BIOLOGISA.COM

O que é o Pantanal?

2018-11-14T10:24:00.001-02:00

Aberto e cheio de luz, o Pantanal Mato-Grossense é o reino das águas. Ele é bastante diferente da Mata Atlântica e da Floresta Amazônica, que são matas fechadas, onde os bichos se escondem. No Pantanal, os animais estão por toda a parte, uma riqueza sem igual no mundo. É o paraíso dos pescadores e turistas em uma área de 250 mil quilômetros quadrados nos Estados de Mato Grosso e Mato Grosso do Sul.

O Pantanal é uma planície, ou seja, uma extensão de terras planas e de baixa altitude, no máximo 200 metros. Ao seu redor, porém, há várias serras que formam uma espécie de barreira em toda a região. Ao contrário do que muita gente pensa, o nome não tem nada a ver com pântano, que é uma área de água parada e suja. No Pantanal, a água é limpa. Nas cheias, mais de 100 mil quilômetros quadrados de terras ficam alagados por meses a fio.

Apesar de ficar — em uma área de clima seco, onde chove pouco, parte do Pantanal fica sob a água quase metade do ano. A rede hidrográfica, formada pelo rio Paraguai e seus mais de 100 afluentes, e o relevo plano são os responsáveis pelas inundações periódicas. Na planície, a água da chuva não tem por onde escoar e os rios transbordam, cobrindo as terras.

Bioquímica Celular

2018-01-29T00:36:00.000-02:00

Bioquímica Celular

EXAMES DE QUALIFICAÇÃO UERJ 2017

2017-06-04T11:52:00.000-03:00

EQ 2017

SIMULADO UERJ 2018 COMENTADO

2017-06-04T11:44:00.002-03:00

SIMULADO 2018

CAVALO MARINHO

2014-01-27T19:14:00.000-02:00

CALENDÁRIO DE PROVAS ESCOLAS TÉCNICAS

2013-10-05T22:19:00.002-03:00

PAIS NEGROS, FILHA BRANCA

2013-04-07T11:57:00.001-03:00

CIENTISTAS NÃO SABEM EXPLICAR COMO NIGERIANOS CONSEGUIRAM GERAR CRIANÇA BRANCA

Um casal de nigerianos radicado em Londres, na Inglaterra, teve uma grande surpresa quando a terceira herdeira nasceu: apesar dos dois serem negros, Nmachi veio ao mundo com pele clara, olhos azuis e cabelos louros. O nascimento intrigou também os especialistas, que passaram a fazer exames para desvendar o mistério da genética.

O caso ganhou as páginas dos jornais britânicos “The Sun” e “Daily Mail”. Segundo os periódicos, Angela e Benjamin Ihegboro já possuem dois outros filhos, de pele negra.

— A vida é muito estranha. Mas o que importa é que ela é saudável e nos a amamos — disse, ao “The Sun”, o pai de Nmachi.

Para esclarecer o caso, especialistas perguntaram aos pais se eles tinham alguma ascendência branca, mas os dois negaram. O casal nigeriano se mudou para a Inglaterra há cinco anos. De acordo com o professor Bryan Sykes, da Universidade de: Oxford, as regras da genética são muito complexas e os cientistas não sabem, em muitos casos, o que realmente ocorre.

Reportagem da rede “BBC” afirmou que os médicos do Queen Mary’s Hospital, local de nascimento da filha do casal nigeriano, não descartaram a possibilidade de albinismo, mutação na qual a pessoa não gera melanina, pigmento responsável pelo tom de pele em humanos.
Para o geneticista Francisco Mauro Salzano, da Sociedade Brasileira de Genética, o gene responsável pelo albinismo é muito difícil de se manifestar, já que é recessivo. Ou seja, para que a pessoa nasça com a característica albina seria necessário que tanto o pai quanto a mãe carregassem o material genético.

