Capricho e Beleza

Emagrecer para o verão e para a vida inteira- Reeducação alimentar

2017-01-11T15:49:00.001-02:00

Um novo ano se iniciando, 2017 pode ser o seu ano, por isso não deixe de fazer novas metas.
Porque não começar o ano mudando seus hábitos alimentares?
Para manter um bom peso é necessário uma reeducação alimentar, para que os resultados durem por toda sua vida.

O sucesso da perda de peso depende mais do processo de formação, sobre como as pessoas estão obstinados em seu desejo de perder peso, do que sobre o que ele come.

Porque quaisquer alimentos adicionais consumidos podem ser compensados no com um exercício. Mas a ausência de alimentos causa mais fome na próxima refeição.

A essência da questão da perda de peso
A fórmula para perda de peso "gastar mais calorias do que receber" Claro, isso todos sabem.

Mas, na prática as coisas já ficam mais complicadas. Um pequeno desvio ou diminuição da atividade física instantaneamente leva ao ganho de peso.

Gastando mais energia do que é consumido não é tão fácil como pode parecer à primeira vista. O corpo é muito engenhoso e capaz de absorver nutrientes ao máximo quando é colocado nas duras condições de programas alimentares.

Muitas pessoas se perguntam, o que é reeducação alimentar ?

Reeducação alimentar é uma mudança no estilo de vida, é um processo onde o individuo muda seus hábitos para uma rotina mais saudável como: comer na quantidade, qualidade e variedade recomendada, beber bastante água, dormir bem, praticar atividades físicas e fazer alongamentos.
Também é necessário mudanças como parar de fumar, beber em excesso entre outras coisas.

Vamos agora lidar com a nutrição.
Os erros de perda de peso mais comum

Expectativas exageradas. Recordar que a genética não pode ser alterada. Você só pode ajustar o seu corpo em um determinado quadro, mas não muito. Isto pode parecer trivial, mas nós só queremos que você defina metas realistas para a perda de peso.

Esforços insuficientes. Muitas vezes, as pessoas não querem colocar muito esforço para atingir as metas. Eles são preguiçosos demais para dietas, visitas regulares a academia, correr, nadar.

Eles estão à procura de "dieta mágica" ou de uma "super pílula", que vai deixar magro sem esforços.Como resultado - muitas frustrações e desperdício de tempo e dinheiro.

Abordagem de superfície. A situação, quando uma pessoa transfere a responsabilidade para o resultado do outro, infelizmente é extremamente comum.

Princípios básicos de uma dieta
Se você decidiu levar a sério a missão de perder peso – se prepare para o auto-controle.

Quaisquer doces que você comer ou tentar serão seus inimigos. Não, uma dieta não é uma auto-tortura. Mas é a ingestão clara e controlada de alimentos. Quanto mais controlar melhor os resultados.
Sua dieta deve ser ajustada e combinada com sua rotina diária. Na parte da manhã e da tarde pode receber alimentos de alto teor calórico, carboidratos, mas o fim da tarde - o número deve ser reduzido.

Ninguém, exceto você não pode determinar a quantidade ideal para você. Por exemplo, você come no café da manhã 100 gramas de queijo, 50 ou 200.

O tamanho das porções depende:
A partir de seu físico. É compreensível que as pessoas que estão com excesso de peso precisam limitar-se fortemente aos alimentos e comer menos.

A partir de suas atividades físicas. Quanto mais você passar o tempo na esteira ou bicicleta, mais você pode comer.

Escolhendo alimentos para dieta e perda de peso

Para repetir a velha regra - o resultado depende do esforço e tudo depende de quanto você está disposto a gastar na cozinha. Então, quais os produtos que estão disponíveis para a preparação de dietas para perda de peso:

Vegetais. Quase todos os legumes são ricos em fibras, vitaminas e quase não contêm tais hidratos de carbono e gorduras perigosas. Mas há um problema. Os vegetais são raramente consumidos da maneira que compramos no mercado. Normalmente, eles são feitos em saladas.

