Ajay

2018-02-06T19:12:00.000-08:00

बॉडी बनाने की शुरूआत करने वालों के लिए 20 टिप्‍स

Posted By: Ajay YDV

Updated: Wed, Fab 7, 2018, 08:36 [Ajay YDV ]

क्‍या आप बॉडी बनाना चाहते है, ठीक वैसी ही जैसे फिल्‍मों में एक्‍टर्स की होती है, बिल्‍कुल बिंदास सिक्‍स पैक। एक अच्‍छी बॉडी बनाने के लिए उस पर किया जाने वाला वर्कआउट सबसे ज्‍यादा काम आता है और उससे ज्‍यादा जरूरी होता है, सही टेक्‍नीक। आप जब भी बॉडी बनाएं तो रातों - रात होने वाले चमत्‍कार के बारे में न सोचें। इसमें टाइम लगता है, इसके लिए आपको लगातार प्रयास करना होता है और फोकस करना होता है। इसके लिए आपको 6 - 12 तक काफी मेहनत करनी पड़ेगी और उसके बाद ही कोई फर्क नजर आएगा। इस बॉडी को पाने के लिये शाहिद ने 15 दिनों तक छोड़ा था नमक और शक्‍कर का सेवन

हालांकि, बॉडी बनाने के लिए सबसे ज्‍यादा जरूरी होता है उसके बारे में सही जानकारी रखना और सुरक्षा नियमों को जानना, खासकर उस समय जब आपकी बॉडी में फैट हो और उसे कम करके आपको बॉडी को बनाना हो। यहां आपको बॉडी बनाने के कुछ स्‍टेप बताएं जा रहे है जो आपको हेल्‍प करेंगे।

डॉक्‍टरी परीक्षण करवाएं :

सबसे पहले डॉक्‍टर से मिलें। अपनी बॉडी की जांच करवाएं। बॉडी की जरूरत समझें और उसकी मेडीकल कंडीशन को जानें। किसी भी एक्‍सरसाइज को करने से पहले डॉक्‍टर से सलाह लें।

अच्‍छे जिम को सेलेक्‍ट करें :

अपनी बॉडी को बनाने की लिए एक अच्‍छे जिम को सेलेक्‍ट करें, जहां आप ट्रेनर के अंडर में एक्‍सरसाइज कर सकते है। जिम का माहौल, वातावरण और लोकेशन अच्‍छी होनी चाहिए।

अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाएं :

भारी वजन को उठाने से पहले अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाएं। अपनी मांसपेशियों को चोट लगने से बचाएं। एक बार मांसपेशियां स्‍ट्रांग हो जाती है तो उसके बाद दर्द नहीं होता है और आप आराम से एक्‍सरसाइज कर सकते है।

ट्रेनिंग पार्टनर बनाएं, इससे बेहतर रिजल्‍ट मिलेगा :

हां, दोस्‍तों, यह वाकई में सच बात है कि अगर आप जिम में कोई ट्रेनिंग पार्टनर बनाते है तो आपको अपनी बॉडी को बनाने में आराम मिलती है। आप उसके साथ खुद को कम्‍पेयर कर सकते है।

अपनी बॉडी के चेंजेस को जानें :

अगर आप बॉडी बनाने की शुरूआत कर रहे है तो अपनी बॉडी में होने वाले छोटे से छोटे परिवर्तन को ध्‍यान में रखें। इससे आपको उसे आगे इम्‍प्रुव करने में आराम मिलेगा। अगर लगता है कि आपके शरीर को आराम चाहिए तो एक दिन रेस्‍ट लें लेकिन इसे रोज आराम न करने दें, वर्कआउट करना बहुत जरूरी है।

स्‍ट्रेचिंग जरूरी होती है :

वर्कआउट सेशन में स्‍ट्रेचिंग जरूर करें। इससे मांसपेशियां मजबूत होती है और उनमें सूजन भी नहीं आती है। इसके अलावा, इससे बॉडी में लचीलापन भी आता है।

अच्‍छे से सांस लें :

एक्‍सरसाइज के दौरान सही समय पर सांस लेना सबसे महत्‍वपूर्ण होता है। सांस को सही तरीके से लेने पर एक्‍सरसाइज में काफी लाभ मिलता है।

अच्‍छी नींद लें :

एक्‍सरसाइज के साथ - साथ यह भी बेहद जरूरी होता है कि अच्‍छी और भरपूर नींद लें। सात से आठ घंटे सोना बहुत जरूरी होता है।

संतुलित भोजन खाएं :

एक्‍सरसाइज करने के बाद संतुलित भोजन अवश्‍य खाएं। इससे बॉडी में पोषक तत्‍व पूरी तरह से मिलेगे। शरीर में प्रोटीन की मात्रा काफी अच्‍छी होगी।

हमेशा वार्मअप करें :

किसी भी लिफ्ट करे करने से पहले बॉडी को वार्मअप कर लें। इससे बॉडी पर अचानक से ज्‍यादा प्रेशर नहीं आएगा। वॉर्मअप करने से बॉडी में लचीलापन आता है।

सही लक्ष्‍य बनाएं :

बॉडी बनाने के लिए ऐसे लक्ष्‍य बनाएं जो वाकई में पॉसीबल हों और उन्‍हे सही में करके दिखाया जा सकता है। यह कोई एक दिन या सप्‍ताह भर की बात नहीं है, सालों में आपकी बॉडी एक सही शेप में आ पाती है और उसे हमेशा मेंटेन भी करना होता है।

हर दिन अलग - अलग एक्‍सरसाइज करने के बारे में सोंचे :

हर दिन एक ही तरीके की एक्‍सरसाइज न करें। हर दिन कुछ नया ट्राई करें। इससे आपको अपनी बॉडी को हर तरीके से मजबूत बनाने में आसानी होगी।

बॉडी बनाने के लिए टाइम बनाएं :

प्‍लान कर लें कि आपको इतने से इतने टाइम में अपनी बॉडी को ऐसा बनाना है, इससे आप अपने लक्ष्‍य को पाने के लिए हर दिन मेहनत करेंगे।

फ्री वेट का यूज करें :

जब भी लिफ्ट करें या डम्‍बल पर हों, तो फ्री वेट का यूज करें। इससे आपकी बॉडी में और ज्‍यादा मजबूती आएगी।

यौगिक अथ्‍यास का प्रयास करें :

कुछ यौगिक अभ्‍यास जैसे - स्‍कवैटस, डेड लिफ्ट, बेंच प्रेस, मिलिट्री प्रेस और डम्‍बल रो आदि को करें। इससे मांसपेशियों के फाइबर मजबूत होते है।

कई वजन उठाएं और कई बार उठाएं :

हर दिन वजन थोड़ा - थोड़ा बढाएं और बॉडी को इसकी आदत होने दें।

अपने पॉश्‍चर पर ध्‍यान दें :

जिम के साथ - साथ अपनी बॉडी के पॉश्‍चर पर भी ध्‍यान दें। जानें कि एक्‍सरसाइज करने के बाद से बॉडी में कितना फर्क आ गया है।

भरपूर पानी पिएं :

वर्कआउट सेशन में भरपूर पानी पिएं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट नहीं होगी और थकान भी दूर भागेगी।

अपनी चोटों का ध्‍यान रखें :

अगर आपको कहीं चोट लगी है तो उसे इग्‍नोर न करें। उस पर ध्‍यान दें, दवा लगाएं और खाएं। और अगर आराम की जरूरत है तो आराम करें।

किसी बॉडी वाले के जैसे बनना चाहें

अपनी बॉडी बनाने से पहले किसी बॉडी वाले को पसंद करें, उसे बेंचमार्क बनाएं कि उसके जैसा आप बनना चाहेंगे। इससे आपको एक स्‍टैंडर्ड समझ में आएगा कि अपनी बॉडी को कैसा बनाना है।

2018-01-19T06:11:00.000-08:00

लड़को को पटाने के टिप्स: Dating Tips for girls

Posted On: 8 Jun, 2012 जनरल डब्बा में

2018-01-19T06:10:00.001-08:00

लड़को को पटाने के टिप्स: Dating Tips for girls

Posted On: 8 Jun, 2012 जनरल डब्बा में

2018-01-19T06:10:00.000-08:00

लड़को को पटाने के टिप्स: Dating Tips for girls

Posted On: 8 Jun, 2012 जनरल डब्बा में

2018-01-19T06:08:00.000-08:00

लड़को को पटाने के टिप्स:- Dating Tips for girls

Posted On: 31 December, 2015

यूं तो लड़को पटाना कोई बड़ा काम नही है लेकिन फिर भी कई बार ऐसा होता है कि जिस इंसान को हम सबसे ज्यादा चाहते हैं उसे पाना बहुत ही ज्यादा मुश्किल हो जाता है. अगर आप भी किसी लड़के को चाहती हैं और उसे पाना चाहती हैं तो इस बात का इंतजार मत कीजिएं कि वह पहल करेगा बल्कि खुद ही प्यार की राह पर निकल पडिएं

Dating Tips for girls- सरप्राइज़: जब खुद के लिए आपकी फीलिंग्स का उन्हें ज़रा भी एहसास होगा तो यकीन मानिए कि उन्हें बेहद अच्छा लगेगा। बिंदास रहिए, वह न नहीं कह सकेंगे। अब यदि वह गे हो, असंयमी या ज़रा अक्ल के कच्चे हों तो बात ही अलग है, वर्ना ऐसा ऑफर पाकर उन्हें ज़रूर अच्छा लगेगा।

Dating Tips for girls-फिर दीवाने बन जाएंगे आपके: यदि आप उन्हें पब्लिकली अप्रोच करती हैं(यहां तक कि किसी एक के सामने भी), तो मानकर चलिए कि वह आपको कुछ ज्यादा ही अटेंशन देते नज़र आएंगे.