— Para descobrir isso, o ideal seria fazer exames nos pais da criança e em todos os filhos, para ver se apresentam esse gene. Uma pessoa albina, de olhos azuis, é ainda mais rara do que uma de olhos escuros. O geneticista explica ainda que a cor da pele é uma característica que depende de vários genes. A menina pode, por exemplo, ter sofrido alteração em mais de um deles.

2013-03-24T23:51:00.001-03:00

POR QUE GOSTAMOS DE APRENDER?

Existe uma enorme diferença entre o processo de aprendizagem revelado pelos animais e pelos homens. Os animais aprendem porque necessitam aprender e, dessa forma, seu instinto e sua carga genética sinalizam a importância evolutiva de sua aprendizagem. Não existem animais “ignorantes”, pois, se assim o fossem, por certo não teriam elementos para sobreviver. E possível, portanto, concluir que os animais não aprendem por prazer, ainda que não poucas vezes gostem de se deleitar e usufruir prazer com o que puderam aprender.

Os homens, nesse aspecto, são completamente diferentes dos animais. São seres que também precisam aprender, mas fazem dessa ação algo além da necessidade, mostrando que gostam de aprender. Podem até não gostar de aprender aquilo que se lhes quer ensinar, mas, quando a aprendizagem é livre, não hesitam em se desafiar na iniciativa de cada vez querer saber mais e melhor. Diante da simplicidade desse quadro comparativo, emerge a pergunta: o que possui de diferente a espécie humana que a faz gostar de aprender? Uma resposta mais imediata apontaria para suas inteligências.

O homem possui cérebro privilegiado em relação às demais espécies do reino e, dessa forma, tem meios para dar maior estímulo e dimensão às suas capacidades. Essa resposta é razoável, mas não satisfaz, pois é, ao mesmo tempo, causa e efeito. O homem gosta de aprender porque é inteligente, ou é inteligente porque gosta de aprender? A pergunta, no entanto, ainda fica e é por ela que aqui se especula. Pensamos assim que, independente da qualidade incomparável de seus equipamentos cerebrais, o homem gosta de aprender porque sua espécie revela quatro atributos específicos. São eles:

O primeiro é sua curiosidade. As espécies animais mais evoluídas mostram-se curiosas, mas a dimensão desse anseio em nada se compara à

humana. O homem é, literalmente, um enorme xereta, intrometido, bisbilhoteiro e isso o fez cientista. Por isso avançou muito em suas descobertas, saciando, com voracidade, o apetite do saber, Além de extremamente curioso, é também o ser humano extremamente ousado, arriscando-se muito além dos limites mínimos de segurança. Confiante em demasia, é mais destemido, mais petulante, mais corajoso e imprudente que qualquer espécie. Essa característica o difere dos mais ousados animais: os mamíferos possuem muita coragem quando estão famintos ou se defendem a prole, enquanto a humanidade exercita a coragem por prazer, busca riscos por diversão, ousa pela euforia do ousar. Por assim ser, evoluiu, construiu, desmanchou, edificou e solidificou-se como dominadora absoluta e irrefletida da natureza.

Além da coragem e da ousadia, a humanidade é a única espécie a criar crenças como se fosse portadora de um cérebro que não explicações ilógicas, inventando respostas que progressivamente são mudadas. Essa capacidade de inventar respostas, mesmo que não inteiramente satisfatórias, fez do homem um ser criador e destruidor de hipóteses e, entre acertos e erros, mais acertou ainda que muito tenha errado.

Finalmente, o homem é a única espécie que desenvolveu a habilidade de fazer de todos os seus sentidos ferramentas de aprendizagem. Aprendemos quando ouvimos, quando falamos, aprendemos pelo olfato, pelo tato e pelo paladar e, por isso, mais que outros, melhor aprendemos.

Intempestivo, o homem nunca aceita um saber como completo e, dessa maneira, possui sentidos que se desafiam entre si para que a aprendizagem seja mais ampla e eficiente.

