UN POCO DE TODO PARA TODOS CON MARIACE

2011-01-09T21:15:00.001-08:00

Sexo a los 70

2011-01-09T20:11:00.000-08:00

Un estudio de científicos suecos concluye que los septuagenarios mantienen ahora relaciones más satisfactorias y con más frecuencia que hace 30 años

Los mayores de 70 años mantienen relaciones sexuales satisfactorias más veces ahora que antes, según un estudio de investigadores suecos. Los científicos han descubierto que los septuagenarios de ambos sexos hacen más el amor que hace treinta años.

“Hay una mente más abierta y positiva en la actualidad entre los ancianos”, aseguró Nils Beckman, de la Universidad de Gotenburgo en Suecia, cuyo estudio aparece publicado en el British Medical Journal.
Más sexo entre las mujeres casadas y solteras
El grupo de investigadores preguntó a grupos de más de 70 años en Suecia sobre su vida sexual entre 1971 y 2001. El 68% de los hombres casados encuestados aseguran que mantuvieron relaciones en 2001, frente al 52% que las tuvieron a principios de los años setenta. El número de mujeres casadas que practican el sexo subió al 54% en 2000-2001, lejos del 30% hacia 1970.
Además, el 12% de las mujeres solteras entrevistadas en 2000-2001 aseguraron mantener relaciones, frente a menos del 1% a principios de los setenta.
El número de mujeres satisfechas (que consiguen llegar al orgasmo) también ha aumentado, mientras que en el caso de los hombres ha disminuido. Según Beckman, podría deberse a que ellos están ahora más dispuestos a reconocer problemas de disfunción sexual.
Para este investigador, se han producido cambios en el modo de entender el sexo en las sociedades occidentales respecto a los últimos cincuenta años.
“Esperemos que los mayores se decidan a buscar más ayuda si tienen problemas sexuales y hacer entender a los médicos y otros profesionales que también a esa edad se puede ser sexualmente activo”, agregó Beckman.

COMO ENVEJECER SIN SENTIR EL PASO DE LOS AÑOS

2011-01-09T20:06:00.000-08:00

Es realmente increíble como vuela el tiempo y mirando hacia atrás es posible que sientas que los años ya te pesan. El hecho que tengas unas cuantas décadas encima no significa que tengas que sentirte mayor. He aquí como mantenerse joven en mente y espíritu:

1.Mantén la edad en perspectiva. Nunca pienses en tu edad como en número. Hay algunas cosas en la vida sobre las que no tenemos control, como nuestra fecha de nacimiento. La edad no es más que un detalle circunstancial, como el color de tus ojos, el nombre de tus padres. Estos detalles no definen quién eres. Existen otras detalles, sobre los que tenemos control, que sí definen quién eres tú.
2.Disfruta cada día. Siempre existe algo positivo o algo que hacer. Disfruta del sol brillando sobre tus plantas o de la película que vas a ver. Busca un buen libro para leer y encuéntrate con tus amigos para almorzar. Si la soledad te quiere atrapar, ve a la biblioteca pues es un buen lugar para conocer gente que comparta intereses similares contigo. Rodéate de gente, no importar si las vas a volver o no. Puedes hacer esto en un supermercado, en una tienda o en un café.
3.No desperdicies tu tiempo pensando en envejecer o en lo viejo o vieja que estás para hacer tal o cual cosa. Mientras tengas salud, puedes hacer todo lo que quieras. Si nunca has usado una computadora, compra una. Aprende a cómo usarla. Encontrarás que has metido a todo el mundo en tu cuarto. Aprende nuevas cosas y haz cosas que nunca hiciste porque no tenías tiempo.
4.Cuida tu cuerpo. Toma vitaminas y come saludablemente. Ejercítate en casa y o en el gimnasio, también puedes bailar, la idea es mantener a tu cuerpo en actividad. Ve al doctor y pide una revisión completa, para hacer a un lado aquellas sospechas y para que puedas estar consciente de tu verdadero estado físico.
5.No mires hacia atrás. No te preocupes por lo que pasó en el pasado. Vive el día. La única cosa que no puedes cambiar es el pasado. Lo que pasó, pasó. no hay mucho que hacer por las cosas que ya fueron. El futuro aún no ha llegado así que todo lo que tenemos es el presente, así que disfrutemos el presente. Deja que el pasado se vaya y haz planes para el futuro.
6.Mantén tu mente alerta. Haz crucigramas, aprende un nuevo lenguaje o retoma ese pasatiempo para el cual nunca tuviste tiempo. Mantén una mente abierta. Trabaja como voluntario en algún sitio web como wikiHow o Wikipedia. Al contribuir en una wiki conocerás muchas personas que, como tú, contribuyen en línea, así mantendrás tus habilidades de escritura en un buen nivel al mismo tiempo que ayudas a otros a recibir conocimiento.
7.Entérate de las noticias. Así siempre podrás conversar con la mayor parte de la gente. Temas como política, moda, computadoras, deportes siempre son un buen tema. Busca nuevos métodos de tratamiento de enfermedades y cosas por el estilo, así podrás aconsejar a tus familiares.
8.Mézclate con el medio. Aun si no tienes amigos cercanos o parientes, hay muchas formas de conocer nueva gente. Intenta una conversación con alguien en el mercado, saluda a la gente que pasa en el calle, pregúntales como están. Te sorprenderás de lo que bien que se siente dar una palabra amable a un extraño.
9.Sé optimista. Intenta evitar los pensamientos negativos pues estos no te llevarán a ninguna parte. Por ejemplo. si intentas entender el porqué tu pareja tuvo que partir, solo te llenarás de lágrimas. En vez de eso, recuerda los maravillosos años que pasaron juntos y como ustedes trajeron al mundo hijos tan maravillosos. Sal a la calle con una sonrisa y disfruta el resto de vida que queda de la mejor manera. Es posible que existe una nueva pareja en el futuro. Uno nunca sabe.
10.Haz algo diferente cada día. Los periódicos locales usualmente tienen una sección en la que listan las actividades culturales. Encuentra una que te agrade y disfrútala. Quizás un concierto, un paseo al museo, la nueva obra de teatro… hay un mundo de posibilidades.
11.Únete a un grupo de voluntarios o a un grupo de la tercera edad. Toma lecciones de danza, baila salsa, aprende a cuidar del jardín. Los bailes de pista han regresado, así que te sentirás feliz de saber que puedes bailar Cha Cha Cha de nuevo. Conoce a gente con la que compartas pensamientos e ideas. Recuerdo que no eres la única persona de tu edad en la ciudad.

