mati

Ada lampu emergensi pada lokasi-lokasi yang sangat memerlukan penerangan

Lorong panjang atau tempat yang mungkin rawan harus berpenerangan

Sakelar dan begijnzer diletakkan pada lokasi yang tidak dilewati oleh umum agar tidak dimainkan oleh tangan jahil

Pada kantor keuangan, laboratorium, dan kamar-kamar yang perlu mendapat penjagaan ketat diberi terali

Petugas keamanan mudah dihubungi dengan telapon, aiphone, ataupun HT

Penyimpanan kunci pada lemari kunci yang selalu terjaga

Jangan ada tangga (ladder) di halaman yang bisa digunakan oleh pencuri. Tangga harus tersimpan di dalam gudang atau apabila di halaman tangga tadi dirantai

Barang-barang milik rumah sakit harus bertanda atau berlogo rumah sakit

Ada informasi tata letak ruangan di setiap blok atau setiap tingkatan jika rumah sakit tersebut bertingkat.

Jangan sampai inventaris rumah sakit ataupun barang-barang pasien dicuri orang

Yang Perlu Diperhatikan Pada Masa Kehamilan

2012-06-08T19:18:00.000-07:00

Yang Perlu Diperhatikan Pada Masa Kehamilan

Nutrisi yang bagus membantu wanita menyiapkan tubuhnya untuk menjadi seorang ibu karena proses kompleks yang terjadi selama masa kehamilan membutuhkan banyak suplai protein, vitamin dan mineral untuk ibu dan bayi. Jika tubuh ibu sudah mempunyai simpanan nutrisi jauh beberapa bulan atau tahun sebelum masa kehamilan, kebutuhan nutrisi dapat ditutupi dengan pola makan yang sederhana. Tetapi jika simpanan nutrisi lebih rendah pada masa kehamilan, maka ibu hamil mempunyai resiko yang cukup besar menyertai kehamilannya seperti amnesia dan kesulitan kehamilan.

Saat hamil Anda memerlukan tambahan nutrisi dan bahkan harus menaikkan dua kali lipat dari kebutuhan biasa, terutama untuk Vitamin C dan Kalsium. Meskipun ada baiknya mendengarkan nasihat lama yang mengatakan bahwa makan untuk dua orang tidak perlu diterapkan dalam artian yang sebenarnya. Ingat, janin tidak sebesar orang dewasa dan memiliki kebutuhan yang jelas berbeda.

Selama masa kehamilan Anda menjadi lebih efisien dalam menyerap nutrisi dalam sistem pencernaan. Satu lagi, tubuh tidak menekskresikan nutrisi sebab nutrisi ini akan membangun simpanan vitamin dan mineral. Jadi yang harus diingat adalah bukan jumlahnya tapi kualitasnya makanan yang dikonsumsi.

Sebagian besar wanita sedikit mengeluarkan energi pada saat kehamilan, apalagi menjelang tahap-tahap akhir kehamilan. Meskipun secara teori kebutuhan energi selama masa kehamilan kira-kira sebesar 80.000 kalori. Anda tidak perlu meningkatkan sumber energi sampai tiga bulan terakhir, dimana ibu hamil memerlukan tambahan energi sebanyak 200 kalori setiap harinya. Tambahan energi ini dapat diperoleh dari segelas susu dan dua potong keju lapis yang rendah lemak.

Ibu hamil juga tidak perlu menaikkan sumber protein, sepanjang mengkonsumsi makanan sesuai dengan prinsip makanan sehat, sepetri daging, ikan atau unggas, produk harian, beras-berasan, kacang-kacangan. Yang juga penting adalah menaikkan jumlah serat selama masa kehamilan. Ibu hamil sering menderita kesulitan buang air besar dan ambeien (haemorrhoid). Untuk menghindari masalah ini, ibu hamil bisa meningkatkan serat dengan cara memakan roti dan sereal, beras merah dan pasta. Ingatlah selalu untuk meningkatkan cairan tubuh sehingga dapat membantu serat menjalankan tugasnya menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Asam folic merupakan suplemen tambahan yang ditambahkan dalam makanan ibu hamil. Kebutuhannya kira-kira sebesar 200 mg perhari. Ibu hamil dapat menambah kebutuhan asam folik dari makanan seperti sereal sarapan pagi, roti gandum dan roti tepung atau roti giling, sayur-sayuran hijau (kol, brokoli, bayam, taoge, kacang segar), dapat juga kacang-kacangan. Yang harus diperhatikan, asam folic mudah rusak saat dimasak sehingga pastikan Anda memasak sayuran dengan jumlah air dan waktu yang sebentar.

Sebagian besar wanita dalam usia siap hamil mempunyai kadar zat besi yang rendah. Itu sebabnya cadangan zat besi (atau haemoglobin) selalu diukur selama masa kehamilan. Jika ditemukan ibu hamil dengan kadar zat besi rendah maka dia dikatakan menderita anemia. Untuk mengatasinya dokter atau bidan yang memeriksa biasanya akan memberikan tambahan zat besi. Agar tak kekurangan zat besi ada baiknya mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Baik dari produk hewani maupun nabati.

Sumber zat besi yang berasal dari produk nabati diantaranya kacang bakar dan jenis kacang polongan, sayuran hijau (bayam, brokoli, aprikot kering) dan semua roti gandum. Sedangkan yang berasal dari produk hewani diantaranya telur, irisan daging sapi merah, babi atau kambing.

Tubuh tampaknya tidak mudah untuk menyerap zat besi pada makanan nabati, tapi vitamin C (yang ditemukan pada buah jeruk, kismis kering, sayuran hijau) menambah penyerapan zat besi. Sebaliknya, tanin yang ditemukan di teh dapat mengurangi penyerapan zat besi. Jadi, mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi dan mengandung vitamin C (misalnya segelas jus jeruk dan semangkuk sereal) lebih baik daripada secangkir teh.

Hal lain yang tak kalah pentingnya adalah memperhatikan konsumsi hati meskipun hati dan segala produknya, seperti paté dan saus hati, merupakan sumber terbaik zat besi. Bahan-bahan ini juga mengandung vitamin A dengan konsentrasi tinggi yang jika jumlahnya berlebihan, dapat mengakibatkan penumpukan di hati dan menyebabkan penyakit yang cukup serius pada bayi.