Aqui chegando, chega-se ao centro maior da aprendizagem que, quer aceitemos ou não, é a escola. Ainda que a vida mais nos ensine, é a escola a instituição criada para ensinar e, se assim o é, cabem as seguintes questões: a escola que temos exalta e aplaude a curiosidade do aluno? Nas aulas, a ousadia da criatividade é premiada? Existem estímulos e projetos sistemáticos para que os alunos sejam levados a construir, testar, destruir e inventar hipóteses? A escola usa todos os sentidos na aprendizagem? Propõe desafios intrigantes e curiosos voltados para a cooperação e a ação? Será que não exalta mais o ouvir em detrimento do ver, do memorizar, do explorar, da intuição e do olfato?

Impossível imaginar as respostas que serão dadas a essas prosaicas questões. Sejam elas, entretanto, quais forem, pelas mesmas se identificará

a qualidade da escola e a verdadeira ação educativa do professor, seu agente mais insigne.

Celso Antunes.

ASTRONOMIA

2013-02-28T15:30:00.001-03:00

COMO É O CURSO?

Dura 4 anos e meio, mas em média, é concluído em 5. A Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) é a única no país que confere o título de astrônomo. O inicio do curso é dedicado, principalmente, à matemática e à física, mas há matérias de astronomia. Depois o aluno pode optar por uma área de especialização, como astrometria, atmosferas e interiores estelares, estrutura galáctica e outras.

COMO ESTÁ O MERCADO DE TRABALHO?

Restrito. As vagas estão concentradas em institutos de pesquisa e instituições de ensino superior, mas só para quem tem doutorado ou pós doutorado. Na Fundação Planetário da Cidade do Rio de Janeiro, onde o trabalho é de divulgação científica, há 13 astrônomos. Na Embratel também há poucas oportunidades, hoje há cincos astrônomos no quadro de funcionários.

QUANTO GANHA?
Em planetários e empresas como a Embratel, o salário inicial chega a R$ 2 mil. Quem é aprovado por uma instituição de ensino superior para dar aulas , após o doutorado, ganha em média, R$ 5 mil.

2012-11-17T14:42:00.002-02:00

AQUI ESTÁ PARA FACILITAR O ESTUDO DOS MEU QUERIDOS ALUNOS A PROVA DA UERJ DE 2010 CORRIGIDA E DETALHADA PARA VOCÊS! BJKS E BONS ESTUDOS!

PROVA 2010

PROJETO ESPECÍFICAS UERJ

2012-11-12T23:31:00.001-02:00

AQUI ESTÁ PARA FACILITAR O ESTUDO DOS MEU QUERIDOS ALUNOS A PROVA DA UERJ DE 2011 CORRIGIDA E DETALHADA PARA VOCÊS! BJKS E BONS ESTUDOS!

PROJETO UERJ 2012

AULA PARA OS ALUNOS: EDUCANDUS / INTELECTO / SAN DIEGO

2012-09-29T12:39:00.001-03:00

PROJETO ENEM/UERJ

2012-08-05T00:40:00.002-03:00

Aos meu caros alunos desta tarde de sábado dia 4 de Agosto, aqui está a aula de hoje, e qualquer dúvida é só postar! Beijinhos e bom estudo!

PROJETO ENEM/UERJ

E tem gente que tem medo de sapo!!!

2012-04-09T14:45:00.002-03:00

MENINAS OU LOBISOMENS

2012-02-09T11:07:00.000-02:00

Três irmãs indianas lutam para superar uma condição rara que cobre todo o corpo com pelos grossos: a hipertricose. Savita, de 23 anos, Monisha, de 18, e Savitri Sangli, de 16, herdaram a característica de seu pai, já falecido.

A hipertricose é uma mutação genética que faz com que os pelos nasçam em áreas onde eles normalmente não existem, como na testa. No caso das mulheres, isso também significa o surgimento de barba.

As três irmãs sonham em ter um casamento e, por isso, tentam driblar a hipertricose. Sem dinheiro para remover os pelos com laser – o tratamento custaria mais de R$ 12 mil para cada uma delas –, elas usam um creme especial para tentar frear o crescimento deles.