Consejos:

Continua haciendo las cosas como siempre. Acampar, manejar bicicleta, jugar cartas, natación, salir a bailar.

Manténte flexible y con energía. Camina todos los días y piensa dos veces antes de usar el asensor. Las escaleras son algo maravilloso. El yoga es otra opción interesante.

Advertencias:

Visita a tu doctor para una revisión general una vez por año, si no lo haces podrías lamentarlo en un futuro. Los chequeos preventivos son buenos y te ayudará a estar libre de enfermedades relacionadas con la edad.

Visita a tu dentista de la misma manera. Las caries y problemas similares pueden acarrear muchos problemas, cuida de tus dientes y usa hilo dental. Adicionalmente, todo lo que hagas para cuidar tu salud, te regalará tiempo de vida.

Autores
Alhen y Rob S.

Deportes para personas mayores

2010-12-31T16:19:00.000-08:00

A veces creemos que por que hemos llegado a cierta edad ya no podemos practicar ningún deporte, pero si nos dejamos guiar y tenemos presente varias recomendaciones podemos practicar el deporte adecuado.

Cuidarnos mediante la práctica deportiva

Qué deportes debo practicar si supero los 35 años?. ¿Hay alguno que esté contraindicado en esta etapa de la vida?.

La edad no restringe a ninguna persona la posibilidad de hacer deporte, lo importante es que siempre realice la preparación física paralela correspondiente y que cumpla con todos los controles médicos previos.

Todo individuo que tenga algún factor de riesgo, como problemas coronarios, hipertensión, sobrepeso, fumadores, asmáticos o diabéticos, por ejemplo, debe realizar un chequeo anual obligatorio, más aún antes de comenzar cualquier actividad física.

Aunque no registre estos factores de riesgo, desde los 35 años en adelante toda persona, por más sana que aparente ser, debe efectuar un control médico anual. Cuando se pasan los 60 años, este chequeo se debe hacer cada 6 meses.

Las especialidades de alta intensidad, como por ejemplo el squash, no son recomendables para personas mayores de 55 años. Las actividades deportivas más adecuadas para este grupo son las aeróbicas.

La idea es que a medida que va aumentando la edad o el desacondicionamiento físico, la intensidad de la actividad tiene que disminuir, a la vez que se acrecienta la cantidad de horas que se la practica. Por eso, son ideales las caminatas, el trote o la natación.

Autor: Pablo Javier Piacente

Ejercicios de relajación para el adulto mayor

2010-12-31T16:05:00.000-08:00

Como veo que necesariamente los adultos mayores necesitan y deben buscar la forma de sentirse menos fatigados para hacer la diferentes tareas diarias, encontré estos ejercicios de relajación, que creo son fáciles y muy convenientes:

Intentar relajarse no debe ser tomado sólo como una forma de descanso, sino más bien una manera de realizar con mayor eficacia y sin fatiga, tareas que antes te agotaban físicamente. Los ejercicios de relajación te ayudarán a recuperar la vitalidad perdida.

Ten en cuenta que los ejercicios de relajación tratan de que puedas adquirir el tono muscular adecuado para hacer las actividades diarias y motrices economizando energía.

Ejercicios de relajación

De pie. Piernas juntas. Eleva los brazos extendidos y relajados hasta la altura del pecho con las palmas hacia abajo. Sacúdelos como si te tuvieses que secar las manos.

Sigue de pie. Coloca una mano sobre otra a la altura del ombligo. Cierra los ojos y toma aire tratando que se infle el abdomen como un globo. Cuando espiras la panza se desinfla.

En la misma posición anterior. Coloca las manos a la altura de las axilas como si te prepararas para empujar un objeto. Toma aire y cuando espiras extiende los brazos como empujando algo. Es importante que mantengas los brazos relajados en todo momento, aún cuando se extienden.

De espaldas al suelo. Piernas flexionadas. Eleva los brazos por sobre la cabeza al tiempo que inspiras hasta llegar por detrás de la cabeza. Vuelve espirando llevando los brazos por el costado del cuerpo.

Ahora estírate extendiendo piernas y colocando los brazos por encima de la cabeza. Vas a contraer (endurecer) todos los músculos unos 3 segundos para luego relajarlos completamente. Tienes que sentir que pesas tanto que te fundes contra el suelo. Repite varias veces hasta que obtengas esa sensación.

Al finalizar, quédate en una posición cómoda sin moverte ni hacer nada en especial, sólo disfrutando el momento.

Autor: Luis Lioi www.innatia.com

Cocina Vegetariana-Calabacines con zanahorias

2010-12-29T10:06:00.000-08:00

Ingredientes
4 porciones

3 calabacines medianos
3 zanahorias medianas
3 cucharadas de aceite de oliva
120 ml de caldo vegetal ( se hace con cubitos)
2 cucharadas de perijil picado
sal al gusto

Se lavan bien y se cortan en tiras a lo largo, tanto los calabacines como las zanahorias, se coloca el aceite en la sarten, y se lleva al fuego, cuando esté bien caliente se agrega las tiras de calabacines y zanahorias salteándolas durante 1 minuto, añadir el caldo y dejar hervir durante 3 minutos, adicional sal al gusto.
Se sirve caliente como primer plato.

PARA NAVIDAD Y FIN DE AÑO!!!

2010-12-19T12:59:00.000-08:00

TE SUGIERO LOS SIGUIENTES CÓCTELES:

Una mesa de navidad o fin de año sin unos buenos cocteles y aperitivos no será lo mismo. Estos le ponen una cuota de distinción a la mesa y, además, multiplican las opciones para que todos puedan escoger otra cosa que no sean bebidas absolutamente clásicas. Así es como pueden recurrir a algunas de las siguientes alternativas.