Vitamin A yang berasal dari produk sepeti sayuran hijau, jeruk dan buah-buhan berwarna kuning dan sayuran bentuknya dikenal sebagai karoten dalam bahan makanan tersebut, dan zat ini mempunyai keuntungan bagi kesehatan. Zat ini juga banyak ditemui pada jeruk, mangga, wortel, kentang manis, aprikot, tomat dan buah-buahan berair.

Untuk membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan zat besi dan nutrisi yang berasal dari makanan, ibu hamil harus banyak memakan makanan yang mengandung vitamin C. Sumber-sumber vitamin C yang baik adalah buah jeruk, lemon, kismis, strawberi, buah kiwi, lada, tomat dan sayuran hijau. Sedikitnya ibu hamil harus makan lima porsi buah atau sayuran dalam sehari.

Vitamin D yang kadang-kadang dinyatakan sebagai “vitamin sinar matahari” karena vitamin ini terbentuk pada saat tubuh terkena sinar matahari juga diperlukan untuk pembuatan kalsium dan fosfor yang sangat diperlukan dalam masa pertumbuhan terutama dalam pembentukan tulang dan gigi. Vitamin ini hanya ditemukan pada beberapa makanan seperti mentega yang diperkaya dan keju tabur rendah lemak, sereal, minyak ikan daging dan sedikit dati susu dan telur. Hal lain yang juga harus diperhatikan para ibu hamil adalah memastikan jumlah asupan kalsium yang cukup. Bahan pangan yang merupakan sumber utama kalsium diantaranya produk susu, seperti keju dan yoghurt, roti, sayuran hijau, ikan dengan tulang yang lembut seperti salmon dan sarden, aprikot kering, biji-bijian, tahu, jus jeruk dan susu kedelai.

Kekurangan Vitamin D

Wanita yang kekurangan vitamin D selama masa hamil dapat menyebabkan bayi yang dilahirkannya memiliki tulang yang lemah. Wanita hamil yang cukup mendapat sinar matahari dan mengkonsumsi suplemen vitamin D cenderung melahirkan bayi dengan kepadatan dan kadar mineral tulang yang lebih tinggi.

Makan sayuran

Rajin makan sayuran hijau selama hamil, kelak dapat membuat bayi suka makan sayuran pula. Penelitian menyatakan bahwa apa yang kita makan ketika hamil akan mempengaruhi cita rasa cairan ketuban di mana bayi berkembang. Dan ini akan membuatnya tumbuh dengan menyukai rasa tersebut.

IQ Bayi

Bicara soal IQ, semua ibu pasti mengharapkan anaknya memiliki IQ yang tinggi. Kita bisa mengusahakan itu sejak si kecil masih dalam kandungan. CARANYA:

HINDARI MINUMAN BERALKOHOL.

Karena alkohol dapat menghambat pertumbuhan otak pada janin.

BANYAK MENGKONSUMSI KACANG KEDELAI.

Karena banyak mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk pertumbuhan sistem saraf janin.

TIDAK MEROKOK & HINDARI LINGKUNGAN MEROKOK.

Penelitian menunjukan bahwa asap rokok dapat merusak sel otak janin.

Bercinta saat kehamilan

Berhubungan seks di masa kehamilan memicu banyak pertanyaan di baliknya, meskipun secara medis berhubungan seks selama hamil bukan hal yang keliru, namun tak ada salahnya mencermati beberapa informasi bersenggama di masa kehamilan.

Bersenggama, penetrasi serta orgasme merupakan hal yang benar-benar aman sepanjang ibu hamil dalam konsidi kesehatan baik, mengingat janin dilengkapi dengan pelindung yang berupa cairan amniotik (air ketuban). Seorang wanita sehat dengan kehamilan normal bisa terus berhubungan seks sampai usia kandungannya mencapai sembilan bulan tanpa perlu takut melukai diri sendiri ataupun janinnya.

Mungkin dokter atau bidan Anda akan memberikan panduan dasar agar bersenggama semakin nyaman tanpa terhalang kehamilan, selain memberikan batasan-batasan serta larangan selama periode tertentu, terutama jika si ibu hamil:

Pernah mengalami keguguran
Pernah mengalami kelahiran dini
Infeksi dari masing-masing pasangan
Kehadiran janin lipat ganda
Pendarahan selama hubungan tubuh
Terasa sakit selama hubungan badan
Pecahnya air ketuban atau kebocoran cairan dari vagina

Selama trimester pertama, banyak wanita mengalami gejala fisik seperti mual, muntah, dan kepenatan yang mungkin mempengaruhi hasrat mereka untuk berhubungan seks. Namun kelembutan payudara mulai terasa pada trimester pertama dan berlanjut sepanjang kehamilan.

Frekuensi buang air kecil sudah menjadi sebuah rutinitas dan beberapa wanita yakin berhubungan seks akan memperburuk kondisi tersebut. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, melakukan hubungan seks dengan suami menjadi sebuah 'momok' bagi Anda, bahkan menjadi hal yang tak menggairahkan dibanding pra-kehamilan.

Pada beberapa kasus kehamilan, beberapa wanita merasa tak nyaman dengan perangsangan payudaranya, sedang yang lainnya merasakan hal tersebut sangat nikmat.

Kehamilan bisa menjadi saat di mana Anda dan pasangan bisa mencoba posisi dan bentuk keintiman yang berbeda untuk mencapai kepuasan tanpa harus terhalang dengan perubahan bentuk badan.

Jenis aktivitas intim (mencium, memeluk dan membelai, masturbasi, oral seks) akan sangat menyenangkan saat masa kehamilan. Banyak ketidaknyamanan di awal kehamilan akan berakhir selama trimester kedua.