Dating Tips for girls-वह डरे हुए या शर्मीले हों: किसी सीरियस आई कॉन्टैक्ट, किसी जबर्दस्त फ्लर्टिंग सेशन, किसी टेक्स्ट मेसेज या सोशल नेटवर्किंग साइट के जरिए मिले हैं? तो इस बात का चांस ज्यादा है कि वह आपको प्यार तो करता हो, लेकिन आप तक पहुंचने से डरता हो। पुरुष इस मामले में ज़रा आशंकित ही रहते है, क्योंकि शुरू से ही अक्सर पुरुषों द्वारा लड़कियों को प्रपोज़ करना पहले गलत नज़रिए से ही देखा जाता है।

Dating Tips for girls-कॉन्फिडेंस बूस्टर: आपका शुरुआत करना केवल आपको सुपर कॉन्फिडेंट ही नहीं साबित करेगा, बल्कि आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस भी बढ़ाएगा।…और यदि वह बड़े आराम से आपकी ओर खिंच जाता है तो अगले शिकार के लिए अपनी कोशिश में खुद को ज्यादा कॉन्फिडेंट पाएंगी। फिर देर क्यों!

Dating Tips for girls-ज़रा शान से झटकें: किसी लड़के ने रिजेक्ट कर दिया तो यह मत समझिए कि दुनिया यहीं खत्म हो गई, बल्कि बड़े ही अकड़ कर, कंधा चौड़ा कर हंसते हुए आप उनसे कह सकती हैं, ‘तुम्हारे लिए दुखद है यह! पता नहीं, अब तुम्हें कभी मुझ जैसी लड़की कब मिलेगी!’ इसके साथ ही अपने दिमाग के उन चेकलिस्ट को ज़रा खंगालें, जिसमें उन लड़कों के नाम हैं जिन्हें आप छोड़ चुकी हैं, क्योंकि इससे आपको अपने दुख से उबरने में अच्छी मदद मिल जाएगी।

Dating Tips for girls-हंसी में उड़ा दें: यदि, आपको एहसास हो कि आपने कुछ गड़बड़ कर दिया है तो यह कहने से पीछे नहीं रहें, ‘सॉरी, मैं तुम्हें पसंद करती हूं, लेकिन उस तरीके से नहीं…।’ आप हंसकर पूरे एपिसोड को दूर भगा सकती हैं। जताने की कोशिश करें कि यह सब बस एक हंसी-मज़ाक था, क्योंकि आप उनका रिऐक्शन जानना चाहती थीं। यही आपके लिए जीत टाइप सिचुएशन होगी- क्योंकि, उसी वक्त आपको यह पता चल जाएगा कि सामने वाला बंदा आपके बारे में वाकई क्या सोचता है और क्या आपकी जिंदगी में कदम रख सकता है।

Bamas chokra

2016-12-21T00:19:00.001-08:00

Badmas.Badmas.chokra

2015-12-31T04:12:00.001-08:00

ऐसे इंप्रेस होगी लड़की: लड़की पटाने की तरीके

Posted On: 31 December, 2015

Love Tips in Hindi

पिछले कई दिनों से मैं आप लोगो से दूर रह तो सोचा कि जितने दिन भी दूर था उतने दिनों का कोटा आज ही पूरा कर दूं सों निकल पड़ा अपने काम की तरफ. आज का टॉपिक है “कैसे करें लड़कियों को इंप्रेस?”

Dating Tips in Hindi: कैसे करें लड़कियों को इंप्रेस

लड़कियों को इंप्रेस करना और उन्हें अपनी तरफ आकर्षित करना यूं तो गॉड मेड होता है लेकिन इस भगवान की देन में कुछ अपने मसाले डाल दिए तो स्वाद ही बद्ला जाएगी. अक्सर हम सोचते हैं कि लड़कियां कैसे लड़कों को पसंद करती है? तो इसका जवाब तो खुद लड़कियां ही नही जानती, लड़कियां अक्सर उसी लड़के के साथ जाना चाहती है जो खुल कर अपने दिल की बात कह सके, जो दिलदार टाइप हो जो उन्हें दुनिया की परेशानियों से दूर रख सके.

तो चलिए नजर डालते हैं कुछ विशेष टिप्स पर:

लड़कियां कैसे लड़कों को पसंद करती है?

Dating Tips in Hindi: बात करें: लड़की पटाने की तरीके

लड़कियां खुद तो बातुनी होती ही हैं साथ ही वह खुद भी यही चाहती हैं कि दूसरा भी उनकी तरह मुहंफट और बातुनी हो. अगर आपको लड़कियों का दिल जीतना है तो आपके अंदर लड़कियों की बक-बक सुनने की हिम्मत होनी चाहिए और बातें बनाने की कला.

Dating Tips in Hindi: ज्यादा ओवर स्मार्ट ना बनें : लड़की पटाने की तरीके

अक्सर लड़के ओवर स्मार्ट बनने के चक्कर में लड़की पर गलत इंप्रेसन डाल देते हैं जो गलत है. अक्सर लड़किया ओवर स्मार्ट लड़कों के पास तो रहती हैं लेकिन जब बात प्यार की होती हैं तो लड़कियां उनसे दूरी बनाना ही सही समझती हैं.

Dating Tips in Hindi: बात करने का तरीका : लड़की पटाने की तरीके

लड़कियों का दिल जीतने के लिए जरूरी है कि हमेशा गंभीर बाते ही न करें बल्कि कुछ हंसी-मजाक की बातें भी करें जिससे लड़कियों को आपकी कंपनी पसंद आए.

Dating Tips in Hindi: तारीफ : लड़की पटाने की तरीके

लड़कियां जन्मजात तारीफों की प्यासी होती हैं. सदियों से लड़कियों को इंप्रेस करने का सबसे सही तरीका उनकी तारीफ करना माना जाता है. लड़की की तारीफ करना कभी न भूलें. फिर चाहे वह उसके ड्रेसिंग सेंस की हो या फिर उसकी मुस्कुराहट या व्यवहार इत्यादि.

Dating Tips in Hindi: वेल ड्रेस्ड दिखें: लड़की पटाने की तरीके

फर्स्ट इंप्रेशन इज लास्ट इंप्रेशन यह कथन लड़कियों पर पूरी तरह फिट बैठता है. सभी जानते हैं कि जो असर पहली नजर में होता है वह ही आखिरी समय तक बना रहता है. इसलिए याद रखें कि जब भी किसी लड़की से पहली बार मिले तो आपका इंप्रेशन बहुत ही बढिया होना चाहिए. आपका वेल ड्रेस्ड होना व प्रजेंटेबल दिखना बेहद जरूरी है. मॉडर्न दिखें.

आप ड्रेस जगह को ध्यान में रखकर कैरी करें. आपसे पसीने वगैरह की स्मेल न आए. इसके लिए अच्छा – सा परफ्यूम लगा लें. याद रखें कि वेल ग्रूम्ड लड़के सबकी पसंद होते हैं. आपने अगर लड़की को अपने घर इंवाइट किया है , तो मैनर्स का ध्यान रखें.

2015-12-30T10:27:00.000-08:00

लड़कियों को समझने के लिए कुछ विशेष टिप्स : love tips in hindi

Posted On: 30 December, 2015

Love Tips in Hindi: लड़कियों को समझने के लिए कुछ विशेष टिप्स

जिस तरह गाड़ी लेना तो आसान होता है लेकिन उसकी मैंटेन रखना हर किसी के बस की बात नहीं होती उसी तरह गर्लफ्रेंड बनाना तो फिर भी आसान होता है लेकिन उसे समझ पाना बहुत मुश्किल. लड़कियों को समझना दुनिया के सबसे मुश्किल कामों में शुमार किया जाता है. माना जाता है भगवान भी अपनी इस कृति को कभी समझ नहीं पाए हैं.

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जब बड़े-बड़े लोग लड़ॅकियों को नहीं समझ पाए तो हम भला किस खेत की मूली है लेकिन अगर आपकी भी कोई गर्लफ्रेंड है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं. मैं आपकी पूरी तो नही पर हां मैं कुछ ऐसे टिप्स दे सकता हैं जो गर्लफ्रेंड को समझने में आपकी बहुत मदद करेंगे.

Love Tips in Hindi:शांत रहना
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अगर आपकी गर्लफ्रेंड चुप है, खामोश है तो यह मत सोचिए कि वह थोड़ा शांत रहना चाहती है, दरअसल इस समय उसके दिमाग में बहुत बड़ा तुफान उठ रहा होता है और वह कुछ तुफानी सोच रही होती है.

Love Tips in Hindi:आई एम फाइन (I am fine )
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यह एक शब्द है जिसका मतलब हर लड़का यही लगता है उसकी प्रेमिका सही है लेकिन दरअसल यह सबसे बड़ा सूचक है कि आपकी गर्लफ्रेंड कुछ परेशान है और उसका मन आपका सर फोड़ने का कर रहा है. लड़कियों की डिकेश्नरी में आई एम फाइन इन तीन शब्दों का असली मतलब होता है “अब लड़ाई बंद करो मैं सही हूं तुम गलत”.

Love Tips in Hindi:बस पांच मिनट
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देखिए भइया अगर लड़की ने आपको तैयार होने के लिए पांच मिनट मांगे हैं तो इसका मतलब है आधा घंटा और अगर आपको मैच देखने के लिए पांच मिनट दिए हैं तो सिर्फ पांच मिनट, अगर पांच मिनट से छ मिनट भी हुए ना तो आपका पत्ता कट.

Love Tips in Hindi:छोड़ों जाओ
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अक्सर यह दो शब्द लड़ाई होने के बाद या किसी अप्रिय स्थिति में ही बोले जाते हैं लेकिन इसका मतलब यह नही है कि आप चले जाएं. इसका यह श्बद डराने के लिए बोला जाता है और कभी ऐसा करना नहीं चाहिए. लड़ाई या किसी ऐसी स्थिति मॆं जब गर्लफ्रेंड कहें छोड़ों जाओ तो भईया इसका मतलब है अपनी गलती मानो और कभी मत जाओ.