Para el momento del aperitivo, existen muchas alternativas, para quienes gusten algo bien espirituoso pero con un toque de vermouth, un Manhattan puede ser el apropiado. Para los que gusten de los clásicos, seguramente optarán por un buen Dry Martini o un Gibson .

Una opción que rara vez defraudará a tus invitados es un Gin Tonic, ya sea como recepción o para cualquier otro momento de la noche. Es un coctel sencillo de preparar, que sienta muy bien como refrescante y, a su vez, aporta el vigor del gin o ginebra. Un clásico que nunca prescribe.

Este cóctel es ideal para el final de la de la jornada, y apropiado para el momento de los dulces, es un Café Irlandés para quienes gustan de una bebida con mucha presencia. En cambio, otros quizás prefieran algo más dulce y frutal. En este caso, un Destornillador o un Daiquiri pueden ser interesantes opciones, del mismo modo que un clásico Garibaldi, combinando Campari y zumo de naranja.

Ver recetas en : http://saboresygustosdemitierraconmariace.blogspot.com/

Como mejorar la Memoria y La Concentración

2010-12-04T10:01:00.000-08:00

Hay dos juegos que podemos practicar y que a la vez nos van a ayudar a mejorar la memoria y la concentración, estos son el Ajedrez y el sudoku, son un modo divertido de entretenimiento.

El ajedrez ha hecho de su práctica un verdadero arte de la estrategia, a partir de las jugadas desarrolladas por sus más destacados cultores. Por su parte, el sudoku es un juego de origen japonés, una especie de crucigrama numérico que consiste en rellenar casillas con números, de forma tal, que en cada columna y en cada fila, no se repita ningún número. Se hizo muy popular en Japón, desde donde su práctica se ha extendido a todo el mundo.

Estos y otros juegos, además de ejercicios y estrategias para desarrollar la capacidad de memorizar, ayudan a agilizar la mente y previenen del deterioro mental, ya que al ejercitar el cerebro mejoramos la memoria, la comprensión y la concentración.

Existen muchas técnicas y ejercicios para mejorar la memoria, por esto no dudo en los beneficios psíquicos adicionales que aportan estos juegos para mantener nuestro cerebro en forma.
Hay muchos sitios en la web en donde puedes aprender, te sugiero : www.aprenderajedrez.com.ar/ y : http://www.todosudoku.com, espero se diviertan aprendiendo y jugando.

Dieta para prevenir la Diabetes

2010-12-01T07:50:00.000-08:00

Desayuno

Infusión (té, café, mate) con 1/2 taza de leche descremada

3 tostadas de3 gluten con 1 cda. tamaño postre de queso blanco descremado o

Ricota (requesón) descremada

Colación

Infusión o gaseosa diet

1 yogur descremado ó 2 salchichas Light

Almuerzo

Caldo o sopa de verduras caseros o light ó 2 vasos de gaseosa diet

Ensalada a elección u hortalizas cocidas con 1 cdita. de té de aceite de soja u oliva

1 pechuga chica de pollo al limón

1 fruta fresca chica y/o gelatina diet

Merienda

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

1 rebanada de pan lactal de salvado con rodajas de tomate y 1 bastón de queso tipo port salut magro

Colación

Infusión o gaseosa light
Aspic de frutas (gelatina light con trozos de frutas) ó 4 bastones de surimi

Cena

Caldo o sopa de verduras caseros o light ó 2 vasos de gaseosa diet

Ensalada a elección u hortalizas cocidas con 1 cdita. de té de aceite de soja u oliva

Omelette de legumbres (2 claras con 1 bastón de queso magro y 1 pocillo –luego de cocido- de porotos, garbanzos o arvejas)

1 fruta fresca chica y/o gelatina light

Aclaración: Durante el día deben tomarse al menos 2,5 litros de líquido: infusiones (con edulcorante), agua de llave o agua mineral, caldos y sopas, jugos, gaseosas o gelatinas, siempre diet.

Lee mas en:Dieta del índice glicémico http://www.doctordietas.net

Planea unas Vacaciones Románticas!!

2010-11-30T11:17:00.000-08:00

¿Quieres agregar una dosis de romanticismo a tu vida amorosa? Incluso hasta el amante más ardiente puede beneficiarse de la inspiración romántica.

Ya sea que estés por irte de luna de miel, vayas a hacerte una escapadita romántica, o dispongas de algunos días para disfrutar de a dos en tu casa, agregar un toque romántico ayudará a que ambos entren en un clima de romanticismo y diversión.

Prueba algunos de las mejores ideas para llenar de romanticismo y pasión tus próximas vacaciones:

· Escápate de todo.

· No sólo escapes de todo. Opta por un paquete turístico romántico con algunos extras exquisitos y lujuriosos.

· Celebra un aniversario (cualquier aniversario) con un viaje de aniversario.

· Espera lo mejor (pero ve preparado para algo menos).

· Solicita la suite para recién casados (incluso cuando no estés casado y te hayas casado tiempo atrás).

· Ordena un desayuno al servicio de cuarto, y no salgas de la habitación en todo el día.

· Guarda tu propia sorpresa en el minibar.

· “¿Hola, servicio de cuarto? Envíeme una botella de su mejor Champaña, dos copas, y un manjar de frutillas.”

· Agenda una cena romántica.

· Dile cuán hermosa es o qué bonita luce.

· Apaga la televisión en el cuarto. Mejor aún, ni siquiera la enciendas.

· Utiliza los cupones del amor o del día de San Valentín.

· Vístete para la cama.

· Toma lecciones privadas de yoga junto a tu mujer.

· Haz un verdadero festejo (pero un verdadero festejo) de cumpleaños.

· Ve a mirar vidrieras con tu mujer, presta atención a lo que le gusta, y luego aparécete con un bonito regalo en casa.

· Desempolva algún viejo juego de mesa para adultos.

· Planifica un fin de semana sorpresa lejos de la ciudad.