Kebanyakan wanita mengalami peningkatan energi dan kenaikan nafsu seksual saat rasa tak nyaman tersebut mulai berkurang. Selama trimester kedua ibu yang penuh harap mulai merasa lebih bisa menjadi diri sendiri, vagina jadi terasa lebih penuh dan kuantitas pelumas vagina bertambah sewaktu posisi bayi mulai turun merendah di panggul. Banyak wanita mengatakan mereka lebih mudah terangsang dan lebih responsif secara seksual selama periode ini.

Perut yang membesar saat kehamilan membuat hubungan seksual menjadi tak nyaman. Banyak pasangan menemukan posisi berbaring bersampingan, saling berhadapan atau masuk dari posisi belakang mengatakan lebih merasa nyaman.

Jika Anda merasa tertekan selama bersenggama, ada baiknya menghindari penetrasi terlalu mendalam. Bantuan bantal atau pelumas tambahan mungkin dapat mengurangi rasa tak nyaman.

Bersenggama dengan posisi wanita di atas biasanya menghasilkan penetrasi yang lebih mendalam, walaupun lebih memungkinkan pihak wanita yang mengontrol kedalaman penetrasi. Perangsangan pada payudara mungkin akan membuat colostrums (cairan kekuning-kuningan yang bening) keluar, namun tak perlu khawatir karena cairan tersebut adalah hal wajar dan tak berbahaya, meskipun untuk beberapa pasangan terasa tidak menyenangkan.

Beberapa wanita lebih suka menghindari orgasme karena kontraksi yang menyertai membuat terasa tak nyaman, padahal orgasme bukanlah hal yang berbahaya. Pengertian, kehangatan, dan dukungan sangat dibutuhkan kedua belah pihak selama minggu-minggu terakhir kehamilan saat tekanan bertambah dan hubungan seksual juga mungkin terasa mulai melelahkan atau tak nyaman.
Jika dokter Anda menyarankan untuk menghindari penetrasi, seks oral atau onani mungkin menjadi pilihan yang dapat diterima. Namun pasangan Anda sebaiknya tidak terlalu jauh berpenetrasi ke dalam vagina selama seks oral karena bisa mengancam kehidupan emboli udara.

Anda dan pasangan akan mengalami banyak perasaan unik selama masa kehamilan. Komunikasi terbuka dan ekspresi seksual selama masa ini bisa membuat Anda dan pasangan semakin dekat dan semakin saling mengenal. Jangan segan membicarakan keluhan atau pertanyaan bersengama pada masa kehamilan kepada dokter Anda.

Tanda-tanda Akan Segera Melahirkan

Keluarnya mucus (cairan seperti jelly yang menyelubungi rahim).
Muntah atau mengalami diare ringan.
Pecah ketuban.
Sakit pada punggung atau nyeri seperti saat menstruasi.
Terjadi kontraksi. Segera hubungi dokter atau bidan jika kontraksi terjadi setiap 5 menit dan tiap kontraksi berlangsung lebih dari 30 detik.
Agar Cepat dan Lancar Bersalin
Seks membuat rahim berkontraksi. Namun jangan melakukannya jika ketuban Anda sudah pecah, karena akan menyebabkan infeksi.
Akupunktur memudahkan proses persalinan dan meningkatkan stamina saat persalinan.
Makanan yang hangat dapat melenturkan otot-otot rahim dan mendorong terjadinya kontraksi.
Berjalanlah selama mungkin. Ini dapat merangsang rasa mulas dan membuat kontraksi terjadi lebih intens.

Posisi Melahirkan

Di Indonesia, hampir semua persalinan dilakukan dengan posisi berbaring. Padahal di negara Barat, kini banyak dilakukan proses persalinan dengan berbagai posisi, seperti berdiri, berjongkok, duduk, atau berlutut. Kondisi ini dikenal dengan sebutan active labour. Active Labour (persalinan aktif) ini efektif dalam mengurangi rasa sakit persalinan, bahkan bisa mempercepat proses keluarnya bayi.

Teori menurunkan berat badan

2012-06-07T19:13:00.000-07:00

Teori menurunkan berat badan

Botoks membuat anda lebih lansing

Botoks, Toksin yang memberi status selebriti pada bakteri, paling popular untuk melenyapkan kerut, menghaluskan leher, menyembuhkan gangguan keringat berlebih, dan memperbaiki mata juling. Meskipun semakin banyak digunakan dokter untuk menangani gejala pada penderita penyakit lain, termasuk multiple sklerosis, cerebral palsy, cedera tulang punggung dan otak, serta orang yang lolos dari serangan stroke, efek kosmetik dan penggunaan botoks oleh selebritis yang menempati kepala berita.

Namu apakah sekarang botoks siap menerima tantangan terbesar? Bisakah suntikan toksin botulinum mengurangi berat badan anda? Bisakah satu seri injeksi yang terdiri atas 40 suntikan melenyapkan perut berlemak?

Toksin botulinum dihasilkan oleh clostridium botulinum dan bekerja dengan cara membuat otot-otot menjadi lemah. Hal tersebut dicapai dengan mengeblok kerja syaraf dan sebuah senyawa bernama acetylcholine yang memicu kontraksi otot. Itulah bagaimana botoks bekerja untuk mengatasi kerutan, noda wajah, ataupun kekejangan.

Teori yang menyatakan bahwa botoks bisa dipakai untuk menangani epidemic kelebihan berat badan dan obesitas memang didukung oleh beberapa eksperimen yang menunjukkan behwa memblokir atau memotong syaraf pada suatu area tubuh bisa mengakibatkan lenyapnya lemak di area tersebut. Percobaan pada tikus menunjukkan bahwa saat para pelaku percobaan memotong syaraf vagus, slah satu saraf terpanjang di tubuh ini menyebabkan lenyapnya lemak setempat.

Para peneliti di Universitas Nasional Singapura menduga injeksi Botoks bisa bekerja dengan cara kurang lebih sama dengan memblokir syaraf, suatu proses yang mereka sebut kemodenervasi, yang akan menghasilkan lenyapnya lemak pada dan si sekitar tempat injeksi.

Kami mengajukan postulat bahwa injeksi botoks ke dalam jaringan adipose bisa menyebabkan kemodenervasi dan akibatnya menghasilkan atrofi. Dengan demikian, botoks bisa diinjeksi ke dalam timbunan lemak, di area bokong, paha, atau perut, untuk tujuan kosmetik, kata mereka.