लड़की पटाने के तरीके, लड़ॅकियों को कैसे पटाएं, लड़की पटाने, लड़की लव टिप्स, लव रोमांस, रोमांस टिप्स

2015-12-30T01:14:00.002-08:00

लड़कियों को समझने के लिए कुछ विशेष टिप्स :
love tips in hindi

2015-12-30T01:13:00.003-08:00

लड़कियों को समझने के लिए कुछ विशेष टिप्स : love tips in hindi

2015-12-30T01:13:00.001-08:00

लड़कियों को समझने के लिए कुछ विशेष टिप्स : love tips in hindi

2015-12-30T01:12:00.001-08:00

लड़कियों को समझने के लिए कुछ विशेष टिप्स : love tips in hindi

2015-12-30T00:59:00.001-08:00

Meri Girlfriend Wife Meri Baat Nahi Manti Kya Kru Tips

2015-12-07T00:54:00.003-08:00

BY AJAY · DECEMBER 6, 2015

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5 tarike jisse apki girlfriend (wife) apki baat manegi –app jo chate ho wo karegi.

Agar apki girlfiend or wife apki baat nahi manti toh kya kare? ajj me apko ase tips batane jaa rha hu jisse apki wife girlfrined paki baat mane.gf baat nahi manti toh Ase me guusa bahut ata hai kyuki apki wife or girlfriend apki baat nahi man rahi hai orh apko ignore kar rahi hai.

Ab app soch rahe honge ki agar paki gf apki baat nahi man rahi toh apki kya galti .hi hai. Apke behavior se hi wo asi bani hai. Ab me apko 5 tarike batane jaa raha hu jisse aap apni baat manwa sakte ho apni gf se.

1. Kuch dino ke liye gf ko ignore karo ;-

Agar apki wife or gf apki baat nhi nahi man rahi hai to app uss time use kuch nahi bolo. Ase behave karo ki apko koi fark nahi pada. Par baad me kuch dino ke liye app apni wife or girlfriend ko ignore karne shuru kar do. Ase me apki gf confuse ho jayegi orh sochegi ki app asa kyu kar rahe ho. Orh jab wo puchne lage ki app ase usse tik se baat kyu nahi kar rahe , muje ignore kyu kar rahe ho toh app apni girlfriend ko bol sakte ho ki tum meri baat toh manti hi nahi to toh me kya karu? Ham dono ke bich understanding honi chaia. Kuch baat Ap meri mano orh kuch baat me apki manunga. Ase bolne se uko apni galti ka ahsas ho jayega. Fir wo apki baat manna shuru kar degi.

tarike jisse apki girlfriend apki baat manegi –app jo chate ho wo karegi.

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2. Apni galti orh apni gf ki galti ki responsibility lo ;–

Yaha par me ye batana chahta hu ki agar appka apni wife or girlfriend se kisi baat ko legar koi jhagda hai. Orh apko apni galti ka pata chal gaya . isss situation me apko apni galti chupani nahi chahia kyuki isse baat orh bigad sakti hai. Yaha tak ho sake apni galti ki jimmedar khud par lo orh pani gf ko batao ki apne galti ki hai orh usse ho sake toh sorry maglo. Asa karne se apki gf ko ehsas ho jyega ki app honest ho orh bina baat ke koi jhagda nahi karte.Orh agar apki gf koi galti kare toh uski responsibility bhi appko leni chahia . taki wo appar vishwas bana le ki app uski galti ho sudhar sakte ho . example : agar apki gf se kisi orh ke mobile ka screen tut jaye toh apko ussepe gussa nahi hona chaia. Bas apni gf ko samjana chaia ki apko chizo ko dhayan rakhna chaia. Orh mobile ke screen ko tik karne ki sari jimmedari apko lengi chiaa. Asa karne se wo apni galti ko man legi orh apki baat manna bhi shuru kar degi.

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3. Apni koi favorite chiz uske liye chhod do ;–

Agar app apni gf se apni baat manwana chahte ho toh apko bhi usski baat manni padegi. Agar apki koi bad hahit ho jaise ki secret pina. Orh apko gf apko bar bar asi galat adat ho chhodne ko bole toh apko uski iss baat ko man lena chaia. Asa karne se apki gf sochegi ki appne uske liye apni ek aadat badal di orh apki baat mani , usko respect di. Asa karne ke baad agar agee se app apni gf ko koi baat na karne or karne ko bolege toh wo mana nahi kar payegi.

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4. Apni gf ki care karo – fir wo jarur apki baat manegi :-

Jyadatar dekha gaya hai ki un logo ki wife or gf baat nahi manti jo log unki care nahi karte. Agar app apni gf ki care nahi karte toh lajmi hai ki wo apki baat na mane . toh apko apni gf ki care kareni chaia use time time par surprise dena chaia. Use good mornig , good night wish karna chaia, use apne pyar ka ehsas dilana chaia jaye wo song gakar ho orh uski manpasand jagha gumakar.

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5. Apni wife or gf ke closest best friend ban jao –

Agar app apni wife or gf se apni baat manwana chahte ho toh apko uska closest friend banna padega. Closest friend banne se apko uski har baat ka pata hoga. Usko kya pasand hai orh use kaya pasand nahi hai . use kaha jana pasand hai. Kya karne me use maja aata hai.

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body kaise banaye best tips tarike in hindi

2015-12-06T23:23:00.003-08:00

Body Jaise Banay

body kaise banaye best tips tarike in hindi:

BY Ajay · DECEMBER 6, 2015

body kaise banaye tips tarike ka collection yaha par milega apko. ajkal yougster ke mind me ek hi quetion hai ki body kaise banaye. sabko body banane ki dhun lagi hoi hia. ye ek achi baat hai. isse pata chalta hai ki india me youngster apni fitness ke bare me kitna sochte hai. Body banana ke liye sabse best exercise kon hi hai or ye kaise kare? Agar app body banana chahte hai orh confuse ho ki body kaise banaye ke tips tarikedhundh rahe ho toh app bilkul thik jagha par ho. yaha par apko body banane ke tips bataye jaynge. islke awala appko best exercise baatayi jayeki jiska use karte hua app apni biceps orh chest ko bada sakte hai.

Body kaise banaye? –body banane ke liye 4 mantra (rule) best tips:

1. morning me jaldi uthe:agar app apni body banane ke serious hai. toh apko morning me jaldi uthne ki adaat banani hogi. taki app jaldi uthkar exercise kar sako. iss article me apko niche best exercise batai jayegi jiska app use karte hua 1 month ke underr hi pani chest orh biceps bana sakte hai.

2. sari gandi adate chhod de. ha apne bilkul thik socha me 61-62 ki baat kar raha hu:ye tips apne apne trainer or kisi bade bujork ne bhi di hoti. Me apko bol rha hu ki agar app body banana chahte ho toh apko apni gaadi aadate chhod deni chachai. Ha app bilkul thik samje. Me 61 -62 ke bare me baat kar rha hu. Kya apne kabhi ye aadat 1 month ke liye chhodi hai? 90% ladke ka anser hoga nahi. Orh me batana chahta hu ki ye aadat sabse jayada harful hai. agar app achi body banana chahte ho toh apko ye gaandi adaat ka tayag karna hoga.Hamare sharir me 61 -62 karne ke baad jo padarth niklta hai wo hamare sharir ka nichod hota hai jo ki bahut si vitamin se banata hai. Orh jab app wo galat kaam karke is pararth ko nikal dete hai toh apke sharir me se vitamin ki kami ho jati hai. Jiski baje se apkko kamjori ho jati hai. Kamjori hone ke karan app thik se excercise nahi kar pate. Reault ye hota hai ki app ek achi body nahi bana pate. Ajkal apne dekka hoga ki app vitamin le rahe hai orh exercise bhi kar rahe hai firbhi apki body nahi ban rahi uski ye hi baja hai ki app 61- 62 karte ho. agar app 1 month le liye ye galt kaam chhod de toh app apni body me ek nai power ka anubhaw kar sakte hai. Orh isse apko body banane me kafi madad mil sakti hai.

3. heathy food ko sevan kare:

body banane ke liye sirf execersice karna hi jaruri nahi hota. apko apni diet par bhi dhyan rakhna hoga. apko asi diet khani hogi jo apki body ko jaruri vitamins and minerals de. aap soch rahe honge ki asa kya khaye taki hamari body ko sare vitamin and minerals mile. yaha tak ki muje pata hai body banane ke liye wo chize kani chahia jime fat jyada ho jaise ki eggs, fish, non veg. inn chizo ko apne khane ka hissa banaye. app body banane ke liye kisi bhi jim me join kare. apka trainer apko ye sab chije khane ki jarur advise dega.

4. dhrid nischya kare (good determination power):

Body banane ke sabse jayad important hai determination power. Agar apne ek baar koi baat than li toh apko use pura kane me apni ji jaan laga deni chahia. Ise kehte hai determination power. App body banane ke liye ek dhid nishchaya kar kaskte hai. Jise apko follow karna hi karna hai.

Best exercise for making biceps- body kaise banaye tips tarike:

agar app confuse ho ki body kaise banaye, biceps kaise banaye. toh ab me apko kuch exercise batane jaa raha hu jiska upyod karte hua app ani biceps bana sakte hai.

1.Dumbbell Bicep Curl exercise:

Bicep curl exercise apki bicep ki body banana ke liye sabse best exercise hai. ise app ghar par or jim me asani se kar sate hai. agar app ghar par ye exercise karena chahte hai. toh app ghar me pai jane wali khali can ka use kar kakte hai. orh apke pass dumbbell hai toh app uska bhi use kar sakte hai. agar app khali can ka use kar rahe hai to apko 2 litre wali koi can ka use karna chahia. Use app full pani se bhar le fir bicep curl exercise karte hua use kare.

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How to do Dumbbell Bicep Curl exercise:

Sabse pehle sidhe khade ho jaye or pani ki bottle or dumbbell ko hath me pakde. Fir Apne hotho ko mudkar kandho ke pass laye. Ye exercise kamse kam 20 bar kare. Orh agar apko dono hatho ko ekk sath lejane me problem ho rahi hai toh app ek hath ka use karte hua alag alag bhi kar sakte hai ye exercise.

2. Barbell Preacher Curls exercise :

Barbell Preacher Curls best exercise hai biceps ki body banana ke liye. Isme appki exercise ka pura weight bicep par padta hai. jisse paki biceps strong orh bade bante hai.