· Solicita al conserje que haga el programa para todo el día.

· Usen el letrero de “No Molestar” y llévenselo con ustedes a casa.

· Tomen un baño de espuma juntos.

· Den un paseo de la mano por la costa.

· ¿Inspirado en la habitación del hotel? Redecora tu cama en tu propia casa con sábanas y almohadas nuevas.

· Pasa por alto la visita turística y ve directamente al parque temático.

· Dale un beso en un lugar totalmente inesperado.

· Haz que sea una noche larga y después de todo cuenten las estrellas juntos.

· Lleva a tu amor a una escapada romántica.

· Cuida al planeta y ahorra energía: apaga las luces y enciende las velas.

· Haz los planes para un masaje en pareja.

· Haz los arreglos para el picnic y no te olvides del vino.

· Disfruta de una cena a pies descalzos en la playa.

· Sal... sólo para el postre.

· Entrégale tu corazón.

· Descubre cuál es la fórmula del éxito de las parejas felices e imítalas.

· Aparca el auto.

· Realiza el checkup.

· Vuela a Las Leñas por el fin de semana.

· Empaca un libro de poemas clásicos, lee en voz alta antes de ir a la cama, y muéranse de risa.

· Consigue chocolate, desde cualquier parte, en cualquier forma, y a cualquier hora.

· Pasa un rato de romance en el cine, o renta un DVD mientras entran en acción.

· Toma fotos del viaje, y enmarca las favoritas.

· Crea una poción del amor.

· Duerme al aire libre en la playa.

· Comparte un secreto que nadie más conoce.

· Haz una propuesta.

· Fúguense para casarse.

Leer más en : www.enplenitud.com

Síntomas de la Depresión

2010-11-30T08:10:00.000-08:00

Cuales son los sintomas de la depresion. Como descubrirla

La depresion no es simplemente un estado de animo negativo, sino una enfermedad. Se diagnostica por síntomas precisos.

¿ Cuáles son exactamente los signos de la enfermedad dépresiva ?

La depresion se define por 9 criterios precisos.

1) EL ESTADO DEPRESIVO debe estar presente todo el dia y casi todos los dias. Este HUMOR DEPRESIVO es advertido por el paciente que se siente triste, vacío, deprimido, o observado por su entorno. En los niños u adolecentes, este humor depresivo puede ser expresado por irritabilidad.

2) Debe existir, pérdida de interes o de agrado en el transcurso de las actividades que habitualmente son placenteras e interesantes. Este síntoma se observa todos los días y en todas o casi todas las actividades

3) Se siente un sentimiento de desvalorización o culpabilidad excesivo o inapropiado. Este está presente casi todos los días

4) Las ideas suicidas surgen con o sin un plan preciso, o con tentativas de suicidio..

5) Los trastornos del sueño. Pueden ser de insomnio o hiper insomnio y están presentes diariamente

6) La agitación o la disminución psicomotora. Que es observada por el depresivo y su entorno y se presenta diariamente.

7) Los trastornos alimentarios, que se presentan con pérdida de apetito y peso o inversamente con mucha hambre y ganancia de peso.

8) Dificultades de concentración, que se manifiestan frecuentemente con dificultades para pensar o tomar decisiones. Es un fenomeno observable y cotidiano y no solamente la impresión de no poder concentrarse

9) La fatiga o la pérdida de energía se siente diariamente

Ante los signos de una verdadera depresión es importante buscar ayuda.

Existen medicamentos y tratamientos complementarios no farmacológicos ( psicoterapia, deporte, relajacioó, cambios de vida o de trabajo ) para ayudarse a vivir mejor.

Para hablar de depresión con un diagnóstico serio es necesario que se observen al menos 2 de los cuatro primeros signos

Y además en total se deben hallar al menos 5 de estos 9 criterios

Ademas usted puede observar en esta lista de la insistencia en afirmar que algunos síntomas deben manifestarse todos los dias, durante todo el día.

Esto es porque cada uno de nosotros puede experimentar un humor depresivo por algunas horas o minutos según los acontecimientos de la vida, pero esto no significa que se sea depresivo

La depresión es la imposibilidad de salir de este estado de ánimo y hundirse en el cada vez más.
15 Trucos para relajarte

1- No reprimas los bostezos, ni los suspiros. Estírate siempre que tengas ganas porque se relajan los músculos.

2 -Si te cuesta conciliar el sueño, date un baño de agua templada y tómate un vaso de leche caliente antes de acostarte.

3- No utilices ropa o calzado que te apriete, porque te hará estar en continua tensión

4- Masajea tus pies frecuentemente. Notarás un gran alivio. Siempre que puedas camina descalza.

5- Cánsate físicamente en actividades que exijan esfuerzo físico y entretención, como trabajar en una huerta o pintar unos muebles...descargarás adrenalina

6- Escucha musica a bajo volumen mientras lees o piensas en cosas agradables.

7- No empieces el día estresándote. Levántate con el tiempo para no ponerte nerviosa por llegar tarde al trabajo y poder disfrutar un desayuno placentero

8- Evita las comidas abundantes cuando estás preocupada o en tensión. Te provocarán indigestión y aumentarán tu estrés

9- Haz pequeñas pausas durante el trabajo. El exceso de trabajo reduce la productividad. Esta breve interrupción hará que reanudes la actividad con más ganas.

10- Túmbate al sol, con la debida protección, da bienestar y sus rayos tienen efectos relajantes.

11- Date duchas de agua fria. Verás como relaja. Si no puedes soportarlo, empieza con el agua templada y anda enfriándola

12- Salta a la cuerda durante 5 minutos alternando los pies, a ritmo rápido. Requiere energía y concentración por lo que desaparecen las tensiones.

13-Una buena estrategia para desbloquear los músculos es cambiar de postura. Si estas sentado ponte de pie o da un paseo.

14-Mándate mensajes de tranquilidad. Relajan y dan fuerzas para actuar

15-Ríete todo lo que quieras. La risa desentumece y libera muchas tensiones,estimulando las glandulas que producen endorfina

Fuente: Revista Greca

2010-11-27T08:21:00.000-08:00

Les recomiendo para las personas que quieran adelgazar, hacer los ejercicios que se muestran en este vídeo, eso sí tomando todas las precauciones necesarias para no tener un accidente.