Teorinya, abdomen akan dibagi menjadi kotak-kotak oleh 40 area injeksi. Setiap pasien kemudian diberi satu injeksi pada setiap luas area untuk meniadakan fungsi saraf, dan akibatnya, meniadakan lemak. Penggunaan toksin itu menyebar disekitar area injeksi untuk melingkupi setiap luas area. Saat keempat puluh area sudah diinjeksi, maka akan terjadi kehilangan lemak yang seragam pada seluruh area tersebut.

Jika pembentukan tubuh menggunakan botoks ini berhasil, kekurangan masih tetap ada, selain trauma akibat 40 suntikan tadi. Pertama, efek botoks cenderung habis seiring berjalannya waktu, jadi mungkin dibutuhkan suntikan lagi, para peneliti Singapura tersebut mengatakan bahwa efeknya bisa bertahan antara tiga bulan sampai dua tahun.

Kekurangan kedua, teknik ini mungkin hanya bisa menangani lemak permukaan, yaitu lemak yang berada persis di bawah kulit, dan tidak bekerja lebih dalam pada lemak visera (lemak pada organ tubuh). Sementara menghilangkan lemak visera mungkin membuat anda lebih tampak lebih baik dan mengurangi bobot tubuh, tindakan ini tidak memberi pengaruh besar terhadap kesehataan karena lemak visera yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Lemak visera diproses di dalam lever dan diubah menjadi kolesterol dan kolesterol jahat mempersempit arteri.

Prosedur kami, jika memungkinkan, akan mencapai perbaikan kosmetik tanpa menurunkan morbiditas atau mortalitas, dan pasien harus disarankan untuk mengatur pola makan dan berolah raga agar lemak visera juga mnurun, kata para peneliti.

Buang air beasar di malan hari untuk menurunkan berat badan

Obesitas telah menjadi masalah kesehatan global. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan lebih dari satu miliar orang dewasa kelabihan berat badan, dan setidaknya 300 juta di antaranya menderita obesitas. Di Inggris, satu dari lima orang dewasa menderita obesitas dan lebih dari 30.000 kematian dalam setahun disebabkan oleh obesitas dan kondisi kesehatan yang berhubungan dengan obesitas.

Solusi potensial berkisar mulai dari diet, peubahan gaya hidup dan perilaku, hingga obat pemodifikasi selera makan dan penbedahan untuk mengecilkan perut. Namun bagi banyak orang, diet dan perubahan gaya hidup tidaklah berhasil. Strategi lain bisa jadi tidak murah, sementara pembedahan juga membawa risiko yang muncul bersama pembiuasan dan operasi besar.

Para penyelidik secara konstan mencoba memberikan cara yang baru dan lebih efektif untuk mengatasi problem ini secara sederhana dan murah, dan para peneliti Pusat Medis Universitas Leiden, Belanda mungkinkan telah mendapatkan solusi baru yang alami dan murah, yaitu buang air besar pada malam hari.

Gagasan dasarnya, dengan menunda pergi ke toilet sampai malam hari, bukan melakukannya pada pagi hari, berarti kita terpaksa membawa beban ekstra ke mana-mana seharian. Akibatnya, lebih banyak kalori terbakar dan lebih sedikit lemak terakumulasi. Terlebih lagi, kata para peneliti, rasa penuh pada usus menekan selera makan, sehingga semakin sedikit kalori yang dimakan. Selain itu, meskipun pengosongan final usus pada larut malam bisa meningkatkan rasa lapar, tidak berarti anda makan lebih banyak karena anda akan terlau lelah dan tertidur.

Kami mengajukan postulat bahwa menerapkan kebiasaan buang iar besar tepat sebelum waktu tidur yang biasa, setelah beberapa lama pada akhirnya akan mengakibatkan penurunan berat badan dan berat badan rata-rata lebih rendah, kata mereka. Buang air besar sebelum waktu tidur yang biasa berarti melakukan semua aktivitas dengan beban ekstra beberapa ons dan, sama seperti menggeret ransel sepanjang waktu membuat anda mengeluarkan lebih banyak energy kargo feses tambahan akan menyebabkan tubuh menggunakan lebih banyak energy dan akibatnya berat badan turun. Jika terbukti efektif, maka hal ini bisa menjadi pendekatan baru yang tidak memerlukan biaya dalam pertarungan kita melawan obesiats berikut dampaknya.

Namun, dalam laporan kedua, para dokter di Universitas Aristotle Thessaloniki, Yunani, menantang gagasan itu, menekankan bahwa riset menunjukkan 77 persen orang buang air besar pada pagi hari. Mereka memperingatkan bahwa orang yang mencoba menahan buang air besar sampai malam hari bisa mengalami kesulitan saat melakukannya. Faktanya, kata mereka, perilaku semacam itu bisa mengacaukan jam tubuh dan mengakibatkan konstipasi, factor risiko kanker usus yang sudah dikenal.

Penting menekankan agar orang selalu meresons dorongan untuk buang air besar karena kegagalan melakukannya bisa mengakibatkan konstipasi, kata mereka. Pengendalian diri yang dibutuhkan untuk mengatasi tendensi menguat untuk mengosongkan isi perut jelas berpengaruh negative pada kualitas kehidupan maupun pada produktifitas orang yang ingin mengikuti saran ini demi menurunkan berat badan karena konsentrasi mereka akan lebih terfokus pada cara menghindari buang air besar daripada bekerja. Mereka menambahkan, “saran kami untuk menurunkan berat badan adalah melakukan metode sederhana seperti diet seimbang ala Mediterania dan mendorong aktivitas fisik”.

Diet selang-seling untuk menurunkan berat badan dan hidup lebih lama

Diet yang tidak hanya menurunkan berat badan, terapi juga mengatasi penyakit, melindungi tubuh dari infeksi, dan bahkan memperpanjang umur mungkin bukan lagi sekedar mimpi. Sebuah tim dokter dan ilmuwan yang telah menjalani diet selama tiga tahun mengatakan bahwa diet ini bisa memengaruhi penyakit yang berbeda seperti asma dan penyakit jantung. Hasil dari uji coba klinis pertama diet ini memperlihatkan apa yang disebut sebagai reduksi dramatis pada radang yang berhubungan dengan penyakit tersebut.