E em saladas já pode ser encontrada manteiga, creme de leite e maionese, e isso vai mudar radicalmente o efeito dos vegetais no corpo.

Soja. A soja é um produto quase perfeito para perda de peso.
Mais uma vez, todos os mesmo cuidado - a maioria dos molhos, pode melhorar o sabor da soja, mas a composição do produto vai mudar a qualidade da soja, por isso tenha cuidado - olhar não só para o produto que você come, mas também na sua preparação.

Peito de frango. Galinha "carne branca" é apenas grande para qualquer dieta. Rica em proteína digestível e quase nenhuma gordura, hidratos de carbono com um mínimo que é grande a variedade a sua dieta. Carne de peru um pouco mais gordo, mas também agradável.

Cereais. Sim, são fontes de carboidratos, mas os são os famosos carboidratos “bons”.

Produtos lácteos de baixo teor de gordura. Queijo cottage baixo teor de gordura, leite com baixo teor de gordura. No entanto, tenha em mente que, em muitos baixos teores de gordura produtos lácteos - iogurte, kefir, etc. a adição de aromatizantes ou de frutas podem ser alteradas pelos fabricantes de forma significativa. Portanto, escolha produtos naturais.

Ovos. Um produto dietético excelente. Especialmente se você comer apenas a proteína (ou seja, sem a gema). Excelente uso, compreensibilidade, zero carboidratos e gorduras.

Pronta para uma nova vida cheia de saúde e auto estima?
Então vamos começar!

Resenha de toda a linha cresce pelo - Testei por 60 dias

2016-10-03T22:05:00.000-03:00

Olá gente tudo bem?
Neste vídeo eu conto minha experiência usando toda a linha cresce pelo por 60 dias,será que ajuda mesmo o cabelo a crescer muito? vem ver e peço humildemente que se gostar se inscreva no canal e deixe seu like,beijos,beijos

A melhor iluminação pra gravar vídeos? vem aprender a fazer você mesmo em casa

2016-09-21T15:22:00.000-03:00

Olá gente! Hoje eu trago um DIY pra vocês de um Ring Light caseiro pra vocês iluminarem as gravações de vocês. Além de melhorar muito a iluminação,ainda deixa um efeito maravilhoso de circulo brilhante nos olhos.vem ver como é fácil fazer! beijos

Resenha do perfume Poison Girl

2016-09-15T13:58:00.000-03:00

Olá Amores hoje eu vim portar pra vocês o vídeo onde eu resenho este perfume delicioso lançamento da casa Dior: Poison Girl,eu espero muito que vocês gostem! não se esqueçam de se inscreverem em meu canal e deixar o like caso gostem de minha carinha de trakinas ahahahaha!
beijos!

Resenha do Perfume Femme Individuelle da Mont Blanc

2016-09-14T21:08:00.001-03:00

Olá gente tudo bem?
Hoje eu trouxe pro blog o vídeo onde resenho este perfume lindo,maravilhoso e gostoso que eu amo demais!!!
assiste aí e se gostar não se esqueça de dar seu like e se inscrever no canal!!
muitos beijos!

Os três melhores perfumes indicados para as mulheres do signo de gêmeos

2016-09-14T20:46:00.000-03:00

Olá meus amores!

Eu fiz um vídeo indicando um perfume para a mulher de cada signo,porém o edior de vídeos acabou cortando a parte em que eu indicava o perfume para a mulher do signo de gemeos,gravei então,um exclusivo para vocês,onde eu indico três perfumes maravilhosos importados para vocês!

Espero muito que vocês gostem fiz este vídeo com muito carinho!!
se gostem do vídeo se inscrevam no meu canal do youtube,beijos!

Como colocar papel de parede adesivo

2016-09-08T20:08:00.000-03:00

Olá Meus amores!
Hoje tem post super legal!
Eu era louca por um papel de parede em meu quarto,mas sempre achei que era impossível aplicar sozinha.Recebi este papel de parede lindo e maravilhoso da loja Decoratons e neste vídeo falo sobre como apliquei!