Enciende tus bocinas o parlantes para ver la rutina de ejerciciospara adelgazar en casa:

Ver más en http://www.enplenitud.com

Ideas para decorar tu mesa en Navidad!!

2010-11-26T16:28:00.000-08:00

!!No puedes dejar de hacer está idea de los porta cubiertos en forma de bota navideña ,la idea es original , está preciosa y divertida!!

Cocina - Pavo Relleno para Navidad y Año Nuevo

2010-11-26T15:13:00.000-08:00

Lo cierto es que el pavo relleno es un plato ya típico de la Navidad de muchos hogares del mundo.

Si te decides a prepararlo para estas fiestas al comprarlo observa que su piel esté intacta y sin manchas. Esto si lo compras fresco. Si, en cambio, lo compras congelado probablemente venga totalmente empaquetado y no puedas ver su piel.

Preparar un hermoso pavo relleno es muy útil si sois muchos a cenar, como suele ocurrir tanto en Nochebuena como en Navidad.

Aquí tienes la receta de un sabroso pavo relleno:

- Ingredientes (de 8 a10 personas):

1 pavo grande, de al menos 4 kilos.

1/2 kilo de magro de cerdo picado.

200 g de cebolla.

200 g de ciruelas pasas.

100 g de miga de pan.

1 vaso de leche.

100 cl de vino de Jerez.

200 ml de vino blanco.

Sal.

- Dificultad: Difícil

- Preparación:

1.- Deshuesar el pavo por el espinazo. Intentar no quebrar la piel al hacerlo.

2.- Dejar las ciruelas pasas macerando durante una hora con el vino de Jerez. Empapar la miga de pan con la leche.

3.- Ablandar la cebolla bien picadita a fuego lento en un poco de aceite o mantequilla.

4.- Mezclar todos los ingredientes con el magro de cerdo y hacer con ellos una bola. Echarle sal y pimienta al gusto.

5.- Rellenar entonces el pavo.

6.- Acto seguido se cose la piel del pavo, le pasamos alrededor un cordel fino para que mantenga su forma tras la cocción lo untamos con aceite de oliva y lo ponemos durante dos horas al horno a una temperatura de 180ºC. No olvidar regar de cada 15 0 20 minutos con el jugo que suelta para evitar que se reseque.

7.- Pasadas estas dos horas, procedemos a desglasar la placa en la que estaba colocado el asado. Para realizar el desglase, poner dicha placa al fuego y añadirle un vasito de vino blanco. A la salsa resultante hay que agregarle un 1/4 l de caldo de ave y mover con cuidado. Añadirle ahora un poco de harina de maíz previamente disuelta en agua. Llevarlo todo a ebullición, apagar, colar y comprobar cómo está de sal.

8.- Servir el asado al tiempo que la salsa de desglase, aunque puesta aparte, e ir cortando en filetes a medida que se vaya consumiendo. Lo más tradicional en cuanto a acompañamiento es el puré de manzana* o de arándanos.

*Para preparar el puré de manzana utiliza 1 kilo de manzanas, 4 cucharadas de azúcar, agua, 2 cucharadas de manteca y sal. Has de cocer las manzanas peladas al baño maría hasta que estén blandas. Luego aplastas su pulpa mezclándola con el agua y el azúcar, procurando que no quede demasiado líquido.

Tomado de : http://saborgourmet.com

Lo que cuesta ser bella!!!

2010-11-24T16:45:00.000-08:00

De : http://finanzasylaboresdelhogar.blogspot.com

En la actualidad la sociedad "dicta" de una manera falsa y equivocada que una Mujer para "ser bella" debe de lucir una figura "despampanante" de medidas perfectas aunque la naturaleza no nos la haya dado, por lo cual existen las cirugías plásticas y estéticas para alcanzar esa imagen "mal" exigida.

Así encontramos cirugías de aumento ó disminución de busto, liposuciones, abdominoplastia (reducción de abdomen); corrección de nariz, aumento y levantamiento de nalgas, hasta llegar a los parpados, peelings y otro tipo de operaciones mas "intimas".

Todo con la finalidad de lucir mejor ¿para quien o quienes..? sería la respuesta idónea para justificar tales procedimientos quirúrgicos; desafortunadamente en la actualidad el que "dirán" hace tomar decisiones que "cuestan".

Ya que cualquiera de estas operaciones cuestan y no son nada económicas, y muchas veces se trabaja y ahorra para ello en lugar de hacerlo para otras cosas necesarias y fundamentales en el día a día.

Eso sin contar lo que se gasta en lo cotidiano: productos de belleza, cosméticos,tratamientos, estética como arreglo de pelo y uñas, depilaciones. etc.

Todo con un costo que raya muchas veces en lujo y también en capricho; sin olvidar las condiciones en las que se pone en riesgo la salud y la vida, el dolor y sufrimiento que esto conlleva; sin olvidar la salud financiera.

Y es aquí cuando vemos que si bien siempre hay dinero para satisfacer las necesidades cotidianas de "ser bella" nunca se satisface y por lo regular siempre se busca "más".

Por el simple hecho de esa presión que la sociedad ejerce en busca de la "perfección" y "eterna juventud".

Así lo importante cuando gastes en este rubro será la reflexión que te lleve a encontrar la respuesta del por que lo haces..? que te hace llevarlo a cabo o en su defecto que te obliga; ahí encontraras las respuestas que te harán ver las cosas; siempre recordándote pensar en Ti ya que la que vive con esto eres Tu y nada más que Tu.

Y aunque la "belleza" no sabe de "crisis"; Tu si debes de saber de Salud y Finanzas...

FRAGANCIAS Y OLORES PARA EL HOGAR

2010-11-17T15:32:00.000-08:00

Además de su poder de evocación, pues son capaces de revivir sensaciones y recuerdos, los olores se caracterizan por ser parte fundamental de la atmósfera de cada ambiente. Su manejo no busca sólo transmitir una impresión de limpieza sino proyectar armonía y bienestar. Hay una cantidad de secretos para producir olores que, aplicados con imaginación, nos permitirán crear espacios llenos de deliciosas fragancias.