Kami telah menagamati perbaikan beragam kondisi penyakit, yang dimulai dalam dua minggu, termasuk penyakit resistensi insulin, asma, alergi musiaman, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, penyakit menular, penyakit periodontal, dan cardiac arrhythmias, kata Dr. James Johnson, ahli bedah plastic penulis pendamping laporan mengenai diet tersebut bersama para koleganya dari Universitas Stanford dan Universitas New Orleans.

Johnson, yang berat badannya turun 17,5 kg dalam 11 minggu pertama melakukan diet ini, mendeskripsikan diet ini sebagai diet hari suka, hari duka. Diet ini melibatkan makan secara normal pada satu hari dan kemudian membatasi asupan kalori pada hari berikutnya dengan kisaran 20 sampai 50 persen.

Laporan tersebut mengklaim bahwa bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, diet ini memiliki keuntungan psikolohis karena meniadakan kekurangan makanan secara permanen. Dinyatakan juga bahwa lebih cenderung mau berdiet selama satu hari saat tahu mereka bisa makan secara normal keesokan harinya daripada harus menahan makan secara tdiak jelas. Namun para peneliti mengatakan bahwa pembatasan kalori selang-seling ini memiliki efek mamperbaiki kesehatan ketika tidak terjadi penurunan berat badan, dan saat ini mereka memiliki data mengenai 500 orang yang telah berhasil menggunakan diet ini.

Selama tiga tahun kami telah bereksperimen dengan pola makan selang-seling yang membatasi asupan hingga 20-50 persen dari estimasi kebutuhan harian selama satu hair, lalu diikuti makan bebas pada hari berikutnya. Pembatasan kalori selang-sleing ini tampaknya memiliki efek memperbaiki kesehatan saat tidak terjadi penurunan berat badan, kata laporan tersebut. Laporan itu menambahkan, Berdasarkan studi yang sangat luas mengenai pembatasan kalori pada hewan yang secara nyata menunda, mencegah, atau melemahkan semua penyakit akibat pembatasan kalori, kami mengajukan pendapat bahwa pola diet ini, dan atau tanap penurunan berat badan, akan menunda, mencegah, atau memperbaiki beragam penyakit manusia selain yang sudah disebutkan di atas, termasuk multiple sklerosis, alzeimer, Parkinson, artherosklerosis, dan kegagalan jantung kongestif.

Tidak diketahui bagaimana tepatnya diet ini bekerja, tetapi sebuah teori menjelaskan bahwa pengurangan makanan akan mengaktifkan gen yag memicu reaksi dalam tubuh yang mempercepat pemrosesan lemak. Hal itu tidak hanya menghasilkan penurunan berat badan, tetapi dikatakan juga berdampak pada level kerusakan oksidatif yang ditengarai terlibat dalam sejumlah besar penyakit.

ANATOMI RETINA MATA

2012-06-05T08:06:00.001-07:00

ANATOMI RETINA MATA

Retina adalah selembar tipis jaringan saraf yang semitransparan, dan multilapis dan melapisi bagian dalam dua per tiga posterior dinding bola mata. Retina biasa juga disebut selaput jala, merupakan bagian mata yang mengandung reseptor yang menerima rangsangan cahaya.

Retina berbatas dengan koroid dan sel pigmen epitel retina, dan terdiri atas lapisan-lapisan, mulai dari sisi dalamnya, adalah sebagai berikut :

1. Membrana limitans interna
2. Lapisan serabut-serabut saraf
3. Lapisan sel-sel ganglion
4. Lapisan pleksiform dalam
5. Lapisan nuklear dalam
6. Lapisan pleksiform luar
7. Lapisan nuklear luar
8. Membrana limitans interna
9. Lapisan fotoreseptor
10. Lapisan epitel pigmen

Di tengah-tengah retina posterior terdapat makula. Secara klinis dapat didefinisikan sebagai daerah pigmentasi kekuningan yang disebabkan oleh pigmen luteal (xantofil), dan dibatasi oleh arkade-arkade pembuluh darah retina temporal. Di tengah makula, sekitar 3,5 mm di sebelah lateral diskus optikus, terdapat fovea yang secara klinis jelas-jelas merupakan suatu cekungan yang memberikan pantulan khusus bila dilakukan oftalmoskop.

Fovea ditandai dengan menipisnya lapisan inti luar dan dan tidak adanya lapisan-lapisan parenkim karena akson-akson sel fotoreseptor berjalan oblik dan pergeseran secara sentrifugal lapisan retina yang lebih dekat ke permukaan dalam retina. Foveola merupakan bagian paling tengah pada fovea, di sini fotoreseptornya adalah sel kerucut dan merupakan bagian retina yang paling tipis.

Pada funduskopi tempat makula lutea tampak lebih merah dari sekitarnya dan pada tempat fovea sentralis seolah-olah ada cahaya yang disebut refleks fovea, yang disebabkan oleh lekukan pada fovea sentralis. Pada bagian nasal dari makula lutea terdapat papilla nervi optisi, yaitu tempat dimana N.II menembus sklera. Papil ini hanya terdiri dari serabut saraf, tidak mengandung sel batang atau kerucut sama sekali dan disebut titik buta.

Bagian tengahnya ada lekukan yang tampak agak pucat, dari tempat inilah keluar arteri dan vena retina sentralis yang kemudian bercabang-cabang ke temporal dan ke nasal, juga ke atas dan ke bawah. Arteri ini merupakan arteri terminal dan tak ada anastomose. Namun terkadang di dapat anastomose antara a. Siliaris dan a. Retina sentral yang disebut a. Silioretinal yang terletak di makula, sehingga bila terjadi emboli yang masuk ke dalam arteri retina sentralis fungsi dari makula tak terganggu.