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How to do Barbell Preacher Curls exercise:

Iss exercise ke liye preacher bench ki jarurat hai. agar apke pass preacher bench nahi hai toh app ghar me paye jane wale bech or chair ka use kar sakte hai. sable pehle preacher bench par beth jaye orh apne dono hatho ko preacher bench ke uppar rakhe . fir sas lete hua bumble ko upar uthaye fir thodi ter ke liye dumbe ko upar rakhne ki koshis kare. Fir sas chhodte hua dummbe ko niche laye. Ase kamse kam 10 bar kariye. Orh ye dhyan de ki har set ke bich me kamse kame 30 seconds ka rest jarur le.

3. Standing cable curl exercise:

Jyadar jim me jane wale logo ko pata nahi hota ki ko kaise standing cable curl exercise kare. Wo ya toh galt tarike se karte hai ye exercise or wo karte nahi. Apko pata hai stading cable curl exercise best exercise hai apki bicep ko banana ki. Is exercise ko agar app 2 month tak lagatar kare toh apko bicep strong ban jayegi. Abb me ye exercise karne ka tarika banatne jar aha hu.

How to Standing cable curl exercise:

do Sabse pehle ye exercise karne se pehle ye dhyan rakhna chahia ki apki biceps me koi pain na ho rha ho. Because ye kafi heavy exercise hai. sable pehle sidhe kade ho jaye orh apno bajuo ko sidha rakhe. Fir dono hatho se dono orh ki cable pakde. En cables ko apni kano ki orh khichte hua sara jor apne biceps par lagaye. Weight ko kichte hua apni saase chhode orh weight ko chhodte hua saas ander le. Apne sarir ko tight rakhe. Nahi toh app iss exercise ko thik se nahi kar payenge. Orh kamse kam ek excersice ke doran 1 minut ka rest jarur le.

Best exercise for making chest- body kaise banaye best tips tarike :

Har koi ladka chahta hai ki uski chest badi orh achi dikhe. Taki wo koi bhi kapde pehne toh use koi problem na ho. Iske awala chest badi hone se apki personality bhi achi dikhti hai. jin ladko ki chest choti hoti hai wo patle duble lagte hai. unhe kafi problem ka samna karna padta hai. yaha par me kuch best exercise batane jaa rha hu jiska app use karte hua pani chest bana sakte hai. ye body kaise banaye tips ka best exercise hai.

4. How to do Incline dumbel Flye exercise:

ye best exercise hai apki chest ko bada orh strong banana ki. Sable pehle app ek bench le orh uspar leth jaye. Fir dumbel ko dono hatho se pakde. Dumble ko dono hatth me kadte hua bahar ki orh le jaye. Fir dumble ko chest ki orh le jaye. Asa kamsekam 10 baar kare. Yaha par ye baat dhyan rakhne ki hai ki ye exercise karte time apne hato ki konio ko na mude. Hath sidha rakhe.

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5. Push up exercise for chest:

Wiase dekha jaeye push ups exercise apke kandhe, biceps, back or chest almost sab parts ke liye hoti hai. toh app ise rojana jarur kare. Dekhne me Puch us exercise easy lagti hai. but apko pata hai 70% log galat tarike se push up exercise karte hai. orh isi baje se unhe body par koi effect nahi padta orh unhe labh nahi mil pata.

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how to do Push up exercise:

Sahi push up karne ka tarika ye hai ki. Apko puch ups karte time apni body ko bilkul sidha rakhni chaia. Orh apne dono hatho par sara preshar dalte hua apni chest ko jamin se 1m upar tak lani cahia. Bas chest ko jamin par touch na kare. Kamse kam 15 set mare puch ap ke tabhi apko koi fark dikh sakta hai apni body me.

6. Bench Press Exercise for chest:

bench press exercise ka use karte hue app apni chest ko bigger or majbut bana sakte hai 1 month ke under hi. Ye exercise sift chest ko kam time me badaa karne me badi useful hai.

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How to do Bench Press Exercise:

sabse pehle bench par let jaye. Bench par is pyakar lete ki apki tange tamin me sati hui ho. Fir dumbel rod ko dono hato se pakde orh dhire dhire upar ki orh le jaye. Fir dumble rod ko niche chest ki orh laye. Par yaha par ek baat dhyan rakhe ki dumble rod ko chest par lagani nahi ha. Ye step kamse kam 5 bar kare. Orh baad me aapp iss exercise ko badakar 10 , 15 bar bhi kar sakte hai.

body kaise banaye best tips tarike in hindi 1 to 10:

body kaise banaye, ye sab ajkal sab yougster ke dilo dimag me gum rha hai. ajj me apko kuch tips tarike bata raha hu. jinko app apni daily life me apnakar body bana sakte hai.

Yoga karke body banaye. Ap app soch rahe honge ki yoga karke body kaise banai jaa skati hai. Apne dkha hoga purane jamane ke logo ki body kitni best hoti thi. Unki body ka sahi akar orh ache hone kaa raaj hota hai yoga. Wo rojana yoga karte the subha shaam. Yoga me asi adhbudh sakti hai. Jisse app apni body ghar bethe bana sakte hai. Apko karna ye hoga. Apko morning me jaldi uthkar rojana 30 dino tak yoga karni hogi. Isse apke sharir ka akar orh majbuti badh jayegi. Joki apki body banane mw useful hoga.
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2. Apko pata hai meditation karnw se bhi body banaye jaa sakti hai. Kaise? Toh apko ye batate hua bahut kushi ho rahi hai ki ap meditation karke bhi body bana sakte hai. Apko rojana morning me 30 dino tak meditation karni hogi. Abb apko bas 30 minut tak akhe band karke god ka khayak karna hoga. Asa karnw se apke maan ko shanti milti hai. Orh appke ander ek sakti ka parwesh hoga joki apkko body banane ke apke target ko pura karne me help karega.

3. Tel ka use karke bhi ap body bana sakte ho. Ha ye bilkul sahi suna apne. Iss dunia me kuch tel ase bhi hai jinka app use karke apni body bana sakte ho. Bass apko karna kya hai apko apni massage karni hai apni body ki. Sabse pehle app garm panni se naha le. Fir apne body ko towel se puchh le. Fir tel ki shishi se tel nikalkar aoni body par laga de. Orh dhire dhire massage karni suru karde. Asa karte time ek baaat ak dhyan rakhe ki tel jo apne apni body par lagaya hai. Wo pura sukh jana chahia. Isse apko pata chal jayega ki wo tel apki body me observe ho gya hai. Joki apki body banane me apke liye ek bardaan sabit ho sakta hai.

4. Ab me apko jo tatika tips batane jaa rha hu body banane ki wo sunkar app heran ho skate ho. Kya pako bata hai app apna khane ki diate badake bhi apni body bana sakte hai. Agar appko 3 roti khate ho roh apko 4 khani chahai. Ap roti jayada kha kar apni colories bada sakte ho. Isse apke shari me workout karne ki jaruri sakti ayegi. jise ap body banane me sahi dhan se upyog kar sakte hai.

5. Abb me apko body banane ke liye sabse best exercise batane jaa rha hu. Jisse apke quetion, body kaise banaye ka answer apko mil jayega. Agar app roj kamse kam 25 push up karo toh apke chest ki body ban jayegi. Isse apki chest ka akar orh bada orh behtak ban jayega. Ye ajtak ki sabse best exercise hai body banane ki world ke ander.
6. Kya apko pata hai app tyre ka use karke bhi body bana sakte hai. Abapp pochoge ki asa kaise posible hai. Toh me apko batana chahunga. App type jo kimedium size ka ho. Scooter ka tyre ho toh jyada thik hai. App uss type ko apne ek taan ke piche baandh de. Orh fir park me jakar runnining kar. Asa karne se apki tango ke ander ki majpeshiya orh jyada majbut ban jayegi jo ki apki body banane me bahut hi jyada labkari hai. Jaise me apkne bhag milkha bagh movie me dekha hai. Usme hero world running championship ko jitne ki tiyari karta hai. Orh uss tiyari ke doran uska trainer uski dono tango par type bandh deta hai. Orh wo hero tyre ko pero me bhandhe hua running karta hai. Jisse uski pero ki power bad jati hai. Orh uski body bhi ban jati hai apne app.

7. Ye tarika tips jo me abb batane jaa rha hu uska use karte hu patle duble ladke apni body bana sakte hai. Apko karna ye hai ki apko rojana milk ke sath jalebhi khani hai 3o din tak. ye apki body ko pula degi. Apko jalebhi khane se apki body ko shakti milegi. Usme furti ayegi body ka har part tak ye power pahuchegi

8. Kya app jante ho Cycle chalane se bhi body bana sakte hai. Ab app soch rahe ho ki cycle chalane ae body kaise ban sakti hai. Cycling karne se apki body ka blood me circulation hota hai. Isse apki puri body me khon ka parwa tej ho jata hai. Jisse apki sharir me takad ki virdhi hoti hai jo apko apki body banane me kafi help karta hai.

9. Apkonpata hai apka friend circul bhi apki help karta hai apki body banane me. Agar app boby building freiend circle me uthate bethate ho toh app koi rojana koi na koi nahi body banane ke tips tarike apne friends se milte rahenge. Orh akki adaad bhi apki friend circul me bidy buidung karne wale friend ki tarha hi ho jayegi. Orh app apni adato ko apni aadat bana longe joki apki body babane me kafii useful sidh ho sakta hai.
10. Ye janakat apko ajib lagega but agar app kisi se pyar katte ho. Orh wo ladki apko pyar me dhoka de de toh ye dard apko bady banane me kabhi madad kar sakta hai. Apo app puchenge ki ye dard apki kaise help karega body banane me. Toh me appko banana chahta hu ki ek sachha ashik pyar me dhoka khane ke baad un saf kastt or dard ko sehan kar sakta hai jo use jim me excercise karte time mehsus honge. Ha bhai ye baat bilkul thik hai. App wo sari exercise ka dard orh pain sab sehan kar sakte ho. Agar appne pyar me dhoka khaya hai toh app ek achi body bana sakte ho

body kaise banaye best tips tarike in hindi 11 to 20:

agar app soch rahe ho ki body kaise banaye. ase tips tarike kaha milege jinka app panakar apni body bana sako th app iss article me ye sare tips tarike payege.