Antes de ponerlos en práctica hay un requisito importante que es airear tanto como se pueda el lugar que deseamos aromatizar.

En la Aspiradora.- Colocar un algodón empapado de una fragancia agradable, que puede ser vainilla, colonia, infusión de menta, etc. dentro de la bolsa de la aspiradora, así su casa se impregnará de un suave olor

En la Cocina.- Mantenga siempre una canastica con astillas de canela, ramas de albahaca y hojas de romero expuestas al aire.

En la Chimenea.- Cuando encienda el fuego esparza cáscaras de naranja entre los leños.

En la habitación.- Una pequeña planta de azahar produce un delicioso olor. Recuerde sacarla durante la noche.

Rocié las bombillas con unas gotas de perfume de aceite para que no se evapore tan rápidamente como el de el alcohol o utilice aceites esenciales. Al encender la luz el calor hará que el aroma impregne la habitación.

En la Ropa.-Guarde las cáscaras de limón hasta que estén secas, córtelas en pedazos pequeños y póngalas en los rincones del armario, su ropa tomará un suave olor.

En toda la casa.- Antes de una reunión o para una alguna ocasión especial, hierva y agréguele unas gotas de perfuma en extracto, pase el recipiente por toda la casa y habrá una atmósfera acogedora.

Espero que toda esta información les sea de mucha utilidad, hasta la próxima.

Las frutas y verduras benefician nuestra salud

2010-11-15T15:08:00.000-08:00

El consumo diario de frutas y verduras nos aporta importantes nutrientes en nuestro día a día y nos proporciona un menor riesgo de numerosas enfermedades como cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cataratas, Alzheimer, etc.

De hecho, hay muchas opciones entre las verduras para que podamos elegir y cada una de ellas nos aporta algo a nuestra dieta. La mayoría contienen vitaminas A, B, C y E, magnesio, fósforo y carbohidratos, todas son bajas en grasa, azúcar y calorías y nos reducen el colesterol y la presión arterial. Son realmente saludables porque se encuentran llenas de unos compuestos llamados fitoquímicos (también llamados filonutrientes), en los cuales encontramos toda la multitud posible de beneficios nutricionales para nuestra salud.

Las abuelas y nuestras madres tienen razón al inducirnos a consumirlas, porque ambas conocen perfectamente los beneficios de comer verduras. La salud, con los años pasa factura, y eso se nota. Por eso es importante llevar el control de una dieta diaria saludable, comer frutas y verduras y enriquecernos así de minerales y vitaminas se reflejará más adelante en una buena salud!

Algo sobre el porqué de este sitio..

2010-11-12T19:52:00.000-08:00

Queridos amigos y amigas, hace pocos días tomé la decisión de aportar algo de todo lo que me inquieta y que vaya dirigido a las personas que se encuentran en sus casas y disponen de tiempo para dedicárselo a sí mismas, ya sea paseando, descansando, cuidando su salud , aprendiendo cosas o con ganas de ganar dinero extra.
Lo importante para mi, es no perder el tiempo.
Afortunadamente contamos con la tecnología que por medio del internet nos brinda inimaginables posibilidades de crecimiento personal.
En mi caso esto me motiva para cada día investigar, aprender y hacer algo nuevo.
Me encuentro en mi casa, porque ya cumplí un ciclo, porque llegué a la jubilación. Es ahora cuando dispongo de tiempo para dedicarme a hacer lo que me gusta, para imaginarme cosas y tratar de hacerlas, para soñar, fijarme metas y alcanzarlas. Ahora me siento liberada del compromiso con un trabajo que consumía mi tiempo.
Ustedes dirán que para qué.. pero no hay satisfacción más grande que lograr lo que nos proponemos, y yo me he propuesto unas metas que sé.. voy a lograr!
Por ahora quiero hacerles llegar a ustedes mucha información y orientación sobre los temas del blog y en especial invitarlos a conocer sobre mi negocio de multinivel con la compañía 4life, el cual me está dando muchas satisfacciones en salud y financieramente.
Los invito a escribirme a mi email : bienestarsaludynegocios@gmail.com

La Moda en Navidad y Año Nuevo

2010-11-12T12:54:00.000-08:00

Mi aporte en cuanto a la moda para las fiestas de fin de año:

- Que tal estos zapatos?

Colores de moda para lucir en estas fiestas:

- El negro nunca pasa de moda

- El blanco sienta muy bien sobre todo si hace mucho calor.

- El dorado, al igual que el plateado son ideales para aplicar en accesorios o resaltar con brillos determinadas partes del atuendo

- El azul

- El fucsia

- El rojo

Consejos que marcan tendencia:

- Los volados y escotes son aconsejables para resaltar un vestido que se tenga y se desee renovar.

- Las fiestas son una buena excusa para lucir zapatos de tacón o un buen par desandalias elegantes.

- No olvidar un buen peinado para complementar con el atuendo elegido.

- Si el clima es caluroso, los tirantes delgados son los mejores para lucir con el vestido o blusa.

- Las lentejuelas, encajes, plumas y pieles aportan elegancia al vestido y solamente pueden estar incluidas en un detalle que bastará para resaltarlo.

- Los materiales tecnológicos marcarán tendencia en estas fiestas. Los zapatos altos de vinilo en diferentes colores son una de las novedades en este fin de año.

- La ropa interior también es importante a la hora de recibir la Navidad y el año nuevo. Se pueden adquirir conjuntos de lencería femenina con aire navideño.
También baby dolls y demás productos íntimo al estilo Santa Claus. Para las mujeres más tradicionales y dependiendo de la cultura de cada país, durante la nochevieja se debe lucir ropa interior rosa, amarilla o roja.

Lee mas en:http://www.enplenitud.com/nota.asp?notaId=11487#ixzz156SR231r

Decoración del Hogar

2010-11-12T12:39:00.000-08:00

Como les había prometido aquí les traigo algunos consejos que tienen que ver con mi tema de decoración en el hogar.