Pemasok arteri utama ke orbita dan bagian-bagiannya berasal dari arteri oftalmika, cabang besar pertama dari bagian intrakranial arteri karotis interna. Cabang ini berjalan di bawah nervus optikus dan bersamanya melewati kanalis optikus menuju orbita. Cabang intraorbital pertama adalah arteri retina sentralis, yang memasuki nervus optikus sekitar 8-15 mm di belakang bola mata. Pembuluh darah retina keluar pada papil N.II, membentuk gambaran percabangan yang berbeda-beda pada setiap individu.

Retina menerima darah dari dua sumber. Biasanya bagian dalam retina disuplai oleh a.retina sentral dan cabangnya yang memperdarahi dua per tiga sebelah dalam. Pada bagian luar disuplai oleh koriokapiler yang berada tepat di luar membrana Bruch, yang memperdarahi sepertiga luar retina. Termasuk lapisan pleksiformis luar dan lapisan inti luar, fotoreseptor, dan lapisan epitel pigmen retina.

Masalah Kesehatan Gigi dan Mulut pada Remaja

2012-06-04T03:47:00.000-07:00

Masalah Kesehatan Gigi dan Mulut pada Remaja

Banyak masalah kesehatan gigi dan mulut yang menjadi persoalan bagi para remaja. Pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut sering kali diabaikan oleh para remaja. Sebaliknya, begitu banyak kebiasaan-kebiasaan buruk para remaja yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan mulut. Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut antara lain : kebiasaan mengonsumsi makanan manis dan lengket (misalnya: permen, coklat); kebiasaan mengonsumsi minuman-minuman yang manis dan berkarbonasi; dan kebiasaan merokok.

Masalah kesehatan gigi dan mulut yang sering dialami oleh para remaja, antara lain: gigi berlubang, posisi gigi yang tidak beraturan/ tidak rapi, adanya pewarnaan pada gigi, gusi berdarah, sariawan, dan bau mulut. Masalah-masalah kesehatan gigi dan mulut ini apabila tidak segera diatasi dapat menimbulkan persoalan bagi para remaja nantinya. Selain mengganggu produktivitas kerja dan pergaulan sehari-hari, masalah kesehatan gigi juga dapat menimbulkan persoalan pada saat para remaja memasuki dunia kerja nantinya. Banyak remaja yang harus kecewa karena tidak dapat mewujudkan cita-citanya memasuki profesi kerja yang diinginkan karena kondisi kesehatan gigi yang tidak memenuhi persyaratan. Berikut akan dibahas mengenai masalah-masalah kesehatan gigi yang banyak dialami para remaja.

Gigi berlubang

Hampir setiap orang pernah merasakan sakit gigi. Factor penyebabnya bisa bermacam-macam, tetapi kebanyakan orang sakit gigi karena giginya berlubang besar dan sudah mengenai bagian pulpa. Gigi berlubang atau karies adalah penyakit jaringan keras gigi akibat aktivitas bakteri yang menyebabkan terjadinya pelunakan dan selanjutnya terjadi lubang/ rongga pada gigi.

Proses terjadinya lubang pada gigi ini dipengaruhi oleh beberapa faktor yang saling berinteraksi, yaitu: adanya bakteri di dalam plak, gula, waktu dan juga gigi itu sendiri. Makanan yang mengandung gula bisa terselip atau menempel di gigi. Jika tidak dibersihkan segera setelah makan, maka bakteri akan mengubahnya menjadi asam yang dapat menurunkan pH rongga mulut. Penurunan pH yang berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu akan mengakibatkan demineralisasi/ pelunakan gigi secara perlahan-lahan. Jika hal ini terus dibiarkan, maka dapat mengakibatkan lubang pada gigi terus membesar atau meluas. Gigi yang sudah menajdi lubang tidak bisa utuh lagi. Sekali berlubang akan tetap berlubang, bahkan akan semakin besar dan dalam.

Perjalanan penyakit gigi berlubang ini terjadi secara perlahan dan bertahap. Mula-mula lubang gigi ini akan mengenai lapisan email dan disebut dengan karies email. Apabila karies email ini tidak segera ditambal, maka akan terus berlanjut ke tahap selanjutnya yaitu mengenai lapisan dentin atau disebut karies dentin. Selanjutnya apabila pada tahap karies dentin belum juga dilakukan penambalan maka proses lubang pada gigi tersebut akan berlanjut dan akan mengenai atap pulpa dan menyebabkan terjadinya radang pada pulpa atau dikenal dengan istilah pulpitis. Orang yang terkena pulpitis ini akan merasakan rasa sakit yang hebat bila terkena rangasangan dingin, kemasukan makanan, atau terkena suatu yang keras.

Agar hal-hal tersebut tidak terjadi, maka perlu dilakukan tindakan pencegahan. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya karies gigi adalah: mnegurangi frekuensi makan makanan yang banyak mengandung gula/ karbohidrat, meningkatkan ketahanan gigi, yaitu dengan aplikasi fluor secara tepat; serta menghilangkan plak bakteri dengan melakukan sikat gigi secara benar dan teratur. Namun jika kondisi sudah terlanjut berlubang, maka perlu dilakukan penambalan segera sesuai dengan lokasi dan tingkat keparahan lubang gigi tersebut.

Gusi berdarah

Masalah gusi berdarah seringkali dikeluhkan oleh para remaja. Biasanya terjadi tiba-tiba saat sedang menyikat gigi. Hal ini menunjukkan adanya peradangan gusi yang disebut dengan gingivitis. Peradangan pada gusi ini biasanya disebabkan oleh buruknya kebersihan mulut, sehingga terjadi penumpukan plak yang kemudian dapat mengiritasi gusi.

Gejala yang terlihat pada gusi yang mengalami peradangan adalah gusi tampak bengkak, kemerahan, lunak dan mudah berdarah saat mengyikat gigi.

Kunci utama dalam mengatasi radang gusi ini adalah pembersihan plak dan perbaikan kebersihan mulut. Hal ini dapat dilakukan dengan menyikat gigi secara benar dan rutin setelah makan dan sebelum tidur, serta menggunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan celah antara dua gigi. Selain itu, perbanyaklah mengonsumsi vitamin C yang berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah infeksi kuman (termasuk infeksi kuman penyebab radang gusi), dan mempercepat penyembuhan luka. Sumber vitamin C alami banyak terdapat pada buah-buahan segar seperti kiwi, jambu biji, jeruk, sirsak, dan mangga; juga pada sayuran misalnya brokoli.