Vem assistir por que o vídeo tá super legal e objetivo!
beijos!

Pré shampoo caseiro com maionese e azeite de oliva

2016-09-07T21:42:00.000-03:00

Olá meus amores!

Hoje eu vim ensinar pra vocês a receitinha do meu pré shampoo caseiro de maionese e azeite. O pré shampoo é importantíssimo pra saúde dos fios e é uma coisa que poucas pessoas usam!
vem ver como funciona este segredinho que vai deixar seus cabelos,fortes,com muito brilho e ainda reduz a oleosidade do cabelo!

Espero muito que vocês gostem!

Tutorial editor de vídeos wondershare filmora o melhor editor de vídeos para o youtube

2016-09-06T12:46:00.000-03:00

Olá meus amores hoje eu vim falar pra vocês um pouquinho sobre o editor de vídeos que estou usando atualmente pelo qual estou apaixonada. Este editor de vídeos é totalmente em português,muito fácil de trabalhar e cheio de recursos maravilhosos!

Espero muito que vocês gostem,o tutorial foi feito com muito carinho!

As melhores séries da atualidade! (TAG SÉRIES)

2016-09-03T23:12:00.000-03:00

Olá meus amores hoje tem TAG!!
vem descobrir quais são minhas séries favoritas e aquelas que não curto tanto assim neste vídeo!
espero muito que vocês gostem,se gostarem se inscrevam no canal e me deêm like!heheheh!
Beijos!

Minha Bandeja espelhada com cristais pra colocar perfumes

2016-09-01T23:35:00.000-03:00

Olá Amores hoje eu vim mostrar pra vocês minha bandeja de perfumes espelhada com cristais,que recebi lá da loja Amplo espaço,espero muito que vocês gostem!
Beijos!

Receita de Sobremesa fácil e rápida Strogonoff de Bis

2016-08-31T21:44:00.000-03:00

Olá Amores!
Hoje tem receita deliciosa de sobremesa super fácil de fazer e que vai deixar sua familia ou seus convidados apaixonados!!
Abaixo fotos desta delicia e receitinha!

Resenha SOS MANDIOCA da belo fio

2016-08-30T22:05:00.001-03:00

Olá Amores hoje tem resenha desta linha maravilhosa e fortificante de mandioca da belo fio!
espero muito que vocês gostem!
Essa linha fortalece os fios e auxilia no crescimento dos cabelos,deixando-os mais firmes e cheios de vida.
Ideal para cabelos fracos,ressecados e quebradiços!
Clica aí e assiste a resenha!
Beijos!!

MEGA SORTEIO DE DOIS PERFUMES MARAVILHOSOS IMPORTADOS!

2016-08-28T19:12:00.002-03:00

Olá Amores tem sorteio rolando!
Para saberem tudo a respeito cliquem neste link https://www.facebook.com/groups/630681983697023/?fref=ts e acesse meu grupo de perfumes no facebook!
O sorteio vai valer até o dia 06/09/16

Corram por que é um Versace e um Moschino inteiramente e graça!
Podem confiar não é pegadinha!
beijos!

Resenha: Loção hidratante pra corpo e rosto Fisioativ da Glenmark

2016-08-27T20:11:00.000-03:00

Olá meus amores!
Hoje tem resenha da Locão fisioative glenmark,uma loção cremosa para o rosto e corpo.
Estou usando esta loção pra hidratar meu rosto que anda muito ressecado por causa de um tratamento para manchas com ácido retinóico.Está me dando um excelente resultado na hora de diminuir aquelas casquinhas chatas,causadas pela descamação da pele que faz parte do processo de clarear a pele.