Cómo encontrar el color más adecuado para pintar una habitación

A la hora de renovar el hogar, la elección del color más adecuado es fundamental. Aquí te enseñamos cómo lograrlo...

Para decidir de la mejor manera el color adecuado, el primer paso es determinar el esquema de colores examinando los muebles existentes en la habitación, decoración de las ventanas y otros accesorios.

Elige tus colores favoritos entre esos accesorios y visita tu pinturería amiga para obtener un muestrario de colores que combinen.

Observa el muestrario a laluzdel día para saber cómo afecta la luz los colores elegidos, como última opción también se puede comprar un cuarto de los colores elegidos y probarlos directamente en la pared.

Si las paredes tienen cielorraso con guardilla, combinar dos colores es una muy buena opción. Recuerda que el color oscuro debe ir abajo y el claro arriba, ésto permite que el color claro domine y alumbre la habitación.

A la hora de la terminación, depende del efecto que se quiera lograr . Si lo que quieres es disimular un acabado ordinario o uno mal hecho o si se busca un color uniforme o monocromático utiliza el mismo color de los acabados.

Si lo que quieres es acentuar los acabados o agregar flashes de color a tu habitación pintar los acabados de una tonalidad más clara.

Para evitar que el color en la pared luzca diferente de como lo querías debes tener en cuenta que sobre superficies amplias el color se verá más oscuro, por lo tanto es una buenaideautilizar una o dos tonalidades más claras de lo que querías.

Colores claros o brillantes pueden verse más claros o más oscuros, dependiendo de los colores y la iluminación que rodean la habitación.

Si al terminar de pintar el color se ve más oscuro de lo que imaginabas, hay una forma de aclararlo y consiste en aplicar un color más claro sobre la pared utilizando la técnicas especiales como esponja o color lavable.

En general, los colores fuertes y tibios como rojos, anaranjados y amarillos tienden a cerrar el espacio. Estos colores se conocen como colores que avanzan ya que resaltan.

Asimismo, colores profundos comoazul,verde o violeta tienden a hacer la habitación más grande, ya que tienen el efecto de retraerse en lugar de acercarse al mirarlos, sin embargo, tonos oscuros como azul marino o verde oscuro tienden a disminuir el tamaño del cuarto.

Para habitaciones pequeñas en general se sugieren colores como el blanco o un color neutral claro ya que lo harán lucir más grande.

Lee mas en:http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=12687#ixzz156PisfuX

Infórmate sobre que son las Redes de Mercadeo

2010-11-12T12:13:00.000-08:00

El Negocio de Redes de Mercadeo – Es un Activo no un Trabajo Por Robert Kiyosaki (*)

Algunas veces me preguntan “¿Porqué tan pocas personas alcanzan los altos niveles en los sistemas de redes de mercadeo?” La verdad es que los altos niveles de los sistemas de redes de mercadeo están disponibles para todos – a diferencia de los sistemas corporativos tradicionales que permiten sólo a una persona alcanzar el puesto más alto. La razón por la cual la mayoría no alcanza la cumbre es sencillamente porque abandonan demasiado pronto. Así que ¿Por qué abandonar antes de alcanzar la cumbre? La mayoría de la gente ingresa sólo para ganar dinero.
Si no ganan dinero en los primeros meses o años, se desilusionan y abandonan (y generalmente hablan pestes de la industria). Otros abandonan para buscar otra compañía con un mejor plan de compensaciones, pero ingresar a este negocio para ganar unos pocos pesos rápido no es una buena razón.

Las dos razones esenciales para ingresar en un negocio de network marketing o redes de mercadeo.

La primera razón es para ayudarse usted. La segunda razón es para ayudar a otros. Si usted ingresa sólo por una de estas dos razones, entonces el sistema no va a funcionar para usted.

Gratificación diferida e Inteligencia Emocional.

Una de las bellezas de las redes de mercadeo es que se enfoca en desarrollar la Inteligencia Emocional tanto como las Habilidades de Negocios y la Inteligencia Financiera.

La inteligencia emocional es una materia bien diferente a la inteligencia académica. En general, a una persona con alta inteligencia emocional le irá mejor que a otra con alta inteligencia académica pero baja inteligencia emocional. Esto explica parcialmente, el porqué a algunas personas les va bien en la escuela pero no tan bien en la vida real.

La habilidad para diferir la gratificación es un signo de una mayor inteligencia emocional. En un estudio reciente de la inteligencia emocional, se encontró que las personas capaces de diferir la gratificación, casi siempre llevaban una vida más exitosa que aquellos que no lo hacían.

Por eso la gran importancia del sistema de capacitación inherente a una buena oportunidad dentro de las redes de mercadeo. El aspecto que encuentro de mayor valor para las personas es la educación emocional o desarrollo de la inteligencia emocional.

Lección #1, “Los ricos no trabajan por dinero.”

Una vez que he creado o comprado un activo, ese activo trabajará duro para ganar dinero para mí. Pero yo no voy a trabajar por dinero – voy a trabajar para construir o comprar activos. Esos activos me hacen cada vez más rico, mientras que cada vez trabajo menos. Eso es lo que hacen los ricos. Los pobres y la clase media trabajan duro por dinero, pero después compran pasivos en lugar de invertir en activos.

Aparte tomado del libro Padre Rico, Padre Pobre

Manualidades en Ganchillo o Crochet..

2010-11-12T12:00:00.000-08:00

Aquí le presento estos bellos bolsitos en ganchillo o crochet, en dos colores, Para crearlo necesitaremos hilo de algodón de dos colores, un botón, tijeras, agujas....muy fáciles de hacer para las que saben lo básico.
El bolsito de ganchillo puede utilizarse para guardar el movil, como pequeño neceser para el bolso, como cartera etc...

es una idea tomada de http://www.tallerdemanualidades.com, donde encontrarán también muchas ideas de manualidades.