11. Agar app bahut hi patle ho. orh so rahe ho ki body kaise banaye orh body banane ke tarike tips dhund rahe ho. Toh app bilkul thik jagha par ho yaha pako best tips milenge salman khan jaisi body banane ke. Body banane ke liye apko apni diate kar special dhyan rakhna hota hai. Jistna ho sake faty product khao jaise milk, eggs and fish etc. Inn types ke product me bahut hi jyada fat hota hai jo apki body ko banane me apki kafi help karta hai.
12. Swiming karne se bhi body banti. Ji haa Agar apko swiming nahi aati toh app swiming karne se apni bidy bana sakte ho iske liye apko ek smiwing routing banana hoga.

13. Ek achi body babane ke liye apko apna ek ideal i mean ek adarsh bhi chunna hoga jo apki najro me perfect body rakhta ho. Jisske tips orh tarike app apni body banane me use kar sakte hai. Agar appne koi jim join kar rakha hai toh app apne jin me kisi ek person ko jiski body mast ho ko apna ideal bana sakte hai. App uski follow karte ho, kuch tips le sakte hai usse app apni body bana sakte ho.
14. Apko pata hai ki apke sone ka tarika bhi apko apni body babane me kaise madad kar rakta hai. Agar app ulte hikar sote ho toh appki body par bahut hi negative effect padta hai. But app sida orh right me karwat badalkar soye toh isse apke right hand ki mussels par positive effect padega orh apki right hand ki body apne app ban jayegi. Apko sone ke sath sath body banane ka benefit milega isse.

15. Apko body banani hai toh ajj me kuch be st rips tarike batane jaa rha hu jissa app upyog karke apni body bana sakte ho. Apko roj 10 kilometer tak running karni chahi. Ab app puchoge ki running karne orh body banane me kya samband hai. Toh me apko batana chahunga ki running karne se body me furti aati hai . orh isse apka stemina badhta hai. Apko kamse kam 10 kilometer tak running karni chahia taki apko body me blood ka circulation bana rahe

16. Body kaise banaye? Ajj kal ke time me jayatar logo ka sapna hai ki wo ek achi body banaye taki unki personality orh achi ban jaye. But problem ye hai ki ajkal sab apni life orh job me itne buzy ho jate hai. Wo apni body ka khayal nahi rakh pate. Unke pass time nahi hota roj jim jane ka. Me iss point ko dhyan me rakhte hua ajj apko kuch hindi me tips or tarike batane jaa rha hu jiska app use karke abb ek achi body bana sakte hai.

17. Bofy banane ke liye best tips ye hai ki app exercises karte time apni saas par dhyan rakhe. Apko exercises karte time sahi time par saas leni chahia. Agar app jaldi jaldi saas lete hai toh apko dhire dhire saas leni chahia.

18. Ye 1 sabse important point hai jo har body banane wale person ko sochna chahia. Me neend ke bare me baat kar rha hu. Agar app ek achi body banane chahte 30 din ke ander toh apko puri neend leni chahia. Ek normal insaan ko roj kamse kam 8 ghante sona chahia. Kam neeend ki bajeh se uski body me pain hoga jiski baje se wo puri tarha excersize nahi kar payenge.

19. Ek mast body babane ka tips ye hai ki apko ek best time table banana chahia. Agar app confuse ho ki time table kaise banaye toh me apki yaha madat kar sakta. Sabase pehle apko ek time set karna hoga morning me jaldi uthne ka. Toh me apko bantana chahta hu ki ek achi body banane ke liye apko morning me jaldi uthna hoga. App 4 se 7 bje ke bich kabhi bhi uth sakte hai. But according to me 6 baje ka time beat hai. Iss time me na hi jayada jaldi ka hai orh na hi jayada late ka. Iss time me apko subha ki morning wark karte time ek achi orh ftesh hawa ka anubhabhhoga jo ki apni body banane me bahut hi jyada upyodi hai ye tips apko bahut hi benefit dene wali hai.

20. Agar me apko ek best tarika batau jisse app 30 din kw andee yani ki 1 month me apni body bana sako toh app usk tarike or tips ko apnana chahoge. Ji ha ajj me apko ek sabse best tips batane jaa raha hu body banane ki wo hai niyamit kurak. I mean apko niyamit kurakh or postik food kaha chahia. In postik food me maas, hari sabjia, milk, paneer, eggs orh badam etc samil hai. Ho sake toh apko morning me breakfast karne se pehle orh exercise kakrne kw baad inn postik ahar ko khana chahia. Ye apko apki body banane me bahut hi jayada upyogi hai. App inn healthy food ke jariye apni body bana sakte hai. Ye apki body ko wo sare jarruri vitamin orh minerals dega jo ki ek achi body banane ke liye bahut hi upyogi hai.

body kaise banaye best tips tarike in hindi 21 to 30:

ek achi body banane ke liye apko kuch rules, tips, tarike follow karne hote hai. agar app bas ye sochte rahoge ki body kaise banaye toh app kabhi bhi life me body nahi bana paoge.

21. Ek achi body banane ke liye ek acha exercise partner hona jaruri hai. Agar apka partner bahut hi furtila orh hard working hai toh iska asaar app par bhi joga app bhi usko follow karteas hua hard working ban jayege orh ye chiz apko apki body banane me kafi help karegi.

22. shyad apko ye body banane ka tarika tips azib lage but according toh me app bear pi kar body bana sakte hai. abb apka ye sochna bhi tik hai ki bear pi kar body kaise banaye? apko pata hai ki bear me ek asa patarth hota hai jo apke sharir ko fula sakta hai. orh apke sharir ke pulne se apki body khul jati hai. ase me agar app niyamit roop se har sunday bear piye oth app body bana sakte ho. but ye baat ka dhyan rakhna hoga ki overdriking is bad for health. apko bear ko dawai ki tarha istimal karnahoga. orh sath me niyamit roop se excercise bhi karni hogi rojana. inn dono chije ko ek sath 30 dino tak karne se apko body me fulab ayega orh apko body ban jayegi.

23. gulukos pine se bhi body banai ja sakti hai. abb ye kaise possible hai. apne akshar dekha hoga jo log hospital me gulukos chdwate hai unha sharir ful jata hai. agar app duble patle hai toh app gulakos chadwake body bana kate hai. bass apko ek point dhyan me rakhna hoga ki gulukos ki jyada matra apke sarir ke liye hanikak bhi ho sakti hai.

24. body banane ke liye ye tips apke liye bahut hi jaruri hai. yaha par apko body banane ke liye best bodybuilding jim dhundhna hoga. agar me jim ki baat karu toh iss wolrd me hazaro jim hai body banane ke liye. app agar apne ghar ke aas pass koi acha sa jim dhundhane chale toh apko bahut badi list mil jayegi jim ki. but agar apko best body banani hai toh apko best bodybuling jim bhi dhundhna hoga. ye utana hi jaruri hai jitna apka sharir ka saas lena jinda rehne ke liye. jim dhundhate time apko kuch baato ka dhyan rakhna chahia. jaise ki wo apke ghar ke pass hona chahia. taki app aasani se rojana whaa ja sako. iske alawa app waha ka enviroment ko bhi consider kar sakte hai. waha ka enviroment kaise hona chaia. asa hona chahia ki apko motivate kar sake. app jabbhi waha jaye toh apne under se awwaj aye excercise karne ki. waha par proper machine honi chahia exercise karne ke liye.

25. ek achi body banane ke liye apko apni body ko samajne ki bahut jarurat hai. yaha par app apne doctor se checkup kara sakte hai. apko pata hai kuch exercise hoti ahi jo health ke liye bahut hi hanikarak sidh ho sakti hai. iss type ke exercise karne se pehle apko apne doctor se salha leni chahia. apko apni body ki capacity pata honi chahia taki apko pata ho ki app kitni exercise kar sakte ho. uske mutabik hi apko jim orh workout chunna chahia.

26. body banane ke liye ye awasak hai ki app rojana morning me uthkar warm upp jarur kare. jim me jane se phel eapko apni body ko wark up karna hota hai. iske liye app kuch easy streching exercise kar sakte hai. app apne dono hato ko upar le jaye. fir niche ki dono tango ke anguthe se.

27. upar ki orh khade hone ki koshis kare. iss warm up excersice se apki puri body khul jayegi. jo apke liye bahut hi jaruri hai. fir app jab jim em jakar body banane ki exercise karoge toh appp use asani se kar sakoge. orh apko pura fayeda hoga unn exercsie ka kyuki apne apni body banane ke liye warm upp pehle hi kar chuka hai.

28. ye body banane ki tips tarika apke liye utana hi jaruri hai jitan kisi marij ke liye doctor se milana. appko jitna ho sake jo mile khane ki koshis karni chahia. ha ye body banane ka mantra hai. suppose apko jo mil raha hai app usko kha rahe ho toh usse appko har type ke vitamin orh minerals milege. app unn bachho ke category se alag ho jayege jo hari sabjia khane me naak marte hai. app hari sabji, salad, sab pyakar ka khana khake. har pyakar ka vitamin apni body me observe karege. jo ki apko body banane me kafi help karega.

29. app me apko batane jaa raha hu ki app fish kahane se kaise body bana sakte ho. jaha tak apne suna hi hoga ki fish me sabse jyada vitamin paye jate hai. orh ye comparatively sasti bhi hoti hai. app fish ko kahi talab me se orh kahi karid ke bhi la sakte hai. apne dekha bhi hoga kai doctors fish ko khane ki salha bhi dete hai. wo bilkul tikk bolte hai becouse according to science, fish me sabse jyada vitamin or minerals paya jata hai. toh meri best tips ye hogi apko agar app body banana chahte hai toh apko week me 2baar fish jarur khani chia. ye sabe easy tarika tips hai body banane ka. bass apko ye dhyan me rakhan chahai. jo bhi fish app pakdo or bazaaar se kharid ke lao. wo healthy honi chahia. use kisi bhi parkar ki koi bimari na ho. agar wo fish me bimari hai toh app use na khaye nahi toh wo bimari apko bhi lag sakti hai. orh appni body banane ka sapna adhura reh jayega. agar app bimar pad gaye toh.