A loção contém vitamina E,Pantenol,Alantoína e bisabolol
Ações da vitamina E: Hidrata e regenera a pele,principalmente aquela que sofreu ação do tempo
Ações do Pantenol: Formulações cosméticas com 1% e 5% de pantenol reforçam a hidratação da camada protetora natural da pele.
Ações da Alantoína: Anti-idade, renovador celular e melhora a umectação da pele.
Ações do Bisabolol: Hidratante e umectante da pele.apresenta propriedades antiinflamatórias, bactericidas e cicatrizantes

O produto é hipoalergênico(livres de substâncias conservantes) e não comedogênico(não bloqueiam os poros evitando,assim, a formação de pontos negros) não acneico e é indicado para todos os tipos de pele,especialmente as peles delicadas. A tecnologia na loção Fisio ative configura uma estrutura semelhante a da barreira lipídica da pele garantindo uma hidratação eficaz. Segundo informações da empresa o produto é constituído principalmente de lipídios naturais e não contém em sua formulação perfumes,conservantes,corantes emulsionantes artificiais,óleo mineral e silicone.Pontos mais que positivos!

A loção não tem cheiro nenhum.A textura é bem líquida,não deixa a pele pegajosa e não deixa o rosto oleoso. Eu estou fazendo um tratamento para retirar manchas do rosto (melasmas)que faz com que meu rosto descasque,por isso,tenho que usar um bom hidratante. O Fisiotiv está me trazendo um ótimo resultado de hidratação,na mesma hora que eu aplico já sinto a pele mais calma e bem hidratada. Achei que ele ajuda a esconder bem as casquinhas devido ao uso do ácido retinóico que eu estou usando pra retirar as manchas.Rende bastante também,Uma pequena porção já achei o suficiente pra hidratar a pele.
Então o resultado do teste foi: PRODUTO APROVADO!!

Pra comprar Acessem aqui a Dermadoctor,uma farmácia totalmente especializada em produtos pra nos deixar mais lindas: http://www.dermadoctor.com.br/
Conhece esse produto? me conta aqui em baixo beijos!

Resenha: Shower Gel With Lime de Sebamed

2016-08-26T19:58:00.000-03:00

Olá Amores!
Hoje a resenha do Shower gel with lime é aquele tipo de sabonete liquido que limpa a pele sem agredir,é indicado especialmente para peles delicadas.
Cheirinho de limão muito gostoso,a textura é bem cremosa e concentrada.
Gel de cor verde limão.
Faz uma espuma bem densa.

Eu geralmente lavo o rosto com qualquer sabonete na hora do banho,aquele mesmo sabonete que lava tudo lava a cara também,hahaha! Mas gente a diferença é enorme de um sabonete comum,para um sabonete formulado com mais pompa.Existe um abismo chamado limpeza de verdade que este coisinha linda aqui fez com meu rosto,e que não sentia om o sabonete comum.Achei bom até na hora de retirar a maquiagem,não arde os olhos.

Achei que oShower Gel With Lime de Sebamed refresca bem a pele,dá aquela sensação gostosa de pele limpinha por bastante tempo.O ponto negativo que senti é que ele tipo limpa tanto que dá uma repuxadinha na pele,depois do enxague.
Segundo o fabricante Contém aloe Vera que ajuda a promover o equilíbrio de hidratação da própria pele. Também possui Alantonina que promete uma sensação de pele suave ao toque,e sim,achei que a pele ficou com uma textura gostosa mesmo. Ainda segundo a marca,o PH equilibrado de 5,5 faz com que aconteça um desenvolvimento do manto ácido da pele aumentando a barreira natural contra desidratação e irritação da pele.
Então conclusão: PRODUTO APROVADO
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Resenha do perfume Paris da Fiorucci

2016-08-25T23:31:00.000-03:00

Olá Amores!

Quem mais aqui ama perfumes levante a mão!

Genteeee hoje a resenha é deste perfume lindinho da Fiorucci!

Espero muito que vocês gostem! vou deixar abaixo algumas fotos para o deleite de vocês e logo após a resenha!