Sariawan

Sariawan merupakan bahasa awam untuk berbagai macam lesi/ luka yang timbul di rongga mulut. Namun biasanya jenis sariawan yangs sering timbul sehari-hari pada rongga mulut disebut Stomatitis Aftosa Recurent.

Gejala sariawan berupa rasa sakit atau terbakar selama satu atau dua hari, kemudian timbul luka di rongga mulut. Rasa sakit dan panas pada sariawan membuat penderitanya susah makan dan minum, sehingga penderita menjadi lemas. Sariawan bisa menyerang siapa saja, juga para remaja. Biasanya daerah yang paling sering mengalami sariawan adalah pipi bagian dalam, bibir bagian dalam, lidah serta langit-langit.

Cara mencegah timbulnya sariawan di antaranya adalah dengan menjaga kebersihan rongga mulut, serta mengonsumsi nutrisi yang cukup (terutama yang mengandung vitamin B12 dan zat besi). Selain itu, jangan lupa menghindari stress. Namun bila ternyata sariawan selalu hilang timbul, maka dapat dicoba dengan berkumur air garam hangat dan berkonsultasi ke dokter gigi.

Bau mulut

Bau mulut atau halitosis pada saat berbicara sering tidak disadari oleh para penderitanya. Kita baru menyadari saat lawan bicaranya menjauh sedikit demi sedikit atau memalingkan muka saat berdekatan. Hal ini bisa berlangsung lama bila tidak ada sahabat atau teman kita yang memberitahu. Setelah menyadari adanya bau yang tidak sedap keluar dari mulut, maka biasanya orang akan menjadi minder, rendah diri, dan membatasi berkomunikasi dengan rekannya.

Halitosis 90% disebabkan oleh kurangnya kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut. Sedangkan sisanya disebabkan oleh penyakit kronis yang berhubungan THT, seperti: bronchitis, sinusitis, gingivitis, tonsillitis, penyakit saluran pencernaan, dan diabetes.

Agar terhindar dari bau mulut, dianjurkan untuk selalu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut; menambal gigi berlubang yang masih dapat dipertahankan; mencabut gigi dan sisa akar gigi yang sudah tidak dapat dipertahankan lagi; menghindari makanan-makanan yang dapat menimbulkan bau mulut seperti jengkol, pete, bawang dan durian; serta menghilangkan kebiasaan merokok. Jangan lupa control ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali.

Mal oklusi

Mal oklusi adalah kontak yang tidak baik antara gigi-gigi atas dan gigi-gigi bawah pada saat rahang menutup. Hal ini bisa disebabkan oleh letak gigi yang tidak sesuai dalam lengkungnya. Letak gigi yang tidak baik ini bisa disebabkan oleh: perbandingan ukuran lebar gigi dengan ukuran lengkung rahang yang tidak sesuai, kebiasaan buruk mendorong gigi dengan lidah atau mengisap jari, serta akibat dari tanggalnya gigi sulung sebelum waktunya kerena karies maupun kecelakaan.

Perawatan mal oklusi dapat dilakukan dengan menggunakan alat ortodonti atau kawat gigi untuk memperbaiki posisi gigi agar didapatkan kontak yang baik antara gigi-gigi atas dan gigi-gigi bawah. Tujuan perawatan ortodonti adalah mendapatkan oklusi yang sehat secara fungsional, dan indah dari segi estetika.

Pewarnaan gigi

Pewarnaan gigi dapat mengurangi keindahan penampilan dan mempengaruhi percaya diri seseorang. Hal ini terjadi pada anak-anak dan remaja yang sangat memperhatikan penampilannya. Banyak sekali cara/ teknik perawatan yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah pewarnaan pada gigi ini. Teknik-teknik perawatan tersebut antara lain dengan veneer/ crown dan bleaching. Perawatan ini harus dikerjakan oleh ahlinya sesuai dengan metode standar yang berlaku, agar diperoleh hasil yang baik dan aman.

Kesehatan Reproduksi pada Remaja

2012-06-03T04:22:00.000-07:00

Kesehatan Reproduksi pada Remaja

Promosi kesehatan reperoduksi pada remaja sering dikonotasikan sebagai pendidikan seks di mana sebagian besar masyarakat masih mentabukan hal ini. Bahkan ada lembaga pendidikan formal setingkat sekolah menengah yang masih ragu untuk melakukan penyuluhan kesehatan reproduksi bagi siswanya.

Sementara itu,masa remaja adalah fase pertumbuhan dan perkembangan saat individu mencapai usia 10-19 tahun. Dalam rentang waktu ini terjadi pertumbuhan fisik yang cepat, termasuk pertumbuhan serta kematangan dari fungsi organ reproduksi. Seiring dengan pertumbuhan fisik, remaja juga mengalami perubahan jiwa. Remaja menjadi individu yang sensitive, mudah menangis, mudah cemas, frustasi, tetapi juga mudah tertawa. Perubahan emosi menjadikan remaja sebagai individu yang agresif dan mudah bereaksi terhadap rangsangan. Remaja mulai mampu berpikir abstrak, senang mengkritik, dan ingin mengetahui hal yang baru.

Bila tidak didasari dengan pengetahuan yang cukup, mencoba hal baru yang berhubungan dengan kesehatan reproduksi bisa memberikan dampak yang akan menghancurkan masa depan remaja dan keluarga.

Alat Reproduksi

Selain memahami hak-hak reproduksi dan seksual, remaja juga perlu memahami anatomi alat reproduksi dan fungsinya. Di bawah ini kami jelaskan secara singkat mengenai alat reproduksi pria dan wanita dengan fungsi fisiologisnya masing-masing.