As três vivem em uma pequena vila perto da cidade de Pune, no centro da Índia. Nessa sociedade, mulheres solteiras não têm muitas perspectivas e, por isso, a mãe Anita se esforça para arrumar um casamento para as filhas.

“Se uma boa proposta vier, vou conseguir casá-las. Se nada vier, terão que trabalhar e sobreviver. Enquanto eu estiver viva, vou continuar tentando”, afirmou.

Savita, a mais velha, contou que sofreu preconceito desde a infância. Na escola, ouvia frases como “não sente perto dela”. Depois de tudo isso, ela já perdeu as esperanças. “Casamento não é uma opção para nós, não é provável que aconteça”, lamentou.

PROFESSOR

2012-02-07T21:38:00.002-02:00

Se É jovem, não tem experiência.
Se É velho, está superado.
Se Não tem automóvel, é um pobre coitado.
Se Tem automóvel, chora de "barriga cheia'.
Se Fala em voz alta, vive gritando.
Se Fala em tom normal, ninguém escuta.
Se Não falta ao colégio, é um 'caxias'.
Se Precisa faltar, é um 'turista'.
Se Conversa com os outros professores, está 'malhando' os alunos.
Se Não conversa, é um desligado.
Se Dá muita matéria, não tem dó do aluno.
Se Dá pouca matéria, não prepara os alunos.
Se Brinca com a turma, é metido a engraçado.
Se Não brinca com a turma, é um chato.
Se Chama a atenção, é um grosso.
Se Não chama a atenção, não sabe se impor.
Se A prova é longa, não dá tempo.
Se A prova é curta, tira as chances do aluno.
Se Escreve muito, não explica.
Se Explica muito, o caderno não tem nada.
Se Fala corretamente, ninguém entende.
Se Fala a 'língua' do aluno, não tem vocabulário.
Se Exige, é rude.
Se Elogia, é debochado.
Se O aluno é reprovado, é perseguição.
Se O aluno é aprovado, deu 'mole'.

Jô Soares

POLUIÇÃO DO AR DO RIO DE JANEIRO

2011-09-26T21:15:00.002-03:00

COMO DISSE NA AULA HOJE A TARDE, O NÍVEIS DE POLUIÇÃO DO AR NA CIDADE DO RIO DE JANEIRO, JÁ ESTÁ CHEGANDO A NÍVEIS ALARMANTES!
ENTÃO PEÇO AOS MEU QUERIDOS ALUNOS QUE LEIAM A MATÉRIA COM CALMA E ATENÇÃO POIS ELA VAI SERVIR DE COMPLEMENTO PARA NOSSA AULA!

POLUIÇÃO DO AR (LINK)

HOMEM GRÁVIDO

2011-08-11T21:24:00.000-03:00

DESCOBRAM COMO É POSSÍVEL ESTE HOMEM TER ENGRAVIDADO!!
OLHEM COM DETALHES, E NÃO CAIAM NA ILUSÃO, POIS A APARÊNCIAS ENGANAM!

HOMEM GRÁVIDO

HOMEM GRÁVIDO

Doe + Sangue = Vida

2011-07-14T21:42:00.000-03:00

JABUTIS INOFENSIVOS OU NÃO?!

2011-07-12T14:59:00.000-03:00

PARA TODOS AQUELES QUE ACHAVAM QUE JABUTIS ERAM ANIMAIS INOFENSIVOS E BONITINHOS, SEGUEM ABAIXO ALGUNS VÍDEOS QUE PODEM MUDAR ESSA SUA CONCEPÇÃO.

JABUTI COME POMBO

JABUTI E TÊNIS

JABUTI E TENIS 2

GÊMEOS DE PAIS DIFERENTES

2011-07-12T14:32:00.002-03:00

MAS UMA VEZ ESTOU AQUI PARA COMPLEMENTAR A AULA DE MEUS ALUNOS. NA ÚLTIMA SEGUNDA DISSE AOS MEUS CAROS ALUNOS QUE É TOTALMENTE POSSÍVEL UMA MULHER ENGRAVIDAR NATURALMENTE DE GÊMEOS PORÉM DE PAIS DIFERENTES. FORAM REGISTRADOS 7 CASOS PELO MUNDO. ENTÃO SEGUE ABAIXO ALGUNS LINKS ONDE VOCÊS PODEM VER AS REPORTAGEM.