30. fact about bodybuiding, ab me apko kuch fact batane jaa rah hu. jisse app decide kar sakte hai ki app body bana sakte hai or nahi. agar app ki dad ne apni jamani me body banai hai. toh ye naturally hoga ki app ki health bhi usi ke according hogi. orh app bhi apni jawani me body bana sakte hai. kyuki ye apke blood me hai. app pedhaishi healthy ho orh aye apke liye ek plus point hai.

Body banane ke kuch ajib tarike tips :

Akas mere friend mujse puchte hai ki body kaise banaye. Yaar koi best tips or tarika batao body banane ka. Ye body banane ka tip jo me apko batane jaa rha hu. Wo dekhne me eawy lagta hai. But agar app use follow karo toh apko pata chalega ki ye kitna difficult orh useful hai. Apko ek raasi karidni hogi. Fir app us rassi ka use karte hue jump kar sakte hai. Ye best exercise hai body banane ki.

Push ups lagana asaan hai. But agar app ye exercise kuch agar tarike se karo toh app asani se apni body bana sakte hai. Apko push ups karte time apne ek hath ka hi use karna chahia. Agar app iss tarike se ye exercise karenge toh app bahut jaldi apni body bana lenge.

Body banae ke liye sabse important chiz hai. Ki app thik chizo ko khaye. Agar app rojana ek anda khao. Orh 1 gilas me dhudh dalkar pio. Toh ye apki sharir ki sari jaruri vitamin orh minerals provise karta hai. In sab ko khane se apko apni body banane me kaffi help milegi.

Body banane ke best tips me apko ye dena chaunga ki. Jab apne koi target liya ho. Jaise ki apne socha hai ki app 1 month me body bana lenge. Toh uss time de doran koi galt kaam na kare. Ha me 61- 62 ki baat kar rha hu. Apko ye galt kaam nhi karna chahia. Isse apki body par negetive effect padhta hai.

Agar app 3rd floor orh usse upar ke floor par rehte ho. Toh app sidio ka sahara bi le sakte hai apki body banane ke liye. Apko roj 10 baaar apne ghar ki cidi ke upan niche chakkar lagana hoga. Asa karne se apke pero ki maspeshia majbut hoti hai. Orh sath sath appka weight bhi kaam ho sata hai. Ye sabae sasta orh asan tarika hai ghar bethe body banane ka.

body kaise banaye best tips tarike in hindi 31 to 40:

ajkal sab ye hi soch rahe hia body kaise banaye. koi ye nahi dekhta ki body banane ke liye best exercise kon si hai. unhe best diet plan ko sa chunna chahia body banane ke liye. abb ye sari bate jane.

31. agar apke pariwar me kisi ne mast body bana rakhi hai. toh app bhi usse puch sakte hai ki me kaise body banaye. wo apki puri help karega. orh ye baat bahut achi hai kyuki wo apki family ka ek hissa hai. toh wo apko achi tarha se guide karega. wo apko body babane ke sare rules batayega. apko sare tarike tips ki jankari dega jiska appp use karete hua ek solid body bana sakte ho.

32. Ab me apko jo tarika tips batane jar raha hu usse aapp ghar bethe apni body bana sakte hai. app app soch rahe honge ki ghar bethe body kaise banaye? apko karna ye hai ki apko ghar ke bahar padi 2 ite leni hogi. use achi tarha paani se saaf kar lijia. fir usee itt ko bahar dhoop me dhukhan ke liye rakh do. baad me jab wo it sokh jaye toh usse itt par kapda laped do orh dono itt ka use karte hua app excercise kar sate hai jo apko body ko banane me kafi labhdayak hai. ap app soch rahe honge ki ito ka ishtimal karte hua excercise kaise kare? apko bas ye karna hai. sabse pehle app ko bero ke bal par beth jana hai orh dono ito ko pane dono hatho me lekar. dhire dhire excersice karna shuru kardo. yaha par ye baat dhyan dene ki hai ki ito ka weight jyada nahi hai. but agar app inko 30 se 40 barrr up and down karte hua excercise kare toh wo apko bahut hi heavy lag sakte hai. kyuki wo apke hath ki body par pressure dal rahi hai. isse apko hath ki body ban jhayegi.

33. abb jo body banane ka tarika tips batane jaa raha hu uska app use karet hua 30 dino me i mean 1 month me body bana sakte hai. apko baazaar se ek acha body banane ka diet or powder karid kar lana hai. ha apko ye sunne me azib lagega. but jyadatar ladke body banane ke liye powder ka use karte hai. orh ye tarika unke liye bahut useful bhi hota bhai. ye body banane ki tips i mean ye tarika unn logo ke liye bhi bahut upyogi hai jo bahut hi patele hai. jinhe sab log machis ki tilli , patlu, halkat , halku ke naam se chidate hai. ye log apni body bana sakte hai iss powder ka istimal karte hua. bass unko ye baat ka dya rakhna hai ki powder ka istimal niyamit roop se kare. use apko roj subha sshaam ko khana hai. binaa kisi prej ke. agar apne ek din bhi use nahi kaya toh ye apko body banane ki dream ko asafal kar sakta hai. apko agar salman khan hero ke jaisi body banani hai toh apko mehnat bhi hero ki tarha hi karni hogi.

34. abb me apko best body banane ki tarika tips batane jaa rha hu. isme apko pata chalega ki app ghee ka istimal karte hua body kaise bana sakte hai. ha ye bilkul thik suna apne. app gharelu kitchen me paye jane wale desi ghee ka use karte hua body bana sakte hai. apko bas ye kaam karna hai. apko apne dhood me ek chamaj desi ghee pilakar pina hoga. ye apko 30 dino tak yani ki 1 months tak karna hoga taki app bhi ek achi body bana sake ghar betehe.

35. ye body banane ka tarika tips sunkar app hairan ho jayge. apko pata hai app android application or apps ka use karte hua bhi body bana sakte hai. abb app soch rahe honge ki android app ka use karte hua kaise body banaye? ha bhai ye bilkul latest new body banane ka tarika hai. apko apne mobile me ke body banane ki apps download karni hogi. iss apps me kafi jide hoti hai. jaise ki apko kitne baje uthana chaia, apko body nanane ke liye kaya diet leni chahia, apko workout karte hua kis positioin me hona chaia, apko exercise kate hua kitne step karne chaia etc. app iss body banane ki android apps ko apne mobile par download kar sakte hai. jiska app use karte hua ek mant si body bana sakte hai 30 dino ke under hi.

36. agar apki shadi hone wali hai toh i know app bahut hi pareshan hoge ki body kaise banaye taki appp shadi ke din sabse handsome lage. orh ye honga lazmi bhi hai. app dhule ho orha apka pura hak hai ki appp shadi ke din handsome lago but agar apko body bahut hi patli hai orh weight bhi kam hai. toh app kitni bhi koshish kar lo appp body apka shath nahi degi orh appke upar shadi ke kapde suit nahi hoge. orh app mast nahi lag paoge. ase me appke dil me bass ek hi quetion hoga ki me kaise apni body banau takii me shadi wale din mast lagu. kya apko pta ahi ki app 1 mahine me body bana sakte hai. kaise? ye salwal apke mind me hoga. yaha par me apko batana chahunga ki agar app apni jiwan shelli yani ka life style chang kar de toh app ek mast hi body bana sakte ho. apko apne sleeping time change karna hoga. sube jaldi uthne ki addat dalni hogi. morning me joging karne ki aadal banani hogi. orh dali hua chizo jaise pakode, chole bhaturo se barej karna hoga. ab app soch rahe honge ap kaise inn chizo se parhez kar sate hai. agar app real me body banani hai toh apko ye sab karna hi hoga. nahi toh body banane ka apka sapna kabhi pura nahi ho payega.

37. kya apko pata hai app job karte hua bhi body bana sakte hai. ab app soch rahe hogne ki job kate hua body kaise banaye? sab ek dusre se puchte hai ki body kaise banaye koi tips tarika bata de bhai. ab apko kisi se kuch puchne ki jarurat nahi hai. agar app kisi company me account depatment or kisi orh department me work karte hai. yaha par ye baat dhya me rakhene wali hai ki appp computer se related hi kaam karna hoga. kyuki app compute par kaam kate hai. orh apka office work time bhi kamse kam 8 hours ka hoga. it mean apko 8 ghante bethkar chair par computer se related kaam katna padta hai jisse paki body me charbhi ki matra badh jati hai. app aapp soch rahe hogne ki charbhi se body banane me kya relation hai. kaise possible hai ye sab? ye ek baat batao app aggar app patele ho orh apko body me sarbhi or fat hi nahi hai toh app body kaise bana sakte ho. ha app ab sahi samje. agar apke paas fat hai toh app excercise karke apne fat ko body me convert kar sate hai.