Alat reproduksi pria

Testis

Pria memiliki dua buah testis untuk memproduksi sperma yang dibungkus oleh lipatan kulit berbentuk kantung yang disebut skrotum. Dimulai sejak masa puber, sepanjang masa kehidupannya pria akan memproduksi sperma. Selain itu, testis juga menghasilkan hormone testosterone. Di sisi belakang masing-masing testis terdapat epididimis, yaitu tempat sperma mengalami pematangan. Saluran selanjutnya adalah vas deferens, saluran ini dan masuk ke vesika seminalis sebagai tempat penampungan sperma.

Penis

Penis adalah alat reproduksi yang membawa cairan mani ke dalam vagina. Di dalam penis ada saluran uretra. Jika ada rangsangan seksual, maka darah di dalam penis akan terpompa. Akibatnya, penis menjadi tegang dan mengeras, lalu cairan semen yang mengandung sperma keluar dari vesika seminalis dan melalui uretra terpancar keluar. Proses tersebut dikenal dengan istilah ejakulasi.

Alat reproduksi wanita

Ovarium

Satiap wanita memiliki ovarium, yang setiap bulan secara bergantian mengeluarkan satu sel telur (ovum) yang matang. Ovarium juga menghasilkan hormone estrogen dan progesterone.

Tuba falopii

Sepasang tuba falopii menghubungkan ovarium dengan rahim pada sisi kiri dan kanan.

Uterus

Uterus (rahim) adalah tempat tertanamnya ovum yang telah dibuahi; yang selanjutnya akan tumbuh dan berkembang menjadi janin. Bila tidak terjadi pembuahan, maka ada lapisan dinding uterus yang terkelupas dan terjadi perdarahan yang disebut menstruasi. Bagian kahir dari uterus yang berhubungan dengan vagina disebut serviks.

Vagina

Vagina adalah saluran yang menghubungkan uterus dengan alat reproduksi bagian luar. Vagina merupakan tempat masuknya penis saat melakukan hubungan seksual.

Kesehatan Jantung

2011-09-25T07:47:00.000-07:00

Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ terpenting tubuh, berakibat pada kematian. Masalah pada jantung dibagi karena kegagalan organ jantung seringkali hampir menjadi dua bagian, yaitu penyakit jantung dan serangan jantung.

Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik. Hal-hal tersebut antara lain:

Otot jantung yang lemah. Ini adalah kelainan bawaan sejak lahir. Otot jantung yang lemah membuat penderita tak dapat melakukan aktivitas yang berlebihan, karena pemaksaan kinerja jantung yang berlebihan akan menimbulkan rasa sakit di bagian dada, dan kadangkala dapat menyebabkan tubuh menjadi nampak kebiru-biruan. Penderita lemah otot jantung ini mudah pingsan.

Adanya celah antara serambi kanan dan serambi kiri, oleh karena tidak sempurnanya pembentukan lapisan yang memisahkan antara kedua serambi saat penderita masih di dalam kandungan. Hal ini menyebabkan darah bersih dan darah kotor tercampur. Penyakit ini juga membuat penderita tidak dapat melakukan aktivitas yang berat, karena aktivitas yang berat hampir dapat dipastikan akan membuat tubuh penderita menjadi biru dan sesak nafas, walaupun tidak menyebabkan rasa sakit di dada. Ada pula variasi dari penyakit ini, yakni penderitanya benar-benar hanya memiliki satu buah serambi.

Serangan Jantung

Serangan jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan jantung sama sekali tidak berfungsi. Kondisi ini biasanya terjadi mendadak, dan sering disebut gagal jantung. Penyebab gagal jantung bervariasi, namun penyebab utamanya biasanya adalah terhambatnya suplai darah ke otot-otot jantung, oleh karena pembuluh-pembuluh darah yang biasanya mengalirkan darah ke otot-otot jantung tersebut tersumbat atau mengeras, entah oleh karena lemak dan kolesterol, ataupun oleh karena zat-zat kimia seperti penggunaan obat yang berlebihan yang mengandung Phenol Propano Alanin (ppa) yang banyak ditemui dalam obat-obat seperti Decolgen, dan nikotin.

Belakangan ini juga sering ditemukan gagal jantung mendadak ketika seseorang sedang beraktivitas, seperti yang menyerang beberapa atlit-atlit sepak bola ternama di dunia di tengah lapangan sepak bola. Biasanya hal itu disebabkan oleh pemaksaan aktivitas jantung yang melebihi ambang batas, atau kurangnya pemanasan sebelum melakukan olah raga.

Penanggulangan

Tidak ada penanggulangan yang lebih baik untuk mencegah penyakit dan serangan jantung, di samping gaya hidup sehat (seperti sering bangun lebih pagi, tidak sering tidur terlalu larut malam, dan menghindari rokok dan minuman beralkohol), pola makanan yang sehat (memperbanyak makan makanan berserat dan bersayur, serta tidak terlalu banyak makan makanan berlemak dan berkolesterol tinggi), dan olah raga yang teratur dan tidak berlebihan. Namun, ada beberapa zat yang dipercaya mampu memperkecil atau memperbesar risiko penyakit dan serangan jantung, di antara lain:

Beberapa peneliti menyebutkan bahwa zat allicin di dalam bawang putih ternyata dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa oleh khasiat zat allicin, ketegangan pembuluh darah berkurang 72%. Namun beberapa peneliti lain ada juga yang menyatakan bahwa tidak ada hubungan antara bawang putih dengan kesehatan jantung. Dalam studi yang dilakukan pada 90 perokok berbadan gemuk, para peneliti Eropa mendapati bahwa tambahan bubuk bawang putih selama 3 bulan tak memperlihatkan perubahan dalam kadar kolesterol mereka atau beberapa tanda lain risiko penyakit jantung.
Studi membuktikan bahwa mengurangi merokok tidak mengurangi risiko penyakit jantung. Untuk benar-benar mengurangi risiko penyakit jantung, seseorang harus benar-benar berhenti merokok.
Konsumsi suplemen Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Penelitian menunjukkan, mengurangi konsumsi garam dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah. Pada percobaan diet rendah garam menunjukkan risiko penyakit jantung hingga 25% dan risiko serangan jantung hingga 20%
Konsumsi makanan-makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung seperti Salmon, Tomat, Minyak Zaitun, Gandum, Almond, dan Apel.