GÊMEOS - POLONIA
VÍDEO

GÊMEOS - ESTADOS UNIDOS

GÊMEOS - CHINA

PESSOAS QUE NÃO SENTEM DOR!!

2011-07-08T19:47:00.000-03:00

SÓ COMPLEMENTANDO O QUE FOI DITO EM SALA ESSA TARDE, O TATO É UM DOS NOSSO SENTIDOS. PORÉM EXISTEM PESSOAS QUE NÃO SENTEM DOR, PARA CONFIRMAR ISSO VEJAM A REPORTAGEM SOBRE A BRASILEIRA QUE NUNCA SENTIU DOR!

MULHER SEM DOR (LINK)

TUDO PARA O ALARME NÃO TOCAR

2011-07-08T12:34:00.000-03:00

Alterações programados no nível de um hormônio estão por trás da incrível capacidade de acordar segundos antes do despertador

Quem tem o hábito de sempre acordar à mesma hora com um despertador já deve ter notado que muitas vezes acorda espontaneamente uns poucos minutos antes do desagradável escândalo matutino do aparelho, justamente a tempo de evitá-lo. E, quando há uma ocasião especial e nenhum despertador por perto, muitas pessoas conseguem se programar para acordar na hora certa. Como se houvesse um reloginho interno que funciona enquanto estamos dormindo.

Um estudo muito simpático, feito em Lübeck, na Alemanha, mostra que a capacidade de antecipar durante o sono o momento de acordar pode estar ligada à liberação no sangue, com hora marcada, de um hormônio. jan Born e seus colegas sabiam que dois hormônios produzidos em situações de estresse, a adrenocorticotropina e o cortisol, são normalmente liberados em grandes quantidades no sangue no momento em que acordamos de maneira espontânea. Se o aumento do nível desses hormônios no sangue faz parte dos mecanismos que marcam o fim do sono todas as manhãs, talvez ele também possa acontecer com hora marcada. Nesse caso, para ligar o “despertador interno”, bastaria programar a liberação no sangue desses hormôníos para a hora desejada! Para determinar se é isso o que acontece no despertar programado, Born pediu a voluntários para dormir no laboratório, e avisou-os de que eles seriam acordados a uma certa hora da manhã. Enquanto eles dormiam, eram colhidas amostras de sangue a cada 15 minutos para a análise do nível dos dois hormônios no sangue. Os pesquisadores descobriram que, quando os voluntários esperavam ser acordados às 6 h, o nível de adrenocorticotropina no sangue de fato começava a subir uma hora antes, às 5 h, como que já preparando o corpo para despertar na hora prevista. Em comparação, quando os mesmos voluntários esperavam pela chamada somente às 9 h, mas eram acordados de surpresa às 6 h, o nível da adrenocorticotropina no sangue ainda não havia subido. Curiosamente, o nível de cortisol não mudou em nada no sangue com a expectativa de acordar no horário marcado.

Como o aumento da adrenocorticotropina no sangue parece facilitar o despertar espontâneo, talvez seja o aumento programado desse hormônio uma hora antes do despertar que nos permita ganhar a corrida contra o despertador. Até faz sentido esse “hormônio-despertador” ser normalmente um hormônio de estresse. É só lembrar da ansiedade que dá naqueles momentos de meio-termo, nem bem sono nem bem vigília, virando na cama com os olhos entreabertos, pensando se já não estará na hora de acordar.

E quem programa a liberação da adrenocorticotropina no sangue? Certamente o cérebro, que além de controlar o sono também tem um reloginho embutido que não para de bater, ajustando nossos horários ao dia do lado de fora. Se você pensava que os trabalhos do cérebro não têm nada a ver com os hormônios, pense duas vezes: os dois se entendem até enquanto dormimos!