2015-12-05T23:27:00.001-08:00

Love

pyar me dhoka dene wali girlfriend wife ke 5 lakshan

BY Ajay· december 6, 2015

Kaise pata kare ki girlfrind dhoka de rahi hai? – janiye pyar me dhoka (cheat karne) dene wale girlfriend , wife ke 5 lakshan :

Is duniya ki sabe khubsurat chit hai pyar. Log akshar pyam me jine marne ki kasme khate hai. Wo chatee hai sath jiye orh sath mare jabtak wo iss dunia me jinda hai wo apni life partner ke sath rehna chalet hai.Par jab kya kare jab apki girlfriend or apka life parner hi apke sath nahi rehna chahta.ase me jab apki girlfriend or boyfeind or wife or husband apse apna picha chhudnaa chata ho toh apko dhoka dene ki koshis karega .wo apne affair kisi orh ladke or ladki se karega jisse wo pasand karta ho. Uss time use ye nahi pata hota ase me apppar kya bit rahi hai. Use toh bass pani manpasnd patner mil gya. Orh abb wo jaa rha hai apko chudkar. Ase me akshar dusre partner ka dill tut jata hia. Wo iss dunia me akela mehsus karta hai. Wo chahakar bhi kuch nahi kar sakta.Par apko time se pata chale jaye ki apni girlfriend or boyfriend, wife or husband apko dhoka de rha hai toh app usko pyar se samja sakte ho . use apni feeling share kar sakte ho use bata sakte ho ki uske siwaye apka koi nahi hai iss dill me . shayad wo apni feeling ko samje orh shudar jaye. Isliye ajj me apko kuch ase point batane jaa rha hu jisse apko andaza ho jayega ki apka partner apko dhoka de raha hai or nahi.
Wo apne phone ko lekar bahut secure and secerative hogi- pyar me dhoka dene wali girlfriend wife ke lakshan:
Jyadatar wo ladkia pyar me dhoka deti hai jo apne phone ko legar bahut rehsayami (secret) hoti hai. Jab app use uska facebook ka password mago orh unse unka mobile mago use karne ke liye . ase me wo jaldi se apko apna mobile nahi degiorh agar mobile de bhi diya toh usme jayadatar apps par lock laga hoga. App chakar bhi kuch nahi pad sakte uske pare me mobile me. Wo apko apne mobile se dhur hi rakegi. Asi ladkia apko istimal karti hai orh fir time apne par pako chhodkar kisi orh ke sath seth ho jati hai.
2. Aksar saj daj ke orh new dresss me bahar jana – pyar me dhoka dene wali girlfriend wife ke lakshan:

Agar wo apki wife or girlfred bar bar ke saj daj ke apke bina bahar jaa rhi hai. Orh apke puchene par koi bahana bana rahi ho jaise ki me apne cousin bhai se milne jaa rahi hut oh samaj jao k daal me kuchh kala hai. Akasar ladki se me bahar dusre ladko ke sath date marne jati hai. Uhne lagta hai ki unka husband or boyfriend ko pata nahi chalega par app unke dressing style ko dekhar bhi pata laga sakte hai jissme apko kuch new lageega jaise ki agar paki wife sadi pehti hai orh achanak jeans orh tops me bahar jaye toh samaja joa ki wo apko dhoka dene wali hai .

2015-12-03T15:01:00.001-08:00

2015-11-29T03:16:00.000-08:00

Ladki ko purpose kaise kare best tips – idea in hindi – jisse wo na nahi bol payegi . agar app ani girlfriend ko purpose karene ki soch rahe ho . orh app chate ho ki app us din ko special banaye . taki jab bhi apki gf iss din ko yaad kare toh spcial feel kare . ajj me apko ladki ko purpose karne ke kuch tips, idea orh best tarike batane jaa raha hu Banner proposal – Ladki ko purpose kaise kare best tips in hindi: Agar apko lagta hai ki words apki feeling ko jyada vyakt kar sate hai toh app iss tarike ko apna sakte hai. App apni girlfriend ke ghar ke bahar orh office ke bahar ek banner laga sakte hai jisme likha hoga I love u + name. ye ladki ka naam jo ap banner me likhoge uska nick name hona chaila taki uss naam ki dusri ladki ko koi problem na ho banner se. aapp wwo naam likhe jisse app uko pyar se bulate ho. Orh jo use bhi pata ho ki mera nikh name hai. Taki koi confution na ho. 2. Surprise box proposal – Ladki ko purpose kaise kare best tips in hindi: Ek ekk asan orh effective ladki ko prosose karene ka tatike hai. Ime apko karna ye hai ki ek bada sa box lena hai usme ek dimong ring dalne hai orh ek love note jisme likha ho “I love u so much” sath me ho toh best hai. Fir ye box apni girfrined ke ghar par courier karwa do . baad me jab apki wife or gf ye box kholkar dekhegi toh surpize ho jayegi orh apko baat bana jayegi.

2015-11-29T03:06:00.000-08:00

15 minuts me face ka rang gora karne ka raaj (6 secret) : Ajj me apko 15 minut me gore hone ka secret batane jaa raha hu. Akshar dekha jata hai chehre se apko personality show hoti hai. Agar apka rang gora hai toh apko jyada important di jati hai. Orh gore hone ke kafi fayede bhi hai. Ap koi bhi dress pehan sakte ho kyuki wo har type ki dree shuttt karegi.Apko shaddi biya me bhi gore hone aka fayda milata hia. Yaha tak ki job me bhi iska effect padta hai. Agar paki personality achi hai toh apko achi salary milegi. Example : agar app saleman ho toh apki personality bahut help karegi apko job me. 1. Banking soda paste – gora rang paye 15 minuts me : Agar app 15 minut me apna face gora karna chahte ho toh app banking soda ka istemal kar sakte hai. Islke liye apko banking soda chaia orh pani. Sabse pehle ek glass le usme barabar quantity me banking soda orh pani mila le . iska paste banaye orh achi tarha se ghole . iss paste ko apne chehre par 15 minuts ke liye lagaye orh paye goran rang . yaha par ye baad dhyan rakhne ki hai ki baking paste lagane se pehle apko apna face pani se dhona hai. 2. Chandan orh besand – 15 minuts me face ka rang gora karna: Agar app apni face ki sceen ko gora banana chahte ho toh ye chandan orh besan ka paste apke liye bahut useful ho sakta hai. Kyuki inn dono me antioxidant ke khas gun paye jate hai. Chandan orh besand paste banana ka tarika: Chandan orh besan paste banana ke liye apko jo chije chahia wo hai. Ek glass dhud , chandan powder jo asani se market se app kharid sakte hai, orh besan. Iska paste banana ke liye sabse pehle ek katori me 5 chamach dhud dale fir usme 2 chamach besan orh 1 chamach chandan powder dale. Fir iss paste ho 15 minut ke liye apne face par lagale. Fir paste ke sukhane par isko pani se dho le. Orh paye gori tawcha. 3. Multani mittti orh gulab jal-15 minuts me face ka rang gora karna: Ye apne apni dadi ma orh nahi se bhi suna hoga ki multani mitti kaise apko gora banati hia. Par aajjkal ki generation inn batto par vishwass nahi karti . ha ye bilkul sahi hai ki multani mitti ke upyod se app gore hoo sakte ho . multani mitti orh gulab jal ka paste hafte me 2 bar lagane se app gore ho jaoge. Ab janiye ki gultani mitti orh gulab jal ka paste kaise banaye. Sabse pehle ek katori le usme 3 chamach gulab jal dale orh 2 chamach multani miti . fir dhire dhire ise apas me gole orh ye paste tayar ho gya hia bas apko ye paste 15 minut ke liye pane face par lagana hai. 30 minuts me face ka rang gora karne ka tarika raaj secret in hindi 30 minuts me face ka rang gora karne ka tarika raaj secret in hindi 4. Kesar orh dahi ka face pack- face ka rang gora karna ka raaj : Kesar ek asi jadi buti hai jo rang gora karne ke liye hi banai gai hai. Iske kuch ase fayde hai jo apne shastro me bhi pade honge. Yaha tak ki gore hone ki cream banana wali compania bhi kesar ka upyog karti hai. Kesar orh dahi ka face banana ke tarika: Sabse pehle ek katori le usme 2 chamach pani dale orh fir usme kesar ki 5 patiya dale . ise pani ka color change ho jayega fir usne 1 chamach dahi dale. Yaha par ye baat dhyan rakhne ki hai ki Dahi ka pani nahi dale . apko solid dahi dalni hai bina pani ke. Fir inn 3 chijo ko apas me ghol le. Fir ye paste apne chele par 15 minut ke liye lagaye orh 15 minut ke baad gori orh damakti huie tawcha paye.

2015-11-29T02:54:00.001-08:00

2015-11-29T02:33:00.000-08:00

Face Glow Tips in Hindi: 2 Din mai Apne Chehre ko Nikhare
Kya aap apne chehre ko gora banane ke liye khub sare mahnge product ka use karke thak gayi hai? Lekin koi bhi fayda nahi mila hai. Saath hi aapki skin aur bhi kharab ho chuki hai. Aise mai accha hoga ki aap natural cheezo ka sahar lijiye.
Isliye aapko aise product use karne ki jarurat hai, jisse aapko bahut fayda milega. To aaiye aaj hum aapko is article ke jariyeFace Glow Tips in Hindi ke baare mai batate hai.
Gorepan mai kami aane ke kai karan ho sakte hai, jese kadi suraj ki dhup, pollution, wrinkle ya phir chehre par daag-dhabbe aadi. Bajar mai milne vale skin care product sensitive skin ke liye hanikarak hoti hai. Behtar hai ki aap ghar mai rakhi natural cheezo ka use kare, kyoki inse kisi bhi prakaar ki koi haani nahi hoti hai.
Dekha gaya hai ki, aapke chehre ka nikhar aapke personality ki sachai batata hai. Aap ki twacha ki khubsooarti ke liye hum aapko sirf herbal cheezo ka istemaal karne ki salah de rahe hai. Jisse aapko koi bhi nuksaan nahi hoga.
Vese aaj kal ki busy life mai, logo ke paas itna time nahi hota hai ki, vo log aapne upar jyada dhyan de paye. Isliye hum aapko sirf aise cheezo ki jankri denge jo aapke ghar mai jaldi se mil jaye. Saath hi faydemand bhi ho.
Agar aap bhi apni twacha ko sundar banana chahte hai, to aaj se inn tariko ko apna kar apni twacha ki khoi huye khubsoorati ko vapaas laiye aur hamesha ke liye isse barkarar rakhiye.