Agora vamos para a resenha que eu fiz deste perfume maravilhoso,não vai de dizer que preferia ler? hahahaha vem ver minha carinha de trakinas no You Tube! O Vídeo é curtinho e A resenha está muito objetiva e explicativa,se gostar já se inscreva lá no canal pra não perder nada e deixe seu like!

Beijos!!

Por que deixei de ser loira e pintei meu cabelo de preto?

2016-08-24T16:46:00.000-03:00

Olá Amores tudo bem com vocês?
Como muitas devem se lembrar eu era loirissima,mas faz já algns meses que pintei meu cabelo de preto e tenho recebido muitas perguntas la no you tube sobre isto. Por isto hoje o assunto é este aqui no blog!

Agora vamos então para o vídeo onde eu explico tudinho
não vai de dizer que preferia ler? hahahaha vem ver minha carinha de trakinas no You Tube! O Vídeo é curtinho eu abro o coração mas é muito objetivo ,se gostar já se inscreva lá no canal pra não perder nada e deixe seu like!
Beijos!!

Resenha: SOLST Protetor solar com base fator FPS 50

2016-08-23T16:14:00.001-03:00

Olá Meus amores!
Hoje tem resenha do Protetor solar FPS 50 SOLST de toque seco.
O meu é na cor bege médio.Produto Livre de parabenos e fragrância.
Achei o toque na pele bem sedoso e agradável.O Aplicador é excelente borrifa a quantidade ideal sem fazer sujeira.

Sobre a cobertura achei muito leve em questão de maquiar, talvez para pessoas que não possuem problemas com Melasmas ele deva cobrir bem,infelizmente eu tenho muitas manchas no rosto,difíceis mesmo de esconder,nas fotos e no vídeo não aparece muito,mas ao vivo só a misericórdia divina kkk

Poros fechadinhos efeito toque aveludado

Uma coisa que eu amei é que ele reduziu bastante os poros,achei que deixa a pele com toque aveludado bem bonito, mas em questão de cobertura (repito) na minha pele não cobriu bem, talvez depois passando uma camada de pó eu possa obter um efeito melhor nessa questão de cobertura mas ainda não testei isto.

Meninas e meninos o que eu achei no final do teste: Ele é um excelente filtro solar com base que não deixa a pele oleosa,a anos atrás eu usei o filtro solar com base da episol e achava que minha cara ficava quem nem se eu tivesse aplicado margarina,com SOLST achei que isso não aconteceu,mega ponto positivo pra marca,por que nada pior que filtro solar gorduroso. Outro ponto positivo é que reduziu bem mesmo os poros,faz o efeito de como se fosse um primer sabem?
O único ponto negativo é realmente que pra mim a cobertura foi leve demais,não dando conta das minhas manchas gigantescas,hahahah!

Com certeza vou usar pois uso filtro solar todos os dias ,indico pra quem não tem manchas no rosto e quer um filtro solar não oleoso,de alta proteção contra os raios UVA e UVB.
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Conhece esse produto? me conta aqui em baixo beijos!

TOP 50 Perfumes femininos favoritos da minha vida!

2016-08-22T23:58:00.000-03:00

Olá Amores tudo bem com vocês?
Ao longo de vários anos colecionando perfumes eu consegui encontrar grande amores da vida!
Gravei uma série de 5 vídeos onde eu mostro os TOP 50 melhores perfumes femininos na minha humilde opinião,entre importado e nacionais e espero muito que vocês gostem!

Por enquanto 4 vídeos já foram ao ar então vou deixá-los aqui neste post para que possam acompanhar a saga perfumistica!
Os vídeos estão super legais,prepara a pipoca e clica aí,espero muito que vocês gostem,eu faço tudo isto com muito amor! não se esqueçam de se inscrever em meu canal e dar seu like!
Beijos!