•Fonte Suzana Herculano-Houzel.

O cérebro nosso de cada dio — Descobertas da neurociência sobre a vida cotidiana.

Rio de laneiro: Vieira e Lent, 2002. p. 90-91

PROBLEMAS DO SISTEMA NERVOSO

2011-07-08T11:51:00.001-03:00

Diversos fatores podem provocar danos ao sistema nervoso: infecções provocadas por vírus, bactérias ou outros parasitas; distúrbios no aparelho circulatório (levando à obstrução ou ruptura dos vasos sanguíneos e, conseqüentemente, à morte de neurônios); intoxicações por metais pesados e outros produtos químicos; crescimento de diversos tipos de tumores.

Vejamos a seguir outros problemas do sistema nervoso.

Dor de cabeça

Também conhecida como cefaleia, pode ter diversas causas: tensão nervosa; inflamação dos selos da face (sinusite); problemas no ouvido, nos ossos e nas articulações do pescoço; problemas visuais ou hormonais, etc. Convém lembrar que dores de cabeça persistentes não devem ser tratadas por conta própria: a dor pode ser um sintoma de um problema mais sério, cuja causa precisa ser investigada pelo médico. Cerca de 15% da população sofre de um tipo de dor de cabeça chamado enxaqueca, caracterizada por crises de dor que atingem, em geral, um lado só da cabeça, sendo acompanhadas por náuseas (às vezes vômitos), intolerância à luz e a ruídos, perda de apetite, etc. Neste caso, podem estar envolvidas alterações em certos neurotransmissores, como a serotonina. Há medicamentos específicos, que diminuem a intensidade e a freqüência dos ataques da enxaqueca.

Epilepsia

Na epilepsia há uma descarga excessiva de impulsos nervosos em grupos de neurônios do cérebro, que pode levar a pessoa ao chamado ataque epiléptico. Este assume várias formas: desmaios, convulsões, ausências (a pessoa parece estar dormindo de olhos abertos), etc. No caso de um ataque convulsivo, deve-se afastar objetos que possam machucar a pessoa, colocando alguma coisa macia sob sua cabeça e virando-a de lado, sem tentar conter seus movimentos. Após o ataque, aconselha-se levá-la a um posto médico, Na maioria dos casos, é possível controlar os sintomas com medicação adequada. O ataque epiléptico pode surgir sem que seja identificada uma causa específica; outras vezes, ele é provocado por problemas congênitos (infecções ou traumatismos durante a gravidez) ou adquiridos (desordens metabólicas, traumatismos no sistema nervoso, etc.).

Doenças degenerativas

Surgem como conseqüência da morte das células nervosas, sendo mais freqüentes nos idosos. Entre essas doenças estão: a doença de Parkinson, de causas ainda discutíveis, em que a pessoa apresenta rigidez e tremores musculares incontroláveis; a coréia de Huntington, de origem genética, com perda da coordenação motora, da memória e da capacidade intelectual; a doença de Alzheimer, de causa desconhecida, mas com uma possível origem genética, em que há progressiva perda de memória, da capacidade de coordenação muscular e do raciocínio. Para algumas dessas doenças há tratamentos que aliviam os sintomas, embora não evitem sua progressão.

Distúrbios psíquicos

Englobam alterações do comportamento que vão desde os problemas provocados pelo estresse ou ansiedade, até as formas mais sérias de doenças psiquiátricas, como a esquizofrenia. As causas ainda são muito discutidas, mas em vários tipos de desordens psíquicas há alterações nos neurotransmissores ou em seus receptores, presentes na membrana plasmática dos neurônios. Não se pode descartar também uma influência — maior ou menor, dependendo do tipo de distúrbio — de fatores genéticos, que, embora não deflagrem necessariamente a doença, podem provocar uma predisposição, isto é, uma chance maior de o indivíduo vir a ter a doença. Os ambientes familiar e social também devem ser levados em conta no que diz respeito à origem, ao agravamento e ao tratamento desses distúrbios. Nas doenças mais graves, como a esquizofrenia, em que o paciente tem delírios (acredita ser outra pessoa, por exemplo) e alucinações (vê ou ouve coisas que não existem), perdendo o contato com a realidade, são necessários medicamentos que controlam doença, permitindo, em vários casos, uma vida normal. No entanto, o tratamento ideal não se limita apenas ao uso de medicamentos: é importante também uma psicoterapia e uma terapia ocupacional para ajudar o doente a se reabilitar psicológica e socialmente.