Face Glow Tips in Hindi: Jhat se Gora Banane Vale Face Pack
Nikhar pane ke liye mahngi se mahngi cream, lotion ka istemaal karna band kar de aur humare dwara bataye jane vale Gharelu upchar ke dwara apna roop nikhare.
Baking Soda
" Baking soda aur pani mila kar paste banaye. Isse chehre par 15 minutes ke liye lagye.
" Dhyan rahe ki, iss paste ko chehre par lagane se pahle face wash se apne chehre ko dhole.
Chandan aur Besan
" Twacha ko sunadr banane ke liye accha hoga ki aap chandan powder ko use kijiye. Kyoki yeh dono mai antioxidant ke khas gun paye jate hai.
" Iske liye aap besan aur chandan ko mix kijiye aur usme thodasa dudh bhi mila kar gadha paste banaiye. Ab iss paste ko apne chehre par lagaiye aur sukhane par thande pani se apne chehre ko dho lijiye.
Dudh aur Kela
" Pake huye kele ko thode se dudh ke saath mila kar paste bana kar chehre par lagaye. 20 minutes ke baad chehre ko dhole.
" Isse aapki skin bahut chamkdar ban jayegi.
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Gulab Jal
" Yeh aapke chehre ka tone kar ke aapki skin ko poshan pahuchata hai. Rose water ko milk ke saath milakar face par apply kare.
" Accha hoga ki aap ise raat mai sone se pahle chehre par lagaye. Isse twacha white banegi.
Aloe- Vera Gel
" Skin whitening ke liye aloe vera gel bahut accha hota hai.Yeh aapki twacha ko gora, saaf karke aapki skin ki nami ko banaye rakhata hai.
" Isse chehre aur gardan par 30 minutes ke liye lagaiye. Phir sade pani se face wash kar lijiye.
Sunflower Seeds
" Thode se Sunflower seeds ko raat bhar dudh mai bhigo dijiye. Phir subah isme haldi aur kesar ki kuch matra mila de.
" Iss paste ko chehre par 15 minutes tak laga rahne de phir face wash kar le. Ise week mai 2 bar kare jisse aapko jaldi hi result milega.
Aam Ka Chilka
" Face Glow Tips in Hindi mai yeh bahut asardar tarike hai ki, thode se aam ke chilke ko dudh ke saath piskar paste bana le. Phir ise chehre aur gardan par 25 minutes ke liye lagaiye.
" Baad mai sade pani se face ko dho lijiye. Isse aapki skin chamkdar aur gori hogi.
Avocado Face Pack
" Avocado aapki twacha ke liye bahut accha hota hai. Isme lactic acid hota hai. Jisse aapki twacha mai accha nikhar aata hai.
" Dahi, avocado aur shahad ko acche se mix kar lijiye. Ab iss paste ko apne chehre par lagiye aur sukhne par sade pani se apne chehre ko dho lijiye.
" Iss face pack se aapki twacha mai sundarta aati hai. Kyoki isme fatty acid bhi hota hai. Jo lambe samay tak aapki twacha ki sundarta ko banaye rakhta hai. Saath hi anti-oxidant ke gun se bharpur hone ke karan isse aap aasani se glowing skin pate hai.
Shahad
" Shahad ki kuch bunde ko nimbu aur thode se dahi ke saath mix kar ke chehre par lagaiye. Aur 15 minutes ke baad saaf kar lijiye.
" Iss aapke chehre ki gandgi saaf ho jaygi aur skin naturally glow karenga.
Sugar se Scrub Kare
" Sugar ko nimbu ke ras ke saath mix kare aur halke hatho se chehre par ragde.
" Isse aapki dead skin khatam ho jayegi tatha skin glowing dikhegi.
Nariyal Pani
" Din mai do bar chehre par nariyal pani lagaye.
" Isse skin ke daag dhabbe, wrinkle saaf ho jayege tatha aapki twacha gori ban jaygi.
Face Glow Tips In Hindi mai Chupe Khubsoorati ke Raaz

Papita , Shahad aur Nimbu
" Papita mai papain naam ka tatva paya jata hai, jo prakartik tarike se aapki skin ke liye faydemnad hota hai.
" Yeh dead skin ki layer ko bahut jaldi hata deta hai. Isliye aap rozan iss antibacterial ke gun se yukt pack ko lagaiye aur sundar twacha paiye.
" Is face pack ko banane ke liye patita ko pis kar usme shahad aur nimbu mila lijiye. Ab iss paste ko apne face par lagaiye. Tatha sukahne par sade pani se chehre ko dho lijiye.
Honey aur Almond Scrubber
" Face Glow Tips in Hindi mai iss face pack ki mukhaye bhumika hai. Badam mai vah shakti hai, jo aapki twacha ka rang gora kar sakti hai. Isse aapki skin andar se glow karegi.
" Raat bhar 10 badam ko pani mai gala dijiye. Subah utkar iska pani chhan kar paste bana lijiye. Ab iss paste ko apne chehre par lagaiye aur scrub ki tarah massage kar ke hata dijiye.
Kesar
" Yeh paste banane ke liye aapko dahi, cream mai thodi si kesar ki jarurat hai. Ab inn sab ko acche se mix kijiye.
" Is paste ko apne chehre par lagaiye aur sukhane par garam pani se apne face ko dho lijiye.
Badam aur Chironji aur Gulabh ke Phool
" Badam gulabh ke phool, chironji aur pisa hya jayfal ko raat bhar ke liye dudh mai bhigo dijiye. Subah utkar isse piskar iska uptan bana lijiye.
" Ab ise apne chehre par lagaiye. Tatha sukhane par thande pani se apne chehre ko dho lijiye. Isse aapko adhbhut laabh milega.
Neem, Gulabh, Gendha Phool ki Patti
" Neem, gulabh aur gende ka phool ki pattiyo ko raat bhar pani mai bhigo dijiye. Subah utkar isse pis lijiye.
" Ab iss paste ko chehre par lagaiye tatha sukhane par thande pani se face ko dho lijiye.
Face Glow Tips in Hindi: Mask ke Alava Kuch Khaas Baate
Pani ka Jyada Sevan Kare
" Pani ka sevan jyada kare, kyoki pani sharir ki gandgi ko bahar nikal deta hai.
" Saath hi aapke chehre ko tight banakar wrinkle ko khatam karta hai. Is karan aapki skin nikhar jati hai.
Acchi Neend
" Har vyakti ko 8 ghante ki neend leni jaruri hai.
" Isse aankho ke niche dark circle nahi hote hai. Saath hi isse natural glow bana rahta hai.
Upar aapne Face Glow Tips in Hindi ke bare mai jankari mil gayi hai. To bas apni skin ko naturally glow banaiye aur sundar dikhiye.

Janiye Best Skin Whitening Tips Aur Badhaye Apni Skin ka Glow
BEAUTY JANUARY 28, 2015
Aaj har koi sundar, fair aur chamakti hui skin hone ki khwahish karta hai. Lekin is dod bhag bhari zindagi me time hi kaha h, jo apni twacha ka acche se khayal rakh sake. Kai bar hum sochkar bhi apni skin care ke liye time nahi nikal pate.
Aaj yaha aap janege kuch ese easy Skin Whitening Tips jo aapki twacha ko de sakte hai gora nikhar wo bhi bina jyada time diye. Ye tips bilkul natural hai aur aap ise ghar par hi azama sakte hai.

Home Made Packs for Skin Whitening - Ab Parlour ki Jarurat nahi
In Natural Skin Whitening herbs ka use aapki twacha ko ek adbhut nikhar deta hai aur kale dhabbo ko kum karne me bhi help karta hai. To ab aap ready ho jao skin whitening ke liye.
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1.Lemon (Nimboo) - Ye ek natural bleaching agent hai, iska use karke aap chemical bleaching se bach sakte hai. Roz rat ko sone se pehle bas kuch nimboo ki boonde hath me lekar apne chehare pe acchi tarah laga le aur 10 minute bad simple pani se face wash karke so jaye. Aap kuch hi din me dekhenge ke aapki skin fair ho gayi hai aur kale spots bhi kum ho gaye hai.
2.Turmeric (Haldi) - Iska regular use aapki skin ko sone sa nikhar de sakta hai. Bas aapko chahiye ke roz nahane se pehle 5 min ke liye iska paste apne face par laga le. Iska paste banane ke liye, ek chammach haldi le aur usme kuch boonde rose water ki milaye, aap chahe to dudh bhi mila sakte hai. Ab ye paste roz lagaye, kuch hi weeks me aapki skin uski khoi hui rangat fir se pa sakegi.
3.Raw Milk (Kaccha Dudh)- Ye best skin softener hai aur winter me iska use bahut hi effective hai. Ye aapke skin tone ko badi hi aasani se halka karne me help karta hai aur uski shine bhi badhata hai. Aap har din subah ya sham kacche dudh se apani twacha ki 2 minute tak malish kare aur chahe to 15 minute bad twacha ko wash kar le ya fir ese hi rehane de. Is se aapki twacha sara milk absorb kar legi aur kuch hi dino me light aur soft ho jayegi.
4.Honey (Sahad) - Shahad sabse accha moisturizer hai. Ye twacha ki uneven-ness ko bhar kar flawless glow deta hai. Aur twacha ko gora banata hai. Aap chahe to shahad me haldi bhi mila sakte hai, is pack ko 20 minute tak apne face par laga kar rakhe aur fir sade pani se face wash kar le. Yad rahe original shahad ka hi use kare, iske results jyada effective honge.
Kai log apani twacha pe cosmetics ka use karne se darte hai, lekin in gharelu Skin whitening Tips ka use aapko kisi bhi chemical ko apne face pe lagane se rokega aur aap payenge gora nikhar wo bhi kuch minutes me.
Get more details about Skin whitening Tips from Beauty.

2015-11-29T02:27:00.001-08:00

http://kaisekare.in/internet-se-paise-kaise-kamaye-hindi/

2015-11-10T10:37:00.001-08:00

2015-10-31T05:29:00.002-07:00

तुझे देखु तो सारा जहाँ रंगीन नज़र आता है,

तेरे बिना दिल को चेन किसको आता है!
तुम ही हो मेरे दिल की धड़कन,
तेरा बिना यह संसार आवारा नज़र आता है!

दीवानगी मे कुछ एसा कर जाएंगे।
महोब्बत की सारी हदे पार कर जाएंगे।
वादा है तुमसे ।
दिल बनकर तुम धड़कोगे और सांस बनकर हम आएँगे।।।

घर से बाहर कोलेज जाने के लिए वो नकाब मे निकली….

सारी गली उनके पीछे निकली…

इनकार करते थे वो हमारी मोहबत से……….
और हमारी ही तसवीर उनकी किताब से निकली………

I Love You Bhumika

2015-10-27T20:25:00.005-07:00