El Cuidado de nuestra piel con productos caseros

2010-11-11T14:01:00.000-08:00

Para el cuidado de nuestra piel podemos optar por ahorrarnos una buena cantidad de dinero, utilizando productos naturales y totalmente caseros, obteniendo excelentes resultados.
Aquí relaciones varios secretos de los que usaban nuestras abuelas para tener una piel hermosa y saludable.

Para pieles secas
Laurel rosa para desmaquillarse: Echa una buena cantidad de laurel rosa en un litro de agua a punto de ebullición. Cuando se enfríe, filtra la mezcla y añade dos cucharadas soperas de leche fría por cada vaso de producto. Impregna un algodón con el preparado y desmaquíllate el rostro.
Consientete con la mascarilla nutritiva a base de aguacate
Utiliza un aguacate que esté bien maduro, hazlo puré sin utilizar la piel, y mézclalo con un poco de aceite de oliva. Aplícate la mezcla en el rostro y, al cabo de un cuarto de hora, retírala bien con agua tibia. Finaliza el tratamiento con un poco de agua floral a base de rosas o flor de naranjo.
Cuidado diario: Bate dos cucharadas soperas de copos de avena, haz que el polvo resultante se hinche mezclándolo con tres cucharadas soperas de agua caliente, añádele dos cucharadas de café, dos de aceite de germen de trigo o almendra dulce.

Para pieles grasas:
Para purificar este tipo de piel, puedes optar por:
La mascarilla de arcilla y limón: Mezcla bien dos cucharadas soperas de arcilla y el zumo de medio limón, dos gotas de aceite esencial de árbol de té y una gota de aceite esencial de limón. Aplícate la mezcla evitando el contorno de ojos. Déjala reposar un cuarto de hora y retírala bien con agua tibia.
Mascarilla de vinagre y pepino:
Tritura unas cuantas rodajas de pepino en un trapo y deja que maceren en un poco de vinagre de sidra el cual tiene propiedades astringentes. Aplícate la mascarilla en el rostro evitando las zonas secas y el contorno de ojos. Deja que actúe durante un cuarto de hora y, a continuación, retírala con abundante agua fría.

Para pieles sensibles: Si quieres calmar tu piel, no hay nada más sencillo que las compresas de agua termal.
Vaporiza suficiente agua termal no gaseosa sobre una compresa doblada y aplícatela en el rostro. Deja que actúe unos 5 minutos.
Mascarilla a base de avena: Mezcla tres cucharadas soperas de harina de avena con una o dos cucharadas soperas de vinagre de sidra diluidas en la misma cantidad de agua hasta obtener una pasta espesa. Aplícala con generosidad y deja que actúe hasta que se seque. Retírala y finaliza aplicándote un poco de agua de rosas o una loción relajante.

Para limpiar el rostro
El hueso o pepa de mango: Después de comerte la fruta, no tires el hueso con los restos de carne que quedan adheridos a él. Frótalo con suavidad por el rostro y mantén lo que quede sobre tu piel durante unos 5 o 10 minutos. A continuación lávate el rostro con agua tibia.
El mango permite limpiar la piel en profundidad, abre los poros y aclara el tono de la piel.

Para aclarar el tono de la piel
Loción a base de Perejil: Introduce un ramillete de perejil en medio litro de agua y haz que hierva durante un cuarto de hora. Deja que la mezcla se enfríe y cuélala.
Utiliza el producto resultante como loción de día y noche durante una semana.

Limpiar y relajar la piel normal
Mascarilla purificante a base de pepino: Pela medio pepino y hazlo puré. Añádele dos cucharadas soperas de crema fresca y dos cucharadas de harina.
Aplícate la mascarilla durante 10 minutos evitando el contorno de ojos. Retírala con agua tibia.

Bordado con Cintas Parte I

2010-11-10T17:13:00.000-08:00

Seguir trabajando el nuevo hobby de los Jubilados Ricos!!

2010-11-10T15:32:00.000-08:00

Antes, los ricos que se jubilaban elegían dedicar su tiempo a navegar y a jugar al golf. Ahora, lo que más adoran es seguir trabajando.

El 60% de los millonarios británicos aseguran que no tienen planes de retirarse, según una encuesta elaborada por Barclays Wealth, la gestora de patrimonios y banca privada más grande del Reino Unido.

El estudio indica que las personas adineradas están evitando la habitual jubilación y, en cambio, continúan con sus actividades laborales, inician negocios y hasta comienzan proyectos nuevos durante la última etapa de su vida.

La encuesta se realizó en un momento en que es mayor la tendencia de atrasar el retiro; actualmente 1,4 millones de personas están trabajando pese a que tienen edad para ya no hacerlo. Esa cifra representa un rápido incremento respecto de años anteriores –el 12,4% de ese grupo etario no han abandonado sus actividades laborales, comparado con el 8% hace sólo una década– y probablemente suba aún más cuando el año próximo el gobierno modifique la edad de jubilación de 65 años.

Pero la mayoría de las personas piensa continuar con su actividad laboral entre dos y tres años más, pero no hasta su muerte. Para la gente adinerada, según Barclays, “ahora el hobby es trabajar”.

No son sólo los entrepreneurs, con su gran empuje y ética laboral, los que quieren seguir adelante. Quienes han heredado su riqueza también se muestran reacios a renunciar a la adrenalina de trabajar; el 57% de ellos afirmó que no tiene planes de detenerse.

El Reino Unido encabeza la lista de países desarrollados que siguen esta tendencia, según la encuesta que consultó en Gran Bretaña a 414 personas con patrimonio superior a 1 millón de libras y otras 2.000 en todo el mundo.

En Estados Unidos, el 54% de los consultados expresaron su deseo de seguir trabajando, pero en Suiza la cifra fue de sólo 34%, en España, 44% y en Japón, 46%.

Pero en las economías del mercado emergente, donde la noción de jubilación quizás esté menos arraigada, poca gente adinerada tiene intenciones de retirarse.

En Arabia Saudita, el 92% sostuvo que no piensa abandonar sus actividades laborales. En Sudáfrica, el 88% mostró tener la misma idea y en América latina, el 78%

BRIAN GROOM