Fonte: Tierney Jr., J et alli, eds.

Current: medical diagnosis & treatment. London, Prentice Hall International.

FIQUE MAIS INTELIGENTE, COMENDO!

2011-07-05T11:40:00.003-03:00

SIM! isso é possível. Você sabia que fazendo utilização de certos alimentos você pode aumentar o desempenho do seu cérebro? TENHO CERTEZA que você já sabia disso. Mas você sabe quais alimentos ingerir e os benefícios que eles podem trazer? Se não sabe ainda, eu estou aqui pra te ajudar nessa missão, veja abaixo uma lista completa de alimentos que vão te ajudar a ficar MUITO MAIS INTELIGENTE e mude sua dieta hoje mesmo:

1- Alimentos que contém Ômega 3 [óleo de peixe por exemplo]: O óleo de peixe é perfeito! ele ajuda na concentração, aumenta a performance do cérebro e muito mais. Uma explicação mais científica dos benefícios do óleo de peixe é que uma parte significativa do cérebro, nervos e retina dos olhos é composta de cadeias longas poli-insaturadas de ômega-3, como as encontradas no óleo de peixe. As cadeias longas poli-insaturadas de ômega-3 são essenciais para um ótimo desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso. Estudos demonstraram que se a dieta não fornecer quantidades suficientes de ômega-3, a função destes órgãos é prejudicada. Ômega 3 pode melhorar as funções cerebrais pelo nível mais simples, através da melhora do fluxo sanguíneo.

Fontes de ômega 3: As fontes principais de Omega-3 são os peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta) e os óleos de peixe. Para quem não gosta ou não inclui os peixes ou os óleos de peixe no cardápio, as sementes de linhaça e o óleo de linhaça são as melhores alternativas como fonte de Omega-3.

2- Alimentos contendo Antioxidantes: são essenciais para o cérebro porque este é particularmente sensível aos danos resultantes da oxidação – como consome muita energia gera muitos químicos oxidantes. Além disso, o tecido cerebral contém muito material sujeito à oxidação, sobretudo as membranas gordas das células nervosas. E também há alimentos que ajudam a afastar alguns tipos de depressão: o ácido fólico funciona como estabilizador do humor, por exemplo. COMA UVAS!

3- Alimentos que contêm vitaminas do complexo B: Esses alimentos ajudam a impulsionar a função do cérebro. A vitamina B12 em particular, podem ajudar o foco mental.

Fontes de vitamina B12: levedo de cerveja, Cereais integrais, Leite, Vegetais verdes, Batatas, Peixes, Ovos, Carnes, etc.

4- Alimentos ricos em proteínas que contêm enxofre e desintoxicação ajudam a aumentar a produção de glutationa. Glutationa é necessária para transportar as toxinas do corpo. As principais fonte são ovos, alho e cebola, todos são alimentos que contêm enxofre e ajudam com este processo. Outros alimentos bons para a desintoxicação incluem o chá verde.

DICA: Para melhorar a função cerebral, evite alimentos que contenham açúcar ou xarope de milho rico em frutose. As gorduras trans não são boas para o cérebro. Os aditivos alimentares têm mostrado ser prejudiciais no aumento da hiperatividade em crianças e devem ser evitados. Os alimentos processados, em geral, não ajudam a construir corpos saudáveis ou cérebros. A hidratação é importante para o cérebro, por isso beba muita água todos os dias.