Como fazer o perfume durar mais na pele

2016-08-22T00:01:00.000-03:00

Olá Amores!
Nem todo mundo aplica um perfume pela manhã e fica o dia todo com ele marcando presença,eu sou uma destas pessoas em que o perfume não dura geralmente quase nada. Poucos perfumes fixam bem em minha pele,mas eu descobri um truque pra fazer com que o perfume dure mais tempo na pele e vim compartilhar com vocês!
vem ver minha carinha de trakinas no You Tube,clica aí! O Vídeo é curtinho e está muito objetivo e explicativo,se gostar já se inscreva lá no canal pra não perder nada e deixe seu like!
Se tiver qualquer dúvida não esquece de comentar aqui ou no vídeo,já conhecia alum destes aplicativos? conta aí nos comentários,beijos!

Os melhores aplicativos de fotografia que tenho para IOS

2016-08-20T23:23:00.000-03:00

Olá Amores!
Os aplicativos surgiram pra facilitar a nossa vida em vários aspectos mas também existem aqueles lançados para melhorar nossas fotos,nos deixando mais bonitas,destacando melhor as cores e podem até nos deixar mais magras nas fotos!

No post de hoje eu selecionei meus aplicativos favoritos neste sentido e também abordo os APPS de montagens diversas,que colocam texto nas fotos,fazem colagens,apagam o fundo das fotos deixando-as no formato PNG e muito mais.

Abaixo vou listar os aplicativos mostrando o efeito que mais uso e depois deixarei postado o mine tutorial onde eu falo um pouco mais sobre cada um,espero muito que vocês gostem!

Agora vamos para o mine tutorial que eu fiz destes aplicativos maravilhosos,não vai dizer que preferia ler? hahahaha vem ver minha carinha de trakinas no You Tube,clica aí! O Vídeo é curtinho e está muito objetivo e explicativo,se gostar já se inscreva lá no canal pra não perder nada e deixe seu like!
Se tiver qualquer dúvida não esquece de comentar aqui ou no vídeo,já conhecia alum destes aplicativos? conta aí nos comentários,beijos!

Como ter cilios grandes e volumosos sem postiços com maizena

2016-08-19T21:09:00.000-03:00

Olá Amores tudo bem com vocês?
Hoje tem um truque muitoooo legal pra vocês que desejam ter cilios enormes mas que não querem usar cilios postiços. Espero muito que vocês gostem!

Agora vamos para o tutorial que eu fiz deste truque maravilhoso,não vai dizer que preferia ler? hahahaha vem ver minha carinha de trakinas no You Tube,clica aí! O Vídeo é curtinho e está muito objetivo e explicativo,se gostar já se inscreva lá no canal pra não perder nada e deixe seu like!
Se tiver qualquer dúvida não esquece de comentar aqui ou no vídeo. Beijos

Dez Perfumes importados femininos que odiei na minha pele

2016-08-18T20:15:00.001-03:00

Olá Amores no Post de hoje eu falo sobre os dez perfumes que odiei na minha pele!

Lembrando que de forma alguma este post foi feito na intenção de falar mal de nenhuma marca,perfume ou contrariar as pessoas que os usem,é um post onde eu conto as minhas decepções com os perfumes importados femininos que não fixaram na minha pele ou que eram muito fortes,ou que realmente o cheiro não me agradou.

Abaixo fotos deles e a resenha onde falo um pouquinho sobre cada um deles espero muito que vocês gostem!

Agora vamos para a resenha que eu fiz deste produtos maravilhosos,não vai de dizer que preferia ler? hahahaha vem ver minha carinha de trakinas no You Tube! O Vídeo é curtinho e A resenha está muito objetiva e explicativa,se gostar já se inscreva lá no canal pra não perder nada e deixe seu like! Beijos!

Resenha shampoo,máscara,leave in e óleo de Argan da Salon Opus

2016-08-17T15:43:00.000-03:00

Oi Amores!

Hoje eu vim trazer uma resenha dos produtos da marca Salon Opus linha óleo de Argan pela qual estou apaixonada!

Essa Linha é super mega BBB Boa bonita e barata e vocês precisam muito conhecer!

Esta classificada no cronograma capilar como Hidratação.Abaixo fotos dos produtos, e a resenha,espero muito que vocês